Zdrowie i kondycja

Masz wiecznie spięty kark? To może być sygnał, iż ...

zdrowie.interia.pl 49 minut temu Na co dzień traktujemy stres jak zjawisko czysto psychiczne: efekt napiętych relacji, nadmiaru obowiązków, lęku o przyszłość czy presji zawodowej. Tymczasem dla organizmu stres jest konkretnym sygnałem do działania, takim samym jak dawniej w sytuacji...

Zapomniana zupa z Podkarpacia wraca zimą do łask. ...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Zima to czas, gdy nasz organizm potrzebuje solidnego wsparcia. Jednym ze sposobów, by mu je zapewnić, jest odpowiednio zbilansowana dieta. Sprawdź przepis na prostą zupę z Podkarpacia z cennym dodatkiem.

Naukowcy są zgodni - więcej przyjaciół i znajomych...

oczymlekarze.pl 3 godzin temu Związek między nasileniem interakcji społecznych i wydzielaniem oksytocyny (zwanej hormonem miłości) został dobrze udowodniony. Spędzanie czasu w towarzystwie i pozytywne kontakty społeczne mogą stymulować produkcję oksytocyny, pomagając regulować st...

Serce to nie pompa? Jaka jest związek nerwu błędne...

oczymlekarze.pl 3 godzin temu Serce jest pompą – ogłosił w 1628 r. William Harvey w swoim dziele Exercitatio Anatomica de Motu Cordis et Sanguinis in Animalibus (De Motu Cordis). To fundamentalne, mechanistyczne założenie do dziś stanowi podstawę – dogmat – współczesnej medycyny...

Dieta najlepsza dla stawów - te produkty warto jeś...

oczymlekarze.pl 3 godzin temu Odpowiednio zbilansowane menu nie tylko łagodzi stany zapalne i przeciwdziała zwyrodnieniom stawów, ale przede wszystkim może zapobiec ich powstawaniu. To długofalowa inwestycja w sprawność ruchową, która z czasem redukuje ból i hamuje postęp zmian d...

Rozpocznij sezon biegowy w Spale – obóz biegowy

bieganie.pl 4 godzin temu Masz ochotę popracować nad formą w miejscu, gdzie trenują mistrzowie? Męczą Cię wszechobecne ślizgawice i pogodowe armagedony? Chcesz biegać szybciej, lżej i bez kontuzji? Zapraszamy Cię na wyjątkowy Weekendowy Obóz Biegowy w COS-OPO Spała! To nie je...

Konieczne w nadwadze i przy stanach zapalnych. Ski...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Profilaktyka zdrowotna u dzieci odgrywa kluczową rolę w wykrywaniu chorób i niedoborów na wczesnych etapach, jeszcze zanim pojawią się objawy. Badania laboratoryjne krwi i moczu są jednymi z najprostszych, a jednocześnie najbardziej wartościowych nar...

Jadła to codziennie i dożyła 117 lat. Ten produkt ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Tajemnica długowieczności od lat rozpala wyobraźnię nie tylko naukowców, ale także osób, które chcą cieszyć się dobrą formą do późnej starości. Składa się na nią wiele różnych czynników, a jeden z nich może znajdować się choćby w domowej lodówce.

Związek dopaminy z krótkowzrocznością. Neurobiolog...

radioklinika.pl 5 godzin temu Krótkowzroczność (myopia) przestała być niewinną wadą wzroku, którą po prostu się dziedziczy i która skazuje nas na okulary. Dziś mówi się o niej jak o cichej epidemii, która rozwija się w niesamowitym tempie. Szacunki są alarmujące – do 2050...

Niedzielny rosół jak u babci. To połączenie mięsa ...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Rosół to dla wielu z nas smak niedzielnego obiadu i wspomnienie domowej kuchni. Choć wydaje się prostą zupą, o jego smaku decydują detale, które często pomijamy. Poznaj sekret, za pomocą którego wywar będzie okładnie taki, jaki pamiętamy z dzieciństw...

Coraz więcej osób tak trenuje. Chodzi o połączenie...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Szukasz sposobu na wszechstronną poprawę sprawności? Nie musisz skupiać się wyłącznie na budowaniu siły albo mobilności. Cele treningowe można łączyć w treningu hybrydowym. Na czym on polega i jak ćwiczyć? Wyjaśniamy.

Dziennikarki Interii ZDROWIE nagrodzone w konkursi...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Ponowny sukces w redakcji Interia ZDROWIE. Kolejny rok z rzędu Karolina Siudeja-Dudek oraz Małgorzata Janik zostały nagrodzone w konkursie "Dziennikarz Medyczny Roku", który jest organizowany przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. Karolina Si...

New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie 2026 – PR...

bieganie.pl 17 godzin temu Już w sobotę 24 stycznia 2026 r. podczas New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie odbędą się pierwsze w tym roku zawody najwyższej rangi World Athletics Indoor Tour Gold. 31. edycja mityngu w Bostonie to jedno z najbardziej prestiżowych...

Nie tylko wapń. Jakie są najlepsze witaminy dla ko...

kobieta.gazeta.pl 18 godzin temu Dojrzałość to moment, w którym warto działać świadomie. Dieta i ruch to jedno, ale suplementacja bywa brakującym ogniwem. Jakie witaminy powinno się brać po 50. roku życia, by zadbać o pamięć, odporność i kości? Odpowiedź kryje się w potrzebach...

Brownie bez mąki i dodatku cukru. Ma tylko 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Wygląda i smakuje jak klasyczne brownie, a ma tylko dwa składniki. Ten deser naprawdę zaskakuje. Musisz poznać ten przepis.

Minuta dziennie i poczujesz różnicę. Sekret najsmu...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Baletnice od lat powtarzają, iż najskuteczniejsze ćwiczenia wcale nie muszą być skomplikowane. Jednym z nich jest plié. Prosty, elegancki ruch, który w zaledwie minutę potrafi uruchomić uda, pośladki i mięśnie głębokie brzucha. To właśnie dlatego cor...

Te placki ziemniaczane sycą na dłużej. Karol Okras...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Myślisz, iż placki ziemniaczane nie mogą cię już niczym zaskoczyć? Do czasu, gdy poznasz przepis Karola Okrasy. Znany kucharz dodaje do nich coś, czego praktycznie nikt się nie spodziewa. Sama byłam w szoku.

Drostanolon (Masteron) – steryd dla kulturystów z ...

swiatsupli.pl 22 godzin temu W świecie kulturystyki zawodowej, gdzie różnica między pierwszym a dziesiątym miejscem może sprowadzać się do milimetrów grubości skóry, szczegółu waskularyzacji czy subtelności separacji mięśniowej, istnieją substancje które nie budują masy, nie zwi...

Od lat sięgamy po miód przy infekcji. Naturalny le...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Gdy zimą zaczyna drapać w gardle, a kaszel budzi w nocy, wiele osób robi odruchowo to samo: sięga po miód. I tu pojawia się najważniejsze pytanie: czy to faktycznie "leczy przeziębienie", czy tylko na chwilę poprawia komfort? Badania sugerują,...

To klucz do szczupłej sylwetki? Przełomowe wyniki ...

rmf.fm 22 godzin temu Poziom kofeiny w naszej krwi może mieć znaczący wpływ na ilość tkanki tłuszczowej oraz ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 – wynika z najnowszych badań międzynarodowego zespołu naukowców. Odkrycie to rzuca nowe światło na potencjalne korzyści płynące z um...

Dolegliwości ciążowe – naturalne sposoby łagodzeni...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Wielu typowych dolegliwości ciążowych nie da się całkowicie wyeliminować, ale dzięki prostym, w dużej mierze naturalnym zmianom w stylu życia można je wyraźnie złagodzić – zawsze we współpracy z lekarzem…

To wcale nie muszą być "korzonki". Przewlekły ból ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ból w dole pleców, potocznie określany jako ból krzyża, to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez dorosłych pacjentów. Wielu z nich automatycznie zakłada, iż przyczyną są tzw. "korzonki". Tymczasem ból w tej okolicy może mieć bardzo róż...

Czym są psychobiotyki? Odkryj, jak bakterie jelito...

gymbeam.pl 1 dzień temu Czy czujesz, iż stres nie pozwala Ci osiągać najlepszych wyników? Motyle w brzuchu to nie tylko uczucie, ale sygnał. W tym artykule pokażemy Ci, jak wykorzystać psychobiotyki do kontrolowania kortyzolu, pozbycia się mgły mózgowej i zbudowania nieprze...

Wings for Life World Run zachęca do wspólnego bieg...

bieganie.pl 1 dzień temu Między 23 a 30 stycznia 2026 roku osoby rejestrujące się na Bieg z Aplikacją otrzymają drugi numer startowy na Wings for Life World Run całkowicie za darmo. To wyjątkowa okazja, by zaprosić bliską osobę do wspólnego biegania i jednocześnie...

Inteligentna obrona jelit – jak laktoferyna chroni...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Jelita codziennie stają przed nie lada wyzwaniem. Stres, szybkie posiłki, antybiotyki – wszystko to wpływa na delikatną równowagę układu pokarmowego. Na szczęście nasz organizm ma swoją „straż przyboczną” – laktoferynę, naturalne białko, o którym war...

Stan zapalny niskiego stopnia – cichy powód bólu, ...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Po 40. roku życia wiele osób zauważa, iż organizm zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej. Pojawiają się dolegliwości, które trudno jednoznacznie przypisać konkretnej chorobie. Sprawdź.

Gwiazda z USA zadebiutuje w półmaratonie

bieganie.pl 1 dzień temu Grant Fisher, rekordzista świata na halowe 3 i 5 tysięcy metrów i dwukrotny brązowy medalista ostatnich IO w Paryżu zadebiutuje w NYC Half już 15 marca. Dla zawodnika, który na 10000 metrów posiada olimpijski brąz i rekord kontynentu 26:33,84...

Stanozolol (Winstrol) – steryd który zniszczył kar...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Olimpijski rekord który zmienił historię sportu 24 września 1988 roku świat sportu doznał szoku. Ben Johnson, kanadyjski sprinter, trzy dni wcześniej ustanowił rekord świata na 100 metrów podczas igrzysk olimpijskich w Seulu. Złoto, sława, status...

Witamina C - naturalne źródła vs suplementy

rmf.fm 1 dzień temu Witamina C, czyli kwas askorbinowy, od dekad pozostaje jednym z najlepiej poznanych składników odżywczych, a jednocześnie jednym z najczęściej omawianych w kontekście codziennej diety i suplementacji. Jej popularność wynika zarówno z powszechnego wys...

Wspiera zdrowie i dobrą glikemię. Superzboże bogat...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Drobniutkie proso o orzechowym smaku, które od wieków uprawia się w Afryce. Europejczycy nazywali je "głodnym ryżem", a rdzenna ludność pokarmem królów. Fonio, bo o nim mowa, właśnie wzbogaca listę super foods - pokarmów funkcjonalnych, których adekw...

Tak objawia się niedobór witaminy B12. To dzieje s...

pacjenci.pl 1 dzień temu Przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią, mrowienie kończyn – wiele osób tłumaczy je stresem albo wiekiem. Tymczasem bardzo często stoją za nimi niedobory witamin, a jedną z najważniejszych jest witamina B12. Jej brak może rozwijać się powoli i dług...

Ola Żelazo: Każda z nas lubi ruch. Nie można się p...

godzinnik.pl 1 dzień temu Instruktorka zachęca kobiety w różnym wieku do regularnej aktywności fizycznej i wymienia długą listę korzyści, jaką dają ćwiczenia. Kluczem do sukcesu jest jednak to, by treningi traktować jako przyjemność, a nie przykry obowiązek. Zdaniem Oli Żelaz...

Rywalka Bukowieckiej na chwilę zejdzie z bieżni. P...

bieganie.pl 1 dzień temu Mistrzyni świata na 400 metrów i czterokrotna mistrzyni olimpijska, poinformowała za pośrednictwem mediów społecznościowych, iż spodziewa się dziecka. Sydney McLaughlin-Levrone opublikowała na Instagramie zdjęcia z sesji na plaży, wykonanej wspólnie ...

Kiedy startują zapisy na TCS New York City Maratho...

bieganie.pl 1 dzień temu TCS New York City Marathon to bez wątpienia jeden z najbardziej rozpoznawalnych maratonów na świecie, który należy do prestiżowego cyklu Abbott World Marathon Majors. W 2025 roku ten bieg ukończyło 59 226 osób, dzięki czemu przeszedł on do historii.....

Eksperci ujawniają 3 witaminy, które po 50. roku ż...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Z wiekiem organizm kobiety potrzebuje szczególnej troski, zwłaszcza jeżeli chodzi o dostarczanie odpowiednich witamin i minerałów. Choć zdrowa dieta i aktywność fizyczna są podstawą, nie zawsze wystarczają, by pokryć wszystkie potrzeby. adekwatnie do...

Hashimoto a zespół jelita drażliwego – dwukierunko...

thyroset.pl 1 dzień temu Hashimoto i zespół jelita drażliwego (IBS) to dwa schorzenia, które na pierwszy rzut oka nie mają ze sobą wiele wspólnego. Hashimoto to choroba autoimmunologiczna zaburzająca pracę […]

Plejada gwiazd rozkręci sezon halowy podczas New B...

bieganie.pl 1 dzień temu Już najbliższą sobotę – 24 stycznia br. Boston po raz 31. będzie gospodarzem New Balance Indoor Grand Prix – pierwszego w tym roku mityngu zaliczanego do World Athletics Indoor Tour Gold. Na starcie zjawi się wielu mistrzów świata i...

Spore niedobory u Polaków. Skutki poważniejsze niż...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Lekarze wciąż przypominają o regularnej suplementacji witaminy D3, jednak niewielu Polaków stosuje się do ich zaleceń. Dlaczego jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego zdrowia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym? Jak w naturalny spo...

Jak wygrałem igrzyska olimpijskie z cukrzycą? Hist...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Jak zdobyć złoty medal olimpijski, mając cukrzycę typu 1? Michał Jeliński udowadnia, iż to możliwe!🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku podcastu ro...

Obowiązkowe w diecie, jeżeli pracujesz nad sylwetk...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Budowanie mięśni to nie tylko ciężkie treningi na siłowni, ale także odpowiednia dieta, która dostarcza organizmowi paliwa i składników potrzebnych do wzrostu nowych włókien mięśniowych. Zarówno początkujący, jak i osoby ćwiczące od dawna, często zap...

Była rekordzistka świata kupiona przez Turcję?

bieganie.pl 1 dzień temu Była rekordzistka świata w maratonie Brigid Kosgei jest łączona z możliwą zmianą obywatelstwa z kenijskiego na tureckie przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Decyzja ta wywołała burzę w świecie lekkoatletyki, chociaż do podobnych „...

Odwrócona piramida żywienia w USA – o rewolucji, k...

bieganie.pl 1 dzień temu W USA niedawno opublikowano nowe wytyczne żywieniowe dla Amerykanów. W graficznej formie, to powrót do znanej wcześniej piramidy, ale tym razem odwróconej do góry nogami! Więcej mięsa, tłustego nabiału i tłuszczów, a mniej węglowodanów. Czy to dietet...

Noopept i piracetam – rosyjskie nootropiki o nieja...

swiatsupli.pl 1 dzień temu W internetowej kulturze biohackingu i optymalizacji kognitywnej niemal mityczny status osiągnęły dwie substancje pochodzące z rosyjskich laboratoriów farmakologicznych – piracetam i noopept. Entuzjaści twierdzą, iż są one tysiąc razy silniejsze od ko...

New Balance 1080 v15 z nową pianką Infinion – najw...

bieganie.pl 1 dzień temu New Balance 1080 to od lat jeden z najważniejszych modeli treningowych na rynku. W wersji 1080 v15 producent zdecydował się jednak na największą zmianę w historii serii, zastępując piankę Fresh Foam X nowym materiałem Infinion Foam i przebudowując ge...

Czarnuszka siewna – bogactwo składników dla zdrowi...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Sprawdź, co kryje ta niepozorna roślina jaką jest czarnuszka siewna. Zobacz jak możesz ją wykorzystać aby zadbać o swoje zdrowie i witalność.

To może być jedna z najcięższych fal grypy od lat....

pacjenci.pl 2 dni temu Grypa uderza wcześniej niż zwykle. Ten wariant zmienia reguły gry. Z pozoru wygląda jak kolejny sezon infekcyjny, ale liczby mówią coś zupełnie innego. Grypa przyspieszyła, zmieniła twarz i uderza z siłą, której nie widziano od lat. Najbardziej niepo...

Białko na redukcji: jak wybrać odżywkę, żeby nie m...

aptekacentrum.lublin.pl 2 dni temu Redukcja masy ciała to gra o precyzję: bilans energetyczny musi się zgadzać, a jednocześnie organizm powinien dostawać tyle białka, by

Ten makaron sprawdza się na redukcji. Pomaga też u...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Makaron zwykle nie cieszy się dobrą opinią wśród osób, które chcą schudnąć lub ustabilizować poziom cukru we krwi. Niesłusznie. Na rynku jest bowiem produkt z tej kategorii, który może realnie wesprzeć proces redukcji masy ciała i ułatwić kontrolę gl...

Robisz to codziennie? Ten nawyk dosłownie przeprog...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Mózg nie jest strukturą "na gotowo". Każdego dnia reaguje na to, co jemy, jak śpimy, w jaki sposób się ruszamy i… o czym myślimy. Najnowsze badania z obszaru neurobiologii, psychologii i medycyny stylu życia pokazują, iż choćby bardzo drobne,...

Naukowcy polecają ten napój dla kobiet z osteoporo...

kobieta.gazeta.pl 2 dni temu Herbata to codzienny rytuał milionów osób na całym świecie. Najnowsze badania pokazują, iż ten prosty napar może mieć znaczenie dla zdrowia kości u starszych kobiet. Wcale nie trzeba egzotycznych preparatów i skomplikowanych recept, bo wszystko co do...