Zdrowie i kondycja

Oto najprostszy sposób na długowieczność – wystarc...

rmf.fm 2 godzin temu Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym „The Lancet” nie pozostawiają złudzeń: choćby minimalny wysiłek fizyczny każdego dnia może znacząco wydłużyć życie i poprawić jego jakość. Eksperci podkreślają, iż wystarczy pięć minut ruchu dziennie, by z...

"Bez oceny": Kiedy powinniśmy się zgłosić na terap...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu Psycholożka i socjolożka Urszula Struzikowska-Marynicz, autorka książki "Nie wszystko musisz naprawiać", tłumaczy, czym jest psychoterapia, kiedy warto po nią sięgnąć, co nas przed nią hamuje i jak rozumieć zjawiska takie jak gaslighting, autosabotaż...

Polska mapa długowieczności. Wskazano województwa,...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Najnowszy raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH "Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania 2025" pokazuje, iż miejsce, w którym żyjemy, realnie wpływa na długość życia. Gdy w naszym kraju żyje się najdłyżej? Sprawdź.

5 najczęstszych mitów o implantach zębowych w któr...

zdrowie.med.pl 5 godzin temu Choć implantologia rozwija się dynamicznie od ponad pół wieku, wokół tematu „sztucznych korzeni” narosło wiele legend. Część pacjentów rezygnuje z szansy na pełny uśmiech, bo słyszeli, iż „implanty się nie…

Zakaźna choroba, która trwa tygodniami. Może uszko...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Krztusiec jest ostrą chorobą zakaźną dróg oddechowych i mimo powszechnego programu szczepień ochronnych, choroba ta stanowi przez cały czas istotny problem zdrowia publicznego, nie tylko u niemowląt i dzieci. Przebieg krztuśca bywa długotrwały i ucią...

Badania potwierdzają: otyłość to wyższe ryzyko dem...

zdrowie-polakow.pl 5 godzin temu Jak pokazują wyniki najnowszych badań naukowców z Danii, osoby z otyłością i nadciśnieniem mogą być bardziej narażone na demencję – postępującą chorobę...

Francuz wygrywa w Sewilli z 1:00:24

bieganie.pl 5 godzin temu Francuz Emmanuele Roudoulff wygrał półmaraton w Sewilli ze świetnym rekordem życiowym 1:00:24. Na ostatnim kilometrze odparł ataki Kenijczyków pewnie wbiegając na metę. To już kolejny Francuz, który w Sewilli osiagnął wyśmienity czas. Emmanuele Roudo...

Aktywności i ćwiczenia ruchowe na poprawę krążenia...

zdrowiebezlekow.pl 6 godzin temu Problemy z krążeniem mogą nam utrudnić normalne funkcjonowanie. Niedokrwione narządy i tkanki gorzej działają i słabiej spełniają swoją rolę w organizmie. Sprawdź jak temu zaradzić.

Warzywo, którego wciąż unikamy. Wspiera serce, jel...

zdrowie.interia.pl 6 godzin temu Bakłażan, znany również jako oberżyna, to warzywo, które w polskiej kuchni wciąż nie cieszy się dużą popularnością. Choć coraz częściej pojawia się w menu restauracji i w przepisach kuchni roślinnej, przez cały czas rzadko gości na naszych talerzach....

Świat Supli Kreatyna Monohydrat 500g – czysta ener...

swiatsupli.pl 7 godzin temu Czym jest kreatyna i dlaczego wspiera trening Kreatyna to naturalny związek chemiczny obecny w organizmie człowieka, magazynowany głównie w mięśniach szkieletowych. Bierze udział w procesach energetycznych, szczególnie podczas krótkich i intensywnych...

Chcesz schudnąć bez ciągłego głodu? Dietetyczka ws...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Chcesz łatwiej schudnąć? Włącz do diety te produkty. Nasycą na długo, dzięki czemu unikniesz ciągłego podjadania. Skuteczniej zapanujesz nad nadmiernym apetytem i liczbą przyjmowanych kalorii. Zobacz, co poleca znana dietetyczka.

Chesang wygrywa maraton kobiet w Osace

bieganie.pl 10 godzin temu Ugandyjka Stella Chesang wygrała prestiżowy maraton dla kobiet w Osace z bardzo dobrym wynikiem 2:19:31, stając się pierwszą Ugandyjką, która wygrała maraton rangi World Athletics Platinum Label. Chesang wróciła do Osaki po zeszłorocznej nieudanej pr...

Witamina D wydłuża młodość? Hamuje skracanie telom...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie to coś więcej niż profilaktyka osteoporozy czy wsparcie odporności. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie wykazuje realny wpływ na tempo starzenia komórkowego. Najnowsze badania pokazują,...

Dojrzewanie a ADHD u dziewcząt. Kliniczna perspekt...

radioklinika.pl 23 godzin temu ADHD u dziewcząt w okresie dojrzewania (adolescencji) to złożony temat, który często umyka naszej uwadze. Zmiany hormonalne i neurobiologiczne zachodzące w adolescencji mogą znacząco wpłynąć na obraz zaburzenia, powodując, iż objawy stają się mniej o...

Dlaczego z wiekiem robimy się niżsi? Naukowcy tłum...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Z wiekiem naprawdę... malejemy. To już nie domysły, a fakty. Naukowcy sprawdzili, co dzieje się z naszym wzrostem po latach i odkryli coś, co może mieć związek z długością życia. To nie jest tylko kwestia postawy.

Intymny ból, który odbiera euforia życia. Wiele ko...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ból w intymnej okolicy to doświadczenie, o którym wiele kobiet woli milczeć: z zawstydzenia, z niepewności, czasem dlatego, iż słyszą, iż "badania są prawidłowe, więc problem jest w ich głowie". A jednak brak widocznych zmian nie oznacza braku dolegl...

Filip Ostrowski z drugim wynikiem w historii Polsk...

bieganie.pl 1 dzień temu Filip Ostrowski pobiegł 1:44,68 i został drugim najszybszym Polakiem w historii biegu na 800 metrów w hali. Podczas prestiżowego mityngu New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie zajął drugie miejsce w biegu, w którym padł halowy rekord świata, a...

Dolej do kawy albo herbaty. Dostarczysz i słodyczy...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wielu z nas uwielbia smak słodkiej kawy, ale z różnych powodów - od troski o zdrowie po chęć zredukowania kalorii - szukamy alternatyw dla cukru. Kiedy rezygnujemy z tradycyjnego białego cukru, otwiera się przed nami świat zamienników, które mogą...

Ruch, który zmienia nie tylko sylwetkę. Dlaczego ć...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Ćwiczenia fizyczne już dawno przestały być wyłącznie drogą do "formy na lato". Coraz częściej traktujemy je jak realne wsparcie zdrowia, sprawności i dobrego samopoczucia – dziś i w przyszłości. Regularny ruch pomaga zachować niezależność, redukuje s...

Dwa "nerkowe" wkaźniki z krwi, które wciąż mylimy....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W obszarze profilaktyki zdrowia oraz badań laboratoryjnych często pojawiają się pojęcia, które brzmią podobnie, ale oznaczają zupełnie inne parametry. Do takich przykładów należą mocznik i kwas moczowy. Oba są produktami przemiany materii i oba oznac...

Lepiej spać w cichy, czy przy dzwiękach? Oto, co s...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Cisza. Teoretycznie najlepszy przyjaciel snu. A w praktyce? Dla wielu osób to właśnie ona - paradoksalnie - wyostrza odgłosy dochodzące choćby z klatki schodowej i uruchamia gonitwę myśli. Sprawia, iż zamiast zasypiać, zaczynamy analizować miniony dz...

Nie tylko pączki i faworki. Te mięciutkie oponki s...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zapomnij o pączkach czy faworkach. Te puszyste i mięciutkie oponki staną się teraz twoim słodkim ulubieńcem. Zobacz, jak je przygotować i na co dokładnie należy zwrócić uwagę.

Rekord Polski Kazimierskiej i dwa rekordy świata* ...

bieganie.pl 1 dzień temu Sobota 24 stycznia 2026 r. będzie wspominana szczególnie dobrze przez Klaudię Kazimierską, Josha Hoey’a czy Hobbsa Kesslera, którzy z New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie wrócą odpowiednio z halowym rekordem Polski i halowymi rekordami świata na ...

Probiotyki: bezpieczeństwo stosowania. Czy probiot...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Mimo, iż preparaty probiotyczne używane są już od lat, a tradycje żywności probiotycznej sięgają początków cywilizacji i codziennie słyszymy o nowych korzyściach wynikających z ich przyjmowania, […].

Zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do redukcji ryzyka wystąpienia wielu chorób. Między innymi: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, raka piersi i okrężnicy. Aktywność fizyczna przynosi […].

ORLEN Cup Łódź 2026 – PROGRAM, TRANSMISJA, WYNIKI

bieganie.pl 1 dzień temu Już w niedzielę 25 stycznia w łódzkiej Atlas Arenie odbędzie się ORLEN CUP Łódź 2026 – jedno z najważniejszych wydarzeń sezonu halowego w Polsce. Zawody mają rangę World Athletics Indoor Tour Silver, a na starcie pojawią się m.in. Pia...

Oto najlepsza pora na przyjmowanie witaminy C. To ...

burbonik.pl 1 dzień temu Kwas askorbinowy to absolutny hit wśród suplementów diety. Miliony osób sięgają po niego codziennie, wierząc w jego cudowne adekwatności. Wsparcie odporności, piękna skóra, walka z wolnymi rodnikami – lista obietnic jest długa i kusząca. Witamina C s...

Redaktor naczelna Healthy & Beauty nagrodzona tytu...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Redaktor naczelna healthyandbeauty.pl, Maja Marklowska-Tomar, została nagrodzona tytułem honorowym Edukatora Zdrowia przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia w konkursie na Dziennikarza Medycznego Roku 2025.

Kryzys po „Dniu Rezygnacji z Postanowień Noworoczn...

termedia.pl 2 dni temu 19 stycznia miliony osób oficjalnie pogodziły się z porzuceniem marzeń o realizacji postanowień noworocznych. Po „Dniu Rezygnacji”, jak jest nazywana ta data, dla wielu osób zaczyna się powrót do rzeczywistości, w której znów nie spełniły stawianych ...

Czy bieganie poprawia odporność? Jak zrozumieć i w...

bieganie.pl 2 dni temu Zwykle zakładamy, iż bieganie wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych, takim jak przeziębienie czy grypa. Natomiast jeżeli już coś nas „dopadnie”, wierzymy, iż dobra kondycja pomoże sprawniej poradzić sobie z infekcj...

To mleko Polacy kupują na potęgę. Dietetyczka ostr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Mleko to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych kupowanych niemal codziennie. W natłoku obowiązków i pośpiechu często wybieramy je automatycznie, nie zastanawiając się, co dokładnie trafia do naszego koszyka. Tymczasem nietrafiony wybór ni...

Nie każdy chleb tuczy. W Lidlu dietetyk poleca kup...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Przez wiele lat chleb był postrzegany jako produkt niekorzystny dla zdrowia – często określano go mianem „zakazanego owocu”, który dostarcza jedynie pustych kalorii. Jednak nie wszystkie pieczywo powinno być oceniane tak surowo. Na rynku dostępne są ...

Czekoladowy deser na zimowe popołudnie. Szybki, pr...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Gdy za oknem mróz, słodki przysmak z pewnością poprawi ci nastrój. Zobacz, jak przygotować szybki i prosty deser, który pokocha twoja rodzina. Zawiera też dwa zdrowe składniki.

Najlepsze Kreatyny Olimp – przegląd form i zastoso...

swiatsupli.pl 2 dni temu Spis treści Olimp Creatine 1250 Mega Caps 120kaps-KLIKNIJ TUTAJ Kreatyna – fundament siły, wytrzymałości i progresu treningowego Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. J...

Nie kardamon, nie olej kokosowy. Dodaję łyżeczkę d...

rmf.fm 2 dni temu Połączenie kawy z oliwą z oliwek zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. To nietypowe połączenie nie tylko pobudza, ale także wspiera pamięć, chroni przed chorobami i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Dl...

Masz wiecznie spięty kark? To może być sygnał, iż ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Na co dzień traktujemy stres jak zjawisko czysto psychiczne: efekt napiętych relacji, nadmiaru obowiązków, lęku o przyszłość czy presji zawodowej. Tymczasem dla organizmu stres jest konkretnym sygnałem do działania, takim samym jak dawniej w sytuacji...

Zapomniana zupa z Podkarpacia wraca zimą do łask. ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zima to czas, gdy nasz organizm potrzebuje solidnego wsparcia. Jednym ze sposobów, by mu je zapewnić, jest odpowiednio zbilansowana dieta. Sprawdź przepis na prostą zupę z Podkarpacia z cennym dodatkiem.

Aksamitne, sycące i pełne białka. Tanie curry z so...

kobieta.interia.pl 2 dni temu Soczewica to roślina strączkowa znana i ceniona już w starożytnej Grecji i Rzymie. Dziś ponownie wraca do łask jako istotny element zdrowej diety oraz popularny zamiennik mięsa. Jest pożywna, sycąca i niezwykle wszechstronna - można z niej przygotowa...

Rozpocznij sezon biegowy w Spale – obóz biegowy

bieganie.pl 2 dni temu Masz ochotę popracować nad formą w miejscu, gdzie trenują mistrzowie? Męczą Cię wszechobecne ślizgawice i pogodowe armagedony? Chcesz biegać szybciej, lżej i bez kontuzji? Zapraszamy Cię na wyjątkowy Weekendowy Obóz Biegowy w COS-OPO Spała! To nie je...

Konieczne w nadwadze i przy stanach zapalnych. Ski...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Profilaktyka zdrowotna u dzieci odgrywa kluczową rolę w wykrywaniu chorób i niedoborów na wczesnych etapach, jeszcze zanim pojawią się objawy. Badania laboratoryjne krwi i moczu są jednymi z najprostszych, a jednocześnie najbardziej wartościowych nar...

Jadła to codziennie i dożyła 117 lat. Ten produkt ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Tajemnica długowieczności od lat rozpala wyobraźnię nie tylko naukowców, ale także osób, które chcą cieszyć się dobrą formą do późnej starości. Składa się na nią wiele różnych czynników, a jeden z nich może znajdować się choćby w domowej lodówce.

Związek dopaminy z krótkowzrocznością. Neurobiolog...

radioklinika.pl 2 dni temu Krótkowzroczność (myopia) przestała być niewinną wadą wzroku, którą po prostu się dziedziczy i która skazuje nas na okulary. Dziś mówi się o niej jak o cichej epidemii, która rozwija się w niesamowitym tempie. Szacunki są alarmujące – do 2050...

Niedzielny rosół jak u babci. To połączenie mięsa ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Rosół to dla wielu z nas smak niedzielnego obiadu i wspomnienie domowej kuchni. Choć wydaje się prostą zupą, o jego smaku decydują detale, które często pomijamy. Poznaj sekret, za pomocą którego wywar będzie okładnie taki, jaki pamiętamy z dzieciństw...

Coraz więcej osób tak trenuje. Chodzi o połączenie...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Szukasz sposobu na wszechstronną poprawę sprawności? Nie musisz skupiać się wyłącznie na budowaniu siły albo mobilności. Cele treningowe można łączyć w treningu hybrydowym. Na czym on polega i jak ćwiczyć? Wyjaśniamy.

Dziennikarki Interii ZDROWIE nagrodzone w konkursi...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Ponowny sukces w redakcji Interia ZDROWIE. Kolejny rok z rzędu Karolina Siudeja-Dudek oraz Małgorzata Janik zostały nagrodzone w konkursie "Dziennikarz Medyczny Roku", który jest organizowany przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. Karolina Si...

New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie 2026 – PR...

bieganie.pl 2 dni temu Już w sobotę 24 stycznia 2026 r. podczas New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie odbędą się pierwsze w tym roku zawody najwyższej rangi World Athletics Indoor Tour Gold. 31. edycja mityngu w Bostonie to jedno z najbardziej prestiżowych...

Nie tylko wapń. Jakie są najlepsze witaminy dla ko...

kobieta.gazeta.pl 2 dni temu Dojrzałość to moment, w którym warto działać świadomie. Dieta i ruch to jedno, ale suplementacja bywa brakującym ogniwem. Jakie witaminy powinno się brać po 50. roku życia, by zadbać o pamięć, odporność i kości? Odpowiedź kryje się w potrzebach...

Brownie bez mąki i dodatku cukru. Ma tylko 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wygląda i smakuje jak klasyczne brownie, a ma tylko dwa składniki. Ten deser naprawdę zaskakuje. Musisz poznać ten przepis.

Nie cierpię...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu biegać po ciemku:( ale wolę już biegać po nocy niż nie biegać wcale hi,hi...Dziś zacznę od wczoraj, bo miała być gimnastyka, ale z racji obowiązków była...

Minuta dziennie i poczujesz różnicę. Sekret najsmu...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Baletnice od lat powtarzają, iż najskuteczniejsze ćwiczenia wcale nie muszą być skomplikowane. Jednym z nich jest plié. Prosty, elegancki ruch, który w zaledwie minutę potrafi uruchomić uda, pośladki i mięśnie głębokie brzucha. To właśnie dlatego cor...