Po otrzymaniu pierwszego planu treningowego od mojej trenerki byłem zaskoczony faktem, iż zdecydowaną większość planu stanowią... wolne wybiegania. To dość powszechne zjawisko. Biegając bez planu treningowego, często biega się zbyt szybko, co drenuje energię i nie jest zbyt efektywne. Bieganie w tempie konwersacyjnym to sposób, który pozwala uczynić bieganie aktywnością przyjemną, ale i pożyteczną. O tym, na czym polega takie bieganie i jakie korzyści oferuje, dowiesz się z tego artykułu.
