Zdrowie i kondycja

Węże u wybrzeży Ibizy odstraszają turystów. Część ...

zdrowienapoziomie.pl 1 godzina temu Turyści wypoczywający na Ibizie coraz częściej rezygnują z kąpieli, a niektórzy odwołują urlop, bo u wybrzeży wyspy pojawiają się pływające węże. O sprawie pisze Daily Star, powołując się na lokalny portal diariodeibiza.es. Niepokój wzbudziła sytuacj...

Cholecystokinina (CCK) — jak wpływa na trawienie, ...

zdrowie.med.pl 1 godzina temu Cholecystokinina (CCK) to hormon jelitowy uwalniany po posiłku — głównie pod wpływem tłuszczów i białek. Pobudza skurcz pęcherzyka żółciowego, wydzielanie enzymów trzustkowych i spowalnia opróżnianie żołądka. Aktywuje też sygnał sytości…

Niepozorne orzeszki, zaskakujący efekt. Mózg może ...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Orzeszki ziemne długo miały opinię zwykłej przekąski do filmu, spotkania ze znajomymi albo szybkiego podjadania między posiłkami. Nowe badanie opublikowane w 2025 roku w czasopiśmie "Clinical Nutrition" pokazuje jednak, iż w przypadku osób starszych ...

Trening siłowy a migrena: jak dobierać intensywnoś...

swiatsupli.pl 15 godzin temu Migrena i trening siłowy wydają się nie iść w parze. jeżeli zdarzyło ci się skończyć sesję na siłowni z pulsującym bólem głowy, który przeszedł w pełny atak migrenowy, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy w ogóle możesz...

Sprawozdanie z konferencji. Nawyki żywieniowe młod...

dietetycy.org.pl 15 godzin temu 29 maja 2026 r. w Warszawie odbyła się Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a zdrowie psychiczne – wyzwania i perspektywy badań”. Organizatorem wydarzenia była […].

Jak trenować do półmaratonu – Mikołaj Raczyński

bieganie.pl 16 godzin temu Trener Mikołaj Raczyński w naszym podcaście opowiada o tym jak trenować do półmaratonu. Cykl przygotowawczy omawiamy na podstawie jego autorskich planów przygotowujących do Garmin Półmaratonu Gdańsk. Impreza wystartuje już 27 września, a organizatorz...

Bez tłustej kremówki, a wygląda jak bita śmietana....

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Wygląda jak klasyczna bita śmietana, ale nie ma w niej ani kropli kremówki. Dietetyczka pokazała prosty patent na puszysty dodatek do owoców, naleśników i deserów.

Wspieranie zdrowia holistycznego pracowników – int...

wellbeingpolska.pl 16 godzin temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia przed pracownikami coraz większe wyzwania. Dynamiczne zmiany gospodarcze, presja czasu, rosnące wymagania oraz niepewność dotycząca przyszłości wpływają bezpośrednio na dobrostan pracowników. W tej sytuacji organi...

Życie w biegu – jak radzić sobie ze stresem na co ...

dietetycy.org.pl 17 godzin temu Napięty grafik, telefony, wiadomości, obowiązki domowe i poczucie, iż wszystko trzeba zrobić „na już” – dla wielu osób stres stał się stałym elementem codzienności. I nie […].

Jak często robić henne na brwi aby uzyskać natural...

kwestiazdrowia.eu 17 godzin temu Najkrótsza odpowiedź: jeżeli celem jest naturalny efekt, henna na brwi powinna być odnawiana co 3 do 4 tygodni. Ten odstęp pozwala odświeżyć kolor bez ryzyka przerysowania i utraty subtelności kształtu [1][2]. Przy bardzo delikatnym rezultacie przerw...

Babcia dodawała to do pomidorówki na samym końcu. ...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Twoja zupa pomidorowa jest poprawna, ale brakuje jej „tego czegoś”? Choć każdy ma swój przepis na ten klasyk, istnieje jeden zapomniany, babciny trik, który musisz poznać.

Niemcy: Ponad połowa dorosłych ma nadwagę

dw.com 18 godzin temu Według WHO za nadwagę uznaje się wskaźnik masy ciała (BMI) powyżej 25. W Niemczech dotyczy to co drugiej osoby. Wśród mężczyzn odsetek osób z nadwagą pozostało wyższy.

PKO Korona Śląskich Półmaratonów 2026 wciąż do zdo...

bieganie.pl 19 godzin temu Choć pierwszy z sześciu biegów zaliczanych do cyklu jest już za nami, to chętni wciąż mają pełne szanse na zdobycie prestiżowego trofeum. PKO Korona Śląskich Półmaratonów 2026 została rozpoczęta półmaratonem w Żywcu, ale wyzwanie zakończy się dopiero...

Elżbieta Glinka nominowana do tytułu Lekkoatletki ...

bieganie.pl 19 godzin temu European Athletics, jak co miesiąc, wyłania najlepszych lekkoatletów. Ale tym razem w gronie pięciu nominowanych zawodniczek znalazła się Elżbieta Glinka, o której w ostatnich tygodniach było głośno nie tylko w Polsce, ale też na arenie międzynarodow...

Udar i to, co następuje później. Mózg uruchamia wł...

brief.pl 19 godzin temu Udar to nie tylko zatkane naczynie i wyścig z czasem. Nowe badanie z udziałem dr. Marcina Tabaki z Międzynarodowego Centrum Badań Oka (ICTER) pokazuje, iż po udarze mózg uruchamia własne mechanizmy "łatania" uszkodzonych naczyń.

Urazy głowy czy złamanie kręgosłupa. Ten przepis m...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Już od 3 czerwca dzieci i młodzież poruszające się na rowerach, hulajnogach elektrycznych oraz innych urządzeniach transportu osobistego będą objęte obowiązkiem noszenia kasków ochronnych. To zmiana, której celem jest przede wszystkim zwiększenie bez...

Międzynarodowy Dzień Biegania – czym jest i dlacze...

bieganie.pl 20 godzin temu Dzień Pizzy ma swoich fanów. Black Friday potrafi sparaliżować internet. Tymczasem Międzynarodowy Dzień Biegania przechodzi często bez większego rozgłosu, choć jego znaczenie jest znacznie głębsze niż kolejna okazja do zakupów czy kulinarnych przyjem...

Czy w lecie też trzeba brać witaminę D? Wielu Pola...

rmf.fm 20 godzin temu

IJHARS skontrolował masło z 72 firm. Nieprawidłowo...

zdrowienapoziomie.pl 20 godzin temu Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych zbadała tłuszcze mleczne do smarowania, głównie masło oraz tzw. masło klarowane, oferowane przez 72 podmioty z całego kraju, w tym producentów i sklepy. Nieprawidłowości stwierdzono w 29,2 proc....

Najlepsza maść na ból pleców – ranking i porównani...

aptekacentrum.lublin.pl 21 godzin temu Trzy czwarte dorosłych Polaków odczuwa ból pleców przynajmniej raz w roku. Większość z nich od razu sięga po tabletki. Tymczasem

Wspiera pracę układu moczowego i metabolizm. Wysta...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Fiołek trójbarwny, zwany również bratkiem polnym, to roślina znana przede wszystkim ze swoich adekwatności moczopędnych. Zawiera liczne związki bioaktywne, które wspierają prawidłowy metabolizm oraz wykazują działanie przeciwzapalne i oczyszczające. ...

Tak wysokie ciśnienie wpływa na pamięć. Wielu baga...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Wysokie ciśnienie krwi najczęściej kojarzymy z sercem, zawałem i udarem. Coraz więcej badań pokazuje jednak, iż nadciśnienie tętnicze może przez lata wpływać także na mózg. Problemy z pamięcią, koncentracją, wolniejsze myślenie czy trudności z organi...

Wczesne objawy raka żołądka pojawiają się podczas ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Wczesne sygnały raka żołądka związane z jedzeniem Rak żołądka we wczesnym stadium najczęściej daje objawy w trakcie lub zaraz po posiłku. Dotyczy to przede wszystkim osób po 45.–50. roku życia, u których pojawia się wczesne uczucie sytości oraz dysko...

Od 30 maja 2026 r. pacjenci NFZ mogą korzystać bez...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zmiana w dostępie do usług medycznych finansowanych przez NFZ Od 30 maja 2026 roku pacjenci korzystający ze świadczeń Narodowego Funduszu Zdrowia mają możliwość korzystania bez skierowania z usług trzech specjalistów: lekarza medycyny sportowej, opto...

Kofeina pomaga szybciej spalać tłuszcz? Nowe wynik...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Najnowsze badania sugerują, iż kofeina może mieć większy wpływ na naszą sylwetkę, niż dotychczas sądzono. Naukowcy odkryli, iż wyższy poziom kofeiny we krwi może wiązać się z niższą ilością tkanki tłuszczowej oraz mniejszym ryzykiem rozwoju cukrzycy ...

Luki w pamięci a niedobór witamin. Neurolog wskazu...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Okresowe problemy z pamięcią zgłasza co piąty dorosły Polak, a jedną z możliwych przyczyn jest niedobór witaminy B12 — mówi w rozmowie z Medonetem neurolog dr hab. n. med. Jacek Staszewski. Lekarz zastrzega, iż tzw. luki w pamięci nie...

Nie tylko twaróg i serek wiejski. Dietetyczka wska...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ser na redukcji. Zwykle to hasło przywodzi na myśl twaróg lub serek wiejski. Tymczasem możliwości jest znacznie więcej. Znana ekspertka wskazuje na jedną z nich. Ten niedoceniany przysmak kupisz między innymi w Biedronce.

Witaminy liposomalne: rewolucja w przyswajalności ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Witaminy liposomalne coraz częściej pojawiają się w reklamach i rankingach suplementów. Producenci przekonują, iż nowoczesna technologia ma poprawiać wchłanianie składników i sprawiać, iż organizm wykorzysta większą część witaminy niż w przypadku zwy...

Antykoncepcja a migrena — bezpieczne wybory dla ko...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Antykoncepcja a migrena to przede wszystkim pytanie o estrogen i aurę. Przy migrenie z aurą złożona antykoncepcja hormonalna (tabletki dwuskładnikowe, plaster, krążek) jest w klasyfikacji CDC kategorią 4 — niezalecana.…

Jedli 3 jajka dziennie przez 12 tygodni. Dieta zna...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Codzienne jedzenie jajek od lat budzi kontrowersje, zwłaszcza w kontekście odchudzania i wpływu na zdrowie serca. Tymczasem wyniki jednego z badań sugerują, iż spożywanie trzech jaj dziennie przez 12 tygodni może sprzyjać odchudzaniu bez utraty masy ...

Kwasy omega-3 są najważniejsze dla konkretnych osó...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kwasy omega-3 od lat są przedstawiane jako jedne z najważniejszych składników dla zdrowia mózgu. Reklamy suplementów obiecują lepszą pamięć, większą koncentrację i ochronę przed starzeniem układu nerwowego. Coraz więcej badań pokazuje jednak, iż spra...

Gluten Off Festival – 16 czerwca w EXPO XXI w Wars...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Z okazji 20-lecia Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, 16 czerwca w Hali 4 EXPO XXI w Warszawie odbędzie się największe bezglutenowe wydarzenie roku w Polsce - Gluten Off Festival. Wstęp na festiwal jest całkowicie bezp...

Lekarka: Polacy jedzą go za mało. 30 g dziennie po...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć w ostatnich latach najwięcej mówi się o białku, ekspertka zwraca uwagę na inny składnik, którego w diecie Polaków wciąż jest za mało.

Jaka dieta na wsparcie mikrobiomu?

rmf.fm 1 dzień temu

Dlaczego odpuszczenie to najlepsze, co możesz prze...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Dlaczego odpuszczenie i rezygnacja z perfekcjonizmu to najlepszy prezent dla dziecka? Dowiedz się, jak presja bycia idealną mamą wpływa na Ciebie, Twoje emocje i relację z dzieckiem.

Leki na nadciśnienie a grejpfrut, lukrecja i sok p...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Sok z grejpfruta wypity do porannych tabletek potrafi zwiększyć stężenie leku kardiologicznego we krwi o ponad 100 procent. Dla osoby leczącej nadciśnienie oznacza to ryzyko nagłego, niekontrolowanego spadku ciśnienia i zapaści zamiast spokojnej stab...

Detoks alkoholowy – na czym polega?

magazynvip.pl 1 dzień temu Nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do poważnego obciążenia organizmu, pogorszenia samopoczucia oraz wystąpienia niebezpiecznych objawów związanych z odstawieniem alkoholu. W takich sytuacjach pomocny jest profesjonalny detoks alkoholowy, kt...

„Ozempic dla ubogich”: glukomannan i berberyna zam...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Niedobory analogów GLP-1, takich jak Ozempic i Wegovy, oraz wysokie koszty miesięcznej kuracji sprawiły, iż rośnie zainteresowanie tańszymi suplementami nazywanymi „Ozempikiem dla ubogich”. Chodzi o połączenie błonnika rozpuszczalnego, najczęściej gl...

Nie jedz tej sałatki. Pilne ostrzeżenie GIS: wykry...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kupujesz gotowe sałatki? W jednej z nich wykryto groźną bakterię. Sprawdź numer partii. GIS wydał pilne ostrzeżenie po wykryciu Listeria monocytogenes.

Nastrój lidera to prognoza pogody dla zespołu.

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Zanim padną słowa, zespół już czyta sygnały Ludzie mają niezwykłą zdolność do czytania emocji innych osób. Robimy to również nieświadomie. Czytamy zachowanie, mimikę twarzy, ton głosu, mowę ciała i zmiany odbiegające od normy. Intuicyjnie ustosunkowu...

Jakie białko na redukcję wybrać, żeby realnie przy...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Redukcja tkanki tłuszczowej nie polega wyłącznie na jedzeniu mniej. jeżeli chcesz schudnąć i jednocześnie zachować jędrne ciało, siłę oraz mięśnie, ogromne znaczenie ma odpowiednia ilość białka w diecie. Właśnie dlatego coraz więcej osób zastanawia s...

Nowe zalecenia GIS dla tężni. Eksperci obalają pop...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata miejskie tężnie solankowe przedstawiano jako miejsca o wyjątkowych adekwatnościach zdrowotnych. Samorządy promowały je jako namiastkę pobytu nad morzem, a mieszkańcy chętnie korzystali z nich w przekonaniu, iż poprawiają odporność i wspier...

Dieta a rytm dnia – czy pora posiłku ma znaczenie?...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu To, co znajduje się na naszych talerzach ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Nie bez powodu powstało powiedzenie, iż jesteśmy tym, co jemy. Jelita określane są drugim mózgiem, stąd jakże…

Czy można zajść w ciążę poza dniami płodnymi?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wiele kobiet wie, iż okres płodny obejmuje pewne dni cyklu menstruacyjnego, w których prawdopodobieństwo zapłodnienia jest większe. Ich znajomość można wykorzystać do zwiększenia szans na zajście w ciążę. Jednocześnie ta…

Suplementujesz tę witaminę na skórę i odporność? U...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Witamina A kojarzy się ze zdrowymi oczami, odpornością i ładną skórą. Właśnie dlatego wiele osób chętnie sięga po suplementy, licząc na szybką poprawę wyglądu i samopoczucia. Problem zaczyna się wtedy, gdy "dla zdrowia" robimy krok za daleko. Nadmiar...

Dzieci myślą, iż to deser z lodziarni. Robię go w ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dzieci domagają się słodkości, a ty chcesz zadbać o ich zdrowie? Zrób te błyskawiczne lody owocowe. Wystarczy kilka minut, by przygotować kremowy deser, który smakuje fenomenalnie i nie szkodzi zdrowiu.

Pół minuty szybciej od rekordu świata w Madrycie

bieganie.pl 1 dzień temu Rodrigue Kwizera „pobił” dotychczasowy rekord świata o 30 sekund podczas Madrid Vintage Run. Bieg słynie z profilu trasy, który jest stworzony do szybkiego biegania, ale niezgodny z przepisami. Biegacze pokonują trasę wyznaczoną niemal w linii proste...

Premierowy bieg Plusssz Night Run Zakopane! Podsum...

bieganie.pl 1 dzień temu W ostatni weekend maja w Zakopanem odbyła się premierowa edycja Plusssz Night Run Zakopane. Wydarzenie od lat z powodzeniem organizowane jest na Słowacji, m.in. w Štrbské Pleso, Donovaly oraz Bratysława. Teraz do grona gospodarzy nocnego biegu dołącz...

Bieganie kontra marsz pod górę. Jeden trening szyb...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W świecie fitnessu od lat trwa dyskusja, która forma aktywności fizycznej przynosi lepsze efekty: bieganie czy marsz po nachyleniu (tzw. incline walking). Oba treningi są popularne, dostępne praktycznie dla wszystkich i nie wymagają specjalistycznego...

"Tahini: Eksperci żywieniowi szczegółowo opisują k...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Tahini, gładka pasta z rozdrobnionych nasion sezamu, od dawna uznawana jest za najważniejszy składnik hummusu, ale eksperci ds. żywienia twierdzą, iż zasługuje na uwagę jako samodzielny, bogaty w składniki odżywcze pokarm.Według raportu Daily Mail, ...