Zdrowie i kondycja

Dlaczego wieczorem brzuch staje się wydęty? Wpływa...

ofeminin.pl 56 minut temu Płaski brzuch o poranku, a wieczorem napięty i wzdęty — to częsta dolegliwość, która niekoniecznie oznacza przyrost masy ciała w ciągu dnia. W większości przypadków problem wynika z codziennych nawyków, a nie poważnych schorzeń. Jednak są sytuacje, g...

Przez 4 lata brali dwa popularne suplementy. Tylko...

rynekzdrowia.pl 2 godzin temu Witamina D3 może ograniczać skracanie telomerów, czyli struktur chroniących końce chromosomów. W badaniu obejmującym ponad tysiąc osób suplementacja witaminy D przez cztery lata wiązała się z zachowaniem większej długości telomerów niż przyjmowanie p...

Grzyb – czy może być EKO?

biobazar.org.pl 2 godzin temu Kiedy dni stają się krótsze, a poranne mgły leniwie rozlewają się w zaroślach, nasze kulinarne upodobania naturalnie kierują się ku smakom ziemi. Jesień to niekwestionowany czas grzybów – zarówno tych przynoszonych w wiklinowych koszach z leśnych spa...

Stopa cukrzycowa – jak zapobiegać powikłaniom i ja...

zdrowie.med.pl 2 godzin temu Stopa cukrzycowa to poważne powikłanie cukrzycy, które może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych, w tym do amputacji kończyny. Dlatego niezwykle ważne jest, aby osoby chorujące na cukrzycę były świadome zagrożeń…

Najlepsze ćwiczenie przy siedzącej pracy. Wystarcz...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Kilka godzin przy biurku, później samochód lub autobus, a wieczorem kanapa - w ten sposób można przesiedzieć niemal cały dzień. Organizm gwałtownie zaczyna odczuwać skutki takiego trybu życia. Dobra wiadomość jest taka, iż nie trzeba od razu wykonywa...

Ten lek zna niemal każdy. Ma przeciwwskazania, o k...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Kwas acetylosalicylowy od lat jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych leków stosowanych na ból i gorączkę. Dla wielu osób to po prostu preparat, który warto mieć pod ręką w domowej apteczce. Jego historia jest jednak znacznie ciekawsza - zaczęła si...

Koenzym Q10, inozytol, cholina. Suplementy w szafc...

natemat.pl 13 godzin temu Witamina C, witamina D, magnez i witaminy z grupy B to dobrze znane składniki wspierające zdrowie. Na tym lista się jednak nie kończy. Dietetyk dr Bartek Kulczyński zwraca uwagę na sześć mniej oczywistych związków, z których część dawniej uznawano......

Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najno...

rynekzdrowia.pl 16 godzin temu Witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, a dieta i słońce nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia dotyczące supl...

Masz taki ser w lodówce? GIS ostrzega przed groźną...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Osiem rodzajów sera znalazło się w najnowszym ostrzeżeniu GIS. W próbkach wykryto Listeria monocytogenes, a część produktów ma termin przydatności aż do 7 listopada. jeżeli kupowałeś ostatnio regionalne sery w Szczyrku, sprawdź opakowanie.

Nie deser po obiedzie, a na śniadanie. To tiramisu...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Zaczynanie dnia od tiramisu to zwykle nie najlepszy pomysł, chyba iż sięgasz po wysokobiałkowy deser z przepisu dietetyczki. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Dieta w zaburzeniach profilu lipidowego. Recenzja ...

dietetycy.org.pl 16 godzin temu Zaburzenia profilu lipidowego pozostają jednym z najczęściej spotykanych problemów w codziennej praktyce dietetycznej, a jednocześnie jednym z tych zagadnień, w których łatwo o uproszczenia. Cholesterol bywa […].

Różowy październik: Olivia Garden przyłącza się do...

healthyandbeauty.pl 16 godzin temu Jak co roku marka Olivia Garden angażuje się w promocję profilaktyki raka piersi we współpracy z Federacją Stowarzyszeń „Amazonki”. Zachęca do tego fryzjerów i ich klientki w ramach kampanii "Róż po zdrowie".

Jesz zdrowo, aż nagle rzucasz się na słodycze? Die...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Napady apetytu na słodkie pojawiają się zwłaszcza wieczorem, a to najgorsza pora na podjadanie. Z tymi radami od ekspertki zwalczysz je w łatwy sposób.

Testosteron pod kontrolą. Kiedy jego niedobór wyma...

healthyandbeauty.pl 17 godzin temu Spadek libido, przewlekłe zmęczenie, utrata siły mięśniowej, problemy z koncentracją i pogorszenie nastroju. Takie objawy mogą mieć wiele przyczyn, ale czasami wskazują na niedobór testosteronu. Wbrew obiegowym opiniom problem dotyczy nie tylko stars...

Przedawkowanie witaminy D3: od jakiej dawki grozi ...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Witaminę D3 można przedawkować, ale prawie zawsze dzieje się to przez suplementy lub leki, a nie przez słońce czy jedzenie [1]. Według EFSA dorosły nie powinien przekraczać łącznie 4000 IU (100 µg) dziennie ze wszystkich...

Witamina C dla dzieci: ile podawać jesienią i czy ...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Według Norm żywienia dla populacji Polski z 2024 roku dziecko potrzebuje dziennie 40 mg witaminy C w wieku 1–3 lat i 50 mg w wieku 4–12 lat, a nastolatki 13–18 lat 65 mg (dziewczęta) i...

Zapomnij o drogim łososiu. Ta tania ryba z puszki ...

shareinfo.pl 18 godzin temu Ryby w puszce to doskonały dowód na to, iż gotowe produkty mogą być niezwykle zdrowe. Wbrew powszechnej opinii, w niczym nie ustępują one świeżym rybom, a pod kilkoma względami mają nad nimi ogromną przewagę. Dzisiejsze metody produkcji pozwalają zam...

Nie zagniatam ani nie schładzam kruchego ciasta. T...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Ten ekspresowy jabłecznik od Heni Foks wygrywa z szarlotką. Jeden dodatek to gwarancja miękkiego spodu.

Jak samodzielnie wyregulować brwi by podkreślić na...

kwestiazdrowia.eu 19 godzin temu Jak samodzielnie wyregulować brwi, aby podkreślić naturalny kształt brwi? Zacznij od oczyszczenia i przeczesania włosków, wyznacz trójpunktową mapę brwi, a następnie usuń wyłącznie te włoski, które wychodzą poza naturalny zarys. Na końcu delikatnie u...

Ma aż 4 razy więcej żelaza niż pomidorówka. Przepi...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Choć pomidorówka to królowa polskich stołów, pod względem wartości odżywczych ma mocnego konkurenta. Zobacz, co dietetyczka poleca na obiad.

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 20 godzin temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Lepszy cały owoc czy sok? Ten wybór ma ogromne zna...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Owoce od lat są jednym z podstawowych elementów zdrowej diety. Dostarczają między innymi błonnika, potasu, witaminy C oraz wielu związków roślinnych. Jednak najnowsze badanie sugeruje, iż znaczenie może mieć nie tylko to, ile owoców jemy, ale także w...

Leczenie onkologiczne: W chorobie jest czas na rad...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu - Kiedy pytam pacjentów, co robią dla przyjemności, wielu z nich początkowo morduje mnie wzrokiem. Wtedy zaczynam od tłumaczenia: jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, iż rak i radocha niespecjalnie się kleją - ale tak jest, kleją się. Bo o wiele...

Różowy Październik – wsparcie onkologiczne nie koń...

ahop.pl 21 godzin temu Jak wracać do aktywności po leczeniu onkologicznym? W jaki sposób rehabilitacja wspiera odzyskiwanie sprawności i dlaczego jest tak ważna? Jak zadbać o zdrowie psychiczne i codzienne funkcjonowanie po zakończonej terapii? Między innymi o tym rozmawia...

Jak przebiega leczenie endodontyczne i kiedy jest ...

zdrowie.med.pl 22 godzin temu Leczenie kanałowe, zwane endodontycznym, jest często jedyną metodą pozwalającą na uratowanie zęba przed ekstrakcją. Decyzję o jego przeprowadzeniu podejmuje się w przypadku nieodwracalnego zapalenia miazgi, które może być spowodowane głęboką…

Dietetyczka poleca tego gotowca z Lidla. Ma więcej...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Te kluseczki z Lidla to świetny pomysł na błyskawiczny posiłek. Są gotowe w 2 minuty, a sycą na długo.

Nie musisz być silna. Co się dzieje z psychiką w c...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Diagnoza raka wciąż potrafi zabrzmieć jak wyrok, choćby jeżeli współczesna medycyna daje coraz większe możliwości leczenia. W jednej chwili dotychczasowe życie przestaje być oczywiste. Pojawiają się strach, niepewność, poczucie utraty kontroli i pyta...

Przyszłoroczne mistrzostwa Polski w półmaratonie o...

bieganie.pl 23 godzin temu Przyszłoroczne mistrzostwa Polski w półmaratonie zostaną rozegrane na ulicach Krakowa. Stolica Małopolski ugości biegaczy podczas Cracovia Półmaratonu Królewskiego. 11 października to wyjątkowy dzień w historii polskiej lekkiej atletyki. Dokładnie 10...

Zmęczenie dotyka 8 na 10 Polaków. Co trzeci młody ...

rzecznikprasowy.pl 23 godzin temu Niemal co trzeci Polak często odczuwa przewlekłe zmęczenie, a wśród najmłodszych dorosłych problem dotyczy ponad jednej trzeciej badanych. Jednocześnie 64 proc. Polaków śpi nie więcej niż siedem godzin na dobę. […]

Atopowe zapalenie skóry jak wygląda w codziennym ż...

kwestiazdrowia.eu 23 godzin temu Atopowe zapalenie skóry w codziennym życiu to przede wszystkim przewlekły świąd, nawracające zaostrzenia i stała pielęgnacja skóry, która pomaga ograniczać nawroty i dyskomfort [1][2][3]. Choroba ma przebieg przewlekły i nawrotowy, a jej rdzeniem są ...

Ruchome i bolesne zgrubienia w piersi to nie rak? ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet. Każdego roku w Polsce o tej chorobie dowiaduje się już ponad 20 tys. pacjentek. Objawem raka piersi nie zawsze jest guz. choćby jeżeli jest obecny, nie zawsze można go wyczuć......

"Żałuję, iż to przeczytałam". Laura modliła się, b...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu

Magnez brać rano czy wieczorem? O każdej porze dzi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Magnez bierze udział w setkach procesów zachodzących w organizmie - jest potrzebny m.in. do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego. Nic dziwnego, iż jego preparaty należą do najpopularniejszych suplementów. Na opakowaniach zwykle znajdziemy info...

Czekoladowe śniadanie bez płatków owsianych. Diete...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Owsianka ma poważną konkurencję. Ten czekolady przysmak dostarcza energii na całe przedpołudnie i obfituje w wartości odżywcze. To jedno z ulubionych śniadań znanej dietetyczki.

Epigenetyka — jak styl życia wpływa na ekspresję g...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Epigenetyka pokazuje, iż geny nie działają jak sztywny wyrok zapisany w DNA. Sekwencja genetyczna pozostaje ta sama, ale komórki mogą różnie „czytać” poszczególne geny — wzmacniać ich aktywność, wyciszać je…

Zły sen partnera może wpływać na twoją dietę? Nauk...

styl.interia.pl 1 dzień temu Możesz pilnować regularnych posiłków, planować zakupy i starać się ograniczać słodycze, a mimo to mieć trudności z utrzymaniem zdrowej diety. Przyczyną nie zawsze musi być brak silnej woli. Naukowcy z kanadyjskiego Concordia University zwrócili uwagę...

Obalili mit o stresie i dostali Nobla. Odkrycie ba...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez wiele lat uważano, iż wrzody żołądka powstają przede wszystkim w wyniku stresu, niewłaściwej diety i niezdrowego stylu życia. W 1982 roku australijscy naukowcy Barry J. Marshall i J. Robin Warren wykazali jednak, iż istotną rolę w rozwoju zapal...

Dietetyk najczęściej wybiera ten chleb z Lidla. 5 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znany ekspert przyjrzał się chlebom z Lidla i wybrał te najlepsze. Jeden z nich kupuje najczęściej. Sprawdź, co wkłada do koszyka.

Niewiele osób zna to ćwiczenie. Wysmukla wewnętrzn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka wygląda jak trudniejsza wersja bocznej deski. Przywodzenie kopenhaskie, znane również jako "Copenhagen adduction", angażuje jednak przede wszystkim mięśnie przywodzące biodro, znajdujące się po wewnętrznej stronie ud. Mocno pracu...

Jak rozładować stres i czego nie wiesz o Adamie Ks...

bieganie.pl 1 dzień temu Największy stres zawsze przelewasz na najbliższych. Sprawdź, jak Adam Kszczot radzi sobie ze stresem w rodzinie i pracy.

Fenomenalny Chicago Marathon!

bieganie.pl 1 dzień temu Etiopka Hawi Feysa drugi rok z rzędu zdobyła tytuł mistrzyni Bank of America Chicago Marathon z czasem 2:13:33. Wśród mężczyzn wygrał Kenijczyk Amos Kipruto z czasem 2:01:09. Oba wyniki to jedne z najlepszych rezultatów w historii. Świetnie pobiegli ...

Architektura dojrzałej pielęgnacji. Jak zmienić ru...

magazynvip.pl 1 dzień temu Proces starzenia się skóry jest skomplikowaną kaskadą zmian biologicznych, które zachodzą zarówno na poziomie powierzchownym, jak i w głębokich warstwach skóry adekwatnej. Wraz z upływem lat fizjologia naszej tkanki ulega bezdyskusyjnej ewolucji. O i...

Dietetyk poleca te batoniki z Lidla na redukcji. J...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te batoniki z Lidla możesz jeść bez obaw choćby na redukcji. Ekspert wyjaśnia, dlaczego są lepszą alternatywą dla standardowych słodkości.

Tanie i pełne wartości. Te ryby warto włączyć do d...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ryby to jedne z produktów, których nie powinno zabraknąć w diecie po 60. roku życia. Dostarczają wartościowego białka, kwasów omega-3, witamin i składników mineralnych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie wszystkie gatunki mają j...

Czaniecka Piątka 2026 – wyniki. Triumfowali Oliwie...

bieganie.pl 1 dzień temu 11 października w Krakowie o godzinie 10:00 wystartowała Czaniecka Piątka 2026. Bieg na dystansie 5 kilometrów wystartował równolegle z 12. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim. Na starcie stanęło 2099 zawodników, a bieg ukończyło 2096. Wyniki Na dys...

Siedem zmian w pamięci, które mogą zaskoczyć. Nie ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zapomniałeś, gdzie są okulary, po co wszedłeś do kuchni albo przez chwilę nie możesz przypomnieć sobie nazwiska znajomego? Takie sytuacje nie muszą oznaczać problemów z pamięcią. Z wiekiem mózg rzeczywiście może działać nieco wolniej. Są jednak zmian...

Nie tylko pragnienie. Tak mózg sygnalizuje, iż bra...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zmęczenie, ból głowy, rozdrażnienie i trudności ze skupieniem uwagi nie zawsze muszą oznaczać niewyspanie czy nadmiar obowiązków. Czasami przyczyna jest znacznie prostsza - organizmowi zaczyna brakować płynów. Odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla...

Zastąp tym klasycznego schabowego. Ma 6 razy więce...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Schabowy wypada blado przy tej taniej i zdrowszej alternatywie. Sprawdź prosty trik z bulionem, by wyszedł idealnie soczysty.

Ma choćby 17 razy więcej witaminy C niż cytryna. J...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten przysmak to mój jesienny „must have”. Świetnie wspiera odporność, a to tylko jedna z jego licznych zalet. Zobacz, co jeszcze potrafi.

Kipchoge wygrywa maraton w Melbourne

bieganie.pl 2 dni temu Legenda maratonu nie powiedziała ostatniego słowa. Eliud Kipchoge w niedzielę wystartował w maratonie w Melbourne bijąc rekord biegu i zachwycając tysiące fanów na mecie australijskiego wyścigu. Start był częścią światowej trasy zawodnika, który chce...