To najlepsze naturalne źródło witaminy D. Jedz kilka razy w tygodniu

Zdjęcie: ALAMY LIMITED  / BE&W


Witamina D, nazywana często witaminą słońca, jest niezbędna dla zdrowia każdego człowieka. Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, umożliwia efektywne wchłanianie wapnia oraz zapewnia mocne i zdrowe kości. Choć organizm potrafi samodzielnie syntetyzować tę witaminę dzięki ekspozycji na słońce, to warto również dostarczać jej z pożywieniem.