Zdrowie i kondycja

Spore niedobory u Polaków. Skutki poważniejsze niż...

kobieta.interia.pl 5 godzin temu Lekarze wciąż przypominają o regularnej suplementacji witaminy D3, jednak niewielu Polaków stosuje się do ich zaleceń. Dlaczego jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego zdrowia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym? Jak w naturalny spo...

Obowiązkowe w diecie, jeżeli pracujesz nad sylwetk...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Budowanie mięśni to nie tylko ciężkie treningi na siłowni, ale także odpowiednia dieta, która dostarcza organizmowi paliwa i składników potrzebnych do wzrostu nowych włókien mięśniowych. Zarówno początkujący, jak i osoby ćwiczące od dawna, często zap...

Czarnuszka siewna – bogactwo składników dla zdrowi...

zdrowiebezlekow.pl 7 godzin temu Sprawdź, co kryje ta niepozorna roślina jaką jest czarnuszka siewna. Zobacz jak możesz ją wykorzystać aby zadbać o swoje zdrowie i witalność.

Ten makaron sprawdza się na redukcji. Pomaga też u...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Makaron zwykle nie cieszy się dobrą opinią wśród osób, które chcą schudnąć lub ustabilizować poziom cukru we krwi. Niesłusznie. Na rynku jest bowiem produkt z tej kategorii, który może realnie wesprzeć proces redukcji masy ciała i ułatwić kontrolę gl...

Robisz to codziennie? Ten nawyk dosłownie przeprog...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Mózg nie jest strukturą "na gotowo". Każdego dnia reaguje na to, co jemy, jak śpimy, w jaki sposób się ruszamy i… o czym myślimy. Najnowsze badania z obszaru neurobiologii, psychologii i medycyny stylu życia pokazują, iż choćby bardzo drobne,...

Naukowcy polecają ten napój dla kobiet z osteoporo...

kobieta.gazeta.pl 13 godzin temu Herbata to codzienny rytuał milionów osób na całym świecie. Najnowsze badania pokazują, iż ten prosty napar może mieć znaczenie dla zdrowia kości u starszych kobiet. Wcale nie trzeba egzotycznych preparatów i skomplikowanych recept, bo wszystko co do...

Kolki u niemowląt – przyczyny, objawy i sposoby na...

zdrowie.med.pl 13 godzin temu Pierwsze miesiące życia dziecka to czas intensywnych zmian. Dla malucha wszystko jest nowe, a dla rodziców — często niepewne. Jednym z najczęstszych tematów, które pojawiają się w tym okresie, są kolki…

Tatar grzybowy z kozim serem

biobazar.org.pl 14 godzin temu Tę naszą propozycję można potraktować dwojako. Pierwszy nasz pomysł – praktykowany najczęściej – zakłada wyłożenie tatara na grzanki z dobrego chleba i rozsmarowanie go równomiernie jak pastę kanapkową. Drugi natomiast to nadanie mu regularnej formy ...

Uważać muszą chorzy na serce i płuca. Wzrasta ryzy...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Po kilku latach łagodnych zim przyszły do nas duże mrozy. Najbliższe dni znów będą zimne. Mrozów nie wolno bagatelizować, bo mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Jakie zagrożenia niesie za sobą zimowa pogoda i w jaki sposób zadbać o...

Które warzywa można jeść na surowo, a które po ugo...

dietetycy.org.pl 23 godzin temu Warzywa mają spory udział w zapobieganiu różnym chorobom przewlekłym. Mowa choćby o schorzeniach serca, cukrzycy typu 2, czy choćby niektórych rodzajach raka [1], [5]. Trudno nie […].

Wzmacnia ciało i wysmukla. Łagodzi bóle pleców, st...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Trening wzmacniający jest rozwiązaniem dla osób poszukujących bezpiecznych i mało obciążających stawy ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu, również bez specjalnych przyrządów. Ćwiczenia te mają zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości ból...

Polska medycyna w wersji telewizyjnej. Kilka uwag ...

pacjenci.pl 1 dzień temu Seria „To działa: Polskie innowacje bez granic” pokazuje, iż telewizja edukacyjna może mieć jeszcze sens – o ile tylko ktoś na poważnie traktuje i widza, i samą formę. Drugi odcinek zabiera nas do Kajetan, do świata profesora Henryka Skarżyńskiego......

Inhibitory aromatazy – porównanie leków przeciwnow...

swiatsupli.pl 1 dzień temu W medycynie onkologicznej, inhibitory aromatazy stanowią fundamentalną klasę leków wykorzystywanych głównie w leczeniu hormonozależnego raka piersi u kobiet po menopauzie. Te zaawansowane farmaceutyki – anastrozol (Arimidex), letrozol (Femara) i exem...

Smakuje milionom Polaków, ale ma jeden problem. Di...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wiele osób sięga po nią niemal automatycznie. Kojarzy się ze smaczną przekąską, która pozwala na przygotowanie szybkiego posiłku. Spora część miłośników tej słodkości nie wie, co tak naprawdę się w niej znajduje. Tymczasem w domu z 3 prostych składni...

Te trzy kroki dzielą cię od oczyszczenia organizmu...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Początkiem roku wiele osób myśli o zmianie nawyków: o zdrowym stylu życia, diecie a co za tym idzie - o "detoksie". Szybkie oczyszczenie organizmu jawi się jako sposób na łatwiejszy start ku zdrowiu i prawidłowemu odżywianiu, dlatego wiele osób...

Kiedy lekarz kieruje na RTG zatok?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu RTG zatok to badanie, które ma odpowiedzieć na konkretne pytania diagnostyczne. Lekarz zleca je wtedy, gdy objawy sugerują problem w obrębie zatok i trzeba sprawdzić, czy pojawiają się zmiany wymagające…

Kosmiczna elita maratonu w Bostonie

bieganie.pl 1 dzień temu Boston Athletic Association – organizator maratonu bostońskiego, ogłosił skład elity biegu 130 edycji Boston Marathon, która wystartuje już 20 kwietnia. Zobaczymy dwójkę rekordzistów Ameryki Północnej w maratonie, a także obrońców tytułu z zeszłego r...

To smak mojego dzieciństwa z Lubelszczyzny. Te tan...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Musisz spróbować pierogów, które są bardzo popularną potrawą w województwie lubelskim. Są nie tylko niezwykle smaczne, ale również sycące i oparte na prostych, tradycyjnych składnikach.

Indywidualny plan ćwiczeń wideo – dlaczego jest le...

mobilemed.pl 1 dzień temu Indywidualny plan ćwiczeń wideo zyskuje na znaczeniu zwłaszcza wtedy, gdy ruch ma pełnić funkcję terapeutyczną, a nie wyłącznie rekreacyjną. Instruktaże ćwiczeń dostępne w Internecie mogą być wartościowym wsparciem codziennej aktywności. Jednakże nie...

Morsowanie - krok po kroku

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Co daje morsowanie? Na co należy zwrócić szczególną uwagę? Czy każdy może zażywać takich kąpieli? Po co ludzie morsują? Sprawdź.

"Oto, jak fermentowane produkty mogą wspierać zdro...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Fermentowane produkty są znane z wysokiej wartości odżywczej. Według badań proces fermentacji poprawia nie tylko okres przydatności żywności roślinnej, ale także ich wartość odżywczą poprzez zwiększenie biodostępności składników odżywczych i obniżen...

"Rozszyfrowywanie siwych włosów jako lustra zdrowi...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Przedwczesne siwienienie może sygnalizować ukryte problemy zdrowotne, w tym ryzyka metaboliczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru.Tradycyjna medycyna chińska łączy siwienienie z trzema kluczowymi zaburzeniami: niedoborem nerek, niedob...

Jajka uchodzą za dietetyczny pewniak. Wiele osób w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dwa jajka to dla wielu osób synonim "porządnego" śniadania. Ciepłe, sycące, szybkie, z etykietą: białko. Problem w tym, iż kiedy policzymy liczby, okazuje się, iż to dopiero początek, a nie meta. jeżeli jesteś na redukcji, ćwiczysz albo po prostu...

Yasumi TrychoExpert – kosmetyki do skóry głowy i w...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Zadbaj o skórę i włosy z użyciem kosmetyków, których formuły zostały opracowane na podstawie wiedzy trychologicznej. Polecamy linię Yasumi TrychoExpert, w której skład wchodzą: peeling enzymatyczny, szampony dostosowane do różnych potrzeb oraz wcierk...

9-Metyl-β-karbolina – eksperymentalny nootrop rege...

swiatsupli.pl 1 dzień temu W świecie suplementów nootropowych, w którym większość popularnych substancji ma za sobą dekady badań i miliony użytkowników, od czasu do czasu pojawia się związek, który przyciąga uwagę najbardziej zdesperowanych poszukiwaczy kognitywnej przewagi. J...

Najczęstsze pytania dotyczące ubezpieczenia zdrowo...

radioklinika.pl 1 dzień temu Rozważając przeprowadzkę za granicę, warto zrozumieć podstawowe aspekty lokalnego systemu ochrony zdrowia. Ubezpieczenie zdrowotne w Szwajcarii jest obowiązkowe dla wszystkich mieszkańców, co może rodzić wiele pytań i wątpliwości. W artykule znajdzie...

Plan treningowy na 5 km i półmaraton od New Balanc...

bieganie.pl 1 dzień temu Chcesz pobiec szybkie 5 km albo solidnie przygotować się do 20. Półmaratonu Warszawskiego, ale jednocześnie cenisz trening w grupie i dobrą atmosferę? Ten plan powstał właśnie po to, aby połączyć indywidualny rozwój biegowy z regularnymi treningami z...

Maraton poniżej 3 godzin i rekord świata weteranów...

bieganie.pl 1 dzień temu Jeśli kiedykolwiek obawialiście się, iż nadejdzie moment, w którym przestaniecie biegać gwałtownie i długo, a myśl o końcu przygody biegowej spędzała Wam sen z powiek to po zapoznaniu się z historią Eda Whitlocka i Emmy Marii Mazzengi odetchniecie z....

Jakie są główne przyczyny stresu Polaków?

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Jeśli zastanawiasz się, jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny, eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii...

Tyle możesz brać leków przeciwbólowych. Nadmiar us...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Leki przeciwbólowe należą do najczęściej stosowanych preparatów na świecie. Sięgamy po nie przy bólu głowy, zęba, mięśni, pleców czy przy gorączce. Choć są powszechnie dostępne bez recepty, ich niewłaściwe stosowanie może być groźne dla zdrowia. Jak ...

Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy i jak go wyb...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu W badaniach Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych z ostatnich lat wykazano, iż choć jakość polskiego pieczywa nie budzi zastrzeżeń, występują częste nieprawidłowości w jego znakowaniu [1]. […].

Czy niemożliwe nie istnieje? Być może, ale na pewn...

bieganie.pl 2 dni temu Gościem tego odcinka podcastu jest Patrycja Bereznowska — biegaczka ultra, która w swoim sportowym dorobku ma niezliczoną liczbę sukcesów. Jest zwyciężczynią Badwater Ultramarathon (217 km) oraz Spartathlonu, mistrzynią świata i Europy IAU (Internati...

MDMA w leczeniu zaburzeń odżywiania – rewolucyjna ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Zaburzenia odżywiania należą do najcięższych i najtrudniejszych w leczeniu schorzeń psychicznych. Anoreksja nervosa ma najwyższą śmiertelność spośród wszystkich zaburzeń psychiatrycznych, a tradycyjne metody terapeutyczne często zawodzą lub przynoszą...

Jak skutecznie dbać o zdrowie jamy ustnej i zachow...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zdrowy uśmiech to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim fundament ogólnego stanu zdrowia organizmu. Problemy z zębami i dziąsłami mogą prowadzić do poważnych schorzeń ogólnoustrojowych, w tym chorób serca,…

Jak ustawić tempo biegu na bieżni mechanicznej? Pr...

bieganie.pl 2 dni temu Jeżeli też wiele razy zastanawialiście się, jak ustawić swoje tempo na bieżni mechanicznej w km/h, by korespondowało z założeniami treningu w minutach na kilometr, to mamy dla Was ściągę w formie prostej tabelki. Sprawdź nasze kalkulatory biegowe Pie...

Dieta a zaburzenia żołądkowo-jelitowe

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Problemy żołądkowo-jelitowe w dobie wszechobecnej żywności wysokoprzetworzonej, nasyconej cukrem, glutenem i węglowodanami, wcale nie dziwią. Zobacz jak wpływa ona na jelita.

Czego nie wolno cukrzykowi? "Kontrolowana cukrzyca...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Cukrzycy nie widać, cukrzyca nie boli, a podwyższony poziom cukru we krwi latami może nie dawać sygnałów ostrzegawczych. Gdy pojawiają się objawy, choroba zwykle jest już bardzo zaawansowana. Lekarze ostrzegają przed epidemią cukrzycy. Jak diagnozuje...

Opuchnięte nogi i siniaki na rękach. Donald Trump ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Należy do najbardziej kontrowersyjnych polityków, chociaż zanim został prezydentem - nie pełnił żadnej funkcji państwowej ani wojskowej. Jest najstarszym prezydentem w historii Stanów Zjednoczonych pod względem wieku w chwili objęcia urzędu, a mimo t...

Jeden z niewielu owoców, które obniżają ciśnienie....

kobieta.onet.pl 2 dni temu Zawiera stosunkowo dużo kalorii, ale prawie w ogóle nie podnosi poziomu cukru we krwi. To jeden z najlepszych owoców dla zdrowia serca. Ubogi w sód i cholesterol, dostarcza za to niemal 20 cennych składników odżywczych – w tym potas,...

BMI u sportowca – kiedy wskaźnik masy ciała wprowa...

zdrowie.med.pl 2 dni temu BMI to jedno z najczęściej używanych narzędzi do oceny masy ciała. Jego prostota i dostępność sprawiają, iż chętnie korzystają z niego zarówno lekarze, jak i osoby dbające o sylwetkę. Jednak…

Tibolon – syntetyczny steryd w hormonalnej terapii...

swiatsupli.pl 2 dni temu Hormonalna terapia zastępcza u kobiet po menopauzie od lat budzi silne emocje. Dla wielu kobiet i lekarzy HTZ przez cały czas oznacza wyłącznie klasyczne połączenie estrogenu i progestagenu. Tymczasem w farmakologii istnieje znacznie mniej znany lek ...

Cierpki, intensywny, pełen antyoksydantów. Polski ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Intensywnie fioletowa, wyraźnie cierpka i wyjątkowo bogata w składniki bioaktywne. Czarna porzeczka została okrzyknięta "Smakiem Roku 2026" w światowych trendach kulinarnych. To owoc, który zachwyca kucharzy, ale też coraz częściej pojawia się w kont...

Od probówki do wyniku: jak laboratoria dbają o wia...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Oddajesz krew do badania, po kilku dniach odbierasz wynik – „prawidłowy” albo „poza normą”. Między momentem pobrania próbki a wydrukiem z laboratorium dzieje się jednak znacznie więcej, niż większość pacjentów…

Sześć hormonów, które decydują o nastroju. Wpływaj...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Na co dzień myślimy o emocjach jak o czymś całkowicie psychologicznym: wynikającym z relacji, stresu, doświadczeń czy osobowości. Tymczasem w tle działa bardzo konkretna biochemia. Hormony i neuroprzekaźniki współdecydują o tym, jak oceniamy sytuacje...

Wektory 2025: kto znalazł sie w gronie tegorocznyc...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Znamy laureatów nagród gospodarczych Wektory 2025 przyznawanych przez Pracodawców RP. W tym zaszczytnym gronie znaleźli się twórcy spółek technologicznych, liderzy transformacji energetycznej i przemysłowej oraz autorzy rozwiązań wzmacniających państ...

Droga do maratonu w Tokio – wprowadzenie do przygo...

bieganie.pl 2 dni temu Przygotowania do maratonu w Tokio w moim przypadku znacząco różnią się od tych, które realizowałem do tej pory. I nie chodzi tu tylko o sam cel, prestiż startu czy logistykę związaną z podróżą na drugi koniec świata, ale przede...

Wegańskie smarowidła z BioBazaru

biobazar.org.pl 2 dni temu Oto nasze TOP 8! Makarela dostępna jest na stoisku Vege Kiosk, nr 16. Pesto pistacjowe dostaniecie w Fabryce Deli, nr 38. Lutenicę kupicie na stoisku Fabryka Deli, nr 38. Muhammara dostępna jest w Fabryce Deli, nr 38. Gzik dostępny...

Te produkty przyspieszają regenerację wątroby. Pol...

pacjenci.pl 2 dni temu Wątroba to niezwykle skomplikowany narząd, który każdego dnia wykonuje setki operacji chemicznych, filtrując krew i neutralizując szkodliwe związki. Choć posiada ona unikalną zdolność do autogeneracji, proces ten wymaga dostarczenia odpowiednich "mat...

Rak, który rozwija się od 5 do 7 lat. Objawy zwykl...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych - zarówno w Polsce, jak i na świecie. Jednocześnie jest też najczęstszym nowotworem przewodu pokarmowego. Ryzyko zachorowania wyraźnie wzrasta wraz z wiekiem i statystycznie choroba...

“Cichy winowajca” chorób serca. Znacznie zwiększa ...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego oraz WHO nadwagę ma już ponad 53 proc. Polaków, a otyłość występuje u 25 proc. populacji. Z nadprogramowymi kilogramami częściej mierzą się mężczyźni, ale co niepokojące - problem dotyczy coraz w...