Zdrowie i kondycja

Ta aktywność decyduje, czy się wysypiasz. Ważne, g...

zdrowie.interia.pl 52 minut temu Problemów ze snem doświadcza choćby 67 procent dorosłych Polaków. Dane opublikowane na łamach Frontiers in Public Health skłaniają do szukania rozwiązań. Widać bowiem jasno, iż problem jest powszechny, a jak wiemy niedobór snu może być początkiem pow...

Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? 12 możliwych przy...

zdrowiebezlekow.pl 3 godzin temu Ciągle czujesz zmęczenie i brak energii? Poznaj 12 możliwych przyczyn, od niedoboru snu i stresu po zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe. Dowiedz się, kiedy warto skonsultować objawy.

Mikroplastik może docierać do płuc. Sprawdzili, cz...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Mikroskopijne fragmenty plastiku mogą trafiać do płuc wraz z wdychanym powietrzem, a najnowsze badanie naukowe ujawniło, iż u osób z rozpoznanym rakiem płuca mikroplastik występował częściej i w większej ilości niż u pacjentów, u których nowotworu ni...

Do kiszonej kapusty dodaję 1 warzywo. Jesienią rob...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Jedna zmiana w tradycyjnej surówce sprawia, iż dostarcza jeszcze więcej witaminy C. Przy okazji nabiera słodkawego smaku i przyjemnie chrupie. Przygotowanie zajmuje tylko 10 minut.

Dietetyczka robi smalec bez grama słoniny. Wystarc...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Smalec kojarzy się ze słoniną i skwarkami, ale dietetyczka przygotowuje go z zupełnie innych składników. Nie zawiera ani grama mięsa, a syci na długo. Jego bazą jest tani produkt z puszki.

Odstawienie leków GLP-1 to nie koniec. Tak można w...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Leki z grupy GLP-1 pomagają wielu osobom schudnąć, ale utrzymanie osiągniętej masy ciała po zakończeniu terapii może być dużym wyzwaniem. Kiedy ustaje działanie leku, wraca apetyt, a wraz z nim wzrasta masa ciała. Teraz naukowcy sprawdzili, czy dodat...

Zamiast mleka dodaj do jajecznicy 2 łyżeczki tego....

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Kremowa, aksamitna i pełna smaku – idealna jajeczna to sztuka, w której liczą się detale. Zamiast popularnego mleka Katarzyna Bosacka stawia na zupełnie inny składnik. Zobacz, co dodać.

Stres nie daje ci spokoju? Te herbaty ziołowe wart...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Stres nie daje ci spokoju, a wieczorem zamiast zasnąć, wciąż analizujesz wydarzenia całego dnia? Zanim kolejny raz sięgniesz po telefon w poszukiwaniu sposobu na relaks, zajrzyj do apteczki natury. Melisa, lawenda, waleriana i inne rośliny od wieków ...

Na wzdęcia pij ten napar, po tłustym obiedzie inny...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Nie każda ziołowa herbatka to dobry wybór przy problemach z żołądkiem. Jeden z najpopularniejszych naparów może choćby nasilić nieprzyjemne objawy. Dietetyczka wyjaśnia, kiedy trzeba na niego uważać.

Do jabłek dodaję 1 chrupiący składnik. Dietetyczka...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Jabłka mają wiele wartości odżywczych. Okazuje się jednak, iż połączenie owoców z jednym prostym produktem zwiększa ich prozdrowotny potencjał i wpływa korzystnie, zwłaszcza na jelita.

Jak wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia?

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Codzienna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia. Nie oznacza to jednak, iż trzeba regularnie chodzić na siłownię czy wykonywać skomplikowane ćwiczenia. choćby niewielka dawka ruchu w domowym zaciszu ma…

Wbijam 4 jajka do naczynia i kładę między nimi ten...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Bez patelni, smażenia i pilnowania jajek przy kuchence. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a resztę robi piekarnik. Najlepsze jest to, co podczas pieczenia dzieje się z serem.

Usłyszała: to nie stwardnienie rozsiane. Po latach...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez ponad pięć lat Christina Applegate była przekonana, iż choruje na stwardnienie rozsiane. Kobieta usłyszała diagnozę w 2021 r., a wszystko zaczęło się od zaburzeń równowagi, które początkowo aktorka ignorowała. Teraz okazuje się, iż diagnoza był...

Masaż Kobido – więcej niż masaż twarzy. Jak manual...

enedu.pl 1 dzień temu Masaż Kobido często nazywany jest naturalnym liftingiem twarzy. Kojarzymy go przede wszystkim z intensywnymi, szybkimi ruchami i efektem świeższej, bardziej wypoczętej skóry. Jednak Kobido to znacznie więcej niż zabieg skoncentrowany wyłącznie na zma...

Dietetyczka piecze kostkę sera i dodaje makaron. T...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Żeby zrobić obłędnie kremowy sos serowy do świderków, dietetyczka nie wyciąga choćby patelni. Ma prostszy sposób na danie pełne białka bez nadmiaru kalorii.

Ryba w takim wydaniu to strzał w dziesiątkę. Pięć ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ryba, solidna porcja warzyw i kasza to prosty zestaw, z którego można przygotować sycący, pełnowartościowy obiad bez ciężkich sosów, panierki i nadmiaru tłuszczu. Takie połączenie dostarcza organizmowi białka, błonnika, witamin oraz składników minera...

Połącz te 3 zioła i pij codziennie. Sekret długowi...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Recepta na długie życie kryje się w prostych, naturalnych nawykach. Poznaj napar z trzech popularnych ziół, po który regularnie sięgają ludzie dożywający sędziwego wieku.

Bolesna wysypka to dopiero początek. Półpasiec moż...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Większość z nas przechorowała ospę wietrzną w dzieciństwie i dawno o niej zapomniała. Tymczasem wywołujący ją patogen wcale nie opuścił naszego organizmu - ukrył się w komórkach nerwowych, gdzie potrafi czekać w uśpieniu przez dziesiątki lat. Wystarc...

Nowe podejście do prostowania zębów. Nakładki czy ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeszcze niedawno wybór metody prostowania zębów często sprowadzał się do dylematu między estetyką i skutecznością. Dziś granica między tymi światami wyraźnie się zaciera. O tym, jak bardzo zmieniły się możliwości systemów nakładkowych, opowiada dr Ma...

Dietetyk porównał 5 rodzajów pieczywa. To jest naj...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Insulinooporność nie oznacza, iż trzeba pożegnać się z pieczywem. Znany ekspert radzi, co wybrać, by łatwiej kontrolować glikemię.

Skrzyp polny — czy naprawdę pomaga na włosy i pazn...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Skrzyp polny zawiera związki krzemu i ma długą tradycję stosowania w ziołolecznictwie. Europejska Agencja Leków opisuje jego tradycyjne zastosowanie przy łagodnych dolegliwościach moczowych i powierzchownych ranach. Dowody na poprawę stanu…

Za to odkrycie dostał Nobla. Dziś trudno wyobrazić...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W powieści "Dracula" Brama Stokera z 1897 roku młoda Lucy walczy o życie po ataku tytułowego wampira. Lekarze próbują ją ratować, przetaczając jej krew od kolejnych dawców. Dziś wiemy, iż taka procedura mogłaby skończyć się tragicznie. Przez stulecia...

Bez mąki, a przez cały czas sprężyste i delikatne....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Cztery składniki i delikatny, śmietankowy smak. Te naleśniki robię na bazie kremowego serka, ale to sposób przygotowania jajek nadaje im lekkość.

Dodajesz je do owsianki, bo są zdrowe? Dietetyk os...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na opakowaniu widzisz owoce, a w środku kryje się coś, czego możesz się nie spodziewać. Jakub Mauricz zwrócił uwagę na popularne bakalie, których skład potrafi zaskoczyć choćby osoby dbające o dietę.

Rób te dwa ćwiczenia, a boczki znikną. Talia osy i...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Boczki potrafią być wyjątkowo oporne na treningowe wysiłki. Populane brzuszki czy przysiady zwykle pomijają tę partię mięśni. jeżeli marzysz o smuklejszej talii, mocnym brzuchu i silnych plecach, dobierz odpowiednio ćwiczenia. My proponujemy dwa - pr...

Ginekologia estetyczna. Z jakimi problemami kobiet...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Za określeniem „ginekologia estetyczna” kryje się wiele różnych potrzeb. Nie wszystkie dotyczą wyglądu i nie wszystkie wymagają zabiegu. Co może zaoferować lekarz i jak rozpoznać, kiedy procedura rzeczywiście ma sens?

Ten popularny napój chroni wątrobę. Lekarz wskazuj...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Wątroba każdego dnia wykonuje setki ważnych zadań, ale niezdrowa dieta, nadwaga i alkohol mogą stopniowo prowadzić do jej uszkodzenia. Hepatolodzy wskazują kilka prostych nawyków, które pomagają chronić ten narząd. Jeden z nich dotyczy popularnego na...

Naturalne sposoby wspierania organizmu jesienią

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Co naprawdę wspiera odporność jesienią? Sprawdź, co badania mówią o witaminie C i D, kiszonkach, śnie oraz suplementach, a co jest tylko popularnym mitem.

Nie Lidl i nie Biedronka. Ten chleb bez mąki ma aż...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pieczywo z samych wartościowych składników wcale nie jest trudne do kupienia. Znalazłam je w sklepie popularnej sieci i jem regularnie, a choćby piekę sama.

Ta słodka przekąska z Lidla i kiwi to duet idealny...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sklepowe słodycze cieszą się zwykle złą sławą. Pewna niepozorna słodka przekąska z Lidla może zdziałać więcej dobrego niż się wydaje, zwłaszcza w jednej ważnej kwestii.

Każda kropla krwi ma znaczenie

twojakrew.pl 2 dni temu Każda kropla krwi ma znaczenie – dla pacjentów, którzy każdego dnia potrzebują krwi i jej składników w leczeniu. Dlatego kampania „Twoja krew, moje życie”, koordynowana przez Narodowe Centrum Krwi, przypomina o znaczeniu honorowego krwiodawstwa i bud...

Do ziemniaków dodaję 1 łyżkę tego tłuszczu. Dietet...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Schabowy, gotowane ziemniaki i surówka mogą zostać na talerzu. Ekspertka pokazuje, czym wzbogacić taki zestaw, by dostarczał więcej cennych składników. Niektóre dodatki pewnie masz już w kuchni.

Na czym polega wczesne wspomaganie rozwoju?

zdrowie.med.pl 2 dni temu Wczesne wspomaganie rozwoju dziecka – terapia WWR i rehabilitacja Prawidłowy rozwój dzieci wymaga uważnej obserwacji już od najmłodszych lat, a nie wyłącznie nauki kolejnych, nowych umiejętności społecznych i ruchowych. Rodzice…

Buty profilaktyczne dla dzieci – czym się wyróżnia...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Dziecięce stopy zmieniają się wraz z rozwojem całego układu ruchu. Z czasem maluch coraz pewniej chodzi, zaczyna biegać, skakać i pokonywać nierówności, a jego mięśnie oraz stawy stopniowo przystosowują się…

Zapomniana zupa z PRL-u wraca do łask. Dietetycy p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Gotowano ją z kaszy jęczmiennej, ziemniaków i włoszczyzny, często na kawałku mięsa z kością. Była tania, pożywna i wystarczała za cały obiad. Dziś tę tradycyjną zupę można znaleźć w jadłospisach dietetyków.

5 oznak, iż masz za mało witaminy D3, choćby jeżel...

zwierciadlo.pl 2 dni temu Witamina D3 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - i wiemy to już wszyscy, bo większość z nas już ją suplementuje. Problem w tym, iż robimy to na oślep, sugerując się intuicją, a nie prawdziwym poziomem tej witaminy w...

Lepsza kawa mielona czy rozpuszczalna? Wiele osób ...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Kawa rozpuszczalna ma mniej kofeiny i może zawierać więcej antyoksydantów. Mielona natomiast może poszczycić się większą zawartością potasu i niższym poziomem akrylamidu. Obydwie mogą być elementem zdrowej diety i chociaż każda ma swoje wady i zalety...

Wysokie ciśnienie? Te drobne zmiany mają większe z...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Podwyższone ciśnienie nie zawsze oznacza, iż od razu konieczne będzie przyjmowanie leków. Zmiana codziennych nawyków może pomóc je obniżyć, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru. Mniej soli, więcej ruchu, odpowiednia masa ciała i dobr...

Czy przegotowana woda jest gorsza dla zdrowia? "Tr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wokół przegotowanej wody narosło sporo mitów. Jedni twierdzą, iż gotowanie "zabija minerały", inni, iż taka woda staje się niemal całkowicie pozbawiona wartości. Prawda jest znacznie prostsza: gotowanie rzeczywiście może zmniejszyć zawartość niektóry...

Do koktajlu wrzucam 35 g kwaśnych owoców. To jedno...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten błyskawiczny koktajl, świetnie rozgrzewa i dodaje energii. Stawia na nogi lepiej niż niejedna kawa. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Kapusta kiszona w słoikach na zimę - przepis. Jak ...

dziennik.pl 2 dni temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Henna pudrowa czym się różni od tradycyjnej henny?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Henna pudrowa różni się od tradycyjnej henny przede wszystkim zakresem działania i efektem końcowym. Pudrowa barwi włoski oraz skórę, optycznie zagęszcza brwi i tworzy miękki, naturalny gradient, podczas gdy klasyczna metoda koncentruje się głównie n...

Przy tym wyniku należy sięgnąć po leki. Odczyt zal...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Historia pomiaru temperatury ciała sięga starożytności, kiedy to grecki filozof Heron z Aleksandrii skonstruował pierwszy, prosty termoskop oparty na rozszerzalności cieczy, a gorączka była wówczas uznawana za odrębną jednostkę chorobową, spowodowaną...

Jak rozpoznać pierwsze objawy marskości wątroby?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Pierwsze objawy marskości wątroby są zwykle skryte i nieswoiste, dlatego łatwo je przeoczyć lub pomylić z przemęczeniem czy stresem [1][2][3]. Najwcześniej pojawiają się zmęczenie, osłabienie, spadek apetytu, utrata masy ciała, nudności, dyskomfort w...

Zamiast zwykłych chipsów ekspert poleca te z Lidla...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zamiast sięgać po tradycyjne, ociekające tłuszczem chipsy, przyjrzyj się nowej przekąsce z Lidla. Zachwyciła znanego eksperta. Ma świetny profil makroskładników i deklasuje konkurencję.

Jedna zmiana podczas posiłku może pomóc jelitom. C...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie tylko to, co jemy, ale również kolejność spożywania poszczególnych produktów może mieć znaczenie dla organizmu. Gastroenterolodzy zwracają uwagę na prostą zasadę, która pomaga ograniczyć gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku. Wystarcz...

Czy multiwitamina poprawia pamięć po 60. roku życi...

swiatsupli.pl 2 dni temu Które suplementy na pamięć mają dowody? W trzech podbadaniach randomizowanego projektu COSMOS codzienna multiwitamina dała osobom po 60. roku życia niewielką poprawę pamięci. Jak duży był efekt, kogo dotyczy, jak wybrać multiwitaminę i kiedy sens maj...

Jak farbować brwi na rudo aby efekt był naturalny?...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Aby farbować brwi na rudo i uzyskać naturalny efekt, wybierz ciepły odcień rudo-brązowy lub miedziany zamiast intensywnej czerwieni, dopasuj go do koloru włosków i skóry oraz nakładaj produkt cienką warstwą z mocniejszym kryciem na ogonkach i delikat...

Słodkie placuszki robię bez cukru i mąki. Wystarcz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Do tych placuszków nie dodaję też ani grama mąki. Wybieram inny tani produkt z kuchennej szafki. Dzięki temu są lżejsze i rozpływają się w ustach.

Pieczone jabłka z twarogiem i białkiem: przepis z ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Pieczone jabłka nadziewane twarogiem, jogurtem greckim, odżywką białkową bez słodzików, płatkami owsianymi i orzechami: według wyliczenia około 236 kcal i 17,3 g białka w jednym jabłku. Gramatury na 4 sztuki, ile piec jabłka w 180 stopniach, porównan...