Zdrowie i kondycja

Wystarczy kilka minut po jedzeniu. Ten nawyk wspie...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, iż ruch podejmowany niedługo po posiłku może ograniczać poposiłkowy ...

Nie ziemniaki i nie cukinia. Te placki robię z inn...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Biała kapusta sprawdza się nie tylko w surówkach i kotletach. Po wymieszaniu z prostym ciastem tworzy pyszne i sycące placki. W Azji się nimi zajadają.

Niedoceniana roślina jadalna. Zalecana przy nadciś...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Niezwykle odporna roślina, która wyrasta tam, gdzie inne nie mają szans. Na pewno już ją widziałeś - na suchych rabatach czy wyrastającą spomiędzy płyt chodnikowych. Portulaka to jedna z zapomnianych roślin jadalnych, która często trafiała na talerze...

Zamiast śmietany dodaję to. Pomidorowa jest gęsta,...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Robię pomidorówkę inaczej niż mama. Jeden składnik zamiast śmietany obniża kalorie i daje mnóstwo białka. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Naukowcy sprawdzili tę substancję. Mięśnie rosną, ...

facet.interia.pl 7 godzin temu Odchudzanie nie musi oznaczać utraty mięśni. Nowe badanie sugeruje, iż kreatyna może pomóc zachować, a nawet... zwiększyć beztłuszczową masę ciała podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Co więcej, uczestnicy przyjmujący suplement poprawili swoją siłę, ...

Zabiegi medycyny estetycznej. Co może lekarz, a co...

healthyandbeauty.pl 11 godzin temu Lekarz, lekarz dentysta i kosmetolog mają różne zakresy uprawnień i różne kompetencje. Jakie zabiegi medycyny estetycznej może wykonywać każdy z nich?

Jajecznica przegrywa? Badacze wskazali najzdrowszy...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Jajecznica, sadzone, omlet, a może ugotowane na twardo? Sposobów na przygotowanie jajek jest mnóstwo, ale jeden z najprostszych może mieć zaskakującą przewagę. Badania sugerują, iż jajka na miękko charakteryzują się bardzo dobrą strawnością białka. P...

Ból, obrzęk i ropa, czyli ropień zęba. Dlaczego ni...

zdrowie.med.pl 13 godzin temu Ropień zęba to ograniczone nagromadzenie ropy wywołane zakażeniem bakteryjnym — przy wierzchołku korzenia, w przyzębiu albo wokół częściowo wyrżniętego zęba. Może dawać gwałtowny ból z obrzękiem i gorączką, ale bywa…

Inwestycja w zdrowie. Badanie oceni kondycję i sza...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Prawidłowa masa ciała czy dobre wyniki morfologii to nie wszystko. Wiele o twoim ogólnym stanie zdrowia mówi wydolność krążeniowo-oddechowa. Bada się ją oznaczając VO₂ max, czyli maksymalny pobór tlenu podczas wysiłku. Brzmi to jak test dla sportowcó...

Czy wiejskie jajka są zdrowsze niż ze sklepu? Tech...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Wielu z nas wybiera wiejskie jajka z przekonaniem, iż są zdrowsze od sklepowych. Ekspertka ds. żywienia ujawnia jednak zaskakujące fakty o ich składzie i potencjalnych zagrożeniach.

Nie smażę jabłek bez końca. Wlewam ten składnik i ...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Do przygotowania marmolady jabłkowej na ogół wystarczą owoce, cukier i szeroki garnek. Przyda się jednak jeszcze pewien nieoczywisty składnik. Dzięki niemu przysmak szybciej gęstnieje i pozostało lepszy niż zwykle.

Masz problem z piciem wody? Te 3 sposoby są banaln...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Picie odpowiedniej ilości płynów nie musi oznaczać chodzenia przez cały dzień z ogromnym bidonem i odhaczania kolejnych szklanek. Organizm czerpie wodę również z jedzenia, a zapotrzebowanie zmienia się wraz z pogodą, aktywnością i stanem zdrowia. jeż...

Wrzucam te składniki i blenduję. Ten koktajl dział...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Prosty koktajl z produktów bogatych w tryptofan i kwasy omega-3 to idealny sposób na wyciszenie organizmu przed snem. Zobacz, jak go zrobić.

Zamiast indyczej wybieram tę wątróbkę. Ma ponad 3 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten niedoceniany produkt może realnie pomóc w podniesieniu poziomu żelaza we krwi. Bije na głowę inne popularne przysmaki, a Polacy wciąż rzadko po niego sięgają.

Nie wiek decyduje o zmianach w organizmie, a hormo...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Menopauza to naturalny etap życia kobiety, ale jej wpływ na organizm wykracza daleko poza ustanie miesiączkowania. Wahania i spadek poziomu hormonów mogą wiązać się m.in. z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, zmianami nastroju czy problemami z konc...

Zamiast Piątnicy biorę ten skyr z Biedronki. Ma 27...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W Biedronce pojawił się niedawno nowy skyr waniliowy. Znany ekspert postanowił sprawdzić, jak produkt wypada na tle konkurencji. Jego wnioski mogą zaskoczyć.

Odzyskać siebie – o stawianiu granic i powrocie do...

madameedith.com 1 dzień temu Cieszę się, iż jesteście ze mną od tylu lat. Przez ten cały czas dzieliliśmy się nie tylko zachwytami nad nowymi smakami czy kadrami z podróży, ale gdzieś pomiedzy także życiem. I to takim, jakie ono naprawdę jest. Blog zawsze...

Rogaliki robię bez drożdży i długiego wyrabiania. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Te rogaliki robię bez drożdży. Dorzucam jesienny rarytas i smakują jak marzenie. Gotowe wypieki nie mają z nimi szans.

Polski Dzień Spirometrii 2026: bezpłatne badania w...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu 30 września będzie można bezpłatnie wykonać spirometrię w 10 miastach w Polsce - bez skierowania i wcześniejszej rejestracji. Akcja jest skierowana przede wszystkim do osób po 40. roku życia, palących papierosy, narażonych na zanieczyszczenie powietr...

Jedni je kochają, inni gwałtownie z nich rezygnują...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Buty z cienką podeszwą, szerokim przodem i niemal zerowym podwyższeniem pięty stały się jednym z najgłośniejszych trendów ostatnich lat. Zwolennicy przekonują, iż pozwalają stopom pracować bardziej naturalnie. Badania wskazują na pewne korzyści, ale ...

Otwierasz lodówkę o 2 w nocy? Organizm może próbow...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pobudka w środku nocy i nagła potrzeba zajrzenia do lodówki nie zawsze oznaczają, iż z organizmem dzieje się coś złego. Czasem winna jest zbyt lekka kolacja, intensywny trening albo po prostu utrwalony nawyk. jeżeli jednak nocny głód pojawia się...

Dodaj 1/4 łyżeczki tej przyprawy do jajecznicy. Le...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dodanie jednej popularnej przyprawy do jajecznicy zamienia ją w naturalną tarczę dla wątroby. Dr Marek Skoczylas wyjaśnia, jak prosty dodatek pomaga wyciszać stany zapalne i jak go stosować.

Dietetyczka wskazała hit z Lidla. Ma 100% naturaln...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dietetyczka Marta Żmuda-Trzebiatowska poleca ten produkt z Lidla jako idealną alternatywę dla słodyczy. To naturalny superfood bez dodatku cukru.

Cztery zasady przed snem, o których warto pamiętać...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dobry sen to nie tylko sposób na lepszy humor następnego dnia. Nocny odpoczynek jest ściśle związany z pracą układu nerwowego, metabolizmem i regeneracją organizmu, dlatego codzienne wieczorne nawyki mogą mieć znaczenie także dla zdrowego starzenia. ...

Skyr, jogurt naturalny czy grecki na redukcję? Wsz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wybór odpowiedniego jogurtu na redukcji ma najważniejsze znaczenie dla efektów odchudzania. Sprawdź, który produkt dostarcza najwięcej białka, skutecznie syci na długo i pomaga najszybciej zrzucić zbędne kilogramy.

Jak uwolnić się od ograniczeń związanych z pienięd...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Jak rodzinne przekonania wpływają na relację z pieniędzmi? Poznaj praktyczne ćwiczenia, które pomagają rozpoznać utrwalone wzorce finansowe i spojrzeć na nie z nowej perspektywy.

Dietetyczka obala 5 mitów o odchudzaniu i żywieniu...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wokół odchudzania i odżywiania narosło wiele stereotypów, które brzmią logicznie, ale w praktyce mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Znana ekspertka stworzyła ranking pięciu największych mitów. Sprawdź, czy je znasz.

Seks po menopauzie: dlaczego może boleć i spada li...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Seks po menopauzie może boleć, a libido spadać. Sprawdź, jak zmiany hormonalne, suchość pochwy i psychika wpływają na życie seksualne kobiet.

"Na kardiologii byłam najmłodsza". Przeszła zawał ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Co roku w Polsce diagnozuje się około 80 tys. zawałów mięśnia sercowego, a choroby układu krążenia odpowiadają za około 40 proc. wszystkich zgonów w kraju. Choć najczęstszą przyczyną wciąż pozostaje miażdżyca, to z roku na rok wzrasta liczba incydent...

Słodzisz zamiennikami cukru? Mogą przysporzyć prob...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Coraz więcej osób poszukuje zdrowszych alternatyw dla cukru. Na rynku dostępnych jest kilka słodzików, które zdaniem ekspertów ds. żywienia są znacznie lepszym wyborem. Mimo iż mniej kaloryczne i uznawane za bezpieczne, nie każdy może po nie sięgać. ...

Zamiast zwykłych racuchów smażę te „puchatki”. Dyn...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te placuszki jesienią rządzą w mojej kuchni. Robię je przy wielu różnych okazjach (na śniadanie, podwieczorek, lunch itp.). Sycą na długo i nie wymagają wiele pracy.

Jak skutecznie zadbać o zdrowie stawów i kręgosłup...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Problem zesztywniałych stawów oraz bólu kręgosłupa dotyka coraz większą część społeczeństwa, niezależnie od wieku czy podejmowanej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, przewlekły stres i nieprawidłowa postawa sprawiają, iż dolegliwości układu r...

Jesz je na co dzień? Te owoce powiązano z niższym ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rak jelita grubego przez lata kojarzony był przede wszystkim z osobami starszymi. Tymczasem statystyki pokazują wzrost zachorowań także wśród ludzi przed 50. rokiem życia. Naukowcy szukają przyczyn tego zjawiska, a jednym z obszarów badań jest dieta....

Nie śliwki i nie jabłka. Jesienią ścieram to warzy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie potrzebuję miksera ani wielu składników. Starte warzywo łączę z gęstym jogurtem, a po upieczeniu środek zostaje miękki, zwarty i przyjemnie wilgotny.

Paprykarza już nie kupuję. Tę pastę z makreli robi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kultowy paprykarz chowa się przy tej paście. Jest pyszna i banalnie prosta w przygotowaniu. Jeden składnik podkręca jej smak, a przepis nie zawiera majonezu.

Niedobór tej witaminy wpływa na długość życia. Zwy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zmęczenie, osłabienie, problemy z koncentracją czy częstsze infekcje łatwo zrzucić na stres i przemęczenie. Tymczasem podobne sygnały mogą pojawiać się również wtedy, gdy organizmowi brakuje ważnych składników odżywczych. Szczególną uwagę warto zwróc...

Najlepsze źródło witaminy D. Zamiast drogich suple...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Witaminę D najłatwiej pozyskać przez skórę. Jednakże witaminę słońca można także suplementować. Zdecydowanie najlepszą korzyść uzyskamy, gdy włączymy do diety odpowiednie produkty, które pomogą w dostarczeniu odpowiedniej ilości witaminy. W tym przyp...

GIF wycofuje serię leku w całej Polsce. W środku z...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Seria preparatu znika z obrotu. Powód jest poważny: w jednej z fiolek znaleziono duży fragment szkła, a GIF nie był w stanie całkowicie wykluczyć podobnej wady w innych opakowaniach tej samej serii.

Te produkty mogą osłabiać leki onkologiczne. Oto c...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Sama diagnoza nowotworu i znalezienie w sobie determinacji do podjęcia leczenia to dopiero początek niezwykle trudnej drogi. Na pacjencie spoczywają również codzienne, prozaiczne wyzwania - w tym te ściśle związane z zawartością talerza. Podczas tera...

Zapomnij o tradycyjnych mielonych. Robię te kotlet...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Te bezmięsne kotlety to idealna alternatywa dla tradycyjnych mielonych. Są chrupiące, sycące i gotowe w kilka chwil z zaledwie trzech prostych składników.

Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których...

zdrowiebezlekow.pl 3 dni temu Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.

Dietetyczka zrobiła przeciwzapalne placuszki. Mają...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Te szybkie placuszki twarogowe są pyszne i sycą na długo. Wystarczy dodać to do ciasta, by uzyskać prosty przeciwzapalny posiłek. Zobacz przepis ekspertki.

Uzależnienie od alkoholu: jak je rozpoznać i od cz...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Uzależnienie od alkoholu rzadko wygląda tak, jak w stereotypie. Częściej niż poranny kieliszek zdradza je co innego: kolejne obietnice ograniczenia picia, które kończą się tak samo, myśli coraz częściej krążące…

Masa ciała w dzieciństwie ma wpływ na dalsze zdrow...

rynekzdrowia.pl 3 dni temu Nadmierna masa ciała u dzieci ma wyraźny wpływ na ich zdrowie sercowo-krążeniowe oraz metaboliczne. istotny jest jednak nie tylko sam nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także czas i tempo jej przyrostu.

Lepsze nastawienie, to lepsza pamięć na starość? N...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Starzenie się zaczyna się w głowie? To, czego spodziewamy się po upływie lat, może mieć związek z tym, jak oceniamy własną pamięć, sprawność i zdrowie.

Białko może ułatwić kontrolę apetytu. Sprawdź, gdz...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Białko kojarzy się przede wszystkim z dietą osób ćwiczących, ale jego rola jest znacznie szersza. Organizm wykorzystuje je do budowy i regeneracji tkanek, produkcji enzymów, hormonów i przeciwciał. Odpowiednia ilość tego składnika może też ułatwiać k...

Zamiast owsianki blenduję tę kaszę na budyń. Porcj...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Owsianka poszła w odstawkę, gdy wypróbowałam przepis na ten przysmak. Nie dość, iż świetnie smakuje, to jeszcze poprawia wyniki krwi i syci na wiele godzin. Dzięki niemu wreszcie przestałam podjadać.

Rodzaje USG ginekologicznego: co pokazuje każde ba...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu USG ginekologiczne to nie jedno badanie, tylko kilka różnych, wykonywanych inną głowicą, w innym dniu cyklu i z innego powodu. Od tego, które z nich wybierzesz, zależy, czy lekarz zobaczy to, czego szuka. Poniżej krótki przewodnik: co pokazuje każdy....

Zamiast do piekarni idę po chleb do Rossmanna. Ma ...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Tradycyjny chleb na zakwasie ma konkurencję. To pieczywo z drogerii genialnie wspiera jelita. Syci jak mało który bochenek i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.

Seniorzy i masa ciała. Eksperci obalają mity o die...

ofeminin.pl 3 dni temu Po ukończeniu 65 lat zasady dotyczące masy ciała ulegają zmianie — umiarkowana nadwaga może przynieść korzyści zdrowotne, a rygorystyczne diety nie są zalecane. Eksperci podkreślają, iż osoby starsze z lekką nadwagą lepiej radzą sobie podczas choroby...