Zdrowie i kondycja

8 pozytywnych efektów zielonej herbaty na zdrowie ...

gymbeam.pl 24 minut temu Zielona herbata jest idealnym spalaczem tłuszczu, pomagającym w redukcji wagi. Jako suplement dla sportowców zielona herbata wspomaga wydajność, odporność i zapobieganie chorobom.

Zofia Pasierbek poprawia 21-letni rekord Polski ju...

bieganie.pl 8 godzin temu W niedzielę, 28 czerwca br. podczas 3. Mazowieckiego Mityngu Ogólnopolskiego 2026 rozgrywanego na AWF w Warszawie 17-letnia Zofia Pasierbek ustanowiła nowy rekord Polski juniorek młodszych (U18) na 200 m. Zawodniczka KS AZS AWF Katowice przy dopuszcz...

Skrzyszowska piąta, Bukowiecka i Andrejczyk siódme...

bieganie.pl 10 godzin temu Na piątym miejscu z nowym rekordem sezonu ukończyła finał biegu na 100 m ppł. podczas Diamentowej Ligi w Paryżu Pia Skrzyszowska (12,46). Siódme miejsca zajęły Natalia Bukowiecka na 400 m (50,80) i Maria Andrejczyk w rzucie oszczepem (59,58). Pacemak...

Jedz zamiast słodyczy. Jelita będą działać sprawni...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Śliwki wracają do łask nie tylko jako składnik powideł i ciast. Dzięki błonnikowi, polifenolom i naturalnemu sorbitolowi mogą wspierać pracę jelit, a przy tym zaspokajają ochotę na coś słodkiego.

Jaka dieta pomaga chronić przed czerniakiem?

dietetycy.org.pl 14 godzin temu Nowe badanie 130 pacjentów z czerniakiem i 166 osób zdrowych przynosi interesujące związki między występowaniem tej śmiertelnej choroby a dietą i aktywnością fizyczną. Pewnym zaskoczeniem może […].

Tak postępuj, jeżeli się przegrzałeś. Nie ignoruj ...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Trudno mówić o udanym lecie bez słońca. To właśnie ono zachęca do plażowania, spacerów, górskich wycieczek czy aktywności na świeżym powietrzu. Problem pojawia się wtedy, gdy przyjemność z korzystania z pięknej pogody przesłania zdrowy rozsądek. Wiel...

Najgorsze napoje dla dzieci podczas upałów – groźn...

zdrowienapoziomie.pl 18 godzin temu Najmłodsi najbardziej narażeni na odwodnienie w wysokich temperaturach W czasie upałów dzieci tracą wodę szybciej niż dorośli ze względu na mniejszą masę ciała i intensywną aktywność na świeżym powietrzu. Często nie pamiętają o systematycznym piciu, ...

Jedz w upalne dni dla jelit, serca i sylwetki. Mnó...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Na ciepłe i gorące potrawy spada ochota wraz ze wzrostem temperatury za oknami. Co roku w okresie letnim dużą popularnością cieszą się więc chłodniki. Są smaczne, pełne witamin i w upały nie dogrzewają nas od wewnątrz. Ale zalet mają...

Dietetyk wyjaśnia, dlaczego zimne piwo w upał nie ...

zdrowienapoziomie.pl 23 godzin temu Alkohol i upał – zagrożenie dla układu krążenia Wypicie zimnego piwa podczas upału przekraczającego 30 stopni Celsjusza zwiększa ryzyko nagłego obniżenia ciśnienia tętniczego. Organizm rozszerza naczynia krwionośne, by ułatwić oddawanie ciepła, a alk...

GIS wycofuje partię herbatników Bonitki z Biedronk...

zdrowienapoziomie.pl 23 godzin temu Wycofanie partii herbatników Bonitki z sieci Biedronka Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) ogłosił wycofanie z rynku partii herbatników Petit Beurre marki Bonitki, sprzedawanych w sklepach sieci Biedronka. Decyzja dotyczy partii o numerze 6104037121 0...

Zimna woda w upały może być niebezpieczna, zwłaszc...

zdrowienapoziomie.pl 23 godzin temu Jakie napoje wybierać podczas upałów? Wysokie temperatury skłaniają do zwiększonego spożycia płynów, jednak nie każdy napój przynosi organizmowi ulgę i adekwatne nawodnienie. W Polsce, gdzie klimat jest umiarkowany, nie wykształciły się jeszcze szero...

SOLVERX Sensitive Skin Tetra C – stabilna witamina...

healthyandbeauty.pl 23 godzin temu Skóra wrażliwa latem potrzebuje pielęgnacji, która nie tylko rozświetli cerę, ale także zadba o jej komfort i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Odpowiedzią na te potrzeby jest nowa linia SOLVERX Sensitive Skin Tetra C, obejmująca serum do twarzy or...

Skarbnica antyoksydantów prosto z natury. Odkryj k...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rośnie na skrajach lasów, przy polnych drogach i na nieużytkach, a mimo to wciąż pozostaje jedną z najbardziej niedocenianych roślin w naszej strefie klimatycznej. Dzika róża od wieków była wykorzystywana w medycynie ludowej jako naturalne wsparcie o...

Sto razy lepszy niż tradycyjny chłodnik. Tę zupę n...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chłodnik z ogórków to świetna alternatywa dla klasycznej wersji z botwinki. Jest lekki, orzeźwiający i pełen sezonowego smaku.

Najczęstsze mity na temat upałów – co jest prawdą,...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Wokół wysokich temperatur narosło wiele przekonań, które nie zawsze mają potwierdzenie w wiedzy medycznej. Niektóre z nich są jedynie nieszkodliwymi mitami, inne mogą prowadzić do niebezpiecznych zachowań.

Zrobiłam to domowe ciasto z kruszonką i truskawkam...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Domowe ciasto z truskawkami to jeden z tych wypieków, które najlepiej smakują latem. Połączenie puszystego ciasta, soczystych owoców i chrupiącej kruszonki sprawia, iż trudno poprzestać na jednym kawałku.

Gorące dni mogą obciążać serce. Zrób to, by czuć s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Upał to nie tylko dyskomfort, zmęczenie i pot na skórze. Dla serca wysokie temperatury oznaczają dodatkową pracę. Organizm próbuje się schłodzić, naczynia krwionośne się rozszerzają, tętno może przyspieszać, a wraz z potem tracimy wodę i elektrolity....

Były rekordzista świata zawieszony na siedem lat

bieganie.pl 1 dzień temu Kenijczyk Kibowott Kandie, który w 2020 roku pobił rekord świata w półmaratonie z czasem 57:32, oraz został wicemistrzem świata na tym dystansie podczas MŚ w Gdyni został zawieszony na siedem lat za łamanie przepisów antydopingowych. Biegacz odmówił ...

Syci lepiej niż białko. Potwierdzono, iż hamuje gł...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu To nie białko ani węglowodany, ale odpowiedni rodzaj tłuszczu może skuteczniej pomóc w ograniczeniu napadów głodu. Naukowcy odkryli, iż po zjedzeniu produktów bogatych w kwas oleinowy jelita wytwarzają cząsteczkę, która wydłuża uczucie sytości i może...

Wiele osób je te produkty codziennie. Efektem nieb...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób walczy z podwyższonym poziomem cukru we krwi, stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2. Problem polega jednak na tym, iż nie zawsze odpowiadają za to słodycze czy fast foody. Czasami wystarczy kilka pozornie niewinnych nawyków ży...

Jak wrócić do formy po 40-tce, kiedy organizm prze...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Po 40-tce coś się zmienia. Trening, który przynosił efekty w 30-tce, nagle przestaje działać tak samo. Regeneracja trwa dłużej, masa mięśniowa trudniej się buduje, a tłuszcz brzuszny wydaje się pojawić znikąd mimo podobnej diety. To...

Fala upałów uderza też w domową apteczkę. Sprawdź,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Fala upałów to wyzwanie nie tylko dla organizmu, ale też dla domowej apteczki. Wysoka temperatura może zmieniać adekwatności leków, osłabiać ich działanie, a w przypadku niektórych preparatów, takich jak insulina, mieć szczególnie poważne znaczenie. ...

Szef kuchni zdradził mi trik na pieczarki do makar...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czasem wystarczy kilka podstawowych składników, by przygotować naprawdę smaczny i sycący obiad bez zbędnego wysiłku. Zobacz, jak zrobić makaron z cebulą, pieczarkami i śmietaną.

To jeden z najcenniejszych polskich owoców. Sezon ...

ofeminin.pl 1 dzień temu Jagoda kamczacka uchodzi za jeden z najzdrowszych polskich owoców. Jest bogata w antyoksydanty i witaminy, ale w tym sezonie za kilogram trzeba zapłacić choćby około 40 zł. Właśnie pojawiła się na straganach.

Jak odróżnić wyczerpanie cieplne od udaru cieplneg...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu poważnych problemów zdrowotnych. Organizm przez długi czas potrafi skutecznie bronić się przed przegrzaniem, wykorzystując naturalne mechanizmy chłodzenia. Jednak gdy są one niewystarczające, może dojść do wyczerpania cieplnego, a następnie do udaru ...

Jak przetrwać ekstremalne upały? Praktyczny poradn...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Gdy temperatura przekracza 30°C, każdy dodatkowy wysiłek – intensywny spacer, praca w ogrodzie czy zakupy w pełnym słońcu – zwiększa ryzyko przegrzania i odwodnienia. Dlatego należy zmienić swoje codzienne nawyki. Jak przetrwać ekstremalne upały?

Ekstremalne upały. Jak organizm reaguje na tempera...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Ekstremalne upały mogą prowadzić do odwodnienia, udaru cieplnego i zaostrzenia chorób przewlekłych. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego i dla kogo temperatura powyżej 30°C jest bardzo niebezpieczna.

Dubajska, Ruby, Anielska i inne. Viralowe czekolad...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Oglądasz TikToka lub Instagrama. Na video dobrze znanego influencera dłoń łamie grubą tabliczkę czekolady. Ze środka wysypuje się zielone pistacjowe nadzienie, chrupiące nitki ciasta kataifi i […].

Kupiłam pudełeczko malin i zrobiłam obłędny deser....

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz lekkiego deseru, który sprawdzi się podczas upałów? Ten przepis z malinami, twarogiem i ricottą nie wymaga pieczenia, jest prosty w przygotowaniu i dostarcza sporą porcję białka.

Dietetyczka poleca tę przekąskę na diecie. Ma 7 g ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten wiosenny produkt to sprzymierzeniec odchudzania i szczupłej figury. Młode nasiona są pyszne i lekkie, dlatego specjaliści zalecają je choćby na diecie. Warto korzystać, dopóki trwa sezon.

Dodaj rano tylko 1 łyżeczkę do kawy. Daje ulgę jel...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli pijesz kawę, przygotowana z tym składnikiem może zapewnić dodatkowe działanie. Śródziemnomorska wersja to alternatywa dla tej „kuloodpornej” ze zdrowszym tłuszczem. Z tego przepisu napój wychodzi gładki i aromatyczny.

Piecze, łzawi i swędzi? Takie objawy latem mogą oz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Pieczenie, zaczerwienienie, łzawienie czy uczucie piasku pod powiekami to dolegliwości, które latem pojawiają się wyjątkowo często. Trudno się temu dziwić. w okresie wakacyjnym częściej korzystamy z basenów, przebywamy na słońcu, podróżujemy i spędza...

Żel do brwi po co się go używa?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Żel do brwi służy do ujarzmienia, ułożenia i utrwalenia włosków brwi tak, aby zachowały pożądany kształt przez cały dzień oraz prezentowały naturalny, schludny wygląd [1][2][3][5][7]. W wersji bezbarwnej utrwala i dyscyplinuje, a w odmianach barwiący...

Zamiast ogórków, w słoikach upycham coś innego. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kiszone pomidory to pyszny przetwór niekoniecznie na zimę, bo świeżo przygotowane są najzdrowsze. Przepis jest prosty, a w gorące dni nie trzeba długo czekać.

Stretch break w ciągu dnia. Idealny sposób na zbic...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Współczesny styl życia sprawia, iż coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej - przy biurku, w samochodzie, na kanapie przed telewizorem czy przed ekranem telefonu. Choć wydaje się to niegroźne, długotrwałe siedzenie ma realny wpływ na zdrowie m...

Gdy termometry szaleją, robię ten koktajl zamiast ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wystarczy kilka prostych składników, aby stworzyć napój, który łączy w sobie świeżość warzyw i naturalną słodycz owoców. To idealny koktajl na upał.

Jak zacząć biegać? – Szymon Bytniewski | Bank Wied...

bieganie.pl 2 dni temu Idealny czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest właśnie teraz! jeżeli dopiero zaczynasz to w Twojej głowie pojawia się mnóstwo pytań i wątpliwości. Jak to robić? W jaki sposób się rozwijać? Co w przypadku kryzysu? Czy jestem wystarczająco dobry...

Diabetegen – silna maść, którą warto mieć zawsze p...

ohme.pl 2 dni temu W każdej domowej apteczce znajdują się produkty, po które sięgamy najczęściej.

Te lody mają ponad 28 g białka. Dietetyczka robi j...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Upał daje ci się we znaki? Sięgnij po domowe lody pistacjowe z przepisu znanej dietetyczki. Orzeźwią cię, a jednocześnie nasycą na długo.

Nocą wybudzasz się i nie możesz złapać tchu? Organ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Budzisz się nagle, masz wrażenie, iż brakuje ci powietrza, a leżenie tylko pogarsza sprawę? Taki nocny epizod łatwo wytłumaczyć stresem, dusznym pokojem albo gorszą kondycją. Lekarze zwracają jednak uwagę, iż duszność wybudzająca ze snu może być jedn...

Zdrowe wakacje – jak zapobiegać najczęstszym letni...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Zdrowe wakacje są możliwe. Dowiedz się, jak zapobiegać odwodnieniu, oparzeniom słonecznym, zatruciom pokarmowym, ukąszeniom owadów i innym letnim dolegliwościom.

Zielona herbata wspiera spalanie tłuszczu i pomaga...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Właściwości zielonej herbaty w odchudzaniu Zielona herbata zawiera katechiny, zwłaszcza związek EGCG, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Napój ten łagodzi apetyt i pomaga utrzymać stabilny poziom ...

Badanie moczu za 15 zł umożliwia wczesne wykrycie ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Nowotwory układu moczowego rozwijają się bez bólu przez lata Nowotwory nerek i pęcherza moczowego często nie dają żadnych objawów przez długi czas. Pierwszym symptomem, który może świadczyć o chorobie, jest obecność mikroskopijnych ilości krwinek cze...

Nocne bóle nóg mogą być objawem nowotworu kości

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Ból nóg w nocy a nowotwór kości Nocne bóle nóg często są lekceważone i tłumaczone nadmiernym wysiłkiem, niedoborem magnezu lub niewygodną pozycją podczas snu. W przypadku, gdy ból jest tępy, głęboki i nasila się podczas odpoczynku, może to być...

Bezwzględny zakaz pracy przy temperaturze powyżej ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Nowe przepisy BHP w odpowiedzi na upały Rząd planuje wprowadzenie bezwzględnego zakazu wykonywania pracy, gdy temperatura przekroczy określone wartości. Obecne przepisy BHP oraz Kodeksu pracy nie określają górnej granicy temperatury, przy której prac...

ULTRAKREW 2026 – edycja letnia w drodze na Warsaw ...

bieganie.pl 2 dni temu 14 czerwca rozpoczęła się letnia edycja ULTRAKREW – ogólnopolskiej akcji społecznej, która nie tylko ratuje życie, ale też jednoczy ludzi w niezwykłym, wspólnym celu. To więcej niż krwiodawstwo. To społeczny ruch, który łączy siłę ludzkiego serca z s...

Henna pudrowa jak rozrobić żeby uzyskać idealny ko...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Aby rozrobić hennę pudrową tak, by uzyskać idealny kolor, połącz proszek z wodą demineralizowaną lub dedykowanym aktywatorem do konsystencji gładkiej, lekko gęstej pasty, dobierz odcień do włosów i tonu skóry, a intensywność kontroluj czasem trzymani...

Czy banany na noc faktycznie ułatwiają sen? Wyjaśn...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Zawierają tryptofan, magnez, potas i witaminę B6, które wspierają produkcję hormonów snu i rozluźniają mięśnie. Ale istotny jest także kolor banana i to, z czym go łączysz.

Rumień noworodkowy jak długo może się utrzymywać?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Rumień noworodkowy najczęściej utrzymuje się od kilku dni do 1 do 2 tygodni, po czym ustępuje samoistnie bez leczenia i bez pozostawiania śladów [1][2][3][5][6][8]. Pojawia się zwykle bardzo wcześnie po porodzie, najczęściej w 2 do 3 dobie życia, czę...

Rodzina patrzyła na te kotlety z rezerwą. Teraz sm...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te kotlety to pyszna alternatywa dla mielonych. Są nie tylko smaczniejsze, ale i lżejsze. Robię je w 20 minut z kilku prostych składników. Zobacz szybki przepis na obiad dla całej rodziny.