Większość ludzi w Niemczech za mało się rusza i za długo siedzi. Średnio obywatele Niemiec spędzają w dni robocze ponad dziesięć godzin w pozycji siedzącej, czyli prawie dwie godziny więcej niż dziesięć lat temu, co stanowi niepokojący rekord, jak wynika z opublikowanego raportu Niemieckiego Ubezpieczenia Zdrowotnego (DKV). Warunki niezbędne do prowadzenia całkowicie zdrowego trybu życia spełnia tylko 2 procent populacji.
We współpracy z Niemiecką Wyższą Szkołą Sportową w Kolonii i Uniwersytetem w Würzburgu po raz ósmy zbadano zachowania zdrowotne Niemców na potrzeby raportu DKV.
Badanie koncentrowało się na odżywianiu, aktywności fizycznej, spożyciu alkoholu, paleniu tytoniu, zachowaniach związanych ze stresem oraz czasie spędzanym w pozycji siedzącej. W tym celu w okresie od 11 lutego do 17 marca przeprowadzono ankietę wśród ponad 2800 osób.
Coraz więcej czasu w siedząco
Średni czas siedzenia wzrósł zatem w ciągu dwóch lat z dziewięciu godzin i 58 minut do około dziesięciu godzin i 13 minut w ciągu dnia roboczego.
W pracy respondenci spędzają średnio 3,5 godziny, kolejne 2,5 godziny przed telewizorem. Podróże pociągiem, samochodem lub innymi środkami transportu zajmują 80 minut dziennie, a czas spędzony przed komputerem lub tabletem dodatkowe 1,5 godziny. W pozostałym czasie wolnym ludzie spędzają średnio kolejne 82 minuty w pozycji siedzącej.
Według raportu około godziny ruchu dziennie jest dobrą wartością orientacyjną, aby zrównoważyć długie okresy siedzenia trwające ponad osiem godzin. Jednak tylko niecała jedna trzecia osób często siedzących (30 procent) równoważy długie siedzenie godziną lub więcej ruchu dziennie.
Osoby, które nie ćwiczą, zwiększają między innymi ryzyko zawału serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i innych chorób.
