Zdrowie i kondycja

Do sosu pomidorowego nie dodaję cukru. Wrzucam 1 r...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Kwaśny sos pomidorowy potrafi zepsuć choćby najlepszy makaron. Kiedy pomidory są wyjątkowo ostre w smaku, nie dosypuję cukru. Wolę dorzucić do garnka warzywo, które po ugotowaniu praktycznie znika w sosie.

Nie rano i nie wieczorem. Najlepsza pora treningu ...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Jedni najlepiej czują się na siłowni przed pracą, inni nabierają energii dopiero wieczorem. Nowe badanie sugeruje, iż nie trzeba na siłę zmieniać tych przyzwyczajeń. Trening dopasowany do chronotypu, czyli naturalnego rytmu aktywności i snu, może sku...

Nie tylko sportowcy go potrzebują. Dla seniorów je...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Białko kojarzy się głównie z dietą sportowców, ale z wiekiem staje się szczególnie ważne. Pomaga utrzymać mięśnie i sprawność, uczestniczy w gojeniu tkanek oraz tworzeniu enzymów, hormonów i elementów układu odpornościowego. Problem w tym, iż seniorz...

W Lidlu odkryłam czosnkowy przysmak z krótkim skła...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Wydaje się zwyczajna, ale rozkłada sklepową konkurencję na łopatki. Ta pasta z Lidla to genialny sposób na pyszne kanapki. Jest tania, zdrowa i zachwyciła znaną dietetyczkę.

Mężczyźni mają "duży" problem z odchudzaniem? Powó...

natemat.pl 11 godzin temu Liczenie kalorii, zakazy i kolejne próby zrzucenia kilogramów – tak najczęściej wygląda wyobrażenie o odchudzaniu. Nowe badanie pokazuje jednak, iż w przypadku mężczyzn bariera może pojawić się jeszcze przed wejściem na dietę. Problemem okazuje się s...

Lato jeszcze trwa, a ty czujesz smutek? To może by...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Lato jeszcze się nie skończyło, słońce przez cały czas pojawia się na niebie, a temperatury potrafią być iście wakacyjne. Mimo to pod koniec sierpnia wiele osób zaczyna odczuwać smutek, rozdrażnienie, niepokój albo niechęć do powrotu do codziennych o...

Zamiast żółtego sera wybierz ten z Biedronki. Ma o...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Szukasz niskokalorycznej alternatywy dla sera żółtego? Znany dietetyk Michał Wrzosek poleca popularny produkt z Biedronki, który idealnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej.

Botoks z komunikatora, mezoterapia z aukcji. Jak n...

healthyandbeauty.pl 22 godzin temu Profesjonalnie wyglądająca ampułka, atrakcyjna cena, kilka pozytywnych komentarzy w zamkniętej grupie i zapewnienie: "robiłam sobie sama i nic mi nie było". Dla wielu osób to wystarczy, żeby uznać, iż zabieg jest bezpieczny. Problem w tym, iż medycyn...

Cukinii nie ścieram na placki. Znajomi biorą ten d...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten dżem wygląda jak zwykłe owocowe smarowidło do pieczywa. Aż trudno uwierzyć, iż jego bazą jest popularne warzywo. To tani sezonowy przysmak o wielu cennych wartościach odżywczych.

Nie jedz tych kiełbasek. GIS ostrzega: wykryto w n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz takie opakowanie w lodówce? Zanim podasz serdelki na śniadanie lub kolację, zerknij na etykietę. Wycofanie dotyczy tylko jednej partii, a o tym, czy chodzi właśnie o twoją, decydują dwa oznaczenia.

Pięćdziesiątka może być punktem zwrotnym dla mózgu...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Około pięćdziesiątki w hipokampie mogą rozpoczynać się zmiany, których nie odczuwamy na co dzień. Naukowcy odkryli, iż przeobraża się wówczas skład komórek odpornościowych mózgu, ubywa komórek wspierających neurony, a organizacja DNA stopniowo się os...

Z wczorajszych ziemniaków robię wielki chrupiący p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Gdy zostają mi ziemniaki z obiadu zwykle robię kopytka lub leniwe. Tym razem wpadłam jednak na inny pomysł i zaserwowałam rodzinie danie inne niż wszystkie. Smakuje o niebo lepiej niż klasyki i sycą na dłużej. Sprawdź, w czym tkwi...

Z tymi chorobami przez lata zmagał się monarcha. Z...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie żyje król Harald V - norweski monarcha zmarł 28 sierpnia 2026 roku w wieku 89 lat w szpitalu uniwersyteckim w Oslo. Jak poinformował norweski dwór, król zmarł spokojnie o godzinie 6.35 rano. W ostatnich dniach jego stan określano...

Jak zrobić domowe żelki

biobazar.org.pl 1 dzień temu Domowe żelki w Twoim ulubionym smaku? Możesz zrobić je w wersji klasycznej lub wegańskiej. My robiliśmy póki co trzy opcje smakowe. Aby zrobić domowe żelki potrzebujesz tylko trzech składników: soku owocowego bez dodatku cukru, odrobiny miodu, żelaty...

Kupuję hurtowo zamiast słodyczy na odchudzanie. Te...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz smacznego sposobu na opanowanie ochoty na słodkie bez niszczenia efektów diety? Klasyczne przekąski dostarczają mnóstwo pustych kalorii, ale w Lidlu kupisz dietetyczny hit.

Węglowodany rano tuczą? Ekspert rozprawia się z po...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Owsianka jest za słodka, jajka mają za mało białka, a węglowodanów rano najlepiej unikać? Wokół śniadań narosło wiele zasad, które w mediach społecznościowych często przedstawiane są jak żywieniowe pewniki. Dr Damian Parol przekonuje, iż zamiast elim...

Suplementy diety natychmiast wycofane ze sklepów w...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Ze sklepów Auchan w Polsce możliwie jak najszybciej wycofano ze sprzedaży pewien rodzaj suplementów diety marki Olimp Labs. "Wycofanie z obrotu bazuje na niepewności dotyczącej statusu regulacyjnego składnika o nazwie jabłczan kreatyny" - wskazano w ...

Zamiast boczku dodaję te składniki. Turecka jajecz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jajecznica już ci się przejadła? Przygotuj ją w tureckiej wersji. Kilka prostych zmian w klasycznym przepisie sprawi, iż zyska zupełnie nowy charakter i nasyci na dłużej.

Zmęczenie, senność i nadmierne pragnienie. Tak obj...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale przekonanie, iż skoro są potrzebne, to większa ich ilość musi działać lepiej, może prowadzić do błędów. Ryzyko nadmiaru zależy od konkretnej witaminy - szczególnie ostrożnie należy p...

To najlepszy chleb z Biedronki na odchudzanie. Kol...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyk Bartłomiej Szkutnik wziął pod lupę popularne pieczywo z Biedronki i stworzył ranking od najlepszego do najmniej polecanego wyboru. Sprawdź, po które bochenki warto sięgać.

Gorący obiad zostawiasz do wystygnięcia przed włoż...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Garnek z zupą potrafi stać na kuchence aż do wieczora, bo przecież „gorącego nie wolno wkładać do lodówki”. Sama nie czekam, aż jedzenie zupełnie wystygnie. Znacznie ważniejsze jest, żeby gwałtownie je schłodzić.

Angażuje pośladki, uda, brzuch i plecy. Bardziej w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Reformery, pilates przy ścianie, jogalates, a teraz barre. Odmian dyscypliny zapoczątkowanej przez Józefa Pilatesa jest dziś mnóstwo. Przyjrzymy się jednej z najnowszych, która łączy w sobie elementy klasycznych ćwiczeń wzmacniających i treningu bale...

Morele czy brzoskwinie: co zdrowsze? Jeden owoc bi...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Morele i brzoskwinie wyglądają podobnie, ale różnią się smakiem i wartościami odżywczymi. Jeden z tych owoców dostarcza więcej witaminy A i potasu. Który z nich warto wybrać?

Kiedy warto zdecydować się na bonding?

zdrowie.med.pl 2 dni temu Jeśli chcesz poprawić wygląd uśmiechu, ale zależy Ci na ograniczeniu ingerencji w naturalne tkanki zębów, bonding może być rozwiązaniem wartym rozważenia. Ta metoda pozwala skorygować niewielkie niedoskonałości kształtu, długości czy…

Leniwe robię jak babcia, ale podaję je zupełnie in...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Najbardziej lubię je miękkie i delikatne, dlatego pilnuję jednej rzeczy podczas robienia ciasta. Na talerzu klasykę przełamuję dodatkiem, którego moja babcia na pewno nie używała.

Nie musisz rezygnować z chleba, żeby schudnąć. Wyb...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Pieczywo często jako pierwsze znika z jadłospisu osób, które chcą schudnąć. Niesłusznie - dobrze dobrany chleb może być częścią diety redukcyjnej i pomagać w skomponowaniu sycącego posiłku. Bochenka nie warto jednak oceniać po kolorze, ziarnach na sk...

Co się dzieje z twoim organizmem, o ile codziennie...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Ogórki to jedno z najpopularniejszych warzyw na polskich stołach. Zawierają aż 96 proc. wody, liczne witaminy i minerały, a jednocześnie wyróżniają się niską kalorycznością. Eksperci podkreślają, iż regularne spożywanie ogórków może pozytywnie wpływa...

Dają białko, błonnik i sytość. Dietetyczka: obowią...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Małe, niepozorne i często niedoceniane. Rośliny strączkowe mają naprawdę dużo do zaoferowania. Traktujemy je jako dodatki do dań lub zagęszczacze dań. A to błąd bo powinny grać pierwsze skrzypce. Fasola, soczewica, ciecierzyca, groch czy soja to nie ...

Surówka do grilla

biobazar.org.pl 2 dni temu Niepodzielna królowa polskiego letniego stołu – młoda kapusta! Uwielbiamy jej delikatne chrupiące liście, uwielbiamy to jak łatwo się kroi i jak gwałtownie mięknie pod wpływem soli czy marynaty. Surówka z młodej kapusty to częsta towarzyszka letnich ...

Wyciek danych medycznych z systemu MyDr — co powin...

zdrowie.med.pl 2 dni temu 12 sierpnia 2026 r. potwierdzono nieuprawniony dostęp do danych w systemach MyDr — systemu gabinetowego używanego przez ponad 12 tys. placówek. Incydent może dotyczyć choćby 18,8 mln osób i obejmuje…

Tego produktu kardiolożka unika jak ognia. "Sprzyj...

ofeminin.pl 2 dni temu Samodzielne przygotowywanie posiłków to nie tylko oszczędność, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie serca — przekonuje dr Dara Lee Lewis, specjalistka w zakresie kardiologii prewencyjnej. W rozmowie z portalem Parade podkreśla, iż podstawą zdrow...

Brali duże dawki witaminy D. Zaskakujące działanie...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu W nowych badaniach wykazano, iż przyjmowanie większych dawek witaminy D, miało związek z lepszymi wynikami badań poznawczych u dorosłych. Ma to szczególnie znaczenie w przypadku osób, które mają podwyższone ryzyko demencji.

Jak zrobic laminowanie brwi w domu bez wychodzenia...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak zrobić laminowanie brwi w domu w skrócie: oczyść brwi, ułóż włoski szczoteczką, nałóż preparat 1, kontroluj czas działania według instrukcji i typu włosa, usuń, zastosuj neutralizator, a na końcu nałóż produkt odżywczy. Zawsze wykonaj test uczule...

Polacy gotują je do barszczu, w Izraelu podają zup...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Słodycz pieczonych buraków świetnie łączy się ze słonym, chrupiącym i świeżym dodatkiem. W takim wydaniu podaję je nie jako dodatek, ale na lekki obiad albo kolację.

Ten prosty nawyk wspiera serce. Jego zaniedbanie g...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zmęczenie, zawroty głowy i suchość w ustach mogą świadczyć o tym, iż organizm otrzymuje za mało płynów. Odwodnienie wpływa również na pracę układu krążenia. Regularne picie wody pomaga zapobiegać tym problemom, jednak popularne zalecenie dotyczące dw...

Popis Ewy Swobody na Memoriale Maniaka w Szczecini...

bieganie.pl 2 dni temu Kameralny Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka przy Litewskiej 20 w Szczecinie był areną kolejnego już 9. Memoriału Maniaka. Zbudowany w kwietniu 2002 r. obiekt posiada w tej chwili 1681 miejsc na (jedynej) trybunie bocznej, która jes...

Mamy Święto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu dzisiaj:) Uroczystość Najświętszej Maryi Panny CzęstochowskiejJak mawiał św. Augustyn: "Jeśli Pan Bóg będzie na pierwszym miejscu to wszystko inne będzie...

200 mg witaminy C w jednej porcji. Chrupiący skarb...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Trwa sezon na paprykę: to właśnie teraz jest najtańsza. Warto po nią sięgać nie tylko ze względu na smak, ale też na jej wartość odżywczą. Papryka jest doskonałym źródłem witaminy C – ma jej choćby 5 razy więcej niż cytryna.

Cukinię kroję drobno i duszę. Rodzina ciągle pyta,...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Sezon na cukinię dobiega końca, a to najlepszy moment na przygotowanie lżejszej wersji kultowego polskiego dania. Smakuje genialnie, sprawdź przepis.

Utrata słuchu a nadciśnienie: są nowe dowody z Tan...

zdrowie-polakow.pl 3 dni temu Nadciśnienie dotyka 1,39 miliarda osób na świecie, z czego w Afryce Subsaharyjskiej dotyczy ono około 16,2% populacji. Z kolei z ubytkiem słuchu...

Zrób coś dobrego w ostatnie dni wakacji

twojakrew.pl 3 dni temu Powrót do szkoły zbliża się wielkimi krokami. Wykorzystaj ostatnie dni wakacji na coś dobrego. jeżeli masz co najmniej 18 lat, czujesz się dobrze i spełniasz warunki pozwalające na oddanie krwi – możesz zostać Honorowym Dawcą Krwi. Twoja donacja......

Kiedy najlepiej zrobić USG prenatalne? Poradnik dl...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Każde USG prenatalne ma swoje okno czasowe – kilkanaście dni, w których wynik jest w pełni miarodajny. Wcześniej lub później to samo badanie nie odpowie na pytania o zdrowie dziecka.…

Puma Deviate Pure Nitro – prędkość bez karbonu. To...

bieganie.pl 3 dni temu Jeszcze kilka lat temu trudno było wyobrazić sobie szybki but treningowy bez płytki karbonowej lub kompozytowej. Dynamiczny rozwój segmentu tzw. super shoes sprawił, iż właśnie ten element konstrukcyjny zaczął być postrzegany jako główny wyznacznik o...

Wyrywałam ją z grządki jak chwast. W Grecji trafia...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Płoży się między warzywami i łatwo przeoczyć ją podczas pielenia. Przez lata wyrzucałam ją na kompost, zanim odkryłam, iż na południu Europy trafia prosto na talerze.

Nowoczesne suplementy na skórę. Kolagen, ceramidy,...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Kolagen w saszetkach, ceramidy w kapsułkach, kwas hialuronowy do picia, astaksantyna, probiotyki czy kompleksy antyoksydacyjne – rynek suplementów „beauty” rozwija się znacznie szybciej niż jeszcze kilka lat temu. Suplementy na…

Garmin zaprezentował model Fenix 9 i Fenix 9 PRO. ...

bieganie.pl 3 dni temu Marka Garmin zaprezentowała dziś fēnix® 9 i fēnix 9 Pro, multisportowe smartwatche GPS stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą osiągać szczyt swoich możliwości. Model fēnix 9 Pro ma tytanową kopertę, która bezkompromisowo łączy eleganckie wykończ...

Szybkie odchudzanie za cenę włosów? Naukowcy zbada...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Pierwsze sygnały o możliwym związku między lekami ,,na odchudzanie" a wypadaniem włosów pojawiały się już w zgłoszeniach działań niepożądanych, ale dopiero rosnąca popularność tych preparatów sprawiła, iż temat zaczął przyciągać uwagę badaczy. Zagadn...

Dlaczego diuretyki są zakazane w sporcie i grożą d...

swiatsupli.pl 3 dni temu Diuretyki nie budują mięśni, nie zwiększają siły ani wytrzymałości, a mimo to od lat znajdują się wśród najczęściej wykrywanych substancji w kontrolach antydopingowych. Diuretyk nie buduje mięśni, nie dodaje siły, więc skąd w ogóle pomysł,...

Pia Skrzyszowska przewodniczącą Komisji Zawodnicze...

bieganie.pl 3 dni temu Pia Skrzyszowska, która w trakcie mistrzostw Europy w Birmingham została wybrana do Komisji Zawodniczej European Athletics, obejmie funkcję przewodniczącej tego gremium. Tym samym wicemistrzyni Europy w biegu na 100 metrów przez płotki z urzędu weszł...

Ceramidy i kwas hialuronowy doustnie – mechanizm, ...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Ceramidy doustne i kwas hialuronowy do picia są badane pod kątem nawilżenia, elastyczności i TEWL skóry. Badania kontrolowane placebo wskazują, iż wybrane standaryzowane surowce mogą poprawiać część tych parametrów po…