Zdrowie i kondycja

Zmęczenie mimo snu i odpoczynku? Sprawdź, co może ...

zdrowie.med.pl 38 minut temu Ciągłe zmęczenie i brak energii, mimo odpowiedniej ilości snu i odpoczynku, to problem, który dotyka wiele osób w różnym wieku. Objawy te mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, koncentrację i samopoczucie. Zrozumienie przyczyn przewlekłego zmęczen...

Jak biegać, żeby gwałtownie zobaczyć efekty? Nie p...

wizaz.pl 3 godzin temu Jak biegać skutecznie to pytanie, które zadaje sobie wielu początkujących i zaawansowanych biegaczy. W tym artykule znajdziesz sprawdzone zasady, plan treningowy oraz wskazówki dotyczące regeneracji, które pozwolą ci bezpiecznie i efektywnie czerpać ...

Zrób te błyskawiczne „turbożelazowe placuszki”. Ja...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Zbilansowana dieta to nie tylko kwestia kalorii, ale też dostarczania organizmowi kluczowych mikroelementów. Jednym z nich jest żelazo. Zobacz, jak przygotować pyszne placuszki, które zawierają sporą ilość tego pierwiastka.

Do tych specjalistów dostaniesz się bez skierowani...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Od 17 września wchodzi w życie nowelizacja ustawy o świadczeniach finansowanych przez NFZ, która ułatwi pacjentom dostęp do części lekarzy i specjalistów. Zmiany mają skrócić kolejki, przyspieszyć diagnostykę i odciążyć lekarzy rodzinnych.

Wspiera produkcję hormonów i wchłanianie witamin. ...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Cholesterol od lat ma fatalną prasę, słyszymy o nim głównie w kontekście zawałów, miażdżycy i chorób serca. Ale prawda jest znacznie bardziej złożona: bez cholesterolu nie byłoby hormonów, witaminy D ani choćby życia, jakie znamy. Czym jest cholester...

Mniszek lekarski – adekwatności i zastosowanie

zdrowie.med.pl 6 godzin temu Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) przez wielu traktowany jest jako niechciany chwast wyrastający na trawnikach i poboczach, jednak tradycyjna fitoterapia uznaje go za jedną z cenniejszych roślin leczniczych. Szeroko rozpowszechniony, łatwy w ro...

To polska bomba witaminowa. przez cały czas mało k...

kobieta.onet.pl 6 godzin temu Jesienne spacery po parkach i polach często kończą się zachwytem nad czerwonymi koralikami jarzębiny. Ale czy wiesz, iż te owoce to nie tylko dekoracja? Kryją w sobie mnóstwo witamin i minerałów, a przy odpowiedniej obróbce można je jeść w...

Czy można łączyć magnez z witaminą D? Takie są sku...

kobieta.onet.pl 8 godzin temu Magnez i witamina D to istotny dla naszego zdrowia duet. Przyjmowanie ich razem wspiera działanie obu substancji, co korzystnie wpływa m.in. na odporność i gospodarkę cukrową. Sprawdź, jak suplementować magnez i witaminę D, aby poprawić funkcjonowani...

Polacy kupują te jajka na potęgę. Myślą, iż są zdr...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Nie wszystkie jajka są sobie równe. Polacy zwykle sięgają po jeden konkretny rodzaj, myśląc, iż dokonują najlepszego wyboru z możliwych. Nie wiedzą, jak bardzo się mylą.

Nootropy działają na mózg, budują odporność na str...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Większość dorosłych Polaków skarży się na przemęczenie i problemy z koncentracją. Przyczyną jest współczesny styl życia - chroniczny stres i przebodźcowanie. Organizm, który utkwił w tzw. trybie przetrwania, trzeba wesprzeć. Z pomocą idzie natura - i...

Czy Twoje nerki dają o sobie znać? 5 symptomów, kt...

zdrowienapoziomie.pl 21 godzin temu Kluczowa rola nerek w organizmie Nerki nie tylko filtrują krew i usuwają z niej toksyny, ale pełnią znacznie więcej zadań w naszym ciele. Oprócz detoksykacji, o której mówi dr Bartek Kulczyński na YouTube: „Obok wątroby są najważniejszymi narządami d...

Wczesne objawy cukrzycy typu 2 – jak je rozpoznać,...

zdrowienapoziomie.pl 21 godzin temu Cukrzyca typu 2 rozwija się powoli i często przez długi czas nie daje wyraźnych sygnałów. Zwykle pierwsze symptomy bywają łatwe do przeoczenia lub zignorowania – zmęczenie, częstsze pragnienie czy suchość w ustach mogą przecież być skutkiem codzienne...

Kobieta z niedoborem witaminy B12 miała apetyt na....

facet.interia.pl 22 godzin temu Lekarze z Michigan opisali w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Case Reports in Psychiatry nietypowy objaw związany z niedoborem witaminy B12 wywołanym chorobą autoimmunologiczną. To niezwykły przypadek 36-letniej kobiety, która odczuwała silną pot...

Jesienią co chwila piekę ten deser Bosackiej. Znik...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten deser smakuje, jakby wymagał wielu godzin pracy, a tak naprawdę praktycznie robi się sam. Poza tym jest niezwykle smaczny i o niebo zdrowszy od sklepowych słodkości. Poleca go Katarzyna Bosacka.

Takie objawy są mylące. Ciało daje znać, iż doszło...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wypalenie zawodowe najczęściej kojarzymy ze skrajnym zmęczeniem i niechęcią do pracy. W praktyce bywa sprytniejsze: „chowa się” za dolegliwościami somatycznymi, dziwnymi nawykami snu, emocjonalnym znieczuleniem czy nagłą trudnością w podejmowaniu cho...

Dietetyk: choćby najlepszy chleb może ci zaszkodzi...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Myślisz, iż „biały” chleb to najgorszy wybór z możliwych? choćby „zdrowe” pełnoziarniste pieczywo może stać się toksyczne. Wszystko przez jeden drobny szczegół, o którym większość osób zapomina. Dietetyk bije na alarm.

Najlepszy eliksir na odporność i przeziębienie. W ...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Sezon jesienno-zimowy zbliża się wielkimi krokami. To oznacza, iż warto już teraz ze zdwojoną siłą dbać o odporność. Genialnym, naturalnym sposobem będzie codzienne spożywanie domowych napojów czy koktajli na bazie witaminowych, przeciwzapalnych spec...

Zbija cukier, chroni organizm przed rakiem. Dietet...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Błonnik pokarmowy to roślinny składnik, którego organizm ludzki nie trawi. Dzięki temu przemierza układ pokarmowy niemal w niezmienionej postaci, wykonując niezwykle ważne funkcje. Oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, reguluje trawienie oraz dosta...

Dodaj do kawy tę przyprawę. Rozgrzeje cię i pomoże...

top.pl 1 dzień temu Jesień zbliża się nieubłaganie. W chłodne poranki warto rozgrzać się kubkiem gorącej kawy, ale z pewnym dodatkiem, za pomocą którego dodatkowo zrzucimy zbędne kilogramy. Mała czarna z tą przyprawą ma ziołowy i świeży posmak - jest po prostu wyborna. ...

Kichanie i bóle brzucha mogą wynikać z diety. Taki...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Migrena po kawałku dojrzewającego sera, swędząca wysypka po pomidorach… Brzmi znajomo? Dla osób z nietolerancją histaminy to codzienność, a winowajca często czai się na talerzu. Czym adekwatnie jest nietolerancja histaminy i w jakich produktach jej s...

Nie możesz schudnąć? To wcale nie przez brak silne...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. Zobacz, na jakie ważne aspekty musisz zwrócić uwagę podczas odchudzania, żeby było naprawdę skuteczne.

W 15 minut zrobisz śniadanie lekkie jak chmurka. S...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Śniadanie, które smakuje niczym deser z najlepszej cukierni, a w dodatku wspomaga odchudzanie? Wydaje się, iż taki posiłek nie istnieje. A jednak. I dziś, podpowiem ci jak go zrobić.

Nowe badania nad witaminą D. Suplementacja może do...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy witamina D to klucz do odzyskania sił witalnych? Coraz więcej badań potwierdza, iż jej suplementacja nie tylko wspiera kości i odporność, ale także może zwiększać poziom energii i redukować przewlekłe zmęczenie. Już po czterech tygodniach regular...

Choroba lokomocyjna - jak przygotować się do długi...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Choroba lokomocyjna jest zjawiskiem bardzo częstym i niemal każdy z nas kiedyś jej doświadczył. Jej objawy mogą towarzyszyć podróżom samochodem, statkiem, samolotem, a także pociągiem czy windą. Jak przygotować się do podróży, aby silnie nie odczuwa...

Zioła i nalewki skuteczne w przypadku problemów żo...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Wystarczy niedopieczone mięso z grilla, żołnierska grochówka czy zmiana ujęcia wody, by wrażliwy układ pokarmowy dobitnie dał o sobie znać. Pomóc może dobrze dobrany ziołowy napar.

Homeopatia może pomóc w problemach z oczami, jak z...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Jeżeli masz skłonność do infekcji oczu, miej pod ręką te leki homeopatyczne, by gwałtownie złagodzić objawy – doradza David Needleman, założyciel i dyrektor Alliance of Registered Homeopaths.

Lactobacillus rhamnosus GG. Jakie korzyści przynos...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Probiotyki to zgodnie z definicją FAO/WHO, „żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. Najczęściej należą one do rodzajów Lactobacillus i […].

Orzeźwiający klasyk czy ryzykowne połączenie? Nie ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Herbata z cytryną to napój, po który chętnie sięgamy w chłodne dni, w czasie przeziębienia czy po prostu dla orzeźwienia. Jednak choć to duet kultowy, nie każdy wie, iż takie zestawienie może mieć także ciemne strony. Dlaczego dodanie plasterka...

Nie popełniaj tego błędu w nocy! jeżeli tak śpisz ...

obcas.pl 1 dzień temu Śpisz przy włączonym świetle? Choć może się wydawać, iż niewielkie źródła światła w sypialni to drobnostka, badania pokazują coś zupełnie innego. choćby ekran telefona, lampka nocna czy światło uliczne za oknem mogą wpływać na Twój organizm bardziej,...

UTMB World Series i Strava łączą siły, aby rozwija...

bieganie.pl 1 dzień temu 10 września 2025 r. w Chamonix ogłoszono strategiczną współpracę między UTMB® World Series – największym cyklem biegów górskich na świecie – a platformą Strava. Partnerstwo obejmuje wspólne działania promujące biegi w terenie, innowacje w relacjach n...

Zmarł Jack Daniels, twórca najsłynniejszej książki...

bieganie.pl 1 dzień temu Legendarny trener i naukowiec, człowiek, który zmienił oblicze treningu biegaczy na całym świecie odszedł w wieku 92 lat. W Polsce najbardziej znany był z książki „Bieganie metodą Danielsa”. Według metody Danielsa trenowali i trenują amatorzy jak i c...

Dietetyczka ostrzega: tych suplementów diety nie k...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Polacy często i chętnie kupują różne suplementy diety. Okazuje się jednak, iż część z nich nie jest nam zupełnie potrzebna. Zobacz, na co lepiej nie tracić pieniędzy zdaniem ekspertki.

Zamień kaloryczne słodycze na ten fit deser z 3 sk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli masz dość wybierania między smakowitymi deserami a dbaniem o figurę, to już nie będziesz się o to martwić. Zobacz, jakie jest idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności. Wypróbuj przepis na fit deser.

Polska sztafeta 4 x 400 mix tuż za podium

bieganie.pl 2 dni temu W pierwszym polskim finale podczas MŚ w Tokio polska sztafeta mieszana 4 x 400 metrów po świetnym biegu zajęła czwarte miejsce. O dwie setne sekundy, na samych kratach, wyprzedzili nas reprezentanci Belgii. Wygrali Amerykanie, którzy wynikiem 3:08,80...

Tokio 2025: Polacy w finale sztafety 4×400 m MIX, ...

bieganie.pl 2 dni temu Pierwszy dzień mistrzostw świata w Tokio przynosi Biało-czerwonym kilka dobrych wiadomości: awans sztafety mieszanej 4×400 m do finału, pewny bieg Ewy Swobody na 100 m oraz kwalifikacje Weroniki Lizakowskiej i Klaudii Kazimierskiej na 1500 m. Słabsze...

Świętokrzyskie spa z ponad dwustuletnią tradycją. ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gdy chcesz odpocząć i podreperować zdrowie, wiele do zaoferowania, ma woj. świętokrzyskie. Jest tu mnóstwo basenów i ośrodków SPA o długiej tradycji - a wszystko zaczęło się od dwóch miejscowości uzdrowiskowych. Busko-Zdrój i Solec-Zdrój to nieco zap...

Pierwsze minuty mają największe znaczenie. Nie pop...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Udzielenie pierwszej pomocy osobie, której zdrowie lub życie jest zagrożone, jest nie tylko prawnym ale i społecznym obowiązkiem. Pierwsze minuty są zwykle najważniejsze dla poszkodowanego i mogą zdecydować o tym, czy przeżyje. Według badania CBOS ty...

Pilne wycofanie produktu! Ciężarki z Action emituj...

olsztynnews.com.pl 2 dni temu Firma Via Chassé poinformowała o wycofaniu ze sprzedaży 10-kilogramowych ciężarków, które były dostępne w sieci sklepów Action w okresie od 28 lipca do 7 sierpnia 2025 roku. Powodem decyzji jest wykrycie podczas kontroli podwyższonego poziomu promien...

Czy “Brązowy Tłuszcz” Naprawdę Spala Kalorie?

swiatsupli.pl 2 dni temu Jak Aktywować Ten Proces Dietą i Suplementami Masz 10 kg nadwagi, które nie chcą zejść mimo diety i cardio? Tymczasem Twój szczupły kumpel je pizzę codziennie i od 10 lat waży tyle samo. Sekret może...

Dlaczego Ludzie Sięgają po Niesprawdzone Metody Le...

swiatsupli.pl 2 dni temu Rak w stadium terminalnym. Dziecko z autyzmem. Przewlekły ból którego żaden lekarz nie potrafi wyleczyć. W takich momentach racjonalne myślenie ustępuje desperacji, a obietnica cudownego wyleczenia staje się ostatnią deską ratunku. W Świat Supli rozu...

Niepozorny produkt, który spala tłuszcz i poprawia...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Polacy sięgają po niego niemal codziennie, choć nie zawsze mają świadomość, iż to nie tylko dodatek do kanapki. Twaróg, dzięki wysokiej zawartości białka kazeinowego i cennych aminokwasów, może działać jak naturalny spalacz tłuszczu i regulator snu. ...

DHEA – działanie, zastosowanie i znaczenie dla zdr...

radioklinika.pl 2 dni temu Dehydroepiandrosteron (DHEA) i jego siarczanowa forma (DHEA-S) to nasza tajna broń przeciw starzeniu się. Choć badania na zwierzętach sugerowały ich korzystny wpływ na zdrowie i długość życia, to wyniki badań u ludzi były niejednoznaczne. Mimo to DHE...

To ciasto marchewkowe bez cukru piekę teraz co tyd...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ciasto marchewkowe to interesująca alternatywa dla klasycznych wypieków takich jak sernik czy szarlotka. Zobacz, jak je przygotować, żeby nie było „kaloryczną bombą”. Przepis jest naprawdę bardzo łatwy.

Nie chudnij za szybko, bo zgłupiejesz na stare lat...

telepolis.pl 2 dni temu Badania opublikowane w czasopiśmie „Obesity” pokazują, iż niestabilność masy ciała u osób starszych powoduje przyspieszony spadek funkcji poznawczych – pamięci i orientacji.Efekt jojo zabójczy dla sprawności umysłowejZespół naukowców z Penn State, an...

Dietetyczka mówi, jakie mleko ma najmniej kalorii....

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wybór odpowiedniego mleka podczas odchudzania wcale nie jest oczywisty, ponieważ rzadko się mówi o kaloryczności tego produktu. Ten temat „wzięła pod lupę” dietetyczka Dominika Hatala. Zobacz, co radzi specjalistka.

Sekret długowieczności mieści się w garści. Dlacze...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czasem najmniejsze nawyki mają największą moc. Wystarczy codziennie sięgnąć po garść migdałów, by wspierać serce, układ trawienny i odporność. To prosty, smaczny i naturalny sposób na to, by zadbać o siebie teraz i w przyszłości.

Piąte miejsce Katarzyny Zdziebło! Świetny początek...

bieganie.pl 2 dni temu Piąte miejsce w chodzie na 35 km zajęła Katarzyna Zdziebło, a na 10. miejscu wśród panów uplasował się Maher Ben Hlima. Na 25. miejscu sklasyfikowano Agnieszkę Ellward. W pierwszych finałach mistrzostw świata w Tokio Polacy spisali się więc bardzo......