Trudności z zasypianiem to wyjątkowo irytujący problem, który potrafi dać się we znaki. Sama świadomość upływu czasu, który moglibyśmy przeznaczyć na błogi sen, potrafi zdenerwować, a to jeszcze bardziej utrudnia zaśnięcie. W takich sytuacjach warto się zastanowić, co jest przyczyną problemów z zasypianiem. W wielu przypadkach jest to kilka wyjątkowo szkodliwych nawyków. Eliminując je, można znacząco poprawić jakość swojego snu i zadbać o lepsze samopoczucie rano. Na liście największych niszczycieli snu znalazły się m.in. zbyt późne drzemki oraz jedzenie obfitych kolacji.
