Zdrowie i kondycja

Co oznaczają parametry na recepcie okularowej? Prz...

zdrowie.med.pl 1 godzina temu Recepta okularowa to dokument, który większość pacjentów odbiera po badaniu wzroku i zwykle przekazuje optykowi bez głębszego zastanowienia nad jego treścią. Tymczasem skróty i liczby zapisane na kartce mówią bardzo…

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. W Polsce prawie...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu W świecie, w którym coraz więcej mówi się o długowieczności i jakości życia, uwaga naukowców nieustannie kieruje się w stronę tzw. niebieskich stref. Jedną z nich jest japońska Okinawa, gdzie odsetek stulatków od lat pozostaje wyjątkowo wysoki. Choć ...

Wołowina to nie lider żelaza. To mięso ma go choćb...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Wołowina uchodzi za jedno z najlepszych źródeł żelaza. Jednak badania wskazują, iż inne mięso dostarcza więcej tego cennego pierwiastka. Ma przy tym cztery razy mniej tłuszczu niż tradycyjny stek. I nie chodzi wcale o podroby.

Jak schudnąć z brzucha? Sprawdź, czy Twój styl życ...

zdrowie.med.pl 3 godzin temu Wiele osób koncentruje się wyłącznie na diecie i treningu, zapominając, iż sylwetka – a szczególnie tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha – jest silnie uzależniona od stylu życia. Stres, jakość snu,…

Nowe badanie podważa popularny wskaźnik wagi. Błęd...

rynekzdrowia.pl 5 godzin temu Ponad jedna trzecia dorosłych może być błędnie klasyfikowana przez wskaźnik BMI - wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”. Analiza z użyciem dokładniejszych pomiarów tkanki tłuszczowej wykazała, iż BMI często zawyża skalę zarówno na...

Nowe badanie podważa popularny wskaźnik wagi. Błęd...

Wizyty u dentysty w ciąży – bezpieczeństwo i zalec...

zdrowie.med.pl 5 godzin temu Oczekiwanie na narodziny dziecka to wyjątkowy etap w życiu kobiety, któremu często towarzyszy wzmożona troska o własne zdrowie. Narosło wiele mitów dotyczących leczenia w tym okresie, przez co część pacjentek…

Domowy kisiel malinowo-jabłkowy

biobazar.org.pl 6 godzin temu To jest przekąska na zimowe popołudnie: ciepła, lekka, a jednocześnie daje poczucie „czegoś słodkiego” bez cukrowej bomby. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Większość dosypuje mąkę do placków. Ja zamieniam j...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Moje placki ziemniaczane nigdy nie wychodzą ciężki i zbite, ani nasiąknięte tłuszczem. Efekt ten uzyskałam dzięki małej zmianie w przepisie. Zamiast mąki dodaję pewną kaszę. Placki są delikatniejsze, trzymają formę i ładnie się rumienią.

Przybierasz na wadze? To może nie być tłuszcz. Eks...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Nagły wzrost wagi potrafi zaskoczyć – zwłaszcza gdy dieta i styl życia się nie zmieniły. W takich sytuacjach warto spojrzeć szerzej, bo liczba na wadze nie zawsze odzwierciedla przyrost tkanki tłuszczowej.

Te objawy są bezwzględnym wskazaniem do badania. W...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Badanie kału wielu osobom wydaje się tematem krępującym, mało eleganckim i czymś, co odkłada się "na później". A szkoda, bo właśnie ten prosty materiał potrafi dostarczyć zaskakująco dużo informacji o stanie zdrowia. W kale można znaleźć ślady infekc...

Po świętach brzuch stoi? Ten koktajl przywraca lek...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Po świątecznym ucztowaniu brzuch daje ci się we znaki? Jest na to sposób. Ten koktajl od dietetyczki pomoże ci się uporać z zaparciami, wzdęciami i innymi dolegliwościami. Jelita ruszą z kopyta.

Większość wyrzuca sałatkę jarzynową po świętach. J...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Po świętach zostało ci dużo sałatki jarzynowej i nie wiesz, co z nią zrobić? Ja zamieniam tę przekąskę w specjały, którymi zajada się cała rodzina. I nikt choćby nie podejrzewa, z czego powstały.

Pij na pękające naczynka, stany zapalne i choleste...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Osłabione, pękające naczynka nie są problemem wyłącznie estetycznym. Wcieranie kremów od zewnątrz nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Dlatego coraz więcej osób poszukuje sposobów na zaradzenie problemowi od środka. Jednym z takich rozwiązań może ...

Skoki cukru i senność po posiłku? Kolejność jedzen...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jesz dokładnie ten sam obiad co wczoraj. Te same ziemniaki, ta sama surówka, to samo mięso. A jednak po godzinie czujesz się nieco inaczej niż poprzedniego. Masz więcej energii, nie szukasz czegoś słodkiego i nie odpływasz myślami w kierunku...

Terapeutka tańcem i ruchem: Pamięć ciała sięga wcz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, iż od początku życia ciało zapamiętuje doświadczenia, czasem traumatyczne, poprzez napięcia mięśni, postawę i rytm oddechu.

Zespołu świątecznego serca można uniknąć. Gubi nas...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Okres świąteczny, w tym szczególnie Wielkanoc, kojarzy się z odpoczynkiem, spotkaniami rodzinnymi i obficie zastawionym stołem. Choć to czas euforii i celebracji, dla organizmu bywa również dużym wyzwaniem. W literaturze medycznej funkcjonuje pojęcie...

Polewanie zimną wodą wpływa na organizm. Te osoby ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Śmigus dyngus ma korzenie przedchrześcijańskie, a oblewanie wodą wiązało się z oczyszczeniem i płodnością na nadchodzącą wiosnę. Dziś jest to tradycja ściśle związana z Wielkanocą, choć nie każdy ją lubi. Często - zamiast symbolicznego oblania niewie...

Czerstwy chleb nie do kosza. Robię z niego coś lep...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz w domu dużo czerstwego chleba? Zrób z niego pyszny deser lub śniadanie. To tylko kilka minut pracy, a efekt zachwyca.

Mają więcej magnezu niż większość przekąsek. Polac...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Większość traktuje je jak dodatek. Raz trafiają do sałatki, raz do owsianki lub garść „na szybko” między posiłkami. A szkoda, bo pestki te to jeden z tych produktów, które wyglądają niepozornie, a w praktyce są naprawdę bogate w składniki...

Nawyk, który może chronić mózg przed starzeniem. W...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze niedawno optymizm traktowano głównie jako cechę charakteru. Dziś coraz więcej badań pokazuje, iż może on mieć znacznie głębsze znaczenie, również dla zdrowia mózgu. Analizy prowadzone w USA i Europie wskazują, iż osoby o bardziej pozytywnym n...

Makaron pilnie wycofany ze sklepów. GIS ostrzega p...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) wydał pilne ostrzeżenie o wycofaniu makaronu CUCINA Tagliatelle 500 g z powodu nieprawidłowego oznakowania alergenu – pszenicy zawierającej gluten. Dotyczy to wszystkich partii i dat minimalnej trwałości produktu dy...

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na ty...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dziś, gdy wszystkiego mamy pod dostatkiem, post stracił na znaczeniu. A szkoda - jest zdrowy dla ciała i ducha. Także z dietetycznego punktu widzenia - kilkudniowy odpoczynek dla układu trawiennego przed świątecznym obfitym biesiadowaniem, niezależni...

Przejedzenie przy wielkanocnym stole? Ten błąd tyl...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Świąteczny stół rządzi się swoimi prawami - dokładki, "jeszcze kawałek" i deser, na który zawsze znajdzie się miejsce. Efekt? Uczucie ciężkości, senność i brzuch, który daje o sobie znać. Dobra wiadomość jest taka, iż można sobie pomóc - i...

Kobiety po 60. powinny robić ten trening. Ciało od...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Bez zadyszki, bez presji i bez przeciążania stawów. Metoda stworzona przez Liz Hilliard przyciąga coraz więcej kobiet, które chcą zadbać o formę w sposób bezpieczny i skuteczny. Ten trening nie obiecuje cudów w tydzień, ale daje coś znacznie cenniejs...

"Badanie wykazało, iż herbata miętowa poprawia pam...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Badania kliniczne pokazują korzyści poznawcze z pojedynczej porcjiRandomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne wykazało, iż jedna filiżanka herbaty miętowej przyniosła wymierne poprawy pamięci i uwagi u zdrowych dorosłych, według badania op...

"Liść czerwonej maliny: Wielowiekowy naturalny śro...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Liść czerwonej maliny jest wykorzystywana od tysięcy lat ze względu na swoje adekwatności lecznicze, szczególnie w zdrowiu reprodukcyjnym kobiet.Liść czerwonej maliny, bogata w witaminy, minerały, antyoksydanty i silne kwasy fenolowe, wspiera zdrowi...

Co ile robić hennę na włosy żeby zachować intensyw...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Co ile robić hennę na odrosty, aby utrzymać intensywny kolor? Optymalnie co 4-6 tygodni, a na całą długość rzadziej, tylko w ramach kontrolowanego odświeżenia. Dzięki temu kolor pozostaje równy i nasycony bez niepożądanej nadbudowy, która z czasem pr...

Czy nabiał zwiększa ryzyko czy chroni przed rakiem...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Odpowiedź brzmi: nie eliminować nabiału jako całej grupy produktów, ale przestać wrzucać wszystko do jednego worka. Nabiał jako grupa nie ma jednego wpływu na ryzyko raka […].

Co jest dobre na alergię skórne?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Co jest dobre na alergię skórne w pierwszej kolejności to unikanie kontaktu z alergenem, systematyczne nawilżanie skóry emolientami, krótkotrwałe stosowanie maści z kortykosteroidem oraz przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, a w cięższych przypadk...

Nie chodzi o kalorie. Ten składnik majonezu robi n...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Majonez to jeden z tych produktów, które budzą skrajne emocje. Z jednej strony kremowy, wyrazisty i "robiący smak" wielu potraw, z drugiej często demonizowany jako kaloryczna bomba. Tymczasem wpływ majonezu na organizm jest znacznie bardziej złożony ...

Wiosenny detoks z polskich łąk. Wspierają wątrobę,...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Młoda pokrzywa, liście mniszka oraz czosnek niedźwiedzi to łatwo dostępne rośliny, które wiosną mogą stać się wartościowym wsparciem dla twojej wątroby i nerek. Zawarte w nich związki bioaktywne mogą wspomóc przemianę materii, działają moczopędnie i ...

Brwi metodą cieniowania czy włoskową którą technik...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Metoda cieniowania daje bardziej uniwersalny i zwykle trwalszy efekt na wielu typach cery, dlatego dominuje w trendach i wyborach klientek, natomiast metoda włoskowa sprawdza się najlepiej na skórze suchej, kiedy celem jest subtelne zagęszczenie i im...

Te ziemniaki nie tuczą. Prosty trik sprawia, iż po...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wiele osób wychodzi z założenia, iż ziemniaki to „bomba” kaloryczna, której na diecie należy unikać jak ognia. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Wystarczy zwrócić uwagę na jeden prosty szczegół, a te niepozorne warzywa sprawią, iż metabolizm ruszy...

Trzecie miejsce Polski w klasyfikacji medalowej Ha...

bieganie.pl 2 dni temu Na trzecim miejscu w klasyfikacji medalowej zakończyła reprezentacja Polski 15. Halowe Mistrzostwa Europy Masters rozgrywane w dniach 27.03–2.04.2026. Wygrali Niemcy przed Brytyjczykami, którzy wyprzedzili Polaków liczbą złotych krążków. W wielu konk...

Wielkanoc 2026...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu Niech Chrystus, Który pokonał śmierć, obdarzy Was zdrowiem i siłą do pokonywania codziennych trudności.Spokojnych, radosnych, rodzinnych Świąt Zmartwychwstania Pańskiego. Smacznego jajeczka i bardzo mokrego dyngusa śmigusa;)========================...

To dlatego szyja i barki są spięte i sztywne. Tak ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sztywność karku to problem, który dotyka dziś coraz więcej osób, zwłaszcza tych pracujących przy komputerze lub spędzających wiele godzin z telefonem w ręku. Długotrwałe siedzenie, nieprawidłowa postawa i stres powodują napięcie mięśni szyi, ogranicz...

Sekundę od rekordu Europy

bieganie.pl 2 dni temu Podczas biegu Urban de Trail de Lille Nadia Battocletti pobiegła 30:08 na dystansie 10 kilometrów. Do drugi wynik w historii Europy. Do rekordowego wyniku Meghan Keith zabrakło Włoszcze sekundy. Cały bieg kobiet wygrała rekordzistka świata Agnes Nget...

„Poważne pogorszenie zdrowia”. Przejmujący komunik...

zdrowienapoziomie.pl 3 dni temu Hanna Bieluszko, znana aktorka seriali „M jak miłość” i „Barwy szczęścia”, walczy z poważnymi problemami zdrowotnymi. Bliska przyjaciółka i współpracowniczka, Ilona Łepkowska, scenarzystka i jedna z kluczowych postaci polskiej telewizji, przekazała p...

Niebywałe, jak chrzan działa na organizm. Jedz na ...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Kojarzymy go głównie z Wielkanocą, chociaż są też tacy, którzy doprawiają chrzanem potrawy przez cały rok. Słusznie, bo jego moc kryje się nie tylko w charakterystycznym smaku i aromacie, ale również zdrowotnych adekwatnościach. Ten niepozorny, częst...

Żurek last minute bez zakwasu i chemii. Jest pyszn...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Nie zdążyłaś nastawić zakwasu, a do świągt juz tylko chwila? Spokojnie. To wcale nie oznacza, iż trzeba sięgać po gotowe mieszanki z torebki. Żurek w wersji last minute można przygotować w sposób, który będzie nie tylko szybki, ale też...

PQQ — suplement, o którym za 2 lata usłyszy każdy

swiatsupli.pl 3 dni temu Kawa nie pomaga. Osiem godzin snu i dalej czujesz się, jakbyś miał baterię na 40%. Trening, który kiedyś dawał energię, teraz Cię wykańcza na cały dzień. A gdybym Ci powiedział, iż problem może nie być...

Suplementacja w laktacji — czego potrzebuje karmią...

swiatsupli.pl 3 dni temu Urodziłaś dziecko. Karmisz piersią. Wszyscy pytają o dziecko. Nikt nie pyta, jak Ty się czujesz — ani czy Twój organizm ma z czego produkować mleko o odpowiednim składzie. A prawda jest taka: karmienie piersią to...

Dlaczego cynk to jeden z najważniejszych minerałów...

swiatsupli.pl 3 dni temu Możesz trenować regularnie, pilnować białka, spać coraz lepiej i przez cały czas mieć wrażenie, iż organizm „nie dowozi” tak, jak powinien. Częstsze infekcje, wolniejsze gojenie drobnych ran, gorsza regeneracja, problemy skórne, wypadanie włosów, spa...

Seniorzy powinni go jeść na potęgę. Obniża cukier

kobieta.onet.pl 3 dni temu Groch łuskany jest sprzymierzeńcem zdrowego serca. Jest bogaty w błonnik, witaminy, minerały, a także charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym.

Tragiczne wieści ze Skolimowa – nie żyje uwielbian...

zdrowienapoziomie.pl 3 dni temu Nagle dotarła smutna wiadomość o śmierci aktorki, która charakterystycznym stylem gry i wyrazistą obecnością na ekranie na stałe zapisała się w pamięci widzów. Ta informacja poruszyła zarówno środowisko artystyczne, jak i publiczność ceniącą złote la...

Jesz to na śniadanie i o 11 już jesteś głodny. To ...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Wiele osób zaczyna dzień od kanapek i nie widzi w tym nic złego. Problem zaczyna się później — gdy po takim śniadaniu gwałtownie wraca głód, pojawia się senność i ochota na coś słodkiego.

Warto na moment zwolnić. Życzenia od redakcji

bieganie.pl 3 dni temu Święta Wielkanocne to moment, który niesie ze sobą nadzieję, odrodzenie i wiarę w nowe początki. To chwila refleksji, zatrzymania i spojrzenia na codzienność z innej perspektywy, spokojniejszej, głębszej, bardziej uważnej. Z tej okazji redakcja Biega...

W tych regionach ludzie żyją najdłużej. Sekretem j...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Medycyna chińska ma w swojej apteczce tysiące roślin o szczególnych adekwatnościach. Jedną z nich jest jiaogulan, czyli żeń-szeń pięciolistny. W niektórych regionach Chin, gdzie regularnie pije się napar z tej rośliny, odnotowano ponadprzeciętną licz...

PEA — naturalny środek przeciwbólowy, który lekarz...

swiatsupli.pl 3 dni temu Bierzesz ibuprofen trzeci raz w tym tygodniu. Kolano, plecy, migrena — zawsze coś boli. Lekarz mówi „nie przesadzaj z NLPZ-ami, żołądek Ci padnie”. Ale co zamiast nich? Paracetamol ledwo rusza silniejszy ból. Opioidów nie chcesz....