Zdrowie i kondycja

Spacer po posiłku czy godzinny marsz? Trenerzy wsk...

rmf.fm 17 minut temu Odchudzanie po 50-tce to wyzwanie, z którym mierzy się coraz więcej osób. Zmiany hormonalne, spowolniony metabolizm i utrata masy mięśniowej sprawiają, iż utrata kilogramów nie jest już tak łatwa, jak kiedyś. Jednak eksperci są zgodni – regularne spa...

Skutki miażdżycy to nie tylko chore serce. Kardiol...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Wyobraźmy sobie, iż tętnice to autostrady, po których płynie utleniona krew, zaopatrująca wszystkie komórki i narządy ciała. Gdy na autostradzie tworzy się korek, problem sięga znacznie dalej niż tylko do serca. Tymczasem miażdżyca może latami rozwij...

Wkładki na koślawość – jak mogą pomóc przy bólach ...

zdrowie.med.pl 1 godzina temu Koślawość stóp to zaburzenie biomechaniczne polegające na odchyleniu pięty ku zewnątrz i zapadaniu się łuku podłużnego stopy. Ta nieprawidłowość wpływa na cały łańcuch kinematyczny, prowadząc do bólów kolan i bioder. Podczas…

Rośnie pod nogami i może zastąpić szpinak. Zbierze...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Kiedyś ratowała przed głodem. Dziś mało kto o niej pamięta. Tymczasem ta darmowa roślina może konkurować choćby z drogimi superfoods.

Musisz głośniej ustawiać telewizor? Pogorszenie sł...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Zdarza ci się poprosić rozmówcę o powtórzenie zdania, albo dyskretnie podkręcać głośność telewizora, choć inni w domu twierdzą, iż ,,jest wystarczająco głośno"? A może w restauracji rozmowa przy stole zaczyna cię męczyć, bo słowa zlewają się z szumem...

Z 3 składników i serka wiejskiego robię genialną p...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Pasta z jajek, awokado, serka wiejskiego i suszonych pomidorów to prosty sposób na pożywne i pełne smaku kanapki. Zobacz, jak ją przygotować.

Mówią, iż nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To ...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Nie od razu wiadomo, iż dziecko jest chore. Pierwsze objawy pojawiają się zwykle u kilkulatków, choć - w przypadku Orfeusza - już w pierwszych miesiącach życia chłopca Ilona czuła, iż coś jest nie tak. Jego rodzice nie zakładają wielomilionowych...

QUIZ dietetyczny w Klubie. Wiosenne owoce i warzyw...

dietetycy.org.pl 15 godzin temu Dietetyku, sprawdź swoją wiedzę. W Klubie Dietetyków czeka na Ciebie już ósmy quiz wiedzy: https://klub.dietetycy.org.pl/posts/quizy-sprawdz-wiedze-8-wiosenny-talerz-pelen-witamin.

Drugi czas w historii maratonu – 2:10:51 Fotyen Te...

bieganie.pl 19 godzin temu Etiopka Fotyen Tesfay weszła na drugie miejsce w historii maratonu po tym jak w Barcelonie wygrała w swoim debiucie w czasie 2:10:51. Szybciej od niej biegała tylko Ruth Chepngetich. Warto wspomieć, iż wielu dobrych męskich maratończyków debiutowało ...

Zaczynasz tak dzień? To może po cichu szkodzić two...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Poranek u wielu osób wygląda podobnie: szybkie wstanie z łóżka, kawa na czczo, pośpiech i wyjście do pracy. Choć takie przyzwyczajenia wydają się zupełnie niewinne, specjaliści zwracają uwagę, iż niektóre poranne nawyki mogą stopniowo obciążać nerki....

Tu kryją się blokery DAO. W nadmiarze prowadzą do ...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Enzym DAO utrzymuje poziom histaminy w zdrowym zakresie, co pozwala uniknąć nieprzyjemnych objawów HIT. Na wydzielanie tego ważnego enzymu wpływają codzienne wybory żywieniowe. Co jeść, a czego unikać, by wspierać organizm w walce z nietolerancją his...

Choroba zakaźna może kryć się w lodówce. Daje obja...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Listerioza to rzadka, ale bardzo niebezpieczna choroba, której patogen, czyli bakteria Listeria monocytogenes, potrafi przetrwać i mnożyć się choćby w warunkach chłodniczych. Zakażenie następuje głównie poprzez spożycie skażonej żywności, szczególnie...

"Potęga odżywcza: Odkrywanie nowoczesnego dziedzic...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Szpinak to bogata w składniki odżywcze, zielona roślina liściasta, wyjątkowo bogata w witaminy A, C, K, foliany oraz minerały takie jak magnez i żelazo.Wysoka zawartość azotanów może poprawić przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi, a przeciwutleniac...

"9 napojów probiotycznych na odżywianie jelit i po...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Mikrobiom jelitowy jest najważniejszy dla ogólnego samopoczucia, wpływając na trawienie, odporność i wiele innych.Te napoje to smaczny i łatwy sposób na spożywanie żywych, korzystnych bakterii, które pomagają zrównoważyć układ trawienny i wspierać zd...

Tragiczny błąd w japońskim szpitalu dziecięcym. Ni...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W japońskim Centrum Medycznym dla Dzieci w Saitamie doszło do tragicznego błędu medycznego podczas chemioterapii trzech młodych pacjentów z białaczką. Zamiast adekwatnego preparatu podano im lek przeznaczony wyłącznie dożylnie, co doprowadziło do śmi...

Gliwice: badanie HPV możesz wykonać również w Naro...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu W Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach od 9 marca działa Gabinet Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Są w nim wykonywane bezpłatne badania wykrywające wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV).

Co się dzieje z ciałem, gdy cały dzień spędzasz w ...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Organizm potrzebuje światła i kontaktu z naturą, by utrzymać stabilny poziom witaminy D, a wraz z nim równowagę emocjonalną i zdrowy sen. o ile spędzamy całe dnie w domu i kończymy dzień w blasku ekranów, mózg traci orientację w rytmie...

Betsubara - naukowcy wyjaśniają, skąd bierze się a...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Znasz to uczucie: talerz po obiedzie jest pusty, czujesz przyjemną sytość, a mimo to… nagle pojawia się myśl o deserze. Nie dlatego, iż jesteś głodna czy głodny, po prostu "na słodkie zawsze się znajdzie miejsce". Japończycy od dawna nazywają...

Te czynniki wpływają na ostateczny wynik. Najlepsz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiele osób, które chcą schudnąć lub kontrolować masę ciała, regularnie staje na wadze. Czasem jednak wynik potrafi zaskoczyć - jednego dnia pokazuje mniej kilogramów, a następnego więcej, mimo iż dieta i aktywność fizyczna się nie zmieniły. Okazuje s...

Ten składnik w płatkach śniadaniowych wiele osób p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wybierając płatki śniadaniowe zwykle zwracamy uwagę przede wszystkim na zawartość błonnika w danym produkcie. Inny szczegół zupełnie pomijamy. Tymczasem ma on równie duże znaczenie dla zdrowia.

Chcesz być dłużej młody? Pomocne są codzienne mult...

facet.interia.pl 1 dzień temu Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Nature Medicine, codzienne przyjmowanie preparatów multiwitaminowych może spowalniać niektóre wskaźniki biologicznego starzenia organizmu. A przynajmniej tak sugeruje analiza, która objęła 958 zdrowych ...

Kobiety Rynku Zdrowia 2026 – na liście wyróżnionyc...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Podczas XI Kongresu Wyzwań Zdrowotnych w Katowicach ogłoszono wyniki 4. edycji rankingu Kobieta Rynku Zdrowia. W tym roku kapituła konkursu wyróżniła 100 kobiet, które w sposób szczególny wpływają na rozwój medycyny oraz poprawę funkcjonowania system...

Pij szklankę dziennie. Będziesz żyć 100 lat, bo dz...

top.pl 1 dzień temu Chcesz żyć długo i czuć się młodo? W takim razie zacznij pić szklankę pewnego, zielonego soku, który działa niczym eliksir młodości. Skutecznie spowalnia procesy starzenia się organizmu. Jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera mnóstwo witamin, ale t...

Dlaczego czarna malina to prawdziwy skarb? Żelazo ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czarna malina to owoc o niezwykle wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i żelaza, który staje się coraz popularniejszy w Polsce. Regularne włączanie jej do diety pomaga wzmacniać odporność, wspiera profilaktykę przeciwnowotworową oraz działa korzystn...

Promaker Multiwitaminy dla Nastolatków – codzienne...

swiatsupli.pl 2 dni temu Okres dojrzewania to moment, w którym organizm pracuje na wysokich obrotach. Nastolatek rośnie, buduje tkanki, dojrzewa hormonalnie, intensywnie uczy się, często trenuje i jednocześnie bywa bardzo nieregularny w jedzeniu. To właśnie dlatego zapotrzeb...

Melatonina – więcej niż hormon snu i jego wpływ na...

zdrowie.med.pl 2 dni temu W powszechnej świadomości melatonina funkcjonuje niemal wyłącznie jako popularny środek ułatwiający zasypianie, często stosowany doraźnie w momentach bezsenności. Jednak z fizjologicznego punktu widzenia sprowadzanie tej substancji wyłącznie do roli ...

Tak oszukują na kawie. Polacy kupują kota w worku,...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Codzienne zakupy spożywcze to rutyna, w której rzadko kwestionujemy zapewnienia producentów. Coraz częściej okazuje się jednak, iż jakość produktów znacznie odbiega od informacji na kolorowych opakowaniach. Polacy chętniej wybierają luksusowe wyroby,...

Zrobiony przed badaniem może wpłynąć na wyniki. Wr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Badania laboratoryjne są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych wykorzystywanych we współczesnej medycynie. Pozwalają ocenić funkcjonowanie narządów, wykryć stany zapalne, zaburzenia metaboliczne czy choroby przewlekłe. Ponad 70 proc. decyzji...

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Jedz ten owoc cod...

top.pl 2 dni temu Niektóre owoce niesłusznie trafiają na listę produktów zakazanych podczas odchudzania. Tymczasem badania naukowe wskazują, iż cytrusy mogą wspierać spalanie tłuszczu, poprawiać metabolizm i ułatwiać kontrolę masy ciała. Dowiedz się, które cytrusy wed...

Witaminy D + K Promaker – codzienne wsparcie odpor...

swiatsupli.pl 2 dni temu Jesienią i zimą wiele osób szuka prostego sposobu na wsparcie organizmu. Najczęściej myślą wtedy o odporności, ale temat witaminy D3 i K2 jest znacznie szerszy. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspiera utrzymanie...

Ta popularna przyprawa sprawia, iż chudniemy szybc...

newsweek.pl 2 dni temu Jedna popularna przyprawa kuchenna może stopić tkankę tłuszczową, jednocześnie zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i metabolizm.

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Oto efekty po ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czasem mała zmiana może przynieść naprawdę duże efekty. A gdyby tak jedną poranną kawę zamienić na matchę? Ta znana ze swoich antyoksydacyjnych i prozdrowotnych adekwatności sproszkowana zielona herbata może być doskonałym pomysłem na napój na począt...

Mieszam 4 składniki i mam obłędny deser. Bez piecz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Weekend to idealny moment, by przygotować pyszny deser. Polecamy przepis, który nie wymaga uruchamiania piekarnika lub spędzenia kilku godzin w kuchni.

Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Pr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zdrowie serca i naczyń krwionośnych staje się szczególnie ważne po 50. roku życia. To właśnie wtedy wzrasta ryzyko chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Istnieje jednak prosty nawyk, który może znacząco poprawić ko...

Kiedy zapisać się na pierwsze zawody biegowe? Jaki...

bieganie.pl 2 dni temu Pierwszy start w zawodach biegowych to moment, który wielu biegaczy pamięta latami. Ekscytacja miesza się z lekkim stresem, a w głowie pojawia się mnóstwo pytań: czy to już ten moment?, na jaki dystans się zapisać?, czy w ogóle się...

Te same czynności powtarzane od nowa. Tak zaczynaj...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Są myśli, które przychodzą i odchodzą - jak zwykłe zmartwienia dnia codziennego. Ale są też takie, które wracają wciąż na nowo, nie dają spokoju i zaczynają powoli przejmować kontrolę nad życiem. Dla osób z nerwicą natręctw właśnie tak wygląda...

W Grecji robią z niej napar na długowieczność. U n...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ikaria, niewielka grecka wyspa na Morzu Egejskim, od lat fascynuje naukowców. To jedno z miejsc na świecie, gdzie ludzie wyjątkowo często dożywają dziewięćdziesiątki, a choćby setki. Badacze sprawdzają ich dietę, styl życia i codzienne nawyki. Wśród ...

Wielkie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu sprzątanie zarządziła dzisiaj Moja Lepsza Połowa h,he...Święta powiada za pasem, a tu okna nie umyte;) Od rana pucowanie chałupy, więc choćby nie wspominałem,...

Dietetyczka Agnieszka Falborska o zespole RED’S – ...

bieganie.pl 2 dni temu Tematem kolejnego odcinka podcastu Banku Wiedzy o Bieganiu jest zespół RED’S czyli tzw. względny niedobór energii w sporcie, spowodowany głównie niewystarczającą podażą energii w diecie. W rozmowie z Karoliną Obstój szczegółowo opowiedziała o tym Agn...

Chcesz schudnąć 10 kg do lata? Dietetyczka wskazuj...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Specjalistka od zdrowego odżywiania wskazała trzy proste zasady, które pomogą ci schudnąć do lata. Zobacz, na czym dokładnie polegają.

Czy wellbeing może pomóc w zarządzaniu stresem wśr...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp: Współczesne środowisko pracy ewoluuje w niezwykle dynamicznym tempie, stawiając przed menedżerami oraz liderami zespołów coraz to nowe wyzwania. Wysoki poziom stresu, presja realizacji celów, szybkie tempo zmian oraz złożona organizacja pracy ...

To ciasto czekoladowe bez grama mąki, a syci na dł...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz pomysłu na zdrowy, a zarazem pyszny deser, przy którym nie ma wiele pracy. Dietetyczka Paulina Ihnatowicz pokazała, jak zrobić taki smakołyk. To ciasto bije inne na głowę.

Mieszanka przypraw dobra na trawienie i cholestero...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie ma chyba osoby, która byłaby na wczasach w Egipcie i nie próbowała tej przyprawy. Posypywane są nią sery i twarogi, jogurty, jajka, sałatki i sosy. Dukkah to tradycyjna egipska mieszanka przypraw, nasion i orzechów, która od wieków stanowi...

Węglowodany Carbo Promaker PremiumCarb – energia, ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Brak mocy na treningu, szybki spadek tempa i uczucie „odcięcia prądu” w drugiej części wysiłku bardzo często nie wynikają z braku motywacji, tylko z prostego problemu: za małej dostępności energii. W sportach siłowych, wytrzymałościowych i...

O jakiej porze dnia nie należy się ważyć? Eksperci...

kobieta.onet.pl 2 dni temu W ciągu dnia masa ciała może zmieniać się choćby o kilka kilogramów. Zmiany te wynikają z naturalnych procesów zachodzących w organizmie, takich jak jedzenie, picie, nawodnienie czy aktywność fizyczna. Eksperci podkreślają, iż regularność i adekwatna...

Tarczyca, mitochondria i nadnercza – triada dla tw...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Jak tarczyca, nadnercza i mitochondria współpracują, by regulować energię i metabolizm? Dowiedz się, jak stres, dieta i styl życia wpływają na równowagę hormonalną oraz jak odzyskać witalność.

"Siedem czerwonych produktów powiązanych z korzyśc...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Badanie wskazuje, iż czerwone pigmenty w roślinach są najważniejsze dla zdrowia sercaRaport Food Revolution Network zidentyfikował grupę siedmiu czerwonych produktów roślinnych, których naturalne pigmenty są powiązane ze specyficznymi korzyściami dl...

"Apteka w ogrodzie: Nowoczesna nauka potwierdza st...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Banan (Plantago major), pospolity chwast ogrodowy, posiada znaczące adekwatności lecznicze, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, potwierdzone przez współczesne badania.Jego historyczne zastosowanie obejmuje tysiąclecia, udokumentowane w starożytn...

Ważysz się o tej porze dnia? Waga może cię oszukać...

top.pl 3 dni temu Wiele osób kontrolujących swoją masę ciała regularnie staje na wadze, licząc na jednoznaczne wyniki. Często okazuje się jednak, iż jednego dnia waga pokazuje mniej, a w drugim choćby o 2 kg więcej. Skąd takie rozbieżności? Masa ciała może zmieniać......

Mistrzostwa Świata na 50 km już dziś w nocy

bieganie.pl 3 dni temu 14 marca w New Delhi odbędą się (przełożone z grudnia 2025 r.) Mistrzostwa Świata na 50 km. Polska wystawiła drużynę damską i męską, która powalczy w Indiach. W związku ze zmianą terminu rozgrywania MŚ została zmieniona także kadra reprezentująca...