Zdrowie i kondycja

Wydobądź z siebie moc pomagania

twojakrew.pl 2 tygodni temu Lato 2026: Chwyć czerwoną nitkę! Industrialne zabytki, góry, miasta pełne historii i magiczne miejsca, które warto odkrywać. Śląsk ma wiele wakacyjnych odsłon. Niezależnie od tego, jak wygląda Twój plan na lato, warto znaleźć w nim chwilę na coś dobr...

Dietetyczka wskazała najlepszy ketchup w sklepie. ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz ketchupu, który doskonale smakuje, ale nie rujnuje diety przez zawartość cukru? Dietetyczka Agata Stawińska wskazała rynkowy hit.

Uczestnictwo w kulturze może być zdrowe jak sport

naszesprawy.eu 2 tygodni temu Kontakt z kulturą, np. w kinie, teatrze czy muzeum wiąże się z wolniejszym fizjologicznym starzeniem – donoszą naukowcy z Japonii. Jak twierdzą, przeprowadzili pierwsze tego typu badanie na świecie. Uczestnictwo w aktywnościach kulturalnych może sprz...

Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć ...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.

Robię naleśniki z 2 składników. Nie daję mąki ani ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu U mnie furorę robi ostatnio wyjątkowo prosty przepis na naleśniki. Biorę tylko dwa produkty, a mimo to placki wychodzą delikatne, elastyczne i bez problemu dają się zwijać.

Natural Concept

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Zakwasy, kiszonki, kimchi czyli pochwała naturalnego fermentu!

Cztery zdania, które najczęściej padają przed śmie...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Cztery zdania powtarzają się niezależnie od pacjenta Lekarze pracujący w onkologii i opiece paliatywnej zgodnie opisują, iż rozmowy prowadzone w ostatnich tygodniach życia sprowadzają się zwykle do czterech prostych zdań. Najszerzej opisał je ameryka...

Gliceryna zamiast octu i sody – sposób na miękkie ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Problem sztywnych ręczników po praniu Wielu użytkowników skarży się, iż ręczniki po praniu stają się sztywne i mniej chłonne, zwłaszcza gdy stosują tradycyjne płyny zmiękczające. Warstwa silikonów lub wosków, którą te preparaty pozostawiają na włókna...

Poselski projekt likwidacji systemu kaucyjnego tra...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Do Sejmu wpłynął poselski projekt ustawy znoszącej system kaucyjny, który w Polsce funkcjonuje od 1 października 2025 roku. Dokument zarejestrowano 6 sierpnia pod numerem RPW/27019/2026, podpisało się pod nim 17 posłów Konfederacji, a głównym wniosko...

Ciasto ucierane na kefirze — jedno pieczenie w sob...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Jedno pieczenie w sobotni wieczór wystarcza, żeby przez cały tydzień mieć na stole domowy wypiek — pod warunkiem, iż ciasto opiera się na tłuszczu płynnym i kwaśnym nabiale, a nie na maśle i puszystej pianie z białek. Olej z...

Żucie goździków każdego dnia — co daje ta domowa p...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Goździki, czyli wysuszone pąki kwiatowe drzewa goździkowego, od stuleci trafiają nie tylko do piernika i grzańca, ale też prosto do ust — jako domowy sposób na ból zęba i nieświeży oddech. Zwyczaj żucia jednego lub dwóch pąków dziennie wraca...

Lekarze pożegnali ukłonem młodego pacjenta, który ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Pożegnanie na szpitalnym korytarzu Personel oddziału onkologicznego ustawił się w szpalerze i skłonił głowy przed młodym pacjentem, który przegrał walkę z nowotworem. Lekarze, pielęgniarki i pozostali pracownicy przerwali pracę, żeby oddać cześć dzie...

Ma więcej błonnika niż maliny i awokado. Ten owoc ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Prawdziwy król błonnika jest w Polsce wciąż niedoceniany. Ma go więcej niż awokado czy maliny, a jedna sztuka to tylko 30 kcal. O jaki owoc chodzi?

Zamiast awokado biorę ten tani produkt z puszki. P...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz smarowidła na kanapki, które syci na długo i nie kosztuje fortuny? Zamiast drogiego awokado, wykorzystaj jeden tani produkt z puszki. Wystarczą zaledwie 3 minuty i blender, by przygotować przekąskę, po którym zapomnisz o podjadaniu aż do obia...

Najgorsze połączenie. Godzinami fermentuje i gnije...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Ziemniaki od lat królują na polskich stołach, są popularnym dodatkiem do mięsa, składnikiem klusków, placków czy zapiekanek. Dostarczają m.in. potasu, witaminy C, witamin z grupy B oraz związków o działaniu antyoksydacyjnym. Jednak to, z czym zostaną...

Dietetyk prześwietlił batony z Biedronki. Te 2 pol...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ekspert od zdrowego odżywiania zdradza, po które batony z Biedronki możesz sięgać bez poczucia winy – mają dobry skład, mnóstwo białka i znikomą ilość cukru.

Magnez dla kobiet 40+: dlaczego jest tak ważny?

kobietytomy.pl 2 tygodni temu Nawet 60% kobiet po 40 może mieć niedobory magnezu. To właśnie z tego powodu u kobiet pojawia się drażliwość, kłopoty ze snem, nocne wybudzanie się, mniejsza odporność na stres. Niedobory magnezu są bardzo powszechne, dlatego tak kluczowa staje się.....

Unia zakazuje 31 mięsnych nazw na produktach rośli...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Producenci roślinnych zamienników mięsa stracą prawo do używania 31 określeń zarezerwowanych dla wyrobów pochodzenia zwierzęcego — rozporządzenie w tej sprawie opublikowano w lipcu 2026 roku, a na dostosowanie opakowań branża dostała trzyletni okres ...

Sok żurawinowy dwa razy w tygodniu — wsparcie dla ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Sok żurawinowy pity dwa razy w tygodniu może wspierać profilaktykę nawracających infekcji dróg moczowych u osób po 50. roku życia — pod warunkiem iż sięgamy po wersję bez dodatku cukru. Pisze o tym Paulina Hermann w serwisie kuchnia.wp.pl. Po...

Łyżka oliwy z oliwek na czczo — grecki zwyczaj, kt...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Jedna łyżka oliwy z oliwek wypijana przed śniadaniem to zwyczaj znany w krajach basenu Morza Śródziemnego od pokoleń, dziś wracający do łask razem z modą na naturalne metody dbania o zdrowie. W kuchni kreteńskiej oliwa nigdy nie była wyłącznie...

Leniwe z kaszą manną zamiast mąki. Przepis na klus...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Kluski leniwe można przygotować z zaledwie trzech składników: 250 g twarogu półtłustego, jednego jajka i dwóch dużych łyżek kaszy manny. Manna zastępuje w tym przepisie mąkę pszenną, przez co gotowe kluseczki wychodzą lżejsze i bardziej miękkie niż k...

Rzodkiewka nie dla wszystkich — komu może zaszkodz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Rzodkiewka dostarcza witaminy C, potasu i błonnika, a za jej ostry smak odpowiadają glikozydy gorczyczne — olejki eteryczne o działaniu bakteriobójczym. Te same związki sprawiają jednak, iż warzywo jest ciężkostrawne i u części osób wywołuje wzdęcia ...

Indyk zamiast kurczaka: mniej tłuszczu, więcej sel...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Mięso z indyka zawiera mało nasyconych kwasów tłuszczowych, a jedna porcja pokrywa blisko połowę dziennego zapotrzebowania na selen. Dietetycy polecają je szczególnie dzieciom, seniorom i kobietom w ciąży, choć przy ladzie mięsnej wciąż przegrywa pop...

Oliwa extra virgin do smażenia ryby to błąd — wydz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dlaczego oliwa z pierwszego tłoczenia nie nadaje się na patelnię Oliwa z oliwek extra virgin, uznawana za jeden z najzdrowszych tłuszczów w kuchni, przy smażeniu ryby działa odwrotnie do oczekiwań. Nie znosi wysokiej temperatury, zaczyna się przypala...

Ogórek z pomidorem w jednej sałatce. Dietetycy roz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Askorbinaza rozkłada witaminę C, ale strat jest kilka Sałatka z pomidorów i ogórków nie szkodzi i nie ma powodu, by rezygnować z tego połączenia — wynika z informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Wątpliwości bierze się z askorbinazy, enzy...

Ścieram kalafiora i dodaję 2 łyżki tego składnika....

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kalafiora można wykorzystać w kuchni na milion sposobów. Ten patent bije na głowę klasyczną wersję z bułką tartą i masłem. Ścieram warzywo na tarce i mieszam z paroma składnikami, a efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania.

Joga w Parku Bródnowskim: Nowy termin dla miłośnik...

wawa.pl 2 tygodni temu Wyjątkowa inicjatywa dla mieszkańców Targówka: najbliższa sesja jogi w Parku Bródnowskim została odwołana. Organizatorzy informują, iż 15 sierpnia (sobota) nie odbędą się zajęcia jogi…

Płatki owsiane błyskawiczne – jak przygotować i cz...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Zastanawiasz się, jak przygotować płatki owsiane błyskawiczne, czym różnią się od górskich i które z nich powinny na stałe zagościć w Twojej domowej spiżarni? Płatki owsiane błyskawiczne przygotujesz bez gotowania…

Co zrobić z nadmiarem cukinii? 9 prostych pomysłów...

biogo.pl 2 tygodni temu Co zrobić, gdy ogródek, działka lub rodzina dostarczą Ci więcej cukinii, niż jesteś w stanie zjeść? Poznaj 9 prostych pomysłów na obiady, przetwory, mrożonki i wypieki. Podpowiadamy również, jak przechowywać cukinię oraz wykorzystać duże, przerośnięt...

Onkolog o wielokrotnym podgrzewaniu oleju: powstaj...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dr Wasif Saif, onkolog z Karmanos Cancer Institute, ostrzega, iż podgrzewanie oleju do wysokiej temperatury — zwłaszcza kilkukrotne używanie tego samego tłuszczu — prowadzi do jego rozpadu chemicznego i powstawania związków wiązanych w badaniach z dz...

Chiński czosnek na polskich półkach — po czym go p...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Czosnek sprowadzany z Chin kosztuje o ponad połowę mniej niż polski, przez co trafił na listę towarów przemycanych przez wschodnią granicę do Polski i dalej do całej Unii Europejskiej. Rozpoznać go można przede wszystkim po spodzie główki — u...

Ten błąd przy zakupie arbuza robią Polacy. Skutki ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Arbuzy kuszą latem swoim czerwonym miąższem. Musi mieć intensywny kolor, bo wtedy jest najsłodszy. Takie kawałki chętnie kupujemy, rezygnując z całych kolosów. To może być jednak błąd, którego będziemy żałować.

Sery idealne na lato

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Jakie sery idealnie pasują do aury lata? Które możecie podać na deser, które do sałatek, a które najpiękniej sprawdzą się podczas śniadania? Przedstawiamy nasze subiektywne zestawienie wakacyjnych serowych hitów BANON czyli serowy król francuskiego p...

Unikający styl przywiązania — cechy, dystans i jak...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Unikający styl przywiązania to wzorzec, w którym bliskość i zależność uruchamiają napięcie, a napięcie — dystans. Nie jest ani diagnozą, ani dowodem na brak uczuć: pod zewnętrznym chłodem organizm często…

Zamiast kolejnej kawy robię ten koktajl. Jedna por...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kakao, gorzka czekolada i jeszcze jeden niepozorny składnik sprawiają, iż ten napój jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Dietetyczka podaje prosty przepis.

Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Jajka czy owsianka na redukcji? Lekarka nie ma wąt...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Oba produkty uchodzą za dobry początek dnia, ale podczas odchudzania nie działają tak samo. Dr Magdalena Cubała wyjaśnia, na co warto postawić.

Specjalizacja to klucz do sukcesu: Postaw na prakt...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Wąska specjalizacja to dziś nie tylko sposób na podniesienie jakości terapii, ale przede wszystkim najważniejszy fundament budowania przewagi konkurencyjnej na coraz bardziej wymagającym rynku usług medycznych. […].

Rozpoznawanie posiłków przez AI zaniża kalorycznoś...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Smartfon z aplikacją AI rozpoznaje kurczaka, ryż i sos, po chwili na ekranie pojawia się liczba kalorii. Cała operacja trwa krócej niż manualne wpisanie jednego składnika. […].

Nieznana w Polsce. Japońscy naukowcy: może "odmłod...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Czarna porzeczka kojarzy się przede wszystkim z dużą zawartością witaminy C. Okazuje się jednak, iż szczególnie interesujące adekwatności mogą mieć odmiany uprawiane w Nowej Zelandii.

Dietetyk i lekarz są zgodni. Oto co się stanie z c...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Co się stanie, gdy odstawisz cukier na zaledwie dwa tygodnie? Dietetyk Michał Wrzosek i lekarz Marek Skoczylas ujawniają, jak krótka przerwa wpływa na wagę, cerę i zdrowie.

Letnie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu morsowanie hi,hi... Temperatura powietrza o piątej niecałe dwanaście stopni plus;) a wody pewnie dwa razy wyższa, bo wszystkie trzy glinianki: "Adriatyk", "Bałtyk" i "Pacyfik" parowały jak źródła termalne...

Mają więcej potasu niż awokado i banan. Pomagają n...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Awokado słynie z wysokiej zawartości potasu, ale inne owoce mają go ponad dwukrotnie więcej. Choć genialnie wspierają serce, z ich ilością łatwo przesadzić.

Emmentaler — 26 g białka i do 30 proc. dziennej da...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Emmentaler dostarcza około 26 g białka w 100 g i pokrywa choćby 25–30 proc. dziennego zapotrzebowania na wapń, co stawia go w gronie najbardziej wartościowych serów żółtych. Wytwarza się go w dolinie rzeki Emme w kantonie berneńskim, a jego...

Mozzarella w diecie seniora — dużo białka, mało tł...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Mozzarella dostarcza białka, a przy umiarkowanych porcjach wnosi do jadłospisu stosunkowo kilka tłuszczu nasyconego — dlatego bywa wybierana przez osoby, które pilnują lipidogramu, i przez seniorów, którym brakuje białka w codziennym menu. Nie jest j...

Świeży koperek: karwon i limonen łagodzą wzdęcia, ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Świeży koperek dostarcza witaminę C, witaminę A, foliany, mangan i potas przy minimalnej liczbie kalorii, a jego adekwatności odpowiadają głównie olejki eteryczne — przede wszystkim karwon i limonen. To one rozkurczają mięśnie gładkie układu pokarmow...

Pół łyżeczki sody oczyszczonej na 0,5 kg mięsa mie...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Pół łyżeczki sody oczyszczonej dodanej do 0,5 kg mielonego mięsa wystarczy, by kotlety wyszły miękkie i soczyste — pisze na łamach WP Kuchnia Anna Galuhn, autorka przepisu opublikowanego 21 lipca 2026 roku. Przy takiej proporcji soda pozostaje niewyc...

Czereśnie dla seniorów – oczyszczają organizm i ws...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dostępność i smak czereśni Sezon na polskie czereśnie osiągnął niskie ceny, co umożliwia łatwy dostęp do tych owoców. Właściciele drzewek owocowych mogą cieszyć się ich smakiem bez ponoszenia wydatków. Czereśnie, będące naturalnie słodkimi owocami, m...

Olej z czarnuszki z miodem — łyżka dziennie zamias...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Olej z czarnuszki, tłoczony z nasion czarnuszki siewnej, coraz częściej trafia do domowych kuchni w towarzystwie miodu — łyżeczka jednego zmieszana z odrobiną drugiego łagodzi ostry, pieprzny posmak, który zniechęca część osób do spożywania oleju w c...

Namocz bób przez 1-2 godziny przed gotowaniem. Tak...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Bób przed gotowaniem warto zalać zimną wodą na jedną do dwóch godzin, a następnie tę wodę wylać i ugotować warzywo w świeżej — to najprostszy sposób, by ograniczyć dolegliwości trawienne po sezonowym przysmaku. Zwraca na to uwagę Natalia Strumińska.....