Zdrowie i kondycja

Słodka skarbnica witamin. Jedz, by zachować młodoś...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Nie trzeba nikogo przekonywać, iż owoce to bezcenny składnik diety. Znajdziemy w nich mnóstwo witamin, polifenoli i błonnika pokarmowego. Regularne spożywanie owoców, szczególnie tych bogatych w antyoksydanty może zmniejszać ryzyko występowania choró...

Nie musisz być fit, żeby zacząć. Ćwiczenia stworzo...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Brak kondycji, szybkie zmęczenie, zadyszka po schodach i przekonanie, iż "to nie dla mnie" to jedne z najczęstszych powodów, dla których odkładamy ruch na później. Tymczasem pierwsze kroki w stronę aktywności fizycznej wcale nie muszą oznaczać katorż...

Od tego zależy, jak długie będziemy żyć. Naukowcy ...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Chociaż Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wskazuje, iż czas, jaki w ciągu tygodnia człowiek powinien przeznaczać na aktywność fizyczną, wynosi 150 minut - to najnowsze badania naukowe rzucają całkiem nowe światło na podejście do ćwiczeń i na długowi...

Wellbeing Polska łączy siły z Mavie Work – międzyn...

wellbeingpolska.pl 7 godzin temu Wellbeing Polska łączy siły z międzynarodowym dostawcą usług z zakresu zdrowia fizycznego i mentalnego pracowników pracowników – Mavie Work. Powstaje najsilniejszy dostawca kompleksowych programów zdrowotnych dla pracowników w regionie Europy Środkow...

Stypendyści V edycji programu „Wybiegaj w Przyszło...

bieganie.pl 8 godzin temu 27 stycznia na profilu Fundacji Wybiegaj w Przyszłość opublikowane zostały wyniki naboru do V edycji programu stypendialnego dla młodych sportowców. To jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów w roku dla młodych lekkoatletów i lekkoatletek z całej ...

Jak zgubić tłuszcz z brzucha po 60.? To 3 najprost...

rmf.fm 8 godzin temu Zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha po 60. roku życia? To możliwe! Poznaj trzy najprostsze ćwiczenia, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy i poprawić samopoczucie. Sprawdź, dlaczego tłuszcz na brzuchu pojawia się właśnie p...

HearBox Mobile: to jedyna taka aplikacja na świeci...

zdrowie-polakow.pl 8 godzin temu Aplikacja została opracowana przez Polaków – ekspertów ze Światowego Centrum Słuchu – i jest wspierana przez Ministerstwo Edukacji, co pozwala użytkownikom bezpiecznie...

Łyżka tej przyprawy dziennie, a kilogramy polecą w...

rmf.fm 8 godzin temu Łyżka czarnuszki dziennie może zdziałać cuda dla naszego zdrowia. Najnowsze badania pokazują, iż ekstrakt z tej popularnej przyprawy nie tylko hamuje gromadzenie tkanki tłuszczowej, ale także może zmniejszać ryzyko chorób związanych z otyłością.

Jak zmienia się myślenie osoby uzależnionej w trak...

osrodkiterapii.pl 8 godzin temu Uzależnienie zmienia sposób myślenia szybciej niż większość osób się spodziewa. Z czasem wpływa na ocenę sytuacji, relacje i decyzje. Terapia nie polega tylko na zaprzestaniu picia czy brania. Jej sednem jest stopniowa zmiana schematów poznawczych, k...

Idealny dodatek do zimowej herbaty. Prawdziwa bomb...

kobieta.onet.pl 10 godzin temu Gdy nadchodzi zima, wiele osób sięga po cytrynę jako symbol naturalnego wsparcia odporności. Dodajemy ją do herbaty, wody lub miodu, wierząc, iż to najlepszy sposób na uzupełnienie witaminy C. Tymczasem dietetycy i technolodzy żywności coraz częściej...

To już nie jest choroba osób starszych. Przez te c...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Otępienie i demencja to coraz poważniejsze wyzwania zdrowotne XXI wieku. Nie wynika to tylko ze względu na rosnącą liczbę chorych, ale także gigantyczne obciążenie, jakie niosą dla pacjentów, ich rodzin oraz systemów opieki zdrowotnej. Według ekspert...

Goździki – przyprawa zdrowia

zdrowiebezlekow.pl 11 godzin temu Goździki – aromatyczna przyprawa, która kojarzy się z zimową herbatą czy różnego rodzaju marynatami – to coś więcej niż smakowy dodatek. Mają liczne adekwatności prozdrowotne. Sprawdź jakie.

Francja zakazuje dzieciom Facebooka, TikToka, Snap...

bieganie.pl 18 godzin temu Po tym, jak w grudniu ubiegłego roku Australia zakazała osobom poniżej 16. roku życia korzystania z mediów społecznościowych, kolejny kraj wprowadza podobne regulacje. W trosce o zdrowie psychiczne dzieci francuski parlament przegłosował w tym tygodn...

Pij ten napar między posiłkami. Wątroba gwałtownie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Imbir od tysięcy lat zajmuje ważne miejsce w tradycyjnych systemach medycyny, a dziś coraz częściej wraca do łask także w nowoczesnym podejściu do zdrowia. Naukowcy badają jego wpływ m.in. na układ pokarmowy i wątrobę. Okazuje się, iż prosty napar......

To najlepszy zamiennik mleka do kawy. Świetnie się...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Wielu z nas nie wyobraża sobie kawy bez mleka. Jednak często zdarza się, iż z różnych powodów musimy lub chcemy wyeliminować ten produkt z naszej diety. Czym możemy go zastąpić? Oto najlepsze zamienniki.

Mieszkanie dla wychowanków domów dziecka – na bezp...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu W ramach partnerstwa z Fundacją Dobrych Inicjatyw firma KRUK zakupiła, kompleksowo wyremontowała i wyposażyła we Wrocławiu mieszkanie dla wychowanków domów dziecka wchodzących w dorosłość.

Coraz częściej boli Cię kręgosłup? Sprawdź, co to ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ból kręgosłupa po pracy, podczas pochylania, przy siedzeniu, a czasem bez uchwytnej przyczyny? jeżeli zauważasz to u siebie, pora zadbać o kręgosłup z pomocą fizjoterapeuty. Powody takich dolegliwości mogą być…

Promaker Lion’s Mane 400mg – Dlaczego Jakość Surow...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czym Różni Się Prawdziwy Ekstrakt Soplówki Jeżowatej od Tanich Zamienników Zastanawiasz się, dlaczego jeden suplement Lion’s Mane kosztuje 30 zł, a drugi 80 zł? Odpowiedź jest prosta i brutalna: w większości przypadków płacisz za mielony...

Mięciutkie i lekkie pączki serowe na Tłusty Czwart...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie trzeba być mistrzem cukiernictwa, by w Tłusty Czwartek zaskoczyć bliskich czymś naprawdę pysznym. Puszyste pączki możesz przygotować w naprawdę prosty sposób. Nie będziesz musiał też czekać, aż ciasto wyrośnie.

Lekarze alarmują: podpieranie się rękami przy wsta...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Wiele osób, wstając z fotela czy krzesła, automatycznie podpiera się rękami. Choć taki odruch często uznaje się za naturalny objaw starzenia, eksperci ostrzegają, iż może on świadczyć o postępującej utracie masy i siły mięśniowej, czyli sarkopenii. P...

Promaker GH PRO – Kompleksowe Wsparcie dla Twojego...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Czy Twoje treningi osiągnęły plateau? Czy regeneracja trwa zbyt długo? Szukasz naturalnego wsparcia dla procesów anabolicznych w organizmie? Promaker GH PRO to zaawansowana formuła łącząca sprawdzone składniki w optymalnych proporcjach. Dlaczego wart...

Maraton Zagłębiowski – nowe wydarzenie, które wart...

bieganie.pl 1 dzień temu 23 maja 2026 roku odbędzie się pierwsza edycja Maratonu Zagłębiowskiego – największego biegowego wydarzenia w historii Zagłębia Dąbrowskiego. Na królewskim dystansie 42,195 km zawodnicy miną najważniejsze atrakcje oraz charakterystyczne miejsca Sosno...

"Wariant K" grypy sieje spustoszenie. Nietypowe ob...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sezon grypowy każdego roku wiąże się z falą infekcji układu oddechowego, ale w ostatnich miesiącach lekarze w Polsce i Europie alarmują, iż tegoroczna fala grypy jest wyjątkowa. Obok klasycznych symptomów pojawiają się też nietypowe objawy, które mog...

Do szczęścia potrzebujemy relacji. Czym są "emocjo...

newsweek.pl 1 dzień temu Aby żyć i przetrwać potrzebujemy jakiejś wspólnoty i relacji. Niestety, to właśnie problemy relacyjne stanowią często główne źródło ludzkiego cierpienia. Jak można radzić sobie z tymi problemami? Jak minimalizować ryzyko ich wystąpienia?

Golden Trail Series w Lądku-Zdroju! Dla najlepszyc...

bieganie.pl 1 dzień temu Już 17 lipca Lądek-Zdrój ponownie stanie się areną zmagań światowej klasy biegaczy górskich oraz ambitnych amatorów marzących o wielkiej, górskiej przygodzie. Wszystko za sprawą prestiżowego cyklu Golden Trail Series, który po raz kolejny zagości pod...

Paryski tydzień mody 2026 – co przygotowały marki ...

bieganie.pl 1 dzień temu Choć europejska stolica mody i Fashion Week kojarzą się przede wszystkim z luksusem oraz markami high-fashion, coraz wyraźniej widać, iż największe wybiegi modowe otwierają się również na kulturę biegania. Podczas Paris Fashion Week 2026 szczególnie ...

Sekretyna i GLP‑1 – duet hormonów jelitowych, któr...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Choć w regulacji poziomu glukozy zwykle myślimy o insulinie i glukagonie, coraz więcej dowodów pokazuje, iż kluczową rolę odgrywają też hormony jelitowe – szczególnie GLP‑1 oraz subtelnie działająca sekretyna. Większość…

Udało się ograniczyć CO₂ na największej pustyni w ...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Eksperyment w zachodnich Chinach prowadzony przez ostatnie cztery dekady pokazuje, iż możliwe jest ujarzmienie zielenią rozprzestrzeniania się pustynnych terenów, a co za...

Zamiast po batony i ciastka sięgam po słodką przek...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Przekąski wcale nie muszą być niezdrowe. Sprawdź prosty przepis na taką, która świetnie smakuje, zaspokoi twoją ochotę na „coś słodkiego”, a dodatkowo jest naprawdę odżywcza.

Bagatalizowana wada wzroku. W nocy świat nagle tra...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Widzenie po zmroku traktujemy jako coś oczywistego - aż do chwili, gdy zaczyna sprawiać problemy. Nagle nocna jazda samochodem staje się stresująca, a wejście do ciemnego pomieszczenia kończy się dezorientacją i długim "przyzwyczajaniem" się oczu. Ta...

Największe takie badanie. Niedobór popularnej wita...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Niedobór witaminy D może mieć poważniejsze konsekwencje, niż sądzono. Jak wynika z badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition", niski poziom tej witaminy wiąże się z aż 33-proc. wyższym ryzykiem hospitalizacji z powodu groźnych in...

Kalkulator BMI dla seniorów – czy to ma sens?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Czy kalkulator BMI to dobre narzędzie dla seniorów? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, iż tak. W końcu to szybki sposób na sprawdzenie, czy masa ciała mieści się w…

Tempo ma znaczenie. Oto, jak powolne i szybkie jed...

rp.pl 1 dzień temu Pewien prosty do wprowadzenia nawyk żywieniowy, który pozwala na utrzymanie prawidłowej sylwetki, warto mieć na uwadze podejmując noworoczne postanowienia dietetyczne. Pomoże uniknąć pochłaniania zbędnych kalorii.

Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowym?

zdrowie.med.pl 1 dzień temu ze względu na niższe temperatury, mniejszą ilość światła dziennego oraz dłuższe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. To czas, w którym organizm jest bardziej narażony na osłabienie naturalnych mechanizmów obronnych, a na…

Czy przebiegłbyś milę szybciej niż ta 60-latka?

bieganie.pl 1 dzień temu Michelle Rohl ponownie zapisała się w historii lekkiej atletyki. Podczas mityngu New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie 60-letnia Amerykanka przebiegła milę (1609 metrów, dokładnie 4 okrążenia i 9,34 metra bieżni lekkoatletycznej) w czasie, za pomo...

Jedz, by zbić poziom cukru i uzupełnić białko. Doł...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu To jeden z najpopularniejszych serów na świecie - delikatny, lekko sprężysty, doskonały w sałatkach, zapiekankach czy na pizzy. Choć często kojarzona głównie z włoską kuchnią i pysznym smakiem, mozzarella ma także wartości odżywcze, które mogą wspier...

Diagnoza autyzmu u dorosłych – jak wygląda i kiedy...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu W ostatnich latach obserwujemy wyraźny wzrost liczby dorosłych, którzy zgłaszają się po diagnozę spektrum autyzmu. Nie jest to efekt „mody” czy nadmiernej medykalizacji, jak sądzą niektórzy, ale naturalna konsekwencja rosnącej świadomości społecznej....

Niezwykłe dania mączne z naszego targu

biobazar.org.pl 1 dzień temu My Polacy upodobaliśmy sobie dania mączne, kochamy kluski, kluseczki, racuszki, placuszki – uwielbiamy rodzimą klasykę, ale otwarci jesteśmy także na nieoczywiste propozycje z tzw. ‘twistem’. Na BioBazarze wśród dobrze znanych smaków natrafić można n...

Trudna metoda diagnozowania. Jak stosować dietę el...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dieta eliminacyjna budzi coraz większe zainteresowanie - jedni traktują ją jako sposób na uporczywe dolegliwości, inni jako drogę do lepszego samopoczucia. W swojej istocie nie jest jednak modą żywieniową, ale metodą pozwalającą sprawdzić, jak organi...

Łyżka dziennie dała spektakularny efekt. Blokuje w...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Czarnuszka, znana głównie jako przyprawa, może mieć znacznie większy potencjał zdrowotny, niż sądzono. Nowe badania naukowców z Japonii pokazują, iż ekstrakt z jej nasion hamuje gromadzenie tkanki tłuszczowej i poprawia profil lipidów, co może zmniej...

Włosy na brodzie u kobiet. Kiedy to norma, a kiedy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ciemny, grubszy włos na brodzie potrafi zaskoczyć i zaniepokoić. Zwłaszcza wtedy, gdy wcześniej go nie było. U wielu kobiet to efekt naturalnych zmian hormonalnych, które pojawiają się z wiekiem. Czasem jednak taki drobny szczegół bywa pierwszą wskaz...

Jesz szpinak, a żelazo i tak się nie wchłania. Die...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szpinak jest bardzo zdrowy – to nie ulega wątpliwościom. Jednak jeżeli zależy ci, by jedząc go dostarczyć sobie jak najwięcej żelaza, to koniecznie sprawdź, w jaki sposób należy go przyrządzić.

Hurtownia suplementów diety – fundament nowoczesne...

vaxy.pl 2 dni temu Rosnąca świadomość zdrowotna konsumentów sprawia, iż suplementy diety na stałe wpisały się w codzienne wybory zakupowe. Klienci poszukują produktów, które realnie wspierają organizm, poprawiają samopoczucie i uzupełniają dietę w niezbędne składniki. ...

Oto najprostszy sposób na długowieczność – wystarc...

rmf.fm 2 dni temu Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym „The Lancet” nie pozostawiają złudzeń: choćby minimalny wysiłek fizyczny każdego dnia może znacząco wydłużyć życie i poprawić jego jakość. Eksperci podkreślają, iż wystarczy pięć minut ruchu dziennie, by z...

"Bez oceny": Kiedy powinniśmy się zgłosić na terap...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Psycholożka i socjolożka Urszula Struzikowska-Marynicz, autorka książki "Nie wszystko musisz naprawiać", tłumaczy, czym jest psychoterapia, kiedy warto po nią sięgnąć, co nas przed nią hamuje i jak rozumieć zjawiska takie jak gaslighting, autosabotaż...

Poznaj lub wróć na trasy Izery i Bison Ultra-Trail...

bieganie.pl 2 dni temu To idealny moment, by wyznaczyć sobie sportowe cele na nadchodzący sezon startowy. Do końca stycznia obowiązuje promocyjna, niższa opłata startowa na dwa wyjątkowe biegi trailowe organizowane przez Fundację Białystok Biega: letni Izery Ultra-Trail or...

Polska mapa długowieczności. Wskazano województwa,...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Najnowszy raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH "Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania 2025" pokazuje, iż miejsce, w którym żyjemy, realnie wpływa na długość życia. Gdy w naszym kraju żyje się najdłyżej? Sprawdź.

5 najczęstszych mitów o implantach zębowych w któr...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Choć implantologia rozwija się dynamicznie od ponad pół wieku, wokół tematu „sztucznych korzeni” narosło wiele legend. Część pacjentów rezygnuje z szansy na pełny uśmiech, bo słyszeli, iż „implanty się nie…

Zakaźna choroba, która trwa tygodniami. Może uszko...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Krztusiec jest ostrą chorobą zakaźną dróg oddechowych i mimo powszechnego programu szczepień ochronnych, choroba ta stanowi przez cały czas istotny problem zdrowia publicznego, nie tylko u niemowląt i dzieci. Przebieg krztuśca bywa długotrwały i ucią...

Badania potwierdzają: otyłość to wyższe ryzyko dem...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Jak pokazują wyniki najnowszych badań naukowców z Danii, osoby z otyłością i nadciśnieniem mogą być bardziej narażone na demencję – postępującą chorobę...