Zdrowie i kondycja

Nie cukier, nie cynamon. Ta przyprawa odmieni twoj...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Poranna kawa nie musi być słodka, żeby dobrze smakowała. Wystarczy dodać do niej odrobinę aromatycznej przyprawy, która od wieków gości w kuchniach Bliskiego Wschodu. Kardamon nie tylko nadaje napojowi wyjątkowy smak, ale także zawiera związki o pote...

Mięśnie słabną z wiekiem. Ile białka potrzebuje os...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem nie muszą oznaczać utraty sprawności i niezależności. Jednym z ważnych elementów zdrowego starzenia jest sposób żywienia, a w nim szczególne miejsce zajmuje białko. Z wiekiem organizm coraz trudniej utrzy...

Biją na głowę klasyczne mielone. Przepis na „kotle...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Szukasz odmiany dla tradycyjnych mielonych? Przygotuj fińskie lihapullat – obłędnie soczyste klopsiki. Zobacz, jak je przygotować.

Nie daj się nabrać na ładne opakowanie. Tych 5 pro...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Nie wszystko, co wygląda na dobry wybór podczas zakupów, ma równie dobry skład. Na liście ekspertki są zarówno produkty na śniadanie, jak i popularne słodycze. Jeden z nich może zaskoczyć osoby dbające o zdrowie.

Menopauza bez tabu. Co wiemy o niej naprawdę, a cz...

healthyandbeauty.pl 12 godzin temu Menopauza może wpływać na sen, nastrój, koncentrację, życie seksualne i codzienne funkcjonowanie. Mimo to wiele kobiet nie wie, jak rozpoznać pierwsze sygnały zmian hormonalnych i jakie metody mogą pomóc im przejść przez ten etap życia.

Ma czarne ząbki i jest słodki. Wspiera metabolizm ...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Ten czosnek to coś więcej niż tylko ciekawostka kulinarna. W czarnej wersji ma niezwykły smak, ale i adekwatności. Może wspomagać wiele narządów, w tym wątrobę.

Wygląda zabawnie, ale daje mięśniom popalić. Oto p...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Niepozorne ćwiczenie o zabawnej nazwie może okazać się sporym wyzwaniem choćby dla osób, które regularnie trenują. Pilatesowy "krab" angażuje mięśnie brzucha, poprawia kontrolę nad ciałem i wymaga dobrej koordynacji. Choć do jego wykonania wystarczy ...

Te orzechy mało kto kupuje, a szkoda. Po 5 tygodni...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Orzechy włoskie i migdały mają opinię zdrowych dla serca. Tymczasem naukowcy wzięli pod lupę znacznie mniej popularny gatunek. Wyniki były na tyle obiecujące, iż zainteresowała się nimi choćby amerykańska agencja FDA.

Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych ob...

zdrowiebezlekow.pl 14 godzin temu Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.

Ta bułka z Biedronki ma więcej kalorii niż niejede...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Chrupiąca skórka, ciemne pieczywo i mnóstwo ziaren mogą sugerować dobry wybór na diecie. Tymczasem różnice między wypiekami z Biedronki są spore. Porównałam ich kaloryczność i znalazłam kilka niespodzianek.

Tani suplement poprawia pracę mózgu. Lepiej nie do...

rynekzdrowia.pl 15 godzin temu Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nowemu badaniu wykazano możliwy związek tej witaminy ze sprawnością umysłową. Okazuje się, iż uczestnicy przyjmujący co najmniej 5000 IU witaminy D dziennie osiągali wysokie w...

Jest ruch, który da ulgę. Fizjoterapeutka zdradza,...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Kręgosłup nie potrzebuje ani bezruchu, ani ciągłego forsowania. Najnowsze zalecenia WHO dotyczące przewlekłego bólu dolnego odcinka pleców odchodzą od myślenia o jednym słusznym sposobie leczenia i wskazują na potrzebę kompleksowego podejścia, w któr...

Na łące niepozorny, silnie działa na zdrowie. Kied...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Rzepik pospolity to roślina występująca na łąkach, przydrożach i obrzeżach lasów, od dawna wykorzystywana w tradycyjnym ziołolecznictwie. Zawiera szereg związków biologicznie aktywnych, w tym garbniki, flawonoidy i związki fenolowe, którym zawdzięcza...

Jesienią mijamy je na spacerach. Mają więcej witam...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Jesienią te czerwone owoce łatwo zauważyć na krzewach, choć w kuchni sięgamy po nie rzadziej niż po jabłka czy śliwki. Tymczasem kryją w sobie ogromny prozdrowotny potencjał. To prawdziwa „bomba” składników odżywczych.

Cynk, selen, witamina C: co ma sens w okresie infe...

obcas.pl 19 godzin temu Jesienią i zimą wiele osób sięga po witaminy i składniki mineralne, licząc na poprawę odporności i mniejsze ryzyko przeziębienia. Szczególną popularnością cieszą się cynk, selen oraz witamina C, które uczestniczą w prawidłowym funkcjonowaniu układu i...

Podłokietniki czy blat? Jak podpierać przedramiona...

zdrowie.med.pl 20 godzin temu Pod koniec dnia barki są napięte, kark sztywnieje, a ręce zaczynają szukać wygodniejszego miejsca na biurku. Przy wielogodzinnej pracy przed komputerem łatwo zrzucić to na „złe siedzenie”. Tymczasem czasem warto…

Większość Polaków ma niedobory witaminy D. Ile tak...

newsweek.pl 20 godzin temu 90 proc. Polaków ma za mało witaminy D, a sprzedaż suplementów w ciągu kilku lat wzrosła ponad dwukrotnie. Czy to znaczy, iż wszyscy powinniśmy ją łykać? Naukowcy odpowiadają: tak, ale należy pamiętać o kilku zasadach.

Dietetyczka poleca te drożdżówki bez wyrzutów sumi...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Zwykła mąka, cukier i masło. Żadnych fit zamienników, a przepis pochodzi od specjalistki od zdrowego odżywiania. Bułeczki wychodzą puszyste, pachną cynamonem i smakują jak domowe wypieki z dzieciństwa.

Sport w dzień i w nocy. AZS zaprasza na Akademicką...

radio.opole.pl 1 dzień temu Nie masz czasu w sport? Organizatorzy Akademickiej Doby Sportu postarają się kolejny raz udowodnić, iż to tylko wymówka. Już w piątek (16.10), przez 24 godziny zarówno w Opolu, ale też w innych miastach kraju, będzie można spróbować różnych aktywnośc...

Mogą wspierać dietę bardziej niż zwykły batonik. A...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Słodkie, chrupiące i wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem. Sezamki zwykle traktujemy jak zwykłe słodycze, tymczasem ich główny składnik ma całkiem sporo do zaoferowania. Sezam dostarcza m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika ora...

Praca na kontrakcie w szpitalu: składki, podatki i...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Praca na kontrakcie w szpitalu oznacza wykonywanie świadczeń na podstawie umowy z placówką w ramach własnej działalności lub praktyki zawodowej. Kwota na fakturze nie jest pensją „na rękę”: lekarz sam…

Nie guacamole i nie hummus. Dietetyczka ma inny „n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znana ekspertka porównała 6 rodzajów smarowideł do pieczywa i wskazała swoich faworytów. Zwycięzcy sycą najlepiej i wspierają kontrolę poziomu cukru we krwi.

Mgła mózgowa po południu: dlaczego nie mogę się sk...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Mgła mózgowa to objaw, nie choroba. Tabela przyczyn i badań krwi z progami z wytycznych, popołudniowy spadek a niedobór snu, mgła po COVID-19, witaminy z grupy B, DHA i żelazo z oświadczeniami UE oraz sygnały, przy których dzwonić pod...

Skóra może zdradzać problemy z insuliną. Zwróć uwa...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niewielkie narośla na skórze zwykle nie budzą niepokoju. Nie bolą, nie swędzą i często są traktowane jedynie jako problem estetyczny. Tymczasem liczne włókniaki miękkie mogą mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi, w tym insulinoopornością i cukrz...

Krakowski Bieg Niepodległości 2026 na nowej trasie...

bieganie.pl 1 dzień temu Krakowski Bieg Niepodległości wchodzi w zupełnie nowy etap swojej historii. 11 listopada 2026 roku uczestnicy pobiegną trasą, która nie przypomina żadnej z dotychczasowych edycji wydarzenia. Po latach rywalizacji na dystansie 11 km organizatorzy zdec...

Nie każda godzina snu jest taka sama. Jedna faza w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sen to znacznie więcej niż kilka godzin odpoczynku. W jego trakcie organizm przechodzi przez różne fazy, które mają znaczenie dla pracy mózgu, regeneracji i ogólnego zdrowia. Najnowsze badanie obejmujące niemal 96 tys. osób wskazuje, iż szczególnie i...

Na zaparcia jemy suszone śliwki. Wystarczą 2 sztuk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przy problemach z wypróżnianiem liczy się nie tylko ilość błonnika. Naukowcy porównali dwa popularne owoce i odkryli, iż ten, który zawiera go mniej, również może przynieść ulgę. Sprawdzili też, jak wpływa na wzdęcia.

Dieta low-FODMAP przy endometriozie

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Endometrioza dotyka około jednej na dziesięć kobiet w wieku rozrodczym. Często powoduje ból i dolegliwości jelitowe, a leki nie zawsze wystarczają. Brazylijscy naukowcy zebrali badania o […].

Nie ścieram ziemniaków na papkę. Rączka robi je na...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten śląski patent na placki ziemniaczane działa zawsze. Remigiusz Rączka stosuje kilka prostych trików, by chrupały aż miło i nie ociekały tłuszczem.

„Biegowe 360°” coraz bliżej! W Zakopanem odkryją t...

bieganie.pl 1 dzień temu Trening z mistrzami, rozmowy ze specjalistami, strefa regeneracji i wieczorny bieg pod Wielką Krokwią – w Zakopanem szykuje się wyjątkowy weekend dla miłośników biegania. Podczas konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” będzie można zdobyć wiedzę, przećw...

Dietetyk o rakotwórczych związkach w konserwach. N...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Konserwy to tani i szybki sposób na posiłek, jednak kryją w sobie związek chemiczny, który może być groźny dla zdrowia. Zobacz, co mówi o tym dietetyk.

Radzi łykać tę witaminę. "Produkty spożywcze zawie...

kobieta.wp.pl 1 dzień temu Gdy za oknem robi się chłodno, instynktownie szukamy sposobów na wzmocnienie organizmu. Okazuje się jednak, iż choćby najzdrowsze jedzenie nie dostarczy nam wszystkiego, czego potrzebujemy.

Już w sobotę RAW PALEO Warsaw Dog Run. Warszawa po...

bieganie.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób zamienia samotne treningi na aktywność ze swoim czworonogiem. Bieganie z psem i dogtrekking łączą ruch, przygodę i wspólnie spędzony czas, a przy tym nie wymagają sportowego doświadczenia, by zacząć. Już 17 października warszawskie ...

Zaczął sezon w biegu chłopców, kończy w rywalizacj...

bieganie.pl 1 dzień temu 13 października 2026 roku w Camas w stanie Waszyngton kilkanaście uczennic odmówiło udziału w biegu przełajowym, protestując przeciwko dopuszczeniu osoby transpłciowej do rywalizacji w kategorii dziewcząt. Biegaczki po strzale startera ruszyły przed ...

Koenzym Q10: jaki wybrać? Ranking suplementów (ubi...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Ranking 10 preparatów z koenzymem Q10 według jawnych kryteriów: koszt 100 mg, olej w kapsułce i otoczka bez żelatyny. Ubichinon czy ubichinol, dawki z badań i bezpieczeństwo przy warfarynie.

Biorę 1/2 szklanki nasion i pieczarki. Te kotlety ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na wierzchu chrupiące, a w środku bogate i pełne aromatu. Te kotlety posmakują choćby osobom, które jedzą mięso. Potrzebne jest tylko kilka zwykłych składników.

Jak wygląda terapia w Ośrodku Leczenia Uzależnień ...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Decyzji o leczeniu często towarzyszą bardzo zwyczajne pytania. Czy będę musiał od razu opowiedzieć obcym ludziom o całym swoim życiu? Jak zostawię pracę na kilka tygodni? Co stanie się po wyjściu, gdy znów pojawią się problemy, od których próbowałem....

Dramatyczne wieści z rodziny papieża. Obaj bracia ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Papież Leon XIV przeszedł operację z powodu raka płuca, a jego starszy brat Louis Prevost również walczy z chorobą nowotworową. U 74-latka, który od 2017 r. choruje na szpiczaka mnogiego, około trzech miesięcy temu doszło do nawrotu choroby...

Rola białka serwatkowego w żywieniu i utrzymaniu d...

leczeniewdomu.pl 1 dzień temu Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Uczestniczy m. in. w budowie i regeneracji tkanek oraz jest składnikiem enzymów i przeciwciał. Szczególnego znaczenia nabiera u o...

Ocena stanu odżywienia i jego monitorowanie w opie...

leczeniewdomu.pl 1 dzień temu Żywienie dojelitowe w warunkach domowych HEN (Home Enteral Nutrition) to procedura medyczna finansowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia, polegająca na prowadzeniu leczenia żywieniowego w domu u zakwalifikowanych pacjentów. Leczenie to polega na dostar...

Nebulizator w okresie infekcyjnym. 7 błędów, które...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Jesienią i zimą inhalatory wracają do domowych apteczek. Rodzice sięgają po nie, gdy dziecko zaczyna kaszleć, a dorośli wykorzystują je podczas leczenia wybranych chorób układu oddechowego. Choć obsługa nebulizatora wydaje…

Parkinson wykryty 20 lat przed objawami? Polscy na...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choroba Parkinsona może rozwijać się przez wiele lat, zanim pojawią się charakterystyczne drżenie rąk i sztywność mięśni. Naukowcy z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego pracują nad testem, który w przyszłości mógłby wykrywać zmiany związane z chorobą ...

Od 10 do 150 km – już za 2 dni 1800 biegaczy opanu...

bieganie.pl 1 dzień temu 1800 zawodniczek i zawodników jest na listach startowych tegorocznej Łemkowyna Trail, która odbędzie się 17-18 października w Beskidzie Niskim. To jedna z największych imprez trailowych w Polsce, ale wbrew temu, z czym często kojarzone są biegi ultra...

Knedle z węgierkami

biobazar.org.pl 1 dzień temu Wielu z nas myśląc o knedlach wraca w mig pamięcią do babcinej kuchni, w której nieraz obserwowaliśmy z wypiekami cały proces twórczy. Wpierw wyjmowanie pestek, które w dojrzałych śliwkach odchodziły bez trudu, następnie zamykanie fioletowych połówec...

Polki wciąż rzadziej niż mieszkanki UE wykrywają r...

radio.opole.pl 1 dzień temu Co prawda samobadanie piersi nie zastępuje mammografii, USG ani konsultacji lekarskich, ale jest jednym z elementów świadomej troski o własne ciało. Kobieta, która zna wygląd i strukturę swoich piersi, może łatwiej zauważyć niepokojącą zmianę, która ...

Zamiast zwykłych racuchów robię te puszyste placus...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie potrzebuję drożdży ani proszku do pieczenia, żeby na patelni wyrosły mi wysokie, mięciutkie placuszki. Cały sekret tkwi w przygotowaniu jajka i sposobie smażenia. Efekt przypomina małe, delikatne suflety.

Nigdy nie jedz tej części jabłka. Może być silnie ...

shareinfo.pl 2 dni temu „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka od nas” – to słynne przysłowie zna niemal każdy. Istotnie, te swojskie owoce zachwycają nie tylko smakiem, ale też bogactwem minerałów i błonnika. Mogłoby się wydawać, iż są w pełni nieskazitelne, jednak...

Nie hummus i nie guacamole. Dietetyczka robi pastę...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Do przygotowania tego smarowidła wystarczy widelec lub blender i kilka tanich produktów, które bez problemu kupisz w niemal każdym sklepie. Dwa proste dodatki sprawiają, iż zyskuje ono iście śródziemnomorski charakter.

Witamina C.B3 niacynamid

ofeminin.pl 2 dni temu Linia Witamina C.B3 niacynamid to codzienna dawka blasku i nawilżenia — stworzona dla osób żyjących w pośpiechu, które oczekują szybkich efektów bez wieloetapowych rytuałów. Formuły bogate w niacynamid (witamina B3) oraz witaminy C, E, B5 i B6 działa...

Jesienna chandra czy depresja? Jak odróżnić i co r...

swiatsupli.pl 2 dni temu Czym jesienna chandra różni się od depresji i depresji sezonowej według ICD-11 i DSM-5, co zalecają NHS i WHO na jesienny spadek nastroju, po co witamina D od października i witaminy z grupy B oraz gdzie szukać pomocy w...