Zdrowie i kondycja

Ekspert zawsze ma ten ketchup w lodówce. 266 g pom...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Ketchup to jeden z najpopularniejszych sosów wykorzystywanych w kuchni. Wiele osób kupuje go bez zastanowienia. Tymczasem źle wybrany może zepsuć danie i zaszkodzić zdrowiu. Znany ekspert radzi, jakie produkty są najlepsze, a których lepiej unikać.

Sprzyja zakrzepom, osłabia serce. Zbadano, jak dzi...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Ksylitol od lat uchodzi za jeden z popularniejszych zamienników cukru. Dodaje się go do gum do żucia, słodyczy i produktów "bez cukru", a jego zaletą ma być m.in. niższa kaloryczność. Nowe badania przynoszą jednak niepokojące informacje. Naukowcy odk...

Dlaczego nadmiar tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyk...

wgospodarce.pl 4 godzin temu Dobra wiadomość jest taka, iż tkanka tłuszczowa trzewna gwałtownie reaguje na zmianę stylu życia i zmniejszenie masy ciała już o 5-10 proc.

Ten kremowy koktajl działa jak tarcza na chłody. P...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Gdy pogoda zmienia się na jesienną, pomaga mi słoneczny koktajl. Jest sycący i pełen zdrowych składników. Dobieram je tak, by wspierać swoją odporność.

Wystarczy wstać od biurka co 45 minut. Angażuje du...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Praca przy komputerze potrafi unieruchomić na kilka godzin, choćby jeżeli później nadrabiamy aktywność spacerem. W mediach społecznościowych popularność zdobył więc "trening 45x10": co 45 minut wstać i zrobić 10 przysiadów. Brzmi jak prosty zamiennik...

Dietetyczka przejrzała słodycze w Biedronce. Te wy...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Dietetyczka przeanalizowała słodycze dostępne w Biedronce. Sprawdź, po które batony oraz ciastka możesz sięgnąć na diecie bez wyrzutów sumienia.

Sprzęt wspierający samodzielność: wózki inwalidzki...

zdrowie.med.pl 7 godzin temu Osoby, które na co dzień korzystają ze sprzętu ułatwiającego przemieszczanie się, mają do wyboru różne rozwiązania konstrukcyjne. Do najczęściej spotykanych należą wózki inwalidzkie – manualne i takie z napędem elektrycznym,…

Ta tania kasza wygrywa z popularnym ryżem. Ma praw...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Ryż basmati, kasza jaglana i gryczana uchodzą za dobre wartości odżywczych. Jeden z produktów jest absolutnym rekordzistą i pozostawia „rywali” daleko w tyle. Zobacz, na czym dokładnie polega jego przewaga.

Fundacja Anny Dymnej zaprasza do udziału w konkurs...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Fundacja Anny Dymnej "Mimo Wszystko" rozpoczyna eliminacje do dwóch konkursów przeznaczonych dla osób z niepełnosprawnościami: 27. Ogólnopolskiego Festiwalu Twórczości Teatralno-Muzycznej Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną „Albertiana” i 17. Og...

Przez nudności ciężko zjeść śniadanie? Zbadaj wore...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Poranne nudności u młodych kobiet niemal automatycznie nasuwają myśl o ciąży. Tak mocno zakorzeniły się w naszym wyobrażeniu o jej pierwszych objawach, iż łatwo zapomnieć, iż nie są zarezerwowane wyłącznie dla przyszłych mam. Mdłości pojawiające się ...

Zamiast fast foodu dietetyczka wybiera ten gotowie...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Nie każdy gotowy posiłek wylądował u dietetyczki na czarnej liście. Ten ma przyzwoity skład i sporo białka, choć ekspertka zwraca uwagę także na jego słabsze strony.

Indywidualizacja leczenia otyłości

swiatlekarza.pl 10 godzin temu Dwie osoby z podobnym wskaźnikiem masy ciała (tzw. BMI) mogą zmagać się z zupełnie innymi objawami, chorobami współistniejącymi czy trudnościami emocjonalnymi. Dlatego leczenie otyłości nie może opierać się na gotowym schemacie z założeniem, iż jest ...

Ma trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesien...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Cytryna uchodzi za jeden z symboli witaminy C, ale pod względem jej zawartości przegrywa z niepozornym warzywem. Żółta papryka dostarcza jej ponad trzy razy więcej w przeliczeniu na 100 gramów. To jednak niejedyny powód, dla którego warto regularnie ...

Plama przed okiem po zaćmieniu? Tak wygląda retino...

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Retinopatia słoneczna to fotochemiczne uszkodzenie plamki — centrum siatkówki — po patrzeniu na Słońce bez ochrony. Miesiąc po zaćmieniu z 12 sierpnia to właśnie ten uraz stoi za plamami w…

Leki na odchudzanie dają spektakularne efekty. Pro...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Leki nowej generacji zmieniły leczenie otyłości i u części pacjentów pozwalają zredukować masę ciała choćby o około 20 proc. Najnowsza analiza pokazuje jednak, iż po zakończeniu terapii kilogramy mogą wracać szybciej niż po samej zmianie stylu życia....

Ten jesienny koktajl ma 30 g białka i 10 g błonnik...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten prosty koktajl z powodzeniem może zastąpić kolację lub śniadanie. Nie obciąża żołądka, ale syci na wiele godzin. Poleca go znana ekspertka.

Jesz mało, a waga stoi? Dietetycy pokazują, na czy...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Trzymanie diety nie zawsze przynosi natychmiastowe efekty, a powodem zastoju wagi są często niepozorne błędy lub ukryte kalorie w codziennym menu. Sprawdź, co na ten temat mówią dietetycy

Mężczyźni jedzą codziennie. Badania wskazują na zw...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mleko, jogurt, twaróg, ser to dla wielu osób to stały element codziennego jadłospisu. Tymczasem nowe badanie pokazuje, iż mężczyźni mają bardzo małą wiedzę na temat możliwego związku między spożywaniem nabiału a rakiem prostaty. Tylko co piąty ankiet...

Zapomnij o zwykłym ryżu do obiadu. Włosi robią z n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przekształć wczorajszy ryż w kultową sycylijską przekąskę. Odkryj przepis na chrupiące arancini z ciągnącym się serem oraz genialny trik z folią spożywczą, który ułatwi ich formowanie.

Mają więcej potasu niż suszone jabłka. Jesienią po...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te tanie owoce to wsparcie dla serca i kości. Jelita też ci za nie podziękują. Zobacz, co warto włączyć do diety.

Większość mija te czarne owoce w lesie. Przerabiam...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu We wrześniu ich ciemne grona łatwo przeoczyć wśród liści. Tymczasem te owoce mają interesujący skład i świetnie nadają się na domowe przetwory. Przy ich przygotowaniu trzeba jednak pamiętać o jednej ważnej zasadzie.

Zaginięcie Małgorzaty Klechniowskiej z Gdyni. Arch...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Prokuratura Okręgowa w Gdańsku powołała biegłego z zakresu profilowania strategicznego, który ma wytypować obszar geograficzny, gdzie mogło zostać ukryte ciało Małgorzaty Klechniowskiej — kobiety zaginionej 8 września 2005 r. w Gdyni. Sprawą po 21 la...

Deszczówka śmierdzi nie przez upał. Winne są liści...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Za nieprzyjemny zapach wody w beczce ogrodowej odpowiadają przede wszystkim zanieczyszczenia spływające z dachu, a nie wysoka temperatura. Liście, pył, drobiny ziemi i ptasie odchody osadzają się na dnie zbiornika, zaczynają się rozkładać i to właśni...

Włoskie Lidle mają przeszklone regały z pieczywem ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W sklepach sieci Lidl we Włoszech pieczywo leży za przezroczystymi szybami, a klient wyjmuje je specjalną łopatką na długim uchwycie — bez kontaktu dłoni z bułką czy rogalikiem. Rozwiązanie działa tam od lat, podczas gdy w polskich dyskontach wypieki...

Darmowe badania dla seniorów w całej Polsce. Z pak...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Osoby starsze w całej Polsce mogą bezpłatnie wykonać zestaw badań profilaktycznych, a z takiego pakietu wolno skorzystać raz na trzy lata. Świadczenie przysługuje pacjentom objętym ubezpieczeniem zdrowotnym i nie wymaga dopłat ani skierowania od spec...

Rak jelita grubego u kobiet po trzydziestce. Gastr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Trzy na cztery przypadki raka jelita grubego u młodych kobiet wykrywa się dopiero w stadium zaawansowanym — twierdzi dr Saurabh Sethi, gastroenterolog i hepatolog z Kalifornii, który 7 czerwca opublikował nagranie poświęcone rosnącej liczbie zachorow...

Weronika Książkiewicz o ośmiocentymetrowym guzie r...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Weronika Książkiewicz po raz pierwszy opowiedziała publicznie o nowotworze rdzenia kręgowego, którego wykryto u niej w 2009 r., tuż przed startem w „Tańcu z gwiazdami”. Aktorka mówiła o tym w wywiadzie dla „Dzień Dobry TVN”: guz mierzył osiem centyme...

Dorota Szelągowska o swojej metamorfozie: „Jedynym...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Dorota Szelągowska w rozmowie z Jastrząb Post opowiedziała o zmianie sylwetki i wskazała deficyt kaloryczny jako jedyny mechanizm, który realnie prowadzi do utraty wagi. Projektantka wnętrz zastrzegła przy tym, iż sposób dojścia do niego powinien być...

Bezsenność dotyka choćby połowy Polaków. Psychiatr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Nawet połowa Polaków doświadcza bezsenności w ciągu swojego życia, a światowe standardy jako pierwszą linię leczenia wskazują terapię poznawczo-behawioralną, nie farmakologię — mówią Medonetowi psychiatra dr hab. n. med. Łukasz Mokros, prof. UMŁ, ora...

Neurolog o pierwszym sygnale alzheimera: problem z...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zmiany w mózgu prowadzące do choroby Alzheimera mogą zaczynać się choćby 20 lat przed pojawieniem się pierwszych objawów — mówi w rozmowie z Medonetem neurolog dr Anna Filipek-Gliszczyńska. Najwcześniejszym zauważalnym sygnałem bywa nie utrata pamięc...

Cztery objawy wysokiego cukru. Prof. Irina Kowalsk...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Około 8 mln Polaków ma podwyższony poziom cukru we krwi, a blisko 5 mln z nich znajduje się w stanie przedcukrzycowym. Prof. dr hab. Irina Kowalska, kierownik Kliniki Chorób Wewnętrznych i Metabolicznych, specjalistka chorób wewnętrznych, endokrynolo...

Tłuszcz trzewny to niewidoczny wróg. Eksperci mówi...

ofeminin.pl 1 dzień temu Choć utracone kilogramy często wracają po zakończeniu diety, naukowcy tłumaczą, iż redukcja tłuszczu trzewnego może przynieść trwałe korzyści zdrowotne. najważniejsze jest jednak zrozumienie, iż nie liczy się tylko waga, ale także rozmieszczenie tkan...

Prysznic po 65. roku życia raz lub dwa razy w tygo...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Osoby po 65. roku życia powinny brać pełną kąpiel lub prysznic raz albo dwa razy w tygodniu, a codziennie myć jedynie twarz, pachy, okolice intymne i stopy — wynika z zaleceń, na które powołują się specjaliści z zakresu dermatologii...

Barbara Maciejczyk — stewardesa z Tu-154M, która 1...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Barbara Maciejczyk miała niespełna 29 lat, gdy zginęła 10 kwietnia 2010 r. w katastrofie rządowego Tu-154M pod Smoleńskiem. Była najstarszą z trzech stewardes na pokładzie — obok Natalii Januszko i Justyny Moniuszko. 26 sierpnia 2026 r. skończyłaby 4...

Sardynki, łosoś, makrela. Dietetyczka wskazała pię...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Dietetyczka Avery Zenker w rozmowie z portalem Verywell Health wymieniła pięć konserw rybnych o najwyższej zawartości kwasów omega-3: sardynki, łososia, tuńczyka, makrelę i anchois. Wszystkie są tanie, powszechnie dostępne i — zdaniem ekspertki — jem...

Pięć błędów stylizacyjnych po pięćdziesiątce, któr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Krótka trwała ondulacja, duże wzory na ubraniach i buty noszone od dekady to najczęstsze błędy w stylizacji kobiet po 50. roku życia — wynika z zestawienia serwisu TSN, opisanego przez Ofeminin. Wszystkie te wybory działają podobnie: optycznie postar...

Wolą zadzwonić niż napisać SMS-a. Psychologia wska...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Osoby, które w kontakcie ze znajomymi wybierają rozmowę telefoniczną zamiast wiadomości tekstowej, mają zestaw cech opisanych w badaniach psychologicznych — od tolerancji na ciszę po gotowość do okazywania wrażliwości. Analiza opublikowana w „JAMA Ps...

Zamykanie klapy sedesu przed spłukaniem ogranicza ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Opuszczenie klapy toalety przed spłukaniem zmniejsza ilość bakterii przedostających się do powietrza choćby o 50 procent — wynika z badań z 2020 roku, na które powołuje się mikrobiolog Jason Tetro, znany jako „Germ Guy”. Temat sprawdziła Lisa Lombard...

Sernik Izaura — dwuwarstwowe ciasto z czasów PRL w...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Sernik Izaura to wypiek złożony z kakaowego spodu i masy serowej, wykończony polewą z gorzkiej czekolady. W czasach, gdy mięso kupowało się na kartki, a przed telewizorami zasiadały całe rodziny oglądające brazylijską telenowelę, to ciasto pojawiało ...

Królik – 21 g białka i 8 g tłuszczu w 100 g. Polac...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Mięso królika zawiera około 21 g białka i zaledwie 6–8 g tłuszczu w 100 gramach, a mimo to praktycznie zniknęło z polskich talerzy. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu pieczony królik był daniem świątecznym i elementem wystawnych obiadów, dziś w wielu...

Cielęcina — chude mięso z pełnowartościowym białki...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Cielęcina dostarcza pełnowartościowego białka, żelaza hemowego, cynku, selenu oraz witamin z grupy B, w tym witaminy B12, a przy tym ma delikatniejsze włókna mięśniowe niż mięso dorosłego bydła. Pochodzi od młodych sztuk, dlatego dobrze przygotowane ...

Karkówka marynowana w wodzie gazowanej — przepis n...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Mocno gazowana woda mineralna to najtańszy naturalny zmiękczacz do wieprzowiny i mięsa czerwonego — wystarczy szklanka w marynacie do 1,2 kg karkówki, żeby po upieczeniu plastry rozpadały się pod widelcem. W odróżnieniu od octu czy soku z cytryny wod...

Salceson wraca na sklepowe półki. Naturalna galare...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Salceson, przez dekady kojarzony z kuchnią oszczędną i domowymi wyrobami z czasów PRL-u, trafia dziś do sklepów z żywnością rzemieślniczą i na lokalne targi. Producenci wracają do dawnych receptur, ograniczają liczbę dodatków i stawiają na jakość sur...

Dereń — owoc wycinany w PRL jako „pański”, dziś wr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Krzewy derenia jadalnego rosły jeszcze sto lat temu w większości dworskich parków, przyklasztornych ogrodów i zamożniejszych gospodarstw w Polsce, a po II wojnie światowej niemal zniknęły z krajobrazu. Powód był ideologiczny: ponieważ dereń sadzono p...

Podroby, głowa i kuper psują rosół. Powód jest inn...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Podroby, głowa i kuper to trzy części drobiu, które kucharze odradzają wrzucać do garnka z rosołem — nie z powodu pasożytów, jak twierdzą popularne w sieci poradniki, ale dlatego iż psują klarowność, smak i zapach wywaru. Rosół gotuje się...

Dietetyk o pasztecie z Biedronki: 80 proc. mięsa i...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Pasztet z jeleniem z prostym składem Dietetyk Mateusz Młyński polecił w jednym ze swoich nagrań pasztet z jeleniem Premium marki Biedronka, wskazując na krótką listę składników i wysoką zawartość surowca mięsnego. Mięso i podroby stanowią w tym produ...

Zielona fasolka szparagowa ma 690 IU witaminy A, ż...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zielona fasolka szparagowa zawiera w 100 gramach 690 IU witaminy A, podczas gdy żółta odmiana tylko 108 IU — na tę różnicę zwróciła uwagę Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Toruniu. To ponad sześciokrotna dysproporcja między strąkami, któr...

14 g mieszanki przypraw dziennie obniżyło insulinę...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Posiłek doprawiony niecałymi trzema płaskimi łyżeczkami mieszanki ziół i przypraw obniżył u badanych poziom insuliny we krwi średnio o 21%, a trójglicerydów o 31% — wynika z analizy badań opublikowanej w czasopiśmie „Nutrition Reviews” pod koniec maj...

Dietetyczka z NCEZ: unikaj konserw z rozdrobnionyc...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Konserwy z rozdrobnionego mięsa ryb — ścinki tuńczyka w sosie własnym, sałatki rybne i paprykarze z mieszanych gatunków — to produkty, których dietetycy odradzają kupowanie. Bywają niższej jakości, dostarczają mniej białka, a więcej zanieczyszczeń, i...

Sok z czarnego bzu obniżył poziom cukru o 24 proce...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Tygodniowe picie 340 ml soku z czarnego bzu dziennie obniżyło u uczestników badania poziom glukozy we krwi o 24 procent i poprawiło tolerancję węglowodanów — wynika z analizy opublikowanej na łamach czasopisma „Nutrients”. Badacze odnotowali też korz...