Zdrowie i kondycja

Nie smażę jajek na śniadanie. Ta prosta zmiana daj...

odzywianie.wprost.pl 2 godzin temu Chcesz zyskać więcej energii w ciągu dnia? Zrób to rano z jajkiem, a organizm ci podziękuje. Znana dietetyczka zdradza sprytny patent.

Na jakie zaburzenie żywieniowe cierpiał Franz Kafk...

dietetycy.org.pl 6 godzin temu Franz Kafka pisał o głodzie z niezwykłą częstotliwością, a jego własne życie również było naznaczone bardzo małym apetytem, restrykcyjnym jedzeniem i niską masą ciała. Przez blisko […].

Tyle samo kalorii i tyle samo kroków. Jedna grupa ...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu W badaniu dwie grupy kobiet jadły tyle samo kalorii i wykonywały podobną aktywność. Różniła je tylko pora kolacji. Efekt zaskoczył choćby badaczy.

Dzień 3. mistrzostwa świata U20 w Eugene – PROGRAM...

bieganie.pl 10 godzin temu Trwają 21. Mistrzostwa Świata Juniorów (U20) w zachodnioamerykańskim Eugene. Trzeciego dnia o medale powalczy Anastazja Kuś w biegu na 400 m, a także a w finale biegu na 3000 m z przeszkodami zmierzą się Zuzanną Szymańską i Michaliną Thamm,...

Na placuszki nie biorę mąki, tylko ten produkt. Są...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Jeśli masz ochotę na pyszne, delikatne placki z patelni, ten przepis jest idealny. W wersji na kefirze biją na głowę naleśniki i pankejki, choć nie zawierają grama mąki pszennej.

Wysoki cholesterol długo nie boli. Czasem widać go...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Podwyższony poziom cholesterolu przez długi czas może nie dawać żadnych wyraźnych objawów. To właśnie dlatego bywa nazywany "cichym zagrożeniem". Wysokie stężenie cholesterolu zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu, jednak zanim dojdzi...

Ten sezonowy owoc miksuję i zamrażam. Powstaje pys...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Zamiast kupować przesłodzone lody, przygotuj domową przekąskę, która obłędnie smakuje i realnie wspiera układ pokarmowy. Jelita ci za nią podziękują.

Jedna z najbardziej bolesnych chorób stawów. Przy ...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Budzi w środku nocy przeszywającym bólem, a jeden krok potrafi stać się prawdziwym wyzwaniem. Dna moczanowa przez wieki uchodziła za "chorobę królów", dziś jednak coraz częściej dotyka zwykłych ludzi, a jej rozwój w dużej mierze zależy od codziennych...

Ten obiad z Lidla zrobisz w 3 minuty. Dietetyczkę ...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Brak czasu w pichcenie nie musi oznaczać kapitulacji przed niezdrowym jedzeniem. W Lidlu znajdziesz produkt, który zachwycił ekspertkę. Ten obiad rozkłada na łopatki większość sklepowych gotowców. Zrobisz go w parę chwil.

Ergonomia pracy w SPA i hotelu – kto dba o komfort...

zdrowie.med.pl 16 godzin temu Wizyta w hotelowym SPA ma kojarzyć się ze spokojem, regeneracją i oderwaniem od codzienności. Gość widzi przygotowany gabinet, miękkie ręczniki, odpowiednie oświetlenie, uporządkowaną strefę wellness i personel, który sprawnie prowadzi…

Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz se...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Ser pojawia się w kanapkach, sałatkach, makaronach, pizzy i przekąskach. Dostarcza białka, wapnia oraz witaminy B12, ale wiele jego odmian zawiera też sporo soli, kalorii i tłuszczów nasyconych. Czy codzienna porcja jest zdrowym nawykiem, czy prostą ...

Startej cukinii nie wrzucam od razu do masy. Dzięk...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Ta zapiekanka wychodzi zwarta, soczysta i nie rozpada się przy krojeniu. Wystarczy poświęcić cukinii kilkanaście minut przed połączeniem jej z pozostałymi składnikami.

2 Festiwal Biegowy w Laskowej zgromadził setki ucz...

magazynvip.pl 19 godzin temu Malownicze krajobrazy Beskidu Wyspowego, sportowe emocje i setki uczestników – 2. Festiwal Biegowy w Laskowej pokazał, iż jest to zdecydowanie świetne miejsce na imprezę biegową. Na starcie spotkali się uczestnicy z różnych stron Polski np. z Gdańska...

Proteinowe krakersy owsiane – fit przekąska z 5 sk...

swiatsupli.pl 20 godzin temu Krakersy ze sklepu zwykle kryją w sobie sporo soli, cukru i konserwantów, a domowa wersja może być gotowa w niecałe pół godziny. Te proteinowe krakersy owsiane powstają z zaledwie pięciu składników, bez dodatku cukru, za...

Objawy niedoboru witaminy D3 w organizmie kompendi...

fashionistki.pl 20 godzin temu Witamina D3 kojarzy się głównie z kośćmi, ale jej rola jest znacznie szersza. Gdy jej poziom spada, organizm może reagować w sposób mało oczywisty: gorszym samopoczuciem, spadkiem energii, osłabieniem mięśni czy większą podatnością na infekcje. Właśn...

Konkurs! Wygraj wejściówkę na konferencję „Współcz...

dietetycy.org.pl 21 godzin temu X Ogólnopolska Konferencja „Współczesna Dietetyka o Powikłaniach Otyłości 2026/2027” coraz bliżej! Wydarzenie odbędzie się już 7 listopada w Poznaniu. Jako patron medialny wydarzenia dzięki uprzejmości organizatorów […].

Rekordowy bieg polskiej sztafety mieszanej!

bieganie.pl 21 godzin temu Najlepszym wynikiem w historii polskiej lekkiej atletyki juniorów popisała się w biegu I rundy sztafeta mieszana 4 x 100 metrów – nasza sprinterska młodzież awansowała do finału tej konkurencji podczas mistrzostw świata U20 rozgrywanych w amerykański...

Nie daj się nabrać na napis „100% owoców”. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Lubisz dżemy? Uważaj na te ze sklepu. Niektóre mogą cię mocno rozczarować. Ostrzega przed nimi znana dietetyczka i bezlitośnie obnaża triki stosowane przez producentów. Nie daj się nabrać, będąc na zakupach.

Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!

zdrowiebezlekow.pl 22 godzin temu Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.

Trzymasz dietę, a waga stoi? Dietetyczka pokazała,...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Trzymasz dietę, a waga stoi w miejscu? Winić możesz podstępne słodycze podjadane między posiłkami. Zobacz, ile mają kalorii.

Ciągle czujesz głód a włosy wypadają garściami? Ta...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Każdego dnia organizm nieustannie buduje, naprawia i wymienia miliony komórek. Do wszystkich tych procesów potrzebuje jednego z najważniejszych składników: białka. To właśnie ono odpowiada nie tylko za regenerację mięśni, ale również wspiera odpornoś...

Londyn coraz bliżej organizacji lekkoatletycznych ...

bieganie.pl 1 dzień temu Londyn wykonał kolejny i najważniejszy krok w walce o organizację lekkoatletycznych Mistrzostw Świata w 2029 roku. Athletic Ventures czyli wspólna inicjatywa UK Athletics, London Marathon Events oraz Great Run Company, złożyła do World Athletics komp...

Wlewam 3 składniki do tostera. Po kilku minutach m...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz ochotę na chrupiące pieczywo, ale ograniczasz węglowodany? Zrób te wyjątkowe tosty, które w smaku do złudzenia przypominają tradycyjne. Wystarczą trzy proste składniki, by na talerzu wylądowała pyszna, sycąca przekąska, która nie obciąża żołądka...

Więcej białka nie zawsze znaczy lepiej dla długowi...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Dodatkowa porcja białka trafia już nie tylko do odżywek i batonów, ale także do płatków, kawy, a choćby wody. Przegląd ponad 350 publikacji sugeruje jednak, iż […].

To ćwiczenie wygląda niepozornie, ale gwałtownie d...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie wymaga siłowni ani skomplikowanego sprzętu. Ta krótka sekwencja z lekkimi hantlami angażuje barki, ramiona i górną część pleców. Regularnie wykonywana może poprawić siłę oraz ułatwić utrzymanie wyprostowanej sylwetki. Ważniejsza od ciężaru jest j...

Smak lata z czasów PRL-u wraca. Ten lodowy deser z...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten deser z PRL-u deklasuje sklepowe lody. Zrobisz go w domu z 3 prostych składników, a zachwytom nie będzie końca.

Zdrowe zęby mogą mieć wielkie znaczenie dla zdrowi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Problemy z zębami w podeszłym wieku nie kończą się na bólu, trudniejszym jedzeniu czy zmianie wyglądu uśmiechu. Coraz więcej badań wskazuje, iż liczba zachowanych zębów i ich stan mogą być ważnym sygnałem ogólnej kondycji organizmu. Naukowcy podkreśl...

To letnie warzywo to kopalnia białka i błonnika. M...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Aromatyczny, sycący i wyjątkowo zdrowy. To warzywo to niekwestionowany król letnich straganów. Zobacz, co warto włączyć do swojego menu.

Proteza czy implant? Jak wybrać przy brakach zębow...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Brak jednego zęba w bocznym odcinku szczęki przez lata uchodził za problem czysto kosmetyczny. Dziś wiadomo, iż uruchamia łańcuch zmian, który po kilku latach kosztuje więcej niż samo uzupełnienie luki.…

Dlaczego warto chodzić na masaż? Korzyści, które o...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Masaż kojarzy się przede wszystkim z relaksem, ale jego zastosowanie jest znacznie szersze. Odpowiednio dobrana praca z tkankami miękkimi może zmniejszyć odczuwane napięcie, przynieść krótkotrwałą ulgę w niektórych dolegliwościach bólowych,…

Kierowca oskarżony o śmiertelne potrącenie posła Ł...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Sławomir K., 57-latek oskarżony o spowodowanie wypadku, w którym zginął poseł Lewicy Łukasz Litewka, po raz pierwszy opisał przebieg tamtego dnia. W rozmowie z „Faktem” przyznaje się do winy, ale twierdzi, iż nie wie, dlaczego jego samochód zjechał n...

Czy antykoncepcja hormonalna zwiększa ryzyko raka?...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Wokół tabletek antykoncepcyjnych przez lata narosło mnóstwo mitów. Pytanie o ich wpływ na rozwój nowotworów wywołuje niepokój u wielu kobiet. Odpowiadamy na najczęstsze wątpliwości, analizujemy najnowsze publikacje naukowe i wyjaśniamy, jak hormony w...

35. Bieg Powstania Warszawskiego 2026 | reportaż w...

bieganie.pl 1 dzień temu 25 lipca 2026 roku ulice Warszawy wypełniły się biegaczami, którzy przez sport oddali hołd bohaterom Powstania Warszawskiego. Bieg odbył się jako element Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” – upamiętniając jedno z najważniejszych zrywów...

Pełne witaminy B12 i białka. Ten produkt niesłuszn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata kojarzyły się z barami mlecznymi i kuchnią naszych babć. Dziś cynaderki wracają w nowocześniejszym wydaniu - jako niedrogi, sycący produkt o wysokiej zawartości białka, witaminy B12, żelaza i selenu. Nie są jednak daniem dla wszystkich ani...

Jedz ten makaron i chudnij. Zobacz 3 rodzaje, któr...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jest smaczny, sycący i wygodny. Niestety, makaron ma też sporo kalorii. Dlatego wieczorem i na redukcji warto wybierać konkretny rodzaj. Te produkty są naprawdę lekkie i wspierają odchudzanie.

Lekka, kremowa i gotowa w kilka chwil. Najlepsza z...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Aksamitna, delikatna i gotowa w zaledwie kilka chwil. Zupa z młodej cukinii to idealny pomysł na letni obiad. Poznaj sprawdzony przepis oraz wskazówki, dzięki którym zawsze wychodzi idealnie.

Wynajem sprzętu medycznego po operacji w Poznaniu ...

medistuff.pl 1 dzień temu Powrót pacjenta do domu po operacji często wymaga kilku zmian w codziennym funkcjonowaniu. Trudność może pojawić się przy wstawaniu, przemieszczaniu, korzystaniu z toalety albo dłuższym […]

Czy kofeina osłabia działanie kreatyny?

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kreatyna i kofeina to dwa z najpopularniejszych suplementów w świecie treningowym, a mimo to od lat krąży przekonanie, iż łączenie ich to błąd. Poranna kawa albo przedtreningówka z kofeiną niweczy efekty suplementacji kreatyną. Ten mit...

Salomon GENESIS 2 – jeden but trailowy do wszystki...

bieganie.pl 1 dzień temu Dynamiczne wsparcie, pewna przyczepność w każdym terenie i trwały komfort stworzone z myślą o każdej trailowej przygodzie. Annecy, Francja – Salomon prezentuje Genesis 2 – wszechstronny but do biegania w terenie, zaprojektowany z myślą o zapewnieniu ...

Krewetki na kolendrze i pachnotce

biobazar.org.pl 1 dzień temu To taka sałatka, która jest jak wakacje w dalekich krajach. Egzotyczna, orzeźwiająca, idealna na lato. Polecamy to rozwiązanie na lekką kolację, lub szybki obiad. To rzecz dla osób, które przepadają za kolendrą – jeżeli kolendra Was nie kręci, to...

Do ziemniaków dodaję drożdże. Te racuchy są puszys...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te racuchy nie mają sobie równych. Pracy przy nich tyle, co nic, a znikają z talerzy w mgnieniu oka. Sekret tych przysmaków tkwi w połączeniu dwóch nieoczywistych składników.

Niedobór kwasu foliowego – objawy, przyczyny i kon...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Niedobór kwasu foliowego może wpływać na produkcję krwi, podział komórek i metabolizm homocysteiny. Poznaj objawy, przyczyny oraz znaczenie witaminy B9 w diecie.

Jedli jedną multiwitaminę dziennie. Naukowcy znają...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Czy codzienne przyjmowanie multiwitaminy może przynieść korzyści osobom starszym? Wyniki trzyletniego badania z udziałem ponad 16 tys. seniorów sugerują, iż regularna suplementacja wspiera sprawność fizyczną i ułatwia wykonywanie codziennych czynnośc...

Zawroty głowy i osłabienie? Winne może być niskie ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Niskie ciśnienie tętnicze często kojarzy się z czymś znacznie mniej groźnym niż nadciśnienie. Wiele osób myśli, iż skoro ciśnienie jest "za niskie", to nie ma powodów do obaw. Rzeczywistość jest jednak bardziej złożona. U części osób niskie wartości ...

Dietetyczka też kupuje ten gotowiec z Lidla. Ma 34...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zmęczenie często wygrywa z kulinarną ambicją. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą sklepowe gotowce. Znana dietetyczka podpowiada, po jakie danie obiadowe sama sięga w kryzysowych momentach. Okazuje się, iż to prawdziwa „perełka” w swojej kategori...

Polacy omijają je w sklepie. Mają prawie 2 razy wi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Większość osób traktuje je jak dodatek do ciast albo owsianki. Tymczasem te niepozorne owoce mają więcej błonnika niż popularne awokado i dostarczają niemal dwa razy więcej potasu.

Ekspertka poleca metodę „zegara”. Zmień jedną rzec...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Sam deficyt kaloryczny to za mało. Kluczem do szybszej redukcji tłuszczu może być pora spożywania posiłków. Sprawdź, co dokładnie należy robić.

Zmarła Maria „Myszka” Kowalska. Sanitariuszka Pows...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W wieku 100 lat zmarła Maria Kowalska ps. „Myszka”, sanitariuszka Powstania Warszawskiego i więźniarka niemieckiego obozu koncentracyjnego Stutthof. O jej śmierci poinformowała fundacja Nie Zapomnij o Nas we wpisie na Facebooku. Podczas okupacji Kowa...

Kolejna...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu piąteczka i rehabilitacja w "Adriatyku" he,he...Pobudka 5:00 i dwadzieścia minut później dreptanie na "Bałtyk". Dwa kilometry na kąpielisko. Pływanie i trzy z powrotem. Temperatura o piątej...

20 ton mrożonych krewetek z Indii zatrzymanych w S...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych w Szczecinie zablokowała wprowadzenie do obrotu w Polsce partii mrożonych białych krewetek o masie 20 000 kg, sprowadzonych z Indii. Powodem było nieprawidłowe oznakowanie rozmiaru owoców morza....