Zdrowie i kondycja

Gonitwa myśli i niechęć do snu? Wieczorny pik kort...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Problemy z zasypianiem frustrują i pozbawiają energii. Teoretycznie po kilkunastu godzinach aktywności, twój organizm powinien domagać się wypoczynku. Czujesz zmęczenie, ale nie jesteś w stanie zasnąć. Kiedy dzieje się to incydentalnie, nie ma powodó...

Ta ryba z puszki wraca do łask. Tanie źródło omega...

kobieta.onet.pl 4 godzin temu Tani, wygodny i pełen wartości odżywczych — łosoś z puszki wraca do łask. To prosty sposób na porcję omega-3 i witaminy D bez dużych wydatków.

Swoboda, Skrzyszowska, Święty-Ersetic i Lizakowska...

bieganie.pl 4 godzin temu 7 czerwca na stadionie OSiR Praga Południe przy ulicy Podskarbińskiej w Warszawie odbędzie się wyjątkowy mityng, w którym wezmą udział tylko kobiety. Halina Konopacka Classic to zawody oddające hołd rekordzistce świata i pierwszej mistrzyni olimpijsk...

Redukcja i suplementacja skuteczniejsze od mięsa. ...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych problemów żywieniowych na świecie. Choć często kojarzy się go z niewystarczającym spożyciem produktów bogatych w żelazo, coraz więcej badań pokazuje, iż przyczyny mogą być znacznie bardziej złożone. Szczegó...

GIF wstrzymał wszystkie serie antybiotyku Teikopla...

zdrowienapoziomie.pl 6 godzin temu Główny Inspektor Farmaceutyczny 28 maja 2026 roku wstrzymał w obrocie wszystkie serie antybiotyku Teikoplanina BRADEX w dawce 200 mg (proszek do roztworu do wstrzykiwań lub infuzji). Powodem są negatywne wyniki badań jakościowych substancji czynnej l...

Elita 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton

bieganie.pl 6 godzin temu Już 6 czerwca o 22:00 wystartuje 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton. Organizatorzy szykują się na rekordową, pod względem frekwencji, imprezę na polskiej ziemi. Sprzedano ponad 26 tysięcy pakietów startowych. Na szybkiej wrocławskiej trasie ścig...

Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozwa...

kwestiazdrowia.eu 6 godzin temu Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozważyć? Wstęp Najczęściej polecane zabiegi na trądzik u kosmetyczki to peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja, peelingi chemiczne, terapia LED i laseroterapia, a u wybranych osób także infuzja tlenowa. W ...

Czy stres podnosi poziom cukru? Jak emocje wpływaj...

healthyandbeauty.pl 7 godzin temu „Czy stres podnosi poziom cukru?” – to pytanie coraz częściej pojawia się w wyszukiwarkach internetowych. I nic dziwnego. Żyjemy szybko, śpimy coraz mniej, jesteśmy przebodźcowani i stale pod presją. Tymczasem organizm reaguje na stres nie tylko napi...

Elektrolity na lato: dlaczego sama woda nie ugasi ...

swiatsupli.pl 9 godzin temu Latem wiele osób pije więcej wody niż zwykle, a mimo to przez cały czas odczuwa zmęczenie, bóle głowy, senność czy skurcze mięśni. To częsty problem podczas wysokich temperatur, szczególnie gdy organizm intensywnie się poci. Właśnie wtedy sama...

Genialne kruche ciasto z 3 składników. Sprawdzony ...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Tylko trzy składniki wystarczą, by przygotować domowe kruche ciasto o idealnej konsystencji. To szybki i niezawodny przepis, który sprawdzi się zarówno do tart, ciasteczek, jak i wielu innych słodkich wypieków.

Nie ryż, nie makaron. Ten dodatek do obiadu może b...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Węglowodany od lat mają złą prasę, a ryż i ziemniaki regularnie trafiają na listę produktów, które "lepiej ograniczyć". Tyle iż sprawa nie jest tak prosta. Oba mogą być częścią zdrowej diety, o ile nie toną w tłuszczu, sosach i...

Chwilowy brak tlenu napędza mięśnie do pracy. Tak ...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Wiele się mówi o jego skuteczności, natomiast kilka na temat tego, jak działa. Trening beztlenowy to specyficzna forma aktywności, która buduje ponadprzeciętną siłę, wytrzymałość i świetnie rzeźbi sylwetkę. Skąd nazwa beztlenowy i co dzieje się w cie...

Fit brownie bez białego cukru i masła. Każdy popro...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Przepis na brownie Anny Lewandowskiej z truskawkami to propozycja dla osób, które lubią czekoladowe desery w nieco lżejszym wydaniu.

Piegi henna ile trzymać żeby uzyskać naturalny efe...

kwestiazdrowia.eu 22 godzin temu Ile trzymać pastę na skórze, aby uzyskać naturalny efekt piegi z henny? Najczęściej polecany czas trzymania to około 20 minut dla lekkiego, realistycznego rezultatu. Delikatny efekt uzyskasz zwykle po 15-20 minutach, a subtelny po 20-45 minutach. Koń...

Dominik Tabor o formach regeneracji po treningu – ...

bieganie.pl 23 godzin temu W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o formach regeneracji po treningu. Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w Bie...

Trening dla początkujących i sposób na bezpieczne ...

allpress.pl 1 dzień temu Pierwsze tygodnie aktywności fizycznej często decydują o tym, czy nowy nawyk zostanie z nami na lata, czy zakończy się po kilku nieudanych próbach. Wiele osób zaczyna z ogromnym zapałem, a następnie rezygnuje z powodu bólu mięśni, braku efektów lub.....

Kolejna kwalifikacja na mistrzostwa świata junioró...

bieganie.pl 1 dzień temu Mamy kolejną kwalifikację na mistrzostwa świata juniorów. Zdobyła ją nasza sztafeta 4×400 m juniorek, która spełnia kryterium wyznaczone przez Polski Związek Lekkiej Atletyki na te zawody. Mistrzostwa świata w kategorii U20 w Eugene w USA odbędą się ...

Gluten a stan zapalny bez celiakii: co badania mów...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Dieta bezglutenowa przeżywa boom od ponad dekady i dziś stosuje ją wiele osób bez żadnej diagnozy celiakii, kierując się poprawą samopoczucia lub modą. Jednocześnie część gastroenterologów i dietetyków twierdzi, iż poza celiakią gluten nie szkodzi......

Błonnik rozpuszczalny za kilkanaście złotych pęczn...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Ponad 60 proc. dorosłych Polaków spożywa zbyt mało błonnika, a to właśnie ten składnik, dostępny w aptece za kilkanaście złotych, potrafi ograniczyć podjadanie między posiłkami skuteczniej niż drogie suplementy na odchudzanie. Chodzi o błonnik rozpus...

Międzynarodowy mecz lekkoatletyczny już w sobotę w...

bieganie.pl 1 dzień temu Już w sobotę 6 czerwca Stadion Miejski w Raciborzu przy ulicy Zamkowej 4 stanie się areną międzynarodowej rywalizacji na najwyższym poziomie w kategorii juniorów. Stanie się tak za sprawą Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich. To międzypańst...

Kefir z dyskontu za 3 zł kontra Candida – co napra...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Tradycyjnie fermentowany kefir, dostępny w dyskontach za około 3 złote, zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój grzyba Candida albicans. To odróżnia go od większości owocowych jogurtów, które w j...

GIS o eboli w Afryce: Egipt bez ograniczeń, odradz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski w rozmowie z „Rzeczpospolitą” zapewnił, iż wyjazdy do egipskich kurortów nad Morzem Czerwonym pozostają bezpieczne, mimo doniesień o wirusie Ebola w innych częściach Afryki. Średnia śmiertelność w przyp...

Trądzik na plecach co robić gdy problem nie znika?...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jeśli Trądzik na plecach nie ustępuje zastosuj delikatne mycie bez agresywnego szorowania, dokładnie spłukuj kosmetyki, włącz regularne złuszczanie chemiczne kwasem salicylowym lub AHA, nawilżaj lekkimi niekomedogennymi formułami, unikaj tarcia i okl...

Gastroenterolog zaleca spożywanie dwóch porcji orz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Regularne spożywanie orzechów a rak jelita grubego Gastroenterolog Joseph Salhab, znany w mediach społecznościowych jako @thestomachdoc, zwraca uwagę na wyniki badania klinicznego obejmującego 826 pacjentów z rakiem jelita grubego w stadium III. Osob...

Biegowe kierunki na wakacje, TOP10 propozycji na l...

bieganie.pl 1 dzień temu Kto powiedział, iż w środku lata biega się tylko ultra albo… wcale? Obalamy ten mit! Wchodząc w (dosłownie) najgorętszy okres roku, zainspiruj się naszą listą unikalnych, klimatycznych biegów, które idealnie podkręcą Twoje wakacje. Połącz letni wyjaz...

Kraków ma własne sanatorium. O tym miejscu wiele o...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kraków kojarzy się z Wawelem, Plantami, Kazimierzem i tłumem turystów na Rynku. Mało kto wie, iż w granicach miasta działa także uzdrowisko z prawdziwego zdarzenia. Uzdrowisko Kraków Swoszowice, położone w południowej części miasta, to miejsce z kąpi...

Miód lepszy zamiast cukru? Dietetyczny mit, w któr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Miód od lat ma opinię zdrowszego zamiennika cukru. Kojarzy się z naturą, domową spiżarnią i herbatą na przeziębienie, podczas gdy biały cukier uchodzi za symbol pustych kalorii. Różnica między nimi rzeczywiście istnieje, ale nie oznacza, iż miód możn...

10 km w Rio dla faworytów

bieganie.pl 1 dzień temu W biegu na 10 kilometrów w Rio de Janeiro zwyciężyli Brazylijczyk Wendel Jeronimo de Souza oraz Kolumbijka Laura Manuela Espinosa Morales. Bieg ukończyło prawie 5000 osób. Souza posiadający rekord życiowy 28:43 był jednym z głównych faworytów do zwyc...

Spojrzenie Polaków na długowieczność

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Co tak naprawdę czujemy, myśląc o długim życiu, zdrowiu i starzeniu? Nie chcemy żyć bez kontaktu z innymi, ale za to długo...

Dlaczego skóra staje się mniej odporna na codzienn...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Papierowy ręcznik, który kiedyś nie robił na skórze żadnego wrażenia, nagle powoduje zaczerwienienie. Delikatne otarcie pozostawia ślad na kilka dni. Po zimowym spacerze pojawia się uczucie […].

Marka, której możesz zaufać. Jak Naturalnie Zdrowe...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu W dzisiejszym świecie, w którym półki sklepowe uginają się pod ciężarem różnorodnych artykułów spożywczych, świadome zakupy stają się nie lada wyzwaniem. Coraz częściej zamiast na kolorowe […].

Jak ruszają się Polacy? Nowe badanie Huawei pokazu...

bieganie.pl 1 dzień temu Wiosna i lato to czas, w którym Polacy chętnie wybierają proste formy ruchu na świeżym powietrzu. Połowa spaceruje lub uprawia nordic walking (50%), tyle samo jeździ na rowerze (50%), a blisko 4 na 10 pracuje w ogródku lub na działce (39%)...

Gdzie biegać, co zobaczyć i gdzie dobrze zjeść we ...

bieganie.pl 1 dzień temu W najbliższą sobotę Wrocław stanie się stolicą polskiego biegania. Na trasie 12. Tarczyńskiego Nocnego Wrocław Półmaratonu zobaczymy rekordową liczbę uczestników, a organizatorzy zapowiadają największą edycję w historii wydarzenia. Nowa lokalizacja s...

Joanna Jóźwik pobiegnie w Rio de Janeiro. Kolejny ...

bieganie.pl 1 dzień temu Po występach na trasach największych biegów świata przyszedł czas na kolejną sportową przygodę. Joanna Jóźwik – redaktorka i podcasterka Bieganie.pl ponownie stanie na linii startu międzynarodowego wydarzenia biegowego. Tym razem była reprezentantka ...

Czas na koktajl truskawkowy

biobazar.org.pl 1 dzień temu To jest dokładnie ten moment w roku, w którym otwieramy sezon koktajli. Zaczynamy od EKO truskawki, chwilę po niej pojawią się ekologiczne jagody kamczackie, wiśnie, borówki amerykańskie, maliny, leśne jagody i porzeczki. Dlaczego warto pić koktajle...

Nowoczesne soczewki podczas operacji zaćmy – jakie...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Operacja zaćmy jest w tej chwili jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów okulistycznych na świecie. Dzięki rozwojowi technologii leczenie nie ogranicza się już wyłącznie do usunięcia zmętniałej soczewki i przywrócenia ostrości widzenia. Współczesn...

Czy henna szkodzi w ciąży?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Henna w ciąży nie jest jednoznacznie przeciwwskazana, jeżeli to naturalna henna, wcześniej dobrze tolerowana, a skład jest wolny od drażniących dodatków. Główne ryzyko dotyczy reakcji skórnych i niepewnego składu preparatu, nie bezpośredniego wpływu ...

Bakterie w jelitach odpowiadają za pamięć. Hamują ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Od stanu flory bakteryjnej w jelitach zależy nie tylko trawienie i odporność, ale również praca mózgu oraz nasze samopoczucie. Psychobiotyki obecne w sfermentowanej żywności wspierają produkcję serotoniny, regulują poziom kortyzolu i pomagają łagodzi...

Enzymy DAO na nietolerancję histaminy. Jak ratować...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Nietolerancja histaminy potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. U części osób problem nie kończy się na unikaniu czerwonego wina, dojrzewających serów czy fermentowanych produktów. Objawy mogą pojawiać się choćby po pozornie bezpiecznych posiłka...

Lęk przed siłownią: Dlaczego się pojawia i jak go ...

gymbeam.pl 1 dzień temu Aż połowa bywalców siłowni zna to uczucie. Strach przed oceną, zdenerwowanie, czasem choćby odwołane treningi. Odkryj, dlaczego pojawia się lęk przed siłownią i jakie techniki, zdaniem psychologów, naprawdę działają.

Stanley Tucci o walce z rakiem języka: „Guz tak si...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Stanley Tucci usłyszał w 2017 roku diagnozę nowotworu u podstawy języka, a wcześniej, w 2009 roku, stracił pierwszą żonę Kathryn Spath, która przez kilka lat zmagała się z rakiem piersi. Aktor znany z roli Nigela w „Diabeł ubiera się...

Przepis fitness: Syrniki z twarogu

gymbeam.pl 1 dzień temu Pozwól sobie na słodką przyjemność w postaci puszystych syrników z sera twarogowego, które zdobędą Cię idealnie zbalansowanym smakiem i profilem odżywczym. Ten bogaty w białko przysmak jest zaskakująco prosty w przygotowaniu i idealny jako szybkie śn...

Zamiast gotować szparagi, wrzuć je surowe do blend...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jemy smażone, pieczone i gotowane, tymczasem delikatne w smaku pędy są najzdrowsze na surowo. Aby lepiej wykorzystać witaminy i związki detoksykacyjne ze szparagów, polecam zrobić z nich smaczny i sycący koktajl.

Hashimoto a nastrój po posiłku

thyroset.pl 1 dzień temu Wiele osób chorujących na Hashimoto zauważa, iż po posiłkach ich samopoczucie się pogarsza. Zamiast uczucia energii i sytości pojawia się senność, spadek koncentracji lub rozdrażnienie. Często […]

To też są objawy rozwijającej się zakrzepicy. Zagr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zakrzepica to stan, w którym wewnątrz żyły tworzy się zakrzep, czyli skupisko skrzepniętej krwi utrudniające lub całkowicie blokujące jej przepływ. Najczęściej problem dotyczy żył głębokich kończyn dolnych, dlatego mówi się o zakrzepicy żył głębokich...

Winegret. Jak zrobić prosty sos vinaigrette i jak ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Winegret (vinaigrette) to jeden z najprostszych sosów stosowanych w kuchni, a jednocześnie przykład połączenia składników o dobrze poznanym działaniu żywieniowym. W klasycznej wersji powstaje z połączenia […].

Pacjenci preferują ludzkiego dietetyka w miejsce A...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Dwa niezależne eksperymenty obaliły popularne założenie: iż wystarczy pokazać wysoką kompetencję AI, by zdobyć zaufanie pacjentów. Ludzki dietetyk wygrywał we wszystkich warunkach choćby gdy AI miało […].

Maraton Rio de Janeiro już w ten weekend

bieganie.pl 1 dzień temu Redakcja Bieganie.pl w ramach KieRUNku Rio odwiedziła kolejny kontynent i będzie relacjonować to co będzie działo się na największym festiwalu biegowym Ameryki Południowej. W ciągu czterech dni wystartują cztery biegi od 5 kilometrów do maratonu. My ...

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton: o czym pa...

bieganie.pl 1 dzień temu Do startu 12. Tarczyński Nocnego Wrocław Półmaratonu pozostało już niespełna 48 godzin. To specyficzny moment, ale jak mawiają klasycy “wszystko może się zdarzyć”. A często dzieją się rzeczy, których wolelibyśmy uniknąć. Na ostatniej prostej do linii...

święto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu Bożego Ciała, a adekwatnie Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa. Dlatego z samego rana Msza święta na Jasnej Górze. Potem podszykowywanie obiadu, bo dzisiaj...