Zdrowie i kondycja

Kto powinien pić mineralną, kto źródlaną? Wybór wo...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Wokół picia wody narosło zaskakująco dużo przekonań, które często brzmią jak pewniki. Jedni mówią, iż tylko butelkowana ma sens, inni przekonują, iż kranówka to ryzyko, jeszcze inni sięgają wyłącznie po wodę wysokozmineralizowaną "dla zdrowia". Do te...

Po wizycie u lekarza niepostrzeżenie wsunął mi do ...

polregion.pl 7 godzin temu Po wizycie lekarskiej doktor niepostrzeżenie wsunął mi do kieszeni kartkę: Uciekaj od swojej rodziny!. Tego wieczoru zrozumiałam, iż właśnie uratował mi życie Ale to, co się wydarzyło później, przerosło wszelkie wyobrażenia To się nie mieści w głowie...

To nie plank i nie brzuszki. Błyskawicznie wyszczu...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Nie każde skuteczne ćwiczenie musi oznaczać pot, szybkie tempo i zmęczenie po kilku powtórzeniach. Coraz więcej ekspertów podkreśla, iż kluczem do silnego brzucha jest aktywacja głębokich mięśni, a nie tylko intensywność. Jednym z ruchów, który zdoby...

Wystarczy 5 minut dziennie. Ten prosty nawyk realn...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Wystarczy kilka minut dziennie, by realnie wesprzeć serce. 5 minut ruchu, trochę więcej snu i drobna zmiana diety mogą obniżyć ryzyko zawału choćby o 10 proc.

Mówią o nich "polskie trufle". Już rosną, a pełno ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Grzybobranie kojarzy ci się z rozrywką na koniec lata i jesień? Zmień zwyczaje i idź na wiosenny spacer do lasu z koszykiem. Już od marca można zbierać smardze, grzyby tak wartościowe, iż nazywa się je polskimi truflami. Co jest...

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. We Włoszech to ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Nie jest daniem, nie gra głównej roli na talerzu i często bywa traktowana jak zwykły dodatek. A jednak to właśnie ona najczęściej pojawia się w dietach osób, które dożywają setki w dobrej formie. Badacze długowieczności od lat zwracają uwagę...

"Obeszłam salę, wypiłam wodę". Dla takich osób sił...

styl.interia.pl 19 godzin temu Choć siłownia ma być kuźnią zdrowia, dla osób o dużej masie ciała czasem staje się torem przeszkód nie do pokonania. Za wąskie siedziska, brak lekkich hantli i wszechobecne telefony influencerów tworzą barierę, którą bardzo trudno pokonać.

Zaburzenia odżywiania – jak je rozpoznać i skutecz...

healthyandbeauty.pl 21 godzin temu Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem z jedzeniem. To złożone zaburzenia psychiczne, które wpływają na emocje, relacje i sposób postrzegania siebie. Choć często kojarzone są wyłącznie z wyglądem i dietą, ich rzeczywiste podłoże sięga znacznie gł...

Pogarsza sen, koncentrację i zmienia rysy twarzy. ...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Całe życie oddychasz, robisz to nieświadomie i prawdopodobnie robisz to źle. Brzmi jak tytuł kolejnego "życiowego" poradnika? Prawdopodobnie tak, ale coraz więcej badań pokazuje, iż to czy oddychasz nosem, czy ustami wpływa na jakość snu, pracę mózgu...

Doskonała aktywność fizyczna dla osób po 60-tce. D...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Wraz z wiekiem aktywność fizyczna staje się jednym z kluczowych elementów utrzymania zdrowia i samodzielności. Coraz więcej badań oraz publikacji wskazuje, iż joga może być jedną z najbardziej wszechstronnych i bezpiecznych form ruchu dla osób po 60....

Strzelczyk wziął pęto kiełbasy i kilka warzyw. Ten...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz w lodówce kiełbasę i warzywa? Zobacz, jak przygotować tani i sycący obiad w jednym garnku. Ten tradycyjny przepis to dowód na to, iż proste, domowe dania smakują najlepiej.

Trzęsienie ziemi w Ministerstwie Zdrowia – odchodz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Informacje o odejściu jednej z kluczowych postaci w Ministerstwie Zdrowia obiegły środowisko polityczne z ogromnym zainteresowaniem. Konrad Korbiński, pełniący funkcję Dyrektora Generalnego, zapowiedział rezygnację z pracy w resorcie. To on, zaraz po...

Kiedyś chwast, dziś superfood. Rośnie pod każdym p...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Pokrzywa to prawdziwa bomba witaminowa. Jest coraz częściej doceniana jako superfood i element zdrowej kuchni. Warto wykorzystać ją jako element codziennej diety, szczególnie wiosną, kiedy jest najcenniejsza.

Kremowy jogurtowiec z truskawkami na majówkę. Jede...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To prosty deser, ale potrafi się „rozjechać” w najmniej oczekiwanym momencie. Wystarczy jeden błąd przy łączeniu składników, żeby zamiast gładkiego jogurtowca wyszły dwie oddzielne warstwy. Na szczęście łatwo tego uniknąć.

Po raz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu pierwszy od "nie pamiętnych lat" he,he... Nie będzie jutro mojego biegu z flagą:( Niestety z przyczyn tzw. obiektywnych;) w tym roku nie poniosę Białoczerwonej przez ulice naszego miasta:(Dzisiaj...

Domowy okład na suchą i zrogowaciałą skórę pięt. P...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularnie ścierasz i kremujesz suchą skórę na piętach a problem zrogowaceń wciąż powraca - lub choćby - narasta? Zanim zdecydujesz się na ścinanie suchej skóry, wypróbuj metod z domowej apteczki. Wśród sposobów na zrogowaciałą skórę pięt od lat powr...

Takie połączenie aktywności spala najwięcej kalori...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W jaki sposób mam trenować, żeby jak najszybciej schudnąć? Odpowiedź na to pytanie jest bardziej skomplikowana, niż ci się wydaje. Otóż nie wszystkie aktywności są sobie równe, a tempo spalania kalorii zależy nie tylko od rodzaju ruchu, ale także...

Pediatra: dobry rodzic pozwoli dziecku utytłać się...

mamadu.pl 1 dzień temu Przedszkolaki chorują, bo ich układ odpornościowy dopiero się uczy – to naturalny etap rozwoju. Prof. Wojciech Feleszko podkreśla jednak, iż zamiast sterylności dzieci potrzebują kontaktu z naturą i... odrobiny błota. Ekspert wyjaśnia, iż to właśnie ...

"Wnętrzności cywilizacji: Dlaczego współczesna żyw...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Nowe badania pokazują, iż ludzie w społeczeństwach uprzemysłowionych posiadają mikroorganizmy jelitowe, które są siedem razy skuteczniejsze w reaktywacji estrogenu i jego powrocie do krwiobiegu niż osoby w społecznościach łowiecko-zbierackich lub ro...

Obowiązkowy dodatek do grillowanego mięsa. Obniża ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Co wrzucić na ruszt grilla oprócz mięsa? Lekarze odpowiedzą zgodnie: źródła błonnika! Produkty bogate w błonnik jedzone razem z czerwonym mięsem - odpowiedzialnym za rozwój niektórych nowotworów i miażdżycy - to najprostszy sposób, by zachować zdrowi...

Jak zamówić medale na zamówienie — poradnik od pro...

magazynvip.pl 2 dni temu Zamawianie medali na zamówienie może wydawać się skomplikowane, ale dzięki naszemu kompleksowemu poradnikowi przeprowadzę Państwa przez każdy etap: od początkowego pomysłu, przez wybór materiałów i detali, aż po dostawę gotowego produktu. Celem tego ...

Z życia wzięte. "Chłopiec przyszedł do apteki po l...

zycie.news 2 dni temu Chłopiec przyszedł do apteki tuż przed zamknięciem.

20. Ogólnopolski Tydzień Wege. 18-24.05.2026

dietetycy.org.pl 2 dni temu Tydzień Wege to największa i najstarsza impreza promująca kuchnię roślinną i weganizm w Polsce. Tegoroczna 20. edycja odbędzie się w dniach 18-24 maja i obejmie szereg […].

Kawa z dodatkiem poprawia stan skóry i wspiera pra...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Świat oszalał na punkcie żywności funkcjonalnej. To dobrze, bo mamy świadomość, iż to, co jemy realnie wpływa na kondycję organizmu. Ostatnio bardzo popularne są kawy funkcjonalne, które poza pobudzeniem mają wspierać koncentrację, zwiększać odpornoś...

Energa Gdańsk Maraton | WIDEO Reportaż

bieganie.pl 2 dni temu Energa Gdańsk Maraton rok temu powrócił na biegową mapę Polski i nie zamierza się chować! Zobacz jak wyglądał ten maratoński weekend – począwszy od wzruszających biegów dzieci, przez szybką piątkę, aż po danie główne, czyli maraton przebiegający prze...

Po wizycie u lekarza niepostrzeżenie wsunął mi do ...

newskey24.com 2 dni temu Po wizycie lekarz niepostrzeżenie wsunął mi do kieszeni karteczkę: Uciekaj od swojej rodziny!. Tego samego wieczoru zrozumiałem, iż właśnie uratował mi życie Ale to, co się później wydarzyło, zszokowało wszystkich Aż trudno w to uwierzyć Po kolejnej ...

Ta sałatka z gruszką to kulinarny majstersztyk w 1...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dobrze dobrana sałatka potrafi całkowicie odmienić grillowy posiłek – dodać mu lekkości, świeżości i ciekawie przełamać smak cięższych potraw. Ta z gruszką będzie idealna na majówkę.

E-recepta – co powinien wiedzieć farmaceuta o rece...

zdrowie.med.pl 2 dni temu E-recepta to dziś podstawowe narzędzie pracy w każdej aptece. Pozwala gwałtownie i bezpiecznie obsłużyć pacjenta, uniknąć błędów oraz mieć stały dostęp do historii ordynacji leków. Dziś farmaceuci nie tylko mogą…

W maju rozbiegamy Wrocław w szczytnym celu! Ponad ...

bieganie.pl 2 dni temu Zapisy do Biegu Firmowego są już zamknięte, ale wszystko wskazuje na to, iż przed Wrocławiem kolejna wyjątkowa edycja. 24 maja na Stadionie Olimpijskim wystartuje blisko 12 000 uczestników, którzy pobiegną nie tylko dla sportowych emocji i firmowej i...

Ten niepozorny napój może wspierać drożność żył. P...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu W kontekście zdrowia serca najczęściej mówi się o diecie, ruchu i kontroli ciśnienia. Tymczasem coraz więcej uwagi zwraca się na to, co pijemy na co dzień. Odpowiednie nawodnienie to podstawa, ale niektóre napoje mogą dodatkowo wspierać kondycję nacz...

Droga do 1:59:30 Sabastiana Sawe

bieganie.pl 2 dni temu 26 kwietnia 2026 zmienił świat biegania. Sabastian Sawe ustanowił rekord świata w maratonie dobiegając do mety w Londynie w czasie 1:59:30 stając się pierwszym w historii biegaczem, który złamał magiczną granicę dwóch godzin w regulaminowym biegu mar...

Majówka – tylko zdrowo i na sportowo

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Majówka to dla wielu osób pierwszy dłuższy moment oddechu po zimie – dni są dłuższe, pogoda sprzyja wyjściom z domu, a natura zachęca do ruchu. To idealny czas, by zadbać o zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Zamiast spędzać go...

Zmęczenie i wypadanie włosów to początek. Tak pozn...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Szacuje się, iż choćby około 17 proc. światowej populacji może nie dostarczać wystarczających ilości cynku, a w niektórych regionach problem ten dotyczy choćby co trzeciej osoby. W skali globalnej niedobory mikroelementów, w tym cynku, obejmują setki...

Zapisy na Rossmann Run bieg z aplikacją wystartowa...

bieganie.pl 2 dni temu Ruszyły zapisy na wirtualną wersję Rossmann Run. Popularnego biegu, którego tradycyjna formuła odbywa się 23 maja w trakcie Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. To najpopularniejszy bieg wirtualny na świecie, w zeszłym roku wzięło w nim udział 375 t...

Trening w ciąży — co jest bezpieczne, co zabronion...

swiatsupli.pl 2 dni temu Strach przed aktywnością fizyczną w ciąży jest w Polsce wciąż powszechny — a to nieuzasadniony strach. Aktualne wytyczne ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), WHO i PTG wskazują, iż regularna aktywność fizyczna podczas ciąży...

Polak w elitarnym gronie American Otological Socie...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Podczas 159th Annual Meeting of The American Otological Society, które odbyło się w dniach 24-26 kwietnia 2026 r. w Phoenix (Arizona, USA),...

HOKA Mach 7 – im szybciej biegniesz, tym więcej zy...

bieganie.pl 2 dni temu HOKA jest marką na tyle rozpoznawalną w świecie biegaczy, iż praktycznie każdy bez trudu rozpozna jej charakterystyczny design na ulicy. I choć pod względem designu mogę się z tym w pełni zgodzić, to w przypadku indywidualnej charakterystyki i zastos...

Groźna bakteria w polędwiczkach z kurczaka. Cała p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu To nie jest komunikat, który można zignorować. Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed konkretną partią mięsa drobiowego, która trafiła do sklepów. jeżeli masz ją w lodówce, sprawdź opakowanie – tym razem ryzyko nie jest teoretyczne.

Jaki kolor brwi do blond włosów będzie wyglądać na...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jaki kolor brwi do blond włosów będzie wyglądać naturalnie? Najbardziej spójny efekt daje odcień o 1 do 2 tonów ciemniejszy od włosów, dobrany do podtonu blond. Ciepłe blondy harmonizują z ciepłymi brązami na poziomie 6-8, a chłodne blondy z...

Dieta przy podwyższonym kortyzolu — co jeść, czego...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kortyzol to hormon, który ratuje życie w kryzysie — a niszczy zdrowie przy chronicznym podwyższeniu. Otyłość brzuszna, bezsenność, insulinooporność, wyniszczenie mięśni, osłabiona odporność — to konsekwencje zbyt długo utrzymującego się wysokiego kor...

Smartfon jak narkotyk? Psychiatra: „To nie przypad...

brief.pl 2 dni temu Współczesny nastolatek spędza przed ekranem telefona średnio od 5 do 9 godzin dziennie. To, co rodzice często biorą za zwykłą rozrywkę, w rzeczywistości jest procesem, który fizycznie modeluje mózg młodego człowieka. Dr n. med. Maciej Matuszczyk, psy...

Testy na poziom enzymu DAO – kiedy są zalecane i j...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego oraz nieswoiste reakcje alergiczne stanowią coraz częstszy powód wizyt w gabinetach lekarskich. Pacjenci zmagający się z przewlekłymi dolegliwościami często poszukują szybkich i jednoznacznych odpowiedzi, któ...

Lekkoatletyczne sztafety powalczą w weekend na Wor...

bieganie.pl 2 dni temu W sobotę i niedzielę pierwszy istotny sprawdzian lekkoatletów w okresie startów stadionowych – festiwal sztafet World Athletics Relays, który jest główną imprezą kwalifikacyjną do przyszłorocznych mistrzostw świata w Pekinie oraz w biegach mieszanych...

Grill w zdrowej wersji – jak przygotować lekkostra...

zdrowiebezlekow.pl 3 dni temu Zdrowy grill na majówkę – poznaj lekkostrawne przepisy, naturalne marynaty i zasady grillowania, które wspierają trawienie i dobre samopoczucie.

Może świadczyć o chorobach przewlekłych albo bólu....

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Drzemka w ciągu dnia od dawna uchodzi za zdrowy sposób na regenerację. W wielu kulturach krótki odpoczynek po południu jest czymś zupełnie naturalnym. Jednak najnowsze badania wskazują, iż w przypadku osób starszych częste i długie drzemki mogą być c...

34. Bieg Konstytucji 3 Maja – biegając też można ś...

bieganie.pl 3 dni temu Już tylko kilka dni dzieli nas od biegowej majówki w Warszawie. W niedzielę ulice stolicy wypełni 6500 uczestników 34. Biegu Konstytucji 3 Maja, którzy wspólnie i aktywnie uczczą rocznicę uchwalenia Konstytucji. Tego dnia miasto zamieni się w tętniąc...

Foam rolling i rolowanie powięzi — co nauka mówi o...

swiatsupli.pl 3 dni temu Wałki do masażu (foam rollery) zagościły na stałe w siłowniach, studiach jogi i gabinetach fizjoterapeutycznych. Twierdzi się o nich wiele: iż „rozbijają zrosty powięziowe”, „wydłużają mięśnie”, „przyspiesza regenerację” i „poprawiają mobilność”. Czę...

"Znaczenie ma pora posiłków: Badania pokazują, iż ...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 dni temu Nowe badanie pokazuje, iż wczesne śniadanie i dłuższy nocny post prowadzą do niższej masy ciała, podczas gdy pomijanie śniadania i odkładanie pierwszego posiłku do popołudnia nie przynosi korzyści w odchudzaniu i wiąże się z gorszymi nawykami stylu ...

Pieczone buraki z miodem i tymiankiem

biobazar.org.pl 3 dni temu Świetny dodatek do obiadu albo baza do sałatki. Buraki zimą są jednym z najprostszych sposobów na więcej koloru i polifenoli. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Polacy depczą, zamiast jeść. Ten chwast to witamin...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Przez wielu traktowana jak uciążliwy chwast, a nie każdy wie, iż ta pospolita roślina to prawdziwa bomba witaminowa. Warto wykorzystać ją jako element codziennej diety, szczególnie wiosną, kiedy jest najcenniejsza.