Zdrowie i kondycja

Mikrobiom a odporność

zdrowiebezlekow.pl 4 godzin temu Jeszcze nie tak dawno bakterie kojarzyły się wyłącznie z chorobami i koniecznością antybiotykoterapii. Dziś wiemy, iż to tylko część prawdy.

5 zimowych aktywności, które pomogą Ci spalić zbęd...

kobieceporady.pl 4 godzin temu Zima daje sporo możliwości do uprawiania sportów. Zapoznaj się z listą zimowych aktywności i wybierz sport dla siebie. Dzięki niemu zrzucisz zbędne kilogramy lub zachowasz nienaganną sylwetkę ciężko wypracowaną w czasie lata. Dodatkowo będziesz trysk...

Uważne jedzenie i więcej błonnika. Trendy żywienio...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu W 2026 roku trend żywieniowy będzie coraz bardziej odsuwać się od krótkotrwałych i restrykcyjnych diet na rzecz trwałych, naukowo potwierdzonych nawyków żywieniowych. Coraz więcej ekspertów podkreśla, iż dieta nie powinna być postrzegana jako tymczas...

Wystarczy odrobina do kanapki. Wymiatają wolne rod...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Fasola mung, nazywana złotą fasolą, to źródło cennych składników odżywczych, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Kiełki tej rośliny nie tylko wzbogacają dietę o witaminy i mikroelementy, ale także pomagają regulować poziom glukozy we krwi oraz poz...

Zamiast zdrowia mdłości i ból brzucha. Zielona her...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Zielona herbata od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Pijemy ją dla odporności, metabolizmu i lepszego samopoczucia. Eksperci coraz częściej zwracają jednak uwagę na jeden powtarzający się błąd, który może sprawić, iż zamiast ko...

Ten „ser” nie ma ani grama mleka, a smakuje jak de...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Ten „ser” smakuje wybornie, choć nie ma ani grama mleka. Jego składniki mocno cię zaskoczą. Zobacz, co kryje w sobie przysmak z dawnych lat.

Wzrasta liczba zakażeń RSV. Jak możemy się przed n...

healthyandbeauty.pl 22 godzin temu Liczba infekcji dróg oddechowych wyraźnie wzrasta, a jednym z głównych "winowajców" jest wirus RS. O tym, dla kogo jest on szczególnie groźny i jak można się przed nim chronić, rozmawiamy z prof. Ernestem Kucharem, kierownikiem Kliniki Pediatrii z Od...

Unikniesz senności i skoków cukru po obiedzie. Tym...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ziemniaki mają w polskiej kuchni status niemal kultowy. Są tanie, sycące i swojskie. Sęk w tym, iż dla wielu osób przestają być neutralnym tłem obiadu, a stają się obciążeniem dla organizmu. Dlatego czasem warto sięgnąć po inne dodatki, które...

Mama zawsze robiła, gdy dopadała nas chrypka i kas...

top.pl 1 dzień temu W okresie jesienno-zimowym sprawdzone sposoby na przeziębienie są zawsze na wagę złota. Ten pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa. Kiedy dopadał nas kaszel i chrypka mama zawsze przygotowywała ten syrop. Dzisiaj regularnie do niego powracam, gdyż dzi...

Szybkie bieganie sylwestrowe w Hiszpanii

bieganie.pl 1 dzień temu Etiopka Likina Amebaw awansowała na piąte miejsce na liście wszech czasów, a Jose Carlos Pinto wygrał, ustanawiając rekord Portugalii, podczas biegu Cursa dels Nassos na 5 km w Barcelonie. W Madrycie na 10 kilometrów wygrali Geoffrey Kamworor i Hiszp...

Oczyszczają jelita, pomagają kontrolować wagę. Zal...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Są łatwo dostępne, stosunkowo tanie i można je jeść przez cały rok. Często słyszymy powiedzenie: "jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie". Czy rzeczywiście codzienne jedzenie jabł...

Polacy wolą truskawki i maliny, a o tym owocu zapo...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Małe owoce kryją w sobie wielką moc, a czarna porzeczka jest tego najlepszym przykładem. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która nie ginie choćby po mrożeniu, wspiera zdrowie i witalność. Ten niepozorny produkt to prawdziwy sprzymierzeniec serca...

Ten rytuał uwielbia wielu Polaków. Ale nie każdy p...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy sauna sucha to sprzymierzeniec zdrowia, skuteczne wsparcie w chorobach i sposób na lepsze samopoczucie, czy raczej rytuał, z którym trzeba obchodzić się ostrożnie? A może, jak twierdzą niektórzy, to "magiczna metoda" na szybkie odchudzanie? Rzecz...

Dietetyk w supermarkecie. Na czym polega ta praca?...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Praca dla dietetyka to nie tylko układanie diet w zaciszu własnego gabinetu – w USA w ostatnich kilku latach początkowo nieśmiało, teraz coraz częściej sieci supermarketów […].

Co ma najwięcej witaminy C? Takie pytanie padło w ...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Jakie jest najbogatsze źródło witaminy C: czarna porzeczka, czerwona papryka czy cytryna? Z tym pytaniem zwróciliśmy się do czytelników w jednym z naszych quizów, w którym zebraliśmy najtrudniejsze pytania z teleturnieju "Postaw na milion". Odpowiedz...

42. Bieg Sylwestrowy w Międzyrzeczu.

miedzyrzecz.biz 1 dzień temu W Międzyrzeczu odbył się kolejny 42. Bieg Sylwestrowy. Miłośnicy biegania od 42 lat spotkają się w ostatni dzień roku na podzamczu międzyrzeckiego zamku po to, żeby mijający, stary rok pożegnać w aktywny sposób, podczas tradycyjnego Biegu Sylwestrow...

Ruch, emocje i zdrowie w jednym rytmie. Dlaczego w...

radio.opole.pl 1 dzień temu Jest uniwersalnym językiem ekspresji, pozwala wyrażać różne emocje - zarówno radość, jak i smutek. Łączy ludzi, wzmacnia więzi, redukuje też stres. Ale niesie ze sobą też głębokie znaczenia kulturowe i duchowe. Od zarania dziejów jest wpisany w tożsa...

Pierwszy taki zabieg w Polsce! Własne tkanki pacje...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Pierwszy w Polsce i jeden z pierwszych na świecie zabieg endoskopowej mastektomii podskórnej z jednoczasową mikrochirurgiczną rekonstrukcją całej piersi tkankami własnymi przeprowadzili u 42-letniej pacjentki lekarze z II Oddziału Chirurgii Onkologic...

Tongue Scraping – Czyszczenie Języka Które Poprawi...

swiatsupli.pl 1 dzień temu W erze zaawansowanej stomatologii i coraz bardziej wyrafinowanych past do zębów, jedna z najprostszych i najskuteczniejszych praktyk higieny jamy ustnej pozostaje w cieniu głównego nurtu. Tongue scraping, czyli czyszczenie języka dzięki specjalnego s...

Alkohol w diecie biegacza – wpływ na zdrowie, sen ...

bieganie.pl 1 dzień temu Grudzień to czas podsumowań i planowania kolejnego sezonu startowego, ale w kalendarzu pozostało jeden istotny punkt – Sylwester. Dla wielu to nierozerwalnie związane z alkoholem. Pojawia się więc pytanie: czy w życiu ambitnego amatora jest miejsce n...

Stretching na Bemowie

kajalis.pl 1 dzień temu Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia. Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli....

Latino solo i high heels na Bemowie

kajalis.pl 2 dni temu Zapisz się na Latino solo i High heels na Bemowie. jeżeli chcesz oderwać się od obowiązków, poczuć energię i wejść w świat tańca, który pozwoli Ci odkryć nowy wymiar pewności siebie – te zajęcia są dla Ciebie. Co to...

Przepis fitness: Bezglutenowe świąteczne pierniczk...

gymbeam.pl 2 dni temu Te nadziewane pierniczki w wersji bezglutenowej zadowolą każdego, kto unika glutenu, a także innych miłośników lżejszych świątecznych słodyczy. Jedna sztuka ma tylko 75 kcal i nadaje się jako deser lub część przekąski.

Ostatni dzwonek w kalendarzu biegacza. Sprawdź, gd...

bieganie.pl 2 dni temu Nowy rok nadchodzi szybciej, niż ostatnie kilometry na finiszu, a razem z nim zmiany w opłatach startowych. Końcówka grudnia to moment, w którym wielu biegaczy podejmuje jedną z najważniejszych decyzji sezonu jeszcze zanim ceny pójdą w górę. To już.....

Asystent głosowy i wirtualna poczekalnia do lekarz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Od 1 stycznia 2026 r. w Polsce wchodzi w życie długo zapowiadana Centralna e-Rejestracja (CeR), czyli nowy, ogólnopolski system umawiania wizyt u lekarzy i badań finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. To kompleksowe rozwiązanie ma usprawnić za...

Chińskie tampony ziołowe (Perły Księżniczki) – czy...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Produkty określane jako „chińskie tampony ziołowe” lub „Perły Księżniczki” (Guifei Bao) są reklamowane jako środek higieny intymnej wywodzący się rzekomo z tradycyjnej medycyny chińskiej. Sprzedawcy obiecują „oczyszczanie” organizmu z toksyn,…

Mouth Taping – Zaklejanie Ust Na Noc Dla Lepszego ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Mouth taping, czyli zaklejanie ust na noc w celu wymuszenia oddychania przez nos, to prosta praktyka, która w ostatnich latach zyskuje ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie, sen i regenerację. Choć dla wielu brzmi...

Dlaczego diety nie działają? Odchudzanie Polaków t...

newsweek.pl 2 dni temu Nadwaga i otyłość to znak naszych czasów. Z nadmierną masą ciała walczy blisko 60 proc. Polaków, co przekłada się na poważne konsekwencje zdrowotne, psychiczne i społeczne oraz pogorszenie jakości życia i złe samopoczucie. Chcemy schudnąć, ale źle si...

Życzymy Wam zdrowia, szczęścia i euforii – wszystk...

twojakrew.pl 2 dni temu Na zakończenie roku chcemy powiedzieć jedno: DZIĘKUJEMY. Za każdą donację, każde udostępnienie w social mediach, każde dobre słowo i każdą decyzję, by pomagać. Życzymy Wam zdrowia, szczęścia i euforii – wszystkiego, co dobre i piękne w nadchodzącym r...

Wspaniałego 2026!

biobazar.org.pl 2 dni temu Czy też macie wrażenie, iż 2025 minął wyjątkowo szybko? Życzymy sobie i Wam by ten szalony czas trochę zwolnił, by było jak najwięcej okazji do celebrowania, na bycie z innymi i uważne wsłuchiwanie się w siebie, na smakowanie tego...

Ta zupa stawia na nogi po Sylwestrze. Tradycyjny r...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Po intensywnej sylwestrowej zabawie organizm często domaga się odpoczynku i regeneracji. W takich chwilach warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne sposoby, które rozgrzeją, nawodnią i wzmocnią. Zobacz, co przyrządzić.

Nie wiedzą, iż dostępne jest nowoczesne leczenie. ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Choć kojarzy się z chorobą wieku dziecięcego, ten mit zdecydowanie obala dr n. med. Anna Prokop-Staszecka, która jest specjalistką pulmonologii. To choroba, która może pojawić się w każdym wieku, a o jej rozwoju mogą decydować czynniki, na które pacj...

Dieta po 40. roku życia może odmładzać. Produkty, ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czterdziestka to nie moment zwrotny ku "gorszemu", ale początek etapu, w którym świadome wybory zaczynają realnie procentować. Choć procesów biologicznych nie da się zatrzymać, dietetycy i lekarze są zgodni: odpowiednia dieta po 40. roku życia może s...

Granat - składniki odżywcze i adekwatności. W jaki...

oczymlekarze.pl 2 dni temu Bogaty w składniki odżywcze owoc granatu chroni serce i śródbłonek. Badania kliniczne wykazują, iż zmniejsza on także blaszkę miażdżycową w tętnicach, reguluje poziom trójglicerydów i cholesterolu oraz zapobiega zakrzepicy.

Jakie choroby można wyczytać z koloru oczu?

oczymlekarze.pl 2 dni temu Oczy czerwone, żółte, z białymi plamami albo niebieską twardówką – istnieje wiele anomalii ich wyglądu, a za każdą kryje się konkretny problem zdrowotny. Które choroby objawiają się nietypowym kolorem oczu?

Elektryczna stymulacja mięśni – czy pomaga schudną...

oczymlekarze.pl 2 dni temu Terapia prądami, chociaż przeznaczona przede wszystkim dla osób po udarze czy niepełnosprawnych pacjentów, zyskuje zainteresowanie jako sposób na odchudzanie bez wysiłku. Czy faktycznie można dzięki niej zrzucić zbędne kilogramy?

Jak wzmocnić układ odpornościowy - najlepsze natur...

oczymlekarze.pl 2 dni temu Niektórzy ludzie łapią infekcje dużo łatwiej niż inni - wystarczy nagła zmiana pogody, lekkie przemoknięcie, a choćby kilka wyczerpujących dni w pracy, by zaczęli kichać i smarkać. Oznacza to, iż ich układ odpornościowy jest osłabiony, więc drobnoust...

Tyle musisz przebiec, aby zgubić kilogram! Jak dzi...

rmf.fm 2 dni temu Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ale ile tak naprawdę trzeba biegać, aby schudnąć 1 kilogram? Odpowiedź zależy od kilku czynników, takich jak intensywność biegu, masa ciała i di...

Do siego roku!

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu Ostatnie w tym (starym;) Roku dreptanie he,he... Jutro jak będzie czas to zrobię jeszcze wygibasy hi,hi... czyli gimnastykę;) Nie będzie już biegania, ani choćby jubileuszowego morsowania z racji 15 rocznicy pierwszej kąpieli w zimnej wodzie:( Tzn. b...

Action wyprzedaje za 38,40 zł. Odważysz się stanąć...

telepolis.pl 2 dni temu Już jutro w Action rusza świetna okazja na inteligentną wagę, która dzięki zaawansowanym funkcjom pomiarowym i współpracy z aplikacją pozwoli w kontrolowany sposób zrzucić parę kilogramów po Świętach.Święta… czyli pierogi, karp, sledzik, kapusta z gr...

NSDR (Non-Sleep Deep Rest) – Protokół Andrew Huber...

swiatsupli.pl 2 dni temu Wprowadzenie: Rewolucja w Regeneracji Mózgu W świecie, w którym chroniczny brak snu stał się epidemią, a poziomy stresu osiągają rekordowe wartości, neurobiolog Andrew Huberman z Uniwersytetu Stanforda wprowadził do mainstreamu koncepcję, która może ...

Tak zminimalizujesz skutki uboczne NLPZ. To ważne ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ibuprofen, ketoprofen czy naproksen to podstawowe wyposażenie niemal każdej domowej apteczki. Właśnie przez tę powszechność często traktuje się je jak zupełnie nieszkodliwe środki, które można brać zawsze, gdy coś zaczyna boleć. Tymczasem NLPZ to lek...

Jej niedobór powoduje problemy ze snem. Dla potwie...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Melatonina odgrywa kluczową rolę w regulacji snu, a jej niedobór może prowadzić do przewlekłej bezsenności, szczególnie u osób starszych oraz często podróżujących między strefami czasowymi. Zbadanie jej poziomu w organizmie zaleca się w sytuacji utrz...

Medycyna estetyczna. Zabiegi dla młodych w duchu s...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Jeszcze kilka lat temu medycyna estetyczna kojarzyła się głównie z walką ze zmarszczkami po czterdziestce. Dziś pojawia się zupełnie nowa grupa klientów – osoby w wieku 20–30 lat, które nie chcą niczego naprawiać, ale zapobiegać. W siłę rośnie trend....

Hipnoterapia w Warszawie – odkryj potencjał swojej...

zdrowie.med.pl 2 dni temu W świecie pełnym wyzwań i stresu wiele osób poszukuje skutecznych metod radzenia sobie z problemami natury psychicznej, emocjonalnej czy choćby fizycznej. Hipnoterapia, choć dla niektórych wciąż owiana aurą tajemnicy, staje…

Chore zatoki – jak skutecznie leczyć je w domu?

zdrowie.med.pl 2 dni temu Uczucie ciężkiej głowy, zatkany nos, rozpierający ból w okolicach czoła — tak właśnie dają o sobie znać chore zatoki. Gdy wydzielina nie może swobodnie odpływać, a śluzówka jest obrzęknięta, każdy…

Co naprawdę robi z tobą witamina A? Nierozważna su...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Witamina A to gwiazda wśród składników odżywczych. Dba o wzrok, skórę i odporność, ale jak to często bywa, choćby najpiękniejsze historie mają drugie dno. Bo choć niedobór tej witaminy może prowadzić do poważnych problemów, jej nadmiar wcale nie jest...

Sandacz. Czy ta ryba naprawdę jest zdrowa?

dietetycy.org.pl 2 dni temu Ryby to temat, który ciągle wraca, jeżeli rozmawiamy o zdrowym jedzeniu. Głównie w centrum zainteresowania są łosoś, makrela albo tuńczyk. Sandacz, bardzo doceniany gatunek słodkowodny, nieczęsto […].

Wspiera ciało w codziennym życiu - co to takiego? ...

radio.opole.pl 2 dni temu W programie „Rusz się z Radiem Opole” pokazujemy, iż joga to nie tylko relaks, ale także skuteczny sposób na poprawę mobilności, stabilizacji i ogólnej sprawności. Ćwiczenia są dopasowane do naturalnych wzorców ruchowych i indywidualnych możliwości, ...

Białko Konopne vs Białko Grochu – Porównanie Najpo...

swiatsupli.pl 2 dni temu Przejście na dietę roślinną nie musi oznaczać rezygnacji z budowy mięśni, siły i dobrej regeneracji. Coraz więcej osób aktywnych fizycznie wybiera wegańskie źródła białka, ale gwałtownie odkrywa, iż nie wszystkie białka roślinne są sobie równe....