Zdrowie i kondycja

Tylko 2 dziennie: potężna dawka energii, bomba wit...

rynekzdrowia.pl 2 godzin temu Figa to niedoceniany owoc, który jest prawdziwą bombą witaminową. Można jeść figi świeże i suszone, i w obu przypadkach charakteryzują się słodkim smakiem oraz dużą ilością błonnika, minerałów i związków roślinnych.

Uważaj na to przy zakupie lodów. „Prawdziwa pułapk...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Lody mogą być świetnym sposobem na ochłodę w ciepłe dni, ale nie wszystkie dodatki i smaki są równie korzystne dla naszej sylwetki. Dietetyczka wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę.

Jeden nawyk, który wszystko zmienia. Wpływa na pam...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Każdy wie, iż warto czytać, ale mało kto robi to regularnie - wieczorami książki często przegrywają ze sprawdzaniem telefonu. Tymczasem, aby zauważyć korzyści płynące z lektury, wcale nie trzeba poświęcać na nie długich godzin. Wystarczy zaledwie pię...

Miał pomagać, może nieodwracalnie uszkadzać wątrob...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Coraz częściej lekarze obserwują pacjentów z poważnym uszkodzeniem wątroby, mimo iż nie piją alkoholu i dbają o odpowiednią dietę. Przyczyną mogą być suplementy diety oraz preparaty ziołowe, reklamowane jako naturalne wsparcie zdrowia. Niestety, wiel...

Koniec bezpłatnych konsultacji w NFZ. Po 30 dniach...

zdrowienapoziomie.pl 3 godzin temu Dostęp do bezpłatnego leczenia finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje się dla wielu Polaków oczywistością. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę, iż prawo do świadczeń medycznych finansowanych ze środków publicznych może wygasnąć już 30 d...

Ewa Wachowicz dodaje łyżkę do ogórków małosolnych....

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Do tej zalewy trafia składnik kojarzony raczej z herbatą niż z kiszeniem małosolnych. Dzięki niemu ogórki mają delikatniejszy smak i jeszcze szybciej znikają ze stołu.

To nie wygląda jak deser na diecie. Ma pyszny płyn...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Chcesz zjeść coś czekoladowego i zdrowego na „szybko”? To ciastko lava cake przygotujesz w ekspresowym tempie, a jego skład całkowicie cię zaskoczy. Przysmak poleca znana ekspertka.

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i c...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Choroby serca stanowią jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych Polaków. To, co jemy i pijemy każdego dnia ma ogromne znaczenie dla naczyń i serca. Dlatego w swojej diecie warto uwzględnić m.in. głóg, na przykład pod postacią pysznego naparu, ...

Medycyna nuklearna: jak przygotować się do badania...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu O czym należy pamiętać, przygotowując się do badania z zastosowaniem izotopów promieniotwórczych? Jak przebiega takie badanie i jakich zaleceń trzeba po nim przestrzegać?

To badanie pokazuje więcej, niż tylko stan wzroku....

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Dziś nie ulega wątpliwości jak ważne miejsce w diagnostyce zajmuje badanie dna oka. Choć trwa zaledwie kilka minut, dostarcza informacji, które często wykraczają daleko poza sam narząd wzroku: pozwala wykryć zmiany naczyniowe, ocenić stan nerwu wzrok...

W piątek nie robię ryby ani naleśników. Te kotlety...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Nie trzeba ryby ani drogich składników, żeby zrobić sycący piątkowy obiad. Wystarczy kilka jajek, zielenina i dodatek, który po usmażeniu przyjemnie się ciągnie.

Dr Frankel: Przebarwienia na skórze to proces biol...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Przebarwienia, zmiany posłoneczne, melasma - plamy na skórze wyjątkowo bezwzględnie zdradzają wiek, lub wręcz dodają lat. Ich przyczyną są błędy w pielęgnacji, a pojedyncze zrywy z zabiegami, które mają je gwałtownie usunąć, mogą tylko pogorszyć spra...

Zalewam tym schab i odstawiam na noc. Jest tak mię...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Schab nie musi być marynowany w klasyczny sposób, by zyskał wyjątkową kruchość i soczystość. Wystarczy prosty, nietypowy składnik, który potrafi całkowicie odmienić jego smak i strukturę.

Trening 15-15-15 podbija siłownie. Nie nudzi się i...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie trzeba spędzać dwóch godzin na siłowni, żeby poczuć, iż ciało naprawdę pracuje. Metoda 15-15-15 opiera się na prostym schemacie: 15 minut na rowerku, 15 minut na orbitreku i 15 minut na bieżni. To trening cardio, który pomaga poprawić...

Zamiast ciast budyniowych robię ten warstwowy dese...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten deser zachwyca nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Delikatne warstwy musu czekoladowego i malinowego na chrupiącym spodzie tworzą lekkie ciasto, które świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z bliskimi.

Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu ...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jak stres i wypalenie wpływają na układ nerwowy? Sprawdź, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w profilaktyce zdrowia psychicznego, redukcji napięcia nerwowego i wsparciu organizmu.

Sezon pylenia – jak przygotować się na wiosenne al...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wiosna dla jednych oznacza więcej słońca, spacery i energię po zimie. Dla innych – kichanie, łzawienie oczu i niekończący się katar. Sezon pylenia potrafi skutecznie uprzykrzyć funkcjonowanie, szczególnie osobom uczulonym…

Lepsze od inhalacji. Domowy sposób na zatoki polec...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ciężka głowa, płytki oddech, smak i zapach gdzieś znikają… Zatkane zatoki to jeden z tych problemów, które potrafią przejąć kontrolę nad całym dniem. I choć większość z nas odruchowo sięga po inhalacje, gwałtownie okazuje się, iż to nie zawsze...

Jesz makaron i boisz się skoków cukru? To nie on j...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Makaron przez lata dorobił się opinii produktu, który lepiej omijać, jeżeli dbamy o poziom cukru we krwi. Tymczasem sprawa jest bardziej złożona. Badania pokazują, iż klasyczny makaron może wywoływać łagodniejszą odpowiedź glikemiczną niż biały chleb...

Ta karkówka rozpływa się w ustach. Jeden krok prze...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz pomysłu na obiad dla całej rodziny? Postaw na karkówkę. W tej wersji smakuje wyśmienicie, syci na długo i – co ważne – niemal zawsze się udaje.

Najlepsze rogaliki bez grama drożdży. Ten jeden sk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te małe, złociste wypieki potrafią w kilka chwil poprawić nastrój i zamienić zwykłą przerwę w coś naprawdę przyjemnego. Kruche z zewnątrz, miękkie w środku i wypełnione ulubionym nadzieniem — są idealnym pomysłem na szybki deser bez skomplikowanych p...

GrilluJEMY!

biobazar.org.pl 1 dzień temu Rozpalimy pod grillem w najbliższą sobotę. Podczas przedmajówkowej degustacji byliście zachwyceni smakiem kiełbas i kaszanek z BioBazaru, dlatego tym razem będzie można kupić i zjeść na miejscu przygotowany przez szefa kuchni Pawła obiad z rusztu – ...

Ma niższy indeks glikemiczny niż jabłko. Ten słodk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Osoby zmagające się z cukrzycą często rezygnują z jedzenia owoców. Wychodzą z założenia, iż tego typu przysmaki gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi. Mało kto wie, iż istnieje słodki wyjątek od tej „reguły”, który działa na organizm zupełnie in...

Jedz kilka razy w tygodniu. Ryzyko alzheimera może...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jajka przez lata budziły mieszane emocje, głównie z powodu cholesterolu. Dziś coraz częściej wracają jednak w zupełnie innym kontekście: jako prosty, tani i odżywczy produkt, który może wspierać mózg w procesie starzenia. Najnowsze badanie opublikowa...

Robię ją w 5 minut zamiast masła. Syci na długo i ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To smarowidło z przepisu dietetyczki deklasuje popularne produkty ze sklepowych półek. Syci na długie godziny i wspiera serce. Zrobisz je bez wysiłku.

Wokół kawy narosło wiele mitów. Jeden z nich powta...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata kawa miała opinię napoju, z którym lepiej nie przesadzać. Kojarzono ją z podwyższonym ciśnieniem, odwodnieniem i obciążeniem organizmu. Dziś badania pokazują jednak znacznie bardziej złożony obraz. Regularne, umiarkowane picie kawy może ws...

200 ml dziennie daje zdrową wątrobę i mocne włosy....

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Wystarczy jedna szklanka dziennie, by dostarczyć organizmowi potężną dawkę antyoksydantów. Sok z marchwi może wspierać serce, jelita, wątrobę i odporność, a naukowcy wskazują także na jego wpływ na ochronę DNA przed uszkodzeniami. Kluczową rolę odgry...

Nie mówią po polsku, tracą prawo wykonywania zawod...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Od 1 maja okręgowe izby lekarskie w Polsce zdecydowały o wygaszeniu prawa wykonywania zawodu aż 205 lekarzom spoza Unii Europejskiej. Powodem jest brak przedstawienia certyfikatu potwierdzającego znajomość języka polskiego na poziomie co najmniej B1....

Nawet 500 zł kary za nieprawidłowe pozbycie się tr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Wielu z nas traktuje koszenie trawnika jako codzienną rutynę, jednak nieprawidłowe pozbywanie się zielonych odpadów może być bardzo kosztowne. Wyrzucanie skoszonej trawy do lasu, na pobocza dróg czy inne tereny publiczne to wykroczenie, które może sk...

Kodeks etyki zawodowej dietetyków. Jak ewoluował w...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Etyka zawodowa dietetyków od lat opiera się na fundamentalnych zasadach: działaniu w najlepiej pojętym interesie pacjenta, poszanowaniu jego praw, rzetelności zawodowej oraz odpowiedzialności za rekomendacje żywieniowe. […].

Jak rozpoznać problemy zdrowia psychicznego u prac...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp Zdrowie psychiczne w miejscu pracy przestało być tematem tabu. W dobie rosnącej świadomości zdrowia psychicznego organizacje zaczynają dostrzegać, iż dobrostan psychiczny pracowników bezpośrednio przekłada się na efektywność, zaangażowanie i lo...

GIS ostrzega przed tą herbatą! Sprawdź, czy masz j...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Główny Inspektor Sanitarny wydał właśnie pilny komunikat. Ostrzega w nim przed popularną herbatą. Stwarza poważne ryzyko dla zdrowia konsumentów.

Żelatyna i witamina C przed treningiem — protokół ...

swiatsupli.pl 2 dni temu „Protokół NASA” dla ścięgien to jedno z tych odkryć, które trafia ze środowiska badań kosmicznych wprost do codziennego treningu. Keith Baar z Uniwersytetu Davis, przy wsparciu NASA (badania nad ochroną tkanki łącznej astronautów w stanie...

Dietetyczka wskazuje najlepsze batony na odchudzan...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie wszystkie słodycze muszą być bombą kaloryczną. Dietetyczka Magdalena Jaskółka wskazała trzy batony bez dodatku cukru, które mają mniej niż 200 kcal i bazują wyłącznie na naturalnych składnikach.

Zwolnienie lekarskie bez wypłaty? Ten kod na L4 mo...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zwolnienie lekarskie kojarzy się z odpoczynkiem i zabezpieczeniem finansowym. W większości przypadków rzeczywiście tak jest. Ale nie zawsze. jeżeli na twoim L4 pojawi się kod C, sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Ten jeden symbol może oznaczać brak w...

Ten nowotwór długo nie daje znaków. Naukowcy mają ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rak jelita grubego długo potrafi rozwijać się bez wyraźnych objawów, dlatego badania przesiewowe mają tak duże znaczenie. Problem w tym, iż wiele osób odkłada kolonoskopię z obawy przed dyskomfortem, przygotowaniem do badania albo samym wynikiem. Nau...

Ma więcej błonnika niż banan. Ten owoc Polacy mają...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jabłko wydaje się tak zwyczajne, iż często przegrywa z modniejszymi owocami. Niesłusznie. Jedno średnie jabłko ze skórką może dostarczyć około 4 g błonnika, ma niski indeks glikemiczny i zawiera pektyny, które wspierają jelita oraz pomagają dłużej ut...

Choroba Leśniowskiego-Crohna — jak suplementacja w...

swiatsupli.pl 2 dni temu Choroba Leśniowskiego-Crohna (CD) to przewlekłe, nawrotowe zapalenie przewodu pokarmowego, które dotyczy każdego odcinka — od jamy ustnej do odbytu. Leczenie farmakologiczne (immunosupresanty, biologiki) hamuje stan zapalny, ale nie leczy przyczyny. ...

"Raport: Niektóre produkty spożywcze mogą wspierać...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Według raportu Food Revolution Network, organizm ludzki utrzymuje wbudowany system detoksykacji obejmujący wątrobę, nerki, przewód pokarmowy i układ oddechowy, układ oddechowy, skórę oraz naczynia limfatyczne. Raport stwierdza, iż konkretne produkty...

Sebastian Sawe wystartuje w maratonie w Berlinie

bieganie.pl 2 dni temu Sabastian Sawe ponownie pojawi się na starcie BMW BERLIN-MARATHON. Organizatorzy berlińskiego maratonu poinformowali, iż aktualny rekordzista świata i pierwszy zawodnik w historii, który złamał barierę dwóch godzin w oficjalnym maratonie, wystartuje ...

Nie żyje Yebrgual Melese. Etiopska maratonka zmarł...

bieganie.pl 2 dni temu Smutne informacje napłynęły ze świata biegów długodystansowych. W wieku 36 lat zmarła Yebrgual Melese – utytułowana etiopska maratonka, która przez lata należała do czołówki światowych biegów ulicznych. Melese jeszcze niedawno przygotowywała się do u...

Nowotwór w ciąży – czy można leczyć przyszłą mamę ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Diagnoza nowotworu w czasie ciąży należy do najbardziej dramatycznych sytuacji w medycynie. Dla pacjentki oznacza jednocześnie lęk o własne życie i zdrowie dziecka. Jeszcze kilkanaście lat temu wiele kobiet słyszało, iż jedynym rozwiązaniem jest zako...

Propolis — naturalny „antybiotyk” z ula, którego a...

swiatsupli.pl 2 dni temu Propolis był używany przez pszczoły — i przez człowieka — od tysięcy lat. Egipcjanie używali go do mumifikacji, Hipokrates do leczenia ran, a tradycyjna medycyna wschodnioeuropejska do zwalczania infekcji. Dziś mamy molekularne wyjaśnienie, dlaczego ...

Darmowy test Coopera na stadionie AWF Katowice

bieganie.pl 2 dni temu Już 17 maja 2026 r. chętni do sprawdzenia swojej kondycji będą mogli zrobić to w jeden z najprostszych sposobów, dzięki Testu Coopera – jednego z najprostszych i najpopularniejszych testów wydolnościowych na świecie. Bezpłatne wydarzenie odbędzie się...

Podkład Healthy Mix – zastrzyk energii dla skóry

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Nowość od Bourjois - podkład Healthy Mix - wyrównuje koloryt, redukuje oznaki zmęczenia i nadaje cerze zdrowy, promienny wygląd. Produkt jest wzbogacony o składniki aktywne, witaminy i minerały dbające o dobrą kondycję skóry.

Wielkie ściganie w Parku Śląskim tym razem w maju!...

bieganie.pl 2 dni temu 31 maja odbędzie się wyjątkowe wydarzenie, łączące sportową rywalizację z pomocą charytatywną. Uliczna Mila i Parkowa Piątka to biegi uliczne w całości poprowadzone po alejkach TAURON Parku Śląskiego. Trasy posiadają atesty PZLA oraz World Athletics ...

"Przetworzona śmierć: europejscy kardiolodzy wypow...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Koalicja czołowych europejskich ekspertów kardiologicznych, kierowana przez Europejskie Towarzystwo Kardiologii, wydała bezpośrednie ostrzeżenie, iż ultra-przetworzona żywność wiąże się z gwałtownym wzrostem chorób serca, udarów i przedwczesnej śmie...

Długowieczność się dziedziczy? Naukowcy: część osó...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nowe spojrzenie na dziedziczność długości życia sugeruje, iż geny odgrywają znacznie większą rolę, niż przypuszczano jeszcze kilka lat temu. Chociaż połowa długowieczności wydaje się być "zapisana w genach", równie istotne pozostają czynniki środowis...

Skład ciała pilotów wojskowych – jak wpływa na ryz...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Czy dla Mavericka z Top Gun kluczowym parametrem mogło być BMI? Wydaje się oczywiste, iż o odporności pilotów wojskowych na ekstremalne przeciążenia decydują przede wszystkim klasycznie […].

Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glink...

bieganie.pl 3 dni temu Ela Glinka to ogromna inspiracja w świecie biegowym. Wszystko za sprawą drogi, którą obrała. Zaczynała od ulicznego biegania jako amatorka, a już dwukrotnie pobiła rekord Polski na 10 km (31:47 w Walencji w 2026 roku), pracując jednocześnie na pełnym...