Zdrowie i kondycja

Jedz, a unikniesz napadów głodu i wzmocnisz kości....

zdrowie.interia.pl 48 minut temu Jogurt grecki od kilku lat jest jednym z najpopularniejszych produktów w zdrowej diecie. Wyróżnia się gęstą konsystencją, wysoką zawartością białka i prostym składem. Dietetycy podkreślają, iż może być wartościowym elementem codziennego jadłospisu, w...

Nie patrzyli na wagę, a brzuch i tak malał. Na tej...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Nie trzeba restrykcyjnej diety, żeby schudnąć i poprawić wyniki. W badaniach wystarczyły drobne zmiany: mniej kalorii, więcej konkretnych produktów i ruch. Efekt był wyraźny.

Wyniki badań hormonalnych mogą wiele zdradzić. Tak...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Czy to już? Nieregularny cykl, nagłe fale ciepła, gorszy sen. Pojawia się niepokój, bo zmiany dotyczą ciała, które przez lata działało według znanego rytmu. Wokół perimenopauzy narosło wiele obaw, a samo słowo bywa przyjmowane z lękiem. Tymczasem to ...

Francuzki piją to przed posiłkiem i nie tyją. Ten ...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Nawet drobne nawyki mogą mieć ogromne znaczenie dla sylwetki. Zobacz, z jakiego sprytnego patentu korzystają Francuzki, które zachwycają figurą.

Nie ścieram ziemniaków, a placki wychodzą chrupiąc...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Kocham placki ziemniaczane, ale już sama myśl o tarciu ziemniaków skutecznie zniechęcała mnie do ich przygotowywania. Na szczęście znalazłam sposób, by ominąć tę przykrą czynność, a jednocześnie nie rezygnować z ulubionych przysmaków. Teraz robię je ...

20 marca: Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej

zdrowie-polakow.pl 5 godzin temu „W Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej (20 marca) warto przestać powtarzać wyłącznie, iż cukier jest winny epidemii próchnicy. Trzeba powiedzieć więcej –...

Bukowiecka, Wdowik i Kopeć w półfinale, Święty-Ers...

bieganie.pl 5 godzin temu Dobrze radzą sobie nasi reprezentanci w sesji porannej pierwszego dnia 21. Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26. Troje z czwórki naszych reprezentantów awansowało do wieczornych biegów półfinałowych, a w jedynym finale z udziałem reprezentant...

Coraz więcej przypadków groźnej choroby. Atakuje d...

zdrowienapoziomie.pl 6 godzin temu Wraz z nadejściem cieplejszych miesięcy chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu – spacerujemy, wyjeżdżamy za miasto czy pracujemy w ogrodzie. Niestety, jest to także okres wzmożonej aktywności kleszczy – maleńkich pajęczaków odpowiedzialnych za p...

Różeniec na stres, koncentrację i zmęczenie – jak ...

swiatsupli.pl 7 godzin temu Są takie dni, kiedy organizm działa, ale głowa już nie nadąża. Masz dużo zadań, mało spokoju i wrażenie, iż napięcie psychiczne powoli odbiera Ci koncentrację. Do tego dochodzi zmęczenie, spadek motywacji i poczucie, iż układ...

Najważniejsze informacje i program – 20. Półmarato...

bieganie.pl 8 godzin temu Półmaraton Warszawski oraz towarzyszący mu New Balance Bieg na Piątkę to jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. W niedzielę, 22 marca 2026 roku, ulice Warszawa wypełni ponad 33 tysiące biegaczy, a stolica zainauguruje wiosenny sezon sta...

E-book Jedz na Zdrowie!

biobazar.org.pl 9 godzin temu Przednówek ani wczesna wiosna nie muszą oznaczać nudy na talerzu. To moment w roku, kiedy na pierwsze prawdziwie wiosenne warzywa trzeba jeszcze chwilę poczekać, szczególnie jeżeli wybieramy produkty ekologiczne. A jednak właśnie teraz można jeść pro...

Czy mastika naprawdę pomaga na żołądek i jelita? T...

radioklinika.pl 9 godzin temu Czy mastika może wspierać żołądek, jelita, mikrobiotę, a choćby metabolizm? Ta naturalna żywica z wyspy Chios od wieków jest stosowana przy dolegliwościach trawiennych, a dziś coraz częściej analizują ją również naukowcy. Sprawdzamy, w jakich problem...

Które jajka będą najzdrowsze i naprawdę eko? Oto c...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Jajka to nie tylko wartościowy składnik diety, ale i produkt, który podlega ścisłej kontroli. Kod na skorupce pozwala rozpoznać sposób chowu kur, kraj pochodzenia oraz konkretną fermę. Jak odczytać te oznaczenia i co naprawdę mówią nam o jajkach, któ...

Taki trening jest najskuteczniejszy. Buduje wytrzy...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, aby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Najnowsze wytyczne dotyczące treningu oporowego pokazują, iż już niewielka ilość ćwiczeń siłowych może przynieść realne korzyści zdrowotne. Jak ćwiczyć, by osiągnąć...

Pestycydy w mrożonkach. Te z Biedronki i Lidla zas...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Kupujesz mrożone warzywa w Biedronce, Lidlu albo innej sieci? Naukowcy wzięli je „pod lupę”. Zobacz, co trafia na twój talerz.

HMŚ Kujawy Pomorze 26: Duplantis, Swoboda, Szymańs...

bieganie.pl 17 godzin temu Drugiego dnia Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26 zostanie rozegranych 11 konkurencji, a medale zostaną rozdane na 60 m kobiet i 60 m ppł. mężczyzn, na 400 m i 3000 m (kobiet i mężczyzn), w sztafecie mieszanej 4×400 m,...

Ruszają HMŚ Kujawy Pomorze 26. 11 Polaków rozpoczn...

bieganie.pl 19 godzin temu Pierwszego dnia halowych mistrzostw świata rozgrywanych w naszym kraju do walki o pierwsze medale i eliminacje do kolejnych rund ruszy 11 reprezentantów Polski. Jako pierwsza medal może wywalczyć Maria Żodzik w skoku wzwyż, a w porannych eliminacjach...

Bukowiecka, Skrzyszowska i Szymański nadziejami me...

bieganie.pl 21 godzin temu Od piątku do niedzieli potrwają 21. Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 26 rozgrywane w Toruniu. W biegu na 400 m Natalia Bukowiecka ma trzeci wynik wśród zgłoszonych, więc naturalnie stawiana jest w gronie kandydatek do podium w tej konkurencji...

Te różowe jajka będą hitem wielkanocnego stołu. Tr...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Wielkanocne jajka wcale nie muszą być nudne. Wystarczy odrobina kreatywności, by zamienić je w efektowną ozdobę stołu. Nie tylko pięknie wyglądają, ale też genialnie smakują.

Konferencja: Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a...

dietetycy.org.pl 23 godzin temu Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a zdrowie psychiczne – wyzwania i perspektywy badań” 29 maja 2026 r. w Warszawie odbędzie się Ogólnopolska Konferencja Naukowa […].

Suplementy dla mężczyzn – przydatne informacje i w...

magazynvip.pl 23 godzin temu Suplementacja może wspierać zdrowie, wydolność fizyczną, regenerację czy równowagę hormonalną, ale powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb i stosowana w połączeniu ze zdrową dietą oraz stylem życia. Przed rozpoczęciem suplementacji warto wyk...

Co to jest laminowanie i kiedy warto z niego skorz...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Laminowanie to szybki sposób na trwałe zabezpieczenie wydruków i dokumentów przed wilgocią, zabrudzeniami, promieniowaniem UV oraz uszkodzeniami mechanicznymi. Najprościej mówiąc, materiał zostaje trwale połączony z folią ochronną, co podnosi odporno...

Wzdęcia i niestrawność po każdym posiłku – jak kur...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Ciężkość po posiłku, uczucie pełności, ospałość po jedzeniu i wrażenie, iż układ pokarmowy pracuje zbyt wolno, to problem dużo częstszy, niż się wydaje. W takich sytuacjach wiele osób zaczyna szukać naturalnych składników, które mogą wspierać...

Polacy omijają tę rybę w sklepie. Ma mało kalorii,...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Flądra jest niskokaloryczna, ma sporo białka, a do tego zawiera inne, ważne dla organizmu składniki odżywcze. Zobacz, dlaczego jeszcze warto ją jeść.

Czas Henryka Skarżyńskiego. Oto zmiana, która ma s...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Tekst ukazał się w Tygodnik Przegląd nr 12 (1367), 16-22.03.2026 jeżeli chcielibyśmy szukać symbolu wielkiej przemiany i sukcesu Polski w ostatnich 30...

Babka nie będzie już sucha. Dodaję to zamiast częś...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zawsze piekłam babkę na maśle i za każdym razem było to samo – pierwszego dnia była w porządku, drugiego robiła się sucha i kruszyła przy krojeniu. Dopiero kiedy dodałam do ciasta inny tłuszcz, zobaczyłam różnicę od razu po przekrojeniu.

Odczulanie zamiast leków. To najlepszy moment, żeb...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dla wielu osób alergia to coś więcej niż tylko sezonowy katar. To codzienność, w której zwykłe sytuacje: spacer wśród drzew, sprzątanie mieszkania czy kontakt ze zwierzęciem - potrafią wywołać serię kichnięć, łzawienie oczu i wyraźne pogorszenie samo...

Jak gwałtownie rozluźnić mięśnie pleców, gdy ból o...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Każdy z nas prawdopodobnie chociaż raz w życiu doświadczył tego niezwykle nieprzyjemnego, paraliżującego uczucia w okolicach lędźwi lub karku. Wystarczy czasem jeden niewinny ruch, schylenie się po upuszczony przedmiot albo…

Zmęczony kręgosłup potrzebuje ratunku. Masażer do ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Żyjemy w czasach, w których ból kręgosłupa stał się niemal cywilizacyjnym standardem dotykającym ludzi w każdym wieku. Godziny spędzane przed ekranem komputera, długie dojazdy do pracy w nienaturalnej pozycji, wszechobecny…

Nowe limity na badania w ramach NFZ. Lekarze: ucie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Narodowy Fundusz Zdrowia planuje wprowadzenie zmian w finansowaniu badań diagnostycznych, które już teraz budzą duże kontrowersje w środowisku medycznym. Zdaniem lekarzy nowe zasady mogą realnie ograniczyć dostęp pacjentów do kluczowej diagnostyki, w...

Konferencja z okazji Światowego Tygodnia Kontynenc...

wygrajmyzdrowie.pl 1 dzień temu Stowarzyszenie „UroConti” zaprasza do udziału w ogólnopolskiej konferencji otwierającej obchody Światowego Tygodnia Kontynencji 2026 (World Continence Week), która odbędzie się 15 czerwca 2026 r.w Hotelu Novotel Warszawa Centrum. Tegoroczne wydarzeni...

Omega-3 w diecie biegacza – wpływ na serce, mózg, ...

bieganie.pl 1 dzień temu O niedoborach witaminy D i konieczności suplementacji wiemy chyba wszyscy (prawda?). Mniej mówi się o równie powszechnych niedoborach kwasów omega-3. Najlepszym ich źródłem są tłuste ryby morskie, a tylko 30% Polaków sięga po ryby przynajmniej raz w ...

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża choles...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Egzotyczne owoce cieszą się w naszym kraju coraz większym zainteresowaniem. Zwracamy uwagę na te o nietypowym kształcie, kolorze czy zapachu, zastanawiając się przy tym, jak smakują, jak można je wykorzystać i jakie mają adekwatności. Jednym z najsma...

Dobry sen i regeneracja – jak działa Promaker Slee...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Leżysz w łóżku, a głowa przez cały czas pracuje. Ciało jest zmęczone, ale zasypianie przeciąga się o kolejne minuty. Rano budzisz się niewyspany, a cały dzień ciągniesz na rezerwie. To scenariusz dobrze znany osobom, które zmagają się...

Jaglany „ryż” na mleku kokosowym z pieczonym jabłk...

biobazar.org.pl 1 dzień temu To śniadanie jest ciepłe, łagodne i sycące. Kasza jaglana udaje tu delikatny, kokosowy „ryż”, a pieczone jabłko z imbirem robi to, czego zimą jelita naprawdę potrzebują: daje miękkość i poczucie ciepła od środka. Składniki na 1 porcję: Krok po...

Mokra poduszka w nocy to objaw. Zbadaj cukier, poz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wpisując w wyszukiwarkę hasło "nocne poty", łatwo wpaść w spiralę strachu. Pojawiające się wyniki, często zwiastują najgorsze, dlatego nic dziwnego, iż budząc się w wilgotnej pościeli, w głowie niemal natychmiast pojawia się lęk o życie. Jednak zamia...

Te ryby w puszce wyprzedzają choćby łososia i tuńc...

g.pl 1 dzień temu Sardynki w puszce wracają do łask i zdobywają opinię jednej z najzdrowszych ryb, jakie można mieć zawsze pod ręką. Dostarczają białka, witaminy D i kwasów omega trzy, a przy tym zawierają znacznie mniej rtęci niż większe gatunki. Dlatego są...

Zabezpieczone: Darmowy, certyfikowany kurs dla die...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Odchudzanie zgodne z ajurwedą

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Ajurweda a odchudzanie – poznaj holistyczne podejście do redukcji masy ciała oparte na poprawie trawienia, równowadze metabolicznej, rytmie dnia i naturalnych metodach wspierania metabolizmu.

Najlepsza aktywność po 40. roku życia. Wzmacnia ko...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form ruchu. Nie wymaga specjalnego sprzętu, karnetu na siłownię ani zaawansowanego przygotowania. Właśnie dlatego eksperci coraz częściej podkreślają, iż regularne spacery mogą być skuteczny...

Garść dziennie i jelita działają jak w zegarku. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Często są uznawane za zbyt egzotyczne. Dlatego rzadko trafiają do koszyków zakupowych Polaków. Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż to prawdziwi sprzymierzeńcy jelit i szczupłej sylwetki.

Zbyt wysoki poziom cholesterolu poznasz po oczach....

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Wysoki poziom cholesterolu często pozostaje niezauważony, gdyż nie manifestuje się wyraźnymi objawami. Jednak istnieją pewne symptomy, które mogą wskazywać na ten problem, a niektóre z nich ujawniają się właśnie w obrębie oczu. Arcus senilis – obwódk...

Zasada 20 minut: prosta a skuteczna. Apetyt będzie...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Jedzenie w pośpiechu to częsty nawyk, który negatywnie wpływa na trawienie, kontrolę apetytu i masę ciała. Pomóc może prosta zasada 20 minut.

Naukowcy: ryby wpływają na jakość snu i metabolizm...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czy kwasy omega-3 mogą poprawić jakość snu? Najnowszy przegląd badań z 2025 roku sugeruje, iż tak, zwłaszcza w przypadku preparatów bogatych w DHA. Naukowcy podkreślają jednak, iż efekt nie jest jednakowy u wszystkich, a zależność między snem a metab...

Pierwsza taka poradnia w Polsce. Otwarto ją w Gliw...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu W Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach otwarto pierwszą w Polsce Poradnię Radioterapii Chorób Nienowotworowych dla pacjentów odczuwających silny ból niemający związku z rakiem, którego nie daje uśmierzyć standardowymi metodami leczenia.

Zamiast żurku robię tę zupę na Wielkanoc. To przep...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jedną z alternatyw dla żurku jest wyrazisty krem chrzanowy. To propozycja, która zaskakuje aromatem i może stać się nowym hitem wśród wielkanocnych dań.

Najzdrowsza zielenina na przednówku. Napakowana wi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kiedy kończy się zima, a świeżych warzyw brakuje, warto sięgnąć po małe, zielone cudo - rzeżuchę. To jedno z najzdrowszych warzyw, które można uprawiać w domu przez cały rok. Choć tradycyjnie kojarzy się z Wielkanocą,z jej jedzeniem nie warto...

Córka nie dzwoniła trzy miesiące. Nie odbierała mo...

planetalife.com 2 dni temu Córka nie dzwoniła trzy miesiące. Nie odbierała moich telefonów. Pisałam SMS-y - bez odpowiedzi. Myślałam najgorsze. Gdybym umiała policzyć, ile razy w ciągu tych trzech miesięcy wybierałam numer Magdy, pewnie wyszłoby kilkaset. Może więcej. Stojąc ...

Opuchnięte nogi i twarz – jak Promaker Water Out u...

swiatsupli.pl 2 dni temu Budzisz się z opuchniętą twarzą, wieczorem czujesz ciężkie nogi, a waga z dnia na dzień potrafi pokazać choćby 1-2 kg więcej mimo trzymania diety? Bardzo często to nie tłuszcz, tylko retencja wody. Nadmiar płynów w...

Zmiany w prawie jazdy dla seniorów. Nowe regulacje...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Starzejące się społeczeństwo stawia przed prawodawcami trudny dylemat – jak zachować równowagę między swobodą poruszania się a bezpieczeństwem na drogach. W Polsce, jak i w innych krajach Unii Europejskiej, regulacje dotyczące prawa jazdy seniorów bu...