Zdrowie i kondycja

20 minut zamiast siłowni? Polacy pokochali trening...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Trening trwa około 20 minut, nie wymaga dźwigania dużych ciężarów, a specjalny strój wysyła impulsy elektryczne do wielu grup mięśni jednocześnie. EMS stał się kuszącą propozycją dla tych, którzy "nie mają czasu w siłownię". Badania rzeczywiście poka...

Jedzą masło, świeże bagietki i nie tyją. Lekarka w...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Smukła figura Francuzek to nie efekt rygorystycznych diet, ale codziennych nawyków. Zamiast liczyć kalorie, stawiają na jakość jedzenia, ale nie tylko.

Małe, żółte i wciąż niedoceniane. Mogą wspierać se...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Mirabelki często rosną niemal na wyciągnięcie ręki, a mimo to przegrywają z bardziej popularnymi śliwkami, borówkami czy malinami. Niesłusznie. Te niewielkie, słodko-kwaśne owoce dostarczają błonnika, potasu oraz naturalnych związków roślinnych. Mogą...

Wyglądają jak polskie, ale smakują 10 razy lepiej....

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Oto czeskie bramboráky – aromatyczna wersja klasycznych placków ziemniaczanych. Poznaj prosty przepis na cudownie aromatyczną potrawę. Każdy będzie się zajadać.

Kremowy, gęsty i pełen białka. Dlaczego warto mieć...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Gęsty, kremowy i bogaty w białko - jogurt grecki może być wartościowym składnikiem śniadania, przekąski lub posiłku po treningu. Wspiera utrzymanie masy mięśniowej, dostarcza wapnia i może korzystnie uzupełniać dietę osób dbających o jelita. Nie każd...

Czy to już wypalenie zawodowe? Objawy, etapy i pla...

zdrowie.med.pl 11 godzin temu Wypalenie zawodowe to według WHO efekt przewlekłego stresu w pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić — z trzema wymiarami: wyczerpaniem, cynizmem wobec pracy i spadkiem poczucia skuteczności. Od…

Schabowe mogą poczekać. Te kotlety z cukinii mają ...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Zamiast kolejny raz smażyć schabowe czy mielone, sięgam po przepis na inne kotlety. Są znacznie lżejsze, smaczniejsze i prostsze w przygotowaniu. Ich sekretem jest jeden tani składnik.

Zjedz wieczorem coś z błonnikiem. Naukowcy: zyskas...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Naukowcy sprawdzili, czy to, co trafia na talerz w ciągu dnia, ma związek z tym, jak organizm odpoczywa tej samej nocy. Wyniki wskazują na jeden szczególnie interesujący składnik diety.

Do kawy nie dodaję już białego cukru. Sypię ten, b...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Wygląda jak brązowy cukier, ale w rzeczywistości to zmielone suszone owoce. Ma błonnik i nie jest rafinowany, jednak jedna rzecz mocno studzi jego „dietetyczną” sławę.

Szóstka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 23 godzin temu padła. Niestety nie w lotka tylko na mojej stałej przydomowej trasie hi,hi...Wczoraj pierwszy dzień po powrocie z drugiego obozu regeneracyjno kondycyjnego wolne. Ale tylko od biegania;) Jak...

Z jogurtu i nasion chia robię waniliowy puch. W sm...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Szukasz zdrowej alternatywy dla budyniu z torebki? Poznaj przepis na waniliowy puch z chia i jogurtu – bez cukru, pełen białka.

Dietetyczka zdradza, co ma w zamrażarce. Proste tr...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Zamrażarka może być sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrową dietę i oszczędność czasu w kuchni. Dietetyczka Ana Luzón podzieliła się listą produktów, które zawsze trzyma w swojej zamrażarce. Jej wybory pokazują, iż choćby w zabieganym życiu można zadbać o ...

Nie ścieram już ziemniaków na placki. Jesienią bio...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wystarczą jajka, przyprawy i kilka minut na patelni. Masa świetnie trzyma się podczas smażenia, a gotowe placuszki mają rumiane brzegi i miękki środek.

Trener sprawdził 10 popularnych batonów. Te mają n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Trener personalny prześwietlił popularne batony i stworzył ranking najmniej kalorycznych przekąsek na redukcję. Sprawdź, po co sięgnąć bez wyrzutów sumienia.

„Oponka” może mieć wpływ na testosteron. Tak objaw...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata spadek poziomu testosteronu u mężczyzn był kojarzony przede wszystkim z naturalnym procesem starzenia. Nowe badanie sugeruje jednak, iż w wielu przypadkach znacznie większe znaczenie może mieć nie metryka, ale to, gdzie organizm gromadzi t...

To trzy najbardziej kaloryczne owoce. Pilnuj limit...

ofeminin.pl 1 dzień temu Owoce są nieodłącznym elementem zdrowej diety — dostarczają witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednak nie wszystkie z nich można jeść bez ograniczeń. Niektóre owoce, choć wartościowe, są na tyle kaloryczne i łatwe do spożycia w dużych ilościach, ...

Ta nowa szynka z Biedronki ma aż 24 g białka. Diet...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W Biedronce pojawiła się nowa wędlina. Choć wygląda niepozornie, deklasuje konkurencję. Znana ekspertka punktuje jej największe atuty. Zobacz, co decyduje o tym, iż warto wrzucić do koszyka właśnie ten produkt.

OD CZEGO ZALEŻY NASZA WAGA? KALORIE, SYTOŚĆ, METAB...

youtube.com 1 dzień temu Audycja przeznaczona dla osób powyżej 16. roku życia. Dlaczego tyjemy? Czy o naszej wadze decydują wyłącznie kalorie? Dlaczego, jedząc zdrowo – nieprzetworzone produkty – możemy przytyć? Jak działają uczucie sytości i metabolizm? W najnowszym odcinku...

To nie tylko "leki usypiające". Tak wygląda zniecz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Znieczulenie kojarzy się przede wszystkim ze snem, którego nie pamiętamy. Tymczasem za tym pozornie prostym momentem kryje się precyzyjne sterowanie pracą układu nerwowego, odczuwaniem bólu, napięciem mięśni i odruchami. Anestetyki wpływają na sposób...

Królowa jesieni jest tylko jedna. Jest lekka, sycą...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dynia nie bez powodu króluje jesienią w zupach, sosach i wypiekach. Ma kilka kalorii, dostarcza cennych karotenoidów, a dzięki łagodnemu smakowi pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i deserów. Nie jest jednak lekiem na cukrzycę ani produktem o udowo...

Sweet Iron Power, czyli wegański proteinowy krem c...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Masz ochotę na krem czekoladowy, który możesz wykorzystać do naleśników, pancakes, gofrów albo po prostu posmarować nim wafle ryżowe? Sweet Iron Power to wegański proteinowy krem czekoladowy przygotowany na bazie mleczka kokosowego, banana, masła orz...

Smakuje jak szarlotka, a ma masę białka. Ten prost...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wypróbuj prosty przepis dietetyczki na sycący omlet o smaku szarlotki. Połączenie skyru, jabłek i cynamonu tworzy pyszne, wysokobiałkowe śniadanie, które idealnie wspiera odchudzanie.

Gotuję garnek tej zupy i mam obiad na 3 dni. Jedna...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta zupa sprawiła, iż pomidorowa poszła u mnie w odstawkę. Wygrywa z nią niemal pod każdym względem. Robię raz, a najadam się do syta przez trzy dni.

Czy rekiny naprawdę żyją 400 lat? W poszukiwaniu r...

oko.press 1 dzień temu Rekin polarny może żyć dłużej niż niejedno państwo. Ale czy aż 400 lat – i czy jego niezwykła odporność pomoże nam zrozumieć ludzkie starzenie?

Dietetyczka chwali ten serek z Dino. Ma tylko 115 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Niektóre artykuły spożywcze mijamy na sklepowych półkach bez zastanowienia, a to prawdziwe „perełki” ze świetnym składem. Jednym z takich niedocenianych produktów jest ten serek. Biorę od razu kilka sztuk, bo domownicy je uwielbiają.

Myślisz wolniej i pamięć zawodzi? Kobiety często z...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zapominanie słów, rozkojarzenie i wrażenie, iż myśli poruszają się wolniej, mogą pojawić się w okresie menopauzalnym. Tak zwana mgła mózgowa zwykle nie oznacza demencji, ale warto poznać jej przyczyny i wiedzieć, kiedy potrzebna jest konsultacja.

Chia, nasiona babki czy słodka bazylia? Piłam je p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Żelujące ziarenka są coraz modniejsze, bo pomagają okiełznać apetyt i wspomagają odchudzanie. Sprawdziłam, jak działają napoje z trzech rodzajów takich nasion.

Skarpetki sposobem na szybki sen. Te osoby powinny...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jak dowodzą badania naukowe, spanie w skarpetkach skraca czas zasypiania. Niestety nie zawsze i nie u wszystkich. Istnieje grupa osób, która szczególnie powinna unikać spania w skarpetkach. Sprawdź, czy należysz do jej grona?

Łukasz Sobkowiak o roli snu w regeneracji – podcas...

bieganie.pl 2 dni temu Chcesz dowiedzieć się, ile procent ludzi może spać 5h lub mniej bez żadnego uszczerbku dla organizmu? Ile powinna trwać drzemka, żeby miała działanie regenerujące, a nie rozleniwiające? O której godzinie wypić ostatnią kawę, żeby nie zaburzała snu? M...

Kroję cukinię w plasterki, posypuję tym i piekę. C...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Sezon na cukinię dobiega końca, ale to idealny moment, by przygotować z niej domowe, chrupiące chipsy. Są znacznie zdrowsze od sklepowych przekąsek. Sprawdź przepis.

Roxie Węgiel-Mglej podbija świat beauty. Została g...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Roxie Węgiel-Mglej została bohaterką globalnej kampanii Rimmel London. Polska wokalistka promuje nowość marki, wielozadaniowy podkład w sticku Multi Tasker Blur Booster. Kampania wystartowała we wrześniu i jest prowadzona na globalnych kanałach marki...

Ewa Wachowicz robi ciasto ze śliwkami bez wałkowan...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ewa Wachowicz ma wyjątkowy sposób na ciasto ze śliwkami. Jest obłędnie kruche i aromatyczne. Cały sekret tkwi w jednym nieoczywistym składniku.

Oficjalna aplikacja World Athletics Ultimate Champ...

bieganie.pl 2 dni temu Wokół rozpoczynających się dziś World Athletics Ultimate Championship od wielu tygodni budowana jest atmosfera wyjątkowości. Oprócz rekordowo wysokich nagród pieniężnych, ściśle określonych zasad kwalfikacji czy gali z czerwonym dywanem World Athleti...

Wypadają ci włosy? Eksperci: najpierw trzeba znale...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Wypadanie włosów może być nie tylko problemem estetycznym, ale także sygnałem, iż w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Jak powinna wyglądać kompleksowa opieka nad włosami i skórą głowy? Kiedy warto odwiedzić dermatologa, trychologa, a kiedy zda...

Co ma dieta do raka szyjki macicy? Nowe badanie pr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czy sposób odżywiania może mieć znaczenie w profilaktyce raka szyjki macicy? Nowe badanie wskazuje na interesującą zależność. Kobiety, których dieta dostarczała najwięcej przeciwutleniaczy, znacznie rzadziej miały w wywiadzie ten nowotwór. Naukowcy s...

Salomon wchodzi w wielki triathlon. Zostanie partn...

bieganie.pl 2 dni temu Salomon mocno rozszerza swoją obecność w sportach wytrzymałościowych. Francuska marka ogłosiła pięcioletnią globalną współpracę z IRONMAN. Od 2027 do 2031 roku będzie Global Premier Partnerem największej na świecie serii zawodów triathlonowych, a tak...

Narodowy Dzień Sportu – 20.09.2026

dietetycy.org.pl 2 dni temu Skok narciarski bez wyjazdu w góry, jazda na łyżwach we wrześniu, trening na profesjonalnym ringu, biathlon z laserowymi karabinkami i spotkania z mistrzami sportu. Narodowy Dzień […].

New Balance otwiera Run House podczas 48. Maratonu...

bieganie.pl 2 dni temu W weekend 48. Maratonu Warszawskiego New Balance otworzy w samym centrum stolicy New Balance Run House – przestrzeń stworzoną dla biegaczy, kibiców i całej społeczności skupionej wokół biegania. Program aktywacji rozpocznie się tydzień wcześniej od T...

Popularna kasza pod lupą. Dietetycy: nie powinna b...

ofeminin.pl 2 dni temu Kasza manna od lat gości na polskich stołach, jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy faktycznie jest zdrowym wyborem. Produkt powstaje z pszenicy poddanej intensywnej obróbce — w trakcie procesu usuwa się łuskę i zarodek ziarna, czyli części bo...

Wspierają odporność, obniżają markery zapalne. Wys...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Stan zapalny jest potrzebną reakcją obronną organizmu, ale gdy utrzymuje się miesiącami lub latami, może negatywnie wpływać na zdrowie. Naukowcy od dawna badają, czy dieta może pomagać w ograniczaniu przewlekłego stanu zapalnego. Okazuje się, iż wspa...

Witamina D we wrześniu. Czy to już dobry moment na...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Witamina D we wrześniu – czy to już dobry moment na suplementację? Sprawdź, jak słońce, dieta i styl życia wpływają na jej poziom jesienią.

Jak wybrać ośrodek leczenia uzależnień na Śląsku? ...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Decyzja o rozpoczęciu leczenia uzależnienia jest jednym z najważniejszych kroków na drodze do zmiany. Kolejnym jest wybór miejsca, w którym terapia będzie prowadzona. Dla osoby uzależnionej i jej bliskich nie zawsze jest to łatwe. Poszczególne placów...

To śniadanie Grecy znają i jedzą od lat. Proste, s...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gęsty jogurt, garść orzechów, świeże owoce, odrobina miodu, pieczywo i oliwa extra virgin - taki zestaw dobrze wpisuje się w grecką tradycję kulinarną i zasady diety śródziemnomorskiej. Nie jest cudownym "eliksirem dla jelit", ale dostarcza białka, b...

Placki ziemniaczane robię jak Makłowicz. Wlewam to...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu To nie są zbite i twarde placki jak klasyki. Szykując je, stosuję trik Roberta Makłowicza. Wychodzą lżejsze i bardziej delikatne, aż rozpływają się w ustach.

Są bardzo zdrowe i rosną w Polsce. Mało kto zna te...

top.pl 2 dni temu W Polsce właśnie trwa sezon na mało znany owoc, który może pozytywnie zaskoczyć smakiem i wartościami odżywczymi. Jest niewielki, niepozorny i bez problemu można wykorzystać go w kuchni. Dostarcza między innymi witaminy C, potasu oraz cennych przeciw...

Ekspert trafił w Lidlu na serek, który ma tylko 91...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu W Lidlu pojawiła się niedawno kolejna nowość. Tym razem chodzi o serek kanapkowy. Zobacz, co wyróżnia go na tle konkurencji. To prawdziwy rekordzista. W pozytywnym znaczeniu tego słowa.

Mózg i tarczyca bez jodu nie dadzą rady. Szukaj go...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jod jest pierwiastkiem niezbędnym do syntezy hormonów tarczycy, które mają wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym rozwój układu nerwowego. Zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie, dlatego tak ważne...

World Athletics pokaże inne oblicze lekkiej atlety...

bieganie.pl 2 dni temu Nowe zawody pod egidą World Athletics – Ultimate Championship zadebiutują w dniach 11–13 września 2026 r. w Budapeszcie. Od piątku do niedzieli odbędą się 3-godzinne sesje zawodów, rozpoczynające się o 19:00 pierwszego dnia i od 18:00 w sobotę i...

Jak dbać o skórę twarzy zimą bez obaw o przesuszen...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Aby dbać o skórę twarzy zimą bez obaw o przesuszenie, myj ją delikatnym środkiem w letniej wodzie, unikaj alkoholu i intensywnych zapachów, a zaraz po osuszeniu nakładaj odżywczy krem lub maść z ceramidami, gliceryną, kwasem hialuronowym lub petrolat...

Dietetyczka wskazała nasiona na „zły cholesterol”....

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli podwyższony poziom „złego cholesterolu” spędza ci sen z powiek, zwróć uwagę na pewien niedoceniany produkt. Działa w jelitach jak naturalna miotełka, a jego skuteczność potwierdzają badania.