Zdrowie i kondycja

Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla początkujących –...

wizaz.pl 2 godzin temu Ćwiczenia na brzuch dla początkujących to sprawdzony sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie ogólnej sprawności. Poznaj skuteczny plan treningowy, zasady bezpieczeństwa oraz najważniejsze wskazówki, które pomogą ci osiągnąć widocz...

Pamiętasz tę kaszę? Naukowcy: to polski skarb dla ...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Prawie zniknęła z polskich kuchni, a ma adekwatności, których nie znajdziesz choćby w modnych superfoods. Mało kto wie, jak mocno kasza ta wspiera zdrowie na co dzień. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do diety.

Już nie piekę zwykłego sernika. To ciasto ze skyru...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Sernik ze skyru jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnych wypieków. Jest obłędnie smaczny, ale też znacznie prostszy w przygotowaniu. Zobacz, jak go zrobić i zachwyć całą swoją rodzinę.

Co zabija polskich mężczyzn. „Siedział 15 minut i ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu To absurdalne, ale zaburzenia erekcji bywają jedynym powodem, dla którego mężczyzna w ogóle trafia do lekarza. Czyli – w jakimś sensie – mogą uratować życie, bo dopiero wtedy coś w nim pęka, bo to dotyka jego poczucia męskości w...

Objawy ukrytych niedoborów. Świadczą o braku magne...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Niedobory mikroskładników, choć niewidoczne gołym okiem, potrafią rozregulować delikatną biochemię ciała i wywołać niejednoznaczne objawy. Dlaczego niejednoznaczne? Bo czasem trudno w pierwszej chwili powiązać: niespokojne bicie serca z brakiem magne...

O tej antyrakowej witaminie zapomina 90 proc. Pola...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Chroni DNA przed mutacjami, wspiera procesy naprawcze i według badań może obniżyć ryzyko wielu nowotworów choćby o kilkadziesiąt proc. Mimo to większość Polaków spożywa jej dramatycznie za mało. Eksperci coraz częściej mówią o „cichej epidemii”, któr...

Nie kefir, nie śmietana. Makłowicz do naleśników d...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Naleśniki to danie, które daje duże pole do kulinarnych eksperymentów. Warto jednak wzorować się na najlepszych. Zobacz, jaki szczególny składnik dodaje do nich Robert Makłowicz.

Cukrzyca to nie wyrok – jak odwrócić insulinooporn...

zdrowiebezlekow.pl 18 godzin temu Obchodzony dziś Światowy Dzień Cukrzycy zwraca uwagę na rosnącą skalę insulinooporności i cukrzycy typu 2, które coraz częściej dotyczą osób w młodym wieku.

Witamina, której większość Polaków ma za mało, a m...

kobieta.onet.pl 20 godzin temu Wiesz, iż witaminy są ważne dla zdrowia, ale czy wiedziałaś, iż jedna z nich potrafi działać jak tarcza przeciwko nowotworom? Witamina B9 (znana również jako foliany lub kwas foliowy) może zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje raka choćb...

Masz ochotę na coś słodkiego? 4 sztuki tego przysm...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Niepozorna przekąska, która była bardzo popularna w czasach naszych dziadków, wraca do łask. To świetny zamiennik słodyczy, ale trzeba pamiętać o jednej, ważnej zasadzie. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Po 50-tce niedobór cynku osłabia odporność choćby ...

zdrowienapoziomie.pl 20 godzin temu Wraz z przekroczeniem 50. roku życia szczególnie warto zwrócić uwagę na odpowiedni poziom jednego kluczowego składnika odżywczego w organizmie. Jego niedobór wpływa negatywnie na układ odpornościowy, powodując zwiększoną podatność na infekcje takie j...

Z tym zestawem ćwiczeń wyrzeźbisz brzuch po 50-tce...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Wzmocnienie mięśni brzucha po pięćdziesiątce wcale nie musi wiązać się z bolesnymi brzuszkami i ryzykiem przeciążenia lędźwi. Coraz więcej trenerów podkreśla, iż mocny, stabilny brzuch można zbudować bez ani jednego spięcia tułowia. Jedną z osób, któ...

Wysmukla talię lepiej niż brzuszki. Po 50-tce ćwic...

Oliwa z dodatkiem chili

biobazar.org.pl 21 godzin temu Ta zamknięta w pięknej butelce toskańska oliwa będzie wspaniałą kropką nad ‘i’ w wielu daniach – polewamy nią gotowe potrawy i wówczas uwalnia się intensywny aromat chili. Szczególnej mocy nabierze gdy potraktujemy nią gorącą zupę, mięso, krewetki, a...

Kawior z jesiotra Antonius

biobazar.org.pl 21 godzin temu Jest mało produktów, które tak bardzo kojarzą się z luksusem. Zgłębiając tajniki produkcji kawioru zaczyna być jasne dlaczego tak jest. Aby pozyskać gonadę – kiść rybiej ikry – trzeba hodować ryby przez około 10 lat, warunki tej hodowli muszą...

Stan przedcukrzycowy i cukrzyca są wskazaniem. Bad...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Cukrzyca to choroba metaboliczna, która stała się jednym z największych wyzwań zdrowotnych w XXI w. Szacuje się, iż w Polsce cierpi na nią ponad 3 miliony osób, a drugie tyle ma stan przedcukrzycowy, często nie zdając sobie z tego...

Kwiat soli z Ibizy

biobazar.org.pl 21 godzin temu Kwiat soli to szlachetna, zbierana manualnie sól o charakterystycznej strukturze nieregularnych kryształków. To jest sól do posypywania gotowego dania z wierzchu, albo do deserów – kryształki kwiatu soli pięknie i intrygująco zaistnieją w brownie, al...

Oliwa LoLIO Frantoio Paparella

biobazar.org.pl 21 godzin temu Oliwa z pierwszego tłoczenia to świetna rzecz na prezent, szczególnie taka, która powstała w niedużej rodzinnej oliwiarni i wytłoczona została w ciągu kilku godzin po zbiorze. Tutaj mamy akurat oliwę z włoskich oliwek odmiany Coratina tłoczonych w Ap...

Cheddar z farmy Godminster

biobazar.org.pl 21 godzin temu Dopiero niedawno wrócił do oferty, bo musiał mieć czas by dojrzeć. Cheddar z ojczyzny najlepszych angielskich cheddarów czyli z hrabstwa Sommerset. Z regeneratywnej zeroemisyjnej farmy Godminster, zapakowany w piękną woskową otoczkę. Dostępne są trzy...

Sparkling tea

biobazar.org.pl 21 godzin temu Elegancki, subtelnie musujący napój na bazie naturalnych składników. W podstawie mamy różne rodzaje herbaty i moszcz winogronowy, do tego dodawane są zioła, owoce i kwiaty, które dodatkowo nasycają sparkling tea aromatem. Nie ma tu procesu fermentacj...

Kawy i czekolady FairTrade

biobazar.org.pl 21 godzin temu Od lat jeden z popularniejszych zestawów prezentowych – kawa i czekolada ze znakiem Fair Trade. Znak ten to zapewnienie, iż podczas uprawy i przetwarzania surowców pracownicy dostawali godziwe wynagrodzenie, nie zatrudniano do pracy dzieci. Kawa i cz...

Kawa

biobazar.org.pl 21 godzin temu Działającą na BioBazarze kawiarnię JAVA z pewnością znacie, być może nie wiecie jednak, iż JAVA to też palarnia kawy, wszystkie dostępne tu smaki wypalane są w punkcik przez nich. To specjaliści JAVA COFFEE roasters, wydobywają z ziaren to co...

Syropy do kawy

biobazar.org.pl 21 godzin temu Przepiękne butelki w kolorze ciemnego bursztynu skrywają syrop, który wzniesie kawę na inny, słodszy poziom – w tym kontekście najlepiej sprawdza się syrop ciasteczkowy, karmelowy i kokosowy. Do herbaty natomiast czy do lemoniad wprost stworzone są s...

Kosmetyki z prostym składem

biobazar.org.pl 22 godzin temu Kosmetyki bezpieczne dla skóry, delikatne, o subtelnych zapachach, niealergizujące i pochodzące od polskich producentów – taką selekcję ma Napełnialnia. Hołdują tu idei less waste, zatem kosmetyki zapakowane są w papierowe, szklane lub metalowe opako...

Grecka oliwa BIO Copy

biobazar.org.pl 22 godzin temu Tę grecką ekologiczną oliwę polecamy nie tylko za jej smak, wysoką zawartość polifenoli, ale także ze względu na opakowanie. Płynne złoto rozlane zostało do butelek przywodzących na myśl starożytne amfory. To piękny prezent dla miłośników tradycji i ...

Grecka oliwa BIO

Portugalskie konserwy rybne

biobazar.org.pl 22 godzin temu Regał zapełniony od podłogi aż po sufit cudnej urody opakowaniami działa hipnotyzująco – trudno wybrać najładniejsze! Na prezent warto wybrać kilka, bo w większej liczbie robią największe wrażenie. Portugalczycy to mistrzowie w dziedzinie designu opa...

Piernikowe serduszka

biobazar.org.pl 22 godzin temu Korzenne nuty i słodko-kwaśne nadzienie z marakui – od lat wracacie po nie, nie zawsze na prezent, czasem po prostu dla siebie, bo sobie też warto sprawiać przyjemność!Świąteczna klasyka gatunku! Dobre, bo nie za słodkie.

Ekologiczna Oliwa Valle da Fonte

biobazar.org.pl 22 godzin temu Blend czyli oliwa wieloodmianowa o subtelnym, pięknie zbalansowanym smaku, w dodatku jest to oliwa certyfikowana ekologicznie. Tłoczona na zimno natychmiast po zbiorze oliwek w regionie Douro w północnej części Portugalii. Tamtejszy klimat i bliskość...

Konfitury EKO

biobazar.org.pl 22 godzin temu Konfitury – normalna sprawa, jednak my na prezent proponujemy smaki w naszej szerokości geograficznej mało oczywiste, kto bowiem zna dżem pomidorowy, czy konfiturę z papryki, albo z musującego wina? Hiszpanie lubią te niestandardowe smaki zestawiać z...

Sztaby czekolady

biobazar.org.pl 22 godzin temu Szczególnie cieszy nas wielkość tych portugalskich czekolad. W czasach gdy producenci co i rusz pomniejszają tabliczki, tutaj mamy prawdziwą, potężną czekoladową sztabę, w dodatku pięknie zapakowaną! Dostępna jest czekolada biała, deserowa, gorzka i ...

Masło klarowane ghee z Azorów

biobazar.org.pl 22 godzin temu Masło klarowane ghee z Azorów czyli z portugalskich wysp, na których przez cały rok pastwiska są zielone, a pogoda sprzyja wypasowi zwierząt. Krowy jedzą przez okrągły rok soczystą trawę, dają wspaniałe mleko, a z niego z kolei powstaje fantastyczne....

Portugalska ceramika

biobazar.org.pl 22 godzin temu Jednym z najbardziej rozpoznawalnych symboli Portugalii jest tamtejsza ceramika, piękne naczynia i wielobarwne kafelki azulejos. Na stoisku Smaków Portugalii ekspozycja kubków, talerzyków, miseczek ceramicznych zatrzymuje wzrok na długo. Nie ma tu dw...

Ocet Bouteville

biobazar.org.pl 22 godzin temu Ocet balsamiczny który dojrzewał w beczkach z dębu francuskiego. Połączenie octu winnego i moszczu winogronowego. Luksusowy, niezwykle wydajny i z długim intensywnym finiszem przywodzącym na myśl Porto. Najlepszy dodatek do ostryg, wystarczy mała kro...

Małe kapustki robię, iż palce lizać. Prosty trik s...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Brukselka często kojarzona jest z warzywem, którego większość osób nie lubi. Jednak odpowiednie przygotowanie sprawi, iż każdy będzie się nią zajadać. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić, by zawsze doskonale smakowała.

Oliwa truflowa Copy

biobazar.org.pl 23 godzin temu Trufle albo się kocha albo nienawidzi. To więc oliwa dla tych, na których intensywność truflowego aromatu działa kusząco i zwiastuje kulinarne niebo. Drobny prezent, ale z gatunku tych luksusowych. Doskonale podkręci smak kremu z białych warzyw, goto...

Sól truflowa

biobazar.org.pl 23 godzin temu Sól truflowa słynie ze swej dominującej natury, lubi grać pierwsze skrzypce, ale dla tych którzy truflę umiłowali, to właśnie powód by po nią sięgnąć. Najlepiej zagra na twarożku kozim, na burracie, straciatelli lub mozzarelli, fajnie podkręci smak i...

Ma delikatny smak i mało ości. Polacy praktycznie ...

kobieta.onet.pl 23 godzin temu Choć w polskich kuchniach pojawia się rzadko, nototenia to prawdziwy skarb dla miłośników zdrowej diety. Ta ryba, pochodząca z krystalicznie czystych wód wokół Antarktydy, wyróżnia się delikatnym, białym mięsem, ubogim w ości. Jej walory smakowe i bo...

Oliwa truflowa

biobazar.org.pl 1 dzień temu Trufle albo się kocha albo nienawidzi. To więc oliwa dla tych, na których intensywność truflowego aromatu działa kusząco i zwiastuje kulinarne niebo. Drobny prezent, ale z gatunku tych luksusowych. Doskonale podkręci smak kremu z białych warzyw, goto...

Temu 5-minutowemu ćwiczeniu Monika Olejnik zawdzię...

wizaz.pl 1 dzień temu Monika Olejnik nie tylko genom zawdzięcza szczupłą sylwetkę. Dziennikarka regularnie wykonuje ćwiczenia na brzuch. Jej hitem jest popularna „deska”, czyli izometryczna pozycja , która aktywuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokic...

Najbardziej niezdrowa zupa świata. Dlaczego zupka ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Gorąca, pachnąca, gotowa w trzy minuty. Wystarczy zalać wrzątkiem i już, obiad w wersji instant. Zupka chińska, symbol studenckiego życia, czy dyżurny ratunek dla zapracowanych. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co naprawdę kryje się w tej n...

Hania Żudziewicz ambasadorką marki Floslek

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Hania Żudziewicz – tancerka, trenerka, kobieta pełna energii i naturalnego wdzięku została ambasadorką Floslek. To pierwszy krok w kierunku nowego, bardziej lifestyle’owego wizerunku tej marki, łączącego pielęgnację z emocjami, ruchem i kobiecą energ...

Ryzyko wzrasta po 40. roku życia. Ten niepozorny o...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ponad 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, a ponad 5 milionów osób ma stan przedcukrzycowy. Z roku na rok liczba wzrasta co sprawia, iż cukrzyca jest jednym z największych zagrożeń zdrowotnych dla Polek i Polaków. Co istotne - na...

Ekspert zdradza fit słodycze z Lidla, które możesz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Okazuje się, iż jeżeli chcesz zadbać o sylwetkę i zdrowie, to wcale nie musisz rezygnować z jedzenia słodyczy. Zobacz, jakie fit przekąski poleca ekspert, i to właśnie te produkty włóż następnym razem do koszyka podczas zakupów.

Ćwiczenia mobilności i minimalizowanie ryzyka uraz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ćwiczenia rehabilitacyjne kojarzą się głównie z postępowaniem po urazach czy operacjach. Jednak coraz częściej mówi się o tym, by stosować prehab, czyli swego rodzaju profilaktykę fizjoterapeutyczną. Co ma ona na celu i kiedy warto ją stosować?

Najlepszy bigos jadłam w górskiej karczmie. Smakuj...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli chcesz, żeby twój bigos zyskał nowy, lepszy smak, to koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Sekretem jest niecodzienny dodatek, który nadaje potrawie głębi i wyjątkowego aromatu. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Witamina C w kosmetykach. Poznaj zalety jej działa...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Skóra pozbawiona blasku, zmęczona i szara to jedno z kluczowych wyzwań, na które wskazują kosmetolodzy jesienią. To właśnie teraz priorytetem staje się rozświetlenie cery, przeciwdziałanie przebarwieniom i regeneracja. Sprawdź, w jakim stopniu może c...

Nie ulegaj trendom, wybierz świadomą suplementację...

ofeminin.pl 1 dzień temu To zupełnie naturalne, iż chcemy na co dzień czuć się zdrowo — być pełne energii, zrelaksowane i pięknie wyglądać. Zachęcone medialnymi przekazami sądzimy, iż prowadzi do tego prosta droga przez suplementację. Jednak zanim ulegniemy kuszącemu przekaz...

Tak rozpoznasz świeże mandarynki. Więcej nie kupis...

top.pl 1 dzień temu Jesienią i zimą skrzynki w sklepach i na targach wypełniają się mandarynkami. Kuszą kolorem, przyjemnym zapachem i obietnicą słodkiego smaku. Czasem jednak w domu czeka nas rozczarowanie, bo owoce bywają suche, kwaśne lub przejrzałe. Podpowiadamy, ja...

Popełniasz ten błąd zaraz po zakupach? Przez to tw...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć wielu z nas odruchowo wkłada wędlinę do lodówki w foliowym opakowaniu, to taki sposób jej przechowywania jest niewłaściwy. Zobacz, dlaczego tak nie należy robić i jak prawidłowo przechowywać wędlinę.