Zdrowie i kondycja

Zrób je raz, a zapomnisz o sklepowych płatkach. Te...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, jednak nie chcesz sięgać po gotowe płatki pełne cukru, zrób je samodzielnie w domu. Ich przygotowanie jest banalnie proste, a do tego są pełne żelaza, więc organizm ci podziękuje.

Nowa epidemia XXI wieku. Samotność szkodzi tak sam...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu W każdej chwili możemy napisać wiadomość do kogokolwiek z Nowego Jorku czy z Sao Paulo. Wiemy, iż koleżanka z podstawówki właśnie zwiedza piramidę Cheopsa. Na wideorozmowie w pracy spotykamy się z kolegą z Indii. A jednocześnie nie znamy swoich...

Dietetyczka poleca te 5 słodyczy z Biedronki. Są p...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Jeśli marzysz o słodkiej przekąsce, jednak nie chcesz porzucać zdrowego stylu odżywiania, to koniecznie sięgnij po te produkty z Biedronki. Dietetyczka poleca aż pięć przysmaków, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie.

6 powodów, dla który warto dbać o prawidłowy pozio...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Wapń to niezbędny składnik odżywczy, najważniejszy dla funkcjonowania wszystkich żywych organizmów, w tym ludzi. Jest on najobficiej występującym minerałem w organizmie – ok. 99% jego całkowitej ilości zmagazynowane jest w kościach i zębach, a tylko ...

Jak zapobiegać chorobie Alzheimera? Stosuj się do ...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Alzheimer nie jest zwykle jedną z tych losowych przypadłości, które mogą przytrafić się każdej starszej osobie. Nieprawdziwe jest też twierdzenie, iż odpowiedzialne za nią są nasze geny - odpowiadają one za mniej niż 1% wszystkich przypadków. Jest to...

Jak uprawiać zioła, zbierać je i suszyć? Poradnik ...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się proste, jednak warto dowiedzieć się, jak sadzić, pielęgnować, a następnie zbierać, suszyć i przechowywać zioła. Bo na wszystkich etapach obróbki ziół duże znaczenie odgrywa czas. Najpierw musimy wiedzieć, kied...

Leczenie kamicy żółciowej - naturalne sposoby

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Kamica żółciowa związana jest z obecnością w pęcherzyku żółciowym lub drogach żółciowych złogów utworzonych z cholesterolu, barwników żółciowych lub z domieszką wapnia. Kamienie żółciowe, zwłaszcza pojedyncze cholesterolowe, nie sprawiają dolegliw...

9 leków homeopatycznych, które złagodzą objawy zak...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Wraz ze wzrostem temperatur wzrasta również ryzyko rozwoju zakażeń układu moczowego (ZUM), czyli irytujących infekcji, które mogą sprawić, iż każda wizyta w toalecie będzie wydawać się udręką. Zwykle są one powodowane przedostawaniem się bakterii...

Przewlekłe zmęczenie - jakie są jego przyczyny i j...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Zespół przewlekłego zmęczenia to schorzenie, które wciąż jest przedmiotem kontrowersji między specjalistami z różnych gałęzi medycyny, a choćby pomiędzy lekarzami i pacjentami. Jego patogeneza wciąż nie została w pełni wyjaśniona, brak jest też testu...

Dieta eliminacyna - te 7 grup produktów należy wyk...

oczymlekarze.pl 9 godzin temu Nietolerancje lub nadwrażliwości pokarmowe mogą siać spustoszenie w układzie hormonalnym. Jak można przywrócić jego równowagę dzięki diecie eliminacyjnej, radzi Marcelle Pick, pielęgniarka ginekologiczno-położnicza, współzałożycielka znanej w świecie...

Deser, który działa lepiej niż niejedno serum. Gal...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Szukasz deseru, który nie tylko zaspokoi ochotę na coś słodkiego, ale też zadba o twoją urodę od środka? Galaretki kolagenowe to połączenie przyjemności i pielęgnacji – lekkie, elastyczne, a przy tym pełne białka wspierającego skórę, włosy i stawy. W...

Uwaga na suplementy! Polacy nie wiedzą, iż nadmiar...

rmf.fm 13 godzin temu Coraz więcej Polaków rozpoczyna suplementację magnezu, licząc na poprawę samopoczucia, lepszy sen czy większą wydajność podczas ćwiczeń. Jednak eksperci ostrzegają – nadmiar tego pierwiastka może być równie niebezpieczny, jak jego niedobór.

Garść dziennie obniży cholesterol i ciśnienie, pop...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Były istotnym składnikiem diety Indian, ponieważ świetnie zaspokajały głód. W Europie orzechy pekan stały się popularne w XVI wieku, a rozsławił je hiszpański podróżnik Álvar Núñez Cabeza de Vaca. Pod względem składników odżywczych przewyższają popul...

Ola, czy to twoje zbędne kilogramy?

newsempire24.com 14 godzin temu Ola, a te twoje zbędne kilogramy? matka Darka nie dawała za wygraną. Według mnie nie mam żadnych zbędnych, zwłaszcza iż mój przyszły mąż je akceptuje. Nie każdy musi być chudzielcem i wyglądać jak patyk Ola ironicznie spojrzała na Elżbietę...

Szkoda wolnego czasu w gotowanie? Na 11 listopada ...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Nie masz czasu w godzinne gotowanie, a chcesz, by rodzinny obiad 11 listopada był wyjątkowy? Skorzystaj z przepisu na proste, aromatyczne i sycące danie. Zobaczysz, iż każdy poprosi o dokładkę.

Biegi przełajowe – jak trenować i startować? Bożen...

bieganie.pl 14 godzin temu Biegi przełajowe od lat są przedstawiane jako podstawowy środek w treningu biegacza ulicznego i stadionowego. Mistrzostwa Świata w Tokio pokazały, iż Jimmy Gressier czy Nadia Battocletti, którzy seryjnie zdobywają medale imprez przełajowych, są potem...

Kiszonki to samo zdrowie? Lekarka ujawnia, komu mo...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Kiszonki to samo zdrowie? Tak, ale nie dla wszystkich. Choć wzmacniają odporność i wspierają jelita, w niektórych przypadkach mogą poważnie zaszkodzić. Lekarka wyjawia, kto powinien ich unikać.

Dlaczego ciemna czekolada jest zdrowa: kalorycznoś...

geopolityka.org 15 godzin temu Dowiedz się, dlaczego ciemna czekolada jest zdrowa, jej kaloryczność, wartość odżywcza, wpływ na organizm oraz komu nie zaleca się jej spożywania.

Klimat motywacyjny: niewidzialny czynnik decydując...

glowarzadzi.libsyn.com 15 godzin temu Klimat motywacyjny to niewidzialny, ale potężny czynnik decydujący o rozwoju sportowców i wynikach całych zespołów.🧠 Pomagam Ci rozwijać mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Wraz z psychologiem...

"Renesans dzikiej róży: odblokowanie silnej witami...

grazynarebeca3.blogspot.com 15 godzin temu Owoce dzikiej róży są silnym, naturalnym źródłem wysoce biodostępnej witaminy C, przewyższającym wiele popularnych owoców.Owoc zwiększa zdolność organizmu do wykorzystywania innych form witaminy C, maksymalizując korzyści odżywcze.Bogate w przeciwut...

Poznaj sekret długowieczności Greków. Ten prosty d...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Nie potrzebujesz piekarnika, miksera ani choćby doświadczenia, by stworzyć ten banalnie prosty i niezwykle odżywczy deser. To przekąska inna niż wszystkie. Nie tylko świetnie smakuje i poprawia humor. Może też realnie wpłynąć na kondycję organizmu. S...

Wielka Brytania szykuje się na najgorszą epidemię ...

radio.opole.pl 17 godzin temu Wielka Brytania szykuje się na najgorszą epidemię grypy od lat. Szpitale są przepełnione i brakuje personelu. Medycy apelują, aby się szczepić.Sezon grypowy w Wielkiej Brytanii zaczął się znacznie wcześniej niż zwykle. Publiczna Służba Zdrowia NHS po...

Medycyna: wsparcie pacjenta w trakcie i po terapii...

kwestiazdrowia.eu 18 godzin temu Medycyna, jako dziedzina nauki i praktyki, odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, oferując rozwiązania dla wielu problemów zdrowotnych. Jednym z najważniejszych aspektów współczesnej medycyny jest onkologia, która zajmuje się diagnozowaniem i leczenie...

Witamina K2: MK-4 vs MK-7 – Dawki, Działanie, Bezp...

swiatsupli.pl 18 godzin temu Wstęp Zacznę od czegoś co może zaskoczyć: większość ludzi którzy biorą witaminę K2 MK-7, biorą ją w niewłaściwej dawce dla swojego celu, często nie rozumiejąc różnic między formami, a u wielu zdrowych dorosłych bez czynników...

Kurs pierwszej pomocy: Dlaczego warto go ukończyć ...

kwestiazdrowia.eu 19 godzin temu Kurs pierwszej pomocy to nie tylko formalność, ale przede wszystkim umiejętność, która może uratować życie. W dzisiejszym świecie, gdzie wypadki i nagłe sytuacje zdrowotne mogą zdarzyć się w każdej chwili, posiadanie wiedzy z zakresu pierwszej pomocy...

Dlaczego przestajemy biegać? 7 najczęstszych powod...

bieganie.pl 19 godzin temu Wielu biegaczy doskonale pamięta swoje początki z bieganiem: pierwsze buty, odkrywanie tras biegowych, ściągnięcie aplikacji na telefon lub zakup zegarka, debiut w zawodach i rosnąca satysfakcja. Powody, dla których każdy z nas zaczął biegać, są różn...

Sześciuset młodych adeptów lekkiej atletyki weźmie...

bieganie.pl 20 godzin temu Po raz kolejny halą Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale zawładną młodzi sportowcy z całej Polski – wszystko za sprawą halowych zawodów programu „Lekkoatletyka dla wszystkich!”, które przyciągną na start setki młodych adeptów Królowej Sportu. 15 ...

Jak nie przytyć zimą – co jeść i jak ćwiczyć?

dietetycy.org.pl 21 godzin temu Pierwszy śnieg, gorąca herbata i zapach piernika unoszący się w kuchni… właśnie z tym wielu z nas kojarzy zimę. To czas, kiedy częściej niż zwykle wybieramy […].

Co zamiast daktyli? Oto 6 najlepszych źródeł błonn...

rmf.fm 22 godzin temu Błonnik to niezbędny składnik zdrowej diety, a daktyle uchodzą za jedno z jego najlepszych źródeł. Okazuje się jednak, iż w są również inne interesujące alternatywy! Poznaj sześć produktów, które przebijają daktyle pod względem zawartości tego cenneg...

Ashwagandha vs Rhodiola – Który Adaptogen Naprawdę...

swiatsupli.pl 23 godzin temu Czym Są Adaptogeny – Definicja Kryteria i Oś HPA Adaptogen brzmi jak coś z New Age sklepu, prawda? Jak kryształy ale w formie proszku. Ale to jest faktyczny termin naukowy z konkretną definicją, choć przemysł...

Po co nam węglowodany? Nie wszystkie podnoszą insu...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Węglowodany przez lata zyskały złą sławę – kojarzone z cukrem, przybieraniem na wadze i wahaniami energii, często stają się pierwszym składnikiem eliminowanym z diety. Tymczasem organizm nie tylko ich potrzebuje, ale bez nich nie byłby w stanie prawi...

Nie wszystkie podnoszą insulinę i prowadzą do tyci...

Zadbaj o zdrowie – cyfrowa mammografia dla mieszka...

przegladregionalny.pl 1 dzień temu Mieszkanki powiatu pruszkowskiego będą mogły bezpłatnie wykonać badania mammograficzne w technologii cyfrowej w ramach finansowania przez NFZ -Wcześnie wykryty nowotwór jest niemal całkowicie wyleczalny – podkreśla Anna Niemirska z Lux Med Diagnostyk...

Na 11 listopada piekę to proste ciasto. Ja się nie...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nawet jeżeli nie jesteś mistrzem kuchni, to możesz przygotować proste i niezwykle smaczne ciasto. Idealnie sprawdzi się na 11 listopada, by poczęstować bliskich. Sprawdź, jak je zrobić.

Nie mają ani grama mąki, a smakują obłędnie. Te pl...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Złociste z zewnątrz, miękkie w środku i lekkie jak chmurka. Takie właśnie są kaszotki. Uzależniają od pierwszego kęsa i znikają z patelni jeszcze zanim zdążą ostygnąć. Spróbuj

Pomarańcze najlepiej jeść jesienią? Owoce cytrusow...

expressilustrowany.pl 1 dzień temu Pomarańcze to bardzo lubiane przez Polaków owoce. Te cytrusy najlepiej jeść właśnie teraz czyli w okresie jesienno-zimowym, ponieważ pomarańcze zawierają w sobie duże ilości witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i chroni...

Tarczyca a cholesterol: dlaczego niedoczynność zwi...

thyroset.pl 1 dzień temu Tarczyca to niewielki, ale niezwykle istotny gruczoł, który odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wydzielane przez nią hormony wpływają na wiele procesów, w tym […]

W tym pokoleniu wzrasta liczba zachorowań na raka....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Według danych, w minionych trzydziestu latach liczba przypadków chorób nowotworowych u osób przed 50. rokiem życia wzrosła o 79 procent, a śmiertelność o 28 procent. Te zatrważające dane są jedynie wstępem do obserwacji i badań, jakie naukowcy przepr...

Najczęstsze błędy żywieniowe kobiet 50+. To przez ...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Zastanawiasz się, dlaczego po 50-tce kilogramy trzymają się uparcie, mimo iż "prawie nic nie jesz"? Nie jesteś sama. Wiele z nas wpada w te same pułapki żywieniowe. Oto cała prawda o tym, co może sabotować twoje wysiłki w drodze...

Przygotuj ten deser na długi weekend, goście będą ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli nie masz czasu w wymyślne wypieki, a chcesz zaskoczyć gości pysznym deserem, to koniecznie zrób owoce pod kruszonką. Sprawdź prosty przepis na ten smakołyk.

Groźny niedobór. Gdy brakuje tej witaminy, kości s...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Nowe badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Food & Function” pokazują, iż dieta bogata w witaminę K może znacząco zmniejszać ryzyko złamań kości u osób starszych. Eksperci podkreślają, iż witamina K odgrywa kluczową rolę w metabolizmie w...

Jedz zgodnie z japońską filozofią. Hara-hachi-bu o...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Hara-hachi-bu (dosł. „żołądek - osiem części”) to prosta, konfucjańska zasada znana przede wszystkim z Okinawy mówiąca, aby kończyć posiłek, gdy jesteś w około 80 proc. najedzony. To nie żadna restrykcyjna dieta, a nawyk, który jest też przypomnienie...

Sposoby na oszczędne gotowanie

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Główny Urząd Statystyczny po raz kolejny przeprowadził analizy budżetów domowych Polaków. We wrześniu 2025 roku opublikowano dane dotyczące poprzedniego roku (2024) [1]. W analizie tej przeczytać […].

Otyłość jako choroba przewlekła – jak rozmawiać o ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Otyłość nie jest kwestią braku silnej woli, ale przewlekłą chorobą, która nie ustępuje samoistnie i wymaga kompleksowego podejścia terapeutycznego. Skuteczna komunikacja z pacjentem oparta na empatii, […].

Wspierają odporność i są dobre dla serca. Seniorzy...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu W Polsce wciąż nie cieszą się zbyt dużą popularnością, jednak w Azji od tysięcy lat to symbol zdrowia i długowieczności. Te delikatne w smaku, niskokaloryczne rośliny mogą stanowić cenne uzupełnienie diety, zwłaszcza dla osób starszych, które potrzeb...

Kosmetyk polecany dla skóry wrażliwej lub alergicz...

mamadu.pl 1 dzień temu Zmagasz się ze skórą wrażliwą? Widzisz i czujesz, iż jest przesuszona oraz podrażniona? Musisz oczywiście poznać przyczynę i w miarę możliwości stosować preparaty, które złagodzą dokuczliwe symptomy. W tym drugim wyzwaniu może pomóc intensywnie nawil...

Dodaj na koniec do kaszy. Działa jak „naturalny bo...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Bogactwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E i karotenoidów przekłada się na gładszy, bardziej wypoczęty wygląd cery, bez wielkich rewolucji w diecie. Łyżka tego produktu do sałatki czy na ciepłe warzywa to prosty sposób na wsparcie el...

Z ziemniaków robię te chrupiące kuleczki. Smakują ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przygotuj te chrupiące kuleczki, a przekonasz się, iż ziemniaki jeszcze nigdy nie smakowały tak dobrze. Będą idealne na szybki obiad lub przekąskę dla całej rodziny. Zobacz, jak je zrobić.

Glikacja i AGEs – Dlaczego Twój Ulubiony Grillowan...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Wstęp Słuchaj, zacznę od czegoś, co może cię wkurwić – ale to prawda. Ta pięknie rumiany, chrupiący kurczak z grilla, który tak uwielbiasz? Ten zkarmelizowaną skórką, który pachnie jak niebo? Właśnie przyspiesza starzenie twojej skóry...

Gdy ciało mówi "jest dobrze". Nietypowe oznaki, iż...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie zawsze idealna cera, cisza w brzuchu i zero „krępujących odgłosów” oznaczają świetną formę. Czasem to, co uznajemy za drobne, nieestetyczne lub niewygodne, jest tak naprawdę naturalnym sygnałem, iż organizm działa prawidłowo i zachowuje równowagę...