Zdrowie i kondycja

Wesołych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia

twojakrew.pl 2 tygodni temu W ten wyjątkowy wieczór najważniejsze jest to, co naprawdę nas łączy. Wigilia to czas bliskości, rozmów przy stole, ciepłych gestów i obecności — tej prawdziwej, bez pośpiechu.To moment, w którym szczególnie mocno czujemy, jak wielką wartość ma drugi...

Unikaj podczas świątecznej kolacji. Obciąża jelita...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wigilijna kolacja to jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów w roku. Tradycyjne potrawy, rodzinne spotkanie i świąteczna atmosfera sprawiają, iż często jemy więcej niż na co dzień - wolniej, dłużej i bardziej obficie. Nic dziwnego, iż po wstaniu o...

Ziemniaki – zdrowe czy nie?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu W opinii Harvard’s Healthy Eating Plate – twórców talerza zdrowego żywienia, ziemniaki nie są zaliczane do warzyw ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Rodzaj węglowodanów zawarty […].

Ziemniaki, ryż, makaron czy kasza – co wybierać?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Ziemniaki, ryż, makaron czy kasza? Który z wymienionych produktów dodać do posiłku jako źródło węglowodanów? Czy któryś z nich jest „zdrowszy”? A może chcesz dowiedzieć się, […].

Święta bez problemów żołądkowych ani tycia? Oto pi...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wigilia z definicji jest kolacją postną, ale wszyscy dobrze wiemy, iż wcale nie należy do lekkich. Jemy późno, dużo i często sięgamy po dania, które - choć jarskie - potrafią solidnie obciążyć żołądek. Kapusta, grzyby, panierowany karp, a w...

Ulubione mięso Polaków rakotwórcze jak azbest i ar...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Przetworzone mięso to nic innego jak wędliny — kiełbasy, szynki, salami, boczek, parówki czy konserwy mięsne. Są to produkty, które poddawane są rozmaitym procesom technologicznym, takim jak solenie, peklowanie, wędzenie, fermentacja czy suszenie. Ja...

„Zamknij mój lodówkę i już stąd wyjdź! – synowa zm...

naszkraj.online 2 tygodni temu Zamknij mój lodówkę i wynoś się stąd znudziła się już synowa od nieustannych kontrol i rewizji teściowej. Klucz w zamku dzwonił tak znajomo, iż Zuzanna nie podniosła głowy od laptopa. Wtorek, wpół do jedenastej rano. To musi być Halina...

Raw Food Diet – Czy Surowa Żywność Jest Zdrowsza (...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Dieta surowa, znana jako raw food diet, jest często przedstawiana jako najbardziej naturalny i pierwotny sposób odżywiania. Zwolennicy twierdzą, iż gotowanie niszczy enzymy, zabija składniki odżywcze i pozbawia jedzenie „życia”. W tej narracji im mni...

Ludzie z takimi cechami osobowości żyją dłużej! Ba...

rmf.fm 2 tygodni temu Jakie cechy osobowości zwiększają szanse na długowieczność? Badania naukowców z Uniwersytetu w Limerick w Irlandii nie pozostawiają wątpliwości: sumienność i ekstrawersja pomagają żyć dłużej, a neurotyczność skraca życie. Sprawdź, co mówią eksperci.

Jakich badań należy unikać podczas miesiączki i dl...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Menstruacja to naturalny proces fizjologiczny, który może wpływać na wyniki niektórych badań diagnostycznych. Wahania hormonalne, strata krwi i zmiany w składzie płynów ustrojowych prowadzą do przejściowych odchyleń w parametrach laboratoryjnych,…

Krokiety i pierogi dobre dla wrażliwych jelit. Kwe...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Bezglutenowa wigilia wcale nie musi oznaczać rezygnacji z tradycyjnych smaków. Wystarczy kilka prostych zasad i parę zamienników, aby nasze świąteczne potrawy były równie aromatyczne, co w klasycznej wersji - a jednocześnie w pełni bezpieczne dla osó...

Najlepsze napoje na Wigilię. Aromatyczne, zdrowe i...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wigilijny wieczór to jeden z najważniejszych momentów w polskiej tradycji. Rodzinne spotkanie przy suto zastawionym stole wiąże się nie tylko z potrawami, ale także z różnorodnymi napojami serwowanymi podczas kolacji. Choć kompot z suszonych owoców p...

Nigdy nie stawaj na wagę w tych momentach. Wynik z...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Regularne monitorowanie masy ciała to dla wielu osób codzienna rutyna. Jednak eksperci ostrzegają, iż nie zawsze wynik na wadze odzwierciedla rzeczywisty stan zdrowia i sylwetki. W określonych sytuacjach lepiej zrezygnować z ważenia, by uniknąć niepo...

Zatrzymaj się! Przecież są święta. Nie pędź jak ro...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Grudzień często przypomina rozpędzony pociąg, który pędzi przez ostatnie dni roku i… zapomina zatrzymać się na najważniejszej stacji: relacjach. A przecież są święta.

Suplement kava kava na czarnej liście. Uszkadza is...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Kava kava, znana również jako pieprz metystynowy (Piper methysticum), od setek lat tradycyjnie stosowana była jako napój uspokajający. Napar z korzeni tej rośliny działa odprężająco i pomaga się wyciszyć, bez efektu upojenia. Kava kava zyskała popula...

Kwasy Tłuszczowe Trans – Nie Tylko w Margarynie, a...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu W 2018 roku, 41-letni menedżer z Poznania był dumny ze swojego „zdrowego stylu życia”. Po przeczytaniu artykułów o szkodliwości tłuszczów nasyconych, całkowicie wyeliminował masło i zastąpił je margaryną „lekką, bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe ...

Zawał serca w Wigilię. Nie czekaj do końca świąt z...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Zawał serca nie wybiera terminu – może zdarzyć się również w Wigilię, w Boże Narodzenie czy w długi weekend. W takiej sytuacji najważniejsze znaczenie ma szybka reakcja oraz dostęp do dobrze zorganizowanej opieki kardiologicznej.

To 6 najgorszych momentów, żeby się ważyć. Kilogra...

kobieta.gazeta.pl 2 tygodni temu Osoby, które regularnie trenują, wiedzą, iż waga nie jest wyznacznikiem zdrowej sylwetki. Mimo to od czasu do czasu kusi nas, by sprawdzić, jak się mają nasze kilogramy. Zanim jednak staniesz na wadze, sprawdź, w jakich sytuacjach cyferki na wyświetl...

Chodzą do tyłu i mają zdrowsze kolana. Ten trend f...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Chodzenie do tyłu jeszcze niedawno kojarzyło się głównie z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi albo ciekawostką z siłowni. Dziś wraca w nowej odsłonie i robi furorę w Korei Południowej, gdzie traktowane jest jako skuteczny sposób na zdrowe kolana, lepszą p...

Astrolodzy ostrzegają: trudny okres dla tych znakó...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Układ planet w nadchodzących tygodniach nie pozostawia złudzeń. Astrolodzy mówią wprost: dla części znaków zodiaku nadchodzi wyjątkowo trudny czas finansowy. Nie chodzi tylko o chwilowe wydatki, ale o serię zdarzeń, które mogą zachwiać poczuciem bezp...

Sole Mineralne – Himalajska, Celtycka, Morska, Któ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu W 2021 roku, 38-letnia instruktorka jogi z Warszawy wydała 340 złotych w ciągu roku na sól. Nie, nie miała restauracji. To był zakup domowy – dla dwóch osób. Jak to możliwe? Używała wyłącznie „premium himalajskiej...

Lekarz ostrzega: niektóre owoce mogą szkodzić wątr...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Obciążenie wątroby spowodowane nadmiarem słodkich owoców Owoce często postrzegane są jako zdrowa przekąska lub lepsza alternatywa dla słodyczy. Jednak nadmierne, codzienne spożywanie bardzo słodkich owoców może wpływać negatywnie na wyniki badań wątr...

Po wolnej...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu niedzieli:) dzisiaj po porannych zakupach znów "wykradłem" hi,hi... godzinkę na przed obiadowe bieganie:)Przedwczorajsze przebieżki sprawiły chyba, iż było dziś szybsze przebieranie nogami, bez...

Żelazo Hemowe vs Niehemowe – Dlaczego Wege-Weganom...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Nie każde żelazo działa tak samo.To najważniejszy fakt, który wyjaśnia większość problemów z niedoborami na diecie roślinnej. Różnica między żelazem hemowym a niehemowym to nie detal.To kilkukrotna różnica w przyswajalności. Fundamentalna Różnica: Ni...

Te osoby nie powinny jeść pomarańczy. Nie chodzi t...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Pomarańcze kojarzą się ze zdrowiem, odpornością i naturalnym zastrzykiem energii. Są soczyste, łatwo dostępne, dostarczają solidnej porcji witaminy C, błonnika oraz przeciwutleniaczy. Niestety pomimo wielu swoich zalet i prozdrowotnego działania nie ...

Twoja decyzja ma znaczenie. Oddając krew wtedy, gd...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Krew to lek, którego nie da się wyprodukować a życie ludzkie jest wartością bezcenną, dlatego szczególnie ważna jest ścisła kooperacja z publiczną służbą krwi w zakresie dostosowywania pobierania krwi i jej składników do zmieniającego się zapotrzebow...

Opole chce zbadać dzieci pod kątem otyłości i nadw...

radio.opole.pl 2 tygodni temu Po badaniach słuchu i wzroku przyszedł czas na wczesne wykrywanie nadwagi oraz otyłości. Opole rusza z kolejnym programem profilaktycznym obejmującym dzieci i młodzież. Będą prowadzone konsultacje ze specjalistami, którzy między innymi pomogą zmienić...

Schrub i Lukan najszybsi pod Paryżem

bieganie.pl 2 tygodni temu Yann Schrub zdominował w niedzielę słynny podparyski bieg na 10 km – Corrida de Houilles, kończąc go z czasem 27:20 i ustanawiając nowy rekord życiowy. Sześciu innych francuskich biegaczy również pobiło barierę 28:30. W biegu kobiet wygrała Słowenka ...

Masz po tym wzdęcia i gazy? Cóż... trudno. I tak w...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Wzdęcia, uczucie pełności i gazy to jedne z najczęstszych „skutków ubocznych” zdrowej diety. Paradoks polega na tym, iż produkty, po których puszczamy bąki, są jednocześnie tymi, które najlepiej służą jelitom, sercu i metabolizmowi. Specjaliści są w ...

Jak wrócić do biegania po przerwie? 4-tygodniowy p...

bieganie.pl 2 tygodni temu Powrót po przerwie do treningów może być trudny i jest to naturalne. O powrocie warto pomyśleć już na samym początku przerwy, a choćby przed nią. Dlatego nawet, jak nie masz teraz przerwy, to czytając ten artykuł będziesz na nią...

Jeśli ich nie używasz, to je tracisz. Tak nie dopu...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Może czujesz się młodo. Może naprawdę jesteś w sile wieku. Ale twój organizm prawdopodobnie już teraz prowadzi grę, o której mało kto mówi. Bo z każdym rokiem powoli gubisz mięśnie i osłabiasz kości. Łatwo to przeoczyć, bo nie boli....

Kiedyś była obowiązkowa na Wigilię, dziś mało kto ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Święta Bożego Narodzenia już tuż-tuż, a więc przygotowania w wielu domach realizowane są w najlepsze. jeżeli chcesz zaskoczyć gości czymś pysznym, to koniecznie przygotuj kutię. Wykorzystaj ekspresowy przepis na to danie.

Rehabilitacja dzieci – znaczenie wsparcia w rozwoj...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Wczesna rehabilitacja dzieci odgrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju motorycznym i funkcjonalnym. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, regularna stymulacja oraz kooperacja specjalistów z rodziną pomagają wcześnie wykrywać trudności i skutecznie wspiera...

Neurolog w Łodzi – kiedy warto się do niego wybrać...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Zdrowie układu nerwowego ma najważniejsze znaczenie dla codziennego funkcjonowania – wpływa na pamięć, koncentrację, ruch, mowę oraz ogólne samopoczucie. Choć wiele objawów neurologicznych bywa bagatelizowanych lub mylonych z przemęczeniem czy…

Trendy w dietetyce 2026. Poznaj 7 kluczowych trend...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Powoli nadchodzi nowy rok. W 2025 na nudę w dietetyce nie mogliśmy narzekać. Widmo regulacji zawodu i burzliwe dyskusje z nią związane trwały przez większość roku. […].

Z Polski wychodzi iskra, czyli jak słowa prof. Gra...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Rozmowa z Bogdanem Tkoczem o kulisach, decyzjach i o tym, co może nastąpić...

Chrupiesz je na diecie, a mogą tuczyć. Prawda o ch...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Chrupiące, lekkie i coraz częściej wybierane zamiast klasycznych chipsów. Chipsy z jarmużu uchodzą za jedną z najzdrowszych przekąsek ostatnich lat. Czy rzeczywiście można je chrupać bez wyrzutów sumienia i z korzyścią dla zdrowia? Sprawdzamy, co kry...

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Mało kto wie,...

Mały Staś z Jaroszowic spędzi święta w domu. „Dziś...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Po 99 dniach spędzonych w szpitalu, mały Staś z Jaroszowic, którego historia walki z rzadką, groźną postacią białaczki poruszyła serca Polaków, wrócił do domu. Dla jego rodziców to moment, na który czekali od ponad trzech miesięcy.

Miała zmniejszać ryzyko, ale badania mówią coś inn...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Naukowcy z Queen Mary University of London oraz University of Edinburgh obalają popularny mit: suplementacja witaminy D nie zmniejsza ryzyka ataków astmy ani nie poprawia kontroli choroby. Choć preparat uznawany jest za bezpieczny, badania pokazują, ...

Witamina D nie zawsze działa? Sprawdź, co może zab...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Witamina D wspiera odporność, zdrowie kości, mięśni i układu nerwowego, jednak wiele osób zauważa, iż mimo suplementacji jej poziom pozostaje niski. Dzieje się tak dlatego, iż skuteczność witaminy D nie zależy wyłącznie od dawki, ale także od stylu ż...

Kawa czy herbata. Co lepsze?

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Kawa czy herbata? Oba popularne napoje są bez wątpienia zdrowe – jednak wciąż różnią się między sobą. Słysząc w mediach różne argumenty i kontrargumenty za oboma […].

Kolejny mit o witaminie D runął. Naukowcy: latami ...

rynekzdrowia.pl 3 tygodni temu <strong>Analizy naukowców z Queen Mary University of London i University of Edinburgh podważają wcześniejsze ustalenia. Suplementacja witaminy D nie zmniejsza ryzyka ataków astmy ani nie poprawia kontroli choroby, choć — jak podkreślają badacze...

Ćwiczysz i puchniesz zamiast chudnąć? Ten jeden bł...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Ćwiczysz regularnie, trzymasz dietę, a mimo to budzisz się z uczuciem ciężkości, opuchniętymi nogami i wrażeniem, iż ciało zamiast się wysmuklać… zatrzymuje wszystko, co się da? To nie musi być wina diety ani braku silnej woli. Bardzo możliwe, że...

Co dzieje się w głowie chirurga podczas operacji? ...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu Co dzieje się w głowie chirurga podczas operacji? Poznaj fascynujący świat medycyny od środka.🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku rozmawiam z lek....

"Zdrowie jest cenniejsze niż miliony". Książka, kt...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Na półkach polskich księgarń próżno szukać książek, które w tak kompleksowy sposób pokazują, jak stres działa na organizm człowieka. Jak wpływa na gospodarkę hormonalną, odporność, jelita, serce i mózg. Jak kortyzol, hormon przetrwania, z sojusznika ...

"Jak potas zasila organizm i jakie są zagrożenia z...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając najważniejsze funkcje, takie jak transmisja sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulacja równowagi płynów w połączeniu z sodem.Niedobór potasu zab...

"Fasola: Potęga odżywcza, którą powinieneś jeść co...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Fasola jest bogata w białko roślinne, błonnik, witaminy i minerały. Są jednym z najbardziej opłacalnych sposobów na poprawę jakości diety, zwłaszcza w obliczu wzrostu cen żywności.Główne korzyści zdrowotne obejmują kontrolę masy ciała (wysoka zawart...

Genialny “przyspieszacz” odchudzania. Dietetyczka ...

kobieta.interia.pl 3 tygodni temu Wiele osób uważa, iż "tyje z powietrza", za to zrzucenie każdego kilograma wymaga ogromnego samozaparcia i wielu wyrzeczeń. Winne mogą być częste błędy żywieniowe, które zaburzają metabolizm i dostarczają nam dodatkowych kalorii. "Próbowałam już wszy...

Krokiety do barszczu będą smakować nieziemsko. Wyk...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Jeśli chcesz zaskoczyć gości krokietami, które naprawdę są obłędne w smaku, koniecznie przygotuj je według receptury Tomka Strzelczyka. Zobacz, jakie dwa nieoczywiste składniki należy dodać.