Zdrowie i kondycja

Masz żółte zgrubienia przy oczach? Mogą zwiastować...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Niepozorne zmiany skórne wokół oczu mogą dostarczać informacji o stanie naczyń krwionośnych. Nowe badanie obejmujące prawie 36 tys. osób wykazało, iż osoby z kępkami żółtymi częściej w kolejnych latach doświadczały zawału serca, udaru mózgu lub przem...

Jelita lubią te owoce. Jeden pomaga na zaparcia, i...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Śliwki pomagają przy zaparciach, gruszki dostarczają dużo błonnika, a jabłka wspierają mikrobiotę dzięki pektynom. Każdy z tych owoców działa jednak nieco inaczej, dlatego najlepszy wybór zależy od tego, czego w danym momencie potrzebują jelita.

Fasola po grecku

biobazar.org.pl 5 godzin temu Wszyscy znają sałatkę grecką z pomidorami i fetą. My dziś pokazujemy kolejną lubianą przez Greków kompozycję, choć mniej znaną szerszej publiczności – fasolę w morzu oliwy, z typowymi dla tego kraju dodatkami. U nas wystąpił soczysty, letni pomidor, ...

Szkolne zderzenie ze zdrową dietą. Rodzice lub sam...

rynekzdrowia.pl 6 godzin temu Szkolne obiady dla wielu uczniów stały się droższe i mniej smaczne. To efekt nowych zaleceń resortu zdrowia – podaje we wtorek „Dziennik Gazeta Prawna”.

Czy wystarczy wstać co godzinę? Długie siedzenie m...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Czy można poprawić swoje zdrowie bez intensywnego treningu i wielkich zmian stylu życia? Być może jednym z najprostszych kroków jest częstsze wstawanie z krzesła. Wyniki nowego badania sugerują, iż krótkie przerwy od siedzenia mogą mieć spore znaczen...

Dietetyczka poleca ten koktajl, gdy jelita zwalnia...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Koktajl to świetny sposób nie tylko na szybką przekąskę, ale również realne wsparcie jelit. Znana dietetyczka radzi, jak przygotować napój, który wspomaga pracę układu pokarmowego, a smakuje jak najlepszy deser

"Można zdrowiej". Ginekolog, która leczy otyłość: ...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Doświadczenie własnej choroby otyłościowej sprawiło, iż wzięta ginekolog została także obesitologiem i zaczęła patrzeć na organizm swoich pacjentek szerzej - holistycznie. W swojej pracy zajmuje się nie tylko zaburzeniami miesiączkowania, problemami ...

Rak jelita może długo milczeć. Ten sygnał pojawia ...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Rak jelita grubego przez długi czas może rozwijać się bez wyraźnych dolegliwości. Gdy pojawiają się pierwsze sygnały, bywają tłumaczone dietą, hemoroidami albo chwilowymi problemami jelitowymi. Jednym z objawów, którego nie powinno się ignorować, jes...

Do tego ciasta nie daję ani grama mąki. 20 minut p...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu To ciasto nie potrzebuje mąki, by świetnie smakować. Rozpływa się w ustach przy każdym kęsie i jest puszyste niczym chmurka

Zakazane warzywa na talerzu. Stłuszczenie wątroby ...

rynekzdrowia.pl 21 godzin temu Warzywa są jednym z fundamentów zdrowej diety, także wtedy, gdy trzeba zadbać o wątrobę. Nie oznacza to jednak, iż każda potrawa przygotowana na ich bazie będzie dobrym wyborem. Przy stłuszczeniu wątroby szczególnie problematyczne mogą być warzywa po...

Co jeść na obiad przy cukrzycy? Pięć szybkich i sy...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Dobry obiad przy cukrzycy nie musi oznaczać długiego gotowania ani osobnego menu dla całej rodziny. Wystarczy połączyć dużą porcję warzyw, źródło białka i niewielką ilość pełnoziarnistych produktów, kaszy albo ziemniaków. Oto pięć sycących dań, które...

To najzdrowszy rodzaj dyni. Na zakupach zwróć uwag...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Dynia jest jednym z najbardziej charakterystycznych warzyw jesieni, ale jej zalety nie ograniczają się do smaku i wszechstronnego zastosowania w kuchni. Dostarcza m.in. potasu, witaminy E, błonnika i beta-karotenu. Ten ostatni zasługuje na szczególną...

To ważna zmiana w kardiologii. Nowa definicja zawa...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zawał serca nie zawsze jest skutkiem zatkania tętnicy wieńcowej przez zakrzep. Nowa, piąta uniwersalna definicja zawału mięśnia sercowego porządkuje sposób rozpoznawania i klasyfikowania tych przypadków. Eksperci odchodzą od dotychczasowego podziału ...

To warzywo dostarcza składnika ważnego dla mózgu. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie trzeba szukać egzotycznych i drogich produktów, aby wzbogacić dietę w cenne składniki. Kalafior dostarcza między innymi choliny, witaminy C, folianów oraz błonnika. Nie jest lekarstwem na problemy z pamięcią, ale może być wartościowym elementem j...

Na redukcji nie rezygnuję z kanapek. 3 rzeczy spra...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kanapka uchodzi za szybką, ale niezbyt pożywną przekąskę. To mit. Dobrze skomponowana może nasycić na wiele godzin, a w dodatku wspomóc odchudzanie. Znany dietetyk nie ma co do tego wątpliwości.

To najzdrowsza ryba w puszce. Dużo omega-3 i mało ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Ryby w puszkach przez lata były traktowane jako rozwiązanie awaryjne, tymczasem mogą być prostym sposobem na dostarczenie organizmowi kwasów omega-3, pełnowartościowego białka, witaminy D i B12.

Nie możesz schudnąć mimo diety? Znaczenie może mie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Otyłość jest przewlekłą, złożoną chorobą, a nie prostym skutkiem "braku silnej woli". Coraz więcej badań wskazuje, iż w jej rozwoju i odpowiedzi na leczenie może uczestniczyć mikrobiota jelitowa. Czy analiza bakterii zasiedlających przewód pokarmowy ...

Postartowe...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu roztruchtanie he,he... na plaży w Jastarni.Sztorm na morzu. Fale kradnące plażę hi,hi... i podrywające bar z piwem;)Podreptałem o szóstej w kierunku Juraty...

Przypomina agrest, ale to zmyłka. 20 związków o dz...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Mini kiwi zawiera ponad 20 różnych związków prozdrowotnych, a jego regularne spożywanie wzmacnia układ odpornościowy. To cenne źródło witaminy C, na dodatek owoc jest niskokaloryczny i często przypisuje się mini kiwi rolę ochrony układu sercowo- nacz...

Polacy mają placki ziemniaczane, Grecy pomidorowe....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta prosta przekąska działa jak wehikuł czasu. Jeden kęs wystarczy, by poczuć klimat słonecznych wakacji na Santorini. Aż trudno uwierzyć, iż jej sekretem jest tani i dobrze znany składnik, który niemal każdy ma w kuchni.

Kto powinien jeść białe pieczywo? Dla tej grupy os...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Przez lata uchodziło za symbol niezdrowej diety i produkt, którego najlepiej unikać. Tymczasem białe pieczywo nie zawsze jest złym wyborem. W niektórych sytuacjach może być wręcz praktycznym źródłem energii i lepiej sprawdzać się niż pieczywo pełnozi...

Zapach żywicy w gabinecie doktora Wierzbickiego

polregion.pl 1 dzień temu Apteka przy ulicy Klonowej w Bydgoszczy zamykała się o dwudziestej, ale tego wieczoru, dwunastego czerwca, magister Halina Osowska została dłużej. Pachniało tam jak zawsze — walerianą, spirytusem i czymś słodkawym, może syropem na kaszel, który zosta...

Abdominoplastyka. Zabieg, który może zmienić życie...

ohme.pl 1 dzień temu Choć abdominoplastyka najczęściej kojarzona jest z efektem estetycznym, w rzeczywistości niesie za sobą zmiany, które wykraczają daleko poza to, co widać.

Żadnego masła. Do szarlotki dodaję ten tani składn...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ta szarlotka nie tuczy i robi się sama. Zamiast masła dodaję do ciasta jeden składnik, który niemal każdy ma w lodówce.

Pamięć zaczyna zawodzić? Te trzy proste nawyki mog...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki przetwarzamy informacje, a zapamiętywanie może wymagać nieco więcej wysiłku. Niewielkie trudności z pamięcią zwykle są naturalnym elementem starzenia i nie muszą oznaczać powodów do obaw. Sprawność poznawczą można...

Wieczorem jesz mało, a potem podjadasz? Można lepi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kolacja nie powinna być ani symboliczną przekąską, po której gwałtownie wraca głód, ani największym posiłkiem całego dnia. Najłatwiej skomponować ją według prostego schematu: połączyć warzywa, źródło białka, dobrej jakości węglowodany oraz niewielką ...

Knedle ze śliwkami robię inaczej niż babcia. Tylko...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Knedle ze śliwkami to pyszne, ale pracochłonne danie. Na szczęście znalazłam świetny sposób, by znacznie uprościć proces ich przygotowania. Wszystko zajmuje mi jakieś pół godziny.

Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach w praktyce? Zwróć uwagę na nasilony świąd, rumień, suchość i złuszczanie skóry, a także na drobne pęcherzyki, które po pęknięciu tworzą nadżerki i strupy. W cięższym przebiegu pojawiają się bolesne pęknięcia sk...

Najgorsza pozycja do spania zdaniem fizjoterapeuty...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przewracasz się z boku na bok, poprawiasz poduszkę, a rano budzisz się ze sztywnym karkiem albo bólem pleców? Samo zmienianie pozycji podczas snu nie musi oznaczać problemu. Ważniejsze jest to, jak czujemy się po przebudzeniu. Nocny dyskomfort może w...

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? W...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz w dwóch krokach: najpierw wzorem Mifflina-St Jeora szacujesz podstawową przemianę materii (PPM), a potem mnożysz wynik przez współczynnik aktywności PAL — według polskich Norm żywienia z…

Ziemniaki można jeść choćby codziennie. Jeden szcz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata ziemniaki uchodziły za tuczący i mało wartościowy dodatek do obiadu. Niesłusznie - same bulwy zawierają kilka tłuszczu, dostarczają potasu, witaminy C i błonnika. Problem zaczyna się najczęściej dopiero wtedy, gdy trafiają do frytkownicy a...

Chudną matki, patrzą córki. Psychoterapeutka ostrz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeżeli taka osoba wcześniej jadła pod wpływem emocji, lek może sprawić, iż będzie jadła mniej. Ale pozostaje pytanie, co się stało z tym, co wcześniej zajadała. Ze złością, smutkiem, lękiem, napięciem. Czy zmienił się tylko apetyt i sposób jedzenia,....

Lekarka wskazała produkt, który pomaga spalać tłus...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Chcesz skutecznie schudnąć bez ciągłego uczucia głodu? Eksperci wskazują, iż kluczem do sukcesu są między innymi jajka zjedzone na śniadanie.

Kazimierska, Kołodziejski i Wegner na podium Diame...

bieganie.pl 2 dni temu Zwycięstwami Klaudii Kazimierskiej na 1500 m i Mateusza Kołodziejskiego w skoku wzwyż mogliśmy cieszyć się podczas dwudniowego Finału Diamentowej Ligi w Brukseli. To sytuacja niespotykana nigdy wcześniej! Dodatkowo na drugim miejscu ukończył Dawid We...

Ostre zapalenie trzustki. Dieta, diagnostyka i pos...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Odczuwasz nagły i silny ból brzucha promieniujący w kierunku kręgosłupa, nudności oraz wymioty? To najpowszechniejsze objawy ostrego zapalenia trzustki (OZT) – nie bagatelizuj ich. Ta choroba […].

Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon wyniki

bieganie.pl 2 dni temu W wietrzny wieczór w stolicy najlepsi podczas Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon byli Mykola Mevsha i Maryna Nemchenko. Dla Mevshy to drugie zwycięstwo z rzędu. Najlepszymi Polakami byli Mateusz Kaczor, który dobiegł czwarty i druga na mecie....

Te tanie płatki sycą na długo. Dietetyk mówi wpros...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Płatki owsiane to tani sposób na zdrowe serce i smukłą sylwetkę. Sprawdź, dlaczego dietetycy uznają je za numer jeden i które warto kupować.

W szczytnym...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu celu zameldowałem się we Władku na V Biegu Bohaterów Kaszubskich. Start godzina 12, więc spoko,...

Masz ciągłe spadki energii? Badania pokazują, jak ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz problem z niskim poziomem żelaza i ciągłym zmęczeniem? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Mało osób o tym wie.

W Biedronce znalazł ciastka dobre na redukcję. Kos...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ciastka na redukcji wydają się nietrafionym pomysłem. Po te z Biedronki można jednak sięgać bez wyrzutów sumienia. Nie zawierają dodatku cukru, a świetnie smakują. Poleca je znany dietetyk.

Jedz to zamiast batonika i cukierków. Są słodziutk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odrzucenie słodyczy na diecie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkiego smaku. Dietetyk poleca zdrowe zamienniki o niskiej zawartości cukru i kalorii, które skutecznie hamują głód na redukcji. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Proteinowe calzone – fit przepis na wytrawny obiad...

swiatsupli.pl 2 dni temu Calzone kojarzy się z pizzerią i długim czekaniem na wyrośnięte ciasto, ale można je zrobić w domu znacznie szybciej. Ta wersja bazuje na skyrze zamiast drożdży, dzięki czemu ciasto jest sprężyste i gotowe do formowania...

Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.

Weganizm czy dieta mięsna? Te osoby częściej dożyw...

kobieta.onet.pl 3 dni temu Nowe badania rzucają światło na rolę diety w długowieczności seniorów. Czy mięso pomaga dożyć setki? Okazuje się, iż równie ważna, jak dieta u osób po 80. roku życia, jest ich masa ciała.

Badania prenatalne w Polsce. Które warto wykonać, ...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Badania prenatalne nie są już przeznaczone tylko dla kobiet po 35. roku życia. Od czerwca 2024 roku z bezpłatnego programu badań prenatalnych finansowanego przez NFZ może skorzystać każda kobieta w ciąży. Jednocześnie na rynku dostępnych jest coraz w...

Uderza prosto w mięśnie. To dlatego tracisz siłę i...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Dużo cukru i tłuszczu w diecie może wpływać nie tylko na masę ciała. W eksperymencie naukowcy zaobserwowali zmiany w mięśniach oraz utrzymującą się zwiększoną aktywność nerwową, którą badacze wiążą z mechanizmami odczuwania bólu. Co ciekawe, część zm...

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. M...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która przynosi wielowymiarowy efekt zdrowotny. Na czym polega i dlaczego war...

Tańsze zamienniki leków: Śledztwo pokazało, iż mog...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu - W praktyce wyglądało to więc tak, iż inspektorzy stawali się gośćmi firm, które mieli kontrolować. Z lotnisk odbierały ich luksusowe limuzyny, fundowano im wycieczki, zakupy, atrakcyjne wyjścia. Zresztą bycie lojalnym wobec firm mogło się później o...

Ten krem z Lidla może zastąpić Nutellę. Dietetyk: ...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Znalazłam zdrowszą alternatywę dla klasycznego masła orzechowego. Ten produkt pojawił się niedawno w ofercie Lidla. Zachwycił nie tylko mnie, ale i znanego dietetyka.

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią istotną rolę w zdrowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Przed e...