Niedobór tych składników rujnuje sen. Na liście m.in. żelazo i witamina C

Masz problemy ze snem? Nie jesteś osamotniony w swojej walce z bezsennością. Prawie 40 proc. Polaków nie jest zadowolonych ze swojego nocnego wypoczynku. Znalezienie sposobu na zdrowy sen jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Dlaczego? Ponieważ spanie mniej niż siedem godzin dziennie podwaja ryzyko przedwczesnej śmierci, a mniej niż sześć godzin – zwiększa je aż czterokrotnie. Co zrobić, aby się wyspać? Pomogą te witaminy.