Zdrowie i kondycja

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Eksperci nie ma...

newsweek.pl 3 godzin temu W wieku 50-75 lat dochodzi do zmian w komórkach odpornościowych mózgu, które mogą przyspieszać jego starzenie — ustalili właśnie naukowcy. Nowe odkrycia dają nadzieję na spowolnienie starzenia się mózgu. Ale jego sprawność możemy przedłużyć sami. Reg...

Nie jajecznica i nie omlet. Te śniadania to prawdz...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Jajecznica, omlet czy jajka na miękko to śniadaniowe klasyki, szczególnie cenione za wysoką zawartość białka. Okazuje się jednak, iż niektóre produkty mogą dostarczyć go jeszcze więcej. Wystarczy odpowiednio skomponować pierwszy posiłek dnia, by na d...

Nie tylko banany wspierają serce. Ten owoc dostarc...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Ten niepozorny przysmak to niedoceniany sprzymierzeniec serca i układu krwionośnego. Deklasuje choćby popularne banany.

Pij 2 razy dziennie zamiast mięty. Zielarka poleca...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ta roślina to remedium na wypadające włosy, słabe paznokcie i problemy z cerą, ale nie tylko. Zobacz, jak prawidłowo przygotować napar z niej bez popełniania popularnego błędu.

Stawy odmawiają posłuszeństwa po odpoczynku? Tego ...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Sztywność stawów nie zawsze oznacza, iż ich ruchomość jest trwale ograniczona. Czasem pojawia się jedynie na początku aktywności i po chwili wyraźnie się zmniejsza. To charakterystyczna sztywność startowa - objaw, który może mieć różne przyczyny i ni...

Dwie witaminy, które ratują zdrowie po 65. roku ży...

rmf.fm 6 godzin temu

4 składniki i żadnego proszku do pieczenia. Te cia...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Wyglądają obłędnie, a smakują jeszcze lepiej. Są tak proste, iż możesz je robić za każdym razem, gdy najdzie cię ochota na coś słodkiego.

Ani czekolada, ani batony. Są słodkie jak karmel, ...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Szukasz zdrowego sposobu na zaspokojenie ochoty na słodycze? Ten owoc o naturalnie karmelowym smaku to idealna alternatywa dla sklepowych batonów i czekolady.

Pieczenie za mostkiem to nie zawsze refluks. Winne...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Pieczenie za mostkiem, kwaśny posmak w ustach i nieprzyjemne uczucie po posiłku wiele osób automatycznie przypisuje refluksowi. To częsta przyczyna zgagi, ale nie jedyna. Podobne dolegliwości mogą towarzyszyć także kamicy żółciowej, chorobie wrzodowe...

Oba robi ta sama firma i mają identyczny skład. Za...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Płacisz za logo, a skład jest ten sam. Popularny produkt z dyskontu bije na głowę droższy wariant. Sprawdź, jak zaoszczędzić przy kasie.

Ciągle ziewasz i marzysz o drzemce? To może być co...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Poranna kawa nie pomaga, po południu trudno utrzymać koncentrację, a jedyne, o czym marzysz, to kolejna drzemka? Senność w ciągu dnia najczęściej jest skutkiem niewyspania, ale nie zawsze. jeżeli pojawia się regularnie, choćby po przespanej nocy, moż...

Zawiera choćby 2,5 razy więcej witaminy C niż cytr...

ofeminin.pl 1 dzień temu Czerwona papryka kryje w sobie niezwykłe adekwatności zdrowotne. Oprócz tego, iż zawiera potężną dawkę witaminy C, zawiera również kapsaicynę — unikalny barwnik o potencjalnym działaniu ochronnym na komórki nerwowe. Badania nad tym składnikiem mogą o...

Nie piekę osobnych blatów ani nie robię kremu. „Ze...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pod kawałkami kakaowego ciasta kryje się delikatna, słodka pianka i mnóstwo kwaskowych wiśni. Wszystko trafia do piekarnika za jednym razem. A nazwa tego wypieku kryje dość przewrotną historię.

Na Wszystkich Świętych nie duszę wołowiny godzinam...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Na rodzinny obiad 1 listopada mam sprawdzony przepis na sycący i rozgrzewający obiad. Wystarczy duża patelnia, a sos smakuje jeszcze lepiej po odgrzaniu.

Nie cukier, nie cynamon. Ta przyprawa odmieni twoj...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Poranna kawa nie musi być słodka, żeby dobrze smakowała. Wystarczy dodać do niej odrobinę aromatycznej przyprawy, która od wieków gości w kuchniach Bliskiego Wschodu. Kardamon nie tylko nadaje napojowi wyjątkowy smak, ale także zawiera związki o pote...

Mięśnie słabną z wiekiem. Ile białka potrzebuje os...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem nie muszą oznaczać utraty sprawności i niezależności. Jednym z ważnych elementów zdrowego starzenia jest sposób żywienia, a w nim szczególne miejsce zajmuje białko. Z wiekiem organizm coraz trudniej utrzy...

Biją na głowę klasyczne mielone. Przepis na „kotle...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Szukasz odmiany dla tradycyjnych mielonych? Przygotuj fińskie lihapullat – obłędnie soczyste klopsiki. Zobacz, jak je przygotować.

Nie daj się nabrać na ładne opakowanie. Tych 5 pro...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie wszystko, co wygląda na dobry wybór podczas zakupów, ma równie dobry skład. Na liście ekspertki są zarówno produkty na śniadanie, jak i popularne słodycze. Jeden z nich może zaskoczyć osoby dbające o zdrowie.

Menopauza bez tabu. Co wiemy o niej naprawdę, a cz...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Menopauza może wpływać na sen, nastrój, koncentrację, życie seksualne i codzienne funkcjonowanie. Mimo to wiele kobiet nie wie, jak rozpoznać pierwsze sygnały zmian hormonalnych i jakie metody mogą pomóc im przejść przez ten etap życia.

Ma czarne ząbki i jest słodki. Wspiera metabolizm ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten czosnek to coś więcej niż tylko ciekawostka kulinarna. W czarnej wersji ma niezwykły smak, ale i adekwatności. Może wspomagać wiele narządów, w tym wątrobę.

Wygląda zabawnie, ale daje mięśniom popalić. Oto p...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niepozorne ćwiczenie o zabawnej nazwie może okazać się sporym wyzwaniem choćby dla osób, które regularnie trenują. Pilatesowy "krab" angażuje mięśnie brzucha, poprawia kontrolę nad ciałem i wymaga dobrej koordynacji. Choć do jego wykonania wystarczy ...

Te orzechy mało kto kupuje, a szkoda. Po 5 tygodni...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Orzechy włoskie i migdały mają opinię zdrowych dla serca. Tymczasem naukowcy wzięli pod lupę znacznie mniej popularny gatunek. Wyniki były na tyle obiecujące, iż zainteresowała się nimi choćby amerykańska agencja FDA.

Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych ob...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.

Ta bułka z Biedronki ma więcej kalorii niż niejede...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chrupiąca skórka, ciemne pieczywo i mnóstwo ziaren mogą sugerować dobry wybór na diecie. Tymczasem różnice między wypiekami z Biedronki są spore. Porównałam ich kaloryczność i znalazłam kilka niespodzianek.

Tani suplement poprawia pracę mózgu. Lepiej nie do...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nowemu badaniu wykazano możliwy związek tej witaminy ze sprawnością umysłową. Okazuje się, iż uczestnicy przyjmujący co najmniej 5000 IU witaminy D dziennie osiągali wysokie w...

Jest ruch, który da ulgę. Fizjoterapeutka zdradza,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kręgosłup nie potrzebuje ani bezruchu, ani ciągłego forsowania. Najnowsze zalecenia WHO dotyczące przewlekłego bólu dolnego odcinka pleców odchodzą od myślenia o jednym słusznym sposobie leczenia i wskazują na potrzebę kompleksowego podejścia, w któr...

Na łące niepozorny, silnie działa na zdrowie. Kied...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rzepik pospolity to roślina występująca na łąkach, przydrożach i obrzeżach lasów, od dawna wykorzystywana w tradycyjnym ziołolecznictwie. Zawiera szereg związków biologicznie aktywnych, w tym garbniki, flawonoidy i związki fenolowe, którym zawdzięcza...

Jesienią mijamy je na spacerach. Mają więcej witam...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jesienią te czerwone owoce łatwo zauważyć na krzewach, choć w kuchni sięgamy po nie rzadziej niż po jabłka czy śliwki. Tymczasem kryją w sobie ogromny prozdrowotny potencjał. To prawdziwa „bomba” składników odżywczych.

Cynk, selen, witamina C: co ma sens w okresie infe...

obcas.pl 1 dzień temu Jesienią i zimą wiele osób sięga po witaminy i składniki mineralne, licząc na poprawę odporności i mniejsze ryzyko przeziębienia. Szczególną popularnością cieszą się cynk, selen oraz witamina C, które uczestniczą w prawidłowym funkcjonowaniu układu i...

Podłokietniki czy blat? Jak podpierać przedramiona...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Pod koniec dnia barki są napięte, kark sztywnieje, a ręce zaczynają szukać wygodniejszego miejsca na biurku. Przy wielogodzinnej pracy przed komputerem łatwo zrzucić to na „złe siedzenie”. Tymczasem czasem warto…

Większość Polaków ma niedobory witaminy D. Ile tak...

newsweek.pl 2 dni temu 90 proc. Polaków ma za mało witaminy D, a sprzedaż suplementów w ciągu kilku lat wzrosła ponad dwukrotnie. Czy to znaczy, iż wszyscy powinniśmy ją łykać? Naukowcy odpowiadają: tak, ale należy pamiętać o kilku zasadach.

Dietetyczka poleca te drożdżówki bez wyrzutów sumi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zwykła mąka, cukier i masło. Żadnych fit zamienników, a przepis pochodzi od specjalistki od zdrowego odżywiania. Bułeczki wychodzą puszyste, pachną cynamonem i smakują jak domowe wypieki z dzieciństwa.

Sport w dzień i w nocy. AZS zaprasza na Akademicką...

radio.opole.pl 2 dni temu Nie masz czasu w sport? Organizatorzy Akademickiej Doby Sportu postarają się kolejny raz udowodnić, iż to tylko wymówka. Już w piątek (16.10), przez 24 godziny zarówno w Opolu, ale też w innych miastach kraju, będzie można spróbować różnych aktywnośc...

Mogą wspierać dietę bardziej niż zwykły batonik. A...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Słodkie, chrupiące i wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem. Sezamki zwykle traktujemy jak zwykłe słodycze, tymczasem ich główny składnik ma całkiem sporo do zaoferowania. Sezam dostarcza m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika ora...

Praca na kontrakcie w szpitalu: składki, podatki i...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Praca na kontrakcie w szpitalu oznacza wykonywanie świadczeń na podstawie umowy z placówką w ramach własnej działalności lub praktyki zawodowej. Kwota na fakturze nie jest pensją „na rękę”: lekarz sam…

Nie guacamole i nie hummus. Dietetyczka ma inny „n...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Znana ekspertka porównała 6 rodzajów smarowideł do pieczywa i wskazała swoich faworytów. Zwycięzcy sycą najlepiej i wspierają kontrolę poziomu cukru we krwi.

Mgła mózgowa po południu: dlaczego nie mogę się sk...

swiatsupli.pl 2 dni temu Mgła mózgowa to objaw, nie choroba. Tabela przyczyn i badań krwi z progami z wytycznych, popołudniowy spadek a niedobór snu, mgła po COVID-19, witaminy z grupy B, DHA i żelazo z oświadczeniami UE oraz sygnały, przy których dzwonić pod...

Skóra może zdradzać problemy z insuliną. Zwróć uwa...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Niewielkie narośla na skórze zwykle nie budzą niepokoju. Nie bolą, nie swędzą i często są traktowane jedynie jako problem estetyczny. Tymczasem liczne włókniaki miękkie mogą mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi, w tym insulinoopornością i cukrz...

Krakowski Bieg Niepodległości 2026 na nowej trasie...

bieganie.pl 2 dni temu Krakowski Bieg Niepodległości wchodzi w zupełnie nowy etap swojej historii. 11 listopada 2026 roku uczestnicy pobiegną trasą, która nie przypomina żadnej z dotychczasowych edycji wydarzenia. Po latach rywalizacji na dystansie 11 km organizatorzy zdec...

Nie każda godzina snu jest taka sama. Jedna faza w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Sen to znacznie więcej niż kilka godzin odpoczynku. W jego trakcie organizm przechodzi przez różne fazy, które mają znaczenie dla pracy mózgu, regeneracji i ogólnego zdrowia. Najnowsze badanie obejmujące niemal 96 tys. osób wskazuje, iż szczególnie i...

Na zaparcia jemy suszone śliwki. Wystarczą 2 sztuk...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przy problemach z wypróżnianiem liczy się nie tylko ilość błonnika. Naukowcy porównali dwa popularne owoce i odkryli, iż ten, który zawiera go mniej, również może przynieść ulgę. Sprawdzili też, jak wpływa na wzdęcia.

Dieta low-FODMAP przy endometriozie

dietetycy.org.pl 2 dni temu Endometrioza dotyka około jednej na dziesięć kobiet w wieku rozrodczym. Często powoduje ból i dolegliwości jelitowe, a leki nie zawsze wystarczają. Brazylijscy naukowcy zebrali badania o […].

Nie ścieram ziemniaków na papkę. Rączka robi je na...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten śląski patent na placki ziemniaczane działa zawsze. Remigiusz Rączka stosuje kilka prostych trików, by chrupały aż miło i nie ociekały tłuszczem.

„Biegowe 360°” coraz bliżej! W Zakopanem odkryją t...

bieganie.pl 2 dni temu Trening z mistrzami, rozmowy ze specjalistami, strefa regeneracji i wieczorny bieg pod Wielką Krokwią – w Zakopanem szykuje się wyjątkowy weekend dla miłośników biegania. Podczas konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” będzie można zdobyć wiedzę, przećw...

Dietetyk o rakotwórczych związkach w konserwach. N...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Konserwy to tani i szybki sposób na posiłek, jednak kryją w sobie związek chemiczny, który może być groźny dla zdrowia. Zobacz, co mówi o tym dietetyk.

Radzi łykać tę witaminę. "Produkty spożywcze zawie...

kobieta.wp.pl 2 dni temu Gdy za oknem robi się chłodno, instynktownie szukamy sposobów na wzmocnienie organizmu. Okazuje się jednak, iż choćby najzdrowsze jedzenie nie dostarczy nam wszystkiego, czego potrzebujemy.

Już w sobotę RAW PALEO Warsaw Dog Run. Warszawa po...

bieganie.pl 2 dni temu Coraz więcej osób zamienia samotne treningi na aktywność ze swoim czworonogiem. Bieganie z psem i dogtrekking łączą ruch, przygodę i wspólnie spędzony czas, a przy tym nie wymagają sportowego doświadczenia, by zacząć. Już 17 października warszawskie ...

Zaczął sezon w biegu chłopców, kończy w rywalizacj...

bieganie.pl 2 dni temu 13 października 2026 roku w Camas w stanie Waszyngton kilkanaście uczennic odmówiło udziału w biegu przełajowym, protestując przeciwko dopuszczeniu osoby transpłciowej do rywalizacji w kategorii dziewcząt. Biegaczki po strzale startera ruszyły przed ...

Koenzym Q10: jaki wybrać? Ranking suplementów (ubi...

swiatsupli.pl 2 dni temu Ranking 10 preparatów z koenzymem Q10 według jawnych kryteriów: koszt 100 mg, olej w kapsułce i otoczka bez żelatyny. Ubichinon czy ubichinol, dawki z badań i bezpieczeństwo przy warfarynie.

Biorę 1/2 szklanki nasion i pieczarki. Te kotlety ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Na wierzchu chrupiące, a w środku bogate i pełne aromatu. Te kotlety posmakują choćby osobom, które jedzą mięso. Potrzebne jest tylko kilka zwykłych składników.