Zdrowie i kondycja

Trening dla początkujących i sposób na bezpieczne ...

allpress.pl 1 godzina temu Pierwsze tygodnie aktywności fizycznej często decydują o tym, czy nowy nawyk zostanie z nami na lata, czy zakończy się po kilku nieudanych próbach. Wiele osób zaczyna z ogromnym zapałem, a następnie rezygnuje z powodu bólu mięśni, braku efektów lub.....

Gluten a stan zapalny bez celiakii: co badania mów...

swiatsupli.pl 2 godzin temu Dieta bezglutenowa przeżywa boom od ponad dekady i dziś stosuje ją wiele osób bez żadnej diagnozy celiakii, kierując się poprawą samopoczucia lub modą. Jednocześnie część gastroenterologów i dietetyków twierdzi, iż poza celiakią gluten nie szkodzi......

Błonnik rozpuszczalny za kilkanaście złotych pęczn...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Ponad 60 proc. dorosłych Polaków spożywa zbyt mało błonnika, a to właśnie ten składnik, dostępny w aptece za kilkanaście złotych, potrafi ograniczyć podjadanie między posiłkami skuteczniej niż drogie suplementy na odchudzanie. Chodzi o błonnik rozpus...

Kefir z dyskontu za 3 zł kontra Candida – co napra...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Tradycyjnie fermentowany kefir, dostępny w dyskontach za około 3 złote, zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój grzyba Candida albicans. To odróżnia go od większości owocowych jogurtów, które w j...

GIS o eboli w Afryce: Egipt bez ograniczeń, odradz...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski w rozmowie z „Rzeczpospolitą” zapewnił, iż wyjazdy do egipskich kurortów nad Morzem Czerwonym pozostają bezpieczne, mimo doniesień o wirusie Ebola w innych częściach Afryki. Średnia śmiertelność w przyp...

Trądzik na plecach co robić gdy problem nie znika?...

kwestiazdrowia.eu 3 godzin temu Jeśli Trądzik na plecach nie ustępuje zastosuj delikatne mycie bez agresywnego szorowania, dokładnie spłukuj kosmetyki, włącz regularne złuszczanie chemiczne kwasem salicylowym lub AHA, nawilżaj lekkimi niekomedogennymi formułami, unikaj tarcia i okl...

Gastroenterolog zaleca spożywanie dwóch porcji orz...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Regularne spożywanie orzechów a rak jelita grubego Gastroenterolog Joseph Salhab, znany w mediach społecznościowych jako @thestomachdoc, zwraca uwagę na wyniki badania klinicznego obejmującego 826 pacjentów z rakiem jelita grubego w stadium III. Osob...

Kraków ma własne sanatorium. O tym miejscu wiele o...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Kraków kojarzy się z Wawelem, Plantami, Kazimierzem i tłumem turystów na Rynku. Mało kto wie, iż w granicach miasta działa także uzdrowisko z prawdziwego zdarzenia. Uzdrowisko Kraków Swoszowice, położone w południowej części miasta, to miejsce z kąpi...

Miód lepszy zamiast cukru? Dietetyczny mit, w któr...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Miód od lat ma opinię zdrowszego zamiennika cukru. Kojarzy się z naturą, domową spiżarnią i herbatą na przeziębienie, podczas gdy biały cukier uchodzi za symbol pustych kalorii. Różnica między nimi rzeczywiście istnieje, ale nie oznacza, iż miód możn...

Dlaczego skóra staje się mniej odporna na codzienn...

dietetycy.org.pl 4 godzin temu Papierowy ręcznik, który kiedyś nie robił na skórze żadnego wrażenia, nagle powoduje zaczerwienienie. Delikatne otarcie pozostawia ślad na kilka dni. Po zimowym spacerze pojawia się uczucie […].

Marka, której możesz zaufać. Jak Naturalnie Zdrowe...

dietetycy.org.pl 4 godzin temu W dzisiejszym świecie, w którym półki sklepowe uginają się pod ciężarem różnorodnych artykułów spożywczych, świadome zakupy stają się nie lada wyzwaniem. Coraz częściej zamiast na kolorowe […].

Czas na koktajl truskawkowy

biobazar.org.pl 9 godzin temu To jest dokładnie ten moment w roku, w którym otwieramy sezon koktajli. Zaczynamy od EKO truskawki, chwilę po niej pojawią się ekologiczne jagody kamczackie, wiśnie, borówki amerykańskie, maliny, leśne jagody i porzeczki. Dlaczego warto pić koktajle...

Czy henna szkodzi w ciąży?

kwestiazdrowia.eu 9 godzin temu Henna w ciąży nie jest jednoznacznie przeciwwskazana, jeżeli to naturalna henna, wcześniej dobrze tolerowana, a skład jest wolny od drażniących dodatków. Główne ryzyko dotyczy reakcji skórnych i niepewnego składu preparatu, nie bezpośredniego wpływu ...

Bakterie w jelitach odpowiadają za pamięć. Hamują ...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Od stanu flory bakteryjnej w jelitach zależy nie tylko trawienie i odporność, ale również praca mózgu oraz nasze samopoczucie. Psychobiotyki obecne w sfermentowanej żywności wspierają produkcję serotoniny, regulują poziom kortyzolu i pomagają łagodzi...

Enzymy DAO na nietolerancję histaminy. Jak ratować...

swiatsupli.pl 11 godzin temu Nietolerancja histaminy potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. U części osób problem nie kończy się na unikaniu czerwonego wina, dojrzewających serów czy fermentowanych produktów. Objawy mogą pojawiać się choćby po pozornie bezpiecznych posiłka...

Stanley Tucci o walce z rakiem języka: „Guz tak si...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Stanley Tucci usłyszał w 2017 roku diagnozę nowotworu u podstawy języka, a wcześniej, w 2009 roku, stracił pierwszą żonę Kathryn Spath, która przez kilka lat zmagała się z rakiem piersi. Aktor znany z roli Nigela w „Diabeł ubiera się...

Zamiast gotować szparagi, wrzuć je surowe do blend...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Jemy smażone, pieczone i gotowane, tymczasem delikatne w smaku pędy są najzdrowsze na surowo. Aby lepiej wykorzystać witaminy i związki detoksykacyjne ze szparagów, polecam zrobić z nich smaczny i sycący koktajl.

Hashimoto a nastrój po posiłku

thyroset.pl 14 godzin temu Wiele osób chorujących na Hashimoto zauważa, iż po posiłkach ich samopoczucie się pogarsza. Zamiast uczucia energii i sytości pojawia się senność, spadek koncentracji lub rozdrażnienie. Często […]

To też są objawy rozwijającej się zakrzepicy. Zagr...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Zakrzepica to stan, w którym wewnątrz żyły tworzy się zakrzep, czyli skupisko skrzepniętej krwi utrudniające lub całkowicie blokujące jej przepływ. Najczęściej problem dotyczy żył głębokich kończyn dolnych, dlatego mówi się o zakrzepicy żył głębokich...

Winegret. Jak zrobić prosty sos vinaigrette i jak ...

dietetycy.org.pl 20 godzin temu Winegret (vinaigrette) to jeden z najprostszych sosów stosowanych w kuchni, a jednocześnie przykład połączenia składników o dobrze poznanym działaniu żywieniowym. W klasycznej wersji powstaje z połączenia […].

Pacjenci preferują ludzkiego dietetyka w miejsce A...

dietetycy.org.pl 20 godzin temu Dwa niezależne eksperymenty obaliły popularne założenie: iż wystarczy pokazać wysoką kompetencję AI, by zdobyć zaufanie pacjentów. Ludzki dietetyk wygrywał we wszystkich warunkach choćby gdy AI miało […].

Maraton Rio de Janeiro już w ten weekend

bieganie.pl 23 godzin temu Redakcja Bieganie.pl w ramach KieRUNku Rio odwiedziła kolejny kontynent i będzie relacjonować to co będzie działo się na największym festiwalu biegowym Ameryki Południowej. W ciągu czterech dni wystartują cztery biegi od 5 kilometrów do maratonu. My ...

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton: o czym pa...

bieganie.pl 1 dzień temu Do startu 12. Tarczyński Nocnego Wrocław Półmaratonu pozostało już niespełna 48 godzin. To specyficzny moment, ale jak mawiają klasycy “wszystko może się zdarzyć”. A często dzieją się rzeczy, których wolelibyśmy uniknąć. Na ostatniej prostej do linii...

święto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu Bożego Ciała, a adekwatnie Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa. Dlatego z samego rana Msza święta na Jasnej Górze. Potem podszykowywanie obiadu, bo dzisiaj...

Natalia Bukowiecka z urazem. Rezygnuje ze startu n...

bieganie.pl 1 dzień temu Natalia Bukowiecka nie wystartuje w dzisiejszym mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie z powodu urazu. Rekordzistka Polski była zgłoszona do biegu na 400 m w bardzo mocnej stawce, jednak z powodu lekkiego bólu musiała zrezygnować, o czym poinformowała w m...

Zapobieganie zagrożeniom psychospołecznym – identy...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia pracownikom coraz większe wyzwania. Presja czasowa, dynamiczne zmiany organizacyjne, intensywna konkurencja oraz rosnące oczekiwania dotyczące wydajności sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jedn...

Neurolodzy wskazują najlepsze śniadanie dla mózgu....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Owsianka od lat uchodzi za klasykę zdrowego śniadania, ale jej zalety nie kończą się na sytości i prostym przygotowaniu. Dobrze skomponowana porcja płatków owsianych, owoców jagodowych i orzechów może wspierać pracę mózgu, pomagać utrzymać stabilny p...

To dlatego tyjesz głównie na brzuchu. Po wielu lat...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu To, co dzieje się w jelitach, może mieć bezpośredni wpływ na odkładanie tłuszczu na brzuchu. Brytyjscy naukowcy wykazali, iż osoby z mniej zróżnicowaną florą bakteryjną jelit częściej zmagają się z otyłością brzuszną, uznawaną za szczególnie niebezpi...

Spłyca zmarszczki i nawilża od wewnątrz. Nietypowy...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Poranna kawa dla wielu osób jest nieodłącznym elementem dnia. Coraz częściej jednak klasyczna mała czarna wzbogacana jest o składniki, które mają wspierać zdrowie i urodę. Jednym z najgorętszych trendów ostatnich miesięcy jest dodawanie kolagenu do k...

Frytki a cukrzyca typu 2

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Czterdzieści lat obserwacji ponad 205 000 uczestników pokazuje, iż problem nie leży w ziemniaku, ale w tym, co się z nim robi i czym się go […].

Nie każdy chleb z modną nazwą jest dobrym wyborem....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Białe pieczywo wciąż ma wielu zwolenników, ale coraz częściej szukamy dla niego zdrowszej alternatywy. Na zakupach najczęściej pojawia się dylemat: wybrać chleb żytni czy orkiszowy? Oba mogą być wartościowym elementem diety, ale pod jednym warunkiem....

Migrena nie wybiera. Dlaczego kobiety cierpią na n...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Jeszcze kilkanaście minut temu Marta siedziała przy stole z dzieckiem, pomagała w odrabianiu lekcji, planowała rodzinny weekend. Nagle pojawia się pulsujący ból, światło zaczyna razić, dźwięki stają się nie do zniesienia. Zamiast wspólnego popołudnia...

Henna pudrowa gdzie zrobić aby uzyskać naturalny e...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Henna pudrowa da najbardziej naturalny efekt, gdy wykonuje ją wyspecjalizowany salon stylizacji brwi, który pracuje z geometrią brwi, dobiera adekwatny odcień, przygotowuje skórę peelingiem i odtłuszczeniem oraz nakłada barwnik warstwowo, a cały zabi...

Maraton Zagłębiowski 2026 – Wideo reportaż

bieganie.pl 1 dzień temu Premierowa edycja Maratonu Zagłębiowskiego zgromadziła blisko tysiąc uczestników! To wyjątkowe wydarzenie, którego start zlokalizowano przy ArcelorMittal Park w Sosnowcu, poprowadziło biegaczy przez serce Zagłębia Dąbrowskiego – historycznego i pełne...

Makijaż permanentny jak wygląda zabieg w gabinecie...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Makijaż permanentny w gabinecie to uporządkowany proces, który obejmuje konsultację, dobór pigmentu, rysunek wstępny, adekwatną pigmentację, a po wygojeniu dopigmentowanie. Podczas zabiegu barwnik wprowadza się płycej niż w tatuażu, zwykle na głęboko...

Dieta na niską ferrytynę. Zapasy żelaza odbudujesz...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Odczuwanie przewlekłego zmęczenia, osłabienia albo doświadczanie problemów z koncentracją często jest zrzucane na karb szybkiego tempa życia. Wiele osób nie szuka wnikliwie przyczyn tych dolegliwości, nie zdając sobie sprawy z niedoborów w organizmie...

Wspiera mózg przy demencji i po udarze. Dla senior...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Codziennie wkracza do domów opieki i klubów seniora, by wyrwać pacjentów z głębokiego, poudarowego czy otępiennego marazmu. Daje im do rąk instrumenty, gra, śpiewa, zachęca do słuchania. Udowadnia, iż choćby w zaawansowanej demencji - gdy chory traci...

Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uw...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uwagę Najważniejsze sygnały, które powinny skłonić do reakcji, to żółtaczka, ciemny mocz, świąd skóry, obrzęki, wodobrzusze, skłonność do krwawień oraz zaburzenia świadomości. Wczesne, częste i łatwe do...

Czy zimna i ciepła woda mogą wpływać na metabolizm...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nowe badanie na mysim modelu otyłości pokazuje, iż zarówno zimna, jak i ciepła woda poprawiają metabolizm przez przemodelowanie mikrobiomu i wzrost L-cysteiny. Mechanizm jest fascynujący. Wciąż […].

Tyle czasu powinno minąć między kolacją a snem. Wi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata powtarzano, iż kolację najlepiej zjeść najpóźniej o 18.00 albo 20.00. Dziś wiadomo, iż ta zasada jest zbyt sztywna i nie pasuje do rytmu dnia wszystkich osób. Dla zdrowia, snu i utrzymania prawidłowej masy ciała większe znaczenie może...

Ten fit deser ma ponad 40 g białka i zero cukru. S...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten prosty fit deser inspirowany smakiem kultowego batona to połączenie przyjemności i wartości odżywczych, które sprawdzi się zarówno po treningu, jak i jako fit przekąska w ciągu dnia.

9. Polaków na Diamentowej Lidze w Rzymie. Czy padn...

bieganie.pl 2 dni temu Duża grupa Polaków powalczy na czwartym mityngu Diamentowej Ligi w tym roku, a pierwszym w Europie. W Rzymie wystartuje Natalia Bukowiecka na 400 m, Pia Skrzyszowska na 100 m ppł., Klaudia Kazimierska i Weronika Lizakowska na 1500 m, Jakub...

Sezon trwa kilka tygodni. Solidna dawka polifenoli...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Zbiera się je tylko przez kilka tygodni w roku, zanim w środku wykształci się twarda skorupa. Zielone orzechy włoskie od stuleci wykorzystywano w medycynie ludowej Europy i Azji przy dolegliwościach trawiennych oraz jako środek wzmacniający organizm....

Jak zrobić naturalną maseczkę w domu?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Najszybsza odpowiedź: naturalna maseczka w domu to samodzielnie przygotowana mieszanka prostych składników spożywczych lub naturalnych surowców, którą nakładasz na twarz po dokładnym oczyszczeniu skóry, trzymasz zwykle 15–20 minut, następnie zmywasz ...

Na czym polega leczenie zaburzeń osobowości i jaki...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zaburzenia osobowości charakteryzują się trwałymi, nieelastycznymi wzorcami myślenia i zachowania, które znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz budowanie relacji. Proces terapeutyczny jest złożony i wymaga indywidualnego podejścia, skoncen...

GIS wycofuje sałatkę Dega z tuńczykiem. W próbkach...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny 1 czerwca 2026 roku opublikował ostrzeżenie publiczne po wykryciu bakterii Listeria monocytogenes w partii sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem marki Dega. Producent rozpoczął wycofywanie zakwestionowanych opakowań z ...

GIS wycofuje sałatkę z tuńczykiem marki Dega. W pr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny opublikował 1 czerwca 2026 roku ostrzeżenie publiczne po wykryciu bakterii Listeria monocytogenes w partii sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem marki Dega. Konsumenci, którzy kupili ten produkt, nie powinni go spożywa...

Kiedy pacjent może zostać wypisany ze szpitala na ...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Decyzja o wypisie pacjenta ze szpitala na respirator domowy to złożony proces, który może mocno poprawić jakość życia osób wymagających stałej wentylacji mechanicznej. W Polsce pacjent może zostać wypisany na…

Zrębki przy ścieżkach ograniczają liczbę kleszczy ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zrębki z drewna jesionowego nasączone deltametryną, wysypane wzdłuż ścieżek spacerowych, zmniejszyły liczbę kleszczy choćby o 99 procent — wynika z dwuletniego eksperymentu przeprowadzonego na terenach Ottawa Greenbelt, pasa zieleni otaczającego stol...

Suplementy na zmęczenie psychiczne bez urlopu: jak...

swiatsupli.pl 2 dni temu Zmęczenie psychiczne nie zawsze wygląda jak klasyczne przemęczenie. Często zaczyna się od problemów z koncentracją, rozdrażnienia, spadku motywacji i poczucia, iż choćby po wolnym weekendzie organizm przez cały czas działa na rezerwie. Wiele osób pró...