Zdrowie i kondycja

Nic tak nie wspiera jelit i odporności, jak ten na...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Niekiedy jeden prosty napój potrafi zdziałać więcej niż różne diety czy suplementacja. Sprawdź, jak w prosty sposób możesz go zrobić i jakie dokładnie korzyści przyniesie twojemu organizmowi.

Te pączki robię w 10 minut. Rodzina była pewna, iż...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Nie potrzebujesz drożdży czy długiego wyrabiania ciasta, żeby przygotować naprawdę pyszne pączki. Zrobisz je z zaledwie pięciu składników w ekspresowym tempie. Sprawdź przepis i zachwyć swoich bliskich.

Cisza, która leczy – jak spokój wzmacnia odporność...

zdrowiebezlekow.pl 8 godzin temu Długotrwała aktywacja mechanizmów stresowych wpływa nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale także na funkcjonowanie układu odpornościowego, hormonalnego i metabolicznego. Jak sobie pomóc? Sprawdź.

Zioła pomocne w chorobie stawów. Wypij lub zrób ok...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Choroby stawów powodują nie tylko obrzęki i ograniczenie ruchomości, ale także są bolesne i utrudniające pacjentom ich codzienne funkcjonowanie. Bez względu na przyczynę problemów, zawsze należy konsultować się z lekarzem oraz rozpocząć zalecane lecz...

CRISPR-Cas9 – jak edycja genów zmienia medycynę i ...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Technologia CRISPR-Cas9 otwiera drogę do leczenia wielu chorób genetycznych, nowotworów i zakażeń, ale na razie pozostaje głównie w obszarze badań, wymaga dużej ostrożności i nie zastępuje standardowej opieki medycznej. Artykuł…

Dorzuć do mleka, zupy czy gulaszu. Te płatki obniż...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Płatki owsiane kojarzą się głównie ze śniadaniową owsianką, tymczasem można je dodawać do wielu innych potraw: mleka, jogurtów, koktajli, zup czy choćby sosów. Regularne dosypywanie płatków owsianych do posiłków to jeden z najprostszych sposobów na w...

Blue Monday nie usprawiedliwia złego samopoczucia....

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Blue Monday często bywa okrzyknięty najbardziej depresyjnym dniem w roku. Media chętnie straszą obniżonym nastrojem, zmęczeniem i zimową chandrą, a w kalendarzu pojawia się konkretna data, która rzekomo ma temu wszystkiemu "sprzyjać". Brzmi poważnie?...

Wspiera serce i obniża cukier. Dietetyk: ta pasta ...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Pasta z tych składników wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Wypróbuj przepis od dietetyka i ciesz się nie tylko wspaniałym smakiem, ale też lepszym zdrowiem.

Robisz to przed badaniami krwi? Wyniki mogą być ca...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Badania krwi są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych stosowanych w medycynie. W praktyce choćby 70% decyzji dotyczących zdrowia pacjenta podejmowanych jest na podstawie wyników badań. Pozwalają one ocenić ogólny stan zdrowia, wykryć choroby...

Mróz pod lupą: jak niskie temperatury wpływają na ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Jedni zimę kochają, inni odliczają dni do wiosny. Niskie temperatury potrafią dodać energii, zahartować organizm i poprawić samopoczucie, ale mogą też stanowić realne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych. ...

Tyjesz bez powodu? Trzy nietypowe przyczyny, które...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przyrost masy ciała często budzi frustrację, zwłaszcza gdy nie idzie w parze ze zmianą diety ani stylu życia. Zobacz, jakie mogą być zaskakujące przyczyny tego, iż twoja sylwetka się zmienia.

Jesz zdrowo, a i tak jesteś wykończony? Ten objaw ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie boli i nie daje jednoznacznych sygnałów alarmowych. A jednak potrafi znacząco obniżyć jakość dnia. Coraz więcej osób po posiłkach doświadcza stanu wyraźnego spadku energii, trudności z koncentracją, senności i mentalnego spowolnienia. Zjawisko to...

Wygląda niepozornie, ale działa kompleksowo. To zi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Większość z nas je soję, choćby o tym nie wiedząc. W tofu, w sosach, w gotowych produktach. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, iż ma ona także swoją… ciemną stronę. I to całkiem dosłownie. Czarna soja, bo o niej...

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ziołowe napoje kawopodobne przeżywają dziś prawdziwy renesans. Choć dla wielu osób są nowinką, w rzeczywistości były znane i cenione już od pokoleń, szczególnie w czasach, gdy prawdziwa kawa była trudno dostępna. Dziś wracają do łask nie tylko jako a...

Transportuje witaminy, detoksykuje ciało. Takie ob...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu O układzie limfatycznym, w przeciwieństwie do układu krwionośnego, nie mówi się często. Nie natrafimy na informacje o "wysokim ciśnieniu limfy" ani na obszerne publikacje związane z jej prawidłowym przepływem. Układ ten nie działa widowiskowo, ale po...

Kiedyś uchodził za lekarstwo. Dziś wracamy do nieg...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kiedyś można było o niej tylko pomarzyć. Dziś mamy tę przekąskę na wyciągnięcie ręki, ale rzadko ją wykorzystujemy. A szkoda, bo jest naprawdę pyszna.

CBD a zdrowie wątroby – niepokojące wyniki najnows...

swiatsupli.pl 2 dni temu W ostatnich latach kanabidiol, powszechnie znany jako CBD, przeżywa prawdziwą eksplozję popularności. Producenci suplementów obiecują cudowne adekwatności tego związku, od łagodzenia bólu i lęku po poprawę snu i wsparcie regeneracji. Sklepy z supleme...

Mało kto łączy to z paznokciami. A to częsty sygna...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Łamią się, rozdwajają i zaczepiają o sweter w najmniej odpowiednim momencie. Mimo iż paznokcie potrafią wyprowadzić z równowagi, ich kondycja to nie tylko czysto estetyczny czy praktyczny problem. Wbrew pozorom potrafią one powiedzieć całkiem sporo o...

Klaudia Adamek pierwszą w historii olimpijką letni...

bieganie.pl 2 dni temu Klaudia Adamek to utytułowana sprinterka, która od pewnego czasu łączy starty sprinterskie z profesjonalnymi przygotowaniami i startami w Bobslejach. Dziś wraz z Lindą Weiszewski wywalczyła kwalifikację na zimowe igrzyska Olimpijskie Mediolanie- Cort...

Krwawią ci dziąsła? Nie rób tej jednej rzeczy, bo ...

pacjenci.pl 2 dni temu Krwawienie dziąseł to jeden z najczęstszych problemów stomatologicznych zgłaszanych przez pacjentów. Choć wielu osobom kojarzy się z nadmiernym szczotkowaniem lub „wrażliwością”, w rzeczywistości bardzo często jest pierwszym sygnałem poważniejszych p...

EPA czy DHA? Optymalny stosunek kwasów omega-3 w l...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kwasy tłuszczowe omega-3 od lat są elementem żywienia wspomagającego w onkologii. Przez długi czas dominowało przekonanie, iż kluczową rolę odgrywa EPA, a im wyższy jego udział względem DHA, tym lepiej dla pacjenta. Najnowszy przegląd systematyczny.....

Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC5) – zalecen...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC) doczekał się 5. edycji. Obejmuje ona 14 zaleceń opartych na najnowszych zdobyczach naukowych. Odnosi się konkretnie do populacji europejskiej. Pracował […].

Spala kalorie i poprawia humor. Taka aktywność pom...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Taniec nie tylko wspomaga spalanie kalorii, ale również korzystnie działa na mięśnie głębokie, równowagę i postawę. W zależności od stylu tańca można osiągnąć różne efekty: dynamiczne formy sprzyjają utracie masy ciała, a spokojniejsze - regularności...

Dietetyk radzi, ile jeść, żeby zdrowo schudnąć. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeden, z pozoru banalny błąd, potrafi znacznie utrudnić odchudzanie. Zamiast zgadywać lub drastycznie ciąć porcje, warto zrozumieć, jak mądrze się odchudzać. Zobacz, co radzi dietetyczka.

Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych – Joanna ...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Coraz więcej dietetyków spotyka dziś w gabinecie pacjentów z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD czy chorobą afektywną dwubiegunową. Często przychodzą oni z długą listą leków, obniżoną motywacją, […].

34. Finał WOŚP. Sprawdź gdzie wystartują biegi „Po...

bieganie.pl 2 dni temu Sport, pomaganie i wspólna energia, tak od lat wygląda biegowa odsłona finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Bieg „Policz się z cukrzycą” ponownie zaprasza zawodników z Polski i zagranicy do udziału w wydarzeniu, które łączy aktywność fizyczn...

Tysiące Polaków spełnia te kryteria. Choroby dając...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Niepełnosprawność nie zawsze oznacza wózek inwalidzki czy widoczne ograniczenia ruchowe. Coraz częściej dotyczy chorób przewlekłych, neurologicznych, psychicznych i genetycznych, których nie widać na pierwszy rzut oka, a które realnie wpływają na cod...

Ten popularny suplement doprowadza do śmierci. Fra...

pacjenci.pl 2 dni temu W trosce o bezpieczeństwo publiczne i w odpowiedzi na alarmujące sygnały ze strony środowisk medycznych, francuskie władze podjęły bezprecedensową decyzję o wycofaniu z rynku popularnych suplementów diety wspomagających odchudzanie. Garcinia cambogia...

Zamiast sklepowych słodyczy robię te „michałki”. D...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz ochotę na słodkie „małe co nieco”? Zamiast biec do sklepu czy supermarketu i zaopatrywać się w wysokoprzetworzone słodycze, zrób je na własną rękę. Znana dietetyczka poleca popularne „michałki” w zdrowszej, domowej odsłonie. Pracy przy nich tyle...

Gardło boli, a infekcji brak? Wirus nie zawsze mus...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Cierpisz na przewlekły dyskomfort przy przełykaniu, uczucie przeszkody w gardle, chrypkę albo uciążliwy suchy kaszel? To jedne z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinetach lekarzy rodzinnych i laryngologów. Niestety, ustalenie przyczyny nawr...

Placuszki z 4 składników bez mąki i cukru. 10 minu...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Większość z nas nie może sobie pozwolić na spędzenie długiego czasu w kuchni. Wtedy świetnie sprawdzają się szybkie i proste przepisy. Koniecznie wypróbuj jeden z nich na pyszne placuszki.

Jagoda kamczacka – superowoc, który czeka na odkry...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Jagoda kamczacka, czyli suchodrzew jadalny, jest krzewem występującym w stanie naturalnym na obszarach północnej Azji. Roślinę tę można także spotkać pod nazwą haskap. Choć kilka osób […].

Jedzą ją w Maroku od setek lat. Świetnie działa na...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się ekstrawagancją, ale bardzo gwałtownie okazuje się, iż to składnik, który porządkuje smaki, wspiera trawienie i wprowadza do codziennego jedzenia więcej lekkości. jeżeli spojrzymy na te cytryny nie jak na kulinarn...

YASUMI Antycellulitowy krem do ciała

lifebymarcelka.pl 3 dni temu *Wpis w ramach współpracy reklamowej z marką PURE BEAUTY*Czas przedstawić Wam kolejną kosmetyczną perełkę z kalendarza adwentowego Pure Beauty - tym razem jest to produkt do ciała antycellulitowy krem do ciała marki Yasumi. Ten specjalistyczny krem b...

Hamuje apetyt, spala tkankę tłuszczową. Ale tylko ...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Śniadanie od lat budzi skrajne emocje: jedni uznają je za klucz do szczupłej sylwetki, inni zachęcają do jego pomijania. Najnowsze badania pokazują jednak, iż poranny posiłek może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, pod warunkiem iż jego skład odpo...

Napoje z elektrolitami choćby do 15 proc. lepszym ...

rzecznikprasowy.pl 3 dni temu Zimą poczucie pragnienia spada, nie oznacza to jednak mniejszego zapotrzebowania naszego organizmu na spożycie płynów. Z badań wynika, iż napoje z elektrolitami mogą nawadniać choćby o 10-15 proc. skuteczniej. Dodatkowo […]

Koenzym Q10 a bóle mięśniowe przy statynach – co m...

swiatsupli.pl 3 dni temu Statyny to najczęściej przepisywane leki obniżające cholesterol, które ratują życie milionom pacjentów na całym świecie. Niestety, ich stosowanie wiąże się z pewnym problemem – u części osób pojawiają się dolegliwości mięśniowe, które mogą skutecznie...

Higiena intymna. Dlaczego warto dbać o śluzówkę po...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Suchość, ból przy współżyciu, nawracające infekcje pochwy to sygnały, których nie wolno ignorować, bo bardzo często są objawem zaniedbanej lub uszkodzonej śluzówki pochwy. Dlaczego warto dbać o śluzówkę pochwy i jakie to znaczenie dla jakości życia i...

Jesz je zamiast mięsa? Twoje serce może na tym zys...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Od lat wiadomo, iż rodzaj białka w diecie ma znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego, jednak nauka wciąż daleka jest tu od uproszczeń. W populacjach stosujących dietę bardziej roślinną częściej obserwuje się zmniejszone ryzyko chorób układu krążeni...

Brzuszna tkanka tłuszczowa nie jest jednolita. Jel...

kopalniawiedzy.pl 3 dni temu Tłuszcz brzuszny nie jest jednolitą tkanką. Badania przeprowadzone przez zespół ze Szwecji, Danii, USA i Niemiec wykazały, iż tłuszcz znajdujący się w pobliżu jelita grubego zawiera bardzo dużo adipocytów prozapalnych oraz komórek układu odpornościow...

Senat RP: podsumowanie Roku Edukacji Zdrowotnej i ...

zdrowie-polakow.pl 3 dni temu – Proszę, aby po tej konferencji pamiętać, iż każdy z was ma moc i siłę przekazu, każdy z was jest ambasadorem edukacji...

W Skarbimierzu podpowiedzą, jak uniknąć nowotworów...

radio.opole.pl 3 dni temu Skarbimierz-Osiedle zaprasza na pierwszą edycję Dnia Zdrowia Mieszkańca. To inicjatywa, która ma zwiększyć świadomość w zakresie profilaktyki, ale też wskazać, gdzie szukać pomocy w razie choroby.- Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień. ...

12. Zimowy Półmaraton Gór Stołowych już w najbliżs...

bieganie.pl 3 dni temu 17 stycznia 2026 roku, w sercu Parku Narodowego Gór Stołowych odbędzie się Zimowy Półmaraton Gór Stołowych. Oprócz biegu, organizator – DFBG Group – przygotował bogaty program towarzyszący, m.in. prelekcje, koncert i integrację biegowej społeczności....

Kofeina i tauryna w sporcie – czy to połączenie da...

swiatsupli.pl 3 dni temu Kofeina i tauryna od lat pojawiają się w suplementach przedtreningowych oraz napojach energetycznych. Dla wielu sportowców są synonimem szybkiego pobudzenia i poprawy wydolności. Przez długi czas traktowano je jednak jako dwa niezależne składniki, kt...

"Polski superfood". Jej owocami zajadamy się od wi...

kobieta.gazeta.pl 3 dni temu Króluje w polskich ogrodach i na działkach, choć wciąż jej nie doceniamy tak, jak należy. Teraz czarna porzeczka została okrzyknięta Smakiem Roku 2026. Ma wyjątkowy smak i imponujące adekwatności zdrowotne, ale w Stanach przez dekady była zakazana. P...

Chrapanie i bezdech senny – kiedy problem laryngol...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Sen to czas niezbędny dla regeneracji organizmu, jednak dla wielu osób jest on źródłem poważnego stresu fizjologicznego. Chrapanie, choć często traktowane jedynie jako uciążliwy nawyk, może być sygnałem poważnych zaburzeń w obrębie górnych dróg oddec...

Pasożyty nie cierpią tej przyprawy. Dodawaj ją do ...

pacjenci.pl 3 dni temu Wiele osób borykających się z chronicznym zmęczeniem, alergiami czy problemami trawiennymi nie bierze pod uwagę, iż przyczyną ich stanu mogą być nieproszeni goście w organizmie. Pasożyty to temat często tabuizowany, choć ich wpływ na układ immunologi...

Spersonalizowany plan diety ChatGPT: rewolucja w o...

gymbeam.pl 3 dni temu Czy kusi Was planowanie diety dzięki AI? Dowiedźcie się, gdzie leżą granice ChatGPT w roli dietetyka i kiedy może być pomocny.

Przepis Fitness: Club Sandwich

gymbeam.pl 3 dni temu Ten fitness Club Sandwich to szybki i zbilansowany lunch bogaty w białko. Połączenie kurczaka, wysokiej jakości szynki i świeżych warzyw sprawia, iż jest to sycący i doskonały wybór na lekki posiłek na wynos. Co więcej, jest gotowy w mgnieniu...

Dostarcza tylko 100 kcal, a mnóstwo białka. Jedz n...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Serek wiejski często traktujemy jako posiłek "na szybko". Tymczasem okazuje się, iż to jeden z lepszych wyborów na przekąskę. Istnieje co najmniej pięć powodów, dla których warto zaprosić serek wiejski do swojej diety na stałe. Pokochają go sportowcy...