Zdrowie i kondycja

Boli cię głowa, kark lub szczęka? Źródło problemu ...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Trzaski przy ziewaniu, poranne zmęczenie żuchwy, ból skroni albo napięty kark łatwo uznać za skutek stresu czy pracy przy komputerze. Tymczasem podobne dolegliwości mogą mieć związek z zaburzeniami pracy stawów skroniowo-żuchwowych i mięśni żucia. Ki...

Bułgarzy robią z papryki cudo na kanapki. Polski p...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu My mamy osławiony paprykarz szczeciński, a Bułgarzy wykorzystują paprykę do zrobienia innego przysmaku. Ich rarytas bije na głowę klasyk znad Wisły.

Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet...

zdrowiebezlekow.pl 2 godzin temu Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.

Endodonta, ortodonta czy implantolog: jak trafić d...

zdrowie.med.pl 3 godzin temu Ból zęba, stłoczenie w łuku albo brak uzębienia to trzy różne problemy, które wymagają konsultacji u innych specjalistów stomatologicznych. Trafna decyzja już na początku skraca drogę leczenia, ogranicza koszty i…

Wrażliwość na dźwięki to nie tylko objaw autyzmu. ...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Dźwięki, których większość z nas choćby nie zauważa, dla niektórych mogą być źródłem silnego dyskomfortu, bólu, a choćby lęku. Szelest papierka, głośna rozmowa, odgłos sztućców uderzających o talerz czy ruch uliczny mogą nagle stać się trudne do znie...

Schabowych nie maczam już w jajku. Ciocia pokazała...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Szukasz tradycyjnego smaku w nowej odsłonie? Ten prosty trik sprawi, iż twoje kotlety schabowe będą niezwykle wyraziste, soczyste i szybsze w przygotowaniu.

W Lidlu znalazł obiad za 18 zł. Ekspert: ma aż 50 ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Sklepowe dania na gwałtownie często źle się kojarzą. Półki uginają się od tuczących propozycji, ale ukrywa się tam też „perełka”, po którą rzadko sięgamy z przekonaniem. Ten jeden tani obiad bije na głowę niejedną domową potrawę.

Dietetyczka pije „Nutellę” na śniadanie. Miksuje 6...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Nie masz rano czasu w przygotowanie sycącego posiłku? Spróbuj płynnego śniadania, które w smaku przypomina popularny orzechowy krem. Zrobisz je błyskawicznie, a energii wystarczy ci na całe przedpołudnie.

Zaskakujące, co daje 10 minut słońca rano. Najleps...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Zanim sięgniesz po kawę i zaczniesz sprawdzać wiadomości, wyjdź na chwilę na zewnątrz. Nie musisz biegać ani ćwiczyć. Wystarczy naturalne światło. Poranne słońce jest dla mózgu jednym z najważniejszych sygnałów informujących, iż właśnie zaczyna się d...

„Drugie serce” organizmu znajduje się w nogach. Ta...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Serce nie jest jedynym mechanizmem, który pomaga krwi krążyć po organizmie. W nogach znajduje się niezwykle ważna "pompa", która wspiera powrót krwi żylnej do serca. Jej działanie jest tak istotne, iż mięśnie łydek są nazywane "drugim sercem" organiz...

My jemy, aż poczujemy sytość. Japonki kończą wcześ...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Japonki słyną z nienagannej figury. Sekret ich szczupłej sylwetki wcale nie tkwi w katorżniczych treningach ani drogich specyfikach z apteki. Mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni stosują kilka prostych trików, które z łatwością możesz wprowadzić do swoje...

5 razy więcej witaminy B12 niż wołowina. Za rzadko...

rynekzdrowia.pl 22 godzin temu Choć wołowina dostarcza witaminy B12 w dużych ilościach, nie jest jedynym wartościowym źródłem tego składnika. Po jakie produkty sięgać, aby nie dopuścić do niedoborów?

Ta bułka z Biedronki ma więcej błonnika niż graham...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Myślisz, iż dobre pieczywo można kupić tylko w piekarni. Nic z tych rzeczy. W Biedronce też możesz znaleźć świetne produkty. Ta bułka jest tego najlepszym przykładem. Znany ekspert nie ma co do tego wątpliwości.

Zamiast podjadać słodycze, wybieram te przekąski. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czujesz głód, a do posiłku jeszcze daleko? Te przekąski dostarczają do 100 kcal i sycą, więc możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia i dalej trzymać się diety.

Wspiera organizm czy tylko dobrze brzmi? Zbadano, ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeden ze składników oleju kokosowego może mieć zaskakująco szerokie działanie. Kwas kaprylowy przyciąga uwagę naukowców ze względu na swój potencjał przeciwdrobnoustrojowy oraz możliwy wpływ na trawienie i apetyt. Co o nim wiemy?

Budzik nie dzwoni, a ty znów nie śpisz o 3:00 w no...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Otwierasz oczy, spoglądasz na zegarek i znów widzisz okolice trzeciej nad ranem? Taka powtarzalność może niepokoić, ale pojedyncze nocne pobudki zwykle są elementem prawidłowego snu. O tym, dlaczego zapamiętujemy akurat tę porę, decydują między innym...

Krupnik zagęszczam tanim sposobem teściowej. Żadne...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Krupnik wyszedł zbyt rzadki? Poznaj tani i genialny trik na idealną konsystencję tej tradycyjnej zupy – całkowicie bez użycia mąki i śmietany.

Zaktualizowano wytyczne. Tyle witaminy D dziennie ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Koniec wakacji oznacza coraz krótsze dni i mniej czasu w słońcu. Dla organizmu to równoznaczne ze spadkiem produkcji witaminy D. Nadchodzi czas, w którym Polacy zaczną sięgać po suplementy. Jaka jest najlepsza dawka witaminy słońca?

Wzmacnia kości, buduje mięśnie, poprawia stan jeli...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kefir, maślanka i zsiadłe mleko od lat są obecne w polskiej kuchni. Dziś wracają do łask nie tylko ze względu na tradycję, ale także zainteresowanie mikrobiotą jelitową i produktami fermentowanymi. Wszystkie trzy powstają na bazie mleka, ale różnią s...

Zamrażanie tłuszczu, czyli kriolipoliza w praktyce...

kobieceporady.pl 1 dzień temu Dieta i aktywność fizyczna są podstawą dbania o sylwetkę, ale nie zawsze pozwalają pozbyć się niewielkich, miejscowych nagromadzeń tkanki tłuszczowej. Właśnie w takich sytuacjach zainteresowanie wzbudza kriolipoliza, nazywana potocznie zamrażaniem tł...

Te jajka uchodzą za najzdrowsze. Ekspertka ostrzeg...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te jajka smakują lepiej niż „zwykłe”. Są postrzegane jako zdrowsze i bardziej naturalne dlatego chętnie sięga po nie wielu Polaków. Okazuje się jednak, iż pozory mylą. Znana ekspertka ostrzega.

Grillowana papryka z fetą i kwiatami nasturcji

biobazar.org.pl 1 dzień temu Ta papryka to jest wymarzony dodatek do grillowanych mięs – najlepiej takich w bałkańskim stylu tj. cevapcici, pljeskavicy, grillowanej jagnięciny lub kurczaka z rusztu. Ale nic nie stoi na przeszkodzie by zaserwować ją na chlebie z ogniska. Też będz...

Kawa może zmieniać poziom hormonów. Nowe badanie w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kawa od lat jest jednym z najczęściej analizowanych napojów pod kątem wpływu na zdrowie. Wiadomo, iż zawiera kofeinę, ale również setki innych substancji biologicznie czynnych. Najnowsze badanie naukowców z Finlandii sugeruje natomiast, iż regularne ...

Bez mąki, jajek i piekarnika. Te ciastka robię tyl...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zamiast kupować słodycze, robię te ciastka. Nie potrzebuję mąki, cukru ani jajek. Nie muszę choćby włączać piekarnika. Wystarczy połączyć dwa proste produkty

Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu"...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie. Ćwiczenia przy framudze mogą być wstępem do regularnego ruchu, choć sam...

Wrzucam pomidory, a piekarnik robi resztę. Ten sos...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Co począć z nadmiarem pomidorów, by się nie zepsuły? Ja przerabiam je na sos najprostszym sposobem. Zawsze przydaje się w kuchni, nadając potrawom smak lata.

Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.

Nie kurkuma i nie imbir. Dietetyczka wskazała „num...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Na liście ekspertki znalazły się produkty, które większość z nas dobrze zna. Kurkuma zajęła dopiero czwarte miejsce, a imbir zamknął pierwszą dziesiątkę. Zobacz, co dietetyczka umieściła na samym szczycie.

Jak wybrać okulary do komputera? Kompletny przewod...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Odpowiednio dobrane okulary do komputera nie są modnym gadżetem, ale podstawowym narzędziem ergonomii pracy. Czym różnią się zwykłe „zerówki” od profesjonalnych szkieł z filtrem HEV i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Młoda fala nadciąga do Wrocławia. Kto tworzy społe...

bieganie.pl 2 dni temu Na przestrzeni ostatnich lat bieganie znacznie ewoluowało. Kiedyś schemat był stosunkowo prosty: zakładałeś buty, wychodziłeś na trening, robiłeś swoje kilometry i wracałeś do domu, a kilka razy w roku spotykałeś innych biegaczy na zawodach. Dzisiaj ...

Nie jedz tego sosu bolońskiego. GIS ostrzega: mogą...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Data na etykiecie sięga 2027 roku, więc ten produkt może jeszcze długo stać w domowych zapasach. GIS wskazał jednak konkretną partię, której nie należy spożywać.

Przewlekły stres, czyli kiedy napięcie przestaje b...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, iż żyjemy w stresie. Czasem zaczynamy po prostu gorzej spać, jesteśmy bardziej rozdrażnieni, trudno nam się skupić,...

Ostatni dzień niższej opłaty startowej na Bison Ul...

bieganie.pl 2 dni temu Już tylko dziś, tj. 31 sierpnia można zapisać się na Bison Ultra-Trail w niższej cenie. Nie warto więc zwlekać i zaplanować jesienną biegową przygodę w Supraślu. Tymczasem przygotowania do wydarzenia idą pełną parą. Organizatorzy pracują nad nowymi w...

Zacznie się szkoła, wrócą i one. Owsiki powodują w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Owsiki mają wyjątkowo złą sławę wśród rodziców przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Wystarczy informacja o jednym przypadku w grupie, by pojawiło się pytanie, czy pasożyt nie trafił również do domu. Nic dziwnego: owsica szczególnie często dotycz...

Paradontoza a implanty zębów – czy przebyte zapale...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Utrata zębów jest jednym z możliwych następstw zaawansowanego zapalenia przyzębia, nazywanego potocznie paradontozą. Gdy choroba doprowadzi do znacznego zaniku kości i rozchwiania zębów, konieczne może się okazać ich usunięcie. Naturalnie…

Jak bielizna chłonna pomaga zachować aktywność i n...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z samodzielności ani zmiany dotychczasowego stylu życia. Odpowiednio dobrana bielizna chłonna pomaga ograniczyć obawy związane z przeciekaniem, zapewniając ochronę i większe poczucie bezpieczeństwa podc...

Badania płodności – od czego zacząć, gdy ciąża nie...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Dobra wiadomość jest taka, iż podstawowa diagnostyka jest dziś prostsza, niż zakłada wiele par. Zestaw pierwszych badań – hormony, USG i badanie nasienia – da się zamknąć w jednym cyklu.…

Pełny smaku i dobry dla jelit. Grecy jedzą go od p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Greckie tzatziki to coś więcej niż smaczny dodatek do potraw. Tradycyjny grecki sos łączy składniki, które wspierają układ trawienia i działają przeciwzapalnie. Przepis jest banalnie prosty, a dip pasuje niemal do wszystkiego.

Sierpień...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu zakończyłem moim pseudo duathlonem he,he... Słońce wstaje coraz później, więc poszedłem w jego ślady hi,hi... i też wstałem nie o piątej, a piąta trzydzieści;)Tak jak ostanio...

Wakacyjna trasa dobrych uczynków

twojakrew.pl 2 dni temu Wakacje dobiegają końca Autobusy do pobierania krwi przez ostatnie tygodnie przemierzały Polskę, docierając do miejsc, w których potencjalni Krwiodawcy spędzali wakacje. Koniec wakacyjnej trasy nie oznacza jednak końca możliwości honorowego oddawania...

Czy sterydy anaboliczne zwiększają ryzyko odwodnie...

swiatsupli.pl 2 dni temu Wysokie temperatury to spore obciążenie dla wszystkich organizmu, ale u osób stosujących sterydy anaboliczne ryzyko odwodnienia rośnie znacznie szybciej, niż mogłoby się wydawać. Intensywne treningi na świeżym powietrzu, upały i długie godziny na sił...

Miękkie jak chmurka i bez mąki. Dietetyk podaje je...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Cała masa powstaje z trzech produktów i trafia prosto na patelnię. Najciekawsze jest jednak to, co dietetyk kładzie na gotowych placuszkach.

Roseburia inulinivorans może zwiększać siłę mięśni...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Nie wszystkie bakterie z rodzaju Roseburia wykazały taki sam związek z kondycją mięśni. W analizie przeprowadzonej u młodszych i starszych dorosłych wyróżnił się jeden gatunek: Roseburia […].

Nowa definicja niewydolności serca. Lekarze odchod...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata frakcja wyrzutowa serca, czyli EF, była jednym z najważniejszych parametrów pomagających lekarzom ocenić niewydolność serca. Teraz międzynarodowe grono ekspertów proponuje zmianę podejścia. Nowa uniwersalna definicja niewydolności serca ma...

Pij na trawienie i zaparcia. Smaruj skórę i włosy,...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Olej rycynowy od lat cieszy się uznaniem ze względu na swoje szerokie spektrum działania - od wspomagania pracy układu trawiennego, poprzez pielęgnację skóry i włosów, aż po łagodzenie bólu i przyspieszanie gojenia ran. Chociaż jego skuteczność w lec...

Świetne wyniki podczas Memoriału Zbigniewa Ludwich...

bieganie.pl 2 dni temu Wiele emocji przyniosły zmagania lekkoatletów podczas szóstego już Memoriału Zbigniewa Ludwichowskiego, który odbył się w Olsztynie. Doskonały wynik na 110 metrów przez płotki zanotował Jakub Szymański, który uzyskał najlepszy wynik w historii polski...

Co się wydarzyło w Ameryce? Mundial 2026 okiem psy...

glowarzadzi.libsyn.com 2 dni temu Wspólnie z Bartkiem Zawidzkim z @psychosportica podsumowujemy Mundial 2026 w USA, Kanadzie i Meksyku.A rozmawiamy między innymi o tym: ⚽ Dlaczego najwybitniejszym zawodnikom puszczają nerwy w najważniejszych momentach? ⚽ Co tak naprawdę stoi za wybic...

Jak rozpoznać jaką mam cerę?

kwestiazdrowia.eu 3 dni temu Najszybciej sprawdzisz jaką mam cerę, myjąc twarz delikatnym preparatem, dokładnie osuszając skórę, odczekując 30 minut bez jakichkolwiek kosmetyków i oceniając połysk, widoczność porów, uczucie ściągnięcia oraz ewentualne zaczerwienienia. Dla pewnoś...

Jak ocenić, czy plan leczenia stomatologicznego na...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Decyzja o leczeniu zębów rzadko sprowadza się do jednego pytania o cenę albo termin. Znacznie częściej chodzi o to, czy proponowane działania rozwiążą problem na długo, czy tylko odsuną go o kilka miesięcy. Pacjent, który chce podjąć rozsądną decyzję...

Jedz przy infekcji lub gdy męczy cię stres. Regulu...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Znane ze słodkiego smaku, są niezwykle wartościowe pod względem zdrowotnym. Dostarczają cukrów prostych, witamin, minerałów oraz błonnika, który nie tylko wspiera pracę jelit i zapobiega zaparciom, ale także pomaga obniżyć cholesterol. Figi wykazują ...