Zdrowie i kondycja

Po prostu się przytul!

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Czy wiesz, iż już 20 sekund przytulenia potrafi uwolnić w organizmie oksytocynę – hormon odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa i więzi? Jak śpiewali...

Te banany omijamy w sklepie. A lepiej chronią wzro...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Wchodzimy do sklepu i robimy to niemal odruchowo: ręka sama sięga po idealnie żółte banany. Tymczasem tuż obok często leży ich bordowy kuzyn, który wygląda jak egzotyczna ciekawostka z wakacji. Większość osób mija go bez zastanowienia.

Badania, na które szkoda pieniędzy — 3 popularne t...

swiatsupli.pl 2 dni temu Profilaktyka to nie wyścig na liczbę badań. To mądre, celowe decyzje, które realnie wpływają na Twoje zdrowie — a nie opasły pakiet testów, z którego nic nie wynika. W internecie roi się od 'pakietów profilaktycznych’,...

Bóle wzrostowe u dzieci – skąd się biorą i jak pom...

aptekacentrum.lublin.pl 2 dni temu Bóle wzrostowe to jeden z najczęstszych powodów, dla których rodzice zaniepokojeni nocnymi płaczami dziecka szukają pomocy lekarskiej. Szacuje się, że

"Bez oceny". Natalia Harasimowicz: nie zasługujemy...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Psycholożka i psychoterapeutka poznawczo‑behawioralna Natalia Harasimowicz tłumaczy, jak strategie unikania, potwierdzania i nadkompensacji wpływają na codzienne decyzje, relacje i zdrowie. Zwraca uwagę na rolę poznania siebie, pozytywnego wzmocnieni...

Bez selekcji, bez narracji „mimo wszystko”. Nowa t...

bieganie.pl 2 dni temu W większości kampanii marketingowych wciąż widzimy ten sam obraz: sprawne ciało, sportową sylwetkę, pewność ruchu. Reklama rzadko dopuszcza inny scenariusz. Osoby z niepełnosprawnościami pojawiają się sporadycznie i najczęściej wtedy, gdy komunikat d...

Moja droga do maratonu w Tokio – zima uczy pokory

bieganie.pl 2 dni temu Jeśli pierwsza część przygotowań do Tokio była o adaptacji, zimie i improwizacji, to druga, styczniowo-lutowa, była już konkretną, momentami bezkompromisową robotą. Krótszy cykl przygotowań po maratonach w Atenach i Walencji nie zostawiał wiele miejs...

Crippa z nowym rekordem Włoch

bieganie.pl 2 dni temu Yeman Crippa ustanowił nowy rekord Włoch, kończąc bieg na półmaratonie Coelmo Napoli City z czasem 59:01. Mieszkający w Trydencie aktualny mistrz Europy w półmaratonie, po raz kolejny zapisał się w historii w Neapolu, bijąc swój własny włoski rekord ...

Przemęczenie i napięcie? Sprawdzamy, czy ashwagand...

rmf.fm 2 dni temu Ashwagandha należy dziś do najczęściej wybieranych adaptogenów. Choć od tysięcy lat wykorzystywana jest w ajurwedzie, w tej chwili zyskuje ogromną popularność również w Polsce. Dla wielu osób witania ospała stała się stałym elementem codziennej rutyn...

Kontrola Apetytu Kompleks Promaker – realne wsparc...

swiatsupli.pl 2 dni temu Czym jest kontrola apetytu i dlaczego ma najważniejsze znaczenie w redukcji W procesie redukcji masy ciała problemem rzadko jest brak wiedzy, a znacznie częściej – trudność w utrzymaniu konsekwencji. Podjadanie, napady głodu, jedzenie „z nudów”...

15-sekundowe reklamy mogą zmniejszyć apetyt na śmi...

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Edith Cowan (Australia) wykazało, iż reklamy zachęcające do zdrowych wyborów konsumenckich mogą zmienić chęć na...

Ta witaminowa maść rozmiękcza twarde jak skała pię...

kobieta.onet.pl 2 dni temu Noszenie grubych skarpet i zakrytego obuwia sprzyja przesuszeniu i szorstkości stóp. W okresie zimowym stają się szorstkie, a to czasem prowadzi do zrogowaceń i pękania pięt. Już teraz warto zacząć je delikatnie złuszczać i intensywnie nawilżać, by n...

Darmowy kurs online „Świąteczne jadłospisy dla die...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Mamy ogromną przyjemność przedstawić Wam nowy kurs online dostępny dla użytkowników Klubu Dietetyków Dietetycy.org.pl. Święta stanowią istotną część życia Polaków. I wcale nie muszą być antytezą […].

Niepozorne objawy, groźna choroba. Neurochirurg le...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Jedna z najbardziej podstępnych chorób, nowotwór mózgu, rozwija się niemal bezobjawowo. Dopiero pojawienie się zaburzeń neurologicznych skłania do diagnozy, która co roku dotyka blisko 5 tysięcy Polaków. Na szczęście dzięki nowoczesnym metodom leczen...

Suplementowali witaminę D przez 4 lata. Ich serce ...

kobieta.gazeta.pl 2 dni temu Czy witamina D3 jest dobra na serce? Amerykańscy naukowcy postanowili to sprawdzić. Przez ponad cztery lata kontrolowali stężenie poziomu u osób z chorobą wieńcową i modyfikowali dawki. Wyniki zaprezentowane na dużym kongresie kardiologicznym wzbudzi...

Mów Do Mnie: #TokTuMi

zdrowie-polakow.pl 2 dni temu Ponad 350 szkół, przeszło 4000 lekcji i blisko 80 tys. uczniów – taki zasięg miał program ochrony zdrowia psychicznego i profilaktyki uzależnień...

Dodatkowe pieniądze z ZUS dla kobiet urodzonych po...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Przejście na emeryturę to dla wielu kobiet nie tylko koniec pewnego etapu życia, ale także początek nowego, spokojniejszego rozdziału. W praktyce często budzi jednak niepokój wysokość comiesięcznych świadczeń. Zakład Ubezpieczeń Społecznych informuje...

To śni się ludziom przed śmiercią. Powtarza się je...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu W ostatnich dniach lub tygodniach życia osoby terminalnie chore bardzo często doświadczają snów i wizji o niezwykłym realizmie. Zamiast budzić strach, te obrazy zwykle przynoszą ukojenie i głęboki spokój. Co kryje się za tymi doświadczeniami i jaką r...

Jak zostać lekarzem w Polsce? choćby nie trzeba mi...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Studia medyczne bez matury brzmią nieprawdopodobnie, a jednak coraz więcej osób w Polsce wybiera tę ścieżkę kariery. Dzięki firmom pośredniczącym, takim jak Dream Med, można rozpocząć naukę na ukraińskich uczelniach medycznych – bez egzaminów wstępny...

„Brudne” kolana i łokcie – ważne sygnały od organi...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Kolana i łokcie pokrywające się ciemniejszą, brązowawo-szarym odcieniem skóry często są mylnie brane za zwykły brud. W rzeczywistości takie przebarwienia mogą wynikać z przesuszenia skóry, nieustannego tarcia o ubranie, meble czy podłogę, a niekiedy ...

Tak pachnie nowotwór. Nie wolno bagatelizować tego...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Zwykle kojarzymy nieprzyjemny zapach ciała z brakiem higieny lub przejściową infekcją. Jednak lekarze i badacze podkreślają, iż w niektórych przypadkach może on sygnalizować poważną chorobę, w tym nowotwór. Każda uporczywa, nietypowa woń, która nie u...

Ile trwa leczenie kanałowe i od czego zależy liczb...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Leczenie kanałowe to zabieg, który wielu pacjentom kojarzy się z długim, skomplikowanym procesem oraz niepewnością, ile czasu trzeba poświęcić na uratowanie zęba. W rzeczywistości czas trwania leczenia może być bardzo różny, ponieważ zależy zarówno o...

Czujesz ciągłe zmęczenie? To może być niski poziom...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ciągłe zmęczenie, brak energii i problemy z koncentracją mogą być efektem ukrytego niedoboru żelaza. Dietetyczka wskazuje prosty sposób, by to zmienić. Koniecznie sięgnij po ten produkt.

Myślisz, iż inni mają gorzej? Właśnie dlatego wiel...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Codziennie wstajesz do pracy, realizujesz obowiązki, spotykasz się z ludźmi i z pozoru radzisz sobie świetnie. A jednak coraz częściej towarzyszy ci zmęczenie, pustka albo poczucie działania "na rezerwie". Depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobi...

Tej choroby nie mamy od urodzenia. Problemy z jeli...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zespół jelita drażliwego, określany skrótem IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome), to jedno z najczęstszych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. Szacuje się, iż objawy charakterystyczne dla tej choroby może mieć choćby kilkanaście procent doro...

3–4 kawy dziennie a „wiek biologiczny”. Naukowcy s...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu U osób regularnie pijących kawę zaobserwowano dłuższe telomery – jeden z markerów wolniejszego starzenia biologicznego. Najnowsze badanie sugeruje, iż najsilniejszy związek dotyczył osób sięgających po 3–4 filiżanki dziennie, choć naukowcy podkreślaj...

Masalela zdyskwalifikowany za gesty strzelania do ...

bieganie.pl 2 dni temu Tshepiso Masalela wygrał bieg na 1500 m podczas mityngu ORLEN Copernicus Cup w Toruniu, przy okazji ustanawiając rekord swojego kraju i nowy rekord mityngu. Za zwycięstwo przysługiwało mu minimum 3000 dolarów (organizator mógł wypłacać więcej), ale z...

Jabłko rano czy wieczorem? Pora dnia ma ogromne zn...

kobieta.interia.pl 3 dni temu Jabłko to jedna z najprostszych i najzdrowszych przekąsek - lekkie, niskokaloryczne i pełne cennych składników. kilka osób zastanawia się jednak, czy pora jego spożycia ma znaczenie. Okazuje się, iż moment w ciągu dnia może wpływać na to, jak organiz...

Skóra jest sucha, pęka i łuszczy się. To nie tylko...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Sucha skóra to jeden z tych problemów, które łatwo zlekceważyć. Krem, serum, maska i po sprawie. Tyle iż czasem skóra nie potrzebuje kolejnej warstwy nawilżenia, a uwagi. Bo kiedy zaczyna się łuszczyć, swędzieć albo pękać bez wyraźnego powodu, wysyła...

Co zostaje, gdy zgasną światła w hali? | Mateusz J...

glowarzadzi.libsyn.com 3 dni temu Co sprawia, iż jedni sportowcy po zakończeniu kariery odnajdują się w nowej rzeczywistości, a inni tkwią w przeszłości?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga ...

Jedz, a pożegnasz choroby i stany zapalne. Kryją s...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Te substancje to prawdziwi "strażnicy odporności", bowiem mogą skutecznie wspierać nasz organizm w walce z chorobami. Beta-glukany, pochodzące z drożdży, owsa czy alg, to jedne z takich związków. Choć są obecne w produktach, które jemy na co dzień, i...

Półpasiec – uśpiony wirus, który może powrócić. Ob...

healthyandbeauty.pl 3 dni temu Półpasiec to choroba, którą wiele osób kojarzy jedynie z bolesną wysypką. Tymczasem jej konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze – od przewlekłego bólu neuropatycznego po powikłania neurologiczne czy okulistyczne.

Dziecko pierwszy raz w życiu próbuje kiwi. To nagr...

ofeminin.pl 3 dni temu Kiwi to samo zdrowie i bogactwo witaminy C, z powodu której owoc ma charakterystyczny, kwaskowaty smak. Na Instagramie wielką popularność zdobył filmik z kilkumiesięcznym dzieckiem w roli głównej, które po raz pierwszy dostało do spróbowania ten ziel...

Płacisz za badania prywatnie? Sprawdź, jak NFZ zap...

zdrowienapoziomie.pl 3 dni temu Wielu pacjentów przez cały czas uważa, iż wizyta u lekarza rodzinnego ogranicza się wyłącznie do podstawowej morfologii krwi lub wypisania recepty. Tymczasem od 2026 roku sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Niewiedza na temat przysługujących praw może...

Nie tylko piękny zapach. Lawenda może znacząco pop...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Olejek lawendowy znany jest ze swojego działania relaksującego oraz łagodzącego napięcie nerwowe i objawy stresu. Jak wynika z badań obejmujących osoby powyżej 60. roku życia, jego inhalacja może wpływać na poprawę jakości snu.

Półmaraton Wiązowna wyniki

bieganie.pl 3 dni temu Wiązowna tradycyjnie otwiera sezon na duże półmaratony w Polsce. W tej podwarszawskiej miejscowości bieg odbył się już 46 raz! W tym roku zwyciężyli John Chege Waweru z Kenii i jego rodaczka Valentine Jebet. Najlepszymi Polakami byli Adam Czerwiński ...

Tak reaguje organizm podczas ataku paniki. Większo...

zdrowie.interia.pl 3 dni temu Atak paniki potrafi wywrócić rzeczywistość do góry nogami w ciągu kilkudziesięciu sekund. Serce wali jak oszalałe, brakuje tchu, ciało odmawia posłuszeństwa, a w głowie pojawia się jedna myśl: to nie może być tylko stres. Dla osoby, która doświadcza ...

Wyciskasz cytrynę do herbaty? Ten sok ma 15 razy w...

rmf.fm 3 dni temu Choć mała i niepozorna, jagoda rokitnika kryje w sobie potężniejszą moc niż większość egzotycznych cytrusów. Podczas gdy my sięgamy po cytrynę czy imbir, natura podsuwa nam pod nos „złoto Syberii” – owoc, który zawiera kilkanaście razy więcej witamin...

Polityczna burza przerwana tragedią. Polityk nagle...

zdrowienapoziomie.pl 3 dni temu W Radomiu piątkowa sesja Rady Miejskiej rozpoczęła się w napiętej atmosferze ostrej konfrontacji politycznej. Zwołana na wniosek klubu radnych Prawa i Sprawiedliwości debata dotyczyła kontrowersyjnej potańcówki w klimacie PRL, zorganizowanej z okazji...

– Wnuki owoce widują raz w miesiącu, a ona swoim k...

naszkraj.online 3 dni temu Wnuki owoce widzą raz w miesiącu, a ona swoim kotom kupuje najdroższą karmę narzekała nerwowo synowa, oskarżając mnie o bezduszność… Ganiła mnie, próbując zawstydzić, iż jej dzieci owoce jedzą rzadko, a ja kotom serwuję porządne jedzenie. Tyle iż dzi...

Poliole – słodycz bez wyrzeczeń

dietetycy.org.pl 3 dni temu Poliole – ksylitol czy mannitol to substancje, o których chyba każdy słyszał. Stanowią doskonały substytut cukru i są mniej kaloryczne. Czym są poliole? Oba związki należą […].

Tak spalisz "oponkę" na brzuchu. Skóra będzie jędr...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Wzmocnienie dolnych partii mięśni brzucha przynosi korzyści nie tylko wizualne, ale także zdrowotne, takie jak poprawa postawy i zmniejszenie ryzyka chorób kręgosłupa. Regularne ćwiczenia mogą pomóc spalić tkankę tłuszczową z okolic brzucha i ujędrni...

Drugie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 dni temu wyjście w nowych kiprunkach;) Wyjątkowo sobota wolna he,he... Bez dyżuru u Martyni, więc do południa "odgruzowywanie chałpy" hi,hi... Potem obiad i...

23-latka zmarła po zażyciu paracetamolu. Śledztwo ...

zdrowienapoziomie.pl 4 dni temu Jessica Reynolds, 23-letnia mieszkanka Norfolk w Wielkiej Brytanii, zaczęła stosować paracetamol, aby złagodzić narastający ból zęba i opuchliznę dziąseł. Zgodnie z informacjami ujawnionymi podczas śledztwa, początkowo otrzymała przepisane antybiotyk...

Rola cynku w hormonach, regeneracji i pracy układu...

swiatsupli.pl 4 dni temu Spis treści Czym jest cynk i dlaczego wpływa na hormony oraz odporność? Dlaczego niedobór cynku uderza w regenerację i testosteron? Cynk 15 mg – funkcjonalna dawka bez ryzyka przeciążenia Jak cynk działa w układzie hormonalnym, odpornościowym i regen...

Herbata zbożowa to ulubiony napój Japończyków. Naw...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu W Japonii jednym z najbardziej charakterystycznych napojów nie jest ani zielona herbata, ani matcha, ale mugicha - napar z prażonego jęczmienia. To prosty, codzienny napój, który od wieków towarzyszy Japończykom w domach, restauracjach i szkołach. Ch...

Ozempikowe stopy – nowy efekt uboczny odchudzania ...

miumag.pl 4 dni temu Ozempikowe stopy – sprawdzamy, skąd się biorą, jak wyglądają i czy to tylko kwestia estetyki.

Mechanizm zwiększania karnozyny i opóźniania zmęcz...

swiatsupli.pl 4 dni temu Czym jest beta-alanina i dlaczego kluczowa jest karnozyna? Beta-alanina to aminokwas niebiałkowy, który sam w sobie nie buduje mięśni. Jego rola jest bardziej strategiczna — jest prekursorem karnozyny, związku magazynowanego w mięśniach. To właśnie k...

Pomaga schudnąć, poprawia stan skóry i wspiera ser...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Jednym z najsłynniejszych superfood jest siemię lniane - a dokładniej jego mielona forma. Eksperci podkreślają, iż właśnie sproszkowane nasiona lnu pozwalają organizmowi w pełni wykorzystać ich wartości odżywcze, ponieważ całe ziarna często przechodz...

Kwas azelainowy – za co najbardziej cenią go derma...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Łagodzi stany zapalne, redukuje przebarwienia i pomaga przywrócić skórze równowagę – kwas azelainowy to jeden z najbardziej wszechstronnych składników aktywnych współczesnej pielęgnacji. Choć najczęściej kojarzony jest z cerą trądzikową, jego zastoso...