Zdrowie i kondycja

Wspiera organizm czy tylko dobrze brzmi? Zbadano, ...

zdrowie.interia.pl 23 minut temu Jeden ze składników oleju kokosowego może mieć zaskakująco szerokie działanie. Kwas kaprylowy przyciąga uwagę naukowców ze względu na swój potencjał przeciwdrobnoustrojowy oraz możliwy wpływ na trawienie i apetyt. Co o nim wiemy?

Budzik nie dzwoni, a ty znów nie śpisz o 3:00 w no...

zdrowie.interia.pl 33 minut temu Otwierasz oczy, spoglądasz na zegarek i znów widzisz okolice trzeciej nad ranem? Taka powtarzalność może niepokoić, ale pojedyncze nocne pobudki zwykle są elementem prawidłowego snu. O tym, dlaczego zapamiętujemy akurat tę porę, decydują między innym...

Krupnik zagęszczam tanim sposobem teściowej. Żadne...

zdrowie.wprost.pl 56 minut temu Krupnik wyszedł zbyt rzadki? Poznaj tani i genialny trik na idealną konsystencję tej tradycyjnej zupy – całkowicie bez użycia mąki i śmietany.

Zaktualizowano wytyczne. Tyle witaminy D dziennie ...

rynekzdrowia.pl 1 godzina temu Koniec wakacji oznacza coraz krótsze dni i mniej czasu w słońcu. Dla organizmu to równoznaczne ze spadkiem produkcji witaminy D. Nadchodzi czas, w którym Polacy zaczną sięgać po suplementy. Jaka jest najlepsza dawka witaminy słońca?

Wzmacnia kości, buduje mięśnie, poprawia stan jeli...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Kefir, maślanka i zsiadłe mleko od lat są obecne w polskiej kuchni. Dziś wracają do łask nie tylko ze względu na tradycję, ale także zainteresowanie mikrobiotą jelitową i produktami fermentowanymi. Wszystkie trzy powstają na bazie mleka, ale różnią s...

Zamrażanie tłuszczu, czyli kriolipoliza w praktyce...

kobieceporady.pl 3 godzin temu Dieta i aktywność fizyczna są podstawą dbania o sylwetkę, ale nie zawsze pozwalają pozbyć się niewielkich, miejscowych nagromadzeń tkanki tłuszczowej. Właśnie w takich sytuacjach zainteresowanie wzbudza kriolipoliza, nazywana potocznie zamrażaniem tł...

Te jajka uchodzą za najzdrowsze. Ekspertka ostrzeg...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Te jajka smakują lepiej niż „zwykłe”. Są postrzegane jako zdrowsze i bardziej naturalne dlatego chętnie sięga po nie wielu Polaków. Okazuje się jednak, iż pozory mylą. Znana ekspertka ostrzega.

Grillowana papryka z fetą i kwiatami nasturcji

biobazar.org.pl 4 godzin temu Ta papryka to jest wymarzony dodatek do grillowanych mięs – najlepiej takich w bałkańskim stylu tj. cevapcici, pljeskavicy, grillowanej jagnięciny lub kurczaka z rusztu. Ale nic nie stoi na przeszkodzie by zaserwować ją na chlebie z ogniska. Też będz...

Kawa może zmieniać poziom hormonów. Nowe badanie w...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Kawa od lat jest jednym z najczęściej analizowanych napojów pod kątem wpływu na zdrowie. Wiadomo, iż zawiera kofeinę, ale również setki innych substancji biologicznie czynnych. Najnowsze badanie naukowców z Finlandii sugeruje natomiast, iż regularne ...

Bez mąki, jajek i piekarnika. Te ciastka robię tyl...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Zamiast kupować słodycze, robię te ciastka. Nie potrzebuję mąki, cukru ani jajek. Nie muszę choćby włączać piekarnika. Wystarczy połączyć dwa proste produkty

Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu"...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie. Ćwiczenia przy framudze mogą być wstępem do regularnego ruchu, choć sam...

Wrzucam pomidory, a piekarnik robi resztę. Ten sos...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Co począć z nadmiarem pomidorów, by się nie zepsuły? Ja przerabiam je na sos najprostszym sposobem. Zawsze przydaje się w kuchni, nadając potrawom smak lata.

Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarc...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.

Nie kurkuma i nie imbir. Dietetyczka wskazała „num...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Na liście ekspertki znalazły się produkty, które większość z nas dobrze zna. Kurkuma zajęła dopiero czwarte miejsce, a imbir zamknął pierwszą dziesiątkę. Zobacz, co dietetyczka umieściła na samym szczycie.

Jak wybrać okulary do komputera? Kompletny przewod...

healthyandbeauty.pl 21 godzin temu Odpowiednio dobrane okulary do komputera nie są modnym gadżetem, ale podstawowym narzędziem ergonomii pracy. Czym różnią się zwykłe „zerówki” od profesjonalnych szkieł z filtrem HEV i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Młoda fala nadciąga do Wrocławia. Kto tworzy społe...

bieganie.pl 22 godzin temu Na przestrzeni ostatnich lat bieganie znacznie ewoluowało. Kiedyś schemat był stosunkowo prosty: zakładałeś buty, wychodziłeś na trening, robiłeś swoje kilometry i wracałeś do domu, a kilka razy w roku spotykałeś innych biegaczy na zawodach. Dzisiaj ...

Nie jedz tego sosu bolońskiego. GIS ostrzega: mogą...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Data na etykiecie sięga 2027 roku, więc ten produkt może jeszcze długo stać w domowych zapasach. GIS wskazał jednak konkretną partię, której nie należy spożywać.

Przewlekły stres, czyli kiedy napięcie przestaje b...

zdrowie-polakow.pl 22 godzin temu Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, iż żyjemy w stresie. Czasem zaczynamy po prostu gorzej spać, jesteśmy bardziej rozdrażnieni, trudno nam się skupić,...

Ostatni dzień niższej opłaty startowej na Bison Ul...

bieganie.pl 23 godzin temu Już tylko dziś, tj. 31 sierpnia można zapisać się na Bison Ultra-Trail w niższej cenie. Nie warto więc zwlekać i zaplanować jesienną biegową przygodę w Supraślu. Tymczasem przygotowania do wydarzenia idą pełną parą. Organizatorzy pracują nad nowymi w...

Zacznie się szkoła, wrócą i one. Owsiki powodują w...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Owsiki mają wyjątkowo złą sławę wśród rodziców przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Wystarczy informacja o jednym przypadku w grupie, by pojawiło się pytanie, czy pasożyt nie trafił również do domu. Nic dziwnego: owsica szczególnie często dotycz...

Paradontoza a implanty zębów – czy przebyte zapale...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Utrata zębów jest jednym z możliwych następstw zaawansowanego zapalenia przyzębia, nazywanego potocznie paradontozą. Gdy choroba doprowadzi do znacznego zaniku kości i rozchwiania zębów, konieczne może się okazać ich usunięcie. Naturalnie…

Jak bielizna chłonna pomaga zachować aktywność i n...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z samodzielności ani zmiany dotychczasowego stylu życia. Odpowiednio dobrana bielizna chłonna pomaga ograniczyć obawy związane z przeciekaniem, zapewniając ochronę i większe poczucie bezpieczeństwa podc...

Badania płodności – od czego zacząć, gdy ciąża nie...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Dobra wiadomość jest taka, iż podstawowa diagnostyka jest dziś prostsza, niż zakłada wiele par. Zestaw pierwszych badań – hormony, USG i badanie nasienia – da się zamknąć w jednym cyklu.…

Pełny smaku i dobry dla jelit. Grecy jedzą go od p...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Greckie tzatziki to coś więcej niż smaczny dodatek do potraw. Tradycyjny grecki sos łączy składniki, które wspierają układ trawienia i działają przeciwzapalnie. Przepis jest banalnie prosty, a dip pasuje niemal do wszystkiego.

Czy sterydy anaboliczne zwiększają ryzyko odwodnie...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Wysokie temperatury to spore obciążenie dla wszystkich organizmu, ale u osób stosujących sterydy anaboliczne ryzyko odwodnienia rośnie znacznie szybciej, niż mogłoby się wydawać. Intensywne treningi na świeżym powietrzu, upały i długie godziny na sił...

Miękkie jak chmurka i bez mąki. Dietetyk podaje je...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Cała masa powstaje z trzech produktów i trafia prosto na patelnię. Najciekawsze jest jednak to, co dietetyk kładzie na gotowych placuszkach.

Roseburia inulinivorans może zwiększać siłę mięśni...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nie wszystkie bakterie z rodzaju Roseburia wykazały taki sam związek z kondycją mięśni. W analizie przeprowadzonej u młodszych i starszych dorosłych wyróżnił się jeden gatunek: Roseburia […].

Nowa definicja niewydolności serca. Lekarze odchod...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata frakcja wyrzutowa serca, czyli EF, była jednym z najważniejszych parametrów pomagających lekarzom ocenić niewydolność serca. Teraz międzynarodowe grono ekspertów proponuje zmianę podejścia. Nowa uniwersalna definicja niewydolności serca ma...

Pij na trawienie i zaparcia. Smaruj skórę i włosy,...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Olej rycynowy od lat cieszy się uznaniem ze względu na swoje szerokie spektrum działania - od wspomagania pracy układu trawiennego, poprzez pielęgnację skóry i włosów, aż po łagodzenie bólu i przyspieszanie gojenia ran. Chociaż jego skuteczność w lec...

Świetne wyniki podczas Memoriału Zbigniewa Ludwich...

bieganie.pl 1 dzień temu Wiele emocji przyniosły zmagania lekkoatletów podczas szóstego już Memoriału Zbigniewa Ludwichowskiego, który odbył się w Olsztynie. Doskonały wynik na 110 metrów przez płotki zanotował Jakub Szymański, który uzyskał najlepszy wynik w historii polski...

Co się wydarzyło w Ameryce? Mundial 2026 okiem psy...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Wspólnie z Bartkiem Zawidzkim z @psychosportica podsumowujemy Mundial 2026 w USA, Kanadzie i Meksyku.A rozmawiamy między innymi o tym: ⚽ Dlaczego najwybitniejszym zawodnikom puszczają nerwy w najważniejszych momentach? ⚽ Co tak naprawdę stoi za wybic...

Jak rozpoznać jaką mam cerę?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Najszybciej sprawdzisz jaką mam cerę, myjąc twarz delikatnym preparatem, dokładnie osuszając skórę, odczekując 30 minut bez jakichkolwiek kosmetyków i oceniając połysk, widoczność porów, uczucie ściągnięcia oraz ewentualne zaczerwienienia. Dla pewnoś...

Jak ocenić, czy plan leczenia stomatologicznego na...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Decyzja o leczeniu zębów rzadko sprowadza się do jednego pytania o cenę albo termin. Znacznie częściej chodzi o to, czy proponowane działania rozwiążą problem na długo, czy tylko odsuną go o kilka miesięcy. Pacjent, który chce podjąć rozsądną decyzję...

Jedz przy infekcji lub gdy męczy cię stres. Regulu...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Znane ze słodkiego smaku, są niezwykle wartościowe pod względem zdrowotnym. Dostarczają cukrów prostych, witamin, minerałów oraz błonnika, który nie tylko wspiera pracę jelit i zapobiega zaparciom, ale także pomaga obniżyć cholesterol. Figi wykazują ...

Jesienią większość powinna sięgnąć po tę witaminę....

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wraz z nadejściem jesieni skórna produkcja witaminy D wyraźnie spada. To właśnie wtedy wiele osób sięga po suplementy, często wybierając dawkę bez konsultacji i sprawdzania zaleceń. Tymczasem zapotrzebowanie zależy między innymi od wieku, masy ciała,...

Łańcucka Piątka dla Biskupa i Nemchenko

bieganie.pl 2 dni temu Organizatorzy 11. Łańcuckiej Piątki zadbali o przyzwoity poziom sportowy i ciekawą organizację biegu. Imprezę, na wymagającej trasie, wygrali Marcin Biskup uzyskując 14:19 oraz Ukrainka Maryna Nemchenko z czasem 16:18. Podkarpacka impreza przyciągnęł...

Zupę pomidorową zagęszczam sposobem ciotki Krysi. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Poznaj prosty patent na zagęszczenie zupy. Danie będzie miało wspaniałą konsystencję bez psucia smaku. To rada mojej cioci, która od lat zajmuje się gotowaniem.

40 g przed posiłkiem. Przeciwzapalny mocarz wciąż ...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Choć pyłek pszczeli jest mniej popularny niż miód, stanowi cenne uzupełnienie diety. Te niewielkie grudki kryją w sobie m.in. białko, aminokwasy, witaminy i związki bioaktywne. W jaki sposób go spożywać?

Zwolnij i żyj jak hobbit. Styl życia z Shire ma po...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zmęczony? Wypalenie zawodowe, przebodźcowanie i problemy z nadmiarem stresu to plaga dzisiejszego świata, na którą w sieci co chwila pojawia się nowe "lekarstwo". A co, jeżeli już dawno odkrył ją J. R. R. Tolkien, tworząc uniwersum "Władcy Pierścieni...

Dietetyczka mówi tak temu musli z Biedronki. Ma 20...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Sklepowe musli zwykle rozczarowują składem. Pełno w nich cukru i zbędnych dodatków. Te produkty z Biedronki stanowią jednak chlubny wyjątek od reguły. Znana dietetyczka wzięła pod lupę ofertę sieci i wybrała mieszanki, które bez wyrzutów sumienia moż...

Anastazja Kuś wśród gwiazd 6. Memoriału Ludwichows...

bieganie.pl 2 dni temu Podczas VI Memoriału Zbigniewa Ludwichowskiego na stadionie UWM w Kortowie w Olsztynie zobaczymy na starcie medalistów olimpijskich, mistrzostw świata i Europy, a wśród nich Anastazję Kuś, która jest wychowanką trenera Zbigniewa i jego żony Bronisław...

Jakob Ingebrigtsen i Femke Bol po starcie na Diame...

bieganie.pl 2 dni temu Dwoje średniodystansowców na najwyższym światowym poziomie – Femke Bol i Jakob Ingebrigtsen startowało w piątek na Weltklasse w Zurichu. Femke Broeders-Bol, która zmieniła w tym roku nie tylko nazwisko, ale i wydłużyła dwukrotnie biegany dystans, odk...

Zbyt mało potasu może odbić się na sercu. Oto najl...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Potas kojarzy się przede wszystkim z bananami i skurczami mięśni, ale jego rola jest znacznie większa. Ten elektrolit odpowiada m.in. za przewodzenie impulsów nerwowych, pracę mięśni i gospodarkę wodną. Zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom po...

Napój na płaski brzuch i piękną cerę. Koreanki pij...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dużo osób zastanawia się, co Koreanki robią, iż tak pięknie wyglądają. Odpowiedź kryje się w nietypowym, rozgrzewającym napoju. Idealnie sprawdzi się na poranki.

Rośnie dziko i nic nie kosztuje. Więcej witaminy C...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Przez lata pozostawała nieco zapomniana, dziś ponownie cieszy się zainteresowaniem. Dzika róża jest nie tylko cennym źródłem witaminy C, ale także wielu innych składników, którym przypisuje się korzystny wpływ na organizm.

Do sosu pomidorowego nie dodaję cukru. Wrzucam 1 r...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kwaśny sos pomidorowy potrafi zepsuć choćby najlepszy makaron. Kiedy pomidory są wyjątkowo ostre w smaku, nie dosypuję cukru. Wolę dorzucić do garnka warzywo, które po ugotowaniu praktycznie znika w sosie.

Nie rano i nie wieczorem. Najlepsza pora treningu ...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Jedni najlepiej czują się na siłowni przed pracą, inni nabierają energii dopiero wieczorem. Nowe badanie sugeruje, iż nie trzeba na siłę zmieniać tych przyzwyczajeń. Trening dopasowany do chronotypu, czyli naturalnego rytmu aktywności i snu, może sku...

Badania Krwi – co dokładnie płynie w żyłach biegac...

bieganie.pl 3 dni temu Czy twoje wyniki krwi hamują postępy w bieganiu — i czy w ogóle wiesz, co sprawdzać?W tym odcinku dowiesz się, które parametry krwi mają realny wpływ na wydolność biegacza oraz jak konsultować wyniki, by trenować bezpieczniej i efektywniej. Rozmawiam...

Nie tylko sportowcy go potrzebują. Dla seniorów je...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Białko kojarzy się głównie z dietą sportowców, ale z wiekiem staje się szczególnie ważne. Pomaga utrzymać mięśnie i sprawność, uczestniczy w gojeniu tkanek oraz tworzeniu enzymów, hormonów i elementów układu odpornościowego. Problem w tym, iż seniorz...

Czekolada, kawa, ser często wskazywane jako wyzwal...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Czekolada, kofeina i ser od dawna pojawiają się na listach produktów podejrzewanych o wywoływanie migreny. Nowa metaanaliza pokazuje, iż część pacjentów rzeczywiście przypisuje im występowanie napadów, […].