Zdrowie i kondycja

Zauważyłeś, iż pamięć płata ci figle? Być może bra...

jasnastrona.com 1 godzina temu Przywykliśmy zwalać luki w pamięci na stres, brak snu lub niekończący się potok zadań w pracy. „Po prostu głowa jest przeładowana” — myślimy, kupując kolejny planer. Czasami jednak przyczyna nie leży w grafiku, ale w zwykłym niedoborze jednego ważneg...

Szpital w Piotrkowie Trybunalskim wyda 69 mln zł n...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Samodzielny Szpital Wojewódzki w Piotrkowie Trybunalskim ujawnił szczegółowe dane o wynagrodzeniach lekarzy. W 2025 r. placówka przeznaczy na pensje medyków 69 mln zł, czyli niemal 28 proc. całego budżetu. Najwyższe miesięczne wynagrodzenia przekracz...

Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny rozpoznawany z...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny lekarze najczęściej wykrywają dopiero wtedy, gdy doszło już do trwałego uszkodzenia serca i nerek — mówi w rozmowie z Medonetem prof. dr hab. n. med. Aleksander Prejbisz, kardiolog i hipertensjolog. Pacjent długo n...

Brak czasu to tylko wymówka. Wystarczy dziesięć mi...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Masz wyrzuty sumienia, bo znowu nie starczyło czasu w godzinny trening? Dobra wiadomość jest taka, iż ćwiczenia nie muszą trwać długo, by przyniosły efekty. Najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia trenerów jasno pokazują, iż zaledwie 10 minut in...

Parkinson na talerzu. Recenzja książki

dietetycy.org.pl 4 godzin temu Choroba Parkinsona przez wiele lat była kojarzona głównie z objawami ruchowymi: drżeniem, spowolnieniem ruchowym czy sztywnością mięśni. W praktyce klinicznej coraz wyraźniej widać jednak, iż codzienne […].

Suplementacja w crossficie: dlaczego WOD wymaga in...

swiatsupli.pl 5 godzin temu Trening siłowy i crossfit wyglądają podobnie z zewnątrz: hantle, sztangi, intensywność i pot. Fizjologicznie to jednak zupełnie inne bodźce, które stawiają inne wymagania suplementacyjne. WOD, czyli dzienny trening crossfitowy, łączy pracę przy bardz...

Suplementacja przy jaskrze: jak luteina, zeaksanty...

swiatsupli.pl 5 godzin temu Jaskra to choroba nerwu wzrokowego, w której stopniowo zanikają warstwy włókien nerwowych siatkówki, prowadząc do nieodwracalnej utraty pola widzenia. W większości przypadków wywołana jest podwyższonym ciśnieniem śródgałkowym, ale uszkodzenie nerwu w...

Mio-inozytol nie tylko przy PCOS: jak ten pseudowi...

swiatsupli.pl 5 godzin temu Mio-inozytol przez lata był kojarzony wyłącznie z leczeniem PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Tymczasem mechanizm jego działania jest znacznie szerszy niż jeden endokrynologiczny zespół. Mio-inozytol jest wtórnym przekaźnikiem sygnału ins...

Czy guz wątroby jest operowalny? Chirurg wyjaśnia,...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Nie każda zmiana wykryta w wątrobie oznacza konieczność operacji. Są jednak sytuacje, w których leczenie chirurgiczne może wyraźnie wydłużyć życie chorego, a czasem stworzyć możliwość dalszej terapii. Kwalifikacja do resekcji wątroby należy jednak do...

Warto mieć je w kuchni. Suszone śliwki mogą pomóc ...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Suszone śliwki często nie budzą większego entuzjazmu i bywają niedoceniane. A szkoda, bo ich korzystny wpływ na trawienie i zdrowie kości potrafi zaskoczyć choćby osoby dobrze obeznane z tematyką zdrowego stylu życia. Nie chodzi jednak o działanie je...

Najlepsza profilaktyka zmarszczek dla kobiet 45+. ...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Wiosna to dla skóry moment przejścia. Po zimie cera często jest szara, przesuszona i mniej sprężysta, a po 45. roku życia regeneruje się wolniej niż dawniej. Dlatego wiosenna pielęgnacja skóry dojrzałej powinna opierać się nie na modnych hasłach, lec...

Masz zmarszczki i trądzik jednocześnie? Skóra może...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Masz wrażenie, iż twoja cera nie może się zdecydować: zmarszczki czy trądzik? Brzmi zabawnie, ale wcale takie nie jest. U osób dojrzałych trądzik hormonalny potrafi być dużym problemem estetycznym i zdrowotnym. Zmiany pojawiają się nie tylko na twarz...

Jak zamknąć pory na policzkach domowymi sposobami?...

kwestiazdrowia.eu 20 godzin temu Jak zamknąć pory na policzkach domowymi sposobami? Nie da się ich trwale domknąć, ale można zauważalnie zmniejszyć ich widoczność dzięki regularnej pielęgnacji: codziennemu oczyszczaniu, okresowym parówkom, maseczkom z glinki, złuszczaniu AHA lub BHA...

Pomiędzy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 22 godzin temu konfigurowaniem TV, a ustawianiem nowego telefona Mojej Lepszej Połowy dla odświeżenia głowy udeptywanie stałej przydomowej trasy;)Dzisiaj wersja skrócona hi,hi... żeby po kolacji uruchomić żonie telefon przed pójściem spać......

Kto tworzy treści o żywieniu na YouTube?

dietetycy.org.pl 23 godzin temu Nowe badanie [1] przeanalizowało 400 najpopularniejszych filmów żywieniowych na YouTube. Wyniki są niepokojące, ale nie zaskakujące: większość treści pochodzi od osób bez kwalifikacji medycznych, większość nie […].

Dominik Tabor o trenowaniu podbiegów w biegach gór...

bieganie.pl 1 dzień temu W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy o podbiegach z Dominikiem Taborem. Na tapet bierzemy starty w biegach verticalowych, trening podbiegów na bieżni mechanicznej, konkretne jednostki treningowe czy bieganie z kijami. Dominik...

Nie tylko kawa ma skutki uboczne. Zielona herbata ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zielona herbata od lat ma opinię jednego z najzdrowszych napojów. Kojarzy się z antyoksydantami, wsparciem metabolizmu, lekko pobudzającym działaniem i codziennym rytuałem, który wydaje się dużo bezpieczniejszy niż kolejna kawa. I rzeczywiście, dla w...

Nigdy nie rób tego w czasie burzy. Ryzyko jest wię...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Burza potrafi wyglądać widowiskowo, zwłaszcza gdy oglądamy ją zza okna. Problem zaczyna się wtedy, gdy zaskakuje nas na plaży, w lesie, w górach, na rowerze albo w szczerym polu. Pioruny, silny wiatr i gwałtowny deszcz mogą stworzyć realne zagrożenie...

DIM i dominacja estrogenowa: jak wyciąg z warzyw k...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Brokuły, kalafior, kapusta i brukselka zawierają związek zwany indolo-3-karbinolem (I3C), który w kwaśnym środowisku żołądka przekształca się w diindolilometan, czyli DIM. Warzywa krzyżowe od lat są kojarzone z ochroną przed nowotworami hormonozależn...

New Balance Infinion 1080 v15 – dla kogo i czy war...

bieganie.pl 1 dzień temu 1080, czyli flagowy model marki New Balance, w tym roku przeszedł małą metamorfozę. Jak zmieniły się odczucia podczas biegu względem poprzedniej wersji v14? Czy przez cały czas poleciłabym ten model wszystkim, którzy szukają czegoś na start? I czy 10...

Dzień Dziecka na parkrun – zaproszenie dla młodych...

bieganie.pl 1 dzień temu Są takie sobotnie poranki, które zaczynają się od budzika ustawionego „bez przymusu”, szybkiego śniadania i pytania: „To co, jedziemy na parkrun?”. Dla wielu rodzin w całej Polsce właśnie tak wygląda weekendowy rytuał. I trudno o lepszy moment, żeby ...

Współuzależnienie w rodzinie osoby uzależnionej — ...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Uzależnienie rzadko dotyczy wyłącznie jednej osoby. Choroba alkoholowa, uzależnienie od narkotyków, leków, hazardu czy innych zachowań stopniowo wpływa na całą rodzinę: partnera, rodziców, dzieci, rodzeństwo i najbliższe otoczenie. Bliscy często żyją...

Dobry masażer do pleców – na co zwrócić uwagę prze...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Dlaczego coraz więcej osób szuka masażera do pleców i karku? Praca siedząca, stres i napięcie mięśni Wielogodzinna praca przy komputerze, stres i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób zmaga…

Bieganie a waga ciała: czy naprawdę chudniemy od b...

bieganie.pl 1 dzień temu Bieganie od lat uchodzi za jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych, która wspiera odchudzanie. W świadomości znacznej części osób schemat wygląda następująco: zaczynasz biegać, spalasz więcej kalorii, więc chudniesz. Jednak rzeczywistość ok...

Maltodekstryna, Vitargo czy Cluster Dextrin: która...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Po intensywnym treningu masz 30 do 60 minut na optymalne uzupełnienie glikogenu mięśniowego. To okno, w którym enzymy odpowiedzialne za jego syntezę są najbardziej aktywne, a mięśnie chłoną glukozę wyjątkowo sprawnie. Problem polega na tym,...

Ma tylko 90 kcal i mnóstwo białka. W Polsce wciąż ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Polacy najczęściej wybierają łososia lub dorsza, a tymczasem ta ryba pozostaje niedoceniona. Ma zaledwie około 90 kcal w 100 g, dostarcza cenne kwasy omega-3, witaminę D i dużą porcję białka. Eksperci wskazują, iż może być wartościowym elementem diet...

Witamina D i wapń nie chronią przed złamaniami? Du...

mgr.farm 1 dzień temu Rutynowe stosowanie witaminy D i wapnia w celu zapobiegania złamaniom może nie przynosić oczekiwanych korzyści. Takie wnioski płyną z nowego przeglądu systematycznego opublikowanego w czasopiśmie The BMJ. Autorzy przeanalizowali dane z 69 randomizowa...

Lato 2026 zapowiada się gorąco i sucho – patrz, gd...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Upalne lato? To już niemal pewne Przygotuj się na lato, które nie będzie się patyczkować. Czerwiec zacznie się spokojnie – maksymalnie 22 stopnie, ale już w drugiej połowie miesiąca termometr może wskazać choćby 24 stopnie. To oznacza, iż temperatura...

Nowe dane o semaglutydzie. Korzyści wykraczają poz...

swiatlekarza.pl 1 dzień temu Nowe analizy przedstawione podczas Europejskiego Kongresu Otyłości (ECO 2026) wskazują, iż semaglutyd może przynosić korzyści wykraczające poza samą utratę kilogramów. Badacze zwracają uwagę zarówno na wysoką skuteczność większej dawki 7,2 mg w reduk...

Lepsza regeneracja po treningu? Sprawdź, jak odpow...

bieganie.pl 1 dzień temu Aktywność fizyczna wzmacnia ciało, ale to odpoczynek decyduje o tym, czy organizm naprawdę skorzysta z wysiłku. Mięśnie potrzebują czasu, ciszy i adekwatnego komfortu, by się odbudować. Sen nie jest dodatkiem do treningu — jest jego naturalnym przedł...

Pierwsze zabiegi fizjologicznej stymulacji serca m...

ahop.pl 1 dzień temu Na Oddziale Kardiologii American Heart of Poland w Augustowie z sukcesem przeprowadzono pierwsze zabiegi implantacji układów do fizjologicznej stymulacji serca (CSP – Conduction System Pacing). To istotny krok w rozwoju nowoczesnej elektrokardiologii...

Błonica wraca do Europy. W Czechach zmarł nieszcze...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W zeszły poniedziałek w Pradze zmarło dziecko. Niezaszczepiony przedszkolak z okolic Ostrawy. Przyczyna? Błonica. Choroba, o której większość polskich lekarzy czytała tylko w podręcznikach. Maluch trafił najpierw do szpitala uniwersyteckiego w Ostraw...

Czy można przedawkować elektrolity? Takie objawy w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Elektrolity stały się jednym z najpopularniejszych produktów związanych ze zdrowym stylem życia. Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się głównie ze sportowcami i pacjentami odwodnionymi podczas infekcji, a dziś saszetki z elektrolitami można znaleźć w a...

Ryboflawina (B2) w sporcie: dlaczego intensywny tr...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Witaminy z grupy B są często traktowane zbiorczo, jakby były jednym suplementem. W rzeczywistości każda z nich pełni odrębne funkcje i ma inne wskazania. Ryboflawina, czyli witamina B2, jest jedną z tych rzadziej omawianych, choć...

Nie dodaję mąki ani cukru. Te miękkie placuszki ro...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczy dojrzały banan, jajko i chwila cierpliwości. Po namoczeniu kasza zmienia się w delikatne ciasto, z którego wychodzą miękkie placuszki na słodkie śniadanie albo szybki deser.

Ryszard Tadeusiewicz, profesor AGH: Czemu płaczemy...

i.pl 1 dzień temu Cebula jest warzywem bardzo cenionym - i słusznie, bo wpływa ona bardzo korzystnie na funkcjonowanie organizmu spożywającego ją człowieka. Zawiera liczne witaminy oraz minerały. Są przypuszczenia, iż chroni ona przed nowotworami, bo jest bogata w prz...

"Konsultanci Merck i Gates Foundation promują szcz...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Merck opowiada się za podawaniem Gardasilu dzieciom już od 9 do 10 lat, a teraz choćby 12-24 miesiące, co jest spowodowane spadkiem sprzedaży (spadek o 40% na świecie) oraz desperacką potrzebą zwiększenia przychodów.Propozycja szczepienia maluchów, ...

Aktualne wytyczne suplementacji witaminy D3 w Pols...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Witamina D, a konkretnie jej aktywna forma – witamina D3 (cholekalcyferol), odgrywa kluczową rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Wpływa bezpośrednio na zdrowie kości, prawidłowe funkcjonowanie układu […].

Hashimoto a obrzęki – dlaczego puchniesz?

thyroset.pl 1 dzień temu Obrzęki potrafią być jednym z najbardziej uciążliwych objawów Hashimoto. Uczucie ciężkich nóg pod koniec dnia, opuchnięta twarz po przebudzeniu, wahania masy ciała, które trudno wytłumaczyć dietą. […]

Ryby, które warto jeść regularnie. Jedna z nich je...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ryby od lat pojawiają się w zaleceniach żywieniowych jako jeden z najprostszych sposobów na wsparcie serca, mózgu i odporności. Dostarczają pełnowartościowego białka, witaminy D, jodu, selenu oraz cennych kwasów omega-3. Szczególnie wartościowe są tł...

8. Memoriał Ireny Szewińskiej już w piątek w Bydgo...

bieganie.pl 1 dzień temu Czołowi lekkoatleci z Polski i całego świata już po raz ósmy uczczą pamięć siedmiokrotnej medalistki olimpijskiej – Ireny Szewińskiej podczas Memoriału poświęconego jej pamięci. Mityng zostanie rozegrany w piątek 29 maja w Bydgoszczy. Wśród zgłoszony...

Uznany za najzdrowszą rybę świata. W dodatku ma ki...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Ryby odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie, dostarczając wielu cennych składników odżywczych, takich jak białko, kwasy omega-3, witaminy i minerały. Jednym z wartościowych, choć mniej popularnych wyborów jest okoń morski, który wyróżnia się lekkost...

Smakuje jak tiramisu, a ma 28 g białka. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wygląda jak wykwintny deser z kawiarni, a genialnie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i zapewnia energię na cały poranek. Ta wyjątkowa owsianka bije na głowę klasyki. Zrobisz ją wieczorem, a gdy wstaniesz będziesz mieć gotowe śniadanie.

Nadwaga i otyłość u dzieci. Ruszyła kolejna runda ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Rozpoczęła się czwarta runda badania WHO COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative). Weźmie w nim udział około 6 tys. dzieci w wieku od 7 do 9 lat i ich rodzice. Uzyskane w ramach tego międzynarodowego projektu dane pozwolą zaplanować skuteczni...

Wciągasz brzuch i trzymasz napięcie. Ten trik z la...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie wymaga maty, sprzętu ani godzin spędzonych na siłowni. "Próżnia brzucha", znana też jako "stomach vacuum", to ćwiczenie, które kojarzy się z erą aerobiku, ale dziś znów pojawia się w treningach, pilatesie i krótkich domowych rutynach. Polega na ś...

Nie każde chipsy psują dietę. Te mają 50 proc. mni...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Czy można chudnąć, jedząc chipsy? Jak najbardziej, o ile nie przesadzasz z ilością i wybierzesz odpowiedni produkt. Technolog żywności poleca przekąskę, która sprawdzi się na redukcji.

Jak przywrócić jędrność skórze po odchudzaniu? Prz...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Utrata kilogramów to ogromny sukces, ale wiele osób po zakończeniu procesu odchudzania zauważa nowy problem - ich skóra traci jędrność, staje się wiotka i mniej elastyczna. Najczęściej dotyczy to brzucha, ud, ramion oraz pośladków. Na szczęście istni...

Hupercyna A jako naturalny inhibitor acetylocholin...

swiatsupli.pl 2 dni temu Hupercyna A jest alkaloidem wyizolowanym z widłaka chińskiego (Huperzia serrata), stosowanego w tradycyjnej medycynie chińskiej od stuleci. Jej mechanizm działania jest precyzyjny i dobrze wyjaśniony: hamuje enzym acetylocholinesterazę, który rozkład...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp Współczesne środowisko zawodowe zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Tempo pracy, presja wyników, niepewność gospodarcza i rosnące wymagania komunikacyjne sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z kluczowych ob...

Rusza IV runda badania COSI: co trzecie dziecko w ...

naukawpolsce.pl 2 dni temu