Zdrowie i kondycja

Ten boczek może jeszcze leżeć w lodówce. GIS ostrz...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Termin przydatności produktu sięga 6 listopada. Może więc jeszcze przez kilka tygodni leżeć w domowych lodówkach. Tymczasem w przebadanych próbkach wykryto niebezpieczną bakterię. Sprawdź numer partii i datę na opakowaniu.

Nie rezygnuję z żółtego sera na redukcji. Ten ma 1...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Większość żółtych serów kusi smakiem, ale przeraża kalorycznością. Na szczęście na sklepowych półkach można znaleźć też nabiał inny niż wszystkie. To „numer jeden” znanego eksperta.

Senior traci na wadze? To może być sygnał alarmowy...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Choroba, brak apetytu i niezamierzona utrata kilogramów mogą gwałtownie prowadzić do niedożywienia i utraty sprawności. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego seniorzy potrzebują nie tylko odpowiedniej ilości kalorii, ale także białka, płynów i dobrze zaplanow...

Co stoi na drodze do oszczędzania?

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Co stoi na drodze do oszczędzania? Poznaj rodzinne przekonania i wzorce związane z pieniędzmi oraz sprawdź, jak wpływają na Twoją relację z finansami.

Witamina A: na co pomaga, gdzie jej szukać i kiedy...

swiatsupli.pl 2 dni temu Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, zdrowej skóry i prawidłowego stanu błon śluzowych, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i metabolizmie żelaza oraz odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek: to sześć funkcji do...

Witaminy ADEK: na co są i kto powinien je brać?

swiatsupli.pl 2 dni temu Witaminy ADEK to cztery witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia i zdrowej skóry, D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i w prawidłowym wchłanianiu wapnia, E pomaga w ochronie komórek przed stresem...

Nie bulion, a 2 warzywne soki. Tak lekarz robi swo...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Na pierwszy rzut oka to zwykła, gęsta zupa warzywna. Dopiero lista składników pokazuje, jak bardzo różni się od tych, które gotujemy na co dzień. Nie ma w niej mięsa ani śmietany, a jeden dodatek sprawia, iż wychodzi kremowa.

Jak Ośrodek Leczenia Uzależnień NIWA przygotowuje ...

zdrowie.med.pl 2 dni temu Zakończenie terapii stacjonarnej nie oznacza zakończenia leczenia uzależnienia. Dla wielu pacjentów właśnie powrót do codzienności staje się jednym z najważniejszych momentów całego procesu. W ośrodku dzień jest uporządkowany. Nie ma…

To, co płynie w twoich żyłach, ma wpływać na dietę...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Jedni powinni jeść dużo mięsa, inni przejść niemal na dietę roślinną, a jeszcze inni mogą pozwolić sobie na nabiał - wszystko w zależności od tego, czy mają grupę krwi 0, A, B czy AB. Dieta zgodna z grupą krwi...

Kiedy terapia uzależnień w poradni nie wystarcza? ...

osrodkiterapii.pl 2 dni temu Autor: dr Karolina Piątek – specjalistka psychoterapii uzależnień, doktor nauk społecznych, kierownik zespołu terapeutycznego Ośrodka NIWA Nie każda osoba uzależniona potrzebuje pobytu w ośrodku. W wielu sytuacjach odpowiednią formą pomocy jest terap...

Jak rozpoznać depresję u seniorów? Jak dbać o kond...

radio.opole.pl 3 dni temu Depresja u starszych wiekiem osób bywa niezauważona lub traktowana jako naturalna kolej rzeczy. Jej objawy łatwo pomylić z chorobami wieku podeszłego, które zresztą same w sobie mogą przyczyniać się do pogorszenia kondycji psychicznej. Utrata zainter...

Jak rzemieślnicza żywność uczy nas sztuki cierpliw...

biobazar.org.pl 3 dni temu Żyjemy w epoce natychmiastowości. Chcemy paczki na wczoraj, odpowiedzi na maila w pięć minut i obiadu z mikrofali, który paruje po sześćdziesięciu sekundach. A potem przychodzi jesień, dni stają się krótkie, a nasze przebodźcowane ciała zaczynają wys...

Jak wykonać idealną hennę brwi w domowych warunkac...

kwestiazdrowia.eu 3 dni temu Henna brwi w domu to szybki sposób na przyciemnienie i optyczne zagęszczenie włosków oraz delikatne zabarwienie skóry, które wypełnia ubytki i porządkuje kształt brwi [1][2][3]. Aby uzyskać równy, przewidywalny i trwały efekt, najważniejsze są cztery...

Cynk dla dzieci: ile potrzebuje dziecko i kiedy po...

swiatsupli.pl 3 dni temu Według Norm żywienia dla populacji Polski z 2024 roku dziecko potrzebuje dziennie 3 mg cynku w wieku 1–3 lat, 5 mg w wieku 4–9 lat i 8 mg w wieku 10–12 lat, a nastolatki 13–18...

Czesi dodają to do placków ziemniaczanych. 3 prost...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Znudziły ci się wciąż te same placki? Spróbuj czeskiej wersji, gdzie zwykłe ziemniaki smakują inaczej. To idealny wybór do obiadu, na kolację czy przekąskę.

Witamina B2 (ryboflawina): na co pomaga i kiedy je...

swiatsupli.pl 3 dni temu Witamina B2 (ryboflawina) pomaga w prawidłowym metabolizmie energetycznym, w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowego widzenia, zdrowej skóry, błon śluzowych i czerwonych krwi...

Trudne wydarzenie minęło, objawy zostały. Kiedy po...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Zaburzenie adaptacyjne może rozwinąć się po rozpoznawalnym stresującym wydarzeniu, gdy trudności emocjonalne i codzienne funkcjonowanie wykraczają poza zwykłą reakcję na zmianę. Objawy mogą obejmować natrętne myśli o sytuacji, napięcie i…

Co na wzdęcia? Co pomaga szybko, co mówią badania ...

swiatsupli.pl 3 dni temu Na zwykłe wzdęcia NHS i NIDDK zalecają przede wszystkim zmianę nawyków: wolniejsze jedzenie, mniejsze porcje, rezygnacja z napojów gazowanych i gumy do żucia, ograniczenie produktów, po których masz objawy, oraz ruch, a doraźnie symetykon, lek...

Dziecko dużo trenuje: czy potrzebuje suplementów?

swiatsupli.pl 3 dni temu Zdrowe dziecko, które dużo trenuje, zwykle nie potrzebuje suplementów: potrzebuje wystarczająco dużo jedzenia, białka z posiłków, wody i snu, i tak samo radzą pediatrzy z Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) oraz dietetycy sportowi [1] [2]. Supleme...

Witamina D dla dzieci: ile jednostek w jakim wieku...

swiatsupli.pl 3 dni temu Według polskich zaleceń z 2023 roku niemowlę dostaje 400 IU (10 µg) witaminy D dziennie od pierwszych dni życia, w drugim półroczu 400–600 IU zależnie od ilości witaminy D w mleku i posiłkach, dziecko w...

Trener poleca te 2 alternatywy dla masła. Jeden pr...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Masło i kaloryczne pasty potrafią skutecznie zahamować efekty odchudzania. Zobacz, jak ustrzec się przed ukrytymi kalorycznymi pułapkami na kanapkach.

Magnez dla dzieci: ile potrzebuje dziecko i kiedy ...

swiatsupli.pl 3 dni temu Według Norm żywienia dla populacji Polski z 2024 roku dziecko potrzebuje dziennie 80 mg magnezu w wieku 1–3 lat, 130 mg w wieku 4–9 lat, 240 mg w wieku 10–12 lat, a nastolatki 13–18 lat...

Zatrucie grzybami może zniszczyć wątrobę. Liczy si...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Zatrucie grzybami nie zawsze daje objawy od razu. To właśnie opóźnienie może być najbardziej niebezpieczne. W przypadku niektórych toksyn pierwsze dolegliwości pojawiają się po kilkudziesięciu minutach lub kilku godzinach, ale po zjedzeniu grzybów za...

Nowa bułka z Żabki zostawia inne w tyle. Ponad 70 ...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu W Żabce pojawiło się nowe pieczywo. Znany ekspert sprawdził, czy warto włączyć je do codziennej diety.

Ten mit o cholesterolu ma się dobrze. Szczupła syl...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Regularnie ćwiczysz, pilnujesz wagi i bez problemu mieścisz się w ubrania sprzed kilku lat? To wcale nie oznacza, iż możesz skreślić cholesterol z listy rzeczy, które warto kontrolować. Podwyższone LDL może dotyczyć także osób szczupłych, aktywnych i...

Owsiankę robię teraz 50/50. Ten prosty składnik mo...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Owsiankę można wzbogacić w białko bez dodawania do niej nabiału czy odżywki. Znana ekspertka proponuje sposób, o którym większość osób na co dzień zapomina.

Ciśnienie spadło po prostym ćwiczeniu. Dobre dla p...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, żeby poprawić wyniki ciśnienia. Nowe badanie sugeruje, iż pomocne może być proste ćwiczenie wykonywane zaledwie trzy razy w tygodniu. Co interesujące - ćwiczenie to nie wymaga biegania, skakania ani żadnego sprzę...

Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Prze...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania

Czy pomiar składu ciała BIA jest bezpieczny u osób...

dietetycy.org.pl 3 dni temu Osoby z rozrusznikiem serca często słyszą, iż nie mogą mieć badania składu ciała metodą bioimpedancji. Powód to obawa, iż słaby prąd użyty w pomiarze zakłóci pracę […].

Paliwo dla mięśni i szarych komórek. Naukowcy potw...

mgr.farm 3 dni temu Mózg, podobnie jak komórki mięśniowe, potrzebuje stałego dostępu do energii, aby sprawnie przetwarzać informacje i zapamiętywać dane. Przełomowe 12-tygodniowe badanie wykazało, iż codzienne przyjmowanie kreatyny usprawnia pamięć epizodyczną oraz skra...

Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepow...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.

Za ciosem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu idąc hi,hi... bieganie dzień po dniu po trzech dniach wolnych he,he...Trochę promenadą, żeby się pokazać he,he... i plażą, aby zostawić mój ślad na piasku...

Dietetyczka zwykle unika owocowych jogurtów z Bied...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Owocowy jogurt z supermarketu może być zdrową przekąskę. Taką „perełkę” wypatrzyła w Biedronce znana ekspertka, choć jak sama przyznaje nie było łatwo.

Nowoczesne aparaty EKG w służbie szpitali i POZ

zdrowie.med.pl 3 dni temu Badanie EKG w szpitalu czy przychodni POZ coraz rzadziej kończy się na wydruku. Nowoczesne aparaty wysyłają zapis przez Wi-Fi albo sieć LAN do systemu informatycznego placówki, gdzie trafia on do…

Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu O tym, iż niedobór snu nie służy zdrowiu, wiadomo od dawna. Okazuje się jednak, iż również druga skrajność może mieć znaczenie. Naukowcy, którzy przeanalizowali dane ponad pół miliona osób, zauważyli, iż zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen...

Zdrowie serca a codzienne wybory żywieniowe

twojakrew.pl 3 dni temu Co dziś zjem? Wbrew pozorom to bardzo ważne pytanie, ponieważ Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Badania wykazały, iż dla zdrowia serca najlepszy jest talerz pełen warzyw i owoców, produktów zbożowych p...

Oznaka starzenia się widoczna na stopach. Odczujes...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Stopy zmieniają się tak samo jak skóra, włosy czy stawy, choć zwykle zauważamy to dopiero wtedy, gdy ulubione buty zaczynają uciskać albo chodzenie boso staje się mniej komfortowe. Po 50. i 60. roku życia część zmian jest naturalnym skutkiem...

Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 ...

zdrowie.wprost.pl 3 dni temu Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.

Ból kolana po aktywności fizycznej: najczęstsze pr...

zdrowie.med.pl 3 dni temu Staw kolanowy należy do najbardziej obciążanych struktur układu ruchu — intensywnie pracuje podczas biegania, skakania, przysiadów oraz treningu siłowego. Ból stawu kolanowego pojawiający się po wysiłku jest jedną z najczęstszych…

Gdzie są najlepsze promocje na mleko? Jak i kiedy ...

dietetycy.org.pl 4 dni temu Mleko i inne produkty z kategorii nabiału należą do artykułów, które regularnie trafiają do domowego koszyka. Przy częstych zakupach choćby niewielkie różnice w cenie mogą z […].

Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie ...

zdrowie.wprost.pl 4 dni temu Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.

Profilaktyka chorób serca. Rozmowa z kardiologiem ...

radio.opole.pl 4 dni temu Edukacja i profilaktyka w dziedzinie chorób serca jest bardzo ważna - o tym mówiła na antenie Radia Opole kardiolog Iwona Krajewska-Redelbach z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu.Było między innymi o znaczeniu diety w kontekście zdrowia uk...

Witamina C 1000 na pierwsze objawy przeziębienia? ...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Witamina C pomaga w leczeniu przeziębienia? Przez dziesięciolecia odpowiedź była na tyle oczywista, iż przy pierwszych objawach naturalnym stało się sięganie po tzw. "tysiączkę". Za tym przekonaniem stała książka noblisty Linusa Paulinga wydana w 197...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

poranny.pl 4 dni temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Francuzki od lat pielęgnują ten nawyk. Lekarz: pom...

zdrowie.wprost.pl 4 dni temu Francuzki od lat zachwycają figurą i energią, a stojący za tym sekret jest wyjątkowo prosty. Chodzi o jeden posiłek. Zobacz, co mówi o nim lekarz.

Zmiany widać było już po 7 dniach. Ten trening dzi...

natemat.pl 4 dni temu Waga może długo pozostawać bez zmian, mimo iż trening już wpływa na organizm. Wskazuje na to eksperyment brazylijskich naukowców. Po zaledwie tygodniu ćwiczeń siłowych u otyłych myszy zauważono wyraźne zmiany w tkance tłuszczowej. Doszło do nich jesz...

Nie dwa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 dni temu a trzy dni urlopu od biegania wyszły he,he... Zardzewieć się nie udało hi,hi... bo w tym czasie wychodziłem ponad piętnaście kilometrów;)Dzisiaj po piątce spaceru w Międzyzdrojach piątka nieco...

Jabłka i gruszki przy nich wypadają blado. Te owoc...

zdrowie.wprost.pl 4 dni temu Są lekko słodki i pyszne, ale na tym ich zalety się nie kończą. Lekarka zwraca uwagę na błonnik i składniki mineralne, a jeden z nich daje im sporą przewagę nad popularnymi owocami.

Kalendarz badań po 40. roku życia. Co i kiedy powi...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Po 40. roku życia profilaktyka zdrowotna zaczyna nabierać szczególnego znaczenia. Sprawdzamy, jakie badania powinna wykonywać kobieta po czterdziestce, kiedy może zrobić je bezpłatnie i których badań nie trzeba wykonywać rutynowo bez wskazań.

Uważaj na ten modny napój. Trycholog ostrzega: to ...

zdrowie.wprost.pl 4 dni temu Matcha uchodzi za hit zdrowotny, jednak może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Ekspertka wyjaśnia, jak i kiedy ją pić, by sobie nie zaszkodzić.