Długo fermentują i zalegają w jelitach. Po odstawieniu poczujesz lekkość

Zdjęcie: Po nich brzuch robi się jak balon. Dietetycy wskazali produkty, które mogą nasilać wzdęcia spiegelka / Adobe


Wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia czy biegunki mogą nasilać się po zjedzeniu konkretnych produktów. Dietetycy z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej wskazują, iż u osób z zespołem jelita nadwrażliwego pomocna może być dieta low FODMAP, która czasowo ogranicza łatwo fermentujące węglowodany.