Zdrowie i kondycja

Najlepsza godzina na zjedzenie kolacji. Kilogramy ...

rynekzdrowia.pl 11 godzin temu Nie tylko to, co jesz wieczorem, ale także o której siadasz do kolacji, może wpływać na masę ciała i jakość snu. Coraz więcej badań wskazuje, iż odpowiednie rozplanowanie ostatniego posiłku sprzyja lepszej kontroli apetytu i metabolizmu. Najlepsza po...

Polacy masowo jedzą je zamiast chleba, by schudnąć...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Czy wafle ryżowe rzeczywiście są lepszym wyborem niż chleb podczas odchudzania? Dietetyczka zwraca uwagę, iż o skuteczności diety decyduje nie tylko liczba kalorii.

WHO ostrzega przed falą nowotworów. Co piąty człow...

zycie.news 16 godzin temu Rak coraz częściej staje się chorobą, która dotyka nie tylko pacjenta, ale całą rodzinę.

Dwa zielone sosy do sałatek. Trzymaj w lodówce, a ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Sałatki warto jeść codziennie - są lekkie, pełne błonnika i witamin. Wystarczy kilka liści sałaty, garść pomidorów, trochę ogórka i... właśnie zrobiliśmy dla organizmu coś dobrego. Podobnie młoda, szatkowana kapusta lub blanszowane brokuły czy szpara...

Zrobiłam jagodzianki według starej zasady babci, s...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Sekret idealnych jagodzianek tkwi nie tylko w nadzieniu, ale przede wszystkim w dobrze przygotowanym cieście drożdżowym.

Te kosmetyki to zły wybór w upalne dni. Powodują o...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Latem wzrasta ryzyko podrażnień skóry. Winne temu jest silne słońce, które w połączeniu z określonymi substancjami chemicznymi może wywoływać fotouczulenia. To specyficzne reakcje alergiczne, które łatwo pomylić z innymi dolegliwościami skórnymi. Jak...

Kolagen rybi – czy warto po niego sięgnąć? Co mówi...

healthyandbeauty.pl 23 godzin temu Coraz więcej osób traktuje dbanie o zdrowie i wygląd jako element codziennego stylu życia. Obok zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniej pielęgnacji coraz częściej pojawia się również suplementacja kolagenem.

Taka kawa może zwiększać ryzyko raka żołądka. Bada...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czy wiesz, iż kawa może zwiększać ryzyko raka żołądka? Wszystko przez jeden szczegół, o którym wiele osób zapomina.

Specjalista o związkach między nadwagą i ADHD: To ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu – Nie ma wątpliwości, iż ADHD jest jednym z najlepiej udokumentowanych i najważniejszych czynników psychologicznych predysponujących do otyłości. Jedną z pierwszych rzeczy w gabinecie dietetyka, którą należałoby zalecić pacjentowi, to badanie w kieru...

Nie tylko aqua aerobic. Taki ruch w wodzie najlepi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dzień na plaży lub na basenie kojarzy się głównie z błogim lenistwem i kąpielami słonecznymi. A gdyby tak wykorzystać ten letni czas na... zbudowanie formy życia, i to bez wylewania siódmych potów na dusznej siłowni? Trening w wodzie to...

Czego unikać w rozmowie z przewlekle chorą osobą. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Są takie zdania, które w teorii powinny działać niczym plaster przykrywający ranę. "Będzie dobrze", "Nie możesz się poddawać", "Myśl pozytywnie". Wypowiadamy je z dobrego serca i bez cienia złej woli. Kiedy ktoś mówi nam o chorobie, bólu czy kolejnym...

USA. 18-miesięczny chłopiec ożył w kostnicy po uto...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Wyciągnięcie dziecka z basenu i błędne stwierdzenie zgonu W stanie Arizona 18-miesięczny Vincent Lorenzo Fiordilino został znaleziony nieprzytomny w przydomowym basenie 8 lutego, w dniu finału Super Bowl. Po kilkunastu minutach, gdy rodzice stracili ...

Nie żyje 13-letnia Maja Gadowska, podopieczna Fund...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Śmierć 13-letniej Mai Gadowskiej Nie żyje Maja Gadowska, która była podopieczną Fundacji Cancer Fighters. Dziewczynka zmarła po długiej walce z osteosarcomą – złośliwym nowotworem kości. Pierwsze objawy choroby wystąpiły u niej w 2023 roku i obejmowa...

Zmarła 13-letnia Maja Gadowska. Bedoes pożegnał ją...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Nie żyje podopieczna fundacji Cancer Fighters 10 lipca 2026 roku media w Polsce poinformowały o śmierci 13-letniej Mai Gadowskiej. Dziewczynka była podopieczną fundacji Cancer Fighters, która wspiera chorych na nowotwory. Pomimo choroby Maja znana by...

Warzywo, które jest dobre dla cukrzyków. Idealne, ...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Wiele osób zastanawia się, czy cykoria jest zdrowa. Odpowiedź brzmi "tak" i istnieje wiele argumentów, które to potwierdzają. A ponieważ cykorię można włączyć do diety na mnóstwo sposobów, niemal każdy znajdzie wariant dla siebie. Na dodatek cykoria ...

Pełne witaminy A, B i D2. Dostarczą też białka, wz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze do niedawna dietetycy uważali grzyby za smaczny, ale małowartościowy dodatek do potraw. Dziś wiemy, iż ich potencjał zdrowotny jest znacznie większy, niż sądzono. Stanowią źródło cennych składników odżywczych i związków bioaktywnych, które mo...

Naukowcy nie mają wątpliwości. Ten owoc to bomba w...

tech.wp.pl 1 dzień temu Jackfruit, czyli chlebowiec, coraz częściej pojawia się w polskich sklepach i domowych kuchniach. Egzotyczny owoc może pełnić rolę roślinnego zamiennika mięsa, a w dojrzałej formie sprawdza się także w deserach. Jego atutem są też witaminy, potas i b...

Rak trzustki może dawać nietypowe sygnały. Onkolog...

zycie.news 1 dzień temu Rak trzustki należy do chorób, które długo mogą rozwijać się po cichu.

Domowe cynamonki z białkiem – słodkie śniadanie kt...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Domowe cynamonki z białkiem to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego bez poczucia winy. Łączą w sobie wszystko, czego oczekujesz od klasycznej bułeczki cynamonowej: miękkie ciasto, aromatyczną masę i przyjemną słodycz. A...

Jedna rzecz może osłabiać tętnice każdego dnia. Wc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Możesz regularnie chodzić na siłownię, spacerować lub jeździć na rowerze, a mimo to przez większą część dnia prowadzić siedzący tryb życia. Wielogodzinny bezruch przy biurku, w samochodzie i przed telewizorem nie jest obojętny dla układu krążenia. Sz...

Jesz truskawki codziennie? Sprawdź, co wtedy dziej...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu ruskawki kojarzą się z początkiem lata, deserami i lekkimi przekąskami, ale ich rola w diecie jest znacznie większa niż tylko poprawianie smaku owsianki czy koktajlu. To owoce niskokaloryczne, pełne wody, witaminy C, błonnika i naturalnych związków r...

Zanim wbijesz nóż w arbuza, zrób jedną rzecz. Bosa...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Arbuz trafia na deskę, nóż przechodzi przez skórkę i wtedy zaczyna się problem. Katarzyna Bosacka przypomina, iż przed krojeniem trzeba zrobić coś, o czym wiele osób wciąż zapomina.

ZUS wypłaca dodatkowe 366,68 zł do emerytury na po...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Dodatek pielęgnacyjny dla emerytów i rencistów Zakład Ubezpieczeń Społecznych w 2026 roku wypłaca miesięczny dodatek pielęgnacyjny w wysokości 366,68 zł, wolny od podatku, dla emerytów i rencistów spełniających określone warunki zdrowotne. Seniorzy p...

Jak rozpoznać i reagować na udar mózgu – zasady, k...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Udar mózgu w Polsce – skala problemu Co roku udar mózgu dotyka około 90 tysięcy osób w Polsce. Choroba ta jest jedną z głównych przyczyn zgonów oraz trwałej niepełnosprawności. W przypadku udaru liczy się każda minuta, ponieważ w ciągu...

Badacze odkryli wspólną cechę osobowości stulatków...

rp.pl 2 dni temu Szukając czynników sprzyjających długowieczności, naukowcy dostrzegli nieznaną wcześniej prawidłowość. Nie chodzi tylko o zdrową dietę, aktywność i uwarunkowania genetyczne. Ludzie, którzy dożywają sędziwego wieku, mają szczególną wspólną cechę. Jest...

Ewa Wachowicz: Ciasto truskawkowe

angora24.pl 2 dni temu Sezon na krajowe truskawki trwa stosunkowo krótko, dlatego warto wykorzystać go jak najlepiej. Zebrane owoce, w pełni dojrzałe, zachwycają intensywnym aromatem, naturalną słodyczą i soczystością. Są także źródłem witaminy C, kwasu foliowego oraz prze...

Mało znane ziele. Pij przy kamicy moczowej i stana...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Większość z nas mija je każdego dnia, nie zwracając na nie większej uwagi. Przymiotno kanadyjskie, często uznawane za pospolity chwast, od stuleci jest jednak cenioną rośliną leczniczą. Bogate w olejki eteryczne, flawonoidy i garbniki ziele wykazuje ...

Naleśniki bez mąki, mleka i cukru. Dietetyczka rob...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te naleśniki biją klasyczne placki na głowę. Dietetyczka robi je inaczej niż wszyscy. Nie rwą się, są obłędnie pyszne i elastyczne.

Kawa Liberica i Excelsa. Rzadkie kawy o rosnącym z...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Kawa Liberica (kawa liberyjska) to trzeci co do popularności gatunek kawy na świecie. Znacznie ustępuje pod względem udziału rynkowego Arabice i Robuście [2]. Nie oznacza to jednak, iż ma […].

Rekord świata na 1000 m na Diamentowej Lidze w Mon...

bieganie.pl 2 dni temu Kenijczyk Emmanuel Wanyonyi podczas dziesiątego w tym roku mityngu Diamentowej Ligi na stadionie Ludwika II w Monako poprawił rekord świata na dystansie 1000 m, który wynosi teraz 2:11,83. Bieg prowadzony m.in. przez Patryka Sieradzkiego przyniósł dw...

GIS ostrzega przed znanym suplementem. Nie używaj ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Sprawdź domową apteczkę. GIS ostrzega przed dwiema partiami popularnego suplementu w saszetkach. Produkt jest wycofywany po wykryciu Salmonelli.

Jak łączyć bieganie z normalnym, dobrym życiem? An...

bieganie.pl 2 dni temu Co kiedy bieganie zaczyna kolidować z życiem codziennym? W odcinku „Jak połączyć bieganie z życiem codziennym?” Adam Stangreciak rozmawia z Andrzejem Staszczukiem o tym, jak uczynić bieganie stałym, zdrowym i satysfakcjonującym elementem życia — bez ...

Dietetyczka pokazała fit zamienniki popularnych pr...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odchudzanie nie wymaga radykalnych wyrzeczeń. Czasem wystarczy zamienić popularne produkty na ich mniej kaloryczne odpowiedniki.

Jedna z tych zdrowych przekąsek ma prawie 2 razy w...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz idealnej przekąski, która nie popsuje diety i nasyci na długo? Ekspertka wzięła pod lupę dwa popularne rodzaje chrupiących przegryzek – orzechy włoskie i migdały. Zobacz, co lepiej sprawdza się na redukcji.

Estetrol – jedna substancja o podwójnym zastosowan...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Jeszcze kilka lat temu kilka osób słyszało o estetrolu. Dziś ta naturalna substancja wzbudza ogromne zainteresowanie ginekologów i naukowców, ponieważ znalazła zastosowanie zarówno w nowoczesnej antykoncepcji hormonalnej, jak i w terapii objawów meno...

Latem organizm traci więcej, niż myślisz. Tych wit...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Lato kojarzy się ze świeżymi warzywami i owocami, większą ilością słońca oraz aktywnością na świeżym powietrzu. Mogłoby się więc wydawać, iż właśnie o tej porze roku ryzyko niedoborów witamin i składników mineralnych jest najmniejsze. Tymczasem specj...

Diagnoza zaskoczyła Bryana Johnsona. By być zdrowy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Bryan Johnson, amerykański przedsiębiorca i twórca projektu Blueprint, poinformował, iż zdiagnozowano u niego autoimmunologiczne zapalenie żołądka (AIG - autoimmune gastritis). To przewlekła choroba autoimmunologiczna, która przez wiele lat może rozw...

Kalistenika zmienia ciało. Ten nowy trend bije rek...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Kalistenika to forma treningu, która opiera się na wykorzystaniu własnej masy ciała. Ćwiczenia takie jak stanie na rękach, pompki czy przysiady nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a trenować można niemal wszędzie. Ta dyscyplina zyskuje coraz więk...

Już w weekend odbędą się lekkoatletyczne mistrzost...

bieganie.pl 2 dni temu Wschodzące gwiazdy polskiej lekkiej atletyki będzie można zobaczyć w weekend w Krakowie. Na tamtejszym stadionie Akademii Kultury Fizycznej rozegrane zostaną mistrzostwa Polski do lat 23. – Zapowiadają się bardzo interesujące zawody, na listach start...

Jogurt, ser i mleko każdego dnia? Dietetyczny błąd...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jogurt na śniadanie, kanapka z serem, kawa z mlekiem, twarożek na kolację i jeszcze deser mleczny w ciągu dnia. Nabiał uchodzi za zdrowy element diety, ale gdy pojawia się niemal w każdym posiłku, może niepostrzeżenie zaburzać równowagę w organizmie....

Nie robię już fasolki z bułką tartą. Ten grecki sp...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ta wersja fasolki szparagowej smakuje zupełnie inaczej niż polska klasyka. Zamiast szybkiego gotowania jest powolne duszenie, za pomocą którego wychodzi wyjątkowo delikatna.

Odeta Moro opiera dietę na tym produkcie: "8 kilo ...

pomponik.pl 2 dni temu Odeta Moro (48 l.) 12 lat temu postanowiła wywrócić swoje życie do góry nogami. Na początek rozwiodła się z Michałem Figurskim, a następnie postanowiła przejść gruntowną metamorfozę. Schudła kilkanaście kilogramów i do tamtej pory nie przytyła z powr...

Pia Skrzyszowska na Diamentowej Lidze w Monako. W ...

bieganie.pl 2 dni temu Dziesiąty w tym roku mityng Diamentowej Ligi w Monako ponownie przyciągnie największe gwiazdy nie tylko lekkiej atletyki. W biegach na 5000 m pobiegną aktualni mistrzowie olimpijscy w triathlonie Cassandre Beaugrand i Alex Yee. Masai Russel zapowiada...

Uraz kolana – skąd bierze się ból i kiedy potrzebn...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Charakterystyczne trzaśnięcie podczas obrotu na boisku. Ostry ból, który przeszywa nogę przy schodzeniu ze schodów. Kolano, które nagle blokuje się w połowie ruchu. Każdy z tych scenariuszy oznacza coś innego, choć wszystkie zaczynają się tak samo. O...

Jedzą codziennie i dożywają 100 lat. Ta włoska zup...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jest taka potrawa, którą można jeść każdego dnia i się nie znudzić, a dzięki niej utrzymać lepsze zdrowie. Według badań tak działa tradycyjny przepis z Sardynii, której mieszkańcy zasłynęli z długowieczności. To lekkie i pożywne danie można stale mod...

Nie jedz śniadania o tej porze. Ekspert wskazuje g...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Jesz śniadanie chwilę po przebudzeniu? Według profesora Tima Spectora warto rozważyć inną porę. Ekspert wskazuje prostą zmianę, która może wspierać kontrolę masy ciała.

Wskaźnik talia-biodra wiele mówi o twoim zdrowiu. ...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Wiele osób zna swoją wagę, część potrafi choćby bez zastanowienia podać swoje BMI. Problem w tym, iż liczba na wadze nie mówi wszystkiego o stanie zdrowia. Dwie osoby mogą ważyć tyle samo, mieć identyczny wzrost, a mimo to ich...

Kawa z cytryną odchudza? Obalamy viralowy mit

thefad.pl 3 dni temu Kawa z cytryną co jakiś czas wraca w mediach społecznościowych jako sposób na odchudzanie. Przepis zwykle brzmi podobnie: kawa, sok z cytryny, najlepiej na czczo, a potem cierpliwe czekanie na efekty. Obietnica jest kusząca, bo nie wymaga diety, plan...

Wegetarianizm i zaburzenia odżywiania. Korelacja c...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Nowa metaanaliza podsumowuje związek między dietami roślinnymi a objawami zaburzeń odżywiania. Wyniki są spójne i interesujące pod kątem praktycznej pracy z wegetarianami i weganami. najważniejsze pytanie […].

Biegaczka, rower, samochód czy „zbiorkom”? Kto wyg...

bieganie.pl 3 dni temu W Warszawie odbył się nietypowy wyścig, mający sprawdzić poruszanie się po mieście różnymi środkami transportu. Cztery osoby postanowiły przekonać się, w jakim czasie pokonają trasę z osiedli łanowych podwarszawskiego Józefosławia do wieżowca Warsaw ...