Zdrowie i kondycja

To mięso miało mieć więcej białka. Dietetyczka spr...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Produktów wysokobiałkowych przybywa. Znana dietetyczka wzięła „pod lupę” jeden z nich – mięso proteinowe lubianej marki. Jej wnioski zaskakują.

"Można zdrowiej": Anna Kopańczyk o osteoporozie: P...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Osteoporoza rozwija się po cichu przez dekady, nie boli i często nie daje wyraźnych sygnałów ostrzegawczych, aż do momentu, gdy osłabione kości zaczynają się łamać. Według danych International Osteoporosis Foundation około 21,2 proc. kobiet i 6,4 pro...

Ten serek z Lidla wygrał ranking eksperta. 12 g bi...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Serek waniliowy jest lubianą przekąską i popularnym składnikiem różnego rodzaju deserów. Jednak nie każdy produkt tego typu zasługuje na to, by trafić do koszyka. Ekspert radzi, co lepiej omijać szerokim łukiem. Wskazuje też prawdziwą „perełkę”, któr...

Wspierają serce i trawienie. Z czym je łączyć, aby...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu W polskich dyskontach zaczynają już pojawiać się figi - niewielkie słodkie owoce o szerokim zastosowaniu w kuchni. Dlaczego warto je jeść, jakie korzyści zdrowotne oferują i z czym łączyć, aby były jeszcze smaczniejsze i zdrowsze?

Nie tylko blaszki amyloidowe. To kolejna przyczyna...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Choroba Alzheimera od lat kojarzona jest przede wszystkim z odkładaniem się w mózgu dwóch nieprawidłowych białek - amyloidu beta i białka tau. Najnowsze badania wskazują jednak, iż istotną rolę może odgrywać także uszkodzenie bariery krew-mózg. Nauko...

Obiad z kotletem zamieniam na danie z 1 naczynia. ...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Już nie podaję posiłków z trzech części, bo wszystkie uwzględniam w jednym daniu. Zapieczone w tym kremowym sosie bez jajek dają pyszny obiad lub kolację.

Rewolucja na liście bezpłatnych leków. Pacjenci mo...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Od października mogą zmienić się zasady finansowania części leków dostępnych dziś bezpłatnie dla uprawnionych pacjentów. Ministerstwo Zdrowia chce mocniej wykorzystywać konkurencję cenową i nie płacić za drogie preparaty, jeżeli na rynku są tańsze od...

Ten jesienny gotowiec z Biedronki ma tylko 117 kca...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Ta gotowa zupa z Biedronki to świetny pomysł na szybki, jesienny obiad. Rozgrzewa, syci i dobrze smakuje. Ekspertka nie kryje zachwytu.

Troponina a zawał serca. Co oznacza podwyższony wy...

zdrowie.med.pl 11 godzin temu Podwyższona troponina może niepokoić, szczególnie gdy badanie wykonano z powodu bólu w klatce piersiowej. Taki wynik nie oznacza jednak automatycznie zawału. Troponina pokazuje, iż doszło do uszkodzenia komórek mięśnia sercowego,…

Gotowca z Lidla nie wrzucam od razu na patelnię. D...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Te bezmięsne kotleciki są pyszne, szybkie i niedrogie. Mają więcej białka niż domowe wersje ze strączków. Sekretem przepisu jest gotowy produkt z Lidla.

Co to jest trening medyczny i dla kogo jest przezn...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Trening nie zawsze musi służyć wyłącznie poprawie kondycji, budowaniu siły czy osiąganiu lepszych wyników sportowych. W niektórych sytuacjach aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim bezpiecznym sposobem na odzyskanie sprawności, poprawę…

Mocne zaskoczenie. Są nowe wytyczne dotyczące pici...

rynekzdrowia.pl 13 godzin temu Przez lata powtarzano, iż każdy powinien wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Duże międzynarodowe badanie obejmujące 5600 osób z 26 państw pokazuje, iż tak prosta zasada nie odpowiada rzeczywistym potrzebom organizmu. Zapotrzebowanie na wodę z...

Choroba Alzheimera: objawy, diagnoza i leczenie. C...

healthyandbeauty.pl 14 godzin temu Choroba Alzheimera nie jest naturalnym elementem starzenia. Sprawdź pierwsze objawy, czynniki ryzyka, diagnostykę i najnowsze możliwości leczenia.

Nie zagniatam kruchego ciasta. Te placuszki z jabł...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Te pyszne placuszki smakują jak najlepsza szarlotka, a robią się błyskawicznie. W dodatku nie potrzebują ani grama mąki.

Herbata i kawa a zdrowie kości. Wyniki 10 lat bada...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Kawa czy herbata? To pytanie zwykle rozstrzygamy przy śniadaniu, ale naukowcy postanowili sprawdzić je w zupełnie innym kontekście, a mianowicie zdrowia kości. Przez dekadę obserwowano prawie 10 tys. kobiet powyżej 65 roku życia, analizując, jak ich ...

Lepszy niż owsianka na śniadanie. Ten sycący mus r...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Jeśli znudziła ci się klasyczna owsianka, to wypróbuj pyszny mus. To szybkie śniadanie doskonale syci, podkręca metabolizm i wspomaga pracę jelit.

W tych sytuacjach psychiatra da zwolnienie z pracy...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Choć procedura wystawiania e-ZLA wydaje się schematyczna, zwolnienie lekarskie od psychiatry rządzi się własnymi, wyjątkowymi prawami. System prawny uwzględnia specyfikę kryzysów psychicznych tj. stanów, w których chory nie zawsze jest w stanie na bi...

Rzadko trafia na polskie stoły. Dla wątroby nie ma...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Stłuszczenie wątroby może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. Duże znaczenie mają masa ciała, zaburzenia metaboliczne, alkohol, ale również to, co regularnie trafia na talerz. Niektóre codzienne produkty szczególnie sprzyjają odkłada...

Placki ziemniaczane robię jak 100 lat temu. Nie śc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Klasyczne placki ziemniaczane mogą się znudzić. Wtedy warto sięgnąć po ten przepis. Pozwala na zrobienie istnych pyszności, które pozostawiają standardowe placki daleko w tyle.

Psycholog odkrył, iż wszyscy tkwimy w trójkątach. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Poczucie utraty kontroli nad przebiegiem rozmowy pojawia się nagle. Wystarczy jeden wyuczony gest, konkretne sformułowanie albo odruchowy mechanizm obronny, by prosta wymiana zdań utknęła w martwym punkcie. Zamiast dorosłego dialogu o potrzebach uruc...

Tyle soli dziennie może zjeść senior. Granica jest...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nadmiar soli może podnosić ciśnienie i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a wraz z wiekiem organizm często staje się bardziej wrażliwy na jej działanie. WHO zaleca dorosłym, także seniorom, spożywanie mniej niż 5 g soli dziennie. To mniej ...

Szwedzi nacinają ziemniaki prawie do końca. Z piek...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykły ziemniak po takim przygotowaniu zmienia się w efektowny wachlarz z rumianymi krawędziami. Nie potrzeba panierki ani smażenia w głębokim tłuszczu. Sekret tkwi w prostym sposobie krojenia, który pochodzi ze Szwecji.

Andreas Almgren mistrzem świata! Rekord Europy po ...

bieganie.pl 1 dzień temu Andreas Almgren został mistrzem świata w półmaratonie. Szwed zwyciężył w Kopenhadze z czasem 58:06, ustanawiając nowy rekord Europy. O złotym medalu przesądził fantastyczny finisz, podczas którego wyprzedził prowadzącego Kipkorira. Kipkorir (58:11) d...

Rekord Świata w Półmaratonie kobiet 65:15

bieganie.pl 1 dzień temu Agnes Jebet Ngetich została mistrzynią świata w półmaratonie. Podczas rozgrywanych w Kopenhadze mistrzostw świata w biegach ulicznych Kenijka uzyskała czas 1:05:15, ustanawiając rekord świata w biegu kobiet bez udziału mężczyzn. Ngetich poprawiła o s...

Zapomnij o pomidorowej i rosole. Wypróbowałam prze...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odkryj przepis na wyjątkowo aromatyczną i sycącą zupę, która smakuje sto razy lepiej od tradycyjnej pomidorowej. Jej przygotowanie jest banalnie proste.

Zamiast owsianki ugotuj te płatki. Sycą na długo i...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Owsianka nie musi być jedynym pomysłem na szybkie śniadanie. Płatki gryczane przygotowuje się podobnie, ale mają bardziej wyrazisty, lekko orzechowy smak. Dostarczają błonnika, białka roślinnego i składników mineralnych, a przy odpowiednich dodatkach...

Faza REM — co się dzieje w mózgu, gdy śnisz najint...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Faza REM to najbardziej paradoksalny stan, w jaki regularnie wchodzi mózg: jego aktywność elektryczna przypomina czuwanie, gałki oczne wykonują szybkie ruchy, a mięśnie są niemal całkowicie sparaliżowane. Pełny cykl snu…

Jakie mogą być brwi i co mówią o naszej twarzy?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Brwi mogą być proste, łukowe, zaokrąglone, skośne, uniesione lub S‑kształtne, mieć różną gęstość i teksturę, a ich pozycja i kontur realnie zmieniają proporcje twarzy oraz sposób, w jaki odbierana jest ekspresja emocji [1][2][3][4]. W 2026 r. dominuj...

Bieganie wcale nie jest królem redukcji. Te sporty...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Bieganie często jest pierwszym wyborem osób, które chcą schudnąć. Jest łatwo dostępne, podnosi tętno i może generować duży wydatek energetyczny. Nie oznacza to jednak, iż trzeba przemierzać kolejne kilometry, żeby skutecznie pracować nad redukcją. Sz...

Longevity nutrition. Czego najnowsze badania uczą ...

dietetycy.org.pl 2 dni temu W ostatnich dekadach obserwujemy wzrost średniej długości życia na świecie [1,2]. To ogromny sukces demograficzny. Wynika on z postępu medycyny i poprawy warunków życia. Przynosi jednak nowe […].

Dr Kulczyński wskazał najzdrowszą rybę. Jest tańsz...

shareinfo.pl 2 dni temu Ryba rybie nierówna – i nie chodzi tylko o smak, ale przede wszystkim o to, co kryje w środku. Choć morza i rzeki pełne są najróżniejszych gatunków, w naszej diecie wciąż brakuje różnorodności. Jak spośród setek możliwości wybrać tę...

Nie ukwaszone mleko, tylko prawdziwa maślanka. Eks...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kiedyś nasze babcie piły ją na potęgę, by ugasić pragnienie i zadbać o jelita i kości. Teraz wraca do łask. Ekspertka wyjaśnia, jaka maślanka jest najlepsza.

Henna jak często warto ją stosować?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Henna na całe włosy najczęściej wraca co 4–6 tygodni, a na same odrosty choćby co 2–3 tygodnie, natomiast na brwiach efekt zwykle odnawia się co 2–6 tygodni, a na rzęsach co 3–4 tygodnie [1][2][3][1][4][5][6][7][8]. To najbezpieczniejszy rytm, jeżeli...

Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? To może być...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czekolada po obiedzie, coś słodkiego do kawy, wieczorne żelki na poprawę humoru - jeżeli ochota na słodycze pojawia się niemal codziennie, łatwo uznać, iż winny jest rozchwiany poziom glukozy. Tymczasem powodów może być znacznie więcej. W grę wchodzą...

Dawit Seare Mistrzem Świata na 5 kilometrów

bieganie.pl 2 dni temu Mistrzem Świata w Biegu na 5 kilometrów został Dawit Seare z Erytrei z czasem 12:56. O złocie rozstrzygnęła dramatyczna końcówka, gdzie Seare najpierw stracił prowadzenie na rzecz Ingebrigtsena, a później odzyskał je na około 30 metrów przed metą. Wy...

Glinka z rekordem życiowym na 5 kilometrów podczas...

bieganie.pl 2 dni temu Elżbieta Glinka podczas Mistrzostw Świata w Biegach Ulicznych w Kopenhadze poprawiła rekord życiowy w biegu na 5 kilometrów wynikiem 15:41. Mistrzynią świata została faworytka – Etiopka Likina Amebaw z czasem 14:41. Pasjonująca walka toczyła się o mi...

Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie 2026 roz...

bieganie.pl 2 dni temu 19 września w Bytomiu rozegrano 17. PKO Bytomski Półmaraton. Tegoroczna edycja była jednocześnie areną rywalizacji o dodatkowe tytuły, odbyły się tam Otwarte Mistrzostwa Śląska w Półmaratonie. Triumfowali Mateusz Mrówka oraz Barbara Pawełczak. PKO By...

Zasypiasz z telefonem w ręce? Naukowcy sprawdzili,...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie wyobrażasz sobie zasypiania bez filmu, podcastu albo muzyki w tle? Łatwo wpaść w taką rutynę, zwłaszcza gdy po intensywnym dniu ekran czy spokojny głos pomagają oderwać myśli od codziennych spraw. Z czasem może się jednak okazać, iż bez...

Zapomnij o tradycyjnych plackach ziemniaczanych. T...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pyszna alternatywa dla placków ziemniaczanych. Sprawdź, jak gwałtownie przygotować chrupiące placki z innego warzywa.

Tylko łyżeczka dziennie. Naukowcy: hamuje wzrost t...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Jedna łyżeczka dziennie przez osiem tygodni – tyle spożywali uczestnicy badania japońskich naukowców. Wyniki wskazują na korzystne zmiany poziomu trójglicerydów i cholesterolu, a eksperymenty laboratoryjne przyniosły kolejne interesujące obserwacje d...

Czego potrzebuje skóra po 25. roku życia? Nowa lin...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Skóra po 25. roku życia stopniowo zmienia swoje potrzeby. Sprawdź, jak ją pielęgnować i poznaj nową linię kosmetyków Yasumi Hanami.

Twój cykl ma znaczenie dla treningu. Tak ćwiczyć p...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ćwiczysz regularnie, ale są dni, kiedy trening wyjątkowo cię męczy lub w ogóle nie masz na niego ochoty? To naturalne, bo zmiany hormonalne mają wpływ na samopoczucie, temperaturę ciała, regenerację i reakcję na wysiłek. Logika podpowiada, by dostoso...

Sezon na to warzywo zaraz się skończy. Przepis moj...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Sezon na cukinię powoli dobiega końca. Sprawdź sprawdzony przepis mojej cioci na aksamitną, sycącą zupę z cukinii.

Nie tylko bóle brzucha. Tak może objawiać się zaka...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Już Arystoteles obserwował w świńskim mięsie dziwne, wypełnione płynem pęcherzyki, nie do końca wiedząc, z czym ma do czynienia. Ponad dwa tysiące lat później, w latach 70. XX wieku, lekarze z Nowej Gwinei zauważyli niepokojący trend: do szpitali zac...

5 minut i mam pastę do chleba od dietetyka. Białko...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kanapki nie muszą codziennie smakować tak samo. W prosty sposób możesz nadać im zupełnie nowy charakter. Wystarczy, iż zamienisz masło na przeciwzapalny dodatek polecany przez dietetyka.

Spadki po sterydach: ile to woda, a ile mięśnie?

swiatsupli.pl 2 dni temu Co naprawdę oznacza spadek masy po sterydach? Wyjaśnienie z perspektywy byłego zawodnika kulturystyki: pomiary, trening, dieta i rozsądny wybór suplementów.

W Lidlu odkryłam zamiennik Nescafé. Ta kawa jest o...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Popularna kawa rozpuszczalna znanej marki ma prawdziwą konkurencję. Inny produkt jest od niej lepszy. Sprawdź dlaczego.

Jak działa kreatyna? Korzyści i bezpieczeństwo sto...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9]. […].

Nowe działanie znanej witaminy. Naukowcy polecają:...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Jest tania, łatwo dostępna i znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach. Naukowcy sprawdzili, czy popularna witamina może ograniczać niekorzystne reakcje zachodzące w organizmie m.in. po zjedzeniu boczku czy salami.

Rekord mityngu Wyderki na 800 m (1:43,65) – relacj...

bieganie.pl 3 dni temu Maciej Wyderka po odważnym biegu na 800 m wynikiem 1:43,65 pobił rekord życiowy i mityngu, coraz bardziej zbliżając się do rekordu Polski Pawła Czapiewskiego (1:43,22). Drugi rekord mityngu padł w biegu na 100 m, który wygrał z czasem 9,97...