Zdrowie i kondycja

Tak osiąga mięśnie ze stali. Melanie C stawia na k...

styl.interia.pl 1 godzina temu Mięśnie ze stali. Tak najczęściej mówi się o wysportowanej sylwetce Melanie C. Była Spicetka uwielbia regularnie trenować. Wybrane przez nią ćwiczenia dają spektakularne efekty. Jej trening nie tylko buduje masę mięśniową, ale też redukuje tkankę tłu...

Gwiazdy kina na backstage Glam Studio Oriflame w C...

healthyandbeauty.pl 1 godzina temu Cannes to miejsce, w którym od wielu lat kino przeplata się z modą, kulturą i sztuką, a słynny czerwony dywan staje się globalnym trendsetterem dla świata urody. W tym roku w samym centrum wydarzeń, przy legendarnej Croisette, marka Oriflame...

Ma więcej żelaza niż wołowina, a Polacy traktują j...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Na pierwszy rzut oka to zwykła słodka przekąska. Tymczasem tabliczka z dużą zawartością kakao potrafi zaskoczyć składem, choć nie działa tak jak mięso.

Seniorzy często budzą się w nocy. Te błędy w sypia...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Sen po 60. roku życia często staje się płytszy, krótszy i łatwiej przerywany. Seniorzy częściej budzą się w nocy, wstają do łazienki, odczuwają bóle stawów, marzną albo przeciwnie - źle znoszą zbyt ciepłe pomieszczenie. Dlatego sypialnia osoby starsz...

Chcemy żyć długo, ale w zdrowiu i nie w samotności...

rynekzdrowia.pl 4 godzin temu Chcemy żyć długo, ale w zdrowiu i w relacjach z innymi - wynika z najnowszego badania "Spojrzenie Polaków na długowieczność. Między deklaracjami a codziennością?". Na hasło starość reagujemy negatywnie (65 proc.), ale długowieczność u większości Pola...

Dietetyczka robi sernik baskijski, gdy ciągnie ją ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ten deser wygląda jak klasyczny sernik baskijski, ale powstał z myślą o jednej porcji i większej ilości białka. Dietetyczka pokazuje, jak zrobić go bez całej blachy ciasta w lodówce.

Dwie najważniejsze witaminy dla seniorów. Ich nied...

ofeminin.pl 7 godzin temu Półki w aptekach aż się uginają od produktów, które obiecują rozwiązanie niemal każdej dolegliwości — od braku energii po poprawę pamięci i wydłużenie życia. Jednak najnowsze badania pokazują, iż w przypadku osób starszych rzeczywistość jest bardziej...

Jak kompresjoterapia wspiera osoby z obrzękiem lim...

zdrowie.med.pl 8 godzin temu Obrzęk limfatyczny to przewlekła choroba związana z zaburzeniem odpływu chłonki, która prowadzi do gromadzenia się płynu w tkankach i stopniowego powiększania obwodu kończyn. Początkowo objawy mogą wydawać się niegroźne, pojawia…

Psychiatra o przyczynach lęków: Zapomnieliśmy o zd...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Młodzi Polacy coraz częściej mówią o napięciu, przebodźcowaniu, problemach ze snem, samotności, presji sukcesu i poczuciu, iż "ciągle nie są wystarczający". Jednocześnie rośnie liczba diagnoz depresji, zaburzeń lękowych, ADHD i spektrum autyzmu. Czy ...

Dietetyczka ostrzega przed takimi ziemniakami. Jed...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Kupujesz takie ziemniaki? Uważaj, warzywa mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Znana ekspertka ostrzega: nigdy ich nie jedz.

Siedem rzeczy, które resetują organizm nie tylko w...

zdrowiebezlekow.pl 9 godzin temu Jak odzyskać energię? Poznaj 7 prostych kroków na reset organizmu, poprawę samopoczucia i walkę z przesileniem wiosennym. Zdrowe nawyki, dieta i regeneracja w praktyce.

Ten składnik zmienia kawę w sycący napój. Zawiera ...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Poranna kawa nie musi kończyć się na mleku, cukrze albo słodkim syropie. Coraz większą popularność zdobywa kawa z pastą pistacjową, która smakuje jak deser, ale może być znacznie ciekawszym wyborem niż klasyczne kawy z bitą śmietaną i aromatyzowanymi...

Leptyna – hormon regulujący apetyt i metabolizm

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Leptyna to najważniejszy hormon wytwarzany głównie przez tkankę tłuszczową, który pełni w organizmie funkcję niezwykle ważnego komunikatora. Najprościej można o niej myśleć jak o biologicznym sygnale wysyłanym bezpośrednio do struktur mózgu,…

Chirurgia plastyczna w Polsce – kompleksowy przewo...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Chirurgia plastyczna przeszła od niszowej specjalizacji medycznej do branży wartej miliardy złotych. Jeszcze w latach 90. operacje plastyczne były domeną nielicznych podmiotów w największych miastach, kojarzonych głównie z celebrytami i…

Ile trzeba chodzić, żeby spalić 1 kg tłuszczu? Nie...

kobieta.interia.pl 10 godzin temu Spacer to jedna z przyjemniejszych aktywności fizycznych. jeżeli chcemy spalić nieco kalorii i jednocześnie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, regularne chodzenie może nam w tym pomóc. Okazuje się jednak, iż walka z nadwagą to niejedyny benefit,...

Tkwi w jelitach, wpływa na wszystko. Dysbiota przy...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Mikroflora jelitowa, nazywana też mikrobiotą jelitową, to ogromny ekosystem mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. Tworzą go przede wszystkim bakterie, ale również grzyby i inne drobnoustroje. Ich liczba jest imponująca: w samych jelitach...

Dziecko, które nie polubi sportu dziś, może doceni...

bieganie.pl 10 godzin temu Coraz częściej wśród dzieci i młodzieży można zauważyć problem nadmiernej masy ciała. Wystarczy krótka obserwacja uczniów wychodzących ze szkół, by dostrzec skalę tego zjawiska. Jednocześnie niechęć do udziału w zajęciach wychowania fizycznego staje ...

Anastazja Kuś tuż po maturach świetnie rozpoczyna ...

bieganie.pl 11 godzin temu Anastazja Kuś, która niedawno w Warszawie przystępowała do egzaminów maturalnych w miniony weekend rozpoczęła sezon na otwartym stadionie w Niemczech. Podczas mityngu w Rehlingen zajęła czwarte miejsce w biegu na 400 metrów z wynikiem 52,09 (czwartym...

"Pokrzywy żądlące: Zbieranie i stosowanie w przypa...

grazynarebeca3.blogspot.com 13 godzin temu Pokrzywy żądlące (Urtica dioica) są zbierane i stosowane przez niektórych osób do leczenia sezonowych objawów alergii, według zielarzy i niedawnego artykułu. Roślina, znana z szczypiących włoski, jest zwykle zbierana wiosną przed kwitnieniem, a nast...

Dietetyk robi risotto inaczej. Ma 41 g białka, syc...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Szybki posiłek z ryżem w roli głównej? Znany ekspert znalazł na niego świetny patent. Połączenie kilku prostych składników sprawia, iż na długo zapomnisz o głodzie i podjadaniu.

Rejestracja po nowemu – premier zapowiada rozszerz...

zdrowienapoziomie.pl 13 godzin temu Pacjenci korzystający z publicznej ochrony zdrowia mogą spodziewać się kolejnych udogodnień. Premier Donald Tusk poinformował, iż od sierpnia zakres centralnej e-rejestracji zostanie poszerzony o nowe poradnie specjalistyczne. Celem tego rozszerzenia...

Najlepszy tran dla dziecka – jak wybrać bezpieczny...

stopy.pl 14 godzin temu Rodzic kupuje tran, bo „na odporność”, a dopiero w domu wychodzi, iż preparat ma podejrzanie wysoką dawkę witaminy A albo brak informacji o….

Przepis fitness: Gnocchi pieczone z kurczakiem i s...

gymbeam.pl 14 godzin temu Przygotuj błyskawicznie bezglutenowe kluski gnocchi z kurczakiem i aromatycznym sosem pomidorowym, które zachwycą Cię wyjątkowym smakiem i dostarczą aż 31 gramów białka w jednej porcji. Co więcej, cały proces przygotowania odbywa się w jednym garnku,...

Jak się wyciszyć w ciągu dnia? Naturalne sposoby n...

biogo.pl 15 godzin temu Nadmiar bodźców, szybkie tempo dnia i ciągłe napięcie sprawiają, iż coraz więcej osób szuka prostych sposobów na wyciszenie. Sprawdź, jak naturalnie obniżyć stres w ciągu dnia, odzyskać więcej spokoju i lepiej radzić sobie z przebodźcowaniem — bez sk...

Choroba Alzheimera może odcisnąć ślad w oczach? Wi...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Czy to możliwe, iż oczy zdradzają pierwsze sygnały choroby Alzheimera i to jeszcze zanim pojawią się wyraźne problemy z pamięcią? Naukowcy sądzą, iż tak. Choć choroba rozwija się w mózgu, część zmian neurodegeneracyjnych może być widoczna również w s...

Klaudia Kazimierska z drugim wynikiem na świecie n...

bieganie.pl 22 godzin temu Znakomicie rozpoczęła swój sezon startowy na otwartym stadionie Klaudia Kazimierska. W sobotę 23 maja na mityngu rangi World Athletics Continental Tour Silver – LA Track Festival rozgrywanym na UCLA Drake Stadium w Los Angeles zajęła drugie miejsce w...

Trening siłowy czy cardio? Różnica w spalonych kal...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przygotowanie dobrego planu na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów ma najważniejsze znaczenie dla ostatecznego efektu. Nie wystarczy postanowić, iż od dziś na śniadanie tylko owsianka, a na obiad kurczak z ryżem i warzywami. Całość musi zostać...

Atopowe zapalenie skóry u psa czy jest zaraźliwe?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Atopowe zapalenie skóry u psa nie jest zaraźliwe. To przewlekła choroba o podłożu genetycznym i alergicznym, która nie przenosi się na inne psy, koty ani ludzi [1][2][3][4][6]. Dotyczy choćby 10-15% populacji psów, a odsetek chorych rośnie [5][7]. Sc...

Brwi permanentne pudrowe czy ombre co wybrać?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jeśli zależy Ci na lekkim, miękkim efekcie i optycznym rozjaśnieniu przodu brwi, wybierz brwi permanentne ombre. jeżeli chcesz równomiernie nasyconych i pełnych łuków, postaw na brwi permanentne pudrowe. Oba rozwiązania są naturalne po wygojeniu, róż...

Jak ocenić górski bieg? – Dominika Stelmach w Comm...

bieganie.pl 1 dzień temu W trzecim odcinku serii Commentary rozmawiamy z Dominiką Stelmach, zawodniczka reprezentującą Kiprun Team, o tym czym jest zbliżający się Comrades Marathon, jak oceniać poziom sportowy w górach i ultra, czy limity na biegach są potrzebne, a na koniec...

Ten deser w kubku ratuje mnie, gdy w domu nie ma n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz 7 minut wolnego czasu? Możesz je wykorzystać na przygotowanie pysznego deseru czekoladowego. Bez włączania piekarnika i bałaganu w kuchni. Spróbuj, a nie pożałujesz.

Gotuj, by zmniejszyć ryzyko alzheimera o 30 procen...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choroby neurodegeneracyjne stają się dużym wyzwaniem współczesnej medycyny z uwagi na starzejące się społeczeństwo. Nie ma na nie skutecznego leku, jednak odkrywane są nowe działania profilaktyczne, czyli takie, które zmniejszają ryzyko zachorowania....

Ta ryba ma najwięcej witaminy D. Jest rekordzistą

ofeminin.pl 1 dzień temu Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Niestety, według szacunków, choćby 90 proc. Polaków walczy z jej niedoborem. Należy ją więc suplementować, z kolei w diecie jej najlepszym źródłem są ryby.

Cztery produkty, które są skarbnicą witaminy C. Bi...

ofeminin.pl 1 dzień temu Porcja kiwi dostarcza aż 148 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, ale to nie jedyny — i nie najlepszy — wybór dla osób dbających o zdrowie. Eksperci wskazują owoce i warzywa, które zawierają jeszcze więcej tej cennej witaminy.

Ten błahy problem może wymagać leczenia. Zdrętwiał...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po imprezie, po odpoczynku w niewygodnej pozycji albo po utracie przytomności - zdrętwiała ręka wydaje się być błahym problemem, u części osób taki objaw gwałtownie ustępuje. Czasami dochodzi jednak do poważniejszego uszkodzenia nerwu. W medycynie ta...

Regeneracja skóry po 40. roku życia: najskutecznie...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Po 40. roku życia skóra zaczyna wysyłać wyraźne sygnały, iż potrzebuje większego wsparcia. Pojawiają się utrwalone zmarszczki, cera traci blask, owal twarzy staje się mniej wyraźny, a przebarwienia zaczynają być bardziej widoczne niż wcześniej. To na...

Producenci napojów dostrzegają potencjał w białku,...

pracodawcagodnyzaufania.pl 1 dzień temu – Segment żywności funkcjonalnej i suplementów obejmuje produkty zawierające dodatkowe składniki odżywcze, które wspierają nasze zdrowie. Są to na przykład napoje wzbogacone o białko, kolagen, dodatkowe witaminy, minerały lub składniki przyczyniające...

Relacja z Maratonu Zagłębiowskiego 2026 – wygrali...

bieganie.pl 1 dzień temu Nocny Maraton Zagłębiowski rozegrany w sobotę 23 maja 2026 roku przyniósł łącznie ponad 1000 startujących w maratonie i sztafecie. Bieg w nastrojowej nocnej oprawie był jednym z ciekawszych debiutów maratońskich. Zwyciężył Kenijczyk Too Bernard Kipro...

Kantalupa – papieski owoc o wyjątkowych adekwatnoś...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Na półkach dyskontów i supermarketów coraz częściej pojawiają się egzotyczne owoce i warzywa, które zachęcają miłośników niecodziennych smaków. Jednym z takich deserowych skarbów jest kantalupa – melon o słodkim, wyrazistym aromacie. Nie tylko cieszy...

To papieski owoc. Jest bardzo zdrowy, ale Polacy g...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Egzotyczne owoce wyróżniają się intensywnymi kolorami, wyjątkowym aromatem oraz niepowtarzalnym smakiem. Kantalupa to jeden z takich owoców — odmiana melona cukrowego, często określana mianem „papieskiego owocu”. Melon kantalupa – skąd pochodzi i jak...

Sanlam Cape Town Marathon dla Esy i Didy

bieganie.pl 1 dzień temu Bieg, który najprawdopodobniej dołączy od przyszłego roku do grona World Marathon Majors dostarczył sporo emocji, szczególnie w męskim biegu, gdzie debiutujący w maratonie, rekordzista RPA na 3000, 5000, 10000 metrów i w półmaratonie – Adriaan Wildsc...

Jak zrobić brwi pudrowe w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Brwi pudrowe można wykonać w domowych warunkach bezpiecznie i z trwałym efektem do 6 tygodni, jeżeli skóra jest idealnie czysta i odtłuszczona, a henna ma adekwatną konsystencję i nakładana jest warstwowo [2][3][4]. To technika barwienia henną w pudr...

Wpływ kawy na kobiety po 50. roku życia. Naukowcy ...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Przez lata kawa była uznawana za napój, który należy ograniczać ze względów zdrowotnych. Najnowsze badania sugerują jednak, iż jej umiarkowane spożycie może mieć pozytywny wpływ na długowieczność, szczególnie wśród kobiet po pięćdziesiątce.

Wsypuję pół opakowania do owsianki. Po 5 minutach ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczy dodać proszek budyniowy do gotujących się płatków, by zwykła owsianka zmieniła się w kremowy posiłek o smaku deseru. Robi się szybko, syci na długo i można ją podać z owocami, orzechami lub czekoladą.

Zatkany nos, chrypka i ból zatok. Tak ciało może r...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Z utęsknieniem czekamy na pierwsze naprawdę gorące dni, ale gdy temperatura rośnie, czasami trudno przetrwać bez klimatyzacji. Trudno dziś wyobrazić sobie bez niej podróż samochodem, pracę w biurze czy odpoczynek podczas fali upałów. Zdarza się jedna...

Spożywaj codziennie, jeżeli masz niską ferrytynę. ...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Niedobory pokarmowe to dziś powszechny problem. Wiele osób przez lata boryka się m.in. z niedostatecznym poziomem żelaza i ferrytyny. Niekiedy konieczna jest suplementacja, jak również zmiana diety. W walce z anemią mogą wspomóc nas m.in koktajle, a ...

Doświadczyłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu na sobie powiedzenia jak Cię boli łokieć walnij się młotkiem w palec, a przestanie hi,hi... Po...

Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobi...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobiegać? Pryszcze na plecach powstają wtedy, gdy nadmierne wydzielanie sebum i nagromadzone komórki martwego naskórka zatykają ujścia mieszków włosowych, a bakteria Cutibacterium acnes wywołuje stan zapa...

Tak uporasz się z suchymi piętami. Wystarczy jedna...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Pękające pięty, przesuszona skóra nóg i uczucie ściągnięcia to problem, z którym walczy wiele kobiet po 50. roku życia. Skóra z wiekiem staje się cieńsza, szybciej traci nawilżenie i wolniej się regeneruje, dlatego choćby drobne zaniedbania mogą prow...

Witamina C w dawkach terapeutycznych: ile to za du...

swiatsupli.pl 2 dni temu Standardowe zalecenie to 75 do 90 mg witaminy C dziennie. Tymczasem w internecie pełno jest informacji o dawkach 1000, 3000, a choćby 10 000 mg i więcej, stosowanych przy przeziębieniu, infekcjach, nowotworach czy stresie. Kto...