Zdrowie i kondycja

Wystarczy ściana i 4 minuty. Prosty ruch aktywuje ...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Nie trzeba godzin na siłowni ani skomplikowanego planu treningowego, żeby zadbać o mięśnie i sprawność po 50. roku życia. Coraz więcej fizjoterapeutów i trenerów zwraca uwagę na proste ćwiczenia wykonywane w domu, które pomagają utrzymać stabilność, ...

Tych produktów nie jedz po przekroczonej dacie na ...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Data na opakowaniu nie zawsze oznacza to samo — a jeden zapis może decydować o tym, czy produkt przez cały czas nadaje się do jedzenia. Eksperci wyjaśniają, kiedy żywność po terminie wciąż jest bezpieczna, a których produktów lepiej bezwzględnie unik...

Piekę i przekładam budyniowym kremem. Ten niedziel...

zdrowie.wprost.pl 10 godzin temu Ciasto francuskie to prosty sposób na szybkie i efektowne wypieki. Świetnie sprawdza się zarówno w słodkich deserach, jak i wytrawnych przekąskach, a przygotowana z niego napoleonka smakuje naprawdę wyjątkowo.

Ten ser zagraża sercu – ostrzega kardiolog. A my s...

zdrowienapoziomie.pl 11 godzin temu Tłuszcze nasycone i wysoka zawartość sodu to główne zagrożenia dla zdrowia naszego serca – podkreślają eksperci kardiologii. Zaskakujące jest to, iż nie żółte czy pleśniowe sery dominują wśród produktów, które najbardziej szkodzą układowi krążenia. N...

Skórne objawy raka płuca – kiedy udać się do lekar...

zdrowienapoziomie.pl 12 godzin temu Rak płuca to jedna z najbardziej niebezpiecznych chorób nowotworowych, która rocznie dotyka około 22 tysięcy Polaków. Najczęściej kojarzymy ją z typowymi objawami, takimi jak kaszel, duszności czy chrypka. Jednak nowotwór ten może manifestować się ta...

Ten mit o myciu włosów przez cały czas powtarza mn...

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu Kupujemy wyszukane szampony, odżywki i maski, używamy sprzętów do stylizacji z najwyższej półki, a włosy przez cały czas są przyklapnięte, szorstkie albo pozbawione blasku? Mycie włosów wydaje się banalne, ale często popełniamy drobne błędy, które z ...

Kolejne ognisko norowirusa na wycieczkowcu Caribbe...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Na pokładzie statku wycieczkowego Caribbean Princess wykryto ognisko norowirusa, które dotknęło 102 pasażerów i 13 członków załogi spośród 3116 pasażerów oraz 1131 osób załogi. Zakażeni zostali odizolowani, a armator wdrożył zaostrzone procedury sani...

Pierwsza osoba w Polsce pod nadzorem sanitarnym w ...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu Główny Inspektorat Sanitarny potwierdził, iż pierwsza osoba w Polsce została objęta nadzorem sanitarnym z powodu możliwego kontaktu z hantawirusem. Chodzi o obywatela polskiego, który oczekiwał na ten sam lot co pasażerka wycieczkowca MV Hondius, na ...

Licówki porcelanowe — trwałe rozwiązanie dla ideal...

zdrowie.med.pl 14 godzin temu Licówki porcelanowe to jeden z najczęściej wybieranych zabiegów w gabinetach stomatologii estetycznej. Cienkie nakładki ceramiczne, cementowane na powierzchni zębów, pozwalają w kilka wizyt uzyskać efekt, którego nie da się osiągnąć…

Wcale nie chodzi o kalorie. Ziemniaki mogą szkodzi...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Ziemniaki przez lata miały kiepską opinię, zwłaszcza wśród osób na diecie. Tymczasem same w sobie nie są ani "zakazane", ani szczególnie tuczące. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawiają się zaburzenia gospodarki cukrowej, choroby nerek albo gdy ziem...

Jak gwałtownie zbić wysokie ciśnienie? Kardiolog p...

zdrowienapoziomie.pl 14 godzin temu W codziennym życiu zdarza się, iż ciśnienie krwi wzrasta nagle, na przykład w wyniku stresu czy emocji, jak kłótnia z bliską osobą. Według kardiologa, w takich sytuacjach możliwe jest szybkie obniżenie ciśnienia – choćby w ciągu kilku minut, bez...

W sezonie na rabarbar robię tylko to ciasto. Wilgo...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu W sezonie na rabarbar zawsze sięgam po przepis na to ciasto. Jest tak pyszne, iż żadne sklepowe wypieki nie mogą się z nim równać. W dodatku nie wymaga wiele pracy. Wystarczy 20 minut. Resztę zrobi za ciebie piekarnik.

Nie chodzi o pusty talerz. Tak wygląda post, który...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Post nie musi oznaczać głodówki, restrykcyjnej diety ani radykalnego odcinania kalorii. Coraz częściej mówi się o nim jako o sposobie na chwilowe odciążenie organizmu, uporządkowanie rytmu jedzenia i ograniczenie podjadania. Już jeden lżejszy dzień m...

Seniorzy często to lekceważą. Jeden wynik może wie...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po 60. roku życia regularne badanie poziomu glukozy we krwi staje się jednym z prostszych sposobów kontrolowania zdrowia metabolicznego. Wynik powyżej 99 mg/dl na czczo nie oznacza jeszcze cukrzycy, ale może być pierwszym sygnałem, iż organizm gorzej...

Nie kawa ani zielona herbata. Azjatki piją ten nap...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Azjatki słyną z nienagannej sylwetki, a ich sekret nie tkwi wcale w drogich suplementach czy morderczych treningach. Piją litrami napój, który w Polsce wciąż uchodzi za kulinarną ciekawostkę. Tymczasem radzi sobie z tłuszczem na brzuchu lepiej niż zi...

Medycyna terapeutyczna – holistyczne podejście do ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Jeszcze kilka lat temu pacjenci oczekiwali od lekarza przede wszystkim szybkiej diagnozy i skutecznego leczenia objawów. Dziś coraz więcej osób szuka czegoś więcej – zrozumienia przyczyn problemów zdrowotnych, indywidualnego podejścia oraz terapii, k...

Po 50. jedz to kilka razy w tygodniu. Cukier we kr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Po pięćdziesiątce organizm coraz wyraźniej reaguje na to, co trafia na talerz. Senność po obiedzie, nagłe spadki energii, większy apetyt na słodkie albo trudniejsze utrzymanie masy ciała nie zawsze są wyłącznie kwestią wieku. Często mają związek z wa...

Czy woda gazowana sprzyja odchudzaniu? Naukowcy pr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy zwykła woda gazowana może wspierać odchudzanie, czy to tylko kolejny dietetyczny mit? Naukowcy postanowili przyjrzeć się temu bliżej i sprawdzili, jakie mechanizmy mogą kryć się za jej wpływem na apetyt i metabolizm. Ich wnioski pokazują, iż choć...

Ta herbata szkodzi jak 100 papierosów. Polacy ją u...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Herbaty i zioła są powszechnie cenione za swoje adekwatności prozdrowotne, a wielu z nas sięga po nie wręcz na potęgę. Niestety, nadmierne spożycie niektórych z nich może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Szczególnie niepokojąca jest p...

Działają na zakrzepy jak najlepszy rozpuszczalnik....

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zakrzepy są poważnym zagrożeniem dla zdrowia, dlatego nie powinno się ich bagatelizować. Ich zapobieganie wymaga działań na wielu płaszczyznach. W leczeniu zakrzepicy stosuje się leki przeciwzakrzepowe, takie jak zastrzyki z heparyną, środki rozrzedz...

Ryzyko uszkodzenia nerwów po suplemencie. GIS wyco...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Decyzją Głównego Inspektoratu Sanitarnego z obrotu wycofano aż 43 partie suplementu diety „Ashwagandha żywe zioła – Mother’s Protect”. Przyczyną było wykrycie zakazanego pestycydu chlorpiryfosu, który stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia układu ner...

Kopytka jak u babci? Trzymaj się tej jednej zasady...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Prosty przepis, kilka sprytnych wskazówek i sprawdzona proporcja składników wystarczą, by przygotować idealnie miękkie i delikatne kopytka. Sprawdź, jak osiągnąć efekt jak z babcinej kuchni.

Nie rób tego z sałatą lodową. Jeden ruch i tracisz...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Dla wielu to może być zaskoczeniem, ale sałaty lodowej nie należy kroić.

Dieta arbuzowa bije rekordy popularności w sieci. ...

ofeminin.pl 1 dzień temu Coraz więcej użytkowników TikToka prezentuje dietę arbuzową jako skuteczny sposób na szybkie zrzucenie kilogramów i detoks organizmu.. Specjaliści podkreślają jednak: efekty są krótkotrwałe i nie mają nic wspólnego z utratą tkanki tłuszczowej.

Aktywacja mięśni oczyszcza mózg ze szkodliwych bia...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata nauka wierzyła, iż mózg sprząta po sobie niemal wyłącznie podczas snu. Najnowsze badania dowodzą jednak, iż wystarczy proste napięcie mięśni brzucha czy skręt ciała, aby uruchomić ukryty mechanizm "płukania" mózgu. Odkrycie to może zrewolu...

Jak gwałtownie pozbyć się tłuszczu z brzucha? Znan...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Otyłość w Polsce dotyczy już prawie połowy populacji. Z nadmierną masą ciała zmagają się coraz młodsi ludzie, a także dzieci i młodzież. Największym zagrożeniem dla zdrowia jest otyłość brzuszna, która występuje u aż 90 proc. kobiet i 78 proc....

Schłodziło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu się;) Popadało i od razu lepiej się biega:) Wczoraj z aktywności tylko chodzenie, rowerek i majtanie nogami hi,hi... Luzuję trochę, bo kolano...

Wypadanie włosów, częste infekcje, brak energii. T...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Im wcześniej zrozumiemy, iż witamina D jest niezbędna dla naszego organizmu, tym lepiej. Osłabienie, bóle mięśni i kości, bezsenność, spadek odporności to tylko niektóre z uciążliwych objawów jej niedoboru. Ale z czasem, w wyniku niskiego stężenia wi...

Większość robi to z kurczakiem przed gotowaniem. B...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wiele osób robi to odruchowo, zanim wrzuci mięso na patelnię. Problem w tym, iż zamiast usuwać zagrożenie, można roznieść je po blacie, zlewie i dłoniach.

Ile kalorii ma popcorn w kinie?

vitalia.pl 2 dni temu Choć popcorn kojarzy się lekko, jego kinowa wersja potrafi zaskoczyć kalorycznością. Podczas jednego seansu można nieświadomie dostarczyć choćby kilkaset kilokalorii. W praktyce wszystko zależy od wielkości porcji, dodatków oraz sposobu przygotowania...

Rzucasz się na jedzenie po pracy? Dietetyczka mówi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Cały dzień trzymasz dietę, a wieczorem nie możesz przestać jeść? Przyczyna często zaczyna się wiele godzin wcześniej – jeszcze przed wyjściem do pracy.

Po czym poznać, iż w ciele może rozwijać się rak? ...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Rak to złożona choroba, która wpływa na liczne układy organizmu. Jej istotą jest niekontrolowany wzrost komórek. Fundacja Alivia, wspierająca pacjentów onkologicznych, wyjaśnia ten mechanizm w następujący sposób. „Komórki, które powinny się dzielić, ...

Dlaczego jedni biegają, a inni nie? Weź udział w b...

bieganie.pl 2 dni temu Niezależnie od tego, czy biegasz regularnie czy spontanicznie, dla zdrowia lub po rekordy, bez planów wynikowych i kalendarza biegów, a może jesteś u progu sezonu i tylko odliczasz dni do kolejnego wyzwania – chcemy poznać Twoje podejście do biegania...

Każdy biegacz to zna! Co jest normalne na początku...

bieganie.pl 2 dni temu Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, wielu ludzi ma konkretne oczekiwania m.in. poprawa formy i kondycji, szczuplejsza i bardziej wyrzeźbiona sylwetka, poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, redukcja stresu itp. To wszystko oczywiście można ...

Otwarcie zmodernizowanego bloku operacyjnego w Dra...

ahop.pl 2 dni temu To istotny moment dla rozwoju opieki zdrowotnej w województwie zachodniopomorskim – otwarto zmodernizowany blok operacyjny w Szpitalu w Drawsku Pomorskim, American Heart of Poland, który wyznacza nowy standard jakości leczenia oraz bezpieczeństwa pac...

Lekki jak chmurka deser bez pieczenia. Tylko 25 mi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Lekka jak chmurka pianka, delikatna czekoladowa polewa i prosty sposób przygotowania. Domowe ptasie mleczko to deser, który trudno zepsuć. Zobacz, jak go zrobić.

Przed nami finałowa Nocna Próba przed 12. Tarczyńs...

bieganie.pl 2 dni temu Już 16 maja spotkamy się na trzeciej i ostatniej Nocnej Próbie przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Półmaratonem. To finałowa okazja, aby przed wielkim startem sprawdzić swoją aktualną formę, przetestować tempo oraz poczuć atmosferę wspólnego biegania...

Wygląda niewinnie, ale daje w kość. Hyrox to prawd...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Wszyscy o nim mówią i coraz więcej osób go trenuje. Hyrox to zdecydowanie jeden z najmodniejszych treningów roku. Łączy budowanie siły i wytrzymałości, a dodatkowo daje możliwość sprawdzenia efektów podczas zorganizowanych zawodów fitness. Trenerzy p...

Endometrioza a suplementacja — omega-3, NAC, reswe...

swiatsupli.pl 2 dni temu Endometrioza dotyka szacunkowo 10% kobiet w wieku rozrodczym — i jest chorobą, na którą współczesna medycyna nie ma lekarstwa, tylko zarządzanie objawami. Leczenie hormonalne i chirurgiczne redukują dolegliwości, ale nie eliminują przyczyny. Coraz wi...

Rekordowy 13. PKO Białystok Półmaraton już w ten w...

bieganie.pl 2 dni temu Już w weekend 9-10 maja odbędzie się 13. edycja PKO Białystok Półmaraton. – Skala tegorocznej frekwencji najlepiej pokazuje, jak bardzo rozwinął się półmaraton w stolicy Podlasia – podkreśla Grzegorz Kuczyński, dyrektor biegu. Biegi towarzyszące zost...

Nocna Próba przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Pó...

bieganie.pl 2 dni temu 16 maja odbędzie ostatnia się już proba przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Półmaratonem, który wystartuje 6 czerwca. Jest to okazja do sprawdzenia swojej formy, dobrej zabawy i pościgania z innymi. To także dobry sposób na mocny trening w godzinach....

Shakeout, parkrun, Wings for Life – a gdyby to wsz...

bieganie.pl 2 dni temu Wings for Life World Run to nie tylko rywalizacja elitarnych zawodników, ale przede wszystkim święto biegania dla wszystkich, również tych, którzy po prostu chcą aktywnie rozpocząć weekend i poczuć atmosferę globalnego wydarzenia. Dlatego przed niedz...

Anestozjolog – czym się zajmuje i jaka jest jego r...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zanim przejdziemy do szczegółowego omówienia tego, czym zajmuje się ten specjalista, warto na wstępie uporządkować kwestię samego nazewnictwa. Choć w przestrzeni publicznej i wyszukiwaniach pacjentów bardzo często pojawia się forma anestozjolog,…

Migrena a niedobory — magnez, ryboflawina, koenzym...

swiatsupli.pl 2 dni temu Migrena dotyka ok. 12% populacji i przez lata była traktowana wyłącznie farmakologicznie — tryptany przy ataku, beta-blokery lub topiramat jako profilaktyka. Tymczasem aktualne wytyczne Polskiego Towarzystwa Bólu Głowy i American Headache Society uwz...

Wakacyjne jedzenie bez wyrzutów sumienia. Sposoby ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Okres wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. To czas odpoczynku, nowych smaków i kulinarnych przyjemności. Lody na plaży, regionalne potrawy czy kolacje w restauracjach są nieodłączną częścią urlopu. Czy da się cieszyć wakacyjnym jedzeniem i jednocze...

Urodziłeś się w latach 1956-1986? Dietetycy: Wykre...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Badania naukowców z Australii rzucają światło na związek diety z ryzykiem rozwoju demencji. Wyniki są jednoznaczne: już niewielki wzrost spożycia żywności ultraprzetworzonej może przyspieszyć pogorszenie funkcji poznawczych — i to choćby u osób stosu...

Tyjesz, choć wszystko robisz "jak trzeba"? Lekarka...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Zaczyna się mniej więcej po 50. urodzinach. Dieta się nie zmienia, tryb życia też, a jednak widać, iż waga podejrzanie gwałtownie rośnie. Rośnie też prawdopodobieństwo zawału serca, udaru mózgu, demencji czy nowotworów. Lekarka specjalizująca się w m...

"Gorzka prawda o depresji: Jak ściągające flawanol...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Dla milionów uwięzionych w mgle depresji standardowa droga farmaceutyczna oferuje kilka więcej niż rzut kośćmi. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny zawodzą mniej więcej połowie osób, które je próbują. Skutki uboczne, takie jak zaburz...

Jak pozbyć się laminacji brwi domowymi sposobami?

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Jak pozbyć się laminacji brwi domowymi sposobami najszybciej osiągniesz przez systematyczny demakijaż brwi ciepłą wodą z delikatnym szamponem, regularne olejowanie olejami naturalnymi takimi jak olej rycynowy, olej kokosowy lub arganowy przez kilkana...

Hashimoto w pracy biurowej

thyroset.pl 2 dni temu Hashimoto to choroba, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie, szczególnie w pracy biurowej. Osoby zmagające się z przewlekłym zapaleniem tarczycy często borykają się z chronicznym zmęczeniem, […]