Podziała jak szybkie espresso. Darmowa dawka pobudzenia bez kofeiny

Zdjęcie: Oddech podziała jak szybkie espresso. Darmowa dawka pobudzenia bez kofeiny


Nie zawsze potrzebujemy kolejnej filiżanki kawy, by odzyskać energię. Czasem wystarczy minuta świadomego oddychania. Coraz więcej terapeutów oddechu przekonuje, iż odpowiednia technika może gwałtownie postawić na nogi, poprawić koncentrację i dodać energii bez kofeiny czy napojów energetycznych. To proste ćwiczenie nazywane jest "oddechowym espresso" - i co najważniejsze, można wykonać je wszędzie: w domu, biurze, samochodzie czy przed ważnym spotkaniem. Jak działa i jak prawidłowo je wykonać?