Zdrowie i kondycja

Ma ponad 3 razy więcej żelaza niż łosoś. Ale nie k...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Choć w rankingach popularności makrela często przegrywa z droższym łososiem, to może go zawstydzić. Ta niepozorna ryba deklasuje osławionego konkurenta pod pewnym bardzo ważnym względem.

Zmieniły się przepisy dotyczące suplementów. Ważne...

rp.pl 2 godzin temu Po zmianach przepisów dotyczących suplementów diety, producenci mogą wytwarzać preparaty zawierające nowe formy witaminy D i żelaza. Te składniki zostały wcześniej pozytywnie ocenione przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności.

Te suplementy źle znoszą pusty żołądek. Polacy łyk...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Dzień zaczynasz od kawy i garści kapsułek? To popularny nawyk, który nie zawsze służy zdrowiu. Niektóre składniki przyjęte bez jedzenia mogą gorzej się wchłaniać, inne wywołują nudności, skurcze brzucha lub biegunkę. Znaczenie ma nie tylko pora, ale ...

Orzechy włoskie, laskowe, nerkowca – wszystkie są ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Orzechy nerkowca wyróżniają się wysoką zawartością żelaza. Sprawdź, dlaczego warto włączyć je do diety.

W weekend odbijasz sobie codzienne pobudki? Wsrast...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Cały tydzień chodzisz wcześnie spać, za to w weekend kładziesz się późno i późno wstajesz? Na takie praktyki organizm reaguje jak na jet lag po podróży przez kilka stref czasowych. To dlatego poniedziałkowy poranek jest jednym z najtrudniejszych w......

Nagła zmiana pogody. Dlaczego boli głowa, spada en...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Budzisz się rano z bólem głowy. Trudniej Ci się skoncentrować, brakuje energii, a stawy wydają się bardziej sztywne niż zwykle. Kilka godzin później nad miastem przechodzi gwałtowna burza z ulewnym deszczem i silnym wiatrem. Przypadek? Niekoniecznie....

Lubisz cebulę? Naukowcy odkryli, co ten fakt może ...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Cebula kojarzy się głównie z intensywnym zapachem, łzami przy krojeniu i bazą wielu domowych dań. Najnowsze badania pokazują jednak, iż nasze upodobanie do jej smaku i aromatu może mówić o zdrowiu więcej, niż dotąd sądzono. Chodzi nie tylko o...

Niskokaloryczne owoce na upały. Idealnie nawadniaj...

kobieta.onet.pl 11 godzin temu Brzoskwinie i nektarynki to owoce, które cieszą się ogromną popularnością w okresie letnim. Choć na pierwszy rzut oka wydają się niemal identyczne, różnią się nie tylko wyglądem, ale także niektórymi adekwatnościami odżywczymi. Oba owoce są niskokalo...

Nie tylko dla wegan. Tofu może wspierać zdrowie ca...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Jeszcze niedawno kojarzyło się głównie z kuchnią wegańską i pozbawionym smaku zamiennikiem mięsa. Dziś tofu coraz częściej trafia do domowych dań, ponieważ jest sycące, bogate w białko i łatwo przejmuje smak przypraw. Można przygotować je na słono, n...

Piję go zamiast kolejnej kawy. Dietetyczka nazywa ...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Masz mało energii i doskwiera ci zmęczenie? Prosty koktajl z przepisu dietetyczki może pomóc ci w uporaniu się z tymi problemami. Wystarczy wrzucić kilka produktów do blendera, by stworzyć pożywny napój, który stawia na nogi szybciej niż mocna kawa.

Dietetyczka podała przepis na leniwe z malinami w ...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Kluski leniwe w nowej, lżejszej odsłonie? Dietetyczka Dominika Hatala proponuje wersję z malinami, większą ilością białka i mniejszą kalorycznością.

Łatwo schłodzisz sypialnię i poprawisz jakoś snu. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Letnie upały męczą, szczególnie nocą. Kiedy temperatura w sypialni przekracza 24 st. C, a powietrze ani drgnie, organizm zaczyna dosłownie walczyć o przetrwanie. Aby wejść w fazę snu głębokiego organizm obniża temperaturę ciała. W normalnych warunkac...

Te letnie owoce mają tylko 48 kcal. Nie każdy jedn...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Deklasują sklepową konkurencję. Są pyszne, tanie i pełne wartościowych składników. Sprawdź, dlaczego warto wrzucić je do koszyka podczas najbliższych zakupów.

Josh Kerr rekordzistą świata na milę 3:42,66! Rela...

bieganie.pl 1 dzień temu Josh Kerr po odważnym i kontrolowanym biegu wynikiem 3:42,66 poprawił 27-letni rekord świata na milę, który należał do legendy biegów średniodystansowych – Marokańczyka Hichama El Guerrouja (3:43,13). Na czwartym miejscu w skoku wzwyż ukończyła Maria...

Jedli niemal to samo przez 12 tygodni. Schudli wyr...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu To odkrycie może zaskoczyć wiele osób odchudzających się. Najnowsze badanie pokazuje, iż powtarzanie tych samych posiłków sprzyja większej utracie masy ciała. Eksperci wyjaśniają, dlaczego tak się dzieje i ostrzegają przed jednym błędem.

Jedz te lody bez wyrzutów sumienia. Mają najmniej ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wybór smaku lodów może mieć na diecie większe znaczenie, niż się wydaje. Dietetyczka wskazuje, które z nich mają najmniej kalorii.

Chroni wątrobę przed stłuszczeniem. Zmniejsza ryzy...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie tylko ograniczenie alkoholu i zdrowa dieta mają znaczenie dla wątroby. Coraz więcej badań wskazuje, iż jeden składnik odżywczy może wiązać się z mniejszym ryzykiem jej stłuszczenia. Dietetyk wyjaśnia, gdzie go znaleźć.

Odwodnienie śmiertelnym zagrożeniem kierowcy

miedzyrzecz.biz 1 dzień temu Nie wszyscy zdają sobie sprawę z fatalnych konsekwencji odwodnienia kierowcy. Zanim wyruszysz w podróż na długi weekend dowiedz się, co się dzieje, kiedy na zmęczenie spowodowane prowadzeniem auta nakłada się niewystarczająca podaż płynów i kiedy jes...

Podziała jak szybkie espresso. Darmowa dawka pobud...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie zawsze potrzebujemy kolejnej filiżanki kawy, by odzyskać energię. Czasem wystarczy minuta świadomego oddychania. Coraz więcej terapeutów oddechu przekonuje, iż odpowiednia technika może gwałtownie postawić na nogi, poprawić koncentrację i dodać e...

Siekam to warzywo i mieszam z serem. Nuggetsy bez ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Złocista panierka przyjemnie chrupie, a środek jest miękki i sycący. Całość piecze się bez smażenia, a potrzebne składniki kosztują niewiele.

Wystarczy garść dziennie. Ten dodatek może gwałtow...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kiełki przez lata uchodziły za modny dodatek do kanapek i sałatek, ale ich popularność nie wzięła się znikąd. Są lekkie, chrupiące, niskokaloryczne i pełne składników, które mogą wspierać codzienną dietę. Szczególnie dużo mówi się o kiełkach brokuła,...

Zmarła Brenda Fricker, laureatka Oscara i gwiazda ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Brenda Fricker nie żyje Brenda Fricker zmarła 16 lipca 2026 roku w swoim rodzinnym Dublinie. Informację o śmierci 81-letniej aktorki potwierdził jej menadżer Phil Belfield w rozmowie z BBC. Do tej pory nie podano przyczyny zgonu ani szczegółów dotycz...

Trening do 5 km dla zaawansowanych – Bank Wiedzy o...

bieganie.pl 1 dzień temu Chcesz biegać 5 kilometrów najszybciej jak się da? Myślisz o łamaniu granicy 17 minut? A może chcesz być jeszcze szybszy? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim wprowadzi Cię w tajniki zaawansowanego treningu do dystansu, który...

Lepsze od owsianki, ale bez cukru i tłuszczu. Głów...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wiele osób je go codziennie, ale nie spodziewa się takich efektów. Tymczasem prosty i tani produkt może świetnie smakować i jednocześnie obniżać wysoki cholesterol. Eksperci mówią, kiedy działa najlepiej.

BMI to już przeżytek. Naukowcy od dietetyki propon...

natemat.pl 1 dzień temu BMI od lat pomaga oceniać, czy masa ciała mieści się w normie. Problem w tym, iż ten wskaźnik nie mówi wszystkiego o organizmie. Naukowcy opracowali właśnie CBMI – narzędzie, które ma lepiej uwzględniać proporcje ciała i dokładniej wskazywać ryzyko.....

Polacy ruszają do lasów. Mało kto wie, jak grzybob...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jesień kojarzy się z koszykiem, kaloszami i wyprawą do lasu. Grzybobranie jest jedną z najchętniej pielęgnowanych polskich tradycji, ale warto spojrzeć na nie nie tylko przez pryzmat kulinarnych przyjemności. Zbierając grzyby, zyskujemy znacznie więc...

Sto razy lepsze od zwykłych mielonych. Jedz regula...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kotlety bogate w żelazo to interesująca alternatywa dla klasycznej wersji tego popularnego dania. Zobacz, jak je zrobić.

Vilcacora. Czepota puszysta lub koci pazur. Co o n...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Vilcacora w Internecie funkcjonuje jako tajemnicza, egzotyczna roślina. Znajdziemy ją też na rynku pod nazwa czepota puszysta, koci pazur, cat’s claw. Producenci licznych specyfików z tej […].

Zabezpieczone: Psychodietetyka dla dietetyków. Now...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Zofia Pasierbek z pewnym awansem do finału na 400 ...

bieganie.pl 1 dzień temu Zofia Pasierbek zdecydowanie wygrywając swój bieg awansowała do finału na dystansie 400 m mistrzostw Europy w kategorii do 18 lat rozgrywanych we włoskim Rieti. Polka w trzecim półfinale uzyskała czas 54,45, a najlepszy wynik spośród półfinalistek uz...

Raj dla zielarzy. Nie przegap: 5 ziół, które warto...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Skarbiec pełen ziół można uznać za otwarty. Lipiec to prawdziwy raj dla zielarzy. Letni miesiąc obfituje w zioła, którymi warto uzupełnić apteczkę. Pomogą przy przeziębieniu, wzmocnieniu odporności i zadbają o urodę. Oto 5 roślin, za którymi warto si...

Dietetyk wybrał w Biedronce produkty na redukcję. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz tanich i dobrych produktów na redukcję? Zajrzyj do Biedronki. Dietetyk znalazł tam kilka prawdziwych „perełek”, które ułatwią odchudzanie.

Ma 14 g białka i tyle kalorii, co banan. Przepis d...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten lekki deser to świetny sposób, by uzupełnić białko i zmniejszyć apetyt. Bez cukru i tłuszczu, a więc idealny na redukcji i wtedy, gdy nie chce się przytyć. Przepis podała dietetyczka, a szykowanie trwa 10 minut.

Arbuz z nietypowym dodatkiem. Patent na nawodnieni...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gdy z nieba leje się żar, sama woda często nie wystarcza by skutecznie nawodnić organizm. Wraz z potem z organizmu "uciekają" minerały, głównie sód. jeżeli masz ochotę sięgnąć teraz po sklepowy izotonik, zatrzymać cię powinien jego skład. Niestety wi...

Arbuza kroję, mrożę i blenduję. Ten włoski deser z...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie potrzeba maszynki do lodów ani śmietanki. Po kilku godzinach w pucharku ląduje owocowy, lodowy puch, który można też zamienić w lemoniadę.

Nie tylko po leki. Farmaceuci wspierają profilakty...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jeszcze kilka lat temu większość pacjentów odwiedzała aptekę wyłącznie po to, aby wykupić przepisane przez lekarza leki lub kupić preparaty dostępne bez recepty. Dziś rola farmaceutów znacząco się zmieniła, bo coraz częściej to właśnie oni stają się ...

Test wiedzy z ochrony oczu przed UV – jak wypadli ...

miedzyrzecz.biz 2 dni temu Okulary przeciwsłoneczne to nieodłączny element rozpoczynającego się właśnie sezonu urlopowego. Jednak nie wszyscy wiemy na ich temat wystarczająco dużo. Ponadto wiedza nie zawsze idzie w parze z tym, jak chronimy nasz wzrok przed działaniem promieni...

Jaką suplementację stosować w ciąży? Najważniejsze...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Ciąża to czas, w którym organizm kobiety ma szczególne potrzeby żywieniowe, a sama dieta często nie wystarcza, by w pełni je pokryć. Suplementacja może być więc ważnym wsparciem, o ile…

Sekret długowieczności rozpracowany. Badacze odkry...

rp.pl 2 dni temu Co sprzyja długowieczności? Naukowcy dostrzegli nieznaną wcześniej prawidłowość. Nie chodzi tylko o zdrową dietę, aktywność i uwarunkowania genetyczne. Ludzie, którzy dożywają sędziwego wieku, mają szczególną wspólną cechę. Jest nią konkretny rodzaj ...

Lepsze niż placki ziemniaczane. Z 3 składników, a ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te przysmaki to genialna i tania alternatywa dla placków ziemniaczanych. Zrobisz je w mgnieniu oka z 3 prostych i tanich składników.

36-letnia kobieta z 1,6 promila alkoholu urodziła ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Poród pod wpływem alkoholu w województwie łódzkim 1 lipca w Ozorkowie w województwie łódzkim doszło do porodu, podczas którego kobieta miała 1,6 promila alkoholu we krwi. Ratownicy medyczni otrzymali zgłoszenie o porodzie w domu. Po przybyciu na miej...

Lidl wycofał lody proteinowe o smaku dubajskiej cz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Wycofanie lodów z sieci Lidl 14 lipca 2026 roku sieć sklepów Lidl ogłosiła wycofanie z obrotu lodów proteinowych o smaku dubajskiej czekolady z pistacjami, marki Gelatelli, w pojemności 500 ml. Decyzja dotyczy partii o numerach: D2W48J25R2, D3W48J25R...

6 miast, 6 km, 6 września – Bieg LOTTO na Szóstkę ...

bieganie.pl 2 dni temu 6 września 2026 roku Warszawa, Olsztyn, Łódź, Kielce, Wrocław i Szczecin staną się areną wyjątkowego wydarzenia sportowo-charytatywnego. Tego dnia odbędzie się Bieg LOTTO na Szóstkę – ogólnopolska inicjatywa, która połączy uczestników  w sześciu mias...

Z tym nowotworem zmagała się Kołaczkowska. Agresyw...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dziś mija rok do śmierci, która wstrząsnęła Polską. 17 lipca 2025 roku zmarła Joanna Kołaczkowska, uwielbiana artystka kabaretowa występująca w Kabarecie Hrabi. Zmagała się ze złośliwym nowotworem mózgu - glejakiem. Co wiemy o jej chorobie? Jak objaw...

Podwyżka opłaty cukrowej nie poprawi zdrowia Polak...

lewiatan.org 2 dni temu – Proponowane zmiany mają przede wszystkim charakter fiskalny i wynikają z potrzeby zwiększenia dochodów budżetowych, a nie z troski o zdrowie publiczne. Od czasu wprowadzenia opłaty cukrowej nie przedstawiono dowodów potwierdzających jej skuteczność...

Zmarła Joanna Słowińska, wybitna polska wokalistka...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Joanna Słowińska nie żyje w wieku 55 lat 16 lipca 2026 roku media obiegła wiadomość o śmierci Joanny Słowińskiej, wybitnej polskiej pieśniarki i skrzypaczki. Artystka pochodziła z Krakowa i zmarła w wieku 55 lat po długiej walce z nowotworem....

Berberyna jako „naturalny Ozempic” zyskuje popular...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Rosnąca popularność berberyny Berberyna, naturalny związek pozyskiwany między innymi z berberysu, gorzknika oraz mahonii, zdobywa coraz większe zainteresowanie w Polsce. W ostatnich miesiącach wiele firm reklamuje ją jako skuteczny środek wspomagając...

Lekarka z Prudnika zatrzymana przez policję. Grozi...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zatrzymanie lekarzy w szpitalu w Prudniku W Centrum Medycznym w Prudniku w województwie opolskim policja zatrzymała 54-letnią lekarkę oraz jej 30-letnią podwładną, pracownicę medyczną. Funkcjonariusze podczas akcji przeszukali pomieszczenia placówki,...

Co różni osobowość osób starszych w Niebieskich St...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Badanie 125 starszych dorosłych z sardyńskiej Niebieskiej Strefy i sąsiadującego obszaru wskazuje, iż osobowość, szczególnie otwartość na doświadczenia i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, może […].

"Nowe normy" ciśnienia mają prawie dwa lata. przez...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wynik 120/80 mm Hg przez lata uchodził za niemal wzorcowy. Tymczasem według europejskich wytycznych ogłoszonych w sierpniu 2024 roku część takich pomiarów mieści się już w kategorii podwyższonego ciśnienia tętniczego. Nie oznacza to jednak, iż granic...