Zdrowie i kondycja

Do czekoladowego ciasta ścieram 2 cukinie. istotny...

zdrowie.wprost.pl 31 minut temu Z zewnątrz wygląda jak zwykłe ciasto czekoladowe. Dopiero po pierwszym kęsie czuć, iż jest wyjątkowo miękkie i wilgotne. Sekret tkwi w dodatku, którego większość osób w ogóle się nie spodziewa.

Do makaronu robię ten sos od dietetyczki. Jedna po...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Brakuje ci energii, a tradycyjne obiady wydają się zbyt ciężkie? Zrób błyskawiczny makaron z sosem od znanej dietetyczki. gwałtownie odzyskasz siły na resztę dnia.

Nowy dietetyczny hit. Mąka, która nie tuczy a uzup...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Wyobraź sobie ziarno tak drobne, iż jego 150 sztuk waży zaledwie tyle, co jedno ziarno pszenicy. Właśnie z takich niepozornych nasion powstaje mąka teff - tradycyjny skarb Etiopii, który z lokalnej tajemnicy stał się jednym z najbardziej pożądanych p...

Od 1 października ma ruszyć ważne badanie na NFZ. ...

zycie.news 6 godzin temu Od 1 października 2026 roku ma rozpocząć się ogólnopolski program badań przesiewowych raka płuca.

Szałwia na cholesterol? Naukowcy sprawdzili jej dz...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Szałwia lekarska od stuleci cieszy się opinią zioła o niemal wszechstronnym działaniu. Coraz cześciej naukowcy przyglądają się jej z nowej perspektywy, sprawdzając, czy filiżanka szałwii może mieć coś wspólnego z niższym cholesterolem i triglicerydam...

Dietetyczka wskazała najlepszy ketchup w sklepie. ...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Szukasz ketchupu, który doskonale smakuje, ale nie rujnuje diety przez zawartość cukru? Dietetyczka Agata Stawińska wskazała rynkowy hit.

Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć ...

zdrowiebezlekow.pl 9 godzin temu Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.

Robię naleśniki z 2 składników. Nie daję mąki ani ...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu U mnie furorę robi ostatnio wyjątkowo prosty przepis na naleśniki. Biorę tylko dwa produkty, a mimo to placki wychodzą delikatne, elastyczne i bez problemu dają się zwijać.

Natural Concept

biobazar.org.pl 9 godzin temu Zakwasy, kiszonki, kimchi czyli pochwała naturalnego fermentu!

Cztery zdania, które najczęściej padają przed śmie...

zdrowienapoziomie.pl 9 godzin temu Cztery zdania powtarzają się niezależnie od pacjenta Lekarze pracujący w onkologii i opiece paliatywnej zgodnie opisują, iż rozmowy prowadzone w ostatnich tygodniach życia sprowadzają się zwykle do czterech prostych zdań. Najszerzej opisał je ameryka...

ADHD: Niektórzy są wyjątkowo wrażliwi na krytykę. ...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Bliska osoba przez kilka godzin nie odpisuje na wiadomość, szef wprowadza poprawki do prezentacji, a partner nie chce spędzić wspólnie popołudnia. Te sytuacje spotykają niemal każdego z nas, jednak jest grupa, która może zareagować na nie wyjątkowo g...

Gliceryna zamiast octu i sody – sposób na miękkie ...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Problem sztywnych ręczników po praniu Wielu użytkowników skarży się, iż ręczniki po praniu stają się sztywne i mniej chłonne, zwłaszcza gdy stosują tradycyjne płyny zmiękczające. Warstwa silikonów lub wosków, którą te preparaty pozostawiają na włókna...

Poselski projekt likwidacji systemu kaucyjnego tra...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Do Sejmu wpłynął poselski projekt ustawy znoszącej system kaucyjny, który w Polsce funkcjonuje od 1 października 2025 roku. Dokument zarejestrowano 6 sierpnia pod numerem RPW/27019/2026, podpisało się pod nim 17 posłów Konfederacji, a głównym wniosko...

Ciasto ucierane na kefirze — jedno pieczenie w sob...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Jedno pieczenie w sobotni wieczór wystarcza, żeby przez cały tydzień mieć na stole domowy wypiek — pod warunkiem, iż ciasto opiera się na tłuszczu płynnym i kwaśnym nabiale, a nie na maśle i puszystej pianie z białek. Olej z...

Żucie goździków każdego dnia — co daje ta domowa p...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Goździki, czyli wysuszone pąki kwiatowe drzewa goździkowego, od stuleci trafiają nie tylko do piernika i grzańca, ale też prosto do ust — jako domowy sposób na ból zęba i nieświeży oddech. Zwyczaj żucia jednego lub dwóch pąków dziennie wraca...

Lekarze pożegnali ukłonem młodego pacjenta, który ...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Pożegnanie na szpitalnym korytarzu Personel oddziału onkologicznego ustawił się w szpalerze i skłonił głowy przed młodym pacjentem, który przegrał walkę z nowotworem. Lekarze, pielęgniarki i pozostali pracownicy przerwali pracę, żeby oddać cześć dzie...

Wspiera jelita i dostarcza wapnia. Tyle kefiru war...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Kefir od lat uchodzi za jeden z najprostszych sposobów na włączenie fermentowanych produktów mlecznych do codziennej diety. Dostarcza białka, wapnia i kultur mikroorganizmów powstających podczas fermentacji, a przy tym zwykle zawiera mniej laktozy ni...

Ma więcej błonnika niż maliny i awokado. Ten owoc ...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Prawdziwy król błonnika jest w Polsce wciąż niedoceniany. Ma go więcej niż awokado czy maliny, a jedna sztuka to tylko 30 kcal. O jaki owoc chodzi?

Zamiast awokado biorę ten tani produkt z puszki. P...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Szukasz smarowidła na kanapki, które syci na długo i nie kosztuje fortuny? Zamiast drogiego awokado, wykorzystaj jeden tani produkt z puszki. Wystarczą zaledwie 3 minuty i blender, by przygotować przekąskę, po którym zapomnisz o podjadaniu aż do obia...

Najgorsze połączenie. Godzinami fermentuje i gnije...

rynekzdrowia.pl 22 godzin temu Ziemniaki od lat królują na polskich stołach, są popularnym dodatkiem do mięsa, składnikiem klusków, placków czy zapiekanek. Dostarczają m.in. potasu, witaminy C, witamin z grupy B oraz związków o działaniu antyoksydacyjnym. Jednak to, z czym zostaną...

Lepsze niż przysiady. Kilka powtórzeń dziennie wzm...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Silne pośladki to nie tylko kwestia wyglądu. To również lepsza stabilizacja, mocniejszy krok, sprawniejszy bieg, większa siła podczas treningu i mniejsze ryzyko przeciążeń. Dlatego, jeżeli chcemy skutecznie wzmocnić tę partię, nie powinniśmy ogranicz...

Geometria oprawek a rozstaw źrenic. Dlaczego profe...

healthyandbeauty.pl 23 godzin temu Bywa tak, iż okulary mają prawidłową moc, a mimo to powodują zmęczenie wzroku, ból głowy lub nieostre widzenie. Przyczyną często okazuje się niewłaściwe ustawienie soczewek względem źrenic albo źle dobrana oprawka. Sprawdź, jakie znaczenie mają geome...

Dietetyk prześwietlił batony z Biedronki. Te 2 pol...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ekspert od zdrowego odżywiania zdradza, po które batony z Biedronki możesz sięgać bez poczucia winy – mają dobry skład, mnóstwo białka i znikomą ilość cukru.

Magnez dla kobiet 40+: dlaczego jest tak ważny?

kobietytomy.pl 1 dzień temu Nawet 60% kobiet po 40 może mieć niedobory magnezu. To właśnie z tego powodu u kobiet pojawia się drażliwość, kłopoty ze snem, nocne wybudzanie się, mniejsza odporność na stres. Niedobory magnezu są bardzo powszechne, dlatego tak kluczowa staje się.....

Unia zakazuje 31 mięsnych nazw na produktach rośli...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Producenci roślinnych zamienników mięsa stracą prawo do używania 31 określeń zarezerwowanych dla wyrobów pochodzenia zwierzęcego — rozporządzenie w tej sprawie opublikowano w lipcu 2026 roku, a na dostosowanie opakowań branża dostała trzyletni okres ...

Sok żurawinowy dwa razy w tygodniu — wsparcie dla ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Sok żurawinowy pity dwa razy w tygodniu może wspierać profilaktykę nawracających infekcji dróg moczowych u osób po 50. roku życia — pod warunkiem iż sięgamy po wersję bez dodatku cukru. Pisze o tym Paulina Hermann w serwisie kuchnia.wp.pl. Po...

Łyżka oliwy z oliwek na czczo — grecki zwyczaj, kt...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Jedna łyżka oliwy z oliwek wypijana przed śniadaniem to zwyczaj znany w krajach basenu Morza Śródziemnego od pokoleń, dziś wracający do łask razem z modą na naturalne metody dbania o zdrowie. W kuchni kreteńskiej oliwa nigdy nie była wyłącznie...

Leniwe z kaszą manną zamiast mąki. Przepis na klus...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Kluski leniwe można przygotować z zaledwie trzech składników: 250 g twarogu półtłustego, jednego jajka i dwóch dużych łyżek kaszy manny. Manna zastępuje w tym przepisie mąkę pszenną, przez co gotowe kluseczki wychodzą lżejsze i bardziej miękkie niż k...

Rzodkiewka nie dla wszystkich — komu może zaszkodz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Rzodkiewka dostarcza witaminy C, potasu i błonnika, a za jej ostry smak odpowiadają glikozydy gorczyczne — olejki eteryczne o działaniu bakteriobójczym. Te same związki sprawiają jednak, iż warzywo jest ciężkostrawne i u części osób wywołuje wzdęcia ...

Indyk zamiast kurczaka: mniej tłuszczu, więcej sel...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Mięso z indyka zawiera mało nasyconych kwasów tłuszczowych, a jedna porcja pokrywa blisko połowę dziennego zapotrzebowania na selen. Dietetycy polecają je szczególnie dzieciom, seniorom i kobietom w ciąży, choć przy ladzie mięsnej wciąż przegrywa pop...

Oliwa extra virgin do smażenia ryby to błąd — wydz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Dlaczego oliwa z pierwszego tłoczenia nie nadaje się na patelnię Oliwa z oliwek extra virgin, uznawana za jeden z najzdrowszych tłuszczów w kuchni, przy smażeniu ryby działa odwrotnie do oczekiwań. Nie znosi wysokiej temperatury, zaczyna się przypala...

Wakacje obnażają prawdę o małżeństwie i mogą przys...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Urlop miał zbliżyć, a zamiast tego pokazuje, iż od dawna nie potrafimy być razem. Pieniądze, dzieci, telefony, podział obowiązków – to właśnie na urlopie codzienne problemy wybrzmiewają najmocniej. Adwokatka Karolina Szulc-Nagłowska, specjalizująca s...

Ogórek z pomidorem w jednej sałatce. Dietetycy roz...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Askorbinaza rozkłada witaminę C, ale strat jest kilka Sałatka z pomidorów i ogórków nie szkodzi i nie ma powodu, by rezygnować z tego połączenia — wynika z informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Wątpliwości bierze się z askorbinazy, enzy...

Ścieram kalafiora i dodaję 2 łyżki tego składnika....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kalafiora można wykorzystać w kuchni na milion sposobów. Ten patent bije na głowę klasyczną wersję z bułką tartą i masłem. Ścieram warzywo na tarce i mieszam z paroma składnikami, a efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania.

Joga w Parku Bródnowskim: Nowy termin dla miłośnik...

wawa.pl 1 dzień temu Wyjątkowa inicjatywa dla mieszkańców Targówka: najbliższa sesja jogi w Parku Bródnowskim została odwołana. Organizatorzy informują, iż 15 sierpnia (sobota) nie odbędą się zajęcia jogi…

Po chemii mózg może działać inaczej. Ten objaw dot...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu "Nie mogłam czytać ani skupić się na czymkolwiek" - tak o swoich doświadczeniach podczas leczenia nowotworu mówiła księżna Kate podczas spotkania z pacjentami w The Christie. To doświadczenie nie jest odosobnione. Wielu pacjentów zauważa, iż w trakci...

Płatki owsiane błyskawiczne – jak przygotować i cz...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zastanawiasz się, jak przygotować płatki owsiane błyskawiczne, czym różnią się od górskich i które z nich powinny na stałe zagościć w Twojej domowej spiżarni? Płatki owsiane błyskawiczne przygotujesz bez gotowania…

Co zrobić z nadmiarem cukinii? 9 prostych pomysłów...

biogo.pl 1 dzień temu Co zrobić, gdy ogródek, działka lub rodzina dostarczą Ci więcej cukinii, niż jesteś w stanie zjeść? Poznaj 9 prostych pomysłów na obiady, przetwory, mrożonki i wypieki. Podpowiadamy również, jak przechowywać cukinię oraz wykorzystać duże, przerośnięt...

Onkolog o wielokrotnym podgrzewaniu oleju: powstaj...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Dr Wasif Saif, onkolog z Karmanos Cancer Institute, ostrzega, iż podgrzewanie oleju do wysokiej temperatury — zwłaszcza kilkukrotne używanie tego samego tłuszczu — prowadzi do jego rozpadu chemicznego i powstawania związków wiązanych w badaniach z dz...

Chiński czosnek na polskich półkach — po czym go p...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Czosnek sprowadzany z Chin kosztuje o ponad połowę mniej niż polski, przez co trafił na listę towarów przemycanych przez wschodnią granicę do Polski i dalej do całej Unii Europejskiej. Rozpoznać go można przede wszystkim po spodzie główki — u...

Ten błąd przy zakupie arbuza robią Polacy. Skutki ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Arbuzy kuszą latem swoim czerwonym miąższem. Musi mieć intensywny kolor, bo wtedy jest najsłodszy. Takie kawałki chętnie kupujemy, rezygnując z całych kolosów. To może być jednak błąd, którego będziemy żałować.

Sery idealne na lato

biobazar.org.pl 1 dzień temu Jakie sery idealnie pasują do aury lata? Które możecie podać na deser, które do sałatek, a które najpiękniej sprawdzą się podczas śniadania? Przedstawiamy nasze subiektywne zestawienie wakacyjnych serowych hitów BANON czyli serowy król francuskiego p...

Unikający styl przywiązania — cechy, dystans i jak...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Unikający styl przywiązania to wzorzec, w którym bliskość i zależność uruchamiają napięcie, a napięcie — dystans. Nie jest ani diagnozą, ani dowodem na brak uczuć: pod zewnętrznym chłodem organizm często…

Zamiast kolejnej kawy robię ten koktajl. Jedna por...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Kakao, gorzka czekolada i jeszcze jeden niepozorny składnik sprawiają, iż ten napój jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Dietetyczka podaje prosty przepis.

Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Przegania choroby i odmładza. Naukowcy wzięli pod ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Od tysięcy lat trafia do chleba, zup i domowych mikstur, a dziś coraz częściej pojawia się także w publikacjach naukowych. Czarnuszka siewna kryje w swoich niepozornych nasionach związki, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i ...

Jajka czy owsianka na redukcji? Lekarka nie ma wąt...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Oba produkty uchodzą za dobry początek dnia, ale podczas odchudzania nie działają tak samo. Dr Magdalena Cubała wyjaśnia, na co warto postawić.

To najlepsze owoce przy problemach z glikemią. Nie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Osoby z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2 nie muszą wykreślać owoców z jadłospisu. Choć zawierają naturalne cukry, dostarczają również błonnika, witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Znaczenie ma jednak porcja, stopień dojrzałości...

Rozpoznawanie posiłków przez AI zaniża kalorycznoś...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Smartfon z aplikacją AI rozpoznaje kurczaka, ryż i sos, po chwili na ekranie pojawia się liczba kalorii. Cała operacja trwa krócej niż manualne wpisanie jednego składnika. […].

Nieznana w Polsce. Japońscy naukowcy: może "odmłod...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Czarna porzeczka kojarzy się przede wszystkim z dużą zawartością witaminy C. Okazuje się jednak, iż szczególnie interesujące adekwatności mogą mieć odmiany uprawiane w Nowej Zelandii.