Zdrowie i kondycja

Dziennikarki Interii ZDROWIE nagrodzone w konkursi...

zdrowie.interia.pl 9 godzin temu Ponowny sukces w redakcji Interia ZDROWIE. Kolejny rok z rzędu Karolina Siudeja-Dudek oraz Małgorzata Janik zostały nagrodzone w konkursie "Dziennikarz Medyczny Roku", który jest organizowany przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. Karolina Si...

Nie tylko wapń. Jakie są najlepsze witaminy dla ko...

kobieta.gazeta.pl 11 godzin temu Dojrzałość to moment, w którym warto działać świadomie. Dieta i ruch to jedno, ale suplementacja bywa brakującym ogniwem. Jakie witaminy powinno się brać po 50. roku życia, by zadbać o pamięć, odporność i kości? Odpowiedź kryje się w potrzebach...

Brownie bez mąki i dodatku cukru. Ma tylko 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 11 godzin temu Wygląda i smakuje jak klasyczne brownie, a ma tylko dwa składniki. Ten deser naprawdę zaskakuje. Musisz poznać ten przepis.

Minuta dziennie i poczujesz różnicę. Sekret najsmu...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Baletnice od lat powtarzają, iż najskuteczniejsze ćwiczenia wcale nie muszą być skomplikowane. Jednym z nich jest plié. Prosty, elegancki ruch, który w zaledwie minutę potrafi uruchomić uda, pośladki i mięśnie głębokie brzucha. To właśnie dlatego cor...

Te placki ziemniaczane sycą na dłużej. Karol Okras...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu Myślisz, iż placki ziemniaczane nie mogą cię już niczym zaskoczyć? Do czasu, gdy poznasz przepis Karola Okrasy. Znany kucharz dodaje do nich coś, czego praktycznie nikt się nie spodziewa. Sama byłam w szoku.

Od lat sięgamy po miód przy infekcji. Naturalny le...

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Gdy zimą zaczyna drapać w gardle, a kaszel budzi w nocy, wiele osób robi odruchowo to samo: sięga po miód. I tu pojawia się najważniejsze pytanie: czy to faktycznie "leczy przeziębienie", czy tylko na chwilę poprawia komfort? Badania sugerują,...

To klucz do szczupłej sylwetki? Przełomowe wyniki ...

rmf.fm 15 godzin temu Poziom kofeiny w naszej krwi może mieć znaczący wpływ na ilość tkanki tłuszczowej oraz ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 – wynika z najnowszych badań międzynarodowego zespołu naukowców. Odkrycie to rzuca nowe światło na potencjalne korzyści płynące z um...

Dolegliwości ciążowe – naturalne sposoby łagodzeni...

zdrowie.med.pl 17 godzin temu Wielu typowych dolegliwości ciążowych nie da się całkowicie wyeliminować, ale dzięki prostym, w dużej mierze naturalnym zmianom w stylu życia można je wyraźnie złagodzić – zawsze we współpracy z lekarzem…

To wcale nie muszą być "korzonki". Przewlekły ból ...

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Ból w dole pleców, potocznie określany jako ból krzyża, to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez dorosłych pacjentów. Wielu z nich automatycznie zakłada, iż przyczyną są tzw. "korzonki". Tymczasem ból w tej okolicy może mieć bardzo róż...

Stan zapalny niskiego stopnia – cichy powód bólu, ...

zdrowiebezlekow.pl 19 godzin temu Po 40. roku życia wiele osób zauważa, iż organizm zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej. Pojawiają się dolegliwości, które trudno jednoznacznie przypisać konkretnej chorobie. Sprawdź.

Witamina C - naturalne źródła vs suplementy

rmf.fm 22 godzin temu Witamina C, czyli kwas askorbinowy, od dekad pozostaje jednym z najlepiej poznanych składników odżywczych, a jednocześnie jednym z najczęściej omawianych w kontekście codziennej diety i suplementacji. Jej popularność wynika zarówno z powszechnego wys...

Wspiera zdrowie i dobrą glikemię. Superzboże bogat...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Drobniutkie proso o orzechowym smaku, które od wieków uprawia się w Afryce. Europejczycy nazywali je "głodnym ryżem", a rdzenna ludność pokarmem królów. Fonio, bo o nim mowa, właśnie wzbogaca listę super foods - pokarmów funkcjonalnych, których adekw...

Eksperci ujawniają 3 witaminy, które po 50. roku ż...

kobieta.onet.pl 1 dzień temu Z wiekiem organizm kobiety potrzebuje szczególnej troski, zwłaszcza jeżeli chodzi o dostarczanie odpowiednich witamin i minerałów. Choć zdrowa dieta i aktywność fizyczna są podstawą, nie zawsze wystarczają, by pokryć wszystkie potrzeby. adekwatnie do...

Spore niedobory u Polaków. Skutki poważniejsze niż...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Lekarze wciąż przypominają o regularnej suplementacji witaminy D3, jednak niewielu Polaków stosuje się do ich zaleceń. Dlaczego jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego zdrowia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym? Jak w naturalny spo...

Obowiązkowe w diecie, jeżeli pracujesz nad sylwetk...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Budowanie mięśni to nie tylko ciężkie treningi na siłowni, ale także odpowiednia dieta, która dostarcza organizmowi paliwa i składników potrzebnych do wzrostu nowych włókien mięśniowych. Zarówno początkujący, jak i osoby ćwiczące od dawna, często zap...

Czarnuszka siewna – bogactwo składników dla zdrowi...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Sprawdź, co kryje ta niepozorna roślina jaką jest czarnuszka siewna. Zobacz jak możesz ją wykorzystać aby zadbać o swoje zdrowie i witalność.

Ten makaron sprawdza się na redukcji. Pomaga też u...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Makaron zwykle nie cieszy się dobrą opinią wśród osób, które chcą schudnąć lub ustabilizować poziom cukru we krwi. Niesłusznie. Na rynku jest bowiem produkt z tej kategorii, który może realnie wesprzeć proces redukcji masy ciała i ułatwić kontrolę gl...

Robisz to codziennie? Ten nawyk dosłownie przeprog...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Mózg nie jest strukturą "na gotowo". Każdego dnia reaguje na to, co jemy, jak śpimy, w jaki sposób się ruszamy i… o czym myślimy. Najnowsze badania z obszaru neurobiologii, psychologii i medycyny stylu życia pokazują, iż choćby bardzo drobne,...

Naukowcy polecają ten napój dla kobiet z osteoporo...

kobieta.gazeta.pl 1 dzień temu Herbata to codzienny rytuał milionów osób na całym świecie. Najnowsze badania pokazują, iż ten prosty napar może mieć znaczenie dla zdrowia kości u starszych kobiet. Wcale nie trzeba egzotycznych preparatów i skomplikowanych recept, bo wszystko co do...

Kolki u niemowląt – przyczyny, objawy i sposoby na...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Pierwsze miesiące życia dziecka to czas intensywnych zmian. Dla malucha wszystko jest nowe, a dla rodziców — często niepewne. Jednym z najczęstszych tematów, które pojawiają się w tym okresie, są kolki…

Tatar grzybowy z kozim serem

biobazar.org.pl 1 dzień temu Tę naszą propozycję można potraktować dwojako. Pierwszy nasz pomysł – praktykowany najczęściej – zakłada wyłożenie tatara na grzanki z dobrego chleba i rozsmarowanie go równomiernie jak pastę kanapkową. Drugi natomiast to nadanie mu regularnej formy ...

Uważać muszą chorzy na serce i płuca. Wzrasta ryzy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Po kilku latach łagodnych zim przyszły do nas duże mrozy. Najbliższe dni znów będą zimne. Mrozów nie wolno bagatelizować, bo mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Jakie zagrożenia niesie za sobą zimowa pogoda i w jaki sposób zadbać o...

Które warzywa można jeść na surowo, a które po ugo...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Warzywa mają spory udział w zapobieganiu różnym chorobom przewlekłym. Mowa choćby o schorzeniach serca, cukrzycy typu 2, czy choćby niektórych rodzajach raka [1], [5]. Trudno nie […].

Nareszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu szlifowanie miejskich chodników he,he... Ostatnio tylko w kółko po "Bałtyku", więc dziś dziewięciokilometrowa pętla po mieście:) Super aura na bieganie nie...

Wzmacnia ciało i wysmukla. Łagodzi bóle pleców, st...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Trening wzmacniający jest rozwiązaniem dla osób poszukujących bezpiecznych i mało obciążających stawy ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu, również bez specjalnych przyrządów. Ćwiczenia te mają zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości ból...

Polska medycyna w wersji telewizyjnej. Kilka uwag ...

pacjenci.pl 2 dni temu Seria „To działa: Polskie innowacje bez granic” pokazuje, iż telewizja edukacyjna może mieć jeszcze sens – o ile tylko ktoś na poważnie traktuje i widza, i samą formę. Drugi odcinek zabiera nas do Kajetan, do świata profesora Henryka Skarżyńskiego......

Inhibitory aromatazy – porównanie leków przeciwnow...

swiatsupli.pl 2 dni temu W medycynie onkologicznej, inhibitory aromatazy stanowią fundamentalną klasę leków wykorzystywanych głównie w leczeniu hormonozależnego raka piersi u kobiet po menopauzie. Te zaawansowane farmaceutyki – anastrozol (Arimidex), letrozol (Femara) i exem...

Smakuje milionom Polaków, ale ma jeden problem. Di...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wiele osób sięga po nią niemal automatycznie. Kojarzy się ze smaczną przekąską, która pozwala na przygotowanie szybkiego posiłku. Spora część miłośników tej słodkości nie wie, co tak naprawdę się w niej znajduje. Tymczasem w domu z 3 prostych składni...

Te trzy kroki dzielą cię od oczyszczenia organizmu...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Początkiem roku wiele osób myśli o zmianie nawyków: o zdrowym stylu życia, diecie a co za tym idzie - o "detoksie". Szybkie oczyszczenie organizmu jawi się jako sposób na łatwiejszy start ku zdrowiu i prawidłowemu odżywianiu, dlatego wiele osób...

Kiedy lekarz kieruje na RTG zatok?

zdrowie.med.pl 2 dni temu RTG zatok to badanie, które ma odpowiedzieć na konkretne pytania diagnostyczne. Lekarz zleca je wtedy, gdy objawy sugerują problem w obrębie zatok i trzeba sprawdzić, czy pojawiają się zmiany wymagające…

Kosmiczna elita maratonu w Bostonie

bieganie.pl 2 dni temu Boston Athletic Association – organizator maratonu bostońskiego, ogłosił skład elity biegu 130 edycji Boston Marathon, która wystartuje już 20 kwietnia. Zobaczymy dwójkę rekordzistów Ameryki Północnej w maratonie, a także obrońców tytułu z zeszłego r...

To smak mojego dzieciństwa z Lubelszczyzny. Te tan...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Musisz spróbować pierogów, które są bardzo popularną potrawą w województwie lubelskim. Są nie tylko niezwykle smaczne, ale również sycące i oparte na prostych, tradycyjnych składnikach.

Indywidualny plan ćwiczeń wideo – dlaczego jest le...

mobilemed.pl 2 dni temu Indywidualny plan ćwiczeń wideo zyskuje na znaczeniu zwłaszcza wtedy, gdy ruch ma pełnić funkcję terapeutyczną, a nie wyłącznie rekreacyjną. Instruktaże ćwiczeń dostępne w Internecie mogą być wartościowym wsparciem codziennej aktywności. Jednakże nie...

Morsowanie - krok po kroku

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Co daje morsowanie? Na co należy zwrócić szczególną uwagę? Czy każdy może zażywać takich kąpieli? Po co ludzie morsują? Sprawdź.

"Oto, jak fermentowane produkty mogą wspierać zdro...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Fermentowane produkty są znane z wysokiej wartości odżywczej. Według badań proces fermentacji poprawia nie tylko okres przydatności żywności roślinnej, ale także ich wartość odżywczą poprzez zwiększenie biodostępności składników odżywczych i obniżen...

"Rozszyfrowywanie siwych włosów jako lustra zdrowi...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Przedwczesne siwienienie może sygnalizować ukryte problemy zdrowotne, w tym ryzyka metaboliczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru.Tradycyjna medycyna chińska łączy siwienienie z trzema kluczowymi zaburzeniami: niedoborem nerek, niedob...

Jajka uchodzą za dietetyczny pewniak. Wiele osób w...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Dwa jajka to dla wielu osób synonim "porządnego" śniadania. Ciepłe, sycące, szybkie, z etykietą: białko. Problem w tym, iż kiedy policzymy liczby, okazuje się, iż to dopiero początek, a nie meta. jeżeli jesteś na redukcji, ćwiczysz albo po prostu...

Yasumi TrychoExpert – kosmetyki do skóry głowy i w...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Zadbaj o skórę i włosy z użyciem kosmetyków, których formuły zostały opracowane na podstawie wiedzy trychologicznej. Polecamy linię Yasumi TrychoExpert, w której skład wchodzą: peeling enzymatyczny, szampony dostosowane do różnych potrzeb oraz wcierk...

9-Metyl-β-karbolina – eksperymentalny nootrop rege...

swiatsupli.pl 2 dni temu W świecie suplementów nootropowych, w którym większość popularnych substancji ma za sobą dekady badań i miliony użytkowników, od czasu do czasu pojawia się związek, który przyciąga uwagę najbardziej zdesperowanych poszukiwaczy kognitywnej przewagi. J...

Najczęstsze pytania dotyczące ubezpieczenia zdrowo...

radioklinika.pl 2 dni temu Rozważając przeprowadzkę za granicę, warto zrozumieć podstawowe aspekty lokalnego systemu ochrony zdrowia. Ubezpieczenie zdrowotne w Szwajcarii jest obowiązkowe dla wszystkich mieszkańców, co może rodzić wiele pytań i wątpliwości. W artykule znajdzie...

Plan treningowy na 5 km i półmaraton od New Balanc...

bieganie.pl 2 dni temu Chcesz pobiec szybkie 5 km albo solidnie przygotować się do 20. Półmaratonu Warszawskiego, ale jednocześnie cenisz trening w grupie i dobrą atmosferę? Ten plan powstał właśnie po to, aby połączyć indywidualny rozwój biegowy z regularnymi treningami z...

Maraton poniżej 3 godzin i rekord świata weteranów...

bieganie.pl 2 dni temu Jeśli kiedykolwiek obawialiście się, iż nadejdzie moment, w którym przestaniecie biegać gwałtownie i długo, a myśl o końcu przygody biegowej spędzała Wam sen z powiek to po zapoznaniu się z historią Eda Whitlocka i Emmy Marii Mazzengi odetchniecie z....

Jakie są główne przyczyny stresu Polaków?

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Jeśli zastanawiasz się, jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny, eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii...

Tyle możesz brać leków przeciwbólowych. Nadmiar us...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Leki przeciwbólowe należą do najczęściej stosowanych preparatów na świecie. Sięgamy po nie przy bólu głowy, zęba, mięśni, pleców czy przy gorączce. Choć są powszechnie dostępne bez recepty, ich niewłaściwe stosowanie może być groźne dla zdrowia. Jak ...

Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy i jak go wyb...

dietetycy.org.pl 3 dni temu W badaniach Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych z ostatnich lat wykazano, iż choć jakość polskiego pieczywa nie budzi zastrzeżeń, występują częste nieprawidłowości w jego znakowaniu [1]. […].

Czy niemożliwe nie istnieje? Być może, ale na pewn...

bieganie.pl 3 dni temu Gościem tego odcinka podcastu jest Patrycja Bereznowska — biegaczka ultra, która w swoim sportowym dorobku ma niezliczoną liczbę sukcesów. Jest zwyciężczynią Badwater Ultramarathon (217 km) oraz Spartathlonu, mistrzynią świata i Europy IAU (Internati...

MDMA w leczeniu zaburzeń odżywiania – rewolucyjna ...

swiatsupli.pl 3 dni temu Zaburzenia odżywiania należą do najcięższych i najtrudniejszych w leczeniu schorzeń psychicznych. Anoreksja nervosa ma najwyższą śmiertelność spośród wszystkich zaburzeń psychiatrycznych, a tradycyjne metody terapeutyczne często zawodzą lub przynoszą...

Jak skutecznie dbać o zdrowie jamy ustnej i zachow...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Zdrowy uśmiech to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim fundament ogólnego stanu zdrowia organizmu. Problemy z zębami i dziąsłami mogą prowadzić do poważnych schorzeń ogólnoustrojowych, w tym chorób serca,…

Jak ustawić tempo biegu na bieżni mechanicznej? Pr...

bieganie.pl 3 dni temu Jeżeli też wiele razy zastanawialiście się, jak ustawić swoje tempo na bieżni mechanicznej w km/h, by korespondowało z założeniami treningu w minutach na kilometr, to mamy dla Was ściągę w formie prostej tabelki. Sprawdź nasze kalkulatory biegowe Pie...

Dieta a zaburzenia żołądkowo-jelitowe

zdrowiebezlekow.pl 3 dni temu Problemy żołądkowo-jelitowe w dobie wszechobecnej żywności wysokoprzetworzonej, nasyconej cukrem, glutenem i węglowodanami, wcale nie dziwią. Zobacz jak wpływa ona na jelita.