Zdrowie i kondycja

Sen po 50. roku życia bywa coraz gorszy. Te 4 meto...

zycie.news 4 godzin temu Po 50. roku życia sen często staje się płytszy, bardziej przerywany i mniej regenerujący.

Wspomaga produkcję melatoniny. Wystarczy pół godzi...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Sztuczne oświetlenie towarzyszy nam niemal całą dobę. Jego oddziaływanie zaburza naturalny rytm dobowy. Ekspozycja na niebieskie światło ekranów wieczorem to już norma. Niestety wraz z nią w parze idzie plaga problemów z zasypianiem i przewlekłego zm...

Zamień 5 produktów w diecie. Ekspertka mówi, jak ł...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Co jeść, by schudnąć? Nie trzeba stosować głodówek i restrykcji. Można wprowadzić do jadłospisu zamienniki popularnych produktów spożywczych. Znana dietetyczka radzi, co wybrać.

Woda gazowana czy niegazowana? Która naprawdę lepi...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Czy woda gazowana naprawdę "lepiej gasi pragnienie", czy to tylko złudzenie naszego mózgu? A może wybór między bąbelkami a wodą niegazowaną ma większe znaczenie dla zdrowia, niż nam się wydaje? Choć dla wielu osób preferencja jest czysto smakowa, nau...

Dodaj to do jagód, a sok nie wycieknie z pierogów....

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Sekret idealnych pierogów z owocami tkwi w prostych trikach, które od lat stosują doświadczone gospodynie. Zobacz, jak zrobić idealne pierogi z jagodami.

Rak nerki długo rozwija się po cichu. Jeden sygnał...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Rak nerki przez długi czas może rozwijać się po cichu. Nie zawsze zaczyna się od silnych dolegliwości, dlatego część pacjentów dowiaduje się o chorobie przypadkiem, przy okazji badań wykonywanych z zupełnie innego powodu. Jest jednak objaw, który łat...

Ma dużo kalorii, ale może pomóc wspomóc proces odc...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Awokado ma opinię jednego z najbardziej kalorycznych owoców, dlatego wiele osób omija je, gdy chce schudnąć albo "pilnować brzucha". Tymczasem badania pokazują, iż sprawa jest bardziej złożona. Codzienne jedzenie awokado nie musi oznaczać tycia, a mo...

Testujemy kosmetyki Senoa z linii Aurora. Czy mają...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Nowe marki kosmetyczne pojawiają się na rynku niemal każdego miesiąca. Jedne znikają równie szybko, jak się pojawiły, inne od razu zwracają uwagę przemyślaną koncepcją i spójną ofertą. Do tej drugiej grupy z pewnością można zaliczyć polską markę Seno...

Zamiast szarlotki robię to fit ciasto z przepisu d...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten nietypowy wypiek łączy składniki, które na co dzień rzadko trafiają do deserów, a jednocześnie dostarcza sporej dawki błonnika i wartości odżywczych.

Pełno ich w brokule, kapuście i rukoli. Jak glukoz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Glukozynolany to naturalne związki obecne przede wszystkim w warzywach kapustnych, takich jak brokuły, kapusta czy kalafior. Badania wskazują, iż mogą one wspierać organizm w walce ze stresem oksydacyjnym, działać przeciwzapalnie oraz odgrywać rolę w...

Eliud Kipchoge daje 2 lata, aby dołączyć do jego p...

bieganie.pl 1 dzień temu Projekt Eliud Kipchoge World Tour dopiero się rozpędza. Choć pierwszy z siedmiu zaplanowanych maratonów jest już za legendarnym Kenijczykiem, przed biegaczami z całego świata wciąż pozostaje sześć kolejnych okazji, by stać się częścią tej wyjątkowej ...

To nie są zwykłe mielone. Jeden kotlet ma 117 kcal...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyczne mielone. To hasło zwykle przywodzi na myśl niesmaczne kotlety pozbawione wyrazu. Tymczasem wystarczy dorzucić do nich dwa proste dodatki, by całkowicie zmieniły swój charakter i stały się o niebo lepsze od klasyków.

Pij przed śniadaniem. Będziesz rzadziej podjadać m...

ofeminin.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób zamienia poranną kawę na wodę z octem jabłkowym. Taki napój może wspierać uczucie sytości, trawienie i kontrolę poziomu glukozy. Choć może ułatwić odchudzanie, nie zastąpi zdrowej diety ani nie działa jak cudowny spalacz tłuszczu.

Ciemne żółtko i brązowa skorupka. Czy to naprawdę ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiele osób ma w tej sprawie swoje kuchenne przekonania. Jedni wybierają brązowe jajka, bo kojarzą im się z wiejskim gospodarstwem i bardziej naturalnym produktem. Inni wolą białe, bo tak pamiętają jajka z rodzinnego domu. Problem w tym, iż kolor...

Proteinowe precle z skyru – chrupiąca przekąska do...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Proteinowe precle z skyru to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą mieć pod ręką chrupiącą, słoną przekąskę bez sięgania po chipsy albo paluszki ze sklepu. Nie wymagają drożdży ani czasu wyrastania, a od zagniecenia ciasta...

GIS wycofuje partię czarnej herbaty Eternal Finest...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu GIS wycofuje popularną czarną herbatę Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) poinformował o natychmiastowym wycofaniu określonej partii czarnej herbaty z rynku w całej Polsce. Laboratoria Państwowej Inspekcji Sanitarnej wykryły w produkcie obecność antra...

Kolor moczu a zdrowie. Jakie barwy powinny zaniepo...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Znaczenie koloru moczu Kolor moczu może dostarczyć ważnych informacji o stanie zdrowia. Prawidłowo mocz ma barwę słomkowo żółtą, choć jej odcień może się zmieniać pod wpływem diety lub przyjmowanych leków. W codziennym życiu często nie zwracamy uwagi...

Objawy skórne raka trzustki – jakie zmiany na skór...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Żółtaczka i świąd jako pierwsze symptomy raka trzustki Rak trzustki często diagnozowany jest w późnym stadium, co wpływa negatywnie na rokowania. Najczęściej pacjenci zgłaszają ból brzucha i pleców oraz niewyjaśnioną utratę masy ciała. Jednakże organ...

Od 1 lipca 2026 r. setki leków z wyższą dopłatą. Z...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Nowe obwieszczenie Ministerstwa Zdrowia od 1 lipca 2026 r. Ministerstwo Zdrowia opublikowało obwieszczenie z 17 czerwca 2026 r., które wprowadza zmiany cen leków na receptę obowiązujące od 1 lipca 2026 roku. Aktualizacja wykazu leków refundowanych, ś...

Zegarki sportowe dla mężczyzn – najważniejsze funk...

bieganie.pl 1 dzień temu Zegarek sportowy to coś więcej niż smartwatch – łączy wytrzymałą konstrukcję z dokładnym pomiarem parametrów aktywności, funkcjami treningowymi i nawigacją GPS. Podpowiadamy, czym różni się od klasycznego smartwatcha i jak dobrać model do swoich dysc...

Lekarze alarmują: tak niszczymy wątrobę dzieci. Ty...

mamadu.pl 1 dzień temu Środki czyszczące, których używamy każdego dnia, mogą zawierać toksyny groźne dla zdrowia całej rodziny. Badania opublikowane w "Liver International" pokazują, iż związki chemiczne obecne w popularnej chemii domowej mogą prowadzić do poważnych uszkod...

Wzrost zachorowań na krztusiec w Polsce w 2024 rok...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Powrót krztuśca w Polsce W 2024 roku w Polsce zanotowano ponad 32 tysiące zachorowań na krztusiec, co stanowi 35-krotny wzrost w porównaniu z rokiem poprzednim. Specjalistka chorób zakaźnych dr n. med. Karolina Pyziak-Kowalska informuje, iż dla lekar...

Wpływa na długowieczność bardziej niż sądzono. Now...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Czy długość naszego życia jest zapisana w genach? Najnowsze badanie przynosi zaskakującą odpowiedź i pokazuje, iż DNA może mieć choćby dwukrotnie większy wpływ na długowieczność, niż dotąd sądzono. Naukowcy podkreślają jednak, iż codzienne wybory wci...

Kawa mrożona ma konkurencję. Ten zielony napój moż...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Gdy temperatura rośnie, klasyczna kawa z mlekiem coraz częściej przegrywa z lżejszymi, chłodzącymi napojami. Jednym z największych hitów ostatnich sezonów jest matcha na zimno: intensywnie zielona, delikatnie roślinna i bardzo wdzięczna do łączenia z...

Ból brzucha, oparzenia, ukąszenia. Tak przygotujes...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niewiele potrzeba, by wymarzone wakacje zostały zakłócone przez problemy zdrowotne. Ból głowy po całym dniu zwiedzania, otarcie podczas górskiej wędrówki, choroba lokomocyjna w drodze na wakacje czy nagłe dolegliwości żołądkowe po spróbowaniu lokalny...

Przepis na długowieczność

pressmania.pl 1 dzień temu Przeczytałem zjełczały już mocno Tygodnik Powszechny , w którym m.in. zamieszczono tekst o tajemnicach długowieczności. Nie chcę Was zanudzać obszerniejszą analizą owej publikacji powstałej pod wpływem badań genetycznych, socjologicznych i geograficz...

Amigdalina – tzw. „witamina B17”. Dlaczego nie jes...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Amigdalina (błędnie, potocznie nazywana witaminą B17) jest związkiem, należącym do glikozydów cyjanogennych, które naturalnie występują w roślinach i mają za zadanie ochronę przed roślinożercami. Uwalniają one […].

Stadiometr medyczny w praktyce dietetyka. Jak unik...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Pomiar wzrostu wydaje się jedną z najprostszych czynności wykonywanych w gabinecie dietetycznym. Wystarczy stanąć przy urządzeniu pomiarowym i odczytać wynik. W rzeczywistości choćby niewielka pomyłka może wpłynąć […].

Dodatki do żywności. Czy barwniki i konserwanty zw...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Kolorowe napoje, gotowe sosy, słodycze, wędliny czy pieczywo pakowane – większość z nich zawiera dodatki do żywności oznaczane symbolem „E”. Choć wiele z tych substancji zostało dopuszczonych do stosowania po ocenie bezpieczeństwa, coraz więcej badań...

Schudnij 6 kg z tym koktajlem. Prosty przepis na r...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Próbujesz schudnąć? Ten smaczny koktajl w tym pomaga. Ekspert poleca przepis z najbardziej skutecznych składników. Zmniejsza głód i apetyt, może też wesprzeć metabolizm i spalanie tłuszczu. Przygotowanie to tylko kilka minut.

Ginekolożka ostrzega przed codziennym używaniem wk...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Codzienne noszenie wkładek higienicznych a zdrowie intymne Dr Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka, zwróciła uwagę na problem częstego używania wkładek higienicznych przez kobiety, który może prowadzić do podrażnień i nawracających infekcji intymnych....

Truskawki i maliny się chowają. Aż 182 mg witaminy...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Te niewielkie owoce są skarbnicą składników odżywczych. Chociaż sezon na porzeczki jest krótki, warto po nie sięgnąć, ponieważ zawierają duże ilości witaminy C, przeciwutleniaczy oraz błonnika.

Brzuch po 40. to nie lenistwo. Dlaczego z wiekiem ...

thefad.pl 2 dni temu Wiele osób zna ten moment: waga nie zmienia się dramatycznie, dieta wygląda podobnie jak dawniej, a pasek w spodniach nagle zaczyna pracować na ostatniej dziurce. Brzuch po czterdziestce łatwo zrzucić na lenistwo. Nowe badanie pokazuje jednak, iż w s...

Kawa dla mam opiekujących się chorymi dziećmi we w...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu We wrocławskiej klinice onkologii dziecięcej Przylądek Nadziei ruszył projekt "Kawa dla mam", który pomaga rodzicom ograniczyć stres, wyciszyć emocje i dodaje energii do opieki nad chorymi dziećmi.

Zrobiłam jagodzianki z przepisu dietetyczki. Jedna...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Lubisz jagodzianki? Te z przepisu dietetyczki to prawdziwy hit. Sycą na długo i nie wymagają wiele pracy. Musisz ich spróbować.

Zanik mięśnia czworogłowego po artroskopii kolana ...

mensider.com 2 dni temu Po artroskopii kolana wielu mężczyzn przeżywa nieprzyjemną niespodziankę. Zabieg był drobny, blizny ledwo widoczne, a mimo to udo z dnia na dzień robi się wiotkie i wyraźnie cieńsze od zdrowego. To nie złudzenie ani efekt kilku dni leżenia. Zanik...

Dawid Kacprzyk zwrócił 80 tys. zł za nieprawidłowo...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zwrot części wynagrodzenia przez Dawida Kacprzyka Dawid Kacprzyk przekazał 80 tys. zł na konto Szpitala Bródnowskiego w Warszawie. Kwota ta dotyczy korekt wynagrodzenia za godziny wcześniej wykazane jako przepracowane w tej placówce. Informację o zwr...

Kardiochirurg przestrzega przed napojami gazowanym...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Kardiochirurg nazywa napoje gazowane „płynną śmiercią” Dr Jeremy London, kardiochirurg aktywny w mediach społecznościowych, określił napoje gazowane jako „płynną śmierć” i zaapelował, by ich nie spożywać. W nagraniu na Instagramie powiedział: – Po pr...

Nadwaga i otyłość w Polsce – dlaczego catering die...

ohme.pl 2 dni temu Nadmierna masa ciała stała się w Polsce zjawiskiem masowym – dane Narodowego Funduszu Zdrowia z 2025 roku pokazują, iż wśród analizowanych dorosłych pacjentów aż 35% ma nadwagę, a 28% choruje na otyłość.

Cukinia w tej wersji bije placki i kotlety na głow...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Cukinia w tej wersji smakuje lepiej niż placki i kotlety razem wzięte. Wystarczy zanurzyć ją w banalnie prostym cieście, by zyskała chrupiącą skórkę. Robisz raz, a cała rodzina najada się do syta.

Burger sojowy i wegańska parówka nie są zdrowe? Di...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zielone etykiety artykułów spożywczych i oznaczenia "vege" to dziś standard. Na półkach z produktami dla wegan i wegetarian znajdziesz praktycznie wszystko - od przysłowiowej sałatki po schabowego czy burgery. Wrzucasz je do koszyka, bo przecież jak ...

Jak długo będziesz żyć? Odpowiedź może kryć się w ...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Choć wiele czynników ma wpływ na to, jak długo będziemy żyć: unikanie używek, aktywność fizyczna, profilaktyczne badania, zdrowa dieta a choćby jakość snu, naukowcy zaobserwowali, iż także szczera odpowiedź na bardzo niepozorne pytanie może skuteczni...

Wypożyczenie łóżka rehabilitacyjnego po operacji. ...

medistuff.pl 2 dni temu Czy po powrocie ze szpitala zwykłe łóżko na pewno zapewni pacjentowi komfort i bezpieczeństwo? A może już teraz zastanawiasz się, jak przygotować mieszkanie, żeby pierwsze […]

Najgorszy wybór. Ten olej sprzyja otyłości brzuszn...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Niepozorny składnik tysięcy produktów może po cichu wpływać na zdrowie milionów Polaków. Naukowcy odkryli, iż nadmiar oleju sojowego może uruchamiać procesy sprzyjające stanom zapalnym i odkładaniu tkanki tłuszczowej.

Siemię lniane, chia i babka płesznik – dietetycy p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ta nasionka wydają się podobne, bo sprawdzają się w tych samych zastosowaniach. Różnią się jednak adekwatnościami, a także wpływem na redukcję wagi. Choć wszystkie są zdrowe, walkę z kilogramami wesprze jeden rodzaj.

Najprostsze wsparcie dla nerwów. Poprawiają nastró...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Znasz pojęcie comfort food? Najczęściej oznacza potrawy, które kojarzą się z przyjemnością, bezpieczeństwem i poprawą nastroju. Nauka poszła jednak o krok dalej i coraz głośniej mówi się o psychobiotykach. Badania pokazują, iż dieta może wspierać oso...

To może być najprostsze wsparcie dla nerwów. Zaczy...

Błędy żywieniowe i skład ciała zawodników CrossFit...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Przegląd literatury dotyczącej statusu żywieniowego sportowców CrossFit wskazuje wzorzec. Jest to populacja, która ćwiczy intensywnie, jada dużo białka – ale za mało kalorycznie i za mało […].

Elita Valencia Marathon

bieganie.pl 2 dni temu Organizatorzy Valencia Trinidad Alfonso Marathon Zurich podali pierwsze nazwiska elity tegorocznego biegu, który wystartuje na początku grudnia. Zobaczymy m.in. drugiego zawodnika w historii maratonu Etiopczyka Yomifa Kejelche oraz zeszłorocznego zwy...

Snusy i saszetki nikotynowe. Czy naprawdę są bezpi...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Kolorowe opakowania, owocowe smaki i brak dymu sprawiają, iż wiele osób uważa snusy i saszetki nikotynowe za nieszkodliwy zamiennik papierosów. Tymczasem eksperci alarmują – choć produkty te nie wiążą się z wdychaniem dymu tytoniowego, nie są obojętn...