Zdrowie i kondycja

Pij i chudnij. Wypróbuj przepis na smoothie z 3 sk...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Zamiast sięgać po batonika lub inną niezdrową przekąskę, zrób pyszne smoothie ze świeżych owoców. Smakuje doskonale i będzie gotowe w błyskawicznym tempie.

Podobny...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu czas jak w Niechorzu;) Pobudka piąta trzydzieści i dwadzieścia minut później wybieg. Z tym, iż nie na plażę:( Tylko na "bałtyk" ten w cudzysłowie nasz...

Ile naprawdę trzeba biegać na bieżni, żeby zauważy...

newsy.wizaz.pl 2 miesięcy temu Jeśli postanowiłaś zacząć biegać na bieżni, na pewno zastanawiasz się, ile czasu trzeba poświęcić na trening, żeby dostrzec efekty. Zaleca się co najmniej 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego ruchu tygodniowo. Dla widocznych efektów wart...

Ogórki w azjatyckiej zalewie

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Chrupiące, pikantne i orzeźwiające zarazem. To cudowna rzecz na lato! Pasują do wszelkich azjatyckich dań na ciepło, wspaniałe są też jako dodatek do śniadaniowych omletów. Tę egzotyczną podróż smaku możesz sobie sprawić w 5 minut! Ogórki u naszych w...

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Od lat naukowcy poszukują sposobów na wydłużenie życia człowieka. Setki badań udowodniły, iż zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na długość i jakość życia, spowalniając procesy starzenia, usprawniając pracę układu sercowo-...

Trening Izometryczny: Jak go włączyć do planu i ja...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – siła w bezruchu Trening izometryczny to jedna z najbardziej niedocenianych form aktywności fizycznej, która paradoksalnie buduje siłę poprzez… brak ruchu. W Świat Supli regularnie spotykamy się z klientami poszukującymi alternatywnych ...

Witaminki, witaminki… do 6.08.2025 Kraków

nn6t.pl 2 miesięcy temu Wystawa prac Norberta Dolmana w holu Radia Kraków, akcja Cecylii Malik w obronie ekosystemu Lasu Łęgowego w Przegorzałach, pokaz futurystycznych rzeźb Agaty Agatowskiej Na Zamku Pieskowa Skała – kolejne odsłony projektu (Nie)codzienna. Sztuka i konte...

Żywność funkcjonalna vs. Suplementy: Czym się różn...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – dylemat współczesnego konsumenta W erze rosnącej świadomości zdrowotnej stajemy przed coraz większym wyborem produktów obiecujących poprawę naszego samopoczucia i kondycji. W Świat Suplo codziennie spotykamy się z pytaniami klientów za...

Na co zwrócić uwagę, wybierając gabinet do leczeni...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Invisalign zyskał miano nowoczesnej alternatywy dla aparatu stałego. Choć wiele placówek oferuje leczenie tą metodą, warto pamiętać, iż na rezultaty mogą wpływać różnice w podejściu i planowaniu leczenia. Jak zatem znaleźć miejsce, w którym terapia z...

Lipedema: Co to jest i jak sobie z nim radzić?

stopy.pl 2 miesięcy temu Lipedema to przewlekła i postępująca choroba tkanki tłuszczowej, która dotyka przede wszystkim kobiety. Mimo iż schorzenie to występuje stosunkowo często, wiele osób nie….

Nowe wytyczne dla palących pacjentów z rakiem płuc...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Amerykańska Krajowa Kompleksowa Sieć Onkologiczna (NCCN) opracowała zalecenia dla palących papierosy pacjentów z rozpoznaniem nowotworu płuc. Najnowsze wytyczne podkreślają wartość rzucenia nałogu na każdym etapie terapii oraz rolę personalizowanego ...

"Kwasy fenolowe: Potęga przeciwutleniaczy ukryta w...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Kwasy fenolowe to polifenole pochodzenia roślinnego o adekwatnościach przeciwutleniających, dzielące się na dwie podgrupy – kwasy hydroksybenzoesowe (np. kwas galusowy) i kwasy hydroksycynamonowe (np. kwas kawowy). Przyczyniają się do koloru, smaku ...

"Komosa ryżowa: starożytne ziarno, które sprawia, ...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Komosa ryżowa stała się popularnym pożywieniem w Stanach Zjednoczonych i innych krajach zachodnich, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowie.Jego bezglutenowy charakter i gęstość składników odżywczych sprawiają, iż jest atrakcyjnym wyborem dla osób ...

Tyle białka należy jeść w ciągu dnia. Wielu Polakó...

kobieta.onet.pl 2 miesięcy temu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca spożywanie 0,9 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Jednak nowe badania naukowe i opinie ekspertów sugerują, iż ta wartość może być niewystarczająca dla wielu osób. Czy Polacy powinni zacząć jeś...

Parki narodowe otwarte dla biegaczy. Gdzie biegać ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Województwo podlaskie to jeden z najpiękniejszych, a zarazem jeszcze najbardziej niedocenianych regionów Polski. Przestrzenie pełne pierwotnej przyrody, czystego powietrza i dzikiej zwierzyny sprawiają, iż nie ma tu miejsca na codzienny zgiełk. To wł...

Jesz masło codziennie? Dietetyczki pokazują 3 zdro...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Szukasz dobrego smarowidła do pieczywa? Dietetyczki polecają trzy popularne produkty. Są zdrowsze od masła i margaryny, a kosztują „grosze”. Sprawdź, czy masz je w lodówce.

Szklanka dziennie ma gwarantować płaski brzuch. Cz...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Codziennie szklanka kefiru na noc i płaski brzuch gwarantowany? Tak twierdzą influencerki, które rozkręciły kolejny viralowy trend. Hasztagi #kefirdrink i #flatbellychallenge zalały TikToka, a w komentarzach nie brakuje zachwytów nad efektami. Tylko ...

Szklanka dziennie gwarantuje płaski brzuch i brak ...

Ekstremalne warunki pogodowe przerwały zawody w gó...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Tragiczny incydent miał miejsce w sobotni wieczór podczas górskiego biegu Bucovina Ultra Rocks, organizowanego w Câmpulung Moldovenesc. Jeden z uczestników, 50-letni mężczyzna z Bukaresztu, zginął po tym, jak w trakcie nagłej burzy został uderzony pr...

7 medali Polaków na Uniwersjadzie w Bochum – podsu...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Siedem medali zdobyli polscy lekkoatleci podczas Uniwersjady rozgrywanej w Bochum w Niemczech. Lekka atletyka była najliczniej reprezentowaną dyscypliną w reprezentacji Polski na tegoroczną Uniwersjadę i przyniosła też najwięcej medali ze wszystkich ...

Zamieniasz tym cukier? Lepiej nie ryzykuj. Badania...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Słodziki zyskały popularność jako „zdrowsze” zamienniki cukru, ale czy naprawdę są bezpieczne? Nowe badanie sugeruje, iż nie każdą substancję słodzącą można stosować bez ograniczeń. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Tyle zarwanych nocy wystarczy, żeby twoje serce za...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Jedna zarwana noc to nic przyjemnego - czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mniej skupieni. Ale co, jeżeli takich nocy mamy kilka pod rząd? Najnowsze badania pokazują, iż już trzy noce z niewielką ilością snu mogą wpłynąć nie tylko na nastrój,...

Sztuczna inteligencja – przyjaciel czy wróg lekarz...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Czy sztuczna inteligencja zrewolucjonizuje ochronę zdrowia, czy raczej wywoła opór wśród pacjentów i lekarzy? Najnowszy raport Future Health Index 2025 pokazuje, iż AI nie jest już jedynie opcją, a koniecznością. Warunkiem jej sukcesu w medycynie poz...

Ogórecznik Lekarski: Kompleksowa Analiza adekwatno...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) stanowi fascynujący przykład rośliny, która przez wieki funkcjonowała głównie w medycynie ludowej, aby w ostatnich dekadach stać się przedmiotem intensywnych badań naukowych. Ta miododajna roślina, powszechnie...

Wakacyjny alert – potrzebna jest krew grup minusow...

twojakrew.pl 2 miesięcy temu W Centrach Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa odnotowywane jest zwiększone zapotrzebowanie na krew grup minusowych, w szczegolności O RhD- oraz AB RhD-. Masz jedną z tych grup? Zgłoś się i oddaj krew. Aktualne informacje w zakresie stanów magazynowych ...

Schudnąć z brzucha bez głodu i siłowni? Ekspertka ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Utrata wagi bez głodówek i wylewania siódmych potów na siłowni? To możliwe Dr Paulina Ihnatowicz pokazuje, jak tego dokonać. Wypróbuj jej sposoby.

Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy?

retkowska.pl 2 miesięcy temu Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy? To proces, w którym wolne rodniki uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie. Brzmi groźnie? Spokojnie – można temu zapobiec 💪 Jak? ✨ Wprowadź do pielęgnacji antyoksydanty – np. witaminę C,...

Tymi herbatami nie popijaj leków. Mogą nie podział...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Wydaje się, iż ziołowe napary i herbaty są zdrowe i bezpieczne. Jednak nie zawsze - w połączeniu z niektórymi lekami mogą obniżać ich skuteczność lub wręcz nasilać działania niepożądane. Co gorsza, niektóre interakcje są trudne do zauważenia – lek......

Mity w dietetyce sportowej. Odpowiadamy na pytania...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu – „Mity w dietetyce sportowej”, który powstaje z PKO Bank Polski, starałem się przedstawić nie tylko mity, przekłamania i półprawdy, a bardziej mechanizmy w jakich wszystkie one powstają. Część osób w komentarzach p...

Trening i pizza z New Balance Run Club w Warszawie...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Już w czwartek, 31 lipca o 18:30 na Agrykoli w Warszawie odbędzie się wyjątkowy trening New Balance Run Club (NBRC), który pomoże biegaczom przygotować się do nadchodzących jesiennych wyzwań: Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz 47. Nationale Nede...

ANaliza: SYLVECO DERMO, Przebarwienia

srokao.pl 2 miesięcy temu Był Vianek no to leci na tapet Sylveco....

Zapytała tylko o psychiatrę. Tusk ostro o „niepoko...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Podczas sobotniego spotkania premiera Donalda Tuska z mieszkańcami Pabianic atmosfera bywała napięta. Szef rządu postanowił nie czytać z kartki, ale na żywo i spontanicznie odpowiadać na pytania z tłumu. A te nie zawsze były wygodne.Podczas spotkania...

Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu? Nie może b...

gymbeam.pl 2 miesięcy temu Nie masz czasu w ćwiczenia? W dzisiejszym artykule przekonamy Cię, iż każdy może znaleźć kilka minut na aktywność fizyczną. I możesz być zaskoczony, jak łatwe to ostatecznie było i ile korzyści przyniosło Twojemu życiu.

Prostata i Suplementacja: Naukowo Potwierdzone Met...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Prostata, znana również jako gruczoł krokowy, stanowi integralną część męskiego układu moczowo-płciowego. Ten niewielki narząd o wadze około 30 gramów, zlokalizowany poniżej pęcherza moczowego i otaczający cewkę moczową, odgrywa kluczową rolę w funkc...

Zegar tyka dla polskiej wątroby. Dlaczego nie potr...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Nie trzeba mieć objawów, by się przebadać. Nie trzeba się bać, żeby działać. Wystarczy wiedzieć, iż jest coś, co można zrobić – szybko, bezboleśnie, bezpłatnie. 28 lipca to Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby, a więc okazja, by pomyśleć o...

"Pistacje w nocy zmieniają mikrobiom jelitowy, mog...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Nowe badanie przeprowadzone w Penn State wykazało, iż spożywanie dwóch uncji pistacji co noc przez 12 tygodni poprawia stan bakterii jelitowych u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, wzmacniając pożyteczne drobnoustroje związane z niższym stanem za...

Unia Europejska zdecydowała. Ze sklepów będą znika...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Są lekkie, tanie i szalenie trwałe – mogą przetrwać w środowisku choćby do 1000 lat. Po rozkładzie nie znikają z powierzchni Ziemi; realizowane są w ekosystemie jako mikroplastik, który kumuluje się w glebie, w wodzie i w naszych organizmach. Właśnie...

"Starożytna kozieradka superfood łączy kulinarną r...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Kozieradka, skromne, ale potężne zioło z korzeniami sięgającymi 4000 lat p.n.e., była używana w starożytnych cywilizacjach, takich jak Egipt, Grecja i Rzym, do celów kulinarnych, leczniczych, a choćby balsamowania. Dziś jest podstawą kuchni indyjski...

Zaburzenia odżywiania to problem, który dotyka już...

radio.opole.pl 2 miesięcy temu Z Pauliną Lechowską, dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem szeroko poruszyliśmy temat różnych zaburzeń odżywiania. Było m.in. o jadłowstręcie, napadach objadania się i zaburzeniach karmienia.Przypomnieliśmy podstawowe różnice między anoreksją, b...

Twaróg czy serek wiejski? Dietetyczka mówi wprost,...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nie wiesz, co lepsze – twaróg czy serek wiejski? Ten wybór robi większą różnicę, niż się wydaje. Dietetyczka stawia sprawę jasno i radzi, który produkt wkładać do koszyka.

Ten neuroprzekaźnik musi być aktywny, aby chronić ...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W zgiełku codzienności, gdy stres i lęk atakują nas nieustannie, coraz trudniej odnaleźć spokój i równowagę emocjonalną. Jest jednak wiele naturalnych sposobów odzyskania kontroli nad emocjami i wyciszenia układu nerwowego.

Zbyt szybkie treningi – najczęstszy błąd biegaczy ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Bieganie to jedna z najprostszy i ogólnodostępnych form aktywności fizycznej — wystarczą buty, spodenki, koszulka techniczna i oczywiście odrobina wolnego czasu z domieszką motywacji, by ruszyć przed siebie. Wielu z nas zaczyna biegać z prostego powo...

Hormon, który kusi wieczną młodością. Czym jest i ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu DHEA zyskał sporą popularność wśród zwolenników terapii anty-aging. Nic dziwnego - jego działanie obejmuje wiele układów i tkanek, a spadek poziomu DHEA wiąże się z procesami, które potocznie utożsamiamy ze starzeniem się organizmu. Trzeba jednak pos...

Sorato Shimizu – 16-letni fenomen sprintu z Japoni...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Wielki talent rodzi się na naszych oczach. Sorato Shimizu, zaledwie 16-letni sprinter z Japonii, przebiegł dystans 100 metrów w czasie 10.00 sekund, ustanawiając tym samym nowy rekord świata w kategorii do lat 18. Ten niezwykły wynik uzyskał podczas ...

Jadalne są nasiona, liście i kwiaty. adekwatności ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu To nie tylko piękna, ozdobna roślina o intensywnie pomarańczowych i czerwonych kwiatach. Nasturcja to również roślina jadalna, i do tego bardzo zdrowa, którą warto włączyć do diety, zwłaszcza mając problemy trawienne. Co ważne – jadalne są nie tylko ...

Pożegnanie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu z morzem i plażą:( Ostatnie bieganie boso brzegiem morza. Ostatnie pływanie w Bałtyku. To były piękne dni:)Dzisiaj niedziela, więc bez zakupów. Wczorajszy chlebek i...

Filip Rak z rekordem Polski U23 na milę w Berlinie...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Podczas rozgrywanego w Berlinie mityngu ISTAF własny rekord Polski w biegu na milę w kategorii U23 poprawił Filip Rak, który zajął ósme miejsce z wynikiem 3:50,83. Trzecia w biegu na 100 m ppł. była Pia Skrzyszowska (12,72), a piąty...

Ten sok to ratunek w upały. Bosacka chwali, ale os...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Szukasz napoju, który cię nawodni, orzeźwi i w realny sposób wesprze funkcjonowanie organizmu? Ten sok sprawdzi się idealnie. Zanim jednak po niego sięgniesz, zwróć uwagę na jedną istotną kwestię. W przeciwnym razie możesz sobie poważnie zaszkodzić.

Naprawia DNA i chroni przed nowotworami? Sprawdź, ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Lunazyna to niezwykły peptyd roślinny, który naukowcy coraz częściej określają mianem „pokarmu epigenetycznego”. Dlaczego? Bo potrafi wpływać na ekspresję genów, wspierając zdrowie naszych komórek od podstaw. Dzięki swoim unikalnym adekwatnościom prz...

34. Bieg Powstania Warszawskiego przeszedł do hist...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W 34. edycji największego polskiego biegu upamiętniającego zryw powstańczy, na dwóch dystansach – 5 i 10 kilometrów, pobiegło łącznie prawie 11 tysięcy osób. Uczestnicy biegu ruszali w akompaniamencie hymnu i w towarzystwie Powstańców. Na trasie nie ...