Stres jest dziś tak powszechny, iż wiele osób traktuje go jak „normalne tło” życia. Dopiero gdy pojawiają się problemy ze snem, ciągłe napięcie w barkach, kołatania serca czy wybuchy złości,…
Mindfulness na stres: proste ćwiczenia uważności krok po kroku
Zdjęcie: Kobieta w beżowym dresie leży wieczorem na miękkim dywanie w salonie z zamkniętymi oczami i splecionymi na brzuchu dłońmi; obok stoi fotel, lampa i regał z książkami, co ilustruje proste ćwiczenie uwa
