Zdrowie i kondycja

Bez mąki, jajek i piekarnika. Te ciastka robię tyl...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Zamiast kupować słodycze, robię te ciastka. Nie potrzebuję mąki, cukru ani jajek. Nie muszę choćby włączać piekarnika. Wystarczy połączyć dwa proste produkty

Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu"...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie. Ćwiczenia przy framudze mogą być wstępem do regularnego ruchu, choć sam...

Wrzucam pomidory, a piekarnik robi resztę. Ten sos...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Co począć z nadmiarem pomidorów, by się nie zepsuły? Ja przerabiam je na sos najprostszym sposobem. Zawsze przydaje się w kuchni, nadając potrawom smak lata.

Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarc...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.

Nie kurkuma i nie imbir. Dietetyczka wskazała „num...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Na liście ekspertki znalazły się produkty, które większość z nas dobrze zna. Kurkuma zajęła dopiero czwarte miejsce, a imbir zamknął pierwszą dziesiątkę. Zobacz, co dietetyczka umieściła na samym szczycie.

Jak wybrać okulary do komputera? Kompletny przewod...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Odpowiednio dobrane okulary do komputera nie są modnym gadżetem, ale podstawowym narzędziem ergonomii pracy. Czym różnią się zwykłe „zerówki” od profesjonalnych szkieł z filtrem HEV i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Nie jedz tego sosu bolońskiego. GIS ostrzega: mogą...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Data na etykiecie sięga 2027 roku, więc ten produkt może jeszcze długo stać w domowych zapasach. GIS wskazał jednak konkretną partię, której nie należy spożywać.

Zacznie się szkoła, wrócą i one. Owsiki powodują w...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Owsiki mają wyjątkowo złą sławę wśród rodziców przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Wystarczy informacja o jednym przypadku w grupie, by pojawiło się pytanie, czy pasożyt nie trafił również do domu. Nic dziwnego: owsica szczególnie często dotycz...

Paradontoza a implanty zębów – czy przebyte zapale...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Utrata zębów jest jednym z możliwych następstw zaawansowanego zapalenia przyzębia, nazywanego potocznie paradontozą. Gdy choroba doprowadzi do znacznego zaniku kości i rozchwiania zębów, konieczne może się okazać ich usunięcie. Naturalnie…

Jak bielizna chłonna pomaga zachować aktywność i n...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z samodzielności ani zmiany dotychczasowego stylu życia. Odpowiednio dobrana bielizna chłonna pomaga ograniczyć obawy związane z przeciekaniem, zapewniając ochronę i większe poczucie bezpieczeństwa podc...

Badania płodności – od czego zacząć, gdy ciąża nie...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Dobra wiadomość jest taka, iż podstawowa diagnostyka jest dziś prostsza, niż zakłada wiele par. Zestaw pierwszych badań – hormony, USG i badanie nasienia – da się zamknąć w jednym cyklu.…

Pełny smaku i dobry dla jelit. Grecy jedzą go od p...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Greckie tzatziki to coś więcej niż smaczny dodatek do potraw. Tradycyjny grecki sos łączy składniki, które wspierają układ trawienia i działają przeciwzapalnie. Przepis jest banalnie prosty, a dip pasuje niemal do wszystkiego.

Miękkie jak chmurka i bez mąki. Dietetyk podaje je...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Cała masa powstaje z trzech produktów i trafia prosto na patelnię. Najciekawsze jest jednak to, co dietetyk kładzie na gotowych placuszkach.

Nowa definicja niewydolności serca. Lekarze odchod...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Przez lata frakcja wyrzutowa serca, czyli EF, była jednym z najważniejszych parametrów pomagających lekarzom ocenić niewydolność serca. Teraz międzynarodowe grono ekspertów proponuje zmianę podejścia. Nowa uniwersalna definicja niewydolności serca ma...

Pij na trawienie i zaparcia. Smaruj skórę i włosy,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Olej rycynowy od lat cieszy się uznaniem ze względu na swoje szerokie spektrum działania - od wspomagania pracy układu trawiennego, poprzez pielęgnację skóry i włosów, aż po łagodzenie bólu i przyspieszanie gojenia ran. Chociaż jego skuteczność w lec...

Jak ocenić, czy plan leczenia stomatologicznego na...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Decyzja o leczeniu zębów rzadko sprowadza się do jednego pytania o cenę albo termin. Znacznie częściej chodzi o to, czy proponowane działania rozwiążą problem na długo, czy tylko odsuną go o kilka miesięcy. Pacjent, który chce podjąć rozsądną decyzję...

Jedz przy infekcji lub gdy męczy cię stres. Regulu...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Znane ze słodkiego smaku, są niezwykle wartościowe pod względem zdrowotnym. Dostarczają cukrów prostych, witamin, minerałów oraz błonnika, który nie tylko wspiera pracę jelit i zapobiega zaparciom, ale także pomaga obniżyć cholesterol. Figi wykazują ...

Jesienią większość powinna sięgnąć po tę witaminę....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wraz z nadejściem jesieni skórna produkcja witaminy D wyraźnie spada. To właśnie wtedy wiele osób sięga po suplementy, często wybierając dawkę bez konsultacji i sprawdzania zaleceń. Tymczasem zapotrzebowanie zależy między innymi od wieku, masy ciała,...

Zupę pomidorową zagęszczam sposobem ciotki Krysi. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Poznaj prosty patent na zagęszczenie zupy. Danie będzie miało wspaniałą konsystencję bez psucia smaku. To rada mojej cioci, która od lat zajmuje się gotowaniem.

40 g przed posiłkiem. Przeciwzapalny mocarz wciąż ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Choć pyłek pszczeli jest mniej popularny niż miód, stanowi cenne uzupełnienie diety. Te niewielkie grudki kryją w sobie m.in. białko, aminokwasy, witaminy i związki bioaktywne. W jaki sposób go spożywać?

Zwolnij i żyj jak hobbit. Styl życia z Shire ma po...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zmęczony? Wypalenie zawodowe, przebodźcowanie i problemy z nadmiarem stresu to plaga dzisiejszego świata, na którą w sieci co chwila pojawia się nowe "lekarstwo". A co, jeżeli już dawno odkrył ją J. R. R. Tolkien, tworząc uniwersum "Władcy Pierścieni...

Dietetyczka mówi tak temu musli z Biedronki. Ma 20...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sklepowe musli zwykle rozczarowują składem. Pełno w nich cukru i zbędnych dodatków. Te produkty z Biedronki stanowią jednak chlubny wyjątek od reguły. Znana dietetyczka wzięła pod lupę ofertę sieci i wybrała mieszanki, które bez wyrzutów sumienia moż...

Anastazja Kuś wśród gwiazd 6. Memoriału Ludwichows...

bieganie.pl 2 dni temu Podczas VI Memoriału Zbigniewa Ludwichowskiego na stadionie UWM w Kortowie w Olsztynie zobaczymy na starcie medalistów olimpijskich, mistrzostw świata i Europy, a wśród nich Anastazję Kuś, która jest wychowanką trenera Zbigniewa i jego żony Bronisław...

Jakob Ingebrigtsen i Femke Bol po starcie na Diame...

bieganie.pl 2 dni temu Dwoje średniodystansowców na najwyższym światowym poziomie – Femke Bol i Jakob Ingebrigtsen startowało w piątek na Weltklasse w Zurichu. Femke Broeders-Bol, która zmieniła w tym roku nie tylko nazwisko, ale i wydłużyła dwukrotnie biegany dystans, odk...

Zbyt mało potasu może odbić się na sercu. Oto najl...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Potas kojarzy się przede wszystkim z bananami i skurczami mięśni, ale jego rola jest znacznie większa. Ten elektrolit odpowiada m.in. za przewodzenie impulsów nerwowych, pracę mięśni i gospodarkę wodną. Zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom po...

Napój na płaski brzuch i piękną cerę. Koreanki pij...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dużo osób zastanawia się, co Koreanki robią, iż tak pięknie wyglądają. Odpowiedź kryje się w nietypowym, rozgrzewającym napoju. Idealnie sprawdzi się na poranki.

Rośnie dziko i nic nie kosztuje. Więcej witaminy C...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Przez lata pozostawała nieco zapomniana, dziś ponownie cieszy się zainteresowaniem. Dzika róża jest nie tylko cennym źródłem witaminy C, ale także wielu innych składników, którym przypisuje się korzystny wpływ na organizm.

Do sosu pomidorowego nie dodaję cukru. Wrzucam 1 r...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kwaśny sos pomidorowy potrafi zepsuć choćby najlepszy makaron. Kiedy pomidory są wyjątkowo ostre w smaku, nie dosypuję cukru. Wolę dorzucić do garnka warzywo, które po ugotowaniu praktycznie znika w sosie.

Nie rano i nie wieczorem. Najlepsza pora treningu ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jedni najlepiej czują się na siłowni przed pracą, inni nabierają energii dopiero wieczorem. Nowe badanie sugeruje, iż nie trzeba na siłę zmieniać tych przyzwyczajeń. Trening dopasowany do chronotypu, czyli naturalnego rytmu aktywności i snu, może sku...

Badania Krwi – co dokładnie płynie w żyłach biegac...

bieganie.pl 2 dni temu Czy twoje wyniki krwi hamują postępy w bieganiu — i czy w ogóle wiesz, co sprawdzać?W tym odcinku dowiesz się, które parametry krwi mają realny wpływ na wydolność biegacza oraz jak konsultować wyniki, by trenować bezpieczniej i efektywniej. Rozmawiam...

Nie tylko sportowcy go potrzebują. Dla seniorów je...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Białko kojarzy się głównie z dietą sportowców, ale z wiekiem staje się szczególnie ważne. Pomaga utrzymać mięśnie i sprawność, uczestniczy w gojeniu tkanek oraz tworzeniu enzymów, hormonów i elementów układu odpornościowego. Problem w tym, iż seniorz...

Czekolada, kawa, ser często wskazywane jako wyzwal...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Czekolada, kofeina i ser od dawna pojawiają się na listach produktów podejrzewanych o wywoływanie migreny. Nowa metaanaliza pokazuje, iż część pacjentów rzeczywiście przypisuje im występowanie napadów, […].

W Lidlu odkryłam czosnkowy przysmak z krótkim skła...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wydaje się zwyczajna, ale rozkłada sklepową konkurencję na łopatki. Ta pasta z Lidla to genialny sposób na pyszne kanapki. Jest tania, zdrowa i zachwyciła znaną dietetyczkę.

Mężczyźni mają "duży" problem z odchudzaniem? Powó...

natemat.pl 2 dni temu Liczenie kalorii, zakazy i kolejne próby zrzucenia kilogramów – tak najczęściej wygląda wyobrażenie o odchudzaniu. Nowe badanie pokazuje jednak, iż w przypadku mężczyzn bariera może pojawić się jeszcze przed wejściem na dietę. Problemem okazuje się s...

Lato jeszcze trwa, a ty czujesz smutek? To może by...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Lato jeszcze się nie skończyło, słońce przez cały czas pojawia się na niebie, a temperatury potrafią być iście wakacyjne. Mimo to pod koniec sierpnia wiele osób zaczyna odczuwać smutek, rozdrażnienie, niepokój albo niechęć do powrotu do codziennych o...

Zamiast żółtego sera wybierz ten z Biedronki. Ma o...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz niskokalorycznej alternatywy dla sera żółtego? Znany dietetyk Michał Wrzosek poleca popularny produkt z Biedronki, który idealnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej.

Jak zrobić hennę na rzęsy w domu i cieszyć się nat...

kwestiazdrowia.eu 3 dni temu Jak zrobić hennę na rzęsy w domu i cieszyć się naturalnym lookiem? Henna na rzęsy delikatnie przyciemnia włoski przy linii oka, co od razu daje wyraźniejsze spojrzenie i naturalny look bez codziennej mascary. W praktyce myjesz i odtłuszczasz rzęsy,.....

Dlaczego Polsat nie pokazał Diamentowej Ligi w Zur...

bieganie.pl 3 dni temu W czwartek 27 sierpnia wieczorem odbył się mityng Diamentowej Ligi w Zurychu, który okazał się jednym z najlepszych w historii. Padły na nim dwa rekordy świata, a dwa kolejne „wisiały na włosku”. Sporej części transmisji nie zobaczyli jednak widzowie...

Jak kiwi wpływa na ciśnienie tętnicze?

dietetycy.org.pl 3 dni temu Kiwi jest owocem, który dostarcza m.in. potasu, błonnika i witaminy C. Czy jego regularne spożywanie rzeczywiście wiąże się też z niższym ciśnieniem tętniczym? Autorzy nowej metaanalizy […].

Botoks z komunikatora, mezoterapia z aukcji. Jak n...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Profesjonalnie wyglądająca ampułka, atrakcyjna cena, kilka pozytywnych komentarzy w zamkniętej grupie i zapewnienie: "robiłam sobie sama i nic mi nie było". Dla wielu osób to wystarczy, żeby uznać, iż zabieg jest bezpieczny. Problem w tym, iż medycyn...

Nie chwal...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu dnia przed zachodem słońca głosi stare polskie przysłowie. No właśnie! Pochwaliłem kolano, ucieszyłem się i w nocy znów mi dokuczało:(Wczoraj zrobiłem cotygodniową gimnastykę, czyli...

47. PKO Półmaraton Szczecin – wybierz swój dystans...

bieganie.pl 3 dni temu W niedzielę 30 sierpnia wystartuje 47. edycja PKO Półmaratonu Szczecin. Impreza z wieloletnią tradycją, jeden z najstarszych biegów w Polsce, oferuje zarówno możliwość pobiegania w charakterystycznych, turystycznych rejonach miasta, jak i przebiegnię...

Dwa rekordy świata! Relacja z Diamentowej Ligi w Z...

bieganie.pl 3 dni temu Podczas ostatnich przed wielkim finałem zawodów Diamentowej Ligi w Zurichu padły dwa rekordy świata – ustanowili je Brazylijczyk Alison dos Santos w biegu na 400 m ppł. (45,80) oraz Masai Russell na 100 m ppł. (12,09). Z Polaków najlepiej...

Cukinii nie ścieram na placki. Znajomi biorą ten d...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Ten dżem wygląda jak zwykłe owocowe smarowidło do pieczywa. Aż trudno uwierzyć, iż jego bazą jest popularne warzywo. To tani sezonowy przysmak o wielu cennych wartościach odżywczych.

TCS Sydney Marathon – zapowiedź

bieganie.pl 3 dni temu Cykl World Marathon Majors tym razem zawita na Antypody. W Sydney wystartuje bieg, który do zacnego grona Majorsów dołączył w zeszłym roku. Przynależność do tego cyklu gwarantuje renomę, zainteresowanie amatorskich biegaczy i mediów z całego świata i...

Nie jedz tych kiełbasek. GIS ostrzega: wykryto w n...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Masz takie opakowanie w lodówce? Zanim podasz serdelki na śniadanie lub kolację, zerknij na etykietę. Wycofanie dotyczy tylko jednej partii, a o tym, czy chodzi właśnie o twoją, decydują dwa oznaczenia.

Pięćdziesiątka może być punktem zwrotnym dla mózgu...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Około pięćdziesiątki w hipokampie mogą rozpoczynać się zmiany, których nie odczuwamy na co dzień. Naukowcy odkryli, iż przeobraża się wówczas skład komórek odpornościowych mózgu, ubywa komórek wspierających neurony, a organizacja DNA stopniowo się os...

Sobotni parkrun Szczecin będzie shakeoutem przed P...

bieganie.pl 3 dni temu W Szczecinie weekend z PKO Półmaraton Szczecin rozpocznie się już w sobotni poranek. Regularny parkrun Szczecin będzie tym razem również okazją do wspólnego shakeoutu przed niedzielnym startem. Na trasie spotkają się stali uczestnicy parkrunu, biegac...

Jakie prace pisane są w ośrodkach leczenia uzależn...

zdrowie.med.pl 3 dni temu W wielu ośrodkach terapii uzależnień pacjenci słyszą już na początku leczenia, iż jednym z elementów procesu będą tzw. prace terapeutyczne. Dla części osób brzmi to nieco szkolnie: jak zadanie domowe,…

Wakacyjny przystanek: Donacja krwi i jej składnikó...

twojakrew.pl 3 dni temu Lato 2026: Chwyć czerwoną nitkę! Nowe trasy, kolejne kilometry, niezapomniane biwaki. Wypoczywając pamiętajcie o tym żeby zadbać o siebie, ale też zrobić coś dla innych – dla tych, którzy potrzebują Waszej pomocy. Nasze mobilne punkty pobierania krwi...