Zdrowie i kondycja

Co jeść, aby mieć lepszą pamięć i koncentrację?

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W dzisiejszym zabieganym świecie, zachowanie dobrej pamięci i koncentracji staje się coraz ważniejsze. Nasze codzienne wyzwania wymagają ostrych umysłów i zdolności koncentracji, aby sprostać wymaganiom pracy, nauki czy życia osobistego. Istnieje wie...

Terapia wodorowa - działa przeciwutleniająco i prz...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Ten gaz, dzięki małemu rozmiarowi cząsteczek i selektywnemu działaniu, przenika do wnętrza komórek, naprawia je od środka i wspiera organizm w walce ze stresem oksydacyjnym oraz wieloma chorobami.

10 potraw, które warto włączyć do codziennego menu...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Zbilansowana dieta nie musi być ani nudna, ani skomplikowana. Wystarczy kilka sprawdzonych potraw, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, sycą na długo i… po prostu dobrze […].

Jesz go niemal codziennie. Eksperci ostrzegają prz...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Wędliny i sery trafiają nagminnie na nasze stoły. Polacy się nimi zajadają, nie wiedząc co tak naprawdę zawierają. Tymczasem spora część z nich kryje w sobie składnik, który może zrujnować zdrowie. Lepiej sprawdź, co masz w lodówce.

Rekord Polski Natalii Bukowieckiej

bieganie.pl 2 miesięcy temu Podczas Mityngu Ambasadorów Białostockiego i Podlaskiego Natalia Bukowiecka poprawiła Rekord Polski na dystansie 300 metrów. Nasza reprezentantka pobiegał 35,51. Co równie ważne na ostatniej prostej wyprzedziła wicemistrzynię olimpijską na 400 metrów...

Masz je w kuchni? Ten jeden składnik działa lepiej...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Siemię lniane i chia znają niemal wszyscy. Ale o „złocie faraonów” słyszało niewielu. Na szczęście to niedoceniane superfood wraca do łask. Zobacz, dlaczego warto włączyć je do diety.

Jak trenuje Kamil Herzyk – mistrz Polski na 5 km? ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Jak trenuje jeden z najbardziej utalentowanych, młodych biegaczy długodystansowych w Polsce? W iście deszczowej aurze ruszyliśmy z kamerą i mikroportami do COS OPO Spała, gdzie ostatnie szlify przed Mistrzostwami Europy wykonywał Kamil Herzyk – mistr...

Ten warzywny sok oczyszcza jelita i poprawia cerę....

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Naturalny sok z warzyw, bogaty w błonnik, chlorofil i enzymy, zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i urodę. Ten prosty napój nie tylko wspomaga oczyszczanie jelit, ale także poprawia wygląd skóry – wszystko dzięki synergii...

Rozstraja układ pokarmowy i osłabia organizm. Kied...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Dieta bez laktozy zyskała w ostatnich latach sporą popularność. Coraz częściej sięgamy po mleko i jogurty „lactose free”, choćby jeżeli nie mamy zdiagnozowanej nietolerancji. Dla jednych to konieczność, dla innych sposób na modny styl życia. Ale czy ...

Koktajl na odchudzanie z kiwi? To działa, piję go ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jeśli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wprowadź do swojej diety koktajle owocowo-warzywne. Dostarczają cennych składników odżywczych, a do tego doskonale smakują. Wypróbuj przepis na koktajl z kiwi i selerem.

Dlaczego warto pić soki z kiszonek? I jak robić to...

kobieta.interia.pl 2 miesięcy temu Sok z kiszonej kapusty albo ogórków wielu osobom przez cały czas kojarzy się głównie z domową kuchnią. Tymczasem coraz częściej sięgają po niego dietetycy i osoby dbające o odporność. Zawiera naturalne probiotyki, witaminy i minerały, wspiera trawien...

Minimalizm w Fitnessie: Jak Osiągnąć Cele bez Nadm...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – Powrót do Korzeni W Świat Supli codziennie spotykamy klientów przytłoczonych ilością „niezbędnego” sprzętu fitness. Smartwatche za tysiące złotych, ekskluzywne karnety, szafy pełne suplementów, buty do każdego rodzaju treningu… Tymczas...

Ekologia w Sporcie i Suplementacji: Jak Wybierać Z...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie: Dlaczego Ekologia w Sporcie Ma Znaczenie? Świat sportu i suplementacji przechodzi zieloną rewolucję. Coraz więcej sportowców dostrzega, iż dbanie o formę fizyczną może iść w parze z troską o planetę. W Świat Supli obserwujemy...

Piękna i niebezpieczna. Ta roślina ozdobna na skór...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Pachnie cytrusami, zachwyca różowo-białymi kwiatami i według legend potrafi zapłonąć niczym biblijny krzew Mojżesza. Coraz częściej pojawia się w ogrodach, ale mało kto wie, iż kontakt z jego sokiem w słoneczny dzień może skończyć się bolesnymi popar...

Kiedy wskazane jest stosowanie witaminy D3 w dawce...

opieka.farm 2 miesięcy temu Solderol 7000 j.m. raz w tygodniu czy 30000 j.m. raz w miesiącu? Sprawdź, kiedy takie schematy suplementacji witaminy D3 mogą być korzystne i jakie dodatkowe efekty mogą przynieść w terapii niedoborów.

"Domyślne frytki mogą usmażyć twoje zdrowie: jak u...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Oto on, siedzący obok twojego burgera - złocisty, chrupiący i nie można mu się oprzeć. Frytki stały się tak wszechobecne w fast-foodach i restauracjach, iż większość menu nie oferuje choćby alternatywy. Dlaczego frytki są domyślnym dodatkiem do każde...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 2 miesięcy temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

"Badanie: Popularny substytut cukru ERYTRYTOL może...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Nowe badanie sugeruje, iż erytrytol, słodzik o zerowej kaloryczności, może uszkadzać komórki naczyń krwionośnych mózgu, zwiększając ryzyko udaru poprzez zakłócenie regulacji przepływu krwi i zmniejszenie białek rozpuszczających skrzepy.Narażenie na ...

Jogurt z tym dodatkiem to duet idealny. Naukowcy p...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Prosty, smaczny i skuteczny - tak można opisać połączenie, które według badań może wzmocnić zdrowie jelit. Wystarczy sięgnąć po naturalny jogurt, a następnie dodać do niego składnik, który większość z nas ma w kuchni. Efekt? Jeszcze większe wsparcie ...

Soraya Hialuronowy Mikrozastrzyk w nowej formule

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Trzy rodzaje kwasu hialuronowego i odmładzające peptydy – takim składem charakteryzuje się odnowiona linia kosmetyków Soraya Hialuronowy Mikrozastrzyk.

Gyrokinesis - ćwiczenia, które dają ciału lekkość ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Trening opracowany przez baletmistrza, który poprawia płynność ruchów i równowagę ciała. Tak w uproszczeniu można opisać gyrokinesis - połączenie jogi i thai chi. Jest to trening statyczny, który możesz wykonywać w domu. Dla kogo jest przeznaczony i ...

Natalia Bukowiecka i Ewa Swoboda pobiegną w Białym...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Na drugim Mityngu Ambasadorów Białostockiego i Podlaskiego Sportu będziemy mogli zobaczyć w akcji wiele gwiazd światowej i polskiej lekkiej atletyki. Na Stadionie w Zwierzyńcu, zaprezentują się mistrzowie olimpijscy, medaliści mistrzostw świata i Eur...

Kilian Jornet ruszy na podbój amerykańskich cztern...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Kilian Jornet, legendarny ultramaratończyk z Katalonii, mieszkający w tej chwili w Norwegii, zapowiedział swoje najnowsze wyzwanie. Sportowiec, który triumfował w najważniejszych imprezach biegowych świata – w tym czterokrotnie w UTMB – w tym roku po...

Wreszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu na stałej przydomowej trasie he,he... Tydzień w Niechorzu. Potem Nasz częstochowski "Bałtyk" hi,hi... Następnie Krynica Zdrój i po powrocie znów o poranku park Lisiniec;)Dzisiaj do południa z...

Rekord świata Trościanki w 10-boju! Dwa medale dru...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Hubert Trościanka wynikiem 8514 punktów poprawił rekord świata juniorów (U20) w dziesięcioboju, zdobywając jednocześnie złoty medal podczas rozgrywanych w Tampere Mistrzostw Europy Juniorów. Dzięki rewelacyjnym wynikom i rekordom życiowym w biegu na ...

Jak się uspokoić? Według tej ekspertki wystarczy… ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Czy naprawdę wystarczy zaledwie minuta, by opanować narastającą falę stresu i odzyskać wewnętrzny spokój? Neurobiolożka dr Caroline Leaf twierdzi, iż tak – a jej metoda opiera się nie na magicznych technikach, ale na prostych neurofizjologicznych mec...

Jak trenować w górach, aby pobić życiówkę? Góry, h...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Marzysz o tym, by Twoje treningi weszły na wyższy poziom? W tym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu” Tomasz Lewandowski zabiera nas w fascynującą podróż po świecie treningu wysokogórskiego! Od anegdot z Kenii i Etiopii, przez sekrety hipoksji, p...

Materiały termoplastyczne w medycynie

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Materiały termoplastyczne stanowią jeden z najważniejszych elementów nowoczesnej medycyny, znajdując szerokie zastosowanie w protetyce stomatologicznej, ortopedii oraz produkcji sprzętu medycznego. Są to tworzywa sztuczne o unikalnej adekwatności – p...

TPE – elastyczność, bezpieczeństwo i nowoczesność....

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu W dobie rosnącej świadomości konsumenckiej materiał, z którego wykonany jest produkt, ma znaczenie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Szczególnie w przypadku produktów, które mają kontakt ze skórą, wymagania dotyczące bezpieczeństwa, higieny i komfo...

Popularne przyprawy kuchenne mogą być groźne dla c...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Cieszące się dużą popularnością przyprawy kuchenne mogą być groźne dla chorych na nowotwory, jeżeli są przyjmowane w formie suplementów diety w trakcie leczenia onkologicznego.

High Scardus Ultra 2025 – Bieg ponad granicami

bieganie.pl 2 miesięcy temu Wejdź w dzikie serce Bałkanów z High Scardus Ultra (4. edycja) – wyjątkową przygodą biegową, która prowadzi przez majestatyczne góry Szar Planina, łączące Kosowo i Macedonię Północną. Niezależnie od tego, czy szukasz nowego wyzwania, chcesz spróbować...

Te zupki znikają ze sklepów. GIS ostrzega: mogą by...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych zupek. W ich składzie znaleziono związki niezadeklarowane na etykiecie. Stwarzają one poważne zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź, czy sprawa dotyczy ciebie.

Specjalistka zdradza przepis na błonnikowy hit! Ro...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Zobacz, jak przygotować pyszny deser z naturalnych składników. Jego zrobienie jest banalnie proste, a twoje jelita z pewnością ci podziękują.

Twoja limfa nie znosi bezruchu. Gdy staje, spada o...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Układ limfatyczny działa w cieniu, ale jego rola w utrzymaniu odporności jest nie do przecenienia. To właśnie m.in. dzięki niemu organizm pozbywa się toksyn, zwalcza stany zapalne i utrzymuje wewnętrzną równowagę. Ale jest jedno "ale": potrzebuje do ...

Jak nawilżyć włosy? Najlepsze sposoby na suche wło...

aptekacentrum.lublin.pl 2 miesięcy temu Suchość włosów to zmora wielu osób – bez względu na ich długość, kolor czy strukturę. Matowe, łamliwe, szorstkie w dotyku

Czy można przedawkować zioła? Przykłady i konsekwe...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – niebezpieczny mit o bezpieczeństwie “To tylko zioła, są naturalne, więc nie mogą zaszkodzić” – to jedno z najniebezpieczniejszych przekonań, z jakim spotykamy się w Świat Supli niemal codziennie. Klienci często są zaskoczeni, gdy...

Niedobór tej witaminy dosłownie zwala z nóg. Ciągl...

dziennik.pl 2 miesięcy temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Dieta w ciąży: których pokarmów unikać i jak zwalc...

gymbeam.pl 2 miesięcy temu Ciąża jest skomplikowana przez ograniczenia dietetyczne i typowe problemy trawienne. Jednak z odpowiednimi poradami i wskazówkami można łatwo sobie z nimi poradzić. Z tego artykułu dowiesz się, które pokarmy są ryzykowne, jak radzić sobie ze zgagą i ...

Orzeźwiający chłodnik Bosackiej zrobisz go w 10 mi...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Za oknem upał, a myśl o staniu w kuchni przy gorących garnkach przyprawia cię o zawrót głowy? Bosacka ma na to świetny sposób. Dziennikarka w letnie dni przygotowuje ekspresowy chłodnik. To lekka, pożywna zupa, która syci, orzeźwia i świetnie...

Jak rozpoznać, iż związek potrzebuje wsparcia tera...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Nie ma związków idealnych, czyli takich bez starć, cichych dni, bez problemów, bez kryzysów. Jeden z pionierów poradnictwa małżeńskiego, dr Miroslav Plzak, na podstawie obserwacji stwierdził, iż w każdym związku długoletnim kryzysy są czymś naturalny...

Związek nie wyśle maratończyków na Mistrzostwa Świ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Francuski związek lekkiej atletyki nie wyśle na wrześniowe Mistrzostwa Świata do Tokio męskiej reprezentacji w maratonie. Nie wyśle, bo nie. Wcześniej francuska federacja obniżyła minima uprawniające do startu podczas tokijskiej imprezy. Francuzi mus...

Kreatyna – nie tylko dla sportowców! Jak wpływa na...

radioklinika.pl 2 miesięcy temu Kreatyna to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji wspomagających organizm – zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu. Choć kojarzy się głównie z budowaniem mięśni i poprawą wydolności fizycznej, jej działanie...

Ten prosty napar może pomóc w trawieniu. Pozbędzie...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Kolendra siewna od wieków ceniona jest nie tylko za swój charakterystyczny aromat, ale także za swoje adekwatności zdrowotne. Choć dla wielu osób to po prostu przyprawa to kolendra kryje w sobie znacznie więcej niż intensywny smak. Jedną z najważniej...

Wysoki indeks glikemiczny: co musisz wiedzieć?

maczfit.pl 2 miesięcy temu Nagły spadek energii i uczucie senności krótko po posiłku to częsty sygnał, iż na talerzu znalazły się produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Takie wahania poziomu cukru we krwi nie tylko wpływają na samopoczucie, ale w dłuższej perspektywie mogą ...

Ruch spontaniczny lepszy niż treningi. Według WHO ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Latem nasze życie jest jakby prostsze - łatwiej wstać z łóżka, pojechać do pracy na rowerze zamiast autem, umówić się na spacer z przyjaciółką, zamiast siedzieć w kawiarni (i jeść ciasto). Kiedy świeci słońce i choćby wieczory są ciepłe,...

Protokół z rozstrzygnięcia zapytania ofertowego

wygrajmyzdrowie.pl 2 miesięcy temu Nr 1/08/2025 W związku z realizacją przez Fundację Wygrajmy Zdrowie projektu „Działania edukacyjne skierowane do pacjentów z cukrzycą oraz ich rodzin i opiekunów mające na celu ograniczenie powikłań cukrzycy oraz poprawę jakości i długości życia chor...

Jakob Ingebrigtsen nie wystartuje na Diamentowej L...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Jakob Ingebrigtsen rok temu na Diamentowej Lidze w Chorzowie wynikiem 7:17,55 pobił rekord świata na dystansie 3000 m. Tym razem Norweg nie powalczy o rekordowy wynik na superauto.pl Stadionie Śląskim podczas tegorocznego Memoriału Kamili Skolimowski...

Niski indeks glikemiczny – wiedza w pigułce

maczfit.pl 2 miesięcy temu Surowa marchew ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż gotowana, a ostudzone ziemniaki wpłyną na poziom cukru inaczej niż gorące purée. Dlatego sposób przygotowania posiłku jest równie ważny, co sam dobór produktów w diecie stabilizującej glikemię....

Autofagia w Kontekście Treningu i Długowieczności:...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – komórkowy recycling jako klucz do młodości Wyobraź sobie, iż twoje komórki mają wbudowany system samooczyszczania, który regularnie usuwa uszkodzone części, przetwarza je i wykorzystuje do budowy nowych, sprawnych elementów. To właśnie...

Terapia fotobiomodulacyjna (PBMT) skuteczna w lecz...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna dotykająca ok. 463 mln osób na świecie, z prognozą wzrostu o 25% do 2030 r. Ok. 60% amputacji kończyn wiąże się z cukrzycą – najczęściej są one poprzedzone zakażonym owrzodzeniem stopy cukrzycowej (DFU), wy...