Zdrowie i kondycja

Polacy jedzą je za rzadko. Mają więcej żelaza niż ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Z niedoborem żelaza walczy na co dzień mnóstwo osób. Wiele z nich intuicyjnie sięga po mięso, by uzupełnić deficyty. Pomija przy tym zupełnie inny produkt, który może realnie wesprzeć organizm i pomóc w pozbyciu się problemu.

Wypalenie zawodowe – jak rozpoznać pierwsze sympto...

wellbeingpolska.pl 7 godzin temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia przed pracownikami coraz większe wyzwania. Presja czasu, rosnące oczekiwania pracodawców, brak jasnych granic między pracą a życiem prywatnym – wszystko to przyczynia się do pogorszenia zdrowia psychicznego pracow...

Wygląda jak zwykłe potknięcie. Czasem oznacza pocz...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Upadek zwykle traktujemy jak nieszczęśliwy wypadek, chwilę nieuwagi albo efekt słabszej kondycji. Nowe badania sugerują jednak, iż może być czymś więcej. Analiza obejmująca niemal 3 miliony osób po 40. roku życia wykazała, iż historia upadków wiąże s...

Ruszyła nowa edycja kampanii #TataTeżCzyta, bo „Cz...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Do tego, aby dziecko stało się czytelnikiem potrzebuje dorosłego, który pokaże mu, iż książka może być źródłem bliskości, zabawy, rozmowy i wspólnego odkrywania świata. Tegoroczna edycja kampanii #TataTeżCzyta, realizowanej przez Fundację Powszechneg...

Najlepsza ryba z Bałtyku. Dietetyk radzi jeść regu...

kobieta.wp.pl 9 godzin temu Wybór odpowiedniej ryby nad polskim morzem to nie lada wyzwanie. Popularny dietetyk Michał Wrzosek wskazał gatunki z Bałtyku, które są prawdziwą bombą witaminową. Dowiedz się, dlaczego warto postawić na śledzia, flądrę i szprotki w codziennej diecie....

Nawilżenie, które nadąża za codziennością. Bioderm...

healthyandbeauty.pl 10 godzin temu Nowa odsłona kultowej serii Hydrabio od Biodermy została stworzona z myślą o skórze odwodnionej, zmęczonej miejskim stylem życia i codziennym stresem. W skład hydroaktywnej linii wchodzi pięć produktów – od serum po oczyszczający żel – które mają nie...

Najbogatsze źródło folianów. Jedz codziennie, real...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Foliany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspierają podziały komórkowe, działanie układu nerwowego i produkcję krwi. Ich niedobory mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Które produkty są najbogatszy...

WHO zalicza przetworzone mięso do czynników rakotw...

zdrowienapoziomie.pl 15 godzin temu Światowa Organizacja Zdrowia zakwalifikowała przetworzone mięso do czynników o udowodnionym działaniu rakotwórczym, a codzienne spożywanie zaledwie 50 gramów takich produktów podnosi ryzyko raka jelita grubego o 18 procent. W praktyce 50 gramów to je...

Myślisz, iż to zdrowe śniadanie? Ten popularny wyb...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Kanapki są jednym z najpopularniejszych śniadań, bo robi się je szybko, łatwo zabrać je do pracy i nie wymagają większego planowania. Problem zaczyna się wtedy, gdy poranny posiłek składa się głównie z białego pieczywa, symbolicznej ilości białka i j...

Czy Herzyk znowu to zrobi? Mistrzostwa Polski U20 ...

bieganie.pl 17 godzin temu W niedzielę 31 maja na fiołkowym tartanie w Gliwicach najlepsi stadionowi długodystansowcy z naszego kraju w młodszych kategoriach wiekowych powalczą o medale Mistrzostw Polski juniorów (U20) i młodzieżowców (U23) w biegu na 5000 m. Rok temu formą po...

Zdrowo się odżywiasz? Ten jeden błąd wszystko nisz...

telepolis.pl 17 godzin temu Zdrowe odżywianie jest najważniejsze w profilaktyce i może uchronić przed wieloma chorobami przewlekłymi. Jednak można to łatwo zniszczyć. Wystarczy jeden błąd.Coraz więcej Polaków dostrzega zalety zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. To najwa...

Jadł gorzką czekoladę codziennie. Cholesterol nie ...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Gorzka czekolada to jedna z najzdrowszych słodkich przekąsek. Jej codzienne spożywanie może przynieść nieoczekiwane skutki. Sprawdź, na co uważać, gdy włączasz ten przysmak do jadłospisu.

Kiedy brać witaminę D, by zadziałała? Lekarze ostr...

ofeminin.pl 18 godzin temu Skuteczność witaminy D zależy nie tylko od dawki, ale i od tego, z czym ją łączymy. Obecność tłuszczu nie wystarczy, żeby się dobrze wchłonęła.

Nie mleko i nie jogurt. Dietetyczka dodaje to do o...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Owsianka bez nabiału? Wydaje się, iż taki posiłek nie nasyci na długo. Znana dietetyczka udowadnia jednak, iż śniadaniowy klasyk w tak nieoczywistej wersji również może zapewnić potężny zastrzyk energii i sporą dawkę białka.

Irakijczyk jest lekarzem w Polsce. "Zagraniczni le...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Jest Irakijczykiem, który przyjechał do Polski jako nastolatek, by studiować medycynę. Dziś pracuje tu jako lekarz, rozwija własną firmę i chce realnie wpływać na zmiany w polskim systemie ochrony zdrowia. - Zagraniczni lekarze mogą wspomóc system - ...

Nie wsypuję cukru do tego chlebka. Banany robią ca...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dojrzałe banany wystarczą, by ten wypiek smakował jak deser. Chlebek wychodzi wilgotny, delikatny i świetnie pasuje do kawy albo śniadania na słodko.

Zauważyłeś, iż pamięć płata ci figle? Być może bra...

jasnastrona.com 1 dzień temu Przywykliśmy zwalać luki w pamięci na stres, brak snu lub niekończący się potok zadań w pracy. „Po prostu głowa jest przeładowana” — myślimy, kupując kolejny planer. Czasami jednak przyczyna nie leży w grafiku, ale w zwykłym niedoborze jednego ważneg...

Szpital w Piotrkowie Trybunalskim wyda 69 mln zł n...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Samodzielny Szpital Wojewódzki w Piotrkowie Trybunalskim ujawnił szczegółowe dane o wynagrodzeniach lekarzy. W 2025 r. placówka przeznaczy na pensje medyków 69 mln zł, czyli niemal 28 proc. całego budżetu. Najwyższe miesięczne wynagrodzenia przekracz...

Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny rozpoznawany z...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny lekarze najczęściej wykrywają dopiero wtedy, gdy doszło już do trwałego uszkodzenia serca i nerek — mówi w rozmowie z Medonetem prof. dr hab. n. med. Aleksander Prejbisz, kardiolog i hipertensjolog. Pacjent długo n...

Brak czasu to tylko wymówka. Wystarczy dziesięć mi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Masz wyrzuty sumienia, bo znowu nie starczyło czasu w godzinny trening? Dobra wiadomość jest taka, iż ćwiczenia nie muszą trwać długo, by przyniosły efekty. Najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia trenerów jasno pokazują, iż zaledwie 10 minut in...

Parkinson na talerzu. Recenzja książki

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Choroba Parkinsona przez wiele lat była kojarzona głównie z objawami ruchowymi: drżeniem, spowolnieniem ruchowym czy sztywnością mięśni. W praktyce klinicznej coraz wyraźniej widać jednak, iż codzienne […].

Suplementacja w crossficie: dlaczego WOD wymaga in...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Trening siłowy i crossfit wyglądają podobnie z zewnątrz: hantle, sztangi, intensywność i pot. Fizjologicznie to jednak zupełnie inne bodźce, które stawiają inne wymagania suplementacyjne. WOD, czyli dzienny trening crossfitowy, łączy pracę przy bardz...

Suplementacja przy jaskrze: jak luteina, zeaksanty...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jaskra to choroba nerwu wzrokowego, w której stopniowo zanikają warstwy włókien nerwowych siatkówki, prowadząc do nieodwracalnej utraty pola widzenia. W większości przypadków wywołana jest podwyższonym ciśnieniem śródgałkowym, ale uszkodzenie nerwu w...

Mio-inozytol nie tylko przy PCOS: jak ten pseudowi...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Mio-inozytol przez lata był kojarzony wyłącznie z leczeniem PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Tymczasem mechanizm jego działania jest znacznie szerszy niż jeden endokrynologiczny zespół. Mio-inozytol jest wtórnym przekaźnikiem sygnału ins...

Czy guz wątroby jest operowalny? Chirurg wyjaśnia,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie każda zmiana wykryta w wątrobie oznacza konieczność operacji. Są jednak sytuacje, w których leczenie chirurgiczne może wyraźnie wydłużyć życie chorego, a czasem stworzyć możliwość dalszej terapii. Kwalifikacja do resekcji wątroby należy jednak do...

Warto mieć je w kuchni. Suszone śliwki mogą pomóc ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Suszone śliwki często nie budzą większego entuzjazmu i bywają niedoceniane. A szkoda, bo ich korzystny wpływ na trawienie i zdrowie kości potrafi zaskoczyć choćby osoby dobrze obeznane z tematyką zdrowego stylu życia. Nie chodzi jednak o działanie je...

Najlepsza profilaktyka zmarszczek dla kobiet 45+. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiosna to dla skóry moment przejścia. Po zimie cera często jest szara, przesuszona i mniej sprężysta, a po 45. roku życia regeneruje się wolniej niż dawniej. Dlatego wiosenna pielęgnacja skóry dojrzałej powinna opierać się nie na modnych hasłach, lec...

Masz zmarszczki i trądzik jednocześnie? Skóra może...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Masz wrażenie, iż twoja cera nie może się zdecydować: zmarszczki czy trądzik? Brzmi zabawnie, ale wcale takie nie jest. U osób dojrzałych trądzik hormonalny potrafi być dużym problemem estetycznym i zdrowotnym. Zmiany pojawiają się nie tylko na twarz...

Jak zamknąć pory na policzkach domowymi sposobami?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak zamknąć pory na policzkach domowymi sposobami? Nie da się ich trwale domknąć, ale można zauważalnie zmniejszyć ich widoczność dzięki regularnej pielęgnacji: codziennemu oczyszczaniu, okresowym parówkom, maseczkom z glinki, złuszczaniu AHA lub BHA...

Pomiędzy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu konfigurowaniem TV, a ustawianiem nowego telefona Mojej Lepszej Połowy dla odświeżenia głowy udeptywanie stałej przydomowej trasy;)Dzisiaj wersja skrócona hi,hi... żeby po kolacji uruchomić żonie telefon przed pójściem spać......

Kto tworzy treści o żywieniu na YouTube?

dietetycy.org.pl 2 dni temu Nowe badanie [1] przeanalizowało 400 najpopularniejszych filmów żywieniowych na YouTube. Wyniki są niepokojące, ale nie zaskakujące: większość treści pochodzi od osób bez kwalifikacji medycznych, większość nie […].

Dominik Tabor o trenowaniu podbiegów w biegach gór...

bieganie.pl 2 dni temu W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy o podbiegach z Dominikiem Taborem. Na tapet bierzemy starty w biegach verticalowych, trening podbiegów na bieżni mechanicznej, konkretne jednostki treningowe czy bieganie z kijami. Dominik...

Nie tylko kawa ma skutki uboczne. Zielona herbata ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zielona herbata od lat ma opinię jednego z najzdrowszych napojów. Kojarzy się z antyoksydantami, wsparciem metabolizmu, lekko pobudzającym działaniem i codziennym rytuałem, który wydaje się dużo bezpieczniejszy niż kolejna kawa. I rzeczywiście, dla w...

Nigdy nie rób tego w czasie burzy. Ryzyko jest wię...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Burza potrafi wyglądać widowiskowo, zwłaszcza gdy oglądamy ją zza okna. Problem zaczyna się wtedy, gdy zaskakuje nas na plaży, w lesie, w górach, na rowerze albo w szczerym polu. Pioruny, silny wiatr i gwałtowny deszcz mogą stworzyć realne zagrożenie...

DIM i dominacja estrogenowa: jak wyciąg z warzyw k...

swiatsupli.pl 2 dni temu Brokuły, kalafior, kapusta i brukselka zawierają związek zwany indolo-3-karbinolem (I3C), który w kwaśnym środowisku żołądka przekształca się w diindolilometan, czyli DIM. Warzywa krzyżowe od lat są kojarzone z ochroną przed nowotworami hormonozależn...

New Balance Infinion 1080 v15 – dla kogo i czy war...

bieganie.pl 2 dni temu 1080, czyli flagowy model marki New Balance, w tym roku przeszedł małą metamorfozę. Jak zmieniły się odczucia podczas biegu względem poprzedniej wersji v14? Czy przez cały czas poleciłabym ten model wszystkim, którzy szukają czegoś na start? I czy 10...

Dzień Dziecka na parkrun – zaproszenie dla młodych...

bieganie.pl 2 dni temu Są takie sobotnie poranki, które zaczynają się od budzika ustawionego „bez przymusu”, szybkiego śniadania i pytania: „To co, jedziemy na parkrun?”. Dla wielu rodzin w całej Polsce właśnie tak wygląda weekendowy rytuał. I trudno o lepszy moment, żeby ...

Współuzależnienie w rodzinie osoby uzależnionej — ...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Uzależnienie rzadko dotyczy wyłącznie jednej osoby. Choroba alkoholowa, uzależnienie od narkotyków, leków, hazardu czy innych zachowań stopniowo wpływa na całą rodzinę: partnera, rodziców, dzieci, rodzeństwo i najbliższe otoczenie. Bliscy często żyją...

Dobry masażer do pleców – na co zwrócić uwagę prze...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Dlaczego coraz więcej osób szuka masażera do pleców i karku? Praca siedząca, stres i napięcie mięśni Wielogodzinna praca przy komputerze, stres i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób zmaga…

Bieganie a waga ciała: czy naprawdę chudniemy od b...

bieganie.pl 2 dni temu Bieganie od lat uchodzi za jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych, która wspiera odchudzanie. W świadomości znacznej części osób schemat wygląda następująco: zaczynasz biegać, spalasz więcej kalorii, więc chudniesz. Jednak rzeczywistość ok...

Maltodekstryna, Vitargo czy Cluster Dextrin: która...

swiatsupli.pl 2 dni temu Po intensywnym treningu masz 30 do 60 minut na optymalne uzupełnienie glikogenu mięśniowego. To okno, w którym enzymy odpowiedzialne za jego syntezę są najbardziej aktywne, a mięśnie chłoną glukozę wyjątkowo sprawnie. Problem polega na tym,...

Ma tylko 90 kcal i mnóstwo białka. W Polsce wciąż ...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Polacy najczęściej wybierają łososia lub dorsza, a tymczasem ta ryba pozostaje niedoceniona. Ma zaledwie około 90 kcal w 100 g, dostarcza cenne kwasy omega-3, witaminę D i dużą porcję białka. Eksperci wskazują, iż może być wartościowym elementem diet...

Witamina D i wapń nie chronią przed złamaniami? Du...

mgr.farm 2 dni temu Rutynowe stosowanie witaminy D i wapnia w celu zapobiegania złamaniom może nie przynosić oczekiwanych korzyści. Takie wnioski płyną z nowego przeglądu systematycznego opublikowanego w czasopiśmie The BMJ. Autorzy przeanalizowali dane z 69 randomizowa...

Lato 2026 zapowiada się gorąco i sucho – patrz, gd...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Upalne lato? To już niemal pewne Przygotuj się na lato, które nie będzie się patyczkować. Czerwiec zacznie się spokojnie – maksymalnie 22 stopnie, ale już w drugiej połowie miesiąca termometr może wskazać choćby 24 stopnie. To oznacza, iż temperatura...

Nowe dane o semaglutydzie. Korzyści wykraczają poz...

swiatlekarza.pl 2 dni temu Nowe analizy przedstawione podczas Europejskiego Kongresu Otyłości (ECO 2026) wskazują, iż semaglutyd może przynosić korzyści wykraczające poza samą utratę kilogramów. Badacze zwracają uwagę zarówno na wysoką skuteczność większej dawki 7,2 mg w reduk...

Lepsza regeneracja po treningu? Sprawdź, jak odpow...

bieganie.pl 2 dni temu Aktywność fizyczna wzmacnia ciało, ale to odpoczynek decyduje o tym, czy organizm naprawdę skorzysta z wysiłku. Mięśnie potrzebują czasu, ciszy i adekwatnego komfortu, by się odbudować. Sen nie jest dodatkiem do treningu — jest jego naturalnym przedł...

Pierwsze zabiegi fizjologicznej stymulacji serca m...

ahop.pl 2 dni temu Na Oddziale Kardiologii American Heart of Poland w Augustowie z sukcesem przeprowadzono pierwsze zabiegi implantacji układów do fizjologicznej stymulacji serca (CSP – Conduction System Pacing). To istotny krok w rozwoju nowoczesnej elektrokardiologii...

Błonica wraca do Europy. W Czechach zmarł nieszcze...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W zeszły poniedziałek w Pradze zmarło dziecko. Niezaszczepiony przedszkolak z okolic Ostrawy. Przyczyna? Błonica. Choroba, o której większość polskich lekarzy czytała tylko w podręcznikach. Maluch trafił najpierw do szpitala uniwersyteckiego w Ostraw...

Czy można przedawkować elektrolity? Takie objawy w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Elektrolity stały się jednym z najpopularniejszych produktów związanych ze zdrowym stylem życia. Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się głównie ze sportowcami i pacjentami odwodnionymi podczas infekcji, a dziś saszetki z elektrolitami można znaleźć w a...

Ryboflawina (B2) w sporcie: dlaczego intensywny tr...

swiatsupli.pl 2 dni temu Witaminy z grupy B są często traktowane zbiorczo, jakby były jednym suplementem. W rzeczywistości każda z nich pełni odrębne funkcje i ma inne wskazania. Ryboflawina, czyli witamina B2, jest jedną z tych rzadziej omawianych, choć...