Zdrowie i kondycja

Pojawia się zawsze o tej samej porze dnia. To najc...

zdrowie.interia.pl 35 minut temu Wstajesz rano z bólem głowy i już po kilku minutach wiesz, iż to nie będzie dobry dzień. Czasem ból jest tępy i rozlany, innym razem pulsuje w skroniach albo pojawia się tuż po otwarciu oczu. Łatwo uznać, iż winny...

Produkt, który Polacy jedzą zbyt rzadko. Prawdziwa...

kobieta.interia.pl 1 godzina temu Zdrowa dieta powinna być urozmaicona - tak mówią aktualne zalecenia dietetyków. Zwykle jednak z przyzwyczajenia sięgamy po te same produkty i przyrządzamy w kółko bardzo podobne posiłki. Zdecydowanie zbyt mało doceniane przez Polaków są wciąż rośliny...

Czy choroba Alzheimera ma podłoże genetyczne?

healthyandbeauty.pl 2 godzin temu Choroba Alzheimera jest jednym z najczęstszych schorzeń neurodegeneracyjnych i jedną z głównych przyczyn otępienia u osób starszych. U wielu rodzin pojawia się naturalne pytanie: czy jeżeli mama, tata lub dziadkowie chorowali na Alzheimera, to kolejn...

Żeń-szeń — adekwatności, działanie i jak bezpieczn...

zdrowie.med.pl 2 godzin temu Żeń-szeń (Panax ginseng) to roślina adaptogenna stosowana tradycyjnie przy zmęczeniu i osłabieniu. Najlepiej udokumentowane są adekwatności żeń-szenia związane z łagodzeniem zmęczenia niezwiązanego z konkretną chorobą; wpływ na pamięć, glikemię czy…

To warzywo uchodzi za jedno z najzdrowszych. Po ci...

ofeminin.pl 3 godzin temu Antyoksydanty, witaminy i błonnik stanowią o jego wartości. Ale szpinak to także zagrożenie dla nerek. Szczególnie podawany w popularny sposób.

Jesz te produkty bez gotowania? Organizm może gwał...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Moda na jak najmniej przetworzone jedzenie ma wiele zalet, ale nie w każdym przypadku surowe znaczy zdrowsze. Są produkty, które dopiero po ugotowaniu, upieczeniu lub usmażeniu stają się bezpieczne dla organizmu. Problemem mogą być zarówno bakterie, ...

Sensacyjne chwile na Diamentowej Lidze w Sztokholm...

bieganie.pl 7 godzin temu Kibice lekkiej atletyki śledzący wydarzenia dziejące się na tegorocznej Diamentowej Lidze w Sztokholmie byli świadkami historycznych momentów. Bauhaus-Galan 2026 była piątym mityngiem Diamentowej Ligi w tym roku, ale zdecydowanie najbardziej obfitują...

Jak zrobić sobie hennę w domu i cieszyć się natura...

kwestiazdrowia.eu 8 godzin temu Henna w domu jest prosta, jeżeli trzymasz się kilku zasad: oczyszczenie i odtłuszczenie skóry, precyzyjne wyznaczenie kształtu brwi, adekwatna konsystencja mieszanki, równomierna aplikacja oraz kontrolowany czas działania zgodny z instrukcją producen...

Rekordy Maratonu w Rio de Janeiro

bieganie.pl 9 godzin temu Tegoroczny maraton w Rio de Janeiro był najszybszym biegiem kobiet w historii imprezy. Aż siedem zawodniczek uzyskało czas lepszy od rekordu imprezy. Zwyciężczyni, Etiopka Gadise Mulu Demissie, została mistrzynią z czasem 2:25:47 płacąc jednak mocnym...

Owoce sezonowe w czerwcu

dietetycy.org.pl 10 godzin temu Czerwiec poznaje się po zapachu świeżych owoców. Nie po kartce w kalendarzu, nie po prognozie pogody i choćby nie po tym, iż dzieci zaczynają odliczać dni […].

Najszybszy start sezonu Swobody, wygrana Lizakowsk...

bieganie.pl 10 godzin temu Druga edycja mityngu Halina Konopacka Classic na stadionie OSiR Praga Południe przy ulicy Podskarbińskiej w Warszawie przyniosła najlepsze wyniki w tym roku w Europie, a całkiem duża grupa kibiców była świadkami bardzo zaciętych pojedynków i wielu zw...

Kamil Herzyk z drugim wynikiem w życiu na 5000 m –...

bieganie.pl 13 godzin temu Kamil Herzyk podczas mityngu w Wilnie uzyskał drugi wynik w karierze w biegu na 5000 m – 13:38,55. Szybciej biegał tylko podczas ubiegłorocznych mistrzostw Polski U23 w Gdańsku (13:31,72), a granicę 14 minut połamał także tydzień temu zdobywając złot...

Jedz lody i chudnij. Dietetyczka wskazała hity z B...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Lody nie muszą być wykluczane z diety redukcyjnej. Odpowiednio dobrane mogą zmieścić się w bilansie kalorii i pozwolić na słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia.

Ewa Swoboda najlepsza w Europie. Najszybsze otwarc...

bieganie.pl 16 godzin temu Ewa Swoboda rozpoczynając sezon na otwartym stadionie na mityngu Halina Konopacka Classic w Warszawie uzyskała w biegu na 100 m rezultat 10,99 co jest najlepszym aktualnie wynikiem w Europie. To także rekord otwarcia sezonu dla naszej najlepszej spri...

Nie kupuję już chipsów ani popcornu. Ziarna z pusz...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Sklepowe chipsy i popcorn idą w odstawkę. Zamieniłam je na coś znacznie lepszego. Ta przekąska przyjemnie chrupie i świetnie syci. Zajadam się nią bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Ciągle o nich zapominamy, a to najważniejsze witam...

kobieta.interia.pl 20 godzin temu Zmęczenie, gorszy nastrój i problemy z koncentracją? Przyczyną może być częsty niedobór. I chociaż zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważna są witaminy D, C czy E, to wciąż zapominamy o kluczowych dla samopoczucia i zdrowia witaminach z grupy...

Kamil Herzyk startuje w najszybszym biegu na 5000 ...

bieganie.pl 20 godzin temu W niedzielę 7 czerwca odbędzie się historyczny, zapowiadany jako najszybszy bieg kiedykolwiek rozegrany na Litwie na dystansie 5000 m z udziałem Kamila Herzyka. Na stadionie Vingis Park w Wilnie w biegu prowadzonym na wynik poniżej 13:30 pobiegnie 12...

Rak trzustki – geny są ważne, ale styl życia może ...

healthyandbeauty.pl 20 godzin temu Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie medycznym „JAMA Oncology” pokazuje, iż ryzyko rozwoju raka trzustki zależy nie tylko od genów, ale także od codziennych nawyków. Co ważne – zdrowy styl życia może szczególnie chronić osoby obciążone...

Ten koktajl miał działać na skórę od środka. Spraw...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Od jakiegoś czasu z dużym zainteresowaniem obserwowałam, jak zmienia się podejście do dbania o urodę. Trendy płynnie przeszły od skomplikowanej pielęgnacji do dostarczania w diecie składników, które mają wspierać zdrowy glow. Postanowiłam wypróbować ...

Nowa metoda na spalanie kalorii robi furorę. Wysta...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu W fitnessie co chwilę pojawia się nowy sposób na szybsze spalanie kalorii, ale ten trend ma jedną przewagę nad wieloma internetowymi wyzwaniami: jest prosty i łatwy do zapamiętania. Metoda 25-7-2 polega na treningu na maszynie imitującej wchodzenie p...

Co dietetycy wiedzą o interakcjach żywność-lek?

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Pierwsze krajowe badanie wiedzy dietetyków o interakcjach w Portugalii przynosi wynik w kategorii „wystarczający” bardziej niż „dobry”. Widać, iż edukacja zawiera ten obszar – jednak bez […].

Metoda ombre brwi na czym polega i kiedy warto się...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Metoda ombre brwi to rodzaj makijażu permanentnego brwi oparty na płynnym przejściu tonalnym, w którym jaśniejszy przód przechodzi w ciemniejszą końcówkę, dając miękki, naturalny oraz trójwymiarowy efekt [1][2][3][5][6]. To rozwiązanie warto wybrać, ...

Makłowicz dodaje to do lodów. Brzmi dziwnie, ale d...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znudziły ci się klasyczne lody? Jeden prosty trik sprawia, iż choćby najzwyklejsze mrożone desery zyskują zupełnie nowy charakter. Ten patent poleca sam Robert Makłowicz.

Ten suplement kojarzy się z siłownią. Coraz części...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców może jednocześnie wspierać pamięć, koncentrację i proces zdrowego starzenia się? Kreatyna od lat należy do najlepiej przebadanych substancji stosowanych przez osoby aktywne fizy...

Kawa, która nie tylko pobudza, ale też syci. W Fin...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kawa z mlekiem, napojem roślinnym albo śmietanką nikogo już nie dziwi. Ale kawa z kawałkami sera? W północnej Finlandii taki napój nie jest internetowym eksperymentem, tylko tradycją znaną od pokoleń. Kaffeost, czyli kawa z serem, może brzmieć osobli...

Wieczorne...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu spokojne turlanie;) co by "poregulować" tętno he,he... i przypomnieć kolankowi, iż wciąż obowiązuje nieco szybsze przebieranie nogami co drugi dzień hi,hi...Wyszurana ósemka,...

Siedmioro Polaków na Diamentowej Lidze w Sztokholm...

bieganie.pl 1 dzień temu Siedmioro Polaków weźmie udział w niedzielnym mityngu Diamentowej Lidze w Sztokholmie. W biegu na 800 m pobiegnie Sylwana Gajda (rozprowadzi bieg w przedprogramie) i Anna Wielgosz (w biegu głównym), natomiast na 1500 m pacemakerką będzie Julia Jaguśc...

Prawidłowe nawodnienie organizmu w czasie upałów –...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Latem wiele osób skupia się głównie na tym, żeby pić więcej wody. To ważne, ale samo zwiększenie ilości płynów nie zawsze wystarcza. Wysokie temperatury, intensywne pocenie się i aktywność fizyczna sprawiają, iż razem z potem...

Gonitwa myśli i niechęć do snu? Wieczorny pik kort...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Problemy z zasypianiem frustrują i pozbawiają energii. Teoretycznie po kilkunastu godzinach aktywności, twój organizm powinien domagać się wypoczynku. Czujesz zmęczenie, ale nie jesteś w stanie zasnąć. Kiedy dzieje się to incydentalnie, nie ma powodó...

Ta ryba z puszki wraca do łask. Tanie źródło omega...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Tani, wygodny i pełen wartości odżywczych — łosoś z puszki wraca do łask. To prosty sposób na porcję omega-3 i witaminy D bez dużych wydatków.

Swoboda, Skrzyszowska, Święty-Ersetic i Lizakowska...

bieganie.pl 1 dzień temu 7 czerwca na stadionie OSiR Praga Południe przy ulicy Podskarbińskiej w Warszawie odbędzie się wyjątkowy mityng, w którym wezmą udział tylko kobiety. Halina Konopacka Classic to zawody oddające hołd rekordzistce świata i pierwszej mistrzyni olimpijsk...

Redukcja i suplementacja skuteczniejsze od mięsa. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych problemów żywieniowych na świecie. Choć często kojarzy się go z niewystarczającym spożyciem produktów bogatych w żelazo, coraz więcej badań pokazuje, iż przyczyny mogą być znacznie bardziej złożone. Szczegó...

GIF wstrzymał wszystkie serie antybiotyku Teikopla...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektor Farmaceutyczny 28 maja 2026 roku wstrzymał w obrocie wszystkie serie antybiotyku Teikoplanina BRADEX w dawce 200 mg (proszek do roztworu do wstrzykiwań lub infuzji). Powodem są negatywne wyniki badań jakościowych substancji czynnej l...

Elita 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton

bieganie.pl 1 dzień temu Już 6 czerwca o 22:00 wystartuje 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton. Organizatorzy szykują się na rekordową, pod względem frekwencji, imprezę na polskiej ziemi. Sprzedano ponad 26 tysięcy pakietów startowych. Na szybkiej wrocławskiej trasie ścig...

Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozwa...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozważyć? Wstęp Najczęściej polecane zabiegi na trądzik u kosmetyczki to peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja, peelingi chemiczne, terapia LED i laseroterapia, a u wybranych osób także infuzja tlenowa. W ...

Czy stres podnosi poziom cukru? Jak emocje wpływaj...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu „Czy stres podnosi poziom cukru?” – to pytanie coraz częściej pojawia się w wyszukiwarkach internetowych. I nic dziwnego. Żyjemy szybko, śpimy coraz mniej, jesteśmy przebodźcowani i stale pod presją. Tymczasem organizm reaguje na stres nie tylko napi...

Elektrolity na lato: dlaczego sama woda nie ugasi ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Latem wiele osób pije więcej wody niż zwykle, a mimo to przez cały czas odczuwa zmęczenie, bóle głowy, senność czy skurcze mięśni. To częsty problem podczas wysokich temperatur, szczególnie gdy organizm intensywnie się poci. Właśnie wtedy sama...

Genialne kruche ciasto z 3 składników. Sprawdzony ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tylko trzy składniki wystarczą, by przygotować domowe kruche ciasto o idealnej konsystencji. To szybki i niezawodny przepis, który sprawdzi się zarówno do tart, ciasteczek, jak i wielu innych słodkich wypieków.

Nie ryż, nie makaron. Ten dodatek do obiadu może b...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Węglowodany od lat mają złą prasę, a ryż i ziemniaki regularnie trafiają na listę produktów, które "lepiej ograniczyć". Tyle iż sprawa nie jest tak prosta. Oba mogą być częścią zdrowej diety, o ile nie toną w tłuszczu, sosach i...

Chwilowy brak tlenu napędza mięśnie do pracy. Tak ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wiele się mówi o jego skuteczności, natomiast kilka na temat tego, jak działa. Trening beztlenowy to specyficzna forma aktywności, która buduje ponadprzeciętną siłę, wytrzymałość i świetnie rzeźbi sylwetkę. Skąd nazwa beztlenowy i co dzieje się w cie...

Fit brownie bez białego cukru i masła. Każdy popro...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przepis na brownie Anny Lewandowskiej z truskawkami to propozycja dla osób, które lubią czekoladowe desery w nieco lżejszym wydaniu.

Piegi henna ile trzymać żeby uzyskać naturalny efe...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Ile trzymać pastę na skórze, aby uzyskać naturalny efekt piegi z henny? Najczęściej polecany czas trzymania to około 20 minut dla lekkiego, realistycznego rezultatu. Delikatny efekt uzyskasz zwykle po 15-20 minutach, a subtelny po 20-45 minutach. Koń...

Dominik Tabor o formach regeneracji po treningu – ...

bieganie.pl 2 dni temu W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o formach regeneracji po treningu. Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w Bie...

Trening dla początkujących i sposób na bezpieczne ...

allpress.pl 2 dni temu Pierwsze tygodnie aktywności fizycznej często decydują o tym, czy nowy nawyk zostanie z nami na lata, czy zakończy się po kilku nieudanych próbach. Wiele osób zaczyna z ogromnym zapałem, a następnie rezygnuje z powodu bólu mięśni, braku efektów lub.....

Kolejna kwalifikacja na mistrzostwa świata junioró...

bieganie.pl 2 dni temu Mamy kolejną kwalifikację na mistrzostwa świata juniorów. Zdobyła ją nasza sztafeta 4×400 m juniorek, która spełnia kryterium wyznaczone przez Polski Związek Lekkiej Atletyki na te zawody. Mistrzostwa świata w kategorii U20 w Eugene w USA odbędą się ...

Gluten a stan zapalny bez celiakii: co badania mów...

swiatsupli.pl 2 dni temu Dieta bezglutenowa przeżywa boom od ponad dekady i dziś stosuje ją wiele osób bez żadnej diagnozy celiakii, kierując się poprawą samopoczucia lub modą. Jednocześnie część gastroenterologów i dietetyków twierdzi, iż poza celiakią gluten nie szkodzi......

Błonnik rozpuszczalny za kilkanaście złotych pęczn...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Ponad 60 proc. dorosłych Polaków spożywa zbyt mało błonnika, a to właśnie ten składnik, dostępny w aptece za kilkanaście złotych, potrafi ograniczyć podjadanie między posiłkami skuteczniej niż drogie suplementy na odchudzanie. Chodzi o błonnik rozpus...

Międzynarodowy mecz lekkoatletyczny już w sobotę w...

bieganie.pl 2 dni temu Już w sobotę 6 czerwca Stadion Miejski w Raciborzu przy ulicy Zamkowej 4 stanie się areną międzynarodowej rywalizacji na najwyższym poziomie w kategorii juniorów. Stanie się tak za sprawą Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich. To międzypańst...

Kefir z dyskontu za 3 zł kontra Candida – co napra...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Tradycyjnie fermentowany kefir, dostępny w dyskontach za około 3 złote, zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój grzyba Candida albicans. To odróżnia go od większości owocowych jogurtów, które w j...

GIS o eboli w Afryce: Egipt bez ograniczeń, odradz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski w rozmowie z „Rzeczpospolitą” zapewnił, iż wyjazdy do egipskich kurortów nad Morzem Czerwonym pozostają bezpieczne, mimo doniesień o wirusie Ebola w innych częściach Afryki. Średnia śmiertelność w przyp...