Zdrowie i kondycja

Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składnik...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.

Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugot...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Goździkowiec wonny jest więc dobrym przykładem rośliny, w której tradycyjne zastosowanie spotyka się ze współczesną nauką. Jego główny składnik, czyli eugenol rzeczywiście wykazuje interesujące adekwatności biologiczne, a najnowsze badania sugerują c...

Jedna ma 100 proc. mięsa, druga tylko 70 proc. Eks...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Dobra paczkowana szynka powinna mieć małą liczbę składników i niewielką ilość tłuszczu. Ekspertka porównała dwa popularne produkty ze sklepowych półek. Zobacz, co warto kupić i dlaczego.

Ma dwa razy więcej potasu niż pomidor. Ciągle nied...

rynekzdrowia.pl 4 godzin temu To warzywo zawiera więcej potasu niż pomidor. Jest również źródłem witaminy C, beta-karotenu, wapnia i folianów. Doskonale nadaje się do pieczenia, gotowania i duszenia.

Zakazane połączenie. Godzinami zalegają i fermentu...

rynekzdrowia.pl 9 godzin temu Ziemniaki same w sobie nie są dietetycznym problemem. Dostarczają potasu, witaminy C i skrobi opornej, a po ugotowaniu i schłodzeniu mogą być szczególnie ciekawym elementem diety. Znacznie więcej zależy od tego, w jaki sposób je przygotujemy i co poł...

Wychylenie poziomu krwinek to sygnał alarmowy. Zwr...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Morfologia krwi to jedno z podstawowych badań laboratoryjnych, a jednocześnie potrafi dostarczyć lekarzowi bardzo wielu informacji o funkcjonowaniu organizmu. Kiedy jednak odbieramy wynik z laboratorium, uwagę przyciągają przede wszystkim liczby, skr...

Na Kaszubach placki ziemniaczane robią inaczej. Do...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Z ostatnich wakacji na Kaszubach przywiozłam przepis na niecodzienne placki ziemniaczane. To interesująca alternatywa dla klasyków. Wystarczy dodać do masy garść taniego składnika, aby danie stało się bardziej sycące, a po usmażeniu zachwycało chrupk...

Przygotuj słoiki i zrób paprykowe przetwory na zim...

kobieta.interia.pl 10 godzin temu Wciąż trwa sezon na warzywo, które na tle innych wyróżnia się rekordową zawartością witaminy C - a mianowicie paprykę. jeżeli samodzielnie ją uprawiasz lub jesteś w posiadaniu większej ilości, koniecznie zrób przetwory na zimę. Katarzyna Bosacka podp...

Dieta planetarna w szkołach. Takie są główne założ...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Koniec z częścią produktów w szkolnych sklepikach, mniej cukru i soli, więcej warzyw, ryb oraz dań na bazie roślin strączkowych. Od 1 września 2026 roku obowiązują nowe zasady żywienia dzieci i młodzieży w szkołach, przedszkolach oraz innych placówka...

Zamiast masła i szynki dietetyczka poleca tę pastę...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Ta pasta jest zdrowa i syci na wiele godzin. Mam w niej porcję białka i zdrowego tłuszczu, choć szykuję ją w 3 minuty z dwóch składników. Przepis ekspertki robi furorę.

Grzybiarze szukają go pod sosnami. „Leśny kalafior...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Jeszcze do 2014 roku tego grzyba nie wolno było zbierać w Polsce. Dziś może legalnie trafić do koszyka, a jedna liczba dotycząca jego składu naprawdę robi wrażenie.

Prawidłowe BMI jeszcze o niczym nie świadczy. Kluc...

natemat.pl 15 godzin temu Można mieć prawidłowe BMI, a mimo to mieć powód do niepokoju. W badaniu osób po 65. roku życia naukowcy zwrócili uwagę na obwód talii. Im większy był brzuch, tym wyższe okazywało się ryzyko zgonu. Dotyczyło to także osób, których...

Poranny rytuał Japończyków. "Ćwiczenie na długowie...

kobieta.interia.pl 16 godzin temu Wystarczą 3 minuty o poranku. Tyle trwa "ćwiczenie na długowieczność" praktykowane przez Japończyków. Mowa o rajio taiso, czyli gimnastyce radiowej. Program składa się z prostych ćwiczeń, które działają dobrze na stawy i mięśnie.

Nie tylko niewyspanie i gorszy nastrój. Niedobór s...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Sen często traktujemy jako czas, który można "ukraść", gdy mamy za dużo obowiązków. Serial, praca czy przeglądanie telefonu wieczorową porą mogą sprawić, iż śpimy nieco krócej, ale rano i tak wstajemy o tej samej godzinie. Nowe badanie pokazuje, że.....

Twój smartwatch kłamie po treningu. Naukowcy spraw...

natemat.pl 1 dzień temu Twój zegarek pokazuje, iż podczas treningu spaliłeś 500 kalorii? Lepiej nie traktuj tej liczby jak wyroku. Nowe badanie sugeruje, iż popularne smartwatche potrafią mocno przestrzelić z oceną wydatku energetycznego. Co więcej, błąd może być większy u ...

Polki na diecie ograniczają makaron, Włoszki jedzą...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Włoski sposób odżywiania nie kojarzy się z dietą, która sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Mimo to wiele mieszkanek Italii może pochwalić się nienaganną figurą. Sprawdź dlaczego.

Ratyfikowano rekordy świata. Jeden już „nieważny”

bieganie.pl 1 dzień temu World Athletics ratyfikowało trzy rekordy świata ustanowione przez Ja’Kobe Tharpa, Emmanuela Wanyonyi i Jacoba Kiplimo. Dotyczy to dystansów od 110 metrów przez płotki do półmaratonu. Co interesujące wynik Kiplimo, chociaż właśnie uznany za oficjalny...

Uwolni od zaparć i poprawi perystaltykę jelit. Pro...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Masz wrażenie ciężkości w brzuchu, wzdęcia lub problemy z regularnym wypróżnianiem? Przy szybkim tempie życia, stresie i siedzącym trybie dnia jelita często zaczynają pracować wolniej. Zanim sięgniesz po kolejne tabletki, warto spróbować czegoś prost...

Dieta DASH – zasady, jadłospis, efekty i przeciwws...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Dieta DASH pomaga obniżyć ciśnienie i wspiera zdrowie serca. Sprawdź, na czym polega, co można jeść, czym różni się od diety śródziemnomorskiej i kto powinien na nią uważać.

Jabłka do szarlotki robię inaczej niż moja mama. W...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz dość mokrego spodu w szarlotce? Ten prosty patent od teściowej rozwiąże problem raz na zawsze. Wystarczy dodać do jabłek jeden tani składnik.

Zamiast włoskiej biorę tę mozzarellę z Biedronki. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Lubię mozzarellę, ale zwykle musiałam za nią słono płacić. Do czasu, gdy zorientowałam się, iż Biedronka ma w ofercie tani przysmak, który w pełni dorównuje drogiej klasyce.

3 serie ważnego leku wycofane w całej Polsce. GIF ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W badaniach wykryto przekroczenie limitu zanieczyszczenia, którego dotąd nie udało się zidentyfikować. GIF uznał, iż w tej sytuacji nie można potwierdzić bezpieczeństwa dalszego stosowania trzech serii preparatu.

Stwórz sztafetę na 10. PKO Bieg Charytatywny i odb...

bieganie.pl 1 dzień temu Masz ekipę, z którą zawsze dobrze się biega? A może znasz osoby, które wzajemnie motywują się do aktywności, choć każda z nich biega z zupełnie innego powodu? Teraz możecie stworzyć wyjątkową sztafetę pod patronatem Bieganie.pl i wspólnie wystartować...

Garmin CIRQA – recenzja Garmina bez ekranu

bieganie.pl 1 dzień temu Przez lata Garmin rozwijał swoje urządzenia według dość oczywistego schematu: więcej funkcji, więcej sensorów, lepszy ekran, dokładniejszy GPS, bardziej rozbudowane mapy i coraz głębsza analiza treningu. Nowy produkt Garmin, opaska CIRQA, obiera zupe...

Ostatnie miejsca na rekordowy maraton w historii P...

bieganie.pl 1 dzień temu Za nieco ponad trzy tygodnie odbędzie się 48. Maraton Warszawski. Z puli 14 tysięcy miejsc na bieg główny pozostało już mniej niż tysiąc pakietów. Wszystko wskazuje na to, iż 27 września padnie rekord frekwencji maratonu na polskiej ziemi. Organizato...

Dlaczego warto wybrać prywatny ośrodek leczenia al...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Uzależnienie od alkoholu rozwija się stopniowo i często przez długi czas pozostaje problemem, który osoba pijąca próbuje ukrywać przed otoczeniem, a niekiedy również przed samą sobą. Z czasem alkohol zaczyna jednak wpływać na zdrowie, relacje rodzinn...

Sosu nie zagęszczam mąką. Włosi dolewają 1 rzecz i...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szybki obiad z sosem w roli głównej nie musi być nijaki ani zbyt rzadki. Poznaj prosty, włoski patent na perfekcyjnie gęsty i kremowy sos, który wykorzystuje jeden nieoczywisty składnik z twojej kuchni.

Mistrzostwa Polski na 5 kilometrów podczas Praska ...

bieganie.pl 1 dzień temu W sobotę podczas Praska 5k Run przy Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon odbędą się Otwarte Mistrzostwa Polski Mężczyzn w Biegu na 5 kilometrów. W biegu zobaczymy zawodników, którzy są w stanie poprawić rekord Polski na tym dystansie...

Dieta stulatków pod lupą. Wynik może zdziwić zwole...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nowe wyniki mogą zaskoczyć zwolenników diet roślinnych. Wśród chińskich seniorów po 80. roku życia osoby jedzące mięso częściej dożywały setnych urodzin niż te, które z niego rezygnowały. Zależność dotyczyła jednak uczestników z niedowagą. Badanie ni...

Wrzucam do piekarnika zamiast chleba. Mają 3 razy ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie robię grzanek z pieczywa, gdy mam w domu ten produkt. Smakowite łódeczki to znacznie bardziej wartościowa przekąska, która jest gotowa w 35 minut.

Ile kroków dziennie naprawdę trzeba zrobić, by sch...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Czy rzeczywiście trzeba każdego dnia osiągać "magiczną" liczbę kroków — czyli 10 tys. — by wesprzeć swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Badacze z Uniwersytetu w Sydney sprawdzili, ile kroków dziennie należy wykonać, by zaobserwować pozytywne ef...

Zmierz talię. Niedoceniane narzędzie pozwala w por...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Prosty pomiar obwodu talii skuteczniej niż samo BMI wskazuje osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Metoda ta radzi sobie niemal równie dobrze jak bardziej złożone sposoby oceny otyłości, wykorzystujące kilka pomiarów ciała - ustalili naukowcy...

Wystarczy jeść 5 sztuk dziennie. Twoje kości będą ...

shareinfo.pl 1 dzień temu Choć rozwija się bezgłośnie i bezboleśnie, potrafi doprowadzić do poważnych urazów – osteoporoza to podstępny wróg naszego układu ruchu. Choroba ta potrafi latami niszczyć kościec od środka, a jednym z najważniejszych zapalników tego procesu są błędy...

Poznaj te trzy włoskie sery!

biobazar.org.pl 1 dzień temu Wybierając to trio ze stoiska Madame Ricotta (stoisko nr 28), sięgasz po sery z niezwykłym charakterem, które potrafią całkowicie zdefiniować danie. Co więcej, odbywasz kulinarną podróż przez Włochy, bo każdy z serów to reprezentant innego regionu. ...

Żytni chleb idzie w odstawkę, gdy widzę ten niemie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Niemcy się nim zajadają, a Polacy praktycznie go nie znają. Szkoda, bo ma do zaoferowania więcej niż niejeden bochenek, choćby żytni.

Wysokie stężenie ksylitolu podejrzane o związek z ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Osoby z wysokim stężeniem ksylitolu we krwi częściej doświadczały poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych niż osoby z niższym stężeniem. Tak wynika z analizy obejmującej 17 710 osób z […].

Codziennie brali popularną witaminę. Mózg zaczął r...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Witamina D odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu, a nowe badanie wskazuje na jej możliwy związek ze sprawnością umysłową. Naukowcy zaobserwowali, iż osoby przyjmujące większe dawki witaminy D osiągały lepsze wyniki w testach oceniających fu...

Może powodować skutki uboczne. Stosuj te zasady, j...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Leczenie chorób przewlekłych często wymaga przyjmowania wielu różnych leków. Skuteczność terapii na ogół zależy od prawidłowego dawkowania i brania lekarstw w określonych porach. Rodzi to problemy, bo łatwo pomylić dawki, zapomnieć o tabletce lub dod...

Mama robiła je inaczej, ale te są jeszcze smacznie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie bez glutenu i cukru? Sprawdź prosty przepis na elastyczne naleśniki z 3 składników, które zrobisz w kilka minut.

Gdy mam świeżą aronię, robię z nią 1 rzecz. Cierpk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wiele osób omija te przysmaki szerokim łukiem. Mają dość cierpki, nieprzyjemny smak, który skutecznie zniechęca do zakupu. Tymczasem to jedne z najzdrowszych owoców, a jeden prosty trik wystarczy, by usunąć z nich znienawidzoną goryczkę.

Smak dzieciństwa w 10 minut. Przepis babci Zosi na...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te tradycyjne kluski z 3 składników wychodzą miękkie jak poduszeczka i rozpływają się w ustach. Zrób je z przepisu mojej babci.

Polacy wrzucają go do rosołu i nie doceniają. Ten ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Najczęściej wrzucamy go do wywaru, a później niemal o nim zapominamy. Tymczasem seler korzeniowy jest niskokaloryczny, zawiera błonnik, potas oraz witaminy C i K. Można jeść go na surowo, gotować, piec i przygotowywać z niego purée. Każda z tych...

Zamiast ciasta ze śliwkami robię ten deser. Bosack...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wystarczy zaledwie kilka minut pracy, by przygotować gorący deser, który zachwyci całą rodzinę. Katarzyna Bosacka zdradza swój niezawodny sposób na śliwkowy przysmak. Robi je z 4 prostych składników.

RSV groźny nie tylko dla niemowląt. Kto powinien s...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Jesień i zima to czas, w którym wracają infekcje dróg oddechowych. Jednym z wirusów, które w tym okresie mogą dawać się we znaki, jest RSV – syncytialny wirus oddechowy. Zakażenie u większości zdrowych dorosłych osób może przypominać zwykłe przeziębi...

Henna do brwi jak robić naturalny makijaż w domu?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Henna do brwi w domu to prosta procedura: wymieszaj proszek z wodą do gęstej pasty, zabezpiecz skórę wokół łuku emolientem, precyzyjnie nałóż zgodnie z naturalnym kształtem brwi, przykryj folią, odczekaj zwykle 15–30 minut dla naturalnego makijażu i ...

Jak zrobić ładne brwi w domu bez wizyty u kosmetyc...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Ładne brwi w domu bez wizyty u kosmetyczki uzyskasz w czterech krokach: wyznacz trzy punkty brwi, wyczesz włoski, przytnij tylko to co wystaje i usuń pojedyncze włoski pęsetą, a na końcu utrwal efekt lekkim żelem zgodnym z trendami 2026...

Choroba Alzheimera: rozpoznać objawy i zmniejszyć ...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu To jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowia publicznego XXI wieku. Choroba dotyka milionów osób na całym świecie. W 2001 roku wrzesień ogłoszono Światowym...

Boli cię głowa, kark lub szczęka? Źródło problemu ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Trzaski przy ziewaniu, poranne zmęczenie żuchwy, ból skroni albo napięty kark łatwo uznać za skutek stresu czy pracy przy komputerze. Tymczasem podobne dolegliwości mogą mieć związek z zaburzeniami pracy stawów skroniowo-żuchwowych i mięśni żucia. Ki...

Bułgarzy robią z papryki cudo na kanapki. Polski p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu My mamy osławiony paprykarz szczeciński, a Bułgarzy wykorzystują paprykę do zrobienia innego przysmaku. Ich rarytas bije na głowę klasyk znad Wisły.