Zdrowie i kondycja

Jajka sadzone robię bez grama tłuszczu. Wystarczą ...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Jak usmażyć jajko sadzone bez tłuszczu? Wypróbuj niezawodny trik i odejmij kalorie od śniadania. Przepis jest banalnie prosty.

Owsianka kolagenowa zamiast tradycyjnej? Skóra i j...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Owsianka od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych pomysłów na śniadanie. Ma jednak konkurencję, o której wiele osób zapomniało. Kasza jęczmienna dostarcza cennego błonnika, wspiera pracę jelit i może pomagać w obniżaniu cholesterolu. Co więcej, wystar...

Japończycy jedzą znacznie więcej niż Polacy. To se...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Japonia od lat znajduje się wśród państw o najwyższej średniej długości życia. Naukowcy przyglądają się więc codziennym nawykom jej mieszkańców, a szczególne zainteresowanie budzi tradycyjna dieta. Ważne miejsce zajmują w niej ryby, które w Polsce wc...

Przepis dietetyka na 2-warstwowy deser kolagenowy....

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Zamiast wydawać fortunę na drogie suplementy, zrób domowy deser kolagenowy za kilka złotych. Dietetyk dr Bartosz Kulczyński podaje prosty przepis z żelatyną i brzoskwiniami.

Totka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 12 godzin temu wysłałem he,he... Bo dzisiaj wracając z biegania najpierw niespodziewanie pojawił się na niebie kawałek tęczy:)) a po chwili ryży kot przebiegł mi drogę hi,hi... Skoro czarny na pecha to rudy...

"Można zdrowiej": Wizyta u ginekologa bez tabu. "K...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu To, jak wygląda krew miesiączkowa, jaki zapach ma wydzielina z pochwy i jak zmienia się jej konsystencja, może być dla lekarza cenną informacją o zdrowiu kobiety. Tymczasem wciąż wstydzimy się własnej fizjologii - owłosienia, miesiączki, nadwagi czy ...

Dietetyczka ostrzega przed tym słodzikiem w cieści...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Odżywka białkowa, krem proteinowy i słodki syrop potrafią odmienić domowy deser. Zanim jednak trafią do ciasta, warto sprawdzić jeden szczegół na opakowaniu. Ekspertka zwraca uwagę na składnik, który może być niebezpieczny.

Myślisz, iż to zwykłe zmęczenie? Tak organizm może...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Krótka drzemka po obiedzie wydaje się doskonałym sposobem na odzyskanie energii. Szczególnie seniorzy chętnie odpoczywają w ten sposób. Najnowsze badania pokazują jednak, iż częste zasypianie w ciągu dnia może mieć związek ze zwiększonym ryzykiem dem...

Jak jesienią i zimą zapewnić sobie dość witaminy D...

wgospodarce.pl 13 godzin temu Witamina D występuje w stosunkowo niewielu produktach spożywczych. Jej źródłem są głównie tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela i sardynki

Gołąbków nie zawijam w zwykłą kapustę. Ta ma o 1/3...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Taką wersję gołąbków robię częściej niż klasyczną. Z inną kapustą niż biała i bez ryżu są bardziej odżywcze i dają długą sytość, a przygotowanie to łatwizna.

Ekspert porównał 8 popularnych chrupek. Te kultowe...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Niektóre kupujemy z przyzwyczajenia, inne przyciągają nietypowym składem. Ekspert porównał popularne chrupki i pokazał, jak duże różnice kryją się między poszczególnymi produktami. Znalazł prawdziwe „perełki”, ale choćby one mają pewne wady.

Przed włożeniem schabu do piekarnika robię 2 rzecz...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Zrób idealnie soczysty schab z piekarnika bez ryzyka wysuszenia. Poznaj dwa niezawodne patenty, dzięki którym mięso zachowa całą wilgoć i soki w środku.

Menopauza choćby u młodych kobiet? Tak może działa...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Diagnoza raka piersi potrafi wywrócić życie do góry nogami. Gdy pierwsze emocje opadną, pojawiają się pytania o leczenie i jego skutki. Jedną z metod stosowanych u pacjentek z nowotworem hormonozależnym jest hormonoterapia. Choć może trwać choćby 10 ...

Rak piersi a antykoncepcyjna. Wiek ma większe znac...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Antykoncepcja hormonalna i terapia stosowana w okresie menopauzy pomagają milionom kobiet. Od lat pojawiają się jednak pytania o ich wpływ na ryzyko raka piersi. Najnowsze badania pokazują, iż znaczenie mają nie tylko przyjmowane hormony, ale także w...

Jakie badania obejmuje wstępna medycyna pracy?

zdrowie.med.pl 19 godzin temu Rozpoczęcie nowej pracy często wiąże się z koniecznością wykonania badań lekarskich. Ich celem jest ocena, czy stan zdrowia pozwala na bezpieczne wykonywanie obowiązków na określonym stanowisku. Medycyna pracy obejmuje działania…

Fasolka po bretońsku z Biedronki zachwyciła dietet...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Kiedyś to danie było hitem na polskich stołach. Teraz możesz kupić je w Biedronce na szybki obiad. Skład tego gotowca wygląda naprawdę dobrze, ale warto uważać na jeden szczegół.

Poradnia alergologiczna – kiedy warto zgłosić się ...

zdrowie.med.pl 20 godzin temu Nawracający katar, łzawienie oczu, duszność, zmiany skórne czy dolegliwości pojawiające się po konkretnych pokarmach mogą mieć podłoże alergiczne. jeżeli objawy regularnie wracają, nasilają się w określonych sytuacjach albo utrudniają codzienne…

"To dobry czas na bycie onkologiem", czyli o postę...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu - Jestem absolutnie przekonany, iż bardzo wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak gwałtownie powstają nowe leki. Tylko w ciągu minionych 10 lat na rynku pojawiło się ponad 150 nowych leków onkologicznych. Zresztą cały czas pojawiają się...

Rak piersi czy niegroźna zmiana? Tego nie ocenisz ...

zdrowie.interia.pl 20 godzin temu Szacuje się, iż tylko 30 proc. Polek regularnie wykonuje samobadanie piersi, czyli czynność, która pozwala na wczesnym etapie wyczuć i zauważyć zmiany wymagające diagnostyki. Wyczucie z kolei jakiejkolwiek zmiany w piersiach wzbudza strach i podejrze...

Dlaczego z wiekiem trudniej utrzymać dobrą formę?

zdrowie.med.pl 20 godzin temu Z wiekiem możesz zauważyć, iż ta sama aktywność wymaga większego wysiłku, a powrót do formy po przerwie zajmuje więcej czasu niż wcześniej. Zmieniają się m.in. masa mięśniowa, wydolność, tempo regeneracji…

Przechowywanie leków w aptekach i placówkach medyc...

zdrowie.med.pl 21 godzin temu Prawidłowe przechowywanie leków to jeden z podstawowych elementów funkcjonowania aptek, przychodni i innych placówek ochrony zdrowia. Wiele preparatów wymaga ściśle określonych warunków, a choćby krótkotrwałe przekroczenie dopuszczalnej temperatury m...

Czy czystek ma adekwatności lecznicze? Dane z bada...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Czystek zawiera polifenole, a jego ekstrakty wykazują aktywność w badaniach laboratoryjnych. To nie wystarcza, by uznać napar za lek na infekcje, boreliozę czy nowotwory. Kilka badań klinicznych dotyczy wąskich zastosowań…

Odmawiasz sobie słodyczy, a potem zjadasz paczkę c...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Obiecujesz sobie, iż od jutra koniec ze słodyczami, ale wieczorem znów sięgasz po czekoladę? Wbrew pozorom nie musi to oznaczać braku silnej woli. Badania wskazują, iż na apetyt wpływają między innymi sposób odżywiania, ilość snu i codzienne nawyki. ...

Zamiast drogich suplementów diety. Oto najlepsze ź...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Nie łosoś ani makrela. To inna ryba zawiera choćby 1200 jednostek witaminy D w 100 gramach. Tłuste ryby należą do najlepszych naturalnych źródeł tej witaminy, szczególnie ważnej dla zdrowia kości, mięśni i odporności. Dietetyczka wskazuje, które gatu...

Francuzi stosują zasadę 30 sekund. Dzięki niej oml...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Francuzi dobrze wiedzą, jak przygotować doskonały omlet. Ich przysmak jest delikatny i kremowy, choć nie zawiera ani grama śmietany czy mleka. Powstaje z połączenia 3 prostych składników.

Nadwaga lub otyłość u 60 proc. Polaków. Brakuje śc...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Chorym z nadmierną masą ciała brakuje uporządkowanej drogi od diagnozy do długofalowej terapii, a koszt leków bywa barierą nie do pokonania. O tym, jak zorganizować i sfinansować im opiekę, eksperci podyskutują w poniedziałek, 26 października, podcza...

Serce i poziom cukru pod lupą. Tak działa koenzym ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Koenzym Q10 kojarzy się przede wszystkim z kosmetykami przeciwzmarszczkowymi i suplementami, które mają dodawać energii. Warto jednak wiedzieć, iż koenzym ten jest podstawową substancją, która odpowiada za istotny proces w komórkach ludzkiego ciała -...

Czy brwi permanentne trzeba regulować po zabiegu?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Nie, świeżych brwi permanentnych nie należy regulować po zabiegu aż do pełnego wygojenia skóry. Najczęściej zaleca się odczekać około 7–14 dni i dopiero po zamknięciu naskórka delikatnie usuwać odrastające włoski. Natomiast ewentualna korekta pigment...

Ekspert porównał 10 rodzajów pieczywa z Biedronki....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Pieczywo z Biedronki może być wartościowym elementem jadłospisu, o ile wybierzemy je „z głową”. Znany specjalista radzi, jakie produkty wkładać do koszyka, a które lepiej omijać szerokim łukiem podczas codziennych zakupów.

Brzuch płaski bez brzuszków i maty? Ten zestaw nap...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wzmocnienie mięśni centrum ciała jest niezbędne dla zachowania prawidłowej postawy, jednak nie każdy może wykonywać klasyczne brzuszki. Przedstawiamy zestaw prostych ćwiczeń na stojąco, które skutecznie aktywują core w dowolnym miejscu, bez zbędnego ...

10 razy więcej witaminy C niż cytryna. Potężna daw...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Rokitnik zwyczajny zawiera olbrzymie ilości witaminy C. Jego charakterystyczne żółtopomarańczowe owoce to cenne źródło licznych składników odżywczych. Polscy naukowcy wykazali, iż sok z rokitnika może stanowić wsparcie podczas chemioterapii.

PKO Sopot Półmaraton 2026. Arkadiusz Gardzielewski...

bieganie.pl 1 dzień temu W niedzielę 25 października odbyła się pierwsza edycja PKO Sopot Półmaraton. Na dystansie 21,0975 km zawodnicy rywalizowali na trasie prowadzącej ulicami Sopotu i Gdańska, z efektownym finiszem we wnętrzu Ergo Areny. W rywalizacji mężczyzn zwyciężył ...

Ciasto piernikowe z białkiem: przepis na keksówkę ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Ciasto piernikowe z białkiem na maślance, bez dodatku cukru i bez miodu: kawałek ma według wyliczenia około 195 kcal i 10,5 g białka wobec 318 kcal w klasycznym cieście piernikowym z czekoladą. Przepis na keksówkę 24 x 11 cm,...

Najlepszy kwas foliowy: ranking 2026 – aktywny fol...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jaki kwas foliowy wybrać? Ranking 8 preparatów folianu według dawki wobec zaleceń PTGiP, limitów GIS i EFSA, składu i kosztu 400 µg; aktywny 5-MTHF czy zwykły, ile µg na każdym etapie.

Kiedy brać omega 3: rano czy wieczorem, z posiłkie...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kiedy brać omega 3, żeby dobrze się wchłaniała: pora dnia, posiłek z tłuszczem, podział porcji i odbijanie rybą, łączenie z witaminą D, leki przeciwzakrzepowe i zabiegi, po ilu miesiącach EPA i DHA wbudowują się w krwinki oraz jak przechowywać...

Najlepsze spalacze tłuszczu 2026: ranking według s...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Ranking 11 spalaczy tłuszczu z kofeiną według danych z kart: kofeina w porcji wobec limitów EFSA, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno spalacze bez kofeiny, produkty poza rankingiem i bezpieczeństwo.

Magnez z witaminą B6: ranking 2026. Który wybrać i...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jaki magnez z witaminą B6 wybrać? Ranking 8 suplementów w limitach 250 mg magnezu i 6 mg B6, według formy i kosztu 100 mg magnezu, oraz różnica między Magne B6 a suplementem.

Sernik wiedeński z białkiem: przepis na tortownicę...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Sernik wiedeński z białkiem: kawałek ma według wyliczenia około 125 kcal i 13,7 g białka wobec 246 kcal w klasycznym. Przepis na tortownicę 26 cm z twarogiem, erytrytolem zamiast cukru i odżywką w masie, jak upiec sernik, żeby nie...

Czy dziecko z katarem może iść do szkoły lub przed...

mamadu.pl 1 dzień temu Dziecko wstaje rano z katarem i nie wiesz co robić. Jedni boją się, iż narażą inne dzieci na infekcję, drudzy zastanawiają się, czy naprawdę każdy cieknący nos oznacza konieczność zamknięcia malucha w domu. Pediatra prof. Wojciech Feleszko zabrał gło...

Najlepsza laktoferyna – ranking 2026: ile mg w kap...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jaka laktoferyna jest najlepsza? Ranking 7 suplementów według ilości w kapsułce, czystości LFS 90 czy 95%, dodatków, otoczki i kosztu 100 mg; brak oświadczeń UE, alergen mleko, kto powinien uważać.

Kolagen skutki uboczne: czy kolagen może szkodzić ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jakie skutki uboczne kolagenu opisano w badaniach, czy kolagen szkodzi nerkom, kiedy uczula, czy można go brać w ciąży i z lekami, czy od niego się tyje i jak wybrać preparat bez zbędnych dodatków. Na podstawie badań i przepisów...

Beta-glukan: co to jest, co mówią badania i jak da...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Beta-glukan 1,3/1,6 z drożdży: czym różni się od owsianego, co pokazały badania z placebo przy przeziębieniach, jakie limity ustala UE, jak czytać etykietę i kto powinien uważać.

Melatonina skutki uboczne: jakie są, jak często wy...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Senność w dzień, ból głowy, koszmary: jak często zdarzają się skutki uboczne melatoniny według badań i charakterystyk leków, z czym jej nie łączyć (alkohol, fluwoksamina, leki nasenne), kto nie powinien jej brać, co z dziećmi, uzależnieniem i długim ...

Boli, jest zaczerwieniona i gorąca. Zapalenie pier...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Początki macierzyństwa, a zatem i karmienie piersią bywają niezwykle wymagające. Gdy organizm kobiety po porodzie dopasowuje się do potrzeb noworodka, łatwo o przeciążenia. Z zapaleniem piersi w okresie laktacji walczy choćby co trzecia kobieta - to ...

Makaron na redukcji? Dietetyczka mówi „tak”. Ta sa...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłego uczucia głodu. Ta sałatka od dietetyka całkowicie zmienia zasady na redukcji. Robisz ją w kwadrans, a duża dawka białka sprawia, iż zapominasz o podjadaniu na wiele godzin.

Coraz więcej osób dożywa stu lat. Co wiemy o polsk...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Co zrobić, żeby dożyć stu lat? Polscy stulatkowie zwracają uwagę nie tylko na zdrowe nawyki, ale również na rodzinę, aktywność, odporność psychiczną i poczucie sensu życia. Ich doświadczenia pokazują, iż recepta na długowieczność może być prostsza, n...

Ból głowy, mięśni i stawów? Tak organizm może sygn...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Uporczywy ból mięśni, sztywność stawów, migreny czy nieprzyjemne mrowienie kończyn mogą mieć związek z niedoborem witamin i minerałów. Badacze z University of Arizona Health Sciences odkryli, iż osoby zmagające się z przewlekłym bólem częściej mają o...

38 g białka i smak czekoladowego deseru. Dietetycz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Do przygotowania tych gofrów nie potrzebujesz długiej listy składników. Zrobisz je w mgnieniu oka z czterech prostych produktów, a nasycą cię na wiele godzin.

Jesz je codziennie. Naukowcy łączą te produkty z r...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Mleko, jogurty i sery regularnie pojawiają się w codziennym jadłospisie. Choć dostarczają białka, wapnia i wielu cennych składników odżywczych, naukowcy od lat sprawdzają, czy ich wysokie spożycie może mieć związek z rozwojem raka prostaty. Wyniki cz...

Te osoby potrzebują większych dawek witaminy D3. E...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Witamina D3 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i wspieraniu odporności. W Polsce, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jej naturalna produkcja jest ograniczona, dlatego warto włączyć suplementację. Eksperci ws...