Codzienne stresy, problemy w pracy i w domu, poczucie przygnębienia i przebodźcowania informacjami potrafią dać w kość. Często w takich sytuacjach myśli, iż polepszy nam się, jeżeli wprowadzimy jakieś drastyczne zmiany do naszego życia, np. nagle zaczniemy biegać 10 km dziennie. Niestety "wielkość" zmiany sprawia, iż odkładamy ją w czasie i w konsekwencji nie zmieniamy nic. Eksperci przekonują, iż zamiast zmian drastycznych, lepiej skupić się na mikrozmianach – wystarczy kilka drobnych modyfikacji w naszej codzienności, żeby poczuć się lepiej.
