Słodka skarbnica witamin. Jedz, by zachować młodość, na odporność i trawienie

Zdjęcie: Suszone mango też jest warte uwagi, ale jedz z umiarem


Nie trzeba nikogo przekonywać, iż owoce to bezcenny składnik diety. Znajdziemy w nich mnóstwo witamin, polifenoli i błonnika pokarmowego. Regularne spożywanie owoców, szczególnie tych bogatych w antyoksydanty może zmniejszać ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego, czy nowotworów. W Polsce chętnie sięgamy po rodzime jabłka i gruszki, a w okresie letnim także po truskawki. Ale do diety warto również włączyć owoce egzotyczne. Dlaczego? Odpowiadamy.