Zdrowie i kondycja

New Balance Run Club & Lenovo zapraszają na trenin...

bieganie.pl 1 tydzień temu Technika biegu, wspólny trening ulicami Warszawy, spotkanie z Anastazją Kuś oraz rozmowy z trenerami, redakcją Bieganie.pl oraz fizjoterapeutką. W sobotę, 10 października, New Balance Run Club zaprasza na kolejny trening specjalny. Tym razem wydarzen...

Nie mięso, a kiszonka i tani polski klasyk. Strzel...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Tomasz Strzelczyk znalazł świetną alternatywę dla klasycznych mielonych. Łączy dwa tanie składniki i cała rodzina najada się do syta, choć w daniu nie ma ani grama mięsa.

Pij tę herbatę, jeżeli masz wysokie trójglicerydy....

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Podwyższony poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Czy zwykła filiżanka zielonej herbaty może pomóc go obniżyć? Badania sugerują, iż zawarte w niej katechiny mogą korzystnie wpływać na profil lipidowy, ale jeszcze większe ...

Londyn, który lubi życiówki. The Big Half 2026 od ...

bieganie.pl 1 tydzień temu Londyn można zwiedzać na wiele sposobów: spacerem, rikszą, autobusem wycieczkowym lub z perspektywy rejsu statkiem po Tamizie. Jednak przebiegnięcie ponad 21 kilometrów po zamkniętych dla ruchu ulicach zdecydowanie należy do tych ciekawszych. Szczegó...

Jak gwałtownie można otrzymać łóżko rehabilitacyjn...

medistuff.pl 1 tydzień temu Wynajem łóżka rehabilitacyjnego pozwala gwałtownie przygotować pokój dla chorego, bez kupowania dużego sprzętu na stałe. Ma to znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy termin wypisu ze szpitala […]

Omega-3: skutki uboczne, przeciwwskazania i jak dł...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Jakie skutki uboczne dają omega-3 i omega 3-6-9, jak często występują w badaniach, jak rozpoznać nadmiar, z czym nie łączyć omega-3, kto powinien najpierw porozmawiać z lekarzem, kiedy przerwać, jak długo stosować i czym omega-3 jako lek różni się......

Sernik dyniowy bez dodanego cukru z białkiem: ok. ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Sernik dyniowy fit bez dodanego cukru i bez spodu, z twarogiem i odrobiną odżywki białkowej: według szacunku 18,2 g białka i 155 kcal w kawałku, policzone z bazy USDA i etykiet. Gramatury, pieczenie w 160°C z wodą, gęste puree,...

Śniadanie wysokobiałkowe: 10 przepisów z 25–40 g b...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Śniadanie wysokobiałkowe w 10 wersjach: na słodko i na wytrawnie, z odżywką i bez, wegańskie i do zabrania. Każdy przepis ma gramatury, białko (31–39 g) i kcal policzone z bazy USDA i etykiet, do tego tabela zbiorcza, zamienniki bez...

Zamiast Piątnicy biorę serek z Biedronki. Ten sam ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Wiele osób kupujących serki kanapkowe zwraca uwagę przede wszystkim na markę. W efekcie sporo przepłaca. Na szczęście ja nie popełniam tego błędu i sięgam po pewne niepozorne smarowidło z Biedronki.

TUDCA: co to jest, badania, TUDCA a UDCA, status w...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu TUDCA, czyli kwas tauroursodeoksycholowy, to kwas żółciowy powstały z połączenia kwasu ursodeoksycholowego (UDCA) z tauryną [1]. W badaniu 199 chorych z pierwotnym żółciowym zapaleniem dróg żółciowych po 24 tygodniach nie wykazano istotnej różnicy mi...

Zbadaj swoje płuca bez skierowania i kolejek. Bezp...

radio.opole.pl 1 tydzień temu Ponad 6 milionów osób w Polsce choruje na astmę lub przewlekłą obturacyjną chorobę płuc - POChP. Wiele z nich nie zdaje sobie jednak sprawy z choroby. W jej wykryciu może pomóc spirometria - proste i bezbolesne badanie oceniające funkcjonowanie...

Ile mięsa można jeść na diecie planetarnej? Więcej...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Chcesz jeść zdrowiej, ale trudno ci wyobrazić sobie codzienne posiłki bez mięsa, jaj i nabiału? Dieta planetarna nie wymaga tak radykalnych zmian, choć wyraźnie przesuwa proporcje na talerzu. Wyjaśniamy, ile produktów zwierzęcych przewiduje, jak zacz...

Maraton w Nowym Jorku zakazuje części działań kibi...

bieganie.pl 1 tydzień temu New York Road Runners – organizator TCS New York City Marathon, zakazuje części działań w ramach stref kibica podczas tegorocznego maratonu, który wystartuje już 1 listopada. Chodzi m.in. o rozrzucanie konfetti, naklejki na asfalcie i napisy kredą, l...

30 września możesz zrobić to badanie za darmo. War...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przewlekły kaszel, świsty podczas oddychania czy zadyszka przy wchodzeniu po schodach bywają bagatelizowane przez lata. Tymczasem mogą być pierwszym sygnałem astmy lub przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. O tym, dlaczego warto wykonać spirometrię, ...

Jak zrobić fajne brwi w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Fajne brwi w domu zrobisz w kilku prostych krokach: przygotuj skórę, wyznacz kształt, delikatnie wyreguluj włoski, wypełnij luki i utrwal efekt, trzymając się geometrii twarzy oraz zasady małych korekt [1][2][3][4]. Taki schemat daje naturalny i upor...

Tran dla dzieci: jaki wybrać? Porównanie tranów w ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Jaki tran wybrać dla dziecka? Porównujemy 9 tranów z kart sklepu i dwa oleje omega-3 dla dzieci: wiek z etykiety, witaminę A i D w porcji na tle limitów EFSA dla wieku, EPA i DHA, smak, cenę za porcję...

"Pelikany" stają się bardziej widoczne z wiekiem. ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Luźniejsza skóra i mniej napięta okolica z tyłu ramion to częsty problem, który z wiekiem może stawać się bardziej widoczny. Nie istnieje ćwiczenie, które miejscowo usunie tkankę tłuszczową lub nadmiar skóry, ale można wzmacniać znajdujące się w tym ...

Czy dziecko może jeść za dużo? O nadwadze, której ...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu „Przecież moje dziecko prawie nic nie je”. Wielu rodziców mówi to z przekonaniem, szczególnie gdy ktoś zwróci uwagę na masę ciała ich dziecka. I rzeczywiście: dziecko […].

Masz tego kurczaka z Biedronki? Nie jedz go. GIS w...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu W lodówkach klientów może znajdować się kurczak objęty najnowszym ostrzeżeniem GIS. W jednej partii wykryto Listeria monocytogenes. Sprawdź numer na opakowaniu, bo tego produktu nie należy jeść.

Selekcja surowca i sztuka platingu. Jak jedzenie m...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Współczesna definicja luksusu ewoluowała, odchodząc od pożądania rzeczy na rzecz jakościowych doświadczeń, oszczędności czasu i harmonii. W zdominowanym przez pośpiech świecie prawdziwym przywilejem jest odzyskiwanie cennego […].

Regulacja brwi co to jest i dlaczego warto ją pozn...

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Regulacja brwi to kosmetyczny zabieg usuwania zbędnych włosków wokół łuku brwiowego, który porządkuje linię, poprawia symetrię oraz podkreśla rysy twarzy, optycznie otwierając oko [1][2][3][4][5]. Korzystają z niego zarówno kobiety, jak i mężczyźni, ...

Jak powstrzymać wypadanie włosów? Jesienne niedobo...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Jesienią na szczotce, pod prysznicem i na poduszce często zostaje więcej włosów niż latem. Nie zawsze oznacza to chorobę. Sezonowe nasilenie wypadania może być częścią naturalnego cyklu włosa, ale czasem podobnie zaczynają się niedobory, zaburzenia h...

Po 60. roku życia nie rezygnuj z tej słodyczy. 3-4...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Wielu seniorów całkowicie rezygnuje ze słodyczy w obawie o zdrowie. Okazuje się jednak, iż niektóre z tego typu przekąsek mogą działać na organizm znacznie lepiej niż się wydaje. Zobacz, co warto włączyć do jadłospisu, zwłaszcza po sześćdziesiątym ro...

Dlaczego się pocę – przyczyny nadmiernego pocenia

stopy.pl 1 tydzień temu Łatwo założyć, iż pot oznacza po prostu „taki typ urody” albo słabą kondycję. To przekonanie bierze się stąd, iż pocenie bywa traktowane jak….

Jak dopasować sprzęt cardio do celu treningowego i...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Sprzęt cardio warto wybierać nie tylko na podstawie ceny, wymiarów czy liczby funkcji. Najważniejsze jest określenie, jak ma wyglądać codzienny trening. Jedna osoba chce przede wszystkim zwiększyć ilość ruchu, druga…

Jak technologia wpływa na nawyki dbania o higienę ...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Rodzice wciąż są informowani o fakcie, iż z nowoczesnymi technologiami wiąże się wiele zagrożeń. Warto jednak pamiętać również o tym, iż technologia daje niespotykane dotąd możliwości i mądrze wykorzystywana może…

Zawał serca u młodych ludzi. Przyczyny, objawy i s...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Zawał serca przed czterdziestką? Dla wielu osób brzmi jak coś niemal niemożliwego. Tymczasem młody wiek nie chroni przed chorobami układu sercowo-naczyniowego. Ryzyko może zwiększać nie tylko palenie papierosów, nadciśnienie, cukrzyca czy nadwaga, al...

Jakie ciasta można jeść przy wysokim cholesterolu?...

vitalia.pl 1 tydzień temu Podwyższony cholesterol nie oznacza, iż trzeba całkowicie zrezygnować z deserów. jeżeli zastanawiasz się, jakie ciasto można jeść przy wysokim cholesterolu, ważniejszy od samej nazwy wypieku jest jego skład. Tradycyjne ciasta często zawierają dużo ma...

Zamiast bazylii blenduję te liście na pesto. Mają ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Znam lepszy produkt na zielony sos niż oklepane zioła. To warzywo jest bogatym źródłem ważnych składników, a pesto z niego wychodzi wyjątkowo smakowite.

Strefa testowa Merrell na Bison Ultra-Trail. Pozna...

bieganie.pl 1 tydzień temu W dniach 2–3 października 2026 roku marka Merrell pojawi się na Bison Ultra-Trail jako sponsor techniczny wydarzenia. Uczestnicy jednego z najbardziej charakterystycznych biegów trailowych w Polsce będą mieli okazję nie tylko zmierzyć się z wymagając...

8. Kongres Zdrowie Polaków już 23-25.11.2026 roku

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu „Bezpieczeństwo – podstawa zdrowia Polaków” – pod takich hasłem odbędzie się tegoroczna edycja Kongresu Zdrowie Polaków. Jak istotny to temat, wyjaśnia prof....

Ośrodek Nowe Życie – dla kogo sprawdzi się stacjon...

osrodkiterapii.pl 1 tydzień temu Podjęcie decyzji o rozpoczęciu leczenia uzależnienia dla wielu osób jest jednym z najtrudniejszych momentów całego procesu zdrowienia. Pojawiają się pytania o to, czy rzeczywiście konieczny jest pobyt w placówce, jak długo trwa terapia, jak wygląda c...

Warsztaty Biegowe 360 z Mistrzami w Toruniu, kulto...

bieganie.pl 1 tydzień temu Czołowi polscy biegacze ostatnich lat gościli w Toruniu podczas sobotniego spotkania ekspercko-treningowego – Warsztaty Biegowe 360 z Mistrzami. Zajęcia, w których brało udział kilkuset uczestników, prowadzili wybitni reprezentanci Polski oraz cenien...

To jedna z najważniejszych liczb dla serca. Istotn...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Możemy przez lata czuć się dobrze, mieć energię i nie mieć żadnych niepokojących objawów, a jednocześnie mieć podwyższony cholesterol. Właśnie dlatego eksperci przekonują, iż nie warto czekać na pierwszy sygnał choroby. Wysoki poziom cholesterolu to ...

Uporczywy chwast ma cenne kłącze. Działa moczopędn...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Dla ogrodnika jest uciążliwym chwastem, dla zielarza surowcem o długiej tradycji zastosowania. Perz adekwatny rośnie na polach, łąkach, pastwiskach, w ogrodach i przy drogach, a jego podziemne kłącza potrafią przetrwać wiele prób ich usunięcia. To wł...

Dietetyczka robi te kanapki w 5 minut. Mają ponad ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Te kanapki pozostawiają konkurencję daleko w tyle. Wyglądają niepozornie, ale sycą na całe przedpołudnie. Najważniejszy składnik kosztuje niewiele, a większość pracy sprowadza się do otwarcia puszki.

Kozie mleko – białe złoto

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Sezonowość koziego mleka wynika z biologii tych zwierząt. Kozy są naturalnie sezonowe pod względem rozrodu, a ich cykl jest ściśle uzależniony od długości dnia. W mniejszych gospodarstwach, gdzie zwierzęta żyją w zgodzie z tym naturalnym rytmem, wygl...

Ile witaminy D3 brać jesienią? Aktualne rekomendac...

zwierciadlo.pl 1 tydzień temu Październik to najwyższy czas, by rozpocząć suplementację witaminy D3. Ta szalenie ważna dla organizmu witamina syntetyzowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych, których w naszej szerokości geograficznej zaczyna brakować. Niestety, sama d...

Dietetyczka wskazała najlepszy majonez. Ma 2 razy ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Wybór odpowiedniego majonezu, bez nadmiaru kalorii, nie musi oznaczać rezygnacji ze świetnego smaku. Dietetyczka wskazała produkt, który ma o połowę mniej kalorii i tłuszczu niż popularne marki.

Nie tylko serce i cholesterol. Ta dieta może wpływ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Dieta śródziemnomorska od lat znajduje się w centrum zainteresowania naukowców. Wiadomo, iż wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń metabolicznych i przedwczesnego zgonu. Najnowsze badanie opublikowane w Frontiers in Nutr...

Witaminy D nie łykaj jesienią "na zapas". Wielu Po...

natemat.pl 1 tydzień temu Jesienią słońca jest coraz mniej. To oznacza również słabszą naturalną produkcję witaminy D w skórze. W tym okresie wiele osób zaczyna więc suplementację. Tylko ile witaminy D faktycznie potrzebuje dorosły? I czy większa porcja rzeczywiście przynosi ...

Dieta śródziemnopolska. Śródziemnomorski styl życi...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Dieta śródziemnomorska od lat zajmuje pozycję modelowego wzorca żywieniowego, potwierdzoną setkami badań klinicznych i obserwacyjnych. W polskich warunkach jej wdrożenie bywa jednak trudne. Pacjenci kojarzą ją […].

Polacy jedzą je rzadko, a są lepsze od sklepowych ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Ten prosty, dwuskładnikowy przysmak zrobisz w kilka minut. Ja zastępuje tym słodycze. Sprawdź przepis.

Dzień...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu po dniu, bo ten tydzień będzie krótki he.he... Miałem iść biec za ciosem hi,hi... i zrobić znowu siódemkę, ale wyszło znów sześć kilometrów;)Do południa obowiązki. Po obiedzie też, więc dopiero...

Ogłoszono miejsce i datę mistrzostw Polski lekkoat...

bieganie.pl 1 tydzień temu Nowo zbudowany stadion w Płońsku będzie areną przyszłorocznych mistrzostw Polski lekkoatletów do lat 23. – Nie możemy doczekać się tego wydarzenia i walki sportowców o kwalifikację do reprezentacji Polski na mistrzostwa Europy w tej kategorii wiekowe...

Ziemniaki czy makaron? Jeden syci mocniej, choć na...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Ziemniaki mają opinię tuczących, dlatego na diecie często ustępują miejsca makaronowi. Gdy jednak oba dodatki trafiły do podobnego obiadu, wynik mocno podważył ten prosty podział. Różnica dotyczyła nie tylko wielkości porcji, ale też tego, jak uczest...

Najlepsza inwestycja w urodę i młody wygląd. Lekar...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Czy medycyna estetyczna to jeszcze medycyna, skoro pacjent jest zdrowy i przychodzi przede wszystkim po zmianę wyglądu? Czy z twarzy można wyczytać niedobory, zaburzenia hormonalne, problemy ze snem albo przewlekły stres? Kiedy lekarz powinien powied...

Przed nami sezon infekcji. Zapomniane zasady najle...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Jesień i zima to dla organizmu czas próby. Krótsze dni, mniej światła słonecznego, niższa temperatura, więcej czasu spędzanego w zamkniętych pomieszczeniach i sezon infekcji sprawiają, iż częściej jesteśmy narażeni na kontakt z wirusami. Nie oznacza ...

Trener odradza te „fit” produkty z Lidla. Miały by...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Te produkty mają być fit – z większą ilością białka czy bez cukru, ale wcale nie wypadają dobrze. Trzy takie „ściemy” trener personalny wytropił w Lidlu.

Ekspert sprawdził 7 batonów proteinowych. Ta sama ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Batony proteinowe zyskują na popularności jako alternatywa dla standardowych słodyczy. Jednak nie wszystkie produkty tego typu są sobie równe. Zobacz, co warto kupić, a czego lepiej unikać jak ognia.