Zdrowie i kondycja

Skrócisz czas zasypiania, wyciszysz stany zapalne....

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Zaburzony rytm dobowy to powszechny problem. Późne pory zasypiania i kiepska jakość snu to niezawodny sposób na złe samopoczucie rano czy problemy z koncentracją w pracy. Nie zawsze trzeba sięgać po tabletki z melatoniną, by wspomóc rozregulowany org...

W PRL-u Polacy jedli go garściami. Dziś wybierają ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu W czasach PRL-u Polacy jedli je na potęgę. Dziś przeciętny Kowalski zwykle omija je szerokim łukiem, wybierając znacznie słodsze alternatywy. Mało kto jednak wie, iż te niepozorne owoce robią dla naczyń krwionośnych o wiele więcej niż się wydaje,

Neurolog radzi, co robić przy bezsenności: „żeby s...

zdrowienapoziomie.pl 6 godzin temu Problemy ze snem dotykają już ponad 60 proc. ludzi na świecie i niemal co drugiego Polaka, a neurolog dr hab. n. med. Olga Milczarek podpowiada metodę, którą stosuje u pacjentów z bezsennością. — W wyciszeniu się i zaśnięciu pomaga...

Kozi Dar

biobazar.org.pl 8 godzin temu Kozi Dar to rodzinne gospodarstwo, które specjalizuje się w hodowli kóz oraz produkcji naturalnych serów z koziego mleka. Weszli przebojem do sobotniego składu BioBazaru! Rodzinna serowarnia Kozi Dar z Chudoby na Opolszczyźnie. Ich kozie sery czarują...

Konserwy rybne – jeść czy unikać?

naszdziennik.pl 8 godzin temu To pytania, które często pojawiają się w kontekście zdrowej diety. Odpowiedź na nie znajdziesz w czerwcowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”.

Ma więcej żelaza niż stek, ale liczy się jeden dod...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Ciągłe zmęczenie i brak energii to częste objawy niskiego poziomu żelaza w organizmie. W podniesieniu poziomu składnika oraz jego magazynu – ferrytyny, pomocne są zielone koktajle. Ten zdecydowanie wygrywa z innymi.

Piją lub dodają do posiłku. Ocet jabłkowy ma chron...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Dieta bogata w cukry i węglowodany przyczyniła się do rozwoju zaburzeń metabolicznych. Problemy z gospodarką insulinową wykrywa się u coraz większej rzeszy pacjentów, nie tylko otyłych. Podstawą przywrócenia równowagi insulinowej jest oczywiście zmia...

Wygląda jak deser, a syci jak lekki obiad. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu To nie jest zwykła zupa. Ten przysmak z przepisu dietetyczki nie tylko syci, ale też doskonale orzeźwia. W dodatku nie trzeba go gotować.

Nie polewam deserów syropem. Duszę jabłka z Tym do...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Domowe desery mogą być lżejsze i zdrowsze. Wystarczy zamienić dodatki na ten słodzik. Sos jabłkowy robi się w mniej niż pół godziny i smakuje wyjątkowo.

Jak chodzić, by chronić serce? Liczba kroków nie j...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Od lat słyszymy, iż dla zdrowia warto robić 10 tysięcy kroków dziennie. Ta liczba stała się symbolem aktywnego stylu życia i dla wielu osób wyznacza dzienny cel. Najnowsze badania sugerują jednak, iż nie sama liczba kroków jest najważniejsza, bowiem....

Dietetyczka nie robi zwykłych placuszków. Te mają ...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Te placuszki wyglądają jak słodka przekąska, ale potrafią zastąpić pełny posiłek. Dietetyczka robi je ze skyru, odżywki białkowej i owoców, a jedna porcja ma prawie 40 g białka.

Kawa chroni przed demencją? Sugerują punkt „optyma...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Naukowcy dostarczają kolejnych dowodów na to, iż umiarkowane spożycie kofeiny może wspierać zdrowie mózgu. Najnowsze badania sugerują, iż najważniejsze znaczenie ma nie ilość, ale zachowanie odpowiedniego umiaru, to właśnie dawka "w sam raz" może prz...

Nie smaruję chleba masłem. Blenduję zielone składn...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Nie pesto i nie tapenada. Ta pasta z oliwek i bazylii to połączenie dwóch pysznych smarowideł idealne do chleba. Sprzyja spokojnym jelitom i jest zdrowsza niż tradycyjne masło.

Soczewki fakijne – dla kogo to dobre rozwiązanie w...

magazynvip.pl 23 godzin temu Laserowa korekcja wzroku nie jest jedyną metodą trwałego pozbycia się okularów. Alternatywą, szczególnie dla osób z wysoką wadą wzroku lub cienką rogówką, może być wszczepienie soczewek fakijnych. To zaawansowane rozwiązanie polega na umieszczeniu we...

Od 7 czerwca zakaz wykrywalnych pozostałości czter...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W Dzienniku Ustaw ogłoszono rozporządzenie, które od 7 czerwca 2026 r. wprowadza zasadę braku wykrywalnych pozostałości czterech substancji w żywności na polskim rynku: tiofanatu metylowego, karbendazymu, benomylu i glufosynatu. Przepisy przygotowały...

Truskawki po 7,50 zł za kilogram na Broniszach. Pr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Na giełdzie w Broniszach pod Warszawą za kilogram krajowych truskawek trzeba dziś zapłacić średnio 7,50 zł, przy rozpiętości od 5,5 do 9,0 zł. To stawki niższe niż przed długim weekendem, kiedy owoce kosztowały 8-14 zł za kilogram, a rynek...

500km z Los Angeles do Las Vegas – The Speed Proje...

bieganie.pl 1 dzień temu The Speed Project to niesankcjonowany bieg prowadzący z Los Angeles w Kalifornii do Las Vegas w Nevadzie. Bieg ma start i metę – dokładną trasę wyznaczają sobie drużyny własnoręcznie, zasady są ograniczone do minimum. Możesz pobiec solo lub w...

Owijam świeże truskawki ryżowym ciastem. Ten deser...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Mochi to modny rodzaj słodyczy, choć niestety ulepek. Dietetycy nie mają o nich dobrego zdania. Miękkie ciasteczka mogą być jednak lżejszą i zdrowszą przekąską, gdy przygotuje się je łatwo w domu.

Bierzesz magnez profilaktycznie? Sprawdź, czy to n...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zmęczenie, stres, skurcze mięśni, drżenie powiek, problemy ze snem - dla wielu osób rozwiązanie jest proste: wziąć magnez. Trudno znaleźć suplement, który w ostatnich latach zdobył większą popularność. Nic dziwnego, skoro przypisuje mu się wpływ na p...

Tak wpływają na organizm. Ile czereśni dziennie mo...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Lato należy do nich. Czereśnie to popularne owoce, które zawierają cały szereg cennych dla zdrowia adekwatności. Chociaż niepozorne z wyglądu, są bogate w cenne witaminy i składniki odżywcze. Czy te owoce tuczą? Ile dziennie można ich zjeść?

Ranking odżywek białkowych na odchudzanie 2026: iz...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Odżywki białkowe od dawna nie są już produktami wyłącznie dla kulturystów. Coraz częściej sięgają po nie osoby, które chcą schudnąć, ograniczyć podjadanie i jednocześnie nie stracić mięśni podczas redukcji. Dobrze dobrana odżywka białkowa na odchudza...

Czosnek i ciepły okład na ból ucha? W taki sposób ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ból ucha zaczyna się niewinnie, najczęściej lekkim dyskomfortem. Następnie pojawia się pulsowanie, kłucie, a w końcu ucisk, którego nie sposób ignorować. Zanim jednak ustawisz się w kolejce do lekarza, sprawdź, co możesz zrobić tu i teraz - we własny...

Kurs fizjoterapii z dofinansowaniem BUR – jak rozw...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Fizjoterapia to obszar, w którym wiedza teoretyczna musi iść w parze z praktyką. Praca z pacjentem bólowym, ortopedycznym, neurologicznym, pediatrycznym czy sportowym wymaga stałego poszerzania umiejętności, poznawania nowych metod terapii i doskonal...

Przez niedobór błonnika jelita i serce pracują gor...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Warzywa i owoce są podstawą zdrowej diety, ale same nie zawsze wystarczą, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość błonnika. Ten niepozorny składnik wspiera trawienie, pomaga kontrolować poziom cholesterolu i glukozy, karmi dobre bakterie jelitowe...

Ruszyły zapisy na NightWaves powered by Decathlon!...

bieganie.pl 1 dzień temu Od dziś, od godziny 12:00, oficjalnie ruszyła sprzedaż pakietów startowych na premierową edycję NightWaves WROCŁAW powered by Decathlon. Wieczorny bieg uliczny odbędzie się 3 października 2026 roku we Wrocławiu i już od pierwszych zapowiedzi wzbudza ...

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton: relacja u...

bieganie.pl 1 dzień temu Wrocław od kilku lat udowadnia, iż potrafi organizować biegi na najwyższym poziomie i coraz śmielej aspiruje do grona europejskiej czołówki – zarówno pod względem sportowym, jak i atmosfery tworzonych wydarzeń. 6 czerwca 2026 roku, podczas 12. Tarczy...

Ta witamina nie jest dla wszystkich. Eksperci ostr...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Wraz z nadejściem lata coraz częściej pojawia się pytanie, czy w słoneczne dni powinniśmy rezygnować z suplementacji witaminy D. Choć promienie słoneczne są naturalnym źródłem tej witaminy, nie dla wszystkich ekspozycja na słońce będzie wystarczająca...

Sezonowe owoce i warzywa latem – które warto włącz...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Sezonowe owoce i warzywa latem – sprawdź, co warto jeść w czerwcu, lipcu i sierpniu. Poznaj zdrowe produkty wspierające dietę i odporność.

Wywiad z Panią Karoliną Piątek – Doktor nauk społe...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Dziś rozmawiamy z dr Karoliną Piątek – specjalistą psychoterapii uzależnień, doktorem nauk społecznych oraz Kierownikiem Terapeutów w Ośrodku Terapii Uzależnień NIWA. Od wielu lat wspiera osoby zmagające się z uzależnieniami od substancji psychoaktyw...

Czego boją się kobiety po czterdziestce?

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Co dziesiąta kobieta po 40. roku życia przyznaje, iż zdarzyło jej się zrezygnować z aktywności fizycznej z obawy przed komentarzami dotyczącymi jej...

Złamanie, które nie chce się goić? Poznaj terapię ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Złamanie potrafi wywrócić życie do góry nogami. Plany zawodowe, treningi, codzienne obowiązki, wszystko nagle schodzi na dalszy plan, a najtrudniejsze bywa czekanie, aż kość się zrośnie. Czasem gojenie trwa dłużej,…

12-15 czerwca: Kongres Nauka dla Społeczeństwa

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu To wyjątkowe wydarzenie rozpoczyna się już w piątek 12 czerwca 2026 r. sesją plakatową usytułowaną przy Krakowskim Przedmieściu 26/28 w Warszawie oraz przed gmachem Starej Biblioteki UW....

Nie kupuję lodów, gdy mam serek wiejski. Blenduję ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Lody wspomagające odchudzanie. Brzmi niewiarygodnie. Jednak ten „sen” można bardzo łatwo ziścić. Wystarczy przygotować prosty deser z przepisu dietetyczki.

Kreatyna a odchudzanie u kobiet: jak ten suplement...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jeszcze kilka lat temu kreatyna była kojarzona głównie z kulturystami i budowaniem masy mięśniowej. Dziś coraz częściej sięgają po nią również kobiety, które chcą poprawić wygląd sylwetki, zwiększyć efektywność treningów i lepiej radzić sobie podczas...

Śledzie z Bornholmu

biobazar.org.pl 1 dzień temu 12 czerwca, w piątek mocny debiut na BioBazarze! Śledzie z Bornholmu to butikowy koncept rybny specjalizujący się w sprzedaży wyselekcjonowanych śledzi z kraftowych duńskich, szwedzkich, niemieckich, francuskich przetwórni. W swojej ofercie mają tak...

Od wysiłku do długowieczności. Co wspólnego z tym ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularna aktywność fizyczna od lat jest uznawana za jeden z najskuteczniejszych sposobów spowalniania procesów starzenia. Badania coraz częściej pokazują, iż jej działanie nie ogranicza się jedynie do poprawy kondycji czy redukcji masy ciała. W prac...

Ruch sprzyja długowieczności. Te ćwiczenia uwalnia...

Olga, a te twoje zbędne kilogramy?

newsempire24.com 1 dzień temu Jadwiga, a te twoje zbędne kilogramy? Czy to nie problem? nie ustępowała matka Dawida. Według mnie nie mam ich za wiele, a mój przyszły mąż choćby je lubi. Nie wszyscy muszą być szczupłe jak słomki. Jadwiga spojrzała złośliwie na...

5 sposobów na zmniejszenie nadwrażliwości zębów — ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Nadwrażliwość zębów to objaw, nie odrębna choroba — najczęściej wynika z odsłoniętej zębiny, startego szkliwa, recesji dziąseł, próchnicy lub pęknięcia zęba. Sprawdzone sposoby na zmniejszenie dolegliwości to ustalenie przyczyny u…

Ile treningów biegowych wystarczy na początek? Jak...

bieganie.pl 1 dzień temu Nie ma dwóch takich samych początków w bieganiu, bywają tylko te podobne. Jedna osoba wraca do aktywności po wielu miesiącach, a choćby latach, mając w głowie dawne tempo, które ciało niezbyt pamięta. Ktoś inny trenuje regularnie na siłowni i...

Nie dieta, a kolejność jedzenia. To może zmienić s...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu To, co trafia na nasz talerz, ma znaczenie - ale równie ważne jest to, w jakiej kolejności spożywamy poszczególne produkty. Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda zbadali wpływ tej zależności na poziom cukru we krwi i odczuwanie apetytu. Wyniki sugerują, ...

Co jeść na lotnisku? Jakie jedzenie zabrać do baga...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Przed nami wakacyjne podróże. jeżeli planujesz dalszy wyjazd, jest duża szansa, iż czeka Cię lot samolotem. A lotnisko pachnie kawą, perfumami z duty free i świeżo […].

Rola witaminy D w organizmie kobiety. Jak rozpozna...

ohme.pl 2 dni temu Witamina D od lat znajduje się w centrum zainteresowania lekarzy i naukowców.

Dalej...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu się turlam hi,hi... ale najważniejsze, iż wciąż do przodu he,he... Chociaż muszę przyznać widać światełko w tunelu;)Od rana obowiązki, więc dopiero po południu wyjście na "Bałtyk" Runda dookoła "Bałtyku"...

Im lżejszy tornister, tym lepiej dla ucznia

wgospodarce.pl 2 dni temu Zgodnie z zaleceniami sanitarnymi masa tornistra nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała dziecka

Piję ją zamiast wody z cytryną. Gasi pragnienie i ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Woda z cytryną idzie w odstawkę. Znalazłam lepszy sposób na nawodnienie w ciepłe dni. Ten napój jest pyszny i pełen wartości odżywczych.

Ochrona zdrowia psychicznego – jak zbudować bezpie...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia zawodowego stale przyspiesza, a wymagania stawiane pracownikom rosną, ochrona zdrowia psychicznego pracowników staje się jednym z najważniejszych wyzwań dla nowoczesnych organizacji. Bezpieczna przestrz...

Popularny dodatek do owsianki wycofywany z rynku. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Popularny produkt z pasieki trafił na listę ostrzeżeń GIS. Chodzi o jedną partię pyłku kwiatowego, który bywa dodawany do śniadań, deserów i koktajli. Badania wykazały przekroczenie norm substancji mogących stanowić ryzyko dla zdrowia.

Ola, a te twoje zbędne kilogramy?

naszkraj.online 2 dni temu 15kwietnia, poniedziałek Anno, te dodatkowe kilogramy naprawdę nie są problemem? zadręczała mnie matka Zofii, nie dając się zniechęcić. Nie widzę w sobie nadwagi, a mój przyszły mąż i tak mnie akceptuje. Nie każdemu trzeba być chudym i smukłym odparł...

Truskawki pełne witamin i błonnika. Te osoby muszą...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sezon na truskawki to jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów w roku. Soczyste, słodkie i intensywnie czerwone owoce kojarzą się z latem, deserami i lekką dietą. Poza walorami smakowymi truskawki mają jednak również imponujące adekwatności zdrowot...