Rodzicielstwo jest indywidualnym przeżyciem, doświadczeniem granicznym, unikalnym, tak specyficznym, iż nie sposób zamknąć go w żadnych słowach, obietnicach.
Czego dziś doświadczasz? Jak się czujesz jako matka, rodzic? Czy jesteś szczęśliwa?
Uważna czułość wobec siebie i innych
Oto kilka łagodnych sposobów, małych rzeczy, które mogą cię w tym procesie wesprzeć:
1. Zadbaj o siebie uważnie i z czułością – poświęć trochę czasu w napełnienie swoich zasobów i zresetowanie. (Wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nie szukaj jednak wymówek, po prostu to zrób.)
2. Celebruj małe zwycięstwa – doceń z dzieckiem małe chwile i kamienie milowe. Dzieci potrzebują, abyś widziała, jakimi są wspaniałymi małymi ludźmi, delektowała się nimi, a ty dzięki takiej wdzięczności będziesz w stanie doceniać więcej i więcej każdego dnia.
3. Porzuć doskonałość – odpuść bałagan związany z rodzicielstwem i skup się na postępie, a nie na perfekcji. Jesteśmy tylko ludźmi i nie jesteśmy w stanie ogarnąć wszystkiego. Odpuść, weź głęboki wdech, przesuń tę zabawkę, nie podnoś jej, znowu. Naprawdę, twój świat wciąż będzie istniał, jeżeli tego wieczoru zabawki zostaną na podłodze.
4. Połącz się z innymi rodzicami – znajdź system wsparcia, który rozumie i może współodczuwać w twoim położeniu. Zarówno ze wszystkimi dobrymi momentami, jak i trudnymi. Kult matki, która wychowuje dziecko adekwatnie w pojedynkę, jest krzywdzący, potrzebujemy innych ludzi, by funkcjonować w spełnieniu i zdrowiu psychicznym.
5. Ciesz się chwilą obecną – twoje dzieci już nigdy nie będą takie małe, takie samo. Spróbuj wejść do ich świata i cieszyć się tym, co widzisz.
6. Idź na terapię – jeżeli tracisz panowanie nad sobą, przytłacza cię lęk o przyszłość, powtarzasz błędne schematy z przeszłości, porozmawiaj o tym z profesjonalistą.
![Jak się nie pokłócić w święta? Psycholog radzi, jakich tematów lepiej unikać przy stole [WYWIAD]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAIAAAACCAYAAABytg0kAAAAFElEQVQYV2N8+vTpfwYGBgZGGAMAUNMHXwvOkQUAAAAASUVORK5CYII=)
