Zdrowie i kondycja

Używanie BMI błędem? Naukowcy mają alternatywę do ...

telepolis.pl 31 minut temu BMI jako wskaźnik otyłości od lat bywa mylący. Miliony ludzi mogło potencjalnie usłyszeć błędną diagnozę. Teraz naukowcy przedstawili alternatywę, która może sporo zmienić.Jeden wskaźnik to za małoLekarze od dawna uważają wskaźnik masy ciała (BMI) za...

To sezonowe warzywo to prawdziwa bomba witaminowa....

rmf24.pl 35 minut temu To sezonowe warzywo to prawdziwa bomba witaminowa. Znasz jego niezwykłą historię?

Tyle godzin snu może spowolnić starzenie. Naukowcy...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na tempo starzenia się organizmu. Naukowcy z Uniwersytetu Columbia przeanalizowali dane blisko pół miliona osób i ustalili, ile godzin nocnego odpoczynku wiąże się z najwolniejszym starzeniem bi...

Jedna zmiana po kolacji może przynieść ulgę. Objaw...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu

Czy gorzka czekolada odchudza? Trener porównał ją ...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Czy gorzka czekolada naprawdę jest sprzymierzeńcem odchudzania? Trener Karol Pieczka porównał dwa popularne produkty. Jeden jest lepszy, ale wcale nie z tego powodu, co myślisz.

Przed nimi miesiące bez słońca. Tak wygląda życie ...

tech.wp.pl 3 godzin temu Nad Arktyką 29 października zaszło Słońce, które w tym roku już tam nie wzejdzie. Polarnicy z polskiej stacji Hornsund przygotowują się do kilku miesięcy ciemności, korzystając z lamp imitujących światło dzienne, suplementów witaminy D i siłowni. O s...

Leki GLP-1: jak działają, komu pomagają i co się d...

healthyandbeauty.pl 7 godzin temu Po leki z grupy GLP-1 coraz częściej sięgają osoby, które chcą schudnąć kilka kilogramów, nie mają rozpoznanej otyłości ani cukrzycy, a czasami nie mają choćby medycznych wskazań do farmakologicznego leczenia nadmiernej masy ciała. Nie zawsze zdają s...

Myślisz, iż 5 kromek chleba dziennie to dużo? Diet...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Chleb od lat zajmuje ważne miejsce w codziennej diecie Polaków. Choć coraz częściej słyszymy, iż warto ograniczać pieczywo, dietetycy podkreślają, iż nie trzeba z niego rezygnować. najważniejsze znaczenie ma jednak to, jaki rodzaj chleba wybieramy. R...

Zafiksowani na punkcie jedzenia i diet. Po czym po...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Świadomość zdrowotna Polaków jest coraz większa. Znamy znaczenie profilatyki i racjonalnej diety. Przeglądając media społecznościowe nie sposób natrafić na treści związane ze zdrowiem. Choć tych informacji jest tak wiele i nie wszystkie są wartościow...

Jogurt naturalny czy grecki na redukcji? Jeden moż...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Dwa podobne kubeczki na sklepowej półce, a różnica może zaskoczyć. Jeden dostarcza znacznie więcej tłuszczu, choć wcale nie ma więcej białka. Przy odchudzaniu warto zwrócić uwagę na ten szczegół.

Kardiolog pije ten zielony koktajl dla zdrowia ser...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Dbałość o zdrowie serca zaczyna się od niewielkich zmian w codziennej diecie. Znana lekarka radzi, by włączyć do niej ten zielony koktajl. Obfituje w związki, które uczestniczą w regulacji pracy naczyń krwionośnych.

Niepozorny rywal cytryny. Wspiera odporność, jelit...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Gdy myślimy o owocach wspierających odporność, zwykle jako pierwsza przychodzi nam do głowy cytryna. Tymczasem warto zwrócić uwagę na znacznie słodszy, egzotyczny owoc. Mango dostarcza nie tylko witaminy C, ale także beta-karotenu, błonnika i cennych...

Do zakwasu z buraków dodaję kawałek tego sezonoweg...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Zakwas z buraków robię co roku, ale nigdy nie pomijam jednego nietypowego dodatku. Tego triku nauczył mnie dziadek. Większość osób jest bardzo zaskoczona, ale chwali smak.

18 g białka i wsparcie dla jelit. Gastroenterolog ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta przekąska może zrobić dla jelit więcej, niż się wydaje. Znany gastroenterolog poleca produkt, który dostarcza dwóch składników szczególnie ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Jej przygotowanie nie wymaga wiele czasu.

Ile może trwać ból zęba po leczeniu kanałowym i ki...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ból zęba po leczeniu kanałowym jest zwykle najsilniejszy przez pierwszą dobę lub dwie, potem słabnie z dnia na dzień i u większości pacjentów mija w ciągu tygodnia. Do gabinetu trzeba…

Nie kupuj gotowego ciasta. Zrób makowiec na dużą b...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz ochotę na domowe ciasto z makiem? Zrób makowiec na dużą blachę według prostego przepisu. Nie musisz samodzielnie mielić maku, a efekt zachwyci całą rodzinę.

Pleśń w popularnej wodzie mineralnej. GIS ostrzega...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Klient zgłosił zastrzeżenia do kupionej wody. Kontrola wykazała zanieczyszczenia, a badania potwierdziły obecność pleśni. Teraz producent wycofuje partię, której termin ważności upływa dopiero w lipcu 2027 roku.

Bóle głowy, piekące oczy, spadek koncentracji. Czy...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ból głowy pod koniec dnia, piekące oczy czy trudność ze skupieniem uwagi łatwo zrzucić na stres, brak snu albo zbyt wiele godzin przed ekranem. Te czynniki rzeczywiście mają znaczenie, ale…

Zamiast mielonych robię roladki z farszem jak do z...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykłe mięso mielone można zamienić w obiad, który wygląda znacznie efektowniej niż klasyczne kotlety. Wystarczy zmienić sposób formowania i wykorzystać prosty, ale bardzo smaczny farsz

Znalazłam sposób na to, jak zadbać o skórę po leci...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu To lato było dla mojej skóry wyjątkowo intensywne. Z jednej strony nie brakowało ważnych wydarzeń, podczas których często sięgałam po mocniejszy makijaż. Z drugiej moja cera była narażona na działanie promieni słonecznych i zmiany klimatu. Dlatego je...

"Zawsze mówił dzień dobry". Czy można rozpoznać pr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po tragedii w Krakowie powracają pytania, czy podobnym wydarzeniom można zapobiec. Czy osoba zdolna do skrajnej przemocy może przez lata nie wzbudzać podejrzeń? Czy istnieją sygnały ostrzegawcze, które powinny zwrócić uwagę jej otoczenia? Dr Natalia ...

Jak rzemieślnicze fermenty z BioBazaru ratują nasz...

biobazar.org.pl 1 dzień temu Polski listopad potrafi być bezlitosny. Szaruga za oknem, brak słońca i sezon infekcji to test dla naszej wytrzymałości fizycznej i psychicznej. Zanim jednak wykupisz połowę apteki, skieruj swoje kroki w stronę najbardziej tętniącego życiem stoiska n...

Barbotaż – nowoczesna metoda leczenia bólu barku. ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ból barku należy do najczęstszych dolegliwości układu ruchu u osób dorosłych. Jedną z jego przyczyn może być schorzenie związane z odkładaniem się złogów wapnia w obrębie ścięgien stożka rotatorów. Wśród…

Wlej łyżeczkę do porannej kawy. To prosty sposób n...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie każdy lubi ryby, choć to właśnie one uchodzą za jedno z najlepszych źródeł kwasów omega-3. Okazuje się jednak, iż cenne tłuszcze można dostarczać organizmowi również w inny sposób. Wystarczy sięgnąć po olej lniany, który sprawdzi się choćby jako....

Nie dodaję ani grama mąki. Dietetyczka robi te gof...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Klasyczne gofry kojarzą się z mąką, mlekiem i proszkiem do pieczenia, ale znana ekspertka udowadnia, iż można przygotować je zupełnie inaczej. Wystarczą dwa popularne produkty, które prawdopodobnie masz już w kuchni.

Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? 5 prostyc...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? Poznaj 5 prostych nawyków, które pomagają zadbać o prawidłowy przepływ limfy, odporność i równowagę płynów w organizmie.

Kołatanie serca, duszność, strach przed śmiercią. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kołatanie serca, duszność, ucisk w klatce piersiowej, zawroty głowy i nagłe poczucie, iż za chwilę wydarzy się coś strasznego. Atak paniki potrafi być tak intensywny, iż osoba, która go doświadcza, może być przekonana, iż ma zawał serca, traci przyto...

Biorę kostkę twarogu i jabłko. Zamiast kanapek rob...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na śniadanie nie robię kolejnych kanapek. Przygotowuję delikatny wypiek, który smakiem przypomina szarlotkę. Nie potrzebuję kruchego spodu ani długiej listy składników.

Nagle piszczy ci w jednym uchu? Oto co dzieje się ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pojawia się niespodziewanie, trwa kilka sekund i znika równie szybko, jak się zaczął. Nagły pisk, dzwonienie lub szum w jednym uchu to zjawisko, którego doświadczyła większość z nas. Choć zwykle nie świadczy o poważnych problemach zdrowotnych, w niek...

Kupujesz przyprawę do piernika, a w środku głównie...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przyprawy do piernika wyglądają podobnie, ale ich składy potrafią zaskoczyć. Znana ekspertka wzięła „pod lupę” sześć popularnych mieszanek i uszeregowała je od najgorszej do najlepszej. Zwycięzcą okazał się produkt z Lidla, choć jego najbliższa konku...

Naukowcy wywracają piramidę żywieniową do góry nog...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Po raz pierwszy międzynarodowy zespół naukowców sformułował wspólne zalecenia dotyczące odżywiania — wyznaczając przy tym nowe priorytety. Eksperci proponują własną piramidę żywieniową, która stanowi alternatywę dla zaleceń przedstawionych przez sekr...

Tak najszybciej zatamujesz masywne krwawienie. Żoł...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Szesnaście osób zostało rannych, a siedem - łącznie ze sprawcą - zginęło w sobotnim zamachu na krakowskim rynku. Wszyscy doznali obrażeń na skutek postrzelenia z broni, którą posługiwał się zamachowiec. Dziś w mediach pojawiają się rozważania na tema...

Menopauza a perimenopauza. Jakie są różnice i obja...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Uderzenia gorąca, nocne poty, problemy ze snem, rozdrażnienie, trudności z koncentracją i zmieniające się cykle miesiączkowe. Wiele kobiet obserwuje u siebie takie objawy i zastanawia się, czy to już menopauza. Tymczasem mogą one pojawić się znacznie...

Popularny deser wycofywany ze sklepów. Może zawier...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Data ważności sięga kwietnia 2027 roku, dlatego produkt może jeszcze być w domowych lodówkach. Producent wstrzymał sprzedaż, a GIS ostrzega przed ryzykiem skaleczenia. Sprawdź numer partii.

Strzelanina w Krakowie wywołała silne emocje. Psyc...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nagły akt przemocy potrafi zachwiać poczuciem bezpieczeństwa choćby u osób, które nie były bezpośrednimi świadkami tragedii. Niepokój, problemy ze snem, natrętne myśli czy lęk przed wyjściem z domu - to naturalne konsekwencje natłoku przerażajacych i...

Nie piekę już gęsiny na 11 listopada. To mięso jes...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Na świętego Marcina wcale nie musisz piec gęsi. Jest inne mięso, które świetnie sprawdzi się na uroczystym stole, a przy tym mniej kosztuje i łatwiej się je przygotowuje.

Stomatologia estetyczna – jak poprawić wygląd swoj...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Na wygląd uśmiechu wpływają kolor, kształt, proporcje i ustawienie zębów, a także stan otaczających je dziąseł. Zmiany mogą dotyczyć pojedynczego zęba lub całego łuku: od powierzchownych przebarwień po nierówne brzegi…

Trener wskazał najlepsze chleby z Biedronki. Jeden...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Znany trener wskazał trzy chleby z Biedronki, które zasługują na uwagę podczas codziennych zakupów. Jeden z nich ma wyjątkowo prosty skład, a drugi dostarcza niemal dwa razy więcej błonnika. Co ciekawe, za tymi zaletami kryją się również spore różnic...

Aronia – niedoceniony owoc o cennych adekwatnościa...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Aronia to owoc bogaty w polifenole, antocyjany i składniki mineralne. Poznaj jej adekwatności, wpływ na organizm oraz sposoby wykorzystania w codziennej diecie.

Nie ma jednego hormonu szczęścia. Co naprawdę wspi...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Hormonami szczęścia nazywa się potocznie cztery substancje: serotoninę, dopaminę, oksytocynę i endorfiny. Nie wszystkie są hormonami i żadna z nich nie odpowiada sama za dobry nastrój. Najlepiej udokumentowane naturalne wsparcie…

Przebadali pacjentów z cukrzycą. Restrykcyjna diet...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Cukrzyca typu 2 to jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Szczególnie, iż średnia wieku osób otrzymujących taką diagnozę z roku na rok spada. Wyniki opublikowane w "The Lancet Regional Health - Americas" otwierają nową dyskusję o leczeniu...

Nie robię już zwykłych naleśników. Wolę placuszki ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Puszyste, delikatne i pełne smaku. Te placuszki budyniowe z babcinego przepisu to idealny pomysł na pyszne śniadanie. Zobacz, jak je zrobić.

Mieszam 3 składniki z serkiem wiejskim. Ten czekol...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz ochotę na coś słodkiego? Wypróbuj czekoladowy mus z serka wiejskiego. Przygotujesz go z 4 składników w kilka minut!

Żłobek obniża IQ dziecka? Rodzice martwią się kort...

mamadu.pl 3 dni temu Czy pobyt w żłobku może sprawić, iż dziecko będzie mniej inteligentne, ponieważ wzrasta u niego poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu? To pytanie zaniepokoiło jedną z obserwatorek dr Wojciecha Feleszki, który w mediach społecznościowych odniósł się ...

Dietetyczka sprawdziła słodycze bez cukru z Biedro...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Dietetyczka oceniła 5 słodyczy bez cukru z Biedronki. Wskazała, które warto kupić, a których lepiej unikać.

Zapomnij o dyscyplinie. To może być prawdziwy sekr...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Dlaczego jedni potrafią regularnie ćwiczyć przez wiele lat, podczas gdy inni rezygnują już po kilku treningach? Okazuje się, iż odpowiedź nie musi mieć wiele wspólnego z żelazną dyscypliną czy wyjątkowo silnym charakterem. Badania nad psychologią akt...

Chcesz jeść więcej błonnika? Zacznij od tego, co w...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Skórki, pestki, łodygi i twarde końcówki warzyw najczęściej lądują w koszu, a to właśnie w tych częściach roślin może kryć się wyjątkowo dużo błonnika. Naukowcy z londyńskiego King's College przeanalizowali 12 popularnych owoców i warzyw i ujawnili, ...

Ta witamina może mieć większe znaczenie, niż sądzo...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Witamina C kojarzy się przede wszystkim ze wsparciem odporności, ale naukowcy od lat sprawdzają jej znaczenie także w zupełnie innym obszarze. Najnowsze badanie przeprowadzone w Danii i USA objęło osoby z zaburzeniami układu krwiotwórczego, które mog...

Nie mają ani grama mąki, a poprawiają humor od ran...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Nie potrzebujesz mąki, żeby przygotować pyszne, naturalnie słodkie placuszki. Wystarczą cztery składniki, w tym kasza gryczana i dojrzały banan. Sprawdź przepis.

Suplementujesz żelazo, witaminę D lub magnez? Spra...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Rano czy wieczorem? Przed śniadaniem, po obiedzie, a może tuż przed snem? Przy suplementacji pora dnia często okazuje się mniej istotna niż to, czy preparat przyjmujemy z posiłkiem i co znajduje się na naszym talerzu. Znaczenie mogą mieć również...