Zdrowie i kondycja

Co jeść, gdy temperatura przekracza 30 stopni? Top...

kobieta.interia.pl 1 godzina temu Odpowiednia dieta na upał to nie mit. Odpowiednie menu pozwoli nam przetrwać dni, w których temperatura przekracza 30 st. C. Oto 5 produktów, po które warto sięgać w tym czasie. Są lekkie i bogate w wodę.

Jesz je garściami? Ta „zdrowa” przekąska ma zaskak...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Suszone owoce uchodzą za lepszą alternatywę dla słodyczy. Rzeczywiście mogą dostarczać błonnika, składników mineralnych i związków roślinnych, jednak łatwo zjeść ich znacznie więcej niż świeżych owoców. Mała paczka rodzynek, daktyli czy żurawiny potr...

Bez mąki i bez zagniatania. Te puszyste kluski rob...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Nie masz pomysłu na szybki obiad, a zapasy w lodówce już się kończą? Te proste przysmaki przygotujesz bez specjalnych zakupów. Wystarczą 3 popularne składniki, które zwykle znajdują się w każdej kuchni.

Energetyki czy izotoniki - co teraz chętniej kupuj...

mojafirma.infor.pl 4 godzin temu Już 72 proc. Polaków korzysta z żywności funkcjonalnej lub planuje włączyć ją do swojej diety. W przypadku napojów pod tą kategorią kryją się zarówno izotoniki, produkty witaminowe, jak i energetyki. Czy rynek napojów funkcjonalnych zmierza bardziej ...

Dieta po 60. roku życia: na co zwrócić uwagę, by z...

ofeminin.pl 5 godzin temu Eksperci podkreślają, iż odpowiednio zbilansowana dieta po 60. roku życia może znacząco wpłynąć na utrzymanie prawidłowej masy ciała, wzmocnienie odporności oraz obniżenie ryzyka chorób serca, cukrzycy i osteoporozy. Oto najważniejsze zalecenia dotyc...

Stanowisko PIGN w sprawie projektu ustawy określan...

zdrowiebezlekow.pl 7 godzin temu Stanowisko Polskiej Izby Gospodarczej Naturopatów wobec projektu „Lex Szarlatan”. Analiza proponowanych przepisów, ich wpływu na przedsiębiorców i naturopatię.

Syci na długo i pomaga ograniczyć podjadanie. Diet...

zdrowie.wprost.pl 8 godzin temu Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Włącz do jadłospisu ten pyszny koktajl. Napój pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i „podkręcić” metabolizm.

Serce nie radzi sobie z wysiłkiem? Schody mogą dać...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Wejście po schodach potrafi gwałtownie ujawnić, jak organizm radzi sobie z wysiłkiem. Hiszpańscy badacze sprawdzili, czy czas potrzebny na pokonanie czterech pięter może odzwierciedlać wydolność ocenianą podczas specjalistycznej próby wysiłkowej. Wyn...

8 razy więcej witaminy A niż marchewka. Nie jedz z...

rynekzdrowia.pl 10 godzin temu Dietetycy podkreślają, iż z tym przysmakiem nie warto przesadzać: ma choćby osiem razy więcej witaminy A niż marchewka.

Jak prawidłowo myć zęby? Siedem najczęstszych błęd...

healthyandbeauty.pl 18 godzin temu Szczoteczka, pasta, czasem płyn do płukania jamy ustnej - większości z nas wydaje się, iż to wystarczy. Tymczasem stomatolodzy podkreślają, iż problem często nie polega na całkowitym braku higieny, ale na powtarzanych latami drobnych błędach. Jakich?...

Naturalne wsparcie jelit i żołądka. Ten sok znały ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Nie zachwyca zapachem ani smakiem, ale ma grono wiernych zwolenników. Sok z kapusty dostarcza witaminy C, witaminy K oraz związków roślinnych o potencjale antyoksydacyjnym. Nie jest jednak cudownym lekiem na wrzody ani zamiennikiem warzyw. Wiele zale...

Potężna dawka witaminy A w małym kęsie. W nadmiarz...

rynekzdrowia.pl 20 godzin temu Ma choćby osiem razy więcej witaminy A niż marchewka. Dietetycy podkreślają jednak, iż z tym przysmakiem nie warto przesadzać. Nadmiar witaminy A może być bardzo szkodliwy.

To ostatni moment na tańszy udział w Biegowe 360°....

bieganie.pl 21 godzin temu Do końca lipca trwa sprzedaż biletów w promocyjnej puli Early Birds na czwartą edycję konferencji Biegowe 360°, która odbędzie się w dniach 23-25 października 2026 roku w Centralnym Ośrodku Sportu – OPO w Zakopanem. Organizatorzy przypominają, iż ofe...

Wyglądają niepozornie, ale przewyższają nowe jabłk...

zdrowie.wprost.pl 22 godzin temu Dziś ustępują miejsca nowym odmianom, choć badania pokazują coś zaskakującego. Te dawne jabłka mogą mieć więcej cennych przeciwutleniaczy i witaminy C niż ich popularni następcy.

Rekord rejestracji na ING Biegnij Warszawo 2026 – ...

bieganie.pl 23 godzin temu Warszawa szykuje się na jedno z największych wydarzeń biegowych w kraju. Przygotowania do tegorocznej edycji ING Biegnij Warszawo, zaplanowanej na sobotę 3 października 2026 roku, weszły na najwyższe obroty. Organizatorzy informują o historycznym wyn...

Ginekolog-endokrynolog – kiedy warto wybrać tego l...

zdrowie.med.pl 23 godzin temu Dla większości pacjentek zmagających się z bezpłodnością czy bolesnym miesiączkowaniem oczywiste jest, iż po pomoc w rozwiązaniu tych problemów należy udać się do ginekologa. Wiele z nich nie zdaje sobie…

Nie musisz biegać maratonów. Proste treningi wzmoc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiele osób zaczyna biegać z myślą o zrzuceniu kilku kilogramów, ale gwałtownie zauważa także inne efekty: więcej energii, lepszy sen, mniejszy poziom stresu i większą odporność organizmu. Mimo swojej prostoty bieganie może mieć ogromny wpływ na zdrow...

Lex Szarlatan – Aktualna wiedza medyczna – Nauka c...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Projekt „Lex Szarlatan” wywołuje szeroką debatę o granicach ochrony pacjenta, autonomii lekarza i znaczeniu „aktualnej wiedzy medycznej”.

Pamięć zaczyna się w brzuchu. Tak działa niezwykłe...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez dziesięciolecia naukowcy byli przekonani, iż za tworzenie wspomnień odpowiada wyłącznie mózg. To właśnie w nim zapisują się obrazy, zapachy, emocje czy miejsca, które pamiętamy przez lata. Najnowsze badania pokazują jednak, iż w proces ten może...

NightWave Wrocław – trasa na 5km i 10km z atestem ...

bieganie.pl 1 dzień temu Organizatorzy NightWave powered by Decathlon odsłonili pierwsze karty! W mediach społecznościowych organizatora zadebiutował oficjalny przebieg trasy na dystansie 5 km. Mamy też dobrą wiadomość dla wszystkich biegaczy, którym zależy na pobijaniu włas...

Ta herbata ma najwięcej cennych antyoksydantów. Wa...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zielona, czarna, biała, "detoksykująca", a może rooibos? Sklepowe półki pełne są mieszanek obiecujących wsparcie serca, metabolizmu i odchudzania. Francuska dietetyczka Alexandra Murcier za najbardziej interesujący wybór uznała zieloną herbatę. Badan...

„Żyjemy dłużej i chcemy, żeby to życie było dobrej...

zwierciadlo.pl 1 dzień temu „Dzisiaj jesteśmy chronicznie zmęczeni i to jest największy paradoks” – mówi dietetyczka kliniczna Marta Lutostańska w najnowszym odcinku podcastu „Jak zdrowie”. Razem z Magdaleną Kuszewską i Waldemarem Pilchem, prezesem formeds, szukają odpowiedzi n...

Jaki zestaw suplementów Olimp sprawdzi się na tren...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Trening to nie tylko seria powtórzeń czy przebiegnięte kilometry, to również nawodnienie, energia, ochrona stawów i sprawny metabolizm. Wiele osób skupia się wyłącznie na białku i kreatynie, zapominając, iż skuteczna suplementacja Olimp Sport Nutriti...

Zmarł Henryk Gęsikowski, aktor znany z serialu „07...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Śmierć Henryka Gęsikowskiego Henryk Gęsikowski, aktor teatralny i filmowy, zmarł w wieku 74 lat. Informację tę przekazał w środę Teatr Polski w Szczecinie, z którym artysta był kiedyś związany. O śmierci aktora poinformował także Związek Artystów Sce...

Od 30 lipca Biedronka oferuje drugi produkt za 1 z...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Promocje w Biedronce od 30 lipca do 1 sierpnia Od czwartku 30 lipca sieć sklepów Biedronka rozpoczęła nową akcję promocyjną, w której drugi produkt można kupić za 1 zł. Oferta obowiązuje do soboty 1 sierpnia i wymaga posiadania karty...

REKOMENDACJA 8.: Promowanie wdrożeń

zdrowie-polakow.pl 1 dzień temu Łączenie potencjału jednostek medycznych, technicznych, społecznych i humanistycznych na rzecz zdrowia publicznego to dostarczanie argumentacji dla decyzji warunkujących efektywne funkcjonowanie nauki oraz...

Gotowiec z Lidla ma aż 43 g białka w jednej porcji...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Wyglądają jak domowy obiad i sycą na wiele godzin, dostarczając organizmowi cennych wartości odżywczych. Aż trudno uwierzyć, iż to sklepowy gotowiec, który można dostać w Lidlu.

Najzdrowsza ryba z puszki dla osób 60 plus. To bia...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Po 60. roku życia organizm potrzebuje więcej pełnowartościowego białka, wapnia i kwasów omega-3. Wszystkie te składniki można znaleźć w jednej małej rybce. Anchois nie tylko wspierają mięśnie i serce, ale również dostarczają witaminy B12 oraz selenu....

Prosto z pola na BioBazar

biobazar.org.pl 1 dzień temu Lato to ta pora roku, kiedy warzywa trafiają na BioBazar chwilę po zbiorach. Nie wymagają magazynowania, nie wymagają chłodni, korzenie siedzą w ziemi gdzie jest im po prostu najlepiej, gdzie rosną w swoim tempie. Jabłka i śliwki zostają na...

Połącz siemię lniane z tymi płatkami. Płaski brzuc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Woda lniano-owsiana zyskuje popularność jako naturalne wsparcie odchudzania. Dzięki zawartości błonnika pomaga zwiększyć uczucie sytości i wspiera trawienie.

Chcesz schudnąć? Eliminacja węglowodanów nie zawsz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Węglowodany bywają oskarżane o nadwagę, insulinooporność i cukrzycę typu 2. Taki obraz jest jednak zbyt prosty. Znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale przede wszystkim źródło, stopień przetworzenia, wielkość porcji, skład całego posiłku oraz codzienna...

Ma ponad 6 razy więcej żelaza niż wołowina. Kupisz...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chcesz podnieść poziom żelaza? Zobacz, jakie produkty z Biedronki mogą ci w tym pomóc. Poleca je znana dietetyczka.

Do sałaty dorzucam po garści tych owoców. Ten kokt...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie każdy zielony koktajl sprawdzi się podczas odchudzania. Ten zawiera dużo liści, niewielką ilość owoców i dodatek zdrowego tłuszczu. Piję go zamiast śniadania lub kolacji, gdy mam ochotę na lekki, ale sycący posiłek.

To ciasto robię z 3 składników. Bez mąki i cukru, ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Deser, który smakuje jak z najlepszej cukierni, a nie psuje sylwetki? Ten „idealny” przysmak zrobisz z 3 składników. Możesz go zajadać bez wyrzutów sumienia choćby na redukcji.

Zapomnij o mleku. Z tym naleśniki wychodzą tak kre...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Naleśniki ze śmietaną zamiast mleka to prosty sposób na delikatniejsze, bardziej elastyczne i wyraźnie smaczniejsze danie.

Psychologia w squashu: jak złamać przeciwnika, któ...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Jak utrzymać skupienie przez 85 minut walki o mistrzostwo Polski w squashu?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Jakubem Pytl...

33 medale w 25 dni. Stypendyści Fundacji Wybiegaj ...

bieganie.pl 1 dzień temu W momencie, gdy polska lekkoatletyka przechodzi jedną z największych zmian pokoleniowych od lat, coraz wyraźniej widać zawodników gotowych przejąć rolę liderów reprezentacji. Aż 31 medali mistrzostw Polski i dwa medale mistrzostw Europy U18. Stypendy...

2-letnia dziewczynka zmarła po wypadku na zjeżdżal...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Tragiczny wypadek w parku wodnym Aquagan We wtorkowe popołudnie w parku wodnym Aquagan na chorwackiej wyspie Rab doszło do tragicznego zdarzenia. Dwuletnia niemiecka turystka wypadła z rąk ojca podczas zjazdu ze zjeżdżalni wodnej i spadła na betonową...

PUMA Deviate Pure Nitro – ale to wymyślili w Niemc...

bieganie.pl 2 dni temu Spora część Polaków poczuła ciepło na sercu i na ich twarzy pojawił się lekki uśmiech, gdy Niemcy wpadli na Paragwaj i pożegnali się z Mundialem. Podobnie spora część biegaczy poczuje ciepło na sercu i przywoła uśmiech na usta, gdy...

Tkanka tłuszczowa może wpływać na mózg. Osłabia pa...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu BMI od lat jest jednym z podstawowych wskaźników wykorzystywanych do oceny masy ciała i ryzyka związanego z otyłością. Nie pokazuje jednak, gdzie dokładnie odkłada się tkanka tłuszczowa. Tymczasem najnowsze badanie sugeruje, iż jej rozmieszczenie moż...

Zamiast w bułce tartej kotlety z kurczaka obtaczam...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Nie musisz sięgać po bułkę tartą, by przygotować chrupiące kotlety z kurczaka. Wystarczy zastąpić ją kaszą manną

RCKiK Warszawa – Skrzydła Wdzięczności dla Honorow...

twojakrew.pl 2 dni temu W Terenowym Oddziale II w Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu, działającym w strukturze Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie, powstało wyjątkowe miejsce stworzone z myślą o Honorowych Dawcach Krwi. Skrzydła Wdzięczności t...

Nie musisz odstawiać słodyczy. Dietetyczka wskazuj...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Zbyt duża ilość cukru szkodzi – to wiemy wszyscy. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż liczy się nie tylko ilość zjadanych słodyczy, ale również to, kiedy po nie sięgamy. Odpowiednia pora pozwala łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę...

Zmarł Andrzej Komorowski, znany psycholog i doradc...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Andrzej Komorowski nie żyje W wieku 75 lat zmarł Andrzej Komorowski, psycholog, doradca rodzinny oraz seksuolog kliniczny. Informację o jego śmierci 28 sierpnia podał na swoim profilu w mediach społecznościowych minister Tomasz Siemoniak. Komorowski ...

Mniej siedzenia. Więcej ruchu.

twojakrew.pl 2 dni temu Co wybierasz – schody czy windę? Twoje codzienne wybory mają duże znaczenie dla Twojego serca – regularna aktywność fizyczna poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe i ogólną kondycję. To proste! Wybieraj: ● spacer zamiast samochodu, ● chodzenie podczas r...

Warzywa chronią serce. Sprawdź, dlaczego 400 gramó...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jedzenie większej ilości warzyw może być jednym z najprostszych sposobów na zadbanie o serce. Badania pokazują, iż osoby spożywające około 400 gramów warzyw dziennie rzadziej doświadczają zdarzeń związanych z chorobą niedokrwienną serca, a ich ryzyko...

Polak, którego zna biegowy Londyn. Tomasz Tomal o ...

bieganie.pl 2 dni temu Po raz pierwszy zobaczyłem go kilka godzin przed naszym nieoficjalnym spotkaniem. Biegając po Hyde Parku przed maratonem w Londynie, minąłem sporą grupę zawodników z flagami Puresport. Byli wśród nich jedni z najpopularniejszych influencerów biegowyc...

Zdrowa motywacja czy perfekcjonizm podszyty lękiem...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Perfekcjonizm jest podstępny, bo z zewnątrz wygląda dobrze: wyniki się zgadzają, wszystko jest „dopięte”, jednak od wewnątrz często oznacza życie pod ciągłą...

Ból stawów i ograniczona sprawność – kiedy warto s...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Problemy związane z układem ruchu należą do najczęstszych dolegliwości, z jakimi mierzą się osoby w różnym wieku. Ból stawów, ograniczenie zakresu ruchu, urazy czy przewlekły dyskomfort mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, aktywność fizyczną ora...

"Antyrakowa" moc witaminy C. najważniejsze może by...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Witamina C kojarzy się przede wszystkim z odpornością, ale naukowcy zwracają uwagę na inną jej adekwatność. Nowe badanie sugeruje, iż obecność kwasu askorbinowego w przewodzie pokarmowym tuż po posiłku może ograniczać powstawanie części związków wiąz...