Zdrowie i kondycja

Mięciutkie i lekkie pączki serowe na Tłusty Czwart...

zdrowie.wprost.pl 13 minut temu Nie trzeba być mistrzem cukiernictwa, by w Tłusty Czwartek zaskoczyć bliskich czymś naprawdę pysznym. Puszyste pączki możesz przygotować w naprawdę prosty sposób. Nie będziesz musiał też czekać, aż ciasto wyrośnie.

Lekarze alarmują: podpieranie się rękami przy wsta...

kobieta.onet.pl 41 minut temu Wiele osób, wstając z fotela czy krzesła, automatycznie podpiera się rękami. Choć taki odruch często uznaje się za naturalny objaw starzenia, eksperci ostrzegają, iż może on świadczyć o postępującej utracie masy i siły mięśniowej, czyli sarkopenii. P...

"Wariant K" grypy sieje spustoszenie. Nietypowe ob...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Sezon grypowy każdego roku wiąże się z falą infekcji układu oddechowego, ale w ostatnich miesiącach lekarze w Polsce i Europie alarmują, iż tegoroczna fala grypy jest wyjątkowa. Obok klasycznych symptomów pojawiają się też nietypowe objawy, które mog...

Do szczęścia potrzebujemy relacji. Czym są "emocjo...

newsweek.pl 1 godzina temu Aby żyć i przetrwać potrzebujemy jakiejś wspólnoty i relacji. Niestety, to właśnie problemy relacyjne stanowią często główne źródło ludzkiego cierpienia. Jak można radzić sobie z tymi problemami? Jak minimalizować ryzyko ich wystąpienia?

Sekretyna i GLP‑1 – duet hormonów jelitowych, któr...

zdrowie.med.pl 3 godzin temu Choć w regulacji poziomu glukozy zwykle myślimy o insulinie i glukagonie, coraz więcej dowodów pokazuje, iż kluczową rolę odgrywają też hormony jelitowe – szczególnie GLP‑1 oraz subtelnie działająca sekretyna. Większość…

Zamiast po batony i ciastka sięgam po słodką przek...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Przekąski wcale nie muszą być niezdrowe. Sprawdź prosty przepis na taką, która świetnie smakuje, zaspokoi twoją ochotę na „coś słodkiego”, a dodatkowo jest naprawdę odżywcza.

Bagatalizowana wada wzroku. W nocy świat nagle tra...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Widzenie po zmroku traktujemy jako coś oczywistego - aż do chwili, gdy zaczyna sprawiać problemy. Nagle nocna jazda samochodem staje się stresująca, a wejście do ciemnego pomieszczenia kończy się dezorientacją i długim "przyzwyczajaniem" się oczu. Ta...

Największe takie badanie. Niedobór popularnej wita...

rynekzdrowia.pl 4 godzin temu Niedobór witaminy D może mieć poważniejsze konsekwencje, niż sądzono. Jak wynika z badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition", niski poziom tej witaminy wiąże się z aż 33-proc. wyższym ryzykiem hospitalizacji z powodu groźnych in...

Kalkulator BMI dla seniorów – czy to ma sens?

zdrowie.med.pl 5 godzin temu Czy kalkulator BMI to dobre narzędzie dla seniorów? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, iż tak. W końcu to szybki sposób na sprawdzenie, czy masa ciała mieści się w…

Tempo ma znaczenie. Oto, jak powolne i szybkie jed...

rp.pl 5 godzin temu Pewien prosty do wprowadzenia nawyk żywieniowy, który pozwala na utrzymanie prawidłowej sylwetki, warto mieć na uwadze podejmując noworoczne postanowienia dietetyczne. Pomoże uniknąć pochłaniania zbędnych kalorii.

Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowym?

zdrowie.med.pl 6 godzin temu ze względu na niższe temperatury, mniejszą ilość światła dziennego oraz dłuższe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. To czas, w którym organizm jest bardziej narażony na osłabienie naturalnych mechanizmów obronnych, a na…

Jedz, by zbić poziom cukru i uzupełnić białko. Doł...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu To jeden z najpopularniejszych serów na świecie - delikatny, lekko sprężysty, doskonały w sałatkach, zapiekankach czy na pizzy. Choć często kojarzona głównie z włoską kuchnią i pysznym smakiem, mozzarella ma także wartości odżywcze, które mogą wspier...

Niezwykłe dania mączne z naszego targu

biobazar.org.pl 10 godzin temu My Polacy upodobaliśmy sobie dania mączne, kochamy kluski, kluseczki, racuszki, placuszki – uwielbiamy rodzimą klasykę, ale otwarci jesteśmy także na nieoczywiste propozycje z tzw. ‘twistem’. Na BioBazarze wśród dobrze znanych smaków natrafić można n...

Trudna metoda diagnozowania. Jak stosować dietę el...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Dieta eliminacyjna budzi coraz większe zainteresowanie - jedni traktują ją jako sposób na uporczywe dolegliwości, inni jako drogę do lepszego samopoczucia. W swojej istocie nie jest jednak modą żywieniową, ale metodą pozwalającą sprawdzić, jak organi...

Łyżka dziennie dała spektakularny efekt. Blokuje w...

rynekzdrowia.pl 20 godzin temu Czarnuszka, znana głównie jako przyprawa, może mieć znacznie większy potencjał zdrowotny, niż sądzono. Nowe badania naukowców z Japonii pokazują, iż ekstrakt z jej nasion hamuje gromadzenie tkanki tłuszczowej i poprawia profil lipidów, co może zmniej...

Włosy na brodzie u kobiet. Kiedy to norma, a kiedy...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Ciemny, grubszy włos na brodzie potrafi zaskoczyć i zaniepokoić. Zwłaszcza wtedy, gdy wcześniej go nie było. U wielu kobiet to efekt naturalnych zmian hormonalnych, które pojawiają się z wiekiem. Czasem jednak taki drobny szczegół bywa pierwszą wskaz...

Jesz szpinak, a żelazo i tak się nie wchłania. Die...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Szpinak jest bardzo zdrowy – to nie ulega wątpliwościom. Jednak jeżeli zależy ci, by jedząc go dostarczyć sobie jak najwięcej żelaza, to koniecznie sprawdź, w jaki sposób należy go przyrządzić.

Hurtownia suplementów diety – fundament nowoczesne...

vaxy.pl 1 dzień temu Rosnąca świadomość zdrowotna konsumentów sprawia, iż suplementy diety na stałe wpisały się w codzienne wybory zakupowe. Klienci poszukują produktów, które realnie wspierają organizm, poprawiają samopoczucie i uzupełniają dietę w niezbędne składniki. ...

Oto najprostszy sposób na długowieczność – wystarc...

rmf.fm 1 dzień temu Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym „The Lancet” nie pozostawiają złudzeń: choćby minimalny wysiłek fizyczny każdego dnia może znacząco wydłużyć życie i poprawić jego jakość. Eksperci podkreślają, iż wystarczy pięć minut ruchu dziennie, by z...

"Bez oceny": Kiedy powinniśmy się zgłosić na terap...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Psycholożka i socjolożka Urszula Struzikowska-Marynicz, autorka książki "Nie wszystko musisz naprawiać", tłumaczy, czym jest psychoterapia, kiedy warto po nią sięgnąć, co nas przed nią hamuje i jak rozumieć zjawiska takie jak gaslighting, autosabotaż...

Polska mapa długowieczności. Wskazano województwa,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Najnowszy raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH "Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania 2025" pokazuje, iż miejsce, w którym żyjemy, realnie wpływa na długość życia. Gdy w naszym kraju żyje się najdłyżej? Sprawdź.

5 najczęstszych mitów o implantach zębowych w któr...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Choć implantologia rozwija się dynamicznie od ponad pół wieku, wokół tematu „sztucznych korzeni” narosło wiele legend. Część pacjentów rezygnuje z szansy na pełny uśmiech, bo słyszeli, iż „implanty się nie…

Zakaźna choroba, która trwa tygodniami. Może uszko...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Krztusiec jest ostrą chorobą zakaźną dróg oddechowych i mimo powszechnego programu szczepień ochronnych, choroba ta stanowi przez cały czas istotny problem zdrowia publicznego, nie tylko u niemowląt i dzieci. Przebieg krztuśca bywa długotrwały i ucią...

Badania potwierdzają: otyłość to wyższe ryzyko dem...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Jak pokazują wyniki najnowszych badań naukowców z Danii, osoby z otyłością i nadciśnieniem mogą być bardziej narażone na demencję – postępującą chorobę...

Francuz wygrywa w Sewilli z 1:00:24

bieganie.pl 1 dzień temu Francuz Emmanuele Roudoulff wygrał półmaraton w Sewilli ze świetnym rekordem życiowym 1:00:24. Na ostatnim kilometrze odparł ataki Kenijczyków pewnie wbiegając na metę. To już kolejny Francuz, który w Sewilli osiagnął wyśmienity czas. Emmanuele Roudo...

Aktywności i ćwiczenia ruchowe na poprawę krążenia...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Problemy z krążeniem mogą nam utrudnić normalne funkcjonowanie. Niedokrwione narządy i tkanki gorzej działają i słabiej spełniają swoją rolę w organizmie. Sprawdź jak temu zaradzić.

Warzywo, którego wciąż unikamy. Wspiera serce, jel...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Bakłażan, znany również jako oberżyna, to warzywo, które w polskiej kuchni wciąż nie cieszy się dużą popularnością. Choć coraz częściej pojawia się w menu restauracji i w przepisach kuchni roślinnej, przez cały czas rzadko gości na naszych talerzach....

Świat Supli Kreatyna Monohydrat 500g – czysta ener...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czym jest kreatyna i dlaczego wspiera trening Kreatyna to naturalny związek chemiczny obecny w organizmie człowieka, magazynowany głównie w mięśniach szkieletowych. Bierze udział w procesach energetycznych, szczególnie podczas krótkich i intensywnych...

Chcesz schudnąć bez ciągłego głodu? Dietetyczka ws...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chcesz łatwiej schudnąć? Włącz do diety te produkty. Nasycą na długo, dzięki czemu unikniesz ciągłego podjadania. Skuteczniej zapanujesz nad nadmiernym apetytem i liczbą przyjmowanych kalorii. Zobacz, co poleca znana dietetyczka.

Chesang wygrywa maraton kobiet w Osace

bieganie.pl 1 dzień temu Ugandyjka Stella Chesang wygrała prestiżowy maraton dla kobiet w Osace z bardzo dobrym wynikiem 2:19:31, stając się pierwszą Ugandyjką, która wygrała maraton rangi World Athletics Platinum Label. Chesang wróciła do Osaki po zeszłorocznej nieudanej pr...

Witamina D wydłuża młodość? Hamuje skracanie telom...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie to coś więcej niż profilaktyka osteoporozy czy wsparcie odporności. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie wykazuje realny wpływ na tempo starzenia komórkowego. Najnowsze badania pokazują,...

Najpierw...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu się pochwalę he,he... prezentem od kochanej wnusi Wiktorki:)) Żeby nie było Babcia też dostała hi,hi... I mamy teraz fajny widok z kanapy:)Wczoraj sobota "robocza" hi,hi... więc tylko...

Dojrzewanie a ADHD u dziewcząt. Kliniczna perspekt...

radioklinika.pl 2 dni temu ADHD u dziewcząt w okresie dojrzewania (adolescencji) to złożony temat, który często umyka naszej uwadze. Zmiany hormonalne i neurobiologiczne zachodzące w adolescencji mogą znacząco wpłynąć na obraz zaburzenia, powodując, iż objawy stają się mniej o...

Dlaczego z wiekiem robimy się niżsi? Naukowcy tłum...

kobieta.gazeta.pl 2 dni temu Z wiekiem naprawdę... malejemy. To już nie domysły, a fakty. Naukowcy sprawdzili, co dzieje się z naszym wzrostem po latach i odkryli coś, co może mieć związek z długością życia. To nie jest tylko kwestia postawy.

Intymny ból, który odbiera euforia życia. Wiele ko...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ból w intymnej okolicy to doświadczenie, o którym wiele kobiet woli milczeć: z zawstydzenia, z niepewności, czasem dlatego, iż słyszą, iż "badania są prawidłowe, więc problem jest w ich głowie". A jednak brak widocznych zmian nie oznacza braku dolegl...

Filip Ostrowski z drugim wynikiem w historii Polsk...

bieganie.pl 2 dni temu Filip Ostrowski pobiegł 1:44,68 i został drugim najszybszym Polakiem w historii biegu na 800 metrów w hali. Podczas prestiżowego mityngu New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie zajął drugie miejsce w biegu, w którym padł halowy rekord świata, a...

Dolej do kawy albo herbaty. Dostarczysz i słodyczy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wielu z nas uwielbia smak słodkiej kawy, ale z różnych powodów - od troski o zdrowie po chęć zredukowania kalorii - szukamy alternatyw dla cukru. Kiedy rezygnujemy z tradycyjnego białego cukru, otwiera się przed nami świat zamienników, które mogą...

Ruch, który zmienia nie tylko sylwetkę. Dlaczego ć...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Ćwiczenia fizyczne już dawno przestały być wyłącznie drogą do "formy na lato". Coraz częściej traktujemy je jak realne wsparcie zdrowia, sprawności i dobrego samopoczucia – dziś i w przyszłości. Regularny ruch pomaga zachować niezależność, redukuje s...

Dwa "nerkowe" wkaźniki z krwi, które wciąż mylimy....

zdrowie.interia.pl 2 dni temu W obszarze profilaktyki zdrowia oraz badań laboratoryjnych często pojawiają się pojęcia, które brzmią podobnie, ale oznaczają zupełnie inne parametry. Do takich przykładów należą mocznik i kwas moczowy. Oba są produktami przemiany materii i oba oznac...

Lepiej spać w cichy, czy przy dzwiękach? Oto, co s...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Cisza. Teoretycznie najlepszy przyjaciel snu. A w praktyce? Dla wielu osób to właśnie ona - paradoksalnie - wyostrza odgłosy dochodzące choćby z klatki schodowej i uruchamia gonitwę myśli. Sprawia, iż zamiast zasypiać, zaczynamy analizować miniony dz...

Nie tylko pączki i faworki. Te mięciutkie oponki s...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zapomnij o pączkach czy faworkach. Te puszyste i mięciutkie oponki staną się teraz twoim słodkim ulubieńcem. Zobacz, jak je przygotować i na co dokładnie należy zwrócić uwagę.

Rekord Polski Kazimierskiej i dwa rekordy świata* ...

bieganie.pl 2 dni temu Sobota 24 stycznia 2026 r. będzie wspominana szczególnie dobrze przez Klaudię Kazimierską, Josha Hoey’a czy Hobbsa Kesslera, którzy z New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie wrócą odpowiednio z halowym rekordem Polski i halowymi rekordami świata na ...

Probiotyki: bezpieczeństwo stosowania. Czy probiot...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Mimo, iż preparaty probiotyczne używane są już od lat, a tradycje żywności probiotycznej sięgają początków cywilizacji i codziennie słyszymy o nowych korzyściach wynikających z ich przyjmowania, […].

Zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej

dietetycy.org.pl 2 dni temu Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do redukcji ryzyka wystąpienia wielu chorób. Między innymi: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, raka piersi i okrężnicy. Aktywność fizyczna przynosi […].

ORLEN Cup Łódź 2026 – PROGRAM, TRANSMISJA, WYNIKI

bieganie.pl 2 dni temu Już w niedzielę 25 stycznia w łódzkiej Atlas Arenie odbędzie się ORLEN CUP Łódź 2026 – jedno z najważniejszych wydarzeń sezonu halowego w Polsce. Zawody mają rangę World Athletics Indoor Tour Silver, a na starcie pojawią się m.in. Pia...

Oto najlepsza pora na przyjmowanie witaminy C. To ...

burbonik.pl 2 dni temu Kwas askorbinowy to absolutny hit wśród suplementów diety. Miliony osób sięgają po niego codziennie, wierząc w jego cudowne adekwatności. Wsparcie odporności, piękna skóra, walka z wolnymi rodnikami – lista obietnic jest długa i kusząca. Witamina C s...

Redaktor naczelna Healthy & Beauty nagrodzona tytu...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Redaktor naczelna healthyandbeauty.pl, Maja Marklowska-Tomar, została nagrodzona tytułem honorowym Edukatora Zdrowia przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia w konkursie na Dziennikarza Medycznego Roku 2025.

Kryzys po „Dniu Rezygnacji z Postanowień Noworoczn...

termedia.pl 3 dni temu 19 stycznia miliony osób oficjalnie pogodziły się z porzuceniem marzeń o realizacji postanowień noworocznych. Po „Dniu Rezygnacji”, jak jest nazywana ta data, dla wielu osób zaczyna się powrót do rzeczywistości, w której znów nie spełniły stawianych ...

Czy bieganie poprawia odporność? Jak zrozumieć i w...

bieganie.pl 3 dni temu Zwykle zakładamy, iż bieganie wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych, takim jak przeziębienie czy grypa. Natomiast jeżeli już coś nas „dopadnie”, wierzymy, iż dobra kondycja pomoże sprawniej poradzić sobie z infekcj...

To mleko Polacy kupują na potęgę. Dietetyczka ostr...

zdrowienapoziomie.pl 3 dni temu Mleko to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych kupowanych niemal codziennie. W natłoku obowiązków i pośpiechu często wybieramy je automatycznie, nie zastanawiając się, co dokładnie trafia do naszego koszyka. Tymczasem nietrafiony wybór ni...