Zdrowie i kondycja

Napoje izotoniczne – czym są i kiedy je stosować?

swiatsupli.pl 1 rok temu Napoje izotoniczne mają na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów, które są wydalane z organizmu w procesie wydzielania potu. Z uwagi na skład napojów izotonicznych pomagają one również uzupełnić witaminy i minerały, a także w niewielkim stopni...

Jak gwałtownie nawodnić organizm?

swiatsupli.pl 1 rok temu Woda jest życiem, gdyż każdy człowiek składa się w około 60% z tego składnika. Każdy człowiek jest w stanie wytrzymać bez jedzenia miesiąc, natomiast bez wody około 7 dni. Wiele osób lekceważy nieustające apele lekarzy...

Jedz te owoce, kiedy czujesz się osłabiony. Naukow...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Spożywanie pokarmów pochodzenia roślinnego, które zawierają jeden konkretny związek, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia osłabienia. Na liście owoców bogatych we flawonole są jabłka i jeżyny.

Meksykańskie tamale – 2 sposoby przygotowywania

krokdozdrowia.com 1 rok temu Meksykańskie tamale to słodycze, które można wypełnić różnymi składnikami, aby uzyskać niesamowite smaki. To danie, które w Meksyku jadają prawie wszyscy, choć należy zachowywać umiar. Zwykle zawierają znaczną ilość cukrów prostych, które spożywane w...

Domowy syrop z kwiatów akacji. Dobry do herbaty, p...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Kwiaty robinii akacjowej potocznie nazywanej po prostu akacją są jadalne i można je wykorzystać na różne sposoby. My proponujemy syrop, którym można cieszyć się przez cały rok.

Dyfuzor zapachowy – jak samodzielnie zrobić go w d...

krokdozdrowia.com 1 rok temu Jak miło jest przebywać w pokoju, w którym dominuje przyjemny zapach. To właśnie podstawowe zadanie urządzenia, jakim jest dyfuzor zapachowy. Co ciekawe, można go wykonać samodzielnie, aby przybrał formę rękodzieła. Wykracza ono poza dekorację i stan...

Burrata: co to jest i jakie są korzyści z jej spoż...

krokdozdrowia.com 1 rok temu Odkąd burrata przygotowano po raz pierwszy, wiele osób myli ją z rodzajem świeżego sera. Ale prawda jest taka, iż jej produkcja nie ma nic wspólnego z produkcją tradycyjnego sera. Burrata powstaje w wyniku przekształcenia sera mozzarella i jego produ...

Wafle ryżowe: zalety tej przekąski

krokdozdrowia.com 1 rok temu Jeśli chodzi o przekąski, jednymi z najbardziej popularnych są wafle ryżowe. Za tą popularnością przemawia nie tylko ich smak i konsystencja, ale także potencjalne korzyści. W zależności od rodzaju użytego ryżu i pozostałych składników, mogą być nisk...

Ograniczające przekonania: wskazówki, jak się od n...

krokdozdrowia.com 1 rok temu "Jeśli w to wierzysz, to w to wierzysz". Poza pewnymi niuansami, które można wprowadzić do tego stwierdzenia, wyrażenie to podsumowuje siłę, z jaką myśli wpływają na nasze działania. A faktem jest, iż bardzo często ograniczające przekonania i to, co....

Polacy mają kapustę kiszoną, a Koreańczycy kimchi....

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Statystyczny Polak każdego roku spożywa 5 kg kiszonej kapusty, a Koreańczyk – 22 kg kimchi. Obie kiszonki mają charakterystyczny smak. Jednak przede wszystkim warto je jeść dla zdrowia – istnieją dowody naukowe, iż kiszonki poprawiają mikrobiom jelit...

Jedzenie intuicyjne i jego najważniejsze zasady

maczfit.pl 1 rok temu Słowo "dieta" wielu osobom wciąż kojarzy się z zasadami, restrykcjami kalorycznymi i ograniczeniami co do ilości czy jakości spożywanych produktów. A gdyby tak jeść wszystko to, na co aktualnie mamy ochotę? Bez radykalnych zasad i wyrzutów sumienia, ...

Warto jeść mięso drobiowe. Poznaj przepis na ideal...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeśli nie wiesz, co podać na obiad, a chcesz, żeby danie wszystkim smakowało, przygotuj rumianego i chrupiącego pieczonego kurczaka. Mięso drobiowe jest dobrym źródłem białka, witamin i minerałów, szczególnie jeżeli uda ci się kupić kurczaka z chowu ...

Trzy zioła stosowane w leczeniu zespołu jelita dra...

pacjenci.pl 1 rok temu Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłym schorzeniem związanym z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego. Za główne przyczyny choroby uznaje się czynniki psychologiczne oraz zaburzenia flory bakteryjnej jelit, a leczenie polega główni...

Suplementacja na diecie keto / low carb

swiatsupli.pl 1 rok temu Dieta ketogeniczna, oparta na tłuszczach i minimalnym spożyciu węglowodanów obiecuje szybkie i efektywne odchudzanie, poprawę stanu zdrowia, a choćby poprawę funkcji mózgu. Wiele osób decyduje się na tę dietę, pociągając za sobą swoją formę fizyczną,...

Choroba zwyrodnieniowa stawów a RZS – czym się róż...

pacjenci.pl 1 rok temu Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja kolagenu, mazi stawowej i innych substancji odpowiedzialnych za prawidłową pracę układu kostnego. Następstwem tego są choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Mogą mieć podobne obj...

Nie musisz rezygnować z ciasta, jeżeli zdrowo się ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Masz ochotę na kawałek dobrego ciasta, ale obawiasz się, iż przytyjesz? „Osobom, które dbają o linię, tradycyjne ciasta proponuję zastąpić deserami, które są zdrowsze, mniej kaloryczne i równie pyszne. Można przyrządzić je na bazie produktów, których...

Alergia na kota. Kiedy uczulenie na kota nie pozwa...

mamadu.pl 1 rok temu Dla właścicieli kotów diagnoza "alergia na kota" brzmi jak najgorszy koszmar. Co teraz? Czy musimy pozbyć się ukochanej kici? Sprawdź, co nauka i lekarze mówią o uczuleniu na kota i postępowaniu po diagnozie. Alergię na kota wywołuje najczęściej biał...

3 nawyki pielęgnacji stóp, które warto zmienić. Nr...

pacjenci.pl 1 rok temu Dla niejednej kobiety wygląd stóp jest wręcz "wizytówką". Jednak stosowanie niewłaściwych sposobów pielęgnacyjnych powoduje, iż skóra, zamiast być zadbana i wypielęgnowana, jest sucha i zniszczona. Czego więc nie robić, by móc cieszyć się pięknym wyg...

Mleko matek weganek jest pełnowartościowe

termedia.pl 1 rok temu Mleko mam będących na diecie wegańskiej zawiera wystarczające ilości dwóch ważnych dla rozwoju dziecka składników odżywczych, tj. witaminy B2 i karnityny – wykazali naukowcy z Holandii.

Złota owsianka to przepis na pyszne i zdrowe śniad...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Złota owsianka nie tylko cudownie smakuje, ale doskonale wpłynie też na wasze zdrowie. Cała tajemnica tkwi w jednym dodatku. Będzie to też dobra propozycja dla osób, które mają ochotę na odrobinę eksperymentowania w kuchni.

Dyniowa mazamorra – przepis na peruwiański deser

krokdozdrowia.com 1 rok temu Dyniowa mazamorra to deser pochodzenia peruwiańskiego, który ma doskonałe adekwatności organoleptyczne i można go łatwo przygotować w domu, z niewielu składników. Stanowi alternatywę dla tradycyjnych deserów, które można okazjonalnie włączyć do diety...

Czy można najeść się oczami? Popatrz 30 razy na zd...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Od patrzenia na zdjęcia jedzenia chce ci się jeść? Naukowcy udowodnili, iż może być zupełnie odwrotnie. Jest jednak jeden warunek.

Kedgeree – tradycyjne danie z Indii

krokdozdrowia.com 1 rok temu Kedgeree to typowe indyjskie danie przyrządzane z ryżu i ryb, z różnymi przyprawami, które nadają mu szczególny smak. Jest ono uważane za bardzo pożywne danie, które można włączyć do zrównoważonej i zróżnicowanej diety. Jest również wyjątkowe pod wzg...

Neoklasycystyczny styl dekoracji: co obejmuje?

krokdozdrowia.com 1 rok temu Istnieje wiele opcji w trendach dekoracyjnych, które transformują przestrzenie zgodnie z osobistym gustem. Istnieje estetyka w stylu retro i inne bardziej nowoczesne. Bardzo popularny ostatnio, neoklasycystyczny styl dekoracji nadaje wnętrzom wyrafin...

Rafael przez cały czas wycofuje się z Madrid Maste...

krokdozdrowia.com 1 rok temu Rafael przez cały czas ogłosił, iż wycofuje się z turnieju Madrid Master z powodu kontuzji mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Czy dostanie się do Rolanda Garrosa, swojego ulubionego turnieju? Czy uda mu się na czas wyzdrowieć? Gdy rywalizował w drugiej ru...

Nakładanie warstw: jak uzyskać odpowiedni styl

krokdozdrowia.com 1 rok temu Nakładanie warstw to sposób ubierania się, który sprawdza się nie tylko w chłodne dni. W rzeczywistości latem można nosić więcej niż jedną warstwę odzieży nie roztapiając się w upale. Trend obejmuje również wykorzystanie zarówno bardziej oficjalnych,...

Jak pokonać jetlag?

biohac.pl 1 rok temu Pytanie jakie są sposoby na jetlag pojawiło się w mojej głowie przed wakacjami. Przed wylotem pomyślałem, iż z tych sposobów

Tych liści nigdy nie wyrzucaj! Możesz stworzyć z n...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Liście kalafiora stały się przedmiotem medialnej dyskusji po tym, jak niektórzy klienci zaczęli je odrywać, aby mniej zapłacić za zakupy. Ale dzięki tej sytuacji kalafior znów wrócił do łask. Sprawdź, dlaczego nie warto odrywać liści tego warzywa.

Oliwa smakowa jest pyszna i zdrowa. Przygotuj taką...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Walory zdrowotne oliwy z oliwek, szczególnie tej extra virgin, są powszechnie znane. Okazuje się, iż gdy dodamy do niej ulubione zioła i przyprawy, może być jeszcze zdrowsza i smaczniejsza. Dowiedz się, jak przygotować oliwę z ulubionymi dodatkami i ...

Rabarbar idealnie sprawdzi się choćby podczas diet...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Rabarbar jest bardzo nisko kaloryczny, dzięki czemu będziecie mogli cieszyć się jego smakiem bez obaw o przybieranie na wadze. Warto więc wykorzystać sezon na rabarbar i dodawać go do domowych wypieków i przetworów.

Szczepionka przeciw HPV dla dorosłych i dzieci – c...

pacjenci.pl 1 rok temu Wirus HPV (wirus brodawczaka ludzkiego) należy do najczęstszych chorób przenoszonych drogą płciową. Chociaż główną drogą zakażenia są kontakty seksualne, można także zarazić się poprzez kontakt ze skórą czy zainfekowaną powierzchnią. "Statystycznie 8...

3 polecane przez specjalistę sposoby zapobiegania ...

pacjenci.pl 1 rok temu Na udar mózgu szczególnie narażone są osoby w podeszłym wieku. Jednak by uchronić się przed chorobą, wystarczy dbać o zdrowie na co dzień i wyeliminować złe nawyki. Podpowiadamy, jak o siebie zadbać, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Arty...

Lody owsiane – prawdopodobnie najzdrowsze lody na ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Szukasz pomysłu na zdrowe lody? Mamy nietypową propozycję – lody owsiane. Wykonane samodzielnie w domu z pewnością będą zdrowszą i mniej kaloryczną alternatywą dla kupnych deserów.

Wspomaga odchudzanie i działa przeciwzapalnie. Fas...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Ten rodzaj fasoli należy do najbardziej wartościowych roślin strączkowych. Jest nie tylko cennym źródłem białka, które może zastąpić w diecie produkty mięsne, ale ma też szereg adekwatności prozdrowotnych. Wspomaga odchudzanie, działa przeciwzapalnie...

Jakie są najczęstsze błędy popełniane w czasie odc...

zdrowie-zycie.pl 1 rok temu Pozbycie się zbędnych kilogramów bywa sporym wyzwaniem. Jak się odchudzać, by gwałtownie zauważyć efekt? Poznaj najczęstsze błędy popełniane przez osoby przechodzące na dietę odchudzającą. Sprawdź, jaki jest odpowiedni bilans kaloryczny i postaw na z...

Choroba zwyrodnieniowa stawów - przyczyny, objawy,...

pacjenci.pl 1 rok temu Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym schorzeniem układu ruchu. Głównie dotyczy kolan, bioder, kręgosłupa i dłoni, jednak może występować także w obrębie innych stawów. Jakie są przyczyny zwyrodnienia stawów? Do czego może prowadzić choroba...

Stres w nowej pracy – jak go uniknąć?

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Nowe miejsce, nowe osoby, nowe obowiązki i procesy.. w nowej pracy wszystko wydaje się być nowe i niepokojące. To całkowicie normalne, iż stresujesz się przed pierwszym dniem w nowym miejscu pracy. prawdopodobnie doświadczył tego każdy z nas. Na szc...

Jak radzić sobie ze stresem w świecie pełnym napię...

osrodkiterapii.pl 1 rok temu Jak radzić sobie ze stresem w świecie pełnym napięć? Czy zdarzało Ci się kiedykolwiek czuć, jakbyś był niewidzialnym szczurem biegnącym w nieskończonym kołowrotku? Czy czujesz, iż niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, obowiązki, napięcia i ocz...

Jak spożywać cynamon na obniżenie ciśnienia krwi s...

osrodkiterapii.pl 1 rok temu Cynamon może być używany do obniżania ciśnienia krwi, dlatego też coraz częściej można go spotkać w zaleceniach lekarskich. Poprawa zdrowia to heterogeniczna problematyka, dlatego też skuteczność naturalnych metod dbania o organizm powinna zostać zwe...

Posyp truskawki solą. Efekt cię zaskoczy. Jak sól ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Sezon na truskawki się rozpoczął i jeżeli szukasz pomysłów, jak je podać i jeść to my podpowiadamy: zjedz truskawki... ze szczyptą soli.

Witaminy i minerały dla sportowców – jakie wybrać?...

swiatsupli.pl 1 rok temu Aktywność fizyczna jest aspektem niezwykle pożądanym dla celów zdrowotnych, a uprawianie sportu zapobiega rozwijaniu się wielu cywilizacyjnych chorób. Należy jednak zdawać sobie przy tym sprawę z tego, iż podczas uprawiania sportu wydatkowana jest en...

Kredki – 6 pomysłów na ich ponowne wykorzystanie

krokdozdrowia.com 1 rok temu Znaczna liczba osób przyłącza się do trendu ponownego wykorzystywania przedmiotów i tworzenia rękodzieła, a choćby ponownego wykorzystywania materiału, jaki stanowią kolorowe kredki. Tak, dobrze przeczytałeś: z kawałkami kredek możesz rozwinąć wspani...

6 pomysłów na dania ze szparagami. Na liście sałat...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Szparagowy sezon trwa i warto wykorzystać go w pełni. Podpowiadamy, jakie dania można przyrządzić zarówno z białych jak i zielonych szparagów.

Domowa płynna stewia – składniki odżywcze i przygo...

krokdozdrowia.com 1 rok temu Płynna stewia to słodzik, który można zrobić w domu. W ten sposób można uzyskać produkt, który może poprawić smak wielu przepisów bez dostarczania dodatkowych kalorii. Może to być przydatne przy planowaniu diety mającej na celu utratę wagi, ponieważ ...

5 wskazówek, jak zarządzać miesięcznymi wydatkami ...

krokdozdrowia.com 1 rok temu Wyrobienie w sobie nawyku oszczędzania może być skomplikowane, ponieważ wymaga konsekwencji i planowania. Niestety w wielu rodzinach ta praktyka nie jest powszechna. Dlatego konieczne jest znalezienie sposobów, aby dobrze zarządzać miesięcznymi wydat...

5 wskazówek, jak zapobiec wypadkom w łazience

krokdozdrowia.com 1 rok temu Wzięcie prysznica może wydawać się czynnością nieszkodliwą. Jednak wiąże się z pewnym potencjalnym zagrożeniem. Dlatego warto wziąć pod uwagę wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w łazience, które pozwalają zapobiec wypadkom. Może dojść do upadku na wi...

Korzyści z chodzenia i biegania do tyłu

krokdozdrowia.com 1 rok temu Chodzenie i bieganie do tyłu to coraz modniejsza metoda treningowa. Polega na zmianie kierunku marszu lub biegu, aby uniknąć monotonii i pobudzić inne partie mięśni. Dzisiaj pokażemy Ci korzyści płynące z chodzenia i biegania do tyłu, aby zachęcić Ci...

Pasta kanapkowa z siemienia lnianego. Sprawdzony p...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Pasta kanapkowa z siemienia lnianego? To możliwe! Wystarczy kilka składników i w kwadrans zrobisz rewelacyjny dodatek do kanapek.

Wcale nie musicie wyrzucać zwiędniętych szparagów....

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Sezon na szparagi rozpoczyna się w połowie kwietnia i trwa do końca czerwca. Możemy wtedy do woli cieszyć się ich wspaniałym smakiem. Co jednak gdy trafią nam się lekko zwiędnięte szparagi? Jest dla nich ratunek.

Masz mało czasu, a wszyscy są głodni? Oto danie, k...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Czasem jedzenie niezdrowych dań np. fast foodów tłumaczymy brakiem czasu w przyrządzenie zdrowego posiłku. Okazuje się, iż istnieją dania, które można przyrządzić w 15 minut, a które jednocześnie są zdrowe. Poznaj przepis na kultowe włoskie spaghetti...