Zdrowie i kondycja

Syci lepiej niż niejedna przekąska. Wielu ją ignor...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Czerwona fasola często pojawia się w chili con carne, burrito czy sałatkach, ale wciąż zbyt rzadko traktujemy ją jak pełnoprawny składnik codziennej diety. A szkoda, bo to jeden z tych produktów, które łączą wysoką zawartość błonnika, białko roślinne...

Wielka zmiana w wizytach lekarskich na NFZ. Pacjen...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Polski system ochrony zdrowia stoi u progu przełomowych zmian, które całkowicie odmienią sposób korzystania z usług medycznych w poradniach i szpitalach. Senat podjął decyzję otwierającą drogę do szerokiej informatyzacji, która zakończy erę papierowy...

Prosty obiad bez mięsa, który syci na długo. Sekre...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Awokado, czarna fasola, brązowy ryż i batat. Tylko tyle wystarczy, by przygotować prosty, roślinny posiłek inspirowany dietą osób żyjących w tzw. niebieskich strefach, czyli regionach kojarzonych z ponadprzeciętną długością życia. Nie ma tu skompliko...

Trzy Polki na Diamentowej Lidze w Xiamen 2026 – ZA...

bieganie.pl 12 godzin temu W sobotę, 23 maja 2026 roku odbędzie się drugi mityng Diamentowej Ligi w okresie 2026. Na nowoczesnym Egret Stadium w Xiamen będzie okazja do rewanżu w wielu konkurencjach rozgrywanych tydzień wcześniej również w Chinach – w Szanghaju. Są nawet...

Probiotyki a trądzik

dietetycy.org.pl 14 godzin temu Pojawiła się metaanaliza oceniająca zarówno doustne, jak i miejscowe probiotyki w trądziku pospolitym. Przynosi ona ważne rozróżnienie, które łatwo zgubić w popularnonaukowym szumie. Gdy pacjent z […].

Elektrolity na lato 2025: które wybrać po treningu...

swiatsupli.pl 15 godzin temu Latem organizm traci elektrolity szybciej niż przez resztę roku. Pot, upał, intensywne treningi na świeżym powietrzu i coraz popularniejsza dieta keto, która wypłukuje minerały z moczem, to kombinacja, która łatwo prowadzi do niedoborów. Najlepsze el...

69 badań, 153 tys. uczestników. Naukowcy orzekli: ...

rp.pl 15 godzin temu Wapń i witamina D przez lata były traktowane jako skuteczne wsparcie zdrowia kości starszych osób. Duży przegląd badań opublikowany w „The BMJ” pokazuje jednak, iż u większości seniorów rutynowa suplementacja wcale nie pomaga zapobiegać złamaniom i u...

Znasz odwrócone brzuszki? Jedno ćwiczenie na brzuc...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Godziny spędzane przy komputerze, patrzenie w telefon i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób walczy z bólem pleców, osłabieniem mięśni głębokich i charakterystycznym zaokrągleniem górnej części pleców, potocznie nazywanym wdowim garbem. Tymczas...

Trening sprinterski dla amatora – Bartosz Cierplik...

bieganie.pl 17 godzin temu Trening sprinterski dla amatora – co nam może dać bardzo szybkie bieganie i jak to robić? Do 500m biegu w ciągu trwania jednego treningu, 5-minutowe przerwy pomiędzy odcinkami – czyli sól życia sprinterów, o którym opowie Bartosz Cierplikowski. Bart...

Najlepsze białko na redukcję dla kobiet: izolat, k...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Chcesz schudnąć, zachować mięśnie i nie czuć głodu przez cały dzień, ale nie wiesz, które białko wybrać? Na rynku jest ich kilkadziesiąt rodzajów, każdy producent obiecuje cuda, a w składach roi się od skomplikowanych nazw....

Puchar Europy na 10 000 metrów, Glinka z najlepszy...

bieganie.pl 17 godzin temu Już w sobotę w La Spezii na północy Włoch, odbędzie się puchar Europy na 10 000 metrów. Polskę będzie reprezentować mistrzyni kraju na tym dystansie Ela Glinka, która ma najlepszy czas sezonu wśród zgłoszonych zawodniczek. Na kilka dni przed...

Zapomnij o pieczeniu. Ekspresowy deser z truskawka...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Weekend można zacząć naprawdę słodko — i to bez skomplikowanych przepisów oraz długiego stania przy kuchence. Ten prosty deser z kilku składników zachwyca kremową konsystencją i smakiem.

Wapń i witamina D nie chronią seniorów przed złama...

rp.pl 18 godzin temu Wapń i witamina D przez lata były traktowane jako skuteczne wsparcie zdrowia kości starszych osób. Duży przegląd badań opublikowany w „The BMJ” pokazuje jednak, iż u większości seniorów rutynowa suplementacja wcale nie pomaga zapobiegać złamaniom i u...

Neurolog ostrzega: W Polsce rośnie liczba udarów. ...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Udar mózgu należy do najpoważniejszych i najczęstszych przyczyn zgonów oraz trwałej niepełnosprawności na całym świecie. Mimo ogromnego postępu medycyny świadomość społeczna na temat tej choroby wciąż jest zbyt mała i wymaga poprawy. Neurolodzy biją ...

Ashwagandha, różeniec czy soplówka: który adaptoge...

swiatsupli.pl 19 godzin temu Koniec miesiąca przed urlopem to jeden z najbardziej wyczerpujących okresów w roku. Domykanie projektów, nadgodziny, brak snu i za dużo kawy. Adaptogeny to rośliny i grzyby, które od stuleci stosuje się w medycynie tradycyjnej, a...

Samopoczucie pracowników a retencja talentów – dla...

wellbeingpolska.pl 19 godzin temu Wstęp Współczesny rynek pracy coraz wyraźniej pokazuje, iż retencja talentów zależy nie tylko od wynagrodzeń, benefitów czy możliwości rozwoju. Fundamentem długotrwałego zaangażowania staje się zdrowie psychiczne pracowników. To właśnie ono kształtuj...

O Kurka!

biobazar.org.pl 20 godzin temu O Kurka to stoisko oferujące od wtorku do soboty świeży drób ekologiczny i drobiowe wędliny ekologiczne. Od środy do soboty można tutaj także kupić kurczaki pieczone na rożnie. Jednym z dostawców jest Farat – z własną hodowlą, ubojnią i...

Influencerki z USA zachwycają się polskim kompotem...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Amerykańskie influencerki odkryły kompot i zachwycają się nim tak, jakby był najnowszym trendem wellness. Nazywają go "friut water", czyli owocową wodą. Piją to na zimno, pokazują namoczone jabłka, truskawki czy jagody i przekonują, iż to prosty spos...

Jak wybrać dobrego psychologa?

zdrowie.med.pl 22 godzin temu Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to rzadko nagły impuls. Zwykle to proces, który wymaga czasu. Gdy w końcu pojawia się gotowość do pracy nad sobą, na przeszkodzie często staje sam wybór…

Kolagen na stawy – czym kierować się przy wyborze ...

kwestiazdrowia.eu 22 godzin temu Kolagen to białko budulcowe, od którego zależy elastyczność i wytrzymałość stawów, ścięgien oraz chrząstki stawowej. Jego naturalna synteza w organizmie spada już po 25. roku życia, a niedobory przekładają się bezpośrednio na ból, sztywność i ogranic...

Hormonu szczęścia więcej w jelitach niż w mózgu. W...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Na pierwszy rzut oka jelita i mózg wydają się odległymi od siebie narządami, które mają ze sobą kilka wspólnego. W rzeczywistości działają jednak trochę jak naczynia połączone. To, co dzieje się w jelitach, może wpływać na samopoczucie, poziom stresu...

Probówki wirówkowe typu falcon – dlaczego są stand...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu W laboratoriach biologicznych, diagnostycznych i badawczych liczy się nie tylko aparatura, ale również jakość podstawowego wyposażenia. choćby źle dobrana probówka potrafi utrudnić przygotowanie próbki albo wpłynąć na wygodę pracy przy…

Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do l...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Narkomania stopniowo niszczy życie osoby uzależnionej. Cierpią również jej bliscy. Jednak podjęcie rozmowy o tym problemie jest trudne. Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do leczenia? Oto kilka wskazówek, które…

Dodaj tylko jedną łyżkę do ciasta. Kluski śląskie ...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Nie trzeba ryby, by przygotować pyszny i sycący piątkowy obiad. Kluski śląskie we właściwym wydaniu potrafią zachwycić delikatnością i smakiem, a jeden prosty dodatek sprawia, iż wychodzą wyjątkowo miękkie i dosłownie rozpływają się w ustach.

Uzależnienie od leków psychotropowych – mechanizmy...

osrodkiterapii.pl 23 godzin temu Uzależnienie od leków psychotropowych jest problemem, który coraz częściej pojawia się szczególnie w kontekście długotrwałego leczenia farmakologicznego. Substancje te oddziałują bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, a ich przewlekłe stosowanie mo...

Zaburzenia snu z perspektywy psychologicznej – ter...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Bezsenność bardzo często kojarzy się pacjentom z problemem czysto fizjologicznym, w którym organizm po prostu odmawia zapadnięcia w sen. Z perspektywy psychologicznej i medycznej obraz ten jest jednak znacznie bardziej…

Gigantyczne kleszcze afrykańskie są w Polsce. Bieg...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sezon wiosenno-letni w Polsce od lat kojarzy się z alertami dotyczącymi kleszczy i zagrożenia boreliozą. Jednak mapy parazytologiczne i zgłoszenia pacjentów z ostatnich miesięcy pokazują, iż polska przyroda staje w obliczu zupełnie nowego wyzwania, b...

Szeroka czy wąska szyjka? Dobór typu pojemnika do ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Dobór pojemnika w farmacji to nie tylko kwestia techniczna. Kształt opakowania ma bezpośredni wpływ na sposób dawkowania leku, bezpieczeństwo dawki oraz komfort stosowania przez pacjenta. Jednym z ważniejszych elementów jest…

Ozempic zmieni świat?” – ksiązka, która jest drogo...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Jeszcze nigdy temat leczenia otyłości nie budził tak ogromnych emocji. Jedni mówią o medycznej rewolucji, inni o niebezpiecznej modzie napędzanej przez celebrytów i TikToka. W świecie pełnym skrajnych opinii książka…

Czy cukinię można jeść na surowo?

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Cukinia pojawia się na talerzu zwykle w formie duszonej, pieczonej lub grillowanej. Obróbka termiczna poprawia jej smak i strukturę, dlatego rzadziej rozważa się spożywanie jej na […].

Jesz codziennie truskawki? To świetnie! Skorzystaj...

stronazdrowia.pl 1 dzień temu Truskawki to jedne z najzdrowszych owoców sezonowych. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i błonnik. Dzięki swoim adekwatnościom wspomagają odporność, opóźniają procesy starzenia i wspierają zdrowie sk&amp...

Już w ten weekend Bieg Firmowy! Wrocław znów pobie...

bieganie.pl 1 dzień temu Już za dwa dni, 24 maja Stadion Olimpijski we Wrocławiu ponownie wypełni się firmowymi drużynami, sportowymi emocjami i energią, która od lat napędza jedną z największych charytatywnych inicjatyw dla firm w Polsce. Wszystko wskazuje na to, iż tegoroc...

Wiek emerytalny w Polsce wzrósł – co pokazują najn...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W Polsce oficjalny wiek emerytalny wynosi 60 lat dla kobiet i 65 lat dla mężczyzn. Rzeczywista średnia wieku, w którym Polacy kończą aktywność zawodową, jest jednak o kilka miesięcy wyższa. Dane ZUS pokazują, iż blisko milion seniorów kontynuuje prac...

MSZ ostrzega przed podróżami do państw z ogniskiem...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Ministerstwo Spraw Zagranicznych apeluje do podróżnych o zrezygnowanie z wyjazdów do regionów graniczących z Demokratyczną Republiką Konga, Ugandą oraz Sudanem Południowym. Powodem jest pojawienie się ogniska epidemii wirusa Ebola na tych terenach, k...

Niedokrwistość? Fakty i mity

twojakrew.pl 1 dzień temu Mity: -„Sok z buraka wyleczy anemię”. – „Pokrzywa wystarczy zamiast leczenia”. – „Dieta roślinna zawsze prowadzi do niedokrwistości”. Fakty:– dieta może wspierać leczenie, – liczy się całościowy sposób żywienia, – mity często opóźniają adekwatną reak...

New Balance Ellipse v1 w porównaniu do New Balance...

bieganie.pl 1 dzień temu New Balance Infinion 1080v15 jest jednym z tych modeli, które bardzo dobrze pokazują, jak mocno zmieniło się podejście do projektowania nowoczesnych butów treningowych. Jeszcze kilka generacji wstecz seria 1080 była kojarzona przede wszystkim z bardz...

Aloes drzewiasty co zawiera i jak wpływa na organi...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Aloes drzewiasty Aloe arborescens to sukulent o wyjątkowo bogatym składzie i udokumentowanym wpływie na wiele układów organizmu. Jego miąższ dostarcza polisacharydów z kluczowym acemannanem, witamin, minerałów, aminokwasów, związków fenolowych i antr...

Fluid i pogromca przebarwień w jednym! Będziesz w ...

ofeminin.pl 1 dzień temu Masz problem z nawracającymi przebarwieniami? Ta gorąca nowość to coś więcej niż świetnie kryjący podkład. To fluid do zadań specjalnych, który zatuszuje brązowe plamki, a do tego od rana do wieczora intensywnie pielęgnuje skórę. Ma potężną dawkę wit...

"Polifenole żurawinowe: broń natury przeciwko glob...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Sok żurawinowy zawiera silne związki polifenolowe zwane antocjaninami i proantocjaninami, które zapobiegają przyczepianiu się szkodliwych bakterii do powierzchni organizmu, zapewniając naturalną ochronę przed infekcjami dróg moczowych i jelit, bezpo...

Znieczulenie, kanałowe, białe plomby, proteza? Oto...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wielu pacjentów wciąż uważa, iż "dentysta na NFZ" oznacza jedynie wyrwanie zęba i szarą plombę. Tymczasem zakres świadczeń refundowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia jest dziś znacznie szerszy niż jeszcze kilka lat temu. Można bezpłatnie skorzystać...

To śniadanie dietetyczki przebija owsiankę. Ma 7 m...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To śniadanie błyskawicznie stawia na nogi. jeżeli borykasz się z ciągłym brakiem energii i niską ferrytyną, zrób przysmak z przepisu dietetyczki. Parę tanich, ogólnodostępnych składników tworzy prawdziwą bombę odżywczą, lepszą niż niejedna owsianka.

„Dopingowe Igrzyska” – Enhanced Games już w najbli...

bieganie.pl 1 dzień temu Pierwsza edycja zawodów promujących stosowanie dopingu – Enhanced Games odbędzie się w najbliższą niedzielę 24 maja w Resorts World Las Vegas. W inauguracyjnym wydarzeniu o rekordy świata (nieoficjalne, bo nie będą uznawane przez światowe federacje) ...

Trądzik i dieta, czyli sposób żywienia i jego wpły...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Trądzik jest powszechnie znaną jednostką chorobową, szczególnie dotykająca młodzież w okresie dojrzewania, ale także osoby dorosłe. Do czynników, warunkujących wystąpienie trądziku mogą należeć predyspozycje genetyczne, dieta, […].

Jak częstym problemem jest suchość jamy ustnej u s...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nowa metaanaliza ponad 1,6 miliona uczestników koryguje zawyżone szacunki z poprzedniej dekady i przypomina o czymś, o czym w praktyce często się zapomina: kserostomia i dysfunkcja […].

Walka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu ze słabościami ciała trwa hi,hi... We wtorek szósteczka, a wczoraj tylko majtanie nogami he,he... Dzisiaj kolejna szóstka wieczorową porą z racji obowiązków w ciągu dnia. Nie jestem sową,...

Arek Gardzielewski wystartuje w biegu górskim na D...

bieganie.pl 1 dzień temu Arkadiusz Gardzielewski, maratończyk i wielokrotny Mistrz Polski w biegach ulicznych, który niedawno zakończył wyczynową karierę, pojawi się w tym roku na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich w Lądku-Zdroju. Nie tylko jako prelegent, ale także wyst...

Zaczęło się od bólu pleców. Kilka miesięcy później...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu „Zwykły ból”, który okazał się zwiastunem poważnej choroby „Zwykły ból”, który okazał się zwiastunem poważnej choroby 46-letni Kris Cooke, pracujący jako budowlaniec w Londynie, przez wiele miesięcy uważał, iż dolegliwości bólowe pleców są skutkiem c...

Od czego najbardziej skacze cholesterol? Czerwona ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Wysoki cholesterol to problem, który dotyczy wielu osób, a jego przyczyny najczęściej są związane ze stylem życia. Choć znaczenie mają również wiek i genetyka, to właśnie codzienne nawyki w największym stopniu wpływają na poziom cholesterolu we krwi....

Nigdy nie jedz na surowo. Żołądek zareaguje moment...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób przekonuje się do diety raw, wierząc, iż surowa żywność dostarcza najwięcej witamin i minerałów. W rzeczywistości jednak wiele produktów, spożywanych bez odpowiedniej obróbki cieplnej, może zaszkodzić naszemu zdrowiu, a choćby stano...

Niedobór magnezu – objawy, przyczyny i skutki dla ...

ohme.pl 1 dzień temu Zmęczenie, kołatanie serca czy trudności z koncentracją często tłumaczy się stresem lub brakiem snu.