Zdrowie i kondycja

Co lepsze na odchudzanie: skyr czy jogurt naturaln...

zdrowie.wprost.pl 40 minut temu Wybór między skyrem a jogurtem naturalnym to częsty dylemat na diety odchudzającej. Choć oba produkty są zdrowe, różnią się składem.

Niepozorny owoc bogaty w antyoksydanty. Jesienią w...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Ciemne, niewielkie owoce aronii łatwo pomylić z czarną porzeczką. Ich cierpki smak sprawia jednak, iż rzadko zjadamy je prosto z krzaka. A szkoda o nich zapominać. Aronia należy do owoców wyjątkowo bogatych w polifenole, dostarcza także witamin, skła...

Są oficjalne wytyczne dla witaminy D dla Polaków. ...

rynekzdrowia.pl 1 godzina temu Witamina D3 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, jednak dieta i słońce często nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia d...

Do brownie nie dodaję orzechów. Kruszę tę słodką p...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Niby prosty dodatek ze sklepu, a potrafi całkiem odmienić klasyczne brownie. Ciasto wychodzi gęste, wilgotne i mocno czekoladowe z kuszącym smakowym akcentem.

Spacer zamiast siłowni? Po 70. roku życia to może ...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Regularny ruch po 70. roku życia może mieć ogromne znaczenie dla zachowania sprawności i samodzielności. Nie oznacza to jednak, iż senior musi od razu zapisywać się na siłownię czy wykonywać skomplikowane treningi. Trener personalny Rafael Hidalgo pr...

100 g produktu i aż 191 kcal różnicy. Dietetyczka ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Podobne produkty, zupełnie inna liczba kalorii. Dietetyczka pokazuje, jakich zmian dokonać w zakupowym koszyku, by szybciej i skuteczniej schudnąć.

Jajka nie są najlepszym źródłem witaminy B12. Te 7...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Jedno duże jajko dostarcza około pół mikrograma witaminy B12. Niektóre popularne ryby mają jej znacznie więcej, a przy porównaniu z wątróbką różnica pozostało większa

Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Ta zupa syc...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Cała rodzina najada się do syta, a ja mam więcej wolnego czasu.

Choroba wciąż jest na świecie. Tak może dojść do z...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Śmierć pracownicy instytutu zajmującego się dżumą w Irkucku wywołała w ostatnich dniach pytania o możliwość pojawienia się choroby w Rosji i ryzyko jej rozprzestrzenienia poza granice kraju. Rosyjskie władze przekazały Światowej Organizacji Zdrowia, ...

Choroba wciąż istnieje, ale można ją leczyć. Jak m...

Na kluski nie gotuję ziemniaków. Smakują jak z gór...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Tak pyszne kluski ziemniaczane jadłam kiedyś w górach, gdzie poznałam też przepis. Robię je o wiele prościej i szybciej niż kopytka, a kasują je smakiem.

Czy jabłka faktycznie są zdrowe? Wyjaśniamy raz na...

kobieta.onet.pl 13 godzin temu Wbrew obiegowej opinii jabłka wcale nie dostarczają dużo witaminy C. Ich prawdziwa wartość tkwi natomiast w błonniku i polifenolach.

Mąkę odstawiam na bok. Do naleśników wsypuję 1 sas...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Nie potrzebujesz mąki, by zrobić pyszne naleśniki, które rozpływają się w ustach przy każdym kęsie. Inny produkt może z powodzeniem ją zastąpić. Gdy poznasz ten patent na długo zapomnisz o „starych” recepturach.

Nie makrela i nie łosoś. Dietetyczka robi tę pastę...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Tę odżywczą i sycącą pastę do pieczywa dietetyczka robi w pięć minut. „Łatwiej już chyba nie potrafię” – przyznaje w jednym ze swoich nagrań.

Nie tylko gorączka i kaszel. Tak może objawiać się...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Gorączka, kaszel, bóle mięśni i silne osłabienie - grypa co roku daje podobne objawy, choć wirus, który ją wywołuje, nieustannie się zmienia. Przed sezonem 2026/2027 eksperci zwracają uwagę na zmodyfikowany wariant A(H3N2), który już wcześniej odpowi...

Na PMS niepokalanek pieprzowy. Naturalnie pomaga z...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wahania nastroju, rozdrażnienie, tkliwość piersi, bóle głowy, zatrzymywanie wody - to sygnały zbliżającej się miesiączki. Ich nasilenie bywa różne - są kobiety, które odczuwają je łagodnie, ale są również takie, które PMS wyłącza z normalnego funkcjo...

Masz 50 lat? Sprawdź, o czym nie powinnaś zapomina...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Pięćdziesiątka nie jest momentem, w którym trzeba nagle zrobić „pełny przegląd” organizmu. To raczej czas, kiedy zmieniają się priorytety profilaktyki. przez cały czas ważne są badania ginekologiczne i mammografia, ale coraz większego znaczenia nabie...

Ani cytryna, ani pomarańcza. Ten owoc ma dużo więc...

rmf.fm 1 dzień temu

Schudniesz bez głodu i wysiłku. Ekspert zdradził 1...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To wydaje się niemożliwe, a jednak. Możesz tracić kilogramy bez restrykcyjnej diety. Ta jedna zmiana pomoże też poprawić zdrowie, a opowiedział o niej lekarz.

Więcej wapnia niż w mleku. Ten popularny dodatek w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Są niewielkie, ale pod względem wartości odżywczej potrafią zaskoczyć. Sezam dostarcza wapnia, magnezu, cynku, błonnika i zdrowych tłuszczów, a badania wskazują, iż może być wartościowym elementem diety wspierającej układ sercowo-naczyniowy. Jest jed...

Ten boczek może jeszcze leżeć w lodówce. GIS ostrz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Termin przydatności produktu sięga 6 listopada. Może więc jeszcze przez kilka tygodni leżeć w domowych lodówkach. Tymczasem w przebadanych próbkach wykryto niebezpieczną bakterię. Sprawdź numer partii i datę na opakowaniu.

Nie rezygnuję z żółtego sera na redukcji. Ten ma 1...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Większość żółtych serów kusi smakiem, ale przeraża kalorycznością. Na szczęście na sklepowych półkach można znaleźć też nabiał inny niż wszystkie. To „numer jeden” znanego eksperta.

Senior traci na wadze? To może być sygnał alarmowy...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choroba, brak apetytu i niezamierzona utrata kilogramów mogą gwałtownie prowadzić do niedożywienia i utraty sprawności. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego seniorzy potrzebują nie tylko odpowiedniej ilości kalorii, ale także białka, płynów i dobrze zaplanow...

Co stoi na drodze do oszczędzania?

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Co stoi na drodze do oszczędzania? Poznaj rodzinne przekonania i wzorce związane z pieniędzmi oraz sprawdź, jak wpływają na Twoją relację z finansami.

Nie bulion, a 2 warzywne soki. Tak lekarz robi swo...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka to zwykła, gęsta zupa warzywna. Dopiero lista składników pokazuje, jak bardzo różni się od tych, które gotujemy na co dzień. Nie ma w niej mięsa ani śmietany, a jeden dodatek sprawia, iż wychodzi kremowa.

Jak Ośrodek Leczenia Uzależnień NIWA przygotowuje ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zakończenie terapii stacjonarnej nie oznacza zakończenia leczenia uzależnienia. Dla wielu pacjentów właśnie powrót do codzienności staje się jednym z najważniejszych momentów całego procesu. W ośrodku dzień jest uporządkowany. Nie ma…

To, co płynie w twoich żyłach, ma wpływać na dietę...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jedni powinni jeść dużo mięsa, inni przejść niemal na dietę roślinną, a jeszcze inni mogą pozwolić sobie na nabiał - wszystko w zależności od tego, czy mają grupę krwi 0, A, B czy AB. Dieta zgodna z grupą krwi...

Jak rzemieślnicza żywność uczy nas sztuki cierpliw...

biobazar.org.pl 1 dzień temu Żyjemy w epoce natychmiastowości. Chcemy paczki na wczoraj, odpowiedzi na maila w pięć minut i obiadu z mikrofali, który paruje po sześćdziesięciu sekundach. A potem przychodzi jesień, dni stają się krótkie, a nasze przebodźcowane ciała zaczynają wys...

Czesi dodają to do placków ziemniaczanych. 3 prost...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znudziły ci się wciąż te same placki? Spróbuj czeskiej wersji, gdzie zwykłe ziemniaki smakują inaczej. To idealny wybór do obiadu, na kolację czy przekąskę.

Trudne wydarzenie minęło, objawy zostały. Kiedy po...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zaburzenie adaptacyjne może rozwinąć się po rozpoznawalnym stresującym wydarzeniu, gdy trudności emocjonalne i codzienne funkcjonowanie wykraczają poza zwykłą reakcję na zmianę. Objawy mogą obejmować natrętne myśli o sytuacji, napięcie i…

Trener poleca te 2 alternatywy dla masła. Jeden pr...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masło i kaloryczne pasty potrafią skutecznie zahamować efekty odchudzania. Zobacz, jak ustrzec się przed ukrytymi kalorycznymi pułapkami na kanapkach.

Zatrucie grzybami może zniszczyć wątrobę. Liczy si...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zatrucie grzybami nie zawsze daje objawy od razu. To właśnie opóźnienie może być najbardziej niebezpieczne. W przypadku niektórych toksyn pierwsze dolegliwości pojawiają się po kilkudziesięciu minutach lub kilku godzinach, ale po zjedzeniu grzybów za...

Nowa bułka z Żabki zostawia inne w tyle. Ponad 70 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W Żabce pojawiło się nowe pieczywo. Znany ekspert sprawdził, czy warto włączyć je do codziennej diety.

Ten mit o cholesterolu ma się dobrze. Szczupła syl...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularnie ćwiczysz, pilnujesz wagi i bez problemu mieścisz się w ubrania sprzed kilku lat? To wcale nie oznacza, iż możesz skreślić cholesterol z listy rzeczy, które warto kontrolować. Podwyższone LDL może dotyczyć także osób szczupłych, aktywnych i...

Owsiankę robię teraz 50/50. Ten prosty składnik mo...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Owsiankę można wzbogacić w białko bez dodawania do niej nabiału czy odżywki. Znana ekspertka proponuje sposób, o którym większość osób na co dzień zapomina.

Ciśnienie spadło po prostym ćwiczeniu. Dobre dla p...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, żeby poprawić wyniki ciśnienia. Nowe badanie sugeruje, iż pomocne może być proste ćwiczenie wykonywane zaledwie trzy razy w tygodniu. Co interesujące - ćwiczenie to nie wymaga biegania, skakania ani żadnego sprzę...

Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Prze...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania

Paliwo dla mięśni i szarych komórek. Naukowcy potw...

mgr.farm 2 dni temu Mózg, podobnie jak komórki mięśniowe, potrzebuje stałego dostępu do energii, aby sprawnie przetwarzać informacje i zapamiętywać dane. Przełomowe 12-tygodniowe badanie wykazało, iż codzienne przyjmowanie kreatyny usprawnia pamięć epizodyczną oraz skra...

Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepow...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.

Za ciosem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu idąc hi,hi... bieganie dzień po dniu po trzech dniach wolnych he,he...Trochę promenadą, żeby się pokazać he,he... i plażą, aby zostawić mój ślad na piasku...

Dietetyczka zwykle unika owocowych jogurtów z Bied...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Owocowy jogurt z supermarketu może być zdrową przekąskę. Taką „perełkę” wypatrzyła w Biedronce znana ekspertka, choć jak sama przyznaje nie było łatwo.

Nowoczesne aparaty EKG w służbie szpitali i POZ

zdrowie.med.pl 2 dni temu Badanie EKG w szpitalu czy przychodni POZ coraz rzadziej kończy się na wydruku. Nowoczesne aparaty wysyłają zapis przez Wi-Fi albo sieć LAN do systemu informatycznego placówki, gdzie trafia on do…

Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu O tym, iż niedobór snu nie służy zdrowiu, wiadomo od dawna. Okazuje się jednak, iż również druga skrajność może mieć znaczenie. Naukowcy, którzy przeanalizowali dane ponad pół miliona osób, zauważyli, iż zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen...

Zdrowie serca a codzienne wybory żywieniowe

twojakrew.pl 2 dni temu Co dziś zjem? Wbrew pozorom to bardzo ważne pytanie, ponieważ Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Badania wykazały, iż dla zdrowia serca najlepszy jest talerz pełen warzyw i owoców, produktów zbożowych p...

Oznaka starzenia się widoczna na stopach. Odczujes...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Stopy zmieniają się tak samo jak skóra, włosy czy stawy, choć zwykle zauważamy to dopiero wtedy, gdy ulubione buty zaczynają uciskać albo chodzenie boso staje się mniej komfortowe. Po 50. i 60. roku życia część zmian jest naturalnym skutkiem...

Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.

Ból kolana po aktywności fizycznej: najczęstsze pr...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Staw kolanowy należy do najbardziej obciążanych struktur układu ruchu — intensywnie pracuje podczas biegania, skakania, przysiadów oraz treningu siłowego. Ból stawu kolanowego pojawiający się po wysiłku jest jedną z najczęstszych…

Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.

Witamina C 1000 na pierwsze objawy przeziębienia? ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Witamina C pomaga w leczeniu przeziębienia? Przez dziesięciolecia odpowiedź była na tyle oczywista, iż przy pierwszych objawach naturalnym stało się sięganie po tzw. "tysiączkę". Za tym przekonaniem stała książka noblisty Linusa Paulinga wydana w 197...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 2 dni temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...