Przesypiamy coraz mniej godzin, chociaż potrzebujemy więcej snu. Natłok obowiązków nie działa na naszą korzyść. Z tego względu sięgamy po melatoninę lub ashwagandhę, które mają nam pomóc się uspokoić, a następnie zasnąć. Czy jednak naprawdę działają? A może inaczej — który z tych środków działa naprawdę, jeżeli w ogóle którykolwiek potrafi nam pomóc?
