Tej nocy śpimy o godzinę dłużej. 'Warto stawiać na spacery i aktywność fizyczną'

Zdjęcie: Dzisiejszej nocy przestawiamy zegarki [fot. Daniel Klimczak]

Dziś w nocy z 25 na 26 października przechodzimy na czas zimowy. O 3:00 w nocy cofamy wskazówki zegarków na godzinę 2:00.

Zmiana czasu to nie tylko dodatkowa godzina snu, jak w tym przypadku. Dla wielu osób pierwsze dni po zmianie czasu mogą powodować gorsze samopoczucie np. problemy ze snem czy sezonową depresję.- Będziemy zwykle wracać do domów, kiedy za oknami zapadnie już zmrok, dlatego warto zadbać o ducha i ciało - mówi dr Piotr Feusette, dyrektor ds. lecznictwa USK w Opolu. - Osoby wrażliwe mogą mieć kłopoty z zasypianiem, drugiej strony musimy też pamiętać, iż wracamy do czasu słonecznego, który jest tym prawdziwym czasem naszym. Zrobi się szybciej ciemno, mimo to warto po pracy zaplanować jakąś aktywność i wygospodarować czas w tygodniu na to, żeby pójść na spacer, gdzie jest jasno, pójść na siłownię, żeby poprawić sprawność fizyczną i się przygotować do zimy, to to będzie jak najbardziej OK.Do czasu letniego wrócimy w ostatni weekend marca.Od kilku lat - zarówno w Polsce, jak i w całej Unii Europejskiej - rozważana…