Zdrowie i kondycja

Z jogurtu i nasion chia robię waniliowy puch. W sm...

zdrowie.wprost.pl 1 godzina temu Szukasz zdrowej alternatywy dla budyniu z torebki? Poznaj przepis na waniliowy puch z chia i jogurtu – bez cukru, pełen białka.

Dietetyczka zdradza, co ma w zamrażarce. Proste tr...

kobieta.onet.pl 2 godzin temu Zamrażarka może być sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrową dietę i oszczędność czasu w kuchni. Dietetyczka Ana Luzón podzieliła się listą produktów, które zawsze trzyma w swojej zamrażarce. Jej wybory pokazują, iż choćby w zabieganym życiu można zadbać o ...

Nie ścieram już ziemniaków na placki. Jesienią bio...

zdrowie.wprost.pl 2 godzin temu Wystarczą jajka, przyprawy i kilka minut na patelni. Masa świetnie trzyma się podczas smażenia, a gotowe placuszki mają rumiane brzegi i miękki środek.

Trener sprawdził 10 popularnych batonów. Te mają n...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Trener personalny prześwietlił popularne batony i stworzył ranking najmniej kalorycznych przekąsek na redukcję. Sprawdź, po co sięgnąć bez wyrzutów sumienia.

„Oponka” może mieć wpływ na testosteron. Tak objaw...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Przez lata spadek poziomu testosteronu u mężczyzn był kojarzony przede wszystkim z naturalnym procesem starzenia. Nowe badanie sugeruje jednak, iż w wielu przypadkach znacznie większe znaczenie może mieć nie metryka, ale to, gdzie organizm gromadzi t...

To trzy najbardziej kaloryczne owoce. Pilnuj limit...

ofeminin.pl 5 godzin temu Owoce są nieodłącznym elementem zdrowej diety — dostarczają witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednak nie wszystkie z nich można jeść bez ograniczeń. Niektóre owoce, choć wartościowe, są na tyle kaloryczne i łatwe do spożycia w dużych ilościach, ...

Ta nowa szynka z Biedronki ma aż 24 g białka. Diet...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu W Biedronce pojawiła się nowa wędlina. Choć wygląda niepozornie, deklasuje konkurencję. Znana ekspertka punktuje jej największe atuty. Zobacz, co decyduje o tym, iż warto wrzucić do koszyka właśnie ten produkt.

OD CZEGO ZALEŻY NASZA WAGA? KALORIE, SYTOŚĆ, METAB...

youtube.com 6 godzin temu Audycja przeznaczona dla osób powyżej 16. roku życia. Dlaczego tyjemy? Czy o naszej wadze decydują wyłącznie kalorie? Dlaczego, jedząc zdrowo – nieprzetworzone produkty – możemy przytyć? Jak działają uczucie sytości i metabolizm? W najnowszym odcinku...

To nie tylko "leki usypiające". Tak wygląda zniecz...

zdrowie.interia.pl 7 godzin temu Znieczulenie kojarzy się przede wszystkim ze snem, którego nie pamiętamy. Tymczasem za tym pozornie prostym momentem kryje się precyzyjne sterowanie pracą układu nerwowego, odczuwaniem bólu, napięciem mięśni i odruchami. Anestetyki wpływają na sposób...

Królowa jesieni jest tylko jedna. Jest lekka, sycą...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Dynia nie bez powodu króluje jesienią w zupach, sosach i wypiekach. Ma kilka kalorii, dostarcza cennych karotenoidów, a dzięki łagodnemu smakowi pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i deserów. Nie jest jednak lekiem na cukrzycę ani produktem o udowo...

Sweet Iron Power, czyli wegański proteinowy krem c...

swiatsupli.pl 9 godzin temu Masz ochotę na krem czekoladowy, który możesz wykorzystać do naleśników, pancakes, gofrów albo po prostu posmarować nim wafle ryżowe? Sweet Iron Power to wegański proteinowy krem czekoladowy przygotowany na bazie mleczka kokosowego, banana, masła orz...

Smakuje jak szarlotka, a ma masę białka. Ten prost...

zdrowie.wprost.pl 12 godzin temu Wypróbuj prosty przepis dietetyczki na sycący omlet o smaku szarlotki. Połączenie skyru, jabłek i cynamonu tworzy pyszne, wysokobiałkowe śniadanie, które idealnie wspiera odchudzanie.

Gotuję garnek tej zupy i mam obiad na 3 dni. Jedna...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Ta zupa sprawiła, iż pomidorowa poszła u mnie w odstawkę. Wygrywa z nią niemal pod każdym względem. Robię raz, a najadam się do syta przez trzy dni.

Czy rekiny naprawdę żyją 400 lat? W poszukiwaniu r...

oko.press 14 godzin temu Rekin polarny może żyć dłużej niż niejedno państwo. Ale czy aż 400 lat – i czy jego niezwykła odporność pomoże nam zrozumieć ludzkie starzenie?

Dietetyczka chwali ten serek z Dino. Ma tylko 115 ...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Niektóre artykuły spożywcze mijamy na sklepowych półkach bez zastanowienia, a to prawdziwe „perełki” ze świetnym składem. Jednym z takich niedocenianych produktów jest ten serek. Biorę od razu kilka sztuk, bo domownicy je uwielbiają.

Myślisz wolniej i pamięć zawodzi? Kobiety często z...

zdrowie.interia.pl 15 godzin temu Zapominanie słów, rozkojarzenie i wrażenie, iż myśli poruszają się wolniej, mogą pojawić się w okresie menopauzalnym. Tak zwana mgła mózgowa zwykle nie oznacza demencji, ale warto poznać jej przyczyny i wiedzieć, kiedy potrzebna jest konsultacja.

Chia, nasiona babki czy słodka bazylia? Piłam je p...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Żelujące ziarenka są coraz modniejsze, bo pomagają okiełznać apetyt i wspomagają odchudzanie. Sprawdziłam, jak działają napoje z trzech rodzajów takich nasion.

Skarpetki sposobem na szybki sen. Te osoby powinny...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jak dowodzą badania naukowe, spanie w skarpetkach skraca czas zasypiania. Niestety nie zawsze i nie u wszystkich. Istnieje grupa osób, która szczególnie powinna unikać spania w skarpetkach. Sprawdź, czy należysz do jej grona?

Łukasz Sobkowiak o roli snu w regeneracji – podcas...

bieganie.pl 1 dzień temu Chcesz dowiedzieć się, ile procent ludzi może spać 5h lub mniej bez żadnego uszczerbku dla organizmu? Ile powinna trwać drzemka, żeby miała działanie regenerujące, a nie rozleniwiające? O której godzinie wypić ostatnią kawę, żeby nie zaburzała snu? M...

Kroję cukinię w plasterki, posypuję tym i piekę. C...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Sezon na cukinię dobiega końca, ale to idealny moment, by przygotować z niej domowe, chrupiące chipsy. Są znacznie zdrowsze od sklepowych przekąsek. Sprawdź przepis.

Roxie Węgiel-Mglej podbija świat beauty. Została g...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Roxie Węgiel-Mglej została bohaterką globalnej kampanii Rimmel London. Polska wokalistka promuje nowość marki, wielozadaniowy podkład w sticku Multi Tasker Blur Booster. Kampania wystartowała we wrześniu i jest prowadzona na globalnych kanałach marki...

Ewa Wachowicz robi ciasto ze śliwkami bez wałkowan...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ewa Wachowicz ma wyjątkowy sposób na ciasto ze śliwkami. Jest obłędnie kruche i aromatyczne. Cały sekret tkwi w jednym nieoczywistym składniku.

Oficjalna aplikacja World Athletics Ultimate Champ...

bieganie.pl 1 dzień temu Wokół rozpoczynających się dziś World Athletics Ultimate Championship od wielu tygodni budowana jest atmosfera wyjątkowości. Oprócz rekordowo wysokich nagród pieniężnych, ściśle określonych zasad kwalfikacji czy gali z czerwonym dywanem World Athleti...

Wypadają ci włosy? Eksperci: najpierw trzeba znale...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Wypadanie włosów może być nie tylko problemem estetycznym, ale także sygnałem, iż w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Jak powinna wyglądać kompleksowa opieka nad włosami i skórą głowy? Kiedy warto odwiedzić dermatologa, trychologa, a kiedy zda...

Co ma dieta do raka szyjki macicy? Nowe badanie pr...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy sposób odżywiania może mieć znaczenie w profilaktyce raka szyjki macicy? Nowe badanie wskazuje na interesującą zależność. Kobiety, których dieta dostarczała najwięcej przeciwutleniaczy, znacznie rzadziej miały w wywiadzie ten nowotwór. Naukowcy s...

Salomon wchodzi w wielki triathlon. Zostanie partn...

bieganie.pl 1 dzień temu Salomon mocno rozszerza swoją obecność w sportach wytrzymałościowych. Francuska marka ogłosiła pięcioletnią globalną współpracę z IRONMAN. Od 2027 do 2031 roku będzie Global Premier Partnerem największej na świecie serii zawodów triathlonowych, a tak...

Narodowy Dzień Sportu – 20.09.2026

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Skok narciarski bez wyjazdu w góry, jazda na łyżwach we wrześniu, trening na profesjonalnym ringu, biathlon z laserowymi karabinkami i spotkania z mistrzami sportu. Narodowy Dzień […].

New Balance otwiera Run House podczas 48. Maratonu...

bieganie.pl 1 dzień temu W weekend 48. Maratonu Warszawskiego New Balance otworzy w samym centrum stolicy New Balance Run House – przestrzeń stworzoną dla biegaczy, kibiców i całej społeczności skupionej wokół biegania. Program aktywacji rozpocznie się tydzień wcześniej od T...

Popularna kasza pod lupą. Dietetycy: nie powinna b...

ofeminin.pl 1 dzień temu Kasza manna od lat gości na polskich stołach, jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy faktycznie jest zdrowym wyborem. Produkt powstaje z pszenicy poddanej intensywnej obróbce — w trakcie procesu usuwa się łuskę i zarodek ziarna, czyli części bo...

Wspierają odporność, obniżają markery zapalne. Wys...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Stan zapalny jest potrzebną reakcją obronną organizmu, ale gdy utrzymuje się miesiącami lub latami, może negatywnie wpływać na zdrowie. Naukowcy od dawna badają, czy dieta może pomagać w ograniczaniu przewlekłego stanu zapalnego. Okazuje się, iż wspa...

Witamina D we wrześniu. Czy to już dobry moment na...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Witamina D we wrześniu – czy to już dobry moment na suplementację? Sprawdź, jak słońce, dieta i styl życia wpływają na jej poziom jesienią.

Jak wybrać ośrodek leczenia uzależnień na Śląsku? ...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Decyzja o rozpoczęciu leczenia uzależnienia jest jednym z najważniejszych kroków na drodze do zmiany. Kolejnym jest wybór miejsca, w którym terapia będzie prowadzona. Dla osoby uzależnionej i jej bliskich nie zawsze jest to łatwe. Poszczególne placów...

To śniadanie Grecy znają i jedzą od lat. Proste, s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Gęsty jogurt, garść orzechów, świeże owoce, odrobina miodu, pieczywo i oliwa extra virgin - taki zestaw dobrze wpisuje się w grecką tradycję kulinarną i zasady diety śródziemnomorskiej. Nie jest cudownym "eliksirem dla jelit", ale dostarcza białka, b...

Placki ziemniaczane robię jak Makłowicz. Wlewam to...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu To nie są zbite i twarde placki jak klasyki. Szykując je, stosuję trik Roberta Makłowicza. Wychodzą lżejsze i bardziej delikatne, aż rozpływają się w ustach.

Ekspert trafił w Lidlu na serek, który ma tylko 91...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu W Lidlu pojawiła się niedawno kolejna nowość. Tym razem chodzi o serek kanapkowy. Zobacz, co wyróżnia go na tle konkurencji. To prawdziwy rekordzista. W pozytywnym znaczeniu tego słowa.

Mózg i tarczyca bez jodu nie dadzą rady. Szukaj go...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jod jest pierwiastkiem niezbędnym do syntezy hormonów tarczycy, które mają wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym rozwój układu nerwowego. Zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie, dlatego tak ważne...

World Athletics pokaże inne oblicze lekkiej atlety...

bieganie.pl 1 dzień temu Nowe zawody pod egidą World Athletics – Ultimate Championship zadebiutują w dniach 11–13 września 2026 r. w Budapeszcie. Od piątku do niedzieli odbędą się 3-godzinne sesje zawodów, rozpoczynające się o 19:00 pierwszego dnia i od 18:00 w sobotę i...

Jak dbać o skórę twarzy zimą bez obaw o przesuszen...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Aby dbać o skórę twarzy zimą bez obaw o przesuszenie, myj ją delikatnym środkiem w letniej wodzie, unikaj alkoholu i intensywnych zapachów, a zaraz po osuszeniu nakładaj odżywczy krem lub maść z ceramidami, gliceryną, kwasem hialuronowym lub petrolat...

Dietetyczka wskazała nasiona na „zły cholesterol”....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Jeśli podwyższony poziom „złego cholesterolu” spędza ci sen z powiek, zwróć uwagę na pewien niedoceniany produkt. Działa w jelitach jak naturalna miotełka, a jego skuteczność potwierdzają badania.

Rak prostaty. Nowa metoda leczenia bez skalpela po...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Pierwszy w Polsce zabieg leczenia raka prostaty metodą nieodwracalnej elektroporacji (IRE) wykonano 10 września w LUX MED Szpital Carolina. Metoda należy do tzw. terapii ogniskowych, których celem jest zniszczenie nowotworu przy możliwie dużym oszczę...

Popularny lek na ból gardła wycofany w całej Polsc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu GIF wycofał z obrotu jedną serię popularnego aerozolu. W badaniu jakościowym wykryto nieprawidłowość, a decyzja ma rygor natychmiastowej wykonalności.

Mama dodawała wodę gazowaną. Teściowa kucharka pok...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Woda gazowana w cieście na naleśniki to popularny patent, ale istnieje znacznie skuteczniejszy sposób na idealną puszystość. Zobacz, jaki trik zdradziła mi teściowa, która zawodowo pracuje w kuchni.

Nie robisz ani jednego brzuszka, a mięśnie płoną. ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie wymaga sprzętu ani długiego treningu, a już po kilkunastu sekundach mięśnie zaczynają wyraźnie drżeć. "Boat pose", czyli pozycja łodzi, wzmacnia nie tylko brzuch, ale także plecy i zginacze bioder. Choć bywa nazywana ćwiczeniem dla leniuchów, jej...

Nie kupuję nudnego chleba, tylko ścieram cukinię i...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten chlebek sprawia, iż chce się jeść śniadania i kolacje. Zamiast suchego pieczywa ze sklepu kroję aromatyczny bochenek, który jest pełen dodatków i smaku.

Wystarczyła jedna zmiana. Waga spadła o 4,5 kg

rynekzdrowia.pl 2 dni temu Dwuletnie badanie porównawcze przyniosło odpowiedź na pytanie, jak dwa bardzo różne podejścia dietetyczne wywołały podobne zmiany masy ciała. Dieta śródziemnomorska dostosowana do preferencji żywieniowych mieszkańców południa USA pomogła schudnąć w c...

Polacy mijają je w sklepie, choć wyglądają jak gru...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Przypominają gruszki, ale kryją w sobie znacznie więcej cennych adekwatności. Polacy wciąż rzadko po nie sięgają, a jesienią są najlepsze.

Ludzie są przebodźcowani. Japońska akupunktura idz...

kobietaxl.pl 2 dni temu Powiadomienie, powiadomienie, scroll, kolejna zakładka, dźwięk z drugiego pokoju, powiadomienie. Każdy dzien to setki mikrobodźców, na które układ nerwowy musi jakoś zareagować. A w Japonii wciąż praktykuje się terapię, która zamiast dokładać kolejny...

Zapomnij o szarlotce i cieście ze śliwkami. Ten je...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten jesienny wypiek będzie idealny do gorącej kawy lub herbaty. Poznaj prosty przepis na obłędnie wilgotne ciasto marchewkowe oraz sprawdzone triki, dzięki którym zawsze wychodzi idealnie puszyste.

Czy E962 jest bezpieczny dla zdrowia? Aktualna opi...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Nowa opinia regulacyjna EFSA potwierdza bezpieczeństwo soli aspartamu-acesulfamu przy aktualnych poziomach spożycia. Składnik ten znany jest pod kodem E962 lub nazwą handlową twinsweet. Czym jest E962? […].

Co zrobić na otwarte pory aby poprawić wygląd cery...

kwestiazdrowia.eu 2 dni temu Otwarte pory nie zamkną się trwale, ale możesz wyraźnie poprawić wygląd cery przez delikatne oczyszczanie letnią wodą, regularne złuszczanie chemiczne AHA i BHA, ostrożne wprowadzenie retinoidu, lekkie nawilżanie, codzienny SPF oraz okresowe maski gl...