Zdrowie i kondycja

Jedz lody i chudnij. Dietetyczka wskazała hity z B...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Lody nie muszą być wykluczane z diety redukcyjnej. Odpowiednio dobrane mogą zmieścić się w bilansie kalorii i pozwolić na słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia.

Nie kupuję już chipsów ani popcornu. Ziarna z pusz...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Sklepowe chipsy i popcorn idą w odstawkę. Zamieniłam je na coś znacznie lepszego. Ta przekąska przyjemnie chrupie i świetnie syci. Zajadam się nią bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Ciągle o nich zapominamy, a to najważniejsze witam...

kobieta.interia.pl 7 godzin temu Zmęczenie, gorszy nastrój i problemy z koncentracją? Przyczyną może być częsty niedobór. I chociaż zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważna są witaminy D, C czy E, to wciąż zapominamy o kluczowych dla samopoczucia i zdrowia witaminach z grupy...

Rak trzustki – geny są ważne, ale styl życia może ...

healthyandbeauty.pl 7 godzin temu Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie medycznym „JAMA Oncology” pokazuje, iż ryzyko rozwoju raka trzustki zależy nie tylko od genów, ale także od codziennych nawyków. Co ważne – zdrowy styl życia może szczególnie chronić osoby obciążone...

Ten koktajl miał działać na skórę od środka. Spraw...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Od jakiegoś czasu z dużym zainteresowaniem obserwowałam, jak zmienia się podejście do dbania o urodę. Trendy płynnie przeszły od skomplikowanej pielęgnacji do dostarczania w diecie składników, które mają wspierać zdrowy glow. Postanowiłam wypróbować ...

Nowa metoda na spalanie kalorii robi furorę. Wysta...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu W fitnessie co chwilę pojawia się nowy sposób na szybsze spalanie kalorii, ale ten trend ma jedną przewagę nad wieloma internetowymi wyzwaniami: jest prosty i łatwy do zapamiętania. Metoda 25-7-2 polega na treningu na maszynie imitującej wchodzenie p...

Co dietetycy wiedzą o interakcjach żywność-lek?

dietetycy.org.pl 11 godzin temu Pierwsze krajowe badanie wiedzy dietetyków o interakcjach w Portugalii przynosi wynik w kategorii „wystarczający” bardziej niż „dobry”. Widać, iż edukacja zawiera ten obszar – jednak bez […].

Metoda ombre brwi na czym polega i kiedy warto się...

kwestiazdrowia.eu 12 godzin temu Metoda ombre brwi to rodzaj makijażu permanentnego brwi oparty na płynnym przejściu tonalnym, w którym jaśniejszy przód przechodzi w ciemniejszą końcówkę, dając miękki, naturalny oraz trójwymiarowy efekt [1][2][3][5][6]. To rozwiązanie warto wybrać, ...

Makłowicz dodaje to do lodów. Brzmi dziwnie, ale d...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Znudziły ci się klasyczne lody? Jeden prosty trik sprawia, iż choćby najzwyklejsze mrożone desery zyskują zupełnie nowy charakter. Ten patent poleca sam Robert Makłowicz.

Ten suplement kojarzy się z siłownią. Coraz części...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Czy jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców może jednocześnie wspierać pamięć, koncentrację i proces zdrowego starzenia się? Kreatyna od lat należy do najlepiej przebadanych substancji stosowanych przez osoby aktywne fizy...

Kawa, która nie tylko pobudza, ale też syci. W Fin...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Kawa z mlekiem, napojem roślinnym albo śmietanką nikogo już nie dziwi. Ale kawa z kawałkami sera? W północnej Finlandii taki napój nie jest internetowym eksperymentem, tylko tradycją znaną od pokoleń. Kaffeost, czyli kawa z serem, może brzmieć osobli...

Wieczorne...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 23 godzin temu spokojne turlanie;) co by "poregulować" tętno he,he... i przypomnieć kolankowi, iż wciąż obowiązuje nieco szybsze przebieranie nogami co drugi dzień hi,hi...Wyszurana ósemka,...

Siedmioro Polaków na Diamentowej Lidze w Sztokholm...

bieganie.pl 1 dzień temu Siedmioro Polaków weźmie udział w niedzielnym mityngu Diamentowej Lidze w Sztokholmie. W biegu na 800 m pobiegnie Sylwana Gajda (rozprowadzi bieg w przedprogramie) i Anna Wielgosz (w biegu głównym), natomiast na 1500 m pacemakerką będzie Julia Jaguśc...

Prawidłowe nawodnienie organizmu w czasie upałów –...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Latem wiele osób skupia się głównie na tym, żeby pić więcej wody. To ważne, ale samo zwiększenie ilości płynów nie zawsze wystarcza. Wysokie temperatury, intensywne pocenie się i aktywność fizyczna sprawiają, iż razem z potem...

Gonitwa myśli i niechęć do snu? Wieczorny pik kort...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Problemy z zasypianiem frustrują i pozbawiają energii. Teoretycznie po kilkunastu godzinach aktywności, twój organizm powinien domagać się wypoczynku. Czujesz zmęczenie, ale nie jesteś w stanie zasnąć. Kiedy dzieje się to incydentalnie, nie ma powodó...

Ta ryba z puszki wraca do łask. Tanie źródło omega...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Tani, wygodny i pełen wartości odżywczych — łosoś z puszki wraca do łask. To prosty sposób na porcję omega-3 i witaminy D bez dużych wydatków.

Swoboda, Skrzyszowska, Święty-Ersetic i Lizakowska...

bieganie.pl 1 dzień temu 7 czerwca na stadionie OSiR Praga Południe przy ulicy Podskarbińskiej w Warszawie odbędzie się wyjątkowy mityng, w którym wezmą udział tylko kobiety. Halina Konopacka Classic to zawody oddające hołd rekordzistce świata i pierwszej mistrzyni olimpijsk...

Redukcja i suplementacja skuteczniejsze od mięsa. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych problemów żywieniowych na świecie. Choć często kojarzy się go z niewystarczającym spożyciem produktów bogatych w żelazo, coraz więcej badań pokazuje, iż przyczyny mogą być znacznie bardziej złożone. Szczegó...

GIF wstrzymał wszystkie serie antybiotyku Teikopla...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektor Farmaceutyczny 28 maja 2026 roku wstrzymał w obrocie wszystkie serie antybiotyku Teikoplanina BRADEX w dawce 200 mg (proszek do roztworu do wstrzykiwań lub infuzji). Powodem są negatywne wyniki badań jakościowych substancji czynnej l...

Elita 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton

bieganie.pl 1 dzień temu Już 6 czerwca o 22:00 wystartuje 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton. Organizatorzy szykują się na rekordową, pod względem frekwencji, imprezę na polskiej ziemi. Sprzedano ponad 26 tysięcy pakietów startowych. Na szybkiej wrocławskiej trasie ścig...

Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozwa...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozważyć? Wstęp Najczęściej polecane zabiegi na trądzik u kosmetyczki to peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja, peelingi chemiczne, terapia LED i laseroterapia, a u wybranych osób także infuzja tlenowa. W ...

Czy stres podnosi poziom cukru? Jak emocje wpływaj...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu „Czy stres podnosi poziom cukru?” – to pytanie coraz częściej pojawia się w wyszukiwarkach internetowych. I nic dziwnego. Żyjemy szybko, śpimy coraz mniej, jesteśmy przebodźcowani i stale pod presją. Tymczasem organizm reaguje na stres nie tylko napi...

Elektrolity na lato: dlaczego sama woda nie ugasi ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Latem wiele osób pije więcej wody niż zwykle, a mimo to przez cały czas odczuwa zmęczenie, bóle głowy, senność czy skurcze mięśni. To częsty problem podczas wysokich temperatur, szczególnie gdy organizm intensywnie się poci. Właśnie wtedy sama...

Genialne kruche ciasto z 3 składników. Sprawdzony ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Tylko trzy składniki wystarczą, by przygotować domowe kruche ciasto o idealnej konsystencji. To szybki i niezawodny przepis, który sprawdzi się zarówno do tart, ciasteczek, jak i wielu innych słodkich wypieków.

Nie ryż, nie makaron. Ten dodatek do obiadu może b...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Węglowodany od lat mają złą prasę, a ryż i ziemniaki regularnie trafiają na listę produktów, które "lepiej ograniczyć". Tyle iż sprawa nie jest tak prosta. Oba mogą być częścią zdrowej diety, o ile nie toną w tłuszczu, sosach i...

Chwilowy brak tlenu napędza mięśnie do pracy. Tak ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiele się mówi o jego skuteczności, natomiast kilka na temat tego, jak działa. Trening beztlenowy to specyficzna forma aktywności, która buduje ponadprzeciętną siłę, wytrzymałość i świetnie rzeźbi sylwetkę. Skąd nazwa beztlenowy i co dzieje się w cie...

Fit brownie bez białego cukru i masła. Każdy popro...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przepis na brownie Anny Lewandowskiej z truskawkami to propozycja dla osób, które lubią czekoladowe desery w nieco lżejszym wydaniu.

Piegi henna ile trzymać żeby uzyskać naturalny efe...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Ile trzymać pastę na skórze, aby uzyskać naturalny efekt piegi z henny? Najczęściej polecany czas trzymania to około 20 minut dla lekkiego, realistycznego rezultatu. Delikatny efekt uzyskasz zwykle po 15-20 minutach, a subtelny po 20-45 minutach. Koń...

Dominik Tabor o formach regeneracji po treningu – ...

bieganie.pl 2 dni temu W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o formach regeneracji po treningu. Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w Bie...

Trening dla początkujących i sposób na bezpieczne ...

allpress.pl 2 dni temu Pierwsze tygodnie aktywności fizycznej często decydują o tym, czy nowy nawyk zostanie z nami na lata, czy zakończy się po kilku nieudanych próbach. Wiele osób zaczyna z ogromnym zapałem, a następnie rezygnuje z powodu bólu mięśni, braku efektów lub.....

Kolejna kwalifikacja na mistrzostwa świata junioró...

bieganie.pl 2 dni temu Mamy kolejną kwalifikację na mistrzostwa świata juniorów. Zdobyła ją nasza sztafeta 4×400 m juniorek, która spełnia kryterium wyznaczone przez Polski Związek Lekkiej Atletyki na te zawody. Mistrzostwa świata w kategorii U20 w Eugene w USA odbędą się ...

Gluten a stan zapalny bez celiakii: co badania mów...

swiatsupli.pl 2 dni temu Dieta bezglutenowa przeżywa boom od ponad dekady i dziś stosuje ją wiele osób bez żadnej diagnozy celiakii, kierując się poprawą samopoczucia lub modą. Jednocześnie część gastroenterologów i dietetyków twierdzi, iż poza celiakią gluten nie szkodzi......

Błonnik rozpuszczalny za kilkanaście złotych pęczn...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Ponad 60 proc. dorosłych Polaków spożywa zbyt mało błonnika, a to właśnie ten składnik, dostępny w aptece za kilkanaście złotych, potrafi ograniczyć podjadanie między posiłkami skuteczniej niż drogie suplementy na odchudzanie. Chodzi o błonnik rozpus...

Międzynarodowy mecz lekkoatletyczny już w sobotę w...

bieganie.pl 2 dni temu Już w sobotę 6 czerwca Stadion Miejski w Raciborzu przy ulicy Zamkowej 4 stanie się areną międzynarodowej rywalizacji na najwyższym poziomie w kategorii juniorów. Stanie się tak za sprawą Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich. To międzypańst...

Kefir z dyskontu za 3 zł kontra Candida – co napra...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Tradycyjnie fermentowany kefir, dostępny w dyskontach za około 3 złote, zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój grzyba Candida albicans. To odróżnia go od większości owocowych jogurtów, które w j...

GIS o eboli w Afryce: Egipt bez ograniczeń, odradz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski w rozmowie z „Rzeczpospolitą” zapewnił, iż wyjazdy do egipskich kurortów nad Morzem Czerwonym pozostają bezpieczne, mimo doniesień o wirusie Ebola w innych częściach Afryki. Średnia śmiertelność w przyp...

Trądzik na plecach co robić gdy problem nie znika?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jeśli Trądzik na plecach nie ustępuje zastosuj delikatne mycie bez agresywnego szorowania, dokładnie spłukuj kosmetyki, włącz regularne złuszczanie chemiczne kwasem salicylowym lub AHA, nawilżaj lekkimi niekomedogennymi formułami, unikaj tarcia i okl...

Gastroenterolog zaleca spożywanie dwóch porcji orz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Regularne spożywanie orzechów a rak jelita grubego Gastroenterolog Joseph Salhab, znany w mediach społecznościowych jako @thestomachdoc, zwraca uwagę na wyniki badania klinicznego obejmującego 826 pacjentów z rakiem jelita grubego w stadium III. Osob...

Biegowe kierunki na wakacje, TOP10 propozycji na l...

bieganie.pl 2 dni temu Kto powiedział, iż w środku lata biega się tylko ultra albo… wcale? Obalamy ten mit! Wchodząc w (dosłownie) najgorętszy okres roku, zainspiruj się naszą listą unikalnych, klimatycznych biegów, które idealnie podkręcą Twoje wakacje. Połącz letni wyjaz...

Kraków ma własne sanatorium. O tym miejscu wiele o...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kraków kojarzy się z Wawelem, Plantami, Kazimierzem i tłumem turystów na Rynku. Mało kto wie, iż w granicach miasta działa także uzdrowisko z prawdziwego zdarzenia. Uzdrowisko Kraków Swoszowice, położone w południowej części miasta, to miejsce z kąpi...

Miód lepszy zamiast cukru? Dietetyczny mit, w któr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Miód od lat ma opinię zdrowszego zamiennika cukru. Kojarzy się z naturą, domową spiżarnią i herbatą na przeziębienie, podczas gdy biały cukier uchodzi za symbol pustych kalorii. Różnica między nimi rzeczywiście istnieje, ale nie oznacza, iż miód możn...

10 km w Rio dla faworytów

bieganie.pl 2 dni temu W biegu na 10 kilometrów w Rio de Janeiro zwyciężyli Brazylijczyk Wendel Jeronimo de Souza oraz Kolumbijka Laura Manuela Espinosa Morales. Bieg ukończyło prawie 5000 osób. Souza posiadający rekord życiowy 28:43 był jednym z głównych faworytów do zwyc...

Spojrzenie Polaków na długowieczność

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Co tak naprawdę czujemy, myśląc o długim życiu, zdrowiu i starzeniu? Nie chcemy żyć bez kontaktu z innymi, ale za to długo...

Dlaczego skóra staje się mniej odporna na codzienn...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Papierowy ręcznik, który kiedyś nie robił na skórze żadnego wrażenia, nagle powoduje zaczerwienienie. Delikatne otarcie pozostawia ślad na kilka dni. Po zimowym spacerze pojawia się uczucie […].

Marka, której możesz zaufać. Jak Naturalnie Zdrowe...

dietetycy.org.pl 2 dni temu W dzisiejszym świecie, w którym półki sklepowe uginają się pod ciężarem różnorodnych artykułów spożywczych, świadome zakupy stają się nie lada wyzwaniem. Coraz częściej zamiast na kolorowe […].

Jak ruszają się Polacy? Nowe badanie Huawei pokazu...

bieganie.pl 2 dni temu Wiosna i lato to czas, w którym Polacy chętnie wybierają proste formy ruchu na świeżym powietrzu. Połowa spaceruje lub uprawia nordic walking (50%), tyle samo jeździ na rowerze (50%), a blisko 4 na 10 pracuje w ogródku lub na działce (39%)...

Gdzie biegać, co zobaczyć i gdzie dobrze zjeść we ...

bieganie.pl 2 dni temu W najbliższą sobotę Wrocław stanie się stolicą polskiego biegania. Na trasie 12. Tarczyńskiego Nocnego Wrocław Półmaratonu zobaczymy rekordową liczbę uczestników, a organizatorzy zapowiadają największą edycję w historii wydarzenia. Nowa lokalizacja s...

Joanna Jóźwik pobiegnie w Rio de Janeiro. Kolejny ...

bieganie.pl 2 dni temu Po występach na trasach największych biegów świata przyszedł czas na kolejną sportową przygodę. Joanna Jóźwik – redaktorka i podcasterka Bieganie.pl ponownie stanie na linii startu międzynarodowego wydarzenia biegowego. Tym razem była reprezentantka ...

Czas na koktajl truskawkowy

biobazar.org.pl 2 dni temu To jest dokładnie ten moment w roku, w którym otwieramy sezon koktajli. Zaczynamy od EKO truskawki, chwilę po niej pojawią się ekologiczne jagody kamczackie, wiśnie, borówki amerykańskie, maliny, leśne jagody i porzeczki. Dlaczego warto pić koktajle...

Nowoczesne soczewki podczas operacji zaćmy – jakie...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Operacja zaćmy jest w tej chwili jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów okulistycznych na świecie. Dzięki rozwojowi technologii leczenie nie ogranicza się już wyłącznie do usunięcia zmętniałej soczewki i przywrócenia ostrości widzenia. Współczesn...