Jedz dla zdrowia jelit i mózgu. Zawierają najlepsze i najtańsze probiotyki

Zdjęcie: Słoik domowego kimchi z warstwami kapusty pekińskiej i szczypiorem w czerwonej marynacie chili, trzymany oburącz.


Coraz więcej mówi się o tym, iż zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie tam żyją biliony bakterii tworzących mikrobiom, który wpływa nie tylko na trawienie, ale też odporność, metabolizm, a choćby samopoczucie. Jednym z najprostszych sposobów na wsparcie jelit jest regularne spożywanie produktów bogatych w probiotyki. Co jeść, by ich dostarczyć i co równie ważne - jak często spożywać dane produkty?