Zdrowie i kondycja

Olej MCT – co sprawia, iż organizm spala tłuszcz z...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Czy wiesz, iż istnieje tłuszcz, który organizm niemal natychmiast zamienia w energię, zamiast odkładać go w postaci tkanki tłuszczowej? Olej MCT zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród osób stosujących…

3 sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Kortyzol bywa nazywany hormonem stresu, choć jego rola w organizmie jest znacznie szersza i wykracza daleko poza reakcję na napięcie. Na co dzień reguluje poziom glukozy we krwi, wpływa na…

Jesień w ekologicznym gospodarstwie

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Koniec sezonu rolniczego to moment, w którym natura zwalnia, jednak dla rolnika jest to czas intensywnych przygotowań na kolejny rok. To właśnie o tej porze roku najwyraźniej widać przepaść między rolnictwem ekologicznym a konwencjonalnym. Wówczas gd...

W czym może nam pomóc joga terapeutyczna?

radio.opole.pl 2 tygodni temu Powszechną wiedzą jest i prawdopodobnie nie raz słyszeliśmy od różnych lekarzy, iż dbałość o zdrowie to: ruch, bieganie, czy jazda na rowerze. Są jednak takie aktywności fizyczne, które nie tylko wspierają zdrowie, ale mogą leczyć niektóre schorzenia...

Olimp Protein Complex na początek treningów: trzy ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jedna mieszanka zamiast trzech odżywek na start. Sprawdzamy skład Olimp Protein Complex, wielkość porcji, pięć smaków i to, co o łączeniu białek o różnym tempie trawienia mówią badania.

Zamiast zwykłej herbaty robię ten napój. Smakuje j...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Gdy na dworze robi się chłodno, ten prosty napój staje się prawdziwym hitem poranków w moim domu. Zobacz, jak go zrobić.

Jak zrobić równe brwi i zadbać o symetrię twarzy?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Równe brwi to nie identyczne kopie, ale wizualnie zbalansowany kształt dopasowany do naturalnej asymetrii twarzy i linii kości [1][2]. Aby gwałtownie uzyskać efekt harmonii i jednocześnie zadbać o symetrię twarzy, zacznij od prostego brow mappingu, u...

Obfite miesiączki i niska ferrytyna: dlaczego nied...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Ferrytyna poprawia się po żelazie, a po kilku miesiącach znowu spada? Przy obfitych miesiączkach uzupełnianie zapasów to tylko połowa zadania. Zobacz, jak prowadzić dzienniczek krwawień i o co zapytać ginekologa.

Paradoks samotności pracownika. Dwie strony medalu...

wellbeingpolska.pl 2 tygodni temu Jednym z filarów dobrostanu najmocniej związanych ze środowiskiem pracy są „relacje”. Pozytywne relacje w pracy wiążą się z doświadczaniem samej organizacji: lojalnością, satysfakcją, samopoczuciem, a choćby zdrowiem psychicznym. Dodatkowo wpływają ...

Vademecum dietetyki w praktyce (tom 2). Recenzja p...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu „Vademecum dietetyki w praktyce. Tom 2” pod redakcją naukową dr n. med. i n. o zdr. Małgorzaty Słomy-Krześlak to publikacja skoncentrowana przede wszystkim na praktycznym wymiarze […].

To mięso miało mieć więcej białka. Dietetyczka spr...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Produktów wysokobiałkowych przybywa. Znana dietetyczka wzięła „pod lupę” jeden z nich – mięso proteinowe lubianej marki. Jej wnioski zaskakują.

Ten serek z Lidla wygrał ranking eksperta. 12 g bi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Serek waniliowy jest lubianą przekąską i popularnym składnikiem różnego rodzaju deserów. Jednak nie każdy produkt tego typu zasługuje na to, by trafić do koszyka. Ekspert radzi, co lepiej omijać szerokim łukiem. Wskazuje też prawdziwą „perełkę”, któr...

Nie biegałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu dwa dni:( a kolano dzisiaj się zbuntowało:( Chyba nie lubi przerw he,he... Nad morzem biegałem codziennie i było...

Obiad z kotletem zamieniam na danie z 1 naczynia. ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Już nie podaję posiłków z trzech części, bo wszystkie uwzględniam w jednym daniu. Zapieczone w tym kremowym sosie bez jajek dają pyszny obiad lub kolację.

Ładne wnętrze to za mało

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu O komforcie w domu nie decydują modne dodatki ani idealnie wystylizowana przestrzeń, ale znacznie bardziej podstawowe potrzeby: prywatność, bezpieczeństwo oraz rozwiązania, na...

Ten jesienny gotowiec z Biedronki ma tylko 117 kca...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ta gotowa zupa z Biedronki to świetny pomysł na szybki, jesienny obiad. Rozgrzewa, syci i dobrze smakuje. Ekspertka nie kryje zachwytu.

Troponina a zawał serca. Co oznacza podwyższony wy...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Podwyższona troponina może niepokoić, szczególnie gdy badanie wykonano z powodu bólu w klatce piersiowej. Taki wynik nie oznacza jednak automatycznie zawału. Troponina pokazuje, iż doszło do uszkodzenia komórek mięśnia sercowego,…

Gotowca z Lidla nie wrzucam od razu na patelnię. D...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Te bezmięsne kotleciki są pyszne, szybkie i niedrogie. Mają więcej białka niż domowe wersje ze strączków. Sekretem przepisu jest gotowy produkt z Lidla.

Co to jest trening medyczny i dla kogo jest przezn...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Trening nie zawsze musi służyć wyłącznie poprawie kondycji, budowaniu siły czy osiąganiu lepszych wyników sportowych. W niektórych sytuacjach aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim bezpiecznym sposobem na odzyskanie sprawności, poprawę…

Szczepienia przeciwko grypie

radio.opole.pl 2 tygodni temu Rozpoczęły się szczepienia przeciwko grypie przed nadchodzącym sezonem infekcyjnym. W aptekach są dostępne szczepionki. Pulmonolog Piotr Dąbrowiecki powiedział, iż przeciwko grypie powinny się zaszczepić przede wszystkim osoby z przewlekłymi chorobam...

Mocne zaskoczenie. Są nowe wytyczne dotyczące pici...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Przez lata powtarzano, iż każdy powinien wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Duże międzynarodowe badanie obejmujące 5600 osób z 26 państw pokazuje, iż tak prosta zasada nie odpowiada rzeczywistym potrzebom organizmu. Zapotrzebowanie na wodę z...

Nie zagniatam kruchego ciasta. Te placuszki z jabł...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Te pyszne placuszki smakują jak najlepsza szarlotka, a robią się błyskawicznie. W dodatku nie potrzebują ani grama mąki.

Lepszy niż owsianka na śniadanie. Ten sycący mus r...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli znudziła ci się klasyczna owsianka, to wypróbuj pyszny mus. To szybkie śniadanie doskonale syci, podkręca metabolizm i wspomaga pracę jelit.

Czy do makijażu permanentnego goli się brwi?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Nie, do makijażu permanentnego brwi nie goli się całych brwi. Usuwa się co najwyżej pojedyncze włoski poza zaprojektowanym konturem albo nie wykonuje się depilacji wcale, ponieważ naturalne włoski są niezbędne do prawidłowego doboru kształtu i dla uz...

Rzadko trafia na polskie stoły. Dla wątroby nie ma...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Stłuszczenie wątroby może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. Duże znaczenie mają masa ciała, zaburzenia metaboliczne, alkohol, ale również to, co regularnie trafia na talerz. Niektóre codzienne produkty szczególnie sprzyjają odkłada...

Placki ziemniaczane robię jak 100 lat temu. Nie śc...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Klasyczne placki ziemniaczane mogą się znudzić. Wtedy warto sięgnąć po ten przepis. Pozwala na zrobienie istnych pyszności, które pozostawiają standardowe placki daleko w tyle.

Szwedzi nacinają ziemniaki prawie do końca. Z piek...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Zwykły ziemniak po takim przygotowaniu zmienia się w efektowny wachlarz z rumianymi krawędziami. Nie potrzeba panierki ani smażenia w głębokim tłuszczu. Sekret tkwi w prostym sposobie krojenia, który pochodzi ze Szwecji.

Zapomnij o pomidorowej i rosole. Wypróbowałam prze...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Odkryj przepis na wyjątkowo aromatyczną i sycącą zupę, która smakuje sto razy lepiej od tradycyjnej pomidorowej. Jej przygotowanie jest banalnie proste.

Faza REM — co się dzieje w mózgu, gdy śnisz najint...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Faza REM to najbardziej paradoksalny stan, w jaki regularnie wchodzi mózg: jego aktywność elektryczna przypomina czuwanie, gałki oczne wykonują szybkie ruchy, a mięśnie są niemal całkowicie sparaliżowane. Pełny cykl snu…

Jakie mogą być brwi i co mówią o naszej twarzy?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Brwi mogą być proste, łukowe, zaokrąglone, skośne, uniesione lub S‑kształtne, mieć różną gęstość i teksturę, a ich pozycja i kontur realnie zmieniają proporcje twarzy oraz sposób, w jaki odbierana jest ekspresja emocji [1][2][3][4]. W 2026 r. dominuj...

Longevity nutrition. Czego najnowsze badania uczą ...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu W ostatnich dekadach obserwujemy wzrost średniej długości życia na świecie [1,2]. To ogromny sukces demograficzny. Wynika on z postępu medycyny i poprawy warunków życia. Przynosi jednak nowe […].

Nie ukwaszone mleko, tylko prawdziwa maślanka. Eks...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kiedyś nasze babcie piły ją na potęgę, by ugasić pragnienie i zadbać o jelita i kości. Teraz wraca do łask. Ekspertka wyjaśnia, jaka maślanka jest najlepsza.

Henna jak często warto ją stosować?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Henna na całe włosy najczęściej wraca co 4–6 tygodni, a na same odrosty choćby co 2–3 tygodnie, natomiast na brwiach efekt zwykle odnawia się co 2–6 tygodni, a na rzęsach co 3–4 tygodnie [1][2][3][1][4][5][6][7][8]. To najbezpieczniejszy rytm, jeżeli...

Zapomnij o tradycyjnych plackach ziemniaczanych. T...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Pyszna alternatywa dla placków ziemniaczanych. Sprawdź, jak gwałtownie przygotować chrupiące placki z innego warzywa.

Tylko łyżeczka dziennie. Naukowcy: hamuje wzrost t...

rynekzdrowia.pl 3 tygodni temu Jedna łyżeczka dziennie przez osiem tygodni – tyle spożywali uczestnicy badania japońskich naukowców. Wyniki wskazują na korzystne zmiany poziomu trójglicerydów i cholesterolu, a eksperymenty laboratoryjne przyniosły kolejne interesujące obserwacje d...

Sezon na to warzywo zaraz się skończy. Przepis moj...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Sezon na cukinię powoli dobiega końca. Sprawdź sprawdzony przepis mojej cioci na aksamitną, sycącą zupę z cukinii.

5 minut i mam pastę do chleba od dietetyka. Białko...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kanapki nie muszą codziennie smakować tak samo. W prosty sposób możesz nadać im zupełnie nowy charakter. Wystarczy, iż zamienisz masło na przeciwzapalny dodatek polecany przez dietetyka.

Spadki po sterydach: ile to woda, a ile mięśnie?

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Co naprawdę oznacza spadek masy po sterydach? Wyjaśnienie z perspektywy byłego zawodnika kulturystyki: pomiary, trening, dieta i rozsądny wybór suplementów.

W Lidlu odkryłam zamiennik Nescafé. Ta kawa jest o...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Popularna kawa rozpuszczalna znanej marki ma prawdziwą konkurencję. Inny produkt jest od niej lepszy. Sprawdź dlaczego.

Jak działa kreatyna? Korzyści i bezpieczeństwo sto...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9]. […].

Nowe działanie znanej witaminy. Naukowcy polecają:...

rynekzdrowia.pl 3 tygodni temu Jest tania, łatwo dostępna i znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach. Naukowcy sprawdzili, czy popularna witamina może ograniczać niekorzystne reakcje zachodzące w organizmie m.in. po zjedzeniu boczku czy salami.

Trzy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu szóstki w tym tygodniu. W tym dzisiaj dziesięć przebieżek:) Znowu szybsze przebieranie nogami pod wieczór;) Do południa i po obiedzie obowiązki, a przed kolacją wreszcie run...

Robię go co roku o tej porze. Ten babciny syrop to...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Syrop z pigwy to niezastąpiony, tradycyjny sposób na wzmocnienie odporności w chłodne, jesienne dni. Bogaty w witaminę C i cenne antyoksydanty. Zobacz, jak go zrobić.

Kreatyna dla odbudowy mięśni po unieruchomieniu

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Kreatyna może być zastosowana po okresie unieruchomienia mięśni z korzyścią dla pacjenta. Jest jednak pewien haczyk, na co wskazuje nowy przegląd badań [1]. Ten suplement, ceniony […].

Czy w ciąży można robić depilację woskiem bez ryzy...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Depilacja woskiem w ciąży jest ogólnie uznawana za bezpieczną u większości kobiet, jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań dermatologicznych ani położniczych. Zabieg działa miejscowo na powierzchni skóry, nie ma dowodów, iż szkodzi ...

Zastępuję tym chleb i oszczędzam kalorie. Dietetyc...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Chciałam ograniczyć chleb, ale nie wyobrażam sobie śniadania bez pasty, sera i warzyw. Z pomocą przyszła dietetyczka. Teraz zastępuję go smacznie i zdrowo.

Wpływ suplementacji kolagenem na stawy – przegląd ...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Niektóre surowce kolagenowe przeszły badania, które wskazały na efekty suplementacji dla stawów. Wśród nich znajdują się kolageny hydrolizowane, takie jak PEPTAN®, Naticol®, Tendoforte®, jak również kolageny […].

Na redukcji piekę to zamiast zwykłego brownie. W c...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Tym deserem można się zajadać choćby na diecie. Wypiek łączy w sobie dwa popularne przysmaki i dostarcza sporej dawki białka. W efekcie syci na długo i skutecznie niweluje chęć podjadania.

Dietetyk poleca tę czekoladę. Kupiłam kilka sztuk ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Dietetyk Bartek Szemraj wyjaśnia różnice między gorzką a mleczną czekoladą. Sprawdź, dlaczego warto wybrać tę pierwszą i skorzystaj z promocji „2+1 gratis” w Biedronce.

Obszar dawczy przy przeszczepie włosów – dlaczego ...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Obszar dawczy decyduje o tym, ile mieszków włosowych można bezpiecznie wykorzystać podczas zabiegu. Jego dokładna ocena pozwala określić możliwości leczenia, zaplanować rozmieszczenie graftów i ograniczyć ryzyko nadmiernego przerzedzenia miejsca pobr...