Ustalenie realistycznych i osiągalnych celów to zdaniem ekspertów pierwszy krok podczas realizowania noworocznych postanowień.
Zdaniem, porannego Gościa Radia Lublin, psychologa Łukasza Łagóda równie ważnym czynnikiem jest także planowanie. – Mówimy sobie – schudnę. Mówimy sobie – rzucę palenie. Ale nie określamy tego w czasie, stawiamy sobie zbyt ambitne cele, np. zrzucę 20 kilogramów. Da się, ale to bardzo trudne, wymagające wielu wyrzeczeń i wymagające też jasnego planu działań. Bo to, czego nie robimy po tym postanowieniu to plan, jak do tego celu dotrzemy.
Najczęstsze postanowienia noworoczne to m.in. zrzucenie zbędnych kilogramów, zwiększenie aktywności fizycznej czy walka z nałogami. Eksperci wskazują, iż aby wytrwać w postanowieniach, potrzebna jest nie tyle motywacja ile dyscyplina.
Cała rozmowa w materiale wideo:
ZAlew / opr. LisA
Fot. Michał Winiarski
