Zdrowie i kondycja

Tak zrobisz sycącą sałatkę. Wystarczy kilka prosty...

zdrowie.interia.pl 27 minut temu Sałatka od lat uchodzi za symbol zdrowego odżywiania. Niestety wiele osób popełnia ten sam błąd - ogranicza się do liści sałaty, kilku warzyw i lekkiego sosu. Efekt? Już po godzinie znów pojawia się uczucie głodu, a w konsekwencji sięgamy...

Przy 64 kcal mają więcej błonnika niż awokado. Mał...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Awokado uchodzi za jedno z najlepszych źródeł błonnika, ale w tym zestawieniu przegrywa. Jeden z popularnych owoców dostarcza go jeszcze więcej, a przy tym ma znacznie mniej kalorii.

Ewa Wachowicz kisi coś, czego nikt się nie spodzie...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Kiszone ogórki są już passe. Ewa Wachowicz stawia na zupełnie inny przysmak. Jej wybór może cię mocno zaskoczyć.

Zapomnij o tłustej kremówce. Tę bitą śmietanę pełn...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Szukasz lżejszej alternatywy dla klasycznej bitej śmietany? Ten prosty przepis z dwóch składników pozwoli przygotować puszysty krem bogaty w białko.

Nakładasz to przed plażą? Twoja skóra może ci tego...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Pielęgnacja skóry powinna być dopasowana do pory roku. Dzięki temu można uniknąć przykrych niespodzianek. Ulubiony krem, serum lub mgiełka mogą okazać się nieodpowiednie na lato, zwłaszcza gdy planujesz długie przebywanie na słońcu. Niektóre składnik...

Ćwiczenia poprawiają nie tylko pracę serca. Odkryt...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Od lat wiadomo, iż regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję serca. Obniża ciśnienie tętnicze, poprawia wydolność organizmu i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Najnowsze badanie naukowców z University of Bristol sugeruje jednak, iż korzyści...

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać? Coraz więcej os...

healthyandbeauty.pl 8 godzin temu Jeszcze kilkanaście lat temu urlop kojarzył się z regeneracją. Dziś coraz częściej wracamy z wakacji z przepełnioną galerią zdjęć, setkami powiadomień… i poczuciem, iż adekwatnie wcale nie odpoczęliśmy. Dlaczego tak się dzieje? Psychologia i neuronau...

Te zmiany na skórze mogą mieć związek z sercem. Ni...

zycie.news 9 godzin temu Zaczerwienione i łuszczące się ogniska na łokciach, kolanach lub skórze głowy łatwo uznać jedynie za kłopot dermatologiczny.

Wirusowe zapalenie wątroby – bezpłatne leczenie ty...

healthyandbeauty.pl 10 godzin temu Choć w Polsce podstawowe terapie przeciwwirusowe są refundowane w 100 proc., pacjenci są zmuszeni do pokrywania wielu innych kosztów z własnej kieszeni. Portal Pomagam.pl policzył, ile kosztują prywatne wizyty u specjalistów, diagnostyka i leczenie p...

Komisja Europejska chce podnieść minimalną akcyzę ...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Komisja Europejska przygotowuje nowelizację dyrektywy akcyzowej, która zakłada podniesienie minimalnej stawki podatku na wyroby tytoniowe z 1,8 euro (ok. 7,7 zł) do 4,2 euro za paczkę, czyli ok. 18,20 zł. To wzrost niemal 2,5-krotny. Gdyby przepisy w...

Kupiła jagody przy drodze do Jeleniej Góry za 25 z...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Mieszkanka Dolnego Śląska zapłaciła 25 złotych za kubek leśnych jagód kupiony przy trasie prowadzącej w stronę Jeleniej Góry, a po powrocie do domu okazało się, iż owoców jest o jedną trzecią mniej, niż zapewniała sprzedawczyni. Kobieta opisała spraw...

Ginekolożka ostrzega przed „perłami księżniczki”. ...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Ginekolożka Martyna Sikora ostrzegła kobiety przed tzw. perłami księżniczki — saszetkami z ziołami, które w mediach społecznościowych reklamowane są jako sposób na „detoks” pochwy i macicy. Lekarka opublikowała wpis, w którym wprost odradza sięganie ...

Cynamon i imbir do czarnej kawy — jak przyprawy wp...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Dodanie do porannej kawy 1/4 łyżeczki cynamonu i szczypty imbiru w proszku może wspomóc metabolizm i kontrolę apetytu — pisze Hanna Szczygieł w tekście opublikowanym 24 czerwca 2026 r. w serwisie Onet. Warunek jest jeden: napar musi być czarny...

Emmental — szwajcarski ser z dziurami, który ma 29...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Emmental, szwajcarski ser dojrzewający z mleka krowiego, dostarcza w 100 gramach około 28–29 g białka przy zaledwie 0–1 g węglowodanów. Charakterystyczne otwory tworzą się w czasie kilkumiesięcznego dojrzewania — bakterie użyte przy produkcji wytwarz...

Badanie: 3 tysiące kroków dziennie spowalnia zmian...

zdrowienapoziomie.pl 13 godzin temu Wyniki badania nad wpływem aktywności fizycznej na mózg Naukowcy przez 9-11 lat obserwowali niemal 300 osób starszych, u których wykryto wczesne zmiany w mózgu charakterystyczne dla choroby Alzheimera. Uczestnicy nosili krokomierze, co pozwoliło bada...

Rezygnujesz z kawy? Najtrudniejszy moment przychod...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Rezygnacja z porannej kawy nie zawsze od razu przynosi przypływ energii i lepszy sen. U osób, które regularnie dostarczają organizmowi kofeinę, pierwsze dni mogą oznaczać ból głowy, senność, rozdrażnienie i problemy z koncentracją. Objawy zwykle są j...

Ten gotowy sos zachwycił dietetyczkę. Zero dodatku...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Gotowe sosy do makaronu zwykle nie kojarzą się ze zdrową żywnością. Ten produkt jest jednak chlubnym wyjątkiem od reguły. To prawdziwa „perełka”.

Mieszam 4 składniki, a później smażę. Przepis na p...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Na przygotowanie tych placuszków potrzebujesz tylko czterech prostych składników. Nie zawierają mąki ani cukru, są sycące i pełne błonnika.

Różne oblicza morwy

wgospodarce.pl 23 godzin temu Oprócz cennych związków bioaktywnych morwa dostarcza wielu składników. Jest owocem niskokalorycznym, zawiera błonnik, witaminę C, potas oraz żelazo

Złote medale Swobody i Kopcia, minimum na ME Kingi...

bieganie.pl 1 dzień temu W sesji popołudniowej pierwszego dnia mistrzostw Polski w Białymstoku (relację z sesji porannej znajdziecie tutaj), medale rozdano w biegach na 100 m i kilku konkurencjach technicznych, przy dość chłodnej i wietrznej aurze. Większych niespodzianek ni...

Na fit pizzę ścieram to warzywo. Mój spód ma 5 raz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Tę pizzę można jeść bez wyrzutów sumienia, choć na wierzchu ma kołderkę z sera. Ten lekki spód sprawia, iż kawałek ma tylko 150 kalorii, a to nic w porównaniu z klasyczną wersją.

Psychologia ubioru. Jak to, co nosimy wpływa na na...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Każdego ranka otwieramy szafę, przekonani, iż wybieramy jedynie ubranie. W rzeczywistości podejmujemy decyzję, która może wpłynąć na nasze samopoczucie, sposób komunikacji z otoczeniem, poziom energii, a choćby jakość relacji z innymi ludźmi. Strój n...

Spotykasz go w pracy, ukrywa się wśród znajomych. ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Relacja z narcyzem często rozpoczyna się od zachwytu, ale gwałtownie przeradza się w napięcie i poczucie winy ze strony partnera. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości przejawiają silną potrzebę podziwu, brak empatii oraz są skłonne do poniżan...

Elita Biegu Powstania Warszawskiego

bieganie.pl 1 dzień temu Organizatorzy Biegu Powstania Warszawskiego w tym roku zaprosili do elity biegu zawodników i zawodniczki legitymujące się wysokim poziomem sportowym. Osoby zakwalifikowane do grona elity będą mogły korzystać z przywilejów elity, jak m.in. specjalne, ...

To najlepsza pozycja podczas wypróżniania. Znikną ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jest jedna czynność, którą wykonujesz codziennie. I prawdopodobnie robisz ją źle. Otóż to, jak siedzisz w toalecie, ma większe znaczenie niż może się wydawać, bo nieprawidłowa pozycja może być powodem wielu problemów zdrowotnych, które często łączymy...

Początek 102. PZLA Mistrzostw Polski w Białymstoku...

bieganie.pl 1 dzień temu Rozpoczęły się 102. PZLA Mistrzostwa Polski. Piątkowy poranek okazał się niezbyt łaskawy dla zawodników i garstki kibiców na trybunach. Kilkukrotnie trzeba było wstrzymywać i opóźniać choćby skok w dal do wieloboju z powodu ulewnych opadów deszczu. W...

Kiplimo wraca do Chicago

bieganie.pl 1 dzień temu Organizatorzy maratonu w Chicago podali skład elity biegu. Wśród zgłoszonych zawodników jest zeszłoroczny zwycięzca Jacob Kiplimo, trzeci zawodnik w historii maratonu (2:00:28 Londyn 2026). Pobiegnie też Etiopka Hawi Feysa, która rok temu także zwyci...

Popularna wędlina skażona groźną bakterią. GIS ost...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W jednej partii wędliny lubianej przez Polaków wykryto bakterię, która może wywołać listeriozę. Produkt jest wycofywany z rynku, a konsumenci nie powinni go spożywać.

REKOMENDACJA 8.: Zawód farmaceuty

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Zawód farmaceuty znajduje się w tej chwili w punkcie przełomowym. Ustawa z dnia 10 grudnia 2020 r. o zawodzie farmaceuty, a także doświadczenia wyniesione...

Trening siłowy czy aerobowy — co wybrać przy nadci...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Wielu osobom z rozpoznanym nadciśnieniem wciąż powtarza się to samo ostrzeżenie: żadnych ciężarów, żadnej siłowni, tylko spokojny spacer. Tymczasem trening przy nadciśnieniu wcale nie musi oznaczać rezygnacji z siłowni, liczy się przede wszystkim to,...

Ciśnieniomierz domowy – jak wybrać odpowiedni mode...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ciśnieniomierz domowy pozwala kontrolować wartości ciśnienia bez konieczności każdorazowej wizyty w gabinecie lekarskim. Jest przydatny zarówno osobom z rozpoznanym nadciśnieniem, jak i tym, które chcą monitorować swoje zdrowie z powodu…

Pożegnanie z BMI coraz bliżej. Pomiary, które mogą...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata wystarczały dwie liczby - masa ciała i wzrost - by ocenić, czy ktoś ma prawidłową wagę. BMI pozostaje szybkim i tanim narzędziem, ale nie pokazuje całej prawdy o organizmie. Nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej i nie...

Nie gotuję już ziemniaków do knedli. Ten zamiennik...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Marzy ci się obiad jak u babci? Teraz możesz go przygotować bez długiego stania w kuchni. Znana dietetyczka pokazała, jak to zrobić. Gdy poznasz jej przepis na knedle bez ziemniaków, nie wrócisz już tak gwałtownie do „starej” receptury.

Jak wybrać biegowe buty męskie, aby uniknąć bolesn...

bieganie.pl 1 dzień temu Rozpoczęcie regularnych biegów poprawia kondycję, ale bez odpowiedniego przygotowania łatwo o bolesne kontuzje. Każdy krok na twardej nawierzchni mocno obciąża Twoje stawy, ścięgna oraz mięśnie stóp. Wybór obuwia nie może być dziełem przypadku czy kw...

Otyłość to nie brak silnej woli, to choroba

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Nadwaga i otyłość dotyczą już około 58% dorosłych Polaków. Przez lata wiele osób zmagających się z nadmierną masą ciała słyszało: „wystarczy mniej...

PUMA Velocity NITRO 4 w opinii testerów Bieganie.p...

bieganie.pl 1 dzień temu Czy uniwersalny but treningowy może jednocześnie zapewniać komfort na spokojnych kilometrach, stabilność podczas dłuższych wybiegań i odpowiednią dynamikę na szybszych odcinkach? PUMA Velocity NITRO 4 trafiły do trzech testerów wybranych przez Biegan...

Jeden związek o niezwykłej mocy. Działa niczym pla...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Maślan sodu to jeden z mocno polecanych przez dietetyków i lekarzy suplementów diety. Związek ten wykazuje wiele korzyści dla zdrowia i może być prawdziwym wybawieniem dla osób zmagających się z problemami jelitowymi. Czym adekwatnie jest maślan sodu...

Ostatnia szansa kwalifikacji na mistrzostwa Europy...

bieganie.pl 1 dzień temu 614 zawodników zgłoszonych jest do 102. PZLA Mistrzostw Polski, które w dniach 24–26 lipca odbędą się na stadionie Zwierzyniec imienia Wojciecha Nowickiego w Białymstoku. To ostatnia szansa na dołączenie do kadry na mistrzostwa Europy, które w przysz...

Jak ściągnąć hennę z brwi domowymi sposobami?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jak ściągnąć hennę z brwi najszybciej tuż po zabiegu pomaga ciepła woda z mydłem, następnie płyn micelarny lub delikatny olejek, połączone z krótkim, kontrolowanym masowaniem i etapowym zmywaniem barwnika [8][11][2]. Świeży pigment łatwo ustępuje po ...

Te lody z Lidla możesz jeść choćby na redukcji. Di...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te lody nie zepsują diety i pomogą trzymać szczupłą sylwetkę. Desery bez cukru są teraz popularne, a Lidl oferuje kilka wartych polecenia. Wytropili je eksperci i pomagają dokonać wyboru.

56 proc. przedstawicieli pokolenia Z poszukuje lim...

rzecznikprasowy.pl 1 dzień temu Innowacje i limitowane edycje odgrywają coraz większą rolę na rynku napojów. Aż 64 proc. przedstawicieli pokoleń Z i Alpha preferuje produkty o wyrazistym smaku, a 58 proc. poszukuje nowych i […]

Niedobór witaminy D sprzyja mięśniakom. Naukowcy w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mięśniaki macicy należą do najczęściej występujących łagodnych guzów narządu rodnego u kobiet w wieku rozrodczym. Choć nie są zmianami nowotworowymi, mogą powodować obfite miesiączki, przewlekły ból miednicy, problemy z zajściem w ciążę czy pogorszen...

Henna pudrowa ile się robi podczas jednej wizyty?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Na jednej wizycie henna pudrowa zajmuje zwykle około 60 minut, najczęściej w przedziale 45 do 75 minut. Część salonów rezerwuje więcej czasu i planuje do 90 minut w harmonogramie, co wynika z rozbudowanej konsultacji i precyzyjnej architektury brwi [...

Festiwal Biegowy w Laskowej już 1 sierpnia 2026

magazynvip.pl 1 dzień temu Po niezwykle udanym debiucie, który na dobre zapisał się w kalendarzu biegaczy górskich, organizatorzy z przyjemnością zapraszają na drugą edycję Festiwalu Biegowego w Laskowej. Już 1 sierpnia 2026 roku malownicze tereny Beskidu Wyspowego znów zamien...

Stanowisko AHA: kofeina z kawy zdrowa dla serca, a...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nowe stanowisko naukowe AHA na temat kofeiny i układu sercowo-naczyniowego potwierdza, iż kawa umiarkowanie pita jest w zdecydowanej większości przypadków bezpieczna, a często korzystna. Natomiast nie […].

Terapia izotopowa – czy jest się czego bać?

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Terapia izotopowa jest dobrze tolerowaną, bezpieczną i skuteczną formą leczenia pacjentów m.in. z chorobami tarczycy i rakiem prostaty. Podobnie jak każda inna terapia może jednak powodować powikłania.

Trening oporowy w domu jako sposób na mocniejsze i...

magazynvip.pl 2 dni temu Ćwiczenia z oporem warto traktować jako praktyczny element dbania o codzienną sprawność. Silniejsze ciało pomaga w zwykłych czynnościach, poprawia stabilizację i ułatwia kontrolę ruchu. Nie trzeba od razu korzystać z dużej liczby sprzętów ani układać...

Bije łososia na głowę. Ma 16 razy mniej tłuszczu, ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wiele osób uważa łososia za absolutny ideał wśród ryb. Tymczasem w sklepach znajdziemy gatunek, który może okazać się znacznie lepszym wyborem, zwłaszcza na diecie redukcyjnej. Zobacz, co to za przysmak.

Samotny w pełnym pokoju. Rozkwit relacji i sensu p...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Ostatnio rozmawialiśmy o rozkwicie. Obiecałam, iż omówimy dwa wybrane wymiary – te najbardziej aktualne i przydatne w miejscu pracy. Dla przypomnienia, 5 wymiarów rozkwitu PERMA to: pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, znaczenie i sens pracy or...

Czarne czy zielone oliwki? Jedne mają niemal 13 ra...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Oliwki należą do najpopularniejszych śródziemnomorskich przysmaków. Wiele osób po nie sięga, ale mało kto zastanawia się nad różnicami między zielonymi a czarnymi produktami. Te są większe niż się wydaje.