Zdrowie i kondycja

Nie tylko pragnienie. Tak mózg sygnalizuje, iż bra...

zdrowie.interia.pl 44 minut temu Zmęczenie, ból głowy, rozdrażnienie i trudności ze skupieniem uwagi nie zawsze muszą oznaczać niewyspanie czy nadmiar obowiązków. Czasami przyczyna jest znacznie prostsza - organizmowi zaczyna brakować płynów. Odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla...

Zastąp tym klasycznego schabowego. Ma 6 razy więce...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Schabowy wypada blado przy tej taniej i zdrowszej alternatywie. Sprawdź prosty trik z bulionem, by wyszedł idealnie soczysty.

Ma choćby 17 razy więcej witaminy C niż cytryna. J...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Ten przysmak to mój jesienny „must have”. Świetnie wspiera odporność, a to tylko jedna z jego licznych zalet. Zobacz, co jeszcze potrafi.

Ten składnik pomaga usuwać mikroplastik z jelit. Z...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Mikroplastik jest już nie tylko problemem środowiska. Drobiny tworzyw sztucznych trafiają do naszego organizmu wraz z wodą, żywnością i powietrzem. Najnowsze badania naukowe wskazują na możliwy związek mikroplastiku z chorobami serca. Pojawiają się t...

Ma błonnik i naturalne prebiotyki. Wspiera serce i...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Polacy rzadko sięgają po ten przysmak. A szkoda, bo świetnie wspiera serce i może pomóc w odchudzaniu.

Ten ser jest niedoceniany. Badacze widzą w nim wsp...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Ser może być wartościowym elementem jadłospisu seniora. Naukowcy polecają zwłaszcza jeden jego rodzaj. To najlepsze wsparcie dla serca i mózgu. Zobacz, jaki nabiał włączyć do diety po sześćdziesiątym roku życia

Nowe wytyczne dla witaminy D dla Polaków. Objawy n...

rynekzdrowia.pl 15 godzin temu Wraz z początkiem jesieni w Polsce rozpoczyna się sezon na suplementację witaminy D3. Odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, a dieta i słońce nie wystarczają, by pokryć zapo...

Zamiast ciastek wieczorem miksuję ten koktajl. Ma ...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Skończyłam z wieczornym podjadaniem. Ten jesienny koktajl z przepisu dietetyczki skutecznie gasi ochotę na słodycze.

Szybki spacer: sposób na więcej ruchu i lepszą kon...

wgospodarce.pl 16 godzin temu Regularny, energiczny marsz może przynosić wiele korzyści dla zdrowia i sprawności fizycznej

Stawy bolą na zmianę pogody? Raz podziała ciepło, ...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Gdy temperatura spada, wiele osób zaczyna mocniej odczuwać kolana, biodra, dłonie czy kręgosłup. Jesienna pogoda nie musi oznaczać pogorszenia stanu samych stawów, ale może nasilać ból i sztywność. Najczęściej ulgę przynoszą proste działania: ciepło,...

Drożdżowe zwykle trzymam w cieple. To ciasto zanur...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu To ciasto może spokojnie konkurować z klasyczną szarlotką. Jest przyjemnie wilgotne i nie wymaga długiego wyrastania. Od tego pysznego „topielca” wręcz nie sposób się oderwać. Znika z blachy, zanim zdąży dobrze ostygnąć.

Do gabinetu przychodzą skrajnie wyczerpani. Diagno...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu - Osoby z ADHD żyją krócej średnio o 7-9 lat, częściej się rozwodzą i ulegają wypadkom - mówi Interii Zdrowie psychiatra Tomasz Gondek. - W Polsce z tym zaburzeniem żyje choćby milion dorosłych, a rozpoznanie ma ok. 120 tys....

Nie marynata robi tu największą różnicę. Udka piek...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Udka z kurczaka to jedne z najpopularniejszych rodzajów mięs na polskich stołach. Ich przygotowanie nie jest jednak wcale takie proste. Zobacz, co zrobić by wyszły soczyste i rozpływały się w ustach.

Popularny napój pojawia się w diecie długowiecznyc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mała czarna na początek dnia dla wielu osób jest przede wszystkim sposobem na pobudzenie. Coraz więcej badań wskazuje jednak, iż regularne i umiarkowane picie kawy może wiązać się również z korzyściami zdrowotnymi. Co ciekawe, napój ten od lat obecny...

Jak poprawnie wyregulować brwi, by podkreślić natu...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Chcesz poprawnie wyregulować brwi i od razu podkreślić naturalne piękno? Zacznij od mapowania brwi względem nosa, tęczówki i zewnętrznego kącika oka, usuwaj wyłącznie włoski poza wyznaczonym konturem, pracuj zgodnie z kierunkiem wzrostu i pilnuj mięk...

Ruch to coś więcej niż zdrowe ciało. Pozwala odzys...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Spacer, jazda na rowerze, taniec, a choćby energiczne porządki mogą być czymś więcej niż sposobem na poprawę kondycji. Ruch wspiera zdrowie psychiczne, pomaga regulować napięcie i może poprawiać nastrój. Tymczasem najnowsze badanie przywołane przez A...

Nawet dietetyczka kupuje te słodkości w Lidlu. Aż ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyczka dr Paulina Ihnatowicz wybrała 3 wartościowe przekąski z Lidla. Sprawdź, po które słodkości warto sięgnąć. Zobacz też, co idealnie zastąpi klasyczne chipsy.

Co lepsze na odchudzanie: skyr czy jogurt naturaln...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wybór między skyrem a jogurtem naturalnym to częsty dylemat na diety odchudzającej. Choć oba produkty są zdrowe, różnią się składem.

Adenomioza. Choroba wpływająca na komfort życia ko...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Niejednokrotnie kobiety skarżą się na przewlekłe bóle miednicy czy nawracające bóle brzucha i obfite krwawienia miesiączkowe. Często objawy uniemożliwiają normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, a na […].

Niepozorny owoc bogaty w antyoksydanty. Jesienią w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ciemne, niewielkie owoce aronii łatwo pomylić z czarną porzeczką. Ich cierpki smak sprawia jednak, iż rzadko zjadamy je prosto z krzaka. A szkoda o nich zapominać. Aronia należy do owoców wyjątkowo bogatych w polifenole, dostarcza także witamin, skła...

Są oficjalne wytyczne dla witaminy D dla Polaków. ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Witamina D3 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, jednak dieta i słońce często nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia d...

Do brownie nie dodaję orzechów. Kruszę tę słodką p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Niby prosty dodatek ze sklepu, a potrafi całkiem odmienić klasyczne brownie. Ciasto wychodzi gęste, wilgotne i mocno czekoladowe z kuszącym smakowym akcentem.

Trudny zawodnik czy źle dopasowane środowisko? Neu...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Czy „trudny zawodnik” naprawdę jest trudny, czy po prostu jego mózg działa inaczej?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak dotychczasowi patroni. Dziękuję!🎙️ W 169...

Janina Rosińska – Mistrzyni Europy masters odeszła...

bieganie.pl 1 dzień temu Zmarła Janina Rosińska, biegaczka z Pabianic i wielokrotna medalistka zawodów masters. Jeszcze w kwietniu tego roku, mając 89 lat, zdobyła złoty medal halowych mistrzostw Europy na 200 metrów. Informację o jej śmierci przekazał m.in. Łaski Uniwersyte...

Spacer zamiast siłowni? Po 70. roku życia to może ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularny ruch po 70. roku życia może mieć ogromne znaczenie dla zachowania sprawności i samodzielności. Nie oznacza to jednak, iż senior musi od razu zapisywać się na siłownię czy wykonywać skomplikowane treningi. Trener personalny Rafael Hidalgo pr...

Powrót do biegania po przerwie – Szymon Bytniewski...

bieganie.pl 1 dzień temu Przerwy od biegania mogą być spowodowane kontuzjami, chorobami, natłokiem życiowych spraw albo po prostu chwilową niechęcią do biegania, która może trwać kilka tygodni, miesięcy lub choćby lat. Powrót do biegania po przerwie może mieć bardzo różny sc...

Konferencja wojskowego sportu w Warszawie

bieganie.pl 1 dzień temu W dniach 5 – 9 października Warszawa gościła uczestników europejskich struktur Międzynarodowej Rady Sportu Wojskowego (CISM). Uczestnicy spotkania rozmawiali o rozwoju sportu wojskowego, jego wpływie na wizerunek wojska, ale też ogólny wzrost poziomu...

Rekordowy PSG Garmin Gdańsk Półmaraton

bieganie.pl 1 dzień temu W ostatnią niedzielę września odbył się PSG Garmin Gdańsk Półmaraton. Organizatorzy ściągnęli rekordową liczbę biegaczy. Na mecie pod Polsat Plus Areną zameldowało się 12 675 osób, najwięcej w historii wydarzenia. Ze sportowego punktu widzenia najważ...

100 g produktu i aż 191 kcal różnicy. Dietetyczka ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Podobne produkty, zupełnie inna liczba kalorii. Dietetyczka pokazuje, jakich zmian dokonać w zakupowym koszyku, by szybciej i skuteczniej schudnąć.

Jajka nie są najlepszym źródłem witaminy B12. Te 7...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jedno duże jajko dostarcza około pół mikrograma witaminy B12. Niektóre popularne ryby mają jej znacznie więcej, a przy porównaniu z wątróbką różnica pozostało większa

Znamy wyniki raportu „Młodzież 2025”

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu – Ostatnie tragiczne wydarzenia w polskich szkołach skłaniają do refleksji nad bezpieczeństwem uczniów, ich zdrowiem psychicznym oraz skalą przemocy, z jaką mierzą...

Chcesz nauczyć się podbiegać i zbiegać? Zapraszamy...

bieganie.pl 1 dzień temu Chcecie, żeby Wasze podbieganie było efektywniejsze i dużo mniej męczące? Marzy Wam się wyprzedzanie za zbiegach, a nie wieczne zostawanie w tyle? Połączenie teorii z praktyką, to najlepsza droga, żeby opanować te umiejętności. Podczas konferencji PK...

Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Ta zupa syc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Cała rodzina najada się do syta, a ja mam więcej wolnego czasu.

HPV - jak się chronić przed zakażeniem?

radio.opole.pl 1 dzień temu Wirus brodawczaka ludzkiego, w uproszczeniu HPV - jest jednym z najczęściej występujących wirusów. WHO podaje, iż niemal każda osoba aktywna seksualnie zetknie się z nim. Zakażenie przebiega bezobjawowo. W większości przypadków układ odpornościowy or...

15-lecie parkrun Polska! Świętuj 17 października

bieganie.pl 1 dzień temu Hasło przewodnie 15-lecia parkrun Polska najlepiej oddaje ducha tej inicjatywy. Od pierwszej edycji, która jesienią 2011 roku zgromadziła w Gdyni zaledwie kilka osób, do ogólnopolskiej społeczności ponad 200 000 osób, parkrun Polska od 15 lat pozwala...

Tak trenuje Jakob Ingebrigtsen. Ćwiczenia plyometr...

bieganie.pl 1 dzień temu Podskoki, praca na jednej nodze, zmiany kierunku i ćwiczenia bez pomocy ramion. Na Instagramie profilu Sportsmaster.no pojawiła się wideo rolka, w której Jakob Ingebrigtsen pod okiem swojego brata Filipa wykonuje ćwiczenia plyometryczne. Krótkie nagr...

Inspirowana miejscem, w którym rodzą się mistrzowi...

bieganie.pl 2 dni temu ASICS i niezależna sieć sklepów biegowych ©DISTANCE prezentują pierwszą kolekcję kapsułową ASICS x ©DISTANCE. Inspiracją dla jej powstania jest kenijskie Iten, miejsce, w którym bieganie wyznacza rytm codziennego życia i które wychowało pokolenia mis...

Choroba wciąż jest na świecie. Tak może dojść do z...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Śmierć pracownicy instytutu zajmującego się dżumą w Irkucku wywołała w ostatnich dniach pytania o możliwość pojawienia się choroby w Rosji i ryzyko jej rozprzestrzenienia poza granice kraju. Rosyjskie władze przekazały Światowej Organizacji Zdrowia, ...

Choroba wciąż istnieje, ale można ją leczyć. Jak m...

Na kluski nie gotuję ziemniaków. Smakują jak z gór...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tak pyszne kluski ziemniaczane jadłam kiedyś w górach, gdzie poznałam też przepis. Robię je o wiele prościej i szybciej niż kopytka, a kasują je smakiem.

Czy jabłka faktycznie są zdrowe? Wyjaśniamy raz na...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Wbrew obiegowej opinii jabłka wcale nie dostarczają dużo witaminy C. Ich prawdziwa wartość tkwi natomiast w błonniku i polifenolach.

Mąkę odstawiam na bok. Do naleśników wsypuję 1 sas...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie potrzebujesz mąki, by zrobić pyszne naleśniki, które rozpływają się w ustach przy każdym kęsie. Inny produkt może z powodzeniem ją zastąpić. Gdy poznasz ten patent na długo zapomnisz o „starych” recepturach.

Nie makrela i nie łosoś. Dietetyczka robi tę pastę...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tę odżywczą i sycącą pastę do pieczywa dietetyczka robi w pięć minut. „Łatwiej już chyba nie potrafię” – przyznaje w jednym ze swoich nagrań.

Nie tylko gorączka i kaszel. Tak może objawiać się...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gorączka, kaszel, bóle mięśni i silne osłabienie - grypa co roku daje podobne objawy, choć wirus, który ją wywołuje, nieustannie się zmienia. Przed sezonem 2026/2027 eksperci zwracają uwagę na zmodyfikowany wariant A(H3N2), który już wcześniej odpowi...

Na PMS niepokalanek pieprzowy. Naturalnie pomaga z...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wahania nastroju, rozdrażnienie, tkliwość piersi, bóle głowy, zatrzymywanie wody - to sygnały zbliżającej się miesiączki. Ich nasilenie bywa różne - są kobiety, które odczuwają je łagodnie, ale są również takie, które PMS wyłącza z normalnego funkcjo...

Masz 50 lat? Sprawdź, o czym nie powinnaś zapomina...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Pięćdziesiątka nie jest momentem, w którym trzeba nagle zrobić „pełny przegląd” organizmu. To raczej czas, kiedy zmieniają się priorytety profilaktyki. przez cały czas ważne są badania ginekologiczne i mammografia, ale coraz większego znaczenia nabie...

Ani cytryna, ani pomarańcza. Ten owoc ma dużo więc...

rmf.fm 2 dni temu

Schudniesz bez głodu i wysiłku. Ekspert zdradził 1...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu To wydaje się niemożliwe, a jednak. Możesz tracić kilogramy bez restrykcyjnej diety. Ta jedna zmiana pomoże też poprawić zdrowie, a opowiedział o niej lekarz.

Co chroni przed przybraniem na wadze po odstawieni...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Leki z grupy GLP-1, takie jak semaglutyd, pomagają mocno schudnąć. Wiele osób je jednak odstawia, na przykład z powodu kosztów albo skutków ubocznych. Wtedy kilogramy często […].

Więcej wapnia niż w mleku. Ten popularny dodatek w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Są niewielkie, ale pod względem wartości odżywczej potrafią zaskoczyć. Sezam dostarcza wapnia, magnezu, cynku, błonnika i zdrowych tłuszczów, a badania wskazują, iż może być wartościowym elementem diety wspierającej układ sercowo-naczyniowy. Jest jed...