Od tego zależy, jak długie będziemy żyć. Naukowcy mówią o pięciu minutach

Zdjęcie: Na aktywność fizyczną dziennie należy przeznaczyć około 30 minut. Ruch zapobiega chorobom i poprawia samopoczucie


Chociaż Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wskazuje, iż czas, jaki w ciągu tygodnia człowiek powinien przeznaczać na aktywność fizyczną, wynosi 150 minut - to najnowsze badania naukowe rzucają całkiem nowe światło na podejście do ćwiczeń i na długowieczność. Okazuje się, iż wystarczy przeznaczyć na aktywność pięć minut dziennie, aby znacznie poprawiło się zdrowie i tym samym wzrosła szansa na długie życie. Jakie aktywności mają tu najważniejsze znaczenie i co oprócz ćwiczeń może sprawić, iż będziemy żyć dłużej, choćby o dziewięć lat? Odpowiadamy.