Zdrowie i kondycja

Żaden boczek ani cebula. Do jajecznicy dolewam 2 ł...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Miłośników jajecznicy w Polsce nie brakuje, ale wielu z nich przygotuje ją w niewłaściwy sposób. W efekcie danie szkodzi zdrowiu, zamiast je wspierać. Na szczęście wystarczy zastosować jeden prosty trik, by temu zapobiec. Zobacz, co radzi znany ekspe...

Zamiast łykać witaminy, zerwij ten chwast. Rośnie ...

rynekzdrowia.pl 2 godzin temu Gwiazdnica to roślina, która często bywa traktowana za zwykły chwast. Najczęściej możemy ją spotkać na osiedlowych trawnikach. Mało kto wie, iż to cenna roślina lecznicza, która zawiera wiele witamin i innych składników. Można ją także dodawać do pot...

Ma 8 razy więcej wapnia od mleka. Dostarcza 975 mg...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Choć mleko od lat uchodzi za jedno z najlepszych źródeł wapnia, to okazuje się, iż wcale nie jest rekordzistą pod tym względem. Sprawdź, jaki produkt ma go więcej.

Polacy depczą, zamiast jeść. Pospolity chwast to w...

rynekzdrowia.pl 4 godzin temu Ta pospolita roślina to prawdziwa bomba witaminowa. Nic dziwnego, iż wraca do łask - nie tylko w formie suplementu, ale jako warzywo. Warto wykorzystać ją jako element codziennej diety, szczególnie wiosną, kiedy jest najcenniejsza.

Choruje już ponad milion osób w Polsce. Daje mylne...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Statystyki dotyczące depresji zaskakują i przerażają. I trudno się dziwić - to dziś jedno z najczęstszych i najpoważniejszych wyzwań zdrowia publicznego. Szacuje się, iż w Polsce choruje na nią około 1,3 mln osób. To liczba, za którą stoją konkretne....

Fred Kerley nie wyraża skruchy. W sądzie wygrał, a...

bieganie.pl 5 godzin temu 30-letni Fred Kerley zdobył dwa medale olimpijskie i sześć medali mistrzostw świata, wygrywał mityngi i finały Diamentowej Ligi, ale oprócz osiągnięć sportowych dał się poznać ostatnio z drugiej, gorszej strony. Był oskarżany o przemoc domową przez ż...

Recordowa Dziesiątka dla Karsaia i Jebet, rekordy ...

bieganie.pl 15 godzin temu Węgier Gabor Karsai i Kenijka Valentine Jebet wygrali 22. Recordową Dziesiątkę, oboje z Benedek Team. Jebet uzyskując czas 32:01 o sekundę poprawiła własny rekord imprezy. Karasi poprawił też rekord Nowickiego z zeszłorocznej edycji oraz pobił młodzi...

Ten błąd w pomiarze cukru popełnia wiele osób. Jak...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Regularne mierzenie poziomu glukozy we krwi to jeden z najważniejszych elementów kontroli cukrzycy. Dzięki prostym pomiarom wykonywanym w domu można gwałtownie zareagować na zbyt niski lub zbyt wysoki poziom cukru, a także lepiej zrozumieć reakcję or...

Erytropoetyna – najważniejszy hormon do produkcji ...

zdrowie.med.pl 20 godzin temu Ludzki organizm to niezwykle precyzyjna maszyneria, która do prawidłowego funkcjonowania wymaga stałych dostaw paliwa, jakim jest tlen. Za jego transport do każdej komórki ciała odpowiadają erytrocyty, czyli czerwone krwinki, których…

Jabłka jeść rano czy wieczorem? Różnica jest więks...

kobieta.wp.pl 21 godzin temu Jabłko uważane jest za jedną z najprostszych i najzdrowszych przekąsek. W sklepach dostępnych jest wiele jego odmian, a sam owoc jest niskokaloryczny, bogaty w witaminy i błonnik. Okazuje się jednak, iż pora jego spożycia może wpływać na to, jak...

Jakob Kiplimo z rekordem świata w półmaratonie! 57...

bieganie.pl 21 godzin temu Ugandyjski długodystansowiec Jakob Kiplimo zapisał się w historii biegania ulicznego. Podczas EDP Lisbon Half Marathon w niedzielę 8 marca ustanowił nowy rekord świata w półmaratonie, zwyciężając z fenomenalnym czasem 57:20. Kiplimo pobiegł już dużo ...

Sernik jak z cukierni, a w środku masa białka i ty...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Lekki, kremowy i zaskakująco prosty. Ten sernik bez pieczenia to świetna alternatywa dla klasycznych, ciężkich ciast. Nie tuczy i syci na długo.

Co jest dobre na cerę naczynkową?

kwestiazdrowia.eu 22 godzin temu Co jest dobre na cerę naczynkową? Co jest dobre na cerę naczynkową już teraz można streścić do kilku zasad: delikatna pielęgnacja wzmacniająca naczynka, stała ochrona UV, unikanie czynników drażniących, odbudowa bariery hydrolipidowej, wsparcie dietą...

Posyp sałatkę albo kanapki. Zawiera sporo cennych ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dodajemy go do kanapek, twarożku, jajek czy sałatek, często traktując jedynie jako dekorację. Tymczasem ta niepozorna roślina kryje w sobie zaskakująco dużo cennych składników odżywczych, które mogą realnie wspierać zdrowie. Szczypiorek ma sporo wita...

Tyje brzuch, słabną kości i znikają mięśnie. Tak o...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, ale zmiany hormonalne, które jej towarzyszą, mają ogromny wpływ na cały organizm. Spadek poziomu estrogenów wpływa nie tylko na samopoczucie, ale przede wszystkim odbija się na kondycji mięśni i koś...

Zdrowie Polek pod lupą. Wnioski z raportu „Kobieca...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Regularne badania, aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i wsparcie psychiczne – to filary zdrowia kobiet. Tymczasem z najnowszego raportu „Kobieca perspektywa zdrowia” wynika, iż wiele Polek wciąż odkłada profilaktykę na później. Eksperci podkreśla...

Tak oszukują na mięsie. Supermarkety robią z nas n...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Codziennie konsumenci przemierzają alejki sklepowe, ufając oznaczeniom i deklaracjom producentów. Tymczasem rzeczywistość często odbiega od tych zapewnień. W całej Unii Europejskiej oszustwa żywnościowe, w tym na mięsie, generują straty dla konsument...

Krakowski dzień kobiet już dziś

bieganie.pl 1 dzień temu Krakowski Bieg Kobiet to inicjatywa zainaugurowana w 2024 roku. Już pierwsza edycja przyciągnęła blisko 500 uczestniczek, a limit miejsc wyczerpał się w rekordowym tempie. W 2025 roku, podczas Medicover Sport 2. Krakowskiego Biegu Kobiet, lista start...

Ile kosztuje bieganie rocznie? Sprawdzamy wydatki ...

bieganie.pl 1 dzień temu Czy pamiętasz dzień, kiedy dokładnie zacząłeś swoją przygodę z bieganiem? Może był to zwykły poniedziałek, kiedy po ciężkim dniu chciałeś rozładować stres, a może słoneczna niedziela, której towarzyszył ci nagły przypływ uczuć i chęć zadbania o swoje...

Dyskwalifikacja za selfie na mecie – nowe przepisy...

bieganie.pl 1 dzień temu Ironman to najbardziej rozpoznawalna seria zawodów triathlonowych na świecie – dystanse Ironman i Ironman 70.3 przyciągają zarówno profesjonalnych sportowców, jak i coraz częściej amatorów. To również ogromne wydarzenia, które przyciągają kibiców na ...

Strava dodaje 5 nowych sportów – więcej możliwości...

bieganie.pl 1 dzień temu Aplikacja Strava od lat kojarzona jest przede wszystkim z bieganiem i kolarstwem, ale coraz więcej osób korzysta z niej także do zapisywania innych form aktywności. Mimo już ogromnej popularności nie zamierza zwalniać tempa i dodaje kolejne propozycj...

Wiele kobiet odkłada je latami. Te badania mogą ur...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Regularne badania profilaktyczne to jeden z najprostszych sposobów na dbanie o zdrowie i wczesne wykrywanie chorób. Lekarze podkreślają, iż wiele poważnych schorzeń rozwija się latami bez wyraźnych objawów, dlatego kontrola organizmu powinna stać się...

Ten ruch to nie tylko "sztuczka z WF-u". To wskaźn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zrób prosty test: stań prosto i spróbuj spleść dłonie za plecami - jedną rękę poprowadź górą przez bark, drugą dołem wzdłuż pleców. Udało się bez bólu i nadmiernego napięcia? Świetnie. jeżeli nie - to cenna wskazówka dotycząca kondycji twoich...

Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | J...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Czy wiesz, iż jedno złe schłodzenie po saunie może skończyć się wezwaniem pogotowia?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopif...

Ile magnezu dziennie? Tabela dawkowania wg wieku, ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kupiłaś magnez i patrzysz na opakowanie. Ale czy to jest TWOJA dawka? Czy powinna być inna dla bezsenności? Dla bólu mięśni, seniora? Dla trenujących? Problem: większość ludzi bierze domyślną dawkę i dziwi się, iż nic...

Jak laminować brwi w domu i uzyskać naturalny efek...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Chcesz laminować brwi w domu i od razu uzyskać naturalny efekt? Wyczyść i odtłuść włoski, wyczesz je ku górze czystą szczoteczką, nałóż preparat zmiękczający na 8-12 minut, następnie fixer na 5-8 minut, a na koniec odżywkę. jeżeli wybierasz metodę......

Wodę też pijemy źle? Dietetyk wskazał najgorszy wy...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Dietetycy zalecają, by regularnie pić wodę w ilościach dostosowanych do naszego organizmu. Podkreślają, iż to jedna z podstaw zdrowej diety. Okazuje się jednak, iż woda wodzie nierówna. Jeden z dietetyków wskazał, której lepiej unikać.

Nowa moda z TikToka: jedzą lizawki z witaminą C dl...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Rozpuszczalnik do picia, plastry „wyciągające toksyny”, biorezonans czy witaminy dla koni - internetowe trendy pseudo-medyczne przybierają na sile. Konrad Skotnicki, znany jako "Doktor z TikToka", ostrzega, iż czasem największym zagrożeniem jest opóź...

Jedzą lizawki z witaminą C dla koni. Ekspert ostrz...

Ten typ osobowości ma 30 procent ludzi. Sprawdź, c...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Lubisz przebywać w towarzystwie, ale najlepiej regenerujesz się w ciszy i samotności? Posiadasz zestaw cech, które sprawiają, iż czujesz się swobodnie w wielu sytuacjach i dobrze dopasowujesz się do nastroju chwili? To oznacza, iż jesteś ambiwertykie...

Nocna Piątka dzień przed Garmin Półmaraton Gdańsk!...

bieganie.pl 1 dzień temu Światła stadionu, energetyczna muzyka, pokaz laserów i tysiące biegaczy ruszających w noc przez miasto, na trasę okraszoną pokazami ognia, punktami kibicowskimi z muzyką i DJ’em – tak zapowiada się zupełnie nowy bieg towarzyszący Garmin Półmaraton Gd...

Budzisz się o 3 w nocy i nie możesz zasnąć? To nie...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jest 3:17 w nocy. Otwierasz oczy i od razu wiesz — nie zaśniesz. Myśli zaczynają się kręcić w głowie jak karuzelka, serce bije trochę szybciej niż powinno, a do rana zostało jeszcze pięć godzin. Brzmi...

Jak dbać o nastoletnią cerę w codziennym życiu?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak dbać o nastoletnią cerę w codziennym życiu? Najszybciej i najskuteczniej działa prosty rytuał wykonywany rano i wieczorem: delikatne oczyszczanie, tonizacja, nawilżanie oraz codzienny SPF. Taki plan ogranicza nadmiar sebum, odblokowuje pory, zmni...

Naturalny reset jelit bez suplementów? Wystarczy t...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jeszcze do niedawna była jedynie sezonowym dodatkiem do kanapek. Dziś kiszona rzodkiewka coraz częściej trafia na listę domowych superfoods. Proces fermentacji całkowicie zmienia jej adekwatności, sprawiając, iż staje się produktem wspierającym mikro...

Na Dzień Kobiet robię ten deser zamiast ciasta. Wy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli szukasz prostego, a jednocześnie efektownego deseru na Dzień Kobiet, to koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Zachwyca smakiem i wyglądem, a jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

Przestałam pić kawę i herbatę do posiłku. Po miesi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Poranna kawa czy herbata do śniadania wydaje się niewinnym nawykiem. Specjaliści zwracają jednak uwagę, iż takie połączenie może utrudniać organizmowi przyswajanie ważnego składnika mineralnego.

15 minut dziennie i skóra ma wyglądać młodziej. Co...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jeszcze niedawno terapia czerwonym światłem była kojarzona głównie z gabinetami medycyny estetycznej i specjalistycznymi klinikami. Dziś futurystycznie wyglądające maski LED można kupić do domowego użytku i stosować wieczorem, siedząc na kanapie. Wys...

Rekord Polski Jakuba Szymańskiego w Berlinie! Najl...

bieganie.pl 2 dni temu Jakub Szymański podczas mityngu ISTAF Indoor w Berlinie wynikiem 7,37 poprawił własny rekord Polski w biegu na 60 m przez płotki. Dzięki temu Polak ponownie prowadzi na listach europejskich, wyrównał też najlepszy wynik na świecie należący ex aequo d...

O niebo lepszy niż klasyczny sernik. Wielkanocny h...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli szukasz pysznego deseru na Wielkanoc, a masz już dość pieczenia klasycznych ciast, to koniecznie sięgnij po ten przepis. Zobaczysz, iż wszyscy goście będą się zachwycać.

W jaki sposób poprzez działania wellbeing wspierać...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp: Współczesne organizacje coraz częściej mierzą się z wyzwaniami, które wymagają szybkiego i skutecznego reagowania na kryzysy – zarówno te wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Zarządzanie kryzysem staje się jednym z kluczowych obszarów kompetencji lid...

Jak prawidłowo przyjmować witaminy: rano czy wiecz...

geopolityka.org 2 dni temu Pora przyjmowania witamin może wpływać na ich przyswajanie oraz twoje samopoczucie. Wyjaśniamy, które suplementy najlepiej przyjmować rano, które wieczorem i jak uniknąć błędów.

Poproś partnera lub partnerkę. Ze zdrowotnego punk...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Masaż we dwoje to prosta, zdrowa praktyka dotyku, która potrafi rozluźnić napięte mięśnie, wyciszyć układ nerwowy i jest jednym ze sposobów na pielęgnowanie relacji. jeżeli podejdzie się do tego z wiedzą i rozsądkiem, masaż może stać się jednym z...

Niski poziom żelaza? Ten zielony przysmak z kuchni...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Chcesz podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Ten przysmak może ci w tym realnie pomóc. Dietetyczka nie ma wątpliwości: „To must have w Twoim jadłospisie”.

Maraton Nowojorski ogłosił wyniki loterii, dostał ...

bieganie.pl 2 dni temu Organizatorzy maratonu nowojorskiego rozesłali do biegaczy informację czy zostali wylosowani na tegoroczny bieg, który odbędzie się 1 listopada. Będzie to 50. edycja biegu. W tegorocznej loterii wzięło udział 240 000 osób. Dostał się około procent. W...

Czy biegać podczas przeziębienia? Infekcje u biega...

bieganie.pl 2 dni temu Sezon wiosenny i jesień to dla wielu biegaczy trudny okres. Z jednej strony trwa przygotowanie do startów, z drugiej – pojawiające się przeziębienia i infekcje górnych dróg oddechowych. Czy w takiej sytuacji można trenować i czy biegać podczas przezi...

Nowa konkurencja, nowe nazwisko! Femke Bol wyszła ...

bieganie.pl 2 dni temu Femke Bol – jedna z największych gwiazd światowej lekkoatletyki, holenderska mistrzyni olimpijska, zmieniła nazwisko. Jak poinformowała w swoich mediach społecznościowych, 21 lutego wyszła za mąż za swojego partnera, belgijskiego tyczkarza – Bena Bro...

Kurkumina zwykła vs z piperyną vs liposomalna vs m...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kupiłaś butelkę kurkuminy, bo słyszałaś, iż to suplement nr 1 dla zapalenia i mózgu. Brałaś ją przez miesiące. Nic. Żadnej poprawy. Problem? Kurkumina zwykła ma biodostępność 2–3%. Oznacza to, iż z 500 mg kurkuminy, którą...

Jedz, a złagodzisz świąd i łuszczenie. Produkty za...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przewlekłe choroby skóry, takie jak łuszczyca czy AZS wywołują uciążliwe objawy, a cykl ich nawracania bywa frustrujący. Nie dziwi zatem fakt, iż naukowcy poszukują sposobów na ich złagodzenie. Jednym z obiecujących kierunków może okazać się dieta. W...

Salomon Aero Glide 4 GRVL – model, w którym bez ob...

bieganie.pl 2 dni temu Zapomnij o wyznaczonych trasach, liniach mety i presji tempa. Salomon zaprasza wszystkich biegaczy do życia w rytmie gravelu i dołączenia do społeczności jego pasjonatów na całym świecie. Nowa kolekcja GRVL, w tym Aero Glide 4 GRVL, łączy dużą amorty...

Pomylili trasę w USA, decyzja zapadnie w Polsce.

bieganie.pl 2 dni temu W miniony weekend odbyły się Mistrzostwa USA w półmaratonie. Poza medalami i nagrodami pieniężnymi impreza była kwalifikacjami do zbliżających się Mistrzostw Świata w Biegach Ulicznych. O tym jak sprawa zostanie rozwiązana ostateczne decyzje zapadną ...