Zdrowie i kondycja

Pielęgnacja skóry w ciąży – jak zapobiegać rozstęp...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Okres ciąży stanowi dla organizmu kobiety czas niezwykle intensywnych przemian fizjologicznych, hormonalnych i anatomicznych, które wpływają na funkcjonowanie niemal każdego narządu. Jednym z najbardziej widocznych aspektów tych transformacji jest ad...

Przewlekłe zmęczenie a mitochondria — jak koenzym ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zmęczenie, które nie ustępuje po śnie, mgła mózgowa, brak energii choćby przy spokojnym trybie życia — to objawy, które coraz częściej są kojarzone z dysfunkcją mitochondriów. Mitochondria to „elektrownie” każdej komórki — i gdy ich...

"Pekany kontra orzechy włoskie: Żywieniowe starcie...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Zarówno pekany, jak i orzechy włoskie są bogate w zdrowe dla serca tłuszcze, błonnik i antyoksydanty. Orzechy włoskie zawierają więcej białka i omega-3 (ALA). Pekany zawierają więcej fitosterolu, wspomagając regulację cholesterolu.Pekany są bogate w...

Majówka – jak działamy?

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się majówka, a zatem czas grillowania, czas wycieczek, spotkań z bliskimi ludźmi i z naturą. To też ten moment, na który warto zrobić stosowne zaopatrzenie kulinarne. Czy to na biesiadę na działce, wycieczkę rowerową czy na dłuższy wypad...

Hashimoto a bóle stawów i mięśni

thyroset.pl 1 miesiąc temu Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyczy tarczycy, ale jej skutki rzadko ograniczają się wyłącznie do tego jednego narządu. Dla wielu osób życie z Hashimoto oznacza codzienne […]

Pilne ostrzeżenie GIS: nie jedz tego sera z Kaufla...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz ten ser w lodówce? Sprawdź natychmiast. Główny Inspektorat Sanitarny rozszerzył ostrzeżenie na kolejne partie produktu sprzedawanego w siei sklepów Kaufland Polska.

Zamiast batonów sięgam po 3 sztuki. Słodkie jak ka...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wiele osób sięga po batoniki, ciastka czy cukierki, by zaspokoić nagły głód i dodać sobie energii. Kiedyś też tak robiłam. Do czasu, gdy natrafiłam na te owoce. Świetnie hamują apetyt na słodycze. Już trzy sztuki wystarczą, by nad nim...

Dieta Krwiodawcy a niedokrwistość

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Nie wszystko zależy od ilości — liczy się przyswajanie. Pomagają: – witamina C (papryka, natka pietruszki, kiwi, porzeczki), – produkty fermentowane (kiszonki, pieczywo na zakwasie), Utrudniają: – kawa i herbata do posiłku, – produkty bardzo bogate w...

Kofeina a tolerancja — kiedy i jak robić przerwy, ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zaczynałeś od jednej miarki przedtreningówki i czułeś efekt przez cały trening. Teraz bierzesz dwie, dodajesz podwójne espresso i ledwo czujesz różnicę. Dobrze znasz to uczucie, jeżeli jesteś regularnym użytkownikiem kofeiny. Tolerancja jest jednym z...

Nie dosypuję mąki do placków ziemniaczanych. Dodaj...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Placki ziemniaczane w tej wersji smakują jeszcze lepiej niż „klasyki”. Są znacznie zdrowsze. Dwa proste dodatki sprawiają, iż danie staje się dietetycznym hitem. Przygotujesz je w pół godziny, a efekt zaskoczy choćby największych znawców.

Elektrolity w sporcie wytrzymałościowym — dlaczego...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Elektrolity kojarzą się głównie z izotonikami z supermarketu i ogólnym nawodnieniem. Tymczasem różnica między potrzebami osoby robiącej godzinny trening siłowy a maratończykiem kończącym 4-godzinny bieg jest tak duża, iż mówienie o „elektrolitach” be...

Nowe quady: jak wybrać model idealny dla siebie

magazynvip.pl 1 miesiąc temu Wybór nowego quada to inwestycja, która wymaga przemyślenia wielu aspektów, aby pojazd idealnie odpowiadał Twoim potrzebom i stylowi jazdy. Niezależnie od tego, czy szukasz maszyny do rekreacji, ciężkiej pracy, czy sportowej rywalizacji, najważniejsz...

"Codzienne borówki związane z bystrzejszym umysłem...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Borówki to proste uzupełnienie diety o szerokich korzyściach zdrowotnych dla mózgu, serca i komórek.Ich antyoksydanty, takie jak antocjany, zapewniają neuroprotekcję, chroniąc przed utratą komórek mózgowych i wspierając wzrost nerwów.Borówki wspier...

Jak zrobić wyciąg z aloesu w domu?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Wyciąg z aloesu przygotujesz w domu z dojrzałych liści Aloe vera przez odcięcie liścia, odsączenie żółtego lateksu, oddzielenie przezroczystego miąższu i jego zmiksowanie lub wyciśnięcie, a następnie zakwaszenie i przechowanie w lodówce w ciemnym szk...

Tlenek azotu a pompa mięśniowa — które składniki n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu „Pompa mięśniowa jak balon” — to jedno z najbardziej eksploatowanych haseł w suplementacji sportowej. Producenci pakują przedtreningówki w kolejne związki z „działaniem na NO” i każdy rok przynosi nowy „przełomowy” składnik. Ale fizjologia jest prost...

Koordynowana opieka medyczna w Polsce – nowy stand...

radioklinika.pl 1 miesiąc temu Koordynowana opieka medyczna to podejście, w którym lekarz POZ, pielęgniarka, specjaliści i koordynator tworzą jeden zespół działający na rzecz konkretnego pacjenta. W Polsce model ten obowiązuje od 1 października 2022 roku i stopniowo zmienia sposób...

Placki z batatów z jogurtowym dipem

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Batat jest łatwo dostępny, daje przyjemną słodycz i zwykle jest przewidywalny dla brzucha. W wersji placków, z dodatkiem ziemniaka i białka z jajka, to danie syci, nie robi „cukrowej huśtawki” i sprawdza się, gdy chcesz coś prostego, ale nadal...

"Skromne kiwi: naturalne rozwiązanie dietetyczne n...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Codzienne spożycie jednego do dwóch kiwi przynosi znaczące, mierzalne poprawy w dwóch kluczowych obszarach: zdrowiu trawiennym i jakości snu, oferując naturalne dietetyczne rozwiązanie typowych problemów.Kiwi wspomaga trawienie poprzez podwójny mech...

Trzyma cukier w ryzach i zwiększa sytość. Wlej 10 ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na ograniczenie apetytu i wsparcie metabolizmu. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który – według ekspertów – może wpływać m.in. na poziom cukru we krwi i uczucie sytości.

Wielu pomija je przez cukier. To błąd – wpływa na ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wygląda jak niewinna przekąska – kilka miękkich, słodkich plastrów, które mają „uratować” moment, gdy przychodzi ochota na coś słodkiego. A jednak z badań wynika, iż to coś więcej.

CNN przygląda się Enhanced Games – pierwszym w his...

bieganie.pl 1 miesiąc temu 24 maja w Las Vegas odbędą się owiane niechlubną sławą Enhanced Games, czyli Dopingowe Igrzyska, w których będzie możliwy udział zawodników stosujących zabronione w sporcie substancje, takie jak sterydy anaboliczne. Korespondentka CNN International –...

Makijaż permanentny brwi na jak długo utrzymuje si...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Makijaż permanentny brwi utrzymuje się przeciętnie 1-3 lata, najczęściej 12-24 miesiące, a mimo nazwy nie jest trwały na całe życie [2][3]. Trwałość zależy od indywidualnych czynników i prawidłowej pielęgnacji, dlatego plan korekty oraz odświeżeń dec...

Dwa dni...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu laby w Ustroniu he,he... Odwiozłem Moją Lepszą Połowę na oddział rehabilitacji i od dziś ćwiczy, oraz uczęszcza na zabiegi fizykoterapii:)Trochę...

Zapomnij o drogich rybach. Ta ma najwięcej żelaza ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie wszystkie ryby są sobie równe. Niektóre wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością ważnych składników mineralnych. Zobacz, która ma najwięcej żelaza.

Jedzenie po 18 nie tuczy. Dietetyczka wyjaśnia, co...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czy naprawdę godzina ostatniego posiłku decyduje o naszej wadze? Okazuje się, iż popularna zasada „nie jedz po 18” to mit, a kluczem do utrzymania sylwetki jest coś zupełnie innego niż wskazówki zegara.

REKOMENDACJA 6.: Wczesne wykrywanie i leczenie cho...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Zdrowie jamy ustnej stanowi integralną część zdrowia ogólnego człowieka i powinno być traktowane jako integralna część medycyny. Jama ustna jest istotnym elementem...

Psychiatra online – jak znaleźć pomoc dopasowaną d...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na konsultacje psychiatryczne online. Ta forma pomocy staje się coraz bardziej popularna, gdyż oferuje wygodę, oszczędność czasu i elastyczność w dostosowywaniu wizyt…

Plażowy wypoczynek staje się wygodniejszy, gdy każ...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Udany dzień nad morzem, jeziorem albo zalewem zwykle nie zależy od przypadku. Wiele zmienia sposób, w jaki przygotujemy własną przestrzeń jeszcze przed pierwszą kąpielą. Gdy wszystko ma swoje miejsce, łatwiej…

Czym jest i jakie usługi oferuje stomatologia este...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Uśmiech to pierwsza rzecz, którą zauważamy u drugiej osoby, a mimo to wielu z nas latami odkłada wizytę u stomatologa. Zwlekać nie warto, tym bardziej, iż stomatologia estetyczna daje dziś…

Te rogaliki robię z 3 składników. Wychodzą kruche ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Te rogaliki zawsze się udają. Wychodzą kruche, delikatne i smakują lepiej niż słodkości z cukierni, choć powstają tylko z trzech prostych składników.

Spirulina i chlorella — czym się różnią, dla kogo ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Spirulina i chlorella często wrzucane są do jednego worka “zielonych superfoods” i sprzedawane niemal zamiennie. Tymczasem to dwa zupełnie różne organizmy, o innym składzie, innym mechanizmie działania i innych wskazaniach. Połączyła je moda na zielo...

Suplementacja w sportach zespołowych — piłka nożna...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Większość poradników suplementacyjnych w polskim internecie jest napisana z perspektywy kulturystyki lub sportów siłowych. Tymczasem piłkarz, koszykarz czy siatkarz to zupełnie inny profil fizjologiczny — sport z przewagą wysiłków intermittentnych (z...

Czym jest zespół RED’s? Suplement do podcastu Bank...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Dietetyczka, Agnieszka Falborska, z którą rozmawialiśmy w podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu na temat zespołu RED’s, przygotowała dla Was suplement, w którym podsumowuje wszystkie najważniejsze informacje dotyczące niskiej dostępności energii w sporcie...

Pelargonia afrykańska — zapomniana roślina, która ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Sezon infekcji, a szafka z suplementami pęka w szwach — witamina C, cynk, echinacea, czarny bez. Tymczasem jedna z najlepiej przebadanych roślin wspierających górne drogi oddechowe jest przez większość osób zupełnie nieznana. Pelargonia afrykańska, z...

W Polsce niedługo pojawią się lekomaty

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Przeterminowane leki od lat pozostają jednym z najbardziej problematycznych odpadów powstających w gospodarstwach domowych. Choć przepisy jasno wskazują, iż nie wolno ich...

Czym są synbiotyki i czym różnią się od probiotykó...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Czym są synbiotyki i jak działają? Sprawdź różnice między probiotykami i prebiotykami, ich adekwatności oraz jak wybrać odpowiedni preparat.

Babcia nauczyła mnie jednego triku na naleśniki. N...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wystarczą dwa proste triki, by zwykłe naleśniki zamienić w prawdziwy hit. Będą smakowały jak te, które smażyła ukochana babcia.

"Uzależnienie od telefonów powiązane z zaburzeniam...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Systematyczny przegląd 35 badań (52 000+ uczestników) wykazał, iż problematyczne korzystanie ze telefonów (PSU) koreluje z niezadowoleniem z ciała i zaburzeniami odżywiania, takimi jak restrykcyjne jedzenie, objadanie się, anoreksja i bulimia.Nastol...

Delia henna jak zrobić naturalny makijaż brwi w do...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Delia henna pozwala wykonać naturalny makijaż brwi w domu w kilku prostych krokach. Wybierz rodzaj henny Delia, przygotuj skórę i włoski, wymieszaj produkt zgodnie z instrukcją, nałóż cienkimi warstwami od dolnej linii brwi, odczekaj wskazany czas i ...

Jem codziennie garść tych owoców. Po kilku tygodni...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu W badaniach wystarczyła jedna porcja dziennie przez kilka tygodni. Ciśnienie rzeczywiście spadało, a wyniki testów koncentracji się poprawiały. Chodzi o borówki – tanie, dostępne cały rok i zaskakująco skuteczne.

"Obowiązkowe testowanie na dioksyny jest niepodleg...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Dioksiny są powszechne, toksyczne i gromadzą się w żywności. Są to trwałe zanieczyszczenia środowiskowe, które gromadzą się w tkance tłuszczowej zwierząt, wchodząc do ludzkiego łańcucha pokarmowego. Ponad 90% narażenia ludzi pochodzi z żywności taki...

Lukrecja (korzeń) — naturalne wsparcie nadnerczy, ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Lukrecja to jedno z tych ziół, które działają naprawdę — ale z konsekwencjami, które przy nierozważnym stosowaniu są równie realne co korzyści. Korzeń Glycyrrhiza glabra był stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat, a nowoczesna...

Ciągle jesteś zmęczony mimo snu? Ten makaron podno...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Są takie dania, które wyglądają niepozornie, a wpływają na organizm lepiej niż się spodziewasz. Ten makaron jest jednym z nich. Wystarczy jeden składnik, by zwykły obiad zmienił się w solidny zastrzyk energii.

Suplementy liposomalne — co naprawdę działa, a co ...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu Suplementy diety stanowią ogromny rynek, a wśród nich szczególną popularność zyskują formy liposomalne. Producenci obiecują wyższą biodostępność, lepsze wchłanianie i silniejsze działanie niż w przypadku tradycyjnych preparatów. Aby ocenić, czy te tw...

Adaptogeny a płodność kobiet — co nauka mówi o asz...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Stres, zaburzona oś HPA, nieregularne miesiączki, problemy z owulacją — to ścieżka, którą pokonuje wiele kobiet na drodze do zajścia w ciążę. Adaptogeny pojawiają się w tym kontekście coraz częściej — i słusznie, bo część...

Nie ignoruj zmęczenia – czas ma znaczenie

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Ostra białaczka szpikowa (AML) to jeden z najbardziej agresywnych nowotworów krwi. Nieleczona może doprowadzić do zgonu choćby w ciągu kilku miesięcy, a...

Berberyna a mikrobiom — dlaczego ten suplement dzi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Berberyna jest reklamowana jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych suplementów metabolicznych — i badania potwierdzają, iż to uzasadnione. Poprawia wrażliwość insulinową, obniża glukozę i cholesterol. Rzadko jednak mówi się o tym, iż osiąga te e...

Kaszotto z pieczarkami i natką

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Gęste, kremowe danie z kaszy, które można potraktować jako główny obiad albo ciepłą kolację. Pęczak daje sytość, a pieczarki i natka – smak umami i świeżość. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

"Korzeń kozłka i inne naturalne środki nasenne: be...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Korzeń kozłka działa jak naturalny środek uspokajający, wiążąc się z receptorami mózgowymi takimi jak Valium, ale bez ryzyka uzależnienia. Badania pokazują mieszane rezultaty, z korzyściami często widocznymi po regularnym stosowaniu (np. 28 dni) i r...

Zamiana solubilizowanego roztworu witaminy A na fo...

receptura.pl 1 miesiąc temu Witamina A – adekwatności i zastosowanie w recepturze aptecznej Witamina A wykazuje działanie wspierające procesy regeneracyjne skóry, co przekłada się […]