Zdrowie i kondycja

Powrót do siebie po tym, gdy zostałaś mamą – czy t...

mamasos.pl 5 godzin temu Odnalezienie się w roli matki jest dla każdej kobiety olbrzymim wyzwaniem. To proces, który tak naprawdę nigdy się nie kończy i ewoluuje wraz z upływem czasu. Jak sobie w tym procesie pomóc? Jak nie ulegać wszechobecnej presji i przekonaniom,...

Chorą wątrobę można zauważyć po nogach. Tego objaw...

zycie.news 6 godzin temu Wątroba przez długi czas może chorować po cichu.

Centralna e-rejestracja na NFZ od 1 lipca. Zniknie...

zdrowienapoziomie.pl 7 godzin temu Od 1 lipca rusza kolejny etap centralnej e-rejestracji w publicznej ochronie zdrowia, który ma uporządkować zapisy na wizyty i skrócić oczekiwanie na wolne terminy. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia choćby 30 procent pacjentów nie zjawia się ...

Zdrowa i zbilansowana dieta wegetariańska – kiedy ...

dietetycy.org.pl 8 godzin temu Dieta wegetariańska może być zdrowa, sycąca i dobrze zbilansowana. Warunek jest jeden: nie powinna polegać wyłącznie na rezygnacji z mięsa, ale na świadomym komponowaniu posiłków. W […].

Najlepsze elektrolity dla osób aktywnych: jak czyt...

swiatsupli.pl 9 godzin temu Intensywny trening, wysoka temperatura, długi spacer, rower czy choćby kilka godzin pracy fizycznej latem potrafią mocno obciążyć organizm. W takich sytuacjach sama woda często nie wystarcza. Razem z potem tracisz bowiem nie tylko płyny, ale...

Podskórne zrosty i inne zmiany tkanek miękkich – k...

zdrowiebezlekow.pl 10 godzin temu Dowiedz się, czym są podskórne zrosty i inne zmiany tkanek miękkich oraz kiedy fizjoterapia może pomóc w ich leczeniu. Objawy, przyczyny i metody terapii.

Chcesz poprawić metabolizm? W tym postaw na rutynę...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Większość procesów biologicznych w naszym organizmie nie zachodzi przypadkowo, ale według określonych rytmów. To właśnie dzięki nim rano łatwiej nam się obudzić, po południu jesteśmy bardziej wydajni, a wieczorem zaczynamy odczuwać senność. Nie oznac...

Czemu nie powiedziałeś, iż jest problem? Milczenie...

wellbeingpolska.pl 11 godzin temu Milczenie pracownika może dotyczyć: jego przeciążenia, wypalenia, ważnych pytań; ale również optymalizacji działań i praktycznych pomysłów czy zauważenia luk w działaniu organizacji. To od tej swobody mówienia zależy komunikacja „w górę” organizacji...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 11 godzin temu Wstęp W wielu firmach temat emocji i trudności psychicznych przez cały czas bywa spychany na margines. Pracownicy potrafią bez oporu mówić o bólu pleców, a jednocześnie wstydzą się przyznać do przewlekłego napięcia, bezsenności czy spadku nastroju. T...

Jak czuć się dobrze każdego dnia bez kawy i energe...

swiatsupli.pl 11 godzin temu Poranna kawa, przedpołudniowa kawa, energetyk po lunchu. Taki rytm energetyczny jest dla wielu osób normą, a nie wyjątkiem. Problem polega na tym, iż kofeina nie produkuje energii, ona jedynie opóźnia odczucie jej braku. Każda filiżanka...

Insulinooporność a węglowodany podczas biegania: g...

bieganie.pl 11 godzin temu W pracy z osobami aktywnymi często obserwuję, iż wokół insulinooporności funkcjonuje wiele uproszczeń i mitów. Jednym z najczęstszych jest przekonanie, iż podczas treningu nie należy sięgać po żele czy napoje izotoniczne wyłącznie dlatego, iż zawiera...

Dlaczego jestem ciągle zmęczony mimo iż śpię 8 god...

swiatsupli.pl 11 godzin temu 8 godzin snu, poranna kawa, a o 14:00 ledwo siedzisz przy biurku. Wieczorem za dużo energii, żeby zasnąć o rozsądnej porze, rano znowu zmęczony. Brzmi znajomo? Chroniczne zmęczenie pomimo wystarczającego snu nie jest kwestią leniwości...

Modelowanie sylwetki bez skalpela – przewodnik po ...

healthyandbeauty.pl 12 godzin temu Schudłaś, ale twoje ciało przez cały czas nie wygląda tak, jak oczekiwałaś? Sprawdź, które zabiegi naprawdę pomagają wymodelować sylwetkę.

Łysienie plackowate a suplementacja: cynk, witamin...

swiatsupli.pl 12 godzin temu Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje własne mieszki włosowe, traktując je jak obcy antygen. Mechanizm jest dobrze opisany: limfocyty T CD8+ niszczą komórki macierzyste mieszków włosowych, które w n...

Pełen symboli medal Garmin Półmaraton Gdańsk 2026!...

bieganie.pl 12 godzin temu Złoty kolor, bursztynowy blask, potęga Neptuna i motyw inspirowany Różą Wiatrów wskazujący drogę do mety. Organizatorzy Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 odsłaniają medal, który już dziś staje się symbolem jednej z najbardziej wyczekiwanych imprez biegow...

Insulinooporność a hormony tarczycy: dlaczego niel...

swiatsupli.pl 12 godzin temu Wiele osób z insulinoopornością skarży się na zmęczenie, przyrost masy ciała, wypadanie włosów i nietolerancję zimna, a badania tarczycy wychodzą w normie. TSH prawidłowe, T4 prawidłowe, lekarz mówi, iż tarczyca jest zdrowa. Problem polega na...

Jak dbać o zęby podczas sezonu grillowego?

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Lato to czas spotkań na świeżym powietrzu, rodzinnych pikników i grillowania ze znajomymi. Karkówka, kiełbaski, grillowane warzywa, słodkie napoje czy letnie desery sprawiają, iż przez kilka miesięcy nasze codzienne menu…

Plastry na oko ORTOPAD Master Aid – wsparcie w ter...

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Problemy ze wzrokiem wpływają na codzienne funkcjonowanie oraz prawidłowy rozwój dziecka. W leczeniu takich schorzeń jak zez, niedowidzenie czy podwójne widzenie ogromne znaczenie ma regularność terapii oraz odpowiednio dobrane produkty…

Póki są truskawki, piekę je co tydzień. To ciasto ...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Wystarczy 20 minut pracy, miękkie masło i garść świeżych truskawek. To proste ciasto z keksówki wychodzi puszyste, pachnące i znika szybciej niż niejeden deser z cukierni.

Obtaczam w tym cieście i smażę na złoto. Lepszy ni...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Kalafior w cieście to sprawdzony sposób na smaczny obiad lub przekąskę dla całej rodziny. Chrupiący z zewnątrz, delikatny w środku i niezwykle prosty w przygotowaniu.

Tor Służewiec zostanie opanowany przez biegaczy za...

bieganie.pl 18 godzin temu Już 19 czerwca Warszawa po raz drugi rozświetli się w szczytnym celu. Na Torze Służewiec odbędzie się Nocny Bieg Firmowy – wyjątkowe wydarzenie, które łączy sport, firmową integrację i realną pomoc dzieciom z niepełnosprawnościami oraz ich rodzinom. ...

Centrum Zdrowych Jelit: Dlaczego Twój mikrobiom de...

biogo.pl 19 godzin temu Jelita przestały być traktowane tylko jako element układu trawiennego; dziś wiemy, iż to centrum dowodzenia Twoją odpornością, nastrojem i poziomem energii.

Jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych ...

zdrowie.med.pl 19 godzin temu Zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka kształtują się przez powtarzalność i przykład dorosłych, nie przez pojedyncze wykłady o warzywach. Pięć fundamentów: model rodziny, prosty schemat talerza, spokojna ekspozycja na nowe smaki,…

Tempo starzenia zależy od stanu jajników? Odpowiad...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Przez dekady nauka traktowała jajniki głównie jako narząd odpowiedzialny wyłącznie za prokreację. Ich rola kończyła się wraz z menopauzą. Najnowsze badania redefiniują to podejście. Może się bowiem okazać, iż od ich kondycji zależy to, w jakim tempie...

Aneta Konieczek kończy karierę

bieganie.pl 21 godzin temu Aneta Konieczek, dwukrotna olimpijka i jedna z najlepszych polskich zawodniczek w biegu na 3000 m z przeszkodami ostatnich lat, ogłosiła zakończenie sportowej kariery. O swojej decyzji poinformowała za pośrednictwem mediów społecznościowych. Jak przy...

Zbijają cholesterol i wysokie ciśnienie. Fioletowe...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Tradycyjne, żółte ziemniaki mają poważnego konkurenta. Na naszych stołach coraz częściej pojawia się ich fioletowa odmiana, która zachwyca nie tylko oryginalnym, maślanym smakiem, ale przede wszystkim potężnymi adekwatnościami prozdrowotnymi. Naukowc...

Nowo wprowadzony na rynek wisiorek monitoruje codz...

notebookcheck.pl 1 dzień temu Nowy wisiorek ma na celu wprowadzenie kolejnego wskaźnika zdrowotnego do monitorowania w stylu urządzeń noszonych na ciele, śledząc ekspozycję na słońce w czasie rzeczywistym, a jednocześnie oferując przypomnienia o stosowaniu filtrów przeciwsłoneczn...

Zaburzenia żucia i połykania u osób starszych

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Zaburzenia żucia i połykania są częstym problemem osób starszych. Obejmują trudności z rozdrabnianiem pokarmu, formowaniem kęsa i jego bezpiecznym transportem z jamy ustnej do żołądka [1,2]. […].

Ten prosty nawyk może pomóc schudnąć. Wystarczy zr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie trzeba zaczynać od restrykcyjnej diety, liczenia każdej kalorii ani kosztownych produktów z etykietą "fit". Czasem największą różnicę robi najprostszy wybór, który można wprowadzić od razu. Jednym z nich jest zjedzenie jabłka przed głównym posiłk...

"Baby są...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu jakieś inne" hi,hi... Poleciałem przed obiadem na "Bałtyk", żeby nieco szybciej poprzebierać nogami;) A tam na deptaku przy plaży widzę grupa kobitek uprawia wygibasy. Poprzynosiły jakieś hantle i...

Mózg szuka sensu za wszelką cenę. Przez apofenię w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Powtarzające się liczby na zegarku, pozornie niezwykłe zbiegi okoliczności czy przekonanie, iż przypadkowo usłyszana piosenka niesie istotny przekaz - takie doświadczenia nie należą do rzadkości. Za skłonnością do dostrzegania ukrytych znaczeń i zale...

Polski ser bije rekordy popularności. W składzie "...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Ten tradycyjny ser z Podlasia może być cennym elementem zdrowej diety. Dostarcza białka, wapnia i witamin, a dzięki procesowi dojrzewania zawiera mniej laktozy niż wiele innych produktów mlecznych. Eksperci przypominają jednak, iż ze względu na zawar...

Sweter jak papier ścierny? Skóra wrażliwa nie wyba...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Większość z nas podczas zakupów odzieżowych nie zwraca szczególnej uwagi na skład tkaniny. Jednak dla osób zmagających się z nadwrażliwością skóry, atopowym zapaleniem skóry (AZS) czy egzemą wybór codziennej garderoby to nie kwestia estetyki, ale spo...

Wspiera jelita i daje sytość na długo. Jedz go jes...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób szuka zdrowych alternatyw dla popularnych produktów zbożowych. Jednym z najciekawszych wyborów jest amarantus, nazywany także szarłatem. Choć w Polsce wciąż nie jest tak popularny jak owies, ryż czy kasza jaglana, dietetycy od lat z...

Ziemniaki z wczoraj zamieniam w obiad. Z jednym do...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykłe ugotowane ziemniaki rzadko budzą entuzjazm domowników. Zrób z nich szybkie danie z patelni. Każdy natychmiast poprosi o dokładkę. Nie napracujesz się zbytnio, a efekt zachwyci choćby najbardziej wybrednych smakoszy.

Mielone robię bez bułki. 3 składniki zamieniają je...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Klasyczne mielone bez bułki wcale nie muszą być suche. W tej wersji feta, szpinak i pieczarki robią całą robotę. Dzięki tym dodatkom kotlety są soczyste, sycące i lżejsze od tradycyjnych.

"Dżem ze świni" zdrowszy, niż sądzono? Smalec pozy...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata kojarzył się z ciężką, tłustą kuchnią i prostą drogą do wysokiego cholesterolu. Dziś smalec znów budzi emocje, bo pojawił się w zestawieniach najbardziej wartościowych produktów spożywczych. Czy to oznacza, iż pajda chleba ze smalcem nagle...

Radny Ursusa Dawid Kacprzyk zarobił 1,6 mln zł w r...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Dawid Kacprzyk, 29-letni radny dzielnicy Ursus i lekarz bez specjalizacji, wykazał w oświadczeniu majątkowym za 2025 r. ponad 1,6 mln zł dochodu osiągniętego głównie w publicznej ochronie zdrowia. Polityk Koalicji Obywatelskiej zasiada w radzie od 20...

Zespół Sweeta — bolesne czerwone guzki na skórze, ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Nagła gorączka, osłabienie i wysyp bolesnych, jaskrawoczerwonych guzków na skórze to obraz, który u dorosłych pacjentów wymaga pilnej diagnostyki, ponieważ choćby u 20% chorych zespół Sweeta okazuje się zwiastunem rozwijającego się nowotworu — najczę...

Endokrynolog o kanapkach na śniadanie: pieczywo ra...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Hiszpański endokrynolog Francisco Rosero ostrzega, iż kanapka zjadana zaraz po przebudzeniu może zaburzać metabolizm i podnosić poziom cukru we krwi. Według raportu Agencji Streetcom blisko 80 proc. Polaków sięga po pieczywo jako pierwszy posiłek dni...

Jakie hormony są odpowiedzialne za trądzik i jak w...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Hormony odpowiedzialne za trądzik to przede wszystkim androgeny testosteron, dihydrotestosteron i androstenediol, które nasilają łojotok i sprzyjają powstawaniu zmian skórnych [1][2][4]. Zmiany stężeń estrogenów i progesteronu dodatkowo modulują prze...

Koniec z presją 10 tys. kroków dziennie. Tyle może...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata 10 tys. kroków dziennie traktowano jak złotą zasadę zdrowego stylu życia. Tyle iż ta liczba nie wzięła się z medycznych zaleceń, ale z marketingu. Najnowsze badania pokazują, iż w kontekście utrzymania wagi po odchudzaniu realnym i bardzie...

Nie wracasz wypoczęta z wakacji? Psycholożka wyjaś...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Miało być lekko, spokojnie i regenerująco. Tymczasem wiele osób wraca z wakacji bardziej zmęczonych niż przed wyjazdem. Podobnie bywa podczas letnich weekendów, które w teorii mają być odpoczynkiem, a w praktyce stają się kolejnym projektem do zorgan...

Myślisz, iż latem uzupełnisz witaminę D? Nowe bada...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Wiele osób liczy na to, iż słońce pomoże naturalnie uzupełnić niedobory witaminy D. Najnowsze badania pokazują jednak, iż u części osób poziom tej witaminy pozostaje niski przez cały rok, choćby w miesiącach o największym nasłonecznieniu.

Zakaz reklamy aptek pod lupą. „Dlaczego nie możemy...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Czy pacjent powinien mieć możliwość sprawdzenia, w której aptece lek jest tańszy? Czy farmaceuta może poinformować o programie rabatowym dla seniorów albo o dostępnych szczepieniach? Dla wielu osób odpowiedź wydaje się oczywista. Tymczasem w Polsce o...

Nie piekę go ani minuty. Trzy warstwy robią większ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wygląda jak deser z cukierni, a robi się bez piekarnika. Nanaimo ma kruchy spód, maślany krem i czekoladowy wierzch, który aż prosi się o krojenie.

Jak zrobic poczatek brwi, by wyglądały naturalnie?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Najkrócej: początek brwi wyznacz pionową linią od skrzydełka nosa w stronę wewnętrznego kącika oka, zostaw go jaśniejszym i lżejszym niż reszta łuku oraz dorysowuj krótkie, delikatne kreseczki imitujące włoski zamiast ostrego konturu. Makijaż zacznij...

To dlatego tracimy moc i chce nam się spać po maka...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Uczucie ciężkości, spadek energii i nieodparta chęć położenia się na kanapie po zjedzeniu porcji makaronu najczęściej przepisywane są przejedzeniu. Rzeczywiście, zbyt obfity posiłek może wywoływać senność, jednak nie jest to jedyne wyjaśnienie. Za zm...

Bieganie bez presji. Jak trenować, gdy nie masz st...

bieganie.pl 2 dni temu Żyjemy w świecie, w którym niemal każda aktywność zostaje gwałtownie przeliczona na wynik, miejsce, tempo lub dystans. W każdy weekend tysiące biegaczy startuje w zawodach i walczy o swoje nowe rekordy życiowe, publikuje zdjęcia z trasy, z mety lub.....

Codzienne decyzje mają znaczenie. Dwa czynniki, kt...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nowotwory często kojarzą się z genami, pechem i chorobą, na którą człowiek nie ma wpływu. Najnowsze analizy pokazują jednak, iż duża część zachorowań wiąże się z czynnikami, które można ograniczać na co dzień. Palenie, alkohol, nadmierna masa ciała, ...