Zdrowie i kondycja

Białko Konopne vs Białko Grochu – Porównanie Najpo...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Przejście na dietę roślinną nie musi oznaczać rezygnacji z budowy mięśni, siły i dobrej regeneracji. Coraz więcej osób aktywnych fizycznie wybiera wegańskie źródła białka, ale gwałtownie odkrywa, iż nie wszystkie białka roślinne są sobie równe....

Ta waga zdradzi twój prawdziwy wiek ciała. Mierzy ...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Dostępne na rynku wagi łazienkowe nie wykonują wyłącznie pomiaru masy ciała, ale są też asystentami zdrowia. Dostarczają licznych informacji, dzięki czemu łatwiej można wyznaczać cele, motywować się do aktywności i świadomie dbać o formę.

Jak pracujemy w początkach stycznia

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Po Nowym Roku otwieramy już 2 stycznia, ze względu na zaburzone cykle dostaw i produkcyjne, działać będziemy w nieco okrojonym składzie. Sprawdź listę obecności wystawców na początku stycznia. 2 stycznia, PIĄTEK | 10:00 – 19:00 3 stycznia, SOBOTA |....

Trening na orbitreku w praktyce – jak poprawić kon...

radiopoznan.fm 1 tydzień temu Orbitrek to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń, które pozwala na jednoczesne angażowanie górnych oraz dolnych partii mięśniowych w zaciszu własnego salonu. Dzięki specyficznej konstrukcji sprzęt ten minimalizuje obciążenie stawów, co czyni ...

Mistrzostwa Polski podczas DOZ Maraton Łódź

bieganie.pl 1 tydzień temu Mistrzostwa Polski w Maratonie w 2026 roku odbędą się w ramach DOZ Maraton Łódź. Chwalony przez biegaczy amatorów i polską elitę bieg ponownie doczekał się organizacji imprezy mistrzowskiej. Kalendarz imprez mistrzowskich w kwietniu jest bardzo napię...

Ból pleców, którego nie wolno lekceważyć. Lekarze ...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Bóle kręgosłupa to problem, z którym walczy wiele osób. Zwykle łączymy je z przeciążeniami, niewłaściwym stylem życia czy siedzącym trybem pracy. Jednak w niektórych przypadkach uporczywy ból pleców może być sygnałem poważniejszych chorób, w tym rozw...

Nie obciąża stawów, pozwala schudnąć i poprawia na...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Chociaż chodzenie wydaje się prostym sposobem na aktywność, to pewne zasady mogą sprawić, iż będzie to świetny trening dla całego ciała, bez konieczności liczenia kroków. Eksperci uważają, iż japanese walking może być jednym z lepszych sposobów, by w...

Usunięcie prostaty – co warto wiedzieć na ten tema...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Prostata, zwana również gruczołem krokowym, jest niewielkim, ale niezwykle istotnym elementem męskiego układu moczowo-płciowego. Odpowiada przede wszystkim za produkcję płynu nasiennego, który odżywia oraz ułatwia ruchliwość plemników, a także wpływa...

Raport Strava: Bieganie wciąż numerem jeden. Run C...

bieganie.pl 1 tydzień temu Strava opublikowała swój „Year in Sport: The Trend Report” podsumowujący to, jak w 2025 roku trenowali i rywalizowali użytkownicy tej aplikacji oraz co z tych danych wynika na kolejny sezon. Wnioski nie są aż tak zaskakujące: bieganie wciąż jest...

Masz problem z wysokim cholesterolem? Kardiolog mó...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Chcesz obniżyć poziom „złego” cholesterolu? Włącz do diety te produkty spożywcze. Wiele osób ma je w kuchni, ale mało kto wie, jak działają. Zobacz, co poleca kardiolog.

Cera mówi więcej niż badania. Te objawy mogą świad...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Cera, która nagle zaczyna sprawiać problemy, opuchnięcia widoczne zaraz po przebudzeniu, szary koloryt skóry czy nawracające stany zapalne. Choć wiele osób winą obarcza stres, pogodę albo źle dobrane kosmetyki, przyczyna często leży głębiej. I bywa z...

Nadmiar kwasu foliowego a ryzyko zachorowania na r...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Kwas foliowy jest sztandarowym suplementem, który się zaleca kobietom – szczególnie w okresie ciąży. Pomaga on w prawidłowym przebiegu ciąży, rozwojowi dziecka przed jego narodzinami. Jednak […].

EMF Protection – Ochrona Przed Promieniowaniem Od ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu W 2019 roku, 37-letnia projektantka wnętrz z Krakowa zaczęła doświadczać dziwnych objawów. Chroniczne bóle głowy, które pojawiały się głównie wieczorami. Trudności ze snem – budziła się o 3-4 w nocy i nie mogła zasnąć. Uczucie...

Klasyczne serniki idą w odstawkę. Ten trójczekolad...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Znudził ci się klasyczny sernik? W takim razie przygotuj go w wersji innej niż wszystkie. Bez pieczenia, ale z efektem „wow”. Można się w nim zakochać od pierwszego kęsa i wejrzenia.

Witamina D – czy naprawdę wiesz o niej wszystko?

farmacja.pl 1 tydzień temu Podnieś swoje kwalifikacje i zdobądź certyfikat! Zapoznaj się z prezentacją edukacyjną i poznaj najważniejsze informacje o roli witaminy D w […]

New Balance Bieg na Piątkę 2026 – już czas zaplano...

bieganie.pl 1 tydzień temu Zbliża się jedno z najgorętszych wydarzeń w kalendarzu biegowym stolicy! New Balance Bieg na Piątkę odbędzie się 22 marca 2026 roku i będzie towarzyszył 20. Półmaratonowi Warszawskiemu, tworząc wspólnie prawdziwe święto biegania w Warszawie. Zapisy s...

Same leki na odchudzanie nie wystarczą. Jedz by ch...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Leki mogą skutecznie uruchomić proces chudnięcia, ale to dobrze zaplanowana dieta decyduje o tym, czy efekty zostaną z tobą na dłużej. Odpowiednie żywienie pomaga chronić masę mięśniową, stabilizować metabolizm i minimalizować ryzyko powrotu kilogram...

Dlaczego warto zabrać szczoteczkę soniczną na feri...

zdrowie.gazeta.pl 1 tydzień temu Zimowy wypoczynek to czas, w którym na chwilę zwalniamy, zmieniamy otoczenie i cieszymy się aktywnościami niedostępnymi na co dzień. Czy w tym wszystkim pozostało miejsce na dbałość o codzienną higienę jamy ustnej? Jak najbardziej, a nowoczesne techn...

Dzika róża – adekwatności lecznicze i zastosowanie...

radioklinika.pl 1 tydzień temu Dzika róża – adekwatności lecznicze tej rośliny przez lata były domeną medycyny ludowej, dziś coraz częściej znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych. Ten niepozorny, czerwony owoc to coś więcej niż składnik herbatki na przeziębienie. Kryje w sob...

To najlepsza herbata na czczo? Wspiera odchudzanie...

rmf.fm 1 tydzień temu Herbata z liści morwy białej m.in. wspiera odchudzanie i metabolizm. Jej regularne picie pomaga kontrolować masę ciała i poziom cukru we krwi, a dodatkowo wspiera układ trawienny i poprawia samopoczucie.

Cichy ratunek dla zdrowia. Badania, o których dowi...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Wczesne wykrycie chorób nowotworowych oraz innych zaburzeń zdrowotnych znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Choć wiele podstawowych badań profilaktycznych znamy doskonale, wciąż istnieją takie, o których mówi się zbyt rzadko, a mogą realni...

Cukier Kokosowy vs Miód vs Syrop Klonowy – Ranking...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Historia dietetyczki, która „nie jadła cukru” W 2020 roku 36-letnia dietetyczka z Krakowa była przekonana, iż robi wszystko zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania. Przez dwa lata całkowicie wyeliminowała biały cukier. Nie dodawała go do kawy,...

Yeman Crippa wraca do Neapolu. Rekordzista Włoch p...

bieganie.pl 1 tydzień temu Rekordzista Włoch w półmaratonie i mistrz Europy Yeman Crippa ponownie stanie na starcie Coelmo Napoli City Half Marathon. Bieg odbędzie się 22 lutego 2026 roku, a dla włoskiego zawodnika będzie to pierwszy start sezonu i powrót na trasę, na...

DOZ Maraton Łódź 2026 odkrywa pakiet maratończyka....

bieganie.pl 1 tydzień temu Organizatorzy DOZ Maratonu Łódź 2026 odsłonili szczegóły pakietu maratończyka, który otrzymają uczestnicy królewskiego dystansu 42 km 195 m. Wraz z prezentacją pakietu przypominają również o kończącej się promocji na niższą opłatę startową – ta obowi...

Omijaj szerokim łukiem, jeżeli masz podagrę albo k...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Dna moczanowa, zwana czasem podagrą lub artretyzmem, to rodzaj przewlekłego zapalenia stawów. Spowodowany jest nadmiarem kwasu moczowego we krwi, który odkłada się w postaci kryształków kwasu moczowego w stawach, chrząstkach, więzadłach i ścięgnach. ...

Polacy biegają coraz świadomiej. Raport 2025 pokaz...

bieganie.pl 1 tydzień temu Czy bieganie w Polsce to chwilowa moda, czy trwały element stylu życia? Najnowszy raport „Polacy Biegają 2025”, przygotowany przez platformę LigaBiegowa.pl na próbie 1009 biegaczy-amatorów z całego kraju, nie pozostawia wątpliwości. Bieganie stało si...

Ból u podstaw, czyli co robić, kiedy nasze stopy s...

radio.opole.pl 1 tydzień temu Zbliża się Sylwester. Być może chcielibyśmy tę ostatnią noc roku przetańczyć, ale bolą nas stopy. To mogą być haluksy, zapalenie rozcięgna podeszwowego, a może po prostu niewłaściwe obuwie. Jak rozpoznać te dolegliwości, co robić? Nasze studio odwied...

Przyrost masy ciała w tym okresie zaczyna się szyb...

telepolis.pl 1 tydzień temu Masz ponad 40 lat, zdrowo się odżywiasz i ćwiczysz w miarę regularnie. A jednak zauważasz, iż liczba na wadze rośnie, a ubrania leżą inaczej. Nie potrafisz też wyjaśnić, skąd nagle pojawiła się nowa "oponka" na brzuchu. Naukowcy potrafią to...

Czy Mercosur zaleje Polskę gorszą żywnością?

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Umowa handlowa pomiędzy Unią Europejską a blokiem państw Mercosur wraca na polityczne salony z impetem niespotykanym od ćwierćwiecza. Dlaczego? Sprawdź.

99 procent Polaków obiera, a to błąd. Traci przez ...

top.pl 1 tydzień temu W Polsce doceniamy te egzotyczne owoce za ich orzeźwiający, kwaśno-słodki smak i bogactwo witaminy C. Zimą są dostępne w niemal wszystkich w sklepach, więc chętnie po nie sięgamy. Tuż przed spożyciem popełniamy jednak ogromny błąd. 99 procent z nas.....

Kolejny mit runął jak domek z kart. Wielu dało się...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu Czy kofeina może pomóc w odchudzaniu? Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo sprawdzili, czy jej dodatek zwiększa uczucie sytości, hamuje apetyt i realnie ułatwia redukcję masy ciała.

Biegowe gadżety na zimę: praktyczny przewodnik po ...

bieganie.pl 1 tydzień temu Bieganie zimą jest jak najbardziej możliwe i bezpieczne, pod warunkiem, iż odpowiednio skompletujemy odzież biegową, dopasujemy trening do panujących warunków atmosferycznych i zadbamy o nasze bezpieczeństwo. Choć dla niektórych bieganie o tej porze ...

Tyle kalorii spalisz spacerując, a tyle biegając. ...

top.pl 1 tydzień temu Po świątecznym ucztowaniu wiele osób poszukuje aktywności, która pomoże przywrócić formę oraz lepsze samopoczucie. Na szczęście nie potrzeba do tego restrykcyjnych diet czy intensywnych treningów. By pobudzić metabolizm i odzyskać energię, wystarczy ...

Sprzyja zimowej energii i pomaga w zmianach. W now...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Zima ma złą prasę. Krótkie dni, brak słońca, spadek energii i wszechobecne "od stycznia się ogarnę". A gdyby tak odwrócić perspektywę? Winter Arc to podejście, które traktuje zimę jak spokojny, strategiczny etap budowania fundamentów - bez presji, be...

Sylwester i Nowy Rok za kierownicą: co grozi kiero...

motopoznan.com 1 tydzień temu Noc sylwestrowa i pierwszy dzień Nowego Roku to jedne z najbardziej wymagających momentów w roku dla kierowców. Zwiększony ruch na drogach, wzmożone kontrole policji, zmęczenie oraz przez cały czas obecne w organizmie skutki alkoholu sprawiają, iż ry...

Ta ostatnia...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu niedziela hi, hi... tego roku;) W nocy zaczął prószyć śnieżek:) więc po Mszy świętej bieganie po białym he,he...Wczoraj...

Kofeina na odchudzanie. Wyniki badań są jednoznacz...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Kofeina na odchudzanie? Czy jej dodatek zwiększy uczucie sytości, zahamuje apetyt i w ten sposób ułatwi zrzucenie zbędnych kilogramów? Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo postanowili sprawdzić, czy kofeina faktycznie może przynieść takie efekty.

Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, ...

polregion.pl 2 tygodni temu Byłam dla rodziny mojego syna bezpłatną nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nin, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną wesołością. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą zupę. Ni...

Rwa barkowa a praca przy biurku – jak siedzenie wp...

mobilemed.pl 2 tygodni temu Praca siedząca daje kręgosłupowi pozorny spokój. Tymczasem fizjoterapeuci coraz częściej zauważają, iż rwa barkowa nie wynika z urazów czy nagłych ruchów, ale z codziennego garbienia się przed ekranem i braku aktywności.W jaki sposób tak niepozorna, ...

Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kuc...

polregion.pl 2 tygodni temu Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nin, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną radością. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą zupę. Nie przeszkad...

Lekka, sycąca i efektowna. Ta warstwowa sałatka to...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu W Sylwestra na moim stole „królują” dania, które robią wrażenie, ale nie wymagają stania pół dnia w kuchni. Ta sałatka wygląda jak z restauracji, a znika jeszcze zanim zdążę otworzyć szampana.

Zimą tracimy kontrolę nad jedzeniem wieczorami. Na...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zimą lodówka przyciąga silniej niż latem, szczególnie po zmroku. To nie kwestia słabej silnej woli ani "braku dyscypliny", ale efekt biologii, hormonów, braku światła i zmiany codziennego rytmu. Wieczorne podjadanie w chłodnych miesiącach jest natura...

Jak prawidłowo zaparzyć herbatę?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez aromatycznego kubka idealnie zaparzonej herbaty. W tym celu zalanie wrzątkiem saszetki niekoniecznie jest najlepszym sposobem. jeżeli chcesz cieszyć się […].

Ten składnik zawsze ląduje w naszym noworocznym bi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Choć bigos to danie znane każdemu, jego smak potrafi zaskoczyć choćby najbardziej wymagających smakoszy. Sekret tkwi w detalach. Jednym z nich jest niecodzienny dodatek, który zawsze dorzuca moja babcia.

Nowe wytyczne ws. witaminy D. Eksperci ostrzegają:...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Wraz z nadejściem chłodniejszych miesięcy temat odporności oraz zdrowia kości wraca do centrum uwagi. Opublikowane niedawno stanowiska medyczne rzucają nowe światło na to, w jaki sposób powinniśmy podchodzić do przyjmowania witaminy D, aby zachować o...

Chodzenie, które odchudza. Dowiedz się, jak spacer...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Regularny, szybki marsz to jedna z najprostszych metod pobudzania metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej. Odpowiednie tempo, prosta postawa oraz włączanie podbiegów czy schodów mogą znacząco zwiększyć skuteczność chodzenia, a systematyczne wdrażan...

Najlepszy domowy sposób na popękane dłonie. Ratunk...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wieczorem kremujesz dłonie "tak jak zawsze", a rano budzisz się z tym samym problemem: skóra jest szorstka, zaczerwieniona, czasem aż popękana, a każdy ruch palców lekko szczypie. Zimno, detergenty i częste mycie rąk sprawiają, iż zwykły krem przesta...

Takie obrzęki są objawem niewydolności. Potwierdzi...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Obrzęki nóg to jeden z najczęstszych objawów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do lekarza. Choć często ich przyczyna jest łagodna - jak długie stanie, siedzenie czy zaburzenia żylne - mogą one również świadczyć o poważnych chorobach układu sercowo -.....

Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kuc...

twojacena.pl 2 tygodni temu Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, aż do dnia, gdy zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nino, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną radością. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą zupę. Nie prz...

Zumba. Na czym polega trening Zumby i jakie daje e...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Cofnijmy się do lat 60. lub 70. Wtedy taniec kojarzył się przede wszystkim z rozrywką podczas dancingów albo estradą. Zumba znacznie poszerza zastosowanie tańca. Dziś pojawia […].