Zdrowie i kondycja

Tyle minut aktywności w tygodniu może zmniejszyć r...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Choroby układu sercowo-naczyniowego to wciąż główna przyczyna zgonów Polaków w drugiej połowie życia. Okazuje się, iż te smutne statystyki można poprawić, i to bez kosztownych zabiegów czy stosowanej profilaktycznie farmakologii. Przez dekady osobom ...

Te niepozorne nasionka mogą pomóc schudnąć. Naukow...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Siemię lniane i nasiona chia mają groźnego konkurenta. Z metaanalizy 21 badań naukowych wynika, iż te małe nasionka idealnie sprawdzą się jako wspomaganie odchudzania. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

W PRL-u była jednym z najzdrowszych dań. Możesz je...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Tę klasyczną potrawę jadamy do dziś, ale rzadziej niż kiedyś. Warto to zmienić. Jest tania i smaczna, a według dietetyka oferuje moc korzyści dla organizmu.

Sięgasz po nie zamiast słodyczy? Możesz nieświadom...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Zdrowe odżywianie nie zawsze oznacza mniej kalorii. Niektóre produkty, które kojarzą się z dietą i dbaniem o sylwetkę, mogą dostarczać zaskakująco dużo energii. Na liście znalazły się między innymi awokado, suszone owoce i masło orzechowe. Choć są pe...

Czerwona ma więcej antocyjanów, ale biała wygrywa ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Biała czy czerwona? Choć obie odmiany kapusty mają wiele cennych adekwatności, jedna wyróżnia się zawartością określonych związków roślinnych. Naukowcy postanowili przyjrzeć się im bliżej, a wyniki jednego z testów zaskakują. Różnica była ponad pięci...

Nie układam owoców na wierzchu. Wrzucam je do cias...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Miękki środek, delikatnie chrupiąca skórka i cudowny korzenny aromat – trudno oprzeć się takiemu wypiekowi. Choć wygląda niepozornie, potrafi zaskoczyć smakiem i konsystencją. Wszystko za sprawą dwóch jesiennych przysmaków, których połączenie daje wy...

Krążek antykoncepcyjny zakłada się raz na trzy tyg...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Krążek antykoncepcyjny to elastyczny pierścień, który zakłada się do pochwy na 21 dni, po czym następuje tydzień przerwy. Uwalnia estrogen i progestagen, które hamują owulację. Przy stosowaniu dokładnie według instrukcji…

RSV wraca w okresie infekcji. Te osoby są najbardz...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Katar, kaszel, stan podgorączkowy i gorsze samopoczucie - tak często zaczyna się zakażenie RSV. U większości osób infekcja przypomina zwykłe przeziębienie i ustępuje samoistnie, ale trzeba pamiętać o tym, iż zakażenie nie zawsze przebiega łagodnie. N...

Dietetyczka oceniła 7 jogurtów owocowych. Zwycięzc...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Popularne marki nie zajęły choćby miejsca na podium. W zestawieniu najlepiej wypadł produkt z dyskontu, który pokazuje, iż dobry jogurt owocowy wcale nie musi mieć długiej listy składników.

Eksperci sprawdzili 16 serków wiejskich. Aż 12 ma ...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Wszystkie produkty otrzymały ocenę 98 na 100 punktów, ale ich receptury nie są identyczne. Wśród porównanych serków znalazły się znane marki i produkty własne supermarketów. Sprawdź, które mają najkrótszy skład.

2 nowe serki w Biedronce. W jednym znalazłam ten s...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Zamiast zwykłych ziół tym razem trufla i czarny czosnek. Obie nowości kuszą nietypowym smakiem, ale dopiero lista składników tych serków pokazuje, czym naprawdę się różnią.

20 minut ćwiczeń po nieprzespanej nocy. Wyniki bad...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Nie spałeś całą noc? 20 minut intensywnego ruchu może pomóc uratować pamięć. Nowe badanie pokazuje, jak wypada na tle drzemki.

Po powrocie do domu nie robię kanapek. Ta sycąca s...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczy zajrzeć do lodówki, pokroić kilka składników i wymieszać je z lekkim kremowym sosem. Słodki dodatek robi tu sporą różnicę, a przygotowanie zajmuje tylko kwadrans.

Niedobór tej witaminy oznacza problemy z pamięcią....

ofeminin.pl 1 dzień temu Coraz częstsze zaniki pamięci, trudności z przypominaniem sobie imion czy zapominanie, po co weszliśmy do pokoju, to nie zawsze efekt starzenia się czy stresu. Eksperci zwracają uwagę na często pomijany czynnik: niedobór witaminy B12.

Światło pomaga leczyć depresję? Naukowcy widzą w t...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Fototerapia to jedna z metod wykorzystywanych w leczeniu zaburzeń nastroju, szczególnie depresji sezonowej. Niedobór światła słonecznego, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, może zaburzać nasz wewnętrzny zegar biologiczny, wpływając na poziom energ...

Jeden z najważniejszych minerałów dla organizmu. T...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Skurcze mięśni, mrowienie palców, przewlekłe zmęczenie, a choćby problemy z koncentracją - to dolegliwości, których zwykle nie kojarzymy z niedoborem wapnia. Tymczasem pierwiastek ten odpowiada nie tylko za mocne kości, ale również za prawidłową prac...

Pielęgnacja skóry atopowej. Co naprawdę jej pomaga...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Skóra jest naszą naturalną barierą ochronną, ale u osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS) jej funkcjonowanie jest zaburzone. Staje się przesuszona, nadwrażliwa, podatna na podrażnienia, a uporczywy świąd potrafi utrudniać sen i normalne funkcjonowani...

Przez lata ostrzegano przed jajkami. A co z ich wp...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata ostrzegano, iż zbyt częste jedzenie jajek podnosi cholesterol i zwiększa ryzyko chorób serca. Tymczasem wyniki badań wskazują, iż sprawa jest znacznie bardziej złożona. Znaczenie ma nie tylko liczba jajek na talerzu, ale również pozostałe ...

Szczekający kaszel w nocy to często krup. Jak pomó...

mamadu.pl 1 dzień temu Szczekający kaszel, chrypka i świst przy wdechu w środku nocy potrafią przestraszyć każdego rodzica. To zwykle krup, czyli wirusowe zapalenie krtani, które najczęściej dopada małe dzieci jesienią i zimą. Podpowiadamy, jak pomóc dziecku według wytyczn...

Lepsze niż od babci! Dodaj ten 1 składnik, a racuc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz idealnego przepisu na śniadanie? Dodaj do ciasta ten jeden nietypowy składnik! Sprawi on, iż tradycyjne placuszki będą rozpływać się w ustach

Dieta na orbicie. Dlaczego chleb i alkohol są tam ...

facet.interia.pl 1 dzień temu Niewinny okruszek chleba lub szczypta pieprzu mogą w kosmosie doprowadzić do poważnej awarii systemów podtrzymywania życia. Sprawdź, dlaczego dieta na stacji orbitalnej to skomplikowana logistyka i dlaczego niektóre produkty są tam całkowicie zakazan...

Już 2 minuty ciszy mogą służyć zdrowiu. "Warto zat...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Znajoma zapytała mnie ostatnio: czy nie lepiej byłoby świętować dzień zmarłych gdy jest ciepło, na przykład w maju, a nie w listopadzie? Sprawdziłam, i okazało się, iż to wcale nie jest nowy pomysł. Początkowo, od 610 roku, Kościół wspominał...

Połącz te 3 składniki i pij regularnie. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz naturalnego sposobu na rozgrzanie i wzmocnienie organizmu w chłodne dni? Znana dietetyczka poleca prosty napar, który cudownie smakuje.

Trenerka nie odmawia sobie tego batonika choćby na...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na diecie odchudzającej nie trzeba rezygnować z czekolady i ulubionych słodyczy. Znana trenerka wskazała 5 produktów, które sama regularnie jada. Niektóre zaskakują, bo nie kojarzą się z odchudzaniem.

Nie ciastka i nie batoniki. Ten słodkawy przysmak ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ochota na słodką przekąskę nie musi kończyć się otwarciem paczki ciastek. Warto zwrócić uwagę na inny przysmak, który świetnie zaspokaja ochotę na słodycze, a jednocześnie wspiera jelita i kontrolę glikemii.

Historia...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu kołem się toczy;) Nie myślałem, iż dożyję czasów jak za młodych lat. Dziwię się rządzącym, bo jak świat światem nigdy władza nie wygrała z narodem. Ludzie mogli być na lata,...

Zapomnij o tradycyjnych racuchach. Robię te puszys...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zastąp tradycyjne racuchy puszystymi placuszkami. Są wilgotne, naturalnie słodkie i nie wymagają ani grama cukru. To szybka i pyszna kolacja na ciepło i na zimno.

Do tych rogalików nie dodaję drożdży ani mleka. Wy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kruche brzegi, delikatny środek i słodkie nadzienie – takie rogaliki nie wymagają skomplikowanych przygotowań. Wystarczą trzy bazowe składniki i trochę cierpliwości.

TCS New York City Marathon – zapowiedź, transmisja...

bieganie.pl 2 dni temu Zwycięzcy z zeszłego roku Hellen Obiri i Benson Kipruto wracają na trasę TCS New York City Marathon. Razem z nimi zobaczymy masę gwiazd światowego biegania. Co interesujące krótka jest lista zawodników z Kenii i Etiopii dlatego na podium możemy...

Co jeść po treningu, gdy celem jest odchudzanie? K...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Po treningu organizm potrzebuje odpowiedniego odżywienia, aby odbudować zapasy energii, naprawić mikrouszkodzenia włókien mięśniowych i przygotować się do kolejnego wysiłku. To, co zjemy po ćwiczeniach, ma znaczenie zarówno dla osób, które chcą budow...

Nie ciężary, a butelka wody i kilka minut. Twoje m...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie potrzebujesz hantli, maty ani karnetu na siłownię, żeby zadbać o kondycję po pięćdziesiątce. Wystarczy zwykła butelka wody i kilka minut wolnego czasu. Proste ćwiczenia wykonywane na stojąco mogą pomóc wzmocnić mięśnie, poprawić równowagę i odzys...

100 razy lepszy niż klasyczny sernik. W te Zaduszk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz prostego deseru na rodzinny obiad w Zaduszki? Wypróbuj skyrnik – lekką, wysokobiałkową alternatywę dla tradycyjnego sernika. Sprawdź szybki przepis.

Lululemon rozwija obecność w Polsce, otwierając dr...

bieganie.pl 2 dni temu Nowy sklep lululemon w Warszawie został otwarty 30 października. We współpracy z Arion Retail Group marka wprowadziła do jednego z kluczowych centrów handlowych stolicy swoje kolekcje technicznej odzieży sportowej i lifestylowej, charakterystyczne do...

Koktajl bananowy z białkiem: przepis na gęsty shak...

swiatsupli.pl 2 dni temu Banan, szklanka mleka, 30 g waniliowej odżywki białkowej, płatki owsiane i cynamon: według wyliczenia około 427 kcal i 35,3 g białka w porcji; cukru stołowego nie dodajemy. Jak zrobić gęsty koktajl bananowy, porównanie z klasycznym, wersje bez odżywk...

Kawa a mięśnie i hormony. Fińscy naukowcy zauważyl...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Poranna kawa nie tylko pobudza i pomaga rozpocząć dzień. Najnowsze badania fińskich naukowców wskazują, iż jej regularne picie może wiązać się z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej, większą masą mięśniową, a choćby zmianami w poziomie hormonów. Szcze...

Selen: co to jest, gdzie występuje i na co pomaga?...

swiatsupli.pl 2 dni temu Selen na co pomaga według oświadczeń UE, w czym jest najwięcej selenu, ile go potrzebujesz według norm, co z Hashimoto i nowotworami oraz który suplement selenu wybrać.

Jak walczyć z zaskórnikami na twarzy domowymi spos...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Zaskórniki można realnie ograniczać w domu, stawiając na delikatne oczyszczanie, celowane złuszczanie, regulację sebum i ochronę bariery skóry, z wyraźnym unikaniem wyciskania zaskórników oraz agresywnych trików, które nasilają problem [1][2][3]. naj...

Do kiszonej kapusty nie ścieram już marchewki. Dod...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kwaśna, chrupiąca, a jednocześnie lekko słodka i pięknie bordowa. Taką surówkę z kiszonki przygotowuję w kwadrans z prostych składników.

Te 4 nawyki mogą zaburzać metabolizm. Jeden dotycz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jesz zdrowo, ruszasz się, a mimo to masz wrażenie, iż twój metabolizm nie działa tak, jak powinien? Przyczyna nie zawsze leży w diecie. Na sposób, w jaki organizm wykorzystuje energię, wpływają również sen, stres, kondycja jelit i gospodarka hormonal...

Robię naleśniki bez grama mąki, a są lepsze niż ba...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tradycyjny przepis babci odejdzie w odstawkę, gdy spróbujesz tych puszystych naleśników jabłkowych. Zamiast mąki i białego cukru użyj prostej sztuczki z owocami.

Dietetycy polecają 7 produktów z Lidla na zdrowe w...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jesienią włosy przeżywają kryzys i często wypadają. Wesprą je związki mineralne i inne składniki z popularnych produktów. Swój wybór z Lidla pokazali eksperci.

Wróciłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu z biegania i znalazłem się w roku osiemdziesiątym, czyli czasach komuny:( Boże w jakich my czasach żyjemy! Tylko cud może nas uratować. Ale ludzie wypieli się na...

To, ile spacerujesz, może wpływać na twój mózg. Ba...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Spacer to nie tylko idealny sposób na dotlenienie organizmu i rozprostowanie nóg po wielu godzinach przy biurku, bowiem okazuje się, iż taki ruch może wpływać na funkcjonowanie mózgu. Zwiększenie codziennej aktywności wiąże się z lepszymi wynikami ni...

Amatorskie bieganie olimpijczyka – Arkadiusz Gardz...

bieganie.pl 2 dni temu Arkadiusz Gardzielewski przez lata był czołowym Polskim biegaczem. Zgromadził masę medali mistrzostw Polski, reprezentował nasz kraj podczas mistrzostw Europy i igrzysk olimpijskich. Jego rekord życiowy w maratonie to 2:10:31. Rok temu podczas mistrz...

Nie chia i nie siemię lniane. Ten produkt ma choćb...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nasiona chia od lat trafiają do puddingów, koktajli i owsianek. Jednak pod względem zawartości błonnika wyprzedza je produkt, który znacznie rzadziej gości w naszych kuchniach. Różnicę widać już w niewielkiej porcji, choć przed dodaniem go do śniadan...

Jak golić brwi trymerem bezpiecznie i precyzyjnie?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Bezpieczne golenie brwi trymerem zaczyna się od jednej zasady. Skracaj wyłącznie dłuższe, odstające włoski poza naturalną linią brwi, rób to powoli i kontroluj efekt po każdym małym ruchu [1][2][3]. Dodatkowo czesz brwi ku górze i na zewnątrz zgodnie...

W PRL-u była w każdym polskim domu. Babcie z 5 lis...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pamiętasz kultową roślinę z parapetów w czasach PRL-u? Zapomniany napar z jej liści to potężny, domowy sposób na ból gardła, zatoki i wzmocnienie odporności. Zobacz, jak przygotować.

Najczęstsze pytania pacjentów dotyczące refundacji...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zakup aparatu słuchowego wiąże się z wydatkiem, dlatego przed wyborem konkretnego modelu warto sprawdzić, na jaką pomoc można liczyć ze strony NFZ. Dowiedz się, kto spełnia warunki refundacji, jakie dokumenty…

Najskuteczniejsze sposoby na kaca giganta

kasiaperla.blogspot.com 3 dni temu Artykuł sponsorowanySilny kac po alkoholu może skutecznie wyłączyć z normalnego funkcjonowania. Ból głowy, nudności, osłabienie, odwodnienie czy drżenie rąk sprawiają, iż coraz więcej osób szuka sposobu na szybszy powrót do formy. Jedną z dostępnych ...

12 miesięcy z 'KOS-em' znacząco poprawia zdrowie p...

radio.opole.pl 3 dni temu 'KOS Zawał' - pod taką nazwą funkcjonuje roczny program dla osób po zawałach. Województwo opolskie jest w czołówce regionów w Polsce, w których wysoki odsetek pacjentów po zawałach korzysta z KOS-a, czyli Kardiologicznej Opieki Skoordynowanej po zawa...