Na mgłę mózgową i spadek energii. Kreatyna nie tylko dla sportowców

Zdjęcie: Młoda kobieta w sportowej koszulce pije zielony koktajl z bidonu po treningu.


Przez lata kreatyna była domeną przede wszystkim sportowców i osób trenujących siłowo. Dziś jednak zainteresowanie nią wykracza daleko poza świat aktywności fizycznej. Przez lata kreatyna była domeną przede wszystkim sportowców i osób trenujących siłowo. Dziś jednak zainteresowanie nią wykracza daleko poza świat aktywności fizycznej. Coraz częściej sięgają po nią także osoby, które nie mają ambicji sportowych, ale szukają sposobów na poprawę sprawności, regenerację czy po prostu lepsze funkcjonowanie na co dzień. To efekt rosnącej liczby badań pokazujących, iż kreatyna może oddziaływać nie tylko na mięśnie, ale także na inne tkanki i narządy, w tym mózg. Czy rzeczywiście warto ją suplementować? Jak działa i czy jest bezpieczna dla zdrowia? Sprawdzamy, co na ten temat mówi współczesna nauka.