Będę mniej pracować, rzucę palenie, więcej czasu przeznaczę na spotkania z przyjaciółmi – noworoczne postanowienia mogą być rozmaite, ale ważne, by były realne do spełnienia i niewygórowane.
To podstawowa zasada, aby plan mógł zostać zrealizowany, stwierdziła Małgorzata Brzozowska, psycholog i psychoterapeuta.
– Ważne jest, aby sprecyzować sobie to, co chcemy osiągnąć. Przykładowo chcemy schudnąć kilogram i dajemy sobie na to określony czas, ponieważ przy zbyt ogólnych założeniach ciężko jest dotrzymać tych obietnic. Ważna jest również motywacja, ona nie jest dana raz na zawsze, na początku jest największa – dodaje psycholog i psychoterapeuta.
Małgorzata Brzozowska podkreśla, aby nie zniechęcać się nawet, jeżeli coś w realizacji planu nie wyjdzie.
– Dajmy sobie prawo do błędu i do porażki, bo każda porażka przybliża do sukcesu. Wyciągnijmy konstruktywne wnioski, zastanówmy się co nie wyszło i dlaczego i można takie postanowienie zrobić jeszcze raz i ono nie musi być wcale noworoczne – stwierdziła.
Jej zdaniem noworoczne postanowienia wynikają z tego, iż odczuwamy potrzebę zmiany, przechodzimy jakiś kryzys, mamy dyskomfort związany z danym zjawiskiem, a nowy rok to data symboliczna, traktujemy ją w sposób szczególny, trochę magiczny, dlatego jest często wybierana jako moment dokonania przemian w sobie i w swoim życiu.
