Nie potrzebujesz intensywnego treningu. Ten prosty ruch wystarczy sercu

Zdjęcie: Zdrowe serce zaczyna się od codziennego ruchu, dostępnego dla większości z nas


Zdrowe serce nie potrzebuje ekstremalnych treningów, drogich karnetów ani sportowych rekordów. Najnowsze badania i rekomendacje kardiologów pokazują, iż kluczowa dla układu krążenia jest regularność, umiarkowana intensywność i aktywność, którą jesteśmy w stanie wykonywać przez lata. Co ciekawe, jedna forma ruchu wraca w zaleceniach ekspertów wyjątkowo często.