Zdrowie i kondycja

Brzuch i nogi dostają wycisk w 60 sekund. Jedno ćw...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Nie potrzebujesz hantli, specjalistycznego sprzętu ani długiego treningu, żeby zaangażować kilka grup mięśni jednocześnie. Wystarczy minuta i odrobina miejsca na podłodze. To niepozorne ćwiczenie, inspirowane pilatesem, angażuje mięśnie brzucha, ud, ...

Jedna zmiana w diecie, a poziom jodu poleciał. Wyn...

rynekzdrowia.pl 5 godzin temu Najnowsze badanie wykazało, iż częściowe zastąpienie produktów mlecznych alternatywami roślinnymi może zmniejszyć spożycie niezbędnych składników odżywczych. Dotyczy to jodu, wapnia, ryboflawiny i witaminy B12.

Trener poleca keczup z 25 g cukrów, a ten z 19 g o...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Choć keczupy wyglądają podobnie, ich składy potrafią zaskoczyć. Znany trener przyjrzał się sześciu popularnym sosom i wskazał trzy, które jego zdaniem zasługują na szczególną uwagę.

Organizm ma własną tarczę ochronną. Naukowcy właśn...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Przez ponad 30 lat naukowcy próbowali rozwiązać zagadkę dotyczącą działania układu odpornościowego. Teraz badacze z Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku odkryli, iż substancja odpowiedzialna za wywoływanie stanu zapalnego pełni równie...

Wylew krwi do oka. Dlaczego pękają naczynia krwion...

healthyandbeauty.pl 10 godzin temu Zastanawiasz się, czy pęknięcie naczynka w oku jest tylko niegroźnym incydentem, czy może sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne. Sprawdź, jakie choroby mogą powodować wylewy krwi do oka, jakie badania warto wykonać i kiedy konieczna jest konsu...

Jaka forma witaminy D3 jest najlepsza? Tabletki, s...

obcas.pl 10 godzin temu Witamina D3 jest dostępna w tabletkach, kapsułkach softgel, kroplach i sprayu.

Nie smażę już dorsza w panierce. Smaruję go i zapi...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Zamiast obtaczać dorsza w mące i bułce tartej, przykrywam filety gęstą, kremową pierzynką. Powstaje z trzech popularnych produktów, które większość z nas ma w lodówce. Dzięki temu ryba nabiera wyrazistego smaku i jest naprawdę soczysta.

Nowa definicja otyłości. Wskaźnik BMI odchodzi do ...

rynekzdrowia.pl 11 godzin temu Przez lata to BMI decydowało, czy ktoś ma otyłość. Teraz naukowcy podważają skuteczność takiej diagnozy. Wielkie badanie obejmujące ponad 844 tys. osób wykazało, iż prawidłowy wskaźnik masy ciała może ukrywać nadmiar tkanki tłuszczowej, a wysokie BMI...

Zamiast dodawać energii - powoduje senność? Oto co...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Kawa ma pobudzać, poprawiać koncentrację i pomagać w walce ze zmęczeniem. Zdarza się jednak, iż zamiast przypływu energii pojawia się senność i ochota na drzemkę. Dlaczego organizm reaguje w ten sposób? Przyczyn może być kilka, a niektóre mają związe...

Zamiast po słodycze sięgam po ten napój. To mój sp...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Ochota na słodkie? Ten napój pomaga trzymać ją w ryzach. Przygotuj go w prosty sposób i ciesz się jego smakiem, korzystając z cennego działania na organizm.

Bosacka wbija 1 jajko i stosuje metodę „dwóch trój...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Jedno z ulubionych śniadań Katarzyna Bosacka poznała jeszcze jako mała dziewczynka. Do dziś robi je na patelni, a rodzinny przepis przekazała też swoim dzieciom. Cały sekret tkwi w proporcjach, których nie sposób zapomnieć.

Nie lekceważ szumów usznych. Czasem wskazują na ko...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Dzwonienie, piszczenie lub brzęczenie w uszach, choć wokół panuje cisza, potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. Szumy uszne dotykają miliony ludzi, ale ich przyczyny wciąż nie są w pełni poznane. Naukowcy odkryli jednak, iż u osób z tym problem...

Chcesz schudnąć do świąt? Dietetyczka wskazuje 5 t...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyczka zdradziła, co naprawdę pomaga schudnąć przed świętami. Nie chodzi wyłącznie o liczenie kalorii.

63 g białka w jednej puszce. Trener chwali gotowie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Konserwy mięsne nie mają najlepszej opinii, ale nie wszystkie zasługują na takie samo traktowanie. Znany trener wziął „pod lupę” gotowiec z Biedronki, który wyróżnia się dużą zawartością mięsa i krótkim składem.

Nie ścieram już jabłek do racuchów. Kroję je w krą...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykłe racuchy z jabłkami mają poważną konkurencję. Z tych samych, dobrze znanych składników można przygotować deser, który wygląda zupełnie inaczej i skrywa w środku soczystą niespodziankę.

Moja babcia dodawała do klusek kładzionych 20 g te...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Moja babcia miała patent na kluski kładzione, o którym mało kto dziś pamięta. Wystarczy jeden nietypowy dodatek, by wyszły puszyste jak chmurka.

Otoskop LED czy halogenowy? Co światło zmienia w b...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu W dwóch szpitalach klinicznych w Brazylii zmierzono światło 38 otoskopów, najpierw na bateriach, które akurat w nich tkwiły, a potem na nowych. Napięcie zastanych baterii było średnio niższe o jedną…

Bezpłatne badania stóp dla osób z rozpoznaną cukrz...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Wystarczy 10-minutowe badanie stóp, aby ocenić ryzyko rozwoju cukrzycowej choroby stóp i dowiedzieć się, jak zapobiegać jej poważnym powikłaniom.

Mniejsza śmiertelność u pacjentów po zawale. Rok i...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po zawale serca leczenie nie kończy się w momencie wypisu ze szpitala. Równie ważna jest dalsza opieka, rehabilitacja i kontrolowanie stanu zdrowia, które pomagają ograniczyć ryzyko kolejnych problemów kardiologicznych. Właśnie z myślą o takich pacje...

Chcesz żyć długo i zdrowo? Po 50. roku życia zwróć...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po pięćdziesiątce organizm zaczyna inaczej reagować na niedobory niektórych składników odżywczych. Jedna z witamin zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ wspiera kości, mięśnie i odporność, a jej zbyt niski poziom wiąże się również z większym ryzyki...

Pieczony seler z kalafiorem i pesto truflowym

biobazar.org.pl 1 dzień temu Białe warzywa mają to do siebie, iż bardzo lubią swoje wzajemne towarzystwo. Mają też tę adekwatność, iż dobrze im robi akompaniament pewnych dodatków i przypraw – jednym z takich, trafionych bez pudła, jest trufla. Wprowadza intrygującą charakterną ...

Tak robi się podkarpackie kacapoły. 2 sposoby na z...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ziemniaczane kluski nie muszą wyglądać jak kopytka ani smakować jak tradycyjne pyzy. W kuchni podkarpackiej od pokoleń przygotowuje się kacapoły. Te niebanalne przysmaki skrywają w środku małą niespodziankę.

Nie tylko na odporność. Czarne owoce mają znaczeni...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Najczęściej kojarzy się z domowymi syropami, sezonem przeziębień i naturalnym wspieraniem odporności. Jednak jak wykazują kolejne badania, owoce czarnego mogą mieć znaczenie także dla zdrowia metabolicznego. Wpływowi soku z czarnego bzu na mikrobiotę...

Suplaner. Darmowe polskie narzędzie do porównywani...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Wybór odpowiedniego suplementu w dzisiejszych czasach jest dużym wyzwaniem choćby dla najlepszego specjalisty. Rynek zalany jest wieloma bardzo podobnymi preparatami, różniącymi się drobnymi adekwatnościami. Dietetyk zdaje […].

Wspiera gospodarkę hormonalną. Takie są adekwatnoś...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Lucerna siewna to roślina bogata w składniki odżywcze, która zawiera również fitoestrogeny, związki roślinne mogące naśladować działanie estrogenów. Z tego względu budzi zainteresowanie naukowców badających jej możliwy wpływ na gospodarkę hormonalną,...

Te 5 słodkości z Biedronki poleca dietetyczka. Tyl...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyczka wybrała 5 najlepszych słodkości z Biedronki o prostym składzie i niskiej kaloryczności. Przedstawiamy też łatwe pomysły na domowe desery.

Używanie BMI błędem? Naukowcy mają alternatywę do ...

telepolis.pl 2 dni temu BMI jako wskaźnik otyłości od lat bywa mylący. Miliony ludzi mogło potencjalnie usłyszeć błędną diagnozę. Teraz naukowcy przedstawili alternatywę, która może sporo zmienić.Jeden wskaźnik to za małoLekarze od dawna uważają wskaźnik masy ciała (BMI) za...

To sezonowe warzywo to prawdziwa bomba witaminowa....

rmf24.pl 2 dni temu To sezonowe warzywo to prawdziwa bomba witaminowa. Znasz jego niezwykłą historię?

Tyle godzin snu może spowolnić starzenie. Naukowcy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na tempo starzenia się organizmu. Naukowcy z Uniwersytetu Columbia przeanalizowali dane blisko pół miliona osób i ustalili, ile godzin nocnego odpoczynku wiąże się z najwolniejszym starzeniem bi...

Mój Bieg...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu Niepodległości:)Jak co roku od kilku już lat o jedenastej zrobiłem kryterium uliczne dla uczczenia Narodowego Święta Niepodległości;) W stroju organizacyjnym z Białoczerwoną...

Jedna zmiana po kolacji może przynieść ulgę. Objaw...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu

Czy gorzka czekolada odchudza? Trener porównał ją ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Czy gorzka czekolada naprawdę jest sprzymierzeńcem odchudzania? Trener Karol Pieczka porównał dwa popularne produkty. Jeden jest lepszy, ale wcale nie z tego powodu, co myślisz.

Przed nimi miesiące bez słońca. Tak wygląda życie ...

tech.wp.pl 2 dni temu Nad Arktyką 29 października zaszło Słońce, które w tym roku już tam nie wzejdzie. Polarnicy z polskiej stacji Hornsund przygotowują się do kilku miesięcy ciemności, korzystając z lamp imitujących światło dzienne, suplementów witaminy D i siłowni. O s...

Zbyt wczesna specjalizacja czy sprawiedliwe trakto...

bieganie.pl 2 dni temu Kilka dni temu w imieniu rodziców i trenerów do organizatorów programu „Lekkoatletyka dla wszystkich” publiczny apel wystosował Piotr Morawski, który sprzeciwiał się wyłączeniu skoku wzwyż z programu Ogólnopolskiego Finału Halowego LDK 2026. Zwróciłe...

Leki GLP-1: jak działają, komu pomagają i co się d...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Po leki z grupy GLP-1 coraz częściej sięgają osoby, które chcą schudnąć kilka kilogramów, nie mają rozpoznanej otyłości ani cukrzycy, a czasami nie mają choćby medycznych wskazań do farmakologicznego leczenia nadmiernej masy ciała. Nie zawsze zdają s...

Witamina C z lizyną: czy to połączenie ma sens i c...

swiatsupli.pl 2 dni temu Czy witamina C z lizyną ma sens: co dopuszcza UE, co pokazują badania nad przeziębieniem i opryszczką, ile lizyny jest w gotowym proszku i kto powinien uważać.

Myślisz, iż 5 kromek chleba dziennie to dużo? Diet...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Chleb od lat zajmuje ważne miejsce w codziennej diecie Polaków. Choć coraz częściej słyszymy, iż warto ograniczać pieczywo, dietetycy podkreślają, iż nie trzeba z niego rezygnować. najważniejsze znaczenie ma jednak to, jaki rodzaj chleba wybieramy. R...

Laktoferyna dla dzieci: od jakiego wieku, ile mg i...

swiatsupli.pl 2 dni temu Od jakiego wieku laktoferyna dla dzieci i niemowląt, ile mg dziennie podaje producent kropli, co mówią badania u dzieci, kiedy odpada (alergia na mleko krowie) i jakie krople wybrać.

Czy witamina C zakwasza organizm? Co z pH krwi i m...

swiatsupli.pl 2 dni temu Czy witamina C zakwasza organizm: co z pH krwi i moczu, co pokazuje badanie z 2003 roku, jak działają formy buforowane i kto powinien uważać na duże dawki.

Pluskwica groniasta czy koniczyna czerwona na meno...

swiatsupli.pl 2 dni temu Pluskwica groniasta czy koniczyna czerwona na menopauzę: co mówią przeglądy Cochrane, EMA i NHS, kto powinien uważać na wątrobę i hormony oraz porównanie w tabeli.

Prezent dla wujka: praktyczne pomysły, które się p...

swiatsupli.pl 2 dni temu Herbata, pistacje, plecak na spacery, zestaw dla brodacza albo karta podarunkowa: pomysły na prezent dla wujka do 50, 100 i 200 zł, dla wujka, który ma wszystko, seniora i mieszkającego daleko.

Grzaniec bezalkoholowy: przepis, kalorie i wersja ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Grzaniec bezalkoholowy z soku winogronowego i pomarańczy: gramatury na 4 kubki, kalorie czterech wersji, wersja bez dodatku cukru z erytrytolem, dla dzieci po 1. roku życia i jaki cynamon wybrać.

Zafiksowani na punkcie jedzenia i diet. Po czym po...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Świadomość zdrowotna Polaków jest coraz większa. Znamy znaczenie profilatyki i racjonalnej diety. Przeglądając media społecznościowe nie sposób natrafić na treści związane ze zdrowiem. Choć tych informacji jest tak wiele i nie wszystkie są wartościow...

Jogurt naturalny czy grecki na redukcji? Jeden moż...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dwa podobne kubeczki na sklepowej półce, a różnica może zaskoczyć. Jeden dostarcza znacznie więcej tłuszczu, choć wcale nie ma więcej białka. Przy odchudzaniu warto zwrócić uwagę na ten szczegół.

Kac morderca nie ma serca: co to znaczy i co pomag...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kac morderca nie ma serca to potoczne, żartobliwe powiedzenie o wyjątkowo ciężkim kacu, który nie oszczędza nikogo, niezależnie od tego, jak bardzo żałujemy wczorajszego picia. Kac to zestaw objawów (ból głowy, nudności, zmęczenie, rozbicie), które.....

Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie – jak ją...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Tkanka tłuszczowa w obiegowej opinii uznawana jest za niekorzystną składową naszego ciała. Jednak jej niedobór również może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jak możemy zmierzyć jej […].

Kardiolog pije ten zielony koktajl dla zdrowia ser...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Dbałość o zdrowie serca zaczyna się od niewielkich zmian w codziennej diecie. Znana lekarka radzi, by włączyć do niej ten zielony koktajl. Obfituje w związki, które uczestniczą w regulacji pracy naczyń krwionośnych.

Niepozorny rywal cytryny. Wspiera odporność, jelit...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Gdy myślimy o owocach wspierających odporność, zwykle jako pierwsza przychodzi nam do głowy cytryna. Tymczasem warto zwrócić uwagę na znacznie słodszy, egzotyczny owoc. Mango dostarcza nie tylko witaminy C, ale także beta-karotenu, błonnika i cennych...

36. Bieg Niepodległości – najważniejsze informacje...

bieganie.pl 3 dni temu Już 11 listopada tysiące biegaczy spotkają się w Warszawie, by wspólnie świętować Narodowe Święto Niepodległości na sportowo. 36. Bieg Niepodległości to jedno z najbardziej rozpoznawalnych wydarzeń w kalendarzu biegowym, które tradycyjnie wieńczy sez...

Do zakwasu z buraków dodaję kawałek tego sezonoweg...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Zakwas z buraków robię co roku, ale nigdy nie pomijam jednego nietypowego dodatku. Tego triku nauczył mnie dziadek. Większość osób jest bardzo zaskoczona, ale chwali smak.