Zdrowie i kondycja

Dwa dni...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu laby w Ustroniu he,he... Odwiozłem Moją Lepszą Połowę na oddział rehabilitacji i od dziś ćwiczy, oraz uczęszcza na zabiegi fizykoterapii:)Trochę...

Zapomnij o drogich rybach. Ta ma najwięcej żelaza ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nie wszystkie ryby są sobie równe. Niektóre wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością ważnych składników mineralnych. Zobacz, która ma najwięcej żelaza.

Jedzenie po 18 nie tuczy. Dietetyczka wyjaśnia, co...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Czy naprawdę godzina ostatniego posiłku decyduje o naszej wadze? Okazuje się, iż popularna zasada „nie jedz po 18” to mit, a kluczem do utrzymania sylwetki jest coś zupełnie innego niż wskazówki zegara.

REKOMENDACJA 6.: Wczesne wykrywanie i leczenie cho...

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Zdrowie jamy ustnej stanowi integralną część zdrowia ogólnego człowieka i powinno być traktowane jako integralna część medycyny. Jama ustna jest istotnym elementem...

Te rogaliki robię z 3 składników. Wychodzą kruche ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Te rogaliki zawsze się udają. Wychodzą kruche, delikatne i smakują lepiej niż słodkości z cukierni, choć powstają tylko z trzech prostych składników.

Spirulina i chlorella — czym się różnią, dla kogo ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Spirulina i chlorella często wrzucane są do jednego worka “zielonych superfoods” i sprzedawane niemal zamiennie. Tymczasem to dwa zupełnie różne organizmy, o innym składzie, innym mechanizmie działania i innych wskazaniach. Połączyła je moda na zielo...

Suplementacja w sportach zespołowych — piłka nożna...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Większość poradników suplementacyjnych w polskim internecie jest napisana z perspektywy kulturystyki lub sportów siłowych. Tymczasem piłkarz, koszykarz czy siatkarz to zupełnie inny profil fizjologiczny — sport z przewagą wysiłków intermittentnych (z...

Czym jest zespół RED’s? Suplement do podcastu Bank...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Dietetyczka, Agnieszka Falborska, z którą rozmawialiśmy w podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu na temat zespołu RED’s, przygotowała dla Was suplement, w którym podsumowuje wszystkie najważniejsze informacje dotyczące niskiej dostępności energii w sporcie...

Pelargonia afrykańska — zapomniana roślina, która ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Sezon infekcji, a szafka z suplementami pęka w szwach — witamina C, cynk, echinacea, czarny bez. Tymczasem jedna z najlepiej przebadanych roślin wspierających górne drogi oddechowe jest przez większość osób zupełnie nieznana. Pelargonia afrykańska, z...

W Polsce niedługo pojawią się lekomaty

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Przeterminowane leki od lat pozostają jednym z najbardziej problematycznych odpadów powstających w gospodarstwach domowych. Choć przepisy jasno wskazują, iż nie wolno ich...

Babcia nauczyła mnie jednego triku na naleśniki. N...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Wystarczą dwa proste triki, by zwykłe naleśniki zamienić w prawdziwy hit. Będą smakowały jak te, które smażyła ukochana babcia.

Delia henna jak zrobić naturalny makijaż brwi w do...

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Delia henna pozwala wykonać naturalny makijaż brwi w domu w kilku prostych krokach. Wybierz rodzaj henny Delia, przygotuj skórę i włoski, wymieszaj produkt zgodnie z instrukcją, nałóż cienkimi warstwami od dolnej linii brwi, odczekaj wskazany czas i ...

Jem codziennie garść tych owoców. Po kilku tygodni...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu W badaniach wystarczyła jedna porcja dziennie przez kilka tygodni. Ciśnienie rzeczywiście spadało, a wyniki testów koncentracji się poprawiały. Chodzi o borówki – tanie, dostępne cały rok i zaskakująco skuteczne.

Lukrecja (korzeń) — naturalne wsparcie nadnerczy, ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Lukrecja to jedno z tych ziół, które działają naprawdę — ale z konsekwencjami, które przy nierozważnym stosowaniu są równie realne co korzyści. Korzeń Glycyrrhiza glabra był stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat, a nowoczesna...

Ciągle jesteś zmęczony mimo snu? Ten makaron podno...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Są takie dania, które wyglądają niepozornie, a wpływają na organizm lepiej niż się spodziewasz. Ten makaron jest jednym z nich. Wystarczy jeden składnik, by zwykły obiad zmienił się w solidny zastrzyk energii.

Suplementy liposomalne — co naprawdę działa, a co ...

osrodkiterapii.pl 2 miesięcy temu Suplementy diety stanowią ogromny rynek, a wśród nich szczególną popularność zyskują formy liposomalne. Producenci obiecują wyższą biodostępność, lepsze wchłanianie i silniejsze działanie niż w przypadku tradycyjnych preparatów. Aby ocenić, czy te tw...

Adaptogeny a płodność kobiet — co nauka mówi o asz...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Stres, zaburzona oś HPA, nieregularne miesiączki, problemy z owulacją — to ścieżka, którą pokonuje wiele kobiet na drodze do zajścia w ciążę. Adaptogeny pojawiają się w tym kontekście coraz częściej — i słusznie, bo część...

Nie ignoruj zmęczenia – czas ma znaczenie

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Ostra białaczka szpikowa (AML) to jeden z najbardziej agresywnych nowotworów krwi. Nieleczona może doprowadzić do zgonu choćby w ciągu kilku miesięcy, a...

Berberyna a mikrobiom — dlaczego ten suplement dzi...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Berberyna jest reklamowana jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych suplementów metabolicznych — i badania potwierdzają, iż to uzasadnione. Poprawia wrażliwość insulinową, obniża glukozę i cholesterol. Rzadko jednak mówi się o tym, iż osiąga te e...

Kaszotto z pieczarkami i natką

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Gęste, kremowe danie z kaszy, które można potraktować jako główny obiad albo ciepłą kolację. Pęczak daje sytość, a pieczarki i natka – smak umami i świeżość. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Zamiana solubilizowanego roztworu witaminy A na fo...

receptura.pl 2 miesięcy temu Witamina A – adekwatności i zastosowanie w recepturze aptecznej Witamina A wykazuje działanie wspierające procesy regeneracyjne skóry, co przekłada się […]

Zamiast słodyczy sięgam po to. Hamuje apetyt i pom...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Coraz częściej szukamy przekąsek, które nie tylko smakują, ale też mają realną wartość dla organizmu. Zamiast sięgać po wysoko przetworzone produkty, słodkie produkty to lepiej wybrać coś naturalnego.

Fluor w organizmie — kiedy pomaga zdrowiu zębów, a...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Fluor to jeden z najrzadziej neutralnie omawianych pierwiastków w diecie. Z jednej strony — niepodważalnie skuteczny w profilaktyce próchnicy. Z drugiej — przy chronicznej nadmiernej ekspozycji wykazuje działania niepożądane na tarczycę, kości i — we...

Dodatkowe kilogramy to nie musi być tkanka tłuszcz...

wgospodarce.pl 2 miesięcy temu Nagły wzrost masy ciała nie zawsze wynika z przyrostu tkanki tłuszczowej

Jak dbać o skórę z zaskórnikami na co dzień?

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Jak dbać o skórę z zaskórnikami na co dzień? Najważniejsze jest dwukrotne oczyszczanie każdego dnia, obowiązkowy demakijaż przed snem, regularne i rozsądne złuszczanie, stałe nawilżanie oraz codzienna ochrona SPF. Każdy z tych kroków powinien opierać...

Herbata w diecie Krwiodawcy

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Kubek herbaty po posiłku? Lepiej chwilę odczekać!Zawarte w herbacie i kawie taniny utrudniają wchłanianie żelaza z pożywienia. Dlatego: – pij herbatę lub kawę minimum godzinę po posiłku, – w trakcie jedzenia wybieraj wodę lub sok z witaminą C. Mała.....

Jak mózg zmienia się z wiekiem?

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Struktura mózgu zmienia się na przestrzeni życia. Te zmiany można uchwycić podczas badań obrazowych. Na podstawie ich wyników można choćby oszacować wiek...

Jod a dieta bezglutenowa — dlaczego osoby z celiak...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Celiakia to choroba znana głównie z objawów jelitowych i konieczności eliminacji glutenu. Ale jej konsekwencje wykraczają daleko poza przewód pokarmowy — i jedną z najrzadziej omawianych jest wyraźnie podwyższone ryzyko niedoboru jodu. Mechanizm jest...

Są lżejsze niż placki ziemniaczane, a sycą na dług...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Mają tylko 3 składniki, a smakują lepiej niż placki ziemniaczane. Zrób je raz, a gwarantuję, iż na stałe zagoszczą w twoim jadłospisie. Ja zakochałam się w nich od pierwszego kęsa.

Flow: sukces leży między nudą a przeciążeniem

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Flow, inaczej optymalne doświadczenie, to stan świadomości opisywany głównie w kontekście wykonywanego zadania lub pracy. Jest to stan łączący wysokie zaangażowanie, pochłonięcie i doświadczanie wysokiej satysfakcji z wykonywanego zadania. W pr...

REKOMENDACJA 5.: Wywrócenie stolika

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu W obszarze zdrowia dzieci i młodzieży Polska znalazła się w punkcie krytycznym. Dalsze działania fragmentaryczne i interwencyjne nie są w stanie odwrócić...

Ten produkt z puszki wygładza skórę. Wystarczy jeś...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ten niepozorny produkt z puszki może wyraźnie poprawić kondycję skóry. Wystarczy jeść go regularnie, by zauważyć mniej zaczerwienień i większą elastyczność.

Terapia czerwonym światłem: Jakie są jej efekty, j...

gymbeam.pl 2 miesięcy temu Terapia czerwonym światłem zyskuje na popularności zarówno wśród sportowców, jak i biohackerów. Odkryj, jak działa fotobiomodulacja, jakie ma efekty na regenerację mięśni, skórę i sen oraz jak wybrać panel czerwonego światła do użytku domowego.

Rola Cognitive Load w nowoczesnej korekcji widzeni...

radioklinika.pl 2 miesięcy temu Współczesna praktyka kliniczna coraz częściej ujawnia ograniczenia tradycyjnego podejścia do korekcji wzroku, skoncentrowanego przede wszystkim na ostrości widzenia. Pacjenci, mimo prawidłowych wyników w standardowych badaniach optometrycznych, zgłas...

Wapń bez nabiału — jak osoby z nietolerancją lakto...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Mleko kojarzy się z wapniem tak mocno, iż wiele osób z nietolerancją laktozy zakłada, iż są z góry skazane na problemy z kośćmi. Tymczasem wapnia jest sporo poza nabiałem — a przy okazji warto wiedzieć,...

NA DZIKO! Poczuj moc dzikich roślin

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Maj to miesiąc szczególnego urodzaju! Przyroda ożywiona nowym sezonem jest bujna i soczysta, krzewy i łąki obsypują się kwieciem, bezdroża pachną jadalnym dzikim zielskiem. Z tej okazji właśnie chcemy Was już dziś zaprosić na wspólną celebrację dziki...

Inwazja...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu motocyklistów pod Jasną Górą:( Niby pielgrzymka, a w czasie Mszy świętej więcej ujeżdżających swoje stalowe rumaki po mieście niż na Błoniach Jasnogórskich:( Zaraz po rowerzystach...

Zapomnij o nudnej szynce i serze. W 4 minuty zrobi...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jeśli masz ochotę odświeżyć codzienne menu i dodać kanapkom więcej charakteru, warto postawić na szybkie, domowe pasty. Ta propozycja łączy kremową konsystencję z wyrazistym smakiem i solidną dawką energii.

Czym zmyć laminację brwi w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Czym zmyć laminację brwi w domowych warunkach? Nie da się tego zrobić natychmiast wodą ani zwykłym kosmetykiem myjącym, ponieważ efekt jest półtrwały i utrzymuje się przez kilka tygodni. W praktyce domowej można go jedynie stopniowo osłabić pielęgnac...

Kolagen na co dobry i kiedy warto po niego sięgnąć...

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Kolagen to główne białko budulcowe człowieka, stanowi 25–30% wszystkich białek i nadaje tkankom wytrzymałość, elastyczność i spójność [1][5][6]. W praktyce odpowiada za jędrność skóry, ochronę stawów i chrząstek, gęstość kości, sprężystość naczyń ora...

Ten składnik zmienia kopytka. Są delikatne, lekkie...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Kiedy po raz pierwszy postawiłam je na stole, nikt z domowników nie wierzył, iż w składzie nie ma ani jednego ziemniaka. Te kopytka są obłędnie puszyste, delikatne i znikają z talerzy szybciej niż tradycyjna wersja.

3 składniki i zero mąki. To kruche ciasto znika sz...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Myślisz, iż ciasto kruche bez mąki pszennej i cukru nie ma prawa się udać? Nic bardziej mylnego. Z tym patentem zawsze wychodzi idealne.

Molibden — pierwiastek śladowy, który detoksykuje ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Molibden brzmi jak element tablicy Mendelejewa z lekcji chemii, a nie składnik diety. Tymczasem ten mikroelement jest niezbędny do działania co najmniej trzech enzymów, które na co dzień rozkładają toksyczne związki siarki i moczanów w...

Psychiczny dobrostan pracowników: dlaczego staje s...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp – zdrowie psychiczn pracowników Przez lata zdrowie psychiczne pracowników było tematem tabu w polskich firmach. Mówiło się o wydajności, KPI, rotacji – ale nie o tym, co dzieje się w głowach ludzi, którzy te wyniki tworzą. Dziś sytuacja...

Witamina D ma swoją ciemną stronę. Dlaczego jej na...

facet.interia.pl 2 miesięcy temu Witamina D jest niezbędna dla zdrowia, ale ma też ona ciemną stronę. Jej nadmiar może być równie niebezpieczny jak niedobór. Naukowcy od lat ostrzegają, iż suplementacja D3 nie jest konieczna dla wszystkich, a przyjmowanie bardzo wysokich dawek bywa ...

Chrom a insulinooporność — czy suplementacja napra...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Chrom to jeden z najbardziej marketingowo eksploatowanych mikroelementów w świecie suplementacji — reklamowany jako „regulator cukru”, „suplement dla diabetyków” i „element diety odchudzającej”. Ale co tak naprawdę mówią badania? Czy suplementacja ch...

Krzem w organizmie — rola w syntezie kolagenu, zdr...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Spożywasz kolagen w proszku, a paznokcie wciąż się łamią, a skóra nie wygląda tak, jak powinna? Możliwe, iż brakuje Ci krzemu — pierwiastka, który jest niezbędny do produkcji kolagenu przez sam organizm. Krzem nie jest...

Profilaktyka osteoporozy, czyli jak dbać o kości p...

radioklinika.pl 2 miesięcy temu Osteoporoza to najczęściej występująca choroba metaboliczna kości, która prowadzi do ich osłabienia i zwiększa ryzyko złamań. Problem dotyczy milionów ludzi na całym świecie – szacuje się, iż choćby co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna po 50. roku...

Tę zupę mój dziadek gotował każdej wiosny. Kiedyś ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Smak dzieciństwa, rodzinne wspomnienia i odrobina zdrowia na talerzu. Zupa szczawiowa to dla mnie symbol wiosny. Zobacz, jak ją przygotować.

Zamiast ciężkiej sałatki robię tę. Lekka, a syci n...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Masz tylko 25 minut, a chcesz zjeść posiłek, który nasyci cię na długo, nie obciążając żołądka? Ta sałatka to idealne rozwiązanie. Sprawdź.