Zdrowie i kondycja

90 sekund o poranku wystarczy. Naukowcy: niszczyci...

rynekzdrowia.pl 28 minut temu Według nowego badania zimne okłady mogą pomóc w spalaniu tłuszczu. Uważa się, iż zimno aktywuje tkankę, która działa jak wewnętrzny grzejnik, spalając kalorie i wytwarzając ciepło.

Już nie musisz robić 10 tys. kroków. Eksperci poda...

kobieta.onet.pl 2 godzin temu Przekonanie, iż codzienne pokonywanie 10 tysięcy kroków to uniwersalny sposób na zdrowie, jest powszechne od lat. Najnowsze badania sugerują jednak, iż do utrzymania niższej masy ciała wystarczy choćby mniej ruchu. Naukowcy podkreślają przy tym, iż n...

Kurkumina a leki przeciwzakrzepowe — groźna intera...

swiatsupli.pl 3 godzin temu Kurkumina jest jednym z najlepiej sprzedających się suplementów — dodawana do złotego mleka, suplementów „na stawy”, „na odporność” i „na zapalenie”. Jednocześnie jest suplementem o jednym z najbardziej rozbudowanych profili interakcji lekowych. Szcz...

To nie dlatego pojawiają się żylaki i bóle stawów....

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Zakładanie nogi na nogę to jedna z najczęściej przyjmowanych pozycji siedzących - zarówno w pracy, jak i w domu. Przez lata powtarzano, iż może ona prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak wady kręgosłupa, bóle stawów czy żylaki. Czy....

Witamina D wiosną i latem nie taka oczywista. Możn...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Choć synteza witaminy D zachodzi pod wpływem promieni UVB, nowoczesny styl życia skutecznie ją ogranicza. Praca zdalna, klimatyzowane biura i filtry SPF sprawiają, iż wielu ludzi przez cały rok pozostaje poniżej norm.

Kalendarz pylenia wiosną i latem – jak przygotować...

zdrowiebezlekow.pl 6 godzin temu Kalendarz pylenia latem 2026 – sprawdź, co pyli w maju i czerwcu, jakie są objawy alergii oraz jak skutecznie przygotować się na sezon alergiczny.

Okrasa dodaje to zamiast bułki. Mielone wychodzą p...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Suche, zbite i twarde mielone? Nigdy więcej. Karol Okrasa dobrze wie, jak pożegnać ten kulinarny koszmar raz na zawsze. Sekret tkwi w dwóch nieoczywistych składnikach.

Myślisz, iż to zwykła nadwrażliwość? Ten ból zęba ...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Ból zęba pojawiający się tylko przy nagryzaniu łatwo zbagatelizować. Skoro nie boli cały czas, można uznać, iż problem jest przejściowy. Tymczasem taki objaw bywa istotną wskazówką dla stomatologa. Czasem wystarczy szybka korekta wypełnienia, ale w i...

Dla każdego i bez opłaty startowej czyli parkrun! ...

bieganie.pl 7 godzin temu parkrun opiera się na prostej zasadzie: udział w spotkaniach jest bezpłatny dla wszystkich i na zawsze. Dzięki temu parkrun jest dostępny, otwarty i inkluzywny dla osób w różnym wieku, o różnym poziomie sprawności i z różnymi doświadczeniami. Bezpłat...

"Naukowcy odkryli, iż arbuz może poprawiać zdrowie...

grazynarebeca3.blogspot.com 7 godzin temu Arbuz zwiększa poziom antyoksydantów z likopenem i karotenoidami, co wiąże się ze zmniejszaniem ryzyka nowotworów.Wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez L-cytrulinę i L-argininę, poprawiając funkcjonowanie tętnic i ciśnienie krwi.92% zawartości ...

Błąd medyczny a odpowiedzialność lekarza – kiedy p...

zdrowie.med.pl 9 godzin temu Gdy dochodzi do problemów w leczeniu, wiele osób intuicyjnie mówi o „błędzie lekarza”. W praktyce sprawa nie jest jednak taka prosta. W polskim prawie nie ma ustawowej definicji błędu medycznego,…

Babka lancetowata i babka płesznik — jak błonnik p...

swiatsupli.pl 9 godzin temu Psyllium (łupiny nasion babki płesznik, Plantago psyllium i P. ovata) jest jednym z najbardziej wszechstronnych i najlepiej przebadanych błonników pokarmowych. W odróżnieniu od zwykłego błonnika z otrębów — psyllium jest głównie błonnikiem rozpuszcza...

Berberyna a ciąża — dlaczego popularny suplement n...

swiatsupli.pl 10 godzin temu Berberyna jest jednym z najchętniej kupowanych suplementów metabolicznych — badania potwierdzają jej skuteczność przy insulinooporności, PCOS, podwyższonym cholesterolu i glikemii. Wiele kobiet z PCOS, które suplementują berberynę przed ciążą i w tra...

Podrażniona skóra głowy jak leczyć ten problem?

kwestiazdrowia.eu 10 godzin temu Podrażniona skóra głowy wymaga szybkiego działania. Usuń czynniki drażniące, wprowadź delikatne oczyszczanie bez silnych detergentów, intensywnie nawilżaj, a świąd i zaczerwienienie łagodź składnikami kojącymi. W praktyce oznacza to ograniczenie zbyt...

Naczynia MEOKI

biobazar.org.pl 11 godzin temu Dobre dla Ciebie, dobre dla natury Marka MEOKI to azjatyckie tradycyjne rzemiosło, to też pozyskiwane w sposób odpowiedzialny naturalne surowce. Naczynia mają minimalistyczną formę, która mimo swych tradycyjnych dalekowschodnich korzeni pasuje idealn...

Zamiast kanapek robię te roladki. Znikają ze stołu...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Znudziły ci się zwykłe kanapki? A może chcesz zrobić ciekawą imprezową przekąskę? Te roladki sprawdzą się idealnie. Są banalnie proste, a smakują wyśmienicie. Sprawdź przepis.

Chorują młodzi i zestresowani. Te objawy z jelit t...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Nawracające bóle brzucha, zmęczenie i kłopoty w toalecie - niepozorne objawy, które mogą świadczyć o wysokim poziomie stresu czy nieodpowiedniej diecie, a które coraz częściej sugerują jednak poważniejsze problemy zdrowotne. Nieswoiste zapalenia jeli...

Dieta carnivore (mięsożercy) okiem social mediów

dietetycy.org.pl 22 godzin temu Nowe badanie jako pierwsze ilościowo opisuje, co twórcy carnivore komunikują swoim obserwującym. Dwa miliardy ludzi używa Instagrama co miesiąc. Spośród nich niemała część trafia na treści […].

Nikiel w diecie — kiedy jest niezbędnym mikroeleme...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Nikiel jest pierwiastkiem, który pojawia się w dwóch zupełnie różnych kontekstach medycznych: jako potencjalny mikroelement śladowy niezbędny do funkcjonowania niektórych enzymów, oraz jako jeden z najczęstszych alergenów kontaktowych i pokarmowych w...

Badania PET/CT w Polsce 2026. Nowe wskazania już o...

healthyandbeauty.pl 23 godzin temu Od stycznia 2026 roku w Polsce obowiązują rozszerzone wskazania do badań PET/CT. To jedna z najważniejszych zmian w diagnostyce obrazowej ostatnich lat, na którą od dawna czekali zarówno lekarze medycyny nuklearnej, jak i onkolodzy czy endokrynolodzy...

Chcesz wzmocnić brzuch bez brzuszków? To ćwiczenie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ćwiczenie "pies gończy", znane też jako bird dog, coraz częściej pojawia się w domowych treningach. Nie wymaga sprzętu, nie zajmuje dużo czasu i wygląda łagodniej niż plank. W praktyce potrafi jednak mocno uruchomić mięśnie core, pośladki i plecy. To...

Adidas adizero EVO SL – but treningowy, który zawł...

bieganie.pl 1 dzień temu Kiedy świat wyczynowego sportu spotyka się z miejskim szykiem, powstają projekty, obok których trudno przejść obojętnie. adidas Adizero EVO SL to but, który namieszał jeszcze przed oficjalną premierą. Czy to tylko designerski gadżet, czy pełnokrwista...

Zarządzanie zdrowiem psychicznym w organizacji – r...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp: Dlaczego zdrowie psychiczne to nie tylko benefit, ale fundament biznesu Wyobraź sobie organizację, w której 40% zespołu przychodzi do pracy fizycznie, ale mentalnie jest nieobecna. Brzmi jak scenariusz science fiction? To rzeczywistość większo...

"Bez oceny": Ciemna strona autyzmu. O ludziach w s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Autyzm to nie tylko historia wybitnych umysłów i sukcesów społecznej integracji. To również codzienność rodzin, w których dorosła osoba z głębokimi trudnościami funkcjonowania potrzebuje stałej opieki, a jej bliscy mierzą się z izolacją i wykluczenie...

Młode ziemniaki lepsze ze skórką czy bez? Sprawdź,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Młode ziemniaki to jeden z najsmaczniejszych znaków wiosny i początku lata. Delikatne, lekko słodkie i najczęściej z koperkiem. Ale co roku wraca to samo pytanie: jeść je ze skórką czy jednak obierać? Odpowiadmy.

Lit w śladowych ilościach — dlaczego ten pierwiast...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Lit jest znany przede wszystkim jako lek psychiatryczny — węglan litu stosowany w dawkach 900–1800 mg/dobę w leczeniu choroby dwubiegunowej. Ale pozostało inny lit: mikroelement naturalnie obecny w glebie, roślinach i wodzie pitnej w...

BRITA biegnie do Berlina. Nowa kampania marki łącz...

bieganie.pl 1 dzień temu Bieganie coraz częściej staje się czymś więcej niż aktywnością fizyczną. Dla wielu osób to moment wyciszenia, odzyskania energii, sposób na złapanie balansu i kontaktu ze sobą. Właśnie na tej idei marka BRITA buduje swoją najnowszą kampanię lifestyle...

Sztuka macierzyńskiego spokoju: inteligentne rozwi...

magazynvip.pl 1 dzień temu Ciąża może być opisywana jako transformująca podróż, ale w rzeczywistości jest również niezwykle złożona. Każdy trymestr przynosi nowy zestaw wyzwań fizycznych, emocjonalnych i praktycznych, które wymagają przemyślanego dostosowania. Dla współczesnyc...

Rozwój kompleksowej opieki kardiologicznej w ZOZ w...

ahop.pl 1 dzień temu Grupa American Heart of Poland podpisała umowę na lata 2026–2036 dotyczącą dalszego prowadzenia Łęczyckiego Centrum Kardiologii Inwazyjnej i Angiologii działającego w Zespole Opieki Zdrowotnej w Łęczycy. Umowa stanowi fundament dalszej współpracy ora...

Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami? Najskuteczniej poprzez regularne rozjaśnianie naturalnymi kwasami, kontrolowane złuszczanie i konsekwentne nawilżanie oraz regenerację, zawsze z ochroną przeciwsłoneczną po zabiegach [1][2][3][4][5][6]...

Biją na głowę placki ziemniaczane. Robię je z tani...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To pomysł na szybki i tani obiad dla całej rodziny. Z pospolitego warzywa wyczarujesz sycące danie, które biją na głowę choćby osławione placki ziemniaczane. Cukiniowe też nie mają z nimi żadnych szans. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Kuźniar punktuje ;)

wandaruffenach.blogspot.com 1 dzień temu W czasach, gdzie AI jest wykorzystywana do nagrań fejków, strach się bać, by nie dać się na nie złapać. Ja się boję.😒 Dlatego będę podawała linki, które są nagrywane na żywo przez znane mi osoby. Ciężko będzie tym, którzy...

Aromaterapia w praktyce: naturalne olejki eteryczn...

biogo.pl 1 dzień temu Aromaterapia to prosty sposób, by wprowadzić do codzienności więcej spokoju, wyciszenia i przyjemnych rytuałów relaksacyjnych. Sprawdź, jakie naturalne olejki eteryczne najczęściej wybiera się na stres i odpoczynek, jak stosować je bezpiecznie i na c...

"Badanie łączy spożycie witaminy K ze zmniejszonym...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu PrzeglądBadanie przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii i Australii wykazało, iż odpowiednie spożycie witaminy K wiąże się z poprawą zdrowia kości oraz mniejszym ryzykiem upadków i złamań, według raportu Nikhity Mahtani na mindbodygreen. ...

Badacze łączą je z długowiecznością. Te produkty w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choć termin "superfood" stał się popularny głównie za sprawą marketingu, naukowcy od lat podkreślają, iż nie chodzi o magiczne składniki, ale o codzienne wybory. Zdrowa dieta powinna opierać się na prostych, wartościowych produktach, takich jak jagod...

Czy bieganie niszczy stawy?

bieganie.pl 1 dzień temu Pewnie wielu słyszało plotki, iż bieganie zniszczy ci kolana, nie biegaj tyle, bo będą cię boleć wszystkie stawy, bieganie prowadzi tylko do samych urazów, bieganie zafunduje ci zmiany zwyrodnieniowe stawów, na starość nie będziesz mógł choćby chodzi...

Kobalt i witamina B12 — dlaczego bez kobaltu synte...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Witamina B12 jest jednym z najbardziej znanych niedoborów w diecie roślinnej. Ale rzadko omawia się jej mineralny fundament: witamina B12 to kobalamina — cząsteczka, w której centrum aktywnym siedzi atom kobaltu. Bez kobaltu B12 nie...

Nie chodzi tylko o wagę. Tak nadmiar tkanki tłuszc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choć coraz więcej mówi się o ciałopozytywności i akceptacji własnego wyglądu, nie zmienia to faktu, iż otyłość pozostaje jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Warto przy tym wyraźnie oddzielić dwie kwestie: czym innym je...

"Badanie: Bakterie jamy ustnej wykorzystują sygnał...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Badanie opublikowane w npj Biofilms and Microbiomes przez naukowców z 2025 roku przez naukowców z Uniwersytetu Minnesoty wykazało, iż szkodliwe bakterie jamy ustnej koordynują swoje zachowanie poprzez proces zwany quorum sensing, według raportu Natu...

Źródła witaminy D, czyli skąd ją czerpać? Nie tylk...

rmf24.pl 1 dzień temu Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, wspiera odporność, a także pomaga utrzymać zdrowe kości i mięśnie. Choć najczęściej kojarzona jest ze słońcem, jej źródła nie ogra...

Czy warto robić hennę brwi?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Tak, henna brwi jest warta rozważenia, jeżeli zależy Ci na naturalnym i długotrwałym przyciemnieniu brwi, oszczędności czasu i subtelnym efekcie, ale wymaga precyzyjnej aplikacji oraz świadomego doboru produktu i koloru [3][5][2]. Efekt utrzymuje się...

Jak rozpoznać jaki typ skóry posiadasz?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Najprościej rozpoznać typ skóry wykonując test chusteczkowy oraz oceniając reakcję twarzy po delikatnym umyciu. Plamy sebum tylko w strefie T wskazują na cerę mieszaną, plamy na całej twarzy na tłustą, a brak plam na suchą lub normalną. Uczucie ściąg...

Efekt jo-jo i jego wpływ na zdrowie

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Przez dekady największą zmorą i obawą osób na diecie był efekt jo-jo. Wciąż istnieje silnie zakorzenione przekonanie, iż cykliczne chudnięcie i tycie jest gorsze niż nierobienie […].

Zmiana wieku emerytalnego w Polsce – czy czeka nas...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Temat zmiany wieku emerytalnego regularnie powraca w debacie publicznej, przypominając o wyzwaniach stojących przed polskim systemem emerytalnym. Według ekspertów obecny model może w przyszłości okazać się trudny do utrzymania, dlatego w najnowszym r...

Te lody z przepisu dietetyczki zrobisz w 3 minuty....

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Lody na redukcji? Te z przepisu dietetyczki sprawdzą się idealnie. Świetnie smakują, hamują apetyt na słodycze i nie mają ani grama białego cukru. Sprawdź, jak je zrobić.

Emotional labour: gdy HR niesie emocje organizacji...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp Wydaje się, iż HR ma nieskończone pokłady energii i empatii, by realizować wszystkie powierzone zadania, jednocześnie nieustannie dbając o samopoczucie i zdrowie wszystkich dookoła. HR ma być jednym z filarów organizacji, brać na siebie emocje ...

Nawet 2140 zł miesięcznie. Od 1 czerwca 2026 duża ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Od czerwca 2026 roku osoby zarejestrowane jako bezrobotne mogą liczyć na wyższe wsparcie finansowe ze strony urzędów pracy. Nowe przepisy przewidują nie tylko podwyższone kwoty zasiłków, ale także wydłużony okres wypłat, co szczególnie ucieszy osoby ...

POChP – cichy zabójca płuc. Objawy, diagnostyka i ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to jedno z najczęstszych i najgroźniejszych schorzeń układu oddechowego, które przez lata może rozwijać się niezauważone. Kaszel, duszność i nawracające infekcje często są bagatelizowane, a tymczasem chorob...

Siedem godzin to nie przypadek. Tak sen wspiera oc...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sen bywa traktowany jak luksus, na który można sobie pozwolić dopiero po wykonaniu wszystkich obowiązków. Tymczasem dla mózgu nocny odpoczynek nie jest przerwą w działaniu, ale jednym z najważniejszych momentów do regeneracji. To właśnie wtedy urucha...

Szykuje się rewolucja w wieku emerytalnym. Ministr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Wiek emerytalny ponownie trafia do centrum politycznych debat i zapowiada się na jeden z najgorętszych tematów nadchodzących lat. Do dyskusji włączyła się ministra funduszy i polityki regionalnej oraz liderka Polski 2050, Katarzyna Pełczyńska-Nałęcz,...