Uzależnienie to problem, który dotyka nie tylko osobę uzależnioną, ale także jej najbliższych. Rodzina, partnerzy, przyjaciele – wszyscy, którzy próbują pomóc i wspierać, nierzadko sami wpadają w pułapkę, która nosi nazwę współuzależnienia. Jest to stan psychiczny i emocjonalny, w którym bliska osoba podporządkowuje swoje życie potrzebom uzależnionego, rezygnując przy tym z własnego szczęścia. Czym dokładnie jest współuzależnienie, jakie są jego objawy i jak można pomóc osobie, która się z nim zmaga? Poznaj odpowiedzi na najważniejsze pytania!
Co to jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to głęboki problem psychologiczny, który może prowadzić do utraty kontroli nad własnym życiem. Najczęściej dotyczy osób, których bliscy zmagają się z uzależnieniem od alkoholu, narkotyków, hazardu czy innych destrukcyjnych nałogów. Osoba współuzależniona żyje w ciągłym stresie i napięciu, usiłując kontrolować uzależnionego oraz minimalizować skutki jego nałogu. Nierzadko przejmuje na siebie odpowiedzialność za jego zachowania, usprawiedliwia je, a choćby podejmuje działania, które umożliwiają dalsze trwanie w uzależnieniu.
Podstawowe objawy współuzależnienia
Współuzależnienie może przejawiać się na wiele sposobów, jednak najczęstszymi objawami są:
- całkowite podporządkowanie się osobie uzależnionej – bliscy uzależnionego często rezygnują z własnych potrzeb i pragnień, stawiając jego dobro ponad swoim,
- poczucie winy i odpowiedzialności – osoby współuzależnione czują się odpowiedzialne za uzależnienie bliskiego, mają wrażenie, iż mogłyby coś zrobić inaczej, aby temu zapobiec,
- zaprzeczanie problemowi – zdarza się, iż bliscy uzależnionego bagatelizują problem lub udają, iż go nie widzą, by uniknąć konfrontacji czy konfliktów,
- próby kontrolowania uzależnionego – osoba współuzależniona często podejmuje działania mające na celu zmuszenie uzależnionego do zmiany,
- emocjonalne wyczerpanie i depresja – życie w ciągłym napięciu i lęku o osobę uzależnioną prowadzi do wyczerpania psychicznego, depresji oraz problemów ze zdrowiem fizycznym.
Jak pomóc osobie współuzależnionej?
Pomoc osobie współuzależnionej wymaga przede wszystkim uświadomienia jej, iż jej zachowanie nie tylko nie pomaga uzależnionemu, ale również szkodzi jej samej. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, iż współuzależnienie to problem, który wymaga leczenia i pracy nad sobą. Najważniejsze, aby osoba współuzależniona przestała koncentrować się wyłącznie na uzależnionym, a zaczęła dbać o siebie i swoje potrzeby.
Wsparcie psychologiczne i terapia są jednym z najskuteczniejszych rozwiązań. jeżeli jesteś na etapie szukania pomocy dla siebie lub bliskich, koniecznie sprawdź ofertę ośrodka PO-MOC dostępną na stronie https://osrodek-pomoc.pl/. Osoba współuzależniona powinna zacząć dbać o siebie – rozwijać swoje pasje, nawiązywać zdrowe relacje, dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dopiero kiedy odzyska wewnętrzną równowagę, będzie mogła faktycznie pomóc uzależnionemu w sposób, który nie będzie destrukcyjny dla niej samej.
Współuzależnienie to cichy i podstępny problem, który może zniszczyć życie osoby bliskiej uzależnionemu. Szukanie pomocy, dbanie o siebie i wyznaczanie zdrowych granic to klucz do odzyskania kontroli nad własnym życiem. Tylko w ten sposób można pomóc sobie, ale również realnie wesprzeć osobę uzależnioną w jej walce z nałogiem.
