Trening 15-15-15 podbija siłownie. Nie nudzi się i daje szybkie efekty cardio

Zdjęcie: Trzy maszyny, 45 minut i jasny plan działania. Na tym polega popularna metoda 15-15-15


Nie trzeba spędzać dwóch godzin na siłowni, żeby poczuć, iż ciało naprawdę pracuje. Metoda 15-15-15 opiera się na prostym schemacie: 15 minut na rowerku, 15 minut na orbitreku i 15 minut na bieżni. To trening cardio, który pomaga poprawić kondycję, spala kalorie i może być dobrym wyborem dla osób, które gwałtownie nudzą się jednostajnym wysiłkiem.