Zdrowie i kondycja

Siłownią jest twoje własne ciało. Ta metoda rzeźbi...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Siłownia, na którą nie trzeba kupować miesięcznego karnetu? I nie trzeba też czekać, aż zwolni się miejsce do przyrządu, z którego chcemy skorzystać? A w tle nie będzie pogrywać dudniąca muzyka? Coś takiego istnieje i nazywa się: twoje ciało....

Regeneracja skóry po lecie – jak przywrócić jej bl...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Koniec lata to najlepszy moment na włączenie regeneracyjno-nawilżającej rutyny. Dzięki niej twoja cera zachowa zdrowy wygląd i promienną opaleniznę na dłużej.

Mięciutkie kluski lepsze niż kopytka. 3 składniki ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Chcesz zjeść coś na szybko, a masz pustki w lodówce? Zamiast biec do sklepu po jakąś niezdrową przekąskę, zrób te kluski. Potrzebujesz tylko 3 składników, które z pewnością masz już w swojej kuchni. Do dzieła!

Czechy. 12-latka urodziła dziecko swojego brata? R...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu W Czechach zszokowała opinie publiczną sprawa 12-letniej dziewczynki, która urodziła dziecko. Narodziny miały miejsce w jednym ze szpitali w Karlowych Warach. Co więcej, ojcem chłopca prawdopodobnie jest jej 16-letni brat. Co niezwykle szokujące, nas...

Te sery z Biedronki to pułapka. Dietetyk przestrze...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Żółty ser to jeden z ulubionych składników kanapek Polaków, zaraz obok wędliny. Mimo to, nie każdy ser żółty zasługuje na miano zdrowego wyboru. Przy zakupie warto zwrócić szczególną uwagę na skład i pochodzenie produktu, ponieważ nie wszystkie sery ...

Takie objawy daje nowy COVID. Lekarka: Trafiają do...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Tak Polacy chorują na COVID-19 W Stanach Zjednoczonych widoczny jest znaczący wzrost przypadków COVID-19, co potwierdza CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Już większość stanów notuje wzrost zakażeń. W Polsce od stycznia do końca lipca ...

Młoda lekarka sparaliżowana po kleszczowym zapalen...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Początkowe objawy nie wzbudzały obaw Do czerwca 2024 roku Iga Jastrzębska, 27-letnia mieszkanka Świebodzina, była pełna energii i bardzo aktywna fizycznie. Jej pasją była lekkoatletyka, w której odnosiła sukcesy. Jako reprezentantka Akademickiego Zwi...

Ten owoc deklasuje cytrusy. Spożywamy go w formie ...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Czarna porzeczka to skarbnica witamin. Dostarcza choćby cztery razy więcej witaminy C niż cytrusy, jest też bogata w antocyjany, które działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie. Choć za jej cierpkim aromatem nie każdy przepada, warto się do niej ...

Rafinowane Oleje Roślinne – Prawda, Mity i Manipul...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kolejny dzień, kolejny straszak dietetyczny. Tym razem na celowniku znalazły się rafinowane oleje roślinne – rzekomo „cichy truciciel” odpowiedzialny za choroby cywilizacyjne. Plastikowe butelki mają nas truć, rafinacja niszczyć wartości odżywcze, a ...

Alkohol vs Libido – Dlaczego “Drink na Odwagę” To ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Myślisz, iż kieliszek wina rozpali namiętność? Że whisky da ci pewność siebie Don Juana? Że piwo pomoże się rozluźnić przed seksem?Czas obalić największe kłamstwo kultury imprezowej. Alkohol to nie afrodyzjak – to chemiczna kastracja w...

""Powrót do Edenu": ponadczasowy przewodnik Jethro...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Jethro Kloss urodził się w 1863 roku na farmie w stanie Wisconsin, gdzie dowiedział się od rodziców o leczniczych adekwatnościach ziół, zbóż, orzechów, owoców i warzyw, kładąc podwaliny pod swoje trwające całe życie poświęcenie się naturalnemu życiu...

Triumfy faworytów podczas I dnia lekkoatletycznych...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W pierwszym dniu rozgrywanej w Bydgoszczy 101. edycji lekkoatletycznych mistrzostw Polski nie zawodzili faworyci. Złote medale zdobyli w piątek między innymi Anita Włodarczyk, Piotr Lisek oraz Konrad Bukowiecki. Bydgoszcz przez lata zapracowała obok ...

"Prawda o szkodliwych kombinacjach pokarmów (i jak...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nauka pokazuje, iż większość obaw związanych z parowaniem jedzenia to mity. Postaw na różnorodność, gęstość składników odżywczych i inteligentne gotowanie dla lepszego zdrowia. Skoncentruj się na całych, świeżych produktach spożywczych, a nie na prz...

Biorę serek wiejski i robię genialny zamiennik chl...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz dobrej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Zamień sklepowe tortille na coś znacznie lepszego – domowe placki wysokobiałkowe. Poleca je znana dietetyczka.

Trwa sezon na polskie superfoods. Są pełne witamin...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Kwaśne, aromatyczne i pełne koloru — porzeczki wracają na targi, gdy zaczyna się prawdziwe lato. Skrywają więcej witaminy C niż cytrusy, a badania pokazują, iż regularnie jedzone mogą chronić układ krążenia. Zanim sezon się skończy, sprawdź, jak najl...

Wystarczy szklanka przed snem, a rano wstaję z pła...

rmf.fm 1 miesiąc temu To nie tylko smaczny dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim źródło licznych korzyści zdrowotnych, szczególnie gdy spożywamy go tuż przed snem. Ten napój, bogaty w probiotyki, witaminy i minerały, może być kluczem do lepszego zdrowia i samo...

To trik Francuzek na zgrabną sylwetkę. Dodaj to do...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Choć lawenda kojarzy nam się głównie z kosmetykami, to okazuje się, iż warto dodać ją też do kawy. Sprawdź, dlaczego warto sięgnąć po taki napój. Nie chodzi tylko o wspaniały smak.

Kawa gotowana wraca do łask. Jest zdrowsza, bardzi...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Istnieje mnóstwo sposobów na przygotowanie aromatycznej kawy - od klasycznej parzonej po bardziej skomplikowane napoje kawowe o różnych smakach. W kawie szukamy nie tylko pobudzenia, ale też adekwatności zdrowotnych, które oferuje dzięki wysokiej zaw...

Jest zdrowsza, bardziej aromatyczna i wyjątkowa. K...

Nie chce...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu się już wstawać o piątej, gdy ciemno na dworze:( Ale jeszcze daję rade he,he... Tym bardziej, iż później nie muszę kombinować jak tu znaleźć...

Sekret gładkiej skóry 50+ bez igieł. Czym są i jak...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Po pięćdziesiątce skóra zaczyna wyraźnie tracić jędrność, elastyczność i blask. Zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny, pogłębiają się zmarszczki, a owal twarzy staje się mniej wyraźny. W tym wieku wiele osób szuka skutecznych, ale nieinwazyjnych sp...

Jak biegać szybciej nie biegając? – Jacek Marcinia...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej ...

Lepiej suplementować już teraz. Może pomóc uniknąć...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Naukowcy coraz wyraźniej podkreślają, iż witamina D odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu mocnych kości, ale także w zmniejszaniu ryzyka demencji. Tymczasem w Polsce 90 proc. mieszkańców ma niedobory tej witaminy. Sprawdź, jak ją suplementować,...

Znamy więcej szczegółów Chasing 100

bieganie.pl 1 miesiąc temu adidas niespodziewanie ogłosił tajemniczy projekt Chasing 100, gdzie pięciu zawodników będzie walczyło o złamanie 6 godzin na dystansie 100 kilometrów. Wczoraj informowaliśmy was jako pierwsi o projekcie, a dziś mamy informacje prosto od organizatoró...

Ciążowe zapalenie dziąseł dotyka 2 na 3 kobiety

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Aż 60-70% kobiet w ciąży doświadcza ciążowego zapalenia dziąseł. Mimo iż jest to powszechne zjawisko, często bywa bagatelizowane, co może prowadzić do...

Bruksizm – cichy wróg Twojego uśmiechu. Jak go roz...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami lub ich silne zaciskanie, to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Najczęściej występuje nocą, gdy jesteśmy całkowicie nieświadomi swoich działań. Choć początkowo może wydawa...

Naturalne sposoby na łojotok skóry głowy – co napr...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Swędzi, piecze, przetłuszcza się szybciej, niż byśmy chcieli. Łojotok skóry głowy to jeden z tych problemów, które potrafią skutecznie popsuć nastrój i pewność siebie. Włosy wyglądają na nieświeże już kilka godzin po myciu, a do tego często towarzysz...

Słodkie Przez 6 Miesięcy Nie Uzależnia? Przełomowe...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu “Ogranicz słodycze, bo rozregulujesz kubki smakowe!”, “Im więcej słodkiego jesz, tym więcej będziesz chciał!” – te dogmaty dietetyczne właśnie legły w gruzach. Rewolucyjne 6-miesięczne badanie RCT z cateringiem pokazało coś, czego nikt się nie spodzi...

Tyle trzeba spacerować, żeby schudnąć. najważniejs...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Spacer to najprostszy „trening w butach”, ale sama liczba kroków nie przesądza o spadku wagi. Sekret tkwi w tym, jak gwałtownie i jak często chodzisz. Dopiero połączenie odpowiedniej intensywności z regularnością sprawia, iż kalorie naprawdę zaczynaj...

Jakie są kluby biegowe w Polsce i na świecie?

bieganie.pl 1 miesiąc temu Jeszcze kilka lat temu biegałeś głównie sam – w słuchawkach, swoim tempem, ze swoją motywacją. A dziś? Kluby biegowe mnożą się jak króliki, przyciągając zarówno ambitnych zawodników, jak i tych, dla których bieganie to pretekst do kawy po treningu......

Jesteś w tej grupie? Niej sięgaj po ocet jabłkowy....

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Ocet jabłkowy znajduje się pod lupą od dawna. Jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i probiotyczne mikroorganizmy. Chociaż może zdziałać sporo dobrego dla naszego zdrowia, konkretna grupa osób powinna go unikać.

Genialny smak i tylko 3 składniki? Te placuszki po...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz pomysłu na zdrowy i szybki obiad? W takim razie łap przepis prosto od dietetyczki na chrupiące placuszki z brokułami w roli głównej. Świetnie smakują, sycą i nie „idą w boczki”. Poza tym robi się je w ekspresowym tempie....

Wspomagają mózg i stymulują odporność. Oto 12 powo...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ich dobroczynne adekwatności sprawiają, iż są doskonałymi funkcjonalnymi składnikami produktów spożywczych. Wodorosty mają wysoką wartość energetyczną i są doskonałym źródłem substancji biologicznie czynnych. Oto 12 powodów, dla których warto zadba...

7 grzybów leczniczych, które są największym wsparc...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Jeżeli jemy grzyby, to przeważnie należą one do popularnych odmian kapeluszowych. Istnieje jednak wiele innych gatunków, które stanowią silne wsparcie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto 7 najcenniejszych pod względem medycznym grzybó...

Endokrynolog i specjalista ds. żywienia mówi jasno...

rmf.fm 1 miesiąc temu Otyłość to jeden z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Eksperci nie mają wątpliwości: wokół masy ciała narosło mnóstwo mitów, które utrudniają skuteczne odchudzanie. Dr Antonio Escribano, znany endokrynolog i dietetyk, mówi o nich wpro...

Stanisław Sojka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zmarł Stanisław Sojka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Stanisław Soyka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zmarł Stanisław Soyka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Oddaję, bo to część mojej historii…

twojakrew.pl 1 miesiąc temu „Miałem 18 lat, gdy po raz pierwszy oddałem krew. Wszystko zaczęło się od mojej sąsiadki – jej mąż potrzebował pilnie krwi przed poważną operacją. Bez wahania pojechałem z nią do punktu honorowego krwiodawstwa. Kiedy zobaczyłem, jak moja krew spływa....

Przyczyny szukamy nie tam, gdzie trzeba. To cichy ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nadmiar pracy, stres, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, iż coraz częściej i silniej odczuwamy zmęczenie. Objaw ten przypisujemy temu, jak gwałtownie żyjemy, krótko śpimy i nieodpowiednio jemy. Ten ostatni czynnik - czyli dieta - może być ściśle...

Co zrobić, gdy nie możesz zasnąć? Lekarz ma trzy r...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Bezsenność – problem dotykający coraz więcej osób Coraz więcej ludzi zadaje sobie pytanie: co zrobić, gdy nie mogę zasnąć? To nie jest problem wyłącznie jednostkowy – niemal co drugi Polak doświadcza zaburzeń snu. Kłopoty ze snem nasilają się szczegó...

Oznaki niedoboru witaminy D

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Niedobór witaminy D to powszechny problem, który może dotknąć niemal każdego, jednak niektóre grupy osób są szczególnie na niego narażone. Kto powinien szczególnie zadbać o kontrolę poziomu witaminy D

SPF a Witamina D – Metaanaliza Rozwiewa Letni Mit ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wraz z nadejściem lata wraca odwieczny dylemat: smarować się kremem z filtrem czy łapać witaminę D? Świeża metaanaliza z czerwca 2025 roku, obejmująca prawie 10 000 osób, przynosi zaskakującą odpowiedź – tak, filtry przeciwsłoneczne obniżają...

Piję ten koktajl i chudnę. Każda koleżanka zazdroś...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie włącz do swojej diety koktajl, który wspomaga odchudzanie. Jego bazą jest maślanka oraz płatki owsiane. Zobacz, co jeszcze do niego dodać.

"Morwa: Starożytne "drzewo życia" naładowane adekw...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Drzewo morwowe było podziwiane zarówno przez pszczoły, ptaki, kucharzy, poideł, grzejniki, owady, poetów, podróżników, jak i pisarzy. Niektórzy uważają ją za najstarszą roślinę używaną przez człowieka.Jego reputacja wykracza daleko poza to, iż jest ...

"Odkrywamy korzyści zdrowotne płynące z orzechów w...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze (zwłaszcza omega-3 ALA), białko, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co czyni je jednymi z najzdrowszych dostępnych orzechów.Wspierają zdrowie serca i mózgu, wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapa...

Pokochasz tę jajecznicę po włosku. Kremowa, lekka ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz już dość klasycznej jajecznicy, ale brakuje ci pomysłu na to, jak ją urozmaicić? Wypróbuj ten przepis inspirowany włoską kuchnią. Efekt cię zaskoczy.

Napój z tej rośliny pomaga usunąć tłuszcz z brzuch...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Chmiel ma różne zastosowania, a dla wielu osób to główny składnik piwa, nadający mu goryczkowy posmak. Jak się okazuje, może pomóc też w odchudzaniu. Do takich wniosków doszli japońscy naukowcy, którzy odkryli, iż ekstrakt z szyszek chmielu pomaga po...

Masz to w kuchni. Nalej do szklanki, a kilogramy p...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Marzysz o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie chcesz głodówek i drakońskich diet? Okazuje się, iż pomoc masz na wyciągnięcie ręki – a dokładniej w swojej kuchni. Wystarczy sięgnąć po napój, który każdy z nas ma w domu i...

Z wiekiem stają się nieznośni, podejrzliwi, nerwow...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choroby otępienne atakują rejony mózgu odpowiedzialne za osobowość, zachowanie i język, a więc te cechy, które dla bliskich definiują człowieka bardziej niż sprawność ruchowa czy pamięć. Zdarza się, iż senior, którego przez całe lata charakteryzowała...

Biegacz z Utah zaskakuje świat – ultramaraton w ni...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Truett Hanes udowodnił, iż granice wytrzymałości można przesuwać w najbardziej nietypowy sposób – przebiegł legendarny Leadville 100 w dżinsach. 28-latek z Utah od miesięcy realizuje nietypowy projekt: wszystkie swoje sportowe wyczyny wykonuje w jean...