Zdrowie i kondycja

Nie odkładaj na bok, tylko zjedz. To kopalnia anty...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Podano ci danie udekorowane kwiatami? Nie odkładaj ich na bok, tylko zjedz. Kwiaty na talerzu to znacznie więcej, niż tylko efektowna dekoracja. Kucharze i dietetycy zaczęli traktować je jako pełnoprawny element diety, który wnosi nie tylko kolor i a...

Ten suplement może blokować żelazo. Wiele osób bie...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Jeden z popularnych suplementów może niepostrzeżenie utrudniać przyswajanie żelaza i pogarszać jego poziom w organizmie. Ekspertka wyjaśnia, kiedy taka sytuacja może mieć miejsce i dlaczego nie zawsze więcej znaczy lepiej.

"Badania podkreślają potencjalne korzyści zdrowotn...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 godzin temu Raport o spożyciu orzechów włoskich i wynikach zdrowotnychSpożycie orzechów włoskich wiąże się z kilkoma potencjalnymi skutkami zdrowotnymi, według badań cytowanych przez dietetyków. Porcja jednej uncji, czyli około 14 połow orzecha, to ilość najczę...

Osiem sprawdzonych sposobów na wieczorne podjadani...

kobieta.interia.pl 6 godzin temu Wieczorne podjadanie to częsty i zgubny nawyk, który utrudnia, a czasem wręcz uniemożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zdaniem ekspertów nocne zachcianki nasilają się u osób po 50. roku życia, bo hormony głodu i sytości częściej ulegają zaburz...

Biegacze trenowali z olimpijką do 12. Tarczyński N...

bieganie.pl 9 godzin temu Wrocław regularnie trenuje przed jednym z najbardziej wyczekiwanych wydarzeń sezonu. 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton zbliża się wielkimi krokami, do startu pozostało już tylko 40 dni, a przygotowania zawodników nabierają tempa. W miniony week...

Nawracająca brodawczakowatość krtani – możliwości ...

zdrowie-polakow.pl 9 godzin temu Nawracająca brodawczakowatość układu oddechowego (reccurent respiratory papillo-matosis – RRP) jest rzadką chorobą, która może powodować zaburzenia głosu o rożnym stopniu nasilenia oraz...

Moja ogórkowa wiała nudą. Teraz do zupy dorzucam t...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Klasyczna ogórkowa już ci się przejadła? Jeden nietypowy dodatek potrafi zmienić ją nie do poznania. Ulepszona wersja zupy jest wyrazista, kremowa i ma w sobie coś, co każe sięgnąć po dokładkę.

Masz 30 lat? Twoje ciało może mieć 50. Wszystko wi...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu To, ile masz lat w dowodzie, może mieć kilka wspólnego z tym, ile lat ma twój organizm. Najnowsze badania naukowców z Bostonu pokazują, iż "zegar wieku" zapisany we krwi potrafi przewidzieć ryzyko wielu poważnych chorób, a choćby oszacować długość......

Jakie czynniki wpływają na spadek produkcji kolage...

zdrowiebezlekow.pl 10 godzin temu Sprawdź, jakie czynniki wpływają na spadek produkcji kolagenu wraz z wiekiem i jak proces starzenia oddziałuje na skórę oraz tkanki organizmu.

Jak zlikwidować krostki na ramionach bez wizyty u ...

kwestiazdrowia.eu 11 godzin temu Najskuteczniejszy sposób, aby zlikwidować krostki na ramionach bez wizyty u dermatologa, to regularne domowe złuszczanie naskórka kwasami 1-2 razy w tygodniu oraz konsekwentne nawilżanie skóry preparatami z mocznikiem 10-20 procent i składnikami bari...

Endometrioza a bieganie

bieganie.pl 12 godzin temu W pracy z aktywnymi kobietami obserwuję, iż endometrioza rzadko funkcjonuje jako pojedynczy problem. Znacznie częściej tworzy cały obraz kliniczny. Bolesne obfite miesiączki, przewlekłe zmęczenie, większą podatność na niedobór żelaza, ograniczanie je...

Tylko 2 dni niższej opłaty startowej! Wyjątkowy No...

bieganie.pl 12 godzin temu Zapisy do Biegu Firmowego są już zamknięte, ale to wcale nie oznacza, iż firmy straciły szansę, by dołączyć do pomagania przez bieganie! 19 czerwca w Warszawie odbędzie się Nocny Bieg Firmowy – wyjątkowa, wieczorna odsłona dobrze znanego projektu, kt...

Co zrobić żeby twarz nie była tłusta na co dzień?

kwestiazdrowia.eu 13 godzin temu Jeśli chcesz, żeby twarz przestała się świecić na co dzień, wprowadź od razu cztery kroki: dwuetapowe oczyszczanie wieczorem, lekkie nawilżanie rano i wieczorem, regularną regulację sebum niacynamidem i kwasem salicylowym (BHA) oraz codzienny SPF mat...

Pijesz kawę po tej godzinie? Naukowcy ostrzegają: ...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Nie sama kawa jest dziś pod lupą, ale sposób, w jaki ją pijemy. Coraz więcej badań z 2025 i 2026 roku sugeruje, iż dla serca i mózgu znaczenie mają trzy rzeczy: pora dnia, rodzaj filtra i liczba filiżanek.

Jak wymierzyć idealne brwi w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 13 godzin temu Aby wymierzyć idealne brwi w domowych warunkach, zastosuj dokładne mapowanie z wykorzystaniem geometrii brwi, trzech kluczowych linii prowadzonych od skrzydełka nosa przez źrenicę i zewnętrzny kącik oka, a następnie reguluj tylko te włoski, które zna...

Brak aktywności a zmęczenie. Dlaczego ciało potrze...

mobilemed.pl 14 godzin temu Brak aktywności a zmęczenie. Dlaczego ciało potrzebuje ruchu, żeby mieć więcej energii? Gdy jesteśmy zmęczeni, zwykle szukamy odpoczynku, ciszy i chwili bez wysiłku. jeżeli jednak przez większość dnia ciało pozostaje w bezruchu, mięśnie pracują mniej...

Regeneracja po biegu. Co robić w pierwszych 48 god...

bieganie.pl 14 godzin temu Jest taki moment, o którym marzy każdy biegacz, bez względu na to, z jakim dystansem się zmaga. Gdy przekraczasz linię mety, zatrzymujesz zegarek, to często masz wrażenie, iż czas jakby się zatrzymał. Wszystko wokoło jakby cichnie, emocje buzują, w.....

Pieczona marchew z tahini i sezamem

biobazar.org.pl 15 godzin temu Prosta, słodkawa od warzyw i sycąca od tłuszczu kolacja, która może być samodzielnym daniem albo częścią większego zestawu (np. z jajkiem lub kawałkiem ryby). Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Zbija cholesterol i osłania jelita. Jedz nie tylko...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Łyżeczka dodana do herbaty, ,,coś na gardło", ,,coś na odporność" - miód przez lata funkcjonował raczej jako element tradycji niż temat do poważniejszej analizy. Dziś patrzymy na miód trochę inaczej: okazuje się, iż to nie tylko źródło cukrów, lecz.....

"Kapusta: Profil odżywczy i zgłaszane korzyści zdr...

grazynarebeca3.blogspot.com 16 godzin temu WprowadzenieKapusta, liściasty warzywo należące do gatunku Brassica oleracea oraz szerszej rodziny krzyżowych, jest podstawowym pożywieniem w różnych kuchniach świata. Według danych żywieniowych, roślina charakteryzuje się dużymi, ciemnymi, jadalnym...

Polacy kochają ogórki, ale ja wybieram inne warzyw...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Choć ogórek od lat króluje w polskich kuchniach, coraz częściej ustępuje miejsca innemu warzywu, które pod względem wartości odżywczych wypada znacznie lepiej.

Czy zmiana godzin jedzenia może pomóc schudnąć. Po...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Badania sugerują, iż nie tylko kalorie mają znaczenie w odchudzaniu i dbaniu o zdrowie metaboliczne, ale także pora spożywania posiłków. Strategie takie jak ograniczanie okna żywieniowego mogą przynieść umiarkowane efekty, choć są one mniejsze niż kl...

Większość Polaków popełnia ten błąd z folią alumin...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć wydaje się niepozorna i codzienna, folia aluminiowa może kryć w sobie więcej zagrożeń, niż się powszechnie uważa. Jeden drobny nawyk w jej używaniu sprawia, iż zamiast pomagać w kuchni, zaczyna szkodzić zdrowiu.

Pijesz takie mleko? Ryzyko zatrucia jest choćby 15...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Świeże mleko prosto od krowy wielu osobom kojarzy się z dzieciństwem i „prawdziwym jedzeniem”. Problem w tym, iż za tym obrazem natury stoi coś, o czym rzadko się mówi wprost: realne ryzyko zdrowotne. To nie kwestia opinii, tylko twardych...

Jakie mogą być skutki niedoboru magnezu, jodu i se...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Skutki niedoboru magnezu, jodu i selenu – jak wpływają na pracę tarczycy, metabolizm i zdrowie hormonalne oraz jak uzupełnić te najważniejsze minerały dietą.

"Badanie wskazuje, iż kwas olowy jest korzystny, a...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu WprowadzenieNowe badanie przeglądowe analizujące istniejącą literaturę naukową wykazało, iż rodzaj spożywanego tłuszczu w diecie znacząco wpływa na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, według badaczy. Wyniki, opublikowane w czasopiśmie Trends in Endocrin...

Wsparcie psychologiczne dla pracowników: od doraźn...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Współczesny rynek pracy stawia przed pracownikami coraz większe wymagania, a tempo życia i zmienność otoczenia biznesowego sprawiają, iż zdrowie psychiczne zespołu staje się kluczowym zasobem każdej organizacji. W obliczu narastających problemó...

Diss na raka: ponad 250 mln zł i 36 tys. nowych zg...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Wszystko zaczęło się od dissu na raka - utworu "Ciagle tutaj jestem" rapera Bedoesa 2115 z 11-letnią podopieczną Fundacji Cancer Fighters Mają Mecan, a dzięki twórcy internetowemu Piotrowi Garkowskiemu „Łatwogangowi” przerodziło się w ogólnopolską fa...

Wrzucam wszystko na patelnię i mieszam. Ten makaro...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szybki obiad nie musi oznaczać nudy ani kompromisów w smaku. Wystarczy kilka prostych składników i kilkanaście minut, by przygotować sycące danie.

"Niektóre pacjentki nie przyznają się choćby mężow...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy leki na otyłość naprawdę "robią robotę za nas"? A może to tylko początek znacznie bardziej złożonego procesu, o którym nie przeczytasz w ulotce? W tym odcinku bierzemy pod lupę terapię analogami GLP-1 i rozkładamy ją na czynniki pierwsze...

Psy, koty, ale też żółwie i coraz częściej węże tr...

brief.pl 1 dzień temu – Nie tylko psy i koty, ale też żółwie oraz coraz częściej węże trafiają do Pracowni Rezonansu Magnetycznego UPWr. – Naszą codziennością jest radzenie sobie z pacjentem „podwyższonego ryzyka”: zwierzętami starszymi, często z wieloma chorobami towarzy...

Bańki silikonowe – czym są i jak działają bańki ch...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Bańki chińskie to jedno z najstarszych narzędzi wykorzystywanych w tradycyjnych metodach wspierających zdrowie. Wywodzą się z tradycyjnej medycyny chińskiej, a przez wieki były wykorzystywane w celu łagodzenia dolegliwości, poprawy komfortu oraz wspi...

Ujawni nieprawidłową pracę i zmiany w budowie narz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Diagnostyka chorób tarczycy najczęściej kojarzy nam się z trzema podstawowymi parametrami: TSH, fT3 i fT4. Choć są one najważniejsze dla oceny funkcjonowania tego gruczołu, w wielu przypadkach nie dają pełnego obrazu sytuacji. Skuteczna diagnostyka p...

Polacy ją pomijają, a szkoda. Stabilizuje cukier i...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Leży na półce obok innych strączków i mało kto zwraca na nią uwagę. Tymczasem to właśnie ona może pomóc ustabilizować poziom cukru i sprawić, iż po posiłku nie pojawia się nagła ochota na coś słodkiego.

"Badania łączą kwasy tłuszczowe omega-3 z modulacj...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Wprowadzenie: Biomarkery kwasów tłuszczowych wykazują związek z markerami zapalnymiOstatnie badania wykazały korelację między podwyższonym poziomem długołańcuchowych kwasów omega-3 we krwi a obniżonym stężeniem specyficznych biomarkerów zapalnych, w...

Podkarpackie przeznaczy 1,2 mld zł na wzmocnienie ...

rp.pl 1 dzień temu Pieniądze z UE trafią na pięć obszarów. To inwestycje dla bezpieczeństwa i obrony, wzmocnienie odporności infrastruktury transportowej, rozwój umiejętności związanych z bezpieczeństwem, zabezpieczenie dostaw wody oraz rozwój kompetencji bezpieczeństw...

„Amator” z 2:05 w maratonie

bieganie.pl 1 dzień temu W niedzielę podczas maratonu Mercy Health Glass City Marathon 2026 w Toledo w USA Amerykanin Vincent Mauri wygrał z czasem 2:05:54! Został trzecim Amerykaninem w historii, który pokonał maraton poniżej 2:06 na regulaminowej trasie. Zawodnik jest amat...

"Nie bądźcie tak głupi, jak ja". Profilaktyczne ba...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Na swoim koncie ma ponad 20 napisanych książek, w tym słynną serię z papugą i mecenas Lewandowską, którą pokochali czytelnicy. Z Jackiem Ostrowskim, pisarzem, rozmawiałam jednak o jego ostatniej publikacji - całkiem innej niż poprzednie. "Nie zamierz...

Już nie owsianka ani kanapki. Ten koktajl z twarog...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie masz rano czasu w przygotowanie śniadania? Ten koktajl zrobisz w mniej niż 5 minut, a nasyci cię lepiej niż niejedna owsianka.

Czy można wyleczyć atopowe zapalenie skóry?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Czy można wyleczyć atopowe zapalenie skóry? Nie. Atopowe zapalenie skóry to choroba przewlekła o przebiegu nawrotowym, której nie da się definitywnie usunąć. Można jednak skutecznie kontrolować jej przebieg poprzez adekwatną pielęgnację, unikanie czy...

Konferencja: Meritum Żywienia – 25.05.2026, Opole

dietetycy.org.pl 2 dni temu Zapraszamy do udziału w konferencji dietetycznej Meritum Żywienia: Od planowania ciąży do odżywiania dziecka, która odbędzie się 25 maja na Uniwersytecie WSB Merito w Opolu. Wydarzenie […].

Ten popularny ser może obciążać serce. Jedzą go be...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Jest kremowy, delikatny, ma charakterystyczny smak i świetnie pasuje zarówno do pieczywa, jak i deski serów. Brie bywa jednak uznawany za niekorzystny dla zdrowia. Z jednej strony dostarcza białka, wapnia i witaminy B12, a z drugiej zawiera sporo tłu...

Łatwy trening na plecy dla wszystkich. Rozluźnia m...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jeśli borykasz się z bólem pleców, sztywnością lub chcesz poprawić swoją postawę, regularne wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie kręgosłupa może znacznie poprawić twoje samopoczucie. Ćwiczenia nie tylko pomagają mobili...

Czy kawa rozpuszczalna szkodzi? Prawda jest bardzi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Szybka, wygodna i obecna w niemal każdym domu oraz biurze. Kawa rozpuszczalna od lat budzi jednak skrajne emocje. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej poranka, inni omijają ją szerokim łukiem, obawiając się chemii i szkodliwych substancji. Sprawdzamy,...

Egzema jak leczyć naturalnie w domowych warunkach

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Egzema najlepiej reaguje na regularne nawilżanie emolientami, unikanie drażniących czynników, krótkie kąpiele w letniej wodzie z dodatkiem płatków owsianych, delikatne natłuszczanie naturalnymi olejami oraz dietę eliminującą alergeny. najważniejsze j...

„10 milionów drzew” – interaktywna wystawa, którą ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu W tym roku Żywiec Zdrój posadzi 10-milionowe drzewo. Z tej okazji przygotował wyjątkową, interaktywną wystawę "10 milionów drzew", którą można zwiedzać do 17 maja w Melt Museum w Warszawie. Wstęp jest bezpłatny, ale obowiązuje wcześniejsza rezerwacja...

Nie robię już kremu z masła. Ta karpatka jest lekk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Karpatka to pyszne, ale dość kaloryczne ciasto. Na szczęście znalazłam sposób, by je sprytnie „odchudzić”. Musisz poznać ten patent.

Środowisko pracy a kondycja psychiczna: jak organi...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp Współczesne środowisko pracy dynamicznie się zmienia, stawiając przed pracownikami i pracodawcami nowe wyzwania. Kondycja psychiczna pracowników stała się jednym z kluczowych czynników wpływających na efektywność pracowników oraz ogólny sukces ...

Nawet połowa osób nie wie, iż choruje. Jaskra odbi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jaskra jest jedną z głównych przyczyn ślepoty u osób powyżej 60. roku życia. To jedna z najgroźniejszych chorób oczu, która przez długi czas może rozwijać się bezobjawowo. Nieleczona prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia nerwu wzrokowego, a w konse...

"Jak jeść na mieście bez łamania diety: 10 mądrych...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Unikaj impulsywnych, kalorycznych wyborów, przeglądając opcje wcześniej.Wybierz wrapy z sałaty na bułkach, grillowane warzywa zamiast frytek i zdrowe dodatki, takie jak awokado.Wybieraj dania grillowane, pieczone lub gotowane na parze zamiast opcji ...