Zdrowie i kondycja

Nadmiar tłuszczu, stres i geny. Nowe dane o związk...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Naukowcy przeanalizowali dane setek tysięcy osób, by sprawdzić, co może napędzać przewlekły stan zapalny i dlaczego warto zwrócić na niego uwagę. Przyjrzeli się także temu, jak podwyższony poziom markera GlycA wiąże się ze zmianami w budowie i pracy ...

MITY, DIETY I ŚCIEMY ŻYWIENIOWE. NAPRAWDĘ POTRZEBU...

youtube.com 7 godzin temu Audycja przeznaczona dla osób powyżej 16. roku życia. Gdzie nie spojrzymy to zawsze znajdzie się ktoś, kto wie co, ile i jak powinniśmy robić. Naturalnie więc internet pełen jest recept na długowieczność i przepisów na dietę cud. Z glukozą...

Więcej błonnika to zdrowy cel dietetyczny. Nie szu...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Błonnik to znacznie więcej niż wsparcie dla prawidłowej pracy jelit. Korzystnie wpływa na mikrobiotę, pomaga dłużej zachować uczucie sytości, wspiera prawidłowy metabolizm i przyczynia się do redukcji złego cholesterolu. Dieta bogata w jego naturalne...

Ta zupa od dietetyczki ma aż 8 mg żelaza w porcji....

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Szukasz idealnego dania na chłodne dni? Dietetyczka Dominika Hatala zdradza przepis na rozgrzewającą zupę pełną żelaza.

Dziś prawie nikt go nie używa. Babcia dodawała ten...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Stary przepiśnik mojej babci to istna skarbnica pomysłów na przysmaki. Jednym z nich są te puszyste, aromatyczne ciasteczka. Swoją strukturę zawdzięczają składnikowi, który dawniej często gościł w domowych kuchniach. Dziś rzadko się go używa.

Jedz dla mózgu. Ten owoc dostarcza sporo cennych p...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Z wiekiem coraz częściej zdarzają się drobne problemy z pamięcią i koncentracją. Zapominanie, po co weszliśmy do pokoju, trudność z przypomnieniem sobie gdzie położyliśmy klucze czy chwilowe "pustki w głowie" - te objawy nie muszą oznaczać choroby. S...

Chcesz utrzymać muskularną sylwetkę? Te zasady spr...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Umięśniony, czasem wręcz atletycznie zbudowany mezomorfik również musi dbać o kondycję i sylwetkę. W jaki sposób i czy rzeczywiście jest mu łatwiej niż pozostałym? Badania pokazują, iż somatotyp to przede wszystkim sposób opisu budowy ciała, a nie ws...

Świetne wyniki na NightWave, brakowało jednak metr...

bieganie.pl 20 godzin temu Podczas WaveNight na 5 kilometrów, premierowej edycji wrocławskiego biegu uzyskano naprawdę solidne wyniki. Pierwszy na mecie Adam Czerwiński uzyskał czas 13:56, a zwyciężczyni Dominika Stelmach 16:49. Masa osób uzyskała „rekordy życiowe”. Problem je...

Przebarwienia na skórze – jak się ich pozbyć? Skut...

healthyandbeauty.pl 21 godzin temu Choć najczęściej kojarzymy je z nadmierną ekspozycją na słońce, ich powstawanie może mieć wiele przyczyn, od zmian hormonalnych i stanów zapalnych po działanie niektórych leków. Jak skutecznie rozjaśnić skórę? Czy wystarczą odpowiednio dobrane kosmet...

Dietetyk wskazał najlepszą czekoladę. Znalazłam ją...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Dietetyk porównał gorzką czekoladę z mleczną i wyjawił, która lepiej sprawdzi się na diecie. Poznaj najważniejsze różnice w składzie i dowiedz się, gdzie kupić ją najtaniej.

Zastrzyk energii i duża dawka witaminy C. Odchudza...

rynekzdrowia.pl 22 godzin temu Burak ćwikłowy od lat jest stałym elementem polskiej kuchni. Dostarcza m.in. potasu, magnezu, folianów oraz związków o działaniu antyoksydacyjnym. Co ciekawe, zainteresowanie naukowców jego potencjalnym wpływem na zdrowie wyraźnie wzrosło dopiero w o...

Wiele osób unika go przez cukier. A dla jelit potr...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Wiele osób unika go przez cukier, a może genialnie wesprzeć jelita. Wyniki badań zaciekawiły choćby znanego eksperta.

Postępowanie przy lekach GLP-1 w świetle nowego st...

dietetycy.org.pl 23 godzin temu Leki takie jak semaglutyd czy tirzepatyd pomagają mocno schudnąć, bo sprawiają, iż jemy dużo mniej. Eksperci wiedzą jednak, iż ma to też swoją drugą, mniej korzystną […].

Lekarz podał 3 proste triki na odchudzanie. Pierws...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Gdy odchudzanie trwa wieki lub nie przynosi efektów, nie trzeba się poddawać. Znany lekarz podał trzy skuteczne taktyki dla większej sytości i spalania tłuszczu.

ING Biegnij Warszawo dla Kovalchuka i Brzezińskiej...

bieganie.pl 1 dzień temu W kolejnej edycji jednego z największych i najstarszych biegów na 10 kilometrów ING Biegnij Warszawo zwyciężyli Yaroslav Kovalchuk i Aleksandra Brzezińska. Dla obojga był to powrót po urazach i dobre wejście w jesienny sezon startowy. Imprezę ukończy...

Jedna łyżeczka miodu dziennie. Tak może zareagować...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jedni dodają go do herbaty zamiast cukru, inni każdego ranka sięgają po łyżeczkę prosto ze słoika. Miód od wieków uchodzi za jeden z najbardziej wartościowych naturalnych produktów. Nie oznacza to jednak, iż można jeść go bez ograniczeń. Wciąż składa...

Cytrynian magnezu: ile magnezu w kapsułce, dawka i...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Cytrynian magnezu: jak czytać etykietę (magnez elementarny), co pokazały badania wchłaniania, górny poziom 250 mg z suplementów, przeciwwskazania i porównanie produktów.

Nigdy nie wrzucaj tych 3 rzeczy do rosołu. Zniszcz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Aromatyczny i złocisty rosół to idealne danie na chłodne dni, ale łatwo go zepsuć. Sprawdź, jakich składników pod żadnym pozorem nie dodawać do wywaru.

Semaglutyd: co to jest, jak działa, skutki uboczne...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Semaglutyd to substancja czynna leków na receptę z grupy agonistów receptora GLP-1, czyli związków naśladujących jelitowy hormon sytości GLP-1 (glukagonopodobny peptyd 1): w Polsce zawierają go m.in. Ozempic i Rybelsus, stosowane w cukrzycy typu 2,.....

Primobolan (metenolon): co to jest, lek czy steryd...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Primobolan to nazwa handlowa metenolonu, syntetycznego sterydu anaboliczno-androgennego z grupy pochodnych dihydrotestosteronu: octan metenolonu przyjmuje się doustnie w tabletkach, a enantan metenolonu podaje się we wstrzyknięciach domięśniowych [1]...

Jak poprawić jakość snu po urlopie? 10 prostych zm...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jak poprawić jakość snu po urlopie? Poznaj 10 prostych zmian, które pomagają przywrócić regularny rytm snu, poprawić regenerację i lepiej wypoczywać.

Tirzepatyd (Mounjaro): działanie, badania, skutki ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Tirzepatyd to substancja czynna leku na receptę Mounjaro, która pobudza jednocześnie dwa receptory hormonów jelitowych: GIP (glukozozależnego polipeptydu insulinotropowego) i GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu 1) [1] [2]. Jest wskazany w cukrzycy typu...

Klenbuterol (clenbuterol): co to jest, odchudzanie...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Klenbuterol (clenbuterol) to lek z grupy beta-2-agonistów, czyli substancja rozszerzająca oskrzela, a nie steryd: w części państw stosowano go u ludzi w astmie, a w polskim Rejestrze Produktów Leczniczych są wyłącznie produkty weterynaryjne dla koni,...

Turinabol: co to jest, historia NRD, wykrywalność,...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Turinabol (Oral-Turinabol) to doustny steryd anaboliczno-androgenny o nazwie chemicznej dehydrochlorometylotestosteron (DHCMT, zwany też chlorodehydrometylotestosteronem), opracowany w latach 60. przez wschodnioniemiecką firmę Jenapharm [1] [2]. W NR...

Sustanon i Omnadren: co to jest, skutki uboczne, w...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Sustanon 250 i Omnadren 250 to leki w postaci oleistego roztworu do wstrzykiwań domięśniowych, które zawierają mieszaninę czterech estrów testosteronu: w 1 ml 30 mg propionianu, 60 mg fenylopropionianu, 60 mg izokapronianu i 100 mg...

EPO (erytropoetyna): co to jest, lek, doping krwi ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu EPO (erytropoetyna) to hormon wytwarzany głównie przez nerki w odpowiedzi na niedotlenienie, który pobudza szpik kostny do produkcji krwinek czerwonych [1] [2]. Jako lek (epoetyny i ich pochodne) stosuje się ją pod kontrolą lekarza m.in....

Bisoprolol i metoprolol: na co, skutki uboczne, tr...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Bisoprolol i metoprolol to kardioselektywne beta-blokery wydawane na receptę: blokują głównie receptory beta-1 w sercu, przez co zwalniają tętno i obniżają ciśnienie krwi [1] [2] [3]. Według polskich charakterystyk produktów leczniczych bisoprolol st...

Testosteron enanthate, propionat, cypionat: czym r...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Estry testosteronu, takie jak enantan (testosteron enanthate), propionian, cypionian i undekanian, to ten sam testosteron połączony z kwasem tłuszczowym, który spowalnia jego uwalnianie z mięśnia; różnią się przede wszystkim czasem działania [1]. Im ...

FARMA BIOBAZAR STÓŁ – nowy e-book już jest!

biobazar.org.pl 1 dzień temu Przedstawiamy nowy e-book BioBazaru Farma Biobazar Stół. Zapraszamy w nim na wycieczkę do gospodarstw naszych wystawców, a następnie na pyszny posiłek z udziałem wyhodowanych i wytworzonych przez nich produktów. Mamy dla Was opowiastki prosto z farm...

Dlaczego jeden maraton coraz częściej przestaje wy...

bieganie.pl 1 dzień temu Jeszcze kilkanaście lat temu maraton był dla wielu biegaczy amatorów sportowym szczytem marzeń. Najpierw trzeba było zacząć regularnie biegać, potem stopniowo oswajać się ze startami na dystansach od 5 kilometrów do półmaratonu. Dopiero gdzieś daleko...

Rajska wyspa była więzieniem dla trędowatych. Dram...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Co roku przyjeżdżają tu tysiące turystów. Przemierzają uliczki, zaglądają do budynków i słuchają historii, która obcokrajowcom mrozi krew w żyłach, a wśród Greków stanowi wstydliwe tabu. Spinalonga - wyspa trędowatych kryje jedną z najsmutniejszych k...

Klasyczny sernik może poczekać. Ten robię bez mąki...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie robię spodu, nie ubijam białek i nie wyciągam dużej tortownicy. Wszystko miksuję w jednej misce, przelewam do małego naczynia i po kilku minutach pracy deser trafia do piekarnika.

Czym przemywać brwi permanentne po zabiegu?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Czym przemywać brwi permanentne po zabiegu najszybciej i najbezpieczniej? Użyj soli fizjologicznej naniesionej na jałowy gazik lub wacik, delikatnie oczyść skórę bez pocierania, a potem osusz przez przykładanie jednorazowego ręcznika papierowego. W w...

Tani produkt z puszki może wspierać serce. Naukowc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ciecierzyca i czarna fasola kojarzą się przede wszystkim z kuchnią roślinną i zamiennikami mięsa. Tymczasem naukowcy przyjrzeli się ich wpływowi na osoby ze stanem przedcukrzycowym. Po 12 tygodniach zaobserwowali zmiany dotyczące cholesterolu i marke...

Uderzenia gorąca i bezsenność. W menopauzie pomogą...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ostatni rok przyniósł wiele zmian w podejściu do leczenia objawów menopauzy. Do tej pory kobiety mogły korzystać z terapii hormonalnej i sposobów "naturalnych", których skuteczność nie zawsze była udokumentowana. W 2026 roku pojawiło się kilka nowych...

Jedna ma 53 proc. mięsa, druga 4 składniki i 23 g ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka trudno zobaczyć między nimi dużą różnicę. Dopiero etykieta pokazuje, iż w jednym opakowaniu mięso stanowi kilka ponad połowę składu, a inne wypadają znacznie lepiej.

Nie cheddar i nie gouda. Ten ser ma aż 32 g białka...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wybór wartościowego sera bywa nie lada wyzwaniem. W podjęciu adekwatnej decyzji pomóc może ta mała ściągawka przygotowana przez znaną ekspertkę.

Kto odbierze Złote Kolce? Wyjątkowa gala wieńcząca...

bieganie.pl 1 dzień temu Za trzy tygodnie podczas Gali Orlen Złote Kolce Śląskie 2026, która odbędzie się na Superauto.pl Stadionie Śląskim, poznamy zdobywców najważniejszej nagrody przyznawanej w polskiej lekkoatletyce – Złotych Kolców, przyznawanych od ponad pół wieku prze...

Jak czytać badania naukowe? Dr Sebastian Bańkowski...

bieganie.pl 1 dzień temu Ostatnio w środowisku biegowym dużo mówi się o trenowaniu w oparciu o dowody — nie jako modzie, ale jako podejściu systematycznym i odpowiedzialnym. W dzisiejszym odcinku posłuchasz o tym jak czytać badania naukowe i zweryfikować to czy jakieś novum....

Ciągle chowasz się pod kocem? To objaw niedoborów ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Marzniesz, choć inni chodzą w krótkim rękawie, a sezon siedzenia pod kocem trwa dla ciebie niemal cały rok? jeżeli często potrzebujesz dodatkowego swetra, a zimne dłonie i stopy są twoją codziennością, warto przyjrzeć się temu bliżej. Czasem przyczyn...

Do leniwych Okrasa dodał 1 składnik. Teraz klusecz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Mogłoby się wydawać, iż kluski leniwe nie mogą zaskoczyć, a jednak. Znany kucharz pokazał, jak prosty produkt może zmienić je w pyszne i wartościowe danie.

Ruszyły zapisy na trening New Balance Run Club pow...

bieganie.pl 2 dni temu Zgodnie z zapowiedzią uruchamiamy zapisy na trening specjalny New Balance Run Club powered by Lenovo, który odbędzie się w sobotę, 10 października, w Showroomie Lenovo & Motorola w Warszawie. W programie spotkanie z Anastazją Kuś, rozmowa o techn...

Identyfikator dla pielęgniarki – co powinien zawie...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Kontakt z personelem jest nieodłączną częścią każdej wizyty w przychodni, szpitalu czy prywatnej placówce medycznej. Pacjent powinien móc łatwo rozpoznać osobę, z którą rozmawia, oraz sprawdzić, jaką pełni funkcję. Pomaga w tym odpowiednio zaprojekto...

Kornelia Lesiewicz w wieku 23 lat kończy karierę. ...

bieganie.pl 2 dni temu Kornelia Lesiewicz w swoich mediach społecznościowych ogłosiła, iż kończy wyczynową karierę sportową. Zawodniczka specjalizująca się w biegu na 400 m swój rekord życiowy ustanowiła w wieku 18 lat, w kategorii juniorek (U20) osiągając 51,97 (w Nairobi...

Ziemniaki ścieram jak na placki, ale patelni nie w...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ziemniaki ścieram jak na zwykłe placki, ale później przepis skręca w zupełnie inną stronę. Nie potrzebuję mąki ani pilnowania kolejnych porcji na patelni, a z urządzenia wyjmuję mocno rumiane i chrupiące przysmaki.

Makijaż na opadającą powiekę – techniki korekcyjne...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Opadająca powieka może zmieniać proporcje górnej części twarzy, ograniczać widoczność ruchomej części powieki. Sprawia tym samym, iż spojrzenie wydaje się cięższe lub bardziej zmęczone. Makijaż na opadającą powiekę pozwala optycznie skorygować te pro...

Podgrzewasz obiad w ten sposób? Badacze wykryli to...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pojemnik wyjęty z lodówki, kilka minut podgrzewania i obiad gotowy. Sama nieraz robiłam tak w pracy, bo po prostu było szybciej. Badacze sprawdzili jednak, co podczas takiego grzania może uwalniać się do jedzenia. W niektórych próbkach wystarczyły 1–...

Laxpudding

biobazar.org.pl 2 dni temu Kuchnia skandynawska pozostaje dla nas raczej niezgłębiona. Pomijając szwedzkie klopsiki, suchy chlebek pełnoziarnisty i cynamonki, niewielkie mamy pojęcie o smakach północy. Zważywszy jednak na klimat, wydaje się, iż właśnie Skandynawia może być dla...

Hiszpańskie klopsiki – albondigas

biobazar.org.pl 2 dni temu Takie klopsiki w Hiszpanii są zwykle serwowane jako tapas. Jada się je inaczej niż my zwykliśmy jadać rodzime pulpety, tu wystarczy wykałaczka i ewentualnie odrobina bagietki. Traktujemy je jako przyjemną zakąskę, jemy podczas kolacji ze znajomymi, a...

Chutney gruszkowy

biobazar.org.pl 2 dni temu Gruszka kojarzy się deserowo, a sprawdza się także na wytrawnie – my polecamy domowy chutney, bo pasuje do twardych serów: cheddara, Pecorino, Mimolette i dojrzałej Goudy. Ekologiczne gruszki z sadu pana Witolda dostępne są od lata, niektóre nadające...