Zdrowie i kondycja

Trenerka nie odmawia sobie tego batonika choćby na...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Na diecie odchudzającej nie trzeba rezygnować z czekolady i ulubionych słodyczy. Znana trenerka wskazała 5 produktów, które sama regularnie jada. Niektóre zaskakują, bo nie kojarzą się z odchudzaniem.

Nie ciastka i nie batoniki. Ten słodkawy przysmak ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ochota na słodką przekąskę nie musi kończyć się otwarciem paczki ciastek. Warto zwrócić uwagę na inny przysmak, który świetnie zaspokaja ochotę na słodycze, a jednocześnie wspiera jelita i kontrolę glikemii.

Zapomnij o tradycyjnych racuchach. Robię te puszys...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Zastąp tradycyjne racuchy puszystymi placuszkami. Są wilgotne, naturalnie słodkie i nie wymagają ani grama cukru. To szybka i pyszna kolacja na ciepło i na zimno.

Do tych rogalików nie dodaję drożdży ani mleka. Wy...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Kruche brzegi, delikatny środek i słodkie nadzienie – takie rogaliki nie wymagają skomplikowanych przygotowań. Wystarczą trzy bazowe składniki i trochę cierpliwości.

TCS New York City Marathon – zapowiedź, transmisja...

bieganie.pl 9 godzin temu Zwycięzcy z zeszłego roku Hellen Obiri i Benson Kipruto wracają na trasę TCS New York City Marathon. Razem z nimi zobaczymy masę gwiazd światowego biegania. Co interesujące krótka jest lista zawodników z Kenii i Etiopii dlatego na podium możemy...

Co jeść po treningu, gdy celem jest odchudzanie? K...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Po treningu organizm potrzebuje odpowiedniego odżywienia, aby odbudować zapasy energii, naprawić mikrouszkodzenia włókien mięśniowych i przygotować się do kolejnego wysiłku. To, co zjemy po ćwiczeniach, ma znaczenie zarówno dla osób, które chcą budow...

Nie ciężary, a butelka wody i kilka minut. Twoje m...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Nie potrzebujesz hantli, maty ani karnetu na siłownię, żeby zadbać o kondycję po pięćdziesiątce. Wystarczy zwykła butelka wody i kilka minut wolnego czasu. Proste ćwiczenia wykonywane na stojąco mogą pomóc wzmocnić mięśnie, poprawić równowagę i odzys...

100 razy lepszy niż klasyczny sernik. W te Zaduszk...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Szukasz prostego deseru na rodzinny obiad w Zaduszki? Wypróbuj skyrnik – lekką, wysokobiałkową alternatywę dla tradycyjnego sernika. Sprawdź szybki przepis.

Lululemon rozwija obecność w Polsce, otwierając dr...

bieganie.pl 11 godzin temu Nowy sklep lululemon w Warszawie został otwarty 30 października. We współpracy z Arion Retail Group marka wprowadziła do jednego z kluczowych centrów handlowych stolicy swoje kolekcje technicznej odzieży sportowej i lifestylowej, charakterystyczne do...

Koktajl bananowy z białkiem: przepis na gęsty shak...

swiatsupli.pl 12 godzin temu Banan, szklanka mleka, 30 g waniliowej odżywki białkowej, płatki owsiane i cynamon: według wyliczenia około 427 kcal i 35,3 g białka w porcji; cukru stołowego nie dodajemy. Jak zrobić gęsty koktajl bananowy, porównanie z klasycznym, wersje bez odżywk...

Kawa a mięśnie i hormony. Fińscy naukowcy zauważyl...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Poranna kawa nie tylko pobudza i pomaga rozpocząć dzień. Najnowsze badania fińskich naukowców wskazują, iż jej regularne picie może wiązać się z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej, większą masą mięśniową, a choćby zmianami w poziomie hormonów. Szcze...

Selen: co to jest, gdzie występuje i na co pomaga?...

swiatsupli.pl 12 godzin temu Selen na co pomaga według oświadczeń UE, w czym jest najwięcej selenu, ile go potrzebujesz według norm, co z Hashimoto i nowotworami oraz który suplement selenu wybrać.

Jak walczyć z zaskórnikami na twarzy domowymi spos...

kwestiazdrowia.eu 15 godzin temu Zaskórniki można realnie ograniczać w domu, stawiając na delikatne oczyszczanie, celowane złuszczanie, regulację sebum i ochronę bariery skóry, z wyraźnym unikaniem wyciskania zaskórników oraz agresywnych trików, które nasilają problem [1][2][3]. naj...

Do kiszonej kapusty nie ścieram już marchewki. Dod...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Kwaśna, chrupiąca, a jednocześnie lekko słodka i pięknie bordowa. Taką surówkę z kiszonki przygotowuję w kwadrans z prostych składników.

Te 4 nawyki mogą zaburzać metabolizm. Jeden dotycz...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Jesz zdrowo, ruszasz się, a mimo to masz wrażenie, iż twój metabolizm nie działa tak, jak powinien? Przyczyna nie zawsze leży w diecie. Na sposób, w jaki organizm wykorzystuje energię, wpływają również sen, stres, kondycja jelit i gospodarka hormonal...

Robię naleśniki bez grama mąki, a są lepsze niż ba...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Tradycyjny przepis babci odejdzie w odstawkę, gdy spróbujesz tych puszystych naleśników jabłkowych. Zamiast mąki i białego cukru użyj prostej sztuczki z owocami.

Dietetycy polecają 7 produktów z Lidla na zdrowe w...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jesienią włosy przeżywają kryzys i często wypadają. Wesprą je związki mineralne i inne składniki z popularnych produktów. Swój wybór z Lidla pokazali eksperci.

To, ile spacerujesz, może wpływać na twój mózg. Ba...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Spacer to nie tylko idealny sposób na dotlenienie organizmu i rozprostowanie nóg po wielu godzinach przy biurku, bowiem okazuje się, iż taki ruch może wpływać na funkcjonowanie mózgu. Zwiększenie codziennej aktywności wiąże się z lepszymi wynikami ni...

Amatorskie bieganie olimpijczyka – Arkadiusz Gardz...

bieganie.pl 1 dzień temu Arkadiusz Gardzielewski przez lata był czołowym Polskim biegaczem. Zgromadził masę medali mistrzostw Polski, reprezentował nasz kraj podczas mistrzostw Europy i igrzysk olimpijskich. Jego rekord życiowy w maratonie to 2:10:31. Rok temu podczas mistrz...

Nie chia i nie siemię lniane. Ten produkt ma choćb...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nasiona chia od lat trafiają do puddingów, koktajli i owsianek. Jednak pod względem zawartości błonnika wyprzedza je produkt, który znacznie rzadziej gości w naszych kuchniach. Różnicę widać już w niewielkiej porcji, choć przed dodaniem go do śniadan...

Jak golić brwi trymerem bezpiecznie i precyzyjnie?...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Bezpieczne golenie brwi trymerem zaczyna się od jednej zasady. Skracaj wyłącznie dłuższe, odstające włoski poza naturalną linią brwi, rób to powoli i kontroluj efekt po każdym małym ruchu [1][2][3]. Dodatkowo czesz brwi ku górze i na zewnątrz zgodnie...

W PRL-u była w każdym polskim domu. Babcie z 5 lis...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pamiętasz kultową roślinę z parapetów w czasach PRL-u? Zapomniany napar z jej liści to potężny, domowy sposób na ból gardła, zatoki i wzmocnienie odporności. Zobacz, jak przygotować.

Najczęstsze pytania pacjentów dotyczące refundacji...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zakup aparatu słuchowego wiąże się z wydatkiem, dlatego przed wyborem konkretnego modelu warto sprawdzić, na jaką pomoc można liczyć ze strony NFZ. Dowiedz się, kto spełnia warunki refundacji, jakie dokumenty…

Najskuteczniejsze sposoby na kaca giganta

kasiaperla.blogspot.com 1 dzień temu Artykuł sponsorowanySilny kac po alkoholu może skutecznie wyłączyć z normalnego funkcjonowania. Ból głowy, nudności, osłabienie, odwodnienie czy drżenie rąk sprawiają, iż coraz więcej osób szuka sposobu na szybszy powrót do formy. Jedną z dostępnych ...

12 miesięcy z 'KOS-em' znacząco poprawia zdrowie p...

radio.opole.pl 1 dzień temu 'KOS Zawał' - pod taką nazwą funkcjonuje roczny program dla osób po zawałach. Województwo opolskie jest w czołówce regionów w Polsce, w których wysoki odsetek pacjentów po zawałach korzysta z KOS-a, czyli Kardiologicznej Opieki Skoordynowanej po zawa...

Maria Jeleniewska przed debiutem w Nowym Jorku: „W...

bieganie.pl 1 dzień temu Kiedy w szkole podstawowej zapisywała marzenie o przebiegnięciu maratonu, nie wiedziała jeszcze, z czym wiąże się taki wysiłek. Teraz Marysia Jeleniewska przygotowuje się do debiutu na ulicach Nowego Jorku. Podczas treningu New Balance Run Club opowi...

Jesienna dieta pod lupą. Dlaczego warto pamiętać o...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jesienna dieta i kwasy omega-3 – sprawdź, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, czym różnią się kwasy ALA, EPA i DHA oraz jak wspierać organizm odpowiednim odżywianiem.

Organizatorzy maratonu londyńskiego chcą wprowadzi...

bieganie.pl 1 dzień temu Organizatorzy TCS London Marathon rozważają obecność męskich pacemakerów w wyścigu kobiet już w najbliższej edycji, która odbędzie się pod koniec kwietnia 2027 roku. Oznaczałoby to, iż nie będzie można pobić tegorocznego rekordu świata Women-Only, kt...

Gdy brakuje tchu - jak rozpoznać i leczyć przewlek...

radio.opole.pl 1 dzień temu Przewlekły kaszel, świszczący oddech i duszności - takich objawów nie należy lekceważyć. Mogą bowiem one świadczyć o przewlekłej, obturacyjnej chorobie płuc (w skrócie POChP). Jej najczęstszą przyczyną jest palenie papierosów. Co powinno nas skłonić ...

Nie robię szyszek po staremu. Ryż i krówki zastępu...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W czasach PRL-u królowały na polskich stołach. Dziś robię słodkie szyszki w prostszej, ale niemniej smacznej wersji. Wystarczy kilkanaście minut pracy, a efekt zachwyca choćby najbardziej wybrednych łasuchów.

Ból pojawia się podczas jedzenia? Winne wcale nie ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nawilżają jamę ustną, ułatwiają przełykanie i chronią zęby. Ślinianki pracują bez przerwy, choć przypominamy sobie o nich dopiero wtedy, gdy zaczynają boleć. Nagły obrzęk, ból podczas jedzenia czy uporczywa suchość w ustach mogą świadczyć o rozwijają...

Bierzesz 2000 jednostek witaminy D? Nie dla wszyst...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Witamina D wspiera zdrowie kości, mięśni i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie wszyscy jednak potrzebują jej w takich samych ilościach. Eksperci z Endocrine Society wskazali cztery grupy osób, które mogą odnieść dodatkowe korzyści z większej sup...

Jak postępować z osobą uzależnioną od alkoholu? Na...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Uzależnienie od alkoholu rzadko dotyczy wyłącznie osoby, która pije. Z czasem wpływa także na partnera, dzieci, rodziców i pozostałych członków rodziny. Bliscy zaczynają kontrolować, tłumaczyć, ukrywać konsekwencje picia, sprawdzać telefon, wylewać a...

5 błędów, które utrudniają osiąganie efektów treni...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Regularne treningi to dopiero jeden z elementów dbania o formę. Na postępy wpływają również regeneracja, sposób odżywiania, nawodnienie i umiejętność dopasowania wysiłku do możliwości organizmu. choćby dobrze zaplanowany trening może…

Ustawa o zawodzie dietetyka pod znakiem zapytania....

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Projekt ustawy o zawodzie dietetyka i samorządzie zawodowym dietetyków wciąż czeka na pierwsze czytanie w sejmowej Komisji Zdrowia. W październiku trafiło do niej stanowisko Ministerstwa Zdrowia. […].

Kuchnie świata w jesiennej odsłonie

biobazar.org.pl 1 dzień temu Zapraszamy na stół degustacyjny pełen światowych smaków! Już od 10:00 w tę sobotę 31.11.26 skosztujesz: Wyruszysz z nami w tę podróż smaków?

Nie kupuję już tych słoiczków w Biedronce. W domu ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Paprykarz z kaszą jaglaną jest pyszny, ale gwałtownie znika ze słoiczka. Zamiast wciąż biegać do sklepu, robię większą porcję w domu. Jest pyszny i wychodzi taniej.

Prezenteizm: niewidzialny problem, który kosztuje ...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Nawet 8 na 10 pracowników przyznaje, iż idzie do pracy mimo wyczerpania. To zjawisko nazywane jest prezenteizmem i choć wygląda jak przejaw zaangażowania, w rzeczywistości jest jednym z najbardziej kosztownych i najmniej widocznych problemów współcze...

Przewlekły stres a serce – jak napięcie psychiczne...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Przed ważnym spotkaniem serce zaczyna bić szybciej, dłonie się pocą, a oddech staje się płytszy. Znasz to uczucie? Tak organizm reaguje na stres, przygotowując się do działania. Gdy napięcie ustępuje, tętno i ciśnienie zwykle wracają do wcześniejszyc...

Andreas Almgren i Hellen Obiri przed maratonem w N...

bieganie.pl 1 dzień temu Andreas Almgren przed debiutem w maratonie mówi o niewiadomych, pewności siebie i atmosferze, której chce doświadczyć na własnej skórze. W Nowym Jorku najbardziej ekscytuje go bezpośrednia rywalizacja. Hellen Obiri podkreśla z kolei, iż jest gotowa n...

Pierwszy start w trailu? Sherpa Runner poprowadzi ...

bieganie.pl 1 dzień temu Czy można wystartować w zawodach biegowych bez presji na wynik, a jednocześnie dowiedzieć się, jak bezpiecznie i świadomie biegać w terenie? Organizatorzy Garmin Ultra Race Gdańsk udowadniają, iż tak. Podczas tegorocznej edycji, która odbędzie się w ...

Co robić przy drgawkach gorączkowych u dziecka? Na...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Podczas drgawek gorączkowych połóż dziecko w bezpiecznym miejscu, chroń jego głowę i mierz czas napadu. Nie przytrzymuj ruchów ani niczego nie wkładaj do ust. Przy pierwszym napadzie wezwij pomoc medyczną;…

Dietetyczka porównała 6 popularnych serków. Jeden ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczy wybrać inne opakowanie, żeby na kanapce znalazło się znacznie mniej tłuszczu. Co ciekawe, największe różnice są między produktami tej samej marki.

Jak się robi hennę na brwi w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Aby zrobić hennę na brwi w domowych warunkach, oczyść i odtłuść brwi, wymieszaj hennę do brwi z wodą, wodą utlenioną lub aktywatorem do konsystencji gęstej pasty, wyznacz kształt, nałóż cienkim pędzelkiem od końcówki po nasadę, odczekaj 5–20 minut i....

Do koktajlu na zaparcia wrzucam 4 sztuki. Przepis ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten prosty i smaczny napój pomoże rozruszać leniwe jelita i zadbać o regularność. Fitoterapeutka robi go z prostych produktów i poleca pod koniec dnia.

Polacy badają się zbyt późno? Wyniki badań ujawnia...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wysokie ciśnienie tętnicze, zaburzenia cholesterolu, otyłość i nieprawidłowe wyniki badań nerek - to tylko część problemów wykrytych u uczestników programu "Profilaktyka 40 PLUS". Przeanalizowano dane ponad 1,4 mln Polek i Polaków, a wyniki pokazują,...

Seniorzy dbają o serce i dobrą kondycję. Cykl spot...

radio.opole.pl 2 dni temu Wspieranie w prowadzeniu zdrowego stylu życia, zapobieganie chorobom serca, poprawa kondycji i wypracowywanie zdrowych nawyków. Temu służy inicjatywa 'Seniorzy w działaniu dla zdrowia'.Realizuje ją Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Opolu wraz ze szpi...

Ten napój może chronić kości przed osłabieniem. Ma...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Mocne kości to podstawa sprawności, szczególnie w starszym wieku. Okazuje się, iż znaczenie może mieć nie tylko dieta i aktywność fizyczna, ale również to, co codziennie pijemy. Naukowcy przyjrzeli się popularnym napojom i odkryli, iż jeden z nich mo...

Ile czasu trwa laminacja brwi i od czego to zależy...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Laminacja brwi trwa zwykle 45 do 60 minut, a gdy obejmuje regulację, farbowanie lub rozbudowaną pielęgnację końcową zajmuje 60 do 90 minut [1][2][3][4]. To zabieg chemiczno stylizacyjny, który zmiękcza włoski, układa je w wybranym kierunku i utrwala ...

Smaczniejsze i szybsze niż szarlotka. Biorę jabłka...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szybszy i prostszy niż szarlotka – ten jesienny deser z jabłkami i ciastem francuskim zrobisz w kilka minut bez żadnego doświadczenia w kuchni. Sprawdź przepis.