Zdrowie i kondycja

Robię go co roku o tej porze. Ten babciny syrop to...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Syrop z pigwy to niezastąpiony, tradycyjny sposób na wzmocnienie odporności w chłodne, jesienne dni. Bogaty w witaminę C i cenne antyoksydanty. Zobacz, jak go zrobić.

Zastępuję tym chleb i oszczędzam kalorie. Dietetyc...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Chciałam ograniczyć chleb, ale nie wyobrażam sobie śniadania bez pasty, sera i warzyw. Z pomocą przyszła dietetyczka. Teraz zastępuję go smacznie i zdrowo.

Na redukcji piekę to zamiast zwykłego brownie. W c...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Tym deserem można się zajadać choćby na diecie. Wypiek łączy w sobie dwa popularne przysmaki i dostarcza sporej dawki białka. W efekcie syci na długo i skutecznie niweluje chęć podjadania.

Dietetyk poleca tę czekoladę. Kupiłam kilka sztuk ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Dietetyk Bartek Szemraj wyjaśnia różnice między gorzką a mleczną czekoladą. Sprawdź, dlaczego warto wybrać tę pierwszą i skorzystaj z promocji „2+1 gratis” w Biedronce.

Obszar dawczy przy przeszczepie włosów – dlaczego ...

zdrowie.med.pl 6 godzin temu Obszar dawczy decyduje o tym, ile mieszków włosowych można bezpiecznie wykorzystać podczas zabiegu. Jego dokładna ocena pozwala określić możliwości leczenia, zaplanować rozmieszczenie graftów i ograniczyć ryzyko nadmiernego przerzedzenia miejsca pobr...

Nowy sposób na wieczorny relaks. Zdrowy rytuał bez...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Przez dekady kieliszek wina lub wieczorny drink przedstawiano jako prosty sposób na relaks. Coraz częściej ich miejsce zajmuje jednak szklanka pełna lodu, świeżych ziół, cytrusów i bąbelków - efektowna, aromatyczna i całkowicie pozbawiona alkoholu. M...

Wrzucam 6 listków na pół kostki masła. Po 5 minuta...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Pół kostki masła i kilka świeżych listków wystarczy, aby zrobić jeden z najprostszych sosów do makaronu, klusek i pieczonych warzyw. Trzeba tylko pilnować patelni, by cieszyć się lekko orzechowym a nie przypalonym smakiem.

Nie wolno łączyć z witaminą D. Unikaj za wszelką c...

rynekzdrowia.pl 9 godzin temu Witaminy kojarzą się ze zdrowiem i bezpieczeństwem, jednak przyjmowane w formie suplementów mogą wchodzić w reakcje z lekami. Niektóre połączenia zwiększają ryzyko działań niepożądanych, inne osłabiają skuteczność terapii. Szczególną ostrożność należ...

Ten gotowiec z Lidla ma ponad 30 g białka. Dietety...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Gotowe dania nie zawsze kojarzą się z dobrym składem, ale ten obiad z Lidla zwrócił uwagę dietetyczki z kilku powodów. Ma łososia, warzywa i sporo białka, choć ekspertka zauważyła też jeden szczegół, którego lepiej nie przeoczyć.

Jak wybrać ośrodek rehabilitacyjny, który realnie ...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Wypis ze szpitala po operacji ortopedycznej, udarze czy poważnym urazie to moment, w którym rodzina zwykle ma więcej pytań niż odpowiedzi. Lekarz zaleca kontynuację rehabilitacji, ale nie wskazuje konkretnego miejsca.…

Jak powiedzieć lekarzowi o intymnym problemie? Pra...

zdrowie.med.pl 10 godzin temu Rozmowa na tematy związane ze zdrowiem intymnym dla wielu osób stanowi źródło stresu i wstydu. Obawa przed oceną, skrępowanie czy trudność w precyzyjnym opisaniu dolegliwości mogą prowadzić do odkładania wizyty…

Śniadanie prosto do blendera. Sycący koktajl wspie...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Brak czasu o poranku nie musi oznaczać wyjścia z domu bez śniadania. Banan, płatki owsiane, naturalny nabiał, siemię lniane i cynamon wystarczą, by przygotować kremowy koktajl bez dodatku cukru. Całość można zmiksować w kilka minut i zabrać ze sobą.....

Śniadanie prosto z blendera. Sycący koktajl wspier...

Wszystko, co musisz wiedzieć, zamawiając próbki pe...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Zamówienie próbek perfum to doskonały sposób na odkrycie nowych zapachów, zanim zdecydujemy się na zakup pełnowymiarowej butelki. Próbki pozwalają na przetestowanie wielu wariantów bez dużych wydatków, co jest szczególnie ważne…

Jajek nie smażę ani nie gotuję na twardo. 3 minuty...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Jajka jedzone z umiarem to cenny składnik diety, ale ważne jest też ich przygotowanie. Warto postawić szczególnie na jeden sposób, bo są wtedy najzdrowsze.

Pomaga zasnąć i wspiera organizm. Glicyna może zas...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Glicyna to niezwykle istotny aminokwas, który uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie. Wspiera m.in. syntezę kolagenu, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm, a badania wskazują także na jej potencjalny wpływ na jakość snu.

Ta „śmietana” ma 18 proc. tłuszczu palmowego. Eksp...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Jeśli widzisz w sklepie taką „śmietanę”, lepiej czym prędzej odłóż ją na półkę. Składem przypomina tablicę Mendelejewa.

Mózg zmienia się po 50. roku życia. najważniejsze ...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Starzenie się mózgu to nie do końca proces, który polega jedynie na ograniczeniu komórek nerwowych. Nowe badanie pokazuje, iż w okresie między około 50. a 75. rokiem życia dochodzi do bardzo wyraźnych zmian w komórkach odpornościowych mózgu, komórkac...

Koc obciążeniowy z Kauflandu za 79,99 zł z kartą. ...

ding.pl 22 godzin temu Ile kg powinien mieć koc obciążeniowy? cena: 79,99 zł z Kartą XTRA, 99,99 zł bez karty, oferta 10–23 września lub do wyczerpania zapasów, rozmiar: 140×200 cm, kolor szary, na jedną osobę, waga: Kaufland jej nie podaje; koc LIVARNO z...

19. PGE Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszą...

bieganie.pl 1 dzień temu Przed nami sportowy weekend w Krakowie. W niedzielę, 20 września odbędzie się 19. PGE Bieg Trzech Kopców. Uczestnicy imprezy pokonają ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsuds...

Althos – zawody zorganizowane w piątek tylko dla k...

bieganie.pl 1 dzień temu Już w piątek rozpocznie się słynny Athlos – zawody lekkoatletyczne na przeznaczonych tylko dla kobiet. Wśród uczestniczek znajdziemy Klaudię Kazimierską i Natalie Bukowiecką, które jako jedyne z Polski awansowały się do finału. Athlos to profesjon...

Trenerka zrobiła fit sernik bez cukru. Ma 70 kcal ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sernik ma zwykle sporo tłuszczu, cukru i kalorii, ale ten przepis bije rekordy lekkości. Zapewnia też solidną porcję białka i syci na długo, a w smaku to ideał.

Gnocchi toną w jedwabistym sosie. Sekretem jest ta...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten włoski obiad z polskim twistem przygotujesz w mniej niż pół godziny. To moje „koło ratunkowe” po ciężkim dniu pracy. „Podkradłam” przepis znanej dietetyczce i nie żałuję, bo danie syci i świetnie smakuje.

Grzyby, które zaskakują naukę. Soplówka, kamforowi...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Grzyby to nie tylko leśny przysmak. Poznaj soplówkę jeżowatą, kamforowca i cordyceps oraz sprawdź, co na temat ich bioaktywnych składników mówią badania.

Na „brzuch jak balon” dietetyk poleca prosty napar...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli masz problem z wzdętym brzuchem, to wypróbuj prosty przepis dietetyka na domowy napar, który wspiera trawienie i pomaga gwałtownie zmniejszyć obwód talii.

Retinol: czy naprawdę trzeba się go bać? Fakty, ko...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Retinol może poprawiać wygląd skóry, ale wymaga rozsądnego stosowania. Sprawdź, jak działa, kto może go stosować i kiedy lepiej z niego zrezygnować.

Moon face. Za „twarzą jak księżyc” może stać coś w...

miumag.pl 1 dzień temu Organizm wysyła w ten sposób sygnał ostrzegawczy.

Kończy się szansa na Boston Marathon 2027

bieganie.pl 1 dzień temu Chętni na start w 131. Boston Marathon mają już kilka czasu, by zgłosić się do rejestracji. Zawodnicy mają czas do 18 września, ale samo posiadanie wymaganego minimalnego czasu nie gwarantuje miejsca na liście startowej. Od lat istnieje tzw. „cut...

Pacjent w szpitalu i przychodni ma swoje prawa. Te...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pacjent stanowi istotną część systemu ochrony zdrowia i ma on określone prawa, ale także obowiązki. Może domagać się informacji o swoim stanie zdrowia, dostępu do dokumentacji, ma też prawo do poszanowania godności i intymności. Mało kto wie, iż pacj...

Wywiad z dr Lillą Gabińską – Kierownikiem Ośrodka ...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Moment, w którym osoba uzależniona dopuszcza do siebie myśl, iż potrzebuje pomocy, może stać się początkiem realnej zmiany. Nie oznacza to jednak, iż od pierwszego dnia terapii musi być całkowicie przekonana do trzeźwienia – motywację można i często ...

Zdrowie poznawcze po menopauzie

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Według badaczy z Uniwersytetu Rutgersa (USA), regularne ćwiczenia aerobowe, które pobudzają bicie serca, mogą poprawić ważne umiejętności myślenia, zwane funkcjami wykonawczymi. Korzyści...

Podkręca smak dań bez nadmiaru soli. Wspomaga też ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie szczypie w język tak jak czarny pieprz, za to wyraźnie podkręca smak potraw. Pieprz ziołowy to aromatyczna mieszanka, która może ułatwić ograniczenie soli. Nie każda paczka zawiera jednak to samo, dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę.

Finał lekkoatletycznego sezonu w Polsce – 72. ORLE...

bieganie.pl 1 dzień temu Przed nami wielkie zakończenie sezonu lekkoatletycznego w Polsce, czyli 72. ORLEN Memoriał Janusza Kusocińskiego na Superauto.pl Stadionie Śląskim. – Zapraszamy kibiców, będzie okazja zobaczyć świetnych sportowców i dopingiem podziękować im za kończą...

Napięciowy ból głowy a stres: jak rozpoznać przeci...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ucisk, ciężar na czole albo wrażenie obręczy wokół głowy często pojawiają się w okresach silnego obciążenia. Stres może nasilać napięcie mięśni, pogarszać sen i utrudniać regenerację, ale nie każdy ból…

Dietetyczka przy niskim żelazie wybiera ten chleb ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odpowiednio dobrany chleb może pomóc w podniesieniu poziomu ferrytyny. Znana ekspertka wskazuje, po jaki chleb sięga, by zwiększyć ilość żelaza w organizmie. Sprawdź, czy masz go w kuchni.

Klasyfikacja serów

biobazar.org.pl 1 dzień temu Jeśli kochasz sery, masz niewątpliwie swoje ulubione typy. Pytanie czy umiesz każdy z nich przypisać do odpowiedniej grupy. Podstawowa, używana w świecie klasyfikacja, dzieli sery ze względu na zawartość wody, czas dojrzewania i zastosowanie bakterii...

Śniadanie może uruchomić jelita. Cztery składniki ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jelita nie lubią pośpiechu, małej ilości płynów ani śniadań opartych na białym pieczywie i słodkich płatkach. Poranny posiłek powinien dostarczać błonnika, wody, naturalnych produktów fermentowanych oraz niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu. Takie po...

Ocet jabłkowy a cukier, apetyt i cholesterol. Co n...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ocet jabłkowy od lat pojawia się na listach produktów, którym przypisuje się szczególne adekwatności zdrowotne. Część tych przekonań nie ma mocnego potwierdzenia, ale wpływ octu na organizm rzeczywiście jest przedmiotem badań klinicznych. Najwięcej d...

Mąki nie używam wcale. Te jabłkowe naleśniki smaku...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli zwykłe naleśniki już ci się przejadły, spróbuj zrobić te. Smakują jak szarlotka, a nie mają ani grama mąki.

Prawie prywatny pacemaker, czyli ilu zawodników st...

bieganie.pl 2 dni temu Pacemaker na 3:30 nie powinien narzekać na samotność, jak również ten prowadzący grupę biegaczy na 4:00. Dane z polskich maratonów, które odbyły się wiosną 2026, jasno pokazują, iż najliczniejszy przedział finiszu to 3:30-3:59, zaraz przed ogromną gr...

Ekspert zawsze ma ten ketchup w lodówce. 266 g pom...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ketchup to jeden z najpopularniejszych sosów wykorzystywanych w kuchni. Wiele osób kupuje go bez zastanowienia. Tymczasem źle wybrany może zepsuć danie i zaszkodzić zdrowiu. Znany ekspert radzi, jakie produkty są najlepsze, a których lepiej unikać.

Sprzyja zakrzepom, osłabia serce. Zbadano, jak dzi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ksylitol od lat uchodzi za jeden z popularniejszych zamienników cukru. Dodaje się go do gum do żucia, słodyczy i produktów "bez cukru", a jego zaletą ma być m.in. niższa kaloryczność. Nowe badania przynoszą jednak niepokojące informacje. Naukowcy odk...

Dlaczego nadmiar tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyk...

wgospodarce.pl 2 dni temu Dobra wiadomość jest taka, iż tkanka tłuszczowa trzewna gwałtownie reaguje na zmianę stylu życia i zmniejszenie masy ciała już o 5-10 proc.

Ten kremowy koktajl działa jak tarcza na chłody. P...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Gdy pogoda zmienia się na jesienną, pomaga mi słoneczny koktajl. Jest sycący i pełen zdrowych składników. Dobieram je tak, by wspierać swoją odporność.

Wystarczy wstać od biurka co 45 minut. Angażuje du...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Praca przy komputerze potrafi unieruchomić na kilka godzin, choćby jeżeli później nadrabiamy aktywność spacerem. W mediach społecznościowych popularność zdobył więc "trening 45x10": co 45 minut wstać i zrobić 10 przysiadów. Brzmi jak prosty zamiennik...

Dietetyczka przejrzała słodycze w Biedronce. Te wy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyczka przeanalizowała słodycze dostępne w Biedronce. Sprawdź, po które batony oraz ciastka możesz sięgnąć na diecie bez wyrzutów sumienia.

Cloudboom Strike 2 i Cloudrunner 3 Max od On

bieganie.pl 2 dni temu Marka On rozwija swoją ofertę biegową, prezentując dwa modele odpowiadające na różne potrzeby biegaczy. Cloudboom Strike 2 to zaawansowany but startowy stworzony z myślą o rywalizacji na dystansie maratonu i maksymalnej efektywności, podczas gdy Clou...

Ból kolana – skąd się bierze i jak skutecznie sobi...

ohme.pl 2 dni temu Kolana należą do jednych z najczęściej ulegających uszkodzeniom stawów ludzkiego organizmu.

Run On Clouds – On przedstawia kampanię na sezon j...

bieganie.pl 2 dni temu Bieganie to coś więcej niż pokonywanie kolejnych kilometrów. To moment, w którym ciało pracuje, umysł się wycisza, a każdy krok daje poczucie ruchu i energii. Właśnie na tym doświadczeniu koncentruje się On w okresie FW26, kontynuując kampanię Run On...

Sprzęt wspierający samodzielność: wózki inwalidzki...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Osoby, które na co dzień korzystają ze sprzętu ułatwiającego przemieszczanie się, mają do wyboru różne rozwiązania konstrukcyjne. Do najczęściej spotykanych należą wózki inwalidzkie – manualne i takie z napędem elektrycznym,…