Zdrowie i kondycja

Witaminy D nie łykaj jesienią "na zapas". Wielu Po...

natemat.pl 2 godzin temu Jesienią słońca jest coraz mniej. To oznacza również słabszą naturalną produkcję witaminy D w skórze. W tym okresie wiele osób zaczyna więc suplementację. Tylko ile witaminy D faktycznie potrzebuje dorosły? I czy większa porcja rzeczywiście przynosi ...

Polacy jedzą je rzadko, a są lepsze od sklepowych ...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ten prosty, dwuskładnikowy przysmak zrobisz w kilka minut. Ja zastępuje tym słodycze. Sprawdź przepis.

Ziemniaki czy makaron? Jeden syci mocniej, choć na...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Ziemniaki mają opinię tuczących, dlatego na diecie często ustępują miejsca makaronowi. Gdy jednak oba dodatki trafiły do podobnego obiadu, wynik mocno podważył ten prosty podział. Różnica dotyczyła nie tylko wielkości porcji, ale też tego, jak uczest...

Najlepsza inwestycja w urodę i młody wygląd. Lekar...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Czy medycyna estetyczna to jeszcze medycyna, skoro pacjent jest zdrowy i przychodzi przede wszystkim po zmianę wyglądu? Czy z twarzy można wyczytać niedobory, zaburzenia hormonalne, problemy ze snem albo przewlekły stres? Kiedy lekarz powinien powied...

Przed nami sezon infekcji. Zapomniane zasady najle...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Jesień i zima to dla organizmu czas próby. Krótsze dni, mniej światła słonecznego, niższa temperatura, więcej czasu spędzanego w zamkniętych pomieszczeniach i sezon infekcji sprawiają, iż częściej jesteśmy narażeni na kontakt z wirusami. Nie oznacza ...

Trener odradza te „fit” produkty z Lidla. Miały by...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Te produkty mają być fit – z większą ilością białka czy bez cukru, ale wcale nie wypadają dobrze. Trzy takie „ściemy” trener personalny wytropił w Lidlu.

Ekspert sprawdził 7 batonów proteinowych. Ta sama ...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Batony proteinowe zyskują na popularności jako alternatywa dla standardowych słodyczy. Jednak nie wszystkie produkty tego typu są sobie równe. Zobacz, co warto kupić, a czego lepiej unikać jak ognia.

Przepis dietetyczki na zdrowsze cynamonki. Pamięta...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Szukasz idealnego deseru na chłodne, jesienne dni, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru? Dietetyczka poleca świetny przepis na cynamonki.

Do placków biorę nie tylko ziemniaki. Mają więcej ...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Placki ziemniaczane są chrupiące na zewnątrz, ale delikatne w środku. Z tym dodatkiem wychodzą słodsze i bardziej odżywcze. Przepis polecił znany kucharz.

Psycholog online – kiedy konsultacja przez interne...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Gorszy nastrój, napięcie, problemy w relacjach czy nawracające ataki paniki mogą stopniowo utrudniać codzienne funkcjonowanie. jeżeli dojazd do gabinetu jest problemem, konsultacja online pozwala porozmawiać ze specjalistą w dogodnym miejscu.…

Ta zupa z Lidla ma 252 kcal. Dietetyczka: „To moje...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Gotowe danie to wcale nie jest taki zły pomysł na obiad. Znana ekspertka znalazła w Lidlu „perełkę”, którą śmiało możesz wrzucić do koszyka, gdy brakuje ci czasu w przyrządzanie posiłku „od zera”. Jedna rzecz sprawia, iż staje się jeszcze...

Plamki i zmęczona skóra nie mają z nim szans. To s...

ofeminin.pl 11 godzin temu Szara, zmęczona cera i widoczne przebarwienia potrafią skutecznie odebrać skórze świeży wygląd. C-Fusion Booster marki Clarena to skoncentrowany kosmetyk z trzema formami witaminy C, stworzony właśnie z myślą o cerze pozbawionej blasku i wymagającej ...

Ząb bolał, a potem przestał – dlaczego to może być...

zdrowie.med.pl 11 godzin temu Silny ból zęba czasami ustępuje nagle, bez leczenia. Taka poprawa nie zawsze oznacza jednak, iż problem zniknął. Czasem jest odwrotnie: taki objaw oznacza duży problem. Sprawdź, jak rozumieć znikający ból…

Odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu: praktyczny...

zdrowie.med.pl 11 godzin temu Wypadek drogowy, nagłe zdarzenie w pracy albo upadek na nieodśnieżonym chodniku może w kilka sekund zmienić całe życie. Osoba poszkodowana musi wtedy zająć się dwoma sprawami: powrotem do zdrowia oraz…

Dietetyczka zamiast masła wybiera 4 produkty z Lid...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Chcesz oszczędzać kalorie i mieć zdrowe kanapki? Skorzystaj z rad dietetyczki i zastąp masło tymi produktami. Najlepsze zamienniki ekspertka znalazła w Lidlu.

Zabiegi medycyny estetycznej: 10 rzeczy, które trz...

healthyandbeauty.pl 12 godzin temu Na co zwrócić uwagę w gabinecie medycyny estetycznej? O co zapytać osobę, która wykonuje zabiegi? Kiedy powinna nam się zaświecić czerwona lampka? Sprawdzamy.

Ułatwienie dla osób z cukrzycą. Jedno ukłucie zami...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Niewielkie, płaskie urządzenia, przyklejane do ramienia lub brzucha, zwykle nie budzą już zdziwienia. Nosi je coraz więcej osób, w tym tych znanych, jak piosenkarka Marta Wiśniewska, która od lat otwarcie mówi o tym, iż choruje na cukrzycę typu 1.......

Nie kolejna surówka. Z buraków robię sałatkę, któr...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Ta prosta sałatka to hit jesiennego menu. w okresie wzmożonych infekcji jest na wagę złota. Poleca ją znana lekarka.

Jeden objaw, dwie przyczyny. Może wskazywać na nad...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Niektóre sygnały wysyłane przez organizm łatwo przeoczyć, bo nie powodują bólu ani wyraźnego dyskomfortu. Tak może być również ze zmianą wyglądu moczu. jeżeli zamiast gwałtownie znikających bąbelków pojawia się na nim utrzymująca się piana, warto prz...

Jedz rano zamiast klasycznej owsianki. Stawia na n...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Kawowa owsianka to idealne połączenie kremowych płatków i porannej dawki kofeiny. Sprawdź prosty przepis oraz radę dietetyka dr. Bartosza Kulczyńskiego, jak przygotować ją zdrowo i bez zbędnych kalorii.

Ten napar może pomóc zgubić centymetry w talii. Ef...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Zielona kawa od lat pojawia się w suplementach i napojach wybieranych przez osoby dbające o sylwetkę. Wszystko za sprawą kwasów chlorogenowych, których niepalone ziarna zawierają szczególnie dużo. Naukowcy postanowili sprawdzić, co stanie się, jeżeli...

Zamiast owsianki robię to ekspresowe ciasto z płat...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Poznaj przepis na ekspresowe ciasto z płatków owsianych i jabłek. Sprawdź, dlaczego według dr. Bartosza Kulczyńskiego warto włączyć ten tani superfood do codziennej diety.

Wystarczy kilka minut po jedzeniu. Ten nawyk wspie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, iż ruch podejmowany niedługo po posiłku może ograniczać poposiłkowy ...

Nie ziemniaki i nie cukinia. Te placki robię z inn...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Biała kapusta sprawdza się nie tylko w surówkach i kotletach. Po wymieszaniu z prostym ciastem tworzy pyszne i sycące placki. W Azji się nimi zajadają.

Niedoceniana roślina jadalna. Zalecana przy nadciś...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niezwykle odporna roślina, która wyrasta tam, gdzie inne nie mają szans. Na pewno już ją widziałeś - na suchych rabatach czy wyrastającą spomiędzy płyt chodnikowych. Portulaka to jedna z zapomnianych roślin jadalnych, która często trafiała na talerze...

O krok od rekordu świata w Berlinie

bieganie.pl 1 dzień temu Tigst Assefa była o krok od ustanowienia rekordu świata w maratonie podczas BMW Berlin Marathon. Biegaczka doznała jednak urazu na ostatnim fragmencie biegu. Jeszcze na 40 kilometrze biegła mając zapas kilkunastu sekund nad rekordem świata Chepngetic...

Omega-3 w płynie: którą wybrać? Porównanie 15 olej...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Którą omega-3 w płynie wybrać? Porównujemy 15 płynów z kart sklepu: EPA i DHA w porcji, witaminy A i D, cenę za 1 g EPA i DHA oraz świeżość po otwarciu, z jawną punktacją. Wyjaśniamy też, co oznacza 5...

Kwas DHA w ciąży i podczas karmienia: ile, od kied...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kwas DHA w ciąży i podczas karmienia: co to jest, ile go potrzeba według EFSA i PTGiP, od którego tygodnia, które ryby wybierać ze względu na rtęć i jak porównać suplementy z olejem rybim i z alg.

Zamiast śmietany dodaję to. Pomidorowa jest gęsta,...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Robię pomidorówkę inaczej niż mama. Jeden składnik zamiast śmietany obniża kalorie i daje mnóstwo białka. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Naukowcy sprawdzili tę substancję. Mięśnie rosną, ...

facet.interia.pl 1 dzień temu Odchudzanie nie musi oznaczać utraty mięśni. Nowe badanie sugeruje, iż kreatyna może pomóc zachować, a nawet... zwiększyć beztłuszczową masę ciała podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Co więcej, uczestnicy przyjmujący suplement poprawili swoją siłę, ...

Jak obniżyć trójglicerydy? Dieta, omega-3 i kiedy ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Trójglicerydy obniżysz, odstawiając alkohol i słodzone napoje, ograniczając cukier i kalorie oraz ruszając się. Pokazujemy normy, tabelę efektów, dietę z zamianami w kuchni, dawki omega-3 w kapsułkach i kiedy potrzebny jest lek.

Omega-3 na włosy, skórę i trądzik: co pokazują bad...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czy omega-3 działają na trądzik, skórę i włosy? Zestawiamy badania z dawkami i czasem, wyjaśniamy ich ograniczenia, ile czekać na efekt, czego nie wolno obiecywać w UE i kiedy iść do dermatologa.

Żelazo w płynie: które wybrać? Krople, syrop, sasz...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Które żelazo w płynie wybrać? Porównujemy płyny i proszek z kart sklepu: żelazo w porcji, związek, cenę za 10 mg, smak i dostępność, z jawną punktacją. Wyjaśniamy też, kiedy płyn ma sens, a kiedy tańsza jest kapsułka, oraz jak...

Oleksii Pysarev i Emilia Mazek wygrywają Nice To F...

bieganie.pl 1 dzień temu Oleksii Pysarev wygrał Nice To Fit You Warszawską Dychę z czasem 29:15. Mateusz Kaczor finiszował 21 sekund później. W rywalizacji kobiet zwyciężyła Emilia Mazek, która uzyskała 34:20. Bieg na 10 km towarzyszył 48. Maratonowi Warszawskiemu. Pysarev s...

Zdobądź rzetelną wiedzę

twojakrew.pl 1 dzień temu Rzetelna wiedza jest podstawą bezpiecznego i skutecznego krwiodawstwa. W ramach programu polityki zdrowotnej dot. zapewnienia samowystarczalności w krew i jej składniki powstały materiały informacyjne i edukacyjne dla różnych grup – dzieci, młodzieży...

Zabiegi medycyny estetycznej. Co może lekarz, a co...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Lekarz, lekarz dentysta i kosmetolog mają różne zakresy uprawnień i różne kompetencje. Jakie zabiegi medycyny estetycznej może wykonywać każdy z nich?

Jajecznica przegrywa? Badacze wskazali najzdrowszy...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jajecznica, sadzone, omlet, a może ugotowane na twardo? Sposobów na przygotowanie jajek jest mnóstwo, ale jeden z najprostszych może mieć zaskakującą przewagę. Badania sugerują, iż jajka na miękko charakteryzują się bardzo dobrą strawnością białka. P...

Ból, obrzęk i ropa, czyli ropień zęba. Dlaczego ni...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ropień zęba to ograniczone nagromadzenie ropy wywołane zakażeniem bakteryjnym — przy wierzchołku korzenia, w przyzębiu albo wokół częściowo wyrżniętego zęba. Może dawać gwałtowny ból z obrzękiem i gorączką, ale bywa…

Inwestycja w zdrowie. Badanie oceni kondycję i sza...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Prawidłowa masa ciała czy dobre wyniki morfologii to nie wszystko. Wiele o twoim ogólnym stanie zdrowia mówi wydolność krążeniowo-oddechowa. Bada się ją oznaczając VO₂ max, czyli maksymalny pobór tlenu podczas wysiłku. Brzmi to jak test dla sportowcó...

Czy wiejskie jajka są zdrowsze niż ze sklepu? Tech...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wielu z nas wybiera wiejskie jajka z przekonaniem, iż są zdrowsze od sklepowych. Ekspertka ds. żywienia ujawnia jednak zaskakujące fakty o ich składzie i potencjalnych zagrożeniach.

Jak zrobić wosk domowym sposobem do depilacji?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Wosk domowy do depilacji to w praktyce pasta cukrowa, czyli mieszanka cukru, wody i soku z cytryny. Wystarczy połączyć składniki w proporcji 2:1 cukru do płynów, gotować do koloru złocistego karmelu i zdjąć z ognia w zakresie temperatura 230...

Melvit Nocna Piątka dla Paczoski i Foltyniewicz

bieganie.pl 2 dni temu Biegowy weekend w Gdańsku rozpoczął się od startu na pięć kilometrów podczas Melvit Nocnej Piątki. Bieg w nocnej atmosferze padł łupem Jakuba Paczoski z GKS Cartusia Kartuzy i Hanny Foltyniewicz reprezentującej Litwin Triathlon Elite. W biegu wystart...

Nie smażę jabłek bez końca. Wlewam ten składnik i ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Do przygotowania marmolady jabłkowej na ogół wystarczą owoce, cukier i szeroki garnek. Przyda się jednak jeszcze pewien nieoczywisty składnik. Dzięki niemu przysmak szybciej gęstnieje i pozostało lepszy niż zwykle.

Masz problem z piciem wody? Te 3 sposoby są banaln...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Picie odpowiedniej ilości płynów nie musi oznaczać chodzenia przez cały dzień z ogromnym bidonem i odhaczania kolejnych szklanek. Organizm czerpie wodę również z jedzenia, a zapotrzebowanie zmienia się wraz z pogodą, aktywnością i stanem zdrowia. jeż...

Wrzucam te składniki i blenduję. Ten koktajl dział...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Prosty koktajl z produktów bogatych w tryptofan i kwasy omega-3 to idealny sposób na wyciszenie organizmu przed snem. Zobacz, jak go zrobić.

Zamiast indyczej wybieram tę wątróbkę. Ma ponad 3 ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten niedoceniany produkt może realnie pomóc w podniesieniu poziomu żelaza we krwi. Bije na głowę inne popularne przysmaki, a Polacy wciąż rzadko po niego sięgają.

Nie wiek decyduje o zmianach w organizmie, a hormo...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Menopauza to naturalny etap życia kobiety, ale jej wpływ na organizm wykracza daleko poza ustanie miesiączkowania. Wahania i spadek poziomu hormonów mogą wiązać się m.in. z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, zmianami nastroju czy problemami z konc...

Zamiast Piątnicy biorę ten skyr z Biedronki. Ma 27...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu W Biedronce pojawił się niedawno nowy skyr waniliowy. Znany ekspert postanowił sprawdzić, jak produkt wypada na tle konkurencji. Jego wnioski mogą zaskoczyć.

Trening przed maratońskim debiutem – Marcin Sałata...

bieganie.pl 2 dni temu Trener New Balance Run Club Marcin Sałata wystartuje w swoim pierwszym maratonie podczas 48. Maratonu Warszawskiego. Mimo iż na swoim koncie ma ukończenie Ironmana to do startu w maratonie podchodzi z dużym respektem. Z biegaczem, ale też trenerem mo...

Odzyskać siebie – o stawianiu granic i powrocie do...

madameedith.com 2 dni temu Cieszę się, iż jesteście ze mną od tylu lat. Przez ten cały czas dzieliliśmy się nie tylko zachwytami nad nowymi smakami czy kadrami z podróży, ale gdzieś pomiedzy także życiem. I to takim, jakie ono naprawdę jest. Blog zawsze...