Nie czujesz głodu, a chudniesz. Biolog poleca zasadę 30-30-30

Zdjęcie: Metoda 30-30-30 zalewa internet. Na czym polega?


Metoda 30-30-30 pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Po raz pierwszy opisał ją Timothy Ferriss, a światową popularność zdobyła, gdy przedstawił ją na TikToku biolog Gary Brecka. Opiera się na równych proporcjach białka i ćwiczeń cardio.