Zdrowie i kondycja

Co jeść na obiad przy cukrzycy? Pięć szybkich i sy...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Dobry obiad przy cukrzycy nie musi oznaczać długiego gotowania ani osobnego menu dla całej rodziny. Wystarczy połączyć dużą porcję warzyw, źródło białka i niewielką ilość pełnoziarnistych produktów, kaszy albo ziemniaków. Oto pięć sycących dań, które...

To najzdrowszy rodzaj dyni. Na zakupach zwróć uwag...

rynekzdrowia.pl 4 godzin temu Dynia jest jednym z najbardziej charakterystycznych warzyw jesieni, ale jej zalety nie ograniczają się do smaku i wszechstronnego zastosowania w kuchni. Dostarcza m.in. potasu, witaminy E, błonnika i beta-karotenu. Ten ostatni zasługuje na szczególną...

To ważna zmiana w kardiologii. Nowa definicja zawa...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Zawał serca nie zawsze jest skutkiem zatkania tętnicy wieńcowej przez zakrzep. Nowa, piąta uniwersalna definicja zawału mięśnia sercowego porządkuje sposób rozpoznawania i klasyfikowania tych przypadków. Eksperci odchodzą od dotychczasowego podziału ...

To warzywo dostarcza składnika ważnego dla mózgu. ...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Nie trzeba szukać egzotycznych i drogich produktów, aby wzbogacić dietę w cenne składniki. Kalafior dostarcza między innymi choliny, witaminy C, folianów oraz błonnika. Nie jest lekarstwem na problemy z pamięcią, ale może być wartościowym elementem j...

Na redukcji nie rezygnuję z kanapek. 3 rzeczy spra...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Kanapka uchodzi za szybką, ale niezbyt pożywną przekąskę. To mit. Dobrze skomponowana może nasycić na wiele godzin, a w dodatku wspomóc odchudzanie. Znany dietetyk nie ma co do tego wątpliwości.

To najzdrowsza ryba w puszce. Dużo omega-3 i mało ...

rynekzdrowia.pl 9 godzin temu Ryby w puszkach przez lata były traktowane jako rozwiązanie awaryjne, tymczasem mogą być prostym sposobem na dostarczenie organizmowi kwasów omega-3, pełnowartościowego białka, witaminy D i B12.

Nie możesz schudnąć mimo diety? Znaczenie może mie...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Otyłość jest przewlekłą, złożoną chorobą, a nie prostym skutkiem "braku silnej woli". Coraz więcej badań wskazuje, iż w jej rozwoju i odpowiedzi na leczenie może uczestniczyć mikrobiota jelitowa. Czy analiza bakterii zasiedlających przewód pokarmowy ...

Przypomina agrest, ale to zmyłka. 20 związków o dz...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Mini kiwi zawiera ponad 20 różnych związków prozdrowotnych, a jego regularne spożywanie wzmacnia układ odpornościowy. To cenne źródło witaminy C, na dodatek owoc jest niskokaloryczny i często przypisuje się mini kiwi rolę ochrony układu sercowo- nacz...

Polacy mają placki ziemniaczane, Grecy pomidorowe....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta prosta przekąska działa jak wehikuł czasu. Jeden kęs wystarczy, by poczuć klimat słonecznych wakacji na Santorini. Aż trudno uwierzyć, iż jej sekretem jest tani i dobrze znany składnik, który niemal każdy ma w kuchni.

Kto powinien jeść białe pieczywo? Dla tej grupy os...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Przez lata uchodziło za symbol niezdrowej diety i produkt, którego najlepiej unikać. Tymczasem białe pieczywo nie zawsze jest złym wyborem. W niektórych sytuacjach może być wręcz praktycznym źródłem energii i lepiej sprawdzać się niż pieczywo pełnozi...

Zapach żywicy w gabinecie doktora Wierzbickiego

polregion.pl 1 dzień temu Apteka przy ulicy Klonowej w Bydgoszczy zamykała się o dwudziestej, ale tego wieczoru, dwunastego czerwca, magister Halina Osowska została dłużej. Pachniało tam jak zawsze — walerianą, spirytusem i czymś słodkawym, może syropem na kaszel, który zosta...

Abdominoplastyka. Zabieg, który może zmienić życie...

ohme.pl 1 dzień temu Choć abdominoplastyka najczęściej kojarzona jest z efektem estetycznym, w rzeczywistości niesie za sobą zmiany, które wykraczają daleko poza to, co widać.

Żadnego masła. Do szarlotki dodaję ten tani składn...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta szarlotka nie tuczy i robi się sama. Zamiast masła dodaję do ciasta jeden składnik, który niemal każdy ma w lodówce.

Pamięć zaczyna zawodzić? Te trzy proste nawyki mog...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki przetwarzamy informacje, a zapamiętywanie może wymagać nieco więcej wysiłku. Niewielkie trudności z pamięcią zwykle są naturalnym elementem starzenia i nie muszą oznaczać powodów do obaw. Sprawność poznawczą można...

Wieczorem jesz mało, a potem podjadasz? Można lepi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kolacja nie powinna być ani symboliczną przekąską, po której gwałtownie wraca głód, ani największym posiłkiem całego dnia. Najłatwiej skomponować ją według prostego schematu: połączyć warzywa, źródło białka, dobrej jakości węglowodany oraz niewielką ...

Knedle ze śliwkami robię inaczej niż babcia. Tylko...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Knedle ze śliwkami to pyszne, ale pracochłonne danie. Na szczęście znalazłam świetny sposób, by znacznie uprościć proces ich przygotowania. Wszystko zajmuje mi jakieś pół godziny.

Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach w praktyce? Zwróć uwagę na nasilony świąd, rumień, suchość i złuszczanie skóry, a także na drobne pęcherzyki, które po pęknięciu tworzą nadżerki i strupy. W cięższym przebiegu pojawiają się bolesne pęknięcia sk...

Najgorsza pozycja do spania zdaniem fizjoterapeuty...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przewracasz się z boku na bok, poprawiasz poduszkę, a rano budzisz się ze sztywnym karkiem albo bólem pleców? Samo zmienianie pozycji podczas snu nie musi oznaczać problemu. Ważniejsze jest to, jak czujemy się po przebudzeniu. Nocny dyskomfort może w...

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? W...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz w dwóch krokach: najpierw wzorem Mifflina-St Jeora szacujesz podstawową przemianę materii (PPM), a potem mnożysz wynik przez współczynnik aktywności PAL — według polskich Norm żywienia z…

Ziemniaki można jeść choćby codziennie. Jeden szcz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata ziemniaki uchodziły za tuczący i mało wartościowy dodatek do obiadu. Niesłusznie - same bulwy zawierają kilka tłuszczu, dostarczają potasu, witaminy C i błonnika. Problem zaczyna się najczęściej dopiero wtedy, gdy trafiają do frytkownicy a...

Chudną matki, patrzą córki. Psychoterapeutka ostrz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeżeli taka osoba wcześniej jadła pod wpływem emocji, lek może sprawić, iż będzie jadła mniej. Ale pozostaje pytanie, co się stało z tym, co wcześniej zajadała. Ze złością, smutkiem, lękiem, napięciem. Czy zmienił się tylko apetyt i sposób jedzenia,....

Lekarka wskazała produkt, który pomaga spalać tłus...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chcesz skutecznie schudnąć bez ciągłego uczucia głodu? Eksperci wskazują, iż kluczem do sukcesu są między innymi jajka zjedzone na śniadanie.

Kazimierska, Kołodziejski i Wegner na podium Diame...

bieganie.pl 1 dzień temu Zwycięstwami Klaudii Kazimierskiej na 1500 m i Mateusza Kołodziejskiego w skoku wzwyż mogliśmy cieszyć się podczas dwudniowego Finału Diamentowej Ligi w Brukseli. To sytuacja niespotykana nigdy wcześniej! Dodatkowo na drugim miejscu ukończył Dawid We...

Ostre zapalenie trzustki. Dieta, diagnostyka i pos...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Odczuwasz nagły i silny ból brzucha promieniujący w kierunku kręgosłupa, nudności oraz wymioty? To najpowszechniejsze objawy ostrego zapalenia trzustki (OZT) – nie bagatelizuj ich. Ta choroba […].

Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon wyniki

bieganie.pl 1 dzień temu W wietrzny wieczór w stolicy najlepsi podczas Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon byli Mykola Mevsha i Maryna Nemchenko. Dla Mevshy to drugie zwycięstwo z rzędu. Najlepszymi Polakami byli Mateusz Kaczor, który dobiegł czwarty i druga na mecie....

Te tanie płatki sycą na długo. Dietetyk mówi wpros...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Płatki owsiane to tani sposób na zdrowe serce i smukłą sylwetkę. Sprawdź, dlaczego dietetycy uznają je za numer jeden i które warto kupować.

Masz ciągłe spadki energii? Badania pokazują, jak ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Masz problem z niskim poziomem żelaza i ciągłym zmęczeniem? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Mało osób o tym wie.

W Biedronce znalazł ciastka dobre na redukcję. Kos...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ciastka na redukcji wydają się nietrafionym pomysłem. Po te z Biedronki można jednak sięgać bez wyrzutów sumienia. Nie zawierają dodatku cukru, a świetnie smakują. Poleca je znany dietetyk.

Jedz to zamiast batonika i cukierków. Są słodziutk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odrzucenie słodyczy na diecie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkiego smaku. Dietetyk poleca zdrowe zamienniki o niskiej zawartości cukru i kalorii, które skutecznie hamują głód na redukcji. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Proteinowe calzone – fit przepis na wytrawny obiad...

swiatsupli.pl 2 dni temu Calzone kojarzy się z pizzerią i długim czekaniem na wyrośnięte ciasto, ale można je zrobić w domu znacznie szybciej. Ta wersja bazuje na skyrze zamiast drożdży, dzięki czemu ciasto jest sprężyste i gotowe do formowania...

Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.

Weganizm czy dieta mięsna? Te osoby częściej dożyw...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Nowe badania rzucają światło na rolę diety w długowieczności seniorów. Czy mięso pomaga dożyć setki? Okazuje się, iż równie ważna, jak dieta u osób po 80. roku życia, jest ich masa ciała.

Badania prenatalne w Polsce. Które warto wykonać, ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Badania prenatalne nie są już przeznaczone tylko dla kobiet po 35. roku życia. Od czerwca 2024 roku z bezpłatnego programu badań prenatalnych finansowanego przez NFZ może skorzystać każda kobieta w ciąży. Jednocześnie na rynku dostępnych jest coraz w...

Uderza prosto w mięśnie. To dlatego tracisz siłę i...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Dużo cukru i tłuszczu w diecie może wpływać nie tylko na masę ciała. W eksperymencie naukowcy zaobserwowali zmiany w mięśniach oraz utrzymującą się zwiększoną aktywność nerwową, którą badacze wiążą z mechanizmami odczuwania bólu. Co ciekawe, część zm...

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. M...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która przynosi wielowymiarowy efekt zdrowotny. Na czym polega i dlaczego war...

Tańsze zamienniki leków: Śledztwo pokazało, iż mog...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu - W praktyce wyglądało to więc tak, iż inspektorzy stawali się gośćmi firm, które mieli kontrolować. Z lotnisk odbierały ich luksusowe limuzyny, fundowano im wycieczki, zakupy, atrakcyjne wyjścia. Zresztą bycie lojalnym wobec firm mogło się później o...

Ten krem z Lidla może zastąpić Nutellę. Dietetyk: ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Znalazłam zdrowszą alternatywę dla klasycznego masła orzechowego. Ten produkt pojawił się niedawno w ofercie Lidla. Zachwycił nie tylko mnie, ale i znanego dietetyka.

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią istotną rolę w zdrowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Przed e...

Jaki materac dla nastolatka wybrać? Najważniejsze ...

miumag.pl 2 dni temu Pokój nastolatka pełni dziś znacznie więcej funkcji niż tylko miejsce do spania. To przestrzeń, w której młody człowiek uczy się, odpoczywa, rozwija swoje zainteresowania, korzysta z technologii i regeneruje siły po aktywnym dniu. W okresie dorastani...

Mięśnie same „skaczą”? Tak organizm może sygnalizo...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nagle zaczyna "skakać" powieka albo pod skórą na dłoni lub łydce wyraźnie widać niewielkie, ale rytmiczne drganie mięśni. Nie bolą, ale trudno je zignorować i nad nimi zapanować. Czasami realizowane są kilka sekund, innym razem pojawiają się codzienn...

Chleba na redukcji nie odstawiam. Robię z nim jedn...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zwykły bochenek chleba po tym zabiegu może inaczej wpływać na poziom cukru po posiłku. Dietetyczka tłumaczy, co dzieje się wtedy ze skrobią i dlaczego warto znać ten patent.

Do kawy nie sypię cukru, tylko łyżeczkę tego. Dzia...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Poranny napój może wspierać metabolizm, zwłaszcza z tym dodatkiem. Pomaga mi pozbyć się nadmiaru kilogramów szybciej i łatwiej, a do tego w smaczny sposób.

Mateusz Kołodziejski wygrywa w Finale Diamentowej ...

bieganie.pl 2 dni temu Allianz Memorial Van Damme będący Finałem Diamentowej Ligi trwa dwa dni, a jedyny z reprezentantów Polski startujący pierwszego dnia – Mateusz Kołodziejski wygrał pasjonujący konkurs skoku wzwyż. Dużą stratą dla widowiska okazała się absencja Armanda...

Konferencja Online. Hot and Spicy: gorące debaty w...

dietetycy.org.pl 2 dni temu „Hot and Spicy – Gorące Debaty w Dietoterapii” to pierwsza konferencja Sekcji Dietetyki Diabetologicznej Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Wydarzenie odbędzie się 19 września 2026 r. w formule online. Komitet naukowy wydarzenia tworzą dr […]...

Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składnik...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.

Kiprun Team rozpoczyna jesienny sezon – Live Biega...

bieganie.pl 2 dni temu W kolejnym odcinku na żywo ze studia Bieganie.pl porozmawiamy z członkami Kiprun Team – Dominiką Stelmach, Arkadiuszem Gardzielewskim i Mikołajem Węzikiem. Cała trójka wchodzi w sezon jesienny, który będzie obfitował w starty. Stelmach będzie niecałą...

Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugot...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Goździkowiec wonny jest więc dobrym przykładem rośliny, w której tradycyjne zastosowanie spotyka się ze współczesną nauką. Jego główny składnik, czyli eugenol rzeczywiście wykazuje interesujące adekwatności biologiczne, a najnowsze badania sugerują c...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu dzionek;) w Jastarni:)Po przebudzeniu trochę się dziś "guzdrałem" hi,hi... i wybiegłem dopiero po szóstej. przez cały czas ciepłe poranki +17 stopni:) Jak zwykle podreptałem brzegiem...

Bieganie daje dzieciom siłę – 10. PKO Bieg Charyta...

bieganie.pl 2 dni temu Już 12 września w dwudziestu lokalizacjach w całej Polsce oraz wirtualnie na całym świecie, odbędzie się 10. PKO Bieg Charytatywny. Dochód z pakietów startowych oraz premia wypłacona przez Fundację PKO Banku Polskiego za każde pokonane okrążenie stad...