Nie lekceważ subtelnych sygnałów wysyłanych przez wątrobę. Zmęczenie, problemy trawienne czy zmiany skórne mogą być pierwszym znakiem, iż ten istotny organ potrzebuje wsparcia. Dzięki prostym zmianom w diecie i stylu życia można poprawić jej funkcjonowanie.
REKLAMA
Zmęczenie i brak energii. To jeden z objawów osłabienia wątroby
Ciągłe zmęczenie mimo odpowiedniego snu może być sygnałem, iż wątroba nie działa prawidłowo. Ten organ oczyszcza krew i pomaga w metabolizmie, a kiedy jest przeciążony, organizm szybciej się męczy. Osoby z problemami wątrobowymi często odczuwają brak energii choćby przy lekkich codziennych obowiązkach.
Głowa meduzy to objaw związany z chorobą wątroby.zdjęcie ilustracyjne, mi-viri, iStock
Problemy trawienne. Nie lekceważ ich
Wątroba produkuje żółć, która ułatwia trawienie tłuszczów. jeżeli po posiłkach często czujesz wzdęcia, nudności lub ciężkość w brzuchu, może to być znak, iż wątroba potrzebuje pomocy. Zwróć też uwagę na kolor stolca i moczu – ciemny mocz i jasny stolec mogą świadczyć o zaburzeniach.
Żółknięcie skóry lub białek oczu to wyraźny sygnał problemów wątrobowych. Dodatkowo swędzenie skóry, drobne wysypki czy pajączki naczyniowe mogą wskazywać na przeciążenie wątroby. W takich przypadkach warto nie zwlekać z wizytą u lekarza.
Czytaj też: Dieta SIRT przepisy. Stosowała ją sama Adele. Pomoże schudnąć i zadbać o zdrowie
Jak wspierać wątrobę?
Zdrowa wątroba to dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Regularny ruch, odpowiednia ilość wody i ograniczenie alkoholu oraz przetworzonej żywności pomagają utrzymać wątrobę w dobrej kondycji. Warto też wprowadzić małe zmiany w codziennym stylu życia, które pozytywnie wpłyną na jej funkcjonowanie.
