Zdrowie i kondycja

Ćwiczysz 4 razy w tygodniu i nie widzisz efektów? ...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Regularnie chodzisz na siłownię, biegasz, grasz w padla albo kilka razy w tygodniu dajesz sobie solidny wycisk, ale efekty przestały się pojawiać? Pierwszym odruchem często jest dołożenie kolejnego treningu. Tymczasem warto przyjrzeć się temu, co dzi...

Do brownie nie daję ani grama mąki. Blenduję ten j...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu To jesienne brownie robię z pięciu składników. Nie ma ani grama mąki, ale jest pyszne i przyjemnie wilgotne. Poza tym nie tuczy jak klasyczne.

Sygnał, iż jesz za mało błonnika. Reguluje znaczni...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Trudno przecenić wpływ błonnika na nasze zdrowie. Choć nie dostarcza energii, to wspiera trawienie, zapewnia sytość i przyspiesza przemianę materii. Nie wszyscy wiedzą jednak, iż gdy drobnoustrojom jelitowym zaczyna go brakować, rozpoczynają one nieb...

Do mielonych Strzelczyk nie moczy bułki w mleku. W...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Tradycyjna bułka namoczona w mleku to już przeszłość. Poznaj niezawodny trik Tomka Strzelczyka na idealnie soczyste i miękkie kotlety mielone.

Pierwsza wizyta u urologa – jak się przygotować, c...

healthyandbeauty.pl 7 godzin temu Wielu pacjentów odkłada wizytę u urologa miesiącami, a choćby latami – z powodów, które trudno nazwać racjonalnymi, ale których nikt nie ośmieli się kwestionować. Wstyd, obawa przed badaniem, przekonanie, iż „samo przejdzie”, mylne wrażenie, iż urolo...

Biorę żelazo, a ferrytyna nie rośnie. Co sprawdzić...

swiatsupli.pl 8 godzin temu Bierzesz żelazo, a ferrytyna stoi w miejscu? Zanim zmienisz preparat, sprawdź sześć rzeczy: porównywane wskaźniki, daty badań i infekcje, ilość żelaza w porcji, regularność i tolerancję, utratę krwi oraz wchłanianie. W tekście znajdziesz listę kontro...

Dziecko nie chce jeść warzyw? Oto jak zadbać o jeg...

cefarm24.pl 8 godzin temu Wstajesz wcześniej, żeby mieć czas na przygotowanie śniadania. Znalazłaś nowy przepis – ponoć nie ma dziecka, któremu by nie smakowało. Warzywa kupiłaś na targu, eko. Po dłuższym czasie talerz jest gotowy – jest kolorowo, zdrowo i smacznie. Siadacie ...

Mrowienie, „prądy” i słabe ręce. Tak może objawiać...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Ból szyi po wypadku, upadku czy uderzeniu wydaje się najbardziej oczywistym sygnałem, iż mogło dojść do urazu kręgosłupa. Problem w tym, iż uszkodzenie rdzenia kręgowego nie zawsze daje tak charakterystyczne objawy. Czasem zamiast bólu pojawiają się ...

Przeciążenie bodźcami – jak zadbać o siebie w świe...

osrodkiterapii.pl 9 godzin temu Telefon sygnalizuje nową wiadomość, w tle gra podcast, a na ekranie czeka kilka otwartych kart. choćby wolną chwilę łatwo wypełnić kolejną porcją informacji. jeżeli coraz częściej masz ochotę wyłączyć wszystko naraz, warto przyjrzeć się temu, ile bod...

Jesienią nie gotuję już zwykłej pomidorówki. Ta zu...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Gdy przychodzą chłodniejsze dni, zwykła pomidorówka odchodzi do lamusa. Wypiera ją zupa z przepisu znanej dietetyczki. Przysmak syci, rozgrzewa, a w dodatku pomaga poprawić wyniki krwi.

Za 10 dni ING Biegnij Warszawo. Co jeszcze można z...

bieganie.pl 11 godzin temu Do ING Biegnij Warszawo zostało niespełna dwa tygodnie. Za późno, żeby zacząć? Niekoniecznie. W 10 dni nie zbudujemy biegowej formy od podstaw, ale jeżeli jesteśmy zdrowi i na co dzień choć trochę aktywni, wciąż możemy przygotować organizm do pokonan...

Polacy jedzą ją zdecydowanie za rzadko. Moc witami...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Kwaśna, soczysta i przez lata trochę niedoceniana. Czerwona porzeczka zdecydowanie zasługuje na powrót do codziennego menu. Te niewielkie owoce dostarczają błonnika, witaminy C i naturalnych związków roślinnych, a przy okazji świetnie sprawdzają się ...

Nie trzeba głodówki i wyrzeczeń. Trenerka odchudza...

kobieta.onet.pl 12 godzin temu Żeby zdrowo i trwale schudniąć nie trzeba diety-cud. Brytyjska trenerka odchudzania przekonuje, iż zdrowe odżywianie nie jest pasmem wyrzeczeń. Stworzyła metodę, któa pomoże pozbyć się nadwagi.

20 kg mniej. Odchudzająca nowość pojawi się równie...

rynekzdrowia.pl 13 godzin temu Średnio ponad 20 kg mniej w 72 tygodnie – takie wyniki przyniosła terapia testowana w dużym badaniu III fazy z udziałem blisko 1400 osób z otyłością. Nowa, wyższa dawka znanego leku pozwoliła na redukcję masy ciała o ponad 20...

Zapalenie okostnej zęba: od pulsującego bólu do wi...

zdrowie.med.pl 13 godzin temu Silny, pulsujący ból, wrażenie zęba „wysadzanego” z zębodołu i obrzęk dziąsła lub policzka to typowy obraz stanu potocznie nazywanego zapaleniem okostnej zęba. Za tą nazwą kryje się zwykle zakażenie zębopochodne,…

Post 8:16 pod lupą. Hit odchudzania nie robi jedne...

natemat.pl 16 godzin temu Post przerywany cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Nowa analiza badań sugeruje, iż krótsze okno żywieniowe może sprzyjać większej utracie wagi. Nie oznacza to jednak automatycznej poprawy zdrowia s...

Jelita reagują szybciej, niż myślisz. Ten czynnik ...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Wzdęcia, ból brzucha, zaparcia albo nagła biegunka? Pierwsza myśl często brzmi: "coś mi zaszkodziło". Zaczynamy analizować ostatni posiłek, odstawiać kolejne produkty i szukać winowajcy na talerzu. Tymczasem przyczyna dolegliwości trawiennych może zn...

Jak samemu regulować brwi aby uzyskać naturalny ef...

kwestiazdrowia.eu 22 godzin temu Jak samemu regulować brwi, aby uzyskać naturalny efekt w domu, zaczyna się od czystej skóry, wyznaczenia trzech punktów, delikatnego zaznaczenia konturu i dopiero potem precyzyjnego usuwania pojedynczych włosków pęsetą zgodnie z kierunkiem wzrostu, w...

Rak piersi: 8 objawów, które łatwo zignorować

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Rak piersi nie zawsze zaczyna się od wyczuwalnego guzka. Sprawdź objawy, które mogą być subtelne i dowiedz się, kiedy skonsultować zmianę z lekarzem.

Zaparz liście laurowe i wypij po jedzeniu. Ten dom...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Liść laurowy większości z nas kojarzy się z rosołem, sosem czy gulaszem. Warto jednak spojrzeć na niego także jak na składnik prostego domowego naparu. Wawrzyn szlachetny zawiera związki roślinne o działaniu przeciwutleniającym, a w tradycyjnym zioło...

Na węglowodanach biegasz szybciej – Arkadiusz Matr...

bieganie.pl 1 dzień temu W drugim odcinku Podcastu Bieganie.pl z udziałem doktora Arkadiusza Matrasa znanego z kanału Dietetyka #NieNaŻarty rozmawiamy o węglowodanach, które są w stanie uczynić z nas szybszych biegaczy. W odcinku poruszamy zarówno kwestię protokołu ładowania...

Konferencja. Żywienie dziecka wczoraj i dziś – 21....

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Jako patron medialny wydarzenia mamy przyjemność w imieniu organizatorów zaprosić dietetyków na kolejną edycję Konferencji Naukowo-Szkoleniowej z cyklu „Żywienie Dziecka Wczoraj i Dziś”. Tym razem spotkanie […].

Turcy robią rosół zupełnie inaczej. Wirusolog pole...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W jesiennym jadłospisie warto znaleźć miejsce na ciepłe posiłki dostarczające składników wspierających odporność. Jedną z takich propozycji jest „turecki rosół” Poleca go wirusolog dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski.

Znam trik na drugi podbródek za zero złotych. Wyst...

g.pl 1 dzień temu Jak poprawić wygląd drugiego podbródka domowymi sposobami? Pomocne mogą być proste ćwiczenia, masaż, pielęgnacja oraz zmiana codziennych nawyków. Regularność ma tutaj duże znaczenie, a pierwsze kroki można wykonać bez wychodzenia z domu.

Zrobiłam placki ziemniaczane „po irlandzku”. Smaku...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz pomysłu na tani obiad z ziemniaków z wczoraj? Poznaj boxty – tradycyjne irlandzkie placki ziemniaczane. Są idealnie miękkie w środku i proste w przygotowaniu!

Zaczyna się jesień i sezon na witaminę D. Ile jedn...

ofeminin.pl 1 dzień temu Jesień oznacza nie tylko krótsze dni i coraz mniej słońca. To także moment, w którym warto sprawdzić, czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo witaminy D.

Jak postępować z chorym zębem?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ostry ból zęba potrafi wybić z rytmu i odebrać zdolność do normalnego funkcjonowania. W takiej sytuacji musisz działać sprawnie, aby nie dopuścić do rozwoju rozległego stanu zapalnego. Szybkie opanowanie pierwszych…

Wywiad z Paniami Joanną Szmurło-Grzybko – dyrektor...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Współczesne problemy młodych ludzi coraz rzadziej dają się zamknąć w jednej prostej diagnozie. Uzależnienie od substancji, telefonu czy gier może współistnieć z lękiem, obniżonym nastrojem, samotnością, trudnościami w relacjach, presją rówieśniczą cz...

Olej MCT – co sprawia, iż organizm spala tłuszcz z...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Czy wiesz, iż istnieje tłuszcz, który organizm niemal natychmiast zamienia w energię, zamiast odkładać go w postaci tkanki tłuszczowej? Olej MCT zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród osób stosujących…

Nadciśnienie nie czeka do czterdziestki. Coraz czę...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nadciśnienie tętnicze kojarzymy przede wszystkim z chorobą osób w średnim i starszym wieku. Tymczasem podwyższone wartości ciśnienia coraz częściej obserwuje się również u młodych dorosłych. Badania pokazują, iż problemu nie warto bagatelizować - ciś...

Osiem szklanek wody dziennie to mit? Tyle naprawdę...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Picie wody może ułatwiać odchudzanie, ale nie działa jak spalacz tłuszczu. Największe znaczenie ma wtedy, gdy zastępuje słodzone napoje i pomaga kontrolować ilość spożywanych kalorii. Ile więc naprawdę trzeba pić i czy podczas redukcji masy ciała pot...

3 sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Kortyzol bywa nazywany hormonem stresu, choć jego rola w organizmie jest znacznie szersza i wykracza daleko poza reakcję na napięcie. Na co dzień reguluje poziom glukozy we krwi, wpływa na…

Nowy projekt dla kobiet! Girls On Trail

bieganie.pl 1 dzień temu Girls On Trail to otwarty projekt Ultra Trail Academy, który łączy wiedzę, wspólne treningi, spotkania i wymianę doświadczeń. W pierwszych tygodniach do społeczności dołączyło już ponad 300 osób. Coraz więcej kobiet wybiera aktywność w górach i chce ...

Cynk i witamina A bez wykazanej przewagi nad place...

opieka.farm 1 dzień temu W metaanalizie sieciowej 19 badań z udziałem 11 576 dzieci porównano siedem interwencji stosowanych zapobiegawczo w infekcjach dróg oddechowych. W porównaniach bezpośrednich cynk, witamina A, witamina A z cynkiem i niska dawka witaminy D nie różniły ...

Jesień w ekologicznym gospodarstwie

biobazar.org.pl 1 dzień temu Koniec sezonu rolniczego to moment, w którym natura zwalnia, jednak dla rolnika jest to czas intensywnych przygotowań na kolejny rok. To właśnie o tej porze roku najwyraźniej widać przepaść między rolnictwem ekologicznym a konwencjonalnym. Wówczas gd...

Olimp Protein Complex na początek treningów: trzy ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jedna mieszanka zamiast trzech odżywek na start. Sprawdzamy skład Olimp Protein Complex, wielkość porcji, pięć smaków i to, co o łączeniu białek o różnym tempie trawienia mówią badania.

Zamiast zwykłej herbaty robię ten napój. Smakuje j...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Gdy na dworze robi się chłodno, ten prosty napój staje się prawdziwym hitem poranków w moim domu. Zobacz, jak go zrobić.

Jak zrobić równe brwi i zadbać o symetrię twarzy?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Równe brwi to nie identyczne kopie, ale wizualnie zbalansowany kształt dopasowany do naturalnej asymetrii twarzy i linii kości [1][2]. Aby gwałtownie uzyskać efekt harmonii i jednocześnie zadbać o symetrię twarzy, zacznij od prostego brow mappingu, u...

Nie tylko drżenie rąk. Tak też może objawiać się s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nagłe osłabienie, drżenie rąk, zimny pot i kołatanie serca to objawy, które wiele osób kojarzy z niedocukrzeniem. Ale hipoglikemia może wyglądać zupełnie inaczej. Może prowadzić do nagłej zmiany zachowania chorego, co dla postronnej osoby w ogóle nie...

Obfite miesiączki i niska ferrytyna: dlaczego nied...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Ferrytyna poprawia się po żelazie, a po kilku miesiącach znowu spada? Przy obfitych miesiączkach uzupełnianie zapasów to tylko połowa zadania. Zobacz, jak prowadzić dzienniczek krwawień i o co zapytać ginekologa.

Paradoks samotności pracownika. Dwie strony medalu...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Jednym z filarów dobrostanu najmocniej związanych ze środowiskiem pracy są „relacje”. Pozytywne relacje w pracy wiążą się z doświadczaniem samej organizacji: lojalnością, satysfakcją, samopoczuciem, a choćby zdrowiem psychicznym. Dodatkowo wpływają ...

Vademecum dietetyki w praktyce (tom 2). Recenzja p...

dietetycy.org.pl 2 dni temu „Vademecum dietetyki w praktyce. Tom 2” pod redakcją naukową dr n. med. i n. o zdr. Małgorzaty Słomy-Krześlak to publikacja skoncentrowana przede wszystkim na praktycznym wymiarze […].

To mięso miało mieć więcej białka. Dietetyczka spr...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Produktów wysokobiałkowych przybywa. Znana dietetyczka wzięła „pod lupę” jeden z nich – mięso proteinowe lubianej marki. Jej wnioski zaskakują.

"Można zdrowiej": Anna Kopańczyk o osteoporozie: P...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Osteoporoza rozwija się po cichu przez dekady, nie boli i często nie daje wyraźnych sygnałów ostrzegawczych, aż do momentu, gdy osłabione kości zaczynają się łamać. Według danych International Osteoporosis Foundation około 21,2 proc. kobiet i 6,4 pro...

Masz pękające kąciki ust? Przestań je tylko smarow...

shareinfo.pl 2 dni temu Zaczyna się niewinnie – od lekkiego pieczenia przy uśmiechu. Potem pojawia się ból, pęknięcie i dyskomfort, który nie znika przez tygodnie. Choć myślisz, iż to zwykłe wysuszenie skóry, prawda ukryta głęboko w Twoim organizmie jest zupełnie inna. Powr...

Ten serek z Lidla wygrał ranking eksperta. 12 g bi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Serek waniliowy jest lubianą przekąską i popularnym składnikiem różnego rodzaju deserów. Jednak nie każdy produkt tego typu zasługuje na to, by trafić do koszyka. Ekspert radzi, co lepiej omijać szerokim łukiem. Wskazuje też prawdziwą „perełkę”, któr...

Wspierają serce i trawienie. Z czym je łączyć, aby...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu W polskich dyskontach zaczynają już pojawiać się figi - niewielkie słodkie owoce o szerokim zastosowaniu w kuchni. Dlaczego warto je jeść, jakie korzyści zdrowotne oferują i z czym łączyć, aby były jeszcze smaczniejsze i zdrowsze?

Nie tylko blaszki amyloidowe. To kolejna przyczyna...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Choroba Alzheimera od lat kojarzona jest przede wszystkim z odkładaniem się w mózgu dwóch nieprawidłowych białek - amyloidu beta i białka tau. Najnowsze badania wskazują jednak, iż istotną rolę może odgrywać także uszkodzenie bariery krew-mózg. Nauko...

Obiad z kotletem zamieniam na danie z 1 naczynia. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Już nie podaję posiłków z trzech części, bo wszystkie uwzględniam w jednym daniu. Zapieczone w tym kremowym sosie bez jajek dają pyszny obiad lub kolację.

Together Laps z marką New Balance. Ponad 100 kobie...

bieganie.pl 2 dni temu New Balance rozpoczął wrześniowe aktywności od międzynarodowej inicjatywy Together Laps. W sobotę w warszawskim Lupo Pasta Fresca odbyła się już druga polska edycja wydarzenia, które z inicjatywy marki organizowane jest na całym świecie. W spotkaniu ...