Zdrowie i kondycja

Ten mit o cholesterolu ma się dobrze. Szczupła syl...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Regularnie ćwiczysz, pilnujesz wagi i bez problemu mieścisz się w ubrania sprzed kilku lat? To wcale nie oznacza, iż możesz skreślić cholesterol z listy rzeczy, które warto kontrolować. Podwyższone LDL może dotyczyć także osób szczupłych, aktywnych i...

Owsiankę robię teraz 50/50. Ten prosty składnik mo...

zdrowie.wprost.pl 3 godzin temu Owsiankę można wzbogacić w białko bez dodawania do niej nabiału czy odżywki. Znana ekspertka proponuje sposób, o którym większość osób na co dzień zapomina.

Ciśnienie spadło po prostym ćwiczeniu. Dobre dla p...

zdrowie.interia.pl 5 godzin temu Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, żeby poprawić wyniki ciśnienia. Nowe badanie sugeruje, iż pomocne może być proste ćwiczenie wykonywane zaledwie trzy razy w tygodniu. Co interesujące - ćwiczenie to nie wymaga biegania, skakania ani żadnego sprzę...

Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Prze...

zdrowie.wprost.pl 5 godzin temu Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania

Paliwo dla mięśni i szarych komórek. Naukowcy potw...

mgr.farm 6 godzin temu Mózg, podobnie jak komórki mięśniowe, potrzebuje stałego dostępu do energii, aby sprawnie przetwarzać informacje i zapamiętywać dane. Przełomowe 12-tygodniowe badanie wykazało, iż codzienne przyjmowanie kreatyny usprawnia pamięć epizodyczną oraz skra...

Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepow...

zdrowie.wprost.pl 7 godzin temu Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.

Dietetyczka zwykle unika owocowych jogurtów z Bied...

zdrowie.wprost.pl 9 godzin temu Owocowy jogurt z supermarketu może być zdrową przekąskę. Taką „perełkę” wypatrzyła w Biedronce znana ekspertka, choć jak sama przyznaje nie było łatwo.

Nowoczesne aparaty EKG w służbie szpitali i POZ

zdrowie.med.pl 9 godzin temu Badanie EKG w szpitalu czy przychodni POZ coraz rzadziej kończy się na wydruku. Nowoczesne aparaty wysyłają zapis przez Wi-Fi albo sieć LAN do systemu informatycznego placówki, gdzie trafia on do…

Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność...

zdrowie.interia.pl 10 godzin temu O tym, iż niedobór snu nie służy zdrowiu, wiadomo od dawna. Okazuje się jednak, iż również druga skrajność może mieć znaczenie. Naukowcy, którzy przeanalizowali dane ponad pół miliona osób, zauważyli, iż zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen...

Zdrowie serca a codzienne wybory żywieniowe

twojakrew.pl 11 godzin temu Co dziś zjem? Wbrew pozorom to bardzo ważne pytanie, ponieważ Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Badania wykazały, iż dla zdrowia serca najlepszy jest talerz pełen warzyw i owoców, produktów zbożowych p...

Oznaka starzenia się widoczna na stopach. Odczujes...

zdrowie.interia.pl 11 godzin temu Stopy zmieniają się tak samo jak skóra, włosy czy stawy, choć zwykle zauważamy to dopiero wtedy, gdy ulubione buty zaczynają uciskać albo chodzenie boso staje się mniej komfortowe. Po 50. i 60. roku życia część zmian jest naturalnym skutkiem...

Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 ...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.

Ból kolana po aktywności fizycznej: najczęstsze pr...

zdrowie.med.pl 12 godzin temu Staw kolanowy należy do najbardziej obciążanych struktur układu ruchu — intensywnie pracuje podczas biegania, skakania, przysiadów oraz treningu siłowego. Ból stawu kolanowego pojawiający się po wysiłku jest jedną z najczęstszych…

Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie ...

zdrowie.wprost.pl 16 godzin temu Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.

Witamina C 1000 na pierwsze objawy przeziębienia? ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Witamina C pomaga w leczeniu przeziębienia? Przez dziesięciolecia odpowiedź była na tyle oczywista, iż przy pierwszych objawach naturalnym stało się sięganie po tzw. "tysiączkę". Za tym przekonaniem stała książka noblisty Linusa Paulinga wydana w 197...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 19 godzin temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Francuzki od lat pielęgnują ten nawyk. Lekarz: pom...

zdrowie.wprost.pl 20 godzin temu Francuzki od lat zachwycają figurą i energią, a stojący za tym sekret jest wyjątkowo prosty. Chodzi o jeden posiłek. Zobacz, co mówi o nim lekarz.

Zmiany widać było już po 7 dniach. Ten trening dzi...

natemat.pl 1 dzień temu Waga może długo pozostawać bez zmian, mimo iż trening już wpływa na organizm. Wskazuje na to eksperyment brazylijskich naukowców. Po zaledwie tygodniu ćwiczeń siłowych u otyłych myszy zauważono wyraźne zmiany w tkance tłuszczowej. Doszło do nich jesz...

Jabłka i gruszki przy nich wypadają blado. Te owoc...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Są lekko słodki i pyszne, ale na tym ich zalety się nie kończą. Lekarka zwraca uwagę na błonnik i składniki mineralne, a jeden z nich daje im sporą przewagę nad popularnymi owocami.

Kalendarz badań po 40. roku życia. Co i kiedy powi...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Po 40. roku życia profilaktyka zdrowotna zaczyna nabierać szczególnego znaczenia. Sprawdzamy, jakie badania powinna wykonywać kobieta po czterdziestce, kiedy może zrobić je bezpłatnie i których badań nie trzeba wykonywać rutynowo bez wskazań.

Uważaj na ten modny napój. Trycholog ostrzega: to ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Matcha uchodzi za hit zdrowotny, jednak może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Ekspertka wyjaśnia, jak i kiedy ją pić, by sobie nie zaszkodzić.

Jedzenie i emocje. Jak poradzić sobie z napadami o...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Kompulsywne objadanie się (binge eating disorder, BED) to zaburzenie, z którym dietetyk spotyka się w gabinecie znacznie częściej, niż wskazywałaby na to liczba postawionych formalnie diagnoz. […].

Pij regularnie, ale wybieraj adekwatny. Może pomóc...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Kosztuje niewiele, ma mało kalorii, a szklanka dostarcza m.in. potasu i likopenu. Sok pomidorowy może być czymś więcej niż tylko dodatkiem do śniadania. Badania sugerują, iż jego regularne picie może korzystnie wpływać na ciśnienie tętnicze oraz pozi...

Masz ten ser w lodówce? Nie jedz go. GIS ostrzega ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Terminy przydatności sięgają 17 i 21 października, dlatego sery objęte ostrzeżeniem wciąż mogą być w domowych lodówkach. GIS ostrzega, by ich nie jeść. Chodzi o konkretną partię dwóch francuskich camembertów.

Kokosanki Ani Starmach robię z 6 składników. Nie w...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten patent na kokosanki działa zawsze. Wystarczy ubić jeden składnik i wychodzą idealnie miękkie. Zobacz, w czym dokładnie tkwi sekret przepisu Ani Starmach.

Znamy program PKO Biegowe 360° Co możesz wykorzyst...

bieganie.pl 1 dzień temu Dlaczego trening czasem nie przynosi efektów? Jak połączyć bieganie z treningiem siłowym? Co jeść przed zawodami i jak radzić sobie z presją wyniku? Podczas czwartej edycji konferencji PKO Biegowe 360° przyjrzymy się pytaniom, które dotyczą codzienne...

Jesień bez taryfy ulgowej. Dlaczego właśnie teraz ...

zwierciadlo.pl 1 dzień temu Krótsze dni, zimne poranki, powrót do biura i szkoły, a do tego kichający współpasażerowie w tramwaju. Jesień to dla organizmu czas próby. Dobrze dobrana suplementacja nie zastąpi snu i zdrowej diety, ale w tym okresie może zrobić realną różnicę....

Tak można zarazić się WZW typu A. Objawy łatwo pom...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu W ciągu ostatnich dwóch tygodni zgłoszono aż 22 przypadki wirusowego zapalenia wątroby typu A na południu Słowacji, w powiecie Łuczeniec, i niemal wszystkie dotyczyły jednej wsi. Władze rozpoczęły dochodzenie epidemiologiczne i wskazały dwa ogniska z...

Cukrzyca i nadciśnienie mogą uszkadzać nerki. Jaki...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Nerki każdego dnia filtrują krew, usuwając zbędne produkty przemiany materii i regulując gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Ich prawidłowe funkcjonowanie może jednak stopniowo pogarszać się pod wpływem przewlekle podwyższonego stężenia glukozy...

Terapia czaszkowo-krzyżowa – delikatna praca z cia...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Współczesne tempo życia sprawia, iż coraz więcej osób poszukuje sposobów na wyciszenie, odpoczynek i lepszy kontakt z własnym ciałem. Jedną z metod wybieranych w tym celu jest terapia czaszkowo-krzyżowa –…

Papryka. Kolorowe superwarzywo

naszdziennik.pl 1 dzień temu Papryka należy też do najlepszych źródeł witaminy C wspierającej odporność i zwiększającej przyswajalność żelaza. Witaminy C zawiera dwa - trzy razy więcej niż cytryna.

Uzależnienie od leków na receptę. Jak rozpoznać pr...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Medykamenty wydawane z przepisu lekarza kojarzą się pacjentom przede wszystkim z bezpieczeństwem oraz profesjonalną opieką zdrowotną. Niestety substancje takie jak benzodiazepiny, nowoczesne leki nasenne czy opioidowe środki przeciwbólowe wykazują ni...

Nowy trop w chorobie zwyrodnieniowej. Chodzi o wys...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu i ograniczenia sprawności, szczególnie w starszym wieku. Przez lata kojarzono ją przede wszystkim ze zużywaniem się chrząstki wskutek starzenia, przeciążeń czy przebytych urazów. ...

Aïoli na grillowanej sałacie

biobazar.org.pl 1 dzień temu Bohaterem pierwszego planu wcale nie jest tu sałata. Oj nie! Oczy wszystkich zwrócone są na kremowy sos, który ją przykrywa niczym ciepła kołderka. Aïoli to majonezowy sos o intensywnym czosnkowym aromacie, wywodzi się z francuskiej Prowansji. My ukr...

KLAPS! - Projekt o zdrowiu w kinie - "Onkopierwias...

mok.wysokiemazowieckie.pl 1 dzień temu Czy wiesz, iż więcej suplementów wcale nie musi oznaczać więcej zdrowia?Już 7 października przed seansem filmu "DZIEŃ DZIECKA KSIĘDZA JANA KACZKOWSKIEGO" zobaczycie w naszym kinie pierwszy odcinek III edycji KLAPS - O zdrowiu w kinie. Tym razem bierz...

Atopowe zapalenie skóry - jak ukoić uporczywy świą...

radio.opole.pl 1 dzień temu Atopowe zapalenie skóry to przewlekła, nawrotowa choroba zapalna, która objawia się uporczywym świądem, przesuszeniem, zaczerwienieniem, a choćby bólem. I na skórze się nie kończy. Jej zaostrzenie może znacząco wpływać na całe życie pacjenta - może p...

Garmin Ultra Race Gdańsk na dystansach 6 (nocny bi...

bieganie.pl 1 dzień temu Cykl Garmin Ultra Race 2026 zakończy się w Gdańsku – ale tym razem finał potrwa aż dwa dni. 4 i 5 grudnia zawodnicy zmierzą się z trasami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, w tym z najdłuższym dystansem liczącym 101 kilometrów. Gdański...

85% czasu bez ruchu. ASICS sprawdził aktywność Pol...

bieganie.pl 1 dzień temu Przed Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego, ASICS zwraca uwagę na potrzebę ochrony ruchu w naszym codziennym życiu. Nowe badanie pokazuje, iż Polacy spędzają aż 85% czasu, w którym nie śpią, nie podejmując żadnego ruchu. Wygoda współczesnego życia sp...

NightWave: organizatorzy wyjaśniają przyczynę skró...

bieganie.pl 1 dzień temu Organizatorzy pierwszej edycji NightWave we Wrocławiu opublikowali oświadczenie dotyczące zbyt krótkich tras. Jak wyjaśniają, pomiar przeprowadzono prawidłowo, a błąd powstał przy ustawianiu bramy startowej. Biorą odpowiedzialność za sytuację i zapow...

Pomijany, a bardzo wartościowy grzyb. Kolczak obłą...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Jest jednym z mniej znanych grzybów jadalnych i zdecydowanie częściej ląduje w koszach doświadczonych grzybiarzy niż osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zbieraniem grzybów. Kolczak obłączasty, bo o nim mowa, jest niedoceniany zarówno pod ...

Gdy mózg uczy się nieszczęścia. Neuroplastyczność,...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Mózg decyduje o tym, czy jesteśmy szczęśliwi. Jego stan decyduje o naszym zdrowiu psychicznym. Jest naszym software’em, naszym domyślnym systemem, za pomocą którego możemy doświadczać i żyć – kochać, cieszyć się, rozwijać, pracować, myśleć. Bezpośr...

Dietetyk wskazuje najzdrowszą rybę ze sklepu. Najm...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ryby to cenny element diety, jednak wiele osób obawia się zawartych w nich zanieczyszczeń. Dietetyk poleca rybę, która ma ich najmniej. Sprawdź, jak jeszcze działa na zdrowie.

Dietetyczka zwykle omija Biedronkę, ale po ten twa...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten twaróg z Biedronki wygląda niepozornie, ale wypada lepiej niż „konkurencja”. Zachwycił choćby znaną ekspertkę, choć ta zwykle stroni od zakupów w popularnej sieci.

Czy mleko rzeczywiście szkodzi zdrowiu?

wgospodarce.pl 2 dni temu Mleko dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale nie jest produktem niezbędnym dla wszystkich

Profilaktyka onkologiczna w miejscu pracy – jak fi...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Nowotwory należą do największych wyzwań zdrowotnych w Polsce, a onkologia przestała być tematem zarezerwowanym wyłącznie dla szpitali i poradni. Coraz częściej trafia do firm, ponieważ w pracy dorośli spędzają większość tygodnia. Pracodawca nie zastą...

Kreatyna ma dobrą opinię, te żelki Macieja Musiała...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Kreatyna w żelkach ma być wygodnym rozwiązaniem dla osób aktywnych. Produkt promowany przez Macieja Musiała spotkał się jednak z krytyką dietetyczek. Ekspertki wskazują na jego skład oraz koszt regularnego stosowania.

Biegnij Warszawo znowu rośnie. Przyciąga coraz wię...

bieganie.pl 2 dni temu 6668 osób ukończyło tegoroczne ING Biegnij Warszawo. To aż o 34 proc. więcej niż przed rokiem. Jeszcze ciekawiej wygląda struktura uczestników – ponad 40 proc. finiszerów stanowiły kobiety. Jeden z najbardziej rozpoznawalnych polskich biegów ulicznyc...

Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.

Kardiolożka pije ten zielony koktajl. Wspiera serc...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Picie tego smoothie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym wesprzeć krążenie i urodę. Przepisem na bombę antyoksydantów podzieliła się kardiolożka.

Pod skórą nie zawsze wyczuwalny jest guz. Takie są...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Rak piersi nie jest jedną chorobą. Nowotwór może powstać w przewodach mlecznych albo zrazikach, może być nieinwazyjny lub naciekać otaczające tkanki, a jego komórki mogą mieć receptory hormonalne i białko HER2. Pełna diagnoza nie jest stawiana od raz...