Bieganie w górach może dawać dużo satysfakcji, ale warto to robić mądrze. jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z biegami górskimi to ten odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest dla Ciebie. O treningu górskim opowiada jeden z najlepszych zawodników w Polsce, ale i na świecie. Andrzej Witek to siódmy zawodnik niedawnych Mistrzostw Świata w Biegach Górskich. W tym sezonie zajął też trzecie miejsce w słynnym biegu OCC na festiwalu UTMB.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak rozpocząć przygodę z biegami górskimi?
- W jaki sposób przygotwać się mieszkając na nizinach?
- Co oznacza 300 metrów przewyższenia na 10 kilometrów?
- Czym kierować się przy wyborze pierwszych zawodów w górach?
