Zdrowie i kondycja

Pierwszy medal w lekkoatletyce! Polka ze srebrem u...

bieganie.pl 3 tygodni temu Świetnie zaprezentowała się podczas 32. Letniej Uniwersjady w Bochum Magdalena Stefanowicz, która została wicemistrzynią tej imprezy w biegu na 100 m. Polka uzyskała w Niemczech wynik 11,49, przegrywając jedynie z Australijką Georgią Harris (11,44), ...

Tylko 7 dni z tym warzywem i ciśnienie spada! Dzia...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Zdrowe serce w zasięgu ręki i... widelca! Okazuje się, iż wystarczy zaledwie tydzień regularnego jedzenia szpinaku, by zaobserwować korzystne zmiany w układzie krążenia. Nowe badania naukowe i opinie ekspertów nie pozostawiają złudzeń: azotany zawart...

Gdzie trzymać telefon w trakcie biegania – 5 propo...

bieganie.pl 3 tygodni temu Niektórzy traktują trening jako odpoczynek od technologii, inni właśnie wykorzystują ten czas, żeby posłuchać podcastów bieganie.pl, a dla niektórych bieganie z telefonem to element dbania o własne bezpieczeństwo. Niezależnie, do której z tych grup n...

Kiszonki. Smaki z natury – recenzja książki Urszul...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Publikacja „Kiszonki. Smaki z natury” autorstwa Urszuli Wojciechowskiej to pozycja wyjątkowa wśród dostępnych na rynku książek kulinarnych – nie tylko ze względu na swoją objętość, ale […].

Drugi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu dzień ork_i he,he... Obudziłem się 5:30 i nasłuchuje pada jeszcze?Chyba nie! Wstaje, a żona leje! Mówię tylko kropi;)Wyszedłem z budynku i eeee jakby ksiądz kropił kropidłem hi,hi...Dzisiaj potupałem w lewo na...

"Nie chodziło o wagę". Adele wyjaśnia swoją przemi...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Nie stosowała postów przerywanych. Nie eliminowała węglowodanów. Nie liczyła kalorii. Adele nigdy nie była na „diecie-cud” – chociaż internet do dziś żyje jej rzekomym jadłospisem z diety SIRT. Gwiazda mówi jasno: zmieniła się, bo ćwiczyła. A utrata ...

Przed biegiem rozwiązuję sudoku – Weronika Lizakow...

bieganie.pl 3 tygodni temu W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women naszym gościem jest Weronika Lizakowska — pochodząca z Kościerzyny biegaczka średniodystansowa, która podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu pobiła wieloletni rekord Polski na 1500 metrów, należący dotąd...

Mistrz Olimpijski nie wystartuje na Mistrzostwach ...

bieganie.pl 3 tygodni temu Joshua Cheptegei, rekordzista świata na dystansie 10 000 i 5 000 metrów, wygrywający w ostatnich trzech edycjach Mistrzostw Świata na dystansie 10 000 metrów, nie obroni swojego tytułu w Tokio. Ugandyjczyk wybrał przygotowania do startu w maratonie w...

Zrób ten lekki deser bez pieczenia. Przepis wzięła...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Dziś na deser coś lekkiego, pysznego i orzeźwiającego. W upalne dni najlepiej smakują desery na zimno. Sprawdź przepis na smakołyk, który dla ochłody robiła moja ukochana babcia.

Siemię, chia czy babka płesznik? Dietetyczka mówi ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Od dawna szukałam naturalnego sposobu na poprawę pracy jelit. Słyszałam wiele dobrego na temat siemienia lnianego, nasion chia i babki płesznik. Nie byłam jednak pewna, co wybrać. Dopiero rozmowa z dietetyczką otworzyła mi oczy. Bo choć wszystkie te ...

Tatar wołowy z kurkami i kaparami

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Czas na tatara jest przez okrągły rok, ale lato to dobry moment, by dosmaczyć go rozmaitymi sezonowymi ingrediencjami. My stawiamy tym razem na kurki – delikatnie podsmażone na maśle pięknie kontrastują z muślinową konsystencją mięsa. Dodaliśmy też k...

Rola witamin i minerałów w walce z przewlekłym zmę...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Czujesz, iż Twoje „baterie” są na wyczerpaniu? Kawa przestała działać, a popołudniowa drzemka tylko pogarsza sprawę? Zanim sięgniesz po kolejny energetyk, zastanów, czego może brakować Twojemu organizmowi. Sposobem na odzyskanie witalności może być s...

Lekki wrap Bosackiej podbija internet. Zrobisz go ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Gdy na dworze jest gorąco, to ostatnią rzeczą, na jaką mam ochotę, jest ciężkostrawny posiłek. Lepiej postawić na coś lekkiego, ale też smacznego. Katarzyna Bosacka podpowiada, jak w łatwy sposób przygotować letni posiłek.

Kolagen i witamina C w leczeniu choroby zwyrodnien...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Epidemia choroby zwyrodnieniowej stawów w Polsce i na świecie – alarmujące statystyki Choroba zwyrodnieniowa stawów osiągnęła rozmiary globalnej epidemii, dotykając milionów ludzi na całym świecie. Według najnowszych danych epidemiologicznych, w Pols...

Linia Bielenda Bikini z trzema nowymi produktami

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Linia produktów Bielenda Bikini do kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej wzbogaciła się o trzy nowe produkty: nawilżający krem do opalania twarzy i dwa nawilżające mleczka z faktorami SPF 30 i SPF 50.

Przepis fitness: bakłażan faszerowany tofu i serem...

gymbeam.pl 3 tygodni temu Jeśli szukasz pomysłów na zrównoważone, bezmięsne dania, które przez cały czas są bogate w białko, musisz wypróbować tego bakłażana faszerowanego tofu. Połączenie dobrze wyważonych smaków z roztopionym serem jest po prostu idealne.

Nowa kampania Rossmanna: limitowane produkty do ma...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Pod hasłem "Wbijaj do Rosska po swojego dropa" ruszyła nowa kampania Rossmanna, której twarzami są przedstawiciele młodego pokolenia raperów — Tymek i OG Kamka. Przy okazji w drogeriach pojawiły się limitowane produkty do makijażu od Everybody London...

Dobry tran – jakie cechy powinien mieć?

cefarm24.pl 3 tygodni temu Tran od lat uchodzi za jeden z najbardziej wartościowych suplementów diety, którego składniki wspierają zdrowie układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Jednak czy każdy tran jest tak samo skuteczny? Jak wybrać ten naprawdę dobry? I ...

Drugie serce w twoich nogach – odkryj znaczenie mi...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie – czym jest mięsień płaszczkowaty i dlaczego nazywa się go drugim sercem Ludzkie ciało to niezwykle precyzyjny mechanizm, którego elementy współpracują w harmonijny sposób. Choć większość z nas zna rolę serca jako głównej pompy...

5 oznak, iż twój mózg nie pracuje adekwatnie

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Co trzecia osoba na świecie cierpi na choroby mózgu i układu nerwowego. Pierwsze symptomy łatwo zbagatelizować, bo przypominają zwykłe zmęczenie lub roztargnienie. Nie należy ich jednak lekceważyć. W przypadający 22 lipca Światowy Dzień Mózgu eksperc...

Mogą być fototoksyczne i fotouczulające. Tych rośl...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Stosujesz zioła w codziennej pielęgnacji lub diecie? Latem musisz zachować szczególną ostrożność, bo niektóre nich mogą wywoływać nieprzyjemne reakcje skórne. Takie rośliny są fototoksyczne lub fotouczulające. Co to oznacza w praktyce i jakich ziół n...

Choć zdrowe, latem unikaj. Słońce może wywołać efe...

Upał nie odpuszcza? Ten zielony koktajl działa lep...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Ten koktajl to mój letni „must have”. Robię go zawsze, gdy żar leje się z nieba. Pobudza lepiej niż kawa. W dodatku cudownie orzeźwia. Już kilka łyków stawia mnie na nogi. To świetny „zastrzyk” energii. Idealny na początek dnia....

Pięć czynników przez które mózg gorzej pracuje. Zw...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Najważniejszy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania, by jak najdłużej pozostał w zdrowiu. To właśnie mózg kontroluje podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie i krążenie, odpowiada za funkcje poznawcze, percepcję zmysłową. Z okazj...

Mózg gorzej pracuje, zwiększa się też ryzyko choró...

Pomaga przy anemii, wspomaga mózg i jelita. Dlacze...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Z anemią mierzy się dziś naprawdę wiele osób, zwłaszcza kobiety. Ciągłe zmęczenie, brak energii, kłopoty z koncentracją, a do tego wypadające włosy? To może być znak, iż organizm woła o pomoc. Szczególnie narażone są kobiety w ciąży, młode mamy,...

Na upały najlepszy jest bezpieczny wypoczynek nad ...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Alkohol i brawura to zmora ratowników dyżurujących przy kąpielisku Bolko w Opolu. Spożywanie alkoholu przed kąpielą w wodzie to niemal standard. Dzisiaj do południa sporo mieszkańców zdecydowało się w tym miejscu szukać ochłody przed upałem. IMGW wyd...

Mało kalorii i mnóstwo błonnika. Pomaga schudnąć w...

pacjenci.pl 3 tygodni temu To niepozorne warzywo, bogate w witaminy, minerały i błonnik, może stać się kluczowym elementem zdrowej i skutecznej strategii odchudzania. Jego unikalne adekwatności sprawiają, iż nie tylko pomaga w redukcji masy ciała, ale także wspiera ogólny stan...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Fakty, które warto zn...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Manicure hybrydowy to dla wielu kobiet sposób na zadbane dłonie bez konieczności częstego poprawiania lakieru. Trwałość, połysk i możliwość noszenia ulubionego koloru przez kilka tygodni to argumenty, które przekonują do regularnych wizyt u kosmetycz...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Wpływ noszenia paznok...

Kuchnia w czasie wojny. Jak jedzenie pomaga przetr...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Wojna zmienia wszystko: rytm dnia, relacje międzyludzkie, potrzeby, priorytety. W takim krajobrazie przemian jedzenie przestaje być zwyczajnym aspektem codzienności – staje się narzędziem przetrwania, formą troski […].

ORK_a...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu czyli doroczny Obóz Rekreacyjno Kondycyjny he,he... uważam za rozpoczęty:)Wczoraj przyjazd. Zakwaterowanie, przywitanie z morzem i rekonesans Niechorza.Dziś jak zawsze nad prawdziwym Bałtykiem, a nie naszym częstochowskim hi,hi... Pob...

Dzielę arbuza i robię dietetyczne lody. Zero cukru...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Upały nie odpuszczają. Gdy żar leje się z nieba, „ratunkiem” mogą być lody. Wiele osób sięga po nie choćby kilka razy dziennie. Zamiast ciągle biegać do sklepu, zrób w domu niskobudżetowy, mrożony deser, który nie pójdzie ci w boczki.

Styl życia i aktywność fizyczna mają wpływ na ryzy...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Styl życia, aktywność fizyczna i masa ciała mają wpływ na ryzyko kolejnych nowotworów u osób, które przeżyły raka w dzieciństwie.

Fosfatydyloseryna – nieznany suplement, który obni...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu W świecie suplementów królują białka, kreatyna i przedtreningówki. Ale pozostało jeden gracz – fosfatydyloseryna. Choć brzmi jak chemiczne zaklęcie, jej działanie może zaskoczyć każdego sportowca. To substancja, która może obniżyć poziom kortyzolu ch...

Jak codziennie dbać o zęby?

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Codzienna pielęgnacja zębów wymaga systematycznego podejścia i przestrzegania podstawowych zasad higieny jamy ustnej. Oto kompleksowy przewodnik dotyczący codziennej pielęgnacji zębów. Szczotkowanie zębów – podstawa higieny Zęby należy szczotkować mi...

Zrobiłam fit mielone z przepisu dietetyka. Lepsze ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kotlety mielone są pyszne, ale niezbyt dietetyczne. Na szczęście można łatwo to zmienić. Wystarczy dodać do mięsa parę prostych i łatwodostępnych składników.

Cyjanobakterie w Morzu Bałtyckim. Takie objawy wyw...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Ponad dwadzieścia kąpielisk nad Morzem Bałtyckich zostało zamkniętych po tym, jak potwierdzono zakwit sinic. Zielona woda i czerwona flaga, oznaczająca zakaz kąpieli, to coroczny problem wczasowiczów, którym odradza się jakikolwiek kontakt ze skażony...

Szafa kapsułowa - czy to zdrowe rozwiązanie dla na...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Co to jest szafa kapsułowa? Czy to zdrowe rozwiązanie dla naszych skołatanych nadmiarem ubrań (albo ich niedopasowaniem) nerwów? O to pytaliśmy terapeutkę stylu Magdalenę Pieśniewską. Posłuchaj rozmowy .

Choroba w trakcie urlopu? – zadbaj o adekwatny adr...

przegladregionalny.pl 3 tygodni temu Okres wakacyjny to nie tylko odpoczynek, ale czasem też nieprzewidziane chorowanie. Gdy zachorujemy podczas urlopu, najważniejsze jest podanie aktualnego miejsca pobytu na zwolnieniu lekarskim. To obowiązek wobec ZUS i pracodawcy, którego zaniedbanie...

Mobilność vs Stabilność – nieznany paradoks, który...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Czy czujesz, iż utknąłeś w miejscu mimo regularnych treningów? Czy zdarzyło Ci się kiedyś obserwować na siłowni osobę, która bez trudu wykonuje imponujące przysiady z dużym ciężarem, ale ma problem z zawiązaniem butów? Albo kogoś,...

Regularne oddawanie krwi

twojakrew.pl 3 tygodni temu Dlaczego warto oddawać krew regularnie? Twoja krew to więcej niż dar – to realna pomoc, która trafia do pacjentów każdego dnia. Oddając krew regularnie, stajesz się częścią procesu ratowania życia – nie tylko od święta, ale codziennie, wtedy, gdy...

Recepta na medyczną marihuanę w Polsce tylko osobi...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu W sierpniu 2023 roku Polska wprowadziła nowe przepisy, które wymagają osobistych konsultacji przy pierwszych receptach na medyczną marihuanę, co znacząco zmienia sytuację dotyczącą stosowania medycznego konopi. Ten wymóg wprowadza kod „Rpw” do identy...

Jakie są objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet?

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Hormony w kobiecym ciele decydują o tym, jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień i co dzieje się w naszym ciele w każdej fazie cyklu. Kiedy jednak ich poziom zaczyna się wymykać spod kontroli, pojawiają się symptomy, które...

Dietetycy przekonują, iż ten owoc doda kilka lat d...

kobieta.onet.pl 3 tygodni temu Coraz więcej badań wskazuje na to, iż niektóre owoce mogą pomóc nam nie tylko żyć zdrowiej, ale i dłużej. Szczególnie cenne są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i błonnik niewielkie kulki, na które właśnie trwa sezon. Dowiedz się, dlaczego warto.....

Hamuje apetyt i zbija cukier. Jedz codziennie a sp...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha, to wyzwanie dla wielu osób. Oprócz regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, istnieją produkty, które mogą wspomóc ten proces. Wiele z nich z łatwością znajdziemy w n...

Zmęczenie po urlopie to istotny sygnał. Jak poradz...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Wróciliśmy. Skóra złociście opalona, walizki jeszcze nierozpakowane, ale w głowie - zamiast pięknych wspomnień pojawia się lista zadań. A ciało - zamiast relaksu zaczyna odczuwać spięcie. Czy to normalne, iż czujemy się zmęczeni zaraz po powrocie z w...

Osiem powodów, dla których warto wykonać badanie m...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Badanie moczu to jedno z najczęściej wykonywanych i najprostszych badań laboratoryjnych, które dostarcza cennych informacji na temat zdrowia pacjenta. Choć jest ono rutynowe, jego wyniki mogą zasygnalizować poważne problemy zdrowotne - od infekcji dr...

Uniwersjada w Bohum 2025 – zapowiedź, transmisja, ...

bieganie.pl 3 tygodni temu Od poniedziałku do niedzieli (21–27 lipca 2025 r.) potrwa rywalizacja lekkoatletów w ramach 32. Letniej Uniwersjady. Walkę o medale w Niemczech stoczy 50-osobowa reprezentacja Polski. Polska dwa lata temu w Chengdu w Chinach nasza kadra zdobyła rekor...

Redakcja o dopingowym skandalu – odcinek specjalny...

bieganie.pl 3 tygodni temu W czwartek 17 lipca Jednostka ds. Integralności Sportu (AIU) poinformowała, iż tymczasowo zawiesza rekordzistkę świata w maratonie Ruth Chepngetich. Powodem było wykrycie w jej organizmie na początku roku środka występującego na zakazanej liście Świa...