Zdrowie i kondycja

Gorący obiad zostawiasz do wystygnięcia przed włoż...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Garnek z zupą potrafi stać na kuchence aż do wieczora, bo przecież „gorącego nie wolno wkładać do lodówki”. Sama nie czekam, aż jedzenie zupełnie wystygnie. Znacznie ważniejsze jest, żeby gwałtownie je schłodzić.

Angażuje pośladki, uda, brzuch i plecy. Bardziej w...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Reformery, pilates przy ścianie, jogalates, a teraz barre. Odmian dyscypliny zapoczątkowanej przez Józefa Pilatesa jest dziś mnóstwo. Przyjrzymy się jednej z najnowszych, która łączy w sobie elementy klasycznych ćwiczeń wzmacniających i treningu bale...

Morele czy brzoskwinie: co zdrowsze? Jeden owoc bi...

rynekzdrowia.pl 6 godzin temu Morele i brzoskwinie wyglądają podobnie, ale różnią się smakiem i wartościami odżywczymi. Jeden z tych owoców dostarcza więcej witaminy A i potasu. Który z nich warto wybrać?

Kiedy warto zdecydować się na bonding?

zdrowie.med.pl 9 godzin temu Jeśli chcesz poprawić wygląd uśmiechu, ale zależy Ci na ograniczeniu ingerencji w naturalne tkanki zębów, bonding może być rozwiązaniem wartym rozważenia. Ta metoda pozwala skorygować niewielkie niedoskonałości kształtu, długości czy…

Leniwe robię jak babcia, ale podaję je zupełnie in...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Najbardziej lubię je miękkie i delikatne, dlatego pilnuję jednej rzeczy podczas robienia ciasta. Na talerzu klasykę przełamuję dodatkiem, którego moja babcia na pewno nie używała.

Nie musisz rezygnować z chleba, żeby schudnąć. Wyb...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Pieczywo często jako pierwsze znika z jadłospisu osób, które chcą schudnąć. Niesłusznie - dobrze dobrany chleb może być częścią diety redukcyjnej i pomagać w skomponowaniu sycącego posiłku. Bochenka nie warto jednak oceniać po kolorze, ziarnach na sk...

Co się dzieje z twoim organizmem, o ile codziennie...

kobieta.onet.pl 15 godzin temu Ogórki to jedno z najpopularniejszych warzyw na polskich stołach. Zawierają aż 96 proc. wody, liczne witaminy i minerały, a jednocześnie wyróżniają się niską kalorycznością. Eksperci podkreślają, iż regularne spożywanie ogórków może pozytywnie wpływa...

Dają białko, błonnik i sytość. Dietetyczka: obowią...

zdrowie.interia.pl 16 godzin temu Małe, niepozorne i często niedoceniane. Rośliny strączkowe mają naprawdę dużo do zaoferowania. Traktujemy je jako dodatki do dań lub zagęszczacze dań. A to błąd bo powinny grać pierwsze skrzypce. Fasola, soczewica, ciecierzyca, groch czy soja to nie ...

Surówka do grilla

biobazar.org.pl 16 godzin temu Niepodzielna królowa polskiego letniego stołu – młoda kapusta! Uwielbiamy jej delikatne chrupiące liście, uwielbiamy to jak łatwo się kroi i jak gwałtownie mięknie pod wpływem soli czy marynaty. Surówka z młodej kapusty to częsta towarzyszka letnich ...

Wyciek danych medycznych z systemu MyDr — co powin...

zdrowie.med.pl 16 godzin temu 12 sierpnia 2026 r. potwierdzono nieuprawniony dostęp do danych w systemach MyDr — systemu gabinetowego używanego przez ponad 12 tys. placówek. Incydent może dotyczyć choćby 18,8 mln osób i obejmuje…

Tego produktu kardiolożka unika jak ognia. "Sprzyj...

ofeminin.pl 17 godzin temu Samodzielne przygotowywanie posiłków to nie tylko oszczędność, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie serca — przekonuje dr Dara Lee Lewis, specjalistka w zakresie kardiologii prewencyjnej. W rozmowie z portalem Parade podkreśla, iż podstawą zdrow...

Brali duże dawki witaminy D. Zaskakujące działanie...

rynekzdrowia.pl 18 godzin temu W nowych badaniach wykazano, iż przyjmowanie większych dawek witaminy D, miało związek z lepszymi wynikami badań poznawczych u dorosłych. Ma to szczególnie znaczenie w przypadku osób, które mają podwyższone ryzyko demencji.

Jak zrobic laminowanie brwi w domu bez wychodzenia...

kwestiazdrowia.eu 19 godzin temu Jak zrobić laminowanie brwi w domu w skrócie: oczyść brwi, ułóż włoski szczoteczką, nałóż preparat 1, kontroluj czas działania według instrukcji i typu włosa, usuń, zastosuj neutralizator, a na końcu nałóż produkt odżywczy. Zawsze wykonaj test uczule...

Polacy gotują je do barszczu, w Izraelu podają zup...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Słodycz pieczonych buraków świetnie łączy się ze słonym, chrupiącym i świeżym dodatkiem. W takim wydaniu podaję je nie jako dodatek, ale na lekki obiad albo kolację.

Ten prosty nawyk wspiera serce. Jego zaniedbanie g...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Zmęczenie, zawroty głowy i suchość w ustach mogą świadczyć o tym, iż organizm otrzymuje za mało płynów. Odwodnienie wpływa również na pracę układu krążenia. Regularne picie wody pomaga zapobiegać tym problemom, jednak popularne zalecenie dotyczące dw...

Popis Ewy Swobody na Memoriale Maniaka w Szczecini...

bieganie.pl 1 dzień temu Kameralny Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka przy Litewskiej 20 w Szczecinie był areną kolejnego już 9. Memoriału Maniaka. Zbudowany w kwietniu 2002 r. obiekt posiada w tej chwili 1681 miejsc na (jedynej) trybunie bocznej, która jes...

200 mg witaminy C w jednej porcji. Chrupiący skarb...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Trwa sezon na paprykę: to właśnie teraz jest najtańsza. Warto po nią sięgać nie tylko ze względu na smak, ale też na jej wartość odżywczą. Papryka jest doskonałym źródłem witaminy C – ma jej choćby 5 razy więcej niż cytryna.

Cukinię kroję drobno i duszę. Rodzina ciągle pyta,...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sezon na cukinię dobiega końca, a to najlepszy moment na przygotowanie lżejszej wersji kultowego polskiego dania. Smakuje genialnie, sprawdź przepis.

Utrata słuchu a nadciśnienie: są nowe dowody z Tan...

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Nadciśnienie dotyka 1,39 miliarda osób na świecie, z czego w Afryce Subsaharyjskiej dotyczy ono około 16,2% populacji. Z kolei z ubytkiem słuchu...

Zrób coś dobrego w ostatnie dni wakacji

twojakrew.pl 1 dzień temu Powrót do szkoły zbliża się wielkimi krokami. Wykorzystaj ostatnie dni wakacji na coś dobrego. jeżeli masz co najmniej 18 lat, czujesz się dobrze i spełniasz warunki pozwalające na oddanie krwi – możesz zostać Honorowym Dawcą Krwi. Twoja donacja......

Kiedy najlepiej zrobić USG prenatalne? Poradnik dl...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Każde USG prenatalne ma swoje okno czasowe – kilkanaście dni, w których wynik jest w pełni miarodajny. Wcześniej lub później to samo badanie nie odpowie na pytania o zdrowie dziecka.…

Puma Deviate Pure Nitro – prędkość bez karbonu. To...

bieganie.pl 1 dzień temu Jeszcze kilka lat temu trudno było wyobrazić sobie szybki but treningowy bez płytki karbonowej lub kompozytowej. Dynamiczny rozwój segmentu tzw. super shoes sprawił, iż właśnie ten element konstrukcyjny zaczął być postrzegany jako główny wyznacznik o...

Wyrywałam ją z grządki jak chwast. W Grecji trafia...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Płoży się między warzywami i łatwo przeoczyć ją podczas pielenia. Przez lata wyrzucałam ją na kompost, zanim odkryłam, iż na południu Europy trafia prosto na talerze.

Nowoczesne suplementy na skórę. Kolagen, ceramidy,...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Kolagen w saszetkach, ceramidy w kapsułkach, kwas hialuronowy do picia, astaksantyna, probiotyki czy kompleksy antyoksydacyjne – rynek suplementów „beauty” rozwija się znacznie szybciej niż jeszcze kilka lat temu. Suplementy na…

Garmin zaprezentował model Fenix 9 i Fenix 9 PRO. ...

bieganie.pl 1 dzień temu Marka Garmin zaprezentowała dziś fēnix® 9 i fēnix 9 Pro, multisportowe smartwatche GPS stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą osiągać szczyt swoich możliwości. Model fēnix 9 Pro ma tytanową kopertę, która bezkompromisowo łączy eleganckie wykończ...

Szybkie odchudzanie za cenę włosów? Naukowcy zbada...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Pierwsze sygnały o możliwym związku między lekami ,,na odchudzanie" a wypadaniem włosów pojawiały się już w zgłoszeniach działań niepożądanych, ale dopiero rosnąca popularność tych preparatów sprawiła, iż temat zaczął przyciągać uwagę badaczy. Zagadn...

Dlaczego diuretyki są zakazane w sporcie i grożą d...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Diuretyki nie budują mięśni, nie zwiększają siły ani wytrzymałości, a mimo to od lat znajdują się wśród najczęściej wykrywanych substancji w kontrolach antydopingowych. Diuretyk nie buduje mięśni, nie dodaje siły, więc skąd w ogóle pomysł,...

Pia Skrzyszowska przewodniczącą Komisji Zawodnicze...

bieganie.pl 1 dzień temu Pia Skrzyszowska, która w trakcie mistrzostw Europy w Birmingham została wybrana do Komisji Zawodniczej European Athletics, obejmie funkcję przewodniczącej tego gremium. Tym samym wicemistrzyni Europy w biegu na 100 metrów przez płotki z urzędu weszł...

Ceramidy i kwas hialuronowy doustnie – mechanizm, ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Ceramidy doustne i kwas hialuronowy do picia są badane pod kątem nawilżenia, elastyczności i TEWL skóry. Badania kontrolowane placebo wskazują, iż wybrane standaryzowane surowce mogą poprawiać część tych parametrów po…

Brokułu nie podaję już z wody. Dodaję kurczaka i s...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zamiast kolejnego warzywnego dodatku do obiadu biorę brokuł i robię sycące danie. Pod chrupiącą warstwą kryją się kawałki mięsa i kremowy sos, a przygotowanie zajmuje mi tylko 15 minut.

Nie żyje Dolly Parton. Odeszła „po krótkiej, odważ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dolly Parton nie żyje. Odeszła gwiazda wielkiego formatu, ikona muzyki, filantropka, feministka, aktorka, bizneswoman i jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci amerykańskiej popkultury. Miała 80 lat. Na co chorowała i co było przyczyną jej śmierc...

Suszone owoce kawowca. Jak smakuje cascara i dlacz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jeszcze nie tak niedawno cascara była przede wszystkim odpadem powstającym podczas produkcji kawy. Dziś suszone owoce kawowca trafiają do filiżanek i coraz częściej są traktowane jako interesująca alternatywa dla herbaty czy kawy. Zachwycają owocowym...

Te dolegliwości mogą towarzyszyć IBS. Wiele osób n...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zespół jelita nadwrażliwego kojarzy się przede wszystkim z bólem brzucha, biegunkami, zaparciami i wzdęciami. U części osób lista dolegliwości jest jednak znacznie dłuższa. Przewlekłe zmęczenie, zaburzenia snu, bóle głowy, pleców czy miednicy mogą ws...

Robię te kuleczki owsiane zamiast sklepowych słody...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie potrzebuję piekarnika ani długiej listy składników. Kilka minut przy rondelku wystarczy, by zrobić obłędny deser. Później zostaje już tylko najprzyjemniejsza część.

Dlaczego dzieci w autyzmie jedzą wybiórczo? Nie ty...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Dla jednego dziecka różnica między dwoma jogurtami jest niemal niezauważalna. Dla innego zmiana marki, koloru opakowania albo konsystencji może wystarczyć, by produkt przestał być akceptowany. Przegląd […].

Witamina D na jesień i zimę. Nowe krople Olini dla...

ohme.pl 2 dni temu Powrót do szkoły, pracy i codziennego rytmu oznacza także mniej czasu w słońce.

Jak to jest biec kilka dni bez przerwy? Łukasz Wró...

bieganie.pl 2 dni temu Chcesz dowiedzieć się, jakie myśli pojawiają się w głowie, kiedy biegnie się przez 4 dni bez przerwy? Dlaczego support powinien zadawać tylko zamknięte pytania? Jak długo trwa regeneracja po kilku dobach biegania? To posłuchaj podcastu z Łukaszem Wró...

Jan Frodeno wystartuje na OCC podczas festiwalu UT...

bieganie.pl 2 dni temu Jan Frodeno na triathlonowej emeryturze zapewnia sobie nowe wyzwania. Złoty medalista Igrzysk Olimpijskich z 2008 r. w triathlonie wystartuje w czwartek w OCC, biegu na 60 km i +3500 m rozgrywanym podczas UTMB Mont-Blanc. Jan Frodeno wyczynową karier...

Idealny zamiast kefiru, a Polacy nie znają. Dietet...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz alternatywy dla tradycyjnego kefiru? Dietetyczka Agata Strawińska wskazała nowy hit z Biedronki o genialnym składzie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ten napój do diety.

Nowe technologie w okulistyce. „Nawet najlepsze ur...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Jeszcze niedawno okulary były przede wszystkim sposobem na poprawienie ostrości widzenia. Dziś okulistyka coraz częściej próbuje zrobić coś więcej: wcześniej wykrywać zagrożenia, przewidywać rozwój choroby, spowalniać progresję wad wzroku, a w niektó...

Rola lidera liniowego w zapobieganiu kryzysom zdro...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Współczesny lider liniowy odgrywa coraz większą rolę w budowaniu bezpiecznego i wspierającego środowiska pracy. To właśnie on najczęściej jako pierwszy dostrzega sygnały ostrzegawcze świadczące o tym, iż Zdrowie psychiczne pracowników zaczyna się pog...

Czerwona cebula ma jedną przewagę nad białą. Wysta...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Do sałatki czy kanapki mogę wziąć dowolną odmianę cebuli, ale po tę sięgam najchętniej. Nie chodzi tylko o łagodniejszy smak i efektowny wygląd.

Mieszam, układam śliwki i wkładam do piekarnika. P...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Szukasz prostego przepisu na domowy deser? Sprawdź, jak zrobić obłędne ciasto ze śliwkami na maślance. Sprawdź też, na co zwrócić uwagę przygotowując ten wypiek.

Młodość nie chroni przed urazami

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Doświadczenie kontuzji jest wśród Polaków bardzo powszechne – aż dwie trzecie z nas miało uraz ortopedyczny. Z raportu „Polacy wobec planowych operacji...

Polska Spółka Gazownictwa jako Sponsor Tytularny G...

bieganie.pl 2 dni temu Polska Spółka Gazownictwa została ogłoszona jako nowy Sponsor Tytularny półmaratonu w Gdańsku. Zaangażowanie jednej z największych spółek infrastrukturalnych w Polsce w charakterze Sponsora Tytularnego to ważne wydarzenie dla gdańskiego półmaratonu i...

Zapomniany skarb Słowian. 3 razy więcej witaminy C...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Coraz więcej wiemy o życiu i zwyczajach starożytnych Słowian. Regularnie pojawiają się liczne publikacje na ten temat, a w ostatnim czasie wiele instytutów archeologicznych i antropologicznych zwróciło uwagę na dietę naszych przodków. Okazuje się, iż...

Mogą wspierać walkę z cukrem. Dodawaj do herbaty, ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kozieradka, cynamon i imbir to nie tylko popularne przyprawy, które poprawiają smak potraw. Naukowcy od lat sprawdzają, czy zawarte w nich związki bioaktywne mogą również wpływać na gospodarkę węglowodanową. Wyniki badań są interesujące.

Bliźniaczki świętują 100. urodziny. Oto ich przepi...

ofeminin.pl 2 dni temu Mary Alice Haley i Mary Jean Holzhauer, bliźniaczki z Ohio, 21 sierpnia obchodziły swoje 100. urodziny. Kobiety wskazały pięć kluczowych zasad, które wpływają na długowieczność. Wśród nich jest rada, by w życiu dobrze się bawić.

Pierwszych dyń nie przerabiam na zupę. Biorę liści...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Pierwsze dynie już kuszą w sklepach, a ja wykorzystuję je inaczej niż zwykle. Po upieczeniu są słodkie i miękkie, a w tej prostej sałatce smakują naprawdę świetnie.

Mocna elita na starcie Wizz Air Warsaw Praski Nigh...

bieganie.pl 2 dni temu Tegoroczna edycja Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run zapowiada się bardzo mocno sportowo. Na starcie zobaczymy czołowych polskich biegaczy oraz zawodników z Ukrainy. Łącznie w obu biegach rywalizować będzie dziewięcioro t...