Zdrowie i kondycja

Świętuj Międzynarodowy Dzień Biegania z New Balanc...

bieganie.pl 2 tygodni temu Międzynarodowy Dzień Biegania, znany również jako Global Running Day, to wyjątkowe święto obchodzone co roku w pierwszą środę czerwca. To czas, kiedy biegacze z całego świata łączą siły, by wspólnie celebrować wolność, euforia i zdrowie płynące z ruc...

20-minutowy trening, który spala więcej tłuszczu n...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Badania naukowe potwierdzają, iż 20 minut treningu HIIT może spalić choćby 25-30% więcej tłuszczu niż godzina umiarkowanego kardio. Kluczowym mechanizmem jest efekt EPOC, który utrzymuje zwiększone spalanie kalorii choćby przez 24 godziny po treningu...

Cudowne adekwatności moreli: Dlaczego warto je jeś...

rmf24.pl 2 tygodni temu Lato to czas, kiedy polskie stragany uginają się pod ciężarem soczystych moreli. Ale kiedy dokładnie te aromatyczne owoce mają swój sezon i dlaczego warto po nie sięgać? Czy cena moreli wpływa na nasze zakupowe decyzje? Przyjrzyjmy się bliżej temu,.....

Wpływają na strukturę mózgu i funkcje poznawcze ju...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Czy możliwe jest, iż nasze predyspozycje do chorób takich jak choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona kształtują mózg już na etapie dzieciństwa? Naukowcy pod kierunkiem dr Natalii S. Ogonowski postanowili sprawdzić, czy geny kojarzone z późno wystę...

Wsparcie opiekuna medycznego w domowej wentylacji ...

leczeniewdomu.pl 2 tygodni temu Opieka formalna vs nieformalna W Polsce opieka nad pacjentami, korzystającymi z domowej wentylacji mechanicznej, najczęściej opiera się na wsparciu nieformalnym, czyli pomocy ze strony rodziny lub bliskich.[1] To oni dbają o codzienną higienę chorego...

Botoks: kiedy nie należy go stosować?

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Botoks, a fachowo toksyna botulinowa, ma wiele zastosowań. Istnieją jednak przypadki, w których nie należy stosować go stosować, a mimo to niektórzy lekarze oferują pacjentkom zabiegi z użyciem tej substancji.

Dermokosmetyki – co to jest i czym różnią się od z...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu W dzisiejszych czasach rynek kosmetyczny oferuje nam ogromny wybór produktów pielęgnacyjnych. Wśród nich coraz większą popularnością cieszą się dermokosmetyki. Co to są dermokosmetyki i dlaczego zyskują tak duże uznanie wśród konsumentów? W tym artyk...

Trening ramion, który dodaje 3 cm w obwodzie – sek...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Protokół ramion autorstwa byłego olimpijczyka Dmitrija Klokova to zaawansowany system maksymalnej stymulacji mięśni. Dzięki wysokiej częstotliwości, progresywnemu przeciążeniu i technikom intensyfikacji możliwy jest przyrost 2–4 cm w obwodzie ramion ...

W końcu znalazłam retinol, który nie podrażnia. Za...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Retinol to złoty standard w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, ale dla wielu osób jego stosowanie wiąże się z podrażnieniem, przesuszeniem i łuszczeniem skóry. Sama przez lata szukałam formuły, która da efekty bez skutków ubocznych. I w końcu znalazłam...

Nie tylko elektronika! W popularnym sklepie kupisz...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Duże sklepy coraz częściej decydują się na rozszerzenie oferty. Ten sam krok wykonał Media Expert, który przez lata kojarzony był wyłącznie z artykułami RTV i AGD - jednak teraz z każdym miesiącem poszerza swoją ofertę. W ramach powiększającego się.....

Dla kogo sprawdzi się olejek CBD o stężeniu 5%?

marcinkaminski.pl 2 tygodni temu [Wpis sponsorowany] Olejek CBD o stężeniu 5% to łagodny i uniwersalny wariant kannabidiolu, który może sprawdzić się u osób rozpoczynających suplementację CBD, a także u tych, którzy potrzebują lekkiego wsparcia emocjonalnego lub fizycznego. Jest to ...

Koreanki piją zamiast wody. Opóźnia starzenie, sty...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu W świecie napojów funkcjonalnych i naturalnych alternatyw dla kawy czy herbaty coraz więcej uwagi poświęca się tradycyjnym naparom z różnych zakątków świata. Jednym z nich jest boricha - złocisty, aromatyczny napój z prażonego jęczmienia, który od wi...

Jaką rolę w treningu biegacza odgrywa masaż?

bieganie.pl 2 tygodni temu Każdy biegacz ma swój wypracowany program treningowy. Trudno wyobrazić sobie kogoś, kto w ramach przygotowań całkowicie rezygnuje z ćwiczeń. Ale czy trening to tylko ćwiczenia? Naszym zdaniem – niekoniecznie. I zaraz zdradzimy prosty powód, dlaczego....

O emocjach trzeba rozmawiać w domu i w szkole. Pak...

radio.opole.pl 2 tygodni temu Pandemia, wojna w Ukrainie, a także ubiegłoroczna powódź u wielu uczniów pogłębiły trudności w wyrażaniu emocji. Aby wesprzeć nauczycieli w radzeniu sobie z problemami dzieci i młodzieży, Fundacja Rodziny Czepczyńskich przekazała pakiety edukacyjne. ...

Ból, obrzęk i zaczerwienie stopy. Tak uporasz się ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Jeśli myślisz, iż haluksy to problem wyłącznie estetyczny - jesteś w błędzie. To postępujące schorzenie, które z czasem może powodować silny ból, ograniczenie ruchomości stopy, trudności w chodzeniu, a choćby konieczność operacji. I choć wiele osób u...

Te dżemy to koktajl pestycydów. Lepiej czym prędze...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wiele osób kupuje dżemy w sklepach i supermarketach. Wiemy, w których produktach kryje się najwięcej pestycydów. Wyniki testów Fundacji Pro-Test mogą być szokiem dla wielu osób.

Wpływ diety na ból głowy

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Na migrenowe bóle głowy cierpi około 8-20% populacji. Chociaż przyczyny migreny nie są do końca poznane, wiadomo że, schorzenie to częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Bóle […].

W Poznaniu rozegrano Akademickie Mistrzostwa Polsk...

bieganie.pl 2 tygodni temu Prawie półtora tysiąca studentów zgromadziło się w miniony weekend (23–25 maja) w stolicy Wielkopolski, by rywalizować o medale Akademickich Mistrzostw Polski (AMP) w lekkiej atletyce. Studenci z 94 uczelni walczyli o medale w 17 konkurencjach kobiec...

Jak długo brać beta karoten?

med-online.pl 2 tygodni temu Jak długo brać beta karoten? jeżeli zastanawiasz się, jak długo powinieneś brać beta karoten, to dobrze trafiłeś. W tym artykule dowiesz się, jak długo można stosować ten suplement diety, jakie są zalecane dawki oraz jakie są korzyści i potencjalne.....

Zastąpi skyr, jak i serek wiejski. Ma dużo białka ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie jest tak znany jak serek wiejski czy skyr, a szkoda. jeżeli jednak natkniesz się na niego podczas kolejnych zakupów, wrzuć go do koszyka. Kvarg, bo o nim mowa, według niektórych pozostało lepszy niż skyr. Co czyni go...

Mówią, iż jest lepszy od skyru. Imponuje zawartośc...

Rekord świata podczas Rossmann Run z aplikacją

bieganie.pl 2 tygodni temu W sobotę 24 maja odbył się Rossmann Bieg Ulicą Piotrkowską oraz Rossmann Run Bieg z Aplikacją. Padł rekord świata! I to wcale nie taki, o którym można pomyśleć wspominając zeszłoroczną edycję. W biegu z aplikacją wzięło udział 375 tysięcy...

Coś dla ciała, coś dla zdrowia…

zedek.pl 2 tygodni temu W poniedziałek, 26 maja 2025 Żychliński Dom Kultury odwiedzili wyjątkowi goście. O godzinie 16.00 panie, mieszkanki Żychlina i nie tylko mogły spotkać się z przemiłymi konsultantkami reprezentującymi branżę beauty podczas Holistycznego spotkania piel...

Zmniejszenie masy ciała w średnim wieku zapewnia d...

termedia.pl 2 tygodni temu Trwałe obniżenie masy ciała o zaledwie 6,5 procent w średnim wieku zapewnia dłuższe życie w lepszym zdrowiu – wykazały wieloletnie badania fińskich specjalistów.

Popularny lek chroni przed udarem? Zaskakujące wyn...

rmf.fm 2 tygodni temu Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularny lek. Pacjenci nie tylko tracili masę ciała, ale i ryzyko zgonu z powodów sercowo-naczyniowych widocznie się zmniejszyło. To istotny krok w leczeniu samej otyłości, jak i jej skutków.

Jak schudnąć na lato: bez spiny, z głową i na włas...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Zanim cokolwiek zmienisz – zatrzymaj się Zanim zaczniesz liczyć każdą kalorię, eliminować pieczywo, testować kolejną dietę z internetu albo wrzucać do koszyka modne “detox tea” – zrób coś, co na pierwszy rzut oka może wydawać...

Zwiększa ryzyko udarów i cukrzycy. Metoda dwóch mi...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Liczne badania pokazują, iż występujące w jamie ustnej bakterie mogą przyczyniać się chorób ogólnoustrojowych. Osoby, które nie dbają o stan uzębienia, są bardziej narażone na występowanie udarów, chorób serca, cukrzycy, a choćby choroby Alzheimera. ...

Truskawki odm. Zenga Zengana EKO

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Truskawki w ekologii nie są pryskane syntetycznymi środkami ochrony roślin, wzrastają na czystych ekologicznie polach i nie są zasilane sztucznymi, stymulującymi wzrost nawozami. najważniejsze są rzadsze nasadzenia, podlewanie kropelkowe i zasilanie ...

Zrobiłam ten truskawkowy deser w 10 minut. Efekt? ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz pomysłu na prosty i ekspresowy deser z truskawkami? Daria Ładocha ma na niego świetny patent. Skorzystałam z niego i w kilka minut zrobiłam rodzinie wyśmienity przysmak jak z najlepszej restauracji. Zachwytom nie było końca. Koniecznie sprawd...

Profilaktyczny piknik pod SCK jednym z wydarzeń II...

radio.opole.pl 2 tygodni temu 'Medycyna to sztuka' jest motywem przewodnim III Konferencji OgólnoOpolskiej w Medycynie. Wydarzenie rozpocznie się już w najbliższy piątek (30.05) w Studenckim Centrum Kultury UO. W programie warsztaty, wykłady i panele dyskusyjne. Wydarzenie zakońc...

Tego schorzenia nie można wyleczyć. Na czym polega...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Rozszczep górnej wargi, ślepota, głuchota, problemy z sercem i nerkami… Trisomia 13 to zespół wad rozwijających się niemalże od poczęcia. Ze względu na mnogość ciężkich objawów tylko niektórzy mali pacjenci żyją dłużej niż kilka dni. Ale czasem można...

Ta płeć zakochuje się jako pierwsza. Jakie są różn...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Ciągłe myślenie o drugiej osobie, romantyczne zachowania czy częste odkrywanie nowego obiektu westchnień – które z tych cech powiązanych z zakochaniem są charakterystyczne dla mężczyzn, a które dla kobiet? Naukowcy już wiedzą i choćby podejrzewają, z...

Ten lek przeciwcukrzycowy zmniejsza ryzyko raka je...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Pacjenci mierzący się z cukrzycą typu 2 walczą tak naprawdę z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym ze zwiększonym ryzykiem różnego rodzaju nowotworów. Na szczęście wiele wskazuje na to, iż stosowana w leczeniu cukrzycy typu 2 metformina może okazać ...

Przywraca równowagę w jelitach. Wpływa też na pozi...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Coraz więcej badań podkreśla znaczenie mikrobiomu jelitowego dla naszego zdrowia. Wpływa on nie tylko na odporność i metabolizm, ale także na nasze samopoczucie. W odpowiedzi na rosnącą liczbę chorób cywilizacyjnych i zaburzeń jelitowych naukowcy zac...

Miliony Polaków łyka codziennie. Nowe odkrycie oba...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Nowe zalecenia ekspertów USPSTF zaskakują: suplementacja witaminy D – z wapniem lub bez – nie przynosi korzyści w profilaktyce złamań u kobiet po menopauzie i mężczyzn po 60. roku życia. Specjaliści podkreślają, iż witamina D może mieć inne zalety,.....

5 kluczowych badań krwi dla wczesnego wykrywania p...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla, położony u podstawy szyi, który odgrywa ogromną rolę w regulacji metabolizmu, pracy serca, a choćby nastroju. Gdy tarczyca nie działa prawidłowo, może to prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, takich ...

Zapowiedziano atak na rekord świata!

bieganie.pl 2 tygodni temu Podczas Diamentowej Ligi w Oslo, która odbędzie się 12 czerwca, zapowiedziano atak na rekord świata na dystansie 5000 metrów. Aktualny rekord to 12:35,36 i pochodzi z 2020 roku, a jego autorem jest Ugandyjczyk Joshua Cheptegei. Podczas Bislett Games ...

Krzysztof Różnicki nie powalczy o mistrzostwa Euro...

bieganie.pl 2 tygodni temu Jeszcze na początku marca Krzysztof Różnicki w wywiadzie dla bieganie.pl był pełen nadziei, iż uda mu się powalczyć w tym sezonie o wysokie cele. Niestety w opublikowanym dzisiaj na Instagramie oświadczeniu przyznał, iż nie powalczy o kwalifikację na...

Dietetyk ostrzega: nadmiar tej witaminy niszczy wą...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wiele osób uważa, iż większa ilość suplementów oznacza większe korzyści, ale zbyt wysokie dawki jednej witaminy mogą obciążać wątrobę i zaburzać jej funkcje. Zobacz, przed czym dokładnie ostrzega dietetyk.

Rano do szklanki wody dodaj kilka nitek. Pobudzisz...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Szafran to nie tylko cena i smak, ale też wiele zdrowotnych adekwatności, dlatego, jeżeli tylko mamy taką możliwość, na pewno warto wykorzystywać go nie tylko w kuchni. Roślina ta wykazuje m.in. adekwatności antyoksydacyjne, antydepresyjne czy wspoma...

Dodaj do szklanki z wodą "czerwone złoto". Wpływa ...

Jakie są objawy POChP? Niektóre wydają się niewinn...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to poważna choroba układu oddechowego, na którą choruje około 380 mln ludzi, w tym około 2 mln w Polsce. Pomimo jej powszechnego występowania, wiele osób nie zna i tym samym nie potrafi rozpoznać objawów......

Co suplementować na diecie wegetariańskiej?

biogo.pl 2 tygodni temu Dieta wegetariańska może być wspaniałym wyborem – zarówno z powodów zdrowotnych, etycznych, jak i środowiskowych. Coraz więcej osób decyduje się ograniczyć lub całkowicie wyeliminować produkty pochodzenia zwierzęcego, chcąc zadbać o swoje ciało i pla...

Światowy Dzień Walki z Nowotworem Krwi

twojakrew.pl 2 tygodni temu Leczenie nowotworów krwi często związane jest z koniecznością przetoczeń krwi. Pacjenci z białaczkami, chłoniakami , szpiczakami czy innymi chorobami krwi potrzebują płytek krwi i osocza, by przetrwać trudną terapię. Oddając krew lub jej składniki, w...

Dieta na masę mięśniową – jak jeść, by rosnąć

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Lato coraz bliżej, a Ty zamiast pytać „Jak schudnąć?”, chcesz w końcu zbudować sylwetkę z prawdziwego zdarzenia? Dobrze trafiłaś. jeżeli masz dość diet cud, głodówek i efektu jojo – przeczytaj, jak podejść do budowania masy...

Przepis fitness: Mini serniczki z polewą czekolado...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Mini serniczki, które łączą w sobie smak płatków owsianych, orzechów, serka śmietankowego i polewy czekoladowej, będą gwiazdą każdej uroczystości i podwieczorku. Każdy pokocha harmonię smaków.

Bieganie ma wiele prędkości i każda z nich ma sens...

bieganie.pl 2 tygodni temu Dzięki rodzicom jestem w treningu odkąd pamiętam, a rozdział „bieganie” trwa już niemal 12 lat. Przez ten czas wydarzyło się wiele, zarówno na światowych arenach, w sferze technologicznej, jak i w mojej głowie. Choć w dzienniczku biegowym mam jeszcze...

Nietypowe przyczyny bólu kości i stawów. To stąd b...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Bóle kostno-stawowe najczęściej kojarzone są ze zmianami zwyrodnieniowymi lub rozwijającą się infekcją. Wówczas charakter bólu może być różny - od ciągłego, jak w przypadku wysokiej gorączki, do nagłego np. po aktywności fizycznej, przeciążeniu lub u...

Bóle kości i stawów mogą mieć nietypowe podłoże. W...

Dieta samuraja. Na czym polega i czy jest zdrowa?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Samuraj zamawiający bowl z jarmużem, łososiem i matchę bez cukru? Brzmi absurdalnie, ale na podobnej zasadzie odżywiali się wojownicy w Japonii. Naturalne produkty, zero przetworzonego jedzenia, […].