Zdrowie i kondycja

Biorę 300 g czekolady i tani składnik z lodówki. Z...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Nie potrzebujesz wielu składników, żeby przygotować intensywnie czekoladowy deser. Wystarczą dwa znane produkty. Ich połączenie daje zaskakujący efekt, ale pod jednym warunkiem.

Cukrzyca może rozwijać się latami. „Zdarzało mi si...

healthyandbeauty.pl 5 godzin temu Przewlekłe zmęczenie, senność, wzmożone pragnienie. Objawy, które łatwo przypisać przemęczeniu, stresowi albo intensywnemu trybowi życia. Aktor Michał Piela przez pewien czas nie wiązał ich z cukrzycą, choć choroba występowała również w jego rodzinie...

Przeszywający ból pleców, który promieniuje do nog...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Atak korzonków to ostry, czasem wręcz paraliżujący ból lędźwi. Często jest bagatelizowany i leczony domowymi metodami i choć takie podejście jest co prawda mocno zakorzenione w naszej tradycji, to bywa szkodliwe lub po prostu nieskuteczne. Czym tak n...

Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kuc...

newskey24.com 6 godzin temu Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kucharką. Tak było, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku. Z biletem w jedną stronę. — Nino, cześć! Nie przeszkadzam? — głos synowej, Kasi, brzmiał sztucznie wesoło. Mieszałam łyżką dawno wystygłą zupę.....

Najbardziej tuczące na pusty żołądek. Wiele osób j...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Sok pomarańczowy, świeży rogalik, a może płatki z mlekiem? Choć wiele osób nie wyobraża sobie bez nich poranka, niektóre popularne produkty śniadaniowe mogą utrudniać kontrolowanie apetytu. Problemem jest nie tylko cukier, ale również brak składników...

Nie lepię kopytek ani pyz. Z ziemniaków i 5 łyżek ...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Kopytka i pyzy są pyszne, ale ich przygotowanie wymaga nieco pracy. Jest jednak prostszy sposób na sycący obiad z ziemniaków. Wystarczy sięgnąć po zapomniany przepis, w którym mąka trafia bezpośrednio do garnka.

Wzdęcia, odbijanie, zawroty głowy. O tych skutkach...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Kochasz kawę? To dobrze, bo jest bardzo zdrowa. Ale nie każdemu, nie zawsze i nie pod każdą postacią służy. Czasem może dosłownie odbić się na samopoczuciu. Zobacz, jakie niepożądane objawy może wywoływać picie kawy i od czego to zależy.

Trener porównał 6 jogurtów. Dwa najlepsze mają aż ...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Trener Karol Pieczka porównał sześć popularnych jogurtów naturalnych i wskazał te, które wyróżniają się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością. Zobacz, co kupić.

Zamiast kanapek zapiekam bułki z jajkiem. Serbowie...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Z wierzchu chrupiąca bułka, a w środku gorące, kremowe nadzienie. Najlepsze jest jednak to, jak się ją je. Wystarczy oderwać kawałek pieczywa i zrobić jedną rzecz.

Wysłałaś pismo do ZUS przez internet? Jedna droga ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Od 12 marca 2026 roku ZUS nie rozpatruje wniosków i pism klientów indywidualnych wysłanych przez ePUAP, a takie pismo nie jest uznawane za skutecznie doręczone.

Ten kolor zastąpi czerń w zimowych płaszczach. Sty...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Według przeglądu trendów Radia ESKA kolorem numer jeden jesieni 2026 jest głęboki, czekoladowy brąz w płaszczach, dzianinach i dodatkach.

Fryzjerzy: tej zimy modne brązy „trufla” i miedź „...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Brytyjscy fryzjerzy przewidują na jesień i zimę 2026 głęboką śliwkę, brąz truflowy i espresso oraz przygaszoną miedź „whisky”, a klientki wybierają kolory, które wymagają rzadszych wizyt.

Codzienna multiwitamina i wolniejsze starzenie? U ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W analizie badania COSMOS u osób w wieku średnio 70 lat, które przez dwa lata brały multiwitaminę, wiek biologiczny przyrastał o około 4 miesiące wolniej niż przy placebo.

Wygodne sportowe buty zimą to pułapka. W testach n...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Austriackie testy czterech popularnych butów rekreacyjnych wykazały, iż wszystkie słabo trzymają się śliskiej nawierzchni, także model reklamowany jako szczególnie przyczepny.

Ta dieta wiązała się z mniejszym ryzykiem każdego ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W badaniu ponad 105 tys. kobiet te, które najściślej trzymały się diety śródziemnomorskiej, miały o 18 proc. niższe ryzyko udaru.

Sok owocowy i białe pieczywo po „gorszej” stronie ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W badaniu blisko 93 tys. osób zdrowa dieta roślinna wiązała się z niższym ryzykiem demencji, a dieta oparta na rafinowanych zbożach, sokach i cukrze z wyższym.

Ziemniaki kilka razy w tygodniu a cukrzyca. Wielki...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Trzy porcje frytek tygodniowo wiązały się z 20 proc. wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2, a ziemniaki gotowane, pieczone i puree nie dawały istotnego wzrostu ryzyka.

Ten składnik podkładów i balsamów ma zniknąć ze sk...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Od 6 czerwca 2027 roku silikony D5 i D6 będą mogły stanowić najwyżej 0,1 proc. kosmetyku pozostawianego na skórze lub włosach, bo kumulują się w środowisku.

COVID wzrósł ponad trzy razy od końca sierpnia, gr...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W tygodniu 5-11 października 2026 roku zachorowalność na COVID-19 wyniosła 6,34 na 100 tys. mieszkańców, ponad trzy razy więcej niż pod koniec sierpnia.

Lek z recepty był tylko w połowie? Resztę wykupisz...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Od 1 lipca 2026 roku kolejne opakowania leku z jednej e-recepty można wykupić w innej aptece, ale tylko jeżeli obie apteki przystąpiły do usługi.

Uderzenia gorąca bez hormonów. Dwa leki działały w...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Podsumowanie amerykańskiego programu badań MsFLASH pokazało, iż escitalopram i wenlafaksyna łagodziły uderzenia gorąca podobnie jak niska dawka estradiolu.

Wcześniejsza menopauza i alzheimer. Naukowcy polic...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W badaniu ponad 2,6 tys. starszych kobiet menopauza o 10 lat wcześniej wiązała się z prawie dwoma latami mniej bez choroby Alzheimera.

Tyjesz w menopauzie? Badanie 38 tys. kobiet wskaza...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Kobiety jedzące więcej orzechów, strączków, warzyw i pełnych ziaren, a mniej czerwonego mięsa i frytek, tyły w menopauzie wolniej i rzadziej miały otyłość.

Odstawiłaś sól, a ciśnienie dalej wysokie? Naukowc...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Naukowcy z Uniwersytetu w Vermont przypominają, iż przy nadciśnieniu liczy się nie tylko ograniczenie soli, ale też jedzenie produktów bogatych w potas.

Statyny „na wszelki wypadek”? Badanie zwapnień w s...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W badaniu CorCal decyzje oparte na tomografii zwapnień w tętnicach wieńcowych oznaczały rzadsze zalecanie statyn i lepsze ich przyjmowanie, przy takiej samej liczbie zawałów i udarów.

Test krwi pokazał ryzyko alzheimera choćby 10 lat ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Wysoki poziom białka p-tau217 we krwi wiązał się z dużym ryzykiem problemów z pamięcią w ciągu 5 i 10 lat, ale badacze nie zalecają takich testów osobom bez objawów.

Garść orzeszków ziemnych dziennie i mózg. Naukowcy...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu W małym badaniu z Maastricht 60 g niesolonych orzeszków dziennie przez 16 tygodni poprawiło reakcję na insulinę w obszarach mózgu związanych z pamięcią.

Puder z talkiem może trafić na unijną czarną listę...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Unijni eksperci uznali talk za substancję prawdopodobnie rakotwórczą, co może oznaczać zakaz w kosmetykach, ale decyzja nie zapadła, a Brytyjczycy się z nią nie zgadzają.

Kremy z mocnym retinolem znikną z półek. Unia dała...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Od 1 maja 2027 roku w unijnych sklepach nie będzie już kremów do twarzy z retinolem powyżej 0,3 proc. ani balsamów do ciała powyżej 0,05 proc.

Prążki na paznokciach po 50. Jedne są niegroźne, z...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Pionowe bruzdy na paznokciach pojawiają się u wielu osób z wiekiem i zwykle nie są groźne. Poziome linie, tzw. linie Beau, oznaczają przerwę we wzroście paznokcia i warto ustalić ich przyczynę.

Po 70. te produkty wiązały się z objawami depresji...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Australijskie badanie ponad 7 tysięcy osób po 70. roku życia powiązało jedzenie co najmniej czterech porcji żywności wysokoprzetworzonej dziennie z częstszymi objawami depresji.

Włosy wypadają garściami? Przyczyna mogła pojawić ...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Jesienne wypadanie włosów to często opóźniona reakcja organizmu na gorączkę, stres, odchudzanie czy chorobę tarczycy sprzed kilku tygodni. Wyjaśniamy, ile włosów to norma i kiedy iść do dermatologa.

Suplement z siłowni po 45.? W badaniu działał choć...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu W 12-tygodniowym badaniu Texas A&M osoby w wieku 45–65 lat, które przyjmowały kreatynę, zyskały około 1,1 kg tkanki beztłuszczowej choćby bez treningu. To jednak mała próba i wstępne wyniki.

Zapach świeżości po sprzątaniu? Naukowcy: wdychasz...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Badacze z Uniwersytetu Purdue pokazali, iż zapachowe płyny i spraye do sprzątania, także te „naturalne” z olejkami eterycznymi, w ciągu kilku minut tworzą w powietrzu miliardy nanocząstek.

Te kolory paznokci królują tej jesieni. Jeden skła...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Jesienią królują głębokie odcienie: bordo, śliwka, czekoladowy brąz i oliwkowa zieleń. Stylistka paznokci zauważa też powrót krótszych, naturalnych kształtów i delikatnych zdobień.

Ten spokojny spacer ćwiczy równowagę. Po 60. może ...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Według metaanalizy 24 badań tai chi zmniejszało u starszych osób ryzyko upadków o około 24 proc. Tai chi walking, czyli powolny spacer z elementami tej praktyki, można zacząć bez długiej nauki.

Po 60. ten błąd w makijażu dodaje lat. Makijażystk...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Makijażystki, które same skończyły 60 i 70 lat, wskazują drobne nawyki, które postarzają twarz: róż nałożony za wysoko, czarna kreska do samego kącika i brwi w kolorze sprzed lat.

Ten błonnik złagodził ból kolan. Badaczy zaskoczył...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu W sześciotygodniowym badaniu Uniwersytetu w Nottingham inulina, rodzaj błonnika z cykorii, zmniejszała ból kolan u osób ze zwyrodnieniem i poprawiała siłę uścisku dłoni.

Nie cała żywność przetworzona szkodzi jelitom. Ta ...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Amerykańskie badanie ponad 460 tysięcy osób w wieku 50–71 lat nie wykazało związku między całkowitym spożyciem żywności wysokoprzetworzonej a rakiem jelita grubego. Inaczej było z przetworzonym mięsem.

Sucha skóra zimą to nie tylko wina mrozu. Ten błąd...

zdrowienapoziomie.pl 15 godzin temu Gorące kąpiele, mocne peelingi i suche powietrze z kaloryferów osłabiają barierę skóry, która z wiekiem i tak produkuje mniej sebum; podpowiadamy, jak to zmienić.

Mąż po 50.? Krew może zdradzać ryzyko raka choćby ...

zdrowienapoziomie.pl 15 godzin temu Naukowcy z Oksfordu znaleźli 12 białek we krwi, które wiązały się z rakiem prostaty wykrytym ponad 15 lat po pobraniu próbki; to jeszcze nie jest test dostępny w przychodni.

Ta dieta zostawia ślad we krwi. Wiąże się z dłuższ...

zdrowienapoziomie.pl 15 godzin temu Wzór 67 cząsteczek we krwi, związanych z oliwą, orzechami i rybami, wiązał się z niższym ryzykiem zgonu w badaniach z Hiszpanii i USA; inne badanie powiązało dziesięć zdrowych diet z wolniejszym starzeniem biologicznym.