Owsianka kontra jajecznica. Które śniadanie lepiej sprawdzi się na diecie?

Zdjęcie: Kromka chleba z dżemem, jajko na twardo, miska płatków z mlekiem i borówkami na śniadaniowym stole.


Owsianka i jajka od lat rywalizują o miano najlepszego śniadania. Pierwsza dostarcza błonnika i beta-glukanu, drugie - solidnej porcji białka. Badania pokazują, iż oba wybory mogą sprzyjać kontroli apetytu. jeżeli jednak celem jest utrata kilogramów, ważniejsze od samego produktu pozostają kaloryczność całej diety i jej jakość.