Zdrowie i kondycja

Zasypiasz z telefonem w ręce? Naukowcy sprawdzili,...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Nie wyobrażasz sobie zasypiania bez filmu, podcastu albo muzyki w tle? Łatwo wpaść w taką rutynę, zwłaszcza gdy po intensywnym dniu ekran czy spokojny głos pomagają oderwać myśli od codziennych spraw. Z czasem może się jednak okazać, iż bez...

Zapomnij o tradycyjnych plackach ziemniaczanych. T...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Pyszna alternatywa dla placków ziemniaczanych. Sprawdź, jak gwałtownie przygotować chrupiące placki z innego warzywa.

Tylko łyżeczka dziennie. Naukowcy: hamuje wzrost t...

rynekzdrowia.pl 3 godzin temu Jedna łyżeczka dziennie przez osiem tygodni – tyle spożywali uczestnicy badania japońskich naukowców. Wyniki wskazują na korzystne zmiany poziomu trójglicerydów i cholesterolu, a eksperymenty laboratoryjne przyniosły kolejne interesujące obserwacje d...

Czego potrzebuje skóra po 25. roku życia? Nowa lin...

healthyandbeauty.pl 6 godzin temu Skóra po 25. roku życia stopniowo zmienia swoje potrzeby. Sprawdź, jak ją pielęgnować i poznaj nową linię kosmetyków Yasumi Hanami.

Twój cykl ma znaczenie dla treningu. Tak ćwiczyć p...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Ćwiczysz regularnie, ale są dni, kiedy trening wyjątkowo cię męczy lub w ogóle nie masz na niego ochoty? To naturalne, bo zmiany hormonalne mają wpływ na samopoczucie, temperaturę ciała, regenerację i reakcję na wysiłek. Logika podpowiada, by dostoso...

Sezon na to warzywo zaraz się skończy. Przepis moj...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Sezon na cukinię powoli dobiega końca. Sprawdź sprawdzony przepis mojej cioci na aksamitną, sycącą zupę z cukinii.

Nie tylko bóle brzucha. Tak może objawiać się zaka...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Już Arystoteles obserwował w świńskim mięsie dziwne, wypełnione płynem pęcherzyki, nie do końca wiedząc, z czym ma do czynienia. Ponad dwa tysiące lat później, w latach 70. XX wieku, lekarze z Nowej Gwinei zauważyli niepokojący trend: do szpitali zac...

5 minut i mam pastę do chleba od dietetyka. Białko...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Kanapki nie muszą codziennie smakować tak samo. W prosty sposób możesz nadać im zupełnie nowy charakter. Wystarczy, iż zamienisz masło na przeciwzapalny dodatek polecany przez dietetyka.

W Lidlu odkryłam zamiennik Nescafé. Ta kawa jest o...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Popularna kawa rozpuszczalna znanej marki ma prawdziwą konkurencję. Inny produkt jest od niej lepszy. Sprawdź dlaczego.

Nowe działanie znanej witaminy. Naukowcy polecają:...

rynekzdrowia.pl 16 godzin temu Jest tania, łatwo dostępna i znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach. Naukowcy sprawdzili, czy popularna witamina może ograniczać niekorzystne reakcje zachodzące w organizmie m.in. po zjedzeniu boczku czy salami.

Trzy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 18 godzin temu szóstki w tym tygodniu. W tym dzisiaj dziesięć przebieżek:) Znowu szybsze przebieranie nogami pod wieczór;) Do południa i po obiedzie obowiązki, a przed kolacją wreszcie run...

Robię go co roku o tej porze. Ten babciny syrop to...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Syrop z pigwy to niezastąpiony, tradycyjny sposób na wzmocnienie odporności w chłodne, jesienne dni. Bogaty w witaminę C i cenne antyoksydanty. Zobacz, jak go zrobić.

Zastępuję tym chleb i oszczędzam kalorie. Dietetyc...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Chciałam ograniczyć chleb, ale nie wyobrażam sobie śniadania bez pasty, sera i warzyw. Z pomocą przyszła dietetyczka. Teraz zastępuję go smacznie i zdrowo.

Na redukcji piekę to zamiast zwykłego brownie. W c...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Tym deserem można się zajadać choćby na diecie. Wypiek łączy w sobie dwa popularne przysmaki i dostarcza sporej dawki białka. W efekcie syci na długo i skutecznie niweluje chęć podjadania.

Dietetyk poleca tę czekoladę. Kupiłam kilka sztuk ...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Dietetyk Bartek Szemraj wyjaśnia różnice między gorzką a mleczną czekoladą. Sprawdź, dlaczego warto wybrać tę pierwszą i skorzystaj z promocji „2+1 gratis” w Biedronce.

Obszar dawczy przy przeszczepie włosów – dlaczego ...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Obszar dawczy decyduje o tym, ile mieszków włosowych można bezpiecznie wykorzystać podczas zabiegu. Jego dokładna ocena pozwala określić możliwości leczenia, zaplanować rozmieszczenie graftów i ograniczyć ryzyko nadmiernego przerzedzenia miejsca pobr...

Nowy sposób na wieczorny relaks. Zdrowy rytuał bez...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez dekady kieliszek wina lub wieczorny drink przedstawiano jako prosty sposób na relaks. Coraz częściej ich miejsce zajmuje jednak szklanka pełna lodu, świeżych ziół, cytrusów i bąbelków - efektowna, aromatyczna i całkowicie pozbawiona alkoholu. M...

Wrzucam 6 listków na pół kostki masła. Po 5 minuta...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pół kostki masła i kilka świeżych listków wystarczy, aby zrobić jeden z najprostszych sosów do makaronu, klusek i pieczonych warzyw. Trzeba tylko pilnować patelni, by cieszyć się lekko orzechowym a nie przypalonym smakiem.

Nie wolno łączyć z witaminą D. Unikaj za wszelką c...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Witaminy kojarzą się ze zdrowiem i bezpieczeństwem, jednak przyjmowane w formie suplementów mogą wchodzić w reakcje z lekami. Niektóre połączenia zwiększają ryzyko działań niepożądanych, inne osłabiają skuteczność terapii. Szczególną ostrożność należ...

Ten gotowiec z Lidla ma ponad 30 g białka. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Gotowe dania nie zawsze kojarzą się z dobrym składem, ale ten obiad z Lidla zwrócił uwagę dietetyczki z kilku powodów. Ma łososia, warzywa i sporo białka, choć ekspertka zauważyła też jeden szczegół, którego lepiej nie przeoczyć.

Jak wybrać ośrodek rehabilitacyjny, który realnie ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wypis ze szpitala po operacji ortopedycznej, udarze czy poważnym urazie to moment, w którym rodzina zwykle ma więcej pytań niż odpowiedzi. Lekarz zaleca kontynuację rehabilitacji, ale nie wskazuje konkretnego miejsca.…

Jak powiedzieć lekarzowi o intymnym problemie? Pra...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Rozmowa na tematy związane ze zdrowiem intymnym dla wielu osób stanowi źródło stresu i wstydu. Obawa przed oceną, skrępowanie czy trudność w precyzyjnym opisaniu dolegliwości mogą prowadzić do odkładania wizyty…

Śniadanie prosto do blendera. Sycący koktajl wspie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Brak czasu o poranku nie musi oznaczać wyjścia z domu bez śniadania. Banan, płatki owsiane, naturalny nabiał, siemię lniane i cynamon wystarczą, by przygotować kremowy koktajl bez dodatku cukru. Całość można zmiksować w kilka minut i zabrać ze sobą.....

Śniadanie prosto z blendera. Sycący koktajl wspier...

Wszystko, co musisz wiedzieć, zamawiając próbki pe...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zamówienie próbek perfum to doskonały sposób na odkrycie nowych zapachów, zanim zdecydujemy się na zakup pełnowymiarowej butelki. Próbki pozwalają na przetestowanie wielu wariantów bez dużych wydatków, co jest szczególnie ważne…

Jajek nie smażę ani nie gotuję na twardo. 3 minuty...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jajka jedzone z umiarem to cenny składnik diety, ale ważne jest też ich przygotowanie. Warto postawić szczególnie na jeden sposób, bo są wtedy najzdrowsze.

Pomaga zasnąć i wspiera organizm. Glicyna może zas...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Glicyna to niezwykle istotny aminokwas, który uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie. Wspiera m.in. syntezę kolagenu, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm, a badania wskazują także na jej potencjalny wpływ na jakość snu.

Ta „śmietana” ma 18 proc. tłuszczu palmowego. Eksp...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli widzisz w sklepie taką „śmietanę”, lepiej czym prędzej odłóż ją na półkę. Składem przypomina tablicę Mendelejewa.

Mózg zmienia się po 50. roku życia. najważniejsze ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Starzenie się mózgu to nie do końca proces, który polega jedynie na ograniczeniu komórek nerwowych. Nowe badanie pokazuje, iż w okresie między około 50. a 75. rokiem życia dochodzi do bardzo wyraźnych zmian w komórkach odpornościowych mózgu, komórkac...

Koc obciążeniowy z Kauflandu za 79,99 zł z kartą. ...

ding.pl 1 dzień temu Ile kg powinien mieć koc obciążeniowy? cena: 79,99 zł z Kartą XTRA, 99,99 zł bez karty, oferta 10–23 września lub do wyczerpania zapasów, rozmiar: 140×200 cm, kolor szary, na jedną osobę, waga: Kaufland jej nie podaje; koc LIVARNO z...

19. PGE Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszą...

bieganie.pl 1 dzień temu Przed nami sportowy weekend w Krakowie. W niedzielę, 20 września odbędzie się 19. PGE Bieg Trzech Kopców. Uczestnicy imprezy pokonają ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsuds...

Althos – zawody zorganizowane w piątek tylko dla k...

bieganie.pl 1 dzień temu Już w piątek rozpocznie się słynny Athlos – zawody lekkoatletyczne na przeznaczonych tylko dla kobiet. Wśród uczestniczek znajdziemy Klaudię Kazimierską i Natalie Bukowiecką, które jako jedyne z Polski awansowały się do finału. Athlos to profesjon...

Trenerka zrobiła fit sernik bez cukru. Ma 70 kcal ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sernik ma zwykle sporo tłuszczu, cukru i kalorii, ale ten przepis bije rekordy lekkości. Zapewnia też solidną porcję białka i syci na długo, a w smaku to ideał.

Gnocchi toną w jedwabistym sosie. Sekretem jest ta...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten włoski obiad z polskim twistem przygotujesz w mniej niż pół godziny. To moje „koło ratunkowe” po ciężkim dniu pracy. „Podkradłam” przepis znanej dietetyczce i nie żałuję, bo danie syci i świetnie smakuje.

Grzyby, które zaskakują naukę. Soplówka, kamforowi...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Grzyby to nie tylko leśny przysmak. Poznaj soplówkę jeżowatą, kamforowca i cordyceps oraz sprawdź, co na temat ich bioaktywnych składników mówią badania.

Na „brzuch jak balon” dietetyk poleca prosty napar...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli masz problem z wzdętym brzuchem, to wypróbuj prosty przepis dietetyka na domowy napar, który wspiera trawienie i pomaga gwałtownie zmniejszyć obwód talii.

Retinol: czy naprawdę trzeba się go bać? Fakty, ko...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Retinol może poprawiać wygląd skóry, ale wymaga rozsądnego stosowania. Sprawdź, jak działa, kto może go stosować i kiedy lepiej z niego zrezygnować.

Moon face. Za „twarzą jak księżyc” może stać coś w...

miumag.pl 2 dni temu Organizm wysyła w ten sposób sygnał ostrzegawczy.

Kończy się szansa na Boston Marathon 2027

bieganie.pl 2 dni temu Chętni na start w 131. Boston Marathon mają już kilka czasu, by zgłosić się do rejestracji. Zawodnicy mają czas do 18 września, ale samo posiadanie wymaganego minimalnego czasu nie gwarantuje miejsca na liście startowej. Od lat istnieje tzw. „cut...

Pacjent w szpitalu i przychodni ma swoje prawa. Te...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Pacjent stanowi istotną część systemu ochrony zdrowia i ma on określone prawa, ale także obowiązki. Może domagać się informacji o swoim stanie zdrowia, dostępu do dokumentacji, ma też prawo do poszanowania godności i intymności. Mało kto wie, iż pacj...

Wywiad z dr Lillą Gabińską – Kierownikiem Ośrodka ...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Moment, w którym osoba uzależniona dopuszcza do siebie myśl, iż potrzebuje pomocy, może stać się początkiem realnej zmiany. Nie oznacza to jednak, iż od pierwszego dnia terapii musi być całkowicie przekonana do trzeźwienia – motywację można i często ...

Zdrowie poznawcze po menopauzie

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Według badaczy z Uniwersytetu Rutgersa (USA), regularne ćwiczenia aerobowe, które pobudzają bicie serca, mogą poprawić ważne umiejętności myślenia, zwane funkcjami wykonawczymi. Korzyści...

Podkręca smak dań bez nadmiaru soli. Wspomaga też ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie szczypie w język tak jak czarny pieprz, za to wyraźnie podkręca smak potraw. Pieprz ziołowy to aromatyczna mieszanka, która może ułatwić ograniczenie soli. Nie każda paczka zawiera jednak to samo, dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę.

Finał lekkoatletycznego sezonu w Polsce – 72. ORLE...

bieganie.pl 2 dni temu Przed nami wielkie zakończenie sezonu lekkoatletycznego w Polsce, czyli 72. ORLEN Memoriał Janusza Kusocińskiego na Superauto.pl Stadionie Śląskim. – Zapraszamy kibiców, będzie okazja zobaczyć świetnych sportowców i dopingiem podziękować im za kończą...

Napięciowy ból głowy a stres: jak rozpoznać przeci...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Ucisk, ciężar na czole albo wrażenie obręczy wokół głowy często pojawiają się w okresach silnego obciążenia. Stres może nasilać napięcie mięśni, pogarszać sen i utrudniać regenerację, ale nie każdy ból…

Dietetyczka przy niskim żelazie wybiera ten chleb ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odpowiednio dobrany chleb może pomóc w podniesieniu poziomu ferrytyny. Znana ekspertka wskazuje, po jaki chleb sięga, by zwiększyć ilość żelaza w organizmie. Sprawdź, czy masz go w kuchni.

Klasyfikacja serów

biobazar.org.pl 2 dni temu Jeśli kochasz sery, masz niewątpliwie swoje ulubione typy. Pytanie czy umiesz każdy z nich przypisać do odpowiedniej grupy. Podstawowa, używana w świecie klasyfikacja, dzieli sery ze względu na zawartość wody, czas dojrzewania i zastosowanie bakterii...

Śniadanie może uruchomić jelita. Cztery składniki ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jelita nie lubią pośpiechu, małej ilości płynów ani śniadań opartych na białym pieczywie i słodkich płatkach. Poranny posiłek powinien dostarczać błonnika, wody, naturalnych produktów fermentowanych oraz niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu. Takie po...

Ocet jabłkowy a cukier, apetyt i cholesterol. Co n...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ocet jabłkowy od lat pojawia się na listach produktów, którym przypisuje się szczególne adekwatności zdrowotne. Część tych przekonań nie ma mocnego potwierdzenia, ale wpływ octu na organizm rzeczywiście jest przedmiotem badań klinicznych. Najwięcej d...

Mąki nie używam wcale. Te jabłkowe naleśniki smaku...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli zwykłe naleśniki już ci się przejadły, spróbuj zrobić te. Smakują jak szarlotka, a nie mają ani grama mąki.