Zdrowie i kondycja

Te tanie płatki sycą na długo. Dietetyk mówi wpros...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Płatki owsiane to tani sposób na zdrowe serce i smukłą sylwetkę. Sprawdź, dlaczego dietetycy uznają je za numer jeden i które warto kupować.

Masz ciągłe spadki energii? Badania pokazują, jak ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Masz problem z niskim poziomem żelaza i ciągłym zmęczeniem? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Mało osób o tym wie.

W Biedronce znalazł ciastka dobre na redukcję. Kos...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Ciastka na redukcji wydają się nietrafionym pomysłem. Po te z Biedronki można jednak sięgać bez wyrzutów sumienia. Nie zawierają dodatku cukru, a świetnie smakują. Poleca je znany dietetyk.

Jedz to zamiast batonika i cukierków. Są słodziutk...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Odrzucenie słodyczy na diecie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkiego smaku. Dietetyk poleca zdrowe zamienniki o niskiej zawartości cukru i kalorii, które skutecznie hamują głód na redukcji. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.

Weganizm czy dieta mięsna? Te osoby częściej dożyw...

kobieta.onet.pl 14 godzin temu Nowe badania rzucają światło na rolę diety w długowieczności seniorów. Czy mięso pomaga dożyć setki? Okazuje się, iż równie ważna, jak dieta u osób po 80. roku życia, jest ich masa ciała.

Badania prenatalne w Polsce. Które warto wykonać, ...

healthyandbeauty.pl 15 godzin temu Badania prenatalne nie są już przeznaczone tylko dla kobiet po 35. roku życia. Od czerwca 2024 roku z bezpłatnego programu badań prenatalnych finansowanego przez NFZ może skorzystać każda kobieta w ciąży. Jednocześnie na rynku dostępnych jest coraz w...

Uderza prosto w mięśnie. To dlatego tracisz siłę i...

rynekzdrowia.pl 15 godzin temu Dużo cukru i tłuszczu w diecie może wpływać nie tylko na masę ciała. W eksperymencie naukowcy zaobserwowali zmiany w mięśniach oraz utrzymującą się zwiększoną aktywność nerwową, którą badacze wiążą z mechanizmami odczuwania bólu. Co ciekawe, część zm...

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. M...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która przynosi wielowymiarowy efekt zdrowotny. Na czym polega i dlaczego war...

Tańsze zamienniki leków: Śledztwo pokazało, iż mog...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu - W praktyce wyglądało to więc tak, iż inspektorzy stawali się gośćmi firm, które mieli kontrolować. Z lotnisk odbierały ich luksusowe limuzyny, fundowano im wycieczki, zakupy, atrakcyjne wyjścia. Zresztą bycie lojalnym wobec firm mogło się później o...

Ten krem z Lidla może zastąpić Nutellę. Dietetyk: ...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Znalazłam zdrowszą alternatywę dla klasycznego masła orzechowego. Ten produkt pojawił się niedawno w ofercie Lidla. Zachwycił nie tylko mnie, ale i znanego dietetyka.

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią istotną rolę w zdrowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Przed e...

Jaki materac dla nastolatka wybrać? Najważniejsze ...

miumag.pl 18 godzin temu Pokój nastolatka pełni dziś znacznie więcej funkcji niż tylko miejsce do spania. To przestrzeń, w której młody człowiek uczy się, odpoczywa, rozwija swoje zainteresowania, korzysta z technologii i regeneruje siły po aktywnym dniu. W okresie dorastani...

Mięśnie same „skaczą”? Tak organizm może sygnalizo...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Nagle zaczyna "skakać" powieka albo pod skórą na dłoni lub łydce wyraźnie widać niewielkie, ale rytmiczne drganie mięśni. Nie bolą, ale trudno je zignorować i nad nimi zapanować. Czasami realizowane są kilka sekund, innym razem pojawiają się codzienn...

Chleba na redukcji nie odstawiam. Robię z nim jedn...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Zwykły bochenek chleba po tym zabiegu może inaczej wpływać na poziom cukru po posiłku. Dietetyczka tłumaczy, co dzieje się wtedy ze skrobią i dlaczego warto znać ten patent.

Do kawy nie sypię cukru, tylko łyżeczkę tego. Dzia...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Poranny napój może wspierać metabolizm, zwłaszcza z tym dodatkiem. Pomaga mi pozbyć się nadmiaru kilogramów szybciej i łatwiej, a do tego w smaczny sposób.

Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składnik...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.

Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugot...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Goździkowiec wonny jest więc dobrym przykładem rośliny, w której tradycyjne zastosowanie spotyka się ze współczesną nauką. Jego główny składnik, czyli eugenol rzeczywiście wykazuje interesujące adekwatności biologiczne, a najnowsze badania sugerują c...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu dzionek;) w Jastarni:)Po przebudzeniu trochę się dziś "guzdrałem" hi,hi... i wybiegłem dopiero po szóstej. przez cały czas ciepłe poranki +17 stopni:) Jak zwykle podreptałem brzegiem...

Jedna ma 100 proc. mięsa, druga tylko 70 proc. Eks...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Dobra paczkowana szynka powinna mieć małą liczbę składników i niewielką ilość tłuszczu. Ekspertka porównała dwa popularne produkty ze sklepowych półek. Zobacz, co warto kupić i dlaczego.

Ma dwa razy więcej potasu niż pomidor. Ciągle nied...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu To warzywo zawiera więcej potasu niż pomidor. Jest również źródłem witaminy C, beta-karotenu, wapnia i folianów. Doskonale nadaje się do pieczenia, gotowania i duszenia.

Zakazane połączenie. Godzinami zalegają i fermentu...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Ziemniaki same w sobie nie są dietetycznym problemem. Dostarczają potasu, witaminy C i skrobi opornej, a po ugotowaniu i schłodzeniu mogą być szczególnie ciekawym elementem diety. Znacznie więcej zależy od tego, w jaki sposób je przygotujemy i co poł...

Wychylenie poziomu krwinek to sygnał alarmowy. Zwr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Morfologia krwi to jedno z podstawowych badań laboratoryjnych, a jednocześnie potrafi dostarczyć lekarzowi bardzo wielu informacji o funkcjonowaniu organizmu. Kiedy jednak odbieramy wynik z laboratorium, uwagę przyciągają przede wszystkim liczby, skr...

Na Kaszubach placki ziemniaczane robią inaczej. Do...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Z ostatnich wakacji na Kaszubach przywiozłam przepis na niecodzienne placki ziemniaczane. To interesująca alternatywa dla klasyków. Wystarczy dodać do masy garść taniego składnika, aby danie stało się bardziej sycące, a po usmażeniu zachwycało chrupk...

Przygotuj słoiki i zrób paprykowe przetwory na zim...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Wciąż trwa sezon na warzywo, które na tle innych wyróżnia się rekordową zawartością witaminy C - a mianowicie paprykę. jeżeli samodzielnie ją uprawiasz lub jesteś w posiadaniu większej ilości, koniecznie zrób przetwory na zimę. Katarzyna Bosacka podp...

Dieta planetarna w szkołach. Takie są główne założ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Koniec z częścią produktów w szkolnych sklepikach, mniej cukru i soli, więcej warzyw, ryb oraz dań na bazie roślin strączkowych. Od 1 września 2026 roku obowiązują nowe zasady żywienia dzieci i młodzieży w szkołach, przedszkolach oraz innych placówka...

Zamiast masła i szynki dietetyczka poleca tę pastę...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ta pasta jest zdrowa i syci na wiele godzin. Mam w niej porcję białka i zdrowego tłuszczu, choć szykuję ją w 3 minuty z dwóch składników. Przepis ekspertki robi furorę.

Grzybiarze szukają go pod sosnami. „Leśny kalafior...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeszcze do 2014 roku tego grzyba nie wolno było zbierać w Polsce. Dziś może legalnie trafić do koszyka, a jedna liczba dotycząca jego składu naprawdę robi wrażenie.

Prawidłowe BMI jeszcze o niczym nie świadczy. Kluc...

natemat.pl 1 dzień temu Można mieć prawidłowe BMI, a mimo to mieć powód do niepokoju. W badaniu osób po 65. roku życia naukowcy zwrócili uwagę na obwód talii. Im większy był brzuch, tym wyższe okazywało się ryzyko zgonu. Dotyczyło to także osób, których...

Poranny rytuał Japończyków. "Ćwiczenie na długowie...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Wystarczą 3 minuty o poranku. Tyle trwa "ćwiczenie na długowieczność" praktykowane przez Japończyków. Mowa o rajio taiso, czyli gimnastyce radiowej. Program składa się z prostych ćwiczeń, które działają dobrze na stawy i mięśnie.

Nie tylko niewyspanie i gorszy nastrój. Niedobór s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Sen często traktujemy jako czas, który można "ukraść", gdy mamy za dużo obowiązków. Serial, praca czy przeglądanie telefonu wieczorową porą mogą sprawić, iż śpimy nieco krócej, ale rano i tak wstajemy o tej samej godzinie. Nowe badanie pokazuje, że.....

Twój smartwatch kłamie po treningu. Naukowcy spraw...

natemat.pl 2 dni temu Twój zegarek pokazuje, iż podczas treningu spaliłeś 500 kalorii? Lepiej nie traktuj tej liczby jak wyroku. Nowe badanie sugeruje, iż popularne smartwatche potrafią mocno przestrzelić z oceną wydatku energetycznego. Co więcej, błąd może być większy u ...

Polki na diecie ograniczają makaron, Włoszki jedzą...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Włoski sposób odżywiania nie kojarzy się z dietą, która sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Mimo to wiele mieszkanek Italii może pochwalić się nienaganną figurą. Sprawdź dlaczego.

Ratyfikowano rekordy świata. Jeden już „nieważny”

bieganie.pl 2 dni temu World Athletics ratyfikowało trzy rekordy świata ustanowione przez Ja’Kobe Tharpa, Emmanuela Wanyonyi i Jacoba Kiplimo. Dotyczy to dystansów od 110 metrów przez płotki do półmaratonu. Co interesujące wynik Kiplimo, chociaż właśnie uznany za oficjalny...

Uwolni od zaparć i poprawi perystaltykę jelit. Pro...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Masz wrażenie ciężkości w brzuchu, wzdęcia lub problemy z regularnym wypróżnianiem? Przy szybkim tempie życia, stresie i siedzącym trybie dnia jelita często zaczynają pracować wolniej. Zanim sięgniesz po kolejne tabletki, warto spróbować czegoś prost...

Dieta DASH – zasady, jadłospis, efekty i przeciwws...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Dieta DASH pomaga obniżyć ciśnienie i wspiera zdrowie serca. Sprawdź, na czym polega, co można jeść, czym różni się od diety śródziemnomorskiej i kto powinien na nią uważać.

Jabłka do szarlotki robię inaczej niż moja mama. W...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Masz dość mokrego spodu w szarlotce? Ten prosty patent od teściowej rozwiąże problem raz na zawsze. Wystarczy dodać do jabłek jeden tani składnik.

Trzeci...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu dzień na wyjeździe. Trasa podobna jak wczoraj. Z tym, iż dzisiaj udeptywanie plaży zakończyłem letnim morsowaniem, czyli pływaniem he,he... Ciepły poranek:) na...

Zamiast włoskiej biorę tę mozzarellę z Biedronki. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Lubię mozzarellę, ale zwykle musiałam za nią słono płacić. Do czasu, gdy zorientowałam się, iż Biedronka ma w ofercie tani przysmak, który w pełni dorównuje drogiej klasyce.

3 serie ważnego leku wycofane w całej Polsce. GIF ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu W badaniach wykryto przekroczenie limitu zanieczyszczenia, którego dotąd nie udało się zidentyfikować. GIF uznał, iż w tej sytuacji nie można potwierdzić bezpieczeństwa dalszego stosowania trzech serii preparatu.

Stwórz sztafetę na 10. PKO Bieg Charytatywny i odb...

bieganie.pl 2 dni temu Masz ekipę, z którą zawsze dobrze się biega? A może znasz osoby, które wzajemnie motywują się do aktywności, choć każda z nich biega z zupełnie innego powodu? Teraz możecie stworzyć wyjątkową sztafetę pod patronatem Bieganie.pl i wspólnie wystartować...

Garmin CIRQA – recenzja Garmina bez ekranu

bieganie.pl 2 dni temu Przez lata Garmin rozwijał swoje urządzenia według dość oczywistego schematu: więcej funkcji, więcej sensorów, lepszy ekran, dokładniejszy GPS, bardziej rozbudowane mapy i coraz głębsza analiza treningu. Nowy produkt Garmin, opaska CIRQA, obiera zupe...

Ostatnie miejsca na rekordowy maraton w historii P...

bieganie.pl 2 dni temu Za nieco ponad trzy tygodnie odbędzie się 48. Maraton Warszawski. Z puli 14 tysięcy miejsc na bieg główny pozostało już mniej niż tysiąc pakietów. Wszystko wskazuje na to, iż 27 września padnie rekord frekwencji maratonu na polskiej ziemi. Organizato...

Dlaczego warto wybrać prywatny ośrodek leczenia al...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Uzależnienie od alkoholu rozwija się stopniowo i często przez długi czas pozostaje problemem, który osoba pijąca próbuje ukrywać przed otoczeniem, a niekiedy również przed samą sobą. Z czasem alkohol zaczyna jednak wpływać na zdrowie, relacje rodzinn...

Sosu nie zagęszczam mąką. Włosi dolewają 1 rzecz i...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szybki obiad z sosem w roli głównej nie musi być nijaki ani zbyt rzadki. Poznaj prosty, włoski patent na perfekcyjnie gęsty i kremowy sos, który wykorzystuje jeden nieoczywisty składnik z twojej kuchni.

Mistrzostwa Polski na 5 kilometrów podczas Praska ...

bieganie.pl 2 dni temu W sobotę podczas Praska 5k Run przy Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon odbędą się Otwarte Mistrzostwa Polski Mężczyzn w Biegu na 5 kilometrów. W biegu zobaczymy zawodników, którzy są w stanie poprawić rekord Polski na tym dystansie...

Dieta stulatków pod lupą. Wynik może zdziwić zwole...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nowe wyniki mogą zaskoczyć zwolenników diet roślinnych. Wśród chińskich seniorów po 80. roku życia osoby jedzące mięso częściej dożywały setnych urodzin niż te, które z niego rezygnowały. Zależność dotyczyła jednak uczestników z niedowagą. Badanie ni...

Wrzucam do piekarnika zamiast chleba. Mają 3 razy ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie robię grzanek z pieczywa, gdy mam w domu ten produkt. Smakowite łódeczki to znacznie bardziej wartościowa przekąska, która jest gotowa w 35 minut.

Ile kroków dziennie naprawdę trzeba zrobić, by sch...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Czy rzeczywiście trzeba każdego dnia osiągać "magiczną" liczbę kroków — czyli 10 tys. — by wesprzeć swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Badacze z Uniwersytetu w Sydney sprawdzili, ile kroków dziennie należy wykonać, by zaobserwować pozytywne ef...