Nie musisz być fit, żeby zacząć. Ćwiczenia stworzone dla początkujących

Zdjęcie: Ćwiczenia równowagi mogą znacząco poprawić mobilność i usprawnić pracę mózgu


Brak kondycji, szybkie zmęczenie, zadyszka po schodach i przekonanie, iż "to nie dla mnie" to jedne z najczęstszych powodów, dla których odkładamy ruch na później. Tymczasem pierwsze kroki w stronę aktywności fizycznej wcale nie muszą oznaczać katorżniczych treningów ani skomplikowanych planów. Wystarczą proste, bezpieczne ćwiczenia, które można wykonać w domu, bez sprzętu i bez presji. Oto zestaw dla początkujących, który pozwala łagodnie obudzić ciało, poprawić samopoczucie i zacząć budować formę bez ryzyka kontuzji.