Zdrowie i kondycja

Chronotyp a zaburzenia odżywiania

dietetycy.org.pl 10 godzin temu Późny chronotyp (tzw. sowa) konsekwentnie koreluje z szerokim spektrum nieprawidłowych wzorców żywieniowych. Najsilniejszy związek dotyczy napadowego jedzenia. Ma to konkretne implikacje dla pracy z pacjentem. Pacjent […].

Współczesna sylwetka a standardy żywienia. Analiza...

dietetycy.org.pl 11 godzin temu Zapomnij o sztywnych schematach z przeszłości. Standardy w żywieniu w sportach siłowych przeszły rewolucję. Intuicyjne metody i sztywne schematy zastąpiło precyzyjne, naukowe zarządzanie metabolizmem. Jak wygląda […].

6 objawów zatkanych tętnic – nie ignoruj sygnałów ...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Choroby tętnic, najczęściej związane z miażdżycą, rozwijają się stopniowo i mogą przez długi czas nie dawać wyraźnych objawów. Gdy jednak światło naczynia zwęża się bardziej, pojawiają się sygnały ostrzegawcze, których nie wolno lekceważyć, zwłaszcza...

Nowe normy cholesterolu – serce choruje szybciej, ...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Choroby sercowo-naczyniowe od lat pozostają jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów na całym świecie. Specjaliści alarmują, iż procesy prowadzące do rozwoju tych schorzeń, takie jak odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośny...

Macierzyństwo nie kończy marzeń! Paula Sowińska w ...

bieganie.pl 11 godzin temu W najnowszym odcinku podcastu bieganie.pl Women gościem jest Paula Sowińska — biegaczka, mama trójki dzieci i twórczyni internetowa, która pokazuje, iż aktywność fizyczna może być naturalną częścią rodzinnej codzienności. To szczera rozmowa o macierz...

Kolagen rybi – piękno i zdrowie: korzyści potwierd...

dietetycy.org.pl 11 godzin temu Jeszcze kilka lat temu kolagen kojarzył się głównie z reklamami kosmetyków i obietnicami młodszej skóry. Dziś patrzy się na niego znacznie szerzej. Coraz więcej osób interesuje […].

Do których specjalistów na NFZ dostaniesz się bez ...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu W wielu przypadkach pacjent może skorzystać z porady specjalisty na NFZ bez skierowania od lekarza POZ. Lista takich świadczeń została w 2025 roku rozszerzona, a w 2026 roku przez cały czas obejmuje zarówno kilku lekarzy specjalistów, jak i wybrane g...

Wydaje się zdrowy i lekki. Po 50. roku życia może ...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Po pięćdziesiątce sok nie zawsze jest synonimem zdrowia. choćby ten bez dodatku cukru może dostarczać dużo prostych cukrów, mało błonnika i szybciej podnosić poziom glukozy niż cały owoc. Właśnie dlatego to, co wygląda na lekki i witaminowy wybór, ni...

Dzień Dziecka w szpitalu z Fundacją Dr Clown i Man...

healthyandbeauty.pl 13 godzin temu 20 tysięcy manualnie uszytych przytulanek trafi w ręce dzieci przebywających w szpitalach w całej Polsce dzięki Fundacji Dr Clown i Many Mornings, które już po raz siódmy łączą siły w ramach ogólnopolskiej akcji Dr Monkey. Wspiera ona dzieci mierzące...

Magnolia lekarska: naturalny suplement na wieczorn...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Ashwagandha, różeniec, melisa i waleriana to adaptogeny, które większość osób biorących suplementy na stres zna z nazwy. Magnolia officinalis, czyli magnolia lekarska, jest prawdopodobnie jednym z najskuteczniejszych ziołowych modulatorów kortyzolu, ...

Zamiast majonezu i ketchupu robię ten lekki sos. D...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Majonez i ketchup idą w odstawkę. Ten sos od dietetyka smakuje o niebo lepiej. Poza tym jest znacznie lżejszy od zwykłych dodatków. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Już w piątek Plusssz Night Run Zakopane!

bieganie.pl 17 godzin temu W piątkowy wieczór Stolica Polskich Tatr będzie gościła wyjątkowe wydarzenie biegowe. W nocnej scenerii odbędą się biegi główne na dystansie 5 i 10 kilometrów, a dzieci wystartują w specjalnie dedykowanych im wyścigach. Dyrektorem biegu jest Jakub Kl...

Szpinak na celowniku. To odkrycie może zaskoczyć f...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Szpinak przez lata uchodził za jeden z najbezpieczniejszych symboli zdrowej kuchni. Dodajemy go do sałatek, makaronów, koktajli, omletów i zup, bo kojarzy się z lekką dietą, żelazem, magnezem i dużą porcją zielonych składników odżywczych. Najnowsze z...

Co trzecie dziecko w Polsce ma nadwagę lub otyłość...

dziennik.pl 18 godzin temu Co trzecie dziecko w Polsce ma nadmierną masę ciała - wynika z dotychczasowych badań. Aktualną skalę problemu pokaże rozpoczynająca się IV runda programu Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI), największego w Polsce badania zdrowia dzieci w...

Rozwój mowy dziecka – jak wspierać i kiedy szukać ...

zdrowie.med.pl 20 godzin temu Rozwój mowy dziecka nie przebiega u wszystkich maluchów w identyczny sposób. Nie należy oceniać go wyłącznie przez pryzmat jednego wypowiedzianego słowa czy chwilowego opóźnienia na konkretnym etapie. Kamienie milowe stanowią bardzo…

Smakują jak ruskie od babci, ale nie lepię ani jed...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Marzą ci się pierogi ruskie, ale nie masz czasu w robienie ciasta i żmudne lepienie przysmaków? Te smakują jak u babci, choć z wyglądu bardziej przypominają klasyczne pyzy. Zobacz, jak je zrobić.

Już nie borówki królują w kuchni Polaków. Inna jag...

g.pl 20 godzin temu Niepozorne ciemne owoce coraz częściej pojawiają się na targach i w przydomowych ogrodach. Wyróżniają się wysoką zawartością witaminy C i bardzo wczesnym owocowaniem, dlatego wiele osób zaczyna traktować je jako ciekawą alternatywę dla popularnej bor...

Taki był medal rok temu, a czym w tym roku zaskocz...

bieganie.pl 20 godzin temu Tegoroczne medale dwóch biegów: 12. Nocny Portowy Maraton Szczeciński oraz 7. Nocny Portowy Półmaraton Szczeciński ponownie przenoszą uczestników w charakterystyczny, portowo-stoczniowy klimat Szczecina. Organizatorzy konsekwentnie rozwijają identyfi...

Serce matki – między miłością a troską

zdrowiebezlekow.pl 22 godzin temu Czy serce reaguje na emocje? Dowiedz się, jak stres i troska wpływają na zdrowie układu krwionośnego i czym jest kardiomiopatia stresowa. Zadbaj o serce swoje i swojej mamy - to najlepszy prezent.

Cynk a utrata smaku i węchu: dlaczego to pierwszy ...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Jedzenie przestało smakować tak jak dawniej. Ulubiona kawa ma mniej aromatu. Perfumy, które znałeś na pamięć, wydają się wyblakłe. jeżeli te objawy pojawiły się stopniowo i nie towarzyszą im infekcja ani COVID, warto sprawdzić poziom...

"Sok z arbuza: zgłaszane korzyści zdrowotne i prof...

grazynarebeca3.blogspot.com 22 godzin temu Sok z arbuza zawiera likopen, cytrulinę, witaminy A i C oraz potas, według raportu NaturalNews.com. [1] Wysoka zawartość wody sprawia, iż owoc jest popularnym wyborem do nawodniania, a badania wskazują, iż spożycie sprzyja nawodnieniu, zdrowiu serco...

Nie tylko cytryna czy truskawki. Dietetycy wymieni...

rmf.fm 22 godzin temu

Czy można łączyć ashwagandhę z alkoholem? Jak etan...

swiatsupli.pl 23 godzin temu Ashwagandha stała się jednym z najchętniej kupowanych suplementów na stres w Polsce i na świecie. Wiele osób bierze ją regularnie wieczorem, co zbiega się z momentem, kiedy inni sięgają po kieliszek wina lub piwo po...

Gleba – żywy organizm

biobazar.org.pl 1 dzień temu Myśląc o ekologicznym rolnictwie zwykle mamy przed oczami dojrzałe pełne smaku warzywa i owoce, bujne zboże i pasące się na soczystych łąkach zwierzęta. Sięgnijmy jednak dalej, przecież aby to wszystko mogło zaistnieć, potrzebna jest żyzna, pełna życ...

Jurand Czabański rekordzistą świata w 20-krotnym I...

bieganie.pl 1 dzień temu Jurand Czabański ustanowił nowy rekord świata w 20-krotnym Ironmanie Continuous, który pozostawał nieosiągalny od blisko trzech dekad. Podczas zawodów w Brazylii Polak pokonał 4520 kilometrów w czasie 412 godzin 42 minuty 27 sekund deklasując history...

Przepis fitness: Chrupiące stripsy z kurczaka w to...

gymbeam.pl 1 dzień temu Te chrupiące kawałki kurczaka w tortilli to idealny, wysokobiałkowy posiłek fitness, który oszczędza kalorie dzięki przygotowaniu w frytkownicy bezolejowej. Połączenie soczystego mięsa, świeżej sałatki z kapusty i chutney z cebuli z pewnością zaspoko...

Dlaczego nocą biega się inaczej? Organizm biegacza...

bieganie.pl 1 dzień temu Chociaż pytanie o preferowaną porę treningu jest jednym z tych, które dzieli biegaczy na dwa obozy, nie ma wątpliwości, iż w bieganiu nocą kryje się szczypta magii. Miasto zwalnia, symfonia dźwięków cichnie, a ulice skryte w mroku wyglądają trochę......

Co zamiast pytania „kiedy dziecko?” W Dniu Matki n...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu - Czy wiesz, jak trudno patrzy się na te wszystkie reklamy perfum, bransoletek i czekoladek, które przed 26 maja atakują zewsząd i krzyczą, iż bycie mamą to jedyny sens życia kobiety? - pyta 40-letnia Malwina. - Czy wiesz, że...

Leczenie zmniejsza szansę na ciążę. "Rozmawiać trz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze kilkanaście lat temu diagnoza nowotworu oznaczała dla wielu kobiet konieczność rezygnacji z planów o macierzyństwie. Priorytetem było ratowanie życia, a kwestie płodności schodziły na dalszy plan. Dziś sytuacja wygląda inaczej, ponieważ rozwó...

Dietetyczka robi zielone smarowidło bogate w żelaz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kanapki nie muszą ograniczać się do klasycznych dodatków – coraz więcej osób sięga po domowe pasty, które nie tylko urozmaicają smak, ale też podnoszą wartość odżywczą posiłku. Jedną z propozycji, która wyróżnia się szczególnie, jest zielone pesto o ...

Dieta i aktywność z podobnymi korzyściami przy zab...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Pacjent bardzo rzadko przychodzi z pytaniem o dietę na potencję. Głównie dlatego, iż zaburzenia erekcji wciąż są postrzegane jako problem czysto urologiczny lub psychologiczny, a nie […].

Tak osiąga mięśnie ze stali. Melanie C stawia na k...

styl.interia.pl 1 dzień temu Mięśnie ze stali. Tak najczęściej mówi się o wysportowanej sylwetce Melanie C. Była Spicetka uwielbia regularnie trenować. Wybrane przez nią ćwiczenia dają spektakularne efekty. Jej trening nie tylko buduje masę mięśniową, ale też redukuje tkankę tłu...

"popatrz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu usłyszałem za sobą na parkingu jasnogórskim: taki stary, a jak biega" hi,hi... Spojrzałem i widzę całkiem młoda Laska dziadka doceniła he,he...Dzisiaj po wolnej...

Gwiazdy kina na backstage Glam Studio Oriflame w C...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Cannes to miejsce, w którym od wielu lat kino przeplata się z modą, kulturą i sztuką, a słynny czerwony dywan staje się globalnym trendsetterem dla świata urody. W tym roku w samym centrum wydarzeń, przy legendarnej Croisette, marka Oriflame...

Ma więcej żelaza niż wołowina, a Polacy traktują j...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka to zwykła słodka przekąska. Tymczasem tabliczka z dużą zawartością kakao potrafi zaskoczyć składem, choć nie działa tak jak mięso.

Sukces kolejnego Biegu Firmowego! 12 000 biegaczy ...

bieganie.pl 1 dzień temu Wrocław znów to zrobił! 24 maja Stadion Olimpijski i jego okolice wypełniły się tysiącami uczestników Biegu Firmowego, którzy przyjechali tam nie tylko po sportowe emocje, ale przede wszystkim po to, by wspólnie zrobić coś dobrego. 12 tysięcy osób st...

Seniorzy często budzą się w nocy. Te błędy w sypia...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sen po 60. roku życia często staje się płytszy, krótszy i łatwiej przerywany. Seniorzy częściej budzą się w nocy, wstają do łazienki, odczuwają bóle stawów, marzną albo przeciwnie - źle znoszą zbyt ciepłe pomieszczenie. Dlatego sypialnia osoby starsz...

Szafran jako suplement: jak krocyna i safranal dzi...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Szafran jest najdroższą przyprawą na świecie, pozyskiwaną manualnie ze słupków krokusa siewnego, a jego historia w medycynie tradycyjnej sięga ponad trzech tysięcy lat. Przez wieki stosowano go przy melancholii, problemach trawiennych i dolegliwościa...

Chcemy żyć długo, ale w zdrowiu i nie w samotności...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Chcemy żyć długo, ale w zdrowiu i w relacjach z innymi - wynika z najnowszego badania "Spojrzenie Polaków na długowieczność. Między deklaracjami a codziennością?". Na hasło starość reagujemy negatywnie (65 proc.), ale długowieczność u większości Pola...

Dietetyczka robi sernik baskijski, gdy ciągnie ją ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten deser wygląda jak klasyczny sernik baskijski, ale powstał z myślą o jednej porcji i większej ilości białka. Dietetyczka pokazuje, jak zrobić go bez całej blachy ciasta w lodówce.

Mobbing i stres w pracy – jak skutecznie zapobiega...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Współczesne środowisko zawodowe często wiąże się z narastającą presją, trudne sytuacje zawodowe pojawiają się coraz częściej, a zagrożenia psychospołeczne są jednym z najbardziej rosnących wyzwań dla organizacji. Mobbing, przeciążenie obowiązka...

Ból pleców podczas pracy w ogrodzie. Jak kopać, sa...

mobilemed.pl 1 dzień temu Ból pleców podczas pracy w ogrodzie najczęściej jest skutkiem różnych przeciążeń. Kręgosłup szczególnie mocno odczuwa połączenie zgięcia, rotacji i dźwigania, dlatego przy kopaniu, sadzeniu czy noszeniu warto zadbać o technikę ruchu, zmianę pozycji o...

Biegaj, spaceruj i pomagaj – dołącz do „Autyzm 12”...

bieganie.pl 1 dzień temu 30 maja w Parku w Młochowie (okolice Nadarzyna) odbędzie się wyjątkowe wydarzenie sportowo-społeczne „Autyzm 12”! To aż 12 godzin wspólnego ruchu, podczas których każdy dokłada swoje kilometry – biegnąc, maszerując albo spacerując. Tu nie liczy się t...

Retinol czy beta-karoten: dlaczego witamina A z ro...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Marchew jest zdrowa, dynia ma beta-karoten, a szpinak jest pełen antyoksydantów. To wszystko prawda, ale jeżeli liczysz na to, iż te warzywa pokryją Twoje zapotrzebowanie na witaminę A, możesz się przeliczyć. Witamina A w diecie...

Kawa już nie działa? Oto dlaczego R-Weiler Energy ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Zaczynasz poranek od kawy, ale o 17:00 na siłowni czujesz się jak po tygodniu bez snu. Dokładasz drugą filiżankę przed treningiem i po chwili masz kołatanie serca, a snu i tak brak. Brzmi znajomo? Problem...

Dwie najważniejsze witaminy dla seniorów. Ich nied...

ofeminin.pl 1 dzień temu Półki w aptekach aż się uginają od produktów, które obiecują rozwiązanie niemal każdej dolegliwości — od braku energii po poprawę pamięci i wydłużenie życia. Jednak najnowsze badania pokazują, iż w przypadku osób starszych rzeczywistość jest bardziej...

Jak kompresjoterapia wspiera osoby z obrzękiem lim...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Obrzęk limfatyczny to przewlekła choroba związana z zaburzeniem odpływu chłonki, która prowadzi do gromadzenia się płynu w tkankach i stopniowego powiększania obwodu kończyn. Początkowo objawy mogą wydawać się niegroźne, pojawia…

Psychiatra o przyczynach lęków: Zapomnieliśmy o zd...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Młodzi Polacy coraz częściej mówią o napięciu, przebodźcowaniu, problemach ze snem, samotności, presji sukcesu i poczuciu, iż "ciągle nie są wystarczający". Jednocześnie rośnie liczba diagnoz depresji, zaburzeń lękowych, ADHD i spektrum autyzmu. Czy ...

Dietetyczka ostrzega przed takimi ziemniakami. Jed...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kupujesz takie ziemniaki? Uważaj, warzywa mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Znana ekspertka ostrzega: nigdy ich nie jedz.

Siedem rzeczy, które resetują organizm nie tylko w...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jak odzyskać energię? Poznaj 7 prostych kroków na reset organizmu, poprawę samopoczucia i walkę z przesileniem wiosennym. Zdrowe nawyki, dieta i regeneracja w praktyce.