Zdrowie i kondycja

Rak piersi: 8 objawów, które łatwo zignorować

healthyandbeauty.pl 5 godzin temu Rak piersi nie zawsze zaczyna się od wyczuwalnego guzka. Sprawdź objawy, które mogą być subtelne i dowiedz się, kiedy skonsultować zmianę z lekarzem.

Zaparz liście laurowe i wypij po jedzeniu. Ten dom...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Liść laurowy większości z nas kojarzy się z rosołem, sosem czy gulaszem. Warto jednak spojrzeć na niego także jak na składnik prostego domowego naparu. Wawrzyn szlachetny zawiera związki roślinne o działaniu przeciwutleniającym, a w tradycyjnym zioło...

Turcy robią rosół zupełnie inaczej. Wirusolog pole...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu W jesiennym jadłospisie warto znaleźć miejsce na ciepłe posiłki dostarczające składników wspierających odporność. Jedną z takich propozycji jest „turecki rosół” Poleca go wirusolog dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski.

Zrobiłam placki ziemniaczane „po irlandzku”. Smaku...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Szukasz pomysłu na tani obiad z ziemniaków z wczoraj? Poznaj boxty – tradycyjne irlandzkie placki ziemniaczane. Są idealnie miękkie w środku i proste w przygotowaniu!

Zaczyna się jesień i sezon na witaminę D. Ile jedn...

ofeminin.pl 9 godzin temu Jesień oznacza nie tylko krótsze dni i coraz mniej słońca. To także moment, w którym warto sprawdzić, czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo witaminy D.

Jak postępować z chorym zębem?

zdrowie.med.pl 9 godzin temu Ostry ból zęba potrafi wybić z rytmu i odebrać zdolność do normalnego funkcjonowania. W takiej sytuacji musisz działać sprawnie, aby nie dopuścić do rozwoju rozległego stanu zapalnego. Szybkie opanowanie pierwszych…

Olej MCT – co sprawia, iż organizm spala tłuszcz z...

zdrowie.med.pl 11 godzin temu Czy wiesz, iż istnieje tłuszcz, który organizm niemal natychmiast zamienia w energię, zamiast odkładać go w postaci tkanki tłuszczowej? Olej MCT zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród osób stosujących…

Nadciśnienie nie czeka do czterdziestki. Coraz czę...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Nadciśnienie tętnicze kojarzymy przede wszystkim z chorobą osób w średnim i starszym wieku. Tymczasem podwyższone wartości ciśnienia coraz częściej obserwuje się również u młodych dorosłych. Badania pokazują, iż problemu nie warto bagatelizować - ciś...

Osiem szklanek wody dziennie to mit? Tyle naprawdę...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Picie wody może ułatwiać odchudzanie, ale nie działa jak spalacz tłuszczu. Największe znaczenie ma wtedy, gdy zastępuje słodzone napoje i pomaga kontrolować ilość spożywanych kalorii. Ile więc naprawdę trzeba pić i czy podczas redukcji masy ciała pot...

3 sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu

zdrowie.med.pl 13 godzin temu Kortyzol bywa nazywany hormonem stresu, choć jego rola w organizmie jest znacznie szersza i wykracza daleko poza reakcję na napięcie. Na co dzień reguluje poziom glukozy we krwi, wpływa na…

Jesień w ekologicznym gospodarstwie

biobazar.org.pl 16 godzin temu Koniec sezonu rolniczego to moment, w którym natura zwalnia, jednak dla rolnika jest to czas intensywnych przygotowań na kolejny rok. To właśnie o tej porze roku najwyraźniej widać przepaść między rolnictwem ekologicznym a konwencjonalnym. Wówczas gd...

Zamiast zwykłej herbaty robię ten napój. Smakuje j...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Gdy na dworze robi się chłodno, ten prosty napój staje się prawdziwym hitem poranków w moim domu. Zobacz, jak go zrobić.

Nie tylko drżenie rąk. Tak też może objawiać się s...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Nagłe osłabienie, drżenie rąk, zimny pot i kołatanie serca to objawy, które wiele osób kojarzy z niedocukrzeniem. Ale hipoglikemia może wyglądać zupełnie inaczej. Może prowadzić do nagłej zmiany zachowania chorego, co dla postronnej osoby w ogóle nie...

To mięso miało mieć więcej białka. Dietetyczka spr...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Produktów wysokobiałkowych przybywa. Znana dietetyczka wzięła „pod lupę” jeden z nich – mięso proteinowe lubianej marki. Jej wnioski zaskakują.

"Można zdrowiej": Anna Kopańczyk o osteoporozie: P...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Osteoporoza rozwija się po cichu przez dekady, nie boli i często nie daje wyraźnych sygnałów ostrzegawczych, aż do momentu, gdy osłabione kości zaczynają się łamać. Według danych International Osteoporosis Foundation około 21,2 proc. kobiet i 6,4 pro...

Ten serek z Lidla wygrał ranking eksperta. 12 g bi...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Serek waniliowy jest lubianą przekąską i popularnym składnikiem różnego rodzaju deserów. Jednak nie każdy produkt tego typu zasługuje na to, by trafić do koszyka. Ekspert radzi, co lepiej omijać szerokim łukiem. Wskazuje też prawdziwą „perełkę”, któr...

Wspierają serce i trawienie. Z czym je łączyć, aby...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W polskich dyskontach zaczynają już pojawiać się figi - niewielkie słodkie owoce o szerokim zastosowaniu w kuchni. Dlaczego warto je jeść, jakie korzyści zdrowotne oferują i z czym łączyć, aby były jeszcze smaczniejsze i zdrowsze?

Nie tylko blaszki amyloidowe. To kolejna przyczyna...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choroba Alzheimera od lat kojarzona jest przede wszystkim z odkładaniem się w mózgu dwóch nieprawidłowych białek - amyloidu beta i białka tau. Najnowsze badania wskazują jednak, iż istotną rolę może odgrywać także uszkodzenie bariery krew-mózg. Nauko...

Obiad z kotletem zamieniam na danie z 1 naczynia. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Już nie podaję posiłków z trzech części, bo wszystkie uwzględniam w jednym daniu. Zapieczone w tym kremowym sosie bez jajek dają pyszny obiad lub kolację.

Rewolucja na liście bezpłatnych leków. Pacjenci mo...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Od października mogą zmienić się zasady finansowania części leków dostępnych dziś bezpłatnie dla uprawnionych pacjentów. Ministerstwo Zdrowia chce mocniej wykorzystywać konkurencję cenową i nie płacić za drogie preparaty, jeżeli na rynku są tańsze od...

Ten jesienny gotowiec z Biedronki ma tylko 117 kca...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta gotowa zupa z Biedronki to świetny pomysł na szybki, jesienny obiad. Rozgrzewa, syci i dobrze smakuje. Ekspertka nie kryje zachwytu.

Troponina a zawał serca. Co oznacza podwyższony wy...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Podwyższona troponina może niepokoić, szczególnie gdy badanie wykonano z powodu bólu w klatce piersiowej. Taki wynik nie oznacza jednak automatycznie zawału. Troponina pokazuje, iż doszło do uszkodzenia komórek mięśnia sercowego,…

Gotowca z Lidla nie wrzucam od razu na patelnię. D...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te bezmięsne kotleciki są pyszne, szybkie i niedrogie. Mają więcej białka niż domowe wersje ze strączków. Sekretem przepisu jest gotowy produkt z Lidla.

Co to jest trening medyczny i dla kogo jest przezn...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Trening nie zawsze musi służyć wyłącznie poprawie kondycji, budowaniu siły czy osiąganiu lepszych wyników sportowych. W niektórych sytuacjach aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim bezpiecznym sposobem na odzyskanie sprawności, poprawę…

Mocne zaskoczenie. Są nowe wytyczne dotyczące pici...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Przez lata powtarzano, iż każdy powinien wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Duże międzynarodowe badanie obejmujące 5600 osób z 26 państw pokazuje, iż tak prosta zasada nie odpowiada rzeczywistym potrzebom organizmu. Zapotrzebowanie na wodę z...

Choroba Alzheimera: objawy, diagnoza i leczenie. C...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Choroba Alzheimera nie jest naturalnym elementem starzenia. Sprawdź pierwsze objawy, czynniki ryzyka, diagnostykę i najnowsze możliwości leczenia.

Nie zagniatam kruchego ciasta. Te placuszki z jabł...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te pyszne placuszki smakują jak najlepsza szarlotka, a robią się błyskawicznie. W dodatku nie potrzebują ani grama mąki.

Herbata i kawa a zdrowie kości. Wyniki 10 lat bada...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kawa czy herbata? To pytanie zwykle rozstrzygamy przy śniadaniu, ale naukowcy postanowili sprawdzić je w zupełnie innym kontekście, a mianowicie zdrowia kości. Przez dekadę obserwowano prawie 10 tys. kobiet powyżej 65 roku życia, analizując, jak ich ...

Lepszy niż owsianka na śniadanie. Ten sycący mus r...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli znudziła ci się klasyczna owsianka, to wypróbuj pyszny mus. To szybkie śniadanie doskonale syci, podkręca metabolizm i wspomaga pracę jelit.

W tych sytuacjach psychiatra da zwolnienie z pracy...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choć procedura wystawiania e-ZLA wydaje się schematyczna, zwolnienie lekarskie od psychiatry rządzi się własnymi, wyjątkowymi prawami. System prawny uwzględnia specyfikę kryzysów psychicznych tj. stanów, w których chory nie zawsze jest w stanie na bi...

Rzadko trafia na polskie stoły. Dla wątroby nie ma...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Stłuszczenie wątroby może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. Duże znaczenie mają masa ciała, zaburzenia metaboliczne, alkohol, ale również to, co regularnie trafia na talerz. Niektóre codzienne produkty szczególnie sprzyjają odkłada...

Placki ziemniaczane robię jak 100 lat temu. Nie śc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Klasyczne placki ziemniaczane mogą się znudzić. Wtedy warto sięgnąć po ten przepis. Pozwala na zrobienie istnych pyszności, które pozostawiają standardowe placki daleko w tyle.

Psycholog odkrył, iż wszyscy tkwimy w trójkątach. ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Poczucie utraty kontroli nad przebiegiem rozmowy pojawia się nagle. Wystarczy jeden wyuczony gest, konkretne sformułowanie albo odruchowy mechanizm obronny, by prosta wymiana zdań utknęła w martwym punkcie. Zamiast dorosłego dialogu o potrzebach uruc...

Tyle soli dziennie może zjeść senior. Granica jest...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nadmiar soli może podnosić ciśnienie i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a wraz z wiekiem organizm często staje się bardziej wrażliwy na jej działanie. WHO zaleca dorosłym, także seniorom, spożywanie mniej niż 5 g soli dziennie. To mniej ...

Szwedzi nacinają ziemniaki prawie do końca. Z piek...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zwykły ziemniak po takim przygotowaniu zmienia się w efektowny wachlarz z rumianymi krawędziami. Nie potrzeba panierki ani smażenia w głębokim tłuszczu. Sekret tkwi w prostym sposobie krojenia, który pochodzi ze Szwecji.

Andreas Almgren mistrzem świata! Rekord Europy po ...

bieganie.pl 2 dni temu Andreas Almgren został mistrzem świata w półmaratonie. Szwed zwyciężył w Kopenhadze z czasem 58:06, ustanawiając nowy rekord Europy. O złotym medalu przesądził fantastyczny finisz, podczas którego wyprzedził prowadzącego Kipkorira. Kipkorir (58:11) d...

Rekord Świata w Półmaratonie kobiet 65:15

bieganie.pl 2 dni temu Agnes Jebet Ngetich została mistrzynią świata w półmaratonie. Podczas rozgrywanych w Kopenhadze mistrzostw świata w biegach ulicznych Kenijka uzyskała czas 1:05:15, ustanawiając rekord świata w biegu kobiet bez udziału mężczyzn. Ngetich poprawiła o s...

Zapomnij o pomidorowej i rosole. Wypróbowałam prze...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odkryj przepis na wyjątkowo aromatyczną i sycącą zupę, która smakuje sto razy lepiej od tradycyjnej pomidorowej. Jej przygotowanie jest banalnie proste.

Zamiast owsianki ugotuj te płatki. Sycą na długo i...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Owsianka nie musi być jedynym pomysłem na szybkie śniadanie. Płatki gryczane przygotowuje się podobnie, ale mają bardziej wyrazisty, lekko orzechowy smak. Dostarczają błonnika, białka roślinnego i składników mineralnych, a przy odpowiednich dodatkach...

Faza REM — co się dzieje w mózgu, gdy śnisz najint...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Faza REM to najbardziej paradoksalny stan, w jaki regularnie wchodzi mózg: jego aktywność elektryczna przypomina czuwanie, gałki oczne wykonują szybkie ruchy, a mięśnie są niemal całkowicie sparaliżowane. Pełny cykl snu…

Jakie mogą być brwi i co mówią o naszej twarzy?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Brwi mogą być proste, łukowe, zaokrąglone, skośne, uniesione lub S‑kształtne, mieć różną gęstość i teksturę, a ich pozycja i kontur realnie zmieniają proporcje twarzy oraz sposób, w jaki odbierana jest ekspresja emocji [1][2][3][4]. W 2026 r. dominuj...

Bieganie wcale nie jest królem redukcji. Te sporty...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Bieganie często jest pierwszym wyborem osób, które chcą schudnąć. Jest łatwo dostępne, podnosi tętno i może generować duży wydatek energetyczny. Nie oznacza to jednak, iż trzeba przemierzać kolejne kilometry, żeby skutecznie pracować nad redukcją. Sz...

Longevity nutrition. Czego najnowsze badania uczą ...

dietetycy.org.pl 3 dni temu W ostatnich dekadach obserwujemy wzrost średniej długości życia na świecie [1,2]. To ogromny sukces demograficzny. Wynika on z postępu medycyny i poprawy warunków życia. Przynosi jednak nowe […].

Dr Kulczyński wskazał najzdrowszą rybę. Jest tańsz...

shareinfo.pl 3 dni temu Ryba rybie nierówna – i nie chodzi tylko o smak, ale przede wszystkim o to, co kryje w środku. Choć morza i rzeki pełne są najróżniejszych gatunków, w naszej diecie wciąż brakuje różnorodności. Jak spośród setek możliwości wybrać tę...

Nie ukwaszone mleko, tylko prawdziwa maślanka. Eks...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Kiedyś nasze babcie piły ją na potęgę, by ugasić pragnienie i zadbać o jelita i kości. Teraz wraca do łask. Ekspertka wyjaśnia, jaka maślanka jest najlepsza.

Henna jak często warto ją stosować?

kwestiazdrowia.eu 3 dni temu Henna na całe włosy najczęściej wraca co 4–6 tygodni, a na same odrosty choćby co 2–3 tygodnie, natomiast na brwiach efekt zwykle odnawia się co 2–6 tygodni, a na rzęsach co 3–4 tygodnie [1][2][3][1][4][5][6][7][8]. To najbezpieczniejszy rytm, jeżeli...

Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? To może być...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Czekolada po obiedzie, coś słodkiego do kawy, wieczorne żelki na poprawę humoru - jeżeli ochota na słodycze pojawia się niemal codziennie, łatwo uznać, iż winny jest rozchwiany poziom glukozy. Tymczasem powodów może być znacznie więcej. W grę wchodzą...

Dawit Seare Mistrzem Świata na 5 kilometrów

bieganie.pl 3 dni temu Mistrzem Świata w Biegu na 5 kilometrów został Dawit Seare z Erytrei z czasem 12:56. O złocie rozstrzygnęła dramatyczna końcówka, gdzie Seare najpierw stracił prowadzenie na rzecz Ingebrigtsena, a później odzyskał je na około 30 metrów przed metą. Wy...

Glinka z rekordem życiowym na 5 kilometrów podczas...

bieganie.pl 3 dni temu Elżbieta Glinka podczas Mistrzostw Świata w Biegach Ulicznych w Kopenhadze poprawiła rekord życiowy w biegu na 5 kilometrów wynikiem 15:41. Mistrzynią świata została faworytka – Etiopka Likina Amebaw z czasem 14:41. Pasjonująca walka toczyła się o mi...

Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie 2026 roz...

bieganie.pl 3 dni temu 19 września w Bytomiu rozegrano 17. PKO Bytomski Półmaraton. Tegoroczna edycja była jednocześnie areną rywalizacji o dodatkowe tytuły, odbyły się tam Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie. Triumfowali Mateusz Mrówka oraz Barbara Pawełczak. PKO By...