Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wzór, dzienne zapotrzebowanie

Zastanawialiście się kiedyś, ile kalorii tak naprawdę potrzebujecie, by czuć się pełni energii i witalności? Odpowiedź może Was zaskoczyć! Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wieku, płci, wagi i poziomu aktywności fizycznej.