Zdrowie i kondycja

Winegret. Jak zrobić prosty sos vinaigrette i jak ...

dietetycy.org.pl 7 godzin temu Winegret (vinaigrette) to jeden z najprostszych sosów stosowanych w kuchni, a jednocześnie przykład połączenia składników o dobrze poznanym działaniu żywieniowym. W klasycznej wersji powstaje z połączenia […].

Maraton Rio de Janeiro już w ten weekend

bieganie.pl 10 godzin temu Redakcja Bieganie.pl w ramach KieRUNku Rio odwiedziła kolejny kontynent i będzie relacjonować to co będzie działo się na największym festiwalu biegowym Ameryki Południowej. W ciągu czterech dni wystartują cztery biegi od 5 kilometrów do maratonu. My ...

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton: o czym pa...

bieganie.pl 11 godzin temu Do startu 12. Tarczyński Nocnego Wrocław Półmaratonu pozostało już niespełna 48 godzin. To specyficzny moment, ale jak mawiają klasycy “wszystko może się zdarzyć”. A często dzieją się rzeczy, których wolelibyśmy uniknąć. Na ostatniej prostej do linii...

święto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 11 godzin temu Bożego Ciała, a adekwatnie Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa. Dlatego z samego rana Msza święta na Jasnej Górze. Potem podszykowywanie obiadu, bo dzisiaj...

Natalia Bukowiecka z urazem. Rezygnuje ze startu n...

bieganie.pl 13 godzin temu Natalia Bukowiecka nie wystartuje w dzisiejszym mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie z powodu urazu. Rekordzistka Polski była zgłoszona do biegu na 400 m w bardzo mocnej stawce, jednak z powodu lekkiego bólu musiała zrezygnować, o czym poinformowała w m...

Zapobieganie zagrożeniom psychospołecznym – identy...

wellbeingpolska.pl 13 godzin temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia pracownikom coraz większe wyzwania. Presja czasowa, dynamiczne zmiany organizacyjne, intensywna konkurencja oraz rosnące oczekiwania dotyczące wydajności sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jedn...

Neurolodzy wskazują najlepsze śniadanie dla mózgu....

zdrowie.interia.pl 14 godzin temu Owsianka od lat uchodzi za klasykę zdrowego śniadania, ale jej zalety nie kończą się na sytości i prostym przygotowaniu. Dobrze skomponowana porcja płatków owsianych, owoców jagodowych i orzechów może wspierać pracę mózgu, pomagać utrzymać stabilny p...

To dlatego tyjesz głównie na brzuchu. Po wielu lat...

rynekzdrowia.pl 16 godzin temu To, co dzieje się w jelitach, może mieć bezpośredni wpływ na odkładanie tłuszczu na brzuchu. Brytyjscy naukowcy wykazali, iż osoby z mniej zróżnicowaną florą bakteryjną jelit częściej zmagają się z otyłością brzuszną, uznawaną za szczególnie niebezpi...

Spłyca zmarszczki i nawilża od wewnątrz. Nietypowy...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Poranna kawa dla wielu osób jest nieodłącznym elementem dnia. Coraz częściej jednak klasyczna mała czarna wzbogacana jest o składniki, które mają wspierać zdrowie i urodę. Jednym z najgorętszych trendów ostatnich miesięcy jest dodawanie kolagenu do k...

Frytki a cukrzyca typu 2

dietetycy.org.pl 18 godzin temu Czterdzieści lat obserwacji ponad 205 000 uczestników pokazuje, iż problem nie leży w ziemniaku, ale w tym, co się z nim robi i czym się go […].

Nie każdy chleb z modną nazwą jest dobrym wyborem....

zdrowie.interia.pl 18 godzin temu Białe pieczywo wciąż ma wielu zwolenników, ale coraz częściej szukamy dla niego zdrowszej alternatywy. Na zakupach najczęściej pojawia się dylemat: wybrać chleb żytni czy orkiszowy? Oba mogą być wartościowym elementem diety, ale pod jednym warunkiem....

Migrena nie wybiera. Dlaczego kobiety cierpią na n...

healthyandbeauty.pl 18 godzin temu Jeszcze kilkanaście minut temu Marta siedziała przy stole z dzieckiem, pomagała w odrabianiu lekcji, planowała rodzinny weekend. Nagle pojawia się pulsujący ból, światło zaczyna razić, dźwięki stają się nie do zniesienia. Zamiast wspólnego popołudnia...

Henna pudrowa gdzie zrobić aby uzyskać naturalny e...

kwestiazdrowia.eu 19 godzin temu Henna pudrowa da najbardziej naturalny efekt, gdy wykonuje ją wyspecjalizowany salon stylizacji brwi, który pracuje z geometrią brwi, dobiera adekwatny odcień, przygotowuje skórę peelingiem i odtłuszczeniem oraz nakłada barwnik warstwowo, a cały zabi...

Maraton Zagłębiowski 2026 – Wideo reportaż

bieganie.pl 19 godzin temu Premierowa edycja Maratonu Zagłębiowskiego zgromadziła blisko tysiąc uczestników! To wyjątkowe wydarzenie, którego start zlokalizowano przy ArcelorMittal Park w Sosnowcu, poprowadziło biegaczy przez serce Zagłębia Dąbrowskiego – historycznego i pełne...

Makijaż permanentny jak wygląda zabieg w gabinecie...

kwestiazdrowia.eu 20 godzin temu Makijaż permanentny w gabinecie to uporządkowany proces, który obejmuje konsultację, dobór pigmentu, rysunek wstępny, adekwatną pigmentację, a po wygojeniu dopigmentowanie. Podczas zabiegu barwnik wprowadza się płycej niż w tatuażu, zwykle na głęboko...

Dieta na niską ferrytynę. Zapasy żelaza odbudujesz...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Odczuwanie przewlekłego zmęczenia, osłabienia albo doświadczanie problemów z koncentracją często jest zrzucane na karb szybkiego tempa życia. Wiele osób nie szuka wnikliwie przyczyn tych dolegliwości, nie zdając sobie sprawy z niedoborów w organizmie...

Wspiera mózg przy demencji i po udarze. Dla senior...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Codziennie wkracza do domów opieki i klubów seniora, by wyrwać pacjentów z głębokiego, poudarowego czy otępiennego marazmu. Daje im do rąk instrumenty, gra, śpiewa, zachęca do słuchania. Udowadnia, iż choćby w zaawansowanej demencji - gdy chory traci...

Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uw...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uwagę Najważniejsze sygnały, które powinny skłonić do reakcji, to żółtaczka, ciemny mocz, świąd skóry, obrzęki, wodobrzusze, skłonność do krwawień oraz zaburzenia świadomości. Wczesne, częste i łatwe do...

Czy zimna i ciepła woda mogą wpływać na metabolizm...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nowe badanie na mysim modelu otyłości pokazuje, iż zarówno zimna, jak i ciepła woda poprawiają metabolizm przez przemodelowanie mikrobiomu i wzrost L-cysteiny. Mechanizm jest fascynujący. Wciąż […].

Tyle czasu powinno minąć między kolacją a snem. Wi...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Przez lata powtarzano, iż kolację najlepiej zjeść najpóźniej o 18.00 albo 20.00. Dziś wiadomo, iż ta zasada jest zbyt sztywna i nie pasuje do rytmu dnia wszystkich osób. Dla zdrowia, snu i utrzymania prawidłowej masy ciała większe znaczenie może...

Ten fit deser ma ponad 40 g białka i zero cukru. S...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Ten prosty fit deser inspirowany smakiem kultowego batona to połączenie przyjemności i wartości odżywczych, które sprawdzi się zarówno po treningu, jak i jako fit przekąska w ciągu dnia.

9. Polaków na Diamentowej Lidze w Rzymie. Czy padn...

bieganie.pl 1 dzień temu Duża grupa Polaków powalczy na czwartym mityngu Diamentowej Ligi w tym roku, a pierwszym w Europie. W Rzymie wystartuje Natalia Bukowiecka na 400 m, Pia Skrzyszowska na 100 m ppł., Klaudia Kazimierska i Weronika Lizakowska na 1500 m, Jakub...

Sezon trwa kilka tygodni. Solidna dawka polifenoli...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Zbiera się je tylko przez kilka tygodni w roku, zanim w środku wykształci się twarda skorupa. Zielone orzechy włoskie od stuleci wykorzystywano w medycynie ludowej Europy i Azji przy dolegliwościach trawiennych oraz jako środek wzmacniający organizm....

Jak zrobić naturalną maseczkę w domu?

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Najszybsza odpowiedź: naturalna maseczka w domu to samodzielnie przygotowana mieszanka prostych składników spożywczych lub naturalnych surowców, którą nakładasz na twarz po dokładnym oczyszczeniu skóry, trzymasz zwykle 15–20 minut, następnie zmywasz ...

Na czym polega leczenie zaburzeń osobowości i jaki...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Zaburzenia osobowości charakteryzują się trwałymi, nieelastycznymi wzorcami myślenia i zachowania, które znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz budowanie relacji. Proces terapeutyczny jest złożony i wymaga indywidualnego podejścia, skoncen...

GIS wycofuje sałatkę Dega z tuńczykiem. W próbkach...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektorat Sanitarny 1 czerwca 2026 roku opublikował ostrzeżenie publiczne po wykryciu bakterii Listeria monocytogenes w partii sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem marki Dega. Producent rozpoczął wycofywanie zakwestionowanych opakowań z ...

GIS wycofuje sałatkę z tuńczykiem marki Dega. W pr...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Główny Inspektorat Sanitarny opublikował 1 czerwca 2026 roku ostrzeżenie publiczne po wykryciu bakterii Listeria monocytogenes w partii sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem marki Dega. Konsumenci, którzy kupili ten produkt, nie powinni go spożywa...

Kiedy pacjent może zostać wypisany ze szpitala na ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Decyzja o wypisie pacjenta ze szpitala na respirator domowy to złożony proces, który może mocno poprawić jakość życia osób wymagających stałej wentylacji mechanicznej. W Polsce pacjent może zostać wypisany na…

Zrębki przy ścieżkach ograniczają liczbę kleszczy ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Zrębki z drewna jesionowego nasączone deltametryną, wysypane wzdłuż ścieżek spacerowych, zmniejszyły liczbę kleszczy choćby o 99 procent — wynika z dwuletniego eksperymentu przeprowadzonego na terenach Ottawa Greenbelt, pasa zieleni otaczającego stol...

Suplementy na zmęczenie psychiczne bez urlopu: jak...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Zmęczenie psychiczne nie zawsze wygląda jak klasyczne przemęczenie. Często zaczyna się od problemów z koncentracją, rozdrażnienia, spadku motywacji i poczucia, iż choćby po wolnym weekendzie organizm przez cały czas działa na rezerwie. Wiele osób pró...

Wywiad z Panem Dominikiem Kamusińskim – Właściciel...

osrodkiterapii.pl 1 dzień temu Dziś rozmawiamy z Panem Dominikiem Kamusińskim, właścicielem Ośrodka Terapii Uzależnień FreeDom w Mirkowie koło Wrocławia. Jego historia jest wyjątkowa, ponieważ sam przeszedł drogę od uzależnienia do trzeźwości, a zdobyte doświadczenia wykorzystał d...

Tak też można leczyć depresję. Znana influencerka ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Znana influencerka Red Lipstick Monster w najnowszym nagraniu na swoich mediach społecznościowych wyjawiła, iż walczy z lekooporną depresją. Z uwagi na to, iż powszechnie stosowane leczenie nie przyniosło u niej pożądanego efektu terapeutycznego, kor...

Nie mąka i nie jajka. Te dodatki robią z placków z...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Zwykłe placki ziemniaczane to przeżytek. Te nie mają jajek ani mąki, a sycą na długo. Wszystko za sprawą drobnej modyfikacji tradycyjnego przepisu. Wzbogacam masę solidną porcją białka i błonnika z pomocą dość nieoczywistych składników.

Jak przebiega i na czym polega odtrucie alkoholowe...

magazynvip.pl 1 dzień temu Odtrucie alkoholowe to proces medyczny, którego celem jest bezpieczne przerwanie ciągu alkoholowego i złagodzenie objawów zespołu abstynencyjnego. Procedura ta polega na usunięciu toksyn z organizmu oraz przywróceniu równowagi wodno-elektrolitowej po...

Nocne bieganie a regeneracja. Co robić przed i po ...

bieganie.pl 1 dzień temu Nocne bieganie rządzi się trochę innymi prawami niż klasyczny start o poranku. Organizm nie tylko musi poradzić sobie z ogromnym wysiłkiem fizycznym, ale także z zaburzeniem naturalnego rytmu dobowego. Emocje, światła miasta, muzyka na trasie i adren...

Pobiegnij na mistrzostwach Europy w biegach uliczn...

bieganie.pl 1 dzień temu Po sukcesie pierwszej edycji Europejskich Mistrzostw w Biegach Ulicznych, które odbyły się w 2025 roku w Brukseli i Leuven, Europejska Federacja Lekkoatletyczna zdecydowała, iż gospodarzem kolejnej odsłony wydarzenia będzie Belgrad. W dniach 17–18 kw...

To nie brak kondycji. Test schodów wskaże chorobę ...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wchodzenie po schodach przychodzi ci z trudem? Dyszysz, czujesz iż twoje nogi stają się ciężkie i odruchowo zwalniasz tempo? To niekoniecznie musi być zła kondycja. W medycynie taki objaw od dawna traktowany jest całkiem serio, do tego stopnia, że......

Nie robię już ciężkich kremów. Mieszam 2 składniki...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Powstał z konieczności, a został ze mną na stałe. Ma kokosowo-karmelowy smak, robi się go w kilka minut i nie wymaga mleka ani śmietanki.

Terapia wisceralna w fizjoterapii – gdy ból biodra...

enedu.pl 1 dzień temu W codziennej pracy fizjoterapeuty bardzo często spotykamy pacjentów, u których ból nie wynika wyłącznie z lokalnego przeciążenia, urazu czy problemu ortopedycznego. Ból biodra, napięcie podudzia, dolegliwości odcinka lędźwiowego, zaburzenia snu, bole...

Najlepsze dla stawów u osób 50+. Pomogą na ból, sz...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Wiosną wiele osób po pięćdziesiątce mocniej odczuwa sztywność, pobolewanie kolan, bioder czy dłoni. Nie zawsze oznacza to nagłe pogorszenie zdrowia. Często organizm po prostu gorzej reaguje na zmiany temperatury, ciśnienia i aktywności niż dawniej. D...

Czym jest maślan sodu i jaką rolę pełni w funkcjon...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Maślan sodu wspiera zdrowie jelit, regenerację błony śluzowej i równowagę mikrobioty. Sprawdź jego adekwatności, działanie i zastosowanie.

Węże u wybrzeży Ibizy odstraszają turystów. Część ...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Turyści wypoczywający na Ibizie coraz częściej rezygnują z kąpieli, a niektórzy odwołują urlop, bo u wybrzeży wyspy pojawiają się pływające węże. O sprawie pisze Daily Star, powołując się na lokalny portal diariodeibiza.es. Niepokój wzbudziła sytuacj...

Przewlekłe zmęczenie i brak energii w pracy: jak r...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Jeszcze jedna kawa, energetyk albo mocny napój przed kolejnym spotkaniem? Wiele osób próbuje w ten sposób walczyć z przewlekłym zmęczeniem i spadkiem koncentracji w pracy. Problem polega na tym, iż kofeina często działa tylko chwilowo....

Cholecystokinina (CCK) — jak wpływa na trawienie, ...

zdrowie.med.pl 1 dzień temu Cholecystokinina (CCK) to hormon jelitowy uwalniany po posiłku — głównie pod wpływem tłuszczów i białek. Pobudza skurcz pęcherzyka żółciowego, wydzielanie enzymów trzustkowych i spowalnia opróżnianie żołądka. Aktywuje też sygnał sytości…

Niepozorne orzeszki, zaskakujący efekt. Mózg może ...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Orzeszki ziemne długo miały opinię zwykłej przekąski do filmu, spotkania ze znajomymi albo szybkiego podjadania między posiłkami. Nowe badanie opublikowane w 2025 roku w czasopiśmie "Clinical Nutrition" pokazuje jednak, iż w przypadku osób starszych ...

Turlam się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu wolno, a tętno wysokie:( Dziwne! spokojne bieganie jakby mnie bardziej męczyło niż szybsze he,he... Truchtam 6:40/km i na zegarku puls...

Trening siłowy a migrena: jak dobierać intensywnoś...

swiatsupli.pl 2 dni temu Migrena i trening siłowy wydają się nie iść w parze. jeżeli zdarzyło ci się skończyć sesję na siłowni z pulsującym bólem głowy, który przeszedł w pełny atak migrenowy, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy w ogóle możesz...

Sprawozdanie z konferencji. Nawyki żywieniowe młod...

dietetycy.org.pl 2 dni temu 29 maja 2026 r. w Warszawie odbyła się Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a zdrowie psychiczne – wyzwania i perspektywy badań”. Organizatorem wydarzenia była […].

Jak trenować do półmaratonu – Mikołaj Raczyński

bieganie.pl 2 dni temu Trener Mikołaj Raczyński w naszym podcaście opowiada o tym jak trenować do półmaratonu. Cykl przygotowawczy omawiamy na podstawie jego autorskich planów przygotowujących do Garmin Półmaratonu Gdańsk. Impreza wystartuje już 27 września, a organizatorz...

Bez tłustej kremówki, a wygląda jak bita śmietana....

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wygląda jak klasyczna bita śmietana, ale nie ma w niej ani kropli kremówki. Dietetyczka pokazała prosty patent na puszysty dodatek do owoców, naleśników i deserów.