Zdrowie i kondycja

Trenerka zrobiła fit sernik bez cukru. Ma 70 kcal ...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Sernik ma zwykle sporo tłuszczu, cukru i kalorii, ale ten przepis bije rekordy lekkości. Zapewnia też solidną porcję białka i syci na długo, a w smaku to ideał.

Gnocchi toną w jedwabistym sosie. Sekretem jest ta...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ten włoski obiad z polskim twistem przygotujesz w mniej niż pół godziny. To moje „koło ratunkowe” po ciężkim dniu pracy. „Podkradłam” przepis znanej dietetyczce i nie żałuję, bo danie syci i świetnie smakuje.

Grzyby, które zaskakują naukę. Soplówka, kamforowi...

zdrowiebezlekow.pl 4 godzin temu Grzyby to nie tylko leśny przysmak. Poznaj soplówkę jeżowatą, kamforowca i cordyceps oraz sprawdź, co na temat ich bioaktywnych składników mówią badania.

Na „brzuch jak balon” dietetyk poleca prosty napar...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Jeśli masz problem z wzdętym brzuchem, to wypróbuj prosty przepis dietetyka na domowy napar, który wspiera trawienie i pomaga gwałtownie zmniejszyć obwód talii.

Retinol: czy naprawdę trzeba się go bać? Fakty, ko...

healthyandbeauty.pl 7 godzin temu Retinol może poprawiać wygląd skóry, ale wymaga rozsądnego stosowania. Sprawdź, jak działa, kto może go stosować i kiedy lepiej z niego zrezygnować.

Moon face. Za „twarzą jak księżyc” może stać coś w...

miumag.pl 7 godzin temu Organizm wysyła w ten sposób sygnał ostrzegawczy.

Pacjent w szpitalu i przychodni ma swoje prawa. Te...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Pacjent stanowi istotną część systemu ochrony zdrowia i ma on określone prawa, ale także obowiązki. Może domagać się informacji o swoim stanie zdrowia, dostępu do dokumentacji, ma też prawo do poszanowania godności i intymności. Mało kto wie, iż pacj...

Podkręca smak dań bez nadmiaru soli. Wspomaga też ...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Nie szczypie w język tak jak czarny pieprz, za to wyraźnie podkręca smak potraw. Pieprz ziołowy to aromatyczna mieszanka, która może ułatwić ograniczenie soli. Nie każda paczka zawiera jednak to samo, dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę.

Napięciowy ból głowy a stres: jak rozpoznać przeci...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Ucisk, ciężar na czole albo wrażenie obręczy wokół głowy często pojawiają się w okresach silnego obciążenia. Stres może nasilać napięcie mięśni, pogarszać sen i utrudniać regenerację, ale nie każdy ból…

Dietetyczka przy niskim żelazie wybiera ten chleb ...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Odpowiednio dobrany chleb może pomóc w podniesieniu poziomu ferrytyny. Znana ekspertka wskazuje, po jaki chleb sięga, by zwiększyć ilość żelaza w organizmie. Sprawdź, czy masz go w kuchni.

Klasyfikacja serów

biobazar.org.pl 13 godzin temu Jeśli kochasz sery, masz niewątpliwie swoje ulubione typy. Pytanie czy umiesz każdy z nich przypisać do odpowiedniej grupy. Podstawowa, używana w świecie klasyfikacja, dzieli sery ze względu na zawartość wody, czas dojrzewania i zastosowanie bakterii...

Śniadanie może uruchomić jelita. Cztery składniki ...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Jelita nie lubią pośpiechu, małej ilości płynów ani śniadań opartych na białym pieczywie i słodkich płatkach. Poranny posiłek powinien dostarczać błonnika, wody, naturalnych produktów fermentowanych oraz niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu. Takie po...

Ocet jabłkowy a cukier, apetyt i cholesterol. Co n...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Ocet jabłkowy od lat pojawia się na listach produktów, którym przypisuje się szczególne adekwatności zdrowotne. Część tych przekonań nie ma mocnego potwierdzenia, ale wpływ octu na organizm rzeczywiście jest przedmiotem badań klinicznych. Najwięcej d...

Mąki nie używam wcale. Te jabłkowe naleśniki smaku...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Jeśli zwykłe naleśniki już ci się przejadły, spróbuj zrobić te. Smakują jak szarlotka, a nie mają ani grama mąki.

Ekspert zawsze ma ten ketchup w lodówce. 266 g pom...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ketchup to jeden z najpopularniejszych sosów wykorzystywanych w kuchni. Wiele osób kupuje go bez zastanowienia. Tymczasem źle wybrany może zepsuć danie i zaszkodzić zdrowiu. Znany ekspert radzi, jakie produkty są najlepsze, a których lepiej unikać.

Sprzyja zakrzepom, osłabia serce. Zbadano, jak dzi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ksylitol od lat uchodzi za jeden z popularniejszych zamienników cukru. Dodaje się go do gum do żucia, słodyczy i produktów "bez cukru", a jego zaletą ma być m.in. niższa kaloryczność. Nowe badania przynoszą jednak niepokojące informacje. Naukowcy odk...

Dlaczego nadmiar tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyk...

wgospodarce.pl 1 dzień temu Dobra wiadomość jest taka, iż tkanka tłuszczowa trzewna gwałtownie reaguje na zmianę stylu życia i zmniejszenie masy ciała już o 5-10 proc.

Ten kremowy koktajl działa jak tarcza na chłody. P...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Gdy pogoda zmienia się na jesienną, pomaga mi słoneczny koktajl. Jest sycący i pełen zdrowych składników. Dobieram je tak, by wspierać swoją odporność.

Wystarczy wstać od biurka co 45 minut. Angażuje du...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Praca przy komputerze potrafi unieruchomić na kilka godzin, choćby jeżeli później nadrabiamy aktywność spacerem. W mediach społecznościowych popularność zdobył więc "trening 45x10": co 45 minut wstać i zrobić 10 przysiadów. Brzmi jak prosty zamiennik...

Dietetyczka przejrzała słodycze w Biedronce. Te wy...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyczka przeanalizowała słodycze dostępne w Biedronce. Sprawdź, po które batony oraz ciastka możesz sięgnąć na diecie bez wyrzutów sumienia.

Sprzęt wspierający samodzielność: wózki inwalidzki...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Osoby, które na co dzień korzystają ze sprzętu ułatwiającego przemieszczanie się, mają do wyboru różne rozwiązania konstrukcyjne. Do najczęściej spotykanych należą wózki inwalidzkie – manualne i takie z napędem elektrycznym,…

Ta tania kasza wygrywa z popularnym ryżem. Ma praw...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ryż basmati, kasza jaglana i gryczana uchodzą za dobre wartości odżywczych. Jeden z produktów jest absolutnym rekordzistą i pozostawia „rywali” daleko w tyle. Zobacz, na czym dokładnie polega jego przewaga.

Fundacja Anny Dymnej zaprasza do udziału w konkurs...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Fundacja Anny Dymnej "Mimo Wszystko" rozpoczyna eliminacje do dwóch konkursów przeznaczonych dla osób z niepełnosprawnościami: 27. Ogólnopolskiego Festiwalu Twórczości Teatralno-Muzycznej Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną „Albertiana” i 17. Og...

Przez nudności ciężko zjeść śniadanie? Zbadaj wore...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Poranne nudności u młodych kobiet niemal automatycznie nasuwają myśl o ciąży. Tak mocno zakorzeniły się w naszym wyobrażeniu o jej pierwszych objawach, iż łatwo zapomnieć, iż nie są zarezerwowane wyłącznie dla przyszłych mam. Mdłości pojawiające się ...

Zamiast fast foodu dietetyczka wybiera ten gotowie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie każdy gotowy posiłek wylądował u dietetyczki na czarnej liście. Ten ma przyzwoity skład i sporo białka, choć ekspertka zwraca uwagę także na jego słabsze strony.

Indywidualizacja leczenia otyłości

swiatlekarza.pl 1 dzień temu Dwie osoby z podobnym wskaźnikiem masy ciała (tzw. BMI) mogą zmagać się z zupełnie innymi objawami, chorobami współistniejącymi czy trudnościami emocjonalnymi. Dlatego leczenie otyłości nie może opierać się na gotowym schemacie z założeniem, iż jest ...

Ma trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesien...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Cytryna uchodzi za jeden z symboli witaminy C, ale pod względem jej zawartości przegrywa z niepozornym warzywem. Żółta papryka dostarcza jej ponad trzy razy więcej w przeliczeniu na 100 gramów. To jednak niejedyny powód, dla którego warto regularnie ...

Plama przed okiem po zaćmieniu? Tak wygląda retino...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Retinopatia słoneczna to fotochemiczne uszkodzenie plamki — centrum siatkówki — po patrzeniu na Słońce bez ochrony. Miesiąc po zaćmieniu z 12 sierpnia to właśnie ten uraz stoi za plamami w…

Leki na odchudzanie dają spektakularne efekty. Pro...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Leki nowej generacji zmieniły leczenie otyłości i u części pacjentów pozwalają zredukować masę ciała choćby o około 20 proc. Najnowsza analiza pokazuje jednak, iż po zakończeniu terapii kilogramy mogą wracać szybciej niż po samej zmianie stylu życia....

Ten jesienny koktajl ma 30 g białka i 10 g błonnik...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten prosty koktajl z powodzeniem może zastąpić kolację lub śniadanie. Nie obciąża żołądka, ale syci na wiele godzin. Poleca go znana ekspertka.

Jesz mało, a waga stoi? Dietetycy pokazują, na czy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Trzymanie diety nie zawsze przynosi natychmiastowe efekty, a powodem zastoju wagi są często niepozorne błędy lub ukryte kalorie w codziennym menu. Sprawdź, co na ten temat mówią dietetycy

Mężczyźni jedzą codziennie. Badania wskazują na zw...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Mleko, jogurt, twaróg, ser to dla wielu osób to stały element codziennego jadłospisu. Tymczasem nowe badanie pokazuje, iż mężczyźni mają bardzo małą wiedzę na temat możliwego związku między spożywaniem nabiału a rakiem prostaty. Tylko co piąty ankiet...

Zapomnij o zwykłym ryżu do obiadu. Włosi robią z n...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przekształć wczorajszy ryż w kultową sycylijską przekąskę. Odkryj przepis na chrupiące arancini z ciągnącym się serem oraz genialny trik z folią spożywczą, który ułatwi ich formowanie.

Mają więcej potasu niż suszone jabłka. Jesienią po...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te tanie owoce to wsparcie dla serca i kości. Jelita też ci za nie podziękują. Zobacz, co warto włączyć do diety.

Większość mija te czarne owoce w lesie. Przerabiam...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu We wrześniu ich ciemne grona łatwo przeoczyć wśród liści. Tymczasem te owoce mają interesujący skład i świetnie nadają się na domowe przetwory. Przy ich przygotowaniu trzeba jednak pamiętać o jednej ważnej zasadzie.

Zaginięcie Małgorzaty Klechniowskiej z Gdyni. Arch...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Prokuratura Okręgowa w Gdańsku powołała biegłego z zakresu profilowania strategicznego, który ma wytypować obszar geograficzny, gdzie mogło zostać ukryte ciało Małgorzaty Klechniowskiej — kobiety zaginionej 8 września 2005 r. w Gdyni. Sprawą po 21 la...

Deszczówka śmierdzi nie przez upał. Winne są liści...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Za nieprzyjemny zapach wody w beczce ogrodowej odpowiadają przede wszystkim zanieczyszczenia spływające z dachu, a nie wysoka temperatura. Liście, pył, drobiny ziemi i ptasie odchody osadzają się na dnie zbiornika, zaczynają się rozkładać i to właśni...

Włoskie Lidle mają przeszklone regały z pieczywem ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W sklepach sieci Lidl we Włoszech pieczywo leży za przezroczystymi szybami, a klient wyjmuje je specjalną łopatką na długim uchwycie — bez kontaktu dłoni z bułką czy rogalikiem. Rozwiązanie działa tam od lat, podczas gdy w polskich dyskontach wypieki...

Darmowe badania dla seniorów w całej Polsce. Z pak...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Osoby starsze w całej Polsce mogą bezpłatnie wykonać zestaw badań profilaktycznych, a z takiego pakietu wolno skorzystać raz na trzy lata. Świadczenie przysługuje pacjentom objętym ubezpieczeniem zdrowotnym i nie wymaga dopłat ani skierowania od spec...

Rak jelita grubego u kobiet po trzydziestce. Gastr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Trzy na cztery przypadki raka jelita grubego u młodych kobiet wykrywa się dopiero w stadium zaawansowanym — twierdzi dr Saurabh Sethi, gastroenterolog i hepatolog z Kalifornii, który 7 czerwca opublikował nagranie poświęcone rosnącej liczbie zachorow...

Weronika Książkiewicz o ośmiocentymetrowym guzie r...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Weronika Książkiewicz po raz pierwszy opowiedziała publicznie o nowotworze rdzenia kręgowego, którego wykryto u niej w 2009 r., tuż przed startem w „Tańcu z gwiazdami”. Aktorka mówiła o tym w wywiadzie dla „Dzień Dobry TVN”: guz mierzył osiem centyme...

Dorota Szelągowska o swojej metamorfozie: „Jedynym...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Dorota Szelągowska w rozmowie z Jastrząb Post opowiedziała o zmianie sylwetki i wskazała deficyt kaloryczny jako jedyny mechanizm, który realnie prowadzi do utraty wagi. Projektantka wnętrz zastrzegła przy tym, iż sposób dojścia do niego powinien być...

Bezsenność dotyka choćby połowy Polaków. Psychiatr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Nawet połowa Polaków doświadcza bezsenności w ciągu swojego życia, a światowe standardy jako pierwszą linię leczenia wskazują terapię poznawczo-behawioralną, nie farmakologię — mówią Medonetowi psychiatra dr hab. n. med. Łukasz Mokros, prof. UMŁ, ora...

Neurolog o pierwszym sygnale alzheimera: problem z...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zmiany w mózgu prowadzące do choroby Alzheimera mogą zaczynać się choćby 20 lat przed pojawieniem się pierwszych objawów — mówi w rozmowie z Medonetem neurolog dr Anna Filipek-Gliszczyńska. Najwcześniejszym zauważalnym sygnałem bywa nie utrata pamięc...

Cztery objawy wysokiego cukru. Prof. Irina Kowalsk...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Około 8 mln Polaków ma podwyższony poziom cukru we krwi, a blisko 5 mln z nich znajduje się w stanie przedcukrzycowym. Prof. dr hab. Irina Kowalska, kierownik Kliniki Chorób Wewnętrznych i Metabolicznych, specjalistka chorób wewnętrznych, endokrynolo...

Tłuszcz trzewny to niewidoczny wróg. Eksperci mówi...

ofeminin.pl 2 dni temu Choć utracone kilogramy często wracają po zakończeniu diety, naukowcy tłumaczą, iż redukcja tłuszczu trzewnego może przynieść trwałe korzyści zdrowotne. najważniejsze jest jednak zrozumienie, iż nie liczy się tylko waga, ale także rozmieszczenie tkan...

Prysznic po 65. roku życia raz lub dwa razy w tygo...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Osoby po 65. roku życia powinny brać pełną kąpiel lub prysznic raz albo dwa razy w tygodniu, a codziennie myć jedynie twarz, pachy, okolice intymne i stopy — wynika z zaleceń, na które powołują się specjaliści z zakresu dermatologii...

Barbara Maciejczyk — stewardesa z Tu-154M, która 1...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Barbara Maciejczyk miała niespełna 29 lat, gdy zginęła 10 kwietnia 2010 r. w katastrofie rządowego Tu-154M pod Smoleńskiem. Była najstarszą z trzech stewardes na pokładzie — obok Natalii Januszko i Justyny Moniuszko. 26 sierpnia 2026 r. skończyłaby 4...

Sardynki, łosoś, makrela. Dietetyczka wskazała pię...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Dietetyczka Avery Zenker w rozmowie z portalem Verywell Health wymieniła pięć konserw rybnych o najwyższej zawartości kwasów omega-3: sardynki, łososia, tuńczyka, makrelę i anchois. Wszystkie są tanie, powszechnie dostępne i — zdaniem ekspertki — jem...

Pięć błędów stylizacyjnych po pięćdziesiątce, któr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Krótka trwała ondulacja, duże wzory na ubraniach i buty noszone od dekady to najczęstsze błędy w stylizacji kobiet po 50. roku życia — wynika z zestawienia serwisu TSN, opisanego przez Ofeminin. Wszystkie te wybory działają podobnie: optycznie postar...