Zdrowie i kondycja

Wzór na okres drgań – jak go obliczyć?

naukowcy.pl 5 godzin temu Okres drgań to jedna z najważniejszych wielkości opisujących ruch drgający. jeżeli chcesz zrozumieć, jak poruszają się wahadło, masa na sprężynie albo inne układy wykonujące drgania mechaniczne, to właśnie od okresu warto zacząć. Dobra wiadomość jest...

Swoboda wygrywa, Skrzyszowska druga, Lyles ustanaw...

bieganie.pl 5 godzin temu Drugie zwycięstwo w tym sezonie odniosła Ewa Swoboda w biegu na 100 m (11,09), a jednej setnej do wygranej zabrakło w biegu na 100 m ppł. Pii Skrzyszowskiej. Czwarty na 110 m ppł. był Damian Czykier (13,49), a szósty...

Ten objaw łatwo zignorować. Może zaczynać się od z...

zycie.news 5 godzin temu Drętwienie dłoni, mrowienie stóp, uczucie pieczenia albo „chodzenia mrówek” po skórze łatwo zrzucić na zmęczenie, niewygodną pozycję lub stres.

Czekolada a choroby sercowo-naczyniowe. Pomaga czy...

dietetycy.org.pl 6 godzin temu Kakao jest jednym z bogatszych źródeł flawonoidów w diecie: szczególnie epikatechiny i katechiny. Te związki działają na kilku poziomach jednocześnie, co sprawia, iż kakao jest biologicznie […].

Cienki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 godzin temu jestem jak pensja robotnika hi,hi... dlatego po południu, gdy wróciłem z dyżuru u wnusi krótki wypad na "Bałtyk". Wyturlałem siódemkę choć kolanko specjalnie się nie buntowało;) Od wczoraj mam zadane...

Nowe zasady realizacji e-recept od 18 czerwca umoż...

zdrowienapoziomie.pl 6 godzin temu Zmiany w realizacji e-recept wchodzą w życie 18 czerwca Od 18 czerwca Ministerstwo Zdrowia wprowadza pilotażowy system, który pozwoli pacjentom realizować jedną e-receptę w różnych aptekach. Nowe przepisy likwidują wymóg zakupu wszystkich przepisanyc...

Niedobór witaminy K pogarsza pamięć i uczenie się....

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Myszy karmione przez sześć miesięcy dietą ubogą w witaminę K wypadały gorzej w testach pamięci i uczenia się niż zwierzęta na diecie konwencjonalnej — wynika z badania opublikowanego w „The Journal of Nutrition”. Naukowcy łączą niski poziom tej witam...

Prawa nóżka Basi jest krótsza o 5 cm. Leczenie poc...

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Wadę kończyny u Basi wykryto jeszcze przed jej narodzinami, podczas rutynowego badania prenatalnego. Dziewczynka przyszła na świat 26 maja 2025 r., a koszt jej leczenia rodzice szacują na ponad milion złotych. — To była standardowa wizyta ginekologic...

Zmęczenie przy raku. Dr Hać tłumaczy, jak nowotwór...

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Przewlekłe zmęczenie należy do najczęstszych objawów choroby nowotworowej, a pojawia się zwykle między drugim a trzecim stadium raka — wyjaśnił w rozmowie z Medonetem chirurg onkologiczny dr hab. n. med. Stanisław Hać. — Można powiedzieć, iż nowotwór...

GIF wstrzymał obrót 15 seriami Loperamidu APTEO ME...

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Główny Inspektorat Farmaceutyczny wstrzymał obrót 15 seriami leku przeciwbiegunkowego Loperamid APTEO MED (loperamidi hydrochloridum) 2 mg w kapsułkach twardych. Decyzja Głównego Inspektora Farmaceutycznego z 3 czerwca 2026 r. ma rygor natychmiastowe...

Świadczenie wspierające przy schorzeniach kręgosłu...

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Osoby z głęboką dysfunkcją narządu ruchu, w tym pacjenci z zaawansowanymi schorzeniami kręgosłupa, mogą otrzymać świadczenie wspierające w wysokości od ok. 792 zł do 4353 zł netto miesięcznie. Wypłata jest niezależna od renty z ZUS i nie obowiązuje w...

Kontuzje mięśniowe, ścięgniste i złamania zmęczeni...

bieganie.pl 9 godzin temu Ten odcinek podcastu Bieganie.pl będzie trudny, ale potrzebny. Rozmawiamy o tym, jak powstają kontuzje u biegacza i jak je leczyć. W tym odcinku bierzemy na tapet nie tylko urazy mięśniowe, czy trudne w leczeniu zapalenia ścięgna achillesa, ale też.....

W czerwcu alergicy mają najgorzej. Ten pyłek ataku...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Czerwiec dla wielu osób oznacza początek lata, dłuższe dni i więcej czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Dla alergików to jednak jeden z najbardziej wymagających miesięcy w roku. W powietrzu dominują pyłki traw, ale dokuczać mogą też szczaw, pokrzy...

Nie dodaję do naleśników mleka, mąki ani jajek. Z ...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Naleśniki bez mleka, mąki i jajek brzmią jak kuchenny eksperyment, ale tu naprawdę wystarczy tania kasza, woda i sól. Po namoczeniu i zmiksowaniu wychodzi ciasto, które dobrze rozprowadza się po patelni i po usmażeniu zachowuje kształt.

Blefaroplastyka – wskazania, przebieg, cena i możl...

healthyandbeauty.pl 10 godzin temu Blefaroplastyka, czyli chirurgiczna plastyka powiek, to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów z zakresu chirurgii okolicy oka. Choć wielu osobom kojarzy się głównie z poprawą wyglądu, jej celem często jest także poprawa komfortu widzenia i funkcj...

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton 2026 | rep...

bieganie.pl 10 godzin temu Wrocław od kilku lat pokazuje, iż potrafi organizować biegi na światowym poziomie. Każda kolejna edycja przyciąga coraz więcej uczestników, a miasto coraz śmielej zaznacza swoją obecność na europejskiej mapie biegowej. 6 czerwca 2026 roku odbył się 1...

Wszyscy wyrywają ją z grządek. Ten chwast działa w...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Niepozorna roślina z grządek może trafić nie do kompostu, ale na talerz. Młode pędy gwiazdnicy są delikatne, świeże i świetnie pasują do prostych dań.

Forum Zdrowia Kobiet 2026. Od profilaktyki i diagn...

healthyandbeauty.pl 12 godzin temu Zdrowie kobiet wymaga współpracy wielu specjalistów, lepszej koordynacji opieki i otwarcia na potrzeby pacjentek na różnych etapach życia. Będą o tym wszystkim rozmawiać uczestnicy 2. Forum Zdrowia Kobiet, które odbędzie się w dniach 18-19 czerwca 20...

Ile wody trzeba pić, żeby schudnąć? Naukowcy polic...

ofeminin.pl 13 godzin temu Jaka ilość wody jest optymalna, szczególnie gdy się odchudzamy? Czy tradycyjne osiem szklanek dziennie wystarczy, czy może należy sięgnąć po większą ilość? Odpowiedź zależy od wielu czynników, w tym masy ciała, aktywności fizycznej, diety czy ogólneg...

Trzy nawyki, które likwidują problem obrzęków. Spa...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Opuchnięta twarz, za ciasne buty i pierścionki, a na wadze wyższa liczba, niż dotychczas. W wielu takich przypadkach przyczyną nie jest nagły przyrost tkanki tłuszczowej, ale zatrzymanie wody w organizmie. To powszechny problem, który może dotyczyć z...

Błędy popełniane najczęściej podczas redukcji masy...

zwierciadlo.pl 14 godzin temu

Dlaczego wierzymy medycznym pseudo-ekspertomi. Dr ...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu - Jeszcze jakiś czas temu nie było tygodnia, żebym nie miał w gabinecie pacjenta z powikłaniami niepotrzebnej lub nadmiernej suplementacji jodu. Ludzie uwierzyli, iż wszyscy mamy jego ogromne niedobory. Teraz to samo dzieje się z insulinoopornością. ...

Sanatorium to nie zwykły urlop. O tym wiele osób p...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Wyjazd do sanatorium nie jest zwykłym urlopem, choć wiele osób właśnie tak o nim myśli. To połączenie leczenia, rehabilitacji, odpoczynku i zmiany codziennego rytmu. Dlatego pakowanie walizki warto potraktować nieco inaczej niż przed wakacjami. Tu li...

Co kupić tacie na Dzień Ojca 2026, żeby naprawdę z...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Krawat, skarpetki, zestaw grillowy. Klasyczne prezenty na Dzień Ojca, które trafiają do szafy lub piwnicy. Tymczasem zdrowie taty po 50-tce jest obszarem, w którym konkretny prezent może naprawdę coś zmienić: opakowanie odpowiednich suplementów, zest...

Ten lek może zatrzymać skutki uboczne Ozempiku. Ch...

rp.pl 17 godzin temu Lek, który miał pomagać w leczeniu zaniku mięśni, może stać się odpowiedzią na jeden z największych problemów terapii Ozempikiem. Dotychczas przeprowadzone badania wykazały, iż apitegromab jest w stanie ograniczyć utratę mięśni o ponad połowę, nie ha...

Swoboda, Skrzyszowska, Szymański, Kitliński, Ostro...

bieganie.pl 18 godzin temu Na tegorocznej 65. edycji mityngu Zlatá Tretra w Ostrawie (wtorek 16 czerwca 2026 r.) zagrożone są co najmniej dwa rekordy świata. Na nietypowym dystansie 150 m zmierzą się mistrz olimpijski Noah Lyles i rekordzista świata juniorów na 200 m...

Ozempikowe oczy mają dwa oblicza. Jedno postarza, ...

miumag.pl 18 godzin temu To już kolejny przerażający skutek uboczny…

Nie dieta i nie sport. To dzięki temu kobiety żyją...

ofeminin.pl 18 godzin temu Badania mówią jasno — kobiety żyją dłużej niż mężczyźni. I nie chodzi tu wyłącznie o zdrową dietę czy aktywność fizyczną. Coraz więcej badań wskazuje, iż kluczową rolę odgrywają bliskie relacje, zwłaszcza przyjaźnie z innymi kobietami.

Nie biegnę już po słodycze do sklepu. Te „michałki...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Zrobisz je z zaledwie trzech składników. Zobacz prosty przepis na obłędnie pyszne domowe michałki bez dodatku cukru.

"Bez oceny": Ciemna strona autyzmu. O ludziach w s...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Agnieszka Sułkowska, autorka bloga "Autyzm po ludzku", osoba w spektrum autyzmu i matka trójki dzieci w spektrum, opowiada o lęku rodziców przed rozpoznaniem, przeciążeniu terapiami, nieujawnianiu diagnozy samym dzieciom oraz o tym, jak słowa specjal...

Holistyczna pielęgnacja skóry dojrzałej – co napra...

kobieta.onet.pl 19 godzin temu #płatnawspółpraca Skóra po 50. r.ż. ma konkretne potrzeby, na które możemy odpowiedzieć stosując adekwatną dietę i odpowiednią pielęgnację. Do składników, które łączą oba światy należą kwasy tłuszczowe omega (3-6-9), a także witaminy: E i B3 (niacyna...

Wspiera skórę, nerki i serce, chroni komórki przed...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Tarczyca bajkalska, znana także jako bajkalina, to roślina o wielowiekowej tradycji w medycynie naturalnej, zwłaszcza w Azji. Ekstrakt z jej korzenia zawiera liczne substancje bioaktywne: flawonoidy, terpenoidy i kwasy fenolowe, które działają przeci...

Powrót do siebie po tym, gdy zostałaś mamą – czy t...

mamasos.pl 1 dzień temu Odnalezienie się w roli matki jest dla każdej kobiety olbrzymim wyzwaniem. To proces, który tak naprawdę nigdy się nie kończy i ewoluuje wraz z upływem czasu. Jak sobie w tym procesie pomóc? Jak nie ulegać wszechobecnej presji i przekonaniom,...

Chorą wątrobę można zauważyć po nogach. Tego objaw...

zycie.news 1 dzień temu Wątroba przez długi czas może chorować po cichu.

Centralna e-rejestracja na NFZ od 1 lipca. Zniknie...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Od 1 lipca rusza kolejny etap centralnej e-rejestracji w publicznej ochronie zdrowia, który ma uporządkować zapisy na wizyty i skrócić oczekiwanie na wolne terminy. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia choćby 30 procent pacjentów nie zjawia się ...

Zdrowa i zbilansowana dieta wegetariańska – kiedy ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Dieta wegetariańska może być zdrowa, sycąca i dobrze zbilansowana. Warunek jest jeden: nie powinna polegać wyłącznie na rezygnacji z mięsa, ale na świadomym komponowaniu posiłków. W […].

Najlepsze elektrolity dla osób aktywnych: jak czyt...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Intensywny trening, wysoka temperatura, długi spacer, rower czy choćby kilka godzin pracy fizycznej latem potrafią mocno obciążyć organizm. W takich sytuacjach sama woda często nie wystarcza. Razem z potem tracisz bowiem nie tylko płyny, ale...

Podskórne zrosty i inne zmiany tkanek miękkich – k...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Dowiedz się, czym są podskórne zrosty i inne zmiany tkanek miękkich oraz kiedy fizjoterapia może pomóc w ich leczeniu. Objawy, przyczyny i metody terapii.

Chcesz poprawić metabolizm? W tym postaw na rutynę...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Większość procesów biologicznych w naszym organizmie nie zachodzi przypadkowo, ale według określonych rytmów. To właśnie dzięki nim rano łatwiej nam się obudzić, po południu jesteśmy bardziej wydajni, a wieczorem zaczynamy odczuwać senność. Nie oznac...

Czemu nie powiedziałeś, iż jest problem? Milczenie...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Milczenie pracownika może dotyczyć: jego przeciążenia, wypalenia, ważnych pytań; ale również optymalizacji działań i praktycznych pomysłów czy zauważenia luk w działaniu organizacji. To od tej swobody mówienia zależy komunikacja „w górę” organizacji...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp W wielu firmach temat emocji i trudności psychicznych przez cały czas bywa spychany na margines. Pracownicy potrafią bez oporu mówić o bólu pleców, a jednocześnie wstydzą się przyznać do przewlekłego napięcia, bezsenności czy spadku nastroju. T...

Jak czuć się dobrze każdego dnia bez kawy i energe...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Poranna kawa, przedpołudniowa kawa, energetyk po lunchu. Taki rytm energetyczny jest dla wielu osób normą, a nie wyjątkiem. Problem polega na tym, iż kofeina nie produkuje energii, ona jedynie opóźnia odczucie jej braku. Każda filiżanka...

Insulinooporność a węglowodany podczas biegania: g...

bieganie.pl 1 dzień temu W pracy z osobami aktywnymi często obserwuję, iż wokół insulinooporności funkcjonuje wiele uproszczeń i mitów. Jednym z najczęstszych jest przekonanie, iż podczas treningu nie należy sięgać po żele czy napoje izotoniczne wyłącznie dlatego, iż zawiera...

Dlaczego jestem ciągle zmęczony mimo iż śpię 8 god...

swiatsupli.pl 1 dzień temu 8 godzin snu, poranna kawa, a o 14:00 ledwo siedzisz przy biurku. Wieczorem za dużo energii, żeby zasnąć o rozsądnej porze, rano znowu zmęczony. Brzmi znajomo? Chroniczne zmęczenie pomimo wystarczającego snu nie jest kwestią leniwości...

Modelowanie sylwetki bez skalpela – przewodnik po ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Schudłaś, ale twoje ciało przez cały czas nie wygląda tak, jak oczekiwałaś? Sprawdź, które zabiegi naprawdę pomagają wymodelować sylwetkę.

Łysienie plackowate a suplementacja: cynk, witamin...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje własne mieszki włosowe, traktując je jak obcy antygen. Mechanizm jest dobrze opisany: limfocyty T CD8+ niszczą komórki macierzyste mieszków włosowych, które w n...

Pełen symboli medal Garmin Półmaraton Gdańsk 2026!...

bieganie.pl 1 dzień temu Złoty kolor, bursztynowy blask, potęga Neptuna i motyw inspirowany Różą Wiatrów wskazujący drogę do mety. Organizatorzy Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 odsłaniają medal, który już dziś staje się symbolem jednej z najbardziej wyczekiwanych imprez biegow...

Insulinooporność a hormony tarczycy: dlaczego niel...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Wiele osób z insulinoopornością skarży się na zmęczenie, przyrost masy ciała, wypadanie włosów i nietolerancję zimna, a badania tarczycy wychodzą w normie. TSH prawidłowe, T4 prawidłowe, lekarz mówi, iż tarczyca jest zdrowa. Problem polega na...

Relacja z Gali podsumowującej ogólnopolską kampani...

twojakrew.pl 1 dzień temu W dniu 12 czerwca 2026 roku o godzinie 15:00, w Teatrze 6.piętro w Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie, odbyła się uroczysta Gala podsumowująca ogólnopolską kampanię społeczną „Twoja krew, moje życie”. Wydarzenie to stanowiło zwieńczenie sześcioletnic...

Jak dbać o zęby podczas sezonu grillowego?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Lato to czas spotkań na świeżym powietrzu, rodzinnych pikników i grillowania ze znajomymi. Karkówka, kiełbaski, grillowane warzywa, słodkie napoje czy letnie desery sprawiają, iż przez kilka miesięcy nasze codzienne menu…