Zdrowie i kondycja

Plan treningu plyometrycznego

blogujmy24.pl 2 tygodni temu Odpowiedni trening siłowy to nieodzowny element przygotowania każdego sportowca. Czasy demonizowania siłowni minęły, sport ewoluuje, więc i podejście do pracy nad poszczególnymi cechami motorycznymi się […].

Zastawki w żyłach – anatomiczna ciekawostka czy na...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Zastawki w żyłach to fascynujący element ludzkiej anatomii, który często umyka naszej uwadze. Te drobne struktury odgrywają jednak kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia. Czy są jedynie ciekawostką anatomiczną, czy może niezbędnym...

Zacznij tydzień od pomagania!

twojakrew.pl 2 tygodni temu Poniedziałek pełen dobra! Zacznij tydzień od pomagania – oddaj krew i podaruj nadzieję tym, którzy jej potrzebują. Poniedziałek – to Twoja szansa, by zmienić czyjś świat na lepszy! Każdy gest ma znaczenie. Sprawdź, gdzie możesz oddać krew:https://www...

Skuteczne leczenie bruzd nosowo-wargowych – ile ml...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Bruzdy nosowo-wargowe to naturalne zmarszczki pojawiające się z wiekiem, biegnące od nosa do kącików ust. Dla wielu osób stanowią one istotny problem estetyczny, wpływający na pewność siebie. Na szczęście, współczesna medycyna estetyczna oferuje skut...

Jakie witaminy na wzmocnienie dla seniora?

prawdaserca.pl 2 tygodni temu Jakie witaminy na wzmocnienie dla seniora? Wraz z wiekiem nasz organizm potrzebuje większej ilości składników odżywczych, aby utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Witaminy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, ...

Rozgrzewające napoje i zupy na zimowe wieczory – i...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Poznaj najlepsze przepisy na napoje i zupy na zimowe wieczory!

Nie uwierzysz, jak pyszne są te obiady – 10 sprawd...

motywatordietetyczny.pl 2 tygodni temu Użytkowników online: 51 Szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które zachwycą prostotą wykonania, wyjątkowym smakiem i sprawdzą się na każdą...

Jakie są ćwiczenia równoważne?

shape.pl 2 tygodni temu Jakie są ćwiczenia równoważne? Ćwiczenia równoważne – klucz do efektywnego treningu Ćwiczenia równoważne są kluczowym elementem każdego programu treningowego. Dzięki nim możemy zapewnić równomierne rozwijanie mięśni oraz uniknąć kontuzji wynikających...

Pierwotne bolesne miesiączkowanie – jaki rodzaj ćw...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Czy wiesz jak pozbyć się bolesnego miesiączkowania? Kliknij i zobacz

Superniebezpieczny superfood. W połączeniu z lekam...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Soczysty, orzeźwiający i pełen witamin – grapefruit to owoc pozornie idealny. Bogaty w witaminę C, antyoksydanty i błonnik, wspiera odporność, pomaga w utrzymaniu zdrowej sylwetki i dodaje energii na cały dzień. Lekko kwaskowaty, a zarazem słodki sma...

Skąd się bierze zamrożony bark?

enedu.pl 2 tygodni temu Ostry ból, który narasta z dnia na dzień, a gdy jest już trochę lepiej, zaczyna się problem ograniczenia ruchomości. Problem, który trwa miesiącami, a choćby latami. Tak w uproszczeniu możemy przedstawić zamrożony bark z perspektywy pacjenta. Czy z p...

To najlepszy koktajl na odchudzanie. Zrób go z 3 t...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli chcesz schudnąć, koniecznie wypróbuj prosty koktajl odchudzający z zaledwie trzech tanich składników. To szybki i smaczny sposób na poprawę metabolizmu i utrzymanie uczucia sytości na dłużej.

Pytania o gorączkę i odpowiedzi. Kiedy i jak ją zb...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Obiegowe opinie na temat gorączki nie zawsze są słuszne. To objaw na tyle popularny, iż ludzie na podstawie własnych obserwacji lub wyrywkowo czytanych tekstów bardzo często stawiają nieprawdziwe tezy. Dlatego warto wypunktować najważniejsze fakty i ...

Jak poprawić kondycję w domu?

shape.pl 2 tygodni temu Jak poprawić kondycję w domu? Jak poprawić kondycję w domu? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojej kondycji fizycznej, a jednym z najbardziej popularnych miejsc do tego celu staje się własny dom. Ćwiczenia w domu......

Zwyrodnienie stawu barkowego – objawy, które nie p...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Zwyrodnienie stawu barkowego to dolegliwość, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Choć często kojarzona jest z procesem starzenia, może dotknąć osoby w różnym wieku. Wczesne rozpoznanie objawów jest najważniejsze dla skutecznego leczenia i za...

Jakie ćwiczenia dla osób starszych?

shape.pl 2 tygodni temu Jakie ćwiczenia dla osób starszych? Jakie ćwiczenia dla osób starszych? Ćwiczenia fizyczne są kluczowym elementem zdrowego stylu życia, niezależnie od wieku. Dla osób starszych regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej...

Uważaj na domowe przetwory! Mogą kryć w sobie truc...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Domowe przetwory kojarzą się ze zdrową żywnością. kilka osób wie, iż mogą być śmiertelnie niebezpieczne. Sprawdź, kiedy stają się groźne.

Smaczne i zdrowe pomysły na obiad przy diecie keto...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Dieta ketogeniczna cieszy się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Jej podstawą jest ograniczenie spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów i białek. Dla wielu może to stanowić wyzwanie, szczególnie jeżeli chodzi o pr...

Jakie są ćwiczenia kształtujące?

shape.pl 2 tygodni temu Jakie są ćwiczenia kształtujące? Jakie są ćwiczenia kształtujące? Ćwiczenia kształtujące są kluczowym elementem każdego treningu, niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, poprawa wytrzymałości czy redukcja tkanki tłuszczowej. Warto zrozu...

Jak zadbać o skórki przy paznokciach zimą? Tak poz...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Niskie temperatury, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz częste mycie rąk sprawiają, iż skórki przy paznokciach stają się szorstkie, suche, a choćby pękają. Odpowiednia pielęgnacja to klucz do zachowania ich zdrowia i estetycznego wyglą...

Pij tę herbatę, a boczki znikną w mig. To patent m...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz naturalnego wsparcia w walce o piękną i smukłą sylwetkę? Istnieje napój, który nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także jest pyszny. Zobacz, co warto pić, by zmieścić się już niedługo w ulubione jeansy.

Zdrowe nawyki – jak zachować je poza domem?

onemoreluv.com 2 tygodni temu W domu jest jakoś łatwiej. Kiedy wypracujesz sobie już jakąś zdrową...

Krępujący problem może być objawem. Na liście cukr...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Ciągłe przecieranie dłoni chusteczkami i nieustanne zmienianie skarpetek to nie tylko krępujący problem, ale czasem także sygnał, iż w organizmie dzieje się coś więcej. Co odpowiada za nadmierną potliwość w tych specyficznych miejscach? Czy jest to e...

Tołpa authentic — kosmetyki dla alergiczek

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu tołpa authentic to linia kosmetyków hipoalergicznych o naturalnym i minimalistycznym składzie. Zawierają tylko niezbędne składniki aktywne, które pielęgnują, oczyszczają i nawilżają, a jednocześnie wspierają zachowanie równowagi mikrobiomu, naturalne...

Lepszy niż jogurt naturalny i maślanka. Poprawia p...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Jest jednym z najstarszych, a zarazem najzdrowszych mlecznych napojów na świecie. jeżeli zastanawiasz się, czy wybrać kefir, maślankę czy jogurt naturalny, zdecydowanie warto postawić na kefir. Zawiera najwięcej korzystnych dla zdrowia bakterii. Jest...

Moja babcia dodaje ten nietypowy składnik do pomid...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeden dodatek sprawia, iż zupa pomidorowa mojej babci smakuje jak żadna inna. Dzięki niemu każda łyżka tej potrawy jest nieziemsko pyszna. Zobacz, o jaki dokładnie produkt chodzi.

Chcesz pozbyć się oponki z brzucha? Usuń z diety t...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Tkanka tłuszczowa gromadząca się na brzuchu to nie tylko estetyczny problem, który spędza sen z powiek wielu z nas, ale i poważne zagrożenie zdrowotne. Zdaniem doktora Michaela Mosleya, brytyjskiego eksperta medycznego, kluczem do redukcji oponki na ...

Zawierają więcej witaminy C niż cytryna. Nasze bab...

top.pl 2 tygodni temu Witamina C jest niezwykle ważna dla naszego organizmu i wpływa nie tylko na odporność, ale i wiele innych istotnych aspektów zdrowotnych. Warto więc znać produkty, który dostarczą nam dużej ilości tej witaminy. Wbrew pozorom wcale nie jest to cytryna...

Polacy zapomnieli o tych ziarnach. To poważny błąd...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Odchudzanie to główny temat wielu noworocznych postanowień. W zrzuceniu nadprogramowych kilogramów pomóc mogą niepozorne nasiona. Polacy przestali po nie sięgać. Nie wiedzą, jak wielki kryją w sobie potencjał.

Pięć najbardziej szkodliwych diet odchudzających. ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nowy rok i nowe postanowienia bardzo często wiążą się z chęcią utraty wagi i większego dbania o siebie. Wiele osób szuka idealnych dla siebie diet odchudzających, a często kluczowym kryterium jest szybkie pozbycie się dodatkowych kilogramów. Niestety...

VO2max – czym jest pułap tlenowy i od czego zależy...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Wydolność tlenowa jest jednym z elementów, które budują ogólną sprawność fizyczną człowieka. Zdolność do podejmowania długotrwałego wysiłku jest cechą charakterystyczną sportowców, którzy uprawiają dyscypliny z elementami wytrzymałościowymi. Najpopul...

Produkty Dla Zdrowej i Promiennej Skóry – Co Powin...

motywatordietetyczny.pl 2 tygodni temu Użytkowników online: 22 Zdrowa skóra to efekt nie tylko odpowiedniej pielęgnacji zewnętrznej, ale także adekwatnego odżywiania. Niektóre produkty spożywcze mogą wspierać nawilżenie, elastyczność oraz regenerację...

Przepiękna...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu zimowa aura! Mimo, iż przez wiatr płateczki śniegu kłują po oczach hi,hi... Byłoby grzechem nie skorzystać z biegania *po białym* he,he... Było dzisiaj kapitalnie! Bajkowa sceneria;)...

Melatonina w sporcie. Sportowcu, czy możesz spać s...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu W świecie zawodowego sportu liczy się każdy szczegół. Historia pokazuje, iż choćby niewinny suplement może przesądzić, czy sławny zawodnik trafi na nagłówki gazet z powodu sukcesu, czy afery związanej z wykrytym u niego dopingiem. Rynek suplementów d...

Ten dietetyczny omlet to mój „must have” przy odch...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Do omletu można dodać tani składnik, który pozwoli szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Chodzi o płatki, które poprawiają metabolizm i wspomagają spalanie tłuszczu. Pewnie większość z was ma je w swojej kuchennej szafce.

Skuteczne metody łagodzenia zapalenia żył – co jes...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Zapalenie żył to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na jakość życia. Charakteryzuje się ono stanem zapalnym naczyń krwionośnych, prowadzącym do bólu, obrzęku i dyskomfortu. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod łagodzenia objawów tej dol...

Szykują się zmiany w zwolnieniach lekarskich. Wzra...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Na L4 będzie wolno więcej. Więcej też dostaniesz za dni na zwolnieniu. Od nowego roku w związku ze wzrostem płacy minimalnej wzrośnie też podstawą obliczania środków wypłacanych za nieobecność w pracy w związku ze zwolnieniem lekarskim. Będzie też mo...

Kawa wieczorem? Co mówi nauka o wpływie kofeiny na...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Zainteresował cię temat kawy przed snem? Zapraszamy do wpisu!

Kreatyna: Ile Brać i Czy Działa na Kobiety? Nowe F...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Zainteresował cię temat Kreatyny i jej działania na kobiety? Zapraszamy do wpisu!

Koktajl o smaku chałwy pomoże ci zgubić kilogramy....

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Koktajl inspirowany chałwą, czyli kultowym deserem, nie tylko zachwyca kremowym, sezamowym smakiem, ale także wspiera procesy odchudzania. Zobaczcz, jak go przygotować.

Badania w ciąży to nie tylko USG. Takie badania zl...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Ciąża to czas pełen emocji, oczekiwań i radości, ale także moment, gdy zdrowie przyszłej mamy i dziecka wymaga szczególnej troski. Regularne badania, przeprowadzane zgodnie z harmonogramem, pozwalają monitorować przebieg ciąży, wykryć ewentualne komp...

Dlaczego drętwieją kończyny – poznaj przyczyny i s...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Drętwienie kończyn to nieprzyjemne uczucie, które może znacząco wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Wiele osób doświadcza tego problemu, nie wiedząc, co jest jego przyczyną ani jak sobie z nim poradzić. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tem...

Valencia Ibercaja – czy znów będzie rekordowa?

bieganie.pl 2 tygodni temu W niedzielę, 12 stycznia, elita biegaczy oraz 15 000 uczestników biegu masowego weźmie udział w biegu 10k Valencia Ibercaja by Kiprun. W zeszłym roku padł tam fenomenalny rekord świata kobiet. W tym roku organizatorzy celują w rekord Europy mężczyzn,...

W 15 minut robię obiad, który uwielbia cała rodzin...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wystarczy kilka składników, odrobina kreatywności i dosłownie kilkanaście minut, by stworzyć danie, które zachwyca smakiem i prostotą. Zobaczcie, jak przygotować taki błyskawiczny obiad, w którym zakocha się cała rodzina.

Kolagen – czy jest zdrowy i jakie ma adekwatności ...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Kolagen to białko, które od lat wzbudza zainteresowanie w świecie medycyny, kosmetologii i dietetyki. Jego rola w organizmie jest niezwykle istotna, ale czy suplementacja kolagenu jest rzeczywiście zdrowa i potrzebna? W tym artykule przyjrzymy się bl...

Podwyższony poziom homocysteiny - co zrobić, aby g...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Ze względu na chorobę Hashimoto mam problemy z wypadaniem włosów oraz za wysoki poziom homocysteiny. Endokrynolog, stwierdził, iż choć dramatu nie ma, to jednak powinnam pilnować diety i przyjmować witaminę B12, żeby homocysteina „nie wskoczyła wyżej...

Dieta keto – kiedy pierwsze efekty i jak przyspies...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących skutecznego sposobu na odchudzanie i poprawę zdrowia. Wielu zadaje sobie pytanie, kiedy można spodziewać się pierwszych efektów i jak je przyspieszyć. W tym artykule przyjr...

12 produktów, które możesz jeść bez wyrzutów sumie...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Czujesz, iż w nowym roku potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów? jeżeli lubisz dobrze zjeść, to dobrą drogą będzie obniżenie kaloryczności potraw. Można to zrobić, sięgając po konkretne produkty spożywcze. Na naszej liście znajdziesz niedrogie, łatwo ...

Czy od rozciągania się chudnie?

shape.pl 2 tygodni temu Czy od rozciągania się chudnie? Czy od rozciągania się chudnie? Rozciąganie jest jednym z podstawowych elementów treningu, który pomaga poprawić elastyczność mięśni oraz zapobiega kontuzjom. Jednak czy rozciąganie może również pomóc w procesie odchud...

Jaki wkład do poszewki 45×45?

prawdaserca.pl 2 tygodni temu Jaki wkład do poszewki 45×45? Poszewki na poduszki są doskonałym sposobem na odświeżenie wyglądu wnętrza. Mogą dodać koloru, wzoru i stylu do każdego pomieszczenia. Jednak aby uzyskać pełny efekt, ważne jest również wybranie odpowiedniego wkładu do p...