Zdrowie i kondycja

Jakie ciśnienie krwi grozi zawałem? Kardiolog: tak...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Nadciśnienie to problem, który od lat poważnie szkodzi zdrowiu Polaków. Szacuje się, iż około 10 milionów dorosłych w Polsce walczy z wysokim ciśnieniem tętniczym. Badania epidemiologiczne pokazują, iż ponad połowa osób powyżej 65. roku życia cierpi ...

Codzienny banan to dla wielu rutyna. Mało kto wie,...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Banany to jedne z najczęściej wybieranych owoców - szybkie, sycące i bezpieczne dla żołądka. Ale czy codzienne sięganie po banana to rzeczywiście dobry nawyk? Eksperci podkreślają, iż wszystko zależy od kontekstu: ilości, dojrzałości owocu i całej di...

Pilne ostrzeżenie GIS: nie jedz tego sera z Kaufla...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Masz ten ser w lodówce? Sprawdź natychmiast. Główny Inspektorat Sanitarny rozszerzył ostrzeżenie na kolejne partie produktu sprzedawanego w siei sklepów Kaufland Polska.

Tragiczna śmierć posła Łukasza Litewki. Kierowca z...

zdrowienapoziomie.pl 2 godzin temu Prokuratura Okręgowa w Sosnowcu poinformowała, iż kierowca samochodu, który zderzył się z rowerem posła Łukasza Litewki, został zatrzymany. Mężczyzna ma zostać przesłuchany, a pierwsze czynności z jego udziałem zaplanowano na piątek. Polityk nie prze...

Zamiast batonów sięgam po 3 sztuki. Słodkie jak ka...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Wiele osób sięga po batoniki, ciastka czy cukierki, by zaspokoić nagły głód i dodać sobie energii. Kiedyś też tak robiłam. Do czasu, gdy natrafiłam na te owoce. Świetnie hamują apetyt na słodycze. Już trzy sztuki wystarczą, by nad nim...

Kofeina a tolerancja — kiedy i jak robić przerwy, ...

swiatsupli.pl 8 godzin temu Zaczynałeś od jednej miarki przedtreningówki i czułeś efekt przez cały trening. Teraz bierzesz dwie, dodajesz podwójne espresso i ledwo czujesz różnicę. Dobrze znasz to uczucie, jeżeli jesteś regularnym użytkownikiem kofeiny. Tolerancja jest jednym z...

Nie dosypuję mąki do placków ziemniaczanych. Dodaj...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Placki ziemniaczane w tej wersji smakują jeszcze lepiej niż „klasyki”. Są znacznie zdrowsze. Dwa proste dodatki sprawiają, iż danie staje się dietetycznym hitem. Przygotujesz je w pół godziny, a efekt zaskoczy choćby największych znawców.

Elektrolity w sporcie wytrzymałościowym — dlaczego...

swiatsupli.pl 9 godzin temu Elektrolity kojarzą się głównie z izotonikami z supermarketu i ogólnym nawodnieniem. Tymczasem różnica między potrzebami osoby robiącej godzinny trening siłowy a maratończykiem kończącym 4-godzinny bieg jest tak duża, iż mówienie o „elektrolitach” be...

Nowe quady: jak wybrać model idealny dla siebie

magazynvip.pl 9 godzin temu Wybór nowego quada to inwestycja, która wymaga przemyślenia wielu aspektów, aby pojazd idealnie odpowiadał Twoim potrzebom i stylowi jazdy. Niezależnie od tego, czy szukasz maszyny do rekreacji, ciężkiej pracy, czy sportowej rywalizacji, najważniejsz...

Rewolucja w drogeriach Unii Europejskiej: kosmetyk...

zdrowienapoziomie.pl 10 godzin temu Od 1 maja 2026 roku na terenie Unii Europejskiej wejdą w życie surowe przepisy dotyczące stosowania srebra w kosmetykach. W rezultacie wiele popularnych produktów z tym składnikiem zostanie wycofanych ze sprzedaży. Najnowsze rozporządzenie unijne, zn...

Polacy zjadają 36 kg rocznie. Ten produkt po cichu...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Statystyki opublikowane przez Główny Urząd Statystyczny oraz Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego wskazują na alarmujący stan zdrowia Polaków. Choć wielu z nas sądzi, iż kontroluje to, co trafia na talerz, fakty mówią coś zupełnie innego. Przeciętny...

Jedz dla zdrowia jelit i mózgu. Zawierają najlepsz...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Coraz więcej mówi się o tym, iż zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie tam żyją biliony bakterii tworzących mikrobiom, który wpływa nie tylko na trawienie, ale też odporność, metabolizm, a choćby samopoczucie. Jednym z najprostszych sposobów na w...

Wyjątkowy poranek z parkrun i Sofią Ennaoui podcza...

bieganie.pl 11 godzin temu Już 25 kwietnia 2026 roku Gdynia stanie się biegowym sercem Polski. Tego dnia nie tylko wieczorem wystartuje PKO Gdynia Półmaraton, ale już od samego rana będziecie mogli poczuć atmosferę wielkiego święta biegania – zaczynając od wyjątkowej edycji pa...

Prezentujemy medal wydarzenia 12. Tarczyński Nocne...

bieganie.pl 11 godzin temu Prezentujemy medal, który zawiśnie na szyi biegaczek i biegaczy po przekroczeniu mety 12. Tarczyński Nocnego Wrocław Półmaratonu, który odbędzie się już 6. czerwca. Tradycyjnie nie mogło zabraknąć uwielbianego motywu świecącego księżyca. Tym razem or...

Tlenek azotu a pompa mięśniowa — które składniki n...

swiatsupli.pl 11 godzin temu „Pompa mięśniowa jak balon” — to jedno z najbardziej eksploatowanych haseł w suplementacji sportowej. Producenci pakują przedtreningówki w kolejne związki z „działaniem na NO” i każdy rok przynosi nowy „przełomowy” składnik. Ale fizjologia jest prost...

Koordynowana opieka medyczna w Polsce – nowy stand...

radioklinika.pl 11 godzin temu Koordynowana opieka medyczna to podejście, w którym lekarz POZ, pielęgniarka, specjaliści i koordynator tworzą jeden zespół działający na rzecz konkretnego pacjenta. W Polsce model ten obowiązuje od 1 października 2022 roku i stopniowo zmienia sposób...

Placki z batatów z jogurtowym dipem

biobazar.org.pl 11 godzin temu Batat jest łatwo dostępny, daje przyjemną słodycz i zwykle jest przewidywalny dla brzucha. W wersji placków, z dodatkiem ziemniaka i białka z jajka, to danie syci, nie robi „cukrowej huśtawki” i sprawdza się, gdy chcesz coś prostego, ale nadal...

Siedzisz godzinami przed ekranem? Płacisz za to sn...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Ekrany towarzyszą nam dziś niemal bez przerwy - od pierwszego spojrzenia w telefon po przebudzeniu aż po wieczorne scrollowanie. W ciągu dnia korzystamy z nich w pracy, w drodze i w czasie odpoczynku, często nie zdając sobie sprawy, jak...

Hydrolaty: jaką rolę pełnią w pielęgnacji skóry?

healthyandbeauty.pl 12 godzin temu Hydrolaty to połączenie tradycji i nowoczesności w codziennej rutynie pielęgnacyjnej. Rynek beauty już dawno docenił ich multifunkcjonalność - nie tylko normalizują, koją i nawilżają skórę, ale mogą także zastąpić tonik oraz być bazą domowej maski. C...

Odchudzająca petarda. Jedyna, której działanie pot...

rynekzdrowia.pl 13 godzin temu Czerwona herbata uchodzi za sprzymierzeńca odchudzania, a zielona za symbol zdrowia. Ale to nie do końca tak działa. Ekspertka wyjaśnia, która naprawdę może wspierać redukcję masy ciała, a która daje tylko złudne efekty – i dlaczego z obiema lepiej.....

Trzyma cukier w ryzach i zwiększa sytość. Wlej 10 ...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na ograniczenie apetytu i wsparcie metabolizmu. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który – według ekspertów – może wpływać m.in. na poziom cukru we krwi i uczucie sytości.

Wielu pomija je przez cukier. To błąd – wpływa na ...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Wygląda jak niewinna przekąska – kilka miękkich, słodkich plastrów, które mają „uratować” moment, gdy przychodzi ochota na coś słodkiego. A jednak z badań wynika, iż to coś więcej.

Nie łącz z lekami ani nie bierz na własną rękę. Ka...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Po badaniach dowiedziałeś się, iż najwyższa pora zatroszczyć się o prawidłowy poziom cholesterolu? W takiej sytuacji lekarze zalecają dietę przeciwmiażdzycową i - jeżeli istnieje ryzyko sercowo-naczyniowe - leki w odpowiedniej dawce na receptę. Czy a...

CNN przygląda się Enhanced Games – pierwszym w his...

bieganie.pl 22 godzin temu 24 maja w Las Vegas odbędą się owiane niechlubną sławą Enhanced Games, czyli Dopingowe Igrzyska, w których będzie możliwy udział zawodników stosujących zabronione w sporcie substancje, takie jak sterydy anaboliczne. Korespondentka CNN International –...

Zapomnij o drogich rybach. Ta ma najwięcej żelaza ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie wszystkie ryby są sobie równe. Niektóre wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością ważnych składników mineralnych. Zobacz, która ma najwięcej żelaza.

Koi żołądek, oczyszcza też skórę. Napar z pięciorn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Korzeń pięciornika kurze ziele (Potentilla erecta), znany również jako pięciornik lekarski, to roślina od wieków wykorzystywana w medycynie ludowej. Choć dziś pozostaje nieco zapomniana, wraca do łask jako naturalny sposób wspierania zdrowia, szczegó...

Zaoszczędź na zakupach w Biedronce już dziś – gaze...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Codzienne wizyty w sklepach generują spore wydatki, które obciążają Twój domowy budżet. Zmiana nawyków zakupowych pozwala na odzyskanie kontroli nad finansami bez konieczności rezygnowania z ulubionych […].

Jedzenie po 18 nie tuczy. Dietetyczka wyjaśnia, co...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czy naprawdę godzina ostatniego posiłku decyduje o naszej wadze? Okazuje się, iż popularna zasada „nie jedz po 18” to mit, a kluczem do utrzymania sylwetki jest coś zupełnie innego niż wskazówki zegara.

Psychiatra online – jak znaleźć pomoc dopasowaną d...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na konsultacje psychiatryczne online. Ta forma pomocy staje się coraz bardziej popularna, gdyż oferuje wygodę, oszczędność czasu i elastyczność w dostosowywaniu wizyt…

Plażowy wypoczynek staje się wygodniejszy, gdy każ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Udany dzień nad morzem, jeziorem albo zalewem zwykle nie zależy od przypadku. Wiele zmienia sposób, w jaki przygotujemy własną przestrzeń jeszcze przed pierwszą kąpielą. Gdy wszystko ma swoje miejsce, łatwiej…

Czym jest i jakie usługi oferuje stomatologia este...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Uśmiech to pierwsza rzecz, którą zauważamy u drugiej osoby, a mimo to wielu z nas latami odkłada wizytę u stomatologa. Zwlekać nie warto, tym bardziej, iż stomatologia estetyczna daje dziś…

Te rogaliki robię z 3 składników. Wychodzą kruche ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te rogaliki zawsze się udają. Wychodzą kruche, delikatne i smakują lepiej niż słodkości z cukierni, choć powstają tylko z trzech prostych składników.

Spirulina i chlorella — czym się różnią, dla kogo ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Spirulina i chlorella często wrzucane są do jednego worka “zielonych superfoods” i sprzedawane niemal zamiennie. Tymczasem to dwa zupełnie różne organizmy, o innym składzie, innym mechanizmie działania i innych wskazaniach. Połączyła je moda na zielo...

Suplementacja w sportach zespołowych — piłka nożna...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Większość poradników suplementacyjnych w polskim internecie jest napisana z perspektywy kulturystyki lub sportów siłowych. Tymczasem piłkarz, koszykarz czy siatkarz to zupełnie inny profil fizjologiczny — sport z przewagą wysiłków intermittentnych (z...

Maluch wypadł z okna w Bydgoszczy! W szpitalu takż...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Do tragicznego zdarzenia doszło w Bydgoszczy w poniedziałek, 20 kwietnia, około godziny 17:10 przy ulicy Antoniego Chołoniewskiego. Czterolatek wypadł z okna mieszkania na piątym piętrze i spadł na balkon pierwszego piętra. Mimo intensywnej reanimacj...

Czym jest zespół RED’s? Suplement do podcastu Bank...

bieganie.pl 1 dzień temu Dietetyczka, Agnieszka Falborska, z którą rozmawialiśmy w podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu na temat zespołu RED’s, przygotowała dla Was suplement, w którym podsumowuje wszystkie najważniejsze informacje dotyczące niskiej dostępności energii w sporcie...

Działania niepożądane leczenia onkologicznego. Na ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Lek to nie cukierek, dlatego przyjmując go, trzeba się liczyć z efektami ubocznymi jego działania. A z jakimi działaniami niepożądanymi trzeba się liczyć w przypadku leczenia onkologicznego?

Początek zdrowia całego organizmu. Niszczy go zła ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Bardzo dużo wiemy już na temat pożytecznych bakterii jelitowych - ich dobrostan ma realny wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak ludzka mikrobiota to nie tylko jelita, bakterie żyją w całym układzie pokarmowym. Badania nad nią pokazują, iż rola fl...

Pelargonia afrykańska — zapomniana roślina, która ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Sezon infekcji, a szafka z suplementami pęka w szwach — witamina C, cynk, echinacea, czarny bez. Tymczasem jedna z najlepiej przebadanych roślin wspierających górne drogi oddechowe jest przez większość osób zupełnie nieznana. Pelargonia afrykańska, z...

Alarm w polskim mieście – 1,5-roczne dziecko znale...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu 17 kwietnia w oknie życia przy Szpitalnym Centrum Medycznym w Goleniowie odkryto około 1,5-rocznego chłopca. Personel szpitala usłyszał alarm systemu okna życia, sygnalizujący pozostawienie dziecka. Malec został natychmiast zabrany na oddział pediatr...

Jedna litera na zwolnieniu L4 zmienia wszystko. Ko...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zwolnienie lekarskie to dla wielu osób coś zupełnie oczywistego. Bierzesz L4, wracasz do pracy i… w razie potrzeby zaczynasz od nowa. Problem w tym, iż nie zawsze tak to działa. jeżeli na twoim zwolnieniu pojawi się kod A, sytuacja...

PKO Gdynia Półmaraton – ograniczenia w ruchu, mias...

bieganie.pl 1 dzień temu Już w sobotę, 25 kwietnia, ulice Gdynia zamienią się w arenę jednego z największych wydarzeń biegowych w Polsce. PKO Gdynia Półmaraton przyciągnie rekordową liczbę uczestników – aż 10 tysięcy biegaczy stanie na starcie biegu głównego, a łącznie w wyd...

Czym są synbiotyki i czym różnią się od probiotykó...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Czym są synbiotyki i jak działają? Sprawdź różnice między probiotykami i prebiotykami, ich adekwatności oraz jak wybrać odpowiedni preparat.

Przepis fitness: Rolada Red Velvet z nadzieniem z ...

gymbeam.pl 1 dzień temu Ta piękna rolada Red Velvet zawiera lekki, bogaty w białko krem oraz miękki, puszysty biszkopt. To idealny słodki przekąska lub weekendowy deser do kawy, który z pewnością zaspokoi Twoją ochotę na słodycze.

Top Scents – nowa generacja zapachów od Oriflame

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Marka Oriflame wprowadza na rynek dwa pierwsze zapachy z nowej kolekcji Top Scents stworzonej we współpracy ze słynną szkołą perfumiarstwa Givaudan w Paryżu.

PUMA Deviate NITRO 4 – co nowego w supertreningówc...

bieganie.pl 1 dzień temu Rynek sprzętu biegowego jest dla wielbicieli nowości bardzo łaskawy. Producenci nie tylko prześcigają się w premierach zupełnie nowych modeli, ale coraz częściej udoskonalają konstrukcje, które już zdążyły zdobyć zaufanie biegaczy. I właśnie ta ewolu...

Babcia nauczyła mnie jednego triku na naleśniki. N...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczą dwa proste triki, by zwykłe naleśniki zamienić w prawdziwy hit. Będą smakowały jak te, które smażyła ukochana babcia.

Przepis fitness: Sernik z pomarańczą

gymbeam.pl 1 dzień temu Szukają Państwo orzeźwiającego, bogatego w białko deseru, którym można delektować się choćby po wymagającym treningu? Ten sernik twarogowy z pomarańczą zachwyci Państwa pysznym smakiem i doskonałymi wartościami odżywczymi.

Zapomnij o urozmaiceniu. Ten "nudny" trik naprawdę...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Codziennie to samo śniadanie, podobny lunch, powtarzalne kolacje. Dla wielu osób brzmi to jak kulinarna nuda, ale dietetycy i sportowcy coraz częściej wskazują, iż właśnie taka strategia może przyspieszać odchudzanie. Badania pokazują jasno: im mniej...

Dziwne rzeczy dzieją się z cenami truskawek. Sprze...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Pierwsze polskie truskawki pojawiły się na rynku już od Wielkanocy, głównie z upraw szklarniowych. Nie są jednak tanie – w połowie kwietnia w hurcie kilogram kosztował choćby 35 zł, co budzi podejrzenia, gdy na warszawskich bazarach owoce te oferowan...