Zdrowie i kondycja

Koenzym Q10, inozytol, cholina. Suplementy w szafc...

natemat.pl 33 minut temu Witamina C, witamina D, magnez i witaminy z grupy B to dobrze znane składniki wspierające zdrowie. Na tym lista się jednak nie kończy. Dietetyk dr Bartek Kulczyński zwraca uwagę na sześć mniej oczywistych związków, z których część dawniej uznawano......

Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najno...

rynekzdrowia.pl 2 godzin temu Witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, a dieta i słońce nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia dotyczące supl...

Masz taki ser w lodówce? GIS ostrzega przed groźną...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Osiem rodzajów sera znalazło się w najnowszym ostrzeżeniu GIS. W próbkach wykryto Listeria monocytogenes, a część produktów ma termin przydatności aż do 7 listopada. jeżeli kupowałeś ostatnio regionalne sery w Szczyrku, sprawdź opakowanie.

Nie deser po obiedzie, a na śniadanie. To tiramisu...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Zaczynanie dnia od tiramisu to zwykle nie najlepszy pomysł, chyba iż sięgasz po wysokobiałkowy deser z przepisu dietetyczki. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Różowy październik: Olivia Garden przyłącza się do...

healthyandbeauty.pl 3 godzin temu Jak co roku marka Olivia Garden angażuje się w promocję profilaktyki raka piersi we współpracy z Federacją Stowarzyszeń „Amazonki”. Zachęca do tego fryzjerów i ich klientki w ramach kampanii "Róż po zdrowie".

Jesz zdrowo, aż nagle rzucasz się na słodycze? Die...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Napady apetytu na słodkie pojawiają się zwłaszcza wieczorem, a to najgorsza pora na podjadanie. Z tymi radami od ekspertki zwalczysz je w łatwy sposób.

Testosteron pod kontrolą. Kiedy jego niedobór wyma...

healthyandbeauty.pl 3 godzin temu Spadek libido, przewlekłe zmęczenie, utrata siły mięśniowej, problemy z koncentracją i pogorszenie nastroju. Takie objawy mogą mieć wiele przyczyn, ale czasami wskazują na niedobór testosteronu. Wbrew obiegowym opiniom problem dotyczy nie tylko stars...

Nie zagniatam ani nie schładzam kruchego ciasta. T...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Ten ekspresowy jabłecznik od Heni Foks wygrywa z szarlotką. Jeden dodatek to gwarancja miękkiego spodu.

Ma aż 4 razy więcej żelaza niż pomidorówka. Przepi...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Choć pomidorówka to królowa polskich stołów, pod względem wartości odżywczych ma mocnego konkurenta. Zobacz, co dietetyczka poleca na obiad.

Lepszy cały owoc czy sok? Ten wybór ma ogromne zna...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Owoce od lat są jednym z podstawowych elementów zdrowej diety. Dostarczają między innymi błonnika, potasu, witaminy C oraz wielu związków roślinnych. Jednak najnowsze badanie sugeruje, iż znaczenie może mieć nie tylko to, ile owoców jemy, ale także w...

Leczenie onkologiczne: W chorobie jest czas na rad...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu - Kiedy pytam pacjentów, co robią dla przyjemności, wielu z nich początkowo morduje mnie wzrokiem. Wtedy zaczynam od tłumaczenia: jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, iż rak i radocha niespecjalnie się kleją - ale tak jest, kleją się. Bo o wiele...

Jak przebiega leczenie endodontyczne i kiedy jest ...

zdrowie.med.pl 9 godzin temu Leczenie kanałowe, zwane endodontycznym, jest często jedyną metodą pozwalającą na uratowanie zęba przed ekstrakcją. Decyzję o jego przeprowadzeniu podejmuje się w przypadku nieodwracalnego zapalenia miazgi, które może być spowodowane głęboką…

Dietetyczka poleca tego gotowca z Lidla. Ma więcej...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Te kluseczki z Lidla to świetny pomysł na błyskawiczny posiłek. Są gotowe w 2 minuty, a sycą na długo.

Nie musisz być silna. Co się dzieje z psychiką w c...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Diagnoza raka wciąż potrafi zabrzmieć jak wyrok, choćby jeżeli współczesna medycyna daje coraz większe możliwości leczenia. W jednej chwili dotychczasowe życie przestaje być oczywiste. Pojawiają się strach, niepewność, poczucie utraty kontroli i pyta...

Ruchome i bolesne zgrubienia w piersi to nie rak? ...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet. Każdego roku w Polsce o tej chorobie dowiaduje się już ponad 20 tys. pacjentek. Objawem raka piersi nie zawsze jest guz. choćby jeżeli jest obecny, nie zawsze można go wyczuć......

"Żałuję, iż to przeczytałam". Laura modliła się, b...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu

Magnez brać rano czy wieczorem? O każdej porze dzi...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Magnez bierze udział w setkach procesów zachodzących w organizmie - jest potrzebny m.in. do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego. Nic dziwnego, iż jego preparaty należą do najpopularniejszych suplementów. Na opakowaniach zwykle znajdziemy info...

Czekoladowe śniadanie bez płatków owsianych. Diete...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Owsianka ma poważną konkurencję. Ten czekolady przysmak dostarcza energii na całe przedpołudnie i obfituje w wartości odżywcze. To jedno z ulubionych śniadań znanej dietetyczki.

Epigenetyka — jak styl życia wpływa na ekspresję g...

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Epigenetyka pokazuje, iż geny nie działają jak sztywny wyrok zapisany w DNA. Sekwencja genetyczna pozostaje ta sama, ale komórki mogą różnie „czytać” poszczególne geny — wzmacniać ich aktywność, wyciszać je…

Zły sen partnera może wpływać na twoją dietę? Nauk...

styl.interia.pl 15 godzin temu Możesz pilnować regularnych posiłków, planować zakupy i starać się ograniczać słodycze, a mimo to mieć trudności z utrzymaniem zdrowej diety. Przyczyną nie zawsze musi być brak silnej woli. Naukowcy z kanadyjskiego Concordia University zwrócili uwagę...

Obalili mit o stresie i dostali Nobla. Odkrycie ba...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Przez wiele lat uważano, iż wrzody żołądka powstają przede wszystkim w wyniku stresu, niewłaściwej diety i niezdrowego stylu życia. W 1982 roku australijscy naukowcy Barry J. Marshall i J. Robin Warren wykazali jednak, iż istotną rolę w rozwoju zapal...

Dietetyk najczęściej wybiera ten chleb z Lidla. 5 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Znany ekspert przyjrzał się chlebom z Lidla i wybrał te najlepsze. Jeden z nich kupuje najczęściej. Sprawdź, co wkłada do koszyka.

Niewiele osób zna to ćwiczenie. Wysmukla wewnętrzn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Na pierwszy rzut oka wygląda jak trudniejsza wersja bocznej deski. Przywodzenie kopenhaskie, znane również jako "Copenhagen adduction", angażuje jednak przede wszystkim mięśnie przywodzące biodro, znajdujące się po wewnętrznej stronie ud. Mocno pracu...

Architektura dojrzałej pielęgnacji. Jak zmienić ru...

magazynvip.pl 1 dzień temu Proces starzenia się skóry jest skomplikowaną kaskadą zmian biologicznych, które zachodzą zarówno na poziomie powierzchownym, jak i w głębokich warstwach skóry adekwatnej. Wraz z upływem lat fizjologia naszej tkanki ulega bezdyskusyjnej ewolucji. O i...

Dietetyk poleca te batoniki z Lidla na redukcji. J...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te batoniki z Lidla możesz jeść bez obaw choćby na redukcji. Ekspert wyjaśnia, dlaczego są lepszą alternatywą dla standardowych słodkości.

Tanie i pełne wartości. Te ryby warto włączyć do d...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ryby to jedne z produktów, których nie powinno zabraknąć w diecie po 60. roku życia. Dostarczają wartościowego białka, kwasów omega-3, witamin i składników mineralnych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie wszystkie gatunki mają j...

Siedem zmian w pamięci, które mogą zaskoczyć. Nie ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zapomniałeś, gdzie są okulary, po co wszedłeś do kuchni albo przez chwilę nie możesz przypomnieć sobie nazwiska znajomego? Takie sytuacje nie muszą oznaczać problemów z pamięcią. Z wiekiem mózg rzeczywiście może działać nieco wolniej. Są jednak zmian...

Nie tylko pragnienie. Tak mózg sygnalizuje, iż bra...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zmęczenie, ból głowy, rozdrażnienie i trudności ze skupieniem uwagi nie zawsze muszą oznaczać niewyspanie czy nadmiar obowiązków. Czasami przyczyna jest znacznie prostsza - organizmowi zaczyna brakować płynów. Odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla...

Zastąp tym klasycznego schabowego. Ma 6 razy więce...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Schabowy wypada blado przy tej taniej i zdrowszej alternatywie. Sprawdź prosty trik z bulionem, by wyszedł idealnie soczysty.

Ma choćby 17 razy więcej witaminy C niż cytryna. J...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten przysmak to mój jesienny „must have”. Świetnie wspiera odporność, a to tylko jedna z jego licznych zalet. Zobacz, co jeszcze potrafi.

Ten składnik pomaga usuwać mikroplastik z jelit. Z...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mikroplastik jest już nie tylko problemem środowiska. Drobiny tworzyw sztucznych trafiają do naszego organizmu wraz z wodą, żywnością i powietrzem. Najnowsze badania naukowe wskazują na możliwy związek mikroplastiku z chorobami serca. Pojawiają się t...

Ma błonnik i naturalne prebiotyki. Wspiera serce i...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Polacy rzadko sięgają po ten przysmak. A szkoda, bo świetnie wspiera serce i może pomóc w odchudzaniu.

Ten ser jest niedoceniany. Badacze widzą w nim wsp...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ser może być wartościowym elementem jadłospisu seniora. Naukowcy polecają zwłaszcza jeden jego rodzaj. To najlepsze wsparcie dla serca i mózgu. Zobacz, jaki nabiał włączyć do diety po sześćdziesiątym roku życia

Nowe wytyczne dla witaminy D dla Polaków. Objawy n...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Wraz z początkiem jesieni w Polsce rozpoczyna się sezon na suplementację witaminy D3. Odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, a dieta i słońce nie wystarczają, by pokryć zapo...

Zamiast ciastek wieczorem miksuję ten koktajl. Ma ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Skończyłam z wieczornym podjadaniem. Ten jesienny koktajl z przepisu dietetyczki skutecznie gasi ochotę na słodycze.

Podbudowany...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu wczorajszym bieganiem he,he... gdzie kolanko nie stawiało veta hi,hi... Dzisiaj po obiedzie pełen nadziei potuptałem na "Bałtyk".Dwa kilometry nieco szybszego przebierania...

Szybki spacer: sposób na więcej ruchu i lepszą kon...

wgospodarce.pl 2 dni temu Regularny, energiczny marsz może przynosić wiele korzyści dla zdrowia i sprawności fizycznej

Stawy bolą na zmianę pogody? Raz podziała ciepło, ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Gdy temperatura spada, wiele osób zaczyna mocniej odczuwać kolana, biodra, dłonie czy kręgosłup. Jesienna pogoda nie musi oznaczać pogorszenia stanu samych stawów, ale może nasilać ból i sztywność. Najczęściej ulgę przynoszą proste działania: ciepło,...

Drożdżowe zwykle trzymam w cieple. To ciasto zanur...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu To ciasto może spokojnie konkurować z klasyczną szarlotką. Jest przyjemnie wilgotne i nie wymaga długiego wyrastania. Od tego pysznego „topielca” wręcz nie sposób się oderwać. Znika z blachy, zanim zdąży dobrze ostygnąć.

Do gabinetu przychodzą skrajnie wyczerpani. Diagno...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu - Osoby z ADHD żyją krócej średnio o 7-9 lat, częściej się rozwodzą i ulegają wypadkom - mówi Interii Zdrowie psychiatra Tomasz Gondek. - W Polsce z tym zaburzeniem żyje choćby milion dorosłych, a rozpoznanie ma ok. 120 tys....

Nie marynata robi tu największą różnicę. Udka piek...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Udka z kurczaka to jedne z najpopularniejszych rodzajów mięs na polskich stołach. Ich przygotowanie nie jest jednak wcale takie proste. Zobacz, co zrobić by wyszły soczyste i rozpływały się w ustach.

Popularny napój pojawia się w diecie długowiecznyc...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Mała czarna na początek dnia dla wielu osób jest przede wszystkim sposobem na pobudzenie. Coraz więcej badań wskazuje jednak, iż regularne i umiarkowane picie kawy może wiązać się również z korzyściami zdrowotnymi. Co ciekawe, napój ten od lat obecny...

Jak poprawnie wyregulować brwi, by podkreślić natu...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Chcesz poprawnie wyregulować brwi i od razu podkreślić naturalne piękno? Zacznij od mapowania brwi względem nosa, tęczówki i zewnętrznego kącika oka, usuwaj wyłącznie włoski poza wyznaczonym konturem, pracuj zgodnie z kierunkiem wzrostu i pilnuj mięk...

Ruch to coś więcej niż zdrowe ciało. Pozwala odzys...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Spacer, jazda na rowerze, taniec, a choćby energiczne porządki mogą być czymś więcej niż sposobem na poprawę kondycji. Ruch wspiera zdrowie psychiczne, pomaga regulować napięcie i może poprawiać nastrój. Tymczasem najnowsze badanie przywołane przez A...

Nawet dietetyczka kupuje te słodkości w Lidlu. Aż ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyczka dr Paulina Ihnatowicz wybrała 3 wartościowe przekąski z Lidla. Sprawdź, po które słodkości warto sięgnąć. Zobacz też, co idealnie zastąpi klasyczne chipsy.

Co lepsze na odchudzanie: skyr czy jogurt naturaln...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Wybór między skyrem a jogurtem naturalnym to częsty dylemat na diety odchudzającej. Choć oba produkty są zdrowe, różnią się składem.

Adenomioza. Choroba wpływająca na komfort życia ko...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Niejednokrotnie kobiety skarżą się na przewlekłe bóle miednicy czy nawracające bóle brzucha i obfite krwawienia miesiączkowe. Często objawy uniemożliwiają normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, a na […].

Niepozorny owoc bogaty w antyoksydanty. Jesienią w...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Ciemne, niewielkie owoce aronii łatwo pomylić z czarną porzeczką. Ich cierpki smak sprawia jednak, iż rzadko zjadamy je prosto z krzaka. A szkoda o nich zapominać. Aronia należy do owoców wyjątkowo bogatych w polifenole, dostarcza także witamin, skła...

Są oficjalne wytyczne dla witaminy D dla Polaków. ...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Witamina D3 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, jednak dieta i słońce często nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia d...

Do brownie nie dodaję orzechów. Kruszę tę słodką p...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Niby prosty dodatek ze sklepu, a potrafi całkiem odmienić klasyczne brownie. Ciasto wychodzi gęste, wilgotne i mocno czekoladowe z kuszącym smakowym akcentem.