Zdrowie i kondycja

Na PMS niepokalanek pieprzowy. Naturalnie pomaga z...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Wahania nastroju, rozdrażnienie, tkliwość piersi, bóle głowy, zatrzymywanie wody - to sygnały zbliżającej się miesiączki. Ich nasilenie bywa różne - są kobiety, które odczuwają je łagodnie, ale są również takie, które PMS wyłącza z normalnego funkcjo...

Ani cytryna, ani pomarańcza. Ten owoc ma dużo więc...

rmf.fm 5 godzin temu

Więcej wapnia niż w mleku. Ten popularny dodatek w...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Są niewielkie, ale pod względem wartości odżywczej potrafią zaskoczyć. Sezam dostarcza wapnia, magnezu, cynku, błonnika i zdrowych tłuszczów, a badania wskazują, iż może być wartościowym elementem diety wspierającej układ sercowo-naczyniowy. Jest jed...

Nie rezygnuję z żółtego sera na redukcji. Ten ma 1...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Większość żółtych serów kusi smakiem, ale przeraża kalorycznością. Na szczęście na sklepowych półkach można znaleźć też nabiał inny niż wszystkie. To „numer jeden” znanego eksperta.

Senior traci na wadze? To może być sygnał alarmowy...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Choroba, brak apetytu i niezamierzona utrata kilogramów mogą gwałtownie prowadzić do niedożywienia i utraty sprawności. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego seniorzy potrzebują nie tylko odpowiedniej ilości kalorii, ale także białka, płynów i dobrze zaplanow...

Co stoi na drodze do oszczędzania?

zdrowiebezlekow.pl 10 godzin temu Co stoi na drodze do oszczędzania? Poznaj rodzinne przekonania i wzorce związane z pieniędzmi oraz sprawdź, jak wpływają na Twoją relację z finansami.

Nie bulion, a 2 warzywne soki. Tak lekarz robi swo...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Na pierwszy rzut oka to zwykła, gęsta zupa warzywna. Dopiero lista składników pokazuje, jak bardzo różni się od tych, które gotujemy na co dzień. Nie ma w niej mięsa ani śmietany, a jeden dodatek sprawia, iż wychodzi kremowa.

Jak Ośrodek Leczenia Uzależnień NIWA przygotowuje ...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Zakończenie terapii stacjonarnej nie oznacza zakończenia leczenia uzależnienia. Dla wielu pacjentów właśnie powrót do codzienności staje się jednym z najważniejszych momentów całego procesu. W ośrodku dzień jest uporządkowany. Nie ma…

To, co płynie w twoich żyłach, ma wpływać na dietę...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Jedni powinni jeść dużo mięsa, inni przejść niemal na dietę roślinną, a jeszcze inni mogą pozwolić sobie na nabiał - wszystko w zależności od tego, czy mają grupę krwi 0, A, B czy AB. Dieta zgodna z grupą krwi...

Jak rzemieślnicza żywność uczy nas sztuki cierpliw...

biobazar.org.pl 15 godzin temu Żyjemy w epoce natychmiastowości. Chcemy paczki na wczoraj, odpowiedzi na maila w pięć minut i obiadu z mikrofali, który paruje po sześćdziesięciu sekundach. A potem przychodzi jesień, dni stają się krótkie, a nasze przebodźcowane ciała zaczynają wys...

Czesi dodają to do placków ziemniaczanych. 3 prost...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Znudziły ci się wciąż te same placki? Spróbuj czeskiej wersji, gdzie zwykłe ziemniaki smakują inaczej. To idealny wybór do obiadu, na kolację czy przekąskę.

Trudne wydarzenie minęło, objawy zostały. Kiedy po...

zdrowie.med.pl 17 godzin temu Zaburzenie adaptacyjne może rozwinąć się po rozpoznawalnym stresującym wydarzeniu, gdy trudności emocjonalne i codzienne funkcjonowanie wykraczają poza zwykłą reakcję na zmianę. Objawy mogą obejmować natrętne myśli o sytuacji, napięcie i…

Trener poleca te 2 alternatywy dla masła. Jeden pr...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Masło i kaloryczne pasty potrafią skutecznie zahamować efekty odchudzania. Zobacz, jak ustrzec się przed ukrytymi kalorycznymi pułapkami na kanapkach.

Zatrucie grzybami może zniszczyć wątrobę. Liczy si...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Zatrucie grzybami nie zawsze daje objawy od razu. To właśnie opóźnienie może być najbardziej niebezpieczne. W przypadku niektórych toksyn pierwsze dolegliwości pojawiają się po kilkudziesięciu minutach lub kilku godzinach, ale po zjedzeniu grzybów za...

Nowa bułka z Żabki zostawia inne w tyle. Ponad 70 ...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu W Żabce pojawiło się nowe pieczywo. Znany ekspert sprawdził, czy warto włączyć je do codziennej diety.

Ten mit o cholesterolu ma się dobrze. Szczupła syl...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularnie ćwiczysz, pilnujesz wagi i bez problemu mieścisz się w ubrania sprzed kilku lat? To wcale nie oznacza, iż możesz skreślić cholesterol z listy rzeczy, które warto kontrolować. Podwyższone LDL może dotyczyć także osób szczupłych, aktywnych i...

Owsiankę robię teraz 50/50. Ten prosty składnik mo...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Owsiankę można wzbogacić w białko bez dodawania do niej nabiału czy odżywki. Znana ekspertka proponuje sposób, o którym większość osób na co dzień zapomina.

Ciśnienie spadło po prostym ćwiczeniu. Dobre dla p...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, żeby poprawić wyniki ciśnienia. Nowe badanie sugeruje, iż pomocne może być proste ćwiczenie wykonywane zaledwie trzy razy w tygodniu. Co interesujące - ćwiczenie to nie wymaga biegania, skakania ani żadnego sprzę...

Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Prze...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania

Paliwo dla mięśni i szarych komórek. Naukowcy potw...

mgr.farm 1 dzień temu Mózg, podobnie jak komórki mięśniowe, potrzebuje stałego dostępu do energii, aby sprawnie przetwarzać informacje i zapamiętywać dane. Przełomowe 12-tygodniowe badanie wykazało, iż codzienne przyjmowanie kreatyny usprawnia pamięć epizodyczną oraz skra...

Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepow...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.

Za ciosem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu idąc hi,hi... bieganie dzień po dniu po trzech dniach wolnych he,he...Trochę promenadą, żeby się pokazać he,he... i plażą, aby zostawić mój ślad na piasku...

Dietetyczka zwykle unika owocowych jogurtów z Bied...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Owocowy jogurt z supermarketu może być zdrową przekąskę. Taką „perełkę” wypatrzyła w Biedronce znana ekspertka, choć jak sama przyznaje nie było łatwo.

Nowoczesne aparaty EKG w służbie szpitali i POZ

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Badanie EKG w szpitalu czy przychodni POZ coraz rzadziej kończy się na wydruku. Nowoczesne aparaty wysyłają zapis przez Wi-Fi albo sieć LAN do systemu informatycznego placówki, gdzie trafia on do…

Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu O tym, iż niedobór snu nie służy zdrowiu, wiadomo od dawna. Okazuje się jednak, iż również druga skrajność może mieć znaczenie. Naukowcy, którzy przeanalizowali dane ponad pół miliona osób, zauważyli, iż zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen...

Zdrowie serca a codzienne wybory żywieniowe

twojakrew.pl 1 dzień temu Co dziś zjem? Wbrew pozorom to bardzo ważne pytanie, ponieważ Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Badania wykazały, iż dla zdrowia serca najlepszy jest talerz pełen warzyw i owoców, produktów zbożowych p...

Oznaka starzenia się widoczna na stopach. Odczujes...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Stopy zmieniają się tak samo jak skóra, włosy czy stawy, choć zwykle zauważamy to dopiero wtedy, gdy ulubione buty zaczynają uciskać albo chodzenie boso staje się mniej komfortowe. Po 50. i 60. roku życia część zmian jest naturalnym skutkiem...

Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.

Ból kolana po aktywności fizycznej: najczęstsze pr...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Staw kolanowy należy do najbardziej obciążanych struktur układu ruchu — intensywnie pracuje podczas biegania, skakania, przysiadów oraz treningu siłowego. Ból stawu kolanowego pojawiający się po wysiłku jest jedną z najczęstszych…

Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.

Witamina C 1000 na pierwsze objawy przeziębienia? ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Witamina C pomaga w leczeniu przeziębienia? Przez dziesięciolecia odpowiedź była na tyle oczywista, iż przy pierwszych objawach naturalnym stało się sięganie po tzw. "tysiączkę". Za tym przekonaniem stała książka noblisty Linusa Paulinga wydana w 197...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 1 dzień temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Francuzki od lat pielęgnują ten nawyk. Lekarz: pom...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Francuzki od lat zachwycają figurą i energią, a stojący za tym sekret jest wyjątkowo prosty. Chodzi o jeden posiłek. Zobacz, co mówi o nim lekarz.

Zmiany widać było już po 7 dniach. Ten trening dzi...

natemat.pl 2 dni temu Waga może długo pozostawać bez zmian, mimo iż trening już wpływa na organizm. Wskazuje na to eksperyment brazylijskich naukowców. Po zaledwie tygodniu ćwiczeń siłowych u otyłych myszy zauważono wyraźne zmiany w tkance tłuszczowej. Doszło do nich jesz...

Nie dwa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu a trzy dni urlopu od biegania wyszły he,he... Zardzewieć się nie udało hi,hi... bo w tym czasie wychodziłem ponad piętnaście kilometrów;)Dzisiaj po piątce spaceru w Międzyzdrojach piątka nieco...

Jabłka i gruszki przy nich wypadają blado. Te owoc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Są lekko słodki i pyszne, ale na tym ich zalety się nie kończą. Lekarka zwraca uwagę na błonnik i składniki mineralne, a jeden z nich daje im sporą przewagę nad popularnymi owocami.

Kalendarz badań po 40. roku życia. Co i kiedy powi...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Po 40. roku życia profilaktyka zdrowotna zaczyna nabierać szczególnego znaczenia. Sprawdzamy, jakie badania powinna wykonywać kobieta po czterdziestce, kiedy może zrobić je bezpłatnie i których badań nie trzeba wykonywać rutynowo bez wskazań.

Uważaj na ten modny napój. Trycholog ostrzega: to ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Matcha uchodzi za hit zdrowotny, jednak może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Ekspertka wyjaśnia, jak i kiedy ją pić, by sobie nie zaszkodzić.

Jedzenie i emocje. Jak poradzić sobie z napadami o...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Kompulsywne objadanie się (binge eating disorder, BED) to zaburzenie, z którym dietetyk spotyka się w gabinecie znacznie częściej, niż wskazywałaby na to liczba postawionych formalnie diagnoz. […].

Pij regularnie, ale wybieraj adekwatny. Może pomóc...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kosztuje niewiele, ma mało kalorii, a szklanka dostarcza m.in. potasu i likopenu. Sok pomidorowy może być czymś więcej niż tylko dodatkiem do śniadania. Badania sugerują, iż jego regularne picie może korzystnie wpływać na ciśnienie tętnicze oraz pozi...

Masz ten ser w lodówce? Nie jedz go. GIS ostrzega ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Terminy przydatności sięgają 17 i 21 października, dlatego sery objęte ostrzeżeniem wciąż mogą być w domowych lodówkach. GIS ostrzega, by ich nie jeść. Chodzi o konkretną partię dwóch francuskich camembertów.

Kokosanki Ani Starmach robię z 6 składników. Nie w...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten patent na kokosanki działa zawsze. Wystarczy ubić jeden składnik i wychodzą idealnie miękkie. Zobacz, w czym dokładnie tkwi sekret przepisu Ani Starmach.

Znamy program PKO Biegowe 360° Co możesz wykorzyst...

bieganie.pl 2 dni temu Dlaczego trening czasem nie przynosi efektów? Jak połączyć bieganie z treningiem siłowym? Co jeść przed zawodami i jak radzić sobie z presją wyniku? Podczas czwartej edycji konferencji PKO Biegowe 360° przyjrzymy się pytaniom, które dotyczą codzienne...

Jesień bez taryfy ulgowej. Dlaczego właśnie teraz ...

zwierciadlo.pl 2 dni temu Krótsze dni, zimne poranki, powrót do biura i szkoły, a do tego kichający współpasażerowie w tramwaju. Jesień to dla organizmu czas próby. Dobrze dobrana suplementacja nie zastąpi snu i zdrowej diety, ale w tym okresie może zrobić realną różnicę....

Tak można zarazić się WZW typu A. Objawy łatwo pom...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu W ciągu ostatnich dwóch tygodni zgłoszono aż 22 przypadki wirusowego zapalenia wątroby typu A na południu Słowacji, w powiecie Łuczeniec, i niemal wszystkie dotyczyły jednej wsi. Władze rozpoczęły dochodzenie epidemiologiczne i wskazały dwa ogniska z...

Cukrzyca i nadciśnienie mogą uszkadzać nerki. Jaki...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Nerki każdego dnia filtrują krew, usuwając zbędne produkty przemiany materii i regulując gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Ich prawidłowe funkcjonowanie może jednak stopniowo pogarszać się pod wpływem przewlekle podwyższonego stężenia glukozy...

Terapia czaszkowo-krzyżowa – delikatna praca z cia...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Współczesne tempo życia sprawia, iż coraz więcej osób poszukuje sposobów na wyciszenie, odpoczynek i lepszy kontakt z własnym ciałem. Jedną z metod wybieranych w tym celu jest terapia czaszkowo-krzyżowa –…

Papryka. Kolorowe superwarzywo

naszdziennik.pl 2 dni temu Papryka należy też do najlepszych źródeł witaminy C wspierającej odporność i zwiększającej przyswajalność żelaza. Witaminy C zawiera dwa - trzy razy więcej niż cytryna.

Uzależnienie od leków na receptę. Jak rozpoznać pr...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Medykamenty wydawane z przepisu lekarza kojarzą się pacjentom przede wszystkim z bezpieczeństwem oraz profesjonalną opieką zdrowotną. Niestety substancje takie jak benzodiazepiny, nowoczesne leki nasenne czy opioidowe środki przeciwbólowe wykazują ni...

Nowy trop w chorobie zwyrodnieniowej. Chodzi o wys...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu i ograniczenia sprawności, szczególnie w starszym wieku. Przez lata kojarzono ją przede wszystkim ze zużywaniem się chrząstki wskutek starzenia, przeciążeń czy przebytych urazów. ...