Nowy rok, nowe postanowienia – jak je robić, by były realne?…

Koniec roku to naturalny moment na zatrzymanie się i spojrzenie wstecz – ale też na myślenie o tym, co przed nami. Noworoczne postanowienia pojawiają się w głowach wielu z nas, choć statystyki pokazują, iż ich realizacja bywa wyzwaniem. Jak więc planować, by nie stracić motywacji już po kilku tygodniach?

Przede wszystkim warto pamiętać, iż zmiana nie musi zaczynać się 1 stycznia. Każdy moment jest dobry. Nowy rok ma jednak wymiar symboliczny – pomaga zamknąć to, co było, i z większą uważnością otworzyć się na nowe. Dla wielu osób to realne wsparcie motywacji i dyscypliny.

Planując postanowienia, dobrze jest zadać sobie kilka ważnych pytań:
Czy to naprawdę mój cel – czy raczej oczekiwanie innych?
Czy jest on możliwy do osiągnięcia małymi krokami?
Czy nie nakładam na siebie zbyt dużej presji?

Pomocne może być:
wizualizowanie celu i wyobrażanie sobie momentu jego osiągnięcia;
dzielenie dużych planów na mniejsze etapy;
szukanie wsparcia – w bliskiej osobie lub mentorze;
regularne wracanie do planów i spokojne sprawdzanie postępów;
dbanie o zdrowie psychiczne i realistyczne oczekiwania wobec siebie.

Badania pokazują, iż choćby jeżeli nie uda się zrealizować postanowień za pierwszym razem, wiele osób podejmuje próby ponownie. To ważna lekcja: wytrwałość i życzliwość wobec siebie są często cenniejsze niż perfekcyjny plan i realizacja.

Na progu nowego roku warto więc nie tylko planować, ale też… nie komplikować. Czasem mniej znaczy więcej.

#nowyrok #noworocznepostanowienia #planowanie #zmiana #zdrowiepsychiczne #uważność #rozwojosobisty #PORANEK

#Nowy #rok #nowe #postanowienia #jak #robić #były #realne..

Źródło: Stowarzyszenie Poranek