Zdrowie i kondycja

Ten błąd w pomiarze cukru popełnia wiele osób. Jak...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Regularne mierzenie poziomu glukozy we krwi to jeden z najważniejszych elementów kontroli cukrzycy. Dzięki prostym pomiarom wykonywanym w domu można gwałtownie zareagować na zbyt niski lub zbyt wysoki poziom cukru, a także lepiej zrozumieć reakcję or...

Erytropoetyna – najważniejszy hormon do produkcji ...

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Ludzki organizm to niezwykle precyzyjna maszyneria, która do prawidłowego funkcjonowania wymaga stałych dostaw paliwa, jakim jest tlen. Za jego transport do każdej komórki ciała odpowiadają erytrocyty, czyli czerwone krwinki, których…

Sernik jak z cukierni, a w środku masa białka i ty...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Lekki, kremowy i zaskakująco prosty. Ten sernik bez pieczenia to świetna alternatywa dla klasycznych, ciężkich ciast. Nie tuczy i syci na długo.

Posyp sałatkę albo kanapki. Zawiera sporo cennych ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Dodajemy go do kanapek, twarożku, jajek czy sałatek, często traktując jedynie jako dekorację. Tymczasem ta niepozorna roślina kryje w sobie zaskakująco dużo cennych składników odżywczych, które mogą realnie wspierać zdrowie. Szczypiorek ma sporo wita...

Tyje brzuch, słabną kości i znikają mięśnie. Tak o...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, ale zmiany hormonalne, które jej towarzyszą, mają ogromny wpływ na cały organizm. Spadek poziomu estrogenów wpływa nie tylko na samopoczucie, ale przede wszystkim odbija się na kondycji mięśni i koś...

Zdrowie Polek pod lupą. Wnioski z raportu „Kobieca...

healthyandbeauty.pl 19 godzin temu Regularne badania, aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i wsparcie psychiczne – to filary zdrowia kobiet. Tymczasem z najnowszego raportu „Kobieca perspektywa zdrowia” wynika, iż wiele Polek wciąż odkłada profilaktykę na później. Eksperci podkreśla...

Tak oszukują na mięsie. Supermarkety robią z nas n...

zdrowienapoziomie.pl 19 godzin temu Codziennie konsumenci przemierzają alejki sklepowe, ufając oznaczeniom i deklaracjom producentów. Tymczasem rzeczywistość często odbiega od tych zapewnień. W całej Unii Europejskiej oszustwa żywnościowe, w tym na mięsie, generują straty dla konsument...

Wiele kobiet odkłada je latami. Te badania mogą ur...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Regularne badania profilaktyczne to jeden z najprostszych sposobów na dbanie o zdrowie i wczesne wykrywanie chorób. Lekarze podkreślają, iż wiele poważnych schorzeń rozwija się latami bez wyraźnych objawów, dlatego kontrola organizmu powinna stać się...

Ten ruch to nie tylko "sztuczka z WF-u". To wskaźn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zrób prosty test: stań prosto i spróbuj spleść dłonie za plecami - jedną rękę poprowadź górą przez bark, drugą dołem wzdłuż pleców. Udało się bez bólu i nadmiernego napięcia? Świetnie. jeżeli nie - to cenna wskazówka dotycząca kondycji twoich...

Wodę też pijemy źle? Dietetyk wskazał najgorszy wy...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Dietetycy zalecają, by regularnie pić wodę w ilościach dostosowanych do naszego organizmu. Podkreślają, iż to jedna z podstaw zdrowej diety. Okazuje się jednak, iż woda wodzie nierówna. Jeden z dietetyków wskazał, której lepiej unikać.

Nowa moda z TikToka: jedzą lizawki z witaminą C dl...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Rozpuszczalnik do picia, plastry „wyciągające toksyny”, biorezonans czy witaminy dla koni - internetowe trendy pseudo-medyczne przybierają na sile. Konrad Skotnicki, znany jako "Doktor z TikToka", ostrzega, iż czasem największym zagrożeniem jest opóź...

Jedzą lizawki z witaminą C dla koni. Ekspert ostrz...

Ten typ osobowości ma 30 procent ludzi. Sprawdź, c...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Lubisz przebywać w towarzystwie, ale najlepiej regenerujesz się w ciszy i samotności? Posiadasz zestaw cech, które sprawiają, iż czujesz się swobodnie w wielu sytuacjach i dobrze dopasowujesz się do nastroju chwili? To oznacza, iż jesteś ambiwertykie...

Naturalny reset jelit bez suplementów? Wystarczy t...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze do niedawna była jedynie sezonowym dodatkiem do kanapek. Dziś kiszona rzodkiewka coraz częściej trafia na listę domowych superfoods. Proces fermentacji całkowicie zmienia jej adekwatności, sprawiając, iż staje się produktem wspierającym mikro...

Na Dzień Kobiet robię ten deser zamiast ciasta. Wy...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli szukasz prostego, a jednocześnie efektownego deseru na Dzień Kobiet, to koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Zachwyca smakiem i wyglądem, a jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

Przestałam pić kawę i herbatę do posiłku. Po miesi...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Poranna kawa czy herbata do śniadania wydaje się niewinnym nawykiem. Specjaliści zwracają jednak uwagę, iż takie połączenie może utrudniać organizmowi przyswajanie ważnego składnika mineralnego.

15 minut dziennie i skóra ma wyglądać młodziej. Co...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze niedawno terapia czerwonym światłem była kojarzona głównie z gabinetami medycyny estetycznej i specjalistycznymi klinikami. Dziś futurystycznie wyglądające maski LED można kupić do domowego użytku i stosować wieczorem, siedząc na kanapie. Wys...

Rekord Polski Jakuba Szymańskiego w Berlinie! Najl...

bieganie.pl 2 dni temu Jakub Szymański podczas mityngu ISTAF Indoor w Berlinie wynikiem 7,37 poprawił własny rekord Polski w biegu na 60 m przez płotki. Dzięki temu Polak ponownie prowadzi na listach europejskich, wyrównał też najlepszy wynik na świecie należący ex aequo d...

O niebo lepszy niż klasyczny sernik. Wielkanocny h...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jeśli szukasz pysznego deseru na Wielkanoc, a masz już dość pieczenia klasycznych ciast, to koniecznie sięgnij po ten przepis. Zobaczysz, iż wszyscy goście będą się zachwycać.

W jaki sposób poprzez działania wellbeing wspierać...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp: Współczesne organizacje coraz częściej mierzą się z wyzwaniami, które wymagają szybkiego i skutecznego reagowania na kryzysy – zarówno te wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Zarządzanie kryzysem staje się jednym z kluczowych obszarów kompetencji lid...

Jak prawidłowo przyjmować witaminy: rano czy wiecz...

geopolityka.org 2 dni temu Pora przyjmowania witamin może wpływać na ich przyswajanie oraz twoje samopoczucie. Wyjaśniamy, które suplementy najlepiej przyjmować rano, które wieczorem i jak uniknąć błędów.

Poproś partnera lub partnerkę. Ze zdrowotnego punk...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Masaż we dwoje to prosta, zdrowa praktyka dotyku, która potrafi rozluźnić napięte mięśnie, wyciszyć układ nerwowy i jest jednym ze sposobów na pielęgnowanie relacji. jeżeli podejdzie się do tego z wiedzą i rozsądkiem, masaż może stać się jednym z...

Niski poziom żelaza? Ten zielony przysmak z kuchni...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Chcesz podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Ten przysmak może ci w tym realnie pomóc. Dietetyczka nie ma wątpliwości: „To must have w Twoim jadłospisie”.

Maraton Nowojorski ogłosił wyniki loterii, dostał ...

bieganie.pl 2 dni temu Organizatorzy maratonu nowojorskiego rozesłali do biegaczy informację czy zostali wylosowani na tegoroczny bieg, który odbędzie się 1 listopada. Będzie to 50. edycja biegu. W tegorocznej loterii wzięło udział 240 000 osób. Dostał się około procent. W...

Czy biegać podczas przeziębienia? Infekcje u biega...

bieganie.pl 2 dni temu Sezon wiosenny i jesień to dla wielu biegaczy trudny okres. Z jednej strony trwa przygotowanie do startów, z drugiej – pojawiające się przeziębienia i infekcje górnych dróg oddechowych. Czy w takiej sytuacji można trenować i czy biegać podczas przezi...

Nowa konkurencja, nowe nazwisko! Femke Bol wyszła ...

bieganie.pl 2 dni temu Femke Bol – jedna z największych gwiazd światowej lekkoatletyki, holenderska mistrzyni olimpijska, zmieniła nazwisko. Jak poinformowała w swoich mediach społecznościowych, 21 lutego wyszła za mąż za swojego partnera, belgijskiego tyczkarza – Bena Bro...

Kurkumina zwykła vs z piperyną vs liposomalna vs m...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kupiłaś butelkę kurkuminy, bo słyszałaś, iż to suplement nr 1 dla zapalenia i mózgu. Brałaś ją przez miesiące. Nic. Żadnej poprawy. Problem? Kurkumina zwykła ma biodostępność 2–3%. Oznacza to, iż z 500 mg kurkuminy, którą...

Jedz, a złagodzisz świąd i łuszczenie. Produkty za...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przewlekłe choroby skóry, takie jak łuszczyca czy AZS wywołują uciążliwe objawy, a cykl ich nawracania bywa frustrujący. Nie dziwi zatem fakt, iż naukowcy poszukują sposobów na ich złagodzenie. Jednym z obiecujących kierunków może okazać się dieta. W...

Salomon Aero Glide 4 GRVL – model, w którym bez ob...

bieganie.pl 2 dni temu Zapomnij o wyznaczonych trasach, liniach mety i presji tempa. Salomon zaprasza wszystkich biegaczy do życia w rytmie gravelu i dołączenia do społeczności jego pasjonatów na całym świecie. Nowa kolekcja GRVL, w tym Aero Glide 4 GRVL, łączy dużą amorty...

Pomylili trasę w USA, decyzja zapadnie w Polsce.

bieganie.pl 2 dni temu W miniony weekend odbyły się Mistrzostwa USA w półmaratonie. Poza medalami i nagrodami pieniężnymi impreza była kwalifikacjami do zbliżających się Mistrzostw Świata w Biegach Ulicznych. O tym jak sprawa zostanie rozwiązana ostateczne decyzje zapadną ...

Dzień Kobiet. Najlepszy prezent? Zdrowie, które mo...

planujedlugiezycie.pl 2 dni temu Kwiaty zwiędną po kilku dniach. Czekoladki znikną jeszcze szybciej. Ale jest prezent, który może zostać z nami na całe życie – zdrowie. Dzień Kobiet to dobra okazja, żeby o nim pomyśleć. Nie tylko w formie życzeń, które słyszymy 8...

Wzdęcia Po Jedzeniu: 5 Ukrytych Przyczyn i Komplet...

swiatsupli.pl 2 dni temu Jesz owoce, warzywa, mięso — wszystko „zdrowe” — a mimo to każdy posiłek kończy się bólem brzucha, wzdęciami i uczuciem, iż jesteś w ciąży o bliźniakach. Problem nie jest w tym, co jesz. Problem jest...

Do placków ziemniaczanych wsypuję 2 łyżki zamiast ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz ochotę na placki ziemniaczane, ale w domu zabrakło mąki? Nic straconego. Możesz ją śmiało zastąpić prostym i tanim produktem. Dzięki niemu przysmaki będą jeszcze lepsze.

Białe mięso i delikatny smak. Najlepsza ryba na an...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Eksperci podkreślają, iż Polacy wciąż jedzą za mało ryb. Minimalna ilość to dwie porcje tygodniowo. Warto zastąpić nimi mięso, zwłaszcza czerwone, bo dzięki temu dostarczymy do organizmu pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka, a także wiele...

HOKA CIELO X1 3.0 – gdy liczy się tylko prędkość

bieganie.pl 2 dni temu HOKA nie zwalnia tempa i już na początku roku wprowadza na rynek nowość, która ma ambicję wyraźnie zaznaczyć swoją obecność w segmencie biegów ulicznych. Pierwsze testy dają modelowi CIELO X1 3.0 solidne podstawy, by ubiegać się o miano superbutów......

Alzheimer nie zaczyna się nagle. Oto objawy, które...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Choroba Alzheimera przez lata rozwija się po cichu. Zanim pojawią się poważne problemy z pamięcią, organizm często wysyła subtelne sygnały ostrzegawcze. Wielu osobom wydają się one jedynie skutkiem stresu, przemęczenia lub naturalnego starzenia się. ...

Przed nami BnO Warsaw City Race

bieganie.pl 2 dni temu Już w ten weekend 6 – 8 marca w Warszawie odbędą się zawody Warsaw City Race | Warsaw City Weekend, w których wystartują biegacze na orientację. jeżeli na ulicach Warszawy zobaczycie biegaczy pędzących z mapami i kompasami to mogą...

Produkty z BioBazaru z dostawą w całej Polsce

biobazar.org.pl 2 dni temu Sklep internetowy BioBazaru oficjalnie wystartował – można zamawiać produkty z naszego targu z dostawą na terenie całego kraju. Asortyment będzie sukcesywnie rozbudowywany i poszerzany, tak aby oferta była coraz pełniejsza i odpowiadała na Wasze potr...

Jak rozjaśnić hennę pudrową bezpiecznie w domu?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak rozjaśnić hennę pudrową bezpiecznie w domu najszybciej osiągniesz, działając w ciągu 24-48 godzin po koloryzacji, zaczynając od delikatnych metod jak płyn micelarny, woda z mydłem, tłusty krem i olejowanie z ciepłem, a przy większej potrzebie się...

Hashimoto a nadwrażliwość na kofeinę

thyroset.pl 2 dni temu Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na całym globie ziemskim. Szacuje się, iż około 2,25 miliarda filiżanek kawy jest wypijanych każdego dnia na świecie, co […]

Robisz to z jajkami? Dietetyczka ostrzega przed po...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jajka to jedne z najchętniej spożywanych produktów spożywczych. Nie każdy jednak wie, jak dobrze je przygotować. Wiele osób popełnia poważny błąd już na „starcie”. Zobacz, czego lepiej nie robić.

Czy padnie rekord Polski na 60 m ppł.?Skrzyszowska...

bieganie.pl 3 dni temu W piątek 6 marca troje Polaków weźmie udział w Meeting ISTAF Berlin zaliczanym do World Athletics Indoor Tour Silver. W Uber Arenie w biegach płotkarskich w roli faworytów wystąpią Pia Skrzyszowska i Jakub Szymański, a Damian Czykier ma trzeci...

Dyspepsja czynnościowa. Objawy, dieta i leczenie

dietetycy.org.pl 3 dni temu Czy po zjedzeniu niewielkiego posiłku odczuwasz dyskomfort i uczucie pełności? Może pojawia się ból w górnej części brzucha, nudności czy wymioty? To mogą być objawy dyspepsji […].

Jak monitorować poziom cukru we krwi? Ewolucja mon...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Cukrzyca jest jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej [1] choruje na nią ponad 530 milionów ludzi na świecie. W Polsce problem […].

Maślan sodu – najważniejsze wsparcie bariery jelit...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Maślan sodu to naturalna substancja, po którą sięga coraz więcej z nas. To nic innego jak sól sodowa kwasu masłowego – stanowiąca istotny dla zdrowia jelit […].

Dlaczego...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu tete nie widzę Cię na zawodach? Pyta mnie dziś na "Bałtyku" znajomy biegacz;) Odpowiadam zgodnie z prawdą: bo dopiero się przygotowuję do startów w zawodach. Kolega...

Rola lekarza POZ i dietetyka w leczeniu chorób cyw...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Choroby cywilizacyjne – czyli takie, które rozwijają się głównie w wyniku niezdrowego stylu życia, stresu, braku ruchu i niewłaściwego odżywiania – stanowią dziś jeden z największych […].

Czy działania wellbeing mogą poprawić zdolność zar...

wellbeingpolska.pl 3 dni temu Wstęp: Współczesny rynek pracy stawia przed pracownikami i pracodawcami coraz większe wyzwania związane z efektywnym zarządzaniem czasem. W dobie cyfryzacji, pracy zdalnej oraz rosnących oczekiwań wobec efektywności organizacji, umiejętności zarządza...

Ciągłe zapalenia dziąseł mimo higieny? Mikrobiom j...

swiatsupli.pl 3 dni temu Czyścisz zęby dwa razy dziennie. Flosajesz. Stosujesz płyn do płukania ust. A mimo to – dziąsła czerwienią, krwawią przy najmniejszym dotyku, a żucie boli? Problem nie leży w twoim wkładzie w higienę. Leży w mikrobiomie...

Do zabielania żurku lepszy niż śmietana. Nie obcią...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Obowiązkowo należy zabielić żurek, jednak wcale nie trzeba wykorzystywać do tego śmietany. Zobacz, co sprawdzi się znacznie lepiej.