W drugim odcinku Podcastu Bieganie.pl z udziałem doktora Arkadiusza Matrasa znanego z kanału Dietetyka #NieNaŻarty rozmawiamy o węglowodanach, które są w stanie uczynić z nas szybszych biegaczy. W odcinku poruszamy zarówno kwestię protokołu ładowania węglowodanów przed maratonem jak i przyjmowania węglowodanów podczas samego wysiłku. W odcinku opieramy się zarówno na doświadczeniu samego gościa, jak i na badaniach naukowych, które opisują zjawiska zachodzące w organizmie.
W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:
- Wpływie węglowodanów na wydolność fizyczną;
- Wyjaśniamy termin „ładowania węglowodanów”;
- Produktach odpowiednich w procesie ładowania;
- Treningu jelita;
- Strategii przyjmowania żeli energetycznych.
