Jak się odżywiać przy cukrzycy? Poradnik

Zdrowa dieta to bardzo istotny element podczas leczenia cukrzycy. Dzięki kontrolowaniu tego, co spożywasz, nie musisz obawiać się gwałtownych skoków poziomu glikemii, a za to możesz cieszyć się różnorodnymi smakami, które dostarczą Ci energii. Dowiedz się, jak się odżywiać przy cukrzycy, aby nie rezygnować z ulubionych smaków Zasady zdrowego odżywiania przy cukrzycy

Przedstawiamy kilka ważnych zasad, dzięki którym okiełznasz cukrzycę i nareszcie zadbasz o swoją dietę. Stosuj się do nich podczas tworzenia jadłospisu, a gwałtownie poczujesz się lepiej. Oto najważniejsze zasady prawidłowego odżywiania przy cukrzycy:


regularne spożywanie posiłków – diabetycy najlepiej, aby jedli częściej, ale mniejsze porcje np. 5 posiłków co 3-4 godziny;


stosowanie się do zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego – zgodnie z nimi dieta cukrzycowa powinna nie tylko pomóc w wyrównaniu stężenia glukozy we krwi, ale też wspierać utrzymanie odpowiedniej masy ciała i wspomagać kontrolę ciśnienia tętniczego;


ograniczenie spożycia soli i cukru;


prawidłowe zbilansowanie jedzenia – połowę posiłku powinny stanowić warzywa i ewentualnie owoce, ¼ to źródła białka, a ¼ to węglowodany i niewielka ilość tłuszczu po