Zdrowie i kondycja

Kiedyś stał w wielu domach. Dziś zastępuje słodkie...

zdrowie.interia.pl 55 minut temu Kwas chlebowy przez lata kojarzył się z domową spiżarnią, wakacjami na wsi i prostym sposobem na ugaszenie pragnienia. Dziś znów pojawia się w kuchniach osób, które szukają alternatywy dla słodzonych napojów gazowanych i energetyków. Ma charakterysty...

Szyszynka i pamięć – jak chronić mózg i spowolnić ...

zdrowiebezlekow.pl 12 godzin temu Artykuł omawia rolę szyszynki i melatoniny w pamięci, wpływ zwapnienia oraz kontrowersje wokół fluoru i suplementacji wspierającej mózg.

Oczyszczanie skóry latem. Dermatolodzy obalają pop...

healthyandbeauty.pl 13 godzin temu Latem skóra wymaga nieco innej pielęgnacji niż jesienią czy zimą. Wysokie temperatury, promieniowanie UV, pot, nadmiar sebum, klimatyzacja, słona woda czy filtry przeciwsłoneczne dodatkowo narażają ją na różne podrażnienia i niedoskonałości.

Które wędliny omijać przy zakupach. MOM, fosforany...

zdrowienapoziomie.pl 13 godzin temu Wędliny z mięsem oddzielonym mechanicznie (MOM), produkty nastrzykiwane solanką oraz mielonki z dużą ilością wypełniaczy to według redakcji WP Kobieta produkty, których lepiej nie wkładać do koszyka. Nazwy w rodzaju „tradycyjna” czy „babuni” często m...

Schody zamiast treningu? Ten codzienny nawyk napra...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Paradoks naszych czasów polega na tym, iż coraz więcej mówimy o treningach, aplikacjach fitness i aktywnym stylu życia, ale jednocześnie coraz mniej się ruszamy. Organizm nie rozróżnia sportu od codziennego ruchu. Dla niego liczy się przede wszystkim...

"Spojrzenie Polaków na długowieczność. Między dekl...

wiadomosci.wp.pl 15 godzin temu Nie chcemy żyć bez kontaktu z innymi, ale za to długo - tak deklaruje 85% z nas. Ponad połowa odrzuca także wizję nieśmiertelności, jeżeli wiązałaby się ona z cierpieniem, zależnością i utratą sprawności fizycznej, ale przede wszystkim psychicznej. S...

Mają więcej potasu niż banany, a kosztują „grosze”...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Okazuje się, iż ziemniak pod względem zawartości jednego z kluczowych minerałów przewyższa choćby banany, które od lat uchodzą za jego najlepsze źródło.

Zmęczenie, wzdęcia, sła odporność? Te produkty odb...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Zaburzona flora bakteryjna jelit może dawać o sobie znać wzdęciami, zaparciami, biegunkami, spadkiem odporności i gorszym samopoczuciem. Odbudowa mikrobioty zaczyna się jednak nie od aptecznej półki, ale od codziennego talerza.

Należy zacząć od rana, by uniknąć osłabienia. Najl...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Latem seniorzy powinni pić regularnie, zanim pojawi się pragnienie. Najlepszym wyborem jest woda, ale nie tylko ona pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. W upały znaczenie ma nie tylko ilość płynów, ale także ich rodzaj, temperatura i sposób pi...

Zdrowie zaczyna się od informacji. Teraz możesz wy...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Czasem wpisujesz w Google objaw. Czasem pytanie. Czasem coś, czego choćby nie umiesz dobrze nazwać. I w odpowiedzi dostajesz wszystko naraz - masę informacji, często nawzajem się wykluczających, często niesprawdzonych, często straszących, wprowadzają...

Rukiew wodna z ziemniakami

biobazar.org.pl 23 godzin temu Oto sałatka konkret – taka do najedzenia. Jest to też kwintesencja wiosny, bo znalazły w niej miejsce rzodkiewki, młody bób i chrupiące ogóreczki. Gdy sezon na bób minie, można zamienić ten składnik na blanszowaną zieloną fasolkę szparagową. Sałatę p...

Kanapek już nie robię. Jajka mieszam z 1 składniki...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chrupiące brzegi, miękki środek i żadnego ciasta z mąką. najważniejszy w tych gofrach jest jeden moment przed pieczeniem. Dzięki niemu masa nie przywiera i łatwo odchodzi od gofrownicy.

Organizm przestał radzić sobie z gorącem? To może ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W czasie letnich upałów wiele osób odczuwa zmęczenie, senność czy spadek koncentracji. Są jednak ludzie, którzy znoszą wysokie temperatury wyjątkowo źle. Już przy 25 stopniach Celsjusza pojawia się u nich uczucie przegrzania, zawroty głowy, osłabieni...

Nie tylko chłodzi i orzeźwia latem. Arbuz ma więce...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kojarzy się z wakacjami i szybkim orzeźwieniem, ale arbuz ma więcej zalet, niż sugeruje jego wodnisty miąższ. To niskokaloryczny owoc z likopenem, cytruliną i potasem, który może dobrze wpisać się w letnią dietę. Arbuz przez lata dorobił się opinii.....

Borówki mieszam z tym nabiałem. W 15 minut smażę p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie trzeba drożdży ani długiego wyrabiania, żeby przygotować rumiane śniadanie z sezonowymi owocami. Jeden prosty produkt z lodówki daje mu miękki środek i sprawia, iż jest bardziej sycące.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa?

magazynvip.pl 1 dzień temu Nie trzeba czekać na poważny kryzys, żeby skorzystać z pomocy psychologa. Przewlekły stres, lęk, trudności w relacjach, przeciążenie czy obniżony nastrój to wystarczający powód, by zatrzymać się i lepiej zrozumieć swoją sytuację. W artykule wyjaśniam...

Nie kupuję lodów w upał. Wieczorem zalewam owoce, ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To chyba najlżejszy deser na lato, a do tego pyszny sposób na dawkę witamin, elektrolitów oraz wody. W upał zastąpi wypieki i ciężkie kremy, chłodząc organizm skutecznie jak lody.

Dodaję 200 g do mięsa mielonego. Kotlety dosłownie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kotlety mielone z twarogiem to prosty sposób, by dobrze znane danie zyskało zupełnie nową jakość. Koniecznie spróbuj je przygotować.

Koniec z opadającą powieką? Tak, ale tylko w wykon...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Chirurgiczna plastyka powiek, czyli blefaroplastyka, to jeden z najbardziej wymagających zabiegów w obrębie twarzy. Choć często postrzegana jest jako procedura estetyczna, w rzeczywistości łączy w sobie elementy chirurgii plastycznej i okulistyki.

Kefir bez mleka robię z wody. Po 2 dniach mam musu...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Działa jak mleczny, ale powstaje na bazie wody. Ten prozdrowotny napój może wzmacniać odporność, a do tego nawadnia, chłodzi, świetnie smakuje i jest niedrogi.

Nie kupuję kiszonej kapusty. W upał robię ją w 3 d...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wiele osób kupuje kiszoną kapustę, podczas gdy w domu można zrobić zdrowszą i tańszą. Taki świeży przetwór ma najwięcej witamin, a przy tym wspiera organizm na wiele sposobów.

Najprostszy przepis na lody z truskawek. Dodaję 3 ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Domowe lody z truskawek to prosty sposób na pyszny, orzeźwiający deser idealny na gorące dni. Wystarczy kilka składników i sezonowe owoce.

Wspomaga mięśnie i kości, chroni układ nerwowy. St...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu W okresie perimenopauzy wiele kobiet zauważa u siebie spadek energii, a codzienność zaczyna utrudniać twz. mgła mózgowa. Niestety w tym okresie spadek poziomu estrogenów i wahania progesteronu wpływają na wszystko - od nastroju, przez gęstość kości, ...

Miastenia. Między diagnozą a codziennym życiem z c...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Sylwia Łukomska jest założycielką i prezeską Stowarzyszenia Miastenia Gravis – Face to Face, współzałożycielką grupy wsparcia na Facebooku „Miastenia i Przyjaciele”, ekspertką pacjencką, członkinią komitetu sterującego Rare Disease Connect in Neurolo...

Upały groźne dla chorych przewlekle. Lekarka ostrz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dla niektórych są obowiązkowe w czasie wakacji, dla innych mogą stanowić duże zagrożenie dla zdrowia. Upały, bo o nich mowa, mają bezpośredni wpływ na pracę serca, pracę układu oddechowego oraz odpowiadają za wahania ciśnienia tętniczego czy cukru we...

Katarzyna Bosacka miesza 4 składniki. Ten sos do g...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zwykłe mięso z rusztu, frytki i chrupiące warzywa od razu smakują inaczej, gdy obok stoi ta miseczka. Sekret nie wymaga gotowania ani blendera. Liczy się jeden drobno posiekany dodatek.

Miruna tańsza od dorsza i bogatsza w składniki odż...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Miruna ma delikatne, białe mięso niemal pozbawione ości, dużo składników odżywczych i kosztuje mniej niż dorsz, a mimo to rzadko trafia na polskie stoły. Dietetycy wskazują, iż pod względem wartości odżywczych często przewyższa dorsza, a różnica w ce...

Bób wrzucony do zimnej wody traci witaminy. Gotuj ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Bób gotowany od zimnej wody traci część wartości odżywczych i smaku — to jeden z najczęstszych błędów popełnianych w okresie na to warzywo. Wrzucenie strąków do zimnej wody wydłuża czas gotowania i nadaje ziarnom ziemisty, ciężki posmak. Bób zawiera....

Rak nerki latami nie daje objawów. W Polsce co rok...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Rak nerki odpowiada za około 3 proc. wszystkich zachorowań na nowotwory, ale rozwija się tak długo bez objawów, iż większość przypadków wykrywa się zbyt późno. Z danych Polskiej Grupy Raka Nerki wynika, iż każdego roku diagnozę słyszy 5 tys....

Handel jagodami pełen oszustw na pojemności. Sprze...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Część handlarzy jagodami sprzedaje leśne owoce w słoikach o pojemności 0,8 litra, podając je za litrowe — ostrzega sprzedawca z Dolnego Śląska, który w internetowym ogłoszeniu zapewnia, iż tego nie robi. Litr jagód waży około 0,60 kilograma, a różnic...

Owoce z puszki pod lupą. To dlatego lepiej nie jeś...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Brzoskwinie w syropie, ananasy z puszki czy mieszanki owoców konserwowych często lądują w deserach, owsiankach i szybkich przekąskach. Na pierwszy rzut oka wydają się lepszym wyborem niż ciastko czy batonik, bo przecież przez cały czas są owocami. Pr...

Wykluczasz cukier? To może być szkodliwe. Naukowcy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Mogłoby się wydawać, iż lekka dieta bez cukru będzie odchudzać i działać cuda na organizm. Takie restrykcje mogą jednak tylko odbić się na zdrowiu. Wyniki niedawnych badań zaskakują.

Pomidorową gotowałam jak babcia. Dietetyczka podbi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zupa pomidorowa pełna żelaza to prosty sposób, by wzbogacić codzienny jadłospis w cenne składniki odżywcze.

Joanna Kołaczkowska skończyłaby 60 lat. Kabaret Hr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Joanna Kołaczkowska 22 czerwca 2026 roku skończyłaby 60 lat. W tym dniu członkowie kabaretu Hrabi opublikowali w mediach społecznościowych wpis, w którym opisali, jak mogłyby wyglądać urodziny aktorki. Kołaczkowska zmarła 17 lipca 2025 roku po długie...

Najczęstsze błędy przy usuwaniu kleszcza. Wiele os...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Spacery po lesie, wycieczki rowerowe czy wypoczynek na łonie natury należą do najprzyjemniejszych aktywności w cieplejszych miesiącach roku. Niestety właśnie wtedy najłatwiej o kontakt z kleszczami. Choć są niewielkie i często pozostają niezauważone,...

Kim jest balneolog i kiedy warto się do niego wybr...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Przewlekłe bóle kręgosłupa, choroba zwyrodnieniowa stawów czy długotrwała rehabilitacja po urazie to problemy, z którymi walczy coraz więcej osób. Niewielu pacjentów wie jednak, iż istnieje specjalizacja lekarska zajmująca się…

Zimny prysznic podczas upału? Efekt może być odwro...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni Celsjusza, wiele osób instynktownie szuka szybkiego sposobu na ochłodzenie organizmu. Jednym z najpopularniejszych rozwiązań jest lodowaty prysznic lub skok do zimnej wody. Choć takie działanie daje chwil...

Najgorszy sposób na schłodzenie organizmu podczas ...

Jedz ją zamiast kuskusu. Ma więcej błonnika i niżs...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kasza bulgur nie bez powodu coraz częściej pojawia się w codziennych jadłospisach. Jest prosta w przygotowaniu, pasuje do dań obiadowych, sałatek i misek warzywnych, a przy tym dostarcza błonnika, składników mineralnych i węglowodanów złożonych. W po...

Pora posiłku jednak ma znaczenie. Eksperci od odch...

natemat.pl 3 dni temu Nie tylko to, co trafia na talerz, ma znaczenie dla zdrowia i masy ciała. Naukowcy coraz częściej przyglądają się nie tylko temu, co jemy, ale też kiedy to robimy. Nie jest bowiem obojętne, czy ten sam posiłek zjemy rano,...

Niedobór witaminy D latem. Czy słońce wystarczy?

dietetycy.org.pl 3 dni temu Badanie blisko 300 osób z północnej Anglii rozbija jedno z najbardziej utrwalonych przekonań dotyczących witaminy D… iż wystarczy poczekać do lata. U seniorów i osób z […].

Gorąca inauguracja Nocnego Półmaratonu Piaseczyńsk...

bieganie.pl 3 dni temu Piaseczno po raz pierwszy zostało gospodarzem Nocnego Półmaratonu Piaseczyńskiego. Impreza, która odbyła się 20 czerwca, przyciągnęła blisko dwa tysiące uczestników rywalizujących w biegu głównym na dystansie 21,097 km, a także setki zawodników start...

Pierwsze...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu truchty he, he... na ziemi rewskiej, adekwatnie piachu hi, hi... Wczoraj po przyjeździe tylko trzykilometrowy spacer;) Dzisiaj rano zgodnie z wieloletnią tradycją poranne...

Wystarczy 20 minut dziennie. Serce może ci podzięk...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Spacer wydaje się zbyt prosty, by traktować go jak realne wsparcie dla serca. A jednak regularny marsz, zwłaszcza w szybszym tempie, może pomagać w kontroli ciśnienia tętniczego, poprawiać kondycję naczyń krwionośnych i zmniejszać obciążenie układu k...

Zmęczenie mimo urlopu? Prof. Dobrowolska: Błąd pop...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Ile razy zdarzyło ci się rozchorować zaraz na początku wczasów? Jak często czujesz się zmęczony mimo urlopu, przeciążony decyzyjnie, sfrustrowany prokrastynacją, odkładaniem wszystkiego na później? Ponieważ odporność na stres to podstawa zdrowia, w "...

Aktywny Dzień Ojca – 10 pomysłów na wspólne spędze...

zdrowiebezlekow.pl 3 dni temu Zamiast kolejnego obiadu przy stole postaw na ruch i wspólne przeżycia. Poznaj 10 pomysłów na aktywny Dzień Ojca, które poprawią zdrowie, samopoczucie i rodzinne relacje.

Gliwice: w Narodowym Instytucie Onkologii otwarto ...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu W Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach oddano dzisiaj (22 czerwca) do użytku Oddział Terapii Izotopowej Zakładu Medycyny Nuklearnej i Endokrynologii Onkologicznej - nowoczesne centrum teranostyczne o strategicznym znaczeniu dla rozwoju nowoczes...

Bezpieczeństwo psychologiczne w zespole – dlaczego...

wellbeingpolska.pl 3 dni temu W wielu firmach HR mierzy dziś puls organizacji szybciej niż kiedykolwiek: ankiety, eNPS, rotacja, absencje, dane o wydajności. A jednak w tle tych wskaźników kryje się czynnik, który często wyjaśnia więcej niż budżet szkoleniowy czy narzędzia: Bezpi...

Jak krok po kroku wygląda leczenie kanałowe pod mi...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Współczesna stomatologia, dzięki zaawansowanej technologii i doświadczeniu specjalistów, oferuje pacjentom skuteczne i komfortowe rozwiązania w zakresie leczenia endodontycznego. Jak krok po kroku wygląda leczenie kanałowe pod mikroskopem? Sprawdź, w...

Nawodnienie 2.0. Musujące multiwitaminy odpowiadaj...

dziennik.pl 3 dni temu Choć coraz świadomiej podchodzimy do codziennego dbania o zdrowie, jeden nawyk wciąż sprawia nam trudność – regularne nawodnienie. Tymczasem to właśnie ono stanowi podstawę dobrego samopoczucia i codziennego funkcjonowania organizmu.