Zdrowie i kondycja

Trening 15-15-15 podbija siłownie. Nie nudzi się i...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Nie trzeba spędzać dwóch godzin na siłowni, żeby poczuć, iż ciało naprawdę pracuje. Metoda 15-15-15 opiera się na prostym schemacie: 15 minut na rowerku, 15 minut na orbitreku i 15 minut na bieżni. To trening cardio, który pomaga poprawić...

Zamiast ciast budyniowych robię ten warstwowy dese...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Ten deser zachwyca nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Delikatne warstwy musu czekoladowego i malinowego na chrupiącym spodzie tworzą lekkie ciasto, które świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z bliskimi.

Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu ...

zdrowiebezlekow.pl 3 godzin temu Jak stres i wypalenie wpływają na układ nerwowy? Sprawdź, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w profilaktyce zdrowia psychicznego, redukcji napięcia nerwowego i wsparciu organizmu.

Sezon pylenia – jak przygotować się na wiosenne al...

zdrowie.med.pl 4 godzin temu Wiosna dla jednych oznacza więcej słońca, spacery i energię po zimie. Dla innych – kichanie, łzawienie oczu i niekończący się katar. Sezon pylenia potrafi skutecznie uprzykrzyć funkcjonowanie, szczególnie osobom uczulonym…

Lepsze od inhalacji. Domowy sposób na zatoki polec...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Ciężka głowa, płytki oddech, smak i zapach gdzieś znikają… Zatkane zatoki to jeden z tych problemów, które potrafią przejąć kontrolę nad całym dniem. I choć większość z nas odruchowo sięga po inhalacje, gwałtownie okazuje się, iż to nie zawsze...

Jesz makaron i boisz się skoków cukru? To nie on j...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Makaron przez lata dorobił się opinii produktu, który lepiej omijać, jeżeli dbamy o poziom cukru we krwi. Tymczasem sprawa jest bardziej złożona. Badania pokazują, iż klasyczny makaron może wywoływać łagodniejszą odpowiedź glikemiczną niż biały chleb...

Ta karkówka rozpływa się w ustach. Jeden krok prze...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Szukasz pomysłu na obiad dla całej rodziny? Postaw na karkówkę. W tej wersji smakuje wyśmienicie, syci na długo i – co ważne – niemal zawsze się udaje.

Najlepsze rogaliki bez grama drożdży. Ten jeden sk...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Te małe, złociste wypieki potrafią w kilka chwil poprawić nastrój i zamienić zwykłą przerwę w coś naprawdę przyjemnego. Kruche z zewnątrz, miękkie w środku i wypełnione ulubionym nadzieniem — są idealnym pomysłem na szybki deser bez skomplikowanych p...

GrilluJEMY!

biobazar.org.pl 11 godzin temu Rozpalimy pod grillem w najbliższą sobotę. Podczas przedmajówkowej degustacji byliście zachwyceni smakiem kiełbas i kaszanek z BioBazaru, dlatego tym razem będzie można kupić i zjeść na miejscu przygotowany przez szefa kuchni Pawła obiad z rusztu – ...

Ma niższy indeks glikemiczny niż jabłko. Ten słodk...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Osoby zmagające się z cukrzycą często rezygnują z jedzenia owoców. Wychodzą z założenia, iż tego typu przysmaki gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi. Mało kto wie, iż istnieje słodki wyjątek od tej „reguły”, który działa na organizm zupełnie in...

Jedz kilka razy w tygodniu. Ryzyko alzheimera może...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Jajka przez lata budziły mieszane emocje, głównie z powodu cholesterolu. Dziś coraz częściej wracają jednak w zupełnie innym kontekście: jako prosty, tani i odżywczy produkt, który może wspierać mózg w procesie starzenia. Najnowsze badanie opublikowa...

Robię ją w 5 minut zamiast masła. Syci na długo i ...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu To smarowidło z przepisu dietetyczki deklasuje popularne produkty ze sklepowych półek. Syci na długie godziny i wspiera serce. Zrobisz je bez wysiłku.

Wokół kawy narosło wiele mitów. Jeden z nich powta...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata kawa miała opinię napoju, z którym lepiej nie przesadzać. Kojarzono ją z podwyższonym ciśnieniem, odwodnieniem i obciążeniem organizmu. Dziś badania pokazują jednak znacznie bardziej złożony obraz. Regularne, umiarkowane picie kawy może ws...

200 ml dziennie daje zdrową wątrobę i mocne włosy....

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Wystarczy jedna szklanka dziennie, by dostarczyć organizmowi potężną dawkę antyoksydantów. Sok z marchwi może wspierać serce, jelita, wątrobę i odporność, a naukowcy wskazują także na jego wpływ na ochronę DNA przed uszkodzeniami. Kluczową rolę odgry...

Nie mówią po polsku, tracą prawo wykonywania zawod...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Od 1 maja okręgowe izby lekarskie w Polsce zdecydowały o wygaszeniu prawa wykonywania zawodu aż 205 lekarzom spoza Unii Europejskiej. Powodem jest brak przedstawienia certyfikatu potwierdzającego znajomość języka polskiego na poziomie co najmniej B1....

Nawet 500 zł kary za nieprawidłowe pozbycie się tr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Wielu z nas traktuje koszenie trawnika jako codzienną rutynę, jednak nieprawidłowe pozbywanie się zielonych odpadów może być bardzo kosztowne. Wyrzucanie skoszonej trawy do lasu, na pobocza dróg czy inne tereny publiczne to wykroczenie, które może sk...

Kodeks etyki zawodowej dietetyków. Jak ewoluował w...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Etyka zawodowa dietetyków od lat opiera się na fundamentalnych zasadach: działaniu w najlepiej pojętym interesie pacjenta, poszanowaniu jego praw, rzetelności zawodowej oraz odpowiedzialności za rekomendacje żywieniowe. […].

Jak rozpoznać problemy zdrowia psychicznego u prac...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Zdrowie psychiczne w miejscu pracy przestało być tematem tabu. W dobie rosnącej świadomości zdrowia psychicznego organizacje zaczynają dostrzegać, iż dobrostan psychiczny pracowników bezpośrednio przekłada się na efektywność, zaangażowanie i lo...

GIS ostrzega przed tą herbatą! Sprawdź, czy masz j...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Główny Inspektor Sanitarny wydał właśnie pilny komunikat. Ostrzega w nim przed popularną herbatą. Stwarza poważne ryzyko dla zdrowia konsumentów.

Żelatyna i witamina C przed treningiem — protokół ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu „Protokół NASA” dla ścięgien to jedno z tych odkryć, które trafia ze środowiska badań kosmicznych wprost do codziennego treningu. Keith Baar z Uniwersytetu Davis, przy wsparciu NASA (badania nad ochroną tkanki łącznej astronautów w stanie...

Dietetyczka wskazuje najlepsze batony na odchudzan...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie wszystkie słodycze muszą być bombą kaloryczną. Dietetyczka Magdalena Jaskółka wskazała trzy batony bez dodatku cukru, które mają mniej niż 200 kcal i bazują wyłącznie na naturalnych składnikach.

Zwolnienie lekarskie bez wypłaty? Ten kod na L4 mo...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zwolnienie lekarskie kojarzy się z odpoczynkiem i zabezpieczeniem finansowym. W większości przypadków rzeczywiście tak jest. Ale nie zawsze. jeżeli na twoim L4 pojawi się kod C, sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Ten jeden symbol może oznaczać brak w...

Ten nowotwór długo nie daje znaków. Naukowcy mają ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rak jelita grubego długo potrafi rozwijać się bez wyraźnych objawów, dlatego badania przesiewowe mają tak duże znaczenie. Problem w tym, iż wiele osób odkłada kolonoskopię z obawy przed dyskomfortem, przygotowaniem do badania albo samym wynikiem. Nau...

Ma więcej błonnika niż banan. Ten owoc Polacy mają...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jabłko wydaje się tak zwyczajne, iż często przegrywa z modniejszymi owocami. Niesłusznie. Jedno średnie jabłko ze skórką może dostarczyć około 4 g błonnika, ma niski indeks glikemiczny i zawiera pektyny, które wspierają jelita oraz pomagają dłużej ut...

Choroba Leśniowskiego-Crohna — jak suplementacja w...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Choroba Leśniowskiego-Crohna (CD) to przewlekłe, nawrotowe zapalenie przewodu pokarmowego, które dotyczy każdego odcinka — od jamy ustnej do odbytu. Leczenie farmakologiczne (immunosupresanty, biologiki) hamuje stan zapalny, ale nie leczy przyczyny. ...

"Raport: Niektóre produkty spożywcze mogą wspierać...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Według raportu Food Revolution Network, organizm ludzki utrzymuje wbudowany system detoksykacji obejmujący wątrobę, nerki, przewód pokarmowy i układ oddechowy, układ oddechowy, skórę oraz naczynia limfatyczne. Raport stwierdza, iż konkretne produkty...

Sebastian Sawe wystartuje w maratonie w Berlinie

bieganie.pl 1 dzień temu Sabastian Sawe ponownie pojawi się na starcie BMW BERLIN-MARATHON. Organizatorzy berlińskiego maratonu poinformowali, iż aktualny rekordzista świata i pierwszy zawodnik w historii, który złamał barierę dwóch godzin w oficjalnym maratonie, wystartuje ...

Nie żyje Yebrgual Melese. Etiopska maratonka zmarł...

bieganie.pl 1 dzień temu Smutne informacje napłynęły ze świata biegów długodystansowych. W wieku 36 lat zmarła Yebrgual Melese – utytułowana etiopska maratonka, która przez lata należała do czołówki światowych biegów ulicznych. Melese jeszcze niedawno przygotowywała się do u...

Nowotwór w ciąży – czy można leczyć przyszłą mamę ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Diagnoza nowotworu w czasie ciąży należy do najbardziej dramatycznych sytuacji w medycynie. Dla pacjentki oznacza jednocześnie lęk o własne życie i zdrowie dziecka. Jeszcze kilkanaście lat temu wiele kobiet słyszało, iż jedynym rozwiązaniem jest zako...

Propolis — naturalny „antybiotyk” z ula, którego a...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Propolis był używany przez pszczoły — i przez człowieka — od tysięcy lat. Egipcjanie używali go do mumifikacji, Hipokrates do leczenia ran, a tradycyjna medycyna wschodnioeuropejska do zwalczania infekcji. Dziś mamy molekularne wyjaśnienie, dlaczego ...

Darmowy test Coopera na stadionie AWF Katowice

bieganie.pl 1 dzień temu Już 17 maja 2026 r. chętni do sprawdzenia swojej kondycji będą mogli zrobić to w jeden z najprostszych sposobów, dzięki Testu Coopera – jednego z najprostszych i najpopularniejszych testów wydolnościowych na świecie. Bezpłatne wydarzenie odbędzie się...

Podkład Healthy Mix – zastrzyk energii dla skóry

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Nowość od Bourjois - podkład Healthy Mix - wyrównuje koloryt, redukuje oznaki zmęczenia i nadaje cerze zdrowy, promienny wygląd. Produkt jest wzbogacony o składniki aktywne, witaminy i minerały dbające o dobrą kondycję skóry.

Wielkie ściganie w Parku Śląskim tym razem w maju!...

bieganie.pl 1 dzień temu 31 maja odbędzie się wyjątkowe wydarzenie, łączące sportową rywalizację z pomocą charytatywną. Uliczna Mila i Parkowa Piątka to biegi uliczne w całości poprowadzone po alejkach TAURON Parku Śląskiego. Trasy posiadają atesty PZLA oraz World Athletics ...

"Przetworzona śmierć: europejscy kardiolodzy wypow...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Koalicja czołowych europejskich ekspertów kardiologicznych, kierowana przez Europejskie Towarzystwo Kardiologii, wydała bezpośrednie ostrzeżenie, iż ultra-przetworzona żywność wiąże się z gwałtownym wzrostem chorób serca, udarów i przedwczesnej śmie...

Długowieczność się dziedziczy? Naukowcy: część osó...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nowe spojrzenie na dziedziczność długości życia sugeruje, iż geny odgrywają znacznie większą rolę, niż przypuszczano jeszcze kilka lat temu. Chociaż połowa długowieczności wydaje się być "zapisana w genach", równie istotne pozostają czynniki środowis...

Skład ciała pilotów wojskowych – jak wpływa na ryz...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Czy dla Mavericka z Top Gun kluczowym parametrem mogło być BMI? Wydaje się oczywiste, iż o odporności pilotów wojskowych na ekstremalne przeciążenia decydują przede wszystkim klasycznie […].

Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glink...

bieganie.pl 1 dzień temu Ela Glinka to ogromna inspiracja w świecie biegowym. Wszystko za sprawą drogi, którą obrała. Zaczynała od ulicznego biegania jako amatorka, a już dwukrotnie pobiła rekord Polski na 10 km (31:47 w Walencji w 2026 roku), pracując jednocześnie na pełnym...

Dziesięć...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu kilometrów wymaszerowałem wczoraj:) z czego tylko pięć zarejestrowanych na stravie he,he... W zeszłym roku przez kilka dni biegałem po Ustroniu i okolicach;) Teraz jednodniowy wypad w celu...

Botoks znika szybciej przez jeden błąd. Wiele osób...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Botoks, a dokładniej toksyna botulinowa, nie działa na zawsze. Efekt wygładzenia zmarszczek mimicznych zwykle utrzymuje się około 3-4 miesięcy, choć u części osób może być widoczny krócej lub dłużej. Dużo zależy od organizmu, mimiki, dawki, miejsca p...

Robię go w 3 minuty. Ten koktajl pomaga w odchudza...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szybkie, kolorowe i pełne smaku – koktajle to jeden z najprostszych sposobów na urozmaicenie codziennej diety. Wystarczy kilka składników i parę minut, aby stworzyć napój, który może być zarówno lekkim posiłkiem, jak i zdrową przekąską w ciągu dnia.

"Czy lukrecja może być kluczem do leczenia zapalny...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Związek lukrecji składający się z glicyryzyny wykazuje obiecujące szanse jako naturalne leczenie zapalnych chorób jelit (IBD) w przełomowych badaniach laboratoryjnych.Naukowcy wykorzystali ludzkie modele jelit pochodzące z komórek macierzystych do t...

Myjesz truskawki pod zimną wodą? Eksperci ostrzega...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Truskawki dostępne są w polskich sklepach przez cały rok, choć te zimowe i wczesnowiosenne często pochodzą z importu. Natomiast polskie owoce – najsmaczniejsze i najbardziej aromatyczne – przeżywają prawdziwy wysyp od maja do lipca, a gruntowe pojawi...

55-letnia Kinga Rusin zachwyca. Wyeliminowała z di...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Kinga Rusin coraz częściej pojawia się w Polsce, a fotoreporterzy dokumentują każdy jej stylowy wygląd. Mimo upływu lat 55-letnia dziennikarka zachwyca figurą i kondycją fizyczną. Ogromny wpływ na to mają jej świadome wybory dietetyczne oraz aktywnoś...

To znak, iż cukrzyca wymknęła się spod kontroli. C...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Palec cukrzycowy, znany również jako stopa cukrzycowa, stanowi jedno z najbardziej niebezpiecznych powikłań cukrzycy. Choroba rozwija się często niezauważalnie, prowadząc do przewlekłych owrzodzeń trudnych do wyleczenia. W najcięższych przypadkach mo...

Hantawirus a szczepionka na COVID-19 – co mówią ek...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W mediach społecznościowych krążą fałszywe informacje sugerujące, iż zakażenie hantawirusem płucnym jest potwierdzonym działaniem niepożądanym szczepionki przeciw COVID-19 firmy Pfizer-BioNTech. Jak wyjaśnia agencja Reuters, przywoływany dokument obe...

Jubileuszowa edycja i jeszcze większy zasięg wydar...

bieganie.pl 2 dni temu 12 czerwca 2026 ruszają zapisy na 10. PKO Bieg Charytatywny – jedno z największych ogólnopolskich wydarzeń biegowych o charakterze społecznym. Jubileuszowa edycja biegu odbędzie się 12 września 2026 r. jednocześnie w 20 lokalizacjach w całej Polsce. ...

W wieku 79 lat zmarła Stanisława Celińska. Na co c...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie żyje aktorka Stanisława Celińska, miała 79 lat. W przeszłości zmagała się z bolesnymi chorobami kręgosłupa i chorobą alkoholową, o której mówiła otwarcie.

Kurkuma vs. imbir — kiedy stosować każdy z nich os...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kurkuma i imbir trafiają razem do złotego mleka, herbatek „na odporność” i suplementów „kompleksowych”. Ale to dwie różne rośliny o różnych mechanizmach działania — i ich porównanie „który jest lepszy” jest złym pytaniem. Lepsze pytanie:...

Kiełbasa z grilla może poczekać. Ewa Wachowicz nad...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu W moim domu zwykła kiełbasa z grilla to przeżytek. Od jakiegoś czasu hitem rodzinnych spotkań jest zupełnie inny przysmak. Chodzi o jabłka, ale w dość nietypowej odsłonie. Bliscy byli w szoku, gdy zobaczyli, co kryją w środku.

Polski projektant na statku z norowirusem! Ze szcz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Na pokładzie wycieczkowca Caribbean Princess, kursującego po Karaibach, wybuchło ognisko norowirusa. Choroba ta wywołała objawy żołądkowo-jelitowe u wielu pasażerów i członków załogi. Wśród podróżujących jest polski projektant mody Marcin Paprocki, k...