W dzisiejszych czasach istnieje bardzo dużo przetworzonych produktów oraz używek, co przekłada się na pojawienie się w naszym organizmie toksyn. Sposobem na to, żeby się ich pozbyć, jest między innymi oczyszczanie organizmu. Jak to zrobić? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.
Detoks organizmu – co to oznacza?
Oczyszczanie organizmu, nazywane również detoksem lub detoksykacją, to złożony proces polegający na pozbywaniu się z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Kiedy w naszym organizmie pojawiają się toksyny, czujemy się ociężali, zmagamy się z dolegliwościami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, bóle brzucha, czy też niewłaściwe wypróżnianie się.
Regularny detoks naszego organizmu to szansa na odpoczynek i regenerację dla wielu komórek ciała. Odtruwając organizm, wspieramy wątrobę, która stanowi główny filtr w naszym ciele. Prowadzenie niezdrowego stylu życia ma również wpływ na naszą kondycję. Proces detoksykacji powinien być przeprowadzany przez każdego z nas, ponieważ pomaga w pozbyciu się chronicznego bólu głowy, bezsenności, alergii, złego stanu skóry, wypadających włosów, przewlekłego przemęczenia i rozdrażnienia. Ważne jest jednak, aby nie stosować radykalnych diet.
Oczyszczanie organizmu z toksyn – dlaczego warto?
Oczyszczanie organizmu niesie za sobą wiele korzyści, takich jak poprawa kondycji włosów i paznokci, eliminacja opuchnięć oraz obrzęków. Do napojów odtruwających organizm należą między innymi napój buraczany, herbata ajurwedyjska, koktajl pomidorowy, sok z pietruszki, napój z lnem oraz lemoniada.
Napój buraczany
Napój buraczany jest jednym z napojów – świętych graalów detoksykacji. Do przygotowania takiego koktajlu potrzebne są buraki, marchewki oraz jabłka. Wszystko należy przecisnąć w sokowirówce. Sok ten nie tylko odtruwa organizm i chroni wątrobę przed toksynami, ale także obniża poziom cholesterolu we krwi, reguluje cykl snu, wspomaga koncentrację, poprawia wytrzymałość organizmu oraz zapobiega udarom mózgu i zawałom serca.
Napój pomidorowy
Kolejnym wartościowym koktajlem jest napój pomidorowy. Aby go przygotować, należy obrać pomidory ze skórki, dodać sól, zmielony pieprz, trochę czosnku i bazylii, a następnie zmiksować w blenderze na jednolitą masę. Napój ten silnie oczyszcza organizm z toksyn, a dzięki zawartości witaminy B6 i potasu obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca oraz obniża ciśnienie krwi. Działa łagodząco na migreny, poprawia trawienie i reguluje pracę jelit.
Napój z siemienia lnianego
Napój z siemienia lnianego to kolejny doskonały wybór na detoksykację. Aby go przygotować, wsyp dwie łyżki lnu do naczynia i zalej 1,5 szklanki wody. Wymieszaj i gotuj na małym ogniu, cały czas mieszając. Gdy z wywaru zrobi się kleik, zdejmij go z ognia i po około 20 minutach spożyj. Błonnik zawarty w naparze wspomaga organizm w usuwaniu toksyn, poprawia pracę jelit i przewodu pokarmowego. Nasiona lnu zawierają witaminy z grupy B, witaminę E, potas, kwasy omega-3, wielonasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy oraz białko.
Herbata ajurwedyjska
Herbata ajurwedyjska to tradycyjny napój detoksykujący, który wspiera zdrowie wątroby i nerek. Typowa receptura zawiera korzeń imbiru, kurkumę, cynamon, kardamon i miód. Składniki te mają adekwatności przeciwzapalne, wspomagają trawienie i przyspieszają proces detoksykacji.
Sok z pietruszki
Sok z pietruszki jest naturalnym diuretykiem, który pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu oraz toksyn. Aby go przygotować, zmiksuj natkę pietruszki z wodą i cytryną. Taki napój jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy oraz pomaga w walce z infekcjami.
Lemoniada detoksykacyjna
Lemoniada detoksykacyjna to orzeźwiający sposób na wspomaganie oczyszczania organizmu. Wystarczy wymieszać sok z cytryny, wodę, miód i odrobinę imbiru. Cytryna zawiera duże ilości witaminy C, która pomaga w produkcji glutationu – substancji wspomagającej detoksykację wątroby.
Wyżej wymienione napoje nie tylko pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn, ale także wzbogacają go w wiele składników odżywczych. Regularne spożywanie takich napojów może poprawić nasze samopoczucie, zdrowie oraz wygląd.
Inne sposoby wspomagające detoks organizmu
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla skutecznego detoksu organizmu. Ćwiczenia pomagają w usuwaniu toksyn przez pot, wspierają krążenie krwi oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną.
Zdrowa dieta
Oprócz napojów detoksykacyjnych, warto również zwrócić uwagę na zdrową dietę. Spożywanie świeżych warzyw i owoców, orzechów, nasion oraz pełnoziarnistych produktów może znacząco wspomóc proces oczyszczania organizmu.
Nawadnianie
Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne podczas detoksykacji. Woda pomaga w usuwaniu toksyn oraz wspiera funkcjonowanie nerek i wątroby.
Detoks organizmu to proces, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Regularne oczyszczanie organizmu z toksyn może poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, zwiększyć energię oraz poprawić ogólne samopoczucie. Nie czekaj, zacznij dbać o swój organizm już dziś!
Karolina Solińska
