Zdrowie i kondycja

Hashimoto w pracy biurowej

thyroset.pl 2 tygodni temu Hashimoto to choroba, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie, szczególnie w pracy biurowej. Osoby zmagające się z przewlekłym zapaleniem tarczycy często borykają się z chronicznym zmęczeniem, […]

Czy weryfikujesz wiedzę żywieniową pacjenta podcza...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Niezależnie od umiejętności w tworzeniu zbilansowanych diet oraz świetnej wiedzy dietetyka na temat zdrowego żywienia – przekazywane porady często trafiają na barierę nie do przejścia. Jak […].

Żywienie i suplementacja w szachach

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Szachy kojarzą się głównie z pracą intelektualną, ale na poziomie profesjonalnym oznaczają wielogodzinne obciążenie poznawcze, presję czasu i silny stres psychofizyczny. Dotychczas badania skupiały się głównie […].

Współtwórz raport rynku dietetyków 2026!

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Jak dziś naprawdę wygląda praca dietetyka? Tworzymy raport o rynku dietetyków 2026. jeżeli pracujesz w zawodzie: dołóż swoją perspektywę i zobacz jak wypadasz na tle innych […].

Pół łyżeczki do jajecznicy wystarczy. Obniża ciśni...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Choć jajecznica kojarzy się z klasycznymi dodatkami, jeden niepozorny składnik może znacząco podnieść jej wartość odżywczą. Dietetyk zwraca uwagę na przyprawę, która nie tylko wzbogaca smak potrawy, ale też wspiera organizm.

Jak rozpoznać atopowe zapalenie skóry u noworodka ...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Atopowe zapalenie skóry u noworodka najłatwiej rozpoznać po objawach takich jak uporczywy świąd, suchość i zaczerwienienie skóry oraz wykwity w postaci grudek, pęcherzyków i strupów z przewagą na policzkach i owłosionej skórze głowy [1][2][3][4]. U n...

Czosnek poprawia funkcje mięśni. Potencjalnie ma d...

polityka.pl 2 tygodni temu To odkrycie ujawnia nowy szlak komunikacyjny łączący tkankę tłuszczową, mózg i mięśnie szkieletowe, umożliwiając nowe spojrzenie na to, jak można regulować spadek funkcji związany z wiekiem.

Dobrostan pracowników jako element strategii ESG –...

wellbeingpolska.pl 2 tygodni temu Wstęp W dzisiejszych czasach firmy stoją przed wyzwaniem, które wykracza daleko poza tradycyjne miary finansowe. Strategia ESG, obejmująca aspekty środowiskowe, społeczne i zarządcze, stała się fundamentem nowoczesnego biznesu. Wśród tych trzech fila...

Nie mają mąki, a smakują jak brownie z cukierni. J...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wyglądają jak klasyczne czekoladowe ciasteczka, ale w środku kryją składnik, którego nikt się nie spodziewa. To dzięki niemu są miękkie, sycące i mają tak kilka kalorii.

Kreatyna a kobiety — dlaczego badania na mężczyzna...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Badania nad kreatyną przez dekady były prowadzone głównie na mężczyznach — typowo dwudziesto-kilkuletnich sportowcach. W wyniku tej luki kobiece zapotrzebowanie, odpowiedź biologiczna i optymalny timing były przez lata „wnioskowane” z danych masculin...

"Zaskakujące połączenie napojów, które może wydłuż...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Ogromne badanie w Wielkiej Brytanii obejmujące 182 770 dorosłych wykazało, iż picie około dwóch filiżanek kawy i trzech filiżanek herbaty dziennie, plus wody, wiązało się z 45% niższym ryzykiem śmierci z każdej przyczyny.Ten konkretny stosunek kawy ...

Jak boli rak? Prof. Hać o dwóch sygnałach. „Bezwzg...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Ból pojawiający się w chorobie nowotworowej ma charakter specyficzny i zwykle świadczy o tym, iż nowotwór nie jest w stadium początkowym. Jak wyjaśnia chirurg onkologiczny dr hab. Stanisław Hać, wystąpienie bólu najczęściej wskazuje, iż rak „wszedł” ...

Insulinooporność a sen — jak zaburzenia snu w ciąg...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Insulinooporność kojarzy się z dietą i brakiem ruchu. Ale jeden z najpotężniejszych i najbardziej niedocenionych czynników napędzających IO to niedobór snu. Badania laboratoryjne są jednoznaczne: zredukowanie snu do 5–6 godzin przez zaledwie 5 dni wy...

Siedzący tryb życia, stres i dieta – jak wpływają ...

aptekarz.pl 3 tygodni temu Współczesny pacjent coraz częściej walczy z somatycznymi skutkami chronicznego unieruchomienia i stresu. Dla farmaceuty zrozumienie tych mechanizmów jest kluczowe, by skutecznie doradzić w zakresie profilaktyki i nowoczesnej suplementacji. Poniższa a...

CI2026: naukowa głębia, interdyscyplinarny dialog,...

zdrowie-polakow.pl 3 tygodni temu W dniach 10–13 maja 2026 roku w Kajetanach i Warszawie odbędzie się międzynarodowa konferencja poświęcona implantom ślimakowym i innym technologiom implantacyjnym –...

Dopłaty do emerytury za wychowanie dwójki dzieci. ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Polski system emerytalny przypomina skomplikowany labirynt przepisów, w którym popularne opinie mieszają się z oficjalnymi faktami prawnymi. W zakładkach ZUS-u i na internetowych forach regularnie pojawia się pytanie, czy za wychowanie dzieci można l...

"Herbata kurkuma: starożytny złoty eliksir nowocze...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Rano: Najlepsze dla wsparcia trawienia — stymuluje zdrowie jelit, zmniejsza wzdęcia i poprawia wchłanianie kurkuminy w połączeniu z czarnym pieprzem.Wieczór: Działa jak kojący napój na noc ("złote mleko") — może poprawić jakość snu i chronić przed u...

Kolagen w sporcie — jak peptydy kolagenowe chronią...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Kolagen w proszku kojarzył się przez lata głównie z kosmetykami i „kolagenem na skórę”. Tymczasem najciekawsze zastosowanie sportowe kolagenu to nie skóra — to ścięgna, więzadła i chrząstki, które przy intensywnym treningu są narażone na...

Chwaściane przepisy

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Używaj dziko rosnących roślin w swojej kuchni! W maju i w czerwcu są wyjątkowo smaczne. Pokrzywę, mniszek, czosnek niedźwiedzi i szczaw dostaniesz w każdą sobotę na naszym targu. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych przepisów Pauliny Patro – las...

Wzdęcia i „przelewanie” w brzuchu – sygnały, który...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Uczucie pełności, napięcie w jamie brzusznej albo charakterystyczne odgłosy dochodzące z jelit potrafią być nie tylko krępujące, ale też niepokojące. W większości przypadków to naturalna reakcja […].

Fermentacja jako bioaktywacja żywności

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Czarny czosnek i fermentacja żywności – poznaj adekwatności bioaktywacji, reakcję Maillarda oraz zdrowotne działanie fermentowanego czosnku na odporność i organizm.

Botoks brwi na czym polega i kiedy warto go wybrać...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Botoks brwi to w praktyce dwie różne procedury. Pierwsza to botoks odżywczy, czyli aplikacja preparatu z aktywnymi składnikami, które wnikają w strukturę włosków i poprawiają ich kondycję [1]. Druga to botoks ze strzykawki, czyli wstrzyknięcia toksyn...

Coraz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu wolniej biegam, a tętno wyraźnie wyższe:( Zmęczony nie jestem, przetrenowany też... Nie wiem czy to nie głupie wskazania pomiaru tętna z nadgarstka na zegarku. Przy spokojnym przebieraniu nogami...

Jak zrobić wosk do depilacji nóg w domowych warunk...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Szybka odpowiedź: najprostszy wosk do depilacji nóg w domowych warunkach to naturalna pasta cukrowa. Wymieszaj cukier z kwasem cytrynowym lub sokiem z cytryny i wodą lub miodem, podgrzej do syropu, ostudź do elastycznej masy, nałóż zgodnie z kierunki...

Koniec z olejem. Kultowy patent na mielone wymaga ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kotlety mielone mają wiele odsłon, ale to właśnie wybór tłuszczu często decyduje o ich końcowym smaku i strukturze. Choć zwykle sięgamy po olej roślinny, coraz częściej wraca się do tradycyjnych metod, które potrafią zaskoczyć efektem i wydobyć z teg...

Sprawdź, jak Twoje nawyki wpływają na serce

twojakrew.pl 3 tygodni temu Warto poświęcić kilka minut na wypełnienie ankiety „10 dla Serca” w bezpłatnej aplikacji mojeIKP, bo dzięki niej: ● sprawdzisz, jak Twój styl życia wpływa na układ krążenia, ● poznasz swoje najważniejsze czynniki ryzyka, ● dowiesz się, czy grozi Ci.....

Komunikacja AAC a funkcje poznawcze – jak wspierać...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu AAC stanowi zbiór metod, strategii oraz narzędzi służących wspieraniu lub kompensowaniu deficytów w komunikacji u osób doświadczających trudności w porozumiewaniu się dzięki mowy. Rozwiązania te umożliwiają osobom niemówiącym wyrażanie…

Najlepsze mięso dla seniorów. Ma 29 g białka w 100...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Nie tylko kurczak i wieprzowina zasługują na stałe miejsce w naszej diecie. Spróbuj sięgnąć po mniej oczywiste, a równie wartościowe produkty – zwłaszcza takie, które łączą lekkość, wysoką zawartość białka i kulinarną wszechstronność. Indyk to jeden ...

Witania ospała vs KSM-66 vs Sensoril — które stand...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Ashwagandha jest dostępna na polskim rynku w dziesiątkach preparatów — od tanich „sproszkowanych korzeni” po certyfikowane ekstrakty KSM-66 i Sensoril. Różnica w cenie bywa kilkukrotna. Czy jest uzasadniona? Tak — i to na wielu poziomach....

Mają 3 razy więcej magnezu niż gorzka czekolada. P...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Niepozorne pestki dyni to prawdziwa bomba składników odżywczych. Wystarczy niewielka porcja, by skutecznie wesprzeć zdrowie i urozmaicić dietę.

Naukowcy ujawniają przełomowe rozwiązanie problemu...

img.android.com.pl 3 tygodni temu Nowa odmiana spiruliny może stać się jednym z najważniejszych osiągnięć w dziedzinie zrównoważonego żywienia. Naukowcy poinformowali, iż specjalnie hodowane mikroalgi potrafią produkować aktywną witaminę B12 na poziomie porównywalnym z wołowiną. Nowa...

Andrographis paniculata — azjatycka roślina, która...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Sambucus nigra (czarny bez) jest dziś supergwiazdą naturalnej odporności. Tymczasem mało kto w Polsce słyszał o Andrographis paniculata — roślinie z Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, która w badaniach klinicznych konsekwentnie skraca czas trw...

Korzeń kozłka lekarskiego (waleriany) — co nauka m...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Waleriana jest jednym z najdłużej stosowanych ziołowych środków nasennych — jej historia sięga starożytności. Ale „długo stosowana” nie znaczy automatycznie „przebadana klinicznie”. Nauka o walerianie jest zaskakująco niespójna — są badania potwierdz...

Polifenole jako tarcza ochronna serca i naczyń

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Polifenole to naturalne związki roślinne o silnym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Sprawdź, jak wspierają serce, naczynia krwionośne oraz zmniejszają ryzyko chorób kardiometabolicznych.

Brakuje ci energii? Dodaj to do pomidorowej. Ma du...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Sekret pomidorówki od dietetyczki tkwi w prostym połączeniu składników, które zmienia zwykłą zupę w pełnowartościowy obiad. Dzięki temu organizm dostaje dokładnie to, czego często mu brakuje.

"Badanie ostrzega, iż "bezpieczne dla mikrofalówki...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Badanie opublikowane w Environmental Science & Technology wykazało, iż podgrzewanie plastikowych pojemników w mikrofalówce, w tym zatwierdzonych przez FDA "bezpiecznych dla mikrofalówek", uwalnia do 4,2 miliona mikroplastików i 1,2 miliarda nano...

Łysienie androgenowe. Czy można powstrzymać wypada...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Czy Twoje włosy wypadają w nadmiernych ilościach? Możliwe, iż jesteś jedną z wielu osób, które spotkał problem łysienia androgenowego. Szacuje się, iż ten typ wzmożonej utraty […].

Stanowisko AHA w sprawie zdrowia mózgu. 10 kluczow...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu O zdrowiu mózgu pisze się dużo, jednak najczęściej pisząc o konkretnych obszarach zdrowia. Jak jeść zdrowo? Jak wpływa na funkcje poznawcze aktywność fizyczna? Nowe stanowisko American […].

Zamiast kawy pij ten koktajl. Wspiera pamięć i kon...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Nie tylko kawa może pomóc utrzymać skupienie w kluczowych momentach, takich jak na przykład egzaminy. Są też inne sposoby. Jednym z nich jest prosty koktajl z kilku składników, które mogą realnie wpłynąć na pamięć i koncentrację.

Bezradność w pracy: gdy brak kontroli staje się ry...

wellbeingpolska.pl 3 tygodni temu Wstęp Skupimy się esencjonalnie na tym, jak działania pracodawcy i HR przekładają się na zwiększenie liczby przypadków klinicznej depresji wśród pracowników. W organizacjach często pojawiają się proste błędy, wynikające jedynie z nieświadomości, któr...

Aktor „Barw Szczęścia” nie żyje. Jego agentka: „Ni...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Na początku tygodnia pojawiła się tragiczna wiadomość o śmierci Jakuba Łozy, znanego zarówno z ekranów telewizji, jak i z działalności jako trener personalny. Informacja ta gwałtownie rozeszła się w mediach społecznościowych, wywołując poruszenie wśr...

Wcale nie tyjesz od jedzenia wieczorami

wgospodarce.pl 3 tygodni temu Z perspektywy fizjologii zaleca się spożywanie ostatniego posiłku około 2-3 godziny przed snem

Twoja decyzja może uratować czyjeś życie

twojakrew.pl 3 tygodni temu Każdy dzień to dobry moment, by zrobić coś naprawdę ważnego. Każdego dnia w szpitalach potrzebna jest krew – dla osób po wypadkach, pacjentów w trakcie operacji, leczenia onkologicznego czy chorób przewlekłych. Tego leku nie da się wyprodukować – moż...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 3 tygodni temu Wstęp Jeszcze do niedawna temat zdrowia psychicznego w firmie pojawiał się głównie wtedy, gdy ktoś „nie dawał rady”, brał długie L4 albo odchodził bez słowa. Dziś wiemy, iż zdrowie psychiczne dotyczy każdego – niezależnie od stanowiska, wieku czy sta...

Alergiku, uważaj na zęby!

zdrowie-polakow.pl 3 tygodni temu Cieplejsze promienie słońca rozbudziły nie tylko ochotę na spędzanie czasu w świeżym powietrzu, ale i rośliny do pylenia. Niektórym alergikom dało się...

Wyrzucasz go po gotowaniu? Dietetyczka: ten tłusty...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Polacy uwielbiają wywary, ale wykorzystane kości traktują jako bezużyteczny odpad. Dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na fakt, iż ten niepozorny produkt ma zaskakująco wysoką wartość odżywczą. Trzeba tylko wiedzieć, jak go przygotować, żeby nie ...

Wanad — zapomniany pierwiastek śladowy, który naśl...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wanad nie jest wymieniony w zalecanych dawkach żywieniowych żadnej głównej organizacji żywieniowej — bo jego biologiczne zapotrzebowanie u ludzi nie zostało formalnie ustalone. A jednak ten pierwiastek śladowy przyciągnął uwagę badaczy ze względu na ...

Robię ten makaron, gdy nie mam czasu. 20 minut i o...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Brakuje ci czasu, a żołądek domaga się czegoś „konkretnego” do jedzenia? Wystarczy 20 minut, by przygotować sycący obiad, który nie wymaga wiele pracy ani długiej listy składników.

Ogórki: profil żywieniowy, potencjalne skutki zdro...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Ogórki składają się w około 95% z wody, co czyni je jednymi z najlepiej nawilżających produktów, według dietetyczki Jenny Hope. Przy około 15 kaloriach na 100 gramów, warzywo (technicznie owoc) zawiera minimalną ilość tłuszczu, węglowodanów i cukru....

Cynk a miedź po 40. roku życia — dlaczego starzeją...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Cynk i miedź są antagonistami mineralnym — każdy z nich obniża wchłanianie drugiego. To relacja znana od dawna, ale rzadko omawiana w kontekście starzenia się. Po 40. roku życia zmienia się kilka istotnych parametrów: potrzeby...