Zdrowie i kondycja

Nigdy nie rób tego w czasie burzy. Ryzyko jest wię...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Burza potrafi wyglądać widowiskowo, zwłaszcza gdy oglądamy ją zza okna. Problem zaczyna się wtedy, gdy zaskakuje nas na plaży, w lesie, w górach, na rowerze albo w szczerym polu. Pioruny, silny wiatr i gwałtowny deszcz mogą stworzyć realne zagrożenie...

Dobry masażer do pleców – na co zwrócić uwagę prze...

zdrowie.med.pl 6 godzin temu Dlaczego coraz więcej osób szuka masażera do pleców i karku? Praca siedząca, stres i napięcie mięśni Wielogodzinna praca przy komputerze, stres i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób zmaga…

Ma tylko 90 kcal i mnóstwo białka. W Polsce wciąż ...

rynekzdrowia.pl 7 godzin temu Polacy najczęściej wybierają łososia lub dorsza, a tymczasem ta ryba pozostaje niedoceniona. Ma zaledwie około 90 kcal w 100 g, dostarcza cenne kwasy omega-3, witaminę D i dużą porcję białka. Eksperci wskazują, iż może być wartościowym elementem diet...

Witamina D i wapń nie chronią przed złamaniami? Du...

mgr.farm 7 godzin temu Rutynowe stosowanie witaminy D i wapnia w celu zapobiegania złamaniom może nie przynosić oczekiwanych korzyści. Takie wnioski płyną z nowego przeglądu systematycznego opublikowanego w czasopiśmie The BMJ. Autorzy przeanalizowali dane z 69 randomizowa...

Lato 2026 zapowiada się gorąco i sucho – patrz, gd...

zdrowienapoziomie.pl 8 godzin temu Upalne lato? To już niemal pewne Przygotuj się na lato, które nie będzie się patyczkować. Czerwiec zacznie się spokojnie – maksymalnie 22 stopnie, ale już w drugiej połowie miesiąca termometr może wskazać choćby 24 stopnie. To oznacza, iż temperatura...

Nowe dane o semaglutydzie. Korzyści wykraczają poz...

swiatlekarza.pl 8 godzin temu Nowe analizy przedstawione podczas Europejskiego Kongresu Otyłości (ECO 2026) wskazują, iż semaglutyd może przynosić korzyści wykraczające poza samą utratę kilogramów. Badacze zwracają uwagę zarówno na wysoką skuteczność większej dawki 7,2 mg w reduk...

Błonica wraca do Europy. W Czechach zmarł nieszcze...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu W zeszły poniedziałek w Pradze zmarło dziecko. Niezaszczepiony przedszkolak z okolic Ostrawy. Przyczyna? Błonica. Choroba, o której większość polskich lekarzy czytała tylko w podręcznikach. Maluch trafił najpierw do szpitala uniwersyteckiego w Ostraw...

Czy można przedawkować elektrolity? Takie objawy w...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Elektrolity stały się jednym z najpopularniejszych produktów związanych ze zdrowym stylem życia. Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się głównie ze sportowcami i pacjentami odwodnionymi podczas infekcji, a dziś saszetki z elektrolitami można znaleźć w a...

Nie dodaję mąki ani cukru. Te miękkie placuszki ro...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Wystarczy dojrzały banan, jajko i chwila cierpliwości. Po namoczeniu kasza zmienia się w delikatne ciasto, z którego wychodzą miękkie placuszki na słodkie śniadanie albo szybki deser.

Ryby, które warto jeść regularnie. Jedna z nich je...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Ryby od lat pojawiają się w zaleceniach żywieniowych jako jeden z najprostszych sposobów na wsparcie serca, mózgu i odporności. Dostarczają pełnowartościowego białka, witaminy D, jodu, selenu oraz cennych kwasów omega-3. Szczególnie wartościowe są tł...

Uznany za najzdrowszą rybę świata. W dodatku ma ki...

rynekzdrowia.pl 22 godzin temu Ryby odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie, dostarczając wielu cennych składników odżywczych, takich jak białko, kwasy omega-3, witaminy i minerały. Jednym z wartościowych, choć mniej popularnych wyborów jest okoń morski, który wyróżnia się lekkost...

Smakuje jak tiramisu, a ma 28 g białka. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Wygląda jak wykwintny deser z kawiarni, a genialnie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i zapewnia energię na cały poranek. Ta wyjątkowa owsianka bije na głowę klasyki. Zrobisz ją wieczorem, a gdy wstaniesz będziesz mieć gotowe śniadanie.

Nadwaga i otyłość u dzieci. Ruszyła kolejna runda ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Rozpoczęła się czwarta runda badania WHO COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative). Weźmie w nim udział około 6 tys. dzieci w wieku od 7 do 9 lat i ich rodzice. Uzyskane w ramach tego międzynarodowego projektu dane pozwolą zaplanować skuteczni...

Wciągasz brzuch i trzymasz napięcie. Ten trik z la...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie wymaga maty, sprzętu ani godzin spędzonych na siłowni. "Próżnia brzucha", znana też jako "stomach vacuum", to ćwiczenie, które kojarzy się z erą aerobiku, ale dziś znów pojawia się w treningach, pilatesie i krótkich domowych rutynach. Polega na ś...

Nie każde chipsy psują dietę. Te mają 50 proc. mni...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czy można chudnąć, jedząc chipsy? Jak najbardziej, o ile nie przesadzasz z ilością i wybierzesz odpowiedni produkt. Technolog żywności poleca przekąskę, która sprawdzi się na redukcji.

Jak przywrócić jędrność skórze po odchudzaniu? Prz...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Utrata kilogramów to ogromny sukces, ale wiele osób po zakończeniu procesu odchudzania zauważa nowy problem - ich skóra traci jędrność, staje się wiotka i mniej elastyczna. Najczęściej dotyczy to brzucha, ud, ramion oraz pośladków. Na szczęście istni...

Hupercyna A jako naturalny inhibitor acetylocholin...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Hupercyna A jest alkaloidem wyizolowanym z widłaka chińskiego (Huperzia serrata), stosowanego w tradycyjnej medycynie chińskiej od stuleci. Jej mechanizm działania jest precyzyjny i dobrze wyjaśniony: hamuje enzym acetylocholinesterazę, który rozkład...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Wstęp Współczesne środowisko zawodowe zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Tempo pracy, presja wyników, niepewność gospodarcza i rosnące wymagania komunikacyjne sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z kluczowych ob...

Rusza IV runda badania COSI: co trzecie dziecko w ...

naukawpolsce.pl 1 dzień temu

Efekt WOW po jednej wizycie? Zobacz, co potrafi no...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Jeszcze kilka lat temu wizyta u stomatologa kojarzyła się głównie ze stresem, bólem i długim leczeniem. Dziś nowoczesna stomatologia wygląda zupełnie inaczej. Coraz więcej pacjentów przyznaje, iż efekty potrafią zaskoczyć…

Żywienie w pierwszych miesiącach życia

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Polskie Towarzystwo Pediatryczne dołączyło do europejskiej kampanii edukacyjnej pod auspicjami ESPGHAN (Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci), mającej na celu propagowanie...

UE odrzuciło oświadczenie zdrowotne o wpływie krea...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Wśród licznych badań dotyczących kreatyny bardzo często dyskutowaną korzyścią jest jej wpływ na funkcje poznawcze. Liczba dowodów rośnie, jednak czy są one już teraz wystarczające, by […].

Cykl treningów zakończony bieganiem z Adamem Kszcz...

bieganie.pl 1 dzień temu Finałowy trening przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Półmaratonem, który zakończył trzy miesiące wspólnych przygotowań to już historia. Gościem specjalnym spotkania był Adam Kszczot Od początku marca, w każdą środę i sobotę, uczestnicy przygotowań do...

Fosfatydyloseryna na wysoki kortyzol: jak skuteczn...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kortyzol to hormon stresu, który w zdrowym organizmie jest najwyższy rano i stopniowo spada przez resztę dnia, osiągając minimum wieczorem. Problem pojawia się wtedy, gdy stres zawodowy, intensywny trening lub chroniczne napięcie utrzymują kortyzol n...

Alfa-GPC przed treningiem: jak prekursor acetyloch...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Większość składników przedtreningowych działa przez jeden mechanizm: pobudzenie. Kofeina blokuje receptory adenozyny, synefryna pobudza receptory adrenergiczne, tyrozyna dostarcza substratów do katecholamin. Alfa-GPC idzie inną drogą. Nie podnosi poz...

Czy dzieci mogą iść na parkrun?

bieganie.pl 1 dzień temu Odpowiedź jest bardzo prosta: oczywiście, iż tak! Trzeba jednak znać pewne zasady, które przedstawiamy w tym artykule. Co więcej, dzieci mogą uczestniczyć w parkrunie nie tylko jako biegacze czy maszerujący uczestnicy, ale również jako wolontariusze ...

Inflammaging, czyli ukryte starzenie. Zmiany napęd...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kiedy jesteśmy młodzi: mechanizmy naprawcze działają wyjątkowo sprawnie - komórki usuwają uszkodzone białka, naprawiają DNA, czy odbudowują tkanki. Problem pojawia się wtedy, gdy lata działania stresu oksydacyjnego, promieniowania UV, infekcji, zanie...

Zakupowy trendspotting 2026: jak naprawdę dziś kup...

brief.pl 1 dzień temu Cena wciąż ma ogromne znaczenie przy codziennych zakupach, ale koszyk Polaków pokazuje dziś dużo więcej. 75% Polaków wykorzystuje do gotowania lokalne składniki, 65% oczekuje produktów bez sztucznych ulepszaczy i wzmacniaczy smaku, a 47% szuka żywnoś...

Dlaczego ciągle jesteś zmęczony mimo snu? Problem ...

kulturalnemedia.pl 1 dzień temu Wiele osób śpi teoretycznie wystarczająco długo, a mimo tego przez cały czas budzi się zmęczone i bez energii. Często pojawia się wtedy frustracja, ponieważ sen powinien pomagać organizmowi się regenerować. Problem polega jednak na tym, iż na poziom ...

E-recepta nie przepadnie przez jeden dzień. Aplika...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Stoisz w aptece, podajesz numer recepty, a farmaceuta kręci głową. Przedawniła się wczoraj. Jeden dzień. I co teraz? Telefon do przychodni, kolejka, nerwy, a w domu czekają pigułki, które za chwilę się skończą. Każdy, kto leczy się przewlekle, zna......

Emerytura w czerwcu wcześniej? Sprawdź, czy jesteś...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Czerwcowy kalendarz robi seniorom niespodziankę. I to całkiem przyjemną — bo część emerytów zobaczy pieniądze na koncie szybciej, niż się spodziewała. Powód jest banalnie prosty: dwa standardowe dni wypłat wpadają w tym miesiącu na sobotę. ZUS musiał...

Siemię lniane z Biedronki za 4,79 zł – tani sposób...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Cztery złote i siedemdziesiąt dziewięć groszy. Tyle kosztuje produkt, który kardiolodzy stawiają obok statyn jako naturalne wsparcie tętnic. Mowa o brązowym siemieniu lnianym marki „Plony Natury” z Biedronki – 400 gramów ziarenek, które potrafią porz...

Czerwone pajączki na dekolcie? Twoja wątroba może ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Stajesz przed lustrem po prysznicu i widzisz je. Małe, czerwone kropki z cieniutkimi nitkami rozchodzącymi się na boki. Pierwsza myśl? Pewnie słońce, pewnie wiek, pewnie pękło coś po treningu na siłowni. Spokojnie, zamaskuję korektorem. A tymczasem t...

Bolą cię plecy od miesięcy? Tak rak trzustki potra...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Cztery na pięć osób z rakiem trzustki dowiaduje się o chorobie wtedy, gdy na operację jest już za późno. Brutalna statystyka, ale prawdziwa. Ten nowotwór potrafi rozwijać się latami w ciszy, podszywając się pod przemęczenie, stres albo „coś z...

Renta za nadciśnienie z ZUS – 1438,87 zł miesięczn...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Prawie 11 milionów Polaków walczy z nadciśnieniem. Sporo z nich choćby nie wie, iż choroba po cichu rujnuje im serce, nerki i naczynia mózgowe. A kiedy już się okazuje, jakie spustoszenie poczyniła – często jest za późno na...

Jedz przy stłuszczonej wątrobie, nadwadze, obrzęka...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Seler naciowy nie ma słodyczy owoców ani uroku pomidorów z wakacyjnego straganu. Ma wyrazisty smak, dużo chrupkości i opinię warzywa, które jedni kochają, a inni omijają szerokim łukiem. Tymczasem w zdrowej kuchni potrafi zrobić naprawdę sporo dobreg...

Płynny nawóz dla raka trzustki. Onkolodzy nie owij...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Sięgasz po lodowatą puszkę coli w upalny dzień. Niewinne, prawda? No cóż, dla twojej trzustki to mniej więcej tyle, co rzucenie zapałki na suche pole. Onkolodzy mają na to choćby swoją nazwę — płynny nawóz dla raka. Brzmi dramatycznie?...

REKOMENDACJA 7.: Przeciwdziałanie wykluczeniu osób...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Według Badania Potrzeb Społecznych Seniorów 2025 samotność dotyka aż 36% seniorów, 25% z nich deklaruje stany przedłużającego się obniżonego nastroju, a 30%...

Godziny otwarcia w długi weekend

biobazar.org.pl 1 dzień temu W tym tygodniu święto Bożego Ciała, zatem w czwartek BioBazar będzie nieczynny. W pozostałe dni pracujemy bez zmian. W związku z nadchodzącym świętem nie zmieniają się godziny pracy Minute Steak Corner, a JAVA CAFE zaprasza w czwartek w nieco...

Sprzęt do biegania warty swojej ceny – poleca Magd...

bieganie.pl 1 dzień temu Bieganie to sport, na który możesz wydać dowolną sumę pieniędzy. Obuwie, odzież, sprzęt do biegania, suplementacja, specjaliści, starty, obozy itd. Niejednokrotnie mimo poszukiwań okazuje się, iż nie jesteśmy zachwyceni z wydanych pieniędzy, a określ...

Co jest potrzebne do laminacji brwi w domowych war...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Laminacja brwi unosi włoski, utrwala ich ułożenie i nadaje efekt puszystości utrzymujący się zwykle od 4 do 8 tygodni, co da się osiągnąć także w domu przy zachowaniu precyzji i czasu ekspozycji preparatów [1][2][3]. To chemiczny proces otwierania i....

Catering Plated X BioBazar

biobazar.org.pl 1 dzień temu Catering wszystkich zmysłów. To zdanie najlepiej oddaje istotę współpracy BioBazaru i Plated. Niezwykłe ekologiczne i rzemieślnicze składniki z naszego targu i kunszt szefów kuchni, którzy nadają produktom z BioBazaru godną im oprawę. Ekologiczna ...

"Migdały wymienione jako potencjalna przekąska na ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Migdały polecane jako przekąska na dobranocMigdały były cytowane jako potencjalna przekąska na dobranoc dla osób poszukujących dłuższego i głębszego snu, według wielu źródeł dotyczących snu i odżywiania. W raporcie zauważono, iż jedna uncja migdałów...

Nawodnienie 2.0. Musujące multiwitaminy odpowiadaj...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Choć coraz świadomiej podchodzimy do codziennego dbania o zdrowie, jeden nawyk wciąż sprawia nam trudność – regularne nawodnienie. Tymczasem to właśnie ono stanowi podstawę dobrego samopoczucia i codziennego funkcjonowania organizmu. Odpowiedzią na p...

Pomaga schudnąć i nawadnia od wewnątrz. Zalej nasi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Podbija media społecznościowe i co ważne - ten trend z dietetyczngo punktu widzenia naprawdę ma sens. Woda z nasionami chia, okrzyknięta w sieci mianem "wewnętrznego prysznica", to prosty i tani napój, który potrafi zdziałać cuda dla metabolizmu. Dla...

Set point w otyłości. Dlaczego organizm uparcie br...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu "Schudłam 15 kilogramów, ale po roku waga wróciła". To zdanie słyszy niemal każdy lekarz zajmujący się leczeniem otyłości. Jeszcze niedawno winiono za to brak silnej woli. Dziś nauka pokazuje coś znacznie bardziej złożonego: organizm człowieka może a...

Jesz kolację o tej porze? Dietetycy ostrzegają prz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Późna kolacja i źle dobrana dieta mają wpływ na sen, trawienie i mogą sprzyjać tyciu. Przyjrzyjmy się zatem, czego lepiej unikać wieczorem według dietetyków.

Co jedzą studenci Wrocławskiego Uniwersytetu Medyc...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Badanie 297 studentów UM we Wrocławiu pokazuje, iż jakość poszczególnych posiłków, szczególnie obiadu, wiąże się z korzystniejszymi parametrami składu ciała. I iż choćby świadomi zdrowotnie młodzi […].

Nareszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu moje ulubione przebieżki:)) Co prawda krótsze niż zwykle, ale zawsze;) Dzisiaj dzień z dyżurem. Z rana trochę przyspałem i potem wszystko "na biegiem" hi,hi...Po śniadaniu kolanko...

Miała być rewolucja, wyszedł kapiszon. Enhanced Ga...

bieganie.pl 1 dzień temu Kontrowersyjne Enhanced Games, które odbyły się w minioną niedzielę w Las Vegas, na całe szczęście sportowo rozczarowały. Pomimo stosowania dopingu, dających choćby 2% poprawy strojach u pływaków, obozów treningowych i rekordowych pieniędzy, uzyskiwa...