Zdrowie i kondycja

Mają więcej potasu niż suszone jabłka. Jesienią po...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Te tanie owoce to wsparcie dla serca i kości. Jelita też ci za nie podziękują. Zobacz, co warto włączyć do diety.

Większość mija te czarne owoce w lesie. Przerabiam...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu We wrześniu ich ciemne grona łatwo przeoczyć wśród liści. Tymczasem te owoce mają interesujący skład i świetnie nadają się na domowe przetwory. Przy ich przygotowaniu trzeba jednak pamiętać o jednej ważnej zasadzie.

Zaginięcie Małgorzaty Klechniowskiej z Gdyni. Arch...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Prokuratura Okręgowa w Gdańsku powołała biegłego z zakresu profilowania strategicznego, który ma wytypować obszar geograficzny, gdzie mogło zostać ukryte ciało Małgorzaty Klechniowskiej — kobiety zaginionej 8 września 2005 r. w Gdyni. Sprawą po 21 la...

Deszczówka śmierdzi nie przez upał. Winne są liści...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Za nieprzyjemny zapach wody w beczce ogrodowej odpowiadają przede wszystkim zanieczyszczenia spływające z dachu, a nie wysoka temperatura. Liście, pył, drobiny ziemi i ptasie odchody osadzają się na dnie zbiornika, zaczynają się rozkładać i to właśni...

Włoskie Lidle mają przeszklone regały z pieczywem ...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu W sklepach sieci Lidl we Włoszech pieczywo leży za przezroczystymi szybami, a klient wyjmuje je specjalną łopatką na długim uchwycie — bez kontaktu dłoni z bułką czy rogalikiem. Rozwiązanie działa tam od lat, podczas gdy w polskich dyskontach wypieki...

Darmowe badania dla seniorów w całej Polsce. Z pak...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Osoby starsze w całej Polsce mogą bezpłatnie wykonać zestaw badań profilaktycznych, a z takiego pakietu wolno skorzystać raz na trzy lata. Świadczenie przysługuje pacjentom objętym ubezpieczeniem zdrowotnym i nie wymaga dopłat ani skierowania od spec...

Rak jelita grubego u kobiet po trzydziestce. Gastr...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Trzy na cztery przypadki raka jelita grubego u młodych kobiet wykrywa się dopiero w stadium zaawansowanym — twierdzi dr Saurabh Sethi, gastroenterolog i hepatolog z Kalifornii, który 7 czerwca opublikował nagranie poświęcone rosnącej liczbie zachorow...

Weronika Książkiewicz o ośmiocentymetrowym guzie r...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Weronika Książkiewicz po raz pierwszy opowiedziała publicznie o nowotworze rdzenia kręgowego, którego wykryto u niej w 2009 r., tuż przed startem w „Tańcu z gwiazdami”. Aktorka mówiła o tym w wywiadzie dla „Dzień Dobry TVN”: guz mierzył osiem centyme...

Dorota Szelągowska o swojej metamorfozie: „Jedynym...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Dorota Szelągowska w rozmowie z Jastrząb Post opowiedziała o zmianie sylwetki i wskazała deficyt kaloryczny jako jedyny mechanizm, który realnie prowadzi do utraty wagi. Projektantka wnętrz zastrzegła przy tym, iż sposób dojścia do niego powinien być...

Bezsenność dotyka choćby połowy Polaków. Psychiatr...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Nawet połowa Polaków doświadcza bezsenności w ciągu swojego życia, a światowe standardy jako pierwszą linię leczenia wskazują terapię poznawczo-behawioralną, nie farmakologię — mówią Medonetowi psychiatra dr hab. n. med. Łukasz Mokros, prof. UMŁ, ora...

Neurolog o pierwszym sygnale alzheimera: problem z...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Zmiany w mózgu prowadzące do choroby Alzheimera mogą zaczynać się choćby 20 lat przed pojawieniem się pierwszych objawów — mówi w rozmowie z Medonetem neurolog dr Anna Filipek-Gliszczyńska. Najwcześniejszym zauważalnym sygnałem bywa nie utrata pamięc...

Cztery objawy wysokiego cukru. Prof. Irina Kowalsk...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Około 8 mln Polaków ma podwyższony poziom cukru we krwi, a blisko 5 mln z nich znajduje się w stanie przedcukrzycowym. Prof. dr hab. Irina Kowalska, kierownik Kliniki Chorób Wewnętrznych i Metabolicznych, specjalistka chorób wewnętrznych, endokrynolo...

Tłuszcz trzewny to niewidoczny wróg. Eksperci mówi...

ofeminin.pl 3 godzin temu Choć utracone kilogramy często wracają po zakończeniu diety, naukowcy tłumaczą, iż redukcja tłuszczu trzewnego może przynieść trwałe korzyści zdrowotne. najważniejsze jest jednak zrozumienie, iż nie liczy się tylko waga, ale także rozmieszczenie tkan...

Prysznic po 65. roku życia raz lub dwa razy w tygo...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Osoby po 65. roku życia powinny brać pełną kąpiel lub prysznic raz albo dwa razy w tygodniu, a codziennie myć jedynie twarz, pachy, okolice intymne i stopy — wynika z zaleceń, na które powołują się specjaliści z zakresu dermatologii...

Barbara Maciejczyk — stewardesa z Tu-154M, która 1...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Barbara Maciejczyk miała niespełna 29 lat, gdy zginęła 10 kwietnia 2010 r. w katastrofie rządowego Tu-154M pod Smoleńskiem. Była najstarszą z trzech stewardes na pokładzie — obok Natalii Januszko i Justyny Moniuszko. 26 sierpnia 2026 r. skończyłaby 4...

Sardynki, łosoś, makrela. Dietetyczka wskazała pię...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Dietetyczka Avery Zenker w rozmowie z portalem Verywell Health wymieniła pięć konserw rybnych o najwyższej zawartości kwasów omega-3: sardynki, łososia, tuńczyka, makrelę i anchois. Wszystkie są tanie, powszechnie dostępne i — zdaniem ekspertki — jem...

Pięć błędów stylizacyjnych po pięćdziesiątce, któr...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Krótka trwała ondulacja, duże wzory na ubraniach i buty noszone od dekady to najczęstsze błędy w stylizacji kobiet po 50. roku życia — wynika z zestawienia serwisu TSN, opisanego przez Ofeminin. Wszystkie te wybory działają podobnie: optycznie postar...

Wolą zadzwonić niż napisać SMS-a. Psychologia wska...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Osoby, które w kontakcie ze znajomymi wybierają rozmowę telefoniczną zamiast wiadomości tekstowej, mają zestaw cech opisanych w badaniach psychologicznych — od tolerancji na ciszę po gotowość do okazywania wrażliwości. Analiza opublikowana w „JAMA Ps...

Zamykanie klapy sedesu przed spłukaniem ogranicza ...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Opuszczenie klapy toalety przed spłukaniem zmniejsza ilość bakterii przedostających się do powietrza choćby o 50 procent — wynika z badań z 2020 roku, na które powołuje się mikrobiolog Jason Tetro, znany jako „Germ Guy”. Temat sprawdziła Lisa Lombard...

Sernik Izaura — dwuwarstwowe ciasto z czasów PRL w...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Sernik Izaura to wypiek złożony z kakaowego spodu i masy serowej, wykończony polewą z gorzkiej czekolady. W czasach, gdy mięso kupowało się na kartki, a przed telewizorami zasiadały całe rodziny oglądające brazylijską telenowelę, to ciasto pojawiało ...

Królik – 21 g białka i 8 g tłuszczu w 100 g. Polac...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Mięso królika zawiera około 21 g białka i zaledwie 6–8 g tłuszczu w 100 gramach, a mimo to praktycznie zniknęło z polskich talerzy. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu pieczony królik był daniem świątecznym i elementem wystawnych obiadów, dziś w wielu...

Cielęcina — chude mięso z pełnowartościowym białki...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Cielęcina dostarcza pełnowartościowego białka, żelaza hemowego, cynku, selenu oraz witamin z grupy B, w tym witaminy B12, a przy tym ma delikatniejsze włókna mięśniowe niż mięso dorosłego bydła. Pochodzi od młodych sztuk, dlatego dobrze przygotowane ...

Karkówka marynowana w wodzie gazowanej — przepis n...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Mocno gazowana woda mineralna to najtańszy naturalny zmiękczacz do wieprzowiny i mięsa czerwonego — wystarczy szklanka w marynacie do 1,2 kg karkówki, żeby po upieczeniu plastry rozpadały się pod widelcem. W odróżnieniu od octu czy soku z cytryny wod...

Salceson wraca na sklepowe półki. Naturalna galare...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Salceson, przez dekady kojarzony z kuchnią oszczędną i domowymi wyrobami z czasów PRL-u, trafia dziś do sklepów z żywnością rzemieślniczą i na lokalne targi. Producenci wracają do dawnych receptur, ograniczają liczbę dodatków i stawiają na jakość sur...

Dereń — owoc wycinany w PRL jako „pański”, dziś wr...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Krzewy derenia jadalnego rosły jeszcze sto lat temu w większości dworskich parków, przyklasztornych ogrodów i zamożniejszych gospodarstw w Polsce, a po II wojnie światowej niemal zniknęły z krajobrazu. Powód był ideologiczny: ponieważ dereń sadzono p...

Podroby, głowa i kuper psują rosół. Powód jest inn...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Podroby, głowa i kuper to trzy części drobiu, które kucharze odradzają wrzucać do garnka z rosołem — nie z powodu pasożytów, jak twierdzą popularne w sieci poradniki, ale dlatego iż psują klarowność, smak i zapach wywaru. Rosół gotuje się...

Dietetyk o pasztecie z Biedronki: 80 proc. mięsa i...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Pasztet z jeleniem z prostym składem Dietetyk Mateusz Młyński polecił w jednym ze swoich nagrań pasztet z jeleniem Premium marki Biedronka, wskazując na krótką listę składników i wysoką zawartość surowca mięsnego. Mięso i podroby stanowią w tym produ...

Zielona fasolka szparagowa ma 690 IU witaminy A, ż...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Zielona fasolka szparagowa zawiera w 100 gramach 690 IU witaminy A, podczas gdy żółta odmiana tylko 108 IU — na tę różnicę zwróciła uwagę Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Toruniu. To ponad sześciokrotna dysproporcja między strąkami, któr...

14 g mieszanki przypraw dziennie obniżyło insulinę...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Posiłek doprawiony niecałymi trzema płaskimi łyżeczkami mieszanki ziół i przypraw obniżył u badanych poziom insuliny we krwi średnio o 21%, a trójglicerydów o 31% — wynika z analizy badań opublikowanej w czasopiśmie „Nutrition Reviews” pod koniec maj...

Dietetyczka z NCEZ: unikaj konserw z rozdrobnionyc...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Konserwy z rozdrobnionego mięsa ryb — ścinki tuńczyka w sosie własnym, sałatki rybne i paprykarze z mieszanych gatunków — to produkty, których dietetycy odradzają kupowanie. Bywają niższej jakości, dostarczają mniej białka, a więcej zanieczyszczeń, i...

Sok z czarnego bzu obniżył poziom cukru o 24 proce...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Tygodniowe picie 340 ml soku z czarnego bzu dziennie obniżyło u uczestników badania poziom glukozy we krwi o 24 procent i poprawiło tolerancję węglowodanów — wynika z analizy opublikowanej na łamach czasopisma „Nutrients”. Badacze odnotowali też korz...

Dietetyk odradza mleko 0 proc. tłuszczu. „Będzie b...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Dietetyk Bartek Szemraj w nagraniu opublikowanym na YouTube odradził picie mleka odtłuszczonego, wskazując, iż produkty o zawartości 0 proc. i 1,5 proc. tłuszczu silniej wpływają na poziom glukozy we krwi niż odmiany tłustsze. — Ja nie jestem fanem p...

Dietetyczka kliniczna wskazuje trzy produkty z Bie...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Oliwia Glenc, dietetyczka kliniczna publikująca na Instagramie jako fitlivka.dietetyk, wskazała trzy produkty z asortymentu Biedronki, które jej zdaniem sprzedają się dzięki etykiecie, a nie dzięki składowi. Na jej liście znalazły się smakowy kefir j...

Objawy raka jelita grubego brały za skutki uboczne...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu 47-letnia Brooke Hinderhan z Illinois przez wiele miesięcy tłumaczyła sobie biegunki, skurcze brzucha i wyniszczające zmęczenie działaniem Ozempicu, który dostała po nieskutecznej terapii metforminą. Na szpitalnym oddziale ratunkowym okazało się, iż ...

Gastroenterolog radzi na zgagę: łyżka łusek babki ...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Amerykański gastroenterolog dr Joseph Salhab poleca osobom zmagającym się ze zgagą mieszankę z dwóch składników: 5 g łusek babki jajowatej, czyli mniej więcej łyżki stołowej, oraz około 240 ml ulubionego napoju lub soku. Całość trzeba dokładnie rozmi...

Kardiolodzy wskazali cztery owoce dla serca. Awoka...

zdrowienapoziomie.pl 4 godzin temu Amerykański kardiolog David Min w rozmowie z serwisem Eating Well wymienił cztery owoce, które wspierają pracę układu krążenia: jabłka, awokado, borówki i pomarańcze. Lekarz powołał się na badania nad wpływem diety na ryzyko incydentów sercowo-naczyn...

Kołatanie serca, ciemny mocz, żółta skóra. Lekarze...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Nadmiar witamin i składników mineralnych przyjmowanych w suplementach może obciążać wątrobę, zaburzać rytm serca i wchodzić w interakcje z lekami — ostrzegają lekarze cytowani przez serwisy prevention.com, health.clevelandclinic.org i webmd.com. Pier...

GIS wycofuje herbatkę z pokrzywy Herbapolu-Lublin....

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed herbatką „Pokrzywa. Herbatka ziołowa, Zielnik Polski, 20 torebek” produkowaną przez Herbapol-Lublin S.A. W trakcie urzędowej kontroli Państwowa Inspekcja Sanitarna stwierdziła w produkcie przekroczenie najw...

Ten słodki jogurt pitny polecają dietetycy. Ma 26 ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Czy na diecie można pić słodkie napoje? Okazuje się, iż tak. Ten skyr w butelce jest nie tylko smaczny, ale też wartościowy. Zobacz, co mówią o nim eksperci.

Imbir, ananas i tłuste ryby morskie. Produkty, któ...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Zakrzepica potrafi rozwijać się miesiącami bez żadnych sygnałów ostrzegawczych, dlatego tak duże znaczenie ma profilaktyka — również ta prowadzona przez talerz. Na liście produktów wiązanych z utrzymaniem prawidłowej krzepliwości krwi znalazły się mi...

Zespół niespokojnych nóg a Parkinson. Badanie na 1...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Osoby z zespołem niespokojnych nóg mają o 60 proc. wyższe ryzyko rozpoznania choroby Parkinsona niż osoby bez tych dolegliwości — wynika z badania opublikowanego w „JAMA Network Open”, w którym naukowcy obserwowali ponad 19,8 tys. dorosłych przez śre...

Dania ograniczyła tłuszcze trans w 2003 roku. Zgon...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Dania jako pierwszy kraj na świecie wprowadziła w 2003 roku limit przemysłowych tłuszczów trans — 2 g na 100 g tłuszczu w olejach, tłuszczach i produktach spożywczych. Przepisy pominęły naturalne tłuszcze trans, które w niewielkich ilościach występuj...

Ból pleców był jedynym objawem. U Andy’ego Whitfie...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Andy Whitfield, walijski aktor znany z głównej roli w serialu „Spartakus: Krew i piach”, usłyszał diagnozę chłoniaka nieziarniczego w czwartym stadium zaawansowania w marcu 2010 roku. Miał wtedy 38 lat, a jedynym sygnałem, jaki go zaniepokoił, był up...

Rak trzustki zabił Annę Przybylską, Patricka Swayz...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Anna Przybylska zmarła 5 października 2014 roku w wieku 36 lat, kilkanaście miesięcy po wykryciu guza trzustki. Pod koniec lipca 2013 roku aktorka przeszła w Gdańsku operację usunięcia zmiany położonej w trudno dostępnym miejscu — blisko kręgosłupa, ...

Zapach z ust może sygnalizować raka płuc, wątroby ...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Utrzymujący się nietypowy zapach z ust bywa objawem chorób spoza jamy ustnej — od niewydolności nerek i cukrzycy po nowotwory płuc, wątroby i nerek. Najczęściej przyczyną nieświeżego oddechu pozostaje zaniedbana higiena, próchnica albo stan zapalny d...

Zwłóknienie wątroby dotyka miliony Polaków. Obrzęk...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Nawet około 8 mln Polaków może zmagać się z chorobami wątroby — wynika z danych Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego. Większość z tych schorzeń prowadzi do włóknienia narządu, procesu, który latami nie daje objawów, a widoczne sygnały, takie jak ob...

Rak z komórek Merkla: 250 przypadków rocznie w Pol...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu W „European Journal of Cancer” ukazały się zaktualizowane europejskie rekomendacje dotyczące oceny węzła wartowniczego u chorych na raka z komórek Merkla. Wśród współautorów dokumentu są prof. Piotr Donizy oraz lek. Jakub Mizera z Uniwersytetu Medycz...

Witamina D łagodzi stany zapalne jelit. Badanie Ma...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Zespół badaczy pod kierunkiem dr. Johna Marka Gubatana, gastroenterologa z Mayo Clinic w Jacksonville na Florydzie, przez 12 tygodni podawał cotygodniowe dawki witaminy D pacjentom z nieswoistymi zapaleniami jelit i stwierdzonym niedoborem tej witami...

Miedź w diecie a pamięć seniorów. Badanie na 2420 ...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Osoby po 60. roku życia, które spożywały od 1,2 do 1,6 mg miedzi dziennie, wypadały lepiej w testach pamięci i uwagi niż uczestnicy przyjmujący mniejsze ilości tego pierwiastka — wynika z analizy danych 2420 Amerykanów, opublikowanej w 2025 roku...

Przewlekła choroba nerek dotyczy choćby 4,7 mln Po...

zdrowienapoziomie.pl 5 godzin temu Przewlekła choroba nerek może dotyczyć choćby 4,7 mln Polaków, a Polskie Towarzystwo Nefrologiczne szacuje, iż o swojej diagnozie wie zaledwie 5 proc. z nich. Co roku z powodu tego schorzenia umiera ponad 80 tys. osób. Nefrolodzy mówią już o...