Zdrowie i kondycja

Dożyjesz 90 lat? Wystarczy krzesło i kilka minut, ...

zdrowie.interia.pl 50 minut temu Czy sposób, w jaki wstajesz z podłogi, ściskasz dłoń lub chodzisz, może zdradzić, jak długo będziesz żyć? Naukowcy przekonują, iż sprawność fizyczna jest jednym z ważnych wskaźników zdrowego starzenia się. Co ciekawe, niektóre testy pozwalające oceni...

Czy pacjent ma wpływ na swoje leczenie? Dlaczego t...

healthyandbeauty.pl 50 minut temu Czy lekarz rzeczywiście słucha pacjenta? Choć obie strony deklarują, iż wspólne podejmowanie decyzji o leczeniu jest ważne, doświadczenia chorych pokazują, iż w praktyce wciąż bywa z tym różnie. Dlaczego poczucie sprawczości jest tak ważne i jak powi...

Centymetr zamiast wagi. Nowa definicja otyłości ra...

facet.interia.pl 1 godzina temu Wskaźnik masy ciała BMI może błędnie diagnozować otyłość u dziesiątek milionów ludzi na świecie. Tak wynika z nowego badania opartego na danych ponad 800 tys. pacjentów, opublikowanego w czasopiśmie "Nature". Nowy system CAD-obesity łączy BMI z pomia...

Naukowcy ostrzegają przed tymi suplementami. Jeden...

mamadu.pl 5 godzin temu Łykasz suplementy na piękne włosy, mocne paznokcie i zdrową skórę? Uważaj, bo popularny składnik wielu takich preparatów może zakłócać wyniki badań krwi, a choćby utrudniać lekarzom postawienie prawidłowej diagnozy. Naukowcy ostrzegają przed biotyną,...

Dlaczego coraz bardziej marzniemy z wiekiem? [Natu...

wszystkoconajwazniejsze.pl 6 godzin temu Starsze osoby są bardziej wrażliwe na zimno, ponieważ z wiekiem komórki brunatnej tkanki tłuszczowej odpowiedzialnej za ogrzewanie organizmu reagują coraz wolniej. Przyczyną są zmiany w komunikacji między układem nerwowym a odpornościowym. W eksperym...

Nie czekam z tym makowcem do świąt. Ścieram 2 owoc...

zdrowie.wprost.pl 6 godzin temu Makowiec zwykle pojawia się na stole dopiero w Boże Narodzenie, ale ten przepis jest zbyt prosty, żeby korzystać z niego tylko raz w roku. Nie trzeba przygotowywać ciasta drożdżowego, wałkować go ani martwić się, iż rolada popęka podczas pieczenia......

Gigant wśród cytrusów. Kryje w sobie prawdziwe bog...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Jest większy od grejpfruta, ma grubą skórkę i soczysty miąższ o słodko-kwaśnym smaku. Choć pomelo coraz częściej pojawia się w polskich sklepach, nie wszyscy wiedzą, jakie adekwatności kryje ten egzotyczny owoc. Dostarcza witaminy C, potasu i przeciw...

Masz niską ferrytynę? Te produkty mogą wspierać wc...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów żywieniowych. Może dotyczyć nie tylko osób, które jedzą mało produktów bogatych w żelazo, ale również kobiet z obfitymi miesiączkami, kobiet w ciąży czy pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. Cz...

3 napoje pod lupą naukowców. Jeden obniżał zły cho...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Niektóre napoje mogą przyczyniać się do ochrony przed miażdżycą. Naukowcy przyjrzeli się między innymi herbacie. Jedno odkrycie szczególnie zaskakuje.

Dietetyczka poleca zamiast klasycznych chipsów. Ma...

zdrowie.wprost.pl 21 godzin temu Często sięgamy po chipsy, ale warto przyjrzeć się ich składowi. Dietetyczka wskazała przekąskę, która może być lepszą alternatywą. Będziesz zaskoczony, z czego jest zrobiona.

Nie musisz jeść idealnie. To ma znaczenie, jeżeli ...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Czy odpowiedni sposób odżywiania może sprawić, iż organizm będzie starzał się wolniej, niż wskazywałby na to wiek metrykalny? Naukowcy przeanalizowali 10 modeli żywienia i odkryli, iż każdy z nich wiązał się z korzystniejszymi wskaźnikami starzenia b...

Babcia miała swój sposób na szarlotkę. Jeden szcze...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Zdradzam sprawdzone babcine triki, dzięki którym ciasto wychodzi idealnie kruche, aromatyczne i po prostu rozpływa się w ustach. Szarlotka wyjdzie jak ta z dawnych lat.

Dietetyczka miksuje fasolę z tym dodatkiem. Zdrowa...

zdrowie.wprost.pl 23 godzin temu Szybka kolacja nie musi oznaczać kanapek z masłem, serem lub wędliną. Znana dietetyczka ma dużo lepszy pomysł. Sięga po tani produkt z puszki i parę aromatycznych dodatków. Wystarczy pięć minut, by pyszna przekąska znalazła się na stole.

Nawet 15 lat życia więcej. Kardiolog wskazał 5 pro...

zycie.news 23 godzin temu Czy można żyć choćby kilkanaście lat dłużej bez kosztownych suplementów i skomplikowanych terapii?

Nie wystarczą zwykłe emolienty. Kontaktowe zapalen...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Niewielka zmiana w codziennej pielęgnacji, nowy pierścionek czy silniejszy środek czyszczący: czasem tyle wystarczy, by skóra odpowiedziała świądem, pieczeniem lub rumieniem. Takie dolegliwości często mają charakter przejściowy i ustępują po krótkim ...

Maraton z biletem lotniczym. Czy zagraniczne biegi...

bieganie.pl 1 dzień temu Kilka tygodni, a choćby miesięcy przygotowań, setki przebiegniętych kilometrów, długie wybiegania i weekendy, podczas których zamiast odpoczywać, podporządkowujemy swój czas kolejnym treningom. Do tego dziesiątki spożytych żeli energetycznych, hektol...

Są lekkie, kolorowe i niemal niezniszczalne. Mało ...

mamadu.pl 1 dzień temu Kolorowe talerzyki, miseczki i kubeczki z tworzywa sztucznego są popularnym wyposażeniem dziecięcej kuchni. Ich zaletą jest trwałość, niewielka waga i odporność na stłuczenia, ale za tymi adekwatnościami może kryć się pewien problem. Chodzi o melamin...

Diabetolodzy: Cukrzyca nie powinna zmieniać życia....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu To pierwsza niezakaźna epidemia XXI wieku. Ponad pół miliarda dorosłych na świecie choruje na cukrzycę, a w Polsce rozpoznaną chorobę ma już ponad 3 mln 300 tys. osób. To jednak nie wszyscy. Szacuje się, iż do tej liczby trzeba...

Kiedy i jak przyjmować witaminę B12? Zobacz, jakie...

rmf.fm 1 dzień temu

Poprawiają sen, nawilżają powietrze. Te rośliny wa...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Obecność roślin w sypialni od dawna budzi żywe dyskusje - od zachwytów nad ich adekwatnościami prozdrowotnymi po przestrzeżenia przed tym, iż w nocy kradną tlen. Wokół domowej zieleni narosło sporo mitów, w których obietnice krystalicznie czystego po...

Nie wałkuję ani nie piekę kolejnych blatów. Stefan...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Stefanka to jedno z tych ciast, które przywołują wspomnienia rodzinnych uroczystości i domowych wypieków. Tradycyjne wersje wypieku bywają jednak pracochłonne, szczególnie gdy trzeba przygotować i upiec kilka cienkich blatów. Znalazłam na to znacznie...

Trener porównał popularne jogurty. Jeden z Biedron...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie każdy jogurt naturalny jest równie dobrym wyborem podczas odchudzania. Znany trener porównał popularne produkty mleczne. Największa niespodzianka kryje się jednak w kaloryczności. Różnica między dwoma produktami tej samej marki jest naprawdę znac...

Tyle trzeba schudnąć, by odciążyć wątrobę. Stłuszc...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Wystarczy zrzucić zaledwie 5 proc. masy ciała, by zacząć zmniejszać ilość tłuszczu gromadzącego się w wątrobie. Przy większej utracie kilogramów korzyści mogą być jeszcze większe – od ograniczenia stanu zapalnego po poprawę włóknienia tego narządu. E...

Stosowano ją już w starożytności. Dziś odkrywamy j...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu "Dlaczego miałby umrzeć człowiek, który ma szałwię w ogrodzie?" - głosi dawne przysłowie związane z rośliną, która od wieków zajmuje ważne miejsce w medycynie ludowej. Jej uprawę zalecano już w czasach Karola Wielkiego, a w średniowieczu można ją był...

Mieszam 2 jajka, mleko i te 4 składniki. Te suflet...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zapomnij o zwykłych racuchach i naleśnikach. Japońskie pankejki sufletowe zachwycają lekkością. Ja korzystam z jednego, sprytnego triku.

Ekspertka porównała 5 chlebów z Biedronki. Ten ma ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Półki z pieczywem w Biedronce kryją kilka niespodzianek. Znana ekspertka przyjrzała się pięciu popularnym wypiekom i oceniła ich receptury. Tylko trzem dała „zielone światło”. Zobacz, co warto wkładać do koszyka.

Zdrowe odżywianie, czyli co? Podstawowe zasady

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Gdybym podeszła na ulicy do przypadkowej osoby i zapytała, czy odżywia się zdrowo, najpewniej usłyszałabym, iż tak. W badaniu Centrum Badania Opinii Społecznej (CBOS) z 2019 roku […].

Zapisy na 21. Półmaraton Warszawski ruszają od pon...

bieganie.pl 1 dzień temu 28 tysięcy miejsc, rekordowe ambicje i debiut w europejskim cyklu SuperHalfs Europa. 21. Półmaraton Warszawski zapowiada się na największą edycję w historii Polski! Już 16 listopada ruszają zapisy na bieg, który odbędzie się 14 marca 2027 roku. Rejes...

Brzuch i nogi dostają wycisk w 60 sekund. Jedno ćw...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nie potrzebujesz hantli, specjalistycznego sprzętu ani długiego treningu, żeby zaangażować kilka grup mięśni jednocześnie. Wystarczy minuta i odrobina miejsca na podłodze. To niepozorne ćwiczenie, inspirowane pilatesem, angażuje mięśnie brzucha, ud, ...

Job crafting w polskich realiach. Co mówią badania...

wellbeingpolska.pl 1 dzień temu Job crafting to dokonywanie zmian w środowisku organizacyjnym i relacji z nim, w granicach swoich zadań i stanowiska. To pojęcie, które jest często znane HR. Jednak, gdy popatrzymy na organizacje w Polsce, rzadko jest oficjalnie wspierany i wprowad...

Jedna zmiana w diecie, a poziom jodu poleciał. Wyn...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Najnowsze badanie wykazało, iż częściowe zastąpienie produktów mlecznych alternatywami roślinnymi może zmniejszyć spożycie niezbędnych składników odżywczych. Dotyczy to jodu, wapnia, ryboflawiny i witaminy B12.

Trener poleca keczup z 25 g cukrów, a ten z 19 g o...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć keczupy wyglądają podobnie, ich składy potrafią zaskoczyć. Znany trener przyjrzał się sześciu popularnym sosom i wskazał trzy, które jego zdaniem zasługują na szczególną uwagę.

23. Krakowski Półmaraton Marzanny otwiera zapisy! ...

bieganie.pl 2 dni temu Już w poniedziałek, 16 listopada 2026 roku o godz. 12:00 rozpoczną się zapisy na 23. Krakowski Półmaraton Marzanny, który odbędzie się w niedzielę, 21 marca 2027 roku. Po rekordowej pod względem frekwencji tegorocznej edycji organizatorzy zapraszają ...

Organizm ma własną tarczę ochronną. Naukowcy właśn...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przez ponad 30 lat naukowcy próbowali rozwiązać zagadkę dotyczącą działania układu odpornościowego. Teraz badacze z Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku odkryli, iż substancja odpowiedzialna za wywoływanie stanu zapalnego pełni równie...

Wylew krwi do oka. Dlaczego pękają naczynia krwion...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Zastanawiasz się, czy pęknięcie naczynka w oku jest tylko niegroźnym incydentem, czy może sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne. Sprawdź, jakie choroby mogą powodować wylewy krwi do oka, jakie badania warto wykonać i kiedy konieczna jest konsu...

Katarzyna Cieślar broni złota we Włoszech i popraw...

bieganie.pl 2 dni temu Katarzyna Cieślar z Cieszyna po raz kolejny zapisała się w historii prestiżowego Garda Trentino Half Marathon. Podczas 24. edycji biegu w Riva del Garda (Włochy) 8 listopada 2026 roku Polka triumfowała w klasyfikacji kobiet na dystansie półmaratonu, ...

Jaka forma witaminy D3 jest najlepsza? Tabletki, s...

obcas.pl 2 dni temu Witamina D3 jest dostępna w tabletkach, kapsułkach softgel, kroplach i sprayu.

Nie smażę już dorsza w panierce. Smaruję go i zapi...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zamiast obtaczać dorsza w mące i bułce tartej, przykrywam filety gęstą, kremową pierzynką. Powstaje z trzech popularnych produktów, które większość z nas ma w lodówce. Dzięki temu ryba nabiera wyrazistego smaku i jest naprawdę soczysta.

Ochrona, portiernia, transport

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu W obliczu starzenia się społeczeństwa i malejącej liczby osób w wieku produkcyjnym wykorzystanie potencjału doświadczonych pracowników staje się coraz ważniejsze. Czy jednak...

Rekordzista świata nie pobiegnie w Walencji

bieganie.pl 2 dni temu Rekordzista świata na 10 kilometrów i w półmaratonie oraz najszybszy debiutant w historii maratonu, Etiopczyk Yomif Kejelcha, nie wystartuje w maratonie w Walencji. Biegacz był zapowiadany jako największa gwiazda biegu i pretendent do pobicia rekordu...

Nowa definicja otyłości. Wskaźnik BMI odchodzi do ...

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Przez lata to BMI decydowało, czy ktoś ma otyłość. Teraz naukowcy podważają skuteczność takiej diagnozy. Wielkie badanie obejmujące ponad 844 tys. osób wykazało, iż prawidłowy wskaźnik masy ciała może ukrywać nadmiar tkanki tłuszczowej, a wysokie BMI...

ITBS – skąd bierze się ból po zewnętrznej stronie ...

bieganie.pl 2 dni temu Kłujący, niekiedy piekący ból po zewnętrznej stronie kolana to dolegliwość, która dotyka wielu biegaczy. Często pojawia bez ostrzeżenia – podczas spokojnego treningu, po zwiększeniu kilometrażu albo w trakcie przygotowań do ważnego startu. Początkowo...

Ruszyły zapisy na jubileuszowy 15. Dolnośląski Fes...

bieganie.pl 2 dni temu Dziesięć dystansów od 10 do 240 kilometrów, tysiące biegaczy, cztery dni sportowych emocji i wyjątkowy jubileusz. Rozpoczęły się zapisy na 15. Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, który odbędzie się w dniach 15-18 lipca 2027 roku w Lądku-Zdroju. Org...

36. Bieg Niepodległości w Warszawie z liczbą uczes...

bieganie.pl 2 dni temu 36. Bieg Niepodległości przeszedł do historii z nowym rekordem frekwencji – linię mety przekroczyły 19 542 osoby. 11 listopada ulice Warszawy ponownie wypełniły się biało-czerwonymi barwami, a tegoroczna edycja połączyła rekordową skalę, wspólne świę...

Zamiast dodawać energii - powoduje senność? Oto co...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Kawa ma pobudzać, poprawiać koncentrację i pomagać w walce ze zmęczeniem. Zdarza się jednak, iż zamiast przypływu energii pojawia się senność i ochota na drzemkę. Dlaczego organizm reaguje w ten sposób? Przyczyn może być kilka, a niektóre mają związe...

Zamiast po słodycze sięgam po ten napój. To mój sp...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ochota na słodkie? Ten napój pomaga trzymać ją w ryzach. Przygotuj go w prosty sposób i ciesz się jego smakiem, korzystając z cennego działania na organizm.

Bosacka wbija 1 jajko i stosuje metodę „dwóch trój...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Jedno z ulubionych śniadań Katarzyna Bosacka poznała jeszcze jako mała dziewczynka. Do dziś robi je na patelni, a rodzinny przepis przekazała też swoim dzieciom. Cały sekret tkwi w proporcjach, których nie sposób zapomnieć.

Nie lekceważ szumów usznych. Czasem wskazują na ko...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dzwonienie, piszczenie lub brzęczenie w uszach, choć wokół panuje cisza, potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. Szumy uszne dotykają miliony ludzi, ale ich przyczyny wciąż nie są w pełni poznane. Naukowcy odkryli jednak, iż u osób z tym problem...

Chcesz schudnąć do świąt? Dietetyczka wskazuje 5 t...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Dietetyczka zdradziła, co naprawdę pomaga schudnąć przed świętami. Nie chodzi wyłącznie o liczenie kalorii.

63 g białka w jednej puszce. Trener chwali gotowie...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Konserwy mięsne nie mają najlepszej opinii, ale nie wszystkie zasługują na takie samo traktowanie. Znany trener wziął „pod lupę” gotowiec z Biedronki, który wyróżnia się dużą zawartością mięsa i krótkim składem.