Zdrowie i kondycja

Od...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu morza do gór hi hi... W niedziele jeszcze bieganie po plaży i pływanie w Bałtyku. A dzisiaj cioranie po Górze Parkowej w Krynicy Zdrój;) Szósteczka i zdobycie szczytu he,he... przed śniadaniem w...

Ten 5-minutowy trening to ekspresowy spalacz tłusz...

wizaz.pl 2 tygodni temu 5-minutowy trening na oponkę to skuteczny sposób na szybsze spalanie tłuszczu z okolic brzucha i wymodelowanie jego mięśni. Zestaw składa się z 5 ćwiczeń, a każde z nich należy wykonywać przez minutę. Wystarczy więc zaledwie 5 minut dziennie, żeby......

Fermentacja Żywności w Domu: Praktyczny przewodnik...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – powrót do korzeni w trosce o zdrowie Fermentacja to jedna z najstarszych metod konserwowania żywności, która przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. W Świat Supli obserwujemy rosnące zainteresowanie klientów probiotykami i zdrowiem j...

Wystarczy szklanka ciepłej wody na czczo, by rozru...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Wielu mieszkańców Chin rozpoczyna swój dzień od zagotowania wody, którą następnie przelewają do szklanki. Gdy temperatura napoju nieco spada, powoli go wypijają, pozwalając organizmowi dobrze się nawodnić zanim przejdą do codziennych obowiązków. To p...

Zbija cukier i chroni przed rakiem – dlaczego Pola...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Błonnik – niewidzialny bohater zdrowej diety Błonnik pokarmowy, choć niemal bez smaku i niepozorny, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Organizm nie trawi go, dlatego przechodzi przez układ pokarmowy w niemal niezmienionej postaci, oczyszczaj...

Mało kto docenia mango. Pomaga obniżyć cholesterol...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Mango to jeden z najchętniej wybieranych owoców egzotycznych, obok bananów czy cytrusów. Choć często traktowany jest wyłącznie jako słodka przekąska, w rzeczywistości kryje w sobie bogactwo witamin i minerałów, które mają korzystny wpływ na zdrowie. ...

Siemię lniane – adekwatności, zastosowanie i przep...

maczfit.pl 2 tygodni temu Siemię lniane to prawdziwy superfood! Odkryj, jak jego niezwykłe adekwatności mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć siemię lniane do codziennej diety i poznaj praktyczne porady, które zmienią Twoje nawyki żywieni...

Indeks Sytości Pokarmów: Jak jeść, by czuć się dłu...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – nauka o sytości w służbie zdrowia Poczucie sytości to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych aspektów zdrowego odżywiania. W Świat Supli codziennie spotykamy się z klientami, którzy mimo stosowania różnych d...

Cola niszczy zęby szybciej, niż myślisz. Wystarczy...

facet.interia.pl 2 tygodni temu Analiza wpływu napojów typu cola na zdrowie jamy ustnej ujawnia, iż zawarte w napoju kwasy i cukry mogą w krótkim czasie znacznie pogorszyć stan zębów, powodując trwałe przebarwienia i uszkodzenia szkliwa. choćby staranna higiena jamy ustnej i zdrowa...

Nieprzyjemny zapach moczu? To może być sygnał prob...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Choć w większości przypadków zmiana koloru i zapachu moczu nie musi oznaczać nić złego, to warto jednak to sprawdzić. Może być to znak od organizmu, iż dzieje się coś złego. Najczęściej tak daje o sobie znać wątroba, która potrzebuje...

Ponad połowa Polaków korzysta z e-recept w ramach ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Według badania opinii publicznej przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie przychodni Medunit, aż 53% Polaków przyznaje, iż korzysta z recept online w ramach podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Kolejne 32% osób deklaruje, iż choć jeszcze nie uż...

REKOMENDACJA 11.: rzetelność i przeciwdziałanie ch...

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu „Edukacja prozdrowotna i promocja profilaktyki misją mediów nie tylko publicznych” – rekomendację 11. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia red. Robert Walenciak, dziennikarz i...

Zgagę i refluks można skutecznie złagodzić. Na obj...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zgaga, pieczenie w przełyku, uczucie cofania treści pokarmowej - to tylko niektóre z objawów choroby refluksowej, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Odpowiednia dieta odgrywa tu kluczową rolę. Sprawdź, które produkty łagodzą objawy, a ...

Gwiazda reality show schudła 220 kg. Nie do wiary,...

ludzie.fakt.pl 2 tygodni temu Tammy Slaton nie przypomina dziś siebie sprzed kilku lat. Kiedy pięć lat temu brała udział w reality show "Siostry wielkiej wagi" ważyła ponad 220 kg więcej. Jak dziś wygląda bohaterka programu TLC i jak zmieniło się jej życie po...

Apel o oddawanie krwi

radio.opole.pl 2 tygodni temu Najbardziej deficytowe to grupy z czynnikiem RH-. Latem w całej Polsce brakuje krwi, stąd apel do dawców, by dzielili z potrzebującymi tym, co najcenniejsze.Do Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Radomiu można zgłaszać się od ponied...

Rak tarczycy - profilaktyka i leczenie

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Rak tarczycy jest coraz częstszy – alarmuje dr Leigh Erin Connealy. Oto wskazówki, jak utrzymać ten gruczoł w dobrej kondycji i z dala od nowotworu.

"10 trików na styl życia, które wzmocnią Twój ukła...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu W świecie, w którym przetworzona żywność dominuje na półkach sklepowych, a firmy farmaceutyczne forsują szybkie rozwiązania, prawda o zdrowiu serca pozostaje pogrzebana pod warstwami korporacyjnej chciwości i zatwierdzonej przez rząd dezinformacji. ...

""Nowa Biblia Optimum Nutrition" autorstwa Patrick...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu W swojej książce Patrick Holford opowiada się za spożywaniem odpowiednich składników odżywczych, aby osiągnąć szczyt zdrowia – poza samym unikaniem chorób – w celu zwiększenia energii, witalności i ogólnego samopoczucia. Jego podejście kładzie nacis...

Niewinny nawyk, który może skrócić życie. Dotyczy ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Choć wydaje się, iż siedzenie to po prostu część codzienności (w pracy, w domu, podczas relaksu), badania nie pozostawiają złudzeń - to jeden z najbardziej podstępnych wrogów zdrowia. Najnowsze dane z Polski pokazują, iż spędzamy na siedząco ponad 8....

Wzmacnia kości i serce, poprawia nastrój. Idealny ...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Mleko ryżowe to jeden z najchętniej kupowanych napojów roślinnych. Stanowi świetną alternatywę dla wegan, a także osób zmagających się z alergią na mleko krowie. I chociaż oficjalnie nie jest mlekiem, tylko ryżowym napojem, warto włączyć go do diety....

Dieta Mamy – Małgorzata Jackowska [Recenzja książk...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Książka „Dieta Mamy” autorstwa dietetyczki Małgorzaty Jackowskiej to publikacja, która w przystępny sposób łączy aktualne zalecenia żywieniowe z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi odżywiania w ciąży, połogu i […].

Nie przegap takiej szansy. Jeden znak ma zawodowy ...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Panny wejdą w sierpień z ogromnym potencjałem do uporządkowania zawodowych i osobistych spraw. jeżeli zaufają swojej intuicji w uczuciach oraz zadbają o równowagę emocjonalną i zdrową dietę, mogą liczyć na harmonijny miesiąc oraz uznanie w pracy. Waż...

Kocham ten lekki deser bez pieczenia. Smakuje lepi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Letnie desery bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Zobacz też, jak wykorzystać sezonowe owoce, by swtorzyć coś naprawdę pysznego.

Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na zdrowie człowieka...

news.5v.pl 2 tygodni temu Tkanka tłuszczowa to znacznie więcej niż pasywny magazyn kalorii. Decyduje ona o kondycji metabolicznej organizmu. Nadmiar tłuszczu, zwłaszcza w obrębie trzewnej tkanki tłuszczowej, nie tylko zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia...

Najlepsze warzywa dla zdrowego serca. TOP 10

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Choroby układu sercowo-naczyniowego pozostają główną przyczyną zgonów na świecie. Według Świata Organizacji Zdrowia (WHO) są odpowiedzialne za ponad 17 milionów zgonów rocznie [1]. Dieta odgrywa kluczową […].

Owoc, który psuje zdrowotne adekwatności smoothie....

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Kojarzysz banany z kremowym smoothie i zdrowym stylem życia? Naukowcy właśnie podważyli ten obraz. Okazuje się, iż ten popularny składnik może znacznie osłabiać działanie cennych przeciwutleniaczy, choćby o 84 proc. Jak to możliwe i co zamiast banana...

Wolontariusze nie zwalniają tempa – warsztaty społ...

ck.gdow.pl 2 tygodni temu We wtorek nasi wolontariusze wzięli udział w niezwykle wartościowych warsztatach społecznych i aktywistycznych, które poprowadził Wojciech Włodarczyk z Centrum Działań Profilaktycznych. Spotkanie poświęcone było tematyce cyberprzemocy oraz bezpieczne...

Znaczenie Makro- i Mikroelementów w Diecie Sportow...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Dogłębna analiza żywienia dla wydajności i zdrowia Wprowadzenie – Fundament Sukcesu Sportowego Współczesny sport wyczynowy to nie tylko godziny spędzone na treningu. To także świadome zarządzanie regeneracją, snem i przede wszystkim odżywianiem. Diet...

Szybki letni obiad za 15 zł? Zrób go w mniej niż p...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kiedy temperatura rośnie, chcemy jeść lekko, smacznie i bez zbędnej straty czasu. Idealnym obiadem będzie makaron z bazyliowym dodatkiem. Zobacz, jak gwałtownie przygotować taki letni posiłek.

Skleroterapia piankowa vs. klasyczna — kiedy stoso...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Skleroterapia stanowi złoty standard w leczeniu teleangiektazji i żylaków małej oraz średniej wielkości, oferując pacjentom małoinwazyjną alternatywę dla interwencji chirurgicznych. W praktyce klinicznej dostępne są dwie główne odmiany tej metody: sk...

Wypalenie to nie tylko odczuwana niechęć. To zmian...

kobietytomy.pl 2 tygodni temu Choć wypalenie zawodowe istnieje od dawna, to oficjalnie zostało uznane dopiero w 2022 roku. To właśnie wtedy Światowa Organizacja Zdrowia nadała wypaleniu miano zjawiska będące konsekwencją przewlekłego stresu w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. ...

Zmęczona cera, szary koloryt? Obudź skórę witamino...

ambassador24.pl 2 tygodni temu Szara, zmęczona cera to problem, który dotyka nie tylko osób po 40. Dziś coraz więcej kobiet i mężczyzn zauważa u siebie matowy koloryt skóry, brak blasku i uczucie „szorstkości”, mimo regularnej pielęgnacji. Główną przyczyną jest stres, brak snu, ek...

Tu się oddycha na Śląsku. Stary Las Murckowski to ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Katowice kojarzone są głównie z przemysłem, a sam Śląsk - z krajobrazem hałd i zanieczyszczeniem środowiska. A tymczasem serce aglomeracji śląskiej jest zielone. Jakie tajemnice skrywa wyjątkowy rezerwat w Katowicach i jak jego klimat może wpływać na...

Ma swoje zalety, ale nadmiar grozi chorobami. Ile ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Mięso to cenne źródło pełnowartościowego białka oraz wielu niezbędnych składników odżywczych. Choć jego nadmiar w diecie może szkodzić zdrowiu, rozsądne spożycie wysokiej jakości produktów mięsnych wcią ma swoje ważne miejsce w zbilansowanym jadłospi...

Placki lepsze niż ziemniaczane. Pokochasz je od pi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Latem placki z cukinii „rządzą” w mojej kuchni. Robię je częściej niż ziemniaczane. Smakują wybornie, a robię je tylko z 3 składników. Jestem pewna, iż pokochasz ten przepis.

Przepis na domowy sok z czerwonej porzeczki

sensacja.pl 2 tygodni temu Czerwone porzeczki, te małe, błyszczące owoce o intensywnie kwaśnym smaku, są prawdziwym skarbem lata. Kiedy dojrzewają w ogrodach, nadchodzi idealny moment, by przetworzyć je….

Ostroga piętowa. Objawy, diagnostyka i leczenie

bieganie.pl 2 tygodni temu Ból pięty potrafi skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie, a jednym z jego częstych winowajców jest ostroga piętowa. To schorzenie, które dotyka choćby 15% populacji, rozwija się stopniowo i przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Nie...

Jak pozbyć się brązowej wody w basenie: poradnik k...

naswiecie.pl 2 tygodni temu Brązowa woda w basenie to częsty problem, który może zepsuć przyjemność z korzystania z przydomowego

Ćwicz nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie trzeba biegać maratonów, by dłużej cieszyć się dobrą pamięcią. Najnowsze badania pokazują, iż umiarkowana aktywność fizyczna – szczególnie ta o charakterze aerobowym – może realnie opóźnić procesy związane z demencją. A najwięcej zyskają ci, któr...

Nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co daje r...

Rzadkie grupy krwi

twojakrew.pl 2 tygodni temu „Mam rzadką grupę krwi – pewnie nie mogę być Dawcą ?” MIT! Osoby z rzadkimi grupami krwi są bardzo potrzebne w systemie krwiodawstwa i krwiolecznictwa. Dlaczego? Bo dla pacjentów z taką grupą trudno znaleźć zgodnego Dawcę – a każda...

Koniec z czekoladą za oddaną krew? Nowy posiłek re...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Czekolada to już nie wszystko. Krwiodawcy mogą teraz liczyć na większy wybór posiłków regeneracyjnych po donacji. Ministerstwo Zdrowia i Narodowe Centrum Krwi odpowiadają na postulaty dawców i wprowadzają zmiany, które mają zadbać o ich zdrowie, bezp...

Muzyczna podróż dookoła świata (zdjęcia!)

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu W lipcu w Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach pod Warszawą miało miejsce niezwykłe święto medycyny i muzyki – 11. Międzynarodowy Festiwal Muzyczny...

Przepis fitness: twarogowe batoniki w czekoladzie

gymbeam.pl 2 tygodni temu Proteinowe batoniki twarogowe to idealna przekąska, nie tylko po treningu. Pod chrupiącą czekoladową powłoką kryje się pyszne, bogate w białko nadzienie z twarogu. Musisz koniecznie spróbować tego przysmaku!.

Zdrowe tłuszcze – które wybierać i jak je włączać ...

biogo.pl 2 tygodni temu Przez wiele lat słowo „tłuszcz” wzbudzało niepokój wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Często utożsamiano go z czymś złym, tuczącym i szkodliwym. Dziś wiemy, iż nie każdy tłuszcz jest zły, a niektóre są wręcz niezbędne dla zachowania zdrowia,....

Zwyrodnienie stawu biodrowego – przyczyny, objawy ...

healthtalk.pl 2 tygodni temu Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego? Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (koksartroza) to postępujące zwyrodnienie stawu, które w rezultacie stopniowego niszczenia chrząstki stawowej prowadzi do ograniczenia funkcji stawu biodrowego...

Kettlebells dla zaawansowanych: Ćwiczenia i progra...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – gdy podstawy to za mało Trening z kettlebells dla zaawansowanych to zupełnie inny świat niż podstawowe swingi i turkish get-upy. W Świat Supli regularnie spotykamy atletów, którzy opanowali fundamenty i szukają sposobów na...

Tak będą wyglądały medale WIZZ AIR Warsaw Praski N...

bieganie.pl 2 tygodni temu 6 września 2025 r. biegacze z całej Polski po raz dziesiąty spotkają się na starcie WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon oraz towarzyszącej mu Praskiej 5K Run. Z okazji jubileuszowej edycji organizatorzy przygotowali wyjątkowe medale, które – j...

"Zapomniany wzmacniacz mózgu ukrywający się w twoj...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Przez dziesięciolecia polowanie na składniki odżywcze wspomagające mózg prowadziło do powstania wartego miliardy dolarów przemysłu suplementów i krzykliwych trendów w zakresie superfood. Ale co, jeżeli jeden z najpotężniejszych wzmacniaczy poznawczyc...

"Słodkie zwycięstwo: sfermentowana stewia okazuje ...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Sfermentowany ekstrakt z liści stewii (FSLE), pochodzący ze słodzika stewii i bakterii z liści bananowca, selektywnie zabija komórki raka trzustki, oszczędzając zdrowe komórki, oferując potencjalną naturalną alternatywę dla toksycznych konwencjonaln...