Zdrowie i kondycja

„Bezwzględny zakaz startu pod wpływem alkoholu”. A...

bieganie.pl 5 godzin temu Akademicki Związek Sportowy (AZS) opublikował nowe zasady rozgrywania Akademickich Mistrzostw Polski, które będą obowiązywały w okresie 2026. Z programu lekkiej atletyki usunięto skok o tyczce i rzut młotem, dodano natomiast sztafetę mieszaną 4×400 m...

Anonimowa ankieta: ile zarabia dietetyk w 2026 rok...

dietetycy.org.pl 6 godzin temu Drogi dietetyku, zapraszamy Cię do wzięcia udziału w corocznej, anonimowej ankiecie badania zarobków w dietetyce. Będziemy wdzięczni za udział – zapewni to bardziej dokładne szacunki, którymi […].

Trzy minima na halowe mistrzostwa świata! Podsumow...

bieganie.pl 7 godzin temu Trzech Polaków już w pierwszym swoim starcie wypełniło minima World Athletics na halowe mistrzostwa świata Kujawy-Pomorze 26, które w marcu br. odbędą się w Toruniu. Z minimum błyskawicznie poradził sobie Maciej Wyderka, który poprawił w Luksemburgu ...

Nic tak nie wspiera jelit i odporności, jak ten na...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Niekiedy jeden prosty napój potrafi zdziałać więcej niż różne diety czy suplementacja. Sprawdź, jak w prosty sposób możesz go zrobić i jakie dokładnie korzyści przyniesie twojemu organizmowi.

Nadwaga u psa – przyczyny i konsekwencje

pustamiska.pl 13 godzin temu Zapobieganie nadwadze u psa jest znacznie łatwiejsze niż jej leczenie. Podstawą profilaktyki jest odpowiednia dieta dostosowana do wieku, wielkości, rasy i aktywności psa. Ważne jest, aby kontrolować ilość karmy i wybierać produkty wysokiej jakości, ...

Tekstura ultra-przetworzonej żywności a spożycie k...

swiatsupli.pl 14 godzin temu W świecie żywienia i walki z otyłością od lat toczy się debata o tym, co dokładnie sprawia iż jedzenie ultra-przetworzone tak skutecznie prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii i przyrostu masy ciała. Naukowcy wskazywali na wiele...

Te pączki robię w 10 minut. Rodzina była pewna, iż...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Nie potrzebujesz drożdży czy długiego wyrabiania ciasta, żeby przygotować naprawdę pyszne pączki. Zrobisz je z zaledwie pięciu składników w ekspresowym tempie. Sprawdź przepis i zachwyć swoich bliskich.

Cisza, która leczy – jak spokój wzmacnia odporność...

zdrowiebezlekow.pl 15 godzin temu Długotrwała aktywacja mechanizmów stresowych wpływa nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale także na funkcjonowanie układu odpornościowego, hormonalnego i metabolicznego. Jak sobie pomóc? Sprawdź.

Jak wilgotność powietrza wpływa na oddychanie podc...

bieganie.pl 16 godzin temu Kaszel po mocnym treningu, pieczenie w gardle zimą, uczucie „suchego oddechu” na bieżni mechanicznej lub w klimatyzowanej sali – wielu biegaczy i biegaczek zna te objawy z własnego doświadczenia. Zwykle tłumaczymy je pogodą, smogiem albo „słabszym dn...

Zioła pomocne w chorobie stawów. Wypij lub zrób ok...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Choroby stawów powodują nie tylko obrzęki i ograniczenie ruchomości, ale także są bolesne i utrudniające pacjentom ich codzienne funkcjonowanie. Bez względu na przyczynę problemów, zawsze należy konsultować się z lekarzem oraz rozpocząć zalecane lecz...

Blue Monday a bieganie. Dlaczego warto wyjść na tr...

bieganie.pl 17 godzin temu Blue Monday, czyli rzekomo najbardziej depresyjny dzień w roku, co roku wraca w styczniu jak bumerang. Choć naukowo to pojęcie jest mocno „naciągane”, jedno jest pewne: zimą wielu z nas ma mniej energii, motywacji i chęci do działania. I...

CRISPR-Cas9 – jak edycja genów zmienia medycynę i ...

zdrowie.med.pl 17 godzin temu Technologia CRISPR-Cas9 otwiera drogę do leczenia wielu chorób genetycznych, nowotworów i zakażeń, ale na razie pozostaje głównie w obszarze badań, wymaga dużej ostrożności i nie zastępuje standardowej opieki medycznej. Artykuł…

Słodki smak - gorzkie konsekwencje. O cukrze bez l...

radio.opole.pl 17 godzin temu Słodki, ale niezdrowy. Jest jednak wszędzie - w każdym sklepie na rogu i w produktach nie tylko na dziale ze słodkościami. Chodzi o cukier. W Polsce jego średnie spożycie wynosi około 40-50 kilogramów rocznie na osobę, co odpowiada około...

Sen a zdrowie psychiczne: dlaczego brak snu nasila...

osrodkiterapii.pl 19 godzin temu Sen to znacznie więcej niż tylko odpoczynek – to najważniejszy proces biologiczny i fundament stabilności psychicznej, stanowiący emocjonalny reset dla mózgu. Umożliwia on regenerację, wspiera przetwarzanie doświadczeń i chroni przed stresem. Niedobó...

Delta-8 THC pod lupą EFSA – co to oznacza dla rynk...

swiatsupli.pl 19 godzin temu Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności opublikował raport, który może istotnie zmienić krajobraz rynku produktów konopnych w Europie, w tym w Polsce. W centrum zainteresowania znalazł się delta-8 tetrahydrokannabinol, związek chemiczny występuj...

Dorzuć do mleka, zupy czy gulaszu. Te płatki obniż...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Płatki owsiane kojarzą się głównie ze śniadaniową owsianką, tymczasem można je dodawać do wielu innych potraw: mleka, jogurtów, koktajli, zup czy choćby sosów. Regularne dosypywanie płatków owsianych do posiłków to jeden z najprostszych sposobów na w...

Sebastian Nowicki drugi za plecami wicemistrza świ...

bieganie.pl 22 godzin temu Podczas biegu na 10 kilometrów rozgrywanego w Santa Poli na południu Hiszpanii, Sebastian Nowicki zajął drugie miejsce z czasem 29:34. Szybszy był jedynie wicemistrz świata na 5000 metrów z 2022 i brązowy medalista MŚ z 2023 Jacob Krop. W...

Zapisy na XIII edycję Garmin Półmaraton Gdańsk rus...

bieganie.pl 23 godzin temu Organizatorzy Garmin Półmaraton Gdańsk wychodzą naprzeciw oczekiwaniom biegaczy i przyspieszają start zapisów na XIII edycję wydarzenia. Rejestracja na jeden z największych i najbardziej rozpoznawalnych biegów ulicznych na północy kraju rozpocznie si...

Blue Monday nie usprawiedliwia złego samopoczucia....

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Blue Monday często bywa okrzyknięty najbardziej depresyjnym dniem w roku. Media chętnie straszą obniżonym nastrojem, zmęczeniem i zimową chandrą, a w kalendarzu pojawia się konkretna data, która rzekomo ma temu wszystkiemu "sprzyjać". Brzmi poważnie?...

Wspiera serce i obniża cukier. Dietetyk: ta pasta ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pasta z tych składników wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Wypróbuj przepis od dietetyka i ciesz się nie tylko wspaniałym smakiem, ale też lepszym zdrowiem.

Robisz to przed badaniami krwi? Wyniki mogą być ca...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Badania krwi są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych stosowanych w medycynie. W praktyce choćby 70% decyzji dotyczących zdrowia pacjenta podejmowanych jest na podstawie wyników badań. Pozwalają one ocenić ogólny stan zdrowia, wykryć choroby...

Żywienie w sportach zimowych. Jak przygotować się ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Igrzyska olimpijskie w sportach zimowych to prawdziwy test wytrzymałości. Tegoroczne startują już 6 lutego. Zawodnicy zmierzą się tam nie tylko z przeciwnikami, ale też z niskimi […].

Mróz pod lupą: jak niskie temperatury wpływają na ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Jedni zimę kochają, inni odliczają dni do wiosny. Niskie temperatury potrafią dodać energii, zahartować organizm i poprawić samopoczucie, ale mogą też stanowić realne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych. ...

Tyjesz bez powodu? Trzy nietypowe przyczyny, które...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przyrost masy ciała często budzi frustrację, zwłaszcza gdy nie idzie w parze ze zmianą diety ani stylu życia. Zobacz, jakie mogą być zaskakujące przyczyny tego, iż twoja sylwetka się zmienia.

Henryka Krzywonos trafiła do szpitala. Co jej dole...

pacjenci.pl 1 dzień temu Poruszające nagranie ze szpitala i cicha choroba, która wciąż zabija najwięcej osób. To schorzenie często rozwija się po cichu, aż jest za późno. Historia Henryki Krzywonos przypomina, dlaczego warto stawiać na profilaktykę.Bywa mylony z „zwykłym” pr...

Jesz zdrowo, a i tak jesteś wykończony? Ten objaw ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie boli i nie daje jednoznacznych sygnałów alarmowych. A jednak potrafi znacząco obniżyć jakość dnia. Coraz więcej osób po posiłkach doświadcza stanu wyraźnego spadku energii, trudności z koncentracją, senności i mentalnego spowolnienia. Zjawisko to...

Wygląda niepozornie, ale działa kompleksowo. To zi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Większość z nas je soję, choćby o tym nie wiedząc. W tofu, w sosach, w gotowych produktach. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, iż ma ona także swoją… ciemną stronę. I to całkiem dosłownie. Czarna soja, bo o niej...

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ziołowe napoje kawopodobne przeżywają dziś prawdziwy renesans. Choć dla wielu osób są nowinką, w rzeczywistości były znane i cenione już od pokoleń, szczególnie w czasach, gdy prawdziwa kawa była trudno dostępna. Dziś wracają do łask nie tylko jako a...

Ruszyły zapisy na pierwszą edycję Nocnego Półmarat...

bieganie.pl 2 dni temu 15 stycznia 2026 wystartowały zapisy do nowego półmaratonu na mapie województwa mazowieckiego. Premierowa odsłona Nocnego Półmaratonu Piaseczyńskiego odbędzie się w sobotę, 20 czerwca 2026 r. w Piasecznie. Debiutująca impreza, w swej formule połączy ...

Transportuje witaminy, detoksykuje ciało. Takie ob...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu O układzie limfatycznym, w przeciwieństwie do układu krwionośnego, nie mówi się często. Nie natrafimy na informacje o "wysokim ciśnieniu limfy" ani na obszerne publikacje związane z jej prawidłowym przepływem. Układ ten nie działa widowiskowo, ale po...

Kiedyś uchodził za lekarstwo. Dziś wracamy do nieg...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kiedyś można było o niej tylko pomarzyć. Dziś mamy tę przekąskę na wyciągnięcie ręki, ale rzadko ją wykorzystujemy. A szkoda, bo jest naprawdę pyszna.

Konserwanty w żywności, czyli dlaczego nie zawsze ...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Konserwowanie żywności nie jest żadną nowością. Ludzie robili to od zawsze, aby zgromadzone zapasy jedzenia starczyły na dłużej. Najpowszechniejsze sposoby konserwacji to oczywiście suszenie, mrożenie, marynowanie. […].

CBD a zdrowie wątroby – niepokojące wyniki najnows...

swiatsupli.pl 2 dni temu W ostatnich latach kanabidiol, powszechnie znany jako CBD, przeżywa prawdziwą eksplozję popularności. Producenci suplementów obiecują cudowne adekwatności tego związku, od łagodzenia bólu i lęku po poprawę snu i wsparcie regeneracji. Sklepy z supleme...

Mało kto łączy to z paznokciami. A to częsty sygna...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Łamią się, rozdwajają i zaczepiają o sweter w najmniej odpowiednim momencie. Mimo iż paznokcie potrafią wyprowadzić z równowagi, ich kondycja to nie tylko czysto estetyczny czy praktyczny problem. Wbrew pozorom potrafią one powiedzieć całkiem sporo o...

Klaudia Adamek pierwszą w historii olimpijką letni...

bieganie.pl 2 dni temu Klaudia Adamek to utytułowana sprinterka, która od pewnego czasu łączy starty sprinterskie z profesjonalnymi przygotowaniami i startami w Bobslejach. Dziś wraz z Lindą Weiszewski wywalczyła kwalifikację na zimowe igrzyska Olimpijskie Mediolanie- Cort...

Krwawią ci dziąsła? Nie rób tej jednej rzeczy, bo ...

pacjenci.pl 2 dni temu Krwawienie dziąseł to jeden z najczęstszych problemów stomatologicznych zgłaszanych przez pacjentów. Choć wielu osobom kojarzy się z nadmiernym szczotkowaniem lub „wrażliwością”, w rzeczywistości bardzo często jest pierwszym sygnałem poważniejszych p...

EPA czy DHA? Optymalny stosunek kwasów omega-3 w l...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kwasy tłuszczowe omega-3 od lat są elementem żywienia wspomagającego w onkologii. Przez długi czas dominowało przekonanie, iż kluczową rolę odgrywa EPA, a im wyższy jego udział względem DHA, tym lepiej dla pacjenta. Najnowszy przegląd systematyczny.....

Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC5) – zalecen...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC) doczekał się 5. edycji. Obejmuje ona 14 zaleceń opartych na najnowszych zdobyczach naukowych. Odnosi się konkretnie do populacji europejskiej. Pracował […].

Spala kalorie i poprawia humor. Taka aktywność pom...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Taniec nie tylko wspomaga spalanie kalorii, ale również korzystnie działa na mięśnie głębokie, równowagę i postawę. W zależności od stylu tańca można osiągnąć różne efekty: dynamiczne formy sprzyjają utracie masy ciała, a spokojniejsze - regularności...

Dietetyk radzi, ile jeść, żeby zdrowo schudnąć. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeden, z pozoru banalny błąd, potrafi znacznie utrudnić odchudzanie. Zamiast zgadywać lub drastycznie ciąć porcje, warto zrozumieć, jak mądrze się odchudzać. Zobacz, co radzi dietetyczka.

Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych – Joanna ...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Coraz więcej dietetyków spotyka dziś w gabinecie pacjentów z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD czy chorobą afektywną dwubiegunową. Często przychodzą oni z długą listą leków, obniżoną motywacją, […].

34. Finał WOŚP. Sprawdź gdzie wystartują biegi „Po...

bieganie.pl 2 dni temu Sport, pomaganie i wspólna energia, tak od lat wygląda biegowa odsłona finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Bieg „Policz się z cukrzycą” ponownie zaprasza zawodników z Polski i zagranicy do udziału w wydarzeniu, które łączy aktywność fizyczn...

Tysiące Polaków spełnia te kryteria. Choroby dając...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Niepełnosprawność nie zawsze oznacza wózek inwalidzki czy widoczne ograniczenia ruchowe. Coraz częściej dotyczy chorób przewlekłych, neurologicznych, psychicznych i genetycznych, których nie widać na pierwszy rzut oka, a które realnie wpływają na cod...

Ten popularny suplement doprowadza do śmierci. Fra...

pacjenci.pl 2 dni temu W trosce o bezpieczeństwo publiczne i w odpowiedzi na alarmujące sygnały ze strony środowisk medycznych, francuskie władze podjęły bezprecedensową decyzję o wycofaniu z rynku popularnych suplementów diety wspomagających odchudzanie. Garcinia cambogia...

Zamiast sklepowych słodyczy robię te „michałki”. D...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz ochotę na słodkie „małe co nieco”? Zamiast biec do sklepu czy supermarketu i zaopatrywać się w wysokoprzetworzone słodycze, zrób je na własną rękę. Znana dietetyczka poleca popularne „michałki” w zdrowszej, domowej odsłonie. Pracy przy nich tyle...

Gardło boli, a infekcji brak? Wirus nie zawsze mus...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Cierpisz na przewlekły dyskomfort przy przełykaniu, uczucie przeszkody w gardle, chrypkę albo uciążliwy suchy kaszel? To jedne z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinetach lekarzy rodzinnych i laryngologów. Niestety, ustalenie przyczyny nawr...

Placuszki z 4 składników bez mąki i cukru. 10 minu...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Większość z nas nie może sobie pozwolić na spędzenie długiego czasu w kuchni. Wtedy świetnie sprawdzają się szybkie i proste przepisy. Koniecznie wypróbuj jeden z nich na pyszne placuszki.

Jagoda kamczacka – superowoc, który czeka na odkry...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Jagoda kamczacka, czyli suchodrzew jadalny, jest krzewem występującym w stanie naturalnym na obszarach północnej Azji. Roślinę tę można także spotkać pod nazwą haskap. Choć kilka osób […].

Jedzą ją w Maroku od setek lat. Świetnie działa na...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się ekstrawagancją, ale bardzo gwałtownie okazuje się, iż to składnik, który porządkuje smaki, wspiera trawienie i wprowadza do codziennego jedzenia więcej lekkości. jeżeli spojrzymy na te cytryny nie jak na kulinarn...

YASUMI Antycellulitowy krem do ciała

lifebymarcelka.pl 3 dni temu *Wpis w ramach współpracy reklamowej z marką PURE BEAUTY*Czas przedstawić Wam kolejną kosmetyczną perełkę z kalendarza adwentowego Pure Beauty - tym razem jest to produkt do ciała antycellulitowy krem do ciała marki Yasumi. Ten specjalistyczny krem b...