Zdrowie i kondycja

Rzadko trafia na polskie stoły. Dla wątroby nie ma...

rynekzdrowia.pl 1 godzina temu Stłuszczenie wątroby może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. Duże znaczenie mają masa ciała, zaburzenia metaboliczne, alkohol, ale również to, co regularnie trafia na talerz. Niektóre codzienne produkty szczególnie sprzyjają odkłada...

Placki ziemniaczane robię jak 100 lat temu. Nie śc...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Klasyczne placki ziemniaczane mogą się znudzić. Wtedy warto sięgnąć po ten przepis. Pozwala na zrobienie istnych pyszności, które pozostawiają standardowe placki daleko w tyle.

Psycholog odkrył, iż wszyscy tkwimy w trójkątach. ...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Poczucie utraty kontroli nad przebiegiem rozmowy pojawia się nagle. Wystarczy jeden wyuczony gest, konkretne sformułowanie albo odruchowy mechanizm obronny, by prosta wymiana zdań utknęła w martwym punkcie. Zamiast dorosłego dialogu o potrzebach uruc...

Tyle soli dziennie może zjeść senior. Granica jest...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Nadmiar soli może podnosić ciśnienie i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a wraz z wiekiem organizm często staje się bardziej wrażliwy na jej działanie. WHO zaleca dorosłym, także seniorom, spożywanie mniej niż 5 g soli dziennie. To mniej ...

Szwedzi nacinają ziemniaki prawie do końca. Z piek...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Zwykły ziemniak po takim przygotowaniu zmienia się w efektowny wachlarz z rumianymi krawędziami. Nie potrzeba panierki ani smażenia w głębokim tłuszczu. Sekret tkwi w prostym sposobie krojenia, który pochodzi ze Szwecji.

Andreas Almgren mistrzem świata! Rekord Europy po ...

bieganie.pl 9 godzin temu Andreas Almgren został mistrzem świata w półmaratonie. Szwed zwyciężył w Kopenhadze z czasem 58:06, ustanawiając nowy rekord Europy. O złotym medalu przesądził fantastyczny finisz, podczas którego wyprzedził prowadzącego Kipkorira. Kipkorir (58:11) d...

Rekord Świata w Półmaratonie kobiet 65:15

bieganie.pl 10 godzin temu Agnes Jebet Ngetich została mistrzynią świata w półmaratonie. Podczas rozgrywanych w Kopenhadze mistrzostw świata w biegach ulicznych Kenijka uzyskała czas 1:05:15, ustanawiając rekord świata w biegu kobiet bez udziału mężczyzn. Ngetich poprawiła o s...

Zapomnij o pomidorowej i rosole. Wypróbowałam prze...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Odkryj przepis na wyjątkowo aromatyczną i sycącą zupę, która smakuje sto razy lepiej od tradycyjnej pomidorowej. Jej przygotowanie jest banalnie proste.

Zamiast owsianki ugotuj te płatki. Sycą na długo i...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Owsianka nie musi być jedynym pomysłem na szybkie śniadanie. Płatki gryczane przygotowuje się podobnie, ale mają bardziej wyrazisty, lekko orzechowy smak. Dostarczają błonnika, białka roślinnego i składników mineralnych, a przy odpowiednich dodatkach...

Faza REM — co się dzieje w mózgu, gdy śnisz najint...

zdrowie.med.pl 13 godzin temu Faza REM to najbardziej paradoksalny stan, w jaki regularnie wchodzi mózg: jego aktywność elektryczna przypomina czuwanie, gałki oczne wykonują szybkie ruchy, a mięśnie są niemal całkowicie sparaliżowane. Pełny cykl snu…

Jakie mogą być brwi i co mówią o naszej twarzy?

kwestiazdrowia.eu 14 godzin temu Brwi mogą być proste, łukowe, zaokrąglone, skośne, uniesione lub S‑kształtne, mieć różną gęstość i teksturę, a ich pozycja i kontur realnie zmieniają proporcje twarzy oraz sposób, w jaki odbierana jest ekspresja emocji [1][2][3][4]. W 2026 r. dominuj...

Bieganie wcale nie jest królem redukcji. Te sporty...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Bieganie często jest pierwszym wyborem osób, które chcą schudnąć. Jest łatwo dostępne, podnosi tętno i może generować duży wydatek energetyczny. Nie oznacza to jednak, iż trzeba przemierzać kolejne kilometry, żeby skutecznie pracować nad redukcją. Sz...

Longevity nutrition. Czego najnowsze badania uczą ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu W ostatnich dekadach obserwujemy wzrost średniej długości życia na świecie [1,2]. To ogromny sukces demograficzny. Wynika on z postępu medycyny i poprawy warunków życia. Przynosi jednak nowe […].

Dr Kulczyński wskazał najzdrowszą rybę. Jest tańsz...

shareinfo.pl 1 dzień temu Ryba rybie nierówna – i nie chodzi tylko o smak, ale przede wszystkim o to, co kryje w środku. Choć morza i rzeki pełne są najróżniejszych gatunków, w naszej diecie wciąż brakuje różnorodności. Jak spośród setek możliwości wybrać tę...

Nie ukwaszone mleko, tylko prawdziwa maślanka. Eks...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kiedyś nasze babcie piły ją na potęgę, by ugasić pragnienie i zadbać o jelita i kości. Teraz wraca do łask. Ekspertka wyjaśnia, jaka maślanka jest najlepsza.

Henna jak często warto ją stosować?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Henna na całe włosy najczęściej wraca co 4–6 tygodni, a na same odrosty choćby co 2–3 tygodnie, natomiast na brwiach efekt zwykle odnawia się co 2–6 tygodni, a na rzęsach co 3–4 tygodnie [1][2][3][1][4][5][6][7][8]. To najbezpieczniejszy rytm, jeżeli...

Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? To może być...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czekolada po obiedzie, coś słodkiego do kawy, wieczorne żelki na poprawę humoru - jeżeli ochota na słodycze pojawia się niemal codziennie, łatwo uznać, iż winny jest rozchwiany poziom glukozy. Tymczasem powodów może być znacznie więcej. W grę wchodzą...

Dawit Seare Mistrzem Świata na 5 kilometrów

bieganie.pl 1 dzień temu Mistrzem Świata w Biegu na 5 kilometrów został Dawit Seare z Erytrei z czasem 12:56. O złocie rozstrzygnęła dramatyczna końcówka, gdzie Seare najpierw stracił prowadzenie na rzecz Ingebrigtsena, a później odzyskał je na około 30 metrów przed metą. Wy...

Glinka z rekordem życiowym na 5 kilometrów podczas...

bieganie.pl 1 dzień temu Elżbieta Glinka podczas Mistrzostw Świata w Biegach Ulicznych w Kopenhadze poprawiła rekord życiowy w biegu na 5 kilometrów wynikiem 15:41. Mistrzynią świata została faworytka – Etiopka Likina Amebaw z czasem 14:41. Pasjonująca walka toczyła się o mi...

Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie 2026 roz...

bieganie.pl 1 dzień temu 19 września w Bytomiu rozegrano 17. PKO Bytomski Półmaraton. Tegoroczna edycja była jednocześnie areną rywalizacji o dodatkowe tytuły, odbyły się tam Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie. Triumfowali Mateusz Mrówka oraz Barbara Pawełczak. PKO By...

Zasypiasz z telefonem w ręce? Naukowcy sprawdzili,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie wyobrażasz sobie zasypiania bez filmu, podcastu albo muzyki w tle? Łatwo wpaść w taką rutynę, zwłaszcza gdy po intensywnym dniu ekran czy spokojny głos pomagają oderwać myśli od codziennych spraw. Z czasem może się jednak okazać, iż bez...

Zapomnij o tradycyjnych plackach ziemniaczanych. T...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pyszna alternatywa dla placków ziemniaczanych. Sprawdź, jak gwałtownie przygotować chrupiące placki z innego warzywa.

Tylko łyżeczka dziennie. Naukowcy: hamuje wzrost t...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Jedna łyżeczka dziennie przez osiem tygodni – tyle spożywali uczestnicy badania japońskich naukowców. Wyniki wskazują na korzystne zmiany poziomu trójglicerydów i cholesterolu, a eksperymenty laboratoryjne przyniosły kolejne interesujące obserwacje d...

Czego potrzebuje skóra po 25. roku życia? Nowa lin...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Skóra po 25. roku życia stopniowo zmienia swoje potrzeby. Sprawdź, jak ją pielęgnować i poznaj nową linię kosmetyków Yasumi Hanami.

Twój cykl ma znaczenie dla treningu. Tak ćwiczyć p...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ćwiczysz regularnie, ale są dni, kiedy trening wyjątkowo cię męczy lub w ogóle nie masz na niego ochoty? To naturalne, bo zmiany hormonalne mają wpływ na samopoczucie, temperaturę ciała, regenerację i reakcję na wysiłek. Logika podpowiada, by dostoso...

Sezon na to warzywo zaraz się skończy. Przepis moj...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sezon na cukinię powoli dobiega końca. Sprawdź sprawdzony przepis mojej cioci na aksamitną, sycącą zupę z cukinii.

Nie tylko bóle brzucha. Tak może objawiać się zaka...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Już Arystoteles obserwował w świńskim mięsie dziwne, wypełnione płynem pęcherzyki, nie do końca wiedząc, z czym ma do czynienia. Ponad dwa tysiące lat później, w latach 70. XX wieku, lekarze z Nowej Gwinei zauważyli niepokojący trend: do szpitali zac...

5 minut i mam pastę do chleba od dietetyka. Białko...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kanapki nie muszą codziennie smakować tak samo. W prosty sposób możesz nadać im zupełnie nowy charakter. Wystarczy, iż zamienisz masło na przeciwzapalny dodatek polecany przez dietetyka.

Spadki po sterydach: ile to woda, a ile mięśnie?

swiatsupli.pl 1 dzień temu Co naprawdę oznacza spadek masy po sterydach? Wyjaśnienie z perspektywy byłego zawodnika kulturystyki: pomiary, trening, dieta i rozsądny wybór suplementów.

W Lidlu odkryłam zamiennik Nescafé. Ta kawa jest o...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Popularna kawa rozpuszczalna znanej marki ma prawdziwą konkurencję. Inny produkt jest od niej lepszy. Sprawdź dlaczego.

Jak działa kreatyna? Korzyści i bezpieczeństwo sto...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9]. […].

Nowe działanie znanej witaminy. Naukowcy polecają:...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Jest tania, łatwo dostępna i znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach. Naukowcy sprawdzili, czy popularna witamina może ograniczać niekorzystne reakcje zachodzące w organizmie m.in. po zjedzeniu boczku czy salami.

Rekord mityngu Wyderki na 800 m (1:43,65) – relacj...

bieganie.pl 1 dzień temu Maciej Wyderka po odważnym biegu na 800 m wynikiem 1:43,65 pobił rekord życiowy i mityngu, coraz bardziej zbliżając się do rekordu Polski Pawła Czapiewskiego (1:43,22). Drugi rekord mityngu padł w biegu na 100 m, który wygrał z czasem 9,97...

Trzy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu szóstki w tym tygodniu. W tym dzisiaj dziesięć przebieżek:) Znowu szybsze przebieranie nogami pod wieczór;) Do południa i po obiedzie obowiązki, a przed kolacją wreszcie run...

Robię go co roku o tej porze. Ten babciny syrop to...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Syrop z pigwy to niezastąpiony, tradycyjny sposób na wzmocnienie odporności w chłodne, jesienne dni. Bogaty w witaminę C i cenne antyoksydanty. Zobacz, jak go zrobić.

Kreatyna dla odbudowy mięśni po unieruchomieniu

dietetycy.org.pl 2 dni temu Kreatyna może być zastosowana po okresie unieruchomienia mięśni z korzyścią dla pacjenta. Jest jednak pewien haczyk, na co wskazuje nowy przegląd badań [1]. Ten suplement, ceniony […].

Czy w ciąży można robić depilację woskiem bez ryzy...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Depilacja woskiem w ciąży jest ogólnie uznawana za bezpieczną u większości kobiet, jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań dermatologicznych ani położniczych. Zabieg działa miejscowo na powierzchni skóry, nie ma dowodów, iż szkodzi ...

Zastępuję tym chleb i oszczędzam kalorie. Dietetyc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Chciałam ograniczyć chleb, ale nie wyobrażam sobie śniadania bez pasty, sera i warzyw. Z pomocą przyszła dietetyczka. Teraz zastępuję go smacznie i zdrowo.

Wpływ suplementacji kolagenem na stawy – przegląd ...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Niektóre surowce kolagenowe przeszły badania, które wskazały na efekty suplementacji dla stawów. Wśród nich znajdują się kolageny hydrolizowane, takie jak PEPTAN®, Naticol®, Tendoforte®, jak również kolageny […].

Na redukcji piekę to zamiast zwykłego brownie. W c...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tym deserem można się zajadać choćby na diecie. Wypiek łączy w sobie dwa popularne przysmaki i dostarcza sporej dawki białka. W efekcie syci na długo i skutecznie niweluje chęć podjadania.

Dietetyk poleca tę czekoladę. Kupiłam kilka sztuk ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyk Bartek Szemraj wyjaśnia różnice między gorzką a mleczną czekoladą. Sprawdź, dlaczego warto wybrać tę pierwszą i skorzystaj z promocji „2+1 gratis” w Biedronce.

Obszar dawczy przy przeszczepie włosów – dlaczego ...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Obszar dawczy decyduje o tym, ile mieszków włosowych można bezpiecznie wykorzystać podczas zabiegu. Jego dokładna ocena pozwala określić możliwości leczenia, zaplanować rozmieszczenie graftów i ograniczyć ryzyko nadmiernego przerzedzenia miejsca pobr...

Nowy sposób na wieczorny relaks. Zdrowy rytuał bez...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez dekady kieliszek wina lub wieczorny drink przedstawiano jako prosty sposób na relaks. Coraz częściej ich miejsce zajmuje jednak szklanka pełna lodu, świeżych ziół, cytrusów i bąbelków - efektowna, aromatyczna i całkowicie pozbawiona alkoholu. M...

Wrzucam 6 listków na pół kostki masła. Po 5 minuta...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pół kostki masła i kilka świeżych listków wystarczy, aby zrobić jeden z najprostszych sosów do makaronu, klusek i pieczonych warzyw. Trzeba tylko pilnować patelni, by cieszyć się lekko orzechowym a nie przypalonym smakiem.

Brwi permanentne czego nie wolno robić przed i po ...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Brwi permanentne wymagają dwóch kluczowych stref zakazów, które decydują o bezpieczeństwie i jakości efektu. Przed zabiegiem nie wolno przyjmować substancji rozrzedzających krew, pić kawy ani coli bezpośrednio przed, a alkoholu i aspiryny przez 24 go...

Nie wolno łączyć z witaminą D. Unikaj za wszelką c...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Witaminy kojarzą się ze zdrowiem i bezpieczeństwem, jednak przyjmowane w formie suplementów mogą wchodzić w reakcje z lekami. Niektóre połączenia zwiększają ryzyko działań niepożądanych, inne osłabiają skuteczność terapii. Szczególną ostrożność należ...

Ten gotowiec z Lidla ma ponad 30 g białka. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Gotowe dania nie zawsze kojarzą się z dobrym składem, ale ten obiad z Lidla zwrócił uwagę dietetyczki z kilku powodów. Ma łososia, warzywa i sporo białka, choć ekspertka zauważyła też jeden szczegół, którego lepiej nie przeoczyć.

Jak wybrać ośrodek rehabilitacyjny, który realnie przyspieszy powrót do sprawności?