Zdrowie i kondycja

Zamiast owsianki robię to ekspresowe ciasto z płat...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Poznaj przepis na ekspresowe ciasto z płatków owsianych i jabłek. Sprawdź, dlaczego według dr. Bartosza Kulczyńskiego warto włączyć ten tani superfood do codziennej diety.

Wystarczy kilka minut po jedzeniu. Ten nawyk wspie...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, iż ruch podejmowany niedługo po posiłku może ograniczać poposiłkowy ...

Nie ziemniaki i nie cukinia. Te placki robię z inn...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Biała kapusta sprawdza się nie tylko w surówkach i kotletach. Po wymieszaniu z prostym ciastem tworzy pyszne i sycące placki. W Azji się nimi zajadają.

Niedoceniana roślina jadalna. Zalecana przy nadciś...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Niezwykle odporna roślina, która wyrasta tam, gdzie inne nie mają szans. Na pewno już ją widziałeś - na suchych rabatach czy wyrastającą spomiędzy płyt chodnikowych. Portulaka to jedna z zapomnianych roślin jadalnych, która często trafiała na talerze...

O krok od rekordu świata w Berlinie

bieganie.pl 14 godzin temu Tigst Assefa była o krok od ustanowienia rekordu świata w maratonie podczas BMW Berlin Marathon. Biegaczka doznała jednak urazu na ostatnim fragmencie biegu. Jeszcze na 40 kilometrze biegła mając zapas kilkunastu sekund nad rekordem świata Chepngetic...

Omega-3 w płynie: którą wybrać? Porównanie 15 olej...

swiatsupli.pl 15 godzin temu Którą omega-3 w płynie wybrać? Porównujemy 15 płynów z kart sklepu: EPA i DHA w porcji, witaminy A i D, cenę za 1 g EPA i DHA oraz świeżość po otwarciu, z jawną punktacją. Wyjaśniamy też, co oznacza 5...

Kwas DHA w ciąży i podczas karmienia: ile, od kied...

swiatsupli.pl 15 godzin temu Kwas DHA w ciąży i podczas karmienia: co to jest, ile go potrzeba według EFSA i PTGiP, od którego tygodnia, które ryby wybierać ze względu na rtęć i jak porównać suplementy z olejem rybim i z alg.

Zamiast śmietany dodaję to. Pomidorowa jest gęsta,...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Robię pomidorówkę inaczej niż mama. Jeden składnik zamiast śmietany obniża kalorie i daje mnóstwo białka. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Naukowcy sprawdzili tę substancję. Mięśnie rosną, ...

facet.interia.pl 15 godzin temu Odchudzanie nie musi oznaczać utraty mięśni. Nowe badanie sugeruje, iż kreatyna może pomóc zachować, a nawet... zwiększyć beztłuszczową masę ciała podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Co więcej, uczestnicy przyjmujący suplement poprawili swoją siłę, ...

Jak obniżyć trójglicerydy? Dieta, omega-3 i kiedy ...

swiatsupli.pl 16 godzin temu Trójglicerydy obniżysz, odstawiając alkohol i słodzone napoje, ograniczając cukier i kalorie oraz ruszając się. Pokazujemy normy, tabelę efektów, dietę z zamianami w kuchni, dawki omega-3 w kapsułkach i kiedy potrzebny jest lek.

Omega-3 na włosy, skórę i trądzik: co pokazują bad...

swiatsupli.pl 16 godzin temu Czy omega-3 działają na trądzik, skórę i włosy? Zestawiamy badania z dawkami i czasem, wyjaśniamy ich ograniczenia, ile czekać na efekt, czego nie wolno obiecywać w UE i kiedy iść do dermatologa.

Żelazo w płynie: które wybrać? Krople, syrop, sasz...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Które żelazo w płynie wybrać? Porównujemy płyny i proszek z kart sklepu: żelazo w porcji, związek, cenę za 10 mg, smak i dostępność, z jawną punktacją. Wyjaśniamy też, kiedy płyn ma sens, a kiedy tańsza jest kapsułka, oraz jak...

Oleksii Pysarev i Emilia Mazek wygrywają Nice To F...

bieganie.pl 17 godzin temu Oleksii Pysarev wygrał Nice To Fit You Warszawską Dychę z czasem 29:15. Mateusz Kaczor finiszował 21 sekund później. W rywalizacji kobiet zwyciężyła Emilia Mazek, która uzyskała 34:20. Bieg na 10 km towarzyszył 48. Maratonowi Warszawskiemu. Pysarev s...

Zabiegi medycyny estetycznej. Co może lekarz, a co...

healthyandbeauty.pl 19 godzin temu Lekarz, lekarz dentysta i kosmetolog mają różne zakresy uprawnień i różne kompetencje. Jakie zabiegi medycyny estetycznej może wykonywać każdy z nich?

Jajecznica przegrywa? Badacze wskazali najzdrowszy...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Jajecznica, sadzone, omlet, a może ugotowane na twardo? Sposobów na przygotowanie jajek jest mnóstwo, ale jeden z najprostszych może mieć zaskakującą przewagę. Badania sugerują, iż jajka na miękko charakteryzują się bardzo dobrą strawnością białka. P...

Ból, obrzęk i ropa, czyli ropień zęba. Dlaczego ni...

zdrowie.med.pl 21 godzin temu Ropień zęba to ograniczone nagromadzenie ropy wywołane zakażeniem bakteryjnym — przy wierzchołku korzenia, w przyzębiu albo wokół częściowo wyrżniętego zęba. Może dawać gwałtowny ból z obrzękiem i gorączką, ale bywa…

Inwestycja w zdrowie. Badanie oceni kondycję i sza...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Prawidłowa masa ciała czy dobre wyniki morfologii to nie wszystko. Wiele o twoim ogólnym stanie zdrowia mówi wydolność krążeniowo-oddechowa. Bada się ją oznaczając VO₂ max, czyli maksymalny pobór tlenu podczas wysiłku. Brzmi to jak test dla sportowcó...

Czy wiejskie jajka są zdrowsze niż ze sklepu? Tech...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Wielu z nas wybiera wiejskie jajka z przekonaniem, iż są zdrowsze od sklepowych. Ekspertka ds. żywienia ujawnia jednak zaskakujące fakty o ich składzie i potencjalnych zagrożeniach.

Jak zrobić wosk domowym sposobem do depilacji?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Wosk domowy do depilacji to w praktyce pasta cukrowa, czyli mieszanka cukru, wody i soku z cytryny. Wystarczy połączyć składniki w proporcji 2:1 cukru do płynów, gotować do koloru złocistego karmelu i zdjąć z ognia w zakresie temperatura 230...

Melvit Nocna Piątka dla Paczoski i Foltyniewicz

bieganie.pl 1 dzień temu Biegowy weekend w Gdańsku rozpoczął się od startu na pięć kilometrów podczas Melvit Nocnej Piątki. Bieg w nocnej atmosferze padł łupem Jakuba Paczoski z GKS Cartusia Kartuzy i Hanny Foltyniewicz reprezentującej Litwin Triathlon Elite. W biegu wystart...

Nie smażę jabłek bez końca. Wlewam ten składnik i ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Do przygotowania marmolady jabłkowej na ogół wystarczą owoce, cukier i szeroki garnek. Przyda się jednak jeszcze pewien nieoczywisty składnik. Dzięki niemu przysmak szybciej gęstnieje i pozostało lepszy niż zwykle.

Masz problem z piciem wody? Te 3 sposoby są banaln...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Picie odpowiedniej ilości płynów nie musi oznaczać chodzenia przez cały dzień z ogromnym bidonem i odhaczania kolejnych szklanek. Organizm czerpie wodę również z jedzenia, a zapotrzebowanie zmienia się wraz z pogodą, aktywnością i stanem zdrowia. jeż...

Wrzucam te składniki i blenduję. Ten koktajl dział...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Prosty koktajl z produktów bogatych w tryptofan i kwasy omega-3 to idealny sposób na wyciszenie organizmu przed snem. Zobacz, jak go zrobić.

Zamiast indyczej wybieram tę wątróbkę. Ma ponad 3 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten niedoceniany produkt może realnie pomóc w podniesieniu poziomu żelaza we krwi. Bije na głowę inne popularne przysmaki, a Polacy wciąż rzadko po niego sięgają.

Nie wiek decyduje o zmianach w organizmie, a hormo...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Menopauza to naturalny etap życia kobiety, ale jej wpływ na organizm wykracza daleko poza ustanie miesiączkowania. Wahania i spadek poziomu hormonów mogą wiązać się m.in. z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, zmianami nastroju czy problemami z konc...

Zamiast Piątnicy biorę ten skyr z Biedronki. Ma 27...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W Biedronce pojawił się niedawno nowy skyr waniliowy. Znany ekspert postanowił sprawdzić, jak produkt wypada na tle konkurencji. Jego wnioski mogą zaskoczyć.

Trening przed maratońskim debiutem – Marcin Sałata...

bieganie.pl 1 dzień temu Trener New Balance Run Club Marcin Sałata wystartuje w swoim pierwszym maratonie podczas 48. Maratonu Warszawskiego. Mimo iż na swoim koncie ma ukończenie Ironmana to do startu w maratonie podchodzi z dużym respektem. Z biegaczem, ale też trenerem mo...

Odzyskać siebie – o stawianiu granic i powrocie do...

madameedith.com 1 dzień temu Cieszę się, iż jesteście ze mną od tylu lat. Przez ten cały czas dzieliliśmy się nie tylko zachwytami nad nowymi smakami czy kadrami z podróży, ale gdzieś pomiedzy także życiem. I to takim, jakie ono naprawdę jest. Blog zawsze...

Nadmiar żelaza: objawy, przyczyny i kiedy suplemen...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czy wysoka ferrytyna to nadmiar żelaza? Wyjaśniamy, jak czytać ją z wysyceniem transferyny, skąd bierze się nadmiar, jak działa alkohol, co wiadomo o depresji i włosach oraz ile żelaza dziennie to za dużo.

Rogaliki robię bez drożdży i długiego wyrabiania. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te rogaliki robię bez drożdży. Dorzucam jesienny rarytas i smakują jak marzenie. Gotowe wypieki nie mają z nimi szans.

Żelazo w organizmie: za co odpowiada, jak rozpozna...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Za co odpowiada żelazo w organizmie, kto jest narażony na niedobór, jakie badania go potwierdzają i jak bezpiecznie uzupełnić żelazo: przewodnik po całym temacie z odsyłaczami do szczegółowych artykułów.

Polski Dzień Spirometrii 2026: bezpłatne badania w...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu 30 września będzie można bezpłatnie wykonać spirometrię w 10 miastach w Polsce - bez skierowania i wcześniejszej rejestracji. Akcja jest skierowana przede wszystkim do osób po 40. roku życia, palących papierosy, narażonych na zanieczyszczenie powietr...

Jak dobrać kształt brwi do kształtu twarzy?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Dobór kształtu brwi do kształtu twarzy opiera się na zasadzie kontrastu, czyli równoważeniu dominujących rysów zamiast ich kopiowania. To pierwsza i najważniejsza reguła, która prowadzi do harmonii i działa korekcyjnie na proporcje twarzy [1][2][3][4...

Żelazo liposomalne: czy jest lepsze od chelatu i s...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czy żelazo liposomalne wchłania się lepiej niż siarczan lub chelat? Co kryje się pod tą nazwą, co pokazały badania, ile kosztuje 10 mg żelaza w konkretnych produktach i dla kogo taka forma może mieć sens.

Chelat żelaza: czym jest diglicynian żelaza i czy ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Chelat żelaza to zwykle diglicynian (bisglicynian) żelaza. Wyjaśniamy, jak rozpoznać go na etykiecie, co pokazały badania wchłaniania i tolerancji oraz kiedy warto dopłacić w porównaniu z siarczanem lub fumaranem.

Jak podnieść hemoglobinę? Co działa, a co nie

swiatsupli.pl 1 dzień temu Niska hemoglobina to objaw, a nie diagnoza. Wyjaśniamy progi WHO, najczęstsze przyczyny, jak gwałtownie Hb rośnie przy leczeniu żelazem, kiedy pomagają B12 i foliany, co wiadomo o buraku i witaminie C do tabletek oraz kiedy iść do lekarza. Artykuł......

Jedni je kochają, inni gwałtownie z nich rezygnują...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Buty z cienką podeszwą, szerokim przodem i niemal zerowym podwyższeniem pięty stały się jednym z najgłośniejszych trendów ostatnich lat. Zwolennicy przekonują, iż pozwalają stopom pracować bardziej naturalnie. Badania wskazują na pewne korzyści, ale ...

Otwierasz lodówkę o 2 w nocy? Organizm może próbow...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pobudka w środku nocy i nagła potrzeba zajrzenia do lodówki nie zawsze oznaczają, iż z organizmem dzieje się coś złego. Czasem winna jest zbyt lekka kolacja, intensywny trening albo po prostu utrwalony nawyk. jeżeli jednak nocny głód pojawia się...

Dodaj 1/4 łyżeczki tej przyprawy do jajecznicy. Le...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dodanie jednej popularnej przyprawy do jajecznicy zamienia ją w naturalną tarczę dla wątroby. Dr Marek Skoczylas wyjaśnia, jak prosty dodatek pomaga wyciszać stany zapalne i jak go stosować.

Warszawa centrum biegowym! 48. Maraton Warszawski ...

bieganie.pl 2 dni temu To będzie największy biegowy weekend w Polsce – trzy dni sportowych emocji, trzy biegi i tysiące uczestników w samym sercu Warszawy. 48. Maraton Warszawski, Nice To Fit You Warszawska Dycha i Nice To Fit You Mini Maraton stworzą sportową...

Dietetyczka wskazała hit z Lidla. Ma 100% naturaln...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyczka Marta Żmuda-Trzebiatowska poleca ten produkt z Lidla jako idealną alternatywę dla słodyczy. To naturalny superfood bez dodatku cukru.

O co biega z pomiarem kwasu? Mariusz Giżyński | Ba...

bieganie.pl 2 dni temu Wielu biegaczy zawodowych, ale też coraz większe grono biegaczy amatorów korzysta z pomiaru mleczanu w kontroli swojego treningu. O tym, dlaczego warto mierzyć mleczam, kiedy to robić i jak sterować treningiem w oparciu o wskazania pomiaru rozmawiamy...

Cztery zasady przed snem, o których warto pamiętać...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dobry sen to nie tylko sposób na lepszy humor następnego dnia. Nocny odpoczynek jest ściśle związany z pracą układu nerwowego, metabolizmem i regeneracją organizmu, dlatego codzienne wieczorne nawyki mogą mieć znaczenie także dla zdrowego starzenia. ...

Skyr, jogurt naturalny czy grecki na redukcję? Wsz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wybór odpowiedniego jogurtu na redukcji ma najważniejsze znaczenie dla efektów odchudzania. Sprawdź, który produkt dostarcza najwięcej białka, skutecznie syci na długo i pomaga najszybciej zrzucić zbędne kilogramy.

Jak uwolnić się od ograniczeń związanych z pienięd...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Jak rodzinne przekonania wpływają na relację z pieniędzmi? Poznaj praktyczne ćwiczenia, które pomagają rozpoznać utrwalone wzorce finansowe i spojrzeć na nie z nowej perspektywy.

Dietetyczka obala 5 mitów o odchudzaniu i żywieniu...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wokół odchudzania i odżywiania narosło wiele stereotypów, które brzmią logicznie, ale w praktyce mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Znana ekspertka stworzyła ranking pięciu największych mitów. Sprawdź, czy je znasz.

Seks po menopauzie: dlaczego może boleć i spada li...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Seks po menopauzie może boleć, a libido spadać. Sprawdź, jak zmiany hormonalne, suchość pochwy i psychika wpływają na życie seksualne kobiet.

"Na kardiologii byłam najmłodsza". Przeszła zawał ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Co roku w Polsce diagnozuje się około 80 tys. zawałów mięśnia sercowego, a choroby układu krążenia odpowiadają za około 40 proc. wszystkich zgonów w kraju. Choć najczęstszą przyczyną wciąż pozostaje miażdżyca, to z roku na rok wzrasta liczba incydent...

„Long Live Long Distance” zaproszenie On i SWORDS ...

bieganie.pl 2 dni temu On, szwajcarska marka sportowa, oraz warszawski klub biegowy SWORDS Athletics ogłaszają start wspólnej inicjatywy „Long Live Long Distance” – weekendu wydarzeń w dniach 25-27 września 2026, który poprzedza start Maratonu Warszawskiego i staje się prz...

Słodzisz zamiennikami cukru? Mogą przysporzyć prob...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Coraz więcej osób poszukuje zdrowszych alternatyw dla cukru. Na rynku dostępnych jest kilka słodzików, które zdaniem ekspertów ds. żywienia są znacznie lepszym wyborem. Mimo iż mniej kaloryczne i uznawane za bezpieczne, nie każdy może po nie sięgać. ...