Zdrowie i kondycja

Smakuje niemal jak sernik, a robisz go na patelni....

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Masz ochotę na sernik, ale brakuje ci czasu w przygotowanie klasycznego wypieku? Ten prosty przepis pozwala stworzyć puszysty i kremowy omlet o smaku ulubionego deseru.

Dietetyk prześwietlił popularne chipsy. Te jedne b...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Czy chipsy na diecie redukcyjnej to absolutny zakaz? Okazuje się, iż nie musisz z nich całkowicie rezygnować. Zobacz, co proponują eksperci.

Ten owoc dojrzewa tylko przez kilka tygodni. Senio...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ten sok obniży poziom cukru, ciśnienie i wzmocni wzrok oraz apetyt. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć i jak prosto przygotować go w domu.

Po 60. roku życia warto wybrać ten sport. Łagodny ...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Pływanie nie służy wyłącznie relaksowi. To trening aerobowy, który angażuje dużą część mięśni, poprawia wydolność i pobudza układ krążenia, a przy tym nie obciąża stawów tak mocno jak bieganie czy intensywne ćwiczenia na lądzie. Właśnie dlatego regul...

Zamiast cukinii i ogórków kup to warzywo. Ma tylko...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Jest chrupiący, orzeźwiający i ma tylko 14 kcal w 100 gramach. Choć w warzywniaku często przegrywa z ogórkiem czy cukinią, to może okazać się lepszym wyborem.

Jaskra długo nie daje objawów. To badanie może wyk...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Tonometria pozwala ocenić ciśnienie wewnątrzgałkowe, którego nieprawidłowe wartości mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia nerwu wzrokowego lub wskazywać na potrzebę dalszej diagnostyki. Badanie jest szybkie, bezbolesne i stanowi istotny element profilakt...

Te orzechy są zdrowe, ale mogą zamienić się w truc...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Są chrupiące, pyszne i powszechnie uważane za absolutną bombę witaminową. Okazuje się jednak, iż z tą popularną przekąską wyjątkowo łatwo przesadzić.

Nie czujesz głodu, a chudniesz. Biolog poleca zasa...

kobieta.onet.pl 7 godzin temu Metoda 30-30-30 pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Po raz pierwszy opisał ją Timothy Ferriss, a światową popularność zdobyła, gdy przedstawił ją na TikToku biolog Gary Brecka. Opiera się na równych proporcjach białka i ćwiczeń cardio.

Świadectwo pracy sprzed 1999 roku może podnieść em...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu Osoby, które pracowały przed 1999 rokiem, mogą wystąpić do ZUS o ponowne przeliczenie kapitału początkowego, jeżeli odnajdą dokumenty potwierdzające staż pracy i wysokość dawnych zarobków. Każdy dodatkowy, udokumentowany rok zatrudnienia sprzed refor...

Zasiłek pielęgnacyjny 215,84 zł dla osób z choroba...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu Podstawą jest orzeczenie, nie zaświadczenie od okulisty Osoby z nieodwracalnym uszkodzeniem wzroku mogą pobierać zasiłek pielęgnacyjny w wysokości 215,84 zł miesięcznie, niezależnie od tego, ile zarabiają. Dokumentem, który otwiera drogę do świadczen...

Ogórki kiszone a nadciśnienie, wrzody i leki przec...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu Ogórki kiszone, uznawane za jeden z filarów polskiej kuchni i naturalne wsparcie mikrobiomu, przy części schorzeń mogą zaszkodzić — decyduje o tym zawartość soli, niskie pH, histamina oraz witamina K. Lista przeciwwskazań obejmuje między innymi nadci...

Odorek zieleniak w mieszkaniu — dlaczego nie należ...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu Odorek zieleniak, pluskwiak dorastający do około 1,5 cm, coraz częściej trafia do mieszkań i domów, gdzie szuka schronienia przed chłodem. Owad broni się wydzielaniem intensywnej, nieprzyjemnej wydzieliny, dlatego nie powinno się go chwytać gołymi rę...

Ten chleb bije pieczywo „fitness” na głowę. Ma wię...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Pieczywo tuczy. To mit, który wiele osób wciąż powtarza jak mantrę. Tymczasem odpowiednio dobrany bochenek może wręcz przyspieszyć proces odchudzania. Znana dietetyczka podpowiada, jaki chleb najlepiej sprawdzi się na redukcji

Przed długim lotem zadbaj o te rzeczy. Zyskasz kom...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Egzotyczne wakacje, daleka podróż służbowa albo wymarzony wyjazd na drugi koniec świata zwykle zaczynają się tak samo: od kilku lub kilkunastu godzin spędzonych w samolocie. Dla jednych to część przygody, dla innych najbardziej męczący etap całej wyp...

Czerwone alerty w Chorwacji do 5 sierpnia. Ambasad...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Polska ambasada w Zagrzebiu wydała komunikat dla obywateli przebywających w Chorwacji w związku z czerwonymi ostrzeżeniami przed ekstremalnym upałem, które obowiązują od 3 do 5 sierpnia. Meteorolodzy prognozują temperatury przekraczające 39 stopni Ce...

Fusy po kawie jako nawóz: azot, fosfor i potas dla...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Fusy pozostałe po zaparzeniu kawy zawierają azot, fosfor, potas, magnez, wapń, żelazo i cynk, dlatego zamiast do kosza mogą trafić prosto do ziemi w doniczce albo na grządkę. Sprawdzają się przy kwiatach domowych, warzywach, krzewach owocowych i rośl...

1413 przypadków WZW A od początku roku. GIS notuje...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Do połowy lipca sanepid zarejestrował w Polsce 1413 zachorowań na wirusowe zapalenie wątroby typu A — wynika z danych Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Rok wcześniej w tym samym okresie zgłoszono 364 przypadki, co oznacza wzrost niemal czterokrotny....

UOKiK ukarał Bunge Polska. Ponad 4,2 mln zł kary d...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Prezes Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów nałożył na spółkę Bunge Polska karę w wysokości 4 mln 289 tys. 397,19 zł za postanowienia umów zawieranych z producentami rolnymi. Urząd uznał, iż firma nieuczciwie wykorzystywała przewagę kontraktową w...

Z cukinii nie smażę placków. Dodaję mozzarellę i r...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Lubisz gofry? Gdy spróbujesz tych przepadniesz. Jeden wytrawny składnik sprawia, iż smakują naprawdę wyjątkowo.

Strzegom: 11-latek spadł z dachu pustostanu przy u...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Jedenastoletni chłopiec spadł w piątek wieczorem z dachu pustostanu przy ulicy Andersa w Strzegomiu na Dolnym Śląsku. Zgłoszenie do służb wpłynęło około godziny 19. Dziecko przeżyło dzięki reakcji przypadkowego świadka, który podjął reanimację jeszcz...

Zdrowy napój ze skórek ananasa. Orzeźwia, wspiera ...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Okrzyknięto go nową kambuchą. Tapache - musujący, lekko słodki z wyczuwalną korzenną nutą trunek przygotowuje się ze... skórek oraz rdzenia ananasa. Jak to możliwe, iż z "odpadów" powstaje napój o tak wyjątkowych adekwatnościach? Poznaj jeden z najsm...

Naukowcy porównali 3 rodzaje kawy. Ta najmocniej w...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Myślisz, iż to zwykła „mała czarna”? Ta kawa najsilniej chroni serce i wydłuża życie. Sprawdź, czy ją pijesz.

Nie smażę jajek na śniadanie. Ta prosta zmiana daj...

odzywianie.wprost.pl 18 godzin temu Chcesz zyskać więcej energii w ciągu dnia? Zrób to rano z jajkiem, a organizm ci podziękuje. Znana dietetyczka zdradza sprytny patent.

Na jakie zaburzenie żywieniowe cierpiał Franz Kafk...

dietetycy.org.pl 23 godzin temu Franz Kafka pisał o głodzie z niezwykłą częstotliwością, a jego własne życie również było naznaczone bardzo małym apetytem, restrykcyjnym jedzeniem i niską masą ciała. Przez blisko […].

Tyle samo kalorii i tyle samo kroków. Jedna grupa ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W badaniu dwie grupy kobiet jadły tyle samo kalorii i wykonywały podobną aktywność. Różniła je tylko pora kolacji. Efekt zaskoczył choćby badaczy.

Dzień 3. mistrzostwa świata U20 w Eugene – PROGRAM...

bieganie.pl 1 dzień temu Trwają 21. Mistrzostwa Świata Juniorów (U20) w zachodnioamerykańskim Eugene. Trzeciego dnia o medale powalczy Anastazja Kuś w biegu na 400 m, a także a w finale biegu na 3000 m z przeszkodami zmierzą się Zuzanną Szymańską i Michaliną Thamm,...

Na placuszki nie biorę mąki, tylko ten produkt. Są...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli masz ochotę na pyszne, delikatne placki z patelni, ten przepis jest idealny. W wersji na kefirze biją na głowę naleśniki i pankejki, choć nie zawierają grama mąki pszennej.

Wysoki cholesterol długo nie boli. Czasem widać go...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Podwyższony poziom cholesterolu przez długi czas może nie dawać żadnych wyraźnych objawów. To właśnie dlatego bywa nazywany "cichym zagrożeniem". Wysokie stężenie cholesterolu zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu, jednak zanim dojdzi...

Ten sezonowy owoc miksuję i zamrażam. Powstaje pys...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zamiast kupować przesłodzone lody, przygotuj domową przekąskę, która obłędnie smakuje i realnie wspiera układ pokarmowy. Jelita ci za nią podziękują.

Jedna z najbardziej bolesnych chorób stawów. Przy ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Budzi w środku nocy przeszywającym bólem, a jeden krok potrafi stać się prawdziwym wyzwaniem. Dna moczanowa przez wieki uchodziła za "chorobę królów", dziś jednak coraz częściej dotyka zwykłych ludzi, a jej rozwój w dużej mierze zależy od codziennych...

Ten obiad z Lidla zrobisz w 3 minuty. Dietetyczkę ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Brak czasu w pichcenie nie musi oznaczać kapitulacji przed niezdrowym jedzeniem. W Lidlu znajdziesz produkt, który zachwycił ekspertkę. Ten obiad rozkłada na łopatki większość sklepowych gotowców. Zrobisz go w parę chwil.

Ergonomia pracy w SPA i hotelu – kto dba o komfort...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wizyta w hotelowym SPA ma kojarzyć się ze spokojem, regeneracją i oderwaniem od codzienności. Gość widzi przygotowany gabinet, miękkie ręczniki, odpowiednie oświetlenie, uporządkowaną strefę wellness i personel, który sprawnie prowadzi…

Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz se...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ser pojawia się w kanapkach, sałatkach, makaronach, pizzy i przekąskach. Dostarcza białka, wapnia oraz witaminy B12, ale wiele jego odmian zawiera też sporo soli, kalorii i tłuszczów nasyconych. Czy codzienna porcja jest zdrowym nawykiem, czy prostą ...

Startej cukinii nie wrzucam od razu do masy. Dzięk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta zapiekanka wychodzi zwarta, soczysta i nie rozpada się przy krojeniu. Wystarczy poświęcić cukinii kilkanaście minut przed połączeniem jej z pozostałymi składnikami.

2 Festiwal Biegowy w Laskowej zgromadził setki ucz...

magazynvip.pl 1 dzień temu Malownicze krajobrazy Beskidu Wyspowego, sportowe emocje i setki uczestników – 2. Festiwal Biegowy w Laskowej pokazał, iż jest to zdecydowanie świetne miejsce na imprezę biegową. Na starcie spotkali się uczestnicy z różnych stron Polski np. z Gdańska...

Proteinowe krakersy owsiane – fit przekąska z 5 sk...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Krakersy ze sklepu zwykle kryją w sobie sporo soli, cukru i konserwantów, a domowa wersja może być gotowa w niecałe pół godziny. Te proteinowe krakersy owsiane powstają z zaledwie pięciu składników, bez dodatku cukru, za...

Objawy niedoboru witaminy D3 w organizmie kompendi...

fashionistki.pl 1 dzień temu Witamina D3 kojarzy się głównie z kośćmi, ale jej rola jest znacznie szersza. Gdy jej poziom spada, organizm może reagować w sposób mało oczywisty: gorszym samopoczuciem, spadkiem energii, osłabieniem mięśni czy większą podatnością na infekcje. Właśn...

Konkurs! Wygraj wejściówkę na konferencję „Współcz...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu X Ogólnopolska Konferencja „Współczesna Dietetyka o Powikłaniach Otyłości 2026/2027” coraz bliżej! Wydarzenie odbędzie się już 7 listopada w Poznaniu. Jako patron medialny wydarzenia dzięki uprzejmości organizatorów […].

Rekordowy bieg polskiej sztafety mieszanej!

bieganie.pl 1 dzień temu Najlepszym wynikiem w historii polskiej lekkiej atletyki juniorów popisała się w biegu I rundy sztafeta mieszana 4 x 100 metrów – nasza sprinterska młodzież awansowała do finału tej konkurencji podczas mistrzostw świata U20 rozgrywanych w amerykański...

Nie daj się nabrać na napis „100% owoców”. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Lubisz dżemy? Uważaj na te ze sklepu. Niektóre mogą cię mocno rozczarować. Ostrzega przed nimi znana dietetyczka i bezlitośnie obnaża triki stosowane przez producentów. Nie daj się nabrać, będąc na zakupach.

Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.

Trzymasz dietę, a waga stoi? Dietetyczka pokazała,...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Trzymasz dietę, a waga stoi w miejscu? Winić możesz podstępne słodycze podjadane między posiłkami. Zobacz, ile mają kalorii.

Ciągle czujesz głód a włosy wypadają garściami? Ta...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Każdego dnia organizm nieustannie buduje, naprawia i wymienia miliony komórek. Do wszystkich tych procesów potrzebuje jednego z najważniejszych składników: białka. To właśnie ono odpowiada nie tylko za regenerację mięśni, ale również wspiera odpornoś...

Londyn coraz bliżej organizacji lekkoatletycznych ...

bieganie.pl 2 dni temu Londyn wykonał kolejny i najważniejszy krok w walce o organizację lekkoatletycznych Mistrzostw Świata w 2029 roku. Athletic Ventures czyli wspólna inicjatywa UK Athletics, London Marathon Events oraz Great Run Company, złożyła do World Athletics komp...

Wlewam 3 składniki do tostera. Po kilku minutach m...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz ochotę na chrupiące pieczywo, ale ograniczasz węglowodany? Zrób te wyjątkowe tosty, które w smaku do złudzenia przypominają tradycyjne. Wystarczą trzy proste składniki, by na talerzu wylądowała pyszna, sycąca przekąska, która nie obciąża żołądka...

Więcej białka nie zawsze znaczy lepiej dla długowi...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Dodatkowa porcja białka trafia już nie tylko do odżywek i batonów, ale także do płatków, kawy, a choćby wody. Przegląd ponad 350 publikacji sugeruje jednak, iż […].

To ćwiczenie wygląda niepozornie, ale gwałtownie d...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie wymaga siłowni ani skomplikowanego sprzętu. Ta krótka sekwencja z lekkimi hantlami angażuje barki, ramiona i górną część pleców. Regularnie wykonywana może poprawić siłę oraz ułatwić utrzymanie wyprostowanej sylwetki. Ważniejsza od ciężaru jest j...

Smak lata z czasów PRL-u wraca. Ten lodowy deser z...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten deser z PRL-u deklasuje sklepowe lody. Zrobisz go w domu z 3 prostych składników, a zachwytom nie będzie końca.

Zdrowe zęby mogą mieć wielkie znaczenie dla zdrowi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Problemy z zębami w podeszłym wieku nie kończą się na bólu, trudniejszym jedzeniu czy zmianie wyglądu uśmiechu. Coraz więcej badań wskazuje, iż liczba zachowanych zębów i ich stan mogą być ważnym sygnałem ogólnej kondycji organizmu. Naukowcy podkreśl...

To letnie warzywo to kopalnia białka i błonnika. M...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Aromatyczny, sycący i wyjątkowo zdrowy. To warzywo to niekwestionowany król letnich straganów. Zobacz, co warto włączyć do swojego menu.