Tego najbardziej brakuje na świątecznym stole. Cierpi mózg, serce, odporność

Zdjęcie: Talerz pierogów posypanych świeżym koperkiem, obok miseczka ze śmietaną, w tle znajduje się wiklinowy koszyk.


Czego najbardziej brakuje na świątecznym stole? Warzyw, zwłaszcza tych zielonych. Są pełne witamin, błonnika i związków, które wspierają jelita, serce, odporność i funkcje mózgu. Dieta MIND stawia je w centrum zdrowego sposobu odżywiania, tymczasem w święta Bożego Narodzenia nie jemy ich prawie wcale. Pora to zmienić. Ten jeden dodatek uratuje świąteczne menu. Zobacz, jak to zrobić.