Siwienie włosów to naturalny proces, podczas którego nasze włosy tracą kolor. Wiąże się to z obumieraniem melanocytów, czyli komórek pigmentowych odpowiedzialnych za wytwarzanie melaniny (pigmentu). Warto zaznaczyć, iż czas pojawiania się siwych włosów, jak również tempo siwienia są uwarunkowane genetycznie. Do pozagenetycznych przyczyn siwienia włosów zaliczamy również wyniszczające choroby autoimmunologiczne, choroby nowotworowe, stosowanie używek, takich jak alkohol czy tytoń, niewłaściwie zbilansowaną dietę, zmiany cywilizacyjno-środowiskowe oraz zanieczyszczenie środowiska. Wszystkie te czynniki przyspieszają starzenie się organizmu. Długotrwały stres i stres oksydacyjny powodują nadmierne gromadzenie się wolnych rodników w mieszkach włosowych, co prowadzi do upośledzenia melanocytów i zaburzeń w wytwarzaniu melaniny.
Rodzaje siwienia włosów
Wyróżniamy dwa rodzaje siwienia włosów:
Siwienie fizjologiczne – zwane również siwieniem starczym, zwykle rozpoczyna się między 30 a 40 rokiem życia. Pierwsze siwe włosy pojawiają się na skroniach lub czubku głowy, a proces siwienia stopniowo obejmuje całą głowę. Wiek rozpoczęcia siwienia fizjologicznego jest często uzależniony od genów, rodzaju wykonywanej pracy oraz stylu życia.
Siwienie przedwczesne – zaczyna się pomiędzy 20 a 25 rokiem życia, a w skrajnych przypadkach może wystąpić choćby u dzieci. Przyczyną są zwykle uwarunkowania genetyczne, ale przedwczesne siwienie może również wskazywać na problemy zdrowotne w organizmie.
Zapobieganie i leczenie siwienia włosów
Przedwczesne siwienie może być spowodowane niedoborem witamin w organizmie. Choć nie możemy cofnąć procesu siwienia włosów, które już straciły kolor, możemy zahamować jego postęp. Badania naukowców wskazują, iż możliwe będzie przywracanie naturalnego koloru siwym włosom.
Jednym ze sposobów zapobiegania siwieniu jest stosowanie odpowiednich kosmetyków. Istnieją produkty, takie jak odsiwiacze, które pobudzają włosy do produkcji pigmentu. Produkty te zawierają prekursory melaniny, które wnikają do wnętrza włosa i reagują z tlenem, tworząc pigmenty identyczne z naturalnymi. Niestety, preparaty te działają tylko na włosach o kolorze blond i brąz, i to tylko w przypadku niektórych odcieni.
Znaczenie diety w zapobieganiu siwieniu włosów
Odpowiednia dieta jest kluczowa w zapobieganiu siwieniu włosów. Zaleca się spożywanie codziennie porcji warzyw i owoców. W menu powinny znaleźć się produkty takie jak wątróbka, ryby, pestki słonecznika, orzechy, jaja, sery, grzyby, banany, pomarańcze, ziemniaki, buraki, kalafiory, brokuły, pomidory czy pietruszka. Również picie naparów ze skrzypu, pokrzywy i serdecznika może być pomocne. Ważne jest także redukowanie stresu i prowadzenie zdrowego trybu życia, co może wpłynąć na zmniejszenie ryzyka przedwczesnego siwienia włosów, jeżeli nie są one uwarunkowane genetycznie.
Przedwczesne łysienie – co warto wiedzieć?
Przedwczesne łysienie, podobnie jak siwienie, może mieć podłoże genetyczne, ale również wynikać z innych przyczyn zdrowotnych. Łysienie androgenowe jest najczęstszą formą łysienia u mężczyzn, ale może także dotyczyć kobiet. Warto zwrócić uwagę na:
Łysienie androgenowe – związane z nadwrażliwością mieszków włosowych na dihydrotestosteron (DHT), pochodną testosteronu. Powoduje to skracanie cyklu życia włosa i jego miniaturyzację.
Łysienie plackowate – autoimmunologiczna choroba, w której układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe, prowadząc do miejscowego lub całkowitego łysienia.
Łysienie telogenowe – stan, w którym nadmierna liczba włosów wchodzi w fazę spoczynku (telogen), co powoduje ich nadmierne wypadanie. Może być spowodowane stresem, chorobami, czy niewłaściwą dietą.
Zapobieganie przedwczesnemu łysieniu
Podobnie jak w przypadku siwienia, profilaktyka i leczenie przedwczesnego łysienia wymagają holistycznego podejścia:
Zdrowa dieta – bogata w białko, witaminy i minerały, które wspierają zdrowie włosów.
Suplementacja – niekiedy konieczna, aby uzupełnić niedobory składników odżywczych.
Unikanie stresu – techniki relaksacyjne, medytacja i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc w redukcji stresu.
Leczenie farmakologiczne – w przypadku łysienia androgenowego często stosuje się finasteryd i minoksydyl, które mogą zahamować proces łysienia i stymulować odrost włosów.
Zabiegi medyczne – przeszczepy włosów, mezoterapia, czy terapia laserowa mogą być skutecznymi metodami leczenia łysienia.
Przedwczesne siwienie i łysienie to problemy, które mogą dotknąć osoby w różnym wieku. Choć genetyka odgrywa znaczącą rolę, istnieje wiele czynników, które możemy kontrolować, aby opóźnić te procesy. Odpowiednia dieta, redukcja stresu, unikanie używek oraz stosowanie odpowiednich kosmetyków i suplementów mogą pomóc w zachowaniu zdrowych, gęstych włosów na dłużej. W przypadku podejrzeń o nienaturalne przyspieszenie tych procesów, warto skonsultować się z lekarzem specjalistą.
Dbajmy o nasze włosy, a one odwdzięczą się pięknym wyglądem przez długie lata.
Karolina Solińska
