Zdrowie i kondycja

Po chemii mózg może działać inaczej. Ten objaw dot...

zdrowie.interia.pl 25 minut temu "Nie mogłam czytać ani skupić się na czymkolwiek" - tak o swoich doświadczeniach podczas leczenia nowotworu mówiła księżna Kate podczas spotkania z pacjentami w The Christie. To doświadczenie nie jest odosobnione. Wielu pacjentów zauważa, iż w trakci...

Płatki owsiane błyskawiczne – jak przygotować i cz...

zdrowie.med.pl 1 godzina temu Zastanawiasz się, jak przygotować płatki owsiane błyskawiczne, czym różnią się od górskich i które z nich powinny na stałe zagościć w Twojej domowej spiżarni? Płatki owsiane błyskawiczne przygotujesz bez gotowania…

Co zrobić z nadmiarem cukinii? 9 prostych pomysłów...

biogo.pl 2 godzin temu Co zrobić, gdy ogródek, działka lub rodzina dostarczą Ci więcej cukinii, niż jesteś w stanie zjeść? Poznaj 9 prostych pomysłów na obiady, przetwory, mrożonki i wypieki. Podpowiadamy również, jak przechowywać cukinię oraz wykorzystać duże, przerośnięt...

Onkolog o wielokrotnym podgrzewaniu oleju: powstaj...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Dr Wasif Saif, onkolog z Karmanos Cancer Institute, ostrzega, iż podgrzewanie oleju do wysokiej temperatury — zwłaszcza kilkukrotne używanie tego samego tłuszczu — prowadzi do jego rozpadu chemicznego i powstawania związków wiązanych w badaniach z dz...

Chiński czosnek na polskich półkach — po czym go p...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Czosnek sprowadzany z Chin kosztuje o ponad połowę mniej niż polski, przez co trafił na listę towarów przemycanych przez wschodnią granicę do Polski i dalej do całej Unii Europejskiej. Rozpoznać go można przede wszystkim po spodzie główki — u...

Ten błąd przy zakupie arbuza robią Polacy. Skutki ...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Arbuzy kuszą latem swoim czerwonym miąższem. Musi mieć intensywny kolor, bo wtedy jest najsłodszy. Takie kawałki chętnie kupujemy, rezygnując z całych kolosów. To może być jednak błąd, którego będziemy żałować.

Sery idealne na lato

biobazar.org.pl 3 godzin temu Jakie sery idealnie pasują do aury lata? Które możecie podać na deser, które do sałatek, a które najpiękniej sprawdzą się podczas śniadania? Przedstawiamy nasze subiektywne zestawienie wakacyjnych serowych hitów BANON czyli serowy król francuskiego p...

Unikający styl przywiązania — cechy, dystans i jak...

zdrowie.med.pl 4 godzin temu Unikający styl przywiązania to wzorzec, w którym bliskość i zależność uruchamiają napięcie, a napięcie — dystans. Nie jest ani diagnozą, ani dowodem na brak uczuć: pod zewnętrznym chłodem organizm często…

Zamiast kolejnej kawy robię ten koktajl. Jedna por...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Kakao, gorzka czekolada i jeszcze jeden niepozorny składnik sprawiają, iż ten napój jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Dietetyczka podaje prosty przepis.

Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji...

zdrowiebezlekow.pl 4 godzin temu Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Przegania choroby i odmładza. Naukowcy wzięli pod ...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Od tysięcy lat trafia do chleba, zup i domowych mikstur, a dziś coraz częściej pojawia się także w publikacjach naukowych. Czarnuszka siewna kryje w swoich niepozornych nasionach związki, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i ...

Jajka czy owsianka na redukcji? Lekarka nie ma wąt...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Oba produkty uchodzą za dobry początek dnia, ale podczas odchudzania nie działają tak samo. Dr Magdalena Cubała wyjaśnia, na co warto postawić.

To najlepsze owoce przy problemach z glikemią. Nie...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Osoby z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2 nie muszą wykreślać owoców z jadłospisu. Choć zawierają naturalne cukry, dostarczają również błonnika, witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Znaczenie ma jednak porcja, stopień dojrzałości...

Rozpoznawanie posiłków przez AI zaniża kalorycznoś...

dietetycy.org.pl 15 godzin temu Smartfon z aplikacją AI rozpoznaje kurczaka, ryż i sos, po chwili na ekranie pojawia się liczba kalorii. Cała operacja trwa krócej niż manualne wpisanie jednego składnika. […].

Nieznana w Polsce. Japońscy naukowcy: może "odmłod...

rynekzdrowia.pl 15 godzin temu Czarna porzeczka kojarzy się przede wszystkim z dużą zawartością witaminy C. Okazuje się jednak, iż szczególnie interesujące adekwatności mogą mieć odmiany uprawiane w Nowej Zelandii.

Dietetyk i lekarz są zgodni. Oto co się stanie z c...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Co się stanie, gdy odstawisz cukier na zaledwie dwa tygodnie? Dietetyk Michał Wrzosek i lekarz Marek Skoczylas ujawniają, jak krótka przerwa wpływa na wagę, cerę i zdrowie.

Seniorzy popełniają ten błąd ze snem. Nie chodzi t...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Wczesna pobudka nie jest obowiązkowym warunkiem zdrowego życia po sześćdziesiątce. Dla organizmu ważniejsze od konkretnej godziny zapisanej na budziku są odpowiednio długi sen i powtarzalność codziennego rytmu. Senior, który zasypia później i budzi s...

Mają więcej potasu niż awokado i banan. Pomagają n...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Awokado słynie z wysokiej zawartości potasu, ale inne owoce mają go ponad dwukrotnie więcej. Choć genialnie wspierają serce, z ich ilością łatwo przesadzić.

Emmentaler — 26 g białka i do 30 proc. dziennej da...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Emmentaler dostarcza około 26 g białka w 100 g i pokrywa choćby 25–30 proc. dziennego zapotrzebowania na wapń, co stawia go w gronie najbardziej wartościowych serów żółtych. Wytwarza się go w dolinie rzeki Emme w kantonie berneńskim, a jego...

Mozzarella w diecie seniora — dużo białka, mało tł...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Mozzarella dostarcza białka, a przy umiarkowanych porcjach wnosi do jadłospisu stosunkowo kilka tłuszczu nasyconego — dlatego bywa wybierana przez osoby, które pilnują lipidogramu, i przez seniorów, którym brakuje białka w codziennym menu. Nie jest j...

Świeży koperek: karwon i limonen łagodzą wzdęcia, ...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Świeży koperek dostarcza witaminę C, witaminę A, foliany, mangan i potas przy minimalnej liczbie kalorii, a jego adekwatności odpowiadają głównie olejki eteryczne — przede wszystkim karwon i limonen. To one rozkurczają mięśnie gładkie układu pokarmow...

Pół łyżeczki sody oczyszczonej na 0,5 kg mięsa mie...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Pół łyżeczki sody oczyszczonej dodanej do 0,5 kg mielonego mięsa wystarczy, by kotlety wyszły miękkie i soczyste — pisze na łamach WP Kuchnia Anna Galuhn, autorka przepisu opublikowanego 21 lipca 2026 roku. Przy takiej proporcji soda pozostaje niewyc...

Czereśnie dla seniorów – oczyszczają organizm i ws...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Dostępność i smak czereśni Sezon na polskie czereśnie osiągnął niskie ceny, co umożliwia łatwy dostęp do tych owoców. Właściciele drzewek owocowych mogą cieszyć się ich smakiem bez ponoszenia wydatków. Czereśnie, będące naturalnie słodkimi owocami, m...

Olej z czarnuszki z miodem — łyżka dziennie zamias...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Olej z czarnuszki, tłoczony z nasion czarnuszki siewnej, coraz częściej trafia do domowych kuchni w towarzystwie miodu — łyżeczka jednego zmieszana z odrobiną drugiego łagodzi ostry, pieprzny posmak, który zniechęca część osób do spożywania oleju w c...

Namocz bób przez 1-2 godziny przed gotowaniem. Tak...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Bób przed gotowaniem warto zalać zimną wodą na jedną do dwóch godzin, a następnie tę wodę wylać i ugotować warzywo w świeżej — to najprostszy sposób, by ograniczyć dolegliwości trawienne po sezonowym przysmaku. Zwraca na to uwagę Natalia Strumińska.....

Fasolka szparagowa po francusku: 2 minuty na patel...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Fasolka szparagowa przygotowana metodą francuską nie trafia do dużego garnka z wrzątkiem, tylko na rozgrzane masło albo oliwę, a płyn dodaje się dopiero pod koniec — i to zaledwie trzy łyżki. Całość zajmuje około siedmiu minut smażenia i duszenia.......

Maślanka do mielonych: 100 ml na 800 g mięsa i kot...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Do masy na kotlety mielone wystarczy wlać 100 ml maślanki, czyli mniej więcej pół szklanki, żeby jej struktura wyraźnie się zmieniła — mięso staje się bardziej plastyczne, a usmażone kotlety pozostają wilgotne w środku. Taki sposób opisuje Anna Galuh...

Pluot, hybryda śliwki japońskiej i moreli, pojawił...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Pluot, krzyżówka śliwy japońskiej i moreli, trafił w tym sezonie na stragany i do warzywniaków w całej Polsce. Handlarze zwykle układają go obok śliwek, brzoskwiń i moreli, dlatego łatwo go pominąć — od zwykłej śliwki różni go przede wszystkim...

Łyżka oliwy z oliwek na czczo — co naprawdę daje o...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Picie oliwy z oliwek na pusty żołądek urosło do rangi porannego rytuału, który ma wspierać jelita, obniżać cholesterol i wypłaszczać brzuch. Część tych obietnic da się obronić, ale pora dnia gra tu rolę drugorzędną — organizm wykorzysta tłuszcz tak.....

Ile jajek dziennie można zjeść? Dla zdrowej osoby ...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Dla większości zdrowych dorosłych bezpieczną ilością jest jedno jajko dziennie, czyli mniej więcej siedem sztuk w tygodniu — wynika z aktualnych zaleceń żywieniowych. Przez dekady powtarzano, iż jajka trzeba ściśle limitować do dwóch, trzech tygodnio...

Chleba już nie kupuję. Do tego bochenka ścieram cu...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Ten bochenek zapewnia cenne składniki i syci na długo. To świetna samodzielna przekąska, jak i baza pożywnych kanapek. Nie trzeba już kłaść na nie sera, bo jest w środku wraz z porcją warzyw.

Płatki drożdżowe: 45-50 g białka w 100 g, a Polacy...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Płatki drożdżowe zawierają w 100 gramach około 45-50 g pełnowartościowego białka i mniej więcej 20 g błonnika, a mimo to w polskich kuchniach pojawiają się rzadko. Powstają z drożdży, które po wysuszeniu zostają dezaktywowane — tracą zdolność ferment...

Kasztany wodne — bulwy Eleocharis dulcis z chiński...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Kasztany wodne, w Polsce znane też jako ponikło słodkie albo ponikło bulwiaste, to bulwy rośliny Eleocharis dulcis z rodziny ciborowatych — z jadalnymi kasztanami nie łączy ich nic poza nazwą. Rosną na terenach podmokłych i polach zalewowych, przede ...

Rumianek zamiast melisy na wieczór — dietetyczka w...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Dietetyczka Andrea Mathis w tekście dla serwisu eatingwell.com poleca herbatę rumiankową jako napój po kolacji — jej zdaniem wspiera walkę ze stanami zapalnymi i ułatwia zasypianie. Rumianek trafia tym samym do grona ziół, które dietetycy wymieniają ...

Zapisy na bieg śniadaniowy 22.08 – Opel Astra Run ...

bieganie.pl 19 godzin temu Lubisz zaczynać dzień od biegania? A może szukasz okazji, żeby poznać ludzi z podobną pasją, porozmawiać o treningu przy dobrym jedzeniu i spędzić aktywnie sobotni poranek? W takim razie mamy coś właśnie dla Ciebie. Wspólnie z marką Opel zapraszamy n...

Zaćmienie Słońca 12 sierpnia: w Kotlinie Kłodzkiej...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu W środę 12 sierpnia nad kontynentalną Europą przejdzie pas całkowitego zaćmienia Słońca — pierwszego od 1999 roku. Jak podaje PAP, fazę całkowitą najlepiej zobaczą mieszkańcy Islandii i północnej Hiszpanii, a w Polsce zjawisko przybierze postać głębo...

SOS dla zmęczonej skóry. Dlaczego ceramidy to abso...

healthyandbeauty.pl 20 godzin temu Długie godziny spędzone na słońcu, klimatyzacja w biurze czy powiew morskiej bryzy – choć lato sprzyja naszemu samopoczuciu, dla skóry bywa wyjątkowo wymagającym sprawdzianem. Piekąca, szorstka w dotyku, wykazująca cechy nadreaktywności i nieprzyjemn...

Sok z cierpkich wiśni w badaniu obniżył ciśnienie ...

zdrowienapoziomie.pl 22 godzin temu Codzienne wypijanie 480 ml soku z cierpkich wiśni przez 12 tygodni wiązało się z niższym ciśnieniem skurczowym oraz niższym poziomem cholesterolu LDL i całkowitego — wynika z badania z udziałem 37 osób w wieku od 65 do 80 lat....

Te 2 nawyki pomogły lekarce schudnąć bez głodówek....

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Schudła, cofnęła insulinooporność i odzyskała energię – bez morderczych głodówek. Lekarz kardiolog zdradza proste zmiany w diecie i nawykach, które przyniosły niesamowite efekty.

Jak zmienia się widzenie w przebiegu AMD?

zdrowie.med.pl 22 godzin temu Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem, czyli AMD, to choroba siatkówki, która dotyczy przede wszystkim centralnej części pola widzenia. Plamka umożliwia ostre widzenie szczegółów potrzebne między innymi podczas czytania, rozpoznawania twarzy,…

Przebodźcowany umysł – skąd bierze się współczesne...

osrodkiterapii.pl 22 godzin temu Jeszcze kilkanaście lat temu największym problemem wielu osób był nadmiar obowiązków zawodowych. Dziś lista czynników wpływających na nasze samopoczucie jest znacznie dłuższa. Nieustannie odbieramy powiadomienia, odpowiadamy na wiadomości, śledzimy m...

Zaćmienie Słońca 12 sierpnia: do 88 proc. tarczy w...

zdrowienapoziomie.pl 22 godzin temu Częściowe zaćmienie Słońca widoczne w Polsce 12 sierpnia zacznie się około godziny 19:10 i potrwa do zachodu Słońca, mniej więcej do 20:30. Księżyc przysłoni maksymalnie 88 proc. tarczy Słońca, a to najgłębsze zaćmienie nad naszym krajem od 1999 roku...

Opel Astra Run Your Business po raz drugi! Po Krak...

bieganie.pl 22 godzin temu Po udanym spotkaniu w Krakowie cykl Opel Astra Run Your Business przenosi się do Warszawy. Druga edycja wydarzenia odbędzie się w sobotę 22 sierpnia, a zapisy ruszą już dziś – w środę 12 sierpnia o godzinie 17:00. Pierwszy event zgromadził w Krakowie...

Trzy czynniki mogą przyspieszać demencję. Jeden do...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Nadciśnienie, cukrzyca i palenie papierosów mogą mieć znaczenie nie tylko dla zdrowia serca i naczyń. Najnowsze badanie amerykańskich naukowców wskazuje, iż osoby, u których w średnim wieku nie występował żaden z tych trzech czynników ryzyka, żyły be...

Dietetyczka: jemy tylko 60 proc. zalecanej dawki b...

zdrowienapoziomie.pl 23 godzin temu Przeciętna dieta w krajach Zachodu dostarcza zaledwie około 60 proc. z zalecanych 30 gramów błonnika dziennie — alarmuje dietetyczka Emily Leeming, która w nagraniu opublikowanym na swoim Instagramie tłumaczy, dlaczego ten niedobór jest groźniejszy, ...

Zaćmienie Słońca 12 sierpnia 2026: godziny maksimu...

zdrowienapoziomie.pl 23 godzin temu Pierwsze fazy między 19:10 a 19:18 Głębokie częściowe zaćmienie Słońca będzie widoczne w całej Polsce wieczorem 12 sierpnia. Pierwsze oznaki zjawiska pojawią się między 19:10 a 19:18, zależnie od regionu, a Księżyc będzie potem stopniowo wchodził na ...

Masz skłonność do kamieni nerkowych? Ten napój moż...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Woda z cytryną od lat ma opinię napoju, który ma "oczyszczać" organizm i wspierać pracę nerek. W rzeczywistości jej potencjalne działanie jest znacznie bardziej konkretne. Dzięki zawartości kwasu cytrynowego może pomagać w profilaktyce niektórych kam...

Pracoholizm. Kiedy ambicja zamienia się w uzależni...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu 12 sierpnia – Światowy Dzień Pracoholika – to dobry moment, żeby zadać sobie niewygodne pytanie: czy naprawdę lubię swoją pracę, czy może nie potrafię już bez niej żyć? Pracoholizm nie zawsze wygląda jak 14 godzin dziennie przed komputerem. Czasem......

Miała odchudzać, a uszkadza jelita i wątrobę. Kole...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Kiedyś senes chętnie wykorzystywano jako składnik herbatek „odchudzających” i preparatów na oczyszczanie organizmu. Efekt na wadze mógł być jednak złudny – senes działa przeczyszczająco, a ewentualny szybki spadek masy wynika przede wszystkim z utrat...

Czy kreatyna powoduje wypadanie włosów?

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na rynku, a mimo to od lat towarzyszy jej uporczywy mit o wypadaniu włosów. Osoby rozpoczynające suplementację często natrafiają na fora czy artykuły ostrzegające, iż kreatyna powoduje łysinę...