Zdrowie i kondycja

Kiedy i jak przyjmować witaminę D?

wgospodarce.pl 3 godzin temu Utrzymanie prawidłowego stężenia witaminy D₃ bywa trudne do osiągnięcia wyłącznie poprzez dietę i ekspozycję na promieniowanie słoneczne

Dieta na płaski brzuch wyklucza te produkty. Zaleg...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Płaski brzuch to nie kwestia jednego magicznego produktu ani tygodnia wyrzeczeń. najważniejsze jest to, czego nie kładziemy na talerzu na co dzień. To właśnie niektóre pozornie niewinne wybory żywieniowe odpowiadają za wzdęcia, uczucie ciężkości i op...

„Karmnik” - pierwsza kuchnia społeczna w Grodzisku...

przegladregionalny.pl 6 godzin temu W Grodzisku Mazowieckim powstała nowoczesna kuchnia szykująca posiłki dla potrzebujących. - Codziennie będziemy oferowali coś nowego – tłumaczy Olga Oddziemczyk z Fundacji Blisko, pomysłodawczyni akcji.

Dietetyczne brownie z 5 składników. Jem, gdy mam o...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Gdy mam ochotę na coś czekoladowego, nie sięgam po klasyczne ciasta. Wybieram przepis, który naprawdę syci, smakuje jak deser i nie zostawia wyrzutów sumienia.

Refleksologia stóp a zdrowie

zdrowiebezlekow.pl 7 godzin temu Refleksologia stóp to znacznie więcej niż relaksacyjny masaż – to sztuka, która pozwala doświadczonemu terapeucie dosłownie „czytać” ciało, opierając się na obserwacji kształtu, faktury stóp.

Zima nasila niedobory. Sprawdź, ile witaminy D pra...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Zima i mrozy nie odpuszczają, a zmieniające się temperatury, opady śniegu i krótsze dni sprawiają, iż nasza ekspozycja na słońce jest znacznie ograniczona. To z kolei wpływa na naturalną syntezę witaminy D w skórze, składnika, który odgrywa niezwykle...

Oponka zniknie, a mięśnie będą jak głaz. Już dziś ...

kobieta.gazeta.pl 7 godzin temu Zastanawiasz się, jaki jest najlepszy sposób, by zgubić oponkę i boczki, które mogły pojawić się przez zimę? Wystarczy, iż regularnie zaczniesz wykonywać konkretne ćwiczenia. Pomogą spalić tłuszcz, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić samopoczucie. Co należ...

Implanty zębowe – wszystko co musisz wiedzieć prze...

zdrowie.med.pl 8 godzin temu Utrata zębów nie musi oznaczać dożywotniego noszenia ruchomych protez. W dobie nowoczesnej implantologii możemy przywrócić pełny uśmiech i komfort żucia, ale warto najpierw dobrze zrozumieć naturę zabiegu, jego zalety i…

Tych 3 suplementów nigdy nie bierz rano. Wielu Pol...

rmf.fm 8 godzin temu Eksperci ostrzegają, iż przyjmowanie niektórych witamin i minerałów na pusty żołądek może wywołać nieprzyjemne skutki. Sprawdź, których suplementów lepiej unikać rano, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu i nie tracić pieniędzy na nieskuteczną suplement...

Twoja tarcza przeciw wirusom. Dodaj te 6 produktów...

rmf.fm 10 godzin temu Chcesz przetrwać zimę bez przeziębienia? Postaw na owoce bogate w witaminy i antyoksydanty! Dietetycy wybrali 6 najlepszych owoców, które skutecznie wspierają odporność – sprawdź, które warto włączyć do codziennego menu.

Twoja twarz nagle się zmieniła? To może być sygnał...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Opuchnięcia, bladość skóry, suchość i zmienione rysy twarzy - to sygnały, które wiele osób bagatelizuje, tłumacząc je stresem, brakiem snu albo dodatkowymi kilogramami. Tymczasem właśnie w taki sposób może objawiać się niedoczynność tarczycy. "Twarz ...

Masz oponkę na brzuchu? Winny może być stres

kobieta.onet.pl 12 godzin temu Jesz rozsądnie, ruszasz się regularnie, a brzuch wciąż wydaje się oporny na wszelkie próby wyszczuplenia? Dla wielu osób to frustrujący paradoks. Tym bardziej, iż tłuszcz gromadzący się w okolicy talii często pojawia się choćby u osób z prawidłową ma...

Bez tego zapomnij, iż schudniesz. Lekarz mówi, co ...

rynekzdrowia.pl 16 godzin temu Jakość i ilość snu ma najważniejsze znaczenie w profilaktyce i leczeniu otyłości – nie mniejsze niż dieta czy aktywność fizyczna. Zwraca na to uwagę lekarz Szymon Suwała, który w mediach społecznościowych opublikował materiał poświęcony roli snu w re...

Lepsze od egzotycznych suplementów. Tu znajdziesz ...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Starzejące się komórki, nazywane potocznie "komórkami zombie", gromadzą się w organizmie wraz z wiekiem i stopniowo pogarszają funkcjonowanie tkanek oraz układu odpornościowego. Naukowcy coraz intensywniej badają tzw. senolityki, substancje zdolne do...

Ludzie nie chorują tam na nowotwory i udary. Przes...

kobieta.interia.pl 16 godzin temu "Wyeliminuj węgle z diety, jeżeli chcesz schudnąć", "jedz głównie białko", "ograniczaj mięso, bo jest niezdrowe", "w rybach jest rtęć, lepiej nie jeść ich za dużo" - to hasła, które jak mantra przewijają się w poradnikach dietetycznych, na blogach po...

Ile czasu naprawdę zajmuje chorowanie na raka? Nie...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Leczenie nowotworu to nie tylko wizyty u lekarza, chemioterapia czy badania kontrolne. To także godziny spędzone na dojazdach, czekaniu w kolejce, organizowaniu opieki i radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami związanymi z chorobą. Najnowsze badanie...

Grzebyk...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu dzisiaj he,he...Wyjście znów pod wieczór:( ale udało się jeszcze za widoku;)Dobieg na "Bałtyk" runda wokół glinianek, a potem na "przyczepnej" hi,hi... ścieżce seria...

Ćwicz, by nie bolały plecy. Wyrzeźbisz też brzuch ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Z wiekiem oraz przy siedzącym trybie życia mięśnie wokół kręgosłupa słabną, tracą elastyczność i coraz gorzej spełniają swoją funkcję. Dlatego regularne, spokojne ćwiczenia wzmacniające plecy to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie, dobrą postawę...

6 minut i 3 składniki. Ta pasta ląduje na moich ka...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Gdy znudziły mi się klasyczne kanapki, zaczęłam szukać czegoś prostszego i lżejszego niż ser i wędliny. Ta szybka pasta robi się bez blendera, syci na długo i pasuje nie tylko do pieczywa, ale też do warzyw i jajek

Clue Medical - nowoczesna diagnostyka w służbie te...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Clue Medical to nowoczesna diagnostyka serca i układu nerwowego wspierająca klawiterapię i terapie naturalne. Obiektywne dane, większe bezpieczeństwo i skuteczność.

Nowy hit z morza czy dietetyczna ściema? Mech mors...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wygląda jak zwykłe wodorosty i pozyskiwany jest z dna morskiego, a jednak w ostatnim czasie mech morski zyskuje ogromne zainteresowanie dietetyków i entuzjastów zdrowego stylu życia. W internetowych publikacjach bywa ogłaszany następcą kolagenu. Tymc...

Nie możesz spać? Ta forma magnezu może pomóc uzysk...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Magnez to nie tylko jeden z najważniejszych minerałów w organizmie, bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję energii, pracę mięśni, a także na sen i regenerację. Choć jego niedobór jest ...

Zdobądź 75 tys. zł na wsparcie pacjentów hematoonk...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Fundacja DKMS ogłasza start 5. edycji Dotacji Fundacji DKMS, projektu wspierającego organizacje pozarządowe działające na rzecz pacjentów zmagających się z nowotworami krwi....

Ciastka pieguski z ciecierzycy – fit ciasteczka be...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Spis treściDlaczego warto przygotować ciastka pieguski z ciecierzycy?Składniki na ciastka pieguski z ciecierzycyPrzygotowanie krok po krokuKorzyści zdrowotne ciastek z ciecierzycyJak dostosować ciastka do różnych diet?Podsumowanie Ciastka pieguski z ...

Bez tego odchudzanie poniesie klęskę. Lekarz wskaz...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Jakość i ilość snu ma najważniejsze znaczenie w profilaktyce i leczeniu otyłości – nie mniejsze niż dieta czy aktywność fizyczna. Zwraca na to uwagę lekarz Szymon Suwała, który w mediach społecznościowych opublikował materiał poświęcony roli snu w re...

Znany lekarz ostrzega. Bez tego jednego czynnika o...

Ścieżka kariery w opiece nad osobami starszymi – o...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu W sektorze opieki nad osobami starszymi, ścieżka kariery od opiekuna do koordynatora staje się coraz bardziej atrakcyjna dla wielu profesjonalistów. W Niemczech, gdzie zapotrzebowanie na wykwalifikowanych opiekunów stale rośnie, oferty pracy dla opie...

Nie kupuję już ciastek w paczce. Owsiane od sąsiad...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zrobiłam je raz po kawie u sąsiadki i przepadłam. Kilka tanich składników, zero kombinowania i blacha znika szybciej, niż zdążę ją odstawić. To ten typ domowych ciastek, o które wszyscy pytają po pierwszym kęsie.

Świeże łososie ze stoiska Fisk

biobazar.org.pl 1 dzień temu W witrynie Fiska w stałej ofercie znajdziecie kilka rodzajów łososia – czym różnią się one między sobą? Już wyjaśniamy! Łosoś atlantycki, hodowany na Wyspach Owczych Wyspy Owcze to urokliwy archipelag położony w północnej części Oceanu Atlantyckiego,...

Czy mrożone ryby są zdrowe? Eksperci rozwiewają wą...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Ryby od dawna uznawane są za jeden z najcenniejszych składników zdrowej diety. Regularne spożywanie ryb przynosi wymierne korzyści dla serca, mózgu i całego organizmu. Jednak wiele osób zastanawia się, czy mrożone ryby są równie wartościowe jak te św...

Piła zieloną herbatę codziennie. Organizm zareagow...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zaczęło się naprawdę zwyczajnie. Moja koleżanka chciała „zrobić coś dla zdrowia”. Bez diet cud, bez aplikacji liczących każdy krok. Po prostu mała zmiana w ciągu dnia. Zamiast kolejnej kawy wybrała zieloną herbatę.

Dwie choroby, które niszczą mózg. W Polsce cierpi ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Demencja coraz częściej przestaje być wyłącznie problemem bardzo późnej starości. Najnowsze analizy naukowców z Kopenhagi pokazują, iż dwa powszechne schorzenia, otyłość i nadciśnienie tętnicze, realnie zwiększają ryzyko rozwoju otępienia. Co ważne, ...

Mistrz olimpijski w triathlonie ustanawia „rekord ...

bieganie.pl 1 dzień temu Kilka dni temu norweski triathlonista Kristian Blummenfelt pokazał na Instagramie ekran monitora z wynikami testu wydolnościowego na bieżni ruchomej i rowerze. Pomiar wskazywał na rekordową wartość VO2max, wynoszącą 101,1 ml/kg/min. Takiej wartości n...

Aplikacja ASDetect do wczesnego rozpoznawania auty...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Dzięki Fundacji Alpha i Uniwersytetowi Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie dostępna jest polska wersja aplikacji mobilnej ASDetect do wczesnego rozpoznawania objawów spektrum autyzmu u dzieci. Można ją pobrać bezpłatnie ze sklepu Google Play i App St...

Biegi przełajowe na Zimowej Uniwersjadzie! Studenc...

bieganie.pl 2 dni temu Biegi przełajowe od dłuższego czasu aspirują do powrotu na igrzyska olimpijskie. Tymczasem w programie przyszłorocznej Uniwersjady (Zimowej) znalazł się właśnie cross, czyli bieg na przełaj, dając nadzieję na kolejne kroki w celu popularyzacji i podn...

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – profilaktyka...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem przypomina o znaczeniu profilaktyki, zdrowego stylu życia i badań kontrolnych w zmniejszaniu ryzyka chorób nowotworowych.

Zawsze robię je z tego przepisu. Faworki Ewy Wacho...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli marzysz o faworkach, które wyjdą cudownie chrupiące, to koniecznie przygotuj te ciasteczka z przepisu Ewy Wachowicz. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać.

Martyna Młynarczyk dołączyła do teamu COROS Polska...

bieganie.pl 2 dni temu Martyna Młynarczyk – jedna z czołowych polskich biegaczek górskich dołącza do grona ambasadorów marki COROS Polska – producenta zegarków sportowych i technologii treningowych dla sportowców wytrzymałościowych. kooperacja z Martyną Młynarczyk to kolej...

Wzbiera nowa fala COVID-19 w Polsce. Około 5 tys. ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Ostatni tydzień przyniósł w Polsce znaczący wzrost zachorowań na COVID-19 – zarejestrowano około 5 tysięcy nowych przypadków. Według ekspertów może to świadczyć o nowej fali epidemii. Liczba ta, choć niższa niż w szczytowych momentach poprzednich fal...

Ten suplement niszczy trzustkę i serce, powoduje p...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W dążeniu do szczupłej sylwetki i szybkiej utraty zbędnych kilogramów coraz częściej sięgamy po preparaty dostępne bez recepty, obiecujące „cudowne” efekty. Jednym z najpopularniejszych składników suplementów odchudzających jest Garcinia cambogia, zn...

Duża zmiana w branży beauty. Ministerstwo Zdrowia ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu „`html Ministerstwo Zdrowia podjęło decyzję, która jednoznacznie rozstrzyga wieloletnie spory dotyczące uprawnień do przeprowadzania zabiegów upiększających. W komunikacie z 30 stycznia 2026 roku wskazano, iż tylko lekarze z odpowiednimi kwalifikacja...

Cancer ghosting, czyli izolacja po diagnozie

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Nawet 6 na 10 osób chorujących na raka doświadcza poczucia izolacji społecznej. Telefony milkną, relacje słabną, a pacjenci zostają sami z lękiem,...

Aminokwasy EAA kiedy mają największy sens i dlacze...

swiatsupli.pl 2 dni temu 1. Dlaczego w ogóle EAA a nie „byle białko” EAA czyli aminokwasy egzogenne to te których organizm nie potrafi wytworzyć sam. Musisz je dostarczyć z dietą albo suplementacją. I tu jest kluczowa różnica: to właśnie...

4 lutego: Światowy Dzień Walki z Rakiem

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane wskazują, iż każdego roku na świecie diagnozuje się około 20 milionów...

12 maratonów, które według Forbes warto przebiec w...

bieganie.pl 2 dni temu Od najstarszego wyścigu w Bostonie po nadmorski maraton na Kajmanach – Forbes Travel Guide wybrał 12 biegów, które wyróżniają się trasą, historią oraz niepowtarzalną atmosferą. Sprawdźcie, które biegi znalazły się na liście! A może w któryś z nich br...

Duszność: objaw sezonowy czy symptom choroby przew...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Chłodne powietrze, infekcje dróg oddechowych czy smog mogą nasilać dolegliwości ze strony układu oddechowego – także u osób, które wcześniej nie miały...

Myślały, iż rak piersi ich nie dotyczy. Diagnoza p...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rak piersi wciąż bywa postrzegany jako choroba kobiet dojrzałych. Tymczasem do gabinetów onkologów coraz częściej trafiają pacjentki przed czterdziestką, a choćby dwudziestoparolatki. Weronika miała 22 lata, Magda 29, kiedy usłyszały diagnozę. Ich hi...

Cytrulina – jak działa i dlaczego sportowcy po nią...

swiatsupli.pl 2 dni temu 1. Czym jest cytrulina i co robi w organizmie L-cytrulina to aminokwas, który w organizmie może podnosić poziom L-argininy, a ta z kolei wspiera wytwarzanie tlenku azotu (NO) – cząsteczki odpowiedzialnej m.in. za rozszerzanie naczyń...

Państwo wypłaci 215,84 zł co miesiąc. Serce, cukrz...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zasiłek pielęgnacyjny ma na celu częściowe pokrycie wydatków związanych z koniecznością zapewnienia opieki i pomocy innej osoby w związku z niezdolnością do samodzielnej egzystencji. Wsparcie to przysługuje obywatelom Polski stale zamieszkującym na t...

Salomon Aero Glide 4 – ultralekki but szosowy z ma...

bieganie.pl 2 dni temu Model Aero Glide 4 powraca, oferując jeszcze szybsze i płynniejsze doznania biegowe – w najlżejszej wersji maksymalnie amortyzowanego buta szosowego w historii marki Salomon. Annecy, Francja – Salomon, nowoczesna marka lifestyle’owa wywodząca się ze ...