Zdrowie i kondycja

Sosu nie zagęszczam mąką. Włosi dolewają 1 rzecz i...

zdrowie.wprost.pl 45 minut temu Szybki obiad z sosem w roli głównej nie musi być nijaki ani zbyt rzadki. Poznaj prosty, włoski patent na perfekcyjnie gęsty i kremowy sos, który wykorzystuje jeden nieoczywisty składnik z twojej kuchni.

Dieta stulatków pod lupą. Wynik może zdziwić zwole...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Nowe wyniki mogą zaskoczyć zwolenników diet roślinnych. Wśród chińskich seniorów po 80. roku życia osoby jedzące mięso częściej dożywały setnych urodzin niż te, które z niego rezygnowały. Zależność dotyczyła jednak uczestników z niedowagą. Badanie ni...

Wrzucam do piekarnika zamiast chleba. Mają 3 razy ...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Nie robię grzanek z pieczywa, gdy mam w domu ten produkt. Smakowite łódeczki to znacznie bardziej wartościowa przekąska, która jest gotowa w 35 minut.

Ile kroków dziennie naprawdę trzeba zrobić, by sch...

kobieta.onet.pl 2 godzin temu Czy rzeczywiście trzeba każdego dnia osiągać "magiczną" liczbę kroków — czyli 10 tys. — by wesprzeć swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Badacze z Uniwersytetu w Sydney sprawdzili, ile kroków dziennie należy wykonać, by zaobserwować pozytywne ef...

Zmierz talię. Niedoceniane narzędzie pozwala w por...

rynekzdrowia.pl 3 godzin temu Prosty pomiar obwodu talii skuteczniej niż samo BMI wskazuje osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Metoda ta radzi sobie niemal równie dobrze jak bardziej złożone sposoby oceny otyłości, wykorzystujące kilka pomiarów ciała - ustalili naukowcy...

Poznaj te trzy włoskie sery!

biobazar.org.pl 4 godzin temu Wybierając to trio ze stoiska Madame Ricotta (stoisko nr 28), sięgasz po sery z niezwykłym charakterem, które potrafią całkowicie zdefiniować danie. Co więcej, odbywasz kulinarną podróż przez Włochy, bo każdy z serów to reprezentant innego regionu. ...

Żytni chleb idzie w odstawkę, gdy widzę ten niemie...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Niemcy się nim zajadają, a Polacy praktycznie go nie znają. Szkoda, bo ma do zaoferowania więcej niż niejeden bochenek, choćby żytni.

Codziennie brali popularną witaminę. Mózg zaczął r...

rynekzdrowia.pl 6 godzin temu Witamina D odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu, a nowe badanie wskazuje na jej możliwy związek ze sprawnością umysłową. Naukowcy zaobserwowali, iż osoby przyjmujące większe dawki witaminy D osiągały lepsze wyniki w testach oceniających fu...

Może powodować skutki uboczne. Stosuj te zasady, j...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Leczenie chorób przewlekłych często wymaga przyjmowania wielu różnych leków. Skuteczność terapii na ogół zależy od prawidłowego dawkowania i brania lekarstw w określonych porach. Rodzi to problemy, bo łatwo pomylić dawki, zapomnieć o tabletce lub dod...

Mama robiła je inaczej, ale te są jeszcze smacznie...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie bez glutenu i cukru? Sprawdź prosty przepis na elastyczne naleśniki z 3 składników, które zrobisz w kilka minut.

Gdy mam świeżą aronię, robię z nią 1 rzecz. Cierpk...

zdrowie.wprost.pl 17 godzin temu Wiele osób omija te przysmaki szerokim łukiem. Mają dość cierpki, nieprzyjemny smak, który skutecznie zniechęca do zakupu. Tymczasem to jedne z najzdrowszych owoców, a jeden prosty trik wystarczy, by usunąć z nich znienawidzoną goryczkę.

Smak dzieciństwa w 10 minut. Przepis babci Zosi na...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Te tradycyjne kluski z 3 składników wychodzą miękkie jak poduszeczka i rozpływają się w ustach. Zrób je z przepisu mojej babci.

Polacy wrzucają go do rosołu i nie doceniają. Ten ...

zdrowie.interia.pl 19 godzin temu Najczęściej wrzucamy go do wywaru, a później niemal o nim zapominamy. Tymczasem seler korzeniowy jest niskokaloryczny, zawiera błonnik, potas oraz witaminy C i K. Można jeść go na surowo, gotować, piec i przygotowywać z niego purée. Każda z tych...

Zamiast ciasta ze śliwkami robię ten deser. Bosack...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Wystarczy zaledwie kilka minut pracy, by przygotować gorący deser, który zachwyci całą rodzinę. Katarzyna Bosacka zdradza swój niezawodny sposób na śliwkowy przysmak. Robi je z 4 prostych składników.

RSV groźny nie tylko dla niemowląt. Kto powinien s...

healthyandbeauty.pl 19 godzin temu Jesień i zima to czas, w którym wracają infekcje dróg oddechowych. Jednym z wirusów, które w tym okresie mogą dawać się we znaki, jest RSV – syncytialny wirus oddechowy. Zakażenie u większości zdrowych dorosłych osób może przypominać zwykłe przeziębi...

Boli cię głowa, kark lub szczęka? Źródło problemu ...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Trzaski przy ziewaniu, poranne zmęczenie żuchwy, ból skroni albo napięty kark łatwo uznać za skutek stresu czy pracy przy komputerze. Tymczasem podobne dolegliwości mogą mieć związek z zaburzeniami pracy stawów skroniowo-żuchwowych i mięśni żucia. Ki...

Bułgarzy robią z papryki cudo na kanapki. Polski p...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu My mamy osławiony paprykarz szczeciński, a Bułgarzy wykorzystują paprykę do zrobienia innego przysmaku. Ich rarytas bije na głowę klasyk znad Wisły.

Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet...

zdrowiebezlekow.pl 22 godzin temu Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.

Endodonta, ortodonta czy implantolog: jak trafić d...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Ból zęba, stłoczenie w łuku albo brak uzębienia to trzy różne problemy, które wymagają konsultacji u innych specjalistów stomatologicznych. Trafna decyzja już na początku skraca drogę leczenia, ogranicza koszty i…

Wrażliwość na dźwięki to nie tylko objaw autyzmu. ...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Dźwięki, których większość z nas choćby nie zauważa, dla niektórych mogą być źródłem silnego dyskomfortu, bólu, a choćby lęku. Szelest papierka, głośna rozmowa, odgłos sztućców uderzających o talerz czy ruch uliczny mogą nagle stać się trudne do znie...

Schabowych nie maczam już w jajku. Ciocia pokazała...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Szukasz tradycyjnego smaku w nowej odsłonie? Ten prosty trik sprawi, iż twoje kotlety schabowe będą niezwykle wyraziste, soczyste i szybsze w przygotowaniu.

W Lidlu znalazł obiad za 18 zł. Ekspert: ma aż 50 ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sklepowe dania na gwałtownie często źle się kojarzą. Półki uginają się od tuczących propozycji, ale ukrywa się tam też „perełka”, po którą rzadko sięgamy z przekonaniem. Ten jeden tani obiad bije na głowę niejedną domową potrawę.

Dietetyczka pije „Nutellę” na śniadanie. Miksuje 6...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie masz rano czasu w przygotowanie sycącego posiłku? Spróbuj płynnego śniadania, które w smaku przypomina popularny orzechowy krem. Zrobisz je błyskawicznie, a energii wystarczy ci na całe przedpołudnie.

Zaskakujące, co daje 10 minut słońca rano. Najleps...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zanim sięgniesz po kawę i zaczniesz sprawdzać wiadomości, wyjdź na chwilę na zewnątrz. Nie musisz biegać ani ćwiczyć. Wystarczy naturalne światło. Poranne słońce jest dla mózgu jednym z najważniejszych sygnałów informujących, iż właśnie zaczyna się d...

„Drugie serce” organizmu znajduje się w nogach. Ta...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Serce nie jest jedynym mechanizmem, który pomaga krwi krążyć po organizmie. W nogach znajduje się niezwykle ważna "pompa", która wspiera powrót krwi żylnej do serca. Jej działanie jest tak istotne, iż mięśnie łydek są nazywane "drugim sercem" organiz...

My jemy, aż poczujemy sytość. Japonki kończą wcześ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Japonki słyną z nienagannej figury. Sekret ich szczupłej sylwetki wcale nie tkwi w katorżniczych treningach ani drogich specyfikach z apteki. Mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni stosują kilka prostych trików, które z łatwością możesz wprowadzić do swoje...

5 razy więcej witaminy B12 niż wołowina. Za rzadko...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Choć wołowina dostarcza witaminy B12 w dużych ilościach, nie jest jedynym wartościowym źródłem tego składnika. Po jakie produkty sięgać, aby nie dopuścić do niedoborów?

Ta bułka z Biedronki ma więcej błonnika niż graham...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Myślisz, iż dobre pieczywo można kupić tylko w piekarni. Nic z tych rzeczy. W Biedronce też możesz znaleźć świetne produkty. Ta bułka jest tego najlepszym przykładem. Znany ekspert nie ma co do tego wątpliwości.

Zamiast podjadać słodycze, wybieram te przekąski. ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Czujesz głód, a do posiłku jeszcze daleko? Te przekąski dostarczają do 100 kcal i sycą, więc możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia i dalej trzymać się diety.

Wspiera organizm czy tylko dobrze brzmi? Zbadano, ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jeden ze składników oleju kokosowego może mieć zaskakująco szerokie działanie. Kwas kaprylowy przyciąga uwagę naukowców ze względu na swój potencjał przeciwdrobnoustrojowy oraz możliwy wpływ na trawienie i apetyt. Co o nim wiemy?

Budzik nie dzwoni, a ty znów nie śpisz o 3:00 w no...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Otwierasz oczy, spoglądasz na zegarek i znów widzisz okolice trzeciej nad ranem? Taka powtarzalność może niepokoić, ale pojedyncze nocne pobudki zwykle są elementem prawidłowego snu. O tym, dlaczego zapamiętujemy akurat tę porę, decydują między innym...

Krupnik zagęszczam tanim sposobem teściowej. Żadne...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Krupnik wyszedł zbyt rzadki? Poznaj tani i genialny trik na idealną konsystencję tej tradycyjnej zupy – całkowicie bez użycia mąki i śmietany.

Zaktualizowano wytyczne. Tyle witaminy D dziennie ...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Koniec wakacji oznacza coraz krótsze dni i mniej czasu w słońcu. Dla organizmu to równoznaczne ze spadkiem produkcji witaminy D. Nadchodzi czas, w którym Polacy zaczną sięgać po suplementy. Jaka jest najlepsza dawka witaminy słońca?

Wzmacnia kości, buduje mięśnie, poprawia stan jeli...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kefir, maślanka i zsiadłe mleko od lat są obecne w polskiej kuchni. Dziś wracają do łask nie tylko ze względu na tradycję, ale także zainteresowanie mikrobiotą jelitową i produktami fermentowanymi. Wszystkie trzy powstają na bazie mleka, ale różnią s...

Zamrażanie tłuszczu, czyli kriolipoliza w praktyce...

kobieceporady.pl 2 dni temu Dieta i aktywność fizyczna są podstawą dbania o sylwetkę, ale nie zawsze pozwalają pozbyć się niewielkich, miejscowych nagromadzeń tkanki tłuszczowej. Właśnie w takich sytuacjach zainteresowanie wzbudza kriolipoliza, nazywana potocznie zamrażaniem tł...

Te jajka uchodzą za najzdrowsze. Ekspertka ostrzeg...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Te jajka smakują lepiej niż „zwykłe”. Są postrzegane jako zdrowsze i bardziej naturalne dlatego chętnie sięga po nie wielu Polaków. Okazuje się jednak, iż pozory mylą. Znana ekspertka ostrzega.

Grillowana papryka z fetą i kwiatami nasturcji

biobazar.org.pl 2 dni temu Ta papryka to jest wymarzony dodatek do grillowanych mięs – najlepiej takich w bałkańskim stylu tj. cevapcici, pljeskavicy, grillowanej jagnięciny lub kurczaka z rusztu. Ale nic nie stoi na przeszkodzie by zaserwować ją na chlebie z ogniska. Też będz...

Kawa może zmieniać poziom hormonów. Nowe badanie w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kawa od lat jest jednym z najczęściej analizowanych napojów pod kątem wpływu na zdrowie. Wiadomo, iż zawiera kofeinę, ale również setki innych substancji biologicznie czynnych. Najnowsze badanie naukowców z Finlandii sugeruje natomiast, iż regularne ...

Bez mąki, jajek i piekarnika. Te ciastka robię tyl...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zamiast kupować słodycze, robię te ciastka. Nie potrzebuję mąki, cukru ani jajek. Nie muszę choćby włączać piekarnika. Wystarczy połączyć dwa proste produkty

Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu"...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie. Ćwiczenia przy framudze mogą być wstępem do regularnego ruchu, choć sam...

Wrzucam pomidory, a piekarnik robi resztę. Ten sos...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Co począć z nadmiarem pomidorów, by się nie zepsuły? Ja przerabiam je na sos najprostszym sposobem. Zawsze przydaje się w kuchni, nadając potrawom smak lata.

Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.

Nie kurkuma i nie imbir. Dietetyczka wskazała „num...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Na liście ekspertki znalazły się produkty, które większość z nas dobrze zna. Kurkuma zajęła dopiero czwarte miejsce, a imbir zamknął pierwszą dziesiątkę. Zobacz, co dietetyczka umieściła na samym szczycie.

Jak wybrać okulary do komputera? Kompletny przewod...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Odpowiednio dobrane okulary do komputera nie są modnym gadżetem, ale podstawowym narzędziem ergonomii pracy. Czym różnią się zwykłe „zerówki” od profesjonalnych szkieł z filtrem HEV i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Młoda fala nadciąga do Wrocławia. Kto tworzy społe...

bieganie.pl 2 dni temu Na przestrzeni ostatnich lat bieganie znacznie ewoluowało. Kiedyś schemat był stosunkowo prosty: zakładałeś buty, wychodziłeś na trening, robiłeś swoje kilometry i wracałeś do domu, a kilka razy w roku spotykałeś innych biegaczy na zawodach. Dzisiaj ...

Nie jedz tego sosu bolońskiego. GIS ostrzega: mogą...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Data na etykiecie sięga 2027 roku, więc ten produkt może jeszcze długo stać w domowych zapasach. GIS wskazał jednak konkretną partię, której nie należy spożywać.

Przewlekły stres, czyli kiedy napięcie przestaje b...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, iż żyjemy w stresie. Czasem zaczynamy po prostu gorzej spać, jesteśmy bardziej rozdrażnieni, trudno nam się skupić,...

Ostatni dzień niższej opłaty startowej na Bison Ul...

bieganie.pl 2 dni temu Już tylko dziś, tj. 31 sierpnia można zapisać się na Bison Ultra-Trail w niższej cenie. Nie warto więc zwlekać i zaplanować jesienną biegową przygodę w Supraślu. Tymczasem przygotowania do wydarzenia idą pełną parą. Organizatorzy pracują nad nowymi w...

Zacznie się szkoła, wrócą i one. Owsiki powodują w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Owsiki mają wyjątkowo złą sławę wśród rodziców przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Wystarczy informacja o jednym przypadku w grupie, by pojawiło się pytanie, czy pasożyt nie trafił również do domu. Nic dziwnego: owsica szczególnie często dotycz...

Paradontoza a implanty zębów – czy przebyte zapale...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Utrata zębów jest jednym z możliwych następstw zaawansowanego zapalenia przyzębia, nazywanego potocznie paradontozą. Gdy choroba doprowadzi do znacznego zaniku kości i rozchwiania zębów, konieczne może się okazać ich usunięcie. Naturalnie…