Zdrowie i kondycja

Przypomina agrest, ale to zmyłka. 20 związków o dz...

rynekzdrowia.pl 5 godzin temu Mini kiwi zawiera ponad 20 różnych związków prozdrowotnych, a jego regularne spożywanie wzmacnia układ odpornościowy. To cenne źródło witaminy C, na dodatek owoc jest niskokaloryczny i często przypisuje się mini kiwi rolę ochrony układu sercowo- nacz...

Polacy mają placki ziemniaczane, Grecy pomidorowe....

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Ta prosta przekąska działa jak wehikuł czasu. Jeden kęs wystarczy, by poczuć klimat słonecznych wakacji na Santorini. Aż trudno uwierzyć, iż jej sekretem jest tani i dobrze znany składnik, który niemal każdy ma w kuchni.

Kto powinien jeść białe pieczywo? Dla tej grupy os...

kobieta.interia.pl 6 godzin temu Przez lata uchodziło za symbol niezdrowej diety i produkt, którego najlepiej unikać. Tymczasem białe pieczywo nie zawsze jest złym wyborem. W niektórych sytuacjach może być wręcz praktycznym źródłem energii i lepiej sprawdzać się niż pieczywo pełnozi...

Zapach żywicy w gabinecie doktora Wierzbickiego

polregion.pl 8 godzin temu Apteka przy ulicy Klonowej w Bydgoszczy zamykała się o dwudziestej, ale tego wieczoru, dwunastego czerwca, magister Halina Osowska została dłużej. Pachniało tam jak zawsze — walerianą, spirytusem i czymś słodkawym, może syropem na kaszel, który zosta...

Abdominoplastyka. Zabieg, który może zmienić życie...

ohme.pl 8 godzin temu Choć abdominoplastyka najczęściej kojarzona jest z efektem estetycznym, w rzeczywistości niesie za sobą zmiany, które wykraczają daleko poza to, co widać.

Żadnego masła. Do szarlotki dodaję ten tani składn...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Ta szarlotka nie tuczy i robi się sama. Zamiast masła dodaję do ciasta jeden składnik, który niemal każdy ma w lodówce.

Pamięć zaczyna zawodzić? Te trzy proste nawyki mog...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki przetwarzamy informacje, a zapamiętywanie może wymagać nieco więcej wysiłku. Niewielkie trudności z pamięcią zwykle są naturalnym elementem starzenia i nie muszą oznaczać powodów do obaw. Sprawność poznawczą można...

Wieczorem jesz mało, a potem podjadasz? Można lepi...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Kolacja nie powinna być ani symboliczną przekąską, po której gwałtownie wraca głód, ani największym posiłkiem całego dnia. Najłatwiej skomponować ją według prostego schematu: połączyć warzywa, źródło białka, dobrej jakości węglowodany oraz niewielką ...

Knedle ze śliwkami robię inaczej niż babcia. Tylko...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Knedle ze śliwkami to pyszne, ale pracochłonne danie. Na szczęście znalazłam świetny sposób, by znacznie uprościć proces ich przygotowania. Wszystko zajmuje mi jakieś pół godziny.

Najgorsza pozycja do spania zdaniem fizjoterapeuty...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Przewracasz się z boku na bok, poprawiasz poduszkę, a rano budzisz się ze sztywnym karkiem albo bólem pleców? Samo zmienianie pozycji podczas snu nie musi oznaczać problemu. Ważniejsze jest to, jak czujemy się po przebudzeniu. Nocny dyskomfort może w...

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? W...

zdrowie.med.pl 14 godzin temu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz w dwóch krokach: najpierw wzorem Mifflina-St Jeora szacujesz podstawową przemianę materii (PPM), a potem mnożysz wynik przez współczynnik aktywności PAL — według polskich Norm żywienia z…

Ziemniaki można jeść choćby codziennie. Jeden szcz...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Przez lata ziemniaki uchodziły za tuczący i mało wartościowy dodatek do obiadu. Niesłusznie - same bulwy zawierają kilka tłuszczu, dostarczają potasu, witaminy C i błonnika. Problem zaczyna się najczęściej dopiero wtedy, gdy trafiają do frytkownicy a...

Chudną matki, patrzą córki. Psychoterapeutka ostrz...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Jeżeli taka osoba wcześniej jadła pod wpływem emocji, lek może sprawić, iż będzie jadła mniej. Ale pozostaje pytanie, co się stało z tym, co wcześniej zajadała. Ze złością, smutkiem, lękiem, napięciem. Czy zmienił się tylko apetyt i sposób jedzenia,....

Lekarka wskazała produkt, który pomaga spalać tłus...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Chcesz skutecznie schudnąć bez ciągłego uczucia głodu? Eksperci wskazują, iż kluczem do sukcesu są między innymi jajka zjedzone na śniadanie.

Te tanie płatki sycą na długo. Dietetyk mówi wpros...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Płatki owsiane to tani sposób na zdrowe serce i smukłą sylwetkę. Sprawdź, dlaczego dietetycy uznają je za numer jeden i które warto kupować.

Masz ciągłe spadki energii? Badania pokazują, jak ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz problem z niskim poziomem żelaza i ciągłym zmęczeniem? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Mało osób o tym wie.

W Biedronce znalazł ciastka dobre na redukcję. Kos...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ciastka na redukcji wydają się nietrafionym pomysłem. Po te z Biedronki można jednak sięgać bez wyrzutów sumienia. Nie zawierają dodatku cukru, a świetnie smakują. Poleca je znany dietetyk.

Jedz to zamiast batonika i cukierków. Są słodziutk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odrzucenie słodyczy na diecie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkiego smaku. Dietetyk poleca zdrowe zamienniki o niskiej zawartości cukru i kalorii, które skutecznie hamują głód na redukcji. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Proteinowe calzone – fit przepis na wytrawny obiad...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Calzone kojarzy się z pizzerią i długim czekaniem na wyrośnięte ciasto, ale można je zrobić w domu znacznie szybciej. Ta wersja bazuje na skyrze zamiast drożdży, dzięki czemu ciasto jest sprężyste i gotowe do formowania...

Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.

Weganizm czy dieta mięsna? Te osoby częściej dożyw...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Nowe badania rzucają światło na rolę diety w długowieczności seniorów. Czy mięso pomaga dożyć setki? Okazuje się, iż równie ważna, jak dieta u osób po 80. roku życia, jest ich masa ciała.

Badania prenatalne w Polsce. Które warto wykonać, ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Badania prenatalne nie są już przeznaczone tylko dla kobiet po 35. roku życia. Od czerwca 2024 roku z bezpłatnego programu badań prenatalnych finansowanego przez NFZ może skorzystać każda kobieta w ciąży. Jednocześnie na rynku dostępnych jest coraz w...

Uderza prosto w mięśnie. To dlatego tracisz siłę i...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Dużo cukru i tłuszczu w diecie może wpływać nie tylko na masę ciała. W eksperymencie naukowcy zaobserwowali zmiany w mięśniach oraz utrzymującą się zwiększoną aktywność nerwową, którą badacze wiążą z mechanizmami odczuwania bólu. Co ciekawe, część zm...

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. M...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która przynosi wielowymiarowy efekt zdrowotny. Na czym polega i dlaczego war...

Tańsze zamienniki leków: Śledztwo pokazało, iż mog...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu - W praktyce wyglądało to więc tak, iż inspektorzy stawali się gośćmi firm, które mieli kontrolować. Z lotnisk odbierały ich luksusowe limuzyny, fundowano im wycieczki, zakupy, atrakcyjne wyjścia. Zresztą bycie lojalnym wobec firm mogło się później o...

Ten krem z Lidla może zastąpić Nutellę. Dietetyk: ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znalazłam zdrowszą alternatywę dla klasycznego masła orzechowego. Ten produkt pojawił się niedawno w ofercie Lidla. Zachwycił nie tylko mnie, ale i znanego dietetyka.

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią istotną rolę w zdrowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Przed e...

Jaki materac dla nastolatka wybrać? Najważniejsze ...

miumag.pl 1 dzień temu Pokój nastolatka pełni dziś znacznie więcej funkcji niż tylko miejsce do spania. To przestrzeń, w której młody człowiek uczy się, odpoczywa, rozwija swoje zainteresowania, korzysta z technologii i regeneruje siły po aktywnym dniu. W okresie dorastani...

Mięśnie same „skaczą”? Tak organizm może sygnalizo...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nagle zaczyna "skakać" powieka albo pod skórą na dłoni lub łydce wyraźnie widać niewielkie, ale rytmiczne drganie mięśni. Nie bolą, ale trudno je zignorować i nad nimi zapanować. Czasami realizowane są kilka sekund, innym razem pojawiają się codzienn...

Chleba na redukcji nie odstawiam. Robię z nim jedn...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykły bochenek chleba po tym zabiegu może inaczej wpływać na poziom cukru po posiłku. Dietetyczka tłumaczy, co dzieje się wtedy ze skrobią i dlaczego warto znać ten patent.

Do kawy nie sypię cukru, tylko łyżeczkę tego. Dzia...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Poranny napój może wspierać metabolizm, zwłaszcza z tym dodatkiem. Pomaga mi pozbyć się nadmiaru kilogramów szybciej i łatwiej, a do tego w smaczny sposób.

Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składnik...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.

Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugot...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Goździkowiec wonny jest więc dobrym przykładem rośliny, w której tradycyjne zastosowanie spotyka się ze współczesną nauką. Jego główny składnik, czyli eugenol rzeczywiście wykazuje interesujące adekwatności biologiczne, a najnowsze badania sugerują c...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu dzionek;) w Jastarni:)Po przebudzeniu trochę się dziś "guzdrałem" hi,hi... i wybiegłem dopiero po szóstej. przez cały czas ciepłe poranki +17 stopni:) Jak zwykle podreptałem brzegiem...

Jedna ma 100 proc. mięsa, druga tylko 70 proc. Eks...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dobra paczkowana szynka powinna mieć małą liczbę składników i niewielką ilość tłuszczu. Ekspertka porównała dwa popularne produkty ze sklepowych półek. Zobacz, co warto kupić i dlaczego.

Ma dwa razy więcej potasu niż pomidor. Ciągle nied...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu To warzywo zawiera więcej potasu niż pomidor. Jest również źródłem witaminy C, beta-karotenu, wapnia i folianów. Doskonale nadaje się do pieczenia, gotowania i duszenia.

Zakazane połączenie. Godzinami zalegają i fermentu...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Ziemniaki same w sobie nie są dietetycznym problemem. Dostarczają potasu, witaminy C i skrobi opornej, a po ugotowaniu i schłodzeniu mogą być szczególnie ciekawym elementem diety. Znacznie więcej zależy od tego, w jaki sposób je przygotujemy i co poł...

Wychylenie poziomu krwinek to sygnał alarmowy. Zwr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Morfologia krwi to jedno z podstawowych badań laboratoryjnych, a jednocześnie potrafi dostarczyć lekarzowi bardzo wielu informacji o funkcjonowaniu organizmu. Kiedy jednak odbieramy wynik z laboratorium, uwagę przyciągają przede wszystkim liczby, skr...

Na Kaszubach placki ziemniaczane robią inaczej. Do...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Z ostatnich wakacji na Kaszubach przywiozłam przepis na niecodzienne placki ziemniaczane. To interesująca alternatywa dla klasyków. Wystarczy dodać do masy garść taniego składnika, aby danie stało się bardziej sycące, a po usmażeniu zachwycało chrupk...

Przygotuj słoiki i zrób paprykowe przetwory na zim...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Wciąż trwa sezon na warzywo, które na tle innych wyróżnia się rekordową zawartością witaminy C - a mianowicie paprykę. jeżeli samodzielnie ją uprawiasz lub jesteś w posiadaniu większej ilości, koniecznie zrób przetwory na zimę. Katarzyna Bosacka podp...

Dieta planetarna w szkołach. Takie są główne założ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Koniec z częścią produktów w szkolnych sklepikach, mniej cukru i soli, więcej warzyw, ryb oraz dań na bazie roślin strączkowych. Od 1 września 2026 roku obowiązują nowe zasady żywienia dzieci i młodzieży w szkołach, przedszkolach oraz innych placówka...

Zamiast masła i szynki dietetyczka poleca tę pastę...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ta pasta jest zdrowa i syci na wiele godzin. Mam w niej porcję białka i zdrowego tłuszczu, choć szykuję ją w 3 minuty z dwóch składników. Przepis ekspertki robi furorę.

Grzybiarze szukają go pod sosnami. „Leśny kalafior...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeszcze do 2014 roku tego grzyba nie wolno było zbierać w Polsce. Dziś może legalnie trafić do koszyka, a jedna liczba dotycząca jego składu naprawdę robi wrażenie.

Prawidłowe BMI jeszcze o niczym nie świadczy. Kluc...

natemat.pl 2 dni temu Można mieć prawidłowe BMI, a mimo to mieć powód do niepokoju. W badaniu osób po 65. roku życia naukowcy zwrócili uwagę na obwód talii. Im większy był brzuch, tym wyższe okazywało się ryzyko zgonu. Dotyczyło to także osób, których...

Poranny rytuał Japończyków. "Ćwiczenie na długowie...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Wystarczą 3 minuty o poranku. Tyle trwa "ćwiczenie na długowieczność" praktykowane przez Japończyków. Mowa o rajio taiso, czyli gimnastyce radiowej. Program składa się z prostych ćwiczeń, które działają dobrze na stawy i mięśnie.

Nie tylko niewyspanie i gorszy nastrój. Niedobór s...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sen często traktujemy jako czas, który można "ukraść", gdy mamy za dużo obowiązków. Serial, praca czy przeglądanie telefonu wieczorową porą mogą sprawić, iż śpimy nieco krócej, ale rano i tak wstajemy o tej samej godzinie. Nowe badanie pokazuje, że.....

Twój smartwatch kłamie po treningu. Naukowcy spraw...

natemat.pl 3 dni temu Twój zegarek pokazuje, iż podczas treningu spaliłeś 500 kalorii? Lepiej nie traktuj tej liczby jak wyroku. Nowe badanie sugeruje, iż popularne smartwatche potrafią mocno przestrzelić z oceną wydatku energetycznego. Co więcej, błąd może być większy u ...

Polki na diecie ograniczają makaron, Włoszki jedzą...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Włoski sposób odżywiania nie kojarzy się z dietą, która sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Mimo to wiele mieszkanek Italii może pochwalić się nienaganną figurą. Sprawdź dlaczego.

Ratyfikowano rekordy świata. Jeden już „nieważny”

bieganie.pl 3 dni temu World Athletics ratyfikowało trzy rekordy świata ustanowione przez Ja’Kobe Tharpa, Emmanuela Wanyonyi i Jacoba Kiplimo. Dotyczy to dystansów od 110 metrów przez płotki do półmaratonu. Co interesujące wynik Kiplimo, chociaż właśnie uznany za oficjalny...