Zdrowie i kondycja

Wypij przed posiłkiem. Sekretny składnik redukuje ...

rynekzdrowia.pl 45 minut temu Otyłość i nadwaga stają się coraz większym problemem zdrowotnym, również wśród dzieci i młodzieży. Naukowcy od lat analizują nie tylko wpływ diety i aktywności fizycznej, ale także potencjał substancji pochodzenia roślinnego, które mogą wspierać lecz...

Te owoce jedz z pestkami. Są bardzie sycące i zdro...

zdrowie.interia.pl 59 minut temu Pewnie wiele razy zdarzyło ci się wypluwać pestki w trakcie jedzenia owoców. Robimy to odruchowo i bez zastanowienia. Winogrona? Pestki do kosza. Arbuz? Podobnie. Kiwi? Najlepiej wcześniej pokroić owoc i wyciąć to, co wydaje się zbędne. Tymczasem czę...

Targi Estetica Expo 2026 – pora na podsumowania

healthyandbeauty.pl 5 godzin temu Współczesna medycyna estetyczna rozwija się w oparciu o dynamiczną wymianę wiedzy, integrację technologii oraz rosnące znaczenie regulacji prawnych i świadomego marketingu. W tym kontekście targi Estetica Expo 2026, które odbyły się w dniach 5-7 maja...

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na le...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Jej historia daje nadzieję wszystkim chorym na raka i inspiruje tysiące kobiet do badań i zdrowszego życia. - Rak to nie żaden demon, z którym trzeba walczyć, to choroba, którą trzeba leczyć i przed którą można się chronić -...

Olejek z geranium, goździki i lawenda – naturalne ...

zdrowiebezlekow.pl 7 godzin temu Olejek z geranium, lawenda i goździki to naturalne repelenty, które możesz przygotować samodzielnie w domu. Sprawdź zasady bezpiecznego stosowania.

Ciemny mocz, kołatanie serca, mrowienie. To może b...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Suplementy diety wielu osobom kojarzą się z czymś bezpiecznym, naturalnym i niewymagającym większej kontroli. Tymczasem kapsułka z witaminą, minerałem albo roślinnym ekstraktem nie zawsze działa łagodnie. Przyjmowana bez potrzeby, w zbyt dużej dawce ...

Uprawa roślin obniża poziom stresu i wspiera psych...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu Wracasz do domu zmęczony po pracy, masz dosyć szumu - realnego i informacyjnego. Zamiast siadać z kubkiem herbaty i telefonem w ręku na rundę bezmyślnego scrollowania rolek, możesz zająć się czymś, co naprawdę cię zrelaksuje. Podejdź do parapetu, na....

Zapomnij o mące. To kokosowe ciasto ze skyrem to h...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Ten przepis na kokosowe ciasto pokazuje, iż zdrowy deser może być jednocześnie prosty i naprawdę smaczny. Wypiek bez mąki, na bazie skyru i jajek, jest lekki, a przy tym bogaty w białko.

Nie tylko alkohol i nadwaga. Te czynniki prowadzą ...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Wątroba należy do najważniejszych narządów organizmu. Odpowiada między innymi za detoksykację, metabolizm składników odżywczych, magazynowanie witamin oraz produkcję wielu substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety - mo...

Jak idealnie wydepilować brwi i podkreślić ich nat...

kwestiazdrowia.eu 21 godzin temu Jak idealnie wydepilować brwi i jednocześnie podkreślić ich naturalny kształt? Zacznij od wyznaczenia geometrii dopasowanej do twarzy, przygotuj skórę i narzędzia, pracuj głównie na dolnej krawędzi brwi i usuwaj włoski zgodnie z kierunkiem wzrostu, a...

Jaja a ryzyko Alzheimera. Duże badanie z odpowiedz...

dietetycy.org.pl 22 godzin temu Jaja przez lata pozostawały jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów żywnościowych, ponieważ w debacie publicznej regularnie ścierały się ze sobą dwa skrajne podejścia: z jednej strony postrzegano […].

Wystarczy ściana i 4 minuty. Prosty ruch aktywuje ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie trzeba godzin na siłowni ani skomplikowanego planu treningowego, żeby zadbać o mięśnie i sprawność po 50. roku życia. Coraz więcej fizjoterapeutów i trenerów zwraca uwagę na proste ćwiczenia wykonywane w domu, które pomagają utrzymać stabilność, ...

Tych produktów nie jedz po przekroczonej dacie na ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Data na opakowaniu nie zawsze oznacza to samo — a jeden zapis może decydować o tym, czy produkt przez cały czas nadaje się do jedzenia. Eksperci wyjaśniają, kiedy żywność po terminie wciąż jest bezpieczna, a których produktów lepiej bezwzględnie unik...

Wings For Life 2026 – wyniki z Poznania

bieganie.pl 1 dzień temu Tysiące uczestników, emocje do ostatnich metrów i ponownie kapitalny występ Dariusza Nożyńskiego. Za nami kolejna edycja Wings for Life World Run w Poznaniu. Warto zaznaczyć, iż poniższe wyniki dotyczą wyłącznie rywalizacji w Poznaniu, a nie wszystki...

Brwi pudrowe co to jest i na czym polega ta metoda...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Brwi pudrowe to metoda stylizacji dająca efekt naturalnie wypełnionych brwi dzięki delikatnemu cieniowaniu i koloryzacji, która imituje makijaż wykonany pudrem [1][2][3]. W praktyce obejmuje dwie główne odmiany zabiegowe: henna pudrowa jako koloryzac...

Piekę i przekładam budyniowym kremem. Ten niedziel...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ciasto francuskie to prosty sposób na szybkie i efektowne wypieki. Świetnie sprawdza się zarówno w słodkich deserach, jak i wytrawnych przekąskach, a przygotowana z niego napoleonka smakuje naprawdę wyjątkowo.

Ten ser zagraża sercu – ostrzega kardiolog. A my s...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Tłuszcze nasycone i wysoka zawartość sodu to główne zagrożenia dla zdrowia naszego serca – podkreślają eksperci kardiologii. Zaskakujące jest to, iż nie żółte czy pleśniowe sery dominują wśród produktów, które najbardziej szkodzą układowi krążenia. N...

Skórne objawy raka płuca – kiedy udać się do lekar...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Rak płuca to jedna z najbardziej niebezpiecznych chorób nowotworowych, która rocznie dotyka około 22 tysięcy Polaków. Najczęściej kojarzymy ją z typowymi objawami, takimi jak kaszel, duszności czy chrypka. Jednak nowotwór ten może manifestować się ta...

13. PKO Białystok Półmaraton dla Kenii – wyniki

bieganie.pl 1 dzień temu Trzynasta edycja największego półmaratonu we wschodniej części Polski padła łupem zawodników z Benedek Team. Po wygraniu we wczorajszym nocnym biegu na 5 kilometrów wystarczyło niecałe 13 godzin regeneracji by wygrać także w półmaratonie. Najlepszymi...

Ten mit o myciu włosów przez cały czas powtarza mn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kupujemy wyszukane szampony, odżywki i maski, używamy sprzętów do stylizacji z najwyższej półki, a włosy przez cały czas są przyklapnięte, szorstkie albo pozbawione blasku? Mycie włosów wydaje się banalne, ale często popełniamy drobne błędy, które z ...

Kolejne ognisko norowirusa na wycieczkowcu Caribbe...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Na pokładzie statku wycieczkowego Caribbean Princess wykryto ognisko norowirusa, które dotknęło 102 pasażerów i 13 członków załogi spośród 3116 pasażerów oraz 1131 osób załogi. Zakażeni zostali odizolowani, a armator wdrożył zaostrzone procedury sani...

Pierwsza osoba w Polsce pod nadzorem sanitarnym w ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektorat Sanitarny potwierdził, iż pierwsza osoba w Polsce została objęta nadzorem sanitarnym z powodu możliwego kontaktu z hantawirusem. Chodzi o obywatela polskiego, który oczekiwał na ten sam lot co pasażerka wycieczkowca MV Hondius, na ...

Licówki porcelanowe — trwałe rozwiązanie dla ideal...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Licówki porcelanowe to jeden z najczęściej wybieranych zabiegów w gabinetach stomatologii estetycznej. Cienkie nakładki ceramiczne, cementowane na powierzchni zębów, pozwalają w kilka wizyt uzyskać efekt, którego nie da się osiągnąć…

Propozycja FDA. Czy z rynku zaczną znikać nieoficj...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Amerykańska FDA uznała, iż nie ma już wystarczających powodów, by apteki i wyspecjalizowane firmy przygotowywały własne wersje semaglutydu, tirzepatydu i liraglutydu poza oficjalnie zarejestrowanymi lekami. w tej chwili […].

Wcale nie chodzi o kalorie. Ziemniaki mogą szkodzi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ziemniaki przez lata miały kiepską opinię, zwłaszcza wśród osób na diecie. Tymczasem same w sobie nie są ani "zakazane", ani szczególnie tuczące. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawiają się zaburzenia gospodarki cukrowej, choroby nerek albo gdy ziem...

Jak gwałtownie zbić wysokie ciśnienie? Kardiolog p...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu W codziennym życiu zdarza się, iż ciśnienie krwi wzrasta nagle, na przykład w wyniku stresu czy emocji, jak kłótnia z bliską osobą. Według kardiologa, w takich sytuacjach możliwe jest szybkie obniżenie ciśnienia – choćby w ciągu kilku minut, bez...

"Badanie: Rak płuc u młodych niepalących związany ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Badanie przedstawione na corocznym spotkaniu American Association for Cancer Research (AACR) w kwietniu 2026 roku wykazało nieoczekiwany związek między wysokim spożyciem konwencjonalnie uprawianych produktów a rakiem płuc wśród młodych niepalących.N...

PKO Białystok Nocny Bieg na 5 – Lisowska i Borowsk...

bieganie.pl 1 dzień temu W rozegranym w sobotnią noc biegu w Białymstoku wygrywali zawodnicy z Kenii. Z dobrej strony pokazała się Aleksandra Lisowska, która ukończyła na trzecim miejscu z 16:18, kończąc tym samym pierwszą część sezonu. Nowy rekord życiowy na dystansie 5 kil...

W sezonie na rabarbar robię tylko to ciasto. Wilgo...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W sezonie na rabarbar zawsze sięgam po przepis na to ciasto. Jest tak pyszne, iż żadne sklepowe wypieki nie mogą się z nim równać. W dodatku nie wymaga wiele pracy. Wystarczy 20 minut. Resztę zrobi za ciebie piekarnik.

Nie chodzi o pusty talerz. Tak wygląda post, który...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Post nie musi oznaczać głodówki, restrykcyjnej diety ani radykalnego odcinania kalorii. Coraz częściej mówi się o nim jako o sposobie na chwilowe odciążenie organizmu, uporządkowanie rytmu jedzenia i ograniczenie podjadania. Już jeden lżejszy dzień m...

Seniorzy często to lekceważą. Jeden wynik może wie...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Po 60. roku życia regularne badanie poziomu glukozy we krwi staje się jednym z prostszych sposobów kontrolowania zdrowia metabolicznego. Wynik powyżej 99 mg/dl na czczo nie oznacza jeszcze cukrzycy, ale może być pierwszym sygnałem, iż organizm gorzej...

Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry? Wybieraj lekkie, ale treściwe formuły łączące humektanty i emolienty, aplikuj je na wilgotną skórę minimum 2 razy dziennie, reaplikuj po ekspozycji na mróz i o...

Nie kawa ani zielona herbata. Azjatki piją ten nap...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Azjatki słyną z nienagannej sylwetki, a ich sekret nie tkwi wcale w drogich suplementach czy morderczych treningach. Piją litrami napój, który w Polsce wciąż uchodzi za kulinarną ciekawostkę. Tymczasem radzi sobie z tłuszczem na brzuchu lepiej niż zi...

Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 202...

glowarzadzi.libsyn.com 2 dni temu Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidle...

Medycyna terapeutyczna – holistyczne podejście do ...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Jeszcze kilka lat temu pacjenci oczekiwali od lekarza przede wszystkim szybkiej diagnozy i skutecznego leczenia objawów. Dziś coraz więcej osób szuka czegoś więcej – zrozumienia przyczyn problemów zdrowotnych, indywidualnego podejścia oraz terapii, k...

Prostujemy chaos wokół SIBO – rozmowa z dr n. med....

dietetycy.org.pl 2 dni temu

Resweratrol — czy ten antyoksydant z czerwonego wi...

swiatsupli.pl 2 dni temu Resweratrol jest jednym z największych „hype’ów” w historii suplementacji — i jednocześnie jednym z bardziej kontrowersyjnych przypadków, gdzie niezwykłe dane przedkliniczne nie przekładają się prosto na klinikę. Historia zaczyna się od odkrycia, iż ...

"Badanie: Czterotygodniowe zmiany diety mogą zmnie...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Badanie opublikowane przez mindbodygreen i pozyskane z recenzowanego czasopisma naukowego analizowało, czy krótkotrwałe zmiany żywieniowe mogą zmienić biologiczne markery wieku w ciągu czterech tygodni. Naukowcy przeanalizowali 104 uczestników w wie...

Bor w organizmie — jak ten pierwiastek wpływa na p...

swiatsupli.pl 2 dni temu Bor jest pierwiastkiem, który przez długi czas nie miał formalnie ustalonej roli biologicznej u ludzi — i który przez cały czas nie ma oficjalnego RDA. Tymczasem badania z ostatnich dwóch dekad ujawniają, iż bor uczestniczy w metabolizmie...

Dieta przy SIBO — co jeść, czego unikać i jak supl...

swiatsupli.pl 2 dni temu SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth — przerost bakteryjny jelita cienkiego) to jeden z częściej pomijanych diagnoz przy przewlekłych dolegliwościach jelitowych — wzdęciach, bólach brzucha, biegunce lub zaparciach. Dieta jest kluczowym element...

Po 50. jedz to kilka razy w tygodniu. Cukier we kr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Po pięćdziesiątce organizm coraz wyraźniej reaguje na to, co trafia na talerz. Senność po obiedzie, nagłe spadki energii, większy apetyt na słodkie albo trudniejsze utrzymanie masy ciała nie zawsze są wyłącznie kwestią wieku. Często mają związek z wa...

Czy woda gazowana sprzyja odchudzaniu? Naukowcy pr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Czy zwykła woda gazowana może wspierać odchudzanie, czy to tylko kolejny dietetyczny mit? Naukowcy postanowili przyjrzeć się temu bliżej i sprawdzili, jakie mechanizmy mogą kryć się za jej wpływem na apetyt i metabolizm. Ich wnioski pokazują, iż choć...

"Badanie łączy ultraprzetworzoną żywność z 47% wyż...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Niebezpieczny związek między ultra-przetworzoną żywnością a zdrowiem sercaBadanie opublikowane w lutym 2026 roku w The American Journal of Medicine wykazało, iż dorośli z najwyższym spożyciem ultraprzetworzonej żywności mieli o 47% wyższe ryzyko zaw...

Ta herbata szkodzi jak 100 papierosów. Polacy ją u...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Herbaty i zioła są powszechnie cenione za swoje adekwatności prozdrowotne, a wielu z nas sięga po nie wręcz na potęgę. Niestety, nadmierne spożycie niektórych z nich może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Szczególnie niepokojąca jest p...

Działają na zakrzepy jak najlepszy rozpuszczalnik....

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zakrzepy są poważnym zagrożeniem dla zdrowia, dlatego nie powinno się ich bagatelizować. Ich zapobieganie wymaga działań na wielu płaszczyznach. W leczeniu zakrzepicy stosuje się leki przeciwzakrzepowe, takie jak zastrzyki z heparyną, środki rozrzedz...

Ryzyko uszkodzenia nerwów po suplemencie. GIS wyco...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Decyzją Głównego Inspektoratu Sanitarnego z obrotu wycofano aż 43 partie suplementu diety „Ashwagandha żywe zioła – Mother’s Protect”. Przyczyną było wykrycie zakazanego pestycydu chlorpiryfosu, który stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia układu ner...

Kopytka jak u babci? Trzymaj się tej jednej zasady...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Prosty przepis, kilka sprytnych wskazówek i sprawdzona proporcja składników wystarczą, by przygotować idealnie miękkie i delikatne kopytka. Sprawdź, jak osiągnąć efekt jak z babcinej kuchni.

Nie rób tego z sałatą lodową. Jeden ruch i tracisz...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Dla wielu to może być zaskoczeniem, ale sałaty lodowej nie należy kroić.

Dieta arbuzowa bije rekordy popularności w sieci. ...

ofeminin.pl 2 dni temu Coraz więcej użytkowników TikToka prezentuje dietę arbuzową jako skuteczny sposób na szybkie zrzucenie kilogramów i detoks organizmu.. Specjaliści podkreślają jednak: efekty są krótkotrwałe i nie mają nic wspólnego z utratą tkanki tłuszczowej.

Aktywacja mięśni oczyszcza mózg ze szkodliwych bia...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez lata nauka wierzyła, iż mózg sprząta po sobie niemal wyłącznie podczas snu. Najnowsze badania dowodzą jednak, iż wystarczy proste napięcie mięśni brzucha czy skręt ciała, aby uruchomić ukryty mechanizm "płukania" mózgu. Odkrycie to może zrewolu...