Siedzisz godzinami przed ekranem? Płacisz za to snem, skórą i koncentracją

Zdjęcie: Kobieta w niebieskiej piżamie leży w łóżku i patrzy na ekran smartfona w jasnym otoczeniu pościeli.


Ekrany towarzyszą nam dziś niemal bez przerwy - od pierwszego spojrzenia w telefon po przebudzeniu aż po wieczorne scrollowanie. W ciągu dnia korzystamy z nich w pracy, w drodze i w czasie odpoczynku, często nie zdając sobie sprawy, jak długo pozostajemy w ich zasięgu. To oznacza stałą ekspozycję na sztuczne światło, w tym jego niebieską składową. Problem w tym, iż organizm nie jest do tego przystosowany. Coraz więcej badań pokazuje, iż taka codzienność może mieć realne konsekwencje dla zdrowia. Jakie?