Zdrowie i kondycja

Jesz mniej, ruszasz się, a waga stoi? Ekspertka zd...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz, a waga ani drgnie? Winę za twoje niepowodzenia w odchudzaniu ponosić może pewien niepozorny czynnik, o którym wiele osób zapomina. Sprawdź, o co chodzi.

Ultra nie jest o bieganiu, jest o ludziach! – Paul...

bieganie.pl 1 miesiąc temu 22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom,...

Zaparz i wypij. Naturalny sposób na ograniczenie p...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nadmierne pocenie się potrafi skutecznie odebrać pewność siebie, zwłaszcza gdy zamiast świeżości pojawiają się mokre plamy pod pachami, wilgotne dłonie i poczucie dyskomfortu w codziennych sytuacjach. Choć pot jest naturalną reakcją organizmu i pełni...

Pi,pi,pi,pi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu o piątej odezwał się alarm w zegarku. Zaraz go anulowałem, bo obudziłem się kilkanaście sekund wcześniej tylko "nie mogłem się wyrwać z objęć Morfeusza" hi,hi...Mycie zębów, "przewijanie...

Karolina Napiórkowska biegnie dookoła Polski, by p...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Karolina Napiórkowska z Kwidzyna podjęła się wyjątkowego, 100-dniowego wyzwania – w ramach akcji charytatywnej „Biegnę dla powodzian” pokonuje około 4 000 km wzdłuż granic Polski, by zebrać środki na pomoce naukowe dla dzieci z Niepublicznej Szkoły P...

Witamina B12 a trądzik: Czy suplementacja może wpł...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Witamina B12 – podstawowe informacje i funkcje w organizmie Czym jest witamina B12 i dlaczego jest tak ważna? Witamina B12, znana także jako kobalamina, to niezbędny składnik odżywczy, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,......

W PRL-u miała ją każda kobieta. Kosztuje 4 zł, a p...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Maść tranowa, którą w erze PRL-u masowo stosowały nasze mamy i babcie, dziś często bywa pomijana przez młodsze pokolenia. To jednak poważny błąd, ponieważ jej adekwatności odmładzające są niezwykle cenne, a przy tym kosztuje zaledwie około 4 złote. W...

2,5 mln Polaków w sidłach pracy

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Pracoholizm niszczy nie tylko psychikę, ale również ciało. 12 sierpnia przypada Dzień Pracoholika. W Polsce, gdzie przeciętny tydzień pracy w 2024 r....

O seksie z nastolatkiem. Powstał poradnik dla rodz...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Czy można rozmawiać z nastolatkiem o seksie bez skrępowania i stresu? Dla wielu rodziców jest to temat trudny do poruszenia. W ramach kampanii "Poranek po" eksperci przygotowali praktyczny poradnik, w którym można znaleźć rzetelne informacje i przyda...

Turcy piją ją litrami. Nie tylko gasi pragnienie, ...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na całym świecie, jednak jej przygotowanie i znaczenie potrafią różnić się diametralnie w zależności od kraju. W Polsce i Turcji, mimo iż w obu miejscach docenia się ten napój, sposób parzenia oraz sp...

Już niedługo konferencja Akademia Kontroli Zakażeń...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu W dniach 25–27 września 2025 roku w Warszawie odbędzie się kolejna edycja prestiżowej Akademii Kontroli Zakażeń organizowanej przez Polskie Towarzystwo Zakażeń Szpitalnych...

Wygrała z mężczyznami 161-kilometrowy bieg z przew...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Szkocka ultramaratonka Anna Rutherford wygrała inauguracyjny bieg Rat Race z tak ogromną przewagą, iż zdążyła wrócić do domu, zanim reszta stawki przekroczyła linię mety. 43-letnia prawniczka i mama trójki dzieci pokonała trasę z Zamku Bamburgh w Nor...

Codzienne picie alkoholu – skutki, ryzyko i wsparc...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu Codzienne picie alkoholu to temat, który budzi wiele emocji i pytań. W Polsce najczęściej sięgamy po piwo, które – choć przez wielu bagatelizowane – jest pełnoprawnym alkoholem i niesie ze sobą takie samo ryzyko jak wódka czy wino. Wbrew...

Stan zapalny może się "ukrywać". Trzy badania, któ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Klasycznych objawów zapalenia nie trzeba nikomu przedstawiać. Jednak nie zawsze gorączka, dreszcze czy osłabienie są potrzebne, by stwierdzić, iż organizm zaczyna walczyć. Stan zapalny można stwierdzić na podstawie wyników badań: które z nich wybrać?...

Przepis: Fit Kremówka

gymbeam.pl 1 miesiąc temu Delikatne ciasto francuskie i puszysty krem rozpływający się w ustach – to właśnie fitness Kremeš, który zachwyci pod każdym względem. Każdy, kto kocha wyrafinowany smak i zbilansowany skład odżywczy, zakocha się w tym deserze.

Clear whey: białko o smaku orzeźwiającej lemoniady...

gymbeam.pl 1 miesiąc temu Wyobraź sobie białko, które jest lekkie i doskonale orzeźwiające. To właśnie Clear Whey, innowacyjny izolat serwatki, który zmienia reguły gry. W tym artykule dowiesz się o jego głównych zaletach i jak przygotować z niego proteinową lemoniadę lub lod...

Odwodnienie – skąd się bierze, jak je rozpoznać i ...

radiopoznan.fm 1 miesiąc temu Woda jest głównym składnikiem ludzkiego organizmu. U osoby dorosłej stanowi od 50 do 65% masy ciała, a jej zawartość zależy od wieku, płci oraz ilości tkanki tłuszczowej. Najwyższy udział obserwuje się u niemowląt i dzieci, najniższy – u osób...

Mateusz z Manufaktury Steków – nasz grill master!

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Nasz Mateusz – grill master! Wiosną tego roku odbyły się na Zamku w Ogrodzieńcu mistrzostwa Polski w grillowaniu. Brali w nich udział kucharze i pasjonaci mięsa z całego kraju, do rywalizacji stanął także Mateusz Strzałek z BioBazarowego stoiska Manu...

Limfa – co to jest i dlaczego jest tak ważna dla z...

enedu.pl 1 miesiąc temu Limfa, zwana także chłonką, to płyn ustrojowy pełniący kluczową funkcję w oczyszczaniu organizmu i ochronie przed toksynami. Sprawny układ limfatyczny wpływa na zdrowie całego ciała – od zapobiegania stanom zapalnym w narządach wewnętrznych, przez ko...

Jakob Ingebrigtsen zorganizuje festiwal biegowy w ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Jakob Ingebrigtsen zapowiedział organizację w swojej rodzinnej miejscowości – Sandnes w Norwegii autorskiej imprezy biegowej sygnowanej jego nazwiskiem. Zawody zaplanowane na jesień przyszłego roku będą nosić nazwę RUNFEST 2026 i zgromadzą zarówno na...

Opóźniają starzenie, wspierają mózg. To najlepiej ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Organizm dorosłego człowieka składa się w 65 procentach z wody. Niedobór płynów w organizmie objawia się wieloma przykrymi dolegliwościami, a na odwodnienie najbardziej narażone są dzieci i seniorzy. Utrata płynów z organizmu najszybciej następuje na...

Popołudniowa Zumba Fitness

kajalis.pl 1 miesiąc temu Zapisz się na Zumbę Fitness na Bemowie. Nie ważne, czy szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz, aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o obowiązkach – te zajęcia...

Wakacyjny alert!

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Wakacje to piękny czas – ale też najtrudniejszy sezon dla publicznej służby krwi. Część stałych Dawców, młodzież szkolna i studenci, którzy bardzo licznie i chętnie włączają się w honorowe oddawanie krwi, wyjeżdżają poza swoje miejsca zamieszkania i ...

Zumba dla dzieci

kajalis.pl 1 miesiąc temu Zapisz swoje dziecko na Zumbę Kids. W świecie, w którym dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranem, coraz trudniej znaleźć zajęcia, które naprawdę zaangażują i przyniosą długofalowe korzyści. Jednocześnie jako rodzic wiesz, jak ważna jest odpo...

Ten domowy kompot nie tylko smakuje, ale jest zdro...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Sezon na śliwki w pełni. Jak wkomponować je do swojej diety? Te niezwykle zdrowe owoce skrywają parę tajemnic i pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy. Jakie adekwatności zdrowotne ma kompot ze śliwek?

Tak mówią ludzie, którzy udają sympatycznych, ale ...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Nie każdy uśmiech jest szczery, a nie każde miłe słowo płynie z serca. W życiu spotykamy osoby, które potrafią zrobić świetne pierwsze wrażenie, ale z czasem okazuje się, iż ich „sympatia” to tylko maska. Jak ich rozpoznać? Wiele zdradzają...

"Ukryte niebezpieczeństwo związane z chlorfenezyną...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Chlorfenezyna, powszechny środek konserwujący w kosmetykach (balsamy, filtry przeciwsłoneczne), należy do klasy chemicznej związanej z pestycydami i działa jako substancja zaburzająca gospodarkę hormonalną, zaburzając układ hormonalny i zwiększając ...

"Eukaliptol: Wszechstronny związek o potężnych kor...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Eukaliptol (1,8-cyneol) jest monoterpenoidem występującym w olejkach eterycznych, takich jak eukaliptus, rozmaryn i kardamon. Ma chłodzący, miętowy smak i jest stosowany w farmaceutykach, środkach higieny jamy ustnej i produktach spożywczych.Rdzenni...

Wpływ witamin z grupy B na gospodarkę hormonalną: ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – Związek między witaminami B a hormonami Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w regulacji gospodarki hormonalnej, wpływając na produkcję, metabolizm i wydalanie hormonów. Ten złożony mechanizm może bezpośrednio przekładać się na k...

Najgorsze produkty dla wątroby. Seniorzy muszą się...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Dlaczego warto dbać o wątrobę? Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie, odpowiadający za wiele kluczowych funkcji metabolicznych i detoksykacyjnych. Jej zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co spożywamy. Niestety, nie wszystk...

Polski skarb narodowy – jabłka, które obniżają cho...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce, które od wieków doceniane są nie tylko w kulinariach, ale również w medycynie naturalnej. Dzięki ogromnej zawartości witamin, minerałów oraz antyoksydantów stanowią niezastąpiony składnik zdrowej...

Czy można spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadal...

gymbeam.pl 2 miesięcy temu Kto nie chciałby wiedzieć, jak spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadali wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i ćwiczeń.

Wspierają układ krążenia i ograniczają apetyt na c...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Czy wiesz, iż zaledwie garść rodzynek dziennie może korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie? Te małe, słodkie owoce są nie tylko pyszne, ale również bogate w składniki, które pozytywnie oddziałują na organizm. Porcja rodzynek ważąca około 30-40 g do...

Czym różni się migrena od zwykłego bólu głowy - ob...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu W domowych apteczkach nietrudno znaleźć leki na ból głowy, a z powodu tej dolegliwości codziennie tysiące osób trafia do gabinetów lekarskich. I trudno się dziwić - napięciowy ból głowy w postaci epizodycznej dotyka aż 85 proc. populacji, a z...

Co stan włosów mówi o naszym zdrowiu?

kobieta.onet.pl 2 miesięcy temu #płatnawspółpraca Nie bez powodu mówi się, iż włosy są papierkiem lakmusowym naszego zdrowia. Zmiany w ich wyglądzie, takie jak wypadanie, łamliwość, zmiana koloru czy struktury, mogą sygnalizować różne problemy zdrowotne, zaburzenia hormonalne, nied...

Przeziębienie lub grypa? Sprawdź, jak Theraflu Ext...

healthtalk.pl 2 miesięcy temu Nagłe osłabienie, gorączka, zatkany nos i ból mięśni – to tylko niektóre z objawów przeziębienia i grypy, które potrafią z dnia na dzień wyłączyć z codziennego rytmu. W takich momentach wiele osób sięga po sprawdzone rozwiązania, które gwałtownie i.....

Smaki Podlasia dla biegaczy – energia i regeneracj...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Bieganie w województwie podlaskim może być naprawdę wyjątkowym doświadczeniem, które łączy aktywność fizyczną z bliskością natury. Przestrzenie pełne pierwotnej przyrody, czystego powietrza, malownicze trasy wśród Puszczy Białowieskiej, nad rozlewisk...

Zumba dla rodzin

kajalis.pl 2 miesięcy temu Szukasz zajęć, które pozwolą Ci spędzić aktywnie czas z dzieckiem, a przy okazji dodadzą energii po całym dniu? Zumba dla rodzin to idealna okazja, by razem się poruszać, pośmiać i na chwilę oderwać od codziennych obowiązków. Kiedy i gdzie...

Niedobór tej witaminy może powodować stany depresy...

dziennik.pl 2 miesięcy temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Niedobór tej witaminy powoduje stany depresyjne. C...

Stretching

kajalis.pl 2 miesięcy temu Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia. Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli....

Monakolina – nutraceutyk w prewencji sercowo-naczy...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Jednym z modyfikowalnych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego jest dyslipidemia. Do podstawowych interwencji, dążących do normalizacji stężenia frakcji lipoproteinowych we krwi należą modyfikacje stylu życia (w tym m.in. […].

Warsztaty z zarządzania energią w pracy – praktycz...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Współczesne środowisko pracy stawia przed pracownikami i liderami zupełnie nowe wyzwania. Natłok obowiązków, rosnące tempo zmian i nieustanna dostępność online sprawiają, iż coraz trudniej utrzymać wysoki poziom energii, koncentracji i motywacj...

Wellbeing a zwrot z inwestycji: jak programy wellb...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Czy wellbeing się opłaca? Coraz więcej firm nie tylko zna odpowiedź na to pytanie, ale też potrafi ją udowodnić konkretnymi danymi. Inwestycje w wellbeing pracowników stają się dziś nieodzownym elementem strategii rozwoju organizacji – nie z po...

Wellbeing a retencja pracowników — dlaczego dbanie...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp W dobie rosnącej presji na rynku pracy i coraz wyższych oczekiwań ze strony pracowników, firmy zmagają się z wyzwaniem, jakim jest retencja pracowników. Zmieniające się potrzeby, zmęczenie zawodowe oraz niedopasowane środowisko pracy to tylko n...

Budowanie odporności psychicznej w pracy – skutecz...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp W dynamicznym środowisku pracy, pełnym presji, nieprzewidywalności i nieustannych zmian, odporność psychiczna staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości. To właśnie ona decyduje o tym, jak pracownicy reagują na trudne sytuacje, jak ra...

Jak połączyć wellbeing pracowników z cyfryzacją HR...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Współczesne organizacje mierzą się z rosnącymi oczekiwaniami pracowników, dynamicznymi zmianami modelu pracy i potrzebą łączenia działań z obszaru HR z technologią. W tym kontekście wellbeing pracowników przestaje być dodatkiem — staje się fila...

Wellbeing w pracy jako narzędzie budowania reputac...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Współczesny rynek pracy stawia przed pracodawcami nowe wyzwania — dziś nie wystarczy już oferować stabilnego zatrudnienia i konkurencyjnego wynagrodzenia. Coraz większe znaczenie ma wellbeing pracowników, czyli całościowe podejście do ich dobro...

Jedz takie śniadania, a poprawisz wyniki krwi i po...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Śniadanie można podać na wiele sposobów, a można je też całkowicie pominąć. Nie ma jednak wątpliwości, iż śniadanie śniadaniu nierówne, a zdrowe i smaczne wcale nie musi być czasochłonne. Poniżej znajdziesz trzy propozycje wartościowych śniadań. Wśró...

Ergonomia w Pracy Biurowej dla Sportowców: Jak Zmi...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – Paradoks Współczesnego Sportowca Rano intensywny trening, wieczorem kolejna dawka endorfin na siłowni, a między nimi – osiem godzin w pozycji, która niweluje korzyści z wysiłku fizycznego. Sportowiec-amator często spędza więcej czasu p...