Zdrowie i kondycja

Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobi...

kwestiazdrowia.eu 4 godzin temu Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobiegać? Pryszcze na plecach powstają wtedy, gdy nadmierne wydzielanie sebum i nagromadzone komórki martwego naskórka zatykają ujścia mieszków włosowych, a bakteria Cutibacterium acnes wywołuje stan zapa...

Tak uporasz się z suchymi piętami. Wystarczy jedna...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Pękające pięty, przesuszona skóra nóg i uczucie ściągnięcia to problem, z którym walczy wiele kobiet po 50. roku życia. Skóra z wiekiem staje się cieńsza, szybciej traci nawilżenie i wolniej się regeneruje, dlatego choćby drobne zaniedbania mogą prow...

Witamina C w dawkach terapeutycznych: ile to za du...

swiatsupli.pl 7 godzin temu Standardowe zalecenie to 75 do 90 mg witaminy C dziennie. Tymczasem w internecie pełno jest informacji o dawkach 1000, 3000, a choćby 10 000 mg i więcej, stosowanych przy przeziębieniu, infekcjach, nowotworach czy stresie. Kto...

Oczy mogą zdradzić wysoki cholesterol. Chodzi o te...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Wysoki cholesterol zwykle nie boli, nie męczy i przez lata może nie dawać żadnych wyraźnych objawów. Czasem jednak ciało zostawia subtelny ślad tam, gdzie mało kto go szuka: w oczach. Jasna, szarawa lub biała obwódka wokół tęczówki nie zawsze...

Żywienie w polskiej edukacji medycznej

dietetycy.org.pl 10 godzin temu Badanie sprawdza, ile wiedzy żywieniowej otrzymują polscy studenci 10 zawodów medycznych. Każda z głównych organizacji kardiologicznych, diabetologicznych i pulmonologicznych na świecie rekomenduje włączenie poradnictwa żywieniowego do […].

Pijesz to przed snem? Twój mózg dosłownie się kurc...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Po długim, wyczerpującym dniu spędzonym w pośpiechu, wieczór staje się jedynym momentem, kiedy jest możliwość zrelaksowania się. Sposobów jest wiele: od aktywności fizycznej, po czas spędzony na kanapie z ulubionym serialem. pozostało jeden, popularn...

Maraton w Kapsztadzie, pierwszy afrykański maraton...

bieganie.pl 11 godzin temu W niedzielę 24 maja oczy kibiców maratonu zwrócą się na Kapsztad, stolicę RPA, gdzie odbędzie się bieg, który już niebawem najprawdopodobniej dołączy do grona World Marathon Majors. W najważniejszym maratonie Afryki wystartuje 27 000 maratończyków, w...

Zapomnij o pieczeniu. Ten sernik na zimno smakuje ...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu W upalne dni szczególnie chętnie sięgamy po lekkie, chłodzące desery, które można przygotować gwałtownie i bez skomplikowanych składników. To idealny sposób na słodką przyjemność bez długiego stania w kuchni.

Magnez na noc: która forma najlepiej wspiera sen i...

swiatsupli.pl 13 godzin temu Bierzesz magnez rano, bo tak jest napisane na opakowaniu, albo w ogóle nie zwracasz uwagi na porę. Tymczasem timing suplementacji magnezem może decydować o tym, czy poczujesz różnicę po tygodniu, czy w ogóle jej nie...

Nie robię zalewy do małosolnych. Ten patent na ogó...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Masz ochotę na ogórki małosolne, ale nie chcesz długo na nie czekać? Wypróbuj prosty patent, a będą gotowe i chrupiące już po paru godzinach.

Czy po kwasach można robić peeling?

kwestiazdrowia.eu 14 godzin temu Czy po kwasach można robić peeling? Nie. Bezpośrednio po kwasach nie należy wykonywać żadnych peelingów, ponieważ świeżo złuszczona skóra jest wrażliwa, łatwo ulega podrażnieniom i wymaga regeneracji oraz ochrony, a nie dodatkowego złuszczania [1][2]...

Syci lepiej niż niejedna przekąska. Wielu ją ignor...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Czerwona fasola często pojawia się w chili con carne, burrito czy sałatkach, ale wciąż zbyt rzadko traktujemy ją jak pełnoprawny składnik codziennej diety. A szkoda, bo to jeden z tych produktów, które łączą wysoką zawartość błonnika, białko roślinne...

Suplementacja przed wakacjami: co zabrać, jak prze...

swiatsupli.pl 15 godzin temu Pakujesz walizkę, planujesz relaks i myślisz, iż suplementy można wziąć albo zostawić w domu, bo przecież to tylko tydzień. Ale to właśnie wakacyjne warunki, upał, woda z basenu i oceanu, długie spacery, alkohol przy kolacji...

Wielka zmiana w wizytach lekarskich na NFZ. Pacjen...

zdrowienapoziomie.pl 16 godzin temu Polski system ochrony zdrowia stoi u progu przełomowych zmian, które całkowicie odmienią sposób korzystania z usług medycznych w poradniach i szpitalach. Senat podjął decyzję otwierającą drogę do szerokiej informatyzacji, która zakończy erę papierowy...

"Badanie: Wdychanie oleju tymiankowego może zmniej...

grazynarebeca3.blogspot.com 16 godzin temu Badanie kliniczne przeprowadzone w Turcji sprawdziło wpływ wdychania tymianku (Thymus vulgaris) na objawy astmy u pacjentów hospitalizowanych.Zarejestrowane, kontrolowane placebo i randomizowane badanie koncentrowało się na 156 pacjentach z diagnozą...

Czy medycy znają żywienie? Rozmowa z Anną Rudzińsk...

dietetycy.org.pl 18 godzin temu Jak duży nacisk w polskim systemie kształcenia kadr medycznych kładzie się na wiedzę z zakresu żywienia? O tym rozmawiamy z Anną Rudzińską. Link do badania: https://link.springer.com/article/10.1186/s12909-026-09284-7.

Prosty obiad bez mięsa, który syci na długo. Sekre...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Awokado, czarna fasola, brązowy ryż i batat. Tylko tyle wystarczy, by przygotować prosty, roślinny posiłek inspirowany dietą osób żyjących w tzw. niebieskich strefach, czyli regionach kojarzonych z ponadprzeciętną długością życia. Nie ma tu skompliko...

Trzy Polki na Diamentowej Lidze w Xiamen 2026 – ZA...

bieganie.pl 1 dzień temu W sobotę, 23 maja 2026 roku odbędzie się drugi mityng Diamentowej Ligi w okresie 2026. Na nowoczesnym Egret Stadium w Xiamen będzie okazja do rewanżu w wielu konkurencjach rozgrywanych tydzień wcześniej również w Chinach – w Szanghaju. Są nawet...

Probiotyki a trądzik

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Pojawiła się metaanaliza oceniająca zarówno doustne, jak i miejscowe probiotyki w trądziku pospolitym. Przynosi ona ważne rozróżnienie, które łatwo zgubić w popularnonaukowym szumie. Gdy pacjent z […].

Elektrolity na lato 2025: które wybrać po treningu...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Latem organizm traci elektrolity szybciej niż przez resztę roku. Pot, upał, intensywne treningi na świeżym powietrzu i coraz popularniejsza dieta keto, która wypłukuje minerały z moczem, to kombinacja, która łatwo prowadzi do niedoborów. Najlepsze el...

69 badań, 153 tys. uczestników. Naukowcy orzekli: ...

rp.pl 1 dzień temu Wapń i witamina D przez lata były traktowane jako skuteczne wsparcie zdrowia kości starszych osób. Duży przegląd badań opublikowany w „The BMJ” pokazuje jednak, iż u większości seniorów rutynowa suplementacja wcale nie pomaga zapobiegać złamaniom i u...

Znasz odwrócone brzuszki? Jedno ćwiczenie na brzuc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Godziny spędzane przy komputerze, patrzenie w telefon i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób walczy z bólem pleców, osłabieniem mięśni głębokich i charakterystycznym zaokrągleniem górnej części pleców, potocznie nazywanym wdowim garbem. Tymczas...

Trening sprinterski dla amatora – Bartosz Cierplik...

bieganie.pl 1 dzień temu Trening sprinterski dla amatora – co nam może dać bardzo szybkie bieganie i jak to robić? Do 500m biegu w ciągu trwania jednego treningu, 5-minutowe przerwy pomiędzy odcinkami – czyli sól życia sprinterów, o którym opowie Bartosz Cierplikowski. Bart...

Najlepsze białko na redukcję dla kobiet: izolat, k...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Chcesz schudnąć, zachować mięśnie i nie czuć głodu przez cały dzień, ale nie wiesz, które białko wybrać? Na rynku jest ich kilkadziesiąt rodzajów, każdy producent obiecuje cuda, a w składach roi się od skomplikowanych nazw....

Puchar Europy na 10 000 metrów, Glinka z najlepszy...

bieganie.pl 1 dzień temu Już w sobotę w La Spezii na północy Włoch, odbędzie się puchar Europy na 10 000 metrów. Polskę będzie reprezentować mistrzyni kraju na tym dystansie Ela Glinka, która ma najlepszy czas sezonu wśród zgłoszonych zawodniczek. Na kilka dni przed...

Zapomnij o pieczeniu. Ekspresowy deser z truskawka...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Weekend można zacząć naprawdę słodko — i to bez skomplikowanych przepisów oraz długiego stania przy kuchence. Ten prosty deser z kilku składników zachwyca kremową konsystencją i smakiem.

Wapń i witamina D nie chronią seniorów przed złama...

Neurolog ostrzega: W Polsce rośnie liczba udarów. ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Udar mózgu należy do najpoważniejszych i najczęstszych przyczyn zgonów oraz trwałej niepełnosprawności na całym świecie. Mimo ogromnego postępu medycyny świadomość społeczna na temat tej choroby wciąż jest zbyt mała i wymaga poprawy. Neurolodzy biją ...

Ashwagandha, różeniec czy soplówka: który adaptoge...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Koniec miesiąca przed urlopem to jeden z najbardziej wyczerpujących okresów w roku. Domykanie projektów, nadgodziny, brak snu i za dużo kawy. Adaptogeny to rośliny i grzyby, które od stuleci stosuje się w medycynie tradycyjnej, a...

Samopoczucie pracowników a retencja talentów – dla...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Współczesny rynek pracy coraz wyraźniej pokazuje, iż retencja talentów zależy nie tylko od wynagrodzeń, benefitów czy możliwości rozwoju. Fundamentem długotrwałego zaangażowania staje się zdrowie psychiczne pracowników. To właśnie ono kształtuj...

O Kurka!

biobazar.org.pl 1 dzień temu O Kurka to stoisko oferujące od wtorku do soboty świeży drób ekologiczny i drobiowe wędliny ekologiczne. Od środy do soboty można tutaj także kupić kurczaki pieczone na rożnie. Jednym z dostawców jest Farat – z własną hodowlą, ubojnią i...

Influencerki z USA zachwycają się polskim kompotem...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Amerykańskie influencerki odkryły kompot i zachwycają się nim tak, jakby był najnowszym trendem wellness. Nazywają go "friut water", czyli owocową wodą. Piją to na zimno, pokazują namoczone jabłka, truskawki czy jagody i przekonują, iż to prosty spos...

Jak wybrać dobrego psychologa?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to rzadko nagły impuls. Zwykle to proces, który wymaga czasu. Gdy w końcu pojawia się gotowość do pracy nad sobą, na przeszkodzie często staje sam wybór…

Kolagen na stawy – czym kierować się przy wyborze ...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Kolagen to białko budulcowe, od którego zależy elastyczność i wytrzymałość stawów, ścięgien oraz chrząstki stawowej. Jego naturalna synteza w organizmie spada już po 25. roku życia, a niedobory przekładają się bezpośrednio na ból, sztywność i ogranic...

Hormonu szczęścia więcej w jelitach niż w mózgu. W...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka jelita i mózg wydają się odległymi od siebie narządami, które mają ze sobą kilka wspólnego. W rzeczywistości działają jednak trochę jak naczynia połączone. To, co dzieje się w jelitach, może wpływać na samopoczucie, poziom stresu...

Probówki wirówkowe typu falcon – dlaczego są stand...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu W laboratoriach biologicznych, diagnostycznych i badawczych liczy się nie tylko aparatura, ale również jakość podstawowego wyposażenia. choćby źle dobrana probówka potrafi utrudnić przygotowanie próbki albo wpłynąć na wygodę pracy przy…

Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do l...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Narkomania stopniowo niszczy życie osoby uzależnionej. Cierpią również jej bliscy. Jednak podjęcie rozmowy o tym problemie jest trudne. Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do leczenia? Oto kilka wskazówek, które…

Dodaj tylko jedną łyżkę do ciasta. Kluski śląskie ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie trzeba ryby, by przygotować pyszny i sycący piątkowy obiad. Kluski śląskie we właściwym wydaniu potrafią zachwycić delikatnością i smakiem, a jeden prosty dodatek sprawia, iż wychodzą wyjątkowo miękkie i dosłownie rozpływają się w ustach.

Uzależnienie od leków psychotropowych – mechanizmy...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Uzależnienie od leków psychotropowych jest problemem, który coraz częściej pojawia się szczególnie w kontekście długotrwałego leczenia farmakologicznego. Substancje te oddziałują bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, a ich przewlekłe stosowanie mo...

Zaburzenia snu z perspektywy psychologicznej – ter...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Bezsenność bardzo często kojarzy się pacjentom z problemem czysto fizjologicznym, w którym organizm po prostu odmawia zapadnięcia w sen. Z perspektywy psychologicznej i medycznej obraz ten jest jednak znacznie bardziej…

Gigantyczne kleszcze afrykańskie są w Polsce. Bieg...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sezon wiosenno-letni w Polsce od lat kojarzy się z alertami dotyczącymi kleszczy i zagrożenia boreliozą. Jednak mapy parazytologiczne i zgłoszenia pacjentów z ostatnich miesięcy pokazują, iż polska przyroda staje w obliczu zupełnie nowego wyzwania, b...

Szeroka czy wąska szyjka? Dobór typu pojemnika do ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Dobór pojemnika w farmacji to nie tylko kwestia techniczna. Kształt opakowania ma bezpośredni wpływ na sposób dawkowania leku, bezpieczeństwo dawki oraz komfort stosowania przez pacjenta. Jednym z ważniejszych elementów jest…

Ozempic zmieni świat?” – ksiązka, która jest drogo...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Jeszcze nigdy temat leczenia otyłości nie budził tak ogromnych emocji. Jedni mówią o medycznej rewolucji, inni o niebezpiecznej modzie napędzanej przez celebrytów i TikToka. W świecie pełnym skrajnych opinii książka…

Czy cukinię można jeść na surowo?

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Cukinia pojawia się na talerzu zwykle w formie duszonej, pieczonej lub grillowanej. Obróbka termiczna poprawia jej smak i strukturę, dlatego rzadziej rozważa się spożywanie jej na […].

Jesz codziennie truskawki? To świetnie! Skorzystaj...

stronazdrowia.pl 1 dzień temu Truskawki to jedne z najzdrowszych owoców sezonowych. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i błonnik. Dzięki swoim adekwatnościom wspomagają odporność, opóźniają procesy starzenia i wspierają zdrowie sk&amp...

Już w ten weekend Bieg Firmowy! Wrocław znów pobie...

bieganie.pl 1 dzień temu Już za dwa dni, 24 maja Stadion Olimpijski we Wrocławiu ponownie wypełni się firmowymi drużynami, sportowymi emocjami i energią, która od lat napędza jedną z największych charytatywnych inicjatyw dla firm w Polsce. Wszystko wskazuje na to, iż tegoroc...

Wiek emerytalny w Polsce wzrósł – co pokazują najn...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W Polsce oficjalny wiek emerytalny wynosi 60 lat dla kobiet i 65 lat dla mężczyzn. Rzeczywista średnia wieku, w którym Polacy kończą aktywność zawodową, jest jednak o kilka miesięcy wyższa. Dane ZUS pokazują, iż blisko milion seniorów kontynuuje prac...

MSZ ostrzega przed podróżami do państw z ogniskiem...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Ministerstwo Spraw Zagranicznych apeluje do podróżnych o zrezygnowanie z wyjazdów do regionów graniczących z Demokratyczną Republiką Konga, Ugandą oraz Sudanem Południowym. Powodem jest pojawienie się ogniska epidemii wirusa Ebola na tych terenach, k...

Niedokrwistość? Fakty i mity

twojakrew.pl 1 dzień temu Mity: -„Sok z buraka wyleczy anemię”. – „Pokrzywa wystarczy zamiast leczenia”. – „Dieta roślinna zawsze prowadzi do niedokrwistości”. Fakty:– dieta może wspierać leczenie, – liczy się całościowy sposób żywienia, – mity często opóźniają adekwatną reak...

New Balance Ellipse v1 w porównaniu do New Balance...

bieganie.pl 1 dzień temu New Balance Infinion 1080v15 jest jednym z tych modeli, które bardzo dobrze pokazują, jak mocno zmieniło się podejście do projektowania nowoczesnych butów treningowych. Jeszcze kilka generacji wstecz seria 1080 była kojarzona przede wszystkim z bardz...