Zdrowie i kondycja

Dieta, która pozwala na wszystko przez jeden dzień...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu W dobie restrykcyjnych planów żywieniowych i skrupulatnego liczenia kalorii coraz więcej osób decyduje się na kontrolowane odejście od zasad. Cheat day, czyli zaplanowany dzień bez diety, budzi jednak wiele kontrowersji. Czy rzeczywiście może wspiera...

Koniec z olejem. Kultowy patent na mielone wymaga ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Kotlety mielone mają wiele odsłon, ale to właśnie wybór tłuszczu często decyduje o ich końcowym smaku i strukturze. Choć zwykle sięgamy po olej roślinny, coraz częściej wraca się do tradycyjnych metod, które potrafią zaskoczyć efektem i wydobyć z teg...

Komunikacja AAC a funkcje poznawcze – jak wspierać...

zdrowie.med.pl 7 godzin temu AAC stanowi zbiór metod, strategii oraz narzędzi służących wspieraniu lub kompensowaniu deficytów w komunikacji u osób doświadczających trudności w porozumiewaniu się dzięki mowy. Rozwiązania te umożliwiają osobom niemówiącym wyrażanie…

Najlepsze mięso dla seniorów. Ma 29 g białka w 100...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Nie tylko kurczak i wieprzowina zasługują na stałe miejsce w naszej diecie. Spróbuj sięgnąć po mniej oczywiste, a równie wartościowe produkty – zwłaszcza takie, które łączą lekkość, wysoką zawartość białka i kulinarną wszechstronność. Indyk to jeden ...

Cena oddechu, czyli ile kosztuje życie z astmą

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Dla ponad 4 milionów Polaków astma oznacza życie ze świszczącym oddechem i liczeniem kosztów kolejnych terapii. O ile leczenie lekkiej astmy jest relatywnie tanie, o tyle pacjenci z jej ciężką postacią muszą mierzyć się z wydatkami sięgającymi blisko...

Mają 3 razy więcej magnezu niż gorzka czekolada. P...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Niepozorne pestki dyni to prawdziwa bomba składników odżywczych. Wystarczy niewielka porcja, by skutecznie wesprzeć zdrowie i urozmaicić dietę.

Naukowcy ujawniają przełomowe rozwiązanie problemu...

img.android.com.pl 11 godzin temu Nowa odmiana spiruliny może stać się jednym z najważniejszych osiągnięć w dziedzinie zrównoważonego żywienia. Naukowcy poinformowali, iż specjalnie hodowane mikroalgi potrafią produkować aktywną witaminę B12 na poziomie porównywalnym z wołowiną. Nowa...

To nie podeszły wiek zabija. Oto, co naprawdę najc...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu "Starość" brzmi jak naturalne domknięcie życia, ale medycyna patrzy na to inaczej. Analizy pośmiertne i wieloletnie obserwacje pokazują, iż choćby w bardzo zaawansowanym wieku bezpośrednią przyczyną zgonu niemal zawsze jest konkretna choroba lub nagł...

Choroby, które dyskwalifikują z pobytu w sanatoriu...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Wyjazd do sanatorium wielu osobom kojarzy się z regeneracją, poprawą zdrowia i spokojnym wypoczynkiem w uzdrowisku. W rzeczywistości jednak nie każdy pacjent może skorzystać z leczenia uzdrowiskowego, finansowanego przez NFZ. Istnieje szereg przeciww...

Polifenole jako tarcza ochronna serca i naczyń

zdrowiebezlekow.pl 14 godzin temu Polifenole to naturalne związki roślinne o silnym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Sprawdź, jak wspierają serce, naczynia krwionośne oraz zmniejszają ryzyko chorób kardiometabolicznych.

Brakuje ci energii? Dodaj to do pomidorowej. Ma du...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Sekret pomidorówki od dietetyczki tkwi w prostym połączeniu składników, które zmienia zwykłą zupę w pełnowartościowy obiad. Dzięki temu organizm dostaje dokładnie to, czego często mu brakuje.

Antyoksydacyjne ziele zalej i pij jak herbatę. Prz...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Krwawnik już niedługo zakwitnie na naszych łąkach, wypełniając je charakterystycznymi, drobnymi białymi i kremowymi kwiatami. To dobry moment, aby przypomnieć sobie o tej niepozornej, a jednocześnie wyjątkowo cennej roślinie, która od wieków wykorzys...

Zuza Kołodziejczyk i Artur Rumiński: Dobrze nam w ...

bieganie.pl 22 godzin temu W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gośćmi są ambasadorzy Wings for Life World Run – Zuza Kołodziejczyk i Artur Rumiński. To małżeństwo, które w świeży i autentyczny sposób odczarowuje bieganie. Jeszcze kilka lat temu Zuza szukała sposobó...

Stanowisko AHA w sprawie zdrowia mózgu. 10 kluczow...

dietetycy.org.pl 23 godzin temu O zdrowiu mózgu pisze się dużo, jednak najczęściej pisząc o konkretnych obszarach zdrowia. Jak jeść zdrowo? Jak wpływa na funkcje poznawcze aktywność fizyczna? Nowe stanowisko American […].

3 szklanki dziennie. Obowiązkowe szczególnie dla s...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Osoby starsze powinny spożywać co najmniej do trzech dużych szklanek mleka. Dobrym rozwiązaniem może być także wybór fermentowanych produktów mlecznych. Dlaczego? Mleko dostarcza bowiem organizmowi białko, wapń, magnez, potas, witaminy z grupy B oraz...

Zamiast kawy pij ten koktajl. Wspiera pamięć i kon...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie tylko kawa może pomóc utrzymać skupienie w kluczowych momentach, takich jak na przykład egzaminy. Są też inne sposoby. Jednym z nich jest prosty koktajl z kilku składników, które mogą realnie wpłynąć na pamięć i koncentrację.

Bezradność w pracy: gdy brak kontroli staje się ry...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Skupimy się esencjonalnie na tym, jak działania pracodawcy i HR przekładają się na zwiększenie liczby przypadków klinicznej depresji wśród pracowników. W organizacjach często pojawiają się proste błędy, wynikające jedynie z nieświadomości, któr...

Aktor „Barw Szczęścia” nie żyje. Jego agentka: „Ni...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Na początku tygodnia pojawiła się tragiczna wiadomość o śmierci Jakuba Łozy, znanego zarówno z ekranów telewizji, jak i z działalności jako trener personalny. Informacja ta gwałtownie rozeszła się w mediach społecznościowych, wywołując poruszenie wśr...

Wspomaga trawienie i poprawia krzepliwość krwi. Te...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiosna to moment, w którym natura dostarcza wyjątkowo dużo świeżych, bogatych w składniki odżywcze roślin. Jedną z mniej znanych, a bardzo interesujących jest czosnaczek pospolity, często nazywany "dzikim czosnkiem". Roślina ta od lat wykorzystywana ...

Wcale nie tyjesz od jedzenia wieczorami

wgospodarce.pl 1 dzień temu Z perspektywy fizjologii zaleca się spożywanie ostatniego posiłku około 2-3 godziny przed snem

Trening biegowy, pizza i rozmowy. New Balance Run ...

bieganie.pl 1 dzień temu Marka New Balance we współpracy z Bieganie.pl zaprasza wszystkich miłośników biegania do wspólnego świętowania Grey Days, czyli wyjątkowego okresu, w którym brand celebruje swoją kultową szarość. To właśnie ten kolor od lat stanowi jeden z najbardzie...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Jeszcze do niedawna temat zdrowia psychicznego w firmie pojawiał się głównie wtedy, gdy ktoś „nie dawał rady”, brał długie L4 albo odchodził bez słowa. Dziś wiemy, iż zdrowie psychiczne dotyczy każdego – niezależnie od stanowiska, wieku czy sta...

Alergiku, uważaj na zęby!

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Cieplejsze promienie słońca rozbudziły nie tylko ochotę na spędzanie czasu w świeżym powietrzu, ale i rośliny do pylenia. Niektórym alergikom dało się...

Coraz więcej osób dożywa 100 lat i to jest proste....

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Dożycie stu lat przestaje być rzadkością. Obecnie, dzięki postępowi medycyny i nauki, coraz więcej ludzi osiąga tak zaawansowany wiek. Eksperci od lat próbują ustalić, co stoi za tym fenomenem. Najnowsze badania rzucają światło na najważniejsze czynn...

Astma pod kontrolą czy wciąż lekceważona? Miliony ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Astma oskrzelowa to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych układu oddechowego, a jednocześnie jedna z najbardziej niedocenianych. Choć dotyka milionów osób, wciąż bywa bagatelizowana, źle diagnozowana i niewłaściwie leczona. Eksperci nie mają wątp...

Jak dobrać buty do biegania? Okiem fizjoterapeuty

bieganie.pl 1 dzień temu Jak dobrać buty do biegania? Pytanie, które padło setki, jeżeli nie tysiące razy. Po wpisaniu w wyszukiwarkę powyższej frazy naszym oczom ukaże się niezliczona ilość artykułów. Jak jednak nie przepaść w otchłani internetowych porad? Jak odróżnić dobr...

Wyrzucasz go po gotowaniu? Dietetyczka: ten tłusty...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Polacy uwielbiają wywary, ale wykorzystane kości traktują jako bezużyteczny odpad. Dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na fakt, iż ten niepozorny produkt ma zaskakująco wysoką wartość odżywczą. Trzeba tylko wiedzieć, jak go przygotować, żeby nie ...

1 338 544 zgłoszeń na maraton w Londynie

bieganie.pl 1 dzień temu Rekordowa liczba osób zgłosiła się do udziału w Maratonie Londyńskim 2027 poprzez losowanie. Chęć startu zgłosiło ponad 1,3 mln osób. To rekordowa liczba zgłoszeń na jakikolwiek bieg w historii. W sumie 1 338 544 osób zapisało się na wydarzenie,...

Kiedy Polacy dogonią Europę – Mikołaj Raczyński | ...

bieganie.pl 1 dzień temu W drugim odcinku serii Commentary, której partnerem jest Decathlon, rozmawiamy z Mikołajem Raczyńskim o tym, jak wygląda poziom polskich biegów długich, czego nam brakuje by dorównać do poziomu europejskiego i jakie są tego przyczyny. Trener Raczyńsk...

Wanad — zapomniany pierwiastek śladowy, który naśl...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Wanad nie jest wymieniony w zalecanych dawkach żywieniowych żadnej głównej organizacji żywieniowej — bo jego biologiczne zapotrzebowanie u ludzi nie zostało formalnie ustalone. A jednak ten pierwiastek śladowy przyciągnął uwagę badaczy ze względu na ...

Robię ten makaron, gdy nie mam czasu. 20 minut i o...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Brakuje ci czasu, a żołądek domaga się czegoś „konkretnego” do jedzenia? Wystarczy 20 minut, by przygotować sycący obiad, który nie wymaga wiele pracy ani długiej listy składników.

Pękające kąciki ust mogą być objawem. Organizm inf...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pękające kąciki ust można długo ignorować, tj. do momentu, w którym zaczynają naprawdę przeszkadzać. Zajady mogą początkowo wydawać się drobnostką, ale gwałtownie okazuje się, iż utrudniają jedzenie, mówienie, a choćby uśmiechanie się. Czasami udaje ...

100 km dziennie przez 100 dni – nowy rekord Guinne...

bieganie.pl 1 dzień temu Chiński ultramaratończyk Huang Zhenglong, ustanowił nowy rekord Guinness World Records, pokonując dystans 100 km przez 100 dni z rzędu. Łącznie daje to 10 000 kilometrów – wynik, który trudno sobie choćby wyobrazić, choćby w kontekście całego roku tr...

Ogórki: profil żywieniowy, potencjalne skutki zdro...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Ogórki składają się w około 95% z wody, co czyni je jednymi z najlepiej nawilżających produktów, według dietetyczki Jenny Hope. Przy około 15 kaloriach na 100 gramów, warzywo (technicznie owoc) zawiera minimalną ilość tłuszczu, węglowodanów i cukru....

Cynk a miedź po 40. roku życia — dlaczego starzeją...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Cynk i miedź są antagonistami mineralnym — każdy z nich obniża wchłanianie drugiego. To relacja znana od dawna, ale rzadko omawiana w kontekście starzenia się. Po 40. roku życia zmienia się kilka istotnych parametrów: potrzeby...

Większość traktuje je jak deser, a to błąd. Truska...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Polacy kochają truskawki za smak, ale nauka daje konkretny powód, by sięgać po nie codziennie. W badaniu 26 gramów liofilizowanych truskawek dziennie wiązało się z poprawą wybranych parametrów układu krążenia i funkcji poznawczych.

Sugerują niestrawność albo kłopoty z plecami. U ko...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiele dolegliwości ginekologicznych rozwija się po cichu i przez długi czas może dawać niespecyficzne objawy. To sprawia, iż łatwo je zbagatelizować lub przypisać innym przyczynom, takim jak stres czy dieta. Tymczasem szybka reakcja i konsultacja lek...

"5 Metody przygotowawcze poprawiające trawienie i ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Wprowadzenie: Rośliny strączkowe i przeciwskładniki przeciwodżywczeRośliny strączkowe, w tym fasola, soczewica i groch, są bogatymi w składniki odżywcze, które dostarczają roślinnych białek, błonnika i niezbędnych składników odżywczych, według rapor...

Mangan w sporcie — dlaczego ten minerał jest najwa...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Mangan rzadko trafia do dyskusji o suplementacji sportowej. Na tle magnezu, cynku czy kreatyny wydaje się nieistotny. Tymczasem bez wystarczającej ilości manganu chrząstka nie regeneruje się prawidłowo, ścięgna tracą odporność na obciążenie, a wolne ...

Domowy kisiel malinowo-jabłkowy

biobazar.org.pl 1 dzień temu To jest przekąska na popołudnie: ciepła, lekka, a jednocześnie daje poczucie „czegoś słodkiego” bez cukrowej bomby. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Każdy krok ma moc. Hematobieg 2026 ponownie pobieg...

bieganie.pl 1 dzień temu 24 maja 2026 roku Łódź po raz trzeci stanie się miejscem wyjątkowego wydarzenia łączącego sport, profilaktykę i solidarność z pacjentami hematologicznymi. Fundacja Na Rzecz Pomocy Chorym na Białaczki zaprasza na III edycję charytatywnego „Hematobiegu...

Orzechy tygrysie (tiger nuts – chufa). Prehistoryc...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Czy wiecie, iż orzechy tygrysie, czyli chufa były fundamentem przetrwania naszych praprzodków zamieszkujących Afrykę 2 miliony lat temu? [1] Były spożywane instynktownie od dawna. Współczesna nauka […].

20 medali Polaków na 20. Mistrzostwach Europy w Le...

bieganie.pl 2 dni temu Podczas rozgrywanych na Sycylii 20. Mistrzostw Europy Masters Non Stadia (poza stadionem) reprezentanci Polski zdobyli łącznie 20 medali. Mistrzostwa odbyły się we włoskiej Katanii u podnóża wulkanu Etna w dniach od 30 kwietnia do 3 maja 2026 r. Na.....

Uważaj na przyjmowanie magnezu. Z tymi lekami może...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Magnez uchodzi za jeden z najbezpieczniejszych suplementów, po który sięgamy przy zmęczeniu, stresie czy skurczach mięśni. Problem w tym, iż w połączeniu z niektórymi lekami może działać zupełnie inaczej, niż się spodziewamy. W efekcie osłabia ich sk...

Do placków ziemniaczanych większość dodaje mąkę. J...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Placki ziemniaczane w tej wersji zyskują zupełnie nowy charakter. Dzięki jednemu prostemu zamiennikowi stają się bardziej chrupiące. To szybki sposób, żeby odświeżyć klasyczny przepis.

Markery stanu zapalnego — CRP, OB, IL-6 — co zleci...

swiatsupli.pl 2 dni temu „CRP podwyższone” w wynikach badań — co to znaczy? Czy to powód do niepokoju? Zależy — bo CRP to narzędzie, którego interpretacja wymaga kontekstu: jak bardzo podwyższone, jak długo, co towarzyszące. OB jest starszym i...

"Badanie: Bakterie jelitowe przekształcają związki...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Badania wykazały, iż polifenole granatu (takie jak punicalagina) są metabolizowane przez bakterie jelitowe do urolityny A, związku zmniejszającego odkładanie płytki nazębnej tętnic, stan zapalny i stabilizującego płytki – niezależnie od poziomu chol...

Zaczęło się od zmęczenia i anemii. Raka wykryto po...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jakiś czas temu media obiegła informacja, iż znana aktorka teatralna i filmowa Hanna Bieluszko, walczy z rakiem. W sieci można było także znaleźć zbiórkę pieniędzy, których przeznaczeniem ma być leczenie i rehabilitacja aktorki. Teraz wyznała z jakim...

Mała czarna z tym dodatkiem to będzie hit lata. Or...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Espresso to ulubiona i bardzo esencjonalna wersja małej czarnej, bez której Włosi nie wyobrażają sobie dnia. Jednak dla wielu osób wypijanie gorącej kawy w upały nie jest szczególnie kuszące. Można jednak zmieszać espresso z tonikiem, by powstał orze...

Czym jest męskość? Rozprawiamy się z mitami w podc...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Różne wzorce bycia mężczyzną, stereotypy wobec chłopców i dziewczynek, męskie kręgi - to tylko niektóre z tematów poruszanych w najnowszym odcinku podcastu "Bez oceny". Monika Szubrycht rozmawia z twórcami "Tutaj Podcast" i autorami książki "Nowa męs...