Zdrowie i kondycja

Zapomnij o zwykłych kanapkach na kolację. Ten włos...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Zamień zwykłe kanapki na chrupiący, włoski przysmak. Poznaj prosty przepis na aromatyczną kolację lub przystawkę oraz sprawdź, jakie pieczywo wybrać, by danie wyszło idealnie.

Dietetyczka poleca ten kefir z Lidla. Ma 3 składni...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Ten kefir zdecydowanie wyróżnia się na tle konkurencji. Znana ekspertka nie ma wątpliwości, iż to strzał w dziesiątkę. Sprawdź dlaczego.

"Można zdrowiej" z dr. Oleszczukiem: O hormonach i...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Zmiany hormonalne nie dotyczą tylko kobiet. U mężczyzn również wraz z wiekiem zmienia się gospodarka hormonalna, a wraz z nią słabnie energia, masa mięśniowa, metabolizm, libido i ogólna forma. Tyle iż o męskim starzeniu wciąż mówi się znacznie mniej...

Wcale nie 2 litry dziennie. Dr Oleszczuk podpowiad...

zwierciadlo.pl 2 godzin temu Jest ważniejsza od diety, suplementów czy wymyślnych ćwiczeń, a tak łatwo o niej zapominamy. Woda to absolutna podstawa naszego dobrostanu. To właśnie w niej funkcjonuje każda komórka naszego organizmu. Ciało dorosłego człowieka składa się w około 60...

Nie tylko zmęczenie. Tak organizm może ostrzegać p...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Przewlekłe zmęczenie, niechęć do pracy, rozdrażnienie i poczucie, iż choćby weekend nie wystarcza, by odzyskać siły. 14 września, w Dniu Walki z Wypaleniem Zawodowym, warto zwrócić uwagę na problem, który coraz częściej dotyczy nie tylko menedżerów c...

Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności –...

zdrowiebezlekow.pl 4 godzin temu Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.

Zwykłe kotlety z kurczaka robię po nowemu. Panierk...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Zapomnij o bułce tartej, płatkach owsianych i panko. Kurczak w tej panierce chrupie aż miło i smakuje jak dwa dania w jednym.

Kucharz zdradził mi trik na pieczarki pełne smaku....

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Jeśli twoje pieczarki wychodzą mdłe, wypróbuj prosty trik kucharza, który całkowicie odmienia ich smak. Wystarczy jedna łyżka popularnego sosu, by grzyby były pełne aromatu.

Dietetyczka ma ulubionego gotowca z Żabki. 32 g bi...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Ten gotowy posiłek z Żabki to idealna opcja na zabiegane dni. Sprawdź, co poleca znana ekspertka i dlaczego.

Ma więcej białka niż zwykłe mleko. W kawie sprawdz...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Poranna kawa może dostarczać nie tylko kofeiny. jeżeli zamiast części zwykłego mleka doda się do niej napój wysokobiałkowy, można w prosty sposób zwiększyć ilość protein w diecie - bez przygotowywania dodatkowej przekąski. Taki trik ma jednak sens pr...

Naukowcy zdradzają sposoby na sprawny umysł. Siede...

kobieta.onet.pl 7 godzin temu Czego najbardziej się boimy, myśląc o starości? Dla większości z nas jednym z największych lęków prawdopodobnie jest utrata sprawności umysłowej. Demencja to nieunikniona część procesu starzenia się, ale każdy z nas może zrobić naprawdę sporo, aby za...

Nowy podkład i korektor dla skóry dojrzałej od Max...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Max Factor wprowadził na rynek nowy podkład Facefinity Lasting Blur, który zapewnia efekt wygładzonej skóry i komfort przez cały dzień. Wraz z podkładem debiutuje także wygładzający korektor stworzony z myślą o precyzyjnym kryciu i natychmiastowym ef...

Dietetyk przejrzał produkty wysokobiałkowe. Te pol...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Proteinowy, wysokobiałkowy, high protein – tak oznaczone produkty coraz częściej widzimy w sklepach. Zdaniem eksperta niektóre z nich są przereklamowane. Zobacz, co jego zdaniem warto wybierać.

Maseczki w płachcie. Czym różnią się od tradycyjny...

healthyandbeauty.pl 9 godzin temu Maseczki w płachcie gwałtownie nawilżają i wygładzają skórę. Sprawdzamy, czym różnią się od zwykłych maseczek, dla kogo są odpowiednie i czy warto je kupować.

Lekarz ostrzega przed witaminą D. Wymienia kilka s...

ofeminin.pl 10 godzin temu Jesień niesie ze sobą wyzwania dla naszego zdrowia. Wraz z krótszymi dniami i brakiem słońca poziom witaminy D w organizmie spada, co skłania nas do sięgnięcia po suplementy. Jednak eksperci ostrzegają, iż przyjmowanie witaminy D może wiązać się z......

Konkurs fotograficzny „Eko na talerzu”. Do wygrani...

healthyandbeauty.pl 11 godzin temu Polska Izba Żywności Ekologicznej zaprasza do udziału w konkursie fotograficznym „Eko na talerzu”. Zadaniem uczestników będzie przygotowanie potrawy z wykorzystaniem co najmniej jednego ekologicznego produktu zbożowego, wykonanie jej zdjęcia i opubli...

Czy można zastosować witaminę A o wyższym stężeniu...

receptura.pl 11 godzin temu Na rynku dostępne są wodne, solubilizowane roztwory witaminy A. Przykładem są Vitaminum A Hasco i Vitaminum A Medana. Oba preparaty […]

Masło idzie w odstawkę. Z 2 tanich składników robi...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie codziennych kanapek, koniecznie wypróbuj tę pastę. Powstaje w zaledwie 5 minut, a syci na długo.

Osteoporoza to także skutek menopauzy. Dietetyczka...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Dwie trzecie osób chorujących na osteoporozę stanowią kobiety. Według danych International Osteoporosis Foundation osteoporoza dotyczy globalnie około 21,2 proc. kobiet i 6,4 proc. mężczyzn po 50. roku życia. Skąd taka ogromna różnica? - Jedną z głów...

Mikroplastik z pojemnika trafia do jedzenia? Nauko...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Popularna dieta pudełkowa, zamawiane posiłki czy gotowe dania, które można znaleźć na sklepowych półkach, otaczają nas z każdej strony. Coraz więcej osób rzeczywiście po nie sięga: są łatwo dostępne, niejednokrotnie smaczne, a przede wszystkim szybki...

Ta bułka z Lidla syci bardziej niż grahamka. Ekspe...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta nowość to jedna z najlepszych bułek w Lidlu. Znany ekspert nie ma co do tego wątpliwości. Deklasuje choćby osławioną grahamkę.

20 minut zamiast siłowni? Polacy pokochali trening...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Trening trwa około 20 minut, nie wymaga dźwigania dużych ciężarów, a specjalny strój wysyła impulsy elektryczne do wielu grup mięśni jednocześnie. EMS stał się kuszącą propozycją dla tych, którzy "nie mają czasu w siłownię". Badania rzeczywiście poka...

Jedzą masło, świeże bagietki i nie tyją. Lekarka w...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Smukła figura Francuzek to nie efekt rygorystycznych diet, ale codziennych nawyków. Zamiast liczyć kalorie, stawiają na jakość jedzenia, ale nie tylko.

Małe, żółte i wciąż niedoceniane. Mogą wspierać se...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mirabelki często rosną niemal na wyciągnięcie ręki, a mimo to przegrywają z bardziej popularnymi śliwkami, borówkami czy malinami. Niesłusznie. Te niewielkie, słodko-kwaśne owoce dostarczają błonnika, potasu oraz naturalnych związków roślinnych. Mogą...

Wyglądają jak polskie, ale smakują 10 razy lepiej....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Oto czeskie bramboráky – aromatyczna wersja klasycznych placków ziemniaczanych. Poznaj prosty przepis na cudownie aromatyczną potrawę. Każdy będzie się zajadać.

Kremowy, gęsty i pełen białka. Dlaczego warto mieć...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Gęsty, kremowy i bogaty w białko - jogurt grecki może być wartościowym składnikiem śniadania, przekąski lub posiłku po treningu. Wspiera utrzymanie masy mięśniowej, dostarcza wapnia i może korzystnie uzupełniać dietę osób dbających o jelita. Nie każd...

Czy to już wypalenie zawodowe? Objawy, etapy i pla...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wypalenie zawodowe to według WHO efekt przewlekłego stresu w pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić — z trzema wymiarami: wyczerpaniem, cynizmem wobec pracy i spadkiem poczucia skuteczności. Od…

Schabowe mogą poczekać. Te kotlety z cukinii mają ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zamiast kolejny raz smażyć schabowe czy mielone, sięgam po przepis na inne kotlety. Są znacznie lżejsze, smaczniejsze i prostsze w przygotowaniu. Ich sekretem jest jeden tani składnik.

Zjedz wieczorem coś z błonnikiem. Naukowcy: zyskas...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Naukowcy sprawdzili, czy to, co trafia na talerz w ciągu dnia, ma związek z tym, jak organizm odpoczywa tej samej nocy. Wyniki wskazują na jeden szczególnie interesujący składnik diety.

Do kawy nie dodaję już białego cukru. Sypię ten, b...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wygląda jak brązowy cukier, ale w rzeczywistości to zmielone suszone owoce. Ma błonnik i nie jest rafinowany, jednak jedna rzecz mocno studzi jego „dietetyczną” sławę.

Szóstka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu padła. Niestety nie w lotka tylko na mojej stałej przydomowej trasie hi,hi...Wczoraj pierwszy dzień po powrocie z drugiego obozu regeneracyjno kondycyjnego wolne. Ale tylko od biegania;) Jak...

Z jogurtu i nasion chia robię waniliowy puch. W sm...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz zdrowej alternatywy dla budyniu z torebki? Poznaj przepis na waniliowy puch z chia i jogurtu – bez cukru, pełen białka.

Dietetyczka zdradza, co ma w zamrażarce. Proste tr...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Zamrażarka może być sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrową dietę i oszczędność czasu w kuchni. Dietetyczka Ana Luzón podzieliła się listą produktów, które zawsze trzyma w swojej zamrażarce. Jej wybory pokazują, iż choćby w zabieganym życiu można zadbać o ...

Nie ścieram już ziemniaków na placki. Jesienią bio...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wystarczą jajka, przyprawy i kilka minut na patelni. Masa świetnie trzyma się podczas smażenia, a gotowe placuszki mają rumiane brzegi i miękki środek.

Trener sprawdził 10 popularnych batonów. Te mają n...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Trener personalny prześwietlił popularne batony i stworzył ranking najmniej kalorycznych przekąsek na redukcję. Sprawdź, po co sięgnąć bez wyrzutów sumienia.

„Oponka” może mieć wpływ na testosteron. Tak objaw...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata spadek poziomu testosteronu u mężczyzn był kojarzony przede wszystkim z naturalnym procesem starzenia. Nowe badanie sugeruje jednak, iż w wielu przypadkach znacznie większe znaczenie może mieć nie metryka, ale to, gdzie organizm gromadzi t...

To trzy najbardziej kaloryczne owoce. Pilnuj limit...

ofeminin.pl 2 dni temu Owoce są nieodłącznym elementem zdrowej diety — dostarczają witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednak nie wszystkie z nich można jeść bez ograniczeń. Niektóre owoce, choć wartościowe, są na tyle kaloryczne i łatwe do spożycia w dużych ilościach, ...

Ta nowa szynka z Biedronki ma aż 24 g białka. Diet...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu W Biedronce pojawiła się nowa wędlina. Choć wygląda niepozornie, deklasuje konkurencję. Znana ekspertka punktuje jej największe atuty. Zobacz, co decyduje o tym, iż warto wrzucić do koszyka właśnie ten produkt.

OD CZEGO ZALEŻY NASZA WAGA? KALORIE, SYTOŚĆ, METAB...

youtube.com 2 dni temu Audycja przeznaczona dla osób powyżej 16. roku życia. Dlaczego tyjemy? Czy o naszej wadze decydują wyłącznie kalorie? Dlaczego, jedząc zdrowo – nieprzetworzone produkty – możemy przytyć? Jak działają uczucie sytości i metabolizm? W najnowszym odcinku...

To nie tylko "leki usypiające". Tak wygląda zniecz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Znieczulenie kojarzy się przede wszystkim ze snem, którego nie pamiętamy. Tymczasem za tym pozornie prostym momentem kryje się precyzyjne sterowanie pracą układu nerwowego, odczuwaniem bólu, napięciem mięśni i odruchami. Anestetyki wpływają na sposób...

Królowa jesieni jest tylko jedna. Jest lekka, sycą...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dynia nie bez powodu króluje jesienią w zupach, sosach i wypiekach. Ma kilka kalorii, dostarcza cennych karotenoidów, a dzięki łagodnemu smakowi pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i deserów. Nie jest jednak lekiem na cukrzycę ani produktem o udowo...

Sweet Iron Power, czyli wegański proteinowy krem c...

swiatsupli.pl 2 dni temu Masz ochotę na krem czekoladowy, który możesz wykorzystać do naleśników, pancakes, gofrów albo po prostu posmarować nim wafle ryżowe? Sweet Iron Power to wegański proteinowy krem czekoladowy przygotowany na bazie mleczka kokosowego, banana, masła orz...

Smakuje jak szarlotka, a ma masę białka. Ten prost...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wypróbuj prosty przepis dietetyczki na sycący omlet o smaku szarlotki. Połączenie skyru, jabłek i cynamonu tworzy pyszne, wysokobiałkowe śniadanie, które idealnie wspiera odchudzanie.

Gotuję garnek tej zupy i mam obiad na 3 dni. Jedna...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ta zupa sprawiła, iż pomidorowa poszła u mnie w odstawkę. Wygrywa z nią niemal pod każdym względem. Robię raz, a najadam się do syta przez trzy dni.

Czy rekiny naprawdę żyją 400 lat? W poszukiwaniu r...

oko.press 2 dni temu Rekin polarny może żyć dłużej niż niejedno państwo. Ale czy aż 400 lat – i czy jego niezwykła odporność pomoże nam zrozumieć ludzkie starzenie?

Dietetyczka chwali ten serek z Dino. Ma tylko 115 ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Niektóre artykuły spożywcze mijamy na sklepowych półkach bez zastanowienia, a to prawdziwe „perełki” ze świetnym składem. Jednym z takich niedocenianych produktów jest ten serek. Biorę od razu kilka sztuk, bo domownicy je uwielbiają.

Myślisz wolniej i pamięć zawodzi? Kobiety często z...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zapominanie słów, rozkojarzenie i wrażenie, iż myśli poruszają się wolniej, mogą pojawić się w okresie menopauzalnym. Tak zwana mgła mózgowa zwykle nie oznacza demencji, ale warto poznać jej przyczyny i wiedzieć, kiedy potrzebna jest konsultacja.

Chia, nasiona babki czy słodka bazylia? Piłam je p...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Żelujące ziarenka są coraz modniejsze, bo pomagają okiełznać apetyt i wspomagają odchudzanie. Sprawdziłam, jak działają napoje z trzech rodzajów takich nasion.

Skarpetki sposobem na szybki sen. Te osoby powinny...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Jak dowodzą badania naukowe, spanie w skarpetkach skraca czas zasypiania. Niestety nie zawsze i nie u wszystkich. Istnieje grupa osób, która szczególnie powinna unikać spania w skarpetkach. Sprawdź, czy należysz do jej grona?

Łukasz Sobkowiak o roli snu w regeneracji – podcas...

bieganie.pl 3 dni temu Chcesz dowiedzieć się, ile procent ludzi może spać 5h lub mniej bez żadnego uszczerbku dla organizmu? Ile powinna trwać drzemka, żeby miała działanie regenerujące, a nie rozleniwiające? O której godzinie wypić ostatnią kawę, żeby nie zaburzała snu? M...