Zdrowie i kondycja

Bosacka ujawnia, co naprawdę siedzi w przyprawach ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu W okresie jesienno-zimowym ta niepozorna przyprawa gości niemal w każdej kuchni. Ma rozgrzewać, poprawiać nastrój i przywoływać świąteczny klimat. Niedawno wzięła ją „pod lupę” Katarzyna Bosacka. Jej wnioski będą dla wielu sporym zaskoczeniem.

Mangan w diecie – niedoceniany minerał, który regu...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Mangan to jeden z tych pierwiastków śladowych, o których prawie nikt nie mówi. Nie ma kampanii reklamowych, nie znajdziesz go na pierwszych stronach magazynów o zdrowiu, a producenci suplementów rzadko go eksponują. A jednak twoje...

TOP 7 najlepszych suplementów na trawienie roku 20...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a jedzenie często poddawane przetwarzaniu, zadbanie o zdrowe trawienie staje się priorytetem. Nie tylko wpływa to korzystnie na samopoczucie, ale także jest najważniejsze dla ogólnego zdrowia org...

Odkryj cztery zdrowe i pyszne przekąski z Lidla. D...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Chcesz przegryźć coś lekkiego, ale jednocześnie wartościowego? Ekspertka żywieniowa podpowiada, po jakie produkty z Lidla sięgnąć, by chrupać mądrzej, nie szkodzić swojemu zdrowiu i figurze.

Wysokobiałkowa dieta długoterminowo – czy 2,5g bia...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Przeglad 87 badan naukowych: mity, fakty i optymalne dawki Jesli trenowales kiedykolwiek z mysla o budowie miesni, z pewnoscia slyszales ostrzezenia: „nie jedz tyle bialka, bo zniszczysz sobie nerki”. Ten mit krazyl po silowniach juz...

To on „robi święta”. A badania pokazują, iż powinn...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Boże Narodzenie bez niego w zasadzie nie istnieje. Króluje na wigilijnym stole, ale zajadamy się nim od święta. Tymczasem badacze wskazują, iż powinien na stałe zagościć w naszej diecie. Sprawdź, dlaczego.

Ocet jabłkowy – od kontroli cukru po zgagę

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Co faktycznie działa, a co jest placebo? Przegląd 47 badań klinicznych Ocet jabłkowy to jeden z najpopularniejszych naturalnych środków, któremu przypisuje się adekwatności niemal magiczne. Obniży ci cukier, spali tłuszcz, wyleczy zgagę, zabije bakte...

Odkryj ten hit! Najprostsze domowe ciasto czekolad...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Gdy ochota na coś słodkiego pojawia się dość niespodziewanie, najlepiej sprawdzają się wtedy szybkie i proste przepisy. Poniżej znajdziesz recepturę na ciasto, które zachwyci każdego domownika.

Najlepsze sposoby na osiągnięcie idealnej sylwetki...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Rok 2025 zaraz się zacznie a ty potrzebujesz najlepszych sposobów na swoją idealna sylwetkę? Zapraszamy do wpisu!

Fermentacja w Domu – Kefir, Kombucha i Kiszonki, P...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Fermentowane jedzenie przeżywa renesans. Instagram pełen jest zdjęć domowych kombuch, influencerzy wellness opowiadają o „uzdrawiającej mocy” kefiru, a kiszonki stały się trendy jak nigdy wcześniej. Problem? Większość ludzi fermentuje na czuja, ignor...

Nove Życie – darmowa aplikacja stworzona po to, by...

osrodkiterapii.pl 5 miesięcy temu W Polsce ponad 27 milionów osób korzysta ze telefonów, a blisko 93% dorosłych deklaruje, iż to telefon jest ich podstawowym narzędziem komunikacji, zdobywania informacji i szukania pomocy. Co ważne – według badań NASK – już 98% osób w wieku...

Nietypowe objawy Hashimoto – historie pacjentów i ...

thyroset.pl 5 miesięcy temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które najczęściej kojarzone jest z niedoczynnością tego gruczołu. Typowe objawy, takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, uczucie zimna czy problemy z […]

To przepis na najlepszą duszoną kapustę na święta....

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Dobrze przygotowana duszona kapusta potrafi odmienić smak całego wigilijnego menu. Kilka prostych trików sprawi, iż stanie się nie tylko dodatkiem, ale prawdziwą gwiazdą świątecznego stołu.

Jak zbudować ofertę wellbeingową wspierającą Emplo...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp Współczesny rynek pracy wymaga od pracodawców wyjścia poza tradycyjne działania HR. Dbanie o wellbeing pracowników stało się nie tylko modnym trendem, ale przede wszystkim jednym z kluczowych elementów budowania silnego employer brandingu. W ob...

Najlepsze usługi wellbeing dla Employer Branding w...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp W dynamicznie zmieniającym się świecie pracy 2025 roku employer branding staje się strategicznym priorytetem każdej organizacji, która chce przyciągać i utrzymywać najlepsze talenty. Pracownicy oczekują już nie tylko atrakcyjnych wynagrodzeń, a...

Masz ochotę na coś słodkiego, ale „fit”? To ciasto...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Masz ochotę na zdrowy deser? Wypróbuj przepis na to ciasto. Jest pełne cennych wartości odżywczych, a w dodatku obłędnie pyszne. Możesz się nim zajadać bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Ciągle sięgasz po coś słodkiego? Zobacz, co twój o...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Ciągła ochota na „coś słodkiego” może skutecznie zniweczyć nasze wysiłki włożone w pracę nad piękną figurą. Sprawdź, co może kryć się za zwiększonym apetytem na słodkości i jak mądrze sobie z nim poradzić.

Ta ryba jest zdrowsza niż karp. Dietetyk mówi wpro...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Na świątecznym stole „pierwsze skrzypce” gra zwykle karp pod różnymi postaciami. Inne ryby schodzą na dalszy plan, pełniąc jedynie funkcję dodatku do świątecznego menu. Tymczasem królować w nim powinien przysmak, który zwykle traktujemy po macoszemu....

Solaniny w Ziemniakach – Dlaczego Zielone i Kiełku...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Każdego roku produkuje się setki milionów ton ziemniaków. To jedno z najważniejszych warzyw na świecie. Dostarcza witamin, minerałów i błonnika. Ma jednak także ciemną stronę. Zielone plamy i kiełki to sygnał ostrzegawczy. Oznaczają wzrost toksyn...

Kostka do jogi – po co ją stosować i jak dobrać od...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Klocki do jogi – jak używać i jak wybrać? Kostka do jogi to jedno z najważniejszych akcesoriów do jogi wspierających codzienną praktykę. Pomaga poprawić technikę, zwiększyć elastyczność, zadbać o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i podnieść komfort użyt...

Patent na najdelikatniejsze uszka do świątecznego ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Uszka do świątecznego barszczu mogą wyjść obłędnie delikatne. Wystarczy drobny trik, który od lat stosuje moja teściowa. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić.

Badacze nie mają wątpliwości: te jajka są najzdrow...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Nie od dziś wiadomo, iż jajka mają wiele cennych adekwatności. Mało kto jednak wie, w jakiej formie są najzdrowsze. Wnioski badaczy mogą cię mocno zaskoczyć.

Czy Josh Hoey pobije w Bostonie rekord świata na 6...

bieganie.pl 5 miesięcy temu Już w najbliższą sobotę – 6 grudnia 2025 r. odbędą się zawody Sharon Colyear-Danville, rozgrywane na terenie obiektów sportowych Uniwersytetu Bostońskiego. Mityng oficjalnie zainauguruje w USA halowy sezon lekkoatletyczny 2025/26. Organizatorzy zapow...

Zrób to zamiast sałatki jarzynowej! Ten świąteczny...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Świąteczne menu w wielu domach wygląda co roku podobnie, ale tym razem postanowiłam wprowadzić do niego małą rewolucję. Zamiast klasycznej sałatki jarzynowej, zrobię coś znacznie smaczniejszego.

Nie czekam z nim do Wigilii. Piję go już teraz, a ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Ten napój kojarzy się głównie z Wigilią i Świętami Bożego Narodzenia. Warto jednak zrobić go i pić już teraz. Nie tylko jelita będą ci wdzięczne.

Żelatyna vs Kolagen – Dlaczego Domowy Rosół Może B...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Suplementy kolagenu kosztują sto pięćdziesiąt złotych za opakowanie i obiecują cuda dla skóry, stawów i jelit. Tymczasem Twoja babcia robiła rosół z kości i uzyskiwała dokładnie to samo – żelatynę, która jest po prostu ugotowanym...

Nie masz czasu w gotowanie? Ten błyskawiczny obiad...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Nie musisz spędzać godzin w kuchni, żeby zjeść coś smacznego. Tak naprawdę wystarczy kilka składników, odrobina kreatywności i piekarnik. Zobacz, jak przyrządzić pyszną zapiekankę, która zasmakuje każdemu.

Polacy używają go na potęgę przed świętami. Mało k...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Makowce, pierniki, serniki i inne desery nie mogą się bez niego obejść. Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż ten niepozorny element wyposażenia kuchni może szkodzić zdrowiu. Sprawdź, kiedy papier do pieczenia staje się toksyczny.

Glifosat w Żywności – Jak Najpopularniejszy Pestyc...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Glifosat to najbardziej używany herbicyd na świecie, obecny w słynnym Roundup firmy Monsanto. W 2017 roku w samych Stanach Zjednoczonych rolnicy zastosowali około 12,4 miliona funtów glifosatu na różne odmiany pszenicy. Problem w tym, że...

Zestaw do jogi – co kupić na start, a co jest zbęd...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Akcesoria do jogi – co warto mieć na start? Każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę z jogą, dobrze wie, iż to nie tylko aktywność fizyczna, ale również sposób na wyciszenie i poznanie własnego ciała. Aby wystartować w pełni komfortowo...

Brednie w Sejmie – sonda „Menedżera Zdrowia”

termedia.pl 5 miesięcy temu Czy Sejm powinien być miejscem, w którym przedstawiane są stanowiska i tezy niepotwierdzone naukowo?

Te ciasteczka pachną świętami jak żadne inne. Robi...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Chcesz poczuć świąteczny klimat już teraz? Te ciasteczka ci w tym pomogą. Pachną Bożym Narodzeniem, smakują lepiej niż pierniczki i robi się je ekspresowo. Wystarczy pięć prostych składników.

Na święta robię rybę po grecku tylko z przepisu Ma...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Jeśli chcesz, żeby wszyscy goście na świętach zajadali się rybą po grecku w twoim wykonaniu, to przygotuj ją z przepisu znanego kucharza. Zobacz, co dokładnie należy zrobić i jakie sprytne triki wykorzystuje Robert Makłowicz.

Kalkulator 1RM (One Rep Max) online

gymbeam.pl 5 miesięcy temu Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.

Carnivore Diet – 30 Dni na Samym Mięsie: Co Dzieje...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Dieta karniwor to jeden z najbardziej kontrowersyjnych i polaryzujących trendów żywieniowych ostatnich lat. Jej zasada jest prosta do bólu: jesz wyłącznie produkty zwierzęce – mięso, ryby, jaja, ewentualnie nabiał – a całkowicie eliminujesz wszystko,...

Kiszonki na talerzu: czy ogórki kiszone są zdrowe?...

maczfit.pl 5 miesięcy temu Choć często traktowane jedynie jako smaczny dodatek do obiadu, ogórki kiszone to prawdziwa skarbnica probiotyków i witamin, które wspierają odporność oraz pracę jelit. Jednak wysoka zawartość soli sprawia, iż nie dla wszystkich są one wskazane. Przec...

Samobadanie jąder – kluczowa rola wczesnej diagnos...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Nowotwór jądra to stosunkowo rzadki, ale najczęściej występujący nowotwór złośliwy u mężczyzn między 15. a 35. rokiem życia. Dane publiczne pokazują, iż w Polsce diagnozuje się ponad tysiąc przypadków rocznie, a zachorowalność wzrosła…

Bezsenność oczami psychologa – na czym polega tera...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu „Kładę się o 22:00, przewracam z boku na bok, liczę godziny do budzika i myślę tylko o tym, iż znów nie zasnę” – tak opowiada o swoich wieczorach wielu pacjentów…

Czy truskawki są zdrowe? Fakty żywieniowe, ryzyko ...

maczfit.pl 5 miesięcy temu „Czy truskawki są zdrowe?” to pytanie o bilans korzyści, ryzyka i liczb. W ocenie bierze się pod uwagę kalorie, witaminę C, błonnik, indeks glikemiczny oraz możliwe reakcje. Na obraz wpływają też pestycydy, przechowywanie i porcja, więc lektura do ko...

Ciąża po 35. roku życia – jak się przygotować i be...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu „Trochę się spóźniłam” – mówią często kobiety, które na test ciążowy decydują się dopiero po 35. urodzinach. Z jednej strony słyszą od otoczenia: „super, jesteś dojrzała, stabilna, gotowa”, z drugiej…

Len zwyczajny – od pola do talerza. Uprawa, adekwa...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Len zwyczajny to roślina, która przy odpowiedniej uprawie daje cenny surowiec dla rolnika, przemysłu i naszego zdrowia – od włókna tekstylnego, przez olej, aż po siemię lniane. Len – stara…

Sprawdź, czy nasiona chia są zdrowe i jak je jeść ...

maczfit.pl 5 miesięcy temu Wiele osób zastanawia się, czy nasiona chia są zdrowe. Te niepozorne ziarenka, znane jako szałwia hiszpańska, to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Ich regularne spożywanie może przynieść liczne korzyści dla funkcjonowania całego organizmu. Ską...

Hormon luteinizujący (LH) – co naprawdę mówi o two...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu „Test owulacyjny znowu pokazuje dwie kreski, a ciąży przez cały czas nie ma – może mam za wysoki LH?” – to jedno z częstszych pytań, które zadają ginekologom pacjentki starające się o…

Powrót płodności po odstawieniu antykoncepcji – co...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Odstawienie tabletek, wyjęcie wkładki czy usunięcie implantu to dla wielu osób istotny moment – często związany z planami ciąży albo chęcią „odpoczynku od hormonów”. Zaraz potem pojawia się jednak konkretne…

Długowieczność: Jak zmniejszyć ryzyko chorób cywil...

gymbeam.pl 5 miesięcy temu Dłuższe i lepsze życie? Długowieczność opiera się na 5 podstawowych filarach, które każdy może włączyć do swojej codziennej rutyny. Przeczytajcie o tym, jak proste zmiany w diecie, ćwiczeniach i śnie mogą wpływać na Państwa zdrowie przez kolejne lata...

Mukowiscydoza u dziecka – objawy, których nie wart...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Mukowiscydoza to jedna z najczęstszych ciężkich chorób genetycznych u dzieci. O chorobie mówi się coraz więcej, ale wielu rodziców wciąż kojarzy ją głównie z „problemami z płucami”. Tymczasem pierwsze sygnały…

Kwas Fitynowy Dlaczego Namaczanie Kaszy i Orzechow...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wprowadzenie – Zanim Uznasz To Za Mode Kiedy slyszysz o namaczaniu orzechow czy kielkowaniu kaszy, pewnie pierwsza mysl to kolejna fanaberia z Instagrama. Rozumiem ten sceptycyzm – w swiecie wellness co chwile pojawia sie nowy...

5 gadżetów, które ułatwią życie każdemu biegaczowi...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Gadżety dla biegaczy. Na co warto postawić? Wybór odpowiednich gadżetów do biegania potrafi realnie zmienić komfort podczas biegania, zwłaszcza gdy treningi realizowane są w zmiennych warunkach pogodowych. Nowoczesne akcesoria biegowe do treningów łą...

Jak dojść do siebie po operacji? Praktyczny poradn...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Powrót do formy po operacji to proces, który wymaga czasu, ruchu w bezpiecznym zakresie, dobrej kontroli bólu, adekwatnego odżywiania i uważnej obserwacji niepokojących objawów. Ten artykuł ma charakter informacyjny i…

Teleporady lekarskie – kiedy wystarczą, a kiedy le...

zdrowie.med.pl 5 miesięcy temu Pani Anna od kilku dni kaszle, gorzej się czuje, ma lekką gorączkę. W pracy napięty tydzień, dzieci trzeba odebrać z przedszkola, do przychodni – 40 minut komunikacją miejską w jedną…