Shoty witaminowe cieszą się w ostatnich latach dużą popularnością. Nic dziwnego – łatwo je przyrządzić i serwują sporą dawkę witamin w bardzo przystępnej formie. Poniżej prezentujemy 6 przepisów na shoty witaminowe, dzięki którym wzmocnisz swoją odporność.
Shoty witaminowe: czym są?
Shoty witaminowe mają za zadanie dostarczyć nam bardzo dużo wartości odżywczych – witamin i minerałów – w niewielkiej objętości. Nie są to więc klasyczne koktajle, soki czy smoothies. Do przyrządzenia shotów witaminowych warto wykorzystać takie produkty jak białko konopne, chlorella, natka pietruszki czy korzeń maca oraz to, co lubisz i co może okazać się przydatne dla twojego zdrowia: imbir, kurkumę, miód, pomarańczę, cytrynę czy nasiona chia. Ważne, by shoty witaminowe wypijać natychmiast po przyrządzeniu, ponieważ witaminy się utleniają. Przygotowywanie witaminowych shotów jest bardzo łatwe: wystarczy je wszystkie umieścić w blenderze/wyciskarce do soków/mikserze i gotowe!
Shoty witaminowe warto spożywać choćby codziennie – bardzo trudno je przedawkować, ponieważ większość z nas i tak spożywa za mało warzyw i owoców.
Przepisy na shoty witaminowe wzmacniające odporność
