Zdrowie i kondycja

Zdrowe pasty na śniadanie. Syte, proste i bez zbęd...

dziennik.pl 4 godzin temu Śniadanie często decyduje o tym, jak będzie wyglądał cały dzień. To właśnie rano najłatwiej popełnić błędy żywieniowe, sięgając po szybkie, przetworzone produkty. Gotowe pasty kanapkowe, choć wygodne, bardzo często zawierają nadmiar soli, cukru i tłu...

Pięć elementów "piramidy utraty tłuszczu". Poprawi...

zdrowie.interia.pl 8 godzin temu Odchudzanie to nie tylko chudnięcie na wadze. Najważniejsze jest spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie zdrowych nawyków, które można utrzymać na dłużej. Właśnie dlatego coraz częściej mówi się o "złotej piramidzie utraty tłuszczu" - prostej koncepc...

9 lat badań otworzyło oczy naukowcom: silne wsparc...

rynekzdrowia.pl 9 godzin temu Zioła „na wątrobę” tracą konkurencję. Naukowcy wskazują na popularną witaminę, która może realnie zmniejszać ryzyko zgonu u chorych z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Chodzi o niacynę, czyli witaminę B3.

9 lat badań otworzyło oczy. Dla wątroby to wybawie...

rynekzdrowia.pl 10 godzin temu Zioła „na wątrobę” tracą konkurencję. Naukowcy wskazują na popularną witaminę, która może realnie zmniejszać ryzyko zgonu u chorych z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Chodzi o niacynę, czyli witaminę B3.

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak dzia...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu Herbata z imbirem to napój znany od wieków w medycynie tradycyjnej, a dziś coraz lepiej opisany również przez współczesną naukę. Regularne spożywanie imbiru może wpływać na procesy zapalne, odporność, metabolizm i funkcjonowanie układu nerwowego, czy...

"Bez oceny". Życie z ADHD i autyzmem

zdrowie.interia.pl 13 godzin temu W podcaście "Bez Oceny" Julia Tarasiewicz, wiceprezeska Stowarzyszenia ATENTIO i studentka pedagogiki specjalnej, opowiada o życiu z ADHD i w spektrum autyzmu. Mówi o niewidocznych objawach u dzieci, maskowaniu, błędnych diagnozach, trudnościach w sz...

Nie dieta i nie lekarze. Naukowcy odkrywają tajemn...

rp.pl 14 godzin temu Naukowcy prowadzą badania nad dużą grupą stulatków z Brazylii. Pierwsze wyniki ujawniły, iż tamtejsi seniorzy posiadają unikalne warianty genetyczne, które powstały prawdopodobnie w wyniku znacznego wymieszania genów i mogą wpływać na długowieczność....

Kolka niemowlęca – jak ulżyć dziecku i zadbać o si...

zdrowie.med.pl 15 godzin temu Kiedy kilka tygodni po porodzie dziecko nagle zaczyna codziennie, o podobnej porze, długo i rozpaczliwie płakać, wielu rodziców ma wrażenie, iż robi „coś źle”. Karmią, przewijają, noszą – a maluch…

Odwrócona piramida. Nowe amerykańskie zalecenia ży...

zdrowiebezlekow.pl 15 godzin temu Czy nawyki żywieniowe całego społeczeństwa można zmienić jedną grafiką? Stany Zjednoczone podejmują taką próbę po raz kolejny.

Ta witamina pomaga na kolana. Wspiera regenerację ...

rmf.fm 16 godzin temu Jakie witaminy są istotne dla zdrowia kolan? Jak wspomóc regenerację stawów i mięśni? Co bierze udział w produkcji kolagenu i co poprawia mineralizację kości? Eksperci wyjaśniają.

Witamina D 3 hamuje skracanie telomerów

termedia.pl 18 godzin temu Skracanie się telomerów (końcówek chromosomów) to biologiczny wyznacznik starzenia się komórek. Od dawna spekulowano, czy suplementacja witaminą D może spowolnić ten nieuchronny proces niszczenia DNA. Odpowiedź przynosi analiza jednego z największych...

Nadmiar kilogramów to nie tylko wygląd czy cukrzyc...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Otyłość to dziś jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku i to nie tylko dlatego, iż coraz trudniej zmieścić się w ulubione jeansy. Nadmiar tkanki tłuszczowej może bowiem uruchamiać procesy biologiczne, które zwiększają ryzyko rozwoju nowotwo...

Pij, jeżeli masz dnę moczanową. Zmniejszają ryzyko...

zdrowie.interia.pl 22 godzin temu Dna moczanowa, choć daje bolesne objawy i wpływa na codzienne życie, nie jest niepokonana i co ważne - nie zawsze wymaga drastycznych rewolucji. Czasem wystarczy seria mądrych, ale powtarzalnych i konsekwentnie wdrażanych decyzji. Jedną z nich jest t...

Babka lancetowata - adekwatności lecznicze i zasto...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Przykładanie na rany i ukąszenia świeżych liści babki lancetowatej jest starym zabiegiem ludowego lecznictwa, a badania potwierdzają, iż przyspiesza gojenie i łagodzi ból.

Pola elektromagnetyczne a zdrowie człowieka. Jak n...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Pola elektromagnetyczne mogą być przyczyną raka, problemów z płodnością i innych zaburzeń, o czym ostrzega dr Leigh Erin Connealy, kierownik medyczna amerykańskich ośrodków – Cancer Center for Healing (Centrum Leczenia Raka) i Center for New Medicine...

Chrzan - zawiera wiele składników leczniczych i ma...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Korzeń chrzanu powszechnie wykorzystuje się jako warzywo przyprawowe, do wyrobu sosów, musztard, ćwikły oraz jako środek bakteriobójczy i grzybobójczy. Znalazł także zastosowanie w leczeniu niektórych schorzeń jak np. przewlekłej niestrawności, kamic...

Piękna zima...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu trzyma hi,hi... Aż żal, iż czasowo morsowanie zawieszone:( Po poniedziałkowej delikatnej szósteczce we wtorek była pierwsza w tym roku cotygodniowa gimnastyka. Potem...

Kroję jabłka, mieszam z ciastem i odpalam piekarni...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Przepis na szybkie i pyszne ciasto z jabłkami Marzysz o słodkim deserze, który zrobisz gwałtownie i bez wysiłku? Poznaj przepis na wyśmienite, puszyste ciasto z jabłkami, które w moim domu stało się prawdziwym hitem. Przygotujesz je błyskawicznie, a ...

Jedz, gdy czujesz, iż spada ci cukier. Te przekąsk...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Nagłe zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy albo trudność z koncentracją mogą być sygnałem, iż poziom cukru we krwi spadł za nisko. To hipoglikemia, czyli sytuacja szczególnie ważna dla osób z cukrzycą, ale mogąca przytrafić się też osobom bez rozpozn...

Choroba wrzodowa to nie tylko ból brzucha. Nielecz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czasem zaczyna się niewinnie, lekki ucisk w górnej części brzucha, kilka godzin po posiłku albo na czczo. Ale te dolegliwości mogą być pierwszym sygnałem wrzodów żołądka lub dwunastnicy. Ignorowanie ich to ryzyko poważniejszych problemów, dlatego war...

Miał ratować dietę Polaków w PRL-u. Dziś naukowcy ...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć dziś kilka osób o nim pamięta, w czasach PRL-u wiązano z nim ogromne nadzieje. Zobacz, dlaczego kryl okazał się nieudanym projektem żywieniowym.

Dzięki nim włosy siwieją znacznie później. Stosuj ...

top.pl 1 dzień temu Siwienie włosów nie jest wyłącznie kwestią wieku i genów. Odpowiednio skomponowana dieta, bogata w konkretne witaminy i minerały, może realnie spowolnić utratę pigmentu. Wyjaśniamy, które składniki mają tu największe znaczenie i dlaczego ich regularn...

Tak unikniesz wrastających włosków po goleniu. Waż...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Gładkie nogi jako nagroda po pięciu minutach spędzonych z maszynką? Tak miało być, ale zamiast tego w lustrze widzisz drobne kropki, zaczerwienienia i podrażnioną skórę. Truskawkowe nogi i wrastające włosy to problem, który dotyka więcej osób, niż si...

Uwaga na te pomarańcze z dyskontów. Uważnie czytaj...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Masowy napływ cytrusów do Polski zimą w okresie zimowym polski rynek owoców doświadcza prawdziwego szturmu cytrusów. Zimą do naszych koszyków trafiają przede wszystkim pomarańcze i mandarynki, które stanowią popularne źródło witamin. Statystyki Główn...

Recenzja startówek ,,od treningu do zawodów” – PUM...

bieganie.pl 1 dzień temu PUMA bardzo mocno ugruntowała swoją pozycję na rynku butów biegowych przeznaczonych do starów ulicznych, a jej startówki coraz częściej pojawiają się na stopach zawodników osiągających najlepsze rezultaty. Po kilku latach sukcesów w lekkoatletyce, ma...

Po odstawieniu zastrzyków na odchudzanie kilogramy...

facet.interia.pl 1 dzień temu Zastrzyki odchudzające, jak Wegovy i Mounjaro, zrewolucjonizowały walkę z otyłością, pomagając milionom osób pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak nowe badanie naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego, opublikowane w British Medical Journal (BMJ), prz...

Koniec katowania się ciężkimi treningami. Tak będz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Rok 2026 w świecie fitnessu może okazać się momentem, w którym ruch przestanie być karą, a stanie się sprzymierzeńcem codzienności. Krótkie treningi w przerwie między pracą, mniej presji i więcej balansu, regeneracja zamiast wyrzutów sumienia… Fitnes...

Koniec z ciężkimi treningami. Tak będzie wyglądał ...

Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 raz...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przysiady sumo, wymagające szerokiego rozstawu nóg , angażują wiele grup mięśniowych. Wzmacniają nogi, ujędrniają pośladki i poprawiają elastyczność stawów. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, ale także na zwinno...

Ngetich i Kiplimo Mistrzami Świata w przełaju

bieganie.pl 2 dni temu W rozegranych w Tallahassee na Florydzie Mistrzostwach Świata w Biegach Przełajowych, w biegach seniorskich wygrali Agnes Ngetich z Kenii i Jacob Kiplimo z Ugandy. Oboje byli głównymi faworytami do zwycięstw. Dla Kiplimo to trzecie złoto z rzędu na t...

Wcale nie nerkowca ani laskowe. Które orzechy są n...

kobieta.gazeta.pl 2 dni temu Orzechy to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Zawierają zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały, wspierają serce, poprawiają kondycję skóry i regulują poziom cholesterolu. A które z nich są najzdrowsze?

Nitraty i Azotany w Warzywach – Dlaczego Buraki i ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Wprowadzenie: Paradoks Azotanowy – Te Same Molekuły, Różne Reputacje Wyobraź sobie taką sytuację: Kupujesz paczkę szynki w supermarkecie. Na etykiecie czytasz składniki: „wieprzowina, sól, azotan sodu (E250)„. Marszczysz brwi – słyszałeś, iż azotany ...

10k Valencia Ibercaja – zapowiedź rekordowego bieg...

bieganie.pl 2 dni temu Biegi w Walencji to gwarancja rekordowych osiągów! W tym roku o poprawę własnego rekordu Europy powalczy Andreas Almgren. Polscy kibice obserwować będą m.in rekordzistkę Polski na tym dystansie, a także uczestnika niedawnych Mistrzostw Europy w Biega...

Zrób z nich kotlety, leczo albo upiecz na przekąsk...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Boczniaki to jedne z najzdrowszych grzybów dostępnych w sklepach przez cały rok. Choć przez długi czas pozostawały w cieniu pieczarek, dziś coraz częściej trafiają na talerze osób dbających o zdrową dietę. Są niskokaloryczne, bogate w składniki odżyw...

Aktualny projekt ustawy o zawodzie dietetyka. Stan...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Po Nowym Roku odbyło się kolejne posiedzenie sejmowego zespołu ds. ustawowego uregulowania zawodu dietetyka i utworzenia samorządu zawodowego dietetyków. W jego trakcie omówiony został uzgodniony projekt […].

Kontuzja biegacza: co jeść, by wrócić szybciej? Ko...

bieganie.pl 2 dni temu Kontuzje są częścią biegania (i innych sportów) – na każdym poziomie, od rekreacji po wyczyn. Ale to nie znaczy, iż najbezpieczniej jest na kanapie, bez jakiejkolwiek aktywności. W dłuższej perspektywie to najgorszy możliwy wybór dla Twojego zdrowia,...

Butelka termiczna Aquaphor ochroni temperaturę gor...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Gdy za oknem spada temperatura, każdy z nas doceni herbatę lub kawę, która nie ostygnie na mrozie. Taki komfort zapewni nam butelka termiczna Aquaphor.

Tragiczne odkrycie na parkingu. Nie żyje dwoje dzi...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Doszło do dramatycznego zdarzenia. Kobieta prowadząca vana zatrzymała się na parkingu przy Hollywood Casino w Detroit, ponieważ skończyło się jej paliwo, a także chciała, aby jej rodzina mogła tam spędzić noc. Niestety, była bezdomna wraz z piątką sw...

Trump chce przejąć ropę Wenezueli. Cel: zbić cenę ...

upday.com 2 dni temu Prezydent USA Donald Trump planuje przejąć kontrolę nad wenezuelskim przemysłem naftowym i obniżyć globalną cenę ropy Brent do 50 dolarów za baryłkę. Eksperci określają ten zamiar jako "utopijny" i wskazują, iż realizacja wymagałaby co najmniej 10-15...

Kwas Masłowy (Butyrate) – Krótkołańcuchowy Kwas Tł...

swiatsupli.pl 2 dni temu Wprowadzenie – Dlaczego Kwas Masłowy Jest Tak istotny Gdy myślimy o energii dla organizmu, zwykle skupiamy się na glukozie, tłuszczach i białkach. Tymczasem istnieje paliwo najważniejsze dla jelit, o którym większość osób nigdy nie słyszała...

Akupunktura łagodzi bezsenność i zaburzenia funkcj...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu W badaniu ENHANCE udowodniono skuteczność akupunktury w łagodzeniu bezsenności, na którą cierpi 60 proc. chorych po leczeniu raka piersi i związane z nią zaburzenia funkcji poznawczych występujące u ponad 40 proc. chorych.

Jedz codziennie dla zdrowych jelit i serca. Te pro...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Błonnik pokarmowy to jeden z kluczowych składników zdrowej diety. Choć nie jest trawiony, pełni niezwykle istotną rolę - wspiera pracę jelit, pomaga regulować poziom cholesterolu i glukozy we krwi, a także zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych...

Jak wygląda kompleksowe badanie słuchu? Przewodnik...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Jeśli zauważyłeś pogorszenie słyszenia, dzwonienie w uszach albo bliscy zwracają uwagę, iż często prosisz o powtórzenie — najlepszym krokiem jest profesjonalne badanie słuchu. Poniżej znajdziesz przewodnik po kolejnych etapach badania, abyś wiedział,...

Naukowcy alarmują. Witamina A może dawać fatalny s...

rmf.fm 2 dni temu Witamina A od lat uchodzi za niezbędny składnik zdrowej diety. Najnowsze badania naukowców z Princeton rzucają jednak nowe światło na jej rolę w organizmie – okazuje się, iż jej metabolity mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów, osłabiając naturalną odpo...

Zobacz wyjątkową oprawę MŚ w przełajach, medal i g...

bieganie.pl 2 dni temu Mistrzostwa Świata w przełajach w Tallahassee zapowiadają się nie tylko jako sportowe widowisko najwyższej rangi, ale także jako wydarzenie dopracowane wizualnie i symbolicznie w każdym detalu. Organizatorzy postawili na wyrazistą oprawę, silnie zako...

Cztery najgorsze nawyki według lekarza. Wiele osób...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Złe nawyki – skąd się biorą i dlaczego są niebezpieczne? Codzienne złe nawyki często mają źródło w rutynie i stresie, a także w braku czasu w zdrowe wybory. Zdarza się, iż sięgamy po szybkie rozwiązania, które niestety bywają szkodliwe...

Ten banan nie bez powodu ma inny kolor. Dietetycy ...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Banany to jedne z tych przysmaków, po które wielu Polaków sięga niemal codziennie. Nie zastanawia się przy tym, co wybiera. Tymczasem warto zwrócić uwagę na jeden prosty szczegół.

Wspierają odporność i poprawiają wygląd skóry. Dla...

top.pl 2 dni temu Produkt ten może zadbać równocześnie o nasz wygląd i zdrowie. Potrafi poprawić kondycję skóry oraz włosów i w dodatku wspiera odporność. Znajdziemy go w wielu sklepach, jednak większość osób go pomija. Sprawdź, o jakim produkcie mowa i dlaczego warto...

Probiotyki przy antybiotyku. Ten błąd popełnia wię...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Antybiotyki są jednym z najważniejszych narzędzi współczesnej medycyny, ale ich działanie nie kończy się wyłącznie na zwalczaniu bakterii odpowiedzialnych za infekcję. Równolegle wpływają na mikrobiotę jelitową, co u części osób prowadzi do dolegliwo...

Wiele osób pije ją na odchudzanie. Dietetyczka wyj...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten napój od lat uchodzi za sprzymierzeńca szczupłej sylwetki, jednak czy rzeczywiście pomaga uporać się z nadprogramowymi kilogramami? Dietetyczka rozwiewa wszelkie wątpliwości i mówi, czy warto pić wodę z cytryną podczas odchudzania.